A Jornada - de Patrick Ryan

Conteúdo

Prefácio
Introdução
Capítulo 1: O confronto
Capítulo 2: Pensando melhor
Capítulo 3: Primeiro encontro
Livro de exercícios #1 - Avaliação
Capítulo 4: A fórmula
Capítulo 5: Mediocridade
Capítulo 6: De onde vem a felicidade?
Diário de Sara
Capítulo 7: Fundo
Diário de Sara
Livro de exercícios #2 - Comece com o fim em mente

Prefácio
Como você pode ver pela capa, minha intenção era criar algo novo. Algo que eu
chamo de História em construção. Deixe-me explicar. No passado havia algumas
histórias interessantes sobre crescimento pessoal. O problema com elas é que,
enquanto geralmente possuem uma mensagem de inspiração (e mostram alguns
princípios e conceitos gerais úteis), elas são freqüentemente fracas em como
colocar estes princípios e conceitos na prática.

Por outro lado, existem incontáveis livros de "auto-ajuda" e livros de exercícios

escritos. Estes geralmente têm toneladas de materiais no estilo "como fazer", mas
são terrivelmente chatos de serem lidos.

Eu queria criar um novo gênero. Algo que não seria apenas uma história; algo que
não seria apenas um livro de trabalho; algo que parecesse com um curso para
estudo caseiro.

A Jornada é uma história trabalhada sobre um personagem de ficção, Sara; sua

luta para controlar sua vida, a busca por seu propósito na vida e sua missão para
viver tal propósito.
Se você está pronto para transformar sua vida, eu acredito que esta história pode te
ajudar nesta jornada. Eu desejo a você a "sorte divina"!

Pat Ryan

Introdução
Meu nome é Sara Quinn. Eu sou casada com minha paixão do segundo grau desde
que eu tinha 21 anos e criei três adoráveis crianças. Eu era uma mãe "de casa", em
parte por causa da maneira como fui criada, mas também porque eu fiz a escolha
de ser assim.

Com 46 anos, eu me encontrei vivendo o sonho americano. Eu tinha um marido

amável, dedicado, uma casa bonita no subúrbio, dois carros e um cachorro. A
pequena empresa de meu marido se tornou um sucesso, maior do que nós
podíamos jamais ter sonhado, e nós tínhamos uma segurança financeira mais do
que suficiente. Mas eu estava infeliz - muito infeliz.

Talvez o fato de que eu estivesse atravessando a menopausa influenciasse. Em

todo o caso, mesmo a minha personalidade calma e tranqüila estava sendo afetada.
Eu estava me tornando sarcástica, negativa e nervosa. Eu estava com um peso
sobre os ombros - e eu odiava!

O que eu estava passando é difícil de ser colocado em palavras, até mesmo agora.
Apesar de eu estar vivendo o sonho americano, parecia que algo estava faltando.
Era como se eu não pudesse decidir o que eu queria fazer quando crescer. Eu senti
que eu tinha que contribuir com o mundo de algum modo, mas não conseguia
descobrir como.

Eu tentei todos os tipos de coisas para chacoalhar os sentimentos; me envolvi

socialmente e tentei vários trabalhos de meio período. Nada parecia realmente
funcionar. Eu cheguei ao ponto em que eu me encontrava chorando várias vezes
durante a semana enquanto estava sozinha. Até tentei seis meses de terapia. Eu
acho que a terapeuta estava confusa sobre meu mal-estar, sobre o modo que eu
estava. Ela me receitou medicamentos antidepressivos. Ajudou um pouco no
início, mas eu me sentia "fora da realidade" todo o tempo. E quando eu parei de
tomar os medicamentos, as sensações voltaram.

Eu também li cada livro de auto-ajuda que aparecia na minha frente. Muitos

faziam sentido para mim, mas não ajudavam por muito tempo. Então aqui estava
eu, vivendo uma vida que, na Terra, 90% iriam querer. Eu teria me tornado uma
pessoa ingrata?

Então eu tive o encontro fatal com minha melhor amiga, Peggy

Capítulo 1

O confronto

Agora, o que você precisa saber sobre Peggy é que ela me ama
incondicionalmente, mas ela também é muito honesta, comunicativa e dura. Ela
fala abertamente com qualquer pessoa - especialmente comigo!

Peggy me convidou para um almoço. Foi muito incomum ela fazer tal coisa, então
eu sabia que algo iria acontecer. Quando a refeição terminou, Peggy colocou seu
guardanapo sobre a mesa e começou.

- Sara, eu tenho sido sua melhor amiga desde o colégio e estou realmente
preocupada com você. Você parece infeliz o tempo todo. Eu nunca te vi tão
nervosa e sarcástica. E você está bebendo muito.

Eu comecei a protestar sobre a bebida, mas Peggy me cortou. - Sara, pelo amor de
Deus, nós ainda nem terminamos a sobremesa e você já está no seu terceiro copo!

Parte de mim queria chorar. Outra parte estava nervosa. A fúria venceu. - Peggy,
eu não preciso que você comece, especialmente agora!

- Bom, me desculpe Sara, mas se não fizer isso, quem vai fazer? Você já tem
vários outros amigos que já desistiram de você, e seu filho, Paul me ligou na
semana passada, cansado disso. O que está acontecendo?

- Eu não sei o que está acontecendo e isto é a maior parte do problema. Nós
tentamos falar sobre isso milhares de vezes. Eu pareço ter todas as razões do
mundo para ser feliz, mas eu não estou. Parece para mim que todas as outras
pessoas no mundo acharam seu rumo e eu não. Eu adorei ser uma mãe e criar meus
filhos. Mas agora que eles cresceram, eu sinto que tenho outra contribuição para
fazer. Mas eu não consigo descobrir o que é, e isto está me levando à loucura."

- Sara, eu acho que sei o que você está passando. Você se lembra de como eu
estava cinco anos atrás, antes de eu decidir voltar e terminar minha graduação em
letras?

- Sim, eu lembro disso - eu respondi. - Mas você passou por isso, e eu não posso,
ou não vou.

- Bom, eu nunca te falei isso, porque eu era muito orgulhosa e tinha vergonha, mas
eu tive ajuda.

- De jeito nenhum, Peggy, você nunca precisou da ajuda de alguém.

- Bom, eu precisei aquela vez, Sara. Você vai me escutar?

- Eu realmente tenho escolha? - perguntei com um pequeno sorriso, o primeiro

daquele dia.

- Você se lembra de um cara chamado Dan Sullivan, o consultor que ajudou a

reestruturar a empresa de meu marido alguns anos atrás?
Eu vagamente lembrei de Peggy falando sobre ele.

- Bom, ele realmente é um cara interessante. Ele é um terapeuta que passou os

últimos 30 anos como professor de psicologia. Ele também tem um pequeno
negócio de consultoria fora da faculdade. Sua especialidade é ajudar indivíduos e
organizações com mudanças transformacionais.

- Você quer dizer que ele trabalha com pessoas e empresas? - perguntei.

- Exatamente. Foi ele que me ajudou com minha "crise de meia idade" e eu acho
que ele pode te ajudar também.

- Mas Peggy, eu já tentei terapia.

Peggy explicou que Dan não faz terapia. Ele preferia operar mais como um
professor, um guia, um técnico.

- O que você exatamente quer dizer com isso? - indaguei curiosa.

- Bom, ele apresenta um seminário/workshop de dez semanas e ele também está

disponível para conversas individuais. Eu fui aos seus seminários e também fiz
algumas sessões com ele. Porque você apenas não liga para ele e combina um
encontro preliminar? Se fizer isso, pode ver se você se sente confortável com ele.
Eu vou me surpreender se você não se sentir bem. Você pode também ver se ele
tem algo disponível para um futuro próximo.Você precisa fazer alguma coisa,
Sara, ou você vai ficar maluca! E eu também!

Eu disse a Peggy que eu precisava pensar sobre isso e eu pensei. Eu relutantemente

tive que admitir que ela estava certa. Precisava tentar algo - e rapidamente. Então,
na manhã seguinte, com as mãos tremendo de medo e em razão da vodka da noite
anterior, eu liguei para Dan Sullivan. Eu esperava que sua secretária atendesse, e
me surpreendi quando uma voz forte atendeu: - Aqui é Dan Sullivan, o que posso
fazer por você?

- Dr. Sullivan, aqui é Sara Quinn, e eu não tenho certeza de como chamar o senhor.
Prefere doutor ou professor Sullivan?

- Moça, você ligou para mim, não para minha titulação! Dan está bom para mim.

De algum modo surpresa, eu continuei. - Obrigada, Dan, eu espero que você possa
me ajudar. Eu sou amiga de Peggy Morgan e ela recomendou que eu te ligasse. Eu
estou interessada em aprender mais sobre seus seminários e ensinamentos.

- Peggy Morgan!, Dan exclamou. - Aquela moça deu trabalho. Peggy era uma de
minhas clientes favoritas. Diga olá por mim na próxima vez que você a encontrar. -
eu assegurei que faria. - Sara, eu acho que nós temos um problema, eu estou semi-
aposentado agora. Eu parei com os treinamentos individuais e só faço seminários
uma vez por semestre. Nós já temos três semanas no seminário deste semestre e ele
está lotado. Eu não recebo novos participantes uma vez o seminário começado. Eu
peço desculpas, mas o mais cedo que posso te ajudar seria em janeiro próximo.
Você gostaria que eu te ligasse então?

Eu respondi baixo, "Sim", mas minha decepção deve ter sido transparente.

Quando Peggy me ligou uma hora depois, eu já estava no meu segundo Martini.
Eu estava muito desanimada. Eu precisei de toda a minha coragem apenas para
ligar e agora parecia que eu precisava esperar mais quatro meses antes de
conseguir alguma ajuda. Até mesmo Peggy ficou solidária em minha decepção.

Capítulo 2

Pensando Melhor

Depois de conversar com Peggy, eu bebi demais, até mesmo para mim. Quando
meu marido Mark chegou em casa, atrasado por causa de um encontro de
negócios, eu estava em sono profundo. Eu nem mesmo o ouvi saindo para o
trabalho na manhã seguinte.

Ainda meio sonolenta, escutei o telefone tocar perto de 9:15 da manhã. Eu não
queria realmente falar com ninguém, então deixei tocar até ouvir a secretária
eletrônica. Eu voltei a dormir até aproximadamente 11:00 da manhã. Quando eu
finalmente conseguir sair da cama e tomar 4 aspirinas, eu desci as escadas para
tomar uma xícara de café forte. Em minha segunda xícara eu percebi a luz
vermelha piscando em minha secretária eletrônica. Com alguma irritação eu
apertei o botão.

"Sara, aqui é Dan Sullivan. Você tem alguns amigos bons e persuasivos chamados
Peggy e John Morgan! Se você está realmente falando sério sobre colocar a vida
em ordem e quer fazer boa parte do trabalho pesado, eu vou considerar trabalhar
com você em treinamentos individuais. Se você estiver interessada, você me ligue
antes de 11:30 esta manhã? Eu tenho uma aula durante toda a tarde e vou deixar a
cidade por alguns dias".

Eu só fui descobrir mais tarde, mas o marido de Peggy, John, havia ligado para
Dan. Dan fez muito trabalho na empresa de John, e ele convenceu Dan a me
aceitar como cliente.

Quando eu olhei para o meu relógio, entrei em pânico - já eram 11:35! Sem pensar,
eu disquei o número de Dan. Para meu alívio, eu o peguei deixando o escritório.
Nós definimos um encontro para a semana seguinte.

- Ah, a propósito Sara, eu quero que você faça algo antes da próxima semana.
Pense em três coisas que você realmente quer atingir durante nosso tempo juntos?

Capítulo 3

Primeiro Encontro
Eu descobri que o escritório de Dan era em sua casa. Ele vivia em uma casa
Victorian grande e antiga, com uma poltrona e uma bela paisagem. Toda a
vizinhança parecia ser como uma pintura de Norman Rockwell. Novamente, eu fui
surpreendida quando ele atendeu à porta pessoalmente. A casa era muito grande;
eu esperava um mordomo ou um caseiro.

Quando a porta se abriu, eu gaguejei: - Dr. Sullivan? - ele rapidamente me lembrou

que preferia ser chamado simplesmente de Dan. Ele parecia ter 50 e muitos ou 60 e
poucos anos. Ele era um homem grande, alto, mas não gordo, apenas grande. Dan
tinha uma barba que era levemente branca e um cabelo realmente curto, calvo no
topo.

O cabelo curto e seu tamanho me davam uma impressão séria, quase militar. Mas
quando ele sorriu, forçou um sorriso na realidade, todo o seu comportamento
mudou instantaneamente, e eu imediatamente me senti confortável com ele.

Ele me levou para uma grande seção de sua casa. Ali era a sala de seminários que
parecia acomodar aproximadamente 30 pessoas. Tinha mobília comum como
quadro negro, quadros, um projetor, tv e vídeo. Dan me levou pela sala
rapidamente e explicou que ali era onde ele conduzia a maior parte de seus
seminários, a não ser quando estava viajando.

Adjacente à sala de seminário estava seu escritório. Também parecia servir a ele
como biblioteca e sala de computadores. Ele me convidou a sentar em uma
pequena mesa com duas cadeiras. Ele então pediu licença por cinco minutos
enquanto discutia um trabalho de carpintaria que estava sendo feito por um
empreiteiro em outra parte da casa.

Sua ausência me deu a chance de olhar cuidadosamente o escritório. O escritório

estava cheio de livros. Muitos estavam empilhados, mas alguns estavam em sua
mesa e outros no chão. Em um exame mais detalhado, eu descobri que existia uma
seção nomeada "Fortalecimento pessoal", uma "Resolução de conflitos &
comunicação", outra "Mudança" e ainda outra "Liderança & administração". Além
dos livros existia uma considerável coleção de fitas de vídeo e de áudio.

Quando Dan voltou, ele explicou que o propósito deste primeiro encontro era ver
se existia uma boa compatibilidade entre os "desafios" que eu estava enfrentando e
seu "estilo". Eu senti alívio por ele ter usado a palavra desafio em vez de
problemas. Eu imaginei silenciosamente se havia sido de propósito.

Então ele me pediu que explicasse detalhadamente porque eu pedi a sua ajuda.
Precisei de quase uma hora para fazer isto. Dan escutava atenciosamente todo o
tempo, com uma pergunta, balançar de cabeça ou sorriso ocasional. Ele também
fazia algumas anotações enquanto eu falava.

Quando terminei, ele também me perguntou sobre meu "dever de casa". - Sara,
obrigado por me dar uma visão tão boa sobre a sua situação. Eu pedi que você
pensasse sobre 3 coisas que você gostaria que fossem alcançadas em nosso tempo
juntos. Você conseguiu fazer isto?

Eu expliquei que eu pensei muito sobre isso e consegui o seguinte: Dan escrevia
em um papel enquanto eu falava.

1. Eu quero descobrir qual é meu propósito na vida e que contribuição eu

posso fazer ao universo.
2. Eu quero desenvolver uma atitude melhor. Eu estou cansada de ser tão
negativa, sarcástica e 'vítima' todo o tempo.
3. Eu quero ser mais feliz.

Eu terminei dizendo que eu estava relutante em conseguir ajuda adicional, já que

eu havia passado por seis meses de terapia sem muito sucesso.

Dan respondeu: - Sara, se nós decidirmos trabalhar juntos, você vai rapidamente
descobrir que eu uso muitas metáforas e histórias. Talvez a razão de sua terapia
não ter dado certo é porque havia uma incompatibilidade entre você e sua
terapeuta. Enquanto eu ouvia você falar, eu visualizei uma mulher presa em uma
auto-estrada com um pneu furado e nenhum estepe. Agora, se você tivesse um
pneu furado, teria sentido chamar um mecânico para verificar todo o motor? Claro
que não! O que é preciso é alguém para consertar o pneu. Talvez isto simboliza o
que aconteceu entre você e sua terapeuta. Você fez com que ela pensasse que você
precisava uma "mudança de personalidade", quando, na realidade, algo bem menos
dramático era preciso. Isto faz sentido para você?

Faz sentido para mim! Era como se uma luz aparecesse em minha cabeça e um
grande peso tivesse sido retirado de meus ombros. Talvez, apenas talvez, eu não
estivesse ficando louca depois de tudo. Eu senti esperança pela primeira vez em
anos. - Dan, você conserta pneus furados?, eu perguntei a ele com lágrimas nos
olhos.

Ele me deu um lenço e respondeu: - É uma de minhas especialidades, Sara.

Dan então explicou seu estilo de ajuda. Ele se via mais como um professor,
mentor, e menos como um terapeuta. Ele disse que nós iríamos conversar muito,
que ele iria colocar questões para que eu pensasse, iria me dar muito "dever de
casa". Ele me encorajou a tomar notas e iniciar um diário. Ele adicionou que as
nossas sessões iriam variar, de uma a três horas, com uma média de 2 horas.
Finalmente, ele disse que todo o processo iria levar 30 horas para ser completado.

- Mas talvez eu esteja me precipitando. Sara, eu acho que eu e você temos uma
grande compatibilidade, e eu tenho certeza que eu posso te ajudar. Mas como você
se sente, e o que pensa disso?

Eu disse que concordava e mal conseguia esperar para começar. Nós definimos
uma data e hora para a semana seguinte.

- Sara, antes de você ir, eu queria fazer outra pergunta para você e te dar mais
algum trabalho de casa. Você mencionou um tempo atrás que você foi professora
substituta. Qual era sua melhor matéria faculdade?

- Eu estou constrangida em dizer isto a você Dan, mas minha especialização foi em
Educação em Saúde, e sou graduada em Psicologia. Você acha que eu poderia
descobrir tudo isto sozinha.

- Não completamente. -, disse Dan. - Eu fui psicólogo por quase toda a minha vida
adulta, mas eu já fiz terapia duas vezes. Uma vez para conselhos matrimoniais e a
outra quando eu perdi meu filho mais velho com leucemia. Todos nós precisamos
de ajuda alguma vezes Sara.

- Aqui está seu trabalho para esta semana. Eu quero que você entreviste cinco
pessoas e pergunte a elas 3 coisas que as fariam mais felizes ou faria com que elas
tivessem mais sucesso. Em segundo lugar, você sabe de alguém que pareça ser
feliz ou ter sucesso a maior parte do tempo?

Eu pensei por alguns minutos, mas finalmente consegui três pessoas.

- Ótimo, aqui vai o que eu quero que você faça nesta semana. Quando você pensar
sobre estas três pessoas, pergunte a si mesmo, como elas chegaram a isso? Em
outras palavras, o que é que elas fazem especificamente para trazer a elas a
felicidade e o sucesso? Traga ambas as listas na próxima semana e nós faremos
algo interessante com elas.

Eu saí de meu primeiro encontro com Dan Sullivan com minha cabeça rodando -
assustada, mas otimista. Ele definitivamente não era um terapeuta típico.

Diário de Sara
Dan me encorajou, nas 24 horas após cada sessão, a fazer relatos em meu diário
pessoal. A idéia era registrar as idéias que eu havia aprendido e as sensações que
as acompanhavam. Quando tivesse terminado, ele me pediu para pegar todas as
idéias e sensações e "comprimi-las" em algumas "grandes idéias". Aqui estão as
GRANDES IDÉIAS da sessão #1:

Grandes Idéias

Ter um "pneu furado" não quer dizer que você seja louca.
Todos precisam de ajuda alguma vez.
"Se você tem que matar uma mosca, não use um martelo!" (treinamento x
terapia)
O que eu sinto agora é uma mistura de confusão e esperança.
Confusão e esperança certamente superam desespero.

Sua vez...

Livro de exercícios #1
Avaliação

I. Você está preparado para a Jornada?

1. Você tem problema para controlar seus pensamentos, emoções ou

comportamento?
2. Você freqüentemente "fala mal" de si mesmo, ou dos outros?
3. Você geralmente culpa outros, ou as circunstâncias, quando coisas ruins
acontecem a você?
4. Você se encontra sem motivação em sua rotina diária?
5. Existe uma parte de você que sonha em fazer algo diferente para sua vida?
(Ou você não tem idéia do que fazer com sua vida?)
6. Você escolheu (ou pensa em escolher) sua ocupação atual porque ela é
segura?
7. Você tem problemas em escrever objetivos para si mesmo?
8. Você freqüentemente "sabota" a si mesmo quando persegue objetivos e
sonhos?
9. Você gasta muito tempo fazendo coisas que não quer fazer?
10. É difícil você agir?

Se você respondeu "Sim" para qualquer uma das perguntas acima, há partes da
Jornada que podem ajudar você. Se respondeu "Sim" para 5 ou mais das perguntas
acima, você realmente está preparado para a JORNADA! Seja bem-vindo!

II. Escala de avaliação pessoal

Para cada item abaixo, avalie-se usando uma escala de 1 a 5.

(1= nunca, 3= às vezes, 5= sempre)

A. PESSOAL
- Expectativas positivas: - Eu espero que o melhor aconteça a mim. ______
- Conversa interna: - Eu me vejo conversando comigo mesmo negativamente e
transformo esta conversa interna em positiva. ______
- Responsabilidade interna: - Eu tenho responsabilidade sobre o que acontece
comigo. ______
- Expandindo a zona de conforto: - Eu tento novas coisas que não são
necessariamente familiares, rotineiras ou confortáveis para mim. ______
- Oportunismo: - Eu aprendo com meus erros, e transformo "problemas" em
oportunidades. ______
- Objetivos visualizados: - Eu escrevo meus objetivos em uma maneira detalhada
(o que eu vejo, escuto, sinto) e os visualizo como se já estivessem acontecendo.
______
- Tornando-se um "atleta da vida": - Eu continuamente tento desenvolver meu
potencial, pela leitura, educação, modelagem e aprendendo com minhas
experiências. ______
- Persistência: - Eu "continuo", mesmo sem receber resultados imediatos,
permitindo a mim mesmo alcançar objetivos a longo prazo. ______

B. INTERPESSOAL
(Avalie sua capacidade para relacionamentos profundos, carinhosos e
duradouros com):
- Pais: ______
- Irmãos: ______
- Amigos: ______
- Cônjuge: ______
- Colegas de trabalho: ______
- Fortalecimento: - Eu acho fácil aumentar a auto-estima de outros. ______
- Críticas construtivas: - Eu posso receber, e fazer, críticas construtivas sem raiva
ou rejeição. _____

C. FÍSICO
- Controlando o estresse: - Eu evito aumentar o estresse com relaxamento,
música ou através de outros meios. ______
- Dieta: - Eu como com moderação e mantenho uma dieta balanceada. ______
- Exercícios: - Eu faço exercícios aeróbicos por pelo menos 30 minutos, três vezes
por semana. ______
- Descanso & sono: - Eu posso acalmar minha mente para conseguir de 6 a 8
horas de sono por noite. ______

D. FINANCEIRO
- Controle de orçamento: - Eu controlo meu dinheiro. ______
- Gratificação adiada: - Eu adio a aquisição de itens luxuosos até que uma base
financeira sólida esteja estabelecida. ______

E. "ESPIRITUAL"
- Eu reconheço uma força superior em minha vida. ______

Revisando toda a listagem acima, quais cinco (5) mais trabalhosos para você?

1. ____________________________________________________
2. ____________________________________________________
3. ____________________________________________________
4. ____________________________________________________
5. ____________________________________________________

III. Inventário pessoal

1. Você está conseguindo os resultados que deseja agora nas seguintes áreas?
(responda sim ou não)
- Pessoal: ______
- Interpessoal: ______
- Físico: ______
- Financeiro: ______
- Espiritual: ______

2. Você está razoavelmente certo de que vai conseguir os resultados desejados nas
seguintes áreas no futuro? (responda sim ou não)
- Pessoal: ______
- Interpessoal: ______
- Físico: ______
- Financeiro: ______
- Espiritual: ______

3. Complete as seguintes sentenças:

- O maior perigo imediato para mim é?
_____________________________________
- As maiores razões de eu não agir são:
_____________________________________
- Se eu não agir, o mais provável é que:
_____________________________________
- Uma ação possível de ser tomada agora seria:
_______________________________
- Pensando no futuro, algumas coisas que eu preciso fazer diferente são:
_____________

IV. Inventário do local de controle

O que segue é uma oportunidade de você descobrir como você se sente agora, o
que os psicólogos chamam de Locus de controle continuum. É importante que
você NÃO leia as explicações do Locus de controle, até depois de fazer os
exercícios. Responda às perguntas a seguir de acordo com o que você
honestamente pensa e sente. Tente não responder de acordo com o que você
deveria pensar e sentir. Quanto mais honesto você for, mais precisa será a
informação que você vai conseguir sobre si mesmo. Usando a escala a seguir,
coloque o número apropriado em frente a cada afirmação: (4 Concordo
absolutamente, 3 Concordo, 2 Discordo, 1 Discordo completamente).

___ 1. A maior parte dos problemas da vida irão se resolver sem minha
interferência.
___ 2. A direção e sucesso de minha carreira dependem de mim.
___ 3. Algumas pessoas nascem com sorte.
___ 4. É importante ter objetivos específicos para meu futuro.
___ 5. "Sorte" na vida depende apenas de estar no lugar certo na hora certa.
___ 6. Eu resolvo a maioria de meus problemas lidando ativamente com eles.
___ 7. Eu sou culpado freqüentemente por coisas que não são minha culpa.
___ 8. Não vale a pena tentar demais, porque a situação nunca melhora.
___ 9. Eu acho que é melhor ser preparado, do que ter sorte.
___ 10. As situações da vida me controlam mais freqüentemente do que eu a elas.
___ 11. Sucesso na vida depende primeiramente de competência e trabalho duro.
___ 12. "Merdas acontecem!"
___ 13. Eu geralmente sou bom em seguir meu próprio caminho.
___ 14. Quando sou criticado, é geralmente por nenhuma boa razão.
___ 15. Sucesso na vida depende largamente de quem você conhece.
___ 16. Planejar o futuro geralmente torna as coisas melhores.
___ 17. Eu acredito que os talentos especiais são herdados.
___ 18. Eu acredito que eu posso mudar meu futuro pelo que eu penso e faço hoje.
___ 19. Eu geralmente acho difícil mudar a opinião dos outros.
___ 20. Pessoas talentosas no esporte, geralmente nascem desta maneira.

Avaliando - Circule, logo abaixo, o número que você marcou em cada questão:

Questão Número Número Número Número

1 4 3 2 1
2 1 2 3 4
3 4 3 2 1
4 1 2 3 4
5 4 3 2 1
6 1 2 3 4
7 4 3 2 1
8 4 3 2 1
9 1 2 3 4
10 4 3 2 1
11 1 2 3 4
12 4 3 2 1
13 1 2 3 4
14 4 3 2 1
15 4 3 2 1
16 1 2 3 4
17 4 3 2 1
18 1 2 3 4
19 4 3 2 1
20 4 3 2 1

Conte o número de itens circulados (não some) em cada coluna, e marque o total
abaixo:

Absolutamente Moderadamente Moderadamente Absolutamente

Externo Externo Interno Interno

Interpretação

Ache a caixa com o maior número de itens marcados (20 no máximo) e veja a
indicação abaixo. Pessoas com orientações Internas acreditam que seu presente e
futuro são controlados por elas. Pessoas com uma orientação Externa acreditam
no oposto (por exemplo: sorte, outros).

A pesquisa mostra uma clara relação entre ser fortalecido (estar no controle, alta
auto-estima, sucesso) e ter uma orientação INTERNA. É importante lembrar,
ainda assim, que o Locus de controle (Interno x Externo) não é algo que nasce
conosco. Ao contrário, é aprendido e pode ser desaprendido se nós escolhermos
uma nova direção na vida.

V. Inventário de crenças

Liste 3 coisas que você acredita sobre si mesmo.

1. ____________________________________________________
2. ____________________________________________________
3. ____________________________________________________

Liste 3 coisas que você acredita sobre seus pais.

1. ____________________________________________________
2. ____________________________________________________
3. ____________________________________________________

Liste 3 coisas que você acredita sobre relacionamentos.

1. ____________________________________________________
2. ____________________________________________________
3. ____________________________________________________

Liste 3 coisas que você acredita sobre dinheiro.

1. ____________________________________________________
2. ____________________________________________________
3. ____________________________________________________

Liste 3 coisas que você acredita sobre educação.

1. ____________________________________________________
2. ____________________________________________________
3. ____________________________________________________

Liste 3 coisas que você acredita sobre religião.

1. ____________________________________________________
2. ____________________________________________________
3. ____________________________________________________

Liste 3 coisas que você acredita sobre o sexo oposto.

1. ____________________________________________________
2. ____________________________________________________
3. ____________________________________________________

Liste 3 coisas que você acredita sobre o futuro.

1. ____________________________________________________
2. ____________________________________________________
3. ____________________________________________________

Liste 3 coisas que você acredita sobre governos.

1. ____________________________________________________
2. ____________________________________________________
3. ____________________________________________________

Liste 3 coisas que você acredita sobre trabalho.

1. ____________________________________________________
2. ____________________________________________________
3. ____________________________________________________

Liste 3 coisas que você acredita sobre lazer ou recreação.

1. ____________________________________________________
2. ____________________________________________________
3. ____________________________________________________

Liste 3 coisas que você acredita sobre saúde.

1. ____________________________________________________
2. ____________________________________________________
3. ____________________________________________________

Liste 3 coisas que você acredita sobre sucesso.

1. ____________________________________________________
2. ____________________________________________________
3. ____________________________________________________

Liste 3 coisas que você acredita sobre (escolha e circule um)

Brancos; Negros; Hispânicos; Orientais; Indígenas.
1. ____________________________________________________
2. ____________________________________________________
3. ____________________________________________________

Importante - Volte, e depois de cada crença que você tenha listado, codifique se é
Boa (B) ou Ruim (R) para você.

VI. Relacionamentos

Cada um de nós interage com as pessoas com uma certa regularidade (amigos,
família, colegas de trabalho, pais, irmãos, cônjuge). Cada uma destas pessoas tende
a nos afetar positivamente ou negativamente; ou como Sid Simon diz: "algumas
relações são 'enriquecedoras', outras são 'tóxicas'".

Liste abaixo de 5 a 10 pessoas com quem você interage regularmente (você pode
usar iniciais se você preferir).
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.

Em uma escala de 1 a 10 (1 sendo totalmente negativo, 5 sendo neutro e 10 sendo

totalmente positivo), como você avaliaria cada pessoa acima? Escreva o número
após o nome ou as iniciais da pessoa.

Já que você tem uma escolha (pelo menos mentalmente, se não fisicamente) sobre
com quem se associar, escreva abaixo, os nomes (ou iniciais) de pessoas em seu
grupo de Ajuda (e com quem você gostaria de se associar mais); e aqueles em seu
grupo Destrutivo (e aqueles com quem você gostaria de se associar menos:

Grupo de Ajuda Grupo Destrutivo

1. 1.
2. 2.
3. 3.
4. 4.
5. 5.

Capítulo 4

A fórmula

Dan sugeriu que nós nos encontrássemos na sala de seminários para nossa segunda
sessão. Ele explicou que nós iríamos usar o quadro. Ele também disse que ele iria
me perguntar no início de cada sessão o que eu lembrava do encontro anterior. Por
sorte, eu trouxe meu papel de "grandes idéias" comigo. Depois que eu o mostrei
para ele, ele sorriu, e parecia agradecido. Eu percebi como gostei de sua
aprovação.

- Sara, eu uso uma fórmula (l) em meu trabalho com meus clientes. Eu comecei
usando-a com corporações, mas eventualmente descobri que ela funcionava
igualmente bem com pessoas. Já que ela vai formar uma espécie de mapa para
nosso trabalho juntos, eu quero dividi-la com você agora. Nós vamos voltar e revê-
la com certa freqüência.

Dan então foi ao quadro, e com uma grande caneta marcadora escreveu o seguinte.

(DxIxF.U.xA) -R=Mudança

Então ele me pediu para pensar no significado das letras. Eu corretamente

adivinhei o significado do "A" e do "R", mas não tinha pista alguma sobre as
outras. Novamente, Dan parecia satisfeito por eu ter tentado. Eu estava me
acostumando a este questionamento Socrático. Ele escreveu o seguinte embaixo da
fórmula:

1. Dan explicou que ele aprendeu a forma de Richard Beckhard. Ele, em troca,
atribuiu-a a David Gleicher. Dan modificou a fórmula - a original era DxVxP-R,
onde V=Visão, P=Primeiros Passos.

D= Desejo
I= Iniciativa
F.U.= Futuro Urgente
A= Ação
R= Resistência

Novamente, ele me perguntou se eu tinha alguma reação ou pergunta. Eu pedi para

que ele explicasse melhor Iniciativa e Futuro Urgente.

- Excelentes perguntas, Sara! Vamos começar primeiro com Iniciativa. Muitas

pessoas usam as palavras iniciativa e atividade de modo diferente. Isso é um erro.
Iniciativa deve sugerir que nós não somos apenas ativos, mas ativos em direção a
algo. E esta é a grande diferença, em minha cabeça. Pense em sua própria situação
nos últimos anos, por exemplo. Você tem sido muito ativa, mas sua vida tem
funcionado?

- Não. - respondi.

- Uma das maiores razões de você vir a mim não é para achar uma razão para ser
ativa?

Desta vez eu balancei a cabeça concordando.

- Futuro Urgente vem do contato com seus valores internos, descobrir seu
Propósito na Vida, Missão e Chamado, aprender como definir objetivos e,
finalmente, aprender a como administrar prioridades, não apenas o tempo. Sara,
vamos voltar à fórmula por completo. Uma pessoa irá mudar caso não esteja
insatisfeita (ou não tenha transformado a insatisfação em seu oposto - desejo)?

- Eu acho que não. - eu disse. - Se uma pessoa não está insatisfeita ou não tem um
forte desejo não haverá pressão alguma para a mudança.

- Você está completamente certa. - Dan respondeu. - O problema é que a

insatisfação ou desejo são necessários, mas não suficientes para mudar. Muitas
pessoas estão insatisfeitas mas se sentem sem forças ou não sabem o que mudar.
Aqui é onde entra o resto da fórmula.

O que Dan falava fazia sentido para mim. Eu certamente estava presa na
insatisfação e não tinha idéia do que mudar. Na realidade, apenas pensar sobre isto
novamente me fez chorar. Era doloroso para mim. "Insatisfação por si só é ruim",
pensei silenciosamente comigo mesma.

Dan percebeu as lágrimas e me deu um lenço. - Sara, a fórmula é seu mapa para
fora de toda a dor que você está sentindo. Confie em mim, ela pode e vai
funcionar.
Novamente, eu senti alívio e esperança.

- Iniciativa, então, sugere duas coisas. - Dan continuou. - Uma nós já falamos - ser
ativo em direção a algo. Em adição, também significa ter um senso de poder
pessoal ou controle sobre sua vida. Mas desejo e iniciativa ainda não são garantias
suficientes para mudança. Uma pessoa pode ter ambos e ainda não ter um senso de
propósito. Aqui é onde o Futuro Urgente aparece. Entendendo seus valores,
Missão / Propósito (M/P) e definindo objetivos de acordo, nos dá um senso de
porque e o que de nosso comportamento. Mas não termina aí ainda, Sara. Eu
conheço pessoas que têm o desejo e têm uma M/P clara, mas ainda não conseguem
mudar - porque elas não conseguem agir. E aí está onde a quarta parte da fórmula
aparece - ação. O povo da Nike está parcialmente certo. Nós precisamos nos levar
ao ponto do "Apenas faça!" Olhe para a fórmula novamente. As primeiras quatro
partes estavam entre parênteses. Você lembra o que isto significa
matematicamente?

Eu confessei que eu era terrível em matemática, mas timidamente respondi: - Isso

significa que você multiplica tudo dentro dos parênteses?

- Exatamente! - Dan respondeu. - E se algum dos quatro: D, I, F.U, ou A é zero, ou

perto de zero, o que isso significa para a equação?

Eu precisei pensar um pouco mais até lembrar. - Significa que toda a equação é
zero ou perto de zero. - respondi com mais confiança.

- Certa novamente, Sara, mas e aí? Olhe para o resto da fórmula.

- Significa que se o resultado da equação é zero ou perto de zero não vai ser forte o
suficiente para superar a R-Resistência?

- Isso! - disse Dan, inclinando-se para frente e me congratulando pelo raciocínio. -

Sara, eu acredito que a resistência é a parte psicológica equiparada à gravidade na
física. Por causa dela, mudar não é fácil para os humanos. Na realidade, é muito
difícil. A fórmula, como você pode ver, é simples. Mas isso não significa que ela é
fácil. Mas a mudança pode ser feita Sara. Com muito trabalho e com o mapa certo,
eu tenho certeza de que nós podemos te levar onde você precisa estar.

- Eu realmente espero que você esteja certo. - respondi.

- Deixe-me mostrar a você uma maneira mais simples de pensar sobre a fórmula.
Eu a chamo de 4 P's. - disse Dan. Ele foi ao quatro e me mostrou o seguinte: -
Uma maneira alternativa, diferente, de pensar sobre Insatisfação é chamar de P -
"Puto". O primeiro P é Poder. Como discutido, um importante componente da
Iniciativa é o Poder Pessoal. O Futuro urgente nos dá o segundo P - Propósito.
Finalmente, Ação e administração da Resistência nos dá o último P - Persistência.

Quando ele terminou, o quadro estava assim:

 Insatisfação> "Puto"
Iniciativa> Poder
Futuro Urgente> Propósito
Ação & Administração da Resistência> Persistência

Eu não podia fazer nada além de sorrir, Os 4P eram definitivamente mais fáceis de
lembrar da essência da fórmula.

Dan então disse: - Sara, isso é muito para lembrar, vamos ter uma pausa antes de
continuar. Você gostaria de ver meu jardim? É uma de minhas paixões.

Capítulo 5

Mediocridade

Quando terminamos o nosso passeio pelo jardim (que era fantástico), nós
retornamos à sala de seminários.
- Sara, eu quero dividir uma coisa com você. Nos últimos cinco anos eu pedi a
centenas de alunos e clientes para pensarem sobre amigos, conhecidos e colegas de
trabalho em uma maneira especial. Especificamente, eu pedi a eles que avaliassem
em uma escala de 1 a 10 (1= péssimo - 10= ótimo) o seguinte:
- Satisfação no trabalho
- Satisfação no casamento
- Satisfação com a vida, em geral
Os resultados foram consistentes e perturbadores. Na média, a maioria das pessoas
avalia seus amigos, conhecidos e colegas de trabalho assim:

Trabalho 4.5
Casamento 5.5
Vida 6.5

Agora, estas médias podem não parecer tão ruins, então deixe-me te colocar em
uma perspectiva. Como você se sentiria se conseguisse 65,55 pontos em um teste
que valesse 100, ou mesmo 45? Eu acho que a resposta é óbvia. O ponto onde eu
quero chegar é este.

Novamente, Dan escreveu no quadro para enfatizar o que ele dizia.

A maior parte dos trabalhos, casamentos e vidas

são MEDÍOCRES, no máximo.

Então ele adicionou a seguinte frase de Thoreau:

"A maior parte dos homens vive vidas de desespero silencioso."

Eu nunca realmente pensei sobre isto nestes termos. Mas certamente era verdade
para mim. Apesar de viver o "sonho americano", minha vida era medíocre e cheia
de desespero.

- Sara, a mediocridade é a parte ruim. Deixe-me dar a você notícias boas e

esperançosas. - novamente, Dan escrevia enquanto falava.

A boa notícia é que você precisa apenas ser

UM POUCO MELHOR que medíocre
para ter sucesso e ser feliz!

Bingo!! Outra luz se acendeu em minha cabeça. Muitos livros de auto-ajuda

freqüentemente me intimidavam. Palavras como "excelência", "excepcional" e
"altamente eficiente" freqüentemente apareciam em seus títulos. E quando você
está se sentindo depressiva ou desencorajada com sua vida, tais palavras parecem
além do alcance de pessoas comuns. Mas, se fosse realmente verdade que você
apenas precisasse ser "um pouco melhor" para ser feliz, eu poderia agüentar isto.
Eu dividi estes pensamentos com Dan.

- Essas são visões importantes, Sara. Já que não há absolutamente nada de errado
em ser excelente e excepcional, possivelmente a melhor maneira de chegar lá é ser
"um pouco melhor que medíocre". Muitas pessoas, infelizmente, compram o
estereótipo Hollywoodiano de sucesso. Eles acreditam que a menos que você seja
um Bill Gates, um Senador, uma estrela de cinema ou o diretor de uma grande
companhia, você não pode ter tido sucesso ou ser feliz. Algumas das pessoas mais
felizes que eu conheço são motoristas de táxi, seguranças de escolas, pais,
professores e operários de fábricas. Todos eles têm duas coisas em comum:
primeiro, mesmo estando conscientes ou não, eles usam e vivem a fórmula;
segundo, eles marcam pontos ao desempenhar tão bem suas funções PARA e EM
seu trabalho, seu casamento ou sua vida. - Dan adicionou o último ponto à sua
crescente lista no quadro.

Trabalhando PARA X Trabalhando EM

- É muito fácil nos enterrarmos EM nossas vidas. Nós ficamos muito ocupados
fazendo, fazendo, fazendo "isso", que nós nunca perdemos um pouco de tempo
para parar e examinar se "fazer" tem algum significado real. Um dos universos que
eu descobri em pessoas de sucesso e felizes é que eles se comprometem a trabalhar
regularmente EM e SOBRE suas vidas. Muitas igrejas pedem a seus membros
para pagar dízimos. Você sabe o que isto significa, Sara?

- Sim. - eu respondi, - Significa que as pessoas precisam dar 10% de seus lucros
para a igreja.

- Exatamente. - Dan respondeu. - Eu encorajo as pessoas a terem o hábito do

Dízimo do crescimento pessoal. Se as pessoas dedicassem apenas 10% de seu
tempo SOBRE suas vidas, casamentos, trabalhos, etc., faria uma diferença
enorme. Agora vamos falar sobre seu dever de casa. - comentou.
 Capítulo 6

De onde vem a felicidade?

- Eu pedi a você que entrevistasse cinco pessoas e perguntasse a eles 3 coisas que
iriam fazê-los felizes. Você conseguiu fazer isso?

- Sim, eu fiz. Na realidade foi divertido. - comentei.

Dan colocou dois quadros lado a lado. Um ele nomeou "O que as pessoas dizem
que as faria felizes / ter mais sucesso".

- Me diga o que as pessoas falaram com você e eu vou escrever enquanto você
fala.

Quando eu terminei, a lista parecia com isto:

O que as pessoas dizem que as faria felizes / ter mais sucesso

* mais dinheiro
* sair de dívidas

* melhores relacionamentos
* mais sexo

* um trabalho melhor
* melhores vizinhos

* mais tempo
* melhores cunhados

* mais reconhecimento
* colegas diferentes

* férias
* melhor clima

* melhor educação
* mais ajuda em casa

* um carro confiável
* nunca ser deixado de lado

* uma casa maior

* crianças mais comportadas
 * mais saúde

- Isso é ótimo, agora vamos à segunda lista. Quando você pensou sobre pessoas
que eram felizes ou de sucesso, como elas conseguiram isso? - Dan escreveu no
segundo quadro enquanto eu falava.

Características de pessoas felizes / de sucesso

* mente aberta
* consideram semelhantes

* no controle
* autônomos / independentes

* passionais
* compromissados

* energéticos
* trabalhadores

* senso de humor
* serenos

* livres de preocupações
* satisfeitos

* dirigidos a objetivos
* "espirituais"

* bons ouvintes
* ajudantes

* confiáveis
* educados

* grandes atitudes
* honestos

* otimistas
* habilidosos

* amáveis
* grandes relações familiares

* visionários
* dirigidos por valores

* ambiciosos
 * têm princípios

* confiantes

- Ok Sara, olhe as duas listas. Que diferenças você vê?

Eu olhei para as listas pelo que pareceu uma eternidade, mas eu não podia ver
diferença alguma. Eu confessei isso a Dan.

- Você é uma mulher inteligente Sara, tente de novo!

Mesmo que houvesse um sorriso em seu rosto, existia uma suave diferença em sua
voz. Eu tentei um pouco mais, mas não cheguei a lugar algum.

- Sara, isto é realmente importante. Eu vou à cozinha pegar uma xícara de café,
você gostaria de uma?

- Eu adoraria. - eu respondi. -E demore o quanto quiser.

Eu queria realmente um Martini com vodka.

A ausência de Dan removeu alguma da pressão imediata e eu olhei para as listas

com intensidade renovada. Finalmente, eu percebi que várias coisas ditas pelas
pessoas que as fariam mais felizes ou ter mais sucesso eram substantivos. Muitas
das características de pessoas de sucesso ou felizes eram verbos ou adjetivos. Não
parecia muito, mas era um começo.

Quando Dan voltou com o café, eu dividi minha observação com ele. Ele disse,
"ótimo começo" e novamente voltou ao quadro, escreveu "Diferenças" e abaixo
escreveu: Substantivos x Verbos/Adjetivos.

Dan então se virou e perguntou mais gentilmente: - E então?

De maneira desconfiada eu disse: - Bom, os verbos e adjetivos sugerem que você

fez alguma ação, substantivos não.

- Excelente! - exclamou Dan. - Mas deixe-me perguntar de novo. E então?

Subitamente eu vi algo nas listas que eu não havia percebido antes. - O que as
pessoas dizem que as faria felizes e ter mais sucesso são quase sempre externos a
elas. Em outras palavras, felicidade e sucesso pode apenas vir de fora. Por outro
lado, pessoas que já são felizes e têm sucesso quase sempre têm características que
são internas. Em outras palavras, sucesso e felicidade é algo que vem de dentro
delas.

- Agora nós realmente estamos indo a algum lugar. - falou Dan. - Mas novamente
Sara, e então?
A nova visão veio mais rapidamente desta vez. - Bom, se você acha que a
felicidade é algo externo, você tem pouco controle. Sucesso vai sempre depender
em algo ou alguém que não seja você. Mas pessoas que já conseguiram sucesso e
felicidade podem controlar seu próprio destino, porque eles vêem sucesso e
felicidade como algo interno.

- Isso mesmo Sara, boas visões! - disse Dan, sem um traço de condescendência.

- Espere um minuto, eu vejo mais uma coisa! Os verbos e adjetivos na segunda

lista conseguem o que você quer na primeira lista, e não o inverso. - destaquei com
o entusiasmo de um novo aprendiz.

- Fantástico. - ressaltou Dan. - O professor acabou de aprender algo com seu aluno.
Eu nunca pensei dessa maneira antes.

Eu fui elogiada pela segunda vez naquele dia.

Dan virou-se e completou o novo quadro.

Diferenças

*Substantivo x Verbo / Adjetivo

* Externo x Interno
* Fora-Dentro x Dentro-Fora
* Nenhum Controle x Muito Controle
* A Segunda lista (características) leva você à primeira lista (o que te
faria mais feliz / ter mais sucesso)

- Então Sara, resuma nossa última hora, de onde vêm o sucesso e a felicidade?

- Dan, eu intelectualmente sabia disto antes, mas nunca realmente registrei até
agora. Felicidade e sucesso vêm de dentro, não de fora. Parece que eu venho
procurando a felicidade nos lugares errados. Por que nós não aprendemos isto na
primeira série? - perguntei brincando. Dan sorriu, balançou a cabeça concordando
e escreveu uma última coisa.

Felicidade e sucesso duradouros vêm de dentro - não de fora !!

- Sara, essas são visões mais do que suficientes para um dia. Vamos começar a
juntar as coisas. Eu tenho um dever de casa bastante desafiador para você. Volte à
fórmula, eu quero intensificar, pelo menos temporariamente, o seu senso de I-
Insatisfação. Isto parece ser desnecessário dado as visões que você ganhou hoje -
mas acredite em mim. Aqui vai o que eu quero que você faça. Imagine que, Deus
me perdoe, você venha a falecer nos próximos dias. Por mais estranho que pareça,
mesmo que você esteja morta, você permanece 'consciente' de tudo que acontece
com você até depois de seu funeral. Então, você vai ler seu próprio obituário, ir em
seu velório e funeral, e até mesmo ouvir seus elogios. Ainda que ninguém possa se
comunicar diretamente com você, você pode ouvir cada palavra dita sobre você -
você pode até ler pensamentos! Dê a si mesmo um tempo para isso, não apresse o
processo. Tente realmente imaginar tudo acima acontecendo com você. Então
sente-se e escreva na seqüência o seguinte.

· Depois de você decidir como morreu, escreva seu próprio obituário,

como ele iria parecer.

· Depois de aparecer em seu velório, mas antes de você mentalmente ir

ao seu funeral, escreva o que você honestamente acha que seria dito em
seu epitáfio.

Quando você terminar com tudo isso, me ligue no meio da semana e eu vou te dar
exercícios adicionais. Boa sorte.

Diário de Sara

Grandes idéias

- (DxIxF.U.xA)- R= Mudança. A "fórmula".

- 4 P: "Puto", Poder, Propósito, Persistência.
- Simples, não fácil.
- A maioria das vidas é, na melhor das hipóteses, medíocre. Você
precisa ser apenas um pouco melhor do que medíocre para ser feliz.
- Trabalhe EM tão bem quanto SOBRE sua vida.
- Lembre do Dízimo de crescimento pessoal.
- Felicidade / sucesso duradouros vêm de DENTRO, não de fora. Logo,
eu terei tanto controle sobre minha vida quanto eu escolher.
- Considerando que eu esperava um "solução mágica", todas as
afirmações acima me deixam com sentimentos meio embaralhados.
- Eu não quero fazer meu dever de casa esta semana!

Capítulo 7

Fundo

Eu achei que eu tivesse atingindo o "fundo" depois de meu confronto com Peggy
Morgan. Eu estava errada! Eu ainda tinha muito pela frente. O trabalho de casa da
"visualização da morte" era uma das coisas mais difíceis que eu tinha tentado.
Fazendo uma retrospectiva, foi como uma virada em minha vida.

Eu tive de tentar fazer o trabalho três vezes.

Somente saber que Dan estava esperando uma ligação no meio da semana me dava
coragem para começar.

Eu decidi que um motorista bêbado que ultrapassou um sinal vermelho me levaria

à morte. Era realmente estranho sentar e digitar meu próprio obituário. Quando ele
estava terminado, as palavras pareciam sair da página e pular em minha direção.
Elas pareciam tão reais, que eu precisei as colocar de lado para retomar minha
compostura. Realmente me fez encarar a minha mortalidade.

Ainda mais difícil foi "aparecer" em meu velório. Surpreendentemente, eu

conseguir entrar na fantasia de escutar todas as conversas e ler pensamentos. Foi
doloroso e, para ser honesta, também foi estranhamente gratificante perceber como
meus filhos, meu marido e até Peggy sentiam minha falta. Sua dor e sofrimento me
tocaram profundamente.

Mas enquanto a experiência passava, eu ficava alerta sobre alguns fatos. A verdade
era, que exceto minha família e Peggy, eu não tinha mais amigos próximos. Com
certeza, eu tinha incontáveis conhecidos que eu conversava, e a maior parte deles
compareceu ao meu velório. Mas enquanto eu "escutava" suas conversas e "lia"
seus pensamentos ficou claro que eles compareceram mais por educação do que
qualquer sentimento mais profundo por mim. Ah, e havia muitos "Ela era muito
jovem para morrer". E eu também me surpreendi como muitos deles sabiam de
minha recente infelicidade e negatividade. Poucos deles falaram sobre isso, mas
certamente estava em seus pensamentos.

A parte mais difícil foi "comparecer" ao meu próprio funeral e ouvir meu epitáfio.
Você precisa entender que eu fui criada como católica. O que é tradicional, pelo
menos na comunidade que eu vivo, é somente o padre fazer o epitáfio. Somente
em raras e excepcionais ocasiões alguém além do padre iria se levantar e falar
sobre o falecido.

Secretamente eu esperava que a minha morte fosse uma dessas exceções e que
alguém além do Padre John, iria se levantar e oferecer algumas palavras sobre
mim. Não aconteceu e eu fiquei decepcionada! Ah, e o Padre John foi eloqüente
com certeza. Mas foi o mesmo epitáfio "de sempre" que eu ouvi incontáveis vezes
antes de funerais católicos.

Isso foi como um soco no estômago. Exceto criar meus filhos, minha vida foi
totalmente "mediana" e sem grandes destaques. E em duas semanas, exceto a
minha família e Peggy, a maioria das pessoas iria esquecer que eu existi! Eu
não lembro de quando fiquei tão arrasada. Eu realmente cheguei ao "fundo" do
poço.

Como fui instruída, eu liguei para Dan. Nós tivemos uma rápida conversa sobre
como o exercício havia sido difícil para mim. Ele me garantiu que este era o caso
de muitas pessoas que tentavam o exercício. Isto fez eu me sentir um pouco
melhor, mas não muito.

- Sara, você já ouviu falar do Prêmio Nobel da Paz?

Eu já tinha escutado algo sobre o assunto, mas confessei que não sabia a história
por trás dele.

- Bom, não me entenda literalmente, porque eu estou tentando lembrar a história de

Paul Harvey, que ouvi alguns anos atrás. O Prêmio Nobel da Paz foi criado por
Alfred Nobel. O que poucas pessoas sabem é que Nobel fez sua fortuna por uma
invenção sua - dinamite! Também parece que Alfred tinha um irmão gêmeo que
morreu. O jornal local cometeu um erro. Foi dito a eles que Alfred havia morrido.
Então eles fizeram um longo artigo sobre quanta morte e destruição foi causada
pela invenção de Alfred - a dinamite. Quando Alfred leu, ele ficou paralisado. Ele
descobriu que a menos que algo fosse mudado, ele seria lembrado como negativo e
destrutivo. Aquilo tornou-se um momento de virada em sua vida. Ele dedicou o
resto de sua vida e fortuna à paz. Ele mudou sua doutrina de algo destrutivo para
algo altamente positivo.

Existia algo que realmente me balançou nesta história, mas eu não conseguia
realmente saber o que. Eu dividi isto com Dan.

- Está tudo bem, Sara. Eu penso que tudo vai fazer sentido para você, logo. Eu
recentemente me deparei com três frases. Eu gostaria de repassá-las a você junto
com instruções escritas em como terminar esta "experiência de morte". Você tem
uma máquina de fax?

- Sim, por causa do negócio de meu marido, nós temos todo e qualquer bagulho
eletrônico conhecido pelo homem. - respondi com uma risada.

- Ótimo. - disse Dan. - Eu vou enviar isto para você agora. Boa sorte com o resto
do trabalho, e te vejo na próxima semana.

Em dois minutos a máquina de fax ligou. Três frases vieram primeiro:

"Se um julgamento é necessário, nós seremos julgados não por nossa piedade, nem
por nossa observação do ritual. Em vez disso, o criador vai nos fazer duas
perguntas para avaliar nossas vidas:
'O que você fez com os talentos eu lhe dei?'
'Como você tratou as pessoas que eu mandei para você amar?'"
Rabbi Shlomo Carlbach

"Quando nasceu, você chorou e o mundo sorriu. Viva sua vida de uma maneira que
quando você morrer - você vai sorrir e o mundo vai chorar".
Autor desconhecido

Eu geralmente tenho uma espécie de aviso antes de chorar. Começa em meu peito,
se move para a minha garganta e então vêm as lágrimas. Não desta vez! Antes
mesmo de eu ler a terceira frase, eu estava chorando. Essas frases capturavam
perfeitamente o que estava me incomodando. Enquanto eu podia responder
orgulhosamente a segunda pergunta de Rabbi, sua primeira questão era
completamente outro problema. Isso era exatamente o que vinha causando a minha
depressão. "Quais eram meus talentos, e como eu podia usá-los?" Não apenas para
meu benefício, mas também para o benefício dos outros. E a segunda frase, "Como
eu poderia viver minha vida de uma maneira que eu pudesse 'sorrir' no momento
de minha morte?"

"Nosso maior medo não é de que sejamos inadequados. Nosso mais profundo
medo é que nós sejamos fortes além da possibilidade. É nossa luz não nossa
escuridão que mais nos assusta. Nós perguntamos a nós mesmos: "Quem sou eu
para ser brilhante, talentoso, fabuloso?" Na verdade, quem é você para não ser?
Você é um filho de Deus; você subaproveitado não serve ao mundo. Não existe
nada brilhante em se diminuir para as outras pessoas não se sentirem inseguras ao
seu lado. Você nasceu para manifestar a glória de Deus em todos nós. Não apenas
em alguns de nós, mas em todos nós. Quando nós deixamos nossa luz própria
brilhar, nós inconscientemente damos permissão aos outros para fazer o mesmo.
Quando nós nos liberamos de nosso medo, nossa presença automaticamente libera
os outros".
Marianne Williamson, A Return To Love (Um retorno ao amor)

Minha primeira reação para as duas primeiras frases foi imediata, visceral e
emocional; minha reação para as frases de Williamson foi também profunda. Foi,
ainda assim, mais contida, pensativa e cerebral. Também me levou a alguns
importantes pensamentos. Muitas mulheres de minha geração foram condicionadas
a acreditar que NÃO É BOM e é, na realidade, egoísta pensar sobre suas
necessidades, objetivos e talentos. Em vez disso, fomos ensinadas que nossa
missão na vida era cuidar deles (maridos, filhos, amigos, colegas de trabalho, etc.).

Além de tudo isso, eu vim de uma família trabalhadora e fui ensinada que era bom
ser boa, talentosa ou bem sucedida. Mas, não era BOM ser tão boa, tão talentosa,
ou tão bem sucedida. Humildade era uma virtude valorizada em minha família.

Então, após criar meus filhos com sucesso e ajudar meu marido a começar seu
negócio - o que restava para eu fazer? Não é surpresa que eu tinha problemas em
descobrir o que eu queria para o resto de minha vida. Eu havia recebido, e trazido,
as mensagens que não eram BOM fazer tal coisa!

Eu então olhei as instruções de Dan para completar o exercício:

Imagine que você começou a contar uma história sobre sua vida, de amanhã até o
momento que você morrer. O que seria incluído? Que "negócio não terminado"
você teria? O que você faria de diferente? O que você iria parar? Começar?
Terminar? Sua história precisa ser completa ou escrita em um rascunho. De
qualquer maneira, é realmente importante escrever em um papel. Como o lendário
vendedor e motivador Zig Ziglar diz: "Não apenas pense, escreva!" Finalmente,
que ações específicas você vai se comprometer a fazer nas próximas 48 horas,
para começar a sua jornada?

Quando eu terminei a minha narrativa, parecia um rascunho. Mas era um começo!

E agora eu estava absolutamente comprometida em achar ou redescobrir meus
talentos e paixões. Eu queria fazer a diferença na vida das pessoas. Não apenas eu
queria um funeral grande, com muitas lágrimas - mas eu também queria fazer
alguma contribuição ao universo. Os passos de ação com os quais eu havia me
comprometido nas próximas 48 horas eram:

1. Escrever uma carta para meu marido, cada um de meus filhos e

Peggy, contando a eles o quanto eu os amo e aprecio.

2. Ser voluntária na "cozinha de sopas" local, duas vezes por mês.

3. Ligar para Dan e expressar minha gratidão sobre como de algum

modo ele sabia que este exercício e três citações eram exatamente o que
eu precisava agora em minha vida.

Eu me surpreendi e completei todos os três em menos de 24 horas. Minha próxima

sessão com Dan seria curta, mas intensa. Nós gastamos aproximadamente uma
hora e meia falando sobre meu exercício de "morte fantasiosa".

Diário de Sara

Grandes idéias

- Além de criar meus filhos, minha vida adulta tinha sido centrada em
mim mesma até agora.
- O que eu vou fazer com os "talentos que Deus me deu"?
- Eu quero fazer a diferença!
- Eu quero ser um bom modelo para meus filhos.
- É BOM ser boa, talentosa, habilidosa, passional e bem sucedida.

Sua vez...

Livro de exercícios #2

Comece com o fim em mente

Isto vai ser um exercício relativamente curto. Mas, muitos descobriram ser o mais
emocionalmente desafiador. Ser perguntado para pensar profundamente sobre a
sua morte, escrever seu próprio obituário e escutar seu próprio epitáfio pode
parecer negativo e bizarro. Mas acredite em mim - esta avaliação se torna muito
poderosa e motivadora para a maioria das pessoas. Para alguns, é um ponto de
mudança em suas vidas.

Arrume um tempo sem interrupção alguma para completar isto. Não apresse o
processo. E lembre-se, a maior parte das pessoas que tentam esse exercício
honestamente e pensando com cuidado, o completam. Você também pode!

1º passo - Imagine que você venha a falecer nos próximos dias. Como você
morreria?
__________________________________________________________________
_
__________________________________________________________________
_
__________________________________________________________________
_

2º passo - Olhe o seu jornal local e veja como os obituários são escritos. Usando
isto como um guia, escreva seu obituário no espaço abaixo:
__________________________________________________________________
_
__________________________________________________________________
_
__________________________________________________________________
_

3º passo - Imagine que, mesmo que você esteja morto, você permaneça
"consciente" de tudo que acontece até depois de seu funeral. Ainda que ninguém
consiga se comunicar com você - você pode ler mentes! Então, neste passo você
precisa ir ao seu velório. No espaço abaixo, escreva alguns comentários que você
ouve sobre a sua pessoa. Quais fizeram você feliz? Quais foram ruins?
__________________________________________________________________
_
__________________________________________________________________
_
__________________________________________________________________
_

4º passo - Agora, você vai comparecer ao seu próprio funeral e "escutar" seu
epitáfio. No espaço abaixo, escreva o que você honestamente acha que seria dito
sobre você em seu epitáfio. Quem o faria? Que partes agradaram? O que não foi
dito?
__________________________________________________________________
_
__________________________________________________________________
_
__________________________________________________________________
_

5º passo - Neste passo você tem mais uma chance!! Imagine que tudo que
aconteceu com você até este ponto era apenas um sonho real - um tipo de
experiência "próxima da morte". O que você aprendeu? Que "negócio não
terminado" você tinha? O que você iria parar, começar, terminar ou fazer
diferente? Que ações específicas você vai se comprometer a fazer nas próximas 48
horas?