1000 Maneiras

Licensed to Crislane valeska cardoso de Sá - crislanevaleska203@gmail.com - 163.515.
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Sumário
Sumário 2
Introdução 3
Conhecimento 9
Cinco linguagens do amor 9
Comunicação que conecta 20
Intimidade - Tempo de qualidade 29
Redes sociais 33
Namoro à distância 35
Habilidades 40
Puxar assunto 40
Identificar os pontos positivos e elogiar 45
Ter uma boa imagem 47
Atitudes 59
Como conquistar um homem 59
Como conquistar uma mulher 64
Exemplos de mensagens para se aproximar 68
Estrutura dos primeiros encontros 75
Biblioteca de Ideias 80
Bônus 188
Agradecimentos 189
Referências Bibliográficas 190
2
Introdução
Seja muito bem-vinda(o)! Nesse ebook, você encontrará mais de 1.000
maneiras práticas para escolher, agir e mudar completamente a forma
como a pessoa amada te vê. E não importa em que estágio de vida você
se encontra: na conquista, ficando, namorando ou casado.
No começo de qualquer relacionamento sempre tem os seus desafios,

afinal, você está ingressando num universo novo, o da outra pessoa. É por
isso que eu reuni ações e ideias para te ajudar e fazer com que você não
precise dizer aquelas famosas frases:
“Não consigo chamar a atenção dele(a)”

“Não sei como puxar conversa”
“Ela não vai gostar de mim”
“Não sei como me diferenciar”
“Não tenho ideias criativas”
“Não sei se ele(a) é a pessoa certa pra mim”
“Sinto que as coisas estão esfriando entre a gente”
Mas então, como conquistar uma pessoa?
O segredo para conquistar a pessoa que você tanto deseja é se tornar

uma pessoa interessante.
Uma pessoa interessante chama a atenção das pessoas ao redor porque

ela tem conteúdo, uma postura confiante, hobbies, comportamento
educado, conhecimento sobre diversos assuntos para compartilhar, são
pessoas que despertam curiosidade e nos deixam intrigados em saber
mais sobre a sua vida.
Você precisa se tornar mais interessante caso queira conquistar alguém,

caso contrário, você será apenas mais um na multidão. “Mas, Nicolas,
3
como posso me tornar uma pessoa mais interessante?” Simples, eu te

respondo: ampliando o seu repertório. Vou te dar um exemplo para
explicar o que quero dizer com isso:
Marcos era o guitarrista da banda da escola, estava sempre rodeado de

amigos e em grupos de estudos. Nos finais de semana ele saia para jogar
bola com os meninos do bairro e adivinhe: a maioria das meninas eram
apaixonadas por ele.
Já João, só fazia o que era obrigado a fazer. Na aula de educação física,

ficava sentado o tempo todo, não gostava de estudar, era preguiçoso e
passava a maior parte do tempo reclamando de como nenhuma menina
gostava dele.
Agora eu te pergunto: você sabe qual a diferença entre Marcos e João?

Marcos começou a construir o seu repertório já na escola, ele se dedicava
a aprender guitarra e se interessava pelos amigos!
Vou te dar outro exemplo:
Adriano era vendedor, acordava todo o dia às 6 horas da manhã para ir à

igreja e depois ia à academia. Ele sabia que essas rotinas eram
fundamentais para ter um dia muito produtivo. Durante o trabalho, como
sua profissão demandava um alto nível de conhecimento,
constantemente ele buscava novos cursos para se atualizar.
Ele buscava conhecer outras culturas nas viagens que fazia e sempre
estava atento nas conversas com seus amigos. Nos finais de semana ele
tinha o hábito de fazer alguma ação social. Já havia visitado praticamente
todos os asilos da cidade e sempre que podia, ajudava de alguma forma.
4
Adriano não é uma pessoa perfeita. Muito pelo contrário, ele é uma pessoa
consciente das suas limitações e defeitos, mas justamente por isso ele
sabe que precisa construir constantemente o seu repertório de vida.
O repertório de cada pessoa é a soma de todo conhecimento, habilidades

e atitudes que ela absorve e pratica com o tempo, através das suas
experiências.
Ser uma pessoa interessante, além de ter repertório em várias áreas da

vida, é ser autêntico, ter conteúdos para compartilhar, servir e agregar
valor à vida do próximo, compreender as suas próprias vulnerabilidades e
desenvolver a sua empatia pelo próximo.
Ao se interessar pela vida da outra pessoa, você também se torna

interessante!
Trate a outra pessoa como um ser humano, que tem uma alma, que tem
um universo de possibilidades e potencialidades e jamais olhe a pessoa
como objeto. Quando você olhar para o seu amor ou a pessoa que você
quer se aproximar, pergunte, ouça … não tire conclusões precipitadas.
Olhe para o outro. Se comunique. Se interesse em descobrir mais sobre o

outro. Se abra. Olhe para o outro como humano, com olhar de
compreensão, esse é um exercício diário.
E sabe por que isso é difícil de fazer? Porque toda hora eu estou lidando
com objetivos (é a caneta, a garrafa, o livro) e quando eu olho para uma
pessoa, para o meu amor, eu acabo perdendo a sensibilidade. Por isso eu
falo que precisamos de prática, paciência para compreender a outra
pessoa como um ser com inúmeras qualidades, mas que também erra e
tem limitações como eu tenho.
5
Anote: Amor não é abstrato, é prática, é escolha no dia a dia, é completar

a deficiência que o outro tem. Porque sim, todos nós somos mal acabados
e quem busca viver uma vida perfeita, não compreendeu o que é viver de
verdade.
—-----------------------
Entendendo a estrutura do ebook
Este ebook apresentará ações práticas para que você agora mesmo
comece a ampliar o seu repertório. O conteúdo estará separado da
seguinte forma:
● Conhecimento (o que você precisa saber sobre você e sobre o

outro)
● Habilidades (o que você precisa dominar)
● Atitudes (o que você precisa fazer)
● Biblioteca de ideias
Eu recomendo que você leia cada uma das categorias, perceba o que faz
sentido de acordo com a sua realidade, seu momento de vida e comece
ainda hoje a se tornar mais interessante, sabendo o que fazer.
—-----------------------
Quem sou eu ?
6
Muito prazer, sou Nicolas Corrêa, mentor de relacionamentos. O que me

motiva a continuar todos os dias estudando, me especializando e
realizando mais de 700 mentorias por ano é receber diariamente
depoimentos da transformação de vida dos meus alunos.
É perceber que de alguma maneira contribui para que conseguissem

conquistar quem tanto desejavam, superar um ex ou reconquistar o seu
amor. Sou um colecionador de boas histórias.
7
Hoje, como mentor, tenho prazer em receber mensagens como esta. É por
isso que gostaria de convidar você a embarcar nesta jornada comigo e
permitir que eu te guie rumo a sua melhor versão.
Eu posso te ajudar das seguintes formas:
Curso A Fórmula da Reconquista 3.0 para quem quer reconquistar um

amor: https://nicolascorrea.com.br/curso
Curso Relacionamento Extraordinário para quem quer salvar ou melhorar

a sua relação: https://nicolascorrea.com.br/livro-salvar
Curso Saindo da Friendzone para quem quer transformar amizade em

namoro: https://nicolascorrea.com.br/friendzone
Mentoria de 1 hora, para você fazer uma videochamada comigo, me

contar sua história e receber meu direcionamento particular:
https://nicolascorrea.com.br/mentoria
Também te convido a ser meu amigo nas redes sociais:

https://www.instagram.com/nicolascorrea.com.br/
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9
A) Conhecimento
O que você precisa saber sobre você e o outro
Nesse pilar você encontrará conteúdo para começar com o pé direto a
sua relação. Quando temos uma base bem estruturada, deixamos de nos
relacionar apenas superficialmente com o outro e nos abrimos para ter
uma relação mais profunda, com pilares fortes que proporcionarão mais
segurança.
Vamos abordar o conteúdo das linguagens do amor; como ter uma

comunicação mais assertiva; saber o que é ter intimidade; e, como lidar
com as redes sociais e um possível relacionamento à distância.
Cinco linguagens do amor

O que é: O psicólogo americano Gary Chapman definiu que cada pessoa
tem uma linguagem do amor que traduz a forma como se sente mais
amado. Nas suas pesquisas, ele chegou à conclusão que há 5 linguagens
do amor. Baseado nesses estudos, descobrimos 5 maneiras de expressar
ou receber o amor. São elas:
1. Elogios e incentivos
2. Atenção plena ou completa
3. Presentes, mimos e recordações
4. Atividades do lar
5. Carinhos e toque físico.
Por que saber a linguagem do amor: Quando descobrimos como alguém

se sente amado, identificamos qual a fonte de amor dele. Assim sabemos
qual ação devemos realizar para ele se sentir mais amado e sua fonte de
amor transbordar. Então, descubra qual a fonte de amor do seu(a)
parceiro(a) e a sua. Lembrando que todos possuímos as cinco linguagens
de amor, mas é comum que uma ou mais se destacam.
10
1ª Fonte de Amor: Elogios e Incentivos
Uma maneira de expressar o amor é usar palavras que edificam. Uma

palavra bondosa ou incentivos animam qualquer pessoa. Descubra o que
é importante para seu parceiro e diga: “Eu sei e me importo, estou do seu
lado. Como posso ajudá-lo?”
Os elogios também são uma boa estratégia para influenciar seu

parceiro(a). Você gostaria muito que sua opinião/atitude fosse aceita e
não sabe como convencer seu parceiro(a)? Use os elogios. Lembre-se:
impor nossa opinião não é o melhor caminho!
Se você tiver o hábito de elogiar pequenas atitudes do seu parceiro(a) ao

longo da convivência, ele subconscientemente vai ter mais flexibilidade
em ouvir e aceitar suas opiniões. Seu parceiro pode estar fazendo ‘birra’
inconsciente ao não atender seu desejo. O elogio destrava as boas
iniciativas, tanto em relação a você quanto ao próprio parceiro.
Lembre-se: O amor faz pedidos e não exigências.
Muitos casais têm costume de fazer exigências de forma indireta para seu
amor. Cuidado! Isso pode gerar desgaste e brigas ao longo do tempo. Por
exemplo: “Nunca tem comida boa nessa casa!” O adequado em vez de
exigir algo é fazer um pedido de forma clara: “Adoro lasanha. Seria bom
fazermos hoje, o que acha?” Essa simples atitude na hora de pedir algo faz
total diferença e gera conexão entre o casal.
Um pedido gera amor e uma exigência anula o amor.
Ser elogiado ao longo do dia e da vida é tudo de bom! Para pessoas que
têm um pouco mais de dificuldade para fazer elogios ou para criar algum
elogio, a dica é fazer um bloco de notas. Vá anotando frases que você
escuta ao longo do dia (seja via amigos, redes sociais, tv, livros, palestras)
11
para quando encontrar seu amor compartilhar. Se não quiser falar,

entregue o bloquinho com a anotação do dia para seu companheiro(a).
Seu amor possui essa fonte de amor, mas a fonte está seca? Simples,
basta uma ação: Pare de criticar seu amor e passe a fazer mais elogios.
Uma sugestão é fazer uma lista com no mínimo 10 elogios e diga ao
menos duas vezes na semana.
Não de elogios com a expectativa de receber um outro elogio em seguida.

Apenas elogie com sua sinceridade e não espere nada em troca.
Como praticar elogios e incentivos:
● Escreva palavras no espelho;

● Durante uma semana, elogie seu parceiro. Ex: “o almoço estava
bom; que bonita sua roupa; obrigado por levar as crianças na
escola; obrigado por pagar as contas etc”;
● Faça um elogio diferente por semana e depois por dia;
● Escreva uma carta ou bilhete de amor para seu parceiro/a e
entregue de forma discreta ou se preferir pode entregar de forma
barulhenta!
● Elogie seu amor na frente de familiares e amigos;
● Elogie os pontos fortes do seu amor.
Coloque em prática e aos poucos as mudanças acontecerão. Chegará

uma hora que suas atitudes de elogiar serão naturais e você sentirá falta
quando não elogiar seu parceiro(a).
2ª Fonte de Amor: Atenção Plena ou Completa
O que isso significa? Dar atenção completa a alguém. Olho no olho!

Acompanhar seu amor no que ele gosta de fazer.
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Como praticar o tempo de qualidade?

Fazer um jantar romântico, ir ao cinema, ter aquela boa conversa olho no
olho, fazer viagens, praticar esportes juntos, caminhadas no parque, ir ao
mercado juntos, fazer qualquer atividade que ambos ou um tem
interesse.
Não basta dividir o mesmo ambiente, é necessário estar 100% focado na

pessoa para gerar conexão emocional.
Falar é diferente de ouvir. Dê conselhos apenas se for solicitado. Se não for,

apenas ouça. É comum falarmos mais do que ouvirmos. É necessário ter
cuidado com isso. Lembre-se do seguinte ditado: “Temos dois ouvidos e
uma boca, então precisamos ouvir mais e falar menos”
Para ouvir melhor o seu amor, Gary Chapman diz:

● Mantenha contato visual (olho no olho);
● Não faça nenhuma outra atividade enquanto escuta o parceiro (se
estiver ocupado, peça alguns minutos e depois dedique-se 100% a
escutar);
● Preste atenção aos sentimentos: que emoção meu parceiro está
sentindo? Após perceber, deixe ele (a) terminar de falar e pergunte:
“gostaria de compartilhar mais alguma coisa?” Se não, você
pergunta de forma sutil o motivo do sentimento que está sentido;
● Observe a linguagem corporal. Só estando 100% presente para
observar a linguagem corporal. Preste atenção: o corpo pode estar
querendo dizer algo diferente das palavras;
● Não interrompa! Coloque em prática o ato de ouvir e deixe seus
comentários para quando realmente seu parceiro(a) acabar de
falar.
Aprenda a falar sobre as emoções. Crescemos aprendendo que expressar

os sentimentos é errado. Desde criança, muitos pais falam: “Engole o choro
e pare de chorar”.
13
Na adolescência falar das emoções é motivo de risadas entre os colegas.

Por isso, em especial os homens, (para não se mostrarem vulneráveis)
esse assunto é evitado e permanece apenas nos pensamentos.
Uma sugestão para começar a observar seus sentimentos e começar a

refletir sobre eles é fazer anotações durante 21 dias. Por exemplo:
• Anote os sentimentos que surgirem no período da manhã, tarde e final

da noite. Exemplo: o que senti ao dirigir no trânsito? O que senti quando
meu chefe não gostou da atividade entregue? Depois de anotar e durante
o período de 21 dias, mostre ao seu parceiro(a) essas emoções e
conversem sobre o assunto.
Lembre-se: Uma emoção não é boa nem ruim, apenas uma resposta
psicológica frente às situações. Não julgue ou fique com autocobranças.
Todos nós sentimos emoções e é um processo de autoconhecimento.
Práticas para satisfazer a atenção plena e assim ter tempo de qualidade

com seu amor:
● Passeiem juntos por onde cresceram e pergunte sobre lembranças
da infância;
● Andem de bicicleta juntos;
● Descubra alguma curiosidade sobre seu amor (cor, comida
preferida, melhor amigo(a) de infância etc.);
● Peça 5 atividades de lazer para fazerem juntos e faça 1 por mês
(inclusive de graça);
● Pergunte o lugar que ele(a) prefere ir para conversar. Sua
sacada/varanda ou na frente de casa pode ser um bom lugar, e é
grátis;
● Planeje uma viagem apenas para o casal nos próximos 6 meses;
● Reserve tempo diário para compartilhar o dia;
14
Observe cada dica compartilhada e deixe sua imaginação agir.

Compartilhei algumas situações com intuito de destravar seus
pensamentos.
3ª Fonte de Amor: Presentes, mimos e recordações
Presentear faz parte do processo amoroso. Presentear é uma expressão de

amor. O presente é uma forma de mostrar que você pensou na pessoa,
independente do valor do presente.
Pense: por que no início do relacionamento, movidos pela paixão, temos o

costume de presentear a pessoa amada e nos dedicarmos nas ações que
demonstram nosso afeto e com o passar do tempo, perdemos essa
vontade e as demonstrações de carinho se tornam mais rasas? Entenda:
quando a chama da paixão diminui, é aí que entra o nosso maior desafio,
encontrar formas de amar a outra pessoa por meio das ações diárias.
Se no início do relacionamento partia de você realizar essas ações, você

pode voltar a tomar essas práticas para reatar a energia boa e
contagiante que havia anteriormente. E sabe qual é a vantagem de voltar
a ter essas práticas agora? Você tem mais experiência e assertividade em
relação ao seu amor. Você, pelo tempo de relacionamento e tempo
empregado no convívio com a pessoa, a conhece bem.
Reflexão:
Se você não costuma dar nenhum tipo de presente para seu amor, pare
neste momento e tente lembrar qual foi a expressão física dele(a) quando
você entregou algo descontraído
Vou compartilhar algumas dicas que podem ajudar neste processo:

● Faça uma lista com os presentes que seu amor recebeu de você ou
familiares e demonstrou entusiasmo. Isso ajuda a mostrar qual
presente seu amor gosta.
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● Dê um presente por semana ou por mês; (Não fique preso a datas.

Se deu vontade de comprar algo ou determinado objeto lembrou
seu amor, analise a possibilidade de comprar)
● Descubra quais presentes seu amor valoriza;
● Mesmo se não tiver dinheiro, faça seu presente;
● Ao caminhar pela rua, veja itens da natureza que podem servir de
presentes;
● Dê um presente vivo, seja um animalzinho ou flor;
● Ao caminhar no shopping/comércio, veja itens que podem servir de
presentes;
● Anote as ideias quando ouvir do seu amor: “gosto disso”; (por isso é
tão importante estar 100% presente nas conversas com seu amor,
para conseguir perceber quando falar algo do que gosta)
● Dê sua presença como presente, seja num cinema, teatro ou outro
evento;
● Dê um livro que seu amor gosta e leiam juntos, discutindo a leitura.
4ª Fonte de Amor: Atividades do lar
Numa primeira impressão, essa fonte de amor pode parecer engraçada e

inusitada. Muitas pessoas inicialmente duvidam, mas os serviços
domésticos são uma GRANDE responsabilidade no lar. Além disso, muitas
pessoas têm como principal fonte de amor essa atitude, o que a torna
indispensável.
Mesmo o casal tendo responsabilidades por igual, algumas pessoas

podem achar essa expressão de amor mais relevante que as outras. As
tarefas domésticas podem parecer simples, mas pessoas que fazem
essas tarefas demonstram grande amor pelo parceiro.
Para alguns, realizar as atividades do lar pode ser algo monótono e chato,
mas se a outra pessoa tem essa fonte de amor primária, temos que nos
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esforçar para realizar. Se você acha monótono as atividades do lar, então

se desafie a criar um ambiente descontraído.
Por exemplo:
● Ouvir música enquanto faz alguma atividade;
● Ouvir algum conteúdo relevante no Youtube / Netflix para aproveitar
e se manter informado;
● Deixe sua imaginação fluir e transforme a tarefa do lar em algo
prazeroso. Só depende de você!;
Além disso, a prática supera a chatice. É como exercitar um músculo: no

início pode ser chato e dolorido, mas depois o corpo se acostuma (cria-se
um hábito).
Se você tem como fonte de amor primária as atividades do lar e não sabe
por onde começar, aconselhamos listar 3 tarefas domésticas que você
gostaria que seu amor fizesse por você. Caso seu amor tenha essa fonte
de amor primária, observe quais tarefas seu amor mais pede para você
realizar e se esforce para fazê-las.
O casal precisa entrar num consenso da função de cada um e não

apenas seguir o que os pais faziam. O principal é satisfazer as
necessidades de ambos. Por isso frisamos a importância da comunicação
clara. Diga o que você pensa e quer! O casal precisa viver no presente da
relação, prestando atenção nos detalhes.
Praticando as atividades do lar:

● Faça uma lista dos pedidos que seu parceiro fez na última semana.
Realize pelo menos um pedido a cada novo mês como forma de
amor;
● Escreva visivelmente a frase: “hoje farei isso por você…”;
● Peça ao seu amor uma lista de 10 coisas que ele gostaria que você
fizesse no próximo mês, por prioridade;
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● O que seu parceiro reclama regularmente? Veja a crítica como uma

indicação que aquela ação é importante para seu amor. Se você
decidir realizá-la, valerá mais que mil rosas;
● Se seus pedidos são percebidos como reclamação ou desprezo,
troque as palavras para parecer mais suave;
● Realize uma atividade do lar e depois deixe um bilhete informando o
que foi feito;
● Peça para a outra pessoa lhe informar quais serviços transmitem
amor e procure adicionar na sua agenda.
5ª Fonte de Amor: Carinhos e toque físico
Essa fonte do amor é uma das mais presentes no início do

relacionamento. Quando o casal não se desgruda por nada, andam de
mãos dadas, se beijam em público, abraçam quando sentem vontade
etc.
Para muitos, o tempo vai passando e a primeira coisa que param de fazer
é beijar publicamente (porque é vergonhoso). Depois os abraços
começam a ficar escassos e por incrível que pareça tem momentos que
andar de mãos dadas é algo estranho.
Veja esses exemplos de toque físico e observe quais destes você fazia no
início do relacionamento e hoje não faz mais:
● Sentar-se próximo
● Beijar
● Abraçar
● Carinho
● Massagem
● Andar de mãos dadas
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Caso você não tenha mais algumas dessas práticas, aconselhamos voltar
a praticar.
Praticando carinhos e toque físico:

● Pense em momentos que vocês tiveram um toque não sexual que se
tornou especial;
● Enquanto caminham na rua, segure a mão do seu parceiro;
● Enquanto fazem refeição, toque o seu joelho no do seu parceiro;
● Vá até o seu parceiro e faça carinho no cabelo, costas etc;
● Quando seu parceiro estiver sentado, faça uma massagem nos
ombros;
● Comece o sexo fazendo uma massagem;
● Na presença de familiares e amigos, toque no seu amor;
● Quando seu amor chegar em casa, receba com boas-vindas, beijos
e abraços.
Seja íntegra(o) e verdadeira(o) com essas práticas.
Lembre-se de estar sempre presente em cada prática que for realizar e

nunca deixe de olhar nos olhos do seu companheiro(a).
Realize as ações que estiverem ao seu alcance. E o que puder fazer, faça
com amor. Para suas ações terem resultados concretos, é preciso ser
persistente. A partir de agora, colocando essas dicas em prática, cada
atitude sua é consciente e construtiva para ter uma relação saudável e
duradoura.
Caso você tenha uma relação de meses, anos ou de décadas e nunca

colocou nenhuma dessas técnicas em prática, não queira resultado para
amanhã! Os resultados aparecem a partir do momento que você coloca
as técnicas em prática e as cultiva.
19
Como descobrir a fonte de amor do meu parceiro(a)?
Identifique o que ele(a) tem costume de expressar ou o que mais reclama

para você. O que ele(a) mais pede? Outra ação poderosa é o Teste das
Cinco Semanas.
A cada semana, durante 5 semanas seguidas, aplique apenas uma

expressão da fonte do amor em seu parceiro diariamente de segunda a
sexta. Descanse no sábado e domingo. Repare na reação do seu
parceiro(a) e ao final da quinta semana conclua qual surtiu mais efeito.
Caso durante essas semanas você descobrir a principal fonte de amor do

seu parceiro(a) e mesmo assim ele recusar-se a retribuir amor, analise se
há algum motivo incomum por trás dessa atitude.
Caso não tenha nada incomodando e simplesmente seu companheiro(a)

esteja totalmente fechado, lembre-se que o amor é uma escolha.
Podemos pedir e não exigir.
Seu parceiro(a) pode ter crescido num lar duro e sem amor (pergunte
isso). Caso for isso, será muito difícil para ele expressar sentimentos.
Algumas pessoas também tem o seguinte pensamento errôneo: “se eu
elogiar meu parceiro(a) frequentemente, ele(a) ficará acomodado e mal
acostumado”. O que é errado, nunca pense assim! Nunca é demais dar e
receber amor!
20
Comunicação que conecta

O que é: Pensando em trazer a tona a consciência e principalmente
colocar em prática a comunicação eficiente, onde conseguimos
expressar verdadeiramente nossos sentimentos e necessidades, estude os
conceitos e metodologias, criadas pelo psicólogo americano Marshall
Rosenberg, voltadas para aprimorar relacionamentos interpessoais,
resolver mal-entendidos e conectar as pessoas. Segundo ele existem
quatro componentes numa conversa modelo. Colocando-os em prática,
teremos um excelente fluxo de comunicação pautado na compaixão.
A compaixão proporciona nos entregarmos de coração numa conversa. É

uma linguagem que fortalece a capacidade de continuarmos humanos,
mesmo em condições adversas.
Os quatro componentes são:
1. Observação: o que está de fato acontecendo numa situação.
2. Sentimento: como nos sentimos ao observar aquela situação.
3. Necessidades: reconhecemos quais das nossas necessidades
estão ligadas aos sentimentos que identificamos.
4. Pedido específico: forma de enriquecer nossa vida ou torná-la mais
maravilhosa.
Por que estudar: A comunicação é composta por muitas variáveis. Por

exemplo: as palavras que escolhemos dizer; o tom da voz; a expressão do
nosso corpo; o sentimento que expressamos e muito mais. Toda
comunicação carrega um sentimento e uma necessidade por trás. Mas na
maioria das vezes não sabemos identificar o que estamos sentindo e nem
o que realmente queremos. Desta forma, nossa comunicação se torna
ineficiente e não falamos com clareza. Os diálogos ficam na
superficialidade, ou seja, um ambiente fértil para conflitos.
4 componentes de uma conversa

É importante ressaltar que a essência está na consciência desses quatro
elementos e não necessariamente nas palavras faladas.
21
A linguagem vai além das palavras.
Ter consciência desses quatros componentes e expressá-los

corretamente fará com que a outra pessoa compreenda com clareza a
sua real intenção na conversa.
1º componente: Observar sem avaliar ou julgar
Muitos casais não conseguem ter uma clareza sobre a questão de avaliar
e julgar. Quando combinamos observação com avaliação as pessoas
recebem isso como crítica.
Para não realizar avaliações ou julgamentos, deve-se especificar o

tempo e o contexto do que está sendo observado.
Exemplos práticos:
Observação com avaliação Observação sem avaliação
Pedro é péssimo jogador de vôlei. Em 20 partidas, Pedro não marcou

nenhum ponto.
Carlos é feio. A aparência de Carlos não me atrai.
Você está sempre ocupado Na última semana você não conversou

comigo nenhum dia.
22
2º componente: Identificando e expressando sentimentos
Reflita:
Você sabe identificar o que é um pensamento e o que é um sentimento?
Pode parecer óbvio ou estranho, mas normalmente confundimos

pensamentos e sentimentos. E essa confusão pode ser porque você talvez
não sabe dar nomes aos seus sentimentos ou acha que é tudo igual.
Exemplo prático:
• “Sinto que Maria tem sido bastante responsável”
O correto seria:
• “Penso que Maria tem sido bastante responsável”. [Essa fala quer dizer
um pensamento]
• “Estou me sentindo desapontado comigo mesmo como pianista”

[Essa fala quer dizer um sentimento]
Outra questão de extrema importância é saber diferenciar o que são

nossos sentimentos e o que são interpretações dos outros.
Palavras que são interpretações e não sentimentos:
✔atacado
✔criticado
✔enganado
✔traído
✔mal compreendido
✔usado
23
Sentimento Não-sentimento (interpretação dos

outros)
Sinto-me triste ou desestimulado Sinto-me insignificante
Sinto-me magoado Sinto-me ignorado
Dica: para descobrir se a frase tem ou não sentimento, basta identificar se

o objetivo é falar de si mesmo ou sobre como o outro está lhe
interpretando.
É comum ouvirmos:
“Meu namorado é um ótimo namorado, mas não faço ideia do que ele
está sentindo”.
Algumas pessoas não sabem descrever o que estão sentindo, por isso é
importante enriquecer o vocabulário de nossos sentimentos, além de ser
extremamente benéfico para as relações.
Para ajudar a clarear e desenvolver seu vocabulário vou compartilhar

formas para construir um vocabulário para sentimentos.
Construindo um vocabulário para sentimentos
Palavras como “bem” e “mal” impedem que nosso parceiro(a) se conecte

a nós, pois são genéricas, não dizem exatamente o que você está
sentindo.
A seguir vamos compartilhar palavras que expressam sentimentos

quando nossas necessidades estão sendo atendidas:
✔ alegre
24
✔ amoroso
✔ calmo
✔ carinhoso
✔ confiante
✔ seguro
Exemplos: Estou me sentindo confiante com esse novo desafio no trabalho.
Há também palavras que expressam sentimentos quando nossas

necessidades não estão sendo atendidas:
✔ angustiado
✔ bravo
✔ ciumento
✔ desolado
✔ fraco/frustrado
✔ solitário
Exemplo: Estou me sentindo solitário, pois todos os meus amigos foram

viajar.
Depois de compreender a importância de um vocabulário claro com seu

amor e incorporar esse novo hábito, há uma melhor conexão entre o casal
e fica mais fácil de resolver as situações.
3º componente: Identificando e expressando as necessidades
Sabe por que identificar as necessidades é tão importante? Porque é onde

encontramos a raiz dos sentimentos.
A frase “você nunca me compreende” oculta a necessidade nunca

atendida de ser compreendida(o).
25
Por isso, quando expressamos nossas necessidades de forma clara e

específica, temos mais chances de vê-las satisfeitas. Afinal, o objetivo da
comunicação é garantir que o outro nos entenda e não simplesmente
resmungar algumas palavras e presumir que o outro nos entendeu.
É nossa responsabilidade ser compreendido pelo próximo.
Infelizmente, muitas pessoas estão acostumadas a analisar e culpar umas

às outras, em vez de expressar com clareza aquilo que precisam.
Exemplo:
Numa sessão de terapia de casais, o namorado fala: “ela só valoriza a

opinião da mãe” enquanto a namorada retruca “ele só quer saber da TV”.
Quando não expressamos nossas necessidades de maneira clara, nosso

parceiro(a) não entenderá o que precisamos..
Os seres humanos são comunicadores de sentimentos, e não adivinhos.

Certamente comunicar sentimentos não é uma ação fácil, ainda mais
para quem nunca foi incentivado a compartilhá-los. A única maneira de
alguém conseguir cada vez mais expressar o que realmente sente é
através da prática.
Somente com a prática diária você fortalece sua confiança interna e

mostra para você mesmo que compartilhar sentimentos é algo bom e
benéfico para sua saúde emocional.
A consequência de uma boa saúde emocional é um equilíbrio consigo

mesmo e no relacionamento.
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Se você está bem, as pessoas que estão mais próximas de você também
ficam bem.
Exemplo prático:
Uma mulher diz:
“Não tive nenhum momento para mim mesma durante o dia todo. Lavei e
passei roupas, limpei a casa e fiz as refeições. Então, [implorando], que tal
se você me fizer uma massagem?”
Essa frase está errada! Ninguém atenderá a um pedido desses.
No exemplo de cima, a mulher quis dizer:
“Gostaria tanto de um momento só nosso, sem pensar em trabalho. Hoje

meu dia foi longo e bem cansativo, você faz uma massagem em mim?”
Olha o impacto da comunicação clara e direta. O marido depois de ouvir

isso certamente irá se esforçar para satisfazer o pedido de sua amada.
Mulheres tem costume de falar de forma indireta seus sentimentos.

Porém, muitas vezes, os homens não entendem o que elas estão tentando
dizer. Homens costumam falar de forma direta e não gostam de ficar
adivinhando as indiretas do seu amor.
Sabendo dessa diferença:
Mulheres precisam ser mais claras e diretas e homens precisam ser mais
pacientes e ouvir os sentimentos de suas amadas. Mulheres podem
passar anos e décadas odiando seus maridos e reprimindo esse
sentimento pelo simples fato de nunca pedir diretamente o que precisam.
Se uma pessoa cresce num lar em que todos inibem seus desejos, com o
tempo haverá medo de pedir suas vontades, pois isso leva à
27
desaprovação e críticas.
4º componente: Expressando nossos pedidos
O pedido é uma forma que temos de melhorar e evoluir nossa vida. Como
podemos expressar nossos pedidos de modo que os outros estejam mais
dispostos a responder compassivamente as nossas necessidades?
Usando uma linguagem de ações positivas.
Exemplo errado de uma linguagem ao fazer pedidos:
“Fulano, quero que você não passe tanto tempo no trabalho”.
(Uma semana depois, ele se inscreve num jogo semanal de futebol.)
Nesse caso, a mulher fez o pedido de forma indireta e o homem tomou a

atitude que achou que era a certa. Porém, na verdade, o que a mulher
queria expressar era:
“Fulano, desejo que você passe mais tempo em casa comigo e com as
crianças.”
Observe como a comunicação ficou mais clara e assertiva. Assim o

homem agora sabe qual atitude tomar e a mulher vai ter sua necessidade
atendida (sua fonte do amor vai encher).
Além de utilizarmos uma linguagem positiva, devemos evitar frases vagas,

abstratas ou ambíguas e formular nossas solicitações em forma de ações
concretas que os outros possam realizar. Uma linguagem vaga favorece a
confusão interna.
Exemplo:
“Fulano, estou aborrecida pois você esqueceu de comprar a manteiga

para o jantar”.
28
Embora ela gostaria que ele voltasse ao mercado para comprar a

manteiga, o marido pode pensar que suas palavras foram ditas apenas
para ele se sentir culpado.
É comum não termos consciência do que estamos pedindo. Quando não

há sentimentos nem necessidades claras, pode soar como exigência.
Entendendo Pedidos e Exigências:
Pedidos são recebidos como exigências quando os outros se sentirem

culpados ou punidos caso não os atender.
Quando uma pessoa recebe uma exigência, vê duas opções:
a) submeter-se ou
b) rebelar-se
Como saber se é uma exigência ou pedido? Basta observar o que o

solicitante fará se a solicitação não for atendida. É uma exigência se a
pessoa critica ou julga a pessoa em seguida. Também é uma exigência
quando o solicitante tenta fazer a outra pessoa culpada.
Quanto mais as pessoas ouvirem exigências, menos elas gostarão de

estar perto de quem exige. Pare por um momento, faça uma autoanálise e
observe se você geralmente faz pedidos ou exigências ao seu parceiro(a).
DICA
Peça um retorno: para ter certeza se a mensagem que você passou foi a
mesma recebida, peça para o ouvinte repetir a mensagem.
Ex: “Eu acredito que não fui claro. Para garantir que eu me expressei
corretamente, você poderia repetir o que eu falei?”
29
Peça com clareza e de forma gentil.
Definindo nosso objetivo ao fazer o pedido
O objetivo é fazer uma comunicação pautada na sinceridade e na

empatia. As pessoas podem gostar muito mais da companhia das outras
pessoas quando sabem dizer o que querem sem dar ordem aos outros.
Podemos ajudar o próximo a confiar que estamos fazendo um pedido e

não uma exigência, se indicarmos nosso desejo de que nos atendam
somente se puderem fazê-lo de livre vontade.
O objetivo da comunicação não é mudar as pessoas e seu

comportamento para conseguir o que queremos, mas sim, estabelecer
relacionamentos baseados em honestidade e empatia, que atenderão as
necessidades de todos.
Intimidade - Tempo de qualidade

Para te fazer entender de uma maneira clara e concreta o real significado
da intimidade eu quero que você pense nela como o óleo que faz a
engrenagem do motor de um carro funcionar. Sem ela as peças entram
em atrito e o carro se desgasta, até parar.
Não existe um bom relacionamento sem intimidade, assim como um

motor não funciona sem óleo.
A intimidade não surge do nada, precisa ser construída e é fruto de uma

decisão diária. E essa decisão implica em ser transparente um para com o
outro. Não dá para ser íntimo de alguém sem saber quem ele é, seus
medos, seus sonhos, desejos, traumas, gostos. E preste atenção no que
acabei de falar: intimidade está estritamente ligada a você se interessar
pelo seu amor.
30
Existe na construção da intimidade o medo de ser visto, de revelar as

próprias fraquezas e não ser amado apesar delas. Esse é um dos
impasses no relacionamento. Um quer que o outro seja sincero e o outro
não se sente à vontade para se revelar. Desse modo a relação se torna
superficial.
Todos nós desejamos ter ao lado alguém que se permita ser vulnerável,
que exponha seus traumas, que retire as máscaras, que compartilhe seus
sonhos e objetivos. Mas será que você está disposto a fazer o mesmo? E
será que você sabe como fazer isso?
Sobre essa relação entre intimidade e vulnerabilidade, eu gostaria de dar

um exemplo de uma mentoria que realizei com Marcela. Marcela
reclamou para mim que sentia que seu relacionamento era superficial,
pois ela não se sentia segura para se abrir com Rodrigo. Isso, porque
segundo a visão dela, ele era imaturo em relação a guardar segredos e
poderia contar para os amigos o que ela falasse.
A minha reflexão para ela foi essa: como você quer ter um relacionamento
profundo, se vocês não têm intimidade suficiente para compartilhar suas
vulnerabilidades? Entenda que você deve conversar com ele sobre isso,
para que você consiga se sentir segura para se abrir. Diante disso, ele
poderá mudar seu comportamento para criar entre vocês mais confiança,
permitindo que a intimidade aconteça.
Precisamos tirar de nossas mentes e coração a ideia de perfeição, não

existe perfeição. Todo ser humano é falho, marcado por uma história e é
justamente isso que traz beleza à relação. Ao escolher partilhar as
fraquezas com o outro, temos a chance de ver o outro com mais
sensibilidade. Esse gesto constante é o que faz o relacionamento se tornar
verdadeiro e inteiro.
31
Muitos de nós fomos educados desde pequenos a não expressar o que

sentimos e o resultado disso é a falta de transparência hoje nos
relacionamentos. Continuamos a esconder e a calar nossas verdades.
Identifique quando o relacionamento está sofrendo com a falta de

intimidade:
● Quando os estranhos sabem mais sobre a vida do parceiro do que o

próprio parceiro.
● Quando não se conversa sobre dinheiro e maneiras de crescer
juntos.
● Quando os problemas pessoais e profissionais são escondidos.
● Quando o sexo se torna frustração pela vergonha de expor os
desejos e fantasias, mesmo que exista uma forte atração entre
ambos.
● Quando a indiferença diante dos sentimentos do parceiro se torna
constante : a família do outro é menos importante, os sonhos dele ou
dela sempre ficam em segundo plano (como eu falo na aula sobre
relacionamento tóxico).
● Quando o parceiro não é incluído nos projetos futuros.
● Quando todos os programas do casal precisam ter amigos ou
colegas inseridos, caso contrário não existe diálogo e tampouco
entrosamento.
● Quando não existe compreensão da linguagem corporal do outro;
● Quando não existem as piadas que só o casal entende, olhares que
falam e pequenos gestos de afeto;
A falta de intimidade torna o relacionamento frio, por outro lado, a

confusão entre muita intimidade e descuido, afasta o casal. Exemplos
disso são:
● Quando as brigas giram em torno dos mesmos temas: falta de

higiene pessoal, descuido com a aparência e desleixo com a
32
limpeza e a ordem da casa, contas atrasadas, falta de

responsabilidade diante dos compromissos combinados entre o
casal e displicência com a educação dos filhos.
● Quando uma das partes nunca tem tempo para si mesma porque
está sobrecarregada com as responsabilidades que deveriam ser
dos dois.
● Quando ocorre uma drástica mudança na relação sexual ou ela se
torna insuficiente.
● Quando é preciso esconder as finanças para não ser explorado.
● Quando a vontade de estar com o parceiro e de voltar para casa
diminui.
● Quando a admiração cede o lugar para a repulsa.
● Quando um dos dois sente que está casado com um filho, não com
um parceiro adulto.
● O esquecimento das palavras mágicas como obrigado, por favor e
desculpe. Quando se perde o hábito de usar os apelidos carinhos e o
“eu te amo” se torna quase inexistente.
Quando essas necessidades não são atendidas, a cama que ficou

desarrumada, a prestação do carro que não foi paga, a louça que ficou
acumulada na pia geram brigas e discussões. Parece bobo, mas é isso
que acontece e leva ao famoso desgaste no relacionamento.
Tendo consciência de tudo que destrói a intimidade entre o casal, o que

fazer para fortalecer a intimidade?
● Expressar os sentimentos de forma clara;

● Se interessar pela rotina da outra pessoa;
● Identificar as necessidades do parceiro (a);
● Usar o humor para resolver pequenos conflitos do dia-a-dia;
● Definir tempo de qualidade juntos, de preferência fazer uma
programação semanal.
33
Como por exemplo:

Da mesma maneira como você marca um horário para suas reuniões de
trabalho ou passear com o cachorro, você irá colocar na sua agenda
tempo para o seu amor. Quando falo em tempo, não digo 5 horas, as
vezes 1 hora que seja, já será um grande passo para começar a lubrificar o
motor da sua relação;
Use sua rede de apoio para te ajudar: pais, avós, tios, amigos, pessoas de
confiança, caso você tenha filhos.
Lembre-se que a intimidade é uma construção. É dia a após dia derramar
um pouco mais de óleo na engrenagem da relação;
Por fim, tendo consciência de tudo isso, você passa a ter um

relacionamento mais leve e duradouro.
Redes sociais
Neste capítulo vou passar as principais dúvidas em relação a como agir
nas redes sociais quando se está se relacionando com alguém, então
vamos lá.
Primeira pergunta: Nicolas, minha namorada está sempre curtindo fotos

de outros homens nas redes sociais e isso me incomoda muito, devo falar
pra ela?
R- Sim, tudo o que gera incômodo em você, você deve falar, mas não fale
de qualquer maneira. Enxergue a sua necessidade, exponha o seu
sentimento com relação às atitudes dela e expresse o que você gostaria
que ela fizesse como falo no capítulo sobre a Comunicação.
Reflita: esse incômodo está gerando inveja, insegurança ou ciúmes?
34
E se ela está curtindo fotos de amigos, pessoas do círculo social dela,

perceba se o sentimento que você está tendo não é de total insegurança
e você está querendo controlar o seu amor. Agora, caso ela tenha o
costume de curtir fotos de homens sensualizando e que não fazem parte
do círculo dela, seja claro sobre o porquê do seu incômodo.
Segunda pergunta: Nicolas, comecei a namorar, preciso parar de seguir
as mulheres com quem eu flertava antes?
R- Sim, você deve parar de seguir. A partir do momento que você começa
a namorar, você estabelece o vínculo com a pessoa com a qual você se
relaciona e continuar seguindo essas pessoas pode alimentar situações
que posteriormente irão gerar brigas e desconfianças entre o casal.
Terceira pergunta: Nicolas, minha namorada me cobra por eu não postar

foto com ela, o que eu faço?
R- Saiba que sua namorada já te conheceu sabendo que você tem uma
tendência de não postar diariamente. Então, converse com ela e alinhem
um meio termo entre postar alguma foto de vez em quando, mas também
explicar o seu jeito e ela respeitar o seu espaço.
Quarta pergunta: minha namorada quer fazer um perfil nosso. Você acha
certo?
R- Tudo depende do bom senso do casal. Eu acredito ser mais saudável
cada um ter o seu perfil, pois muitas vezes os gostos de vocês irão divergir,
por serem diferentes. Assim, o fato de cada um ter o seu perfil também
mantém a individualidade de cada um, o que é muito positivo para a
relação.
Quinta pergunta: Nicolas, meu namorado passa muito tempo nas redes
sociais e isso me incomoda. Como posso falar para ele?
R- Vou dar um exemplo de como você pode se posicionar: “Fulano, eu sei
que você gosta de interagir nas redes sociais, e tudo bem, mas quando eu
estou com você e você passa mais tempo nas redes sociais do que
comigo, eu me sinto sozinha e isso me frustra. Vamos ter mais momentos
35
juntos?” Lembre-se de adaptar essa sugestão para a sua realidade, mas

este já é um exemplo para você se posicionar e demonstrar a sua
vulnerabilidade.
Importante:: se você é a pessoa que está passando muito tempo nas

redes sociais e seu amor reclama disso, perceba e reflita se você está
suprindo a linguagem do amor do seu parceiro. Perceba a importância
desses “problemas” para identificar a linguagem do amor dela e assim ser
mais assertivo em suas ações.
Namoro à distância
Muitas pessoas me perguntam sobre como namorar a distância e nessa
aula eu quero falar um pouco mais sobre isso com você. O ponto principal
desse tipo de relação é que: é de extrema importância (assim como no
namoro presencial) que haja um laço de confiança forte entre vocês. O
que isso quer dizer?
Primeiro que você tem que entender que confiança é uma escolha, então
você deposita confiança e com tempo a pessoa valida essa confiança
com atitudes e comportamentos que comprovam esse elo.
E o mesmo vale para você, a outra pessoa escolhe confiar em você e você,
com comportamentos, irá validar essa confiança.
Isso significa ter a pessoa como prioridade, e para isso precisa dispor de
tempo da sua rotina para se interessar pela pessoa amada, ou seja, se
preocupar, perguntar como está o dia, ouvir, se esforçar em estar
presente, dar satisfação da sua rotina, ser solidário, alinhar suas agendas
para que ambos tenham tempo de qualidade juntos … esses atos de afeto,
com o tempo, irão gerar a confiança necessária tanto para se viver um
relacionamento presencial, quanto um a distância.
36
Tendo esse elo bem construído, fica menos difícil lidar com essa distância,
porque se parte de um lugar mais concreto. Se vocês já têm a confiança
bem construída, o próximo passo é ter constância com seus
comportamentos.
Você não vive em uma casa só com paredes, precisa de portas, janelas e
telhado. Por isso, a confiança é apenas um elemento da casa, chamada
relação. Sabendo que todo relacionamento amoroso é contado através
de uma história, a distância é apenas um capítulo, pois a meta de vocês
será estabelecer uma data para acabar com essa distância.
Para uma relação a distância prosperar, é preciso ter comportamentos

assertivos e o casal estar disposto a viver os desafios desse momento.
São comportamentos assertivos:
● Diálogo claro e efetivo. Muitas vezes a comunicação por texto pode

criar más interpretações e confusões por não se saber o tom que a
pessoa quis dizer ou as reais intenções. Então, evite ambiguidades
ou duplo sentidos que podem ser mal interpretados e sempre que
possível se comuniquem por vídeo e/ou ligação;
● Ambos deixarem claros suas rotinas: trabalho, estudo e lazer;
● Ter horários pré marcados para conversar, por exemplo: alguns
alunos preferem fazer vídeo chamada uma vez por semana para
não aumentar a saudades e outros que preferem fazer todo dia.
Logo, não existe padrão e sim o que funciona para cada casal, por
isso alinhe com seu amor o que é melhor;
● Compartilhar momentos bons e ruins;
● Testar qual melhor meio de comunicação do casal: whatsapp,
skype, facebook, telegram, zoom entre outros
○ Ter claro que terá dias onde o casal estará cansado e quer
dormir, por isso pequenos sacrifícios são necessários para
fazer vídeo chamada.
37
● Compartilharem projetos em comum, como por exemplo: alguma

viagem, negócios juntos, sonhos compartilhados;
● Deixar o outro seguro, como: palavra de afirmação, demonstrando
seu carinho e cuidado pela pessoa mesmo de longe, afirmar que
gosta da pessoa;
● Se for de acordo com o casal, ter momentos de estudo, filmes e
atividades físicas na mesma hora. Vocês podem, por exemplo, ver
um filme e depois comentarem sobre. A Netflix, por exemplo,
disponibiliza uma extensão para o google chrome que se chama
“Netflix party” em que vocês podem assistir o filme/série juntos, em
tempo real e ir conversando no chat.
● Usar da criatividade, como:
○ pedir para um amigo que mora na mesma cidade do seu
amor entregar alguma lembrança com uma mensagem sua;
○ Mandar fotos suas no WhatsApp; postar fotos surpresas nas
redes sociais;
○ Presentes - com a internet, tem a facilidade de entregar flores,
mimos;
○ Mensagens aleatórias ao longo do dia dizendo “lembrei de
você”, “estou com saudades”, ”amo você”;
○ Gravar um vídeo desejando bom dia, boa noite e/ou para
contar uma novidade para pessoa.
● Para conter a ansiedade, ter datas pré marcadas para os encontros
pessoais. Se possível sair de um encontro com outro marcado.
○ Se há poucas condições financeiras para ver semanalmente
ou mensalmente, converse com seu amor sobre finanças e
alinhe as expectativas de cada um.
○ Faça um planejamento financeiro e pequenos sacrifícios para
economizar dinheiro e comprar a passagem para visitar seu
amor.
● Entenda que sua vida não vive em torno da vida amorosa, logo
lembre-se de exercer seus movimentos;
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● Se você liga no meio da tarde para compartilhar algo muito importante e a

pessoa não atende, fique calmo, que assim que possível a outra pessoa
retornará;
● Sempre esteja atento para não dar motivos para gerar insegurança,
por isso é importante sempre ser transparente. Para facilitar isso,
busque antecipar situações, por exemplo: você saiu quinta à noite
com amigos e seu celular vai acabar a bateria, avise!;
Perceba que relacionamentos à distância possuem certas dificuldades

adicionais. A ausência da presença física do parceiro, deixa mais
suscetível à solidão, saudade e até ciúme ocasional.
Sabendo disso, é importante lembrar dos motivos que fizeram você

escolher namorar a pessoa. Com isso, pegue o bloco de notas do seu
celular e escreva esses motivos e todo momento que surgir algum
desânimo na relação, leia para ter clareza de todo seu esforço.
E como lidar com a falta presença, carinho, sexo e claro, com a saudade?
Quando sentimos saudade, podemos expressar esse sentimento dando

presentes, como já falado, porém além disso é importante estar presente
de outras formas, estar atento e se interessar pelos interesses da pessoa.
Também lida com a saudade se ocupando com seus movimentos,

fazendo atividades que agregam na sua vida e que trarão repertório para
compartilhar com seu amor.
Sobre a falta de sexo, se permita ter conversas mais sexuais com seu
amor, com fotos mais sensuais (depende de cada casal), criando
fantasias sexuais e assim deixando a pessoa instigada de como será
quando se encontrarem. Outro exemplo, para mulheres, é comprar lingerie
e dizer que usará no próximo encontro - deixe a criatividade fluir.
39
No final das contas, todo este esforço que vem primeiro pela atração e
afetos, ao longo do tempo, com consistência em servir o outro, ambos
exercerão o amor na prática.
Sabendo de todo o esforço, você está disposto a viver isso?
É importante você ter consciência dos comportamentos que prejudicam o

namoro a distância, são eles:
● Controlar a pessoa de quando pode sair e com quem sairá;

● Encontrar problemas onde não tem;
● Alimentar “fantasmas”, por exemplo: seu amor entrou no WhatsApp
às 3 da manhã e imaginou que ela poderia estar traindo você;
● Ter o passado mal resolvido e, a qualquer momento, você “joga” na
cara da pessoa a situação;
● Ficar espionando a pessoa nas redes sociais, como ver o visto por
último, as fotos que curte e quem segue;
● Ter visão de futuro totalmente diferente, enquanto um quer morar na
cidade grande, o outro quer continuar no interior perto da casa dos
pais;
● Iniciar um namoro sem uma perspectiva de que essa distância
acabará;
● Não fazer questão de alinhar rotinas e não cumprir com os horários
que marcam para conversar.
Minha última dica para você que namora à distância é: evite comparar o
seu relacionamento com o de outras pessoas. Muitas vezes a frustração
surge do sentimento de: “ah, meus amigos(as) vão sair com a
namorada(o) esse final de semana e eu vou ficar aqui sozinho(a). Não
pense dessa forma. Nesse momento você está vivendo um
relacionamento a distância, mas isso não diz respeito à conexão e o amor
entre vocês. Aprenda a gostar da sua própria presença e viva sua vida
além do relacionamento.
40
Lembre-se sempre: a distância precisa ter um tempo para acabar, ou pelo

menos uma perspectiva de fim.
B) Habilidades
o que você precisa dominar
Você não precisa aprender tudo até amanhã, mas existem algumas
habilidades que podem te ajudar no processo de conquista da pessoa
amada. Veja qual área você tem mais aptidão e comece a colocar em
prática, como um treinamento. Lembre-se, nem sempre tudo sairá
perfeito, e tudo bem, o importante para a pessoa será o gesto que você
estará colocando em prática, por ela.
Puxar assunto
Essa categoria é para te ajudar a criar um repertório de conversas e
assuntos com o seu amor. Você precisa sair das perguntas básicas e
avançar numa conversa mais madura, clara, onde vai levar você e seu
parceiro a um nível muito maior de conexão.
Seguem ações para gerar conexão:
● Incentive a pessoa à crescer, a enfrentar seus medos e ter coragem

de fazer o que realmente gosta. Não há nada melhor que descobrir
coisas novas junto com alguém;
● Olhe nos olhos e sorria. Quando estiver conversando, esteja 100%
presente na conversa, sem interrupções. Seja um excelente ouvinte.
Evite mexer no celular, olhar para o lado etc;
● Mantenha Conexão Física. Toque de forma sutil e carinhosa. Por
exemplo, comece tocando delicadamente nas mãos ou antebraço.
Mantenha por um tempo maior esse toque ao longo da conversa. Se
a pessoa sorrir e se inclinar em sua direção, já é um grande sinal de
abertura emocional para a reconquista;
41
● Mostre admiração e valorize características ou atitudes da outra

pessoa;
● Demonstre carinho e afeto em palavras, gestos ou toque físico. Por
exemplo, escreva cartas ou bilhetes e faça uma massagem
relaxante.
Vou compartilhar as 37 perguntas PODEROSAS para gerar CONEXÃO com

o seu parceiro(a).
Essas perguntas fazem parte de um questionário desenvolvido e validado

em pesquisas, publicado em matéria no The New York Times em 2015. O
autor é o psicólogo Arthur Aron, que tinha o objetivo de elaborar um
método capaz de aproximar duas pessoas.
Como fazer as perguntas:

Selecione entre 3 a 5 perguntas de acordo com as características
pessoais do seu parceiro e do que ainda não tem conhecimento sobre a
outra pessoa. Para fazer as perguntas, esteja dentro de uma estrutura de
conversa, criando assim uma conexão de acordo com as respostas dadas
pela pessoa.
A sequência a seguir é a mesma do questionário original desenvolvido e

validado em pesquisas científicas. Você pode fazer todo o questionário,
mas mesmo assim, recomendo dividir as perguntas em mais de um
encontro. O questionário original foi desenvolvido para ser aplicado em
uma pessoa que você conhece pouco ou tem pouca intimidade, desse
modo sinta-se livre para pular partes que envolvam perguntas que você
já sabe a resposta.
A sequência está em 3 partes que vão gradativamente ampliando a
profundidade da conexão emocional.
42
PARTE 1
PERGUNTA 1:
Se você pudesse escolher qualquer pessoa do mundo, quem você iria
querer como convidado para um jantar especial?
PERGUNTA 2:
Você gostaria de ser famoso(a)?
De que forma?
PERGUNTA 3:
Antes de fazer um telefonema, você costuma ensaiar o que vai dizer?
Por quê?
PERGUNTA 4:
O que constitui um dia “perfeito” para você?
PERGUNTA 5
Quando foi a última vez que você cantou sozinho? E para outra pessoa?
PERGUNTA 6:
Se você viver até os 90 anos e se pudesse escolher entre manter o corpo
ou a mente dos seus 30 pelos últimos 60 anos de sua vida, qual você
escolheria?
PERGUNTA 7:
Você tem algum pressentimento sobre como você vai morrer?
PERGUNTA 8:
Cite três coisas que você e seu (sua) parceiro(a) parecem ter em comum.
PERGUNTA 9:
Pelo que você se sente mais grato em sua vida?
PERGUNTA 10:
Se você pudesse mudar algo sobre a forma de como foi criado, o que
seria?
PERGUNTA 11:
Conte, em quatro minutos, a história de sua vida da maneira mais
detalhada possível.
PERGUNTA 12:
Se você pudesse acordar amanhã com uma super habilidade, qual seria?
43
PARTE 2
PERGUNTA 13:
Se uma bola de cristal pudesse revelar a verdade sobre você mesmo, sua
vida, seu futuro ou qualquer outra coisa, o que você gostaria de saber?
PERGUNTA 14:
Há algo que você sonha em fazer há muito tempo? Por que ainda não o
fez?
PERGUNTA 15:
Qual é a maior realização da sua vida?
PERGUNTA 16:
O que você mais valoriza em uma amizade?
PERGUNTA 17:
Qual é a sua lembrança mais preciosa?
PERGUNTA 18:
Qual é a sua lembrança mais terrível?
PERGUNTA 19:
Se você soubesse que em um ano você irá morrer subitamente, você
mudaria alguma coisa sobre a forma de como está vivendo agora? Por
quê?
PERGUNTA 20:
O que a amizade significa para você?
PERGUNTA 21:
Que papel o amor desempenha em sua vida?
PERGUNTA 22:
Alternando as respostas, diga cinco coisas que você considera
características positivas do seu (sua) parceiro(a). Mencione um total de
cinco características.
PERGUNTA 23:
O quanto a sua família é próxima e afetuosa? Você sente que sua infância
foi mais feliz que a de outras pessoas?
PERGUNTA 24:
Como você se sente sobre o seu relacionamento com a sua mãe?
44
PARTE 3
PERGUNTA 25:
Faça três declarações usando fatos verdadeiros e “nós dois” na mesma
frase. Por exemplo: “nós dois estamos nessa sala conversando...”
PERGUNTA 26:
Complete a frase: “Eu gostaria de ter alguém com quem eu pudesse
dividir...”
PERGUNTA 27:
Se você fosse se tornar um amigo próximo de seu (sua) parceiro(a),
compartilhe o que seria importante que ele ou ela soubesse.
PERGUNTA 28:
Diga a seu (sua) parceiro(a) o que você gosta nele; seja bem honesto
desta vez, dizendo coisas que você não diria a alguém que tivesse
acabado de conhecer.
PERGUNTA 29:
Compartilhe um momento embaraçoso de sua vida.
PERGUNTA 30:
Quando foi a última vez que você chorou na frente de outra pessoa? E
sozinho?
PERGUNTA 31:
Diga a seu (sua) parceiro(a) algo que você gosta nele(a).
PERGUNTA 32:
O que você acha sério demais, se é que há algo, que nunca deveria ser
motivo de chacota ou piada?
PERGUNTA 33:
Se você fosse morrer esta noite sem ter a oportunidade de se comunicar
com ninguém, do que você se arrependeria de não ter dito? Por que você
ainda não disse isso a essa pessoa?
PERGUNTA 34:
Sua casa, com tudo o que você possui, pega fogo. Depois de salvar todas
as pessoas e animais, você tem tempo para uma volta final, com
segurança, para salvar qualquer outro objeto. O que seria? Por quê?
PERGUNTA 35:
45
De todas as pessoas de sua família, a morte de quem você consideraria

mais arrasadora?
PERGUNTA 36:
Compartilhe um problema pessoal e peça o conselho de seu (sua)
parceiro(a) sobre como ele(a) lidaria com isso. Também peça a seu
parceiro para descrever a impressão dele de como você parece se sentir
quando fala sobre o problema que escolheu.
PERGUNTA 37:
O que você mais valoriza em um relacionamento?
Ao aprofundar sua comunicação emocional e criar oportunidades para

falar sobre as emoções, você criará uma ponte para fazer uma pessoa
manter-se apaixonada, envolvida e ter uma admiração por você.
Dica extra: Quando estiver conectado pelo olhar, acontece uma

estimulação emocional que amplia a conexão e abertura para intimidade
física e emocional. Sempre preste bastante atenção no outro ao
conversar. Olhe diretamente nos olhos. Evite mexer no celular. Evite ficar
olhando para o lado. Esteja 100% presente na conversa!
Assuntos indispensáveis
Se você deseja fazer do seu namoro um casamento feliz, é necessário que

alguns assuntos sejam conversados ainda no namoro. Quando esses
pilares são esclarecidos, você tem uma ideia muito mais clara dos pontos
que terá de trabalhar para alinhar a sua relação e os pontos em que você
deverá ceder. As perguntas a seguir não precisam necessariamente ser
respondidas como um questionário, mas recomendo que você
esporadicamente traga um desses assuntos à tona e converse sobre isso.
46
Lembre-se: conversar significa, ouvir e entender, não tentar fazer o outro

mudar de ideia ou argumentar. Deixe que ele(a) exponha a sua opinião e
depois exponha a sua. Essas perguntas são sugestões e não devem ser
encaradas como verdades absolutas.
Segue as perguntas:
1- O que significa fidelidade para vocês?

2- Quanto de carinho você sente a necessidade de receber do outro e vice e
versa? (se é mais grudento ou não). Para te ajudar, defina segundo as categorias
a seguir:
- Super Bonder: gosta de ficar de mão dada, abraço, beijo, toque físico
constante (em público e privadamente).
- Chiclete: gosta de demonstrações de carinho, porém moderado (às vezes
mãos dadas, beijo e abraços em público de maneira discreta)
- Distanciamento social: não gosta de demonstrações de carinho em
público.
3- Animais de estimação? Gosta ou não gosta? Quer ter ou não quer ter? Quais?
4- Qual a relação do outro com os pais: amigável, brigados, confusa?...
5-Quais seus pontos de melhoria? Seja sincero(a), por exemplo: ciúmes,
teimosia, mania de limpeza, procrastinação…
6- O que espera do namoro? Quer casar, construir uma família, ter filhos,
conhecer os sogros, dar aliança? Tem perspectiva de quanto tempo de namoro
até o casamento?
7- Como vê a relação com os sogros, amigável, brigados, confusa? Como você se
vê quando casarem? Morar na mesma casa dos pais/sogros é aceitável?
8- Sexo antes do casamento: para você é natural ser antes ou apenas depois?
Alinhem-se em relação a isso. Existe algum trauma/bloqueio/algo que seu amor
precisa saber com relação a isso?
9- Quantas vezes irão se ver (pessoalmente) por semana/mês?
10- Problemas de saúde? Trata? Algo importante para compartilhar?
11- Relação com amigos do mesmo sexo e do sexo oposto. Como iremos colocar
os limites e usar o bom senso? Como vocês se sentem com relação a isso?
12- Quais seus pratos favoritos? Gosta de experimentar novos pratos? Tem
alguma restrição alimentar?
13- Quais pessoas você não suporta?
47
14- Pretende casar (no cartório e na igreja) e quanto tempo isso deve demorar?
15- Quais tipos de hobbies/formas de lazer/de entretenimento você gosta?
16- Quais são seus objetivos profissionais? Tem planos de construir uma
carreira?
17- Qual a importância de terem amigos em comum do casal? Você está
disposto a alimentar amizades em que possamos estar juntos como casal?
18- Você está disposto a ceder/ser flexível pelo outro? Tem consciência de que
isso será necessário em alguns momentos? *Lembre-se que ceder não é
manipular*
19- Quais seus maiores medos?
20- Você pratica alguma religião? Está aberto a falar sobre esse assunto?
21- Em quais pessoas você se inspira?
22- Que tipo de falhas considera inaceitável? Por exemplo: chegar atrasado,
esquecer datas importantes, dar mais prioridade para o trabalho do que para a
pessoa, sair sozinho sem o parceiro…
23- Vocês se vêem comprometidos com as suas responsabilidades? Caso não,
quais são os requisitos, o que falta para atingir a maturidade?
24– Quais serão os acordos com relação às redes sociais? Curtidas, comentários,
seguir outras pessoas.
25- Sobre finanças: conversam sobre isso? Pensam em formas de planejamento
futuro?
Identificar os pontos positivos e elogiar

O elogio é sem dúvida um dos aspectos que aproxima seu amor de você. É
comum no relacionamento temos um olhar muito mais voltado para os
defeitos do outro, ao que nos incomoda, do que as reais qualidades da
pessoa. Além disso, quando realmente enxergamos essas qualidades
temos dificuldade em expressar para o outro o que vemos. Tanto observar
as qualidades do seu amor, quanto elogiar é uma habilidade que você
desenvolve com prática.
A partir de hoje, elogiei o seu amor por suas qualidades, seus acertos, suas
virtudes, suas características, da seguinte forma.
1. Você fica linda nesse vestido
48
2. Esse corte de cabelo te deixa mais sexy

3. Você é muito inteligente
4. Seus olhos são fascinantes
5. Sua voz me acalma
6. Você é muito sábio, lida com essas situações de um modo que eu
fico admirada
7. Ninguém faz tão bem isso (falar o que é) como você
8. Eu amo quando você usa esse perfume / essa roupa/ esse
penteado
9. Eu admiro sua paciência
10. Eu admiro sua maneira de lidar com tal pessoa
11. Você faz uma comida deliciosa
12. Quando você ajuda outras pessoas eu fico muito feliz
13. Parabéns pela promoção no trabalho. Você merece isso e muito
mais. Vamos comemorar?
14. Sua generosidade me inspira a ser uma pessoa melhor
15. Eu sou muito sortudo (a) por ter você ao meu lado
16. Forte, amoroso, prestativo. Poderia ficar aqui horas falando o que
você é e o quanto eu amo isso em você
17. Tenho tanto orgulho de você
18. Eu amo o jeito que você me abraça
19. Eu admiro a maneira como você administra as nossas finanças
20.Obrigada por me ajudar
21. Nossos momentos juntos são como um bálsamo
22. Nossa, seu beijo é delicioso
23. Você é maravilhosa (o)
24.Você é um ótimo pai/mãe/filho
25.Você é muito talentoso
26.Amo quando você canta para mim
27. Eu amo cada parte do seu corpo
28.Seu sorriso me encanta
29.Você é uma pessoa maravilhosa
30.Você é um(a) ótimo(a) dono(a) de casa
49
Ter uma boa imagem

Você já observou como é agradável estar perto de uma pessoa elegante?
Isso acontece porque nossos olhos são treinados para admirar a beleza.
Isso só é possível com o nosso amadurecimento em reconhecer o que é
belo.
Tudo comunica algo e assim transmite uma mensagem, então para agora
e pense: qual imagem eu passo com meu estilo hoje?
● Uma imagem formal?
● Informal?
● Mais infantil?
● Desleixado e sem preocupações?
Perceba o seguinte: a aparência mostra como você está no momento, é a

primeira informação que você tem ao se olhar no espelho e a que as
pessoas têm de você. Da mesma forma que as vestimentas servem para
cobrir o que não queremos mostrar, serve também para mostrar o que
queremos expressar, qual mensagem queremos transmitir.
Se não nos vestimos de acordo com o nosso papel social, ficamos

perdidos. Exemplos: você nunca viu um juiz exercendo sua função de
sunga e também não foi atendida por uma médica no centro cirúrgico de
chinelo e regata.
Uma boa imagem é uma ferramenta de amadurecimento. Por isso, eu

perguntei no início, qual imagem você transmite hoje? Se você nunca
parou para pensar, agora é a hora. Se pergunte:
● Como estou?
● Estou contente com meu estilo?
● A minha roupa é coerente com o lugar que frequento?
50
● Os elementos que uso (brinco, colar, piercing, estampas, pulseiras)

condizem com minha imagem?
A roupa está para o ser humano como a armadura está para o soldado.
Ela não pode prender, mas o oposto, precisa trazer mobilidade, ao mesmo
tempo em que o protege para que execute a sua função.
A melhor roupa é aquela que se encaixa no estilo de vida, na condição

financeira, nas atividades diárias, no contexto e no clima. A pessoa
elegante não incomoda, não aparece nem mais nem menos. Podemos
dizer que um padre usando sua túnica é uma pessoa elegante como
podemos dizer que um empresário com roupas de alfaiataria é uma
pessoa elegante também.
Cuidar da imagem é uma direção concreta para ganhar maturidade, pois

isso ativa a virtude da generosidade. Você não está apenas se vestindo
para você mesmo, mas também para o próximo.
Para transmitir uma imagem mais assertiva e séria, recorremos à linha

reta, à estrutura: peças de alfaiataria e estruturadas (aquelas que dão
formato ao corpo, como blazer, calça social, vestido social). Cores escuras
– azul marinho, verde escuro, vinho. O preto, em alguns casos, pode pesar
mais, mas é uma cor permitida.
Peças de cores sólidas, ou seja, lisas e sem estampa transmitem uma

imagem limpa e sofisticada. Outro aspecto importante são os óculos.
Armações mais escuras e com linhas retas ou armações metálicas finas
oferecem uma mensagem de precisão que combina com o profissional.
Calçados fechados, de bico fino para as mulheres e para os homens, do
tipo Oxford, também contribuem para a imagem de autoridade.
51
Cada pessoa tem seu estilo e deve saber como fica mais confortável.
Camisa para dentro da calça dá um ar mais arrumado e apropriado,
assim como blusas de manga comprida.
Quanto aos acessórios, que sejam discretos, pequenos ou médios, e que

não façam barulho. Unhas em cores mais clássicas, vinho, vermelho, cores
claras ou mesmo sem esmalte. O que não cabe em todas as situações
são unhas muito coloridas, pois denotam recreação, informalidade.
O cabelo tem de estar arrumado, quer esteja preso ou não (não é regra
usá-lo preso). Para os homens, cortes de cabelo e barba mais tradicionais.
Não é necessário usar todos esses códigos visuais, mas escolher dois ou
três de acordo com o peso pretendido para a mensagem de autoridade.
O que não podemos é incomodar os outros com nossa imagem. No

ambiente profissional, não cabem peças extravagantes, muito justas,
decotadas, com transparência excessiva. Ao mostrar demais o corpo e a
pele, transmite-se a
ideia de menos autoridade e descuido da intimidade.
Outro exemplo para o ambiente profissional, são as bermudas, peças

rasgadas e estampas infantis que empobrecem a imagem. O capricho e a
preocupação com a imagem independem do nível social de quem é
atendido. Uma pessoa com baixo poder aquisitivo não se sentirá ofendido
se alguém se veste bem; mas se for desleixado, negligente e sem
consideração, sim.
A psicologia das cores pode ser usada nas roupas e também nos
ambientes, na imagem pessoal.
Azul é a cor mais aceita, agrada a maioria das pessoas, transmite

tranqüilidade, estabilidade e serenidade. Verde lembra a natureza, tem
vitalidade, nos faz lembrar da esperança e do dinheiro. Amarelo é uma cor
52
solar, transmite calor, proximidade e descontração. Laranja é uma cor

exótica, transmite prosperidade e sucesso. Roxo remete à espiritualidade,
à magia e ao mistério. Rosa pode transmitir romantismo e feminilidade,
mas, dependendo do tom, o significado varia.
Vermelho transmite paixão, energia, excitação. Marrom transmite uma

mensagem mais séria e profunda. Cinza passa neutralidade e
estabilidade. Branco dá a ideia de paz, pureza e limpeza. Preto remete ao
distanciamento e até à morte, mas também ao glamour.
A cor tem três dimensões: temperatura, intensidade e profundidade.
Temperatura: cores quentes (pigmento amarelado), transmitem

mensagem mais amigável e acessível; e frias (pigmento azulado),
passam uma mensagem sofisticada, mais distante e clássica.
Intensidade: cores intensas, saturadas, com mais brilho passam

dinamismo e energia. Cores opacas transmitem mensagem mais
conservadora, tímida e reservada.
Profundidade: cores claras revelam, expandem, e transmitem leveza;

podem
dar a impressão de que o ambiente ou a dimensão corporal são maiores
do que realmente são. As cores escuras fazem o contrário, retraem e
disfarçam, passam gravidade e autoridade.
A coordenação de cores se remete à sua combinação. A primeira dica é

olhar para a natureza e ver se há tal combinação nela. O círculo cromático
também é uma ferramenta para analisar se a combinação funciona.
A americana Alyce Parsons criou uma classificação de estilos pessoais a

partir de um estudo comportamental de diferentes grupos de pessoas. É
uma ferramenta que serve tanto para homens, quanto para mulheres. Seu
53
objetivo não é encarcerar, mas oferecer um caminho, uma linguagem da

qual a pessoa possa se apropriar e equilibrar.
A classificação está dividida em sete estilos universais, e três deles são

considerados principais (. Estes falarão mais alto, enquanto que os outros
quatro são complementares, adicionam criatividade e inovação à
imagem.
Ou seja, os 7 estilos estão divididos em:
● Estilos base, que são os predominantes (Natural Esportivo,

Tradicional e Elegante)
● Estilos secundários (Romântico, Criativo, Sexy e Dramático Urbano).
Estilo romântico
As peças preferidas são: os vestidos fluidos, lisos em cores pastéis ou
estampados com motivos florais ou lúdicos, como poá ou corações. Nos
detalhes, predominam os babados, rendas, laços ou bordados delicados.
A silhueta desse estilo é de cintura marcada e alta, com um volume maior
no tronco e nas pernas.
Nos pés, as pessoas desse estilo amam sapatilhas delicadas, um scarpin

clássico (de preferência de salto não muito alto), sandálias de tiras e
rasteirinhas com detalhes em pérolas ou lisas em cores doces.
Portanto, as peças-chave são:

● saias rodadas;
● vestidos acinturados;
● comprimento midi;
● camisas sociais com bordados;
● camisas de botões;
● blusas com mangas bufantes;
● casacos e jaquetas com mangas volumosas e estruturadas;
● cardigãs e tricôs;
54
● acessórios minimalistas.
Já as cores mais usadas são o rosa, que é o número um do estilo

romântico, e o lilás, que nunca esteve tão em alta.
Estilo clássico
No vestuário, as clássicas optam por roupas com corte reto, peças de
alfaiataria como um blazer com o fit perfeito, camisas discretas e roupas
mais estruturadas.
Nos pés, predominam os scarpins clássicos (principalmente lisos e de bico

fino), com salto alto ou baixo, porém tradicionais. Elas amam mocassins
sem muitos detalhes e, para o calor, sandálias com shape minimalista e
atemporal.
As cores preferidas desse grupo são:

● off white
● azul marinho
● verde escuro
● bege
● preto
● cinza
55
E quando elas procuram estampas, optam pelas mais tradicionais e

neutras, como:
● risca de giz,
● pied-de-poule
● listras
● xadrez clássico
Estilo esportivo
Para uma ocasião mais formal, optam por peças de alfaiataria com tecido
leve, como camisas de viscose, linho e blazers mais alongados.
Sapatos de estilo natural esportivo são os tênis, flatforms, sandálias

anabelas de salto médio e outros modelos de sapatos com saltos
confortáveis.
Quanto às cores, predominam as neutras, como bege e cinza, além de

cores que denotam uma pegada natural, próprio de materiais como linho,
ráfia, cortiça, juta, entre outros.
As peças de vestuário que compõem este estilo são:

● roupas em malha
● moletons
56
● camisetas
● calça e jaqueta jeans
● modelagem básica e confortável.
Estilo elegante
Mulheres desse estilo vestem-se com o look impecável da cabeça aos
pés, combinando peças de qualidade e caimento perfeito em harmonia
total.
Roupas que conquistam são, por exemplo, uma camisa de seda, um

blazer de corte reto, calças de alfaiataria com tecidos nobres e calças
jeans com material premium e durável.
Preferem sapatos em couro ou em tecidos como linho ou tweed.
Como acessórios, preferem jóias leves, relógios clássicos e bolsas

estruturadas com shape reto. Modelos de bolsas médias em matelassê
também integram bem o estilo.
57
Estilo criativo
As pessoas desse estilo abrem o guarda-roupa e misturam, com
confiança, cores, estampas, shapes e texturas de forma inusitada e
marcante. Seu look do dia atrai olhares e transmite alegria, personalidade
e criatividade.
Tanto no corpo quanto nos pés, as opções são infinitas e muito mais
amplas do que nos outros estilos. Gostam de vestidos, saias estampadas,
calça jeans, camisas coloridas e peças da tendência.
Blazers e calças alfaiataria também são bem-vindos no guarda-roupa, já

que permitem compor looks incríveis quando misturados com peças
românticas ou esportivas.
Nos pés, os sapatos ousados e diferentes ganham seus corações:

sandálias com salto escultural, flatforms metalizados, sapatos que
misturam texturas e materiais diferentes e até aquele tênis ousado da
moda.
58
Estilo sexy
As pessoas de estilo sensual não deixam de ser elegantes dentro de seu
próprio estilo e sabem dosar muito bem as transparências, as roupas mais
justas ao corpo e decotes de maneira que fiquem sensuais, porém não
vulgares.
Quanto às cores, gostam de cores vibrantes e fortes, como vermelho, roxo

e azul marcante, além do look total preto e o look total branco.
Nos pés, as pessoas sensuais não dispensam o salto fino alto, sandálias de
tiras finas que deixem mais pés à mostra e detalhes em vinil que dão o
aspecto naked. Um item indispensável é a bota over-the-knee, com cano
até acima dos joelhos para usar com vestidos curtos.
Já as peças certeiras para as seguidores do estilo sexy são:

● vestidos;
● saia lápis;
● comprimento mini;
● calças skinny;
● peças de couro;
● croppeds;
● roupas tomara que caia;
59
● entre outras peças que desenham o corpo.
Estilo Urbano
As roupas preferidas são camisetas estilo cropped, com estampa ou não,
jeans mais larguinhos ou destroyed, jaquetas jeans e de couro, casacos
volumosos e outras peças marcantes.
Nos pés, coturnos, seguido de sapatos estilo Oxford e mules ou mocassins

com pegada tomboy. Tênis da moda também são bem-vindos, mas de
preferência aqueles diferentes que poucas têm coragem de usar.
A ideia central do estilo dramático urbano é criar visuais propositalmente

modernos, estilosos e ousados. Porém, lembre-se que equilibrar volumes
para deixar o visual mais harmônico.
Para não errar, a dica é deixar aquela peça com design diferentão ser o
ponto focal do look e equilibrar com roupas mais neutras.
60
Como contar uma boa história e se conectar com o seu

amor
As palavras têm poder! A forma como você organiza as palavras e se
expressa produz efeitos poderosos sobre você mesmo e nas outras
pessoas. Para entendermos como usar as palavras para influenciar as
pessoas, precisamos entender como as pessoas funcionam. E as pessoas
funcionam, entre outras variantes, pelos hormônios.
Cerca de 50 tipos de hormônios são produzidos pelas glândulas

endócrinas. No corpo humano, os hormônios são responsáveis pelo
metabolismo, crescimento, sexualidade, dentre outros.
Para facilitar nosso trabalho em descobrir como conquistar, vamos focar

em três hormônios. São os mais importantes para envolver alguém
emocionalmente, conforme você pode conferir no TEDx “The magical
science of storytelling", ou traduzindo, “a ciência mágica de contar
histórias”, de David JP Phillips, no youtube. Não se preocupe porque você
61
encontrará legendado. Esse é um vídeo sensacional que eu recomendo

muito.
Existem três hormônios muito importantes que precisamos ativar ao

contar histórias ou escrever mensagens. É a partir deles que o que falamos
passa a conectar a outra pessoa a nós e ativamos os gatilhos de
curiosidade e atração. Esses hormônios são tão poderosos que são
conhecidos como Coquetel dos Anjos. São eles:
- Dopamina: gera foco, motivação e memória. Como colocar em prática?

Criando suspense e expectativa numa narrativa. Precisa despertar,
através da história, o desejo na pessoa em saber o que vai acontecer.
- Oxitocina: produz generosidade, confiança e empatia. Como colocar em

prática? Explorando sua vulnerabilidade. Conte um fato difícil e marcante
em sua vida. Se for pessoalmente, conte com a voz lenta e calma,
transmitindo a dor que sentiu no momento. Se for via mensagens,
capriche nos detalhes.
- Endorfina: transmite criatividade e relaxamento. Como colocar em

prática? Fazendo a pessoa rir.
Em contrapartida, temos agora o que chamamos de Coquetel do Mal, que

são os hormônios que não queremos ativar no decorrer de uma história.
São eles:
Cortisol e adrenalina: geram intolerância, irritação, decisões ruins, falta de

criatividade, memória ruim.
Agora você pode se perguntar: “Como eu posso evitar o Coquetel do Mal

e utilizar o Coquetel dos Anjos”? A resposta é simples: através da História
Ideal. Para produzir a história ideal, conscientemente, você precisa:
62
Número 1- Acreditar que você pode contar uma boa história e envolver
emocionalmente alguém;
Número 2- Escrever as suas histórias. Você possui mais história do que

imagina. Pegue papel e caneta e escreva-as!;
Número 3- Organizar suas histórias com base no Coquetel dos Anjos.

Buscando despertar aqueles sentimentos.
Quanto mais emocionalmente envolvidos estamos, menos racionais

somos. E quanto mais emocionalmente envolvemos as outras pessoas,
mais conseguimos conduzir.
Gatilho mental do porque: justificar uma linha de raciocínio aumenta em

média 3 vezes as chances de seu pedido ser atendido. Quer quebrar o
gelo e fazer uma aliança com alguém? Peça um favor à pessoa.
Quer aumentar suas chances de ter seu pedido atendido por alguém?
Peça antes algo maior para camuflar o que você realmente quer. Não
entendeu? Calma que eu explico. Vou te dar um exemplo muito simples:
Você e sua namorada\namorado acabaram de chegar do trabalho, mas

você está cheio de energia, já planejando o final de semana. Sua intenção
é sugerir uma caminhada pelo bairro, porque você ama exercícios. Você
sabe que seu companheiro, companheira talvez não aceite a proposta,
pois não gosta muito de exercícios ao ar livre. Dada essa situação, você
pode fazer o pedido dessa forma: “Amor, tive uma ideia maravilhosa, o que
você acha da gente correr 10k nesse final de semana?” Ele ou ela com
certeza irá rejeitar na hora. Mas após esse pedido rejeitado, você faz o
pedido do que você realmente queria fazer. Assim: “Ahhh, que pena que
você não gosta de corrida, mas o que você acha da gente fazer uma
caminhada pelo bairro nesse final de semana? Tenho certeza que você vai
adorar” Nesse momento, suas chances de ter seu pedido atendido
aumentam grandemente;
63
Quer influenciar uma pessoa? Dê apenas duas opções para ela escolher,
não mais que isso. Isso também vale para convidar uma pessoa para sair,
sendo que ainda não há uma conexão muito forte entre vocês. Em vez de
simplesmente convidar para sair, diga que gostaria de sair com essa
pessoa no restaurante “a” ou no restaurante “b”, e peça onde ela prefere ir.
Quer vencer um debate ou desarmar alguém? Então descubra as

necessidades da pessoa. O que é importante e valioso para ela? Explorar
essas necessidades através do storytelling. Envolver a pessoa
emocionalmente nessa história te dará uma grande vantagem.
Outras dicas poderosas:
Melhore seu visual, suas roupas e sua expressão corporal.
Não deixe que te interrompam. Peça um minuto para terminar sua linha de
raciocínio e que na sequência passará a palavra para a pessoa
Elogie moderadamente a outra pessoa. Elogie pessoas aleatórias, inclusive

pessoas opostas a você. Além de ancorar os elogios em você, mostra
maturidade em saber ponderar os pontos de vistas conflitantes
Explore sua vulnerabilidade. O que na maioria das vezes não temos

conhecimento, é que a vulnerabilidade é também a origem da alegria, da
criatividade, do sentimento de pertencimento e do amor. Quando
desenvolvemos a capacidade de aceitar e entender nossos erros,
fraquezas e pontos de melhoria, nos abrimos para uma possibilidade
genuína de conexão, conosco e com o outro.
Se atente ao seu tom de voz durante a conversa. Se você falar devagar

demais, as pessoas podem perder o interesse e não prestar atenção na
sua história. Agora, se você falar rápido demais, você pode atropelar as
palavras, se perder e até esquecer partes importantes. O correto é buscar
um equilíbrio.
64
Experimente contar uma história, frisar uma palavra que dê mais impacto
e fazer uma pausa. Essa pausa vai gerar expectativa, ansiedade,
curiosidade, tudo dependendo de como guiar o sentido da história.
Para envolver e criar a conexão total com a pessoa que está ouvindo, não
pode faltar os gestos. Parece simples, mas faz total diferença. As
expressões faciais e os gestos com as mãos, juntando as técnicas já
citadas, envolverão as pessoas emocionalmente de uma forma que elas
não piscarão para não perder nenhum detalhe da história.
Por que essas dicas são poderosas? Porque, em média, nos

desapaixonamos por alguém, biologicamente falando, em 13 meses. Então
é importante tanto a primeira impressão, quanto manter a postura para
manter a admiração viva ao longo dos anos.
Quero que você use esses elementos, na conquista. Adapte conforme sua
necessidade e realidade. Use e abuse desse conhecimento, pois
realmente é muito precioso.
C) Atitudes
O que você precisa fazer
Neste pilar você identificará características do homem e da mulher para

agir de forma mais assertiva. Além das ações sugeridas, você terá uma
direção das mensagens e da estrutura dos primeiros encontros, caso for o
seu momento.
65
Como conquistar um homem
Antes de tudo, vamos entender as características que prevalecem nos

homens.
Os homens valorizam o poder, a competência, a realização e a eficiência.

Estão sempre fazendo alguma coisa para se provarem e desenvolverem
suas habilidades. Os homens são focados em alcançar resultados .São
mais voltados para as atividades externas, como pescar, andar de carro.
Seu interesse maior é em objetivos, em coisas muito mais do que em

pessoas e sentimentos. O homem é mais voltado para a tecnologia,
invenções, carros. O homem está preocupado com coisas que o ajudam a
expressar seu poder, atingir suas metas e chegar ao resultado.
É muito importante para o homem atingir suas metas, e isso significa

provar que ele é competente, isso o faz sentir-se bem consigo mesmo.
Autonomia é importante para o homem.
Quando a mulher entende essa maneira de processar as coisas do

homem, ela vai entender o motivo pelo qual os homens resistem quando
são corrigidos ou quando a mulher diz o que eles devem fazer.
Quando você dá conselhos o tempo todo sem ele pedir , você presume
que ele não sabia o que fazer ou que não pode fazer sozinho. Entenda que
ser competente para o homem é muito importante, e quando você faz isso
é como se você diminuísse sua competência.
Outro ponto importante que quero destacar é que o homem raramente

fala sobre seus problemas, a não ser que ele precise da ajuda de alguém
para encontrar uma solução, pois para ele, pedir ajuda, é um sinal de
fraqueza.
66
Quando a mulher critica o homem, ele se sente desamado e controlado,

por isso é importante pensar bem nas palavras antes de criticar e apontar
os erros.
Quando a mulher é capaz de expressar atitudes e sentimentos amorosos

ao homem, ele se sente motivado a dar mais, ele abre o coração para a
mulher. Eu vejo que a maioria das mulheres não têm consciência de
quando um homem realmente precisa ser amado.
Segue ações que você pode fazer para que o homem sinta o seu amor por
ele.
1) Lembre-se: não lhe faça perguntas demais quando ele estiver

aborrecido ou ele se sentirá como se você estivesse tentando
mudá-lo.
2) Quando ele estiver mal por algum motivo, convide-o para conversar,
mostre sua preocupação. Caso ele não queira conversar sobre o
assunto, dê espaço.
3) Desista de tentar melhorá-lo de qualquer maneira. Ele precisa do
seu amor, não da rejeição.
4) Confie nele para crescer por si mesmo. Compartilhe sinceramente
seus sentimentos, mas sem a exigência de que ele mude.
5) Quando você oferece conselhos não solicitados, ele pode se sentir
sem confiança, controlado e rejeitado.
6) Seja paciente e tenha confiança de que ele vai aprender por si
mesmo o que precisa aprender. Espere até que ele peça conselho.
7) Quando um homem se torna teimoso e resiste a mudanças, ele não
está se sentindo amado, ele receia admitir os próprios erros por
medo de não ser amado. Tente mostrar-lhe que ele não tem que ser
perfeito para merecer o seu amor. Perdoe.
8) Se você faz sacrifícios esperando que ele faça o mesmo por você,
então ele se sentirá pressionado a mudar. Faça coisas para si
mesma e não dependa dele para fazê-la feliz.
67
9) Se você lhe der instruções e tomar decisões por ele, ele vai se sentir
corrigido e controlado. Relaxe e se renda. Aceite as imperfeições.
Dicionário do homem: o que o homem fala e como a mulher pode

entender.
● Estou bem, significa: Estou bem. Eu posso lidar com meu

aborrecimento. Não preciso de ajuda alguma. Obrigado.
Quando o homem diz “estou bem”, ela pode escutar “eu não estou
aborrecido porque não me importo. Não estou disposto a compartilhar
meus aborrecimentos com você. Não confio em você para ficar no meu
lugar.
● Estou ótimo, significa: Estou ótimo porque estou tendo sucesso em

lidar com meu aborrecimento ou problema. Não preciso de ajuda
alguma. Se precisar, eu peço.
Quando o homem diz “estou ótimo”, ela pode escutar “eu não me importo
com o que aconteceu. Esse problema não é importante para mim. Mesmo
que ele a aborreça, eu não me importo.
● Não é nada, significa: Nada está me incomodando que eu não

possa resolver sozinho. Por favor, não me faça mais perguntas sobre
isso.
Quando o homem diz”nada é nada, ela pode escutar “ eu não sei o que
está me incomodando. Eu preciso que você me faça perguntas para me
ajudar a descobrir o que está acontecendo.
● Está tudo bem, significa: Isso é um problema, mas não é culpa sua.
Eu posso resolver isso comigo mesmo se você não interromper meu
processo fazendo mais perguntas ou oferecendo sugestão. Aja
68
simplesmente como se isso tivesse acontecido que eu posso

processá-lo dentro de mim mais efetivamente.
Quando o homem diz “está tudo bem”, ela pode escutar “é dessa maneira
que deveria ser. Nada precisa ser mudado. Você pode abusar de mim e eu
posso abusar de você. Está tudo bem agora, mas lembre-se disso como
culpa sua. Você pode fazer isso uma vez, mas não faça de novo senão…”
● Não é nada de mais, significa: “Não é nada de mais porque eu posso

fazer as coisas funcionarem de novo. Por favor, não se entenda
sobre o problema nem fale mais sobre ele. Isso me deixa mais
aborrecido. Eu aceito a responsabilidade de resolver esse problema.
Me deixa feliz resolvê-lo.
Quando o homem diz “não é nada de mais”, ela pode escutar “ você está
fazendo tempestade num copo d'água. O que diz respeito a você não é
importante. Não exagere na sua reação.
● Não tem problema significa: “Não será um problema fazer isso ou

resolver esse problema. É um prazer oferecer esse presente a voce”.
Quando o homem diz “não tem problema”, ela pode escutar “isso não é
um problema. Por que você está fazendo disso um problema ou pedindo
ajuda? Ela então explica a ele por que isso é um problema.
Entender essas linguagens tanto do homem quanto da mulher vai ajudar

muito a entender o que realmente ambos querem dizer.
E uma dica valiosa para você mulher quando o homem sentir a

necessidade de se isolar, ficar em silêncio é:
1- Não desaprove a sua necessidade de se afastar;

2- Não tente ajudá-lo a resolver seu problema oferecendo soluções;
69
3- Não tente acalentá-lo fazendo perguntas sobre seus sentimentos;

4- Não se preocupe ou sinta pena dele;
5- Faça alguma coisa que o deixe feliz, por exemplo uma comida;
6- Enquanto ele está em silêncio aproveite para cuidar de você, leia um
livro, termine uma atividade, distraia sua mente, ligue para uma amiga.
O homem quer ver que sua parceira tenha confiança que ele pode
resolver os problemas que estão incomodando.
Assim, a necessidade básica do homem é se sentir respeitado. Para isso

deseja:
– Alguém que exalte sua força e demonstre respeito.

– Alguém que ache suas opiniões valiosas e importantes.
– Alguém que o admira e o reconhece, não revelando seus pontos
negativos para os outros.
– Alguém que lhe dê espaço e tempo para processar seus conflitos ou
estresse.
Sabendo dessa informação, reflita:
No seu relacionamento, você supre as necessidades do meu amor ou tem

consciência das ações que pode fazer por ele?
Como conquistar uma mulher
Conquista-se uma mulher sendo homem. De forma prática e direta, ser

homem trata-se de ter masculinidade e maturidade. Não se trata de
sedução ou pegação.
70
Por quê? Dicas de sedução são atalhos superficiais. Construir

masculinidade e maturidade são edificações sólidas.
Vamos iniciar entendendo que normalmente existe um abismo entre o

que as mulheres demonstram e o que querem, o que elas realmente
precisam.
1) O que as mulheres demonstram: mulheres dizem que precisam de

homem alto, loiro ou moreno, assim ou assado. Como consequência,
homens usam técnicas de sedução, palavras prontas e atalhos para
seduzir essas mulheres. Normalmente, esses homens fingem ser o que não
são para conseguir tal objetivo.
2) O que as mulheres querem: mulheres precisam garantir sua

sobrevivência, procriar e buscar atributos relacionados à paternidade,
companheirismo de vida e formação de família.
Cuidado com as expectativas e as idealizações fictícias sobre

relacionamentos e a vida como um todo. A vida não é um filme de
Hollywood. Atente-se à realidade. A vida de pegação, no geral, é uma
fantasia e até utópica. Você não precisa ser o pegador geral. Nem deve.
Deve ser seleto ao encontrar alguém, mas ao fazer isso honrar seu
compromisso sempre.
As pessoas (homens e mulheres) só amadurecem ao vivenciarem

relacionamentos. Inclusive a vida de casado é amplamente mais
profunda que a de solteiro.
Mulheres sentem atração na masculinidade, virilidade e na força

masculina. E o mais importante: no comportamento. Por isso, ou você tem
poder ou você demonstra potencial de crescimento.
71
Com a cultura popular em evidência, os vídeos clipes musicais mostram

homens com ouro, carrões e muitas mulheres como troféu. Isso é uma
besteira (como se as mulheres fossem apenas atraídas por riqueza). Não
é necessário mostrar poder dessa forma. É necessário ter muito cuidado
com a representação errônea que a mídia faz da mulher.
Força e vigor estão atrelados ao homem e reprodução às mulheres. Se

olharmos quadrinhos de super heróis, por exemplo, os homens sempre
serão fortes e musculosos e as mulheres estarão com roupas curtas e
sexualizadas.
É o homem que precisa provar sua masculinidade. Sua obrigação é ser

forte fisicamente, socialmente e emocionalmente (corajoso etc).
Um homem com masculinidade frágil é aquele que foca apenas na

imagem externa de ser homem: corpo bombado, falar grosso, querer ser
alpha. A imagem também é importante, aliás, esse é só o primeiro passo,
cuidar do corpo e da saúde. Porém, focar apenas nos fatores externos
para se provar, será superficial.
A maturidade do homem está, além da imagem e da força física, na

personalidade forte, ou seja, é você homem parar de se lamentar e fazer
acontecer. Dar resultados. Sair da casa dos pais e ser independente,
porque é preciso se desvincular de uma família para criar outra.
Família é como perpetuamos a espécie e colocarmos ordem no mundo.

Como é a lógica: o objetivo de um encontro é ter beijo, para depois ter
sexo, para ter um relacionamento para chegar numa família e depois
procriar. Essa é a máxima. Se você questionar tudo isso, vai se perder no
caminho. E cada um desses momentos de vida (do homem e da mulher)
exige um nível de maturidade.
72
Maturidade é entender as cobranças do mundo, e no lado oposto está o

vitimismo. Conhecer essas etapas é importante, pois elas não são
aleatórias. São fundamentais.
O mundo não te deve nada, mas você deve muito para o mundo. Aceite
que o mundo é injusto, então pare de dar desculpas e dê resultados para
o mundo.
Cuidado com o vitimismo e a passividade. Você precisa ser pró-ativo.

Simplesmente faça o que precisa ser feito. As mulheres sempre te julgarão
quando for passivo e isso diminui a atratividade. Em cada promessa não
cumprida, você perde pontos.
Para a sedução acontecer, precisa de atração sexual e conexão. A atração

sexual acontece no início, já está previamente formada pela sua
aparência. Os outros 50% é a conexão, que pode ser trabalhada através
do desejo. Não existe nada mais atraente numa mulher do que ela se
sentir desejada por você. Logo, você deve deixar claro para a mulher que
sente atração por ela. Simples assim, sem colocar baixarias ou fantasias
sexuais nas palavras, apenas dizer isso e ponto final. Isso será tão
poderoso na mente dela que o resto ela vai imaginar.
Naturalmente isso não funcionará com todas as mulheres, obviamente,

apenas com as que der match com você. Mas é assim que a vida
funciona, quase nada tem taxa de conversão de 100%. Assim como você
não irá desejar todas as mulheres.
Por isso, você primeiro precisa desejar sexualmente a mulher. Sem

química sexual, o relacionamento dificilmente será saudável. Para gerar
conexão, a lógica é a mesma: primeiro você precisa ter conexão com ela
para depois trabalhar a conexão dela por você. Como? Entrando em
assuntos profundos, conversando sobre assuntos íntimos, emocionais,
73
sentimentais, sexuais, demonstrando interesse pelos interesses dela,

familiares, segredos, infância, lembranças etc.
Esqueça roteiros e frases de efeito! Busque sempre o equiíbrio do sexo pela

conexão. Se ambos não forem fortes, a relação irá fracassar. O sexo não
anda sem conexão, eles caminham juntos e ambos são extremamente
importantes numa relação. Na verdade, são a base.
O que uma mulher busca num homem? O que você precisa fazer a mulher
sentir? Quatro itens: amada, desejada, protegida e dominada.
Sabendo disso, você pode agir dessa forma:
– Dê segurança em todos os sentidos. Não só física e financeiramente,

mas seja fiel, responsável, maduro...
– Escute e a envolva na sua vida.
– Valorize-a e coloque ela em 1º lugar.
- Faça se sentir a escolhida e atraente.
– Dê afeto e demonstre seus sentimentos.
- Mostre que há um homem no controle da situação, tanto no sexo quanto
no pós-sexo.
Cumprindo esses itens, você tem um relacionamento sólido e uma mulher

que te respeite. Como consequência disso, vem o amor. O amor é
resultado de uma construção diária, ou seja, servindo a mulher que você
escolheu para viver ao seu lado.
74
Exemplos de mensagens para se aproximar

De forma bem prática, eu separei aqui o que você NÃO deve fazer nas
mensagens de texto. E é o seguinte:
● Trocar muitas mensagens. Vai mostrar que você está disponível o

tempo todo e isso diminui o seu valor;
● Esperar por respostas o tempo todo. Ser imediatista. (Espere ela(e)
responder para retornar);
● Falar sobre o relacionamento passado;
● Dar todos os detalhes da vida. (Deixe a outra pessoa curiosa,
permita que ela te faça perguntas);
● Enviar mensagens padrão de “bom dia”, “boa tarde”, “boa noite”,
“tudo bem?”, “novidades?”
● Implorar para sair, perguntar o que precisa fazer para sair com ela;
Fazer perguntas sem sentido ou bobas, tipo entrevista de emprego
“Será que vai chover hoje?”, “Tá quente na rua, né?”, “O que você
pensa em fazer daqui cinco anos?”, “Quais são seus pontos fortes?”
● Fazer qualquer tipo de cobrança, por exemplo: “Não vai ficar com
ninguém, hein?”, “Por que você demora tanto para responder?”, “Por
que você não me dá atenção?” ,“Você ainda me ama?”;
● Ofender de alguma forma. (Se não gostar de algo, simplesmente
pare de falar);
● Enviar mensagens eroticas, com conteúdo sexual e\ou nudes do
nada;
Existem certas regras que você pode seguir, que irão te ajudar a
desenrolar uma conversa mais natural e que realmente crie conexão. Por
exemplo, você pode fazer perguntas abertas para deixar fluir as conversas.
Uma pergunta aberta é feita com as seguintes palavras:

“Como”, “O que?”, “Por que?”, “Explicar”.
Assim, você pode dizer:
75
“Como foi seu dia?”

Como você chegou a essa decisão?”
“Por que você escolheu isso ao invés daquilo?”
“O que fez você tomar essa decisão?”
“Como você reagiu ao receber essa notícia?”
“Como foi passar tanto tempo refletindo sobre esse assunto?”
“Consegue explicar por que você escolheu A ao invés de B?”
Se você gosta de ter uma conversa mais bem humorada e descontraída,

use emojis ou figurinhas para descrever sentimentos que não são fáceis
de explicar e assim não ser mal interpretado.
É recomendado usar só no final das mensagens e tomar cuidado para

não usar em excesso. Use em mensagens de duplo sentido. Por exemplo,
se ela ficar com dúvida da interpretação da sua mensagem e levar para o
lado negativo, coloque um emoji ou uma figurinha para dizer que está
brincando.
Os apelidos também são artifícios extremamente válidos, pois geram

sensação de conforto, aproximação e criam conexão. É importante ser um
apelido que tenha sentido, que vocês dois entendam e se possível, seja
exclusivo de vocês.
Para finalizar, existem alguns indícios que podem te dizer que a pessoa
está interessada durante a mensagem. São eles:
- Dá e recebe, ou seja, você puxa assunto e a outra pessoa responde e

também puxa assunto;
- Manda fotos aleatórias;
- Desenvolve a conversa dando detalhes da vida dela, faz perguntas,
responde com entusiasmo, é curiosa sobre sua rotina e na maioria
das vezes responde rápido;
- A pessoa deixa “escapar” um apelido íntimo.
76
Além disso, existem alguns sinais que podem te dizer que a pessoa está
desinteressada. São eles:
- Demora muito para responder;

- Não faz questão de manter a conversa;
- Responde de forma muito curta ou até rude;
- Não desenvolve nenhuma resposta ou nem responde;
- Só você puxa assunto e a outra pessoa não faz questão de puxar
nenhum tipo de assunto.
Dicas adicionais:
- Procure interagir moderadamente nos post's / stories da pessoa.
- Compartilhe por mensagem privada algum post que você gosta ou
que acredita que fará sentido para a pessoa.
- Não queira enviar um primeiro contato com muita expectativa.
Busque interagir com a pessoa algumas vezes antes de enviar
alguma mensagem mais íntima.
- Tenha conteúdos relevantes no seu perfil para ser interessante na
perspectiva dos outros e fazer os outros te procurarem também.
Mensagem para enviar para pessoas que você não conhece

pessoalmente, mas tem no Instagram, Tinder, WhatsApp etc.
1 "Você parece ter uma energia tão incrível que senti isso aqui da tela do
meu celular."
2 "Você tem um nível de energia muito legal"
3 "Você realmente se importa com sua família"
4 "Você realmente se importa com seus amigos"
5 "Você realmente se importa com seus pet's"
77
6 "Você realmente valoriza bastante seu trabalho"

7 "Você realmente se importa com esse seu hobbie"
8 "Você é próxima da sua família?"
9 "Quem é a pessoa mais importante na sua vida?"
10 “Quantos anos você tinha quando você beijou na boca pela primeira
vez”?
11 "Qual maior segredo que alguém te contou e mais te impactou?"
12 "Você sabe que a primeira impressão que eu tive de você foi mais ou
menos, mas agora que te conheço melhor, você é incrível."
13 “Sabe de uma coisa, você é muito legal e eu estou curioso com você, eu
tenho que passar mais tempo com você."
14 "Tenho certeza que você vai ser uma ótima mãe/pai"
15 “Você tem uma personalidade tão expressiva, isso é uma coisa de muito
valor atualmente Essa é uma qualidade muito atraente.”
16 "Acho fascinante você demonstrar tanta paixão por essa atividade. É
perceptível que essa paixão vem do fundo da sua alma. Isso é muito
atraente."
Mensagem para quem você está conhecendo pessoalmente

17 "Passando só para dizer que foi ótimo ter te conhecido e adorei nossa
conversa. Você é muito divertida(o) e inteligente."
18 “Se você pudesse ser qualquer coisa no mundo com nenhuma chance
de fracasso, o que você gostaria de ser? E não diga princesa."
19 “Se você pudesse ser qualquer coisa no mundo com nenhuma chance
de fracasso, o que você gostaria de ser? E não diga ser o Brad Pitt."
20 "Quais são suas três melhores qualidades?"
21 "Quais são seus três maiores sonhos?"
22 "Como você quer estar daqui há cinco anos?"
23 "O que você mais gosta no seu corpo?"
24 "Qual parte do seu corpo você acha mais sexy? E qual você acha que os
outros acham mais sexy em você? E qual parte do seu corpo você acha
que as pessoas acham menos atraente em você?"
78
25 "Eu me senti extremamente confortável na sua presença, como se já

nos conhecêssemos há décadas."
Mensagem para quem você já tem certa intimidade

26 Enviar uma foto com a atividade física do dia realizada com sucesso
(academia, caminhada, corrida, Crossfit etc)
27 "Como está aquele seu projeto que você me contou outro dia?"
28 "Qual sua maior ambição?"
29 "Como você é inteligente."
30 "Você é uma pessoa especial."
31 "Qual viagem você fez que mais te marcou?"
32 "Você prefere ter mais amor ou dinheiro na conta corrente?"
33 "Você prefere ter mais sexo ou dinheiro na conta corrente?"
34 "Um amigo meu me disse: você é o que você faz repetidamente. O que
você mais faz nos seus dias?"
Mensagem picante para seduzir
35 "Estou doido(a) para sentir seu corpo com minha língua"

36 "Eu estou aqui pensando no que eu vou fazer com você hoje à noite"
37 "Lembrei como eu amo te olhar por cima de mim"
38 "Eu estou pensando nas coisas que eu faria se estivéssemos a sós
agora"
39 "Você sabe fazer massagem? Ou só gosta de receber?"
40 "Quando foi a última vez que você beijou na boca?"
41 "Quando foi a última vez que você fez sexo?"
Mensagem para quem você está afim

42 "Ontem à noite no banho estava refletindo e percebi que está sendo
muito bom te conhecer, você é uma pessoa incrível"
43 "Sou obrigado(a) a te dizer: te acho muito interessante e atraente"
44 "A pessoa que se casar com você terá muita sorte"
79
Mensagem para quebrar o silêncio

45 "Estive bastante ocupado ultimamente. Como está aquela sua
situação?"
46 "Deixa eu te contar uma novidade..."
47 "Você viu o que aconteceu? Na mesma hora lembrei de você"
48 Se a pessoa continuar não respondendo você, podes ser direto: "você
prefere que eu não te procure mais?" Respeite a resposta.
Mensagem para quem está em cima do muro

49 "Não se preocupe, eu não mordo. Podemos ir num local público e
movimentado, cada um com seu carro"
50 "Você pode levar uma amiga(o) junto"
51 "Podemos nos encontrar por apenas 10 minutos. Caso não fizer sentido
para um de nós dois, já deixamos combinado que basta levantar e ir
embora. Simples assim"
52 ”Ahh! Não se preocupe com isso. Podemos fazer algumas
videochamadas antes de nos encontrarmos pessoalmente.”
Mensagem para convidar para um encontro

53 “Já estamos há um bom tempo trocando mensagens e já sinto uma
confiança muito grande por você. Vamos fazer o que as pessoas normais
fazem e tomar uma bebida em algum lugar para conversar um pouco
mais.”
54 “Você parece ser uma pessoa que tem opinião e gosta de se divertir,
assim como eu. Então, vamos nos divertir juntos, indo para XYZ manhã?”
55 "Eu conheço um lugar que onde eles servem XYZ. Vamos pra lá manhã?
Aí te busco às 20h na sua casa”
56 "Você quer sair para um encontro comigo na sexta à noite?"
Mensagem para depois do encontro

57 “Eu me diverti muito hoje/ontem/naquele dia! Podemos fazer isso de
novo em breve”
80
58 “Você é uma mulher muito divertida para sair.”

59 "Adorei nosso encontro, você é muito mais incrível pessoalmente"
60 "Obrigado pela companhia, foi tudo perfeito"
61 "Que situação inusitada aconteceu ontem, hein?! Vai ficar para sempre
na minha memória."
62 "Passando só para dizer que ontem foi além da minha expecttiva"
Mensagem para quem já está num relacionamento

63 "Estou realmente muito feliz em estar te conhecendo melhor"
64 "Esse tempo junto contigo tem me feito muito bem. Tenho sentido uma
paz que nunca experimentei na vida"
65 "Obrigado por fazer meu dia ser mais divertido"
66 "Obrigado por me fazer feliz"
67 "Sou muito grato(a) a Deus por ter te colocado na minha vida"
68 "Cada momento que passamos juntos é muito especial para mim"
69 "Passando só para dizer que estou pensando em você nesse momento"
70 "Quero te fazer mais e mais feliz a cada novo dia"
71 "Nunca imaginei que fosse possível ser tão feliz na minha vida"
72 "Nunca me senti tão amado(a) quanto contigo"
73 "Obrigado(a) por cuidar de mim e me proteger"
74 "Nossa família é especial e você faz tudo isso ser possível"
75 "Você é o melhor pai/mãe do mundo"
76 "A melhor parte do dia é quando ficamos abraçados e grudados juntos
na cama ao dormir"
77 "Adoro quando tomamos banho juntos"
78 "Sua comida é a melhor do mundo"
79 "Seu carinho é o melhor do mundo"
81
D) Biblioteca de ideias
Aqui você encontrará ideias para você planejar, agir e desenvolver ainda mais o
seu repertório. São práticas que complementarão os seus pilares de
conhecimento, habilidade e atitudes.. Uma ótima opção para ações a curto, a
médio ou a longo prazo.
Temas para conversa

Nessa subcategoria tem alguns tópicos de assuntos que você pode abordar com
seu parceiro (a).
Ter conversas interessantes com seu parceiro é um treino e isso pode acontecer
através desses assuntos que eu cito abaixo e através daquilo que você está
vivendo no dia a dia, com base na vida interessante que você tem, que pode ser
desde o treino que você fez até algo relacionado ao trabalho,uma viagem.
1. Deus\espiritualidade
2. Livros
3. Finanças
4. Viagens
5. Relacionamento
6. Sonhos / objetivos / metas
7. Trabalho
8. Desenvolvimento pessoal
9. Investimento
10. Educação dos filhos
11. Autoestima
12. Esportes
13. Cursos
14. Sexo
15. Política
16. Culinária
82
17. Natureza
18. Animais
19. Networking
20. Gostos e desgostos
21. Beleza
22. Natureza
23. Medos
24. Dores
25. Família
26. Futuro
27. Memórias
28. Economia
29. Gestão da casa
30. Alimentação
31. Treino
32. O casal
33. Roupas
34. Shows
35. Música
36. Artes
37. Autores
38. Astronomia
39. Astrologia
40.Festas
Perguntas para puxar assunto

Perguntas são poderosas, mas não qualquer pergunta. Assuntos são
poderosos, mas não qualquer assunto. Aqui eu apresento algumas ideias
de perguntas, mas é importante que você não saia fazendo essas
perguntas todas de uma vez, adapte com a sua realidade e tenha sempre
uma pergunta ou um assunto preparado para um momento adequado.
Exemplos de perguntas:
83
41. Quais são seus sonhos?

42. O que você pensa sobre Deus?
43. Quais as três coisas que você mais gosta de desfrutar?
44.Amor,do que você tem medo?
45.O que você pensa sobre nós?
46. Quais são os lugares que você deseja conhecer?
47. O que você prefere: dar massagem, receber ou os dois?
48. Como você gostaria que fosse nosso relacionamento?
49. Como podemos resolver isso?
50. Precisa de ajuda?
51. Vamos juntos?
52. O que te faz feliz?
53. O que aconteceu?
54.O que você pensa sobre isso (falar o assunto)?
55. Onde você quer estar daqui a cinco anos?
56. Como foi a sua infância
57. Como é sua mãe/pai
58. Qual o seu maior desejo?
59. O que você faria se ganhasse na mega sena?
60. Qual o seu maior talento?
61. O que você gostaria de aprender?
62. Como você era na escola/faculdade?
63. Eu não pensei sobre isso (dizer o assunto), deixa eu pensar sobre
isso e depois eu te falo, pode ser?
64. Em que momento da vida você está? (para quem está conhecendo
uma pessoa)
65. Você pretende ter filhos? Como é isso para você? (para quem está
conhecendo uma pessoa)
66. Quem é você num dia ruim? (para quem está conhecendo uma
pessoa)
67. Você está feliz?
84
68. Você tá curtindo o que a gente tá vivendo?

69. Estamos felizes nessa história?
70. Você sabe dançar?
71. Qual o seu livro preferido?
72. Qual o seu filme favorito?
73. O que você gosta de ouvir quando está triste?
74. Qual a melhor bebida, na sua opinião?
75. Qual foi o melhor show que você já assistiu até hoje?
76. Você torce para que time de futebol?
77. Se você pudesse visitar um país, qual seria e por que?
78. Qual a melhor viagem que você já fez?
79. O que te deixa muito feliz?
80. O que te faz relaxar?
81. Conte um momento marcante da sua vida.
82. Você gostaria de ter algum animal de estimação, se sim, qual?
83. Três itens que você levaria para uma ilha deserta.
84. Uma frase que você ama.
85. Do que você sente saudade?
86. Qual a sua estação do ano preferida?
87. Quem você tem como inspiração?
88. Cabe relacionamento na sua vida hoje? (para quem está
conhecendo uma pessoa)
89. O que você deseja ainda conquistar na sua área profissional?
Como você se imagina na empresa daqui a três anos?
90. Você ama o que você faz hoje ?
91. Se você pudesse estar em qualquer lugar agora, onde você
escolheria estar?
92. O que é importante para você?
93. O que você menos gosta em nossa relação?
94. Você prefere receber elogios pelas suas realizações ou pelo seu
caráter?
95. Se você fosse contar nossa história hoje, que pontos destacaria?
85
96. Se você pudesse mudar alguma coisa na nossa história, o que

mudaria?
97. O que você poderia fazer de diferente pela nossa relação?
98. Você lembra o que de mais atrevido nós já fizemos juntos?
99. Como você se sente no momento da relação sexual atualmente?
100. Qual a coisa que você queria muito quando era criança e nunca
teve?
101. Qual a viagem dos seus sonhos?
102. O que você prefere serra ou mar?
103. O que faz você dar mais risadas?
104. Qual foi a experiência de vida que mais te fortaleceu ?
105. Se você pudesse fazer as pessoas acreditarem em algo que
você acredita, o que seria?
106. Algumas pessoas gostam de falar sobre coisas, outras gostam
de fazer coisas. Qual desses dois tipos é você?
107. Você se importa com o que os outros pensam sobre você?
108. Você já ficou numa situação embaraçosa por causa de um
comportamento inadequado de um namorado (a)?(para quem
está conhecendo uma pessoa)
109. O que faz de você um grande profissional?
Comidas para se fazer à dois

Vocês querem fazer um jantar ou almoço especial, mas estão sem ideias? Esta
lista tem algumas opções para te ajudar com isso.
110. Brigadeiro
111. Bolos
112. Carnes
113. Batata recheada
114. Milk Shake
115. Sorvete
116. Frappuccino
86
117. Pão de queijo

118. Torta doce
119. Torta salgada
120. Pudim
121. Pizza
122. Macarronada
123. Salada de maionese
124. Churrasco
125. Yakisoba
126. Dadinho de tapioca
127. Sushi
128. Crepe
129. Esfiha
130. Frutos do mar
131. Sopas
132. Feijoada
133. Hambúrguer
134. Sanduíche natural
135. Fondue
136. Salada
137. Maionese caseira
138. Torradas
139. Sucos
140. Cupcakes
141. Cookies
142. Escondidinho
143. Salada de frutas
144. Galinhada
145. Tapioca
146. Coxinha
147. Browne
148. Lasanha
149. Seleta de legumes
87
150. Molho quatro queijos

151. Pastel
152. Mousse de limão
153. Strogonoff
154. Frango assado
155. Tutu à mineira
156. Cachorro quente
157. Tábua de frios
158. Snacks
159. Caldos
Hobbies para fazerem juntos

Aumentar o vínculo que você tem com o seu parceiro é muito importante para
construir um relacionamento duradouro. Esses hobbies vão ajudá-los a fazer
exatamente isso.
160. Andar de bicicleta

161. Andar de roller
162. Dança de salão
163. Aulas de culinária
164. Acampar
165. Caiaque
166. Pesca
167. Aprender um novo idioma
168. Jogar beach tennis
169. Mergulho
170. Canoagem
171. Noites de cinema em casa
172. Aulas de massagem
173. Ir a festivais de música
174. Degustação de vinho
175. Noite de jogos
88
176. Videogames
177. Fazer um voluntariado em alguma instituição como por
exemplo um lar de idosos, um orfanato
178. Meditação
179. Organizar fotos
180. Karaokê
181. Piquenique
182. Andar descalço na areia da praia
183. Ver o nascer do sol
184. Beber um chopp bem gelado a tardinha
185. Ir até um mirante observar a vista
186. Andar de moto
187. Jogar boliche
188. Artesanato
189. Pintura
Beleza para cuidados do corpo

Um elemento para aumentar a conexão do casal é vocês se cuidarem. Tenham o
hábito de fazer rituais de beleza. Além de ser um momento de descontração,
aumenta a autoestima de ambos.
190. Academia ou musculação

191. Cirurgia plástica
192. Perfume
193. Make up
194. Spa
195. Skin Care
196. Limpeza de pele
197. Banho aromático
198. Banho de sais
199. Hidratação corporal
200. Depilação
201. Hidratação capilar
89
202. Micropigmentação (sobrancelhas)

203. Botox
204. Harmonização facial
205. Drenagem linfática
206. Extensão de cílios
207. Esfoliação
208. Fazer/Pintar as unhas
209. Penteados
Serviços domésticos para ajudar

Essa categoria fala sobre o cuidado que você pode ter com as necessidades
físicas e emocionais do seu amor. Todo gesto, por menor que seja, é bem vindo e
representa cuidado.
210. Deixe a tampa do vaso sanitário abaixada

211. Limpem a casa juntos
212. Lavem o carro juntos
213. Lavar louça
214. Decorar a casa
215. Cuidar do jardim
216. Limpar a piscina
217. Consertar aparelhos domésticos
218. Pintar a casa
219. Construir móveis
220. Fazer as malas
221. Cozinhar
222. Plantar
223. Dobrar as roupas recolhidas
224. Conferir portas e janelas
225. Limpar eletrodomésticos
226. Arrumar a caixa de ferramentas
90
227. Organizar papéis e contas

228. Rever finanças semanais
229. Arrumar a cama
230. Tirar o prato da mesa
231. Fazer lista do mercado
232. Guardar as compras
233. Guardar os sapatos
Temas para estudos
234. Finanças
235. Temperamentos
236. Empatia
237. Inteligência emocional
238. Educação dos filhos
239. Culinária
240. Decoração
241. Jardinagem
242. Sexologia
243. Inteligência espiritual
244. Imagem e estilo
245. Idioma
246. Organizer
247. Gestão do tempo
248. Transição de carreira
249. Treino e alimentação
250. Oratória
251. Comunicação
252. Literatura
253. Globalização
254. Meio ambiente
255. Tecnologias
91
256. Cultura
257. Economia
258. Carros
Frases para serem ditas
Frases para escrever ou dizer ao seu amor. Você pode usar essas frases para se
inspirar e criar as suas próprias ou quem sabe incorporá-las em um texto de sua
autoria. As palavras são poderosas para expressar o que você sente, então faça
bom uso delas:
259. “Eu te amo!”

260. “Eu me apaixono por você todos os dias”
261. “Eu sou quem eu sou hoje por sua causa”
262. “Você é a razão dos meus dias”
263. “Obrigado(a) por me lembrar de como a vida é bela”
264. “Você traz luz aos meus olhos”
265. “Você me surpreende todos os dias”
266. “Eu nunca canso de te amar”
267. “Não consigo imaginar minha vida sem você”
268. “É nos seus braços que eu encontro abrigo”
269. “Você me deu um novo significado a palavra viver”
270. “Você é tudo que eu preciso”
271. “Você me ensinou o que é o amor de verdade”
272. “Você é a pessoa mais importante da minha vida”
273. “Eu amo o seu sorriso”
274. “Eu sou a pessoa mais sortuda do mundo por ter você em minha
vida”
275. “O melhor jeito de passar o tempo é a seu lado”
276. “Eu te quero no meu futuro”
277. “Eu quero me casar com você”
278. “Eu sempre estarei aqui”
279. “Eu escolho você todos os dias”
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280. “Eu sou grato a Deus por te ter na minha vida”

281. “Nossas memórias serão eternas”
282. “Eu penso em você o dia todo”
283. “Você é a razão do meu viver”
284. Frases famosas de filmes
285. -Uma vida sem amor, não é uma vida. -Fada Madrinha
(Cinderela).
286. -Eu não lembro de te esquecer.- (Memento).
287. -Quando você percebe que quer passar o resto da sua vida com
alguém, você quer que o resto da sua vida comece o mais rápido
possível.-Harry (Quando Harry encontrou Sally).
288. Você me completa, Jerry (Jerry Maguire).
289. -Eles dizem que quando você encontra o amor da sua vida, o
tempo para, e é verdade.-Edward (Peixe grande, O peixe grande).
290. -Eu prometo amar você apaixonadamente em todas as formas,
agora e para sempre.- Leo (todos os dias da minha vida).
291. – Amor é uma palavra muito fraca para descrever o que eu sinto. –
Alvy (Annie Hall).
292. -Eu acho que sentiria sua falta, mesmo que não nos
conhecêssemos.- O dia do casamento.
293. Eu te amo. Você é minha única razão para permanecer vivo. – Lua
nova – Edward (Robert Pattinson) para Bella (Kristen Stewart).
294. -Não vai ser fácil. Vai ser muito difícil. Nós vamos ter que
trabalhar nisso todos os dias, mas eu quero fazer isso porque eu
amo você. Eu quero tudo de você, você e eu, todos os dias. – O diário
de Noah. Noah (Ryan Gosling) para Allie (Rachel McAdams).
295. Eu tenho medo de tudo. Tenho medo do que vi, tenho medo do
que fiz, de quem sou e, acima de tudo, tenho medo de sair desta
sala e nunca mais sentir o resto da minha vida como me sinto
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quando estou com você. Dirty Dancing-Baby (Jennifer Gray) para

Johnny (Patrick Swayze).
296. -Eu poderia ser o único que aprecia o quão incrível você é em
tudo que faz. Olho para eles e me pergunto como eles podem vê-lo
trazendo a comida, limpando as mesas e não percebendo que
acabaram de conhecer a melhor mulher viva. – Melhor impossível –
Melvin (Jack Nicholson) para Carol (Helen Hunt).
297. -Não esqueça que sou apenas uma garota, na frente de um
garoto, pedindo que ela a ame.-Nada Hill-Anna (Julia Roberts) para
William (Hugh Grant).
298. -Mas por enquanto, deixe-me dizer, sem esperança ou agenda,
apenas porque é Natal e no Natal você diz a verdade, que para mim
você é perfeita. E meu coração perdido vai te amar. Até você
parecer com essa foto da múmia. Feliz Natal. – Na verdade, Mark
(Andrew Lincoln) para Juliet (Keira Knightley).
299. -Que passagem, Rose, foi a melhor coisa que já me aconteceu.
Isso me trouxe até você. Você deve me dar essa honra. Prometa-me
que você sobreviverá. Que você não vai desistir, não importa o que
aconteça, não importa o quão desesperado você esteja.
Prometa-me agora, Rose, e nunca largue essa promessa. – Jack
Titanic (Leonardo DiCaprio) para Rose (Kate Winslet).
Frases famosas de livros
300. “Só existe uma coisa capaz de mudar a vida de uma pessoa: o
amor.”- Desculpa se eu te chamo de amor- Frederico Moccia.
301. “Quero lhe dizer, com meu último suspiro, que sempre te amei.”-
O tigre e o dragão, de Wang Dulu
302. “O amor é constituído por uma única alma que vive em dois
corpos”.- Aristóteles
303. “O amor é uma flor maravilhosa, mas é necessário ter a coragem
de procurá-la à beira de um horrível precipício”- Stendha
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304. “Em vão, lutei. Não vai dar. Meus sentimentos não serão
reprimidos. Você deve permitir que eu lhe diga com que ardência eu
a amo e admiro.”- Orgulho e Preconceito, de Jane Austen.
305. “Eu me apaixonei do jeito que você dorme: lentamente, e de
repente.”- A Culpa É das Estrelas , de John Green.
306. “Bastou-lhe olhar para ele para saber o que queria. À noite, ela
ficava acordada pensando nele e durante o dia, andando pelo
campus, sorria tanto que as pessoas retribuíam o sorriso sempre
que a viam”- Uma Carta de Amor de Nicholas Sparks.
307. “Por você, faria isso mil vezes.”- O Caçador de Pipas de Khaled
Hosseini
308. “Estou perdido sem você. Sou uma pessoa sem alma, um errante
sem lar, um pássaro solitário voando para lugar nenhum. Sou todas
essas coisas e não sou nada ``.- Uma Carta de Amor de Nicholas
Sparks.
309. “Eu te amo no presente do indicativo”- A culpa é das estrelas de
John Green.
310. “Ela tem fé em mim. Ela me faz querer ser diferente, melhor.” Um
Amor Para Recordar de Nicholas Sparks.
311. “Aprendi que amar não significa estar junto, mas sim, querer ver a
pessoa feliz mesmo que isso custe a sua felicidade.”- Querido John
de Nicholas Sparks.
312. “Meus sentimentos não podem ser reprimidos e preciso que me
permita dizer-lhe que eu a admiro e amo ardentemente.”- Orgulho e
preconceito de Jane Austen.
313. “Poucas coisas ainda me fazem feliz, e você é uma delas.” Como
eu era antes de você de Jojo Moyes.
314. “Seja qual for a matéria de que as nossas almas são feitas, a
minha e a dele são iguais.” O morro dos ventos uivantes de Emily
Brontë.
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Presentear com flores
Cada flor possui um formato único de exuberância e beleza.Dar flores sem

dúvida é um ato de carinho, de demonstração de interesse. Flores ressaltam o
romantismo. Dar flores é um poderoso código de conquista. Esse gesto esquenta
o coração do casal.
315. Rosas
As rosas, de um modo geral, representam o amor, e o significado específico varia
de acordo com a cor: as vermelhas expressam amor, paixão e coragem; as
brancas representam a inocência e a beleza; às rosas transmitem respeito e
admiração; e as amarelas representam amizade e felicidade
316. Hortências
A hortênsia expressa capricho, e simboliza gratidão, respeito, admiração e desejo
de amor. A de cor azul representa um amor infinito e inalcançável.
317. Tulipas
As tulipas são flores que expressam amor fervoroso, e o significado varia de
acordo com a cor: as amarelas significam amor sem esperança; as vermelhas
simbolizam um amor duradouro; e as negras expressam elegância e
sofisticação.
318. Lírio
É um antigo símbolo usado para tratar da pureza, da inocência, da majestade, do
respeito, da repulsão aos malefícios e da proteção.
319. Orquídea
É uma flor que está associada à sexualidade e beleza feminina. ... A orquídea
pode ter variadíssimos significados, amor, desejo, luxúria, perfeição, pureza
espiritual, força, luxo, beleza, etc.
320. Flores do campo

Essas plantas carregam um intenso simbolismo festivo e representam
sentimentos como energia, felicidade, juventude e vitalidade.
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321. Girassol
Girassóis, de forma geral, trazem boas vibrações e boa sorte. As flores refletem a
energia positiva do sol e a cor amarela simboliza calor, entusiasmo, alegria e
lealdade.
322. Astromélias
As astromélias são flores exóticas muito bonitas que se apresentam em várias
cores e tonalidades. Representam um vínculo forte entre duas pessoas e são
flores ideais para expressar gratidão, amizade, agradecimento, ou saudade.
323. Margaridas
A margarida simboliza juventude, inocência, pureza e paz. Além disso, é
considerada a flor da virgindade. Presentear com margaridas expressa bondade,
afeto e sensibilidade.
324. Amor perfeito

O amor-perfeito é uma flor ligada à recordações, meditação e reflexão, e
expressa amor duradouro.
325. Azaleia
Azaléias são flores muito perfumadas que variam o significado de acordo com a
cor. As brancas significam romance, e as rosadas simbolizam o amor à natureza,
elegância e felicidade. De acordo com o Feng Shui, as azaleias simbolizam
delicadeza.
326. Camélias
O significado das camélias também varia de acordo com a cor: as brancas
expressam virtude e beleza perfeita; as rosadas representam grandeza da alma;
e as vermelhas são um símbolo de reconhecimento.
327. Dália
Presentear com uma dália, de modo geral, expressa reconhecimento, e seu
significado varia de acordo com a cor: a amarela simboliza união recíproca, a
rosada expressa delicadeza, e a vermelha comunica um olhar intenso.
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328. Narciso
Apesar de lindos e muito decorativos, os narcisos são indicados para presentear
somente aquela amiga "falsiane", pois significam egoísmo, vaidade, mentira e
formalidade.
329. Angélica
A angélica simboliza pureza, harmonia, união e paz.
330. Anêmona
As anêmonas simbolizam persistência e perseverança e são flores muito usadas
para presentear pessoas enfermas ou debilitadas.
331. Flor de lótus

A flor de Lótus simboliza mistério, espiritualidade, verdade, proteção e amor. E
devido ao ciclo de vida desta flor, os budistas atribuem também o significado de
vida eterna.
332. Copo de leite

O copo-de-leite é muito usado em arranjos decorativos e buquês de noivas por
representar pureza e inocência. É uma flor graciosa que alegra e ilumina
qualquer ambiente, embora para alguns conceitos, possa simbolizar indiferença.
333. Dente de leão

O dente-de-leão significa liberdade, otimismo, esperança e luz, e é uma flor
ligada à fidelidade e à alegria de viver. O dito popular "abre as janelas e deixa a
esperança entrar na tua casa", se refere a esta flor.
334. Ervilha de cheiro

A ervilha-de-cheiro é uma flor ideal para presentear alguém no momento de
partir, pois representa o agradecimento pelo tempo compartilhado e pelas
histórias vividas.
335. Helicônia
A helicônia representa fertilidade. A flor tem todo um charme tropical.
336. Íris
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A íris tem mais de duzentas variações de cor, e é conhecida também como "flor
do arco-íris". Seu significado varia de acordo com a cor, sendo a roxa ligada à
sabedoria e ao reconhecimento, a azul associada à fé e esperança, a amarela
ligada à amizade, coragem e amor, e a branca simboliza elevação espiritual.
337. Magnólia
A magnólia simboliza beleza esplendorosa, simpatia, dignidade e amor à
natureza.
338. Hibisco
A flor hibisco simboliza beleza delicada e virtude, e é também chamada de
"mimo de Vênus", como uma referência a deusa egípcia Ísis, protetora da
fertilidade.
339. Jacinto
O jacinto é muito usado como um pedido de desculpas, pois expressa tristeza
profunda, condolências, lamento e humildade.
340. Jasmim
A flor de jasmim é graciosa, alegre e delicada, e representa doçura, sorte,
amabilidade, amor e modéstia. Seu perfume delicioso é exalado durante a noite.
341. Miosótis ou não-me-esqueças

O "não-me-esqueças" é uma flor que representa amor sincero, recordação,
fidelidade e memórias.
342. Palma-de-Santa-Rita ou Gladíolo

O nome gladíolo vem do latim "gládios" que significa espada, e a flor representa
vitória, recordação, encontro, desejo amoroso, fidelidade, e lealdade a uma
amizade.
343. Peônia
Peônias simbolizam felicidade conjugal, riqueza, prosperidade e boa sorte.
344. Prímula ou pão-de-queijo
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As prímulas expressam equilíbrio, juventude, objetividade, apoio e felicidade, e

são um presente ideal para fortalecer os laços de amizade com alguém.
345. Petúnias
Petúnias são um símbolo de sabedoria e força espiritual, e são flores muito
usadas para esclarecer algum mal-entendido, e curar ressentimentos.
346. Coroa imperial

A Coroa Imperial representa majestade, realeza, poder e glória.
347. Zínia
A zínia é também conhecida como canela-de-velho, capitão, e moça-e-velha, e
seu significado varia de acordo com a cor. A magenta representa afeto; a mista
simboliza pensamentos de um amigo ausente; a vermelha expressa fidelidade; a
branca significa bondade; e a amarela significa esperança.
348. Açucena
Pela sua reconhecida capacidade de cura e regeneração, a açucena é
conhecida como uma das flores da esperança.
349. Gladíolo
Esse tipo de flor pode ser encontrado com várias cores e em comum têm apenas
o formato de uma espada. Por essa razão, o gladíolo é considerado como a flor
da luta, da lealdade e da fidelidade.
350. Violeta
Essas flores de vaso são conhecidas como um símbolo da amizade devido à
durabilidade, à resistência e a capacidade de adaptação, características
cultivadas entre os amigos.
351. Flor de cerejeira

Celebrada como a flor nacional do Japão, a flor de cerejeira significa justamente
a renovação, a juventude e a capacidade de regeneração.
352. Gérbera
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Coloridas, alegres e entusiasmantes: as gérberas são sinônimo de energia, bom

humor e vida nova.
353. Cravo
Os cravos são conhecidos como as flores do recomeço, graças a um evento
histórico ocorrido em Portugal. No dia 25 de abril de 1974 acontecia a Revolução
dos Cravos, um marco para a democracia portuguesa que deixava para trás um
passado trágico, regido pela ditadura. Os soldados colocaram cravos vermelhos
na ponta das armas e assim, a flor ficou simbolizando o recomeço, a nova fase
política em Portugal.
354. Jasmim
Jasmim é considerado o rei das flores, devido ao seu perfume forte, intenso,
exótico, delicado, envolvente, misterioso e sensual. A flor é exuberante, mas ao
mesmo tempo representa a meiguice, a inocência e a paz.
355. Amarílis
A flor, que pode apresentar diversas cores, aparece estar explodindo de
empolgação e por isso mostra orgulho – como alguém que acabou de realizar
algo e mal podem esperar para compartilhar o acontecimento.
356. Murta
Perfeita para adicionar em um buquê de casamento, a murta significa sorte e
amor na união.
357. Centaurea
Ligados à riqueza e boa fortuna, uma centáurea pode ser um amuleto da sorte.
358. Chagas
Estas flores incomuns provam que o orgulho pode ter muitas formas e cores. Elas
também podem representar conquista, pelo seu tom de celebração e pelas
folhas que parecem escudos.
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Presentes
Nesta categoria vale você estar atento aos gostos e interesses do seu amor. Use
os momentos que vocês já tiveram juntos para criar ideias do que você pode
fazer ou comprar para presenteá-lo(a). Não deixe para presentear apenas em
datas comemorativas, experimente dar um presente fora de época também.
Você pode, por exemplo, dar:
359. Roupas (geral)

Aqui estão inclusos camisetas, calças, meias, roupas íntimas… busque comprar
roupas compatíveis com o estilo dele(a).
360. Roupas (temáticas)

Ele(a) gosta de alguma série, filme, anime, livro… compre uma peça de roupa
temática.
361. Perfumes e colônias

Esse é um presente que exige cuidado. A menos que você saiba qual o perfume o
seu amor já usa ou gosta, tenha atenção na escolha desse presente. Se
necessário pergunte para alguém próximo qual fragrância ele(a) gosta mais ou
se identifica. Dentre as opções temos as fragrâncias mais doces, suaves,
amadeiradas,...
362. Objetos de papelaria

Para quem gosta, este pode ser um ótimo presente. Cadernos, canetas, agendas,
post-its, marcadores… você pode procurar por objetos temáticos ou que
condizem com o estilo da pessoa.
363. Faça à mão

Os presentes feitos à mão também são uma ótima pedida. Monte caixas
temáticas, costure uma peça de roupa, decore potes… enfim, são inúmeras
opções. É interessante também que esses presentes venham acompanhados de
alguma mensagem ou uma carta, por exemplo.
364. Doces
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Doces são ótima pedida porque além de serem deliciosos, existe a possibilidade
de decorá-los e entregar algo muito bonito. Você pode tanto fazer os doces,
como comprá-los. Prefira os sabores que seu amor já gosta. Você pode
presentear com chocolates, bolos, cupcakes, biscoitos, cookies…
365. Eletrônicos
Se você tem um orçamento um pouco maior, presentear com eletrônicos é uma
boa opção. Celular, notebook, tablet, kindle,... são algumas das opções.
366. Bilhetes
Escreva uma mensagem e espalhe pela casa. Você pode deixar também um
bilhete ao lado da cama, para quando a pessoa acordar, ler. Escreva, por
exemplo: “Bom dia meu amor”, “Bom trabalho, te amo”, “Você fica linda(a)
dormindo”.
367. Experiências
Existe alguma experiência que seu amor sonha em ter, mas nunca teve a
oportunidade? Essa é a hora. Por exemplo, saltar de paraquedas, praticar
mergulho, conhecer a Disney,...
368. Bicicleta/carro/moto
Caso você tenha um pouco mais de dinheiro para investir, vale presentear com
um veículo de locomoção, acho seu amor esteja precisando.
369. Jantar
Faça um jantar romântico, arrume a mesa, escolha as melhores louças da casa…
Você também pode reservar uma mesa em um restaurante elegante e convidar
a pessoa.
370. Acessórios
Seja, acessórios pessoais, como pingentes, pulseiras, cintos, ou acessórios para
outras coisas como celulares, carros, materiais de escritório…
371. Cartas feitas a mão

Escreva uma carta e deixe debaixo do travesseiro da pessoa, ou na caixa de
correio, por exemplo, para surpreendê-la.
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372. Cesta
Monte uma cesta decorada com vinho, pães, doces, chocolates… esse é um
ótimo presente, além de muito bonito.
373. Maquiagem
Para as mulheres, esta é uma ótima pedida. Caso você já conheça alguns
produtos que o seu amor costuma usar, a presenteia com isso.
374. Ingressos
Para shows, cinema, eventos, palestras… caso seu amor tenha comunicado o
desejo de ir a algum lugar, você pode usar isso como uma oportunidade de
presenteá-la(o) com ingressos.
375. Pousada/hotel/Spa
Esses seriam possibilidades de presentes para o casal. Caso vocês queiram
passar um tempo juntos. Vale procurar por pacotes que incluem café da manhã,
por exemplo.
376. Relógio
Um ótimo presente tanto para homens, quanto para mulheres. Se atente ao estilo
do seu amor para escolher o estilo de relógio mais adequado para ele(a). Essa é
uma opção também porque oferece uma boa gama de opções e preços.
377. Bolsa
Bolsas, mochilas, malas, shoulders bag. Além de ser um presente funcional, pode
ser um item fashion para ele(a).
378. Utensílios para a cozinha

Airfryer, panelas antiaderentes, sanduicheiras… são ótimas opções para
completar a casa e presentear a pessoa que costuma preparar as refeições.
379. Móveis
Assim como os utensílios para a cozinha, esse pode ser um presente para
completar a casa. Observe o que seu amor precisa, por exemplo, trabalha em
casa e não tem um escrivaninha, uma cadeira melhor para os estudos…
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380. Caneca
Um bom presente caso seu amor tenha o costume de tomar café ou chá, por
exemplo. Vale apostar nas canecas personalizadas, com frases, fotos e
customizações.
381. Máquina de café

Para os viciados de café, é um ótimo presente, pois dá praticidade para tomar
café na hora que você quiser.
382. Fone de ouvido

Existem diversas variações. Aqui vale apostar também pelos fones
personalizados.
383. Óculos
Óculos é um acessório delicado para se dar de presente, pois geralmente é
necessário que a pessoa experimente no próprio rosto. Mas caso você já saiba
qual óculos fica bem no seu amor, essa é uma ótima opção.
384. Caixa de som

Uma boa opção para quem gosta de ouvir música alto ou trabalhar com música
ambiente, por exemplo. Uma dica é confirmar se a caixa de som é compatível
com o celular do seu amor.
385. Carteira
Um bom presente, principalmente para os homens. A escolha da carteira deve
acompanhar o estilo da pessoa.
386. Necessaire
Um bom presente, principalmente para mulheres que tem muitas maquiagens,
cosméticos e jóias.
387. Toca discos/CD

Para os adeptos do estilo vintage é uma ótima escolha. Se o seu amor coleciona
discos ou cd, com certeza vai amar este presente.
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388. Porta Retrato

Existe uma infinidade de opções. O legal é que esse presente pode servir também
como um item de decoração da casa.
389. Almofada Decorativa

Serve tanto almofadas para a cama, quanto para o sofá. Vale apostar também
nas personalizações engraçadas, como fotos do casal, por exemplo.
390. Jogos de tabuleiro

Vale presentear com jogos que a pessoa já gosta ou que vocês gostariam de
jogar juntos. Um ótimo presente para levar em viagens também.
391. Jogos eletrônicos

Caso seu amor seja um amante do mundo dos jogos, é uma ótima opção. Esteja
atento aos jogos que ele diz que gosta e tem vontade de ter e presenteie.
392. Bichinho de pelúcia

Um presente delicado para se dar nos dia dos namorados, por exemplo.
393. Óleo para massagem

Complete este presente fazendo uma massagem na pessoa, por exemplo. Uma
ótima dica para que vocês possam aproveitar a dois.
394. Conjunto de academia

Para a galera fitness, existem muitas opções. Equipamentos, roupas, acessórios…
perceba do que o seu amor está precisando e presenteie.
395. Acessórios para celular

Capinhas personalizadas, carregadores, fones… existem diversas opções para
presentear.
396. Hidratantes
Escolha fragrâncias que o seu amor gosta. Aproveite e passe o hidratante nele(a)
após o banho.
397. Sabonetes
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Vale presentear com kits, que já costumam vir em embalagens bonitas.
398. Chaveiros
Viajou para algum lugar, sem o seu amor? Vale presenteá-lo com um chaveiro
da cidade. Vale também os chaveiros customizados.
399. Vale compras

Hoje muitas lojas dão a opção de presentear com um vale compras. O bom deste
presente é que o seu amor pode escolher o que quer, evitando trocando, por
exemplo.
400. Vale massagem

O seu amor anda muito atarefado, cansado e com dor nas costas? Este é um
ótimo presente para relaxar.
401. Luminária
Para quem trabalha, estuda ou lê em casa é uma ótima opção. Existem infinitas
opções e a possibilidade de escolher luminárias temáticas também.
402. Espelho
Este presente pode ser entregue com uma mensagem bonita, dizendo sobre a
beleza da pessoa e que você gostaria que ela se visse como você a vê.
403. Quadros
Seu amor gosta de arte? Esta é uma ótima opção. Vale também presentear com
quadros com fotos do casal, paisagens, fotos dos pets…
404. Desenhos
Faça ou encomende um desenho para ele(a), um ótimo presente caso ele seja
um fã de arte.
405. Jóias
Presentear com jóias é sempre bem vindo. Anéis, colares, pulseiras, gargantilhas…
são muitas opções. Atente-se ao estilo do seu amor e use isso para escolher a
peça.
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406. Kit sexy

Pode servir para apimentar a noite a dois. Aqui vale comprar uma lingerie,
brinquedos, gels… entre outros.
407. Instrumento Musical

Caso seu amor já toque um instrumento ou tenha vontade de aprender, esse é
um ótimo presente.
408. Bonecos temáticos

Para quem é nerd, fã de séries, filmes, animes… este com certeza é um ótimo
presente. Observe quais personagens seu amor mais gosta e presenteei com um
boneco dele(a).
Viagens
Viajar é colecionar histórias. Cada lugar tem seu cheiro, sua cultura. E todas as
vezes que visitamos um lugar novo atraímos para nós alguma coisa que aquele
lugar nos proporciona. Vemos a realidade por outros olhos. Desfrutamos do
melhor que a cidade nos oferece. Cada viagem que você faz com seu amor dá
um novo sentido a relação de vocês. Aproveitem essas dicas de viagem e
aproveitem.
Nacionais
409. Monte verde (Minas Gerais)
O distrito de Monte Verde, localizado na Serra de Mantiqueira, lembra muito da
Europa, pelas suas belezas naturais, predominam as pousadas românticas e sua
culinária mineira, além do melhor friozinho encontrado em meio às montanhas. É
um lugar perfeito para quem ama uma aventura, lá encontrará tirolesa, trekking
e arvorismo e claro um ótimo lugar para fazer caminhada a dois.
410. Ilhabela (São Paulo)

Localizada a 135 km da Capital, encontrasse 365 cachoeiras e praias incríveis! Lá
encontrasse praias para todos os gostos, para quem gosta de regiões mais
urbanizadas, a recomendação é ficar no Norte ou no centro da Ilha. Se o gosto é
mais de contato com a praias e natureza, a recomendação é no leste da ilha e
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para quem ama ficar a só com seu par nada melhor que ficar no sul da ilha, onde
encontrará praias desertas.
411. Penedo (Rio de Janeiro)

Localizada na Serra do Mar, região de colonização finlandesa, é onde se encontra
um lugar totalmente romântico por conta do estilo arquitetônico escaninavo,
feito principalmente em madeira. Além disso, encontrasse uma gastronomia
maravilhosa, ainda mais para quem ama um sorvete e chocolate.
O que não falta é coisa para fazer a dois lá, como andar a cavalo, caminhadas e
voltas de quadriciclo. Não esqueça de conhecer as florestas de pinheiros e
quaresmeira que são lindas.
412. Gramado (Rio Grande do Sul)

Localizado na Serra Gaúcha. A cidade é famosa por suas fábricas de chocolate.
Gramado encanta os casais por ter um clima romântico. A cidade proporciona
vários passeios entre eles o Lago Negro, que disponobiliza o aluguel de barcos e
caminhadas na floresta. Para o casal que gosta de fondue, Gramado é o lugar
certo para degustar. Para o casal que deseja se desligar do mundo e se conectar
um com outro, esse lugar é incrível. Ele proporciona vários passeios a dois que
com certeza reacendem a chama do amor na relação. O que é bom pode ficar
melhor ainda.
413. Angra dos Reis (Rio de Janeiro)

Localizada a 166 km de distância do Rio de Janeiro. Angra dos Reis possui 365
ilhas e mais de 2.000 praias. Opções não vão faltar por lá. Angra dos Reis é
conhecida pelos cenários paradisíacos, pelo mar transparente e beleza sem
igual. Os passeios de barco são praticamente obrigatórios. Para o casal que quer
unir o descanso com o agito é uma viagem perfeita.
414. Ilha do amor ( Ceará)

Fica localizada em Camocim, em frente a cidade. O acesso é através de balsas
que cruzam o rio Coreaú. A ilha proporciona divertimento nas dunas, o prazer de
nadar nas lagoas com águas cristalinas e de percorrer os mangues.
415. Urubici
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Fica localizada no Vale do Rio Canoas. Urubici conta com o pico mais gelado do
Brasil. Ideal para um passeio a dois. A região oferece o clima ideal para os casais
apaixonados que buscam pousadas rústicas e programações geladas!
416. Balneário Camboriú

Fica localizada no litoral catarinense, conhecida mundialmente por sua orla
recheada de arranha-céus modernos e luxuosos! A estrutura de Balneário
Camboriú é um dos seus principais atrativos. Com diversas ofertas de
hospedagem, os casais encontram no destino a possibilidade de unir
romantismo com atividades radicais, festas e restaurantes excelentes.
417. Bom Jardim da Serra

Fica localizada a mais de 1.200 metros do nível do mar. A cidade proporciona
muitas atrações naturais de tirar o fôlego, como os Cânion das Laranjeiras;
Mirante da Serra do Rio Rastro;Cânion do Funil; Cascata da Barrinha; Parque
Eólico de Bom Jardim da Serra. Bom Jardim oferece opções de hospedagem,
tanto na cidade, como no interior. Desde pousadas charmosas a tradicionais
hotéis-fazenda, e até um resort de alto padrão em meio à natureza no alto da
serra. É um passeio romântico para quem curte a natureza, o frio e o aconchego.
418. Bonito
Fica localizado no Mato Grosso do Sul. A cidade possui mais de 30 passeios em
meio à natureza, além de uma vasta gastronomia exótica e regional. É um
destino incrível para admirar rios cristalinos, a vida marinha, observar aves e
outros animais silvestres, visitar cavernas, fazer trilhas junto à natureza, passar o
dia aproveitando as águas calmas de um balneário, poder curtir um banho
revigorante em uma cachoeira ou fazer atividades com emoção, como um boia
Cross, descida em rapel ou em uma tirolesa.
419. Campos do Jordão

Fica localizado na região da Serra da Mantiqueira, no Estado de São Paulo. A
cidade mais romântica de São Paulo possui um clima ameno até durante o
verão, propício para o casal que quer curtir a lua-de-mel grudadinho. Sua
charmosa arquitetura e vasta gastronomia são os maiores chamarizes de casais
recém-casados.Os chalés em Campos do Jordão são uma boa sugestão para
quem quer uma experiência romântica.
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420. Porto de Galinhas

Localizado na cidade de Ipojuca,estado de Pernambuco no Nordeste do Brasil,
Porto das Galinhas é considerado um dos melhores destinos. Para quem deseja
sair da rotina é um destino bem propício para isso.O clima quente, um mar de
águas cristalinas, com variedade de espécies marinhas e piscinas naturais são
um convite irresistível.
421. Lençóis Maranhenses

Localizados no noroeste do Maranhão, os Lençóis Maranhenses atraem turistas
em busca do fenômeno único das lagoas interdunares à beira-mar. E o melhor
dos Lençóis Maranhenses é que, a cada nova porção de água entre as dunas, a
sensação de estar no paraíso se repete.
422. Guarda do Embaú

Fica localizado no município de Palhoça, Santa Catarina. As atrações da Guarda
do Embaú são perfeitas para quem ama aproveitar o ar livre, em contato com a
natureza.De campings mais baratinhos a pousadas com vistas incríveis, não
faltam boas opções de hospedagem na Guarda do Embaú.
423. Itaunas (ES)

Conhecida por suas dunas e pelo forró, Itaúnas fica no Espírito Santo e é um lugar
que agrada quem curte praias, trilhas, passeios de caiaque, entre outras
atividades em contato com a natureza. A maior parte de seus atrativos fica no
Parque Estadual de Itaúnas.
424. Búzios, Cabo Frio e Arraial

Os paraísos do litoral fluminense estão entre as opções de lugares para visitar
em março, com destaque para Búzios, Cabo Frio e Arraial do Cabo. Búzios é um
paraíso de águas cristalinas, com 23 praias. Cabo Frio fica na Região dos Lagos
do Rio de Janeiro e oferece belas paisagens. Arraial do Cabo, por sua vez, é um
destino famoso por suas praias de areias branquíssimas e a água cristalina em
tons de azul turquesa.
425. Nova Friburgo
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Nova Friburgo é uma cidade serrana com clima frio o ano todo e belas
paisagens, que podem ser contempladas em picos com mais de mil metros de
altura.Conhecida como a “Suíça brasileira”, Nova Friburgo é famosa pelo clima
ameno e agradável, pelas belezas naturais, pela culinária local e pela arquitetura
de seus prédios do período colonial.
426. Costa do Descobrimento

Fica localizada no litoral sul da Bahia. A região é tomada por praias paradisíacas,
que estão entre as mais bonitas da costa brasileira, e a harmonia da natureza
fica completa com falésias, cachoeiras, rios e mata preservada.
427. Jalapão
O Jalapão é uma região do cerrado brasileiro, no estado do Tocantins, que
engloba vários municípios e diferentes áreas de preservação, entre elas o Parque
Estadual do Jalapão. A região Encantos do Jalapão é um convite à
contemplação e a grandes aventuras…se você quer viver experiências únicas e
inesquecíveis, este é o lugar. Entre os mais populares pontos turísticos estão as
Dunas do Jalapão, a Cachoeira do Formiga, a Prainha do Rio Novo, a Cachoeira
da Velha e ao menos um dos fervedouros, sendo que o mais famoso é o
Fervedouro do Ceiça.
428. Monte Verde

Monte Verde fica localizado no sul de Minas Gerais.Monte Verde é o lugar ideal
para quem gosta de romance e curte apreciar a natureza. Além das trilhas, dos
mirantes e da fauna, o destino oferece experiências gastronômicas
surpreendentes aos visitantes, com restaurantes especializados em culinárias
diversas.
Internacionais
429. Nova York (Estados Unidos)
É um dos lugares mais procurados por casais. O romantismo de Nova York não é
escancarado, mas flutua sutilmente pelo ar. Nova York é famosa pela Times
Square e pela Estátua da Liberdade.Em Nova York, o romance acontece ao
patinar de mãos dadas no rinque de gelo do Rockfeller Center, no jantar à luz de
velas em qualquer um dos restaurantes mais renomados do mundo, nos
112
passeios de barco pelo lago do Central Park. E o pôr do sol visto do alto do Empire
State aquece o coração de qualquer apaixonado.
430. Toscana (Itália)

É uma região de campos floridos de girassóis, de vinhedos que se estendem a
perder de vista. Os casais encontram em Toscana um terreno fértil, belas
paisagens, além das artes de Michelangelo e Botticelli; a arquitetura típica das
catedrais, a fabricação de alguns dos melhores vinhos do mundo.
431. Veneza (Itália)

A cidade construída sobre a água encanta os apaixonados há décadas com
seus prédios medievais ornados de varandas floridas, centenas de pontes e
quilômetros de canais, que funcionam como ruas, mas com muito mais charme.
Pelos estreitos canais passam apenas gôndolas, embarcações únicas movidas a
remo. Encontrem um gondoleiro, levem uma garrafa de vinho e façam um
passeio inesquecível em Veneza.
432. Bariloche (Argentina)

Localizada na província de Rio Negro, junto à Cordilheira dos Andes, na fronteira
com o Chile. Uma viagem para as montanhas, com neve e muito vinho. É o
destino preferido de inverno. Mas para quem quer aproveitar em outra estação a
cidade proporciona esportes, como escalada, caminhadas, caiaquismo,rafting.
Bariloche é uma cidade romântica. Imagina você e seu parceiro em um hotel de
frente para os lagos argentinos tomando um chocolate quente.
433. Cancún
Fica localizada no México na Península de Yucatan e é banhada pelo inesquecível
mar do Caribe. Cancun é um paraíso de águas azul-caribe e de areia
branquinha.A viagem para Cancún te permite imergir na cultura mexicana,
conhecer os sagrados cenotes da península de Yucatan e os mágicos vestígios
da civilização maia, as zonas arqueológicas.
434. Cartagena
Localizada na costa da Colômbia, fica escondida entre muralhas, em pleno mar
do Caribe, Cartagena das Índias é um dos mais belos e mais concorridos
destinos turísticos de toda a Colômbia. Um lugar para conhecer edifícios antigos,
113
igrejas, castelos e conventos.É fácil comer bem na cidade e encontrar atividades

para fazer, especialmente para quem curte história.
435. Ilhas Virgens Britânica

Localizadas a leste de Porto Rico . Destino paradisíaco perfeito para casais que
gostam de se aventurar em atividades em meio à natureza, como surf, mergulho
e caiaque. A ilha possui uma infraestrutura hoteleira completa, com resorts, spas
e restaurantes deliciosos, oferecendo ao local uma atmosfera romântica e
intimista.
436. Bali
Bali é uma ilha que fica localizada na Indonésia, na Ásia, às margens do Oceano
Índico.A ilha tem belas paisagens naturais lindas, um povo acolhedor, uma
cultura riquíssima e gastronomia variada. É um lugar para relaxar e conhecer
sem pressa.
Quem assistiu o filme Comer, Rezar, Amar viu o quão inspirador Bali pode ser ao
amor. Um destino de baixo custo e exótico, com suas praias, vulcões, florestas,
lagos e cachoeiras, e forte cultura hindu enraizada em seus moradores.
437. Grécia
O velho mundo sempre foi charmoso o suficiente para tornar-se o destino de
uma lua de mel, e o roteiro romântico para essa experiência deve incluir Santorini,
Atenas, Míconos e Salónica. Você com certeza desfrutará de uma bela paisagem,
restaurantes deliciosos e o melhor clima de amor.
438. Matera
Fica localizada no sul da Itália. A cidade chama atenção por suas construções
de pedra e cavernas naturais, escavadas e ampliadas nos últimos mil anos. A
cidade é dividida em Sasso Barisano e Sasso Caveoso. Entre os pontos principais
estão a Catedral, Piazza Vittorio Veneto, Castelo Tramontano, Palombaro Lungo,
além das diversas igrejas.
439. Dubai
Fica localizado nos Emirados Árabes Unidos.
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Dubai leva tudo ao extremo, destacando-se pela arquitetura ultramoderna em

um país historicamente conservador. Com arranha-céus imponentes, ilhas em
forma de palmeira e praias douradas, além de uma animada vida noturna,
opções de compras luxuosas e restaurantes renomados, é uma cidade
imperdível a ser explorada.
440. Capadócia
Fica localizada na região da Turquia. É uma ótima opção para o casal que gosta
de aventura. Uma região com paisagens exóticas, rica cultura bizantina e
arqueológica. As rochas esculpidas pela erosão ao longo dos anos faz com que a
paisagem lembre a lunar, com muitas cavernas naturais. Um dos passeios mais
famosos é o de balão, quando vocês terão uma vista incrível!
441. Maldivas
Praias de mar azul e areias brancas são o cenário básico das Ilhas Maldivas.
Situados no Oceano Índico, o arquipélago está entre os preferidos dos casais, que
sonham com dias perfeitos nos bangalôs construídos sobre a água. Com cerca
de 1.190 ilhas e bancos de areia que se situam no alto de uma cadeia
montanhosa subaquática, as ilhas são rodeadas por lagoas e protegida por
recifes que atraem centenas de espécies. O destino também é ideal para quem
curte esportes náuticos e mergulho.
442. Ilhas Maurício

Arquipélago localizado próximo a Madagascar, as Ilhas Maurício são muito
procuradas para viagens românticas. As praias de mar azul e a natureza bem
preservada enchem os olhos, que se completa com a rica cultura local, uma
mistura que inclui influências francesas, africanas, hindus e inglesas.
443. Santorini
Conhecida por ser o destino mais romântico da Grécia, a cidade de Santorini é
um arquipélago com cinco ilhas, construída nas falésias de um vulcão – que
ainda está ativo e é um dos pontos mais visitados do local, principalmente por
conter fontes termais e rodeado de praias de areia colorida. As casas brancas
formam um contraste incrível com o azul do Mar Egeu.
444. Bruges
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Charmosa, bonita, cheia de canais e pontes românticas. Assim é Bruges, cidade

belga localizada na região de Flandres, a 100 km de Bruxelas. É uma cidade
medieval, murada e muito bem conservada. Seu Centro Histórico é Patrimônio
Mundial da Unesco. A Praça do Mercado é o cartão-postal de Bruges e lá fica o
Campanário, uma torre com 83 metros e que abriga 47 sinos.
445. Viena
Sabe aquele cenário de contos de fadas? Viena, capital da Áustria, se encaixa
perfeitamente nesse estilo romântico. Repleta de edifícios históricos, palacios,
museus de arte, restaurantes e cafés charmosos, a cidade é ótima para se
conhecer a pé, apreciando a arquitetura e a cultura local. Dica: faça um passeio
de barco pelo rio Danúbio.
446. Punta Cana

Punta Cana, na República Dominicana, é conhecida por seus hotéis e resorts com
sistema All Inclusive, que reúnem SPAs, restaurantes, bares, áreas de lazer e
outros serviços exclusivos. Os amantes da natureza vão adorar Punta Cana. Além
das praias paradisíacas, com águas transparentes, a vida marinha está presente
a todo momento. Se quiser ver peixinhos, à beira da praia há um monte deles; ou,
se for corajoso, pode optar por mergulhar com tubarões, arraias e golfinhos.
447. São Petersburgo

Fica localizada na Rússia. É ideal para quem gosta de entrar em museus, pontos
turísticos e tudo mais. O cartão também está interligado ao sistema de
transporte de São Petersburgo e, nesta modalidade, é recarregável.
448. Alpes – Suíça

A Suíça é facilmente um dos países mais bonitos do mundo, principalmente se
você visitá-lo durante o inverno quando os Alpes suíços se tornam um luxuoso
playground da prática de esqui e de outras atividades desportivas. Mas seja no
frio ou no calor, os Alpes abrigam paisagens deslumbrantes, como o icônico pico
Matterhorn. A montanha mais alta desta cordilheira é o Dufourspitze (Pico
Dufour), com 4634 metros, na fronteira com a Itália.
116
Sexo (para mulher e homem)

Aqui vai uma lista de elementos que podem contribuir para um sexo mais
prazeroso. Você não precisa testar todas essas dicas de uma só vez. Converse
com o seu parceiro(a) constantemente sobre a vida sexual de você e proponha
algo novo para agregar.
449. Brinquedos
450. Fantasias
451. Tomar banho juntos
452. Lugares diferentes
453. Lingerie
454. Conversas picantes
455. Fotos
456. Encenação
457. Jogos sexuais
458. Procurar um sexólogo
459. Conversar sobre o sexo
460. Carícias sensuais
461. Varie os horários
462. Invista nas preliminares
463. Músicas
464. Aromas
465. Teste posições diferentes
466. Comidas
467. Jogos
468. Toques
Gestos românticos
Muitas pessoas têm dificuldade em demonstrar seus sentimentos. Nesta lista
você irá encontrar algumas formas, românticas, de demonstrar amor para ele(a).
Atenção, você não precisa testar cada uma dessas atividades de uma vez.
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Quando perceber a oportunidade de fazer alguns destes gestos, faça! Mas

sempre atento ao momento da relação de vocês e aos gostos da outra pessoa.
469. Jantar à luz de velas

470. Post its pela casa
471. Fazer um poema
472. Pic nic ao pôr do sol
473. Dizer “eu te amo” em momentos inesperados
474. Prepare uma caixa com doces
475. Caixa “100 motivos do porque eu te amo”
476. Imprima as fotos de vocês
477. Ver filme romântico juntos
478. Beijo na chuva
479. Levar café na cama
480. Pedido de namoro/casamento especial
481. Passeio ao luar
482. Ver as estrelas
483. Cafuné
484. Comprar roupas combinando
485. Decorar o quarto
486. Abrir a porta do carro para ela
487. Olho no olho (converse olhando nos olhos do seu amor, fique em
silêncio por um minuto olhando nos olhos do seu amor).
488. Fazer surpresas
489. Preparar um discurso para datas especiais
490. Entregar o almoço para ele(a) no trabalho
491. Ler algo romântico para a pessoa
492. Espalhar pétalas de rosa pelo quarto
493. Planejar o futuro juntos
494. Construam algo juntos
495. Demonstre afeto como (andar de mãos dadas, beijo em público,
abraços)
496. Ligue quando o seu amor não estiver esperando
497. Dedique uma música para ele(a)
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498. Façam um passeio pela natureza

499. Dormir de conchinha
500. Mandar um email dizendo “Eu te amo”
501. Ser atencioso(a)
502. Ouvir a pessoa atentamente
503. Admitir quando errou e pedir desculpas
504. Criar apelidos carinhosos
505. Ter referências que só vocês entendem
506. Pinte as unhas dela e faça uma trança
507. Sorria após o beijo
508. Faça concessões pelo outro
509. Faça elogios regularmente
510. Leve as dores e problemas da pessoa a sério
511. Se interesse pela profissão da pessoa
512. Trocar conhecimentos
513. É o dia dele(a) lavar a louça, surpreenda e diga “pode deixar
comigo”
514. Fala bem dele(a) para outras pessoas
515. Faça desenhos dos dois e dê de presente
516. Faça uma tatuagem simbólica do casal
517. O(a) abrace quando ele(a) estiver distraído(a)
518. Dê um animal de estimação
Massagens
Algo que vale o casal experimentar junto são as massagens. Vocês podem tanto
ir a um profissional da área juntos, quanto experimentarem fazer as massagens
um no outro. Existem inúmeros tipos de massagens e nesta lista você encontrará
alguns exemplos para escolher de acordo com a sua necessidade:
519. Massagem sueca

O massagista usará uma combinação de:
Amasso;
Movimentos longos e fluidos na direção do coração;
Movimentos circulares profundos;
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Vibração e batidas;
Técnicas de movimento articular passivo.
Normalmente, uma massagem sueca dura entre 60 e 90 minutos.
520. Massagem com pedras quentes

A massagem com pedras quentes é indicada para pessoas que têm dores
musculares e tensão, ou que simplesmente querem relaxar. Esse tipo de
massagem terapêutica é semelhante à massagem sueca, a única diferença é
que são usadas pedras em vez das mãos. Ela serve para aliviar a tensão
muscular, relaxar, melhorar o fluxo sanguíneo e a dor.
521. Massagem de aromaterapia

A massagem de aromaterapia é um tipo de massagem indicado para pessoas
que buscam se curar emocionalmente. Esse tipo de massagem melhora o
humor; reduz o estresse e a ansiedade; alivia a tensão muscular e a dor; e reduz
os sintomas da depressão.
522. Massagem profunda

Durante a massagem profunda, o massagista usa movimentos lentos e uma
pressão profunda dos dedos para aliviar a tensão das camadas mais profundas
dos músculos e tecidos conjuntivos. A pessoa a ser massageada pode ficar nua
ou usar apenas a roupa íntima.
523. Massagem esportiva

A massagem esportiva é uma boa opção para quem possui lesão causada por
movimento repetitivo, como pode acontecer quando há prática de algum
esporte. Também é importante para prevenir lesões esportivas, aumentar a
flexibilidade e o desempenho físico. Além disso, a massagem esportiva pode ser
usada para aliviar a dor, a ansiedade e a tensão muscular. Ela pode ser feita no
corpo se concentrar nas partes do corpo que precisam de mais atenção. A
pressão profunda pode ser alternada com movimentos suaves, dependendo das
necessidades.
524. Massagem de ponto gatilho

A massagem de ponto-gatilho é mais adequada para pessoas que têm lesões,
dores crônicas ou condições específicas. Às vezes, áreas de tensão nos tecidos
120
musculares, conhecidas como pontos-gatilho, podem causar dor em outras

partes do corpo. Concentrar a massagem nos pontos-gatilho ajuda a reduzir a
dor em outras partes do corpo. A massagem de ponto-gatilho usa traços largos
e fluidos que são suaves e relaxantes combinados com uma pressão mais forte e
profunda. A massagem incluirá trabalho em todo o corpo, embora o terapeuta se
concentre em áreas específicas do corpo que precisam ser liberadas.
525. Reflexologia
A reflexologia é indicada para quem está procurando relaxar ou restaurar seus
níveis naturais de energia. Também é uma boa opção para quem não se sente à
vontade em ser tocado no corpo inteiro, pois essa técnica usa uma pressão (de
suave a firme) apenas em pontos dos pés, mãos e orelhas. Uma massagem de
reflexologia dura em torno de 30 a 60 minutos.
526. Massagem shiatsu

A massagem shiatsu é um tipo de massagem japonesa indicada para pessoas
que querem se sentir relaxadas e aliviar o estresse, a dor e a tensão. Ela promove
o relaxamento físico e emocional; alivia o stress, a ansiedade e a depressão;
pode aliviar a dor de cabeça e reduz a tensão muscular. Ela pode ser feita em
todo o corpo em regiões específicas que precisem de atenção extra. Durante a
massagem, o terapeuta usa as mãos, as palmas das mãos e os polegares para
massagear certos pontos do corpo.
527. Massagem tailandesa

A massagem tailandesa aumenta a flexibilidade, a circulação e os níveis de
energia. Essa massagem é feita no corpo inteiro usando uma sequência de
movimentos que são semelhantes aos alongamentos feitos na ioga. O
massagista usa as palmas das mãos e os dedos para aplicar uma pressão firme;
e estica e torce o corpo em várias posições.
528. Massagem pré natal

A massagem pré-natal pode ser uma maneira segura das gestantes reduzirem
as dores, o estresse e a tensão muscular durante a gravidez. Ela pode ser
aplicada em qualquer momento da gestação. No entanto, muitas instalações
não oferecem as condições ideais para realização de massagem às gestantes
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no primeiro trimestre de gravidez, devido ao risco de aborto espontâneo durante

esse período.
529. Massagem de casal

A massagem de casal proporciona todos os benefícios de uma massagem
normal e, às vezes, fornece acesso às banheiras de hidromassagem, saunas e
outras instalações do spa. Outros tratamentos, como pedicure, tratamentos
faciais e esfoliação corporal, às vezes são oferecidos como parte de um pacote.
530. Massagem em cadeira

A massagem realizada em uma cadeira é indicada para quem deseja uma
massagem rápida concentrada no pescoço, nos ombros e nas costas. Essa
técnica também pode ser uma forma de ter o primeiro contato com esse
universo da massagem. Ela ajuda a aliviar o estresse e a ansiedade, usando
pressão média. A pessoa massageada permanece totalmente vestida e se senta
sobre a cadeira especialmente projetada para que o massagista realizar o seu
trabalho.
531. Shantala
Shantala é uma técnica de massagem de origem indiana, inspirada na Medicina
Ayurvédica, desenvolvida para ser aplicada em bebês. Entre os inúmeros
benefícios da shantala, ela proporciona alívio das cólicas, promove bem-estar e
fortalece o vínculo afetivo de mãe e pai com o bebê. A técnica é ancestral e foi
trazida para o ocidente na década de 1970 pelo obstetra francês Dr. Frédérick
Leboyer, que ficou fascinado ao ver uma mulher em Calcutá massageando seu
filho.
532. Massagem tântrica

A massagem tântrica é um tipo de massagem erótica que também envolve uma
ligação espiritual muito forte e presente. A técnica tem raízes em terapias antigas
do Tantra Yoga e tem como base o Tantra, filosofia que surgiu na cultura Drávida,
em 2500 a.C., em uma região hoje conhecida como Paquistão. O propósito da
massagem tântrica é permitir a conexão com o parceiro ou a parceira de forma
mais espiritual e consciente, tornando o relaxamento e a tranquilidade o objetivo
final.
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533. Automassagem
Automassagem é uma maneira simples, rápida e prática de se livrar de dores
indesejáveis e relaxar no conforto de casa. E o melhor de tudo: não custa nada!
Além de aliviar a tensão muscular, a automassagem é uma ferramenta de
autocuidado e pode proporcionar os mesmos benefícios para a saúde que uma
massagem tradicional.
Passeios
Neste tópico você encontra algumas ideias de passeios para se fazer aí na sua
cidade, ou pela região. Lembre-se sempre quando for passear de levar os
equipamentos adequados, água e protetor solar.
534. Parque
535. Circo
536. Pontos turísticos da cidade
537. Trilhas
538. Shopping
539. Cinema
540. Museu
541. Galeria de arte
542. Praia
543. Voar de balão
544. Andar de pedalinho
545. Andar de teleférico
546. Ir ao zoológico
547. Fazer um cruzeiro
548. Conhecer uma gruta
549. Ir ao circo
550. Andar à cavalo
551. Conhecer uma vinícola
552. Viajar para um hotel fazenda
553. Ir a um spa
554. Hospedar-se em um chalé
555. Fazer paraquedismo
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556. Fazer tirolesa

557. Andar de bicicleta
558. Escalar uma montanha
559. Fazer compras
560. Passeio de trem
561. Parque de diversão
562. Lagos/rios/cachoeiras
563. Centros históricos
Filmes
Aqui você vai encontrar algumas dicas de filmes para assistir com a pessoa
amada. Escolha um filme, leia o resumo e divirta-se.
564. A escolha
Travis é um jovem que não acredita em relacionamentos, até que Gabby se
muda para a casa ao lado. Ela o instiga logo de cara e os dois acabam se
entregando a uma relação que nenhum deles esperava que acontecesse.
565. Desafiando gigantes

O treinador de futebol Grant Taylor está com problemas pessoais, enfrentando os
pais que querem forçar a escola a substituí-lo. Seguindo a mensagem de um
visitante, tenta inspirar a equipe a usar a fé para vencer obstáculos.
566. A Prova de fogo

No trabalho, o bombeiro Caleb Holt é um profissional que cumpre com todos os
princípios, sendo um deles nunca deixar um companheiro para trás em uma
situação de perigo. Em sua casa, ao lado da esposa Catherine, as coisas são
bem diferentes. Caleb é um marido ausente. Depois de sete anos de união, o
relacionamento está chegando ao fim. O pai de Caleb pede então que ele inicie
uma experiência de 40 dias denominada "O Desafio do Amor", na tentativa de
salvar o casamento.
567. Quarto de guerra
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O relacionamento de Elizabeth e Tony passa por uma crise. Um dia, Elizabeth

conhece uma mulher que lhe ensina o poder da oração e, a partir daí, ela aposta
todas as fichas na sua fé e em suas rezas, a fim de salvar seu casamento.
568. O segredo - Ouse sonhar

Miranda é uma viúva que se esforça para criar três filhos sozinha, até que uma
tempestade traz um grande desafio e um homem chamado Bray Johnson para
sua vida. A presença de Bray revitaliza a família, mas ele possui um segredo que
pode mudar tudo.
569. Como perder um homem em 10 dias

Ben é um publicitário que aposta com o chefe que faz qualquer mulher se
apaixonar por ele em dez dias. Se conseguir, será o responsável por uma
cobiçada campanha de diamantes. Andie é uma jornalista que, por causa de
uma matéria, está decidida a infernizar a vida de qualquer homem que se
aproximar. Os dois se conhecem em um bar e escolhem um ao outro como alvo
de seus planos totalmente opostos.
570. Última carta de amor

Depois de encontrar uma série de cartas de amor de 1965, uma repórter decide
resolver o mistério desse romance secreto.
571. Felicidade por um fio

Uma publicitária perfeccionista com problemas na vida amorosa embarca em
uma jornada de autoconhecimento que começa no visual radicalmente novo.
572. Carga preciosa

Eddie é um chefão do crime que decide acabar com um inimigo. Ele monta um
plano ousado que consiste em roubar um grande carregamento de pedras
preciosas do rival e levá-lo à ruína.
573. Alerta vermelho

Um alerta vermelho da Interpol é emitido e o agente do FBI John Hartley assume
o caso. Durante sua busca, ele se vê diante de um assalto ousado e é forçado a
se aliar ao maior ladrão de arte da história, Nolan Booth, para capturar a ladra de
arte mais procurada do mundo atualmente, Sarah Black.
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574. Jumanji
Alan Parrish desapareceu quando era menino e ninguém acredita na história de
seu amigo de que ele foi sugado por um jogo de tabuleiro. Vinte e seis anos
depois, duas crianças acham o jogo no sótão e, quando começam a jogar, Alan é
libertado. Mas a disputa ainda não acabou e Alan precisa terminar antes de ser
realmente solto.
575. Crepúsculo
A estudante Bella Swan conhece Edward Cullen, um belo mas misterioso
adolescente. Edward é um vampiro, cuja família não bebe sangue, e Bella, longe
de ficar assustada, se envolve em um romance perigoso com sua alma gêmea
imortal.
576. O preço do amanhã

Acusado de assassinato, um homem deve descobrir como derrubar um sistema
onde tempo é dinheiro e que permite que os ricos vivam para sempre, enquanto
os pobres devem implorar por cada minuto de suas vidas.
577. Ritmo quente

Na esperança de curtir sua juventude, uma jovem fica decepcionada ao
descobrir que vai passar o verão de 1963 com os pais em um resort na sonolenta
região de Catskills. Mas sua sorte muda quando ela conhece o instrutor de dança
do resort, Johnny, um rapaz com um passado bem diferente do dela. Quando ele
a coloca como sua nova parceira, os dois acabam se apaixonando.
578. Trocando as bolas

O executivo Louis Winthorpe III e Billy Ray Valentine são os temas de uma aposta
entre os corretores de sucesso Mortimer e Randolph Duke. Um funcionário dos
Duke, Winthorpe, é falsamente acusado pelos irmãos por um crime que não
cometeu, com os irmãos, em seguida, colocando o esperto Valentine em sua
posição. Quando Winthorpe e Valentine descobrem o esquema, eles decidem
virar o jogo que os Dukes começaram.
579. Perfeitos desconhecidos
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Sete velhos amigos se reúnem para um jantar e decidem compartilhar cada

mensagem de texto, e-mail e telefone que recebem durante a noite. O que
parece um jogo inocente começa a desencadear uma tormenta entre eles.
580. Destemida
Uma cantora jovem e talentosa faz sucesso em um show de talentos. Mas o que
ela quer mesmo é o reconhecimento de um jurado muito especial: seu pai.
Assista o quanto quiser. Katarzyna Sawczuk, finalista do programa Voice of
Poland, vive uma adolescente rebelde no implacável mundo do showbiz.
581.Sem reservas
A experiente chef Kate Armstrong administra sua vida e sua cozinha com grande
intensidade, mas tudo muda quando ela torna-se guardiã de sua sobrinha e se
relaciona com um colega, que acaba de entrar para sua equipe.
582. Divergente
Na futurística cidade de Chicago, ao completar 16 anos, Beatrice precisa escolher
entre as diferentes facções em que a cidade está dividida. Cada uma representa
um valor diferente e, ao contrário de sua família, a jovem opta pela facção dos
destemidos, a Audácia. Ela então se torna Tris e inicia uma jornada para afastar
seus medos e descobrir quem realmente é. Durante essa jornada, acaba
conhecendo o jovem Quatro, um rapaz experiente que tem o dom de intrigá-la e
de encantá-la ao mesmo tempo.
583. Sequestro no espaço

Durante uma rebelião em uma prisão espacial, os prisioneiros mais perigosos do
planeta tomam a filha do presidente dos Estados Unidos como refém. Agora, um
ex-agente do governo que também está preso tentará salvá-la em troca de sua
própria liberdade.
584. Círculo de fogo

Criaturas monstruosas conhecidas como Kaiju começam a emergir do mar. Para
combatê-los, a humanidade desenvolve uma série de robôs gigantescos, os
Jaegers. Cada um é controlado por duas pessoas por meio de uma conexão
neural. Entretanto, mesmo os Jaegers se mostram insuficientes para derrotar os
127
Kaiju. Diante deste cenário, a última esperança é um velho robô, que passa a ser
comandado por um antigo piloto e uma pessoa em treinamento.
585. MIB - Homens de preto

Kay e Jay, os "Homens de Preto", são o maior segredo já mantido no universo. Eles
são agentes de uma agência não-oficial do governo e responsáveis por
monitorar todos os encontros com alienígenas na Terra. Ao investigar uma série
de atividades extraterrestres, descobrem um terrorista intergaláctico cuja missão
é assassinar dois embaixadores de galáxias opostas.
586. Distrito 9
Trinta anos atrás, alienígenas chegam à Terra em busca de refúgio, pois seu
planeta estava morrendo. Eles passam a viver separados dos humanos em uma
área chamada Distrito 9, na África do Sul, e comandados pela multinacional
United, que não se importa com o bem-estar dos alienígenas, mas que está
disposta a tudo para dominar a tecnologia que eles possuem. Quando um
agente em campo contrai um vírus que altera o seu DNA, o Distrito 9 passa a ser
o único lugar em que ele pode se esconder.
587. Spirit
Lucky Prescott se muda para uma pequena cidade fronteiriça e se torna amiga
de um cavalo selvagem.
588. A volta do todo poderoso

Evan Baxter consegue uma cadeira no Congresso e se muda para Washington
com a família. Mas, quando tudo estava indo bem, ele recebe uma ordem de
Deus para construir uma arca como a de Noé.
589. O menino que descobriu o vento

Sempre esforçando-se para adquirir conhecimentos diversificados, um jovem de
Malawi se cansa de assistir todos os colegas de seu vilarejo passando por
dificuldades e começa a desenvolver uma inovadora turbina de vento.
590. Dia do Sim
128
Achando que dizem muito "não" para os seus três filhos, o casal Allison e Carlos
decidem dar às crianças um "Dia do Sim", onde eles terão 24 horas para ditar
todas as regras em casa.
591.Pequenos grandes heróis

Alienígenas capturam os super-heróis da Terra. Agora, seus filhos precisam
aprender a trabalhar em equipe para salvar os pais - e o planeta.
592. Por lugares incríveis

Dois adolescentes que estão passando por momentos difíceis criam um forte
laço quando embarcam em uma jornada transformadora para visitar as
maravilhas do estado de Indiana, nos Estados Unidos.
593. A barraca do beijo

O primeiro beijo de Elle vira um romance proibido com o garoto mais bonito do
colégio, mas acaba colocando em risco a sua relação com seu melhor amigo.
594. Um homem de sorte

Logan Thibault volta da guerra do Iraque com a certeza de que seu talismã
durante o conflito foi a fotografia de uma mulher que ele não conhece. Ele se
aproxima dela sem lhe contar a verdade e se envolve em sua vida e com sua
família.
595. As ondas
A jornada emocional épica de uma família negra americana que tenta lidar com
uma perda trágica que afeta profundamente as suas vidas, navegando através
de sentimentos como amor, perdão e união.
596. O impossível
O casal Maria e Henry está aproveitando as férias de inverno na Tailândia junto
com os três filhos pequenos. Mas em uma manhã, um tsunami de proporções
devastadoras atinge o local, arrastando tudo o que encontra pela frente.
Separados em dois grupos, a mãe e o filho mais velho vão enfrentar situações
desesperadoras para se manterem vivos, enquanto, o pai e as duas crianças
menores não sabem se os outros dois ainda estão vivos.
129
597. O lado bom da vida

Depois de uma fase difícil de sua vida, Pat Solitano Jr. está disposto a seguir em
frente e reconquistar sua ex-mulher. Através de amigos, ele conhece Tiffany, que
lhe promete ajuda na tarefa da reconquista. Uma inesperada ligação começa a
uni-los.
598. Matrix
Um jovem programador é atormentado por estranhos pesadelos nos quais
sempre está conectado por cabos a um imenso sistema de computadores do
futuro. À medida que o sonho se repete, ele começa a levantar dúvidas sobre a
realidade. E quando encontra os misteriosos Morpheus e Trinity, ele descobre que
é vítima do Matrix, um sistema inteligente e artificial que manipula a mente das
pessoas e cria a ilusão de um mundo real enquanto usa os cérebros e corpos dos
indivíduos para produzir energia.
599. Encanto
Conta a história dos Madrigal, uma família extraordinária que vive escondida nas
montanhas da Colômbia, em uma casa mágica, em uma cidade vibrante, em
um lugar maravilhoso conhecido como um Encanto. A magia deste Encanto
abençoou todos os meninos e meninas da família com um dom único, desde
superforça até o poder de curar. Todos, exceto Mirabel. Mas, quando ela descobre
que a magia que cerca o Encanto está em perigo, Mirabel decide que ela, a única
Madrigal sem poderes mágicos, pode ser a última esperança de sua família
excepcional
600. Os últimos na terra

Aos 16 anos de idade, Ann Burder sobrevive a uma guerra nuclear em uma
pequena cidade dos Estados Unidos. Ela acreditava ser a única humana ainda
viva na Terra, mas, enquanto procura sobreviventes, acaba encontrando um
cientista. Os dois então se deparam com mais um sobrevivente, e a relação do
grupo fica estremecida quando os dois homens passam a lutar pelo afeto de Ann
e deixam seus instintos naturais e primitivos virem à tona.
601.Um casal quase perfeito
130
A bem-sucedida e mimada patinadora Kate Moseley está a caminho das

Olimpíadas com o egocêntrico ex-jogador de hóquei Doug Dorsey como
parceiro.
602. A cabana
Um homem vive atormentado após perder a sua filha mais nova, cujo corpo
nunca foi encontrado, mas sinais de que ela teria sido violentada e assassinada
são encontrados em uma cabana nas montanhas. Anos depois da tragédia, ele
recebe um chamado misterioso para retornar a esse local, onde ele vai receber
uma lição de vida.
603. Sobrevivendo às festas com os parentes

As irmãs Miranda e Lyla se reúnem para o Natal com suas famílias na casa de
campo de seus pais. Ao longo de três dias, alegria e caos causam estragos nos
planos de férias das famílias. As antigas rivalidades entre irmãos surgem para
sabotar a esperança de uma temporada de diversão de fim de ano.
604. A última caçadora

Sandy McKenzie fez da caça de búfalos seu ofício, mas as manadas estão cada
vez mais raras e ele decide mudar de vida - sem sucesso. Um dia, conhece o
ambicioso Charles Gilson , que o convence a fazer uma última caçada.
605. Deixados para trás - A nova geração

Milhões de pessoas subitamente desaparecem ao redor do mundo e o caos
começa a tomar conta do país. A adolescente Gabby é forçada a amadurecer do
dia para a noite, pois ela precisa cuidar não apenas de si, mas também de sua
irmã mais nova, Claire. A destemida jovem conta também com o apoio de dois
rapazes, Josh e Flynn, ambos disputando um lugar no coração da garota desde
antes dos eventos misteriosos.
606. Intervenção
Dois policiais honestos que trabalham em uma Unidade de Polícia Pacificadora
no Rio de Janeiro se arriscam diariamente por acreditar que podem fazer a
diferença na vida dos moradores da comunidade por meio de propostas
sustentadas pelo projeto.
131
607. Os parças
Um locutor de loja de varejo, dois trambiqueiros e um técnico de informática são
obrigados a participar de um golpe: montar uma agência de casamentos para
produzir a festa da filha do maior contrabandista da Rua 25 de Março, o temido
Vacário.
608. Entrevista com Deus

Cobrir a guerra do Afeganistão proporcionou alguns dos melhores relatos da
carreira do jornalista Paul Asher, mas causou impactos profundos em sua vida.
Atormentado pela falta de esperança e um casamento prestes a acabar, Paul se
vê diante do maior desafio de sua vida profissional: uma entrevista com um
homem misterioso que diz ser Deus.
609. Um anjo em nossas vidas

Um criminoso insensível e doente cruza o caminho de uma menina cheia de fé.
Agora, pare ele, nasce uma segunda chance para aquecer o coração durante a
temporada de festas de final de ano.
610.Click
Um arquiteto casado e com filhos está cada vez mais frustrado por passar a
maior parte de seu tempo trabalhando. Um dia, ele encontra um inventor
excêntrico que lhe dá um controle remoto universal, com capacidade de acelerar
o tempo. No início, ele usa o aparelho para acelerar qualquer momento tedioso,
mas se dá conta de que está acelerando o tempo demais e deixando de viver
preciosos momentos em família. Desesperado, ele procura o inventor para
ajudá-lo a reverter o que fez.
611. Príncipe de ferro

O reino do grande príncipe Vladmir de Kiev é composto por diversos principados
e é governado pelos filhos do monarca. Vladmir manda seu filho Yaroslav, de
apenas 11 anos de idade para Rostov. Com o passar dos anos, o menino cresce e
se torna um verdadeiro conquistador, tendo ampliado os domínios de seu pai e
mantido Rostov sob controle. Quando uma invasão bárbara tem início, Yaroslav
terá que usar toda sua habilidade de combate para evitar que o reino entre em
colapso.
132
612. X-Men - O apocalipse

O primeiro mutante destruidor do mundo, Apocalipse, está de volta disposto a
acabar com a humanidade. Professor Xavier conta com Mística, Fera e Mercúrio,
além de novos alunos, para impedir o vilão.
613. Moana
Uma jovem parte em uma missão para salvar seu povo. Durante a jornada,
Moana conhece o outrora poderoso semideus Maui, que a guia em sua busca
para se tornar uma mestre em encontrar caminhos. Juntos, eles navegam pelo
oceano em uma viagem incrível.
614.O Grinch
O rabugento Grinch faz de tudo para acabar com o Natal dos cidadãos de
Quemlândia. Seu plano é roubar das pessoas tudo que tenha ligação com a
data, até que a menina Cindy Lou Who resolve ficar amiga dele.
615.Como eu era antes de você

De origem modesta e sem grandes aspirações, a peculiar Louisa Clark é
contratada para ser cuidadora de Will, um jovem tetraplégico depressivo e cínico.
616.Uma carona para o amor

Quando um dia uma mulher entra em seu carro e pede para que ele apenas
dirija, sua vida vira de cabeça para baixo. Eles começam, então, uma viagem
através do país, para chegarem à Califórnia, mas no caminho até lá muitos
segredos e obstáculos terão que ser ultrapassados.
617. Pronta para amar

Marley é uma jovem alegre, independente, bem-sucedida e solteira por opção.
Ela leva a vida com muita leveza e humor até que uma consulta médica revela
uma doença grave. Com a ajuda de um charmoso doutor, ela descobre que está
pronta para amar.
618.Tempo de esperança
Michael Thompson é um contador da cidade grande que cria sozinho, Chloe, sua
filha adolescente. Ao receber um telefonema de Cliff Harrison para ajudar a
133
salvar os estábulos da família, ele se pergunta se a vida no campo não é

exatamente o que eles precisam para começar de novo.
619.Entre dois mundos

Quando o veterano da Guerra Civil John Carter acorda misteriosamente na
superfície de Marte, ele não tem ideia da aventura que o aguarda. Ele acaba se
envolvendo em um conflito épico entre os habitantes do planeta e o destino de
todos está em suas mãos.
620. Casamento no rancho JL

Henry finalmente pede Rebecca em casamento, fazendo com que ela imagine
seu conto de fadas. Porém, quando sua filha convida o pai que as abandonou há
anos para a cerimônia, os Petersons e Landsburgs terão sua paz no rancho
testada.
621. Sorte no amor

A bem-sucedida Ashley tem uma vida maravilhosa e é conhecida como a garota
mais sortuda do mundo. Entretanto, após beijar o desastrado Jake em um baile à
fantasia, a sorte dos dois é invertida.
622. Natal no hotel Plaza

Quando a historiadora Jessica é contratada para criar a exposição de Natal do
Plaza, ela encontra mais do que fatos enquanto se junta ao belo decorador Nick
para dar vida à exibição.
623. O estranho noivo de Maya

Com o rompimento de seu noivado e para não se sentir humilhada, a obstinada
Maya retorna da África com um homem se passando por seu noivo.
624. Regras do amor

Jack é um bem-sucedido publicitário nada romântico que conhece Jill, uma
forasteira idealista. Como ela não tem onde ficar, vai para a casa dele, e os dois
se apaixonam. Jill propõe regras de convivência, mas quebra a primeira delas:
ser sincera.
134
Músicas
Nesta lista você encontrará músicas românticas para que vocês ouçam juntos,
você dedique em um momento especial ou faça uma playlist para embalar uma
noite do casal.
Internacionais
625. "My Girl" - The Temptations
626. “How deep is your love”- Bee gees
627. "I’ll Be There" - The Jackson 5
628. "Wonderful Tonight" - Eric Clapton
629. “I have nothing”- Whitney Houston
630. “The only exception”- Paramore
631. "I Just Called to Say I Love You" - Stevie Wonder
632. "You Are So Beautiful" - Billy Preston/Joe Cocker
633. "In My Life" - The Beatles
634. “Just the way you are”- Bruno Mars
635. “Love of my life”- Queen
636. "The First Time Ever I Saw Your Face" - Roberta Flack
637. “Valerie”- Amy Winehouse
638. "Are You Lonesome Tonight?" - Elvis Presley
639. “1+1”- Beyonce
640. “She will be loved”- Maroon 5
641. “Always and forever”- Heatwave
642. “A song for you”- Donny Hathaway
643. “My love is like a star”- Demi Lovato
644. “Love on the brain”- Rihanna
645. “Ribbon in the sky”- Stevie Wonder
646. “Always remember us this way”- Lady gaga
647. “These arms”- Luke james
648. “Love on top”- Beyonce
649. “One and only”- Adele
650. “Only girl”- Rihanna
135
651. “Like a virgin”- Madonna

652. “I want to hold your hand”- The beatles
653. “La vie en rose”- Louis Armstrong
654. “Sexual healing”- Marvin Gaye
655. “Just the way you are”- Barry white
656. “Marvin Gaye”- Meghan Trainor e Charlie Puth
657. “Like I gonna lose you”- Maghan Trainor e Johnn Legend
658. “Drunk in love”- Beyonce
659. “Adore you”- Harry styles
660. “Ain’t no mountain high enough”- Marvin Gaye e Tammi Terrell
661. “All of me”- John Legend
662. “Best part”- Daniel Caesar e SZA
663. “Endless love”- Lionel Richie e Diana Ross
664. “Everything”- Michael Bublé
665. “You make me feel like a natural woman”- Aretha Franklin
666. “Will I see you”- Anitta
667. “Stuck on you”- Lionel Richie
668. “If ain’t got you”- Alicia Keys
669. “”Senhorita”- Shawn Mendes e Camila Cabello
670. “Stan by me”- Ben E. King
671. “Treasure”- Bruno Mars
672. “Until morning”- James Vickery
673. “When we were young”- Adele
674. “pov”- Ariana Grande
Nacionais
675. “Por onde andei”- Nando Reis
676. “Devolva-me”- Adriana Calcanhotto
677. “Estou Apaixonado”- Daniel
678. “Eu gosto dela”- Emicida
679. “Eu te devoro”- Djavan
680. “Eduardo e Mônica”- Legião Urbana
136
681. “Como é grande o meu amor por você”- Roberto Carlos

682. “Problemas”- Ana Carolina
683. “Sem você”- Rosa de Saron
684. “Versos simples”- Chimarruts
685. “Toda forma de amor”- Lulu Santos
686. “Evidências” -Chitãozinho e Xororó
687. “Vem meu amor”- Banda Eva
688. “Só hoje”- Jota Quest
689. “Vamos fugir”- Skank
690. “Desenho de Deus”- Armandinho
691. “Sem ar”- D Black
692. “Seja pra mim”- Maneva
693. “Do seu lado”- Jota Quest
694. “Quanto ao tempo”- Ivete Sangalo e Carlinhos Brown
695. “Teus olhos”- Ivete Sangalo e Marcelo Camelo
696. “Bem melhor”- Lagum
697. “Me namora”- Natiruts
698. “Só não me deixe”- Gui Heleodoro
699. “Morana”- Scracho
700. “Amor de primavera”- Armandinho
701. “Eu te darei o céu”- Roberto Carlos
702. “Bola de sabão”- Babado Novo
703. “Deixa”- Lagum e Ana Gabriela
704. “Partilhar”- Rubel
705. “Coisa linda”- Tiago Iorc
706. “Esperando na Janela”- Gilberto GIl
707. “Quero te encontrar”- Claudinho e Buchecha
708. “Um anjo no céu”- Maskavo
709. “Trevo(tu)”- AnaVitória
710. “Camisa 10”- Turma do pagode
711. “Por você”- Frejat
712. “Cheia de manias”- Raça Negra
713. “Bixinho”- Duda Beat
137
714. “Ta vendo aquela lua”- Exatamente

715. “Pássaro de fogo”- Paula Fernandes
716. “Envolvidão” - Rael
717. “Que sorte a nossa”- Matheus e Kauan
718. “Logo eu”- Jorge e Mateus
719. “Talismã”- Iza
720. “Pode se achegar”- Tiago Iorc e Agnes Nunes
721. “Olhos nos olhos”- Chico Buarque
722. “Meu ébano”- Alcione
723. “Sinal”- Glória Groove
724. “Complicado”- Anitta e Vitão
Livros
A leitura, além de ser uma ótima maneira de exercitar a mente e ampliar o seu
repertório de vida, também é uma forma de conectar o casal e gerar assunto
para conversas. Experimente ler algo para o seu amor, ou ler junto com ele antes
de dormir, por exemplo.
725. Bíblia
Um dos livros mais antigos do mundo todo, a bíblia conta a história da
humanidade desde a criação de tudo o que existe até os primeiros
acontecimentos após a morte e a ressurreição de Jesus, o filho de Deus.
726. A arte da guerra

Aborda a importância de avaliar e planejar, tendo conhecimento de cinco fatores
que podem influenciar: caminho, terreno, as estações (clima), a liderança e a
gestão. Além disso, são abordados sete elementos que melhoram os resultados
das investidas militares.
727. O pequeno príncipe - Antoine de Saint-Exupéry

O Pequeno Príncipe conta a história mágica, sensível, comovente, do encontro de
um uma frágil criança loura, que diz ter vindo de um pequeno planeta distante, e
um piloto que caiu com seu avião em um deserto.
138
728. Como fazer amigos e influenciar pessoas - Dale Carnegie

Para se relacionar bem com os outros, você deve procurar ver o mundo através
dos olhos do seu interlocutor. Deve colocar-se genuinamente no lugar do outro.
Fazendo isso, perderá a capacidade de criticar, julgar ou condenar o próximo.
729. O poder da ação - Paulo Vieira

O livro O Poder da Ação alerta para a importância de se evitar as distrações que
o tiram do seu foco. Segundo Paulo Vieira, as pessoas verdadeiramente
realizadoras não se distraem. Assim, elas são capazes de agir e produzir até dez
vezes mais e com mais qualidade que seus pares ou concorrentes.
730. Harry Potter

Cada livro narra um ano da vida do pequeno bruxo, dos 11 aos 17 anos, quando
frequentou a escola de bruxos "Hogwarts". ... Foi o sobrevivente da maldição do
bruxo "Lord Voldemort", que tentou matá-lo ainda bebê. Seus pais foram mortos
pelo bruxo, mas Harry sobreviveu, adquirindo uma cicatriz no rosto.
731. A máquina do tempo - H. G. Wells e Marina Petroff

A Máquina do Tempo é considerado um dos primeiros romances a tratar do
conceito de viagem no tempo. O personagem central, um cientista apresentado
na trama apenas como o Viajante do Tempo, constrói uma máquina capaz de
viajar pela quarta dimensão.
732. As crônicas de Nárnia - C. W. Lewis

Viagens ao fim do mundo, criaturas fantásticas e batalhas épicas ente o bem e o
mal - o que mais um leitor poderia querer de um livro? O livro que tem tudo isso é
O leão, a feiticeira e o guarda-roupa, escrito em 1949 por Clive Staples Lewis. Mas
Lewis não parou por aí, Seis outros livros vieram depois e, juntos, ficaram
conhecidos como As crônicas de Nárnia.
Nos últimos cinqüenta anos, As crônicas de Nárnia transcenderam o gênero da
fantasia 'para se tornar parte do cânone da literatura clássica. Casa um dos sete
livros é uma obra-prima, atraindo o leitor para um mundo em que a magia
encontra a realidade, e o resultado é um mundo ficcional que tem fascinado
gerações. Esta edição apresenta todas as sete crônicas integralmente, num
único volume magnífico. Os livros são apresentados de acordo com a ordem de
139
preferência de Lewis, cada capítulo com uma ilustração do artista original,

Pauline Baynes. Enganosamente simples e direta, As crônicas de Nárnia
continuam cativando os leitores com aventuras, personagens e fatos que falam
a pessoas de todas as idades, mesmo cinqüenta anos após terem sido
publicadas pela primeira vez.
733. Os Bridgertons - Julia Quinn

Simon Basset, o irresistível duque de Hastings, acaba de retornar a Londres depois
de seis anos viajando pelo mundo. Rico, bonito e solteiro, ele é um prato cheio
para as mães da alta sociedade, que só pensam em arrumar um bom partido
para suas filhas. Simon, porém, tem o firme propósito de nunca se casar.
734. Friends Forever - Gary Susman, Jeannine Dillon

Friends Forever: Aquele sobre os episódios” é o novo livro recém lançado por três
experts do seriado. Nele, Gary Susman, Jeannine Dillon e Bryan Cairns contam
detalhes que vão desde a criação do programa à personalidade dos
personagens, atores, música tema, bastidores e muito mais.
735. O guia essencial do vinho - Puckette Madeline, Hammack

Justin, e outros.
Com explicações claras e acessíveis, O guia essencial do vinho: Wine Folly reúne
informações imprescindíveis sobre as uvas mais cultivadas do planeta,
apresenta as características de cada uma,ensina sobre harmonização com
alimentos e até mesmo a degustar e a servir a bebida. Tudo isso com um projeto
gráfico inteligente e intuitivo que é um verdadeiro convite a uma taça.
736. Cozinha e quatro mãos - Rita Lobo

Mais do que um livro de receitas, é um guia para resolver A equação da comida
de verdade na mesa dos casais. Você vai encontrar dicas para elaborar a lista de
compras e armazenar os alimentos, orientação para escolher utensílios e
aprender muitos truques para economizar. Cozinhar vai virar programa a dois!
737. Mundo por Terra. Uma fascinante volta ao mundo de carro - Roy
Rudnick e Michelle F. Weiss
O livro "Mundo por Terra - Uma fascinante volta ao mundo de carro", é um relato
da viagem de um casal (Roy e Michelle) que fez uma volta ao mundo de carro,
140
cruzando 5 continentes, 60 países, 160.733km, em 1.033 dias. Esta narrativa

descreve com detalhes todos os assuntos relacionados a viagem, como a
tomada da decisão, a grande mudança de vida, o planejamento, a viagem em si,
as diferenças culturais dos povos, as passagens inéditas, a descrição de como foi
viver em 4 metros quadrados, o relacionamento do casal (24 horas por dia
durante quase 3 anos), como lidavam com as burocracias, as amizades,
problemas mecânicos, o convívio feminino no mundo islâmico, a comunicação,
dentre outros assuntos. As histórias seguem o itinerário realizado.
738. Coleção 50 lugares espetaculares - Editora Europa

A Coleção 50 Lugares Espetaculares tem periodicidade bimestral e revela
detalhes dos melhores destinos de viagem do mundo. Com textos explicativos e
fotos de alta qualidade, a obra faz uma seleção apurada de lugares
inesquecíveis que todo mundo merece, um dia, conhecer.
739. Queria ter ficado mais - Clara Averbuck, Clara Vanali, e outros
O livro "Queria Ter Ficado Mais" reúne 12 histórias escritas por mulheres em
diferentes cidades do mundo - da vizinha Buenos Aires à longínqua Tóquio.
Conheça as autoras: Barbara Heckler, Bruna Tiussu, Cecília Araújo, Cecilia
Arbolave, Clara Averbuck, Clara Vanali, Florencia Escudero, Isis Gabriel, Ligia
Braslauskas, Lívia Aguiar, Luciana Breda e Olívia Fraga. Cada história vem dentro
de um envelope, como se fosse uma carta. Ilustrações da Eva Uviedo, inspiradas
nos textos, apresentam os lugares antes de embarcar na leitura.
740. Crónicas na bagagem. 421 dias na estrada - uma jornada de

desprendimento pela América do Sul - Carina Furlanetto e João
Paulo Mileski
E se em um belo dia você decidisse pedir demissão do trabalho, interromper os
estudos e sair com seu carro de passeio para gastar todas as economias com
uma jornada sem destino e data para voltar? Essa é a história dos jornalistas
Carina Furlanetto e João Paulo Mileski, que transformaram a aventura vivida ao
longo de quase quatorze meses por dez países neste livro. Eles saíram com o que
tinham – um Renault Sandero 1.0 –, da forma que podiam – sem dinheiro para
pagar por hospedagem – e, mais do que explorar os pontos icônicos do
subcontinente, descobriram uma parte desconhecida de si mesmos, como a
capacidade de adaptação a realidades completamente distintas e a quebra de
141
paradigmas que por muito tempo alicerçaram os conceitos de liberdade e

felicidade. Com jeito de diário e repleto de belos relatos, "Crônicas na Bagagem:
421 dias na estrada - uma jornada de desprendimento pela América do Sul"
retrata as dores e as alegrias da vida na estrada. As páginas desta obra
conduzem o leitor a uma expedição por destinos turísticos e outros pouco
desbravados da América do Sul, mas sobretudo à viagem interior de um casal
longe de sua zona de conforto e disposto a questionar as convenções da sua
geração.
741. O poder do agora - Eckhart Tolle e Iva Sofia Gonçalves Lima

Quando tinha 29 anos, uma profunda transformação espiritual dissolveu sua
antiga identidade e mudou o curso de sua vida de forma radical. Os anos
seguintes foram dedicados ao entendimento, integração e aprofundamento
desta transformação, que marcou o início de uma intensa jornada interior.
742. Minutos de sabedoria - Torres Pastorino

Apresenta reflexões e conselhos, curtos e penetrantes, que auxiliam nas horas
difíceis e, nos momentos leves, alegram e elevam a alma. Temas repletos de
serenidade, paz e harmonia. Pensamentos que inspiram e alentam.
743. O alquimista - Paulo Coelho

O Alquimista nos apresenta a história de Santiago, um jovem pastor que vê em
sua profissão a liberdade com que ele tanto sonhava quando mais novo. Mas
tudo muda quando ele se vê atormentado por um sonho que se repete em suas
noites de sono.
744. 12 dias para atualizar a sua vida - Tiago Brunet

Em 12 dias para atualizar sua vida você vai aprender: Como descobrir seu
propósito de vida; O poder da comunicação eficaz; O segredo para administrar
melhor o seu tempo; Como adquirir a “riqueza inteligente”; Entender os
temperamentos e comportamentos do ser humano; Como alcançar a excelência
emocional.
745. Um ano de devocional para casais:365 meditações para

solidificar seu relacionamento conjugal - David Ferguson e Teresa
Ferguson
142
As 365 meditações deste devocional são agrupadas em 52 temas, um para cada

semana do ano. Cada assunto abordado com muita sensibilidade pelos autores.
Passagens bíblicas, histórias reais, orações e questões desafiadoras trazem
encorajamento e direção para que os casais fortaleçam seu relacionamento.
746. Crer ou não crer - Leandro Karnal e Fábio De Melo

O que um ateu pode aprender? São questões assim que guiaram o encontro
entre o padre Fábio de Melo e o historiador Leandro Karnal e resultaram neste
livro. Um debate rico e respeitoso entre um cético e um católico que oferece uma
referência importante aos brasileiros crentes e não crentes.
747. As cinco linguagens do perdão - Gary Chapman e Jennifer

Thomas
Neste livro As 5 Linguagens do Perdão apresenta para você novos modos de
abordar e reconstruir relacionamentos despedaçados. Você descobrirá como
pedidos de desculpas eficazes que podem deixar seus relacionamentos mais
fortes. “Acreditamos que ir além de um rápido “sinto muito”, ou seja, de fato
aprender a pedir perdão, pode ajudar a reacender o amor que foi esmaecido
pela dor. A nosso ver, quando todos nós aprendermos a pedir perdão, e quando
entendermos a linguagem do perdão um do outro, poderemos trocar as velhas
desculpas por honestidade, confiança e alegria.”
748. Você é aquilo que ama - James K. A. Smith

Smith explica que a adoração é a “estação da imaginação”, capaz de incubar
nossos amores e anseios de tal modo que os nossos engajamentos culturais
tenham sempre Deus e o reino como referenciais. É por essa razão que a igreja e
o culto em uma comunidade local de crentes devem ser o centro da formação e
do discipulado cristãos. O autor engaja o leitor fazendo um uso criativo de filmes,
obras de literatura e músicas e trata de temas como casamento, família,
ministério de jovens, fé e trabalho. Além de tudo, também sugere práticas
individuais e comunitárias para moldar a vida cristã.
749. O cavaleiro preso na armadura - Robert Fisher

O cavaleiro preso na armadura é a fábula de um destemido cavaleiro, ávido
pelas batalhas, que queria sempre ser bondoso, gentil e amoroso. ... Porém, ao
143
tentar retirar a armadura, o cavaleiro descobre que ela está presa ao corpo, e
nem o ferreiro mais experiente do reino foi capaz de retirá-la.
750. A boa sorte - Fernando Trias de Bes

No livro “A Boa Sorte”, os autores Álex Rovira Celma e Fernando Trías de Bes
contam a história de 2 amigos que se reencontram mais de 50 anos após se
separarem repentinamente. ... Nesse reencontro eles contam a história de suas
vidas um para o outro e com isso descobrem a SORTE e a BOA SORTE.
751. Picos e vales -

Ao longo do livro o autor Spencer Johnson conta a história de um jovem
insatisfeito com a vida no vale e que acreditava que no alto dos picos que
cortavam o vale a vida seria melhor. ... Para quem está em busca de
transformação em sua vida, esse livro é uma ferramenta indispensável nesse
processo.
752. Casais Inteligentes enriquecem juntos: acordo financeiro no lar

– Gustavo Cerbasi
Com sugestões válidas para qualquer fase do relacionamento, desde o namoro
até as bodas de ouro, Casais inteligentes enriquecem juntos aponta diferentes
estratégias para formar uma parceria inteligente na administração das finanças
da família. Ele traz também testes que avaliam a capacidade do casal de
construir riqueza.
753. Quem ama, educa! – Içami Tiba

Estamos no século XXI: educar não é mais seguir os padrões dos nossos pais,
mas quebrar velhos modelos, atualizando-os com novos paradigmas. Pais e
educadores precisam absorver o novo ritmo da geração digital de jovens, que,
mergulhada em tantos estímulos tecnológicos, muitas vezes, funde-se à
identidade dos grupos, permitindo que esta se sobreponha à estrutura familiar.
754. O Desafio de Amar – Stephen Kendrick e Alex Kendrick

O Desafio de Amar é ideal para ministérios de casais, para presentear seu amigo
casado ou até mesmo para usar como uma ferramenta importante para
renovação do seu casamento. Ameaçado ou saudável, O Desafio de Amar é uma
estrada que precisa ser seguida. … hora de descobrir os segredos de um
144
casamento cheio de vida e da verdadeira intimidade.Este livro é citado dentro do

filme Prova de Fogo (dos mesmos produtores de Desafiando os Gigantes). O livro
não é a trama do filme em si, é apenas um dos recursos usados por um dos
personagens do filme - que agora poderá também ser um recurso para você
usar em sua vida ou no ministério de casais de sua igreja. Conforme proposto no
filme, o livro O Desafio de Amar é feito em forma de um diário, onde durante 40
dias você encontra um devocional diário e um desafio específico para aquele
dia. Todas as leituras incluem as Escrituras, um "desafio" do dia e um espaço para
anotação e verificação do progresso. Desafie-se a aceitar o desafio de amar e
veja o seu casamento ser transformado para sempre.
755. Os 7 hábitos das pessoas altamente eficazes: princípios de alta

performance – Stephen R. Covey
Os 7 hábitos das pessoas altamente eficazes é uma abordagem holística e
integrada à solução dos problemas pessoais e profissionais baseada em
princípios.
756. Sem medo de viver (ou Viva a Vida): Para pessoas acometidas
de medos fobias – Max Lucado
A cada dia temos novas razões para sentir medo. Pelos noticiários ficamos
sabendo sobre demissões em massa, crise na economia, intolerância no Oriente
Médio aumento do aquecimento global doenças incontroláveis violência urbana
fome miséria... O medo nos aprisionou em uma cela e jogou a chave fora. Não
seria maravilhoso sair dessa prisão? Imagine sua vida inteira sem nenhum tipo
de angústia. E se a fé não o medo fosse sua reação padrão a todas as ameaças?
Se você pudesse pôr um ímã para o medo sobre o seu coração e extrair a
insegurança e a dúvida que ainda restasse dentro dele? Considere um dia só um
dia livre do medo do fracasso, da rejeição e da calamidade. Você consegue
imaginar a vida sem medo? O medo sempre vai bater à sua porta. Simplesmente
não o convide para o jantar. O temor pode preencher nosso mundo mas não tem
que preencher nossos corações. Neste livro você vai descobrir o poder do amor e
da fé sobre o medo e trazer para sua vida o princípio de que nós podemos temer
menos amanhã do que tememos hoje.
757. Quem mexeu no meu queijo – Spencer Johnson
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Quem mexeu no meu queijo? é um dos maiores sucessos do mercado editorial

brasileiro em todos os tempos. Spencer Johnson criou uma história divertida e
esclarecedora sobre quatro personagens - dois ratos e dois humanos do mesmo
tamanho dos roedores que vivem em um labirinto, numa eterna procura por
queijo, que os alimenta e os faz felizes.O queijo é uma metáfora daquilo que se
deseja na vida, seja um bom emprego, um relacionamento amoroso, dinheiro,
saúde ou paz espiritual. O labirinto é o local onde as pessoas procuram por isso: a
empresa onde se trabalha, a família ou a comunidade na qual se vive.Em Quem
mexeu no meu queijo?, os personagens se deparam com mudanças
inesperadas. Um deles é bem-sucedido e escreve o que aprendeu com sua
experiência entre as paredes do labirinto. Suas palavras ensinam a lidar com a
mudança para viver com menos estresse e ter mais sucesso no trabalho e na
vida pessoal.Escrito para pessoas de todas as idades, Quem mexeu no meu
queijo? É uma leitura rápida, mas que traz ensinamentos que vão permanecer
por toda a vida.
758. O Poder da Autorresponsabilidade - Paulo Vieira

Muitas pessoas têm consciência de que precisam assumir as rédeas da própria
vida, porém não sabem como fazer isso na prática. Este livro traz ao leitor o
conceito de autorresponsabilidade. Trata-se de um manual que apresenta a
metodologia das 6 leis para a conquista da auto responsabilidade, de modo que
o leitor assuma o comando de sua vida. Aplicando esse conceito, você será
capaz de levar alta performance à vida pessoal e profissional, saindo de um
estado não satisfatório para uma vida de abundância e de sucesso.
759. O Presente precioso – Spencer Johnson

Com uma linguagem simples, mas carregada de uma mensagem de otimismo,
alegria e esperança, Spencer Johnson mostra que, mesmo nas horas mais
difíceis, é possível encontrar a felicidade mais perto do que se imagina - dentro
de nós. O presente precioso é uma metáfora da trajetória do próprio autor - um
homem triste durante anos, mas que descobriu a chave para a verdadeira
alegria de viver. Um segredo que ele compartilha conosco numa obra tão bela
quanto inspiradora.
760. Doidas no divã - Cris Linhares
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Este livro vai te apresentar aos 5 elementos que compõem o fator c.r.a.s.y. e te
encorajar a dar uma de louca, para que você possa, se quiser, escrever uma
história de vida tão fascinante que todos ao seu redor vão te olhar e dizer: “Essa
aí é doida mesmo!”. Seja bem-vinda ao divertido e inspirador Doidas no Divã!"
761. Faça o tempo enriquecer você - Tathiane Deândhela

O tempo é nosso maior patrimônio. Basta vê-lo, gerenciá-lo e tê-lo como amigo,
além de saber usá-lo de forma inteligente e estratégica, colocando um
ponto-final no desperdício de oportunidade.” Quantas vezes você já se esforçou
demais, mas não viu resultados no fim do dia? Ou então se perguntou por que
alguns colegas de profissão ganham dinheiro e você não? Depois de analisar o
motivo para que alguns profissionais ganhem dez vezes mais do que outros com
a mesma carga horária de trabalho, Tathiane Deândhela, especialista em
produtividade, desenvolveu um método capaz de fazer qualquer profissional ter
mais resultados gastando menos energia. Existe uma estratégia para driblar tudo
o que rouba o seu tempo, para que seja mais objetivo em suas atividades, realize
seus objetivos de vida e conquiste um posicionamento poderoso no circuito
profissional, conciliando produtividade e dinheiro com ferramentas práticas e
personalizadas.
762. Experiência do lar: Como tornar sua casa um lugar de amor e

paz - Devi Titus
A EXPERIÊNCIA DO LAR é um guia para entender princípios essenciais da vida,
uma orientação para aprender aptidões vitais para nossos relacionamentos,
uma referência de verdades bíblicas eternas,um manual de habilidades
domésticas. Aprenda. Aplique. Experimente. Restaure a dignidade do seu lar.
763. Decida vencer: Enriqueça com a melhor fórmula de sucesso de

todos os tempos - Eduardo Volpato
Com uma linguagem acessível e meditações poderosas, ele fala sobre a
necessidade de deixarmos para trás antigas concepções e começarmos a viver
a vida que merecemos, construindo um passo a passo diário de vitórias.
Convidamos você a nos encontrar nessa jornada e seguirmos juntos. É preciso
decidir vencer para prosperar. E a hora é agora!
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Séries
Uma ótima opção para ter tempo de qualidade com o seu amor são as séries.
Além de gerarem assunto para conversas, essa forma de entretenimento
também possibilita um momento de lazer e descontração entre o casal.
764. Canta comigo

Canta Comigo é um show de talentos musical baseado no programa britânico All
Together Now. Participantes anônimos se apresentam para um júri composto por
100 profissionais da indústria da música. ... Quem conseguir fazer mais membros
do júri levantar e vibrar junto avança para as etapas finais.
765. Café com aroma de mulher

Este remake da novela clássica de 1994 conta a história de amor entre a
trabalhadora rural Gaviota e Sebastián, um herdeiro da aristocracia cafeeira.
766. Neymar, o caos perfeito

Especialistas debatem como as relações familiares e a mágoa com as críticas
influenciam a opinião dos seguidores do jogador nas redes sociais. Neymar, uma
das figuras mais midiáticas do país, joga em dois campos opostos, o amor e o
ódio de seus seguidores nas redes sociais.
767. Solteiros,ilhados e desesperados

Em uma ilha deserta, solteiros e solteiras precisam encontrar o amor verdadeiro
― já que só os casais podem sair e desfrutar um encontro romântico. Assista o
quanto quiser. As celebridades Hong Jin-kyung, Lee Da-hee, Kyuhyun e Hanhae
reagem aos acontecimentos desta competição eletrizante.
768. Casamento às cegas

Será que o amor é mesmo cego? Para responder essa pergunta, Casamento às
Cegas reuniu 15 homens e 15 mulheres em um experimento. Eles têm dez dias
para conversar e, consequentemente, se apaixonar. Só que todo o processo
acontece dentro de cabines individuais, onde se comunicam sem se verem.
769. Imóveis de luxo em família
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Este reality show acompanha o negócio da família Kretz, que ajuda os clientes a
comprar e vender imóveis fabulosos na França e no exterior.
770. The crown

Em The Crown, a filha do rei George VI (Jared Harris), Elizabeth II (Claire Foy)
sempre soube que não teria uma vida comum. Após a morte do seu pai em 1952,
ela dá seus primeiros passos em direção ao trono inglês, a começar pelas
audiências semanais com os primeiro-ministros.
771.Maid
A minissérie é composta por 10 episódios, e foi criada por Molly Smith Metzle,
baseada em um livro de mesmo nome, de Stephanie Land. O enredo conta a
história de uma mulher tentando viver uma vida digna com a sua filha, enquanto
enfrenta diversos obstáculos financeiros e emocionais.
772. Expresso do amanhã

Em Expresso do Amanhã, um grupo de pesquisadores cria um experimento capaz
de pôr fim à ameaça do aquecimento global, mas seus planos não saem como o
planejado e eles acabam eliminando quase toda a vida da Terra, que, por sua
vez, transforma-se em um deserto de gelo.
773. Lupin
A história acompanha Assane Diop, um fã das aventuras de Arsène Lupin,
personagem de Ladrão de Casaca, uma coletânea de nove histórias do escritor
francês Maurice Leblanc. Assane tenta se vingar de uma família rica que
cometeu uma injustiça contra seu pai.
774. Outlander
Outlander conta a história de Claire Randall (Caitriona Balfe), uma enfermeira em
combate no ano de 1945. Ela é misteriosamente transportada através do tempo e
mandada para 1743, e sua vida passa a correr riscos que ela desconhece.
Forçada a se casar com Jamie Fraser (Sam Heughan), um cortês e nobre
guerreiro escocês.
775. O último guardião
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Ao descobrir que possui poderes especiais, o jovem Hakan busca resolver um

mistério de seu passado e também precisa aprender a usar seus poderes para
proteger Istambul de forças do mal que querem destruir a cidade.
776. O avanço da fênix

O Avanço da Fênix conta a história de Ning Yi, que é um príncipe que possui
muitos segredos em seu passado. Ao mesmo tempo, fala sobre Feng Zhiwei, que
precisa vestir-se de homem para prosperar em uma sociedade tradicional, onde
as mulheres não são vistas fora de seus afazeres domésticos.
777. As aventuras de Merlin

Conta a história de Merlin, um jovem mago que descobre seus poderes mágicos
e se envolve em conflitos para proteger Arthur, quando este ainda não era rei, em
Camelot, no reino de Albion.
778. O legado de Júpiter

O Legado de Júpiter narra a história atual de um grupo de super-heróis veteranos
protegendo a Terra há décadas, enquanto monitora, treina e supervisiona a nova
geração de defensores, muitos dos quais são seus próprios descendentes.
779. Reunião de família

Quando a família McKellan se muda de Seattle para uma cidadezinha na
Geórgia, a vida no sul dos EUA e os avós conservadores desafiam seu estilo de
vida.
780. 100 dias para enamorarnos

A história gira em torno de dois bons amigos, Constanza Franco (Ilse Salas), uma
advogada muito sofisticada e bem-sucedida, além de mãe e esposa; e
Remedios Rivera (Mariana Treviño), também mãe e esposa amorosa, mas que,
diferentemente de sua amiga, é um espírito livre que não pode manter sua vida
em ordem.
781. Nosso planeta

Uma viagem por 50 países que mostra a diversidade de habitats ao redor do
mundo. São imagens inéditas da vida selvagem, desde o Ártico, passando pelas
150
selvas da América do Sul e pelas profundezas dos oceanos, até as paisagens

africanas. O projeto mostra a importância de preservar o mundo natural.
782. Guia para dormir melhor

Ao longo de sete episódios, o programa apresenta dicas de como melhorar o
descanso com ajuda da meditação e tenta desmistificar conceitos equivocados
em relação ao nosso sono.
783. Voce radical

Bear Grylls sofre um acidente de avião e, como o próprio nome do filme diz, perde
a memória. Dessa forma, ele descobre que o piloto está em perigo e precisa
resgatá-lo. Mas antes, tem que conseguir sobreviver ao gelo e à neve.
784. Meditação guiada

Headspace é uma série que mistura documentário e animação enquanto explora
os fundamentos da meditação e seus efeitos no dia a dia. Cada um dos oito
episódios mostra diferentes técnicas do chamado mindfulness, focando em
temas como estresse, sono, desapego e concentração.
785. Greys Anatomy

Grey's Anatomy é uma série de TV americana transmitida originalmente pelo
canal American Broadcasting Company (ABC). O drama acompanha a vida
pessoal e profissional de estagiários de cirurgia e seus supervisores do Grey Sloan
Memorial Hospital, anteriormente conhecido como o Seattle Grace Hospital.
786. How to get away with murder

A história acompanha a brilhante professora e advogada, Annalise Keating, e seu
grupo de estudantes de direito que se envolvem em trama de assassinatos que
vai agitar toda a universidade e mudar o curso de suas vidas.
787. La casa de Papel

Oito ladrões se trancam com reféns na Casa da Moeda da Espanha. Seu líder
manipula a polícia para realizar um plano. ... A série policial conquistou o Emmy
Internacional e o prêmio Fénix, ambos de melhor série dramática, e seis prêmios
Iris.
151
788. Breaking Bad

O novo drama "Breaking Bad" narra a história de Walter White (Bryan Cranston),
um humilde professor de química que vê sua vida se transformar quando
descobre ser portador de um câncer terminal. ... ele começa a usar suas
habilidades em química a favor do crime, montando um laboratório de drogas
para financiar seus anseios.
789. The umbrella academy

Com a morte do pai, irmãos com poderes extraordinários se reencontram e
descobrem surpreendentes segredos de família – além de uma ameaça
iminente à humanidade.
790. Raio Negro

Super-herói aposentado e diretor de uma escola, o lendário Raio Negro tem de
voltar à ativa quando uma gangue começa a ameaçar sua família. Assista o
quanto quiser. Cress Williams (Prison Break) dá vida ao primeiro grande
super-herói negro da DC nesta série cheia de reviravoltas.
791. Atypical
A série traz como personagem principal Sam Gardner (interpretado por Keir
Gilchrist), um adolescente de 18 anos – que foi diagnosticado no espectro autista
ainda na infância – na busca por sua independência na fase de mudanças entre
o ensino médio e a universidade, a começar pelo seu desejo de ter uma
namorada.
792. Unbreakable Kimmy Schmidt

Unbreakable Kimmy Schmidt é uma série de TV norte-americana produzida
originalmente para a Netflix. A história acompanha Kimmy Schmidt, uma mulher
é resgatada de um culto, o qual viveu por 15 anos, e que recomeça a vida na
cidade de Nova York.
793. Narcos
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A história acompanha os esforços dos Estados Unidos e Colômbia para combater

o temido traficante Pablo Escobar e o cartel de Medellín, uma das organizações
criminosas mais ricas e impiedosas da história.
794. The witcher

Em The Witcher, série original da Netflix, Geralt de Rivia (Henry Cavill) é um
solitário caçador de monstros, que luta para encontrar seu lugar num mundo
onde pessoas são mais cruéis que criaturas. Mas seu caminho irá cruzar com
duas figuras que mudarão sua vida: a feiticeira Yennefer de Vengerberg (Anya
Chalotra) e a princesa poderosa Cintran Ciri (Freya Allan). A trama acompanha
os três em linhas do tempo diferentes até que finalmente suas vidas são
conectadas quando se juntam na Batalha de Sodden Hill contra os invasores de
Nilfgaard.
795. Glee
O professor de espanhol Will Schuester (Matthew Morrison) resolve comandar o
coral da escola, Glee Club. ... Schuester tenta equilibrar a sua vida pessoal,
enquanto ensaia com os seus novos alunos, mas logo começa a enfrentar as
armadilhas da treinadora Sue Sylvester (Jane Lynch).
796. You
Obcecado por uma aspirante a escritora, um homem manipulador e calculista
começa a remover estrategicamente todos os obstáculos em seu caminho para
conquistá-la.
797. Suits
Mike Ross (Patrick J. Adams) é um garoto que abandonou a faculdade de direito
mas, brilhante como é, consegue uma entrevista com o respeitado Harvey
Specter (Gabriel Macht), um dos melhores advogados de Manhattan. ... Mesmo
sendo um gênio, Mike ainda tem muito a aprender sobre o Direito.
798. Vikings
Einar e Eric são meio-irmãos, um é o príncipe e herdeiro do trono inglês; o outro é
o filho bastardo de um selvagem viking. Até que em um ataque surpresa, os
Vikings sequestram a princesa Morgana, o que faz Einar e Eric tentarem
recuperá-la.
153
799. Ozark
Um consultor financeiro de Chicago precisa lavar US $500 milhões para aplacar a
ira de um barão das drogas e arrastar a família para o interior do Missouri.
800. Brooklyn Nine nine

A série Brooklyn Nine-Nine é ambientada na 99ª Delegacia de Polícia de Nova
York, no Brooklyn, acompanhando as maluquices do imaturo detetive Jake
Peralta (Andy Samberg) e a relação que ele tem com o novo capitão, Ray Holt
(Andre Braugher).
801. O gambito da rainha

Em um orfanato nos anos 1950, uma garota-prodígio do xadrez luta contra o vício
em uma jornada improvável para se tornar a número 1 do mundo.
802. Lucifer
A história se passa ao redor de Lucifer Morningstar, que vive dias infelizes como o
Senhor do Inferno. Um dia, ele resolve renunciar o trono, abandonando o reinado
e tirando férias em Los Angeles. É lá que ele abre uma casa noturna com a ajuda
de sua aliada demoníaca Mazikeen Smith.
803. Riverdale
Riverdale é uma série norte-americana de drama e mistério, baseada nos
personagens da Archie Comics. ... A série começa com a morte de um rico garoto
chamado Jason Blossom, dando início a uma investigação que mexe com toda a
cidade. Archie Andrews descobre seu amor pela música e pela professora.
804. Arcane
Baseada no universo de League of Legends (LOL), o famoso jogo da Riot Games,
Arcane é uma série de animação que gira em torno do equilíbrio entre a riqueza
de Piltover e a decadência de Zaun. ... Na trama, os fãs de LOL podem ver alguns
cenários e personagens icônicos do jogo, como as irmãs Jinx e Vi.
805. The walking Dead
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The Walking Dead é uma série norte-americana transmitida originalmente pelo

canal AMC. A história acompanha a vida na Terra após um apocalipse zumbi e
um grupo de sobreviventes liderados pelo ex-policial, Rick Grimes, viajam em
busca de um lar seguro.
806. Round 6
A trama começa quando um misterioso convite de jogo é enviado para pessoas
que precisam urgentemente de dinheiro. Ao aceitarem participar, 456
participantes de todas as esferas da vida são trancados em um local secreto
onde jogam para ganhar 45,6 bilhões de won. Cada rodada é um jogo infantil
tradicional coreano, como Red Light, Green Light, mas a consequência de perder
é a morte.
807. Black Mirror

Esta série antológica de ficção científica explora um futuro próximo onde a
natureza humana e a tecnologia de ponta entram em um perigoso conflito.
808. Dark
Uma criança desaparecida leva quatro famílias a uma busca frenética por
respostas, que revela um incrível mistério envolvendo três gerações.
809. Stranger Things

Em 6 de Novembro, 1983 na pequena cidade de Hawkins, Indiana, o garoto de 12
anos, Will Byers desaparece misteriosamente. A mãe de Will, Joyce, torna-se
frenética e tenta encontrar Will enquanto o chefe de polícia Jim Hopper começa
a investigar, e assim fazem também os amigos de Will: Dustin, Mike e Lucas.
810. After life

Após a morte inesperada de sua esposa, Tony (Ricky Gervais) decide mudar seu
modo de viver. O cara legal logo se torna um homem impulsivo que diz e faz o
que tem vontade. A situação se complica, quando as pessoas ao redor de Tony
tentam transformá-lo em uma pessoa melhor novamente.
811. Black list
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The Blacklist é uma série americana de thriller criminal transmitida originalmente

pelo canal National Broadcasting Company (NBC). A história acompanha
Raymond "Red" Reddington, um ex-oficial da Marinha dos Estados Unidos
transformado em criminoso, que se entrega voluntariamente ao FBI após
décadas em fuga.
812. Ragnarok
Em uma cidade norueguesa envenenada pela poluição e abalada por geleiras
derretendo, o fim dos tempos parece real. Só uma lenda poderá combater um
mal antigo. Assista o quanto quiser.
813. Ponto cego

Ponto Cego é estrelada por Jaimie Alexander e Sullivan Stapleton. Tudo começa
quando uma mulher misteriosa, Jane, é encontrada no meio de Nova York sem
memórias e com o corpo cheio de tatuagens com mensagens.
Séries românticas
814. Amigas para sempre
Amigas Para Sempre aborda a delicada e profunda amizade entre as
personagens de Heigl e Chalke ao longo de muitos anos, mostrando as duas
desde os primeiros momentos que compartilharam juntas até a fase adulta,
quando já estão trilhando suas próprias jornadas pessoais.
815. Virgin river

Virgin River é uma cidadezinha turística do Norte da Califórnia, conhecida pela
paisagem espetacular com montanhas e rios. É para esse lugar que a enfermeira
e parteira Mel Monroe (Alexandra Breckenridge) decide se mudar. Deixou Los
Angeles para tentar esquecer as dores – filha e marido mortos após um trágico
acidente.
816. Outlander
Outlander conta a história de Claire Randall (Caitriona Balfe), uma enfermeira em
combate no ano de 1945. Ela é misteriosamente transportada através do tempo e
mandada para 1743, e sua vida passa a correr riscos que ela desconhece.
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Forçada a se casar com Jamie Fraser (Sam Heughan), um cortês e nobre

guerreiro escocês.
817. When calls the heart

Ambientada nos anos 1800, When Calls the Heart conta a história de Elizabeth
Tatcher (Erin Krakow), uma rica mulher que decide abrir mão do conforto de sua
classe social e viaja até uma pequena comunidade no Oeste para ser professora
de colégio.
818. Amor e anarquia

Sofie, uma consultora de Estocolmo, casada, com dois filhos, um pai com
problemas mentais e uma vida, apesar de tudo, estável, é contratada por uma
pequena editora para tentar salvar um negócio que não conseguiu se adaptar
aos novos tempos.
819.Emily em Paris
Emily in Paris, série original da Netflix, acompanha Emily Cooper (Lily Collins), uma
jovem executiva de marketing que se muda de Chicago para Paris, após receber
uma proposta de trabalho inesperada.
820. Master of none

A série acompanha a vida, nos âmbitos pessoal e profissional, de Dev (Aziz
Ansari), um ator de 30 anos de Nova York que tem problemas para decidir o que
quer comer, mas não para decidir qual caminho quer seguir para o resto de sua
vida.
821. Everything sucks

É uma história peculiar e engraçada sobre a chegada desta idade e gira em
torno do Clube de Audiovisual e do Clube de Teatro da Escola de Boring - dois
grupos de nerds excluídos, que juntarão forças para fazer um filme e suportar o
purgatório conhecido como High School.
822. Bridgerton
Daphne Bridgerton (Phoebe Dynevor), a filha mais velha do respeitado clã, se
encontra à procura de um marido adequado. Como seus pais, ela gostaria de se
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casar por amor, mas o irmão mais velho atrapalha seus planos e torna ainda
mais difícil sua busca.
823. Crazy ex-girlfriend

Rebecca (Rachel Bloom), uma profissional obstinada e de sucesso - e
possivelmente um pouco maluca, que é impulsiva, resolve desistir de tudo: sua
parceria em uma firma de advocacia de sucesso e seu belo apartamento em
Manhattan, em uma tentativa desesperada de encontrar amor, romance e
aventura em West Covina.
824. Coisa mais linda

Na São Paulo do final da década de 50 está Maria Luiza, uma moça conservadora
e completamente dependente de dois homens: seu pai, Ademar, e o marido dela,
Pedro. Sua vida toma um rumo completamente diferente quando Pedro
desaparece ao viajar para o Rio de Janeiro a fim de montar um restaurante.
825. Sex Education

A trama que, como o próprio nome diz, aborda o sexo sem tabus, gira em torno
de personagens adolescentes que estão descobrindo a sexualidade. Tudo isso
em meio a muitas roupas coloridas para compensar os dias frios e cinzentos
desta pequena cidade da Inglaterra.
826. Easy
A história acompanha um grupo de amigos entrelaçados em Chicago que se
atrapalham com o labirinto moderno de amor, sexo, tecnologia e cultura.
827. Amor ocasional

Quando a parisiense Elsa cisma com um ex-namorado, suas amigas resolvem
ajudá-la a superar contratando um acompanhante em segredo, mas as coisas
não saem como esperado.
828. As telefonistas
Na Madri dos anos 20, quatro amigas vivem a revolução dos costumes ao entrar
na força de trabalho e lidar com namoros e amizades longe de casa.
158
829. Doces magnólias

Três mulheres da Carolina do Sul e melhores amigas desde o colegial, que se
reúnem nas complexidades do romance, da carreira e da família.
830. Crashing
Quando a situação financeira aperta, seis jovens começam a trabalhar como
seguranças de um hospital desativado, que passa a ser também seu novo lar.
Juntos, eles vivem as mais inusitadas situações, e o que era para ser apenas uma
fonte de renda acaba se tornando o início de uma amizade e, talvez, de algo
mais.
831. Love
Love acompanha, de uma forma honesta, a relação de Mickey e Gus, um casal
que navega pelas alegrias e humilhações da intimidade e do comprometimento.
Love acompanha, de uma forma honesta, a relação de Mickey e Gus, um casal
que navega pelas alegrias e humilhações da intimidade e do comprometimento.
832. Pousando no amor

A série Pousando no Amor apresenta dois amantes sem sorte na Coreia do Sul e
na Coreia do Norte. Se-Ri é uma rica empresária sul-coreana que se apaixonou
por um capitão norte-coreano. Durante o parapente, Se-Ri foi levada pelo mau
tempo devido ao qual ela pousou no topo de uma árvore na Coreia do Norte.
833. The end of fucking word

James é um jovem de 17 anos que acredita ser um psicopata, matando
regularmente animais como um hobby, mas ficou entediado com isso. Depois de
se familiarizar com Alyssa, uma colega rebelde de 17 anos de idade, ele decide
matá-la enquanto ambos fogem em uma viagem, mas acaba se apaixonando
por ela.
834. Something in the rain

Uma mulher reencontra o irmão da melhor amiga, que acaba de voltar de uma
temporada no exterior, e passa a enxergá-lo com um novo olhar. Assista o
quanto quiser.
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835. Ela quer tudo

Nesta série baseada no primeiro sucesso de Spike Lee, Nola Darling corre atrás de
seus sonhos enquanto faz verdadeiros malabarismos para conciliar seus três
amantes.
836. Eu tu e ela
A vida de casados de Jack (Greg Poehler) e Emma (Rachel Blanchard) já teve
dias melhores. Eles podem até se amar e viver uma vida agradável, mas quando
se fala da vida amorosa dos dois, parece que está faltando algo. Pensando em
reacender a relação, eles decidem incluir a bela Izzy (Priscilla Faia) no
relacionamento.
837. Grace and Frankie

A série acompanha a história das antigas rivais Grace (Jane Fonda) e Frankie
(Lily Tomlin), cujos caminhos voltam a se cruzar por conta do novo rumo dos seus
casamentos. Quando seus respectivos maridos anunciam que estão
apaixonados um pelo outro e que planejam se casar, suas vidas ficam de pernas
pro ar.
838. Gran hotel

Espanha, 1905. Julio Olmedo (Yon González) acaba de chegar ao Gran Hotel, nas
redondezas de Cantaloa, para visitar sua irmã Cristina (Paula Prendes). Lá,
descobre que a moça desapareceu após ser expulsa do hotel por um suposto
roubo. Decidido a investigar o caso, Júlio decide trabalhar como camareiro no
local.
839. O último guardião

Ao descobrir que possui poderes especiais, o jovem Hakan busca resolver um
mistério de seu passado e também precisa aprender a usar seus poderes para
proteger Istambul de forças do mal que querem destruir a cidade.
840. Gilmore girls

A história acompanha a vida de Lorelai Gilmore, uma mãe solteira que cria sua
filha adolescente Rory, na cidade de Stars Hollow em Connecticut. ... Depois que
ela é aceita em uma escola particular extremamente conceituada, Lorelai
160
precisa engolir o orgulho e pedir ajuda de sua mãe para conseguir pagar os
estudos da filha.
841. Jane the virgin

A história acompanha Jane, uma jovem católica devota que descobre que foi
acidentalmente inseminada artificialmente. Agora ela está lutando entre
informar sua família devota sobre a situação e fazer a escolha certa em relação
à criança. A série é inspirada na novela venezuelana Juana la virgen.
842. Lovesick
Em busca do amor verdadeiro, Dylan é diagnosticado com clamídia. Com os
amigos Evie e Luke, ele revive seu passado amoroso ao informar o quadro a todas
as ex. Com os amigos Evie e Luke, ele revive seu passado amoroso ao informar o
quadro a todas as ex.
843. Dawson’s creek

Para o grupo de adolescentes, formado por Dawson, Joey, Pacey e Jen, passar
para o "mundo" adulto não poderia ser mais difícil. Em Capeside, uma pequena
cidade do litoral perto de Boston, eles convivem com os mais diferentes tipos de
problemas no cotidiano, o que os fazem crescer e entender melhor o mundo em
que vivem.
Moda
Para se tornar uma pessoa interessante, um dos elementos principais é com
relação a sua imagem externa. Uma pessoa que se veste bem é muito mais
atrativa. Então veja se você já segue as dicas abaixo e caso não, inicie agora
mesmo.
844. Procure fazer uma Consultoria de imagem

845. Escolha as peças íntimas adequadas.
846. Encontre seu estilo e transmita sua personalidade nas roupas.
847. Use peças de diferentes modelagens e tecidos. ...
848. Use acessórios.
161
849. Dê uma geral no seu armário

850. Saiba onde fazer suas compras
851. Esteja seguro (a) e confortável
852. Escolha as roupas de acordo com cada situação/ ambiente
853. Procure usar as cores que mais combinam com o seu tom de
pele
854. Pesquise mais sobre moda
855. Caso não tenha um grande orçamento, procure brechós
856. Esteja disposto a testar
857. Procure usar caimentos adequados para o seu corpo
858. Experimente diferentes tecidos
859. Organize o seu guarda roupas de uma forma que você consiga
visualizar todas as suas roupas
860. Evite sair com roupas amassadas
861. Procure tutoriais no youtube de como utilizar as roupas que
você já tem de outras formas
862. Utilize aplicativos como o pinterest para buscar por referências
de moda
863. Lave e armazene suas roupas da maneira correta para que elas
durem mais e fiquem com um aspecto mais bonito (por mais
tempo)
Documentários
Documentários são uma ótima forma de aprender coisas novas. Assistam
juntos e depois comentem o que acharam da produção.
864. Minha história

Mergulhe nos bastidores da turnê de lançamento da autobiografia da
ex-primeira-dama dos EUA Michelle Obama e conheça sua história e seus
leitores. A diretora Nadia Hallgren mostra um pouco da vida e dos sonhos de
Michelle Obama neste documentário indicado ao Emmy.
162
865. Tony Robbins

Através de um passe exclusivo para os bastidores, o diretor Joe Berlinger traçou
este perfil do conselheiro e palestrante Tony Robbins, um "guru" da vida cotidiana
e do mundo dos negócios, cujo seminário anual "Date With Destiny", em Boca
Raton, Flórida, reúne mais de duas mil e quinhentas pessoas.
866. Aqui tudo é possível - Brené Brown

Com humor e empatia, Brené Brown discute o que é preciso para trocar o
conforto pela coragem em uma cultura definida pela escassez, pelo medo e pela
incerteza. Assista o quanto quiser. A pesquisadora Brené Brown escreveu cinco
best-sellers, e sua palestra do TED Talk é uma das mais assistidas do mundo.
867. O segredo- Attraction

Escritores, filósofos e cientistas compartilham um segredo milenar que,
supostamente, foi a chave do sucesso de Platão, da Vinci, Einstein e outros
grandes da história.
868. O dilema das redes

Especialistas em tecnologia do Vale do Silício soam o alarme do perigoso
impacto das redes sociais na democracia e na humanidade como um todo.
869. O começo da vida

Passando pelos quatro cantos do mundo, o documentário faz uma análise
aprofundada e um retrato apaixonado dos primeiros mil dias de um
recém-nascido, tempo considerado crucial pós-nascimento para o
desenvolvimento saudável da criança, tanto na infância quanto na vida adulta.
870. 14 montanhas
Nimsdai “Nims” Purja, um destemido montanhista nepalês, embarca numa
jornada aparentemente impossível: conquistar, em sete meses, todos os 14 picos
de 8.000 metros do mundo.
871. Guia para relaxar

Derivado da série homônima, 'Headspace: Guia para Relaxar' oferece ao
espectador uma série de ferramentas, customizáveis conforme vai clicando no
163
controle remoto e selecionando ações, para relaxar. É uma experiência diferente

e imersiva, mas que deve agradar os que buscam exercícios de relaxamento.
872. Trabalho interno

A crise financeira mundial que aconteceu em 2008, causou a perda de milhões
de empregos e casas e mergulhou os Estados Unidos em uma profunda recessão
econômica. Matt Damon narra um documentário que fornece uma análise
detalhada dos elementos que levaram ao colapso e identifica peças-chave do
mundo financeiro e político. O diretor Charles Ferguson realiza uma gama de
entrevistas e traça a história dos Estados Unidos para a China para a Islândia e
para outros mercados financeiros mundiais.
873. Pelé
Dirigido por Ben Nicholas e David Tryhorn, o filme conta a trajetória de Pelé nos 12
anos entre as copas de 1958 e 1970, sempre com foco nas competições. Assim,
com entrevistas de ex-jogadores e especialistas, acompanhamos a
transformação da revelação do Santos no maior jogador do mundo.
874. O começo da vida

Passando pelos quatro cantos do mundo, o documentário faz uma análise
aprofundada e um retrato apaixonado dos primeiros mil dias de um
recém-nascido, tempo considerado crucial pós-nascimento para o
desenvolvimento saudável da criança, tanto na infância quanto na vida adulta.
875. Quanto tempo o tempo tem

Vivemos um tempo diferente. Corremos sempre, corremos sem motivo, corremos
por nada. Como se o tempo tivesse ficado mais rápido. Tudo sugere velocidade,
urgência. Mas afinal de contas, por que o tempo parece tão curto? O foco
principal de "Quanto Tempo o Tempo Tem" é a questão do tempo e da falta dele
no mundo contemporâneo. A diretora do documentário faz uma profunda
reflexão sobre tempo, civilização e o futuro da existência.
876. Magos do cubo

Max está no espectro do autismo e a família usa a resolução competitiva de
cubos mágicos como terapia para estimular suas habilidades sociais e
164
desenvolvimento emocional, sem nunca imaginar que o maior rival dele no

esporte se tornaria um grande aliado para lidar com o autismo.
877. Ana Vitória

Ana e Vitória se reencontram em uma festa, e após ouvir Vitória cantando, Ana
oferece para gravarem uma música juntas. Isso marca o início da dupla que faz
um sucesso arrebatador. As duas precisam aprender a lidar com fãs e fama, ao
mesmo tempo em que ainda estão tentando encontrar quem elas realmente
são.
878. Oceanos de plástico

A Plastic Ocean Foundation é uma organização britânica cuja finalidade é a
sugestão de soluções para o problema do lixo plástico no planeta. O
documentário explora áreas atingidas por esse tipo de poluição evidenciando os
danos à flora e à fauna.
879. Pódio para todos

Atletas de elite, dirigentes e ativistas refletem sobre os Jogos Paralímpicos e o seu
impacto global na forma como vemos a deficiência, diversidade e excelência.
Assista o quanto quiser.
880. Toda palavra conta

Este documentário acompanha quatro concorrentes do maior concurso de
soletração dos EUA e investiga o sucesso dos descendentes de indianos nessas
competições. Assista o quanto quiser. Entrevistas com o jornalista Fareed Zakaria,
o neurocirurgião Sanjay Gupta e o comediante de stand-up Hari Kondabolu.
881.Geração Marte
Com entrevistas a especialistas e adolescentes que esperam poder ir à Marte,
este filme explora a história e os possíveis impactos de uma viagem ao Planeta
Vermelho. Neste filme indicado ao Emmy, Bill Nye, Neil deGrasse Tyson e Michio
Kaku trocam ideias sobre a exploração espacial.
882. Além dos games
165
Disponível desde o dia 31 de março na Netflix, o Documentário “Além dos Games”

aborda o debate sobre como o mundo globalizado e as redes sociais
influenciaram a cultura gamer com novas maneiras de se relacionar.
883. 3 minutos, um abraço

Este documentário captura a alegria e a tristeza de famílias separadas pela
fronteira entre os EUA e o México, compartilhando uma reunião curta e agridoce
em 2018.
884. A cabana
O filme aborda a questão recorrente da existência do mal através da história de
Mackenzie Allen Phillips, um homem que vive sob o peso da experiência de ter sua
filha Missy, de seis anos, raptada durante um acampamento de fim de semana.
885. Em busca de bem-estar

Em Busca do Bem-Estar mostra um documentarista estressado que parte em
uma jornada de descoberta com dois monges, um deles é conhecido, inclusive,
como o “homem mais feliz do mundo”.
886. Mundo mistério

Mundo Mistério é uma série documental que explora incógnitas sobre a história
do mundo e a ciência ao longo dos anos, de forma leve e criativa, com uma
linguagem de fácil entendimento. O programa é comandado pelo youtuber
Felipe Castanhari.
887. Vida após a morte

Vida Após a Morte é uma série documental que explora questões muito
debatidas ao longo do tempo, mas que continuam sem respostas definitivas: o
que significa morrer? A morte constitui o fim de nossa existência? O que
acontece depois da morte?
888. Corpo humano

Nesta série documental que registra o funcionamento do corpo humano, os
personagens principais são a ciência de ponta e algumas pessoas com relatos
impressionantes. Assista o quanto quiser.
166
889. Nosso planeta

Nosso Planeta, da Netflix, (em inglês, Our Planet) é um documentário dividido em
oito episódios que reúne imagens feitas ao redor do mundo – e pela primeira vez
registradas – sobre a vida selvagem, a beleza natural da Terra, as extraordinárias
criaturas vivas, as mudanças climáticas e o impacto que elas estão ocasionando
para nossa existência.
890. Explicando a mente

duas temporadas e abordando assuntos diversos), ambas da Netflix, que tenta
trazer esse assunto (a mente) de uma forma leve e dinâmica. Ela tem 5 episódios
em sua primeira e até então única temporada. Cada um deles aborda um tema
intrigante da neurociência: memória, sonhos, ansiedade, meditação e
psicodélicos.
891.Por dentro das prisões mais severas do mundo

O “apresentador” dessa série de documentários é um ex-preso em Londres,
privado injustamente de sua liberdade e inocentado depois de 12 anos
cumprindo pena. Nessa série, jornalistas investigativos tornam-se detentos
voluntários nas prisões mais perigosas do mundo.
892. Eu vi
O matadouro. Duas irmãs crescem amedrontadas e sozinhas com o pai sádico,
que faz coisas indescritíveis em uma verdadeira casa dos horrores.
893. A última floresta

Em a Última Floresta, documentário da Gullane Distribuidora, o xamã Davi
Kopenawa Yanomani tenta manter vivos os espíritos da floresta e as tradições,
enquanto a chegada de garimpeiros traz morte e doenças para a comunidade,
que fica localizada em um território Yanomani, isolado na Amazônia.
894. João de Deus

Série da Netflix retrata o fenômeno em torno do curandeiro brasileiro,
interrompido em 2018 após ser denunciado por centenas de mulheres. ... João de
Deus, de 79 anos, foi julgado e condenado a 64 anos de prisão após ser
denunciado por mais de 500 mulheres e meninas, inclusive uma de suas filhas.
167
895. A terra de noite

A nova tecnologia desta série sobre a natureza levanta o véu da noite para
revelar a vida oculta dos seres deste mundo, de leões caçando a morcegos
voando. A ganhadora do Emmy Samira Wiley narra esta série documental sobre
a natureza do produtor de Planeta Terra II.
896. Chorão
O documentário retrata a vida e a carreira do cantor brasileiro Chorão, líder da
banda Charlie Brown Jr. De depoimentos sobre sua vida pessoal e profissional e
imagens de arquivo, o filme acompanha a história de uma das estrelas do rock
mais importantes do Brasil.
897. Explicando o sexo

O Sexo. Ciência da atração, história do controle de natalidade e mais: nesta série
divertida e esclarecedora você encontra tudo o que queria saber sobre sexo. A
aclamada cantora e atriz Janelle Monáe é a narradora da versão em inglês da
série.
898. Chefes do tráfico

O chefe do narcotráfico colombiano Pablo Escobar lidera uma guerra sangrenta
contra seu próprio país, até que forças políticas e policiais dão fim ao seu
reinado.
899. Anitta- made in Honório

Os seis episódios retratam três fases diferentes de sua vida: como a popstar de
carreira internacional, ensaiando e cantando para multidões; no papel da
empresária cheia de compromissos; e na pele de Larissa, uma jovem saída da
Zona Norte do Rio que ainda carrega muitas fragilidades.
900. Sou um assassino

Spin-off de "Sou um Assassino", a série documental gira em torno de Dale Wayne
Sigler, um criminoso que ganha liberdade condicional 30 anos depois de ser
sentenciado à morte por homicídio. Ele agora está sob a custódia de Carole, uma
ex-detenta de 70 anos, e tenta recuperar o tempo de vida que perdeu atrás das
grades.
168
901.Mestres da enganação
Nesta série documental angustiante, um golpista cruel se passa por espião
britânico para manipular e roubar suas vítimas, deixando famílias arruinadas
pelo caminho. Assista o quanto quiser.
902. Os quatro paralamas

Dirigido por Roberto Berliner, que acompanha a banda desde o início no Circo
Voador, em 1983, este filme sobre música e amizade fala da relação dos três que
sobem ao palco (Herbert, Bi e João), mas também de um quarto elemento, que
aparece pouco na mídia, mas tem papel fundamental: José Fortes, o empresário.
903. Bebês em foco

Bebês em foco vem aí! ... Os episódios documentais exploram o primeiro vínculo
que um bebê cria com os pais, passando pela fase em que aprende a se
alimentar, dormir a noite toda, engatinhar pela sala, pronunciar suas primeiras
palavras, descobrir o mundo ao seu redor e, finalmente, dar os primeiros passos
da infância.
904. O processo
O documentário mostra a crise política que afeta o Brasil desde 2013 sem
nenhum tipo de abordagem direta, como entrevistas ou intervenções.
Acompanhe imagens das votações e discussões que determinaram a
destituição da presidente Dilma Rousseff.
905. Diagnóstico
Dividido em 7 episódios de aproximadamente 45 minutos, o documentário
aborda os problemas de saúde de oito pessoas, entre crianças, adolescentes e
adultos, com os mais variados tipos de problemas. O ponto em comum entre
eles, é a dificuldade em conseguir um diagnóstico preciso para suas doenças.
906. Amazônia
Castanha é um macaco-prego criado em cativeiro. Subitamente, ele se vê
sozinho e desamparado no coração da Floresta Amazônica após um acidente
aéreo. Seguindo o ponto de vista do animal, o documentário revela os mistérios
da fauna e da flora da região, destacando as dificuldades enfrentadas pelo
animal e ainda algumas de suas amizades.
169
907. O mundo em duas voltas

Em 1519, o capitão português Fernão de Magalhães arriscou-se a viajar e acabou
provando que a Terra era redonda. Em 1997, a família Schürmann decidiu realizar
uma nova volta ao mundo seguindo esse trajeto.
908. Cidade de Deus- dez anos depois

O título resgata os 10 anos passados desde o lançamento de "Cidade de Deus",
longa de Fernando Meirelles e Kátia Lund, que recebeu quatro indicações ao
Oscar e incontáveis prêmios em todo o mundo.
909. Chico- artista brasileiro

Chico Buarque, um dos maiores nomes da música brasileira dos últimos 50 anos,
conversa sobre sua trajetória e fala de shows, processo criativo, métodos de
trabalho e também a rotina cotidiana.
910.Operação autoestima- antes e depois

O empresário Nicholas quer reduzir as cicatrizes do rosto, causadas por um
acidente de carro. Após a gravidez de quádruplos, Michelle luta para recuperar o
antigo corpo.
911. Império Romano

A história do reinado de Cômodo, imperador responsável pelo início da queda do
Império Romano. Treinado por seu pai, Marco Aurélio, para sucedê-lo, Cômodo
assume o Império, mas não agrada a todos. Após frustrar os planos de sua irmã,
uma traição abala o governo do novo imperador.
912. Cena do crime

Em Cena do Crime – Mistério e Morte no Hotel Cecil, Elisa lam (Viveca Chow) era
uma turista canadense de 21 anos que se hospedou no Cecil Hotel no centro de
Los Angeles em fevereiro de 2013. Semanas depois, após desaparecer, seu corpo
foi descoberto na caixa d'água do telhado do hotel.
913. Fungos fantásticos

Conheça o mágico mundo dos fungos e seu poder de curar, sustentar e
contribuir para a vida na Terra.
170
Festas
Para os mais festeiros, esta lista é um prato cheio. Aqui você encontrará ideias de
festas que você pode organizar para o casal, para ele(a) ou ainda para chamar
mais pessoas. Caso você tenha dificuldade de guardar datas, use o calendário
do seu celular para marcar os dias especiais e não deixar de comemorar de
alguma forma.
914.Festa de aniversário
Escolha o tipo e o estilo da festa;

Escolha o local, a data e o horário;
Faça a lista de convidados e envie os convites;
Se necessário, peça ajuda;
Planeje o cardápio ou os alimentos de forma geral.
915.Dia dos namorados
Criatividade é um bom ingrediente no jantar de Dia dos Namorados;

Fondue é uma das opções de pratos que tem tudo a ver com o Dia dos
Namorados;
Fotos do casal na mesa dão um toque ainda mais intimista ao jantar
romântico;
Pule mais cedo da cama e surpreenda o seu par com o café da manhã
preferido dele ou dela;
Coloque a criatividade em ação e prepare uma declaração para o seu
amor;
Faça uma sessão de cinema;
Capriche no presente;
916.Aniversário do casal
Defina um teto de gastos;

Faça a lista de convidados;
Escolha a data e o local da celebração;
171
Decida fornecedores e decoração;

Pesquise preços;
Aposte no "Faça Você Mesmo";
Pague à vista.
917. Bodas
Comece pela organização geral. Uma festa de bodas pode ser organizada
de forma muito semelhante a um casamento.
Faça um planejamento financeiro;
Aposte em uma festa de bodas diferente;
Comemore em um lugar significativo para o casal;
Decore o espaço com objetos pessoais;
Faça uma festa temática.
918.Aniversário dos filhos
Defina a sua prioridade. O que você sonha para esse evento?;

Estipule um valor;
Monte uma lista de convidados;
Faça um planejamento;
Reserve o local e garanta seus fornecedores;
Boa comida e boa música;
Layout inteligente;
Brincadeira de criança.
919.Formatura

Planeje o orçamento da festa;
Escolha um local e uma data para o evento;
172
Contrate um bom buffet;

Contrate um fotógrafo profissional;
Providencie os responsáveis pela decoração;
920. Casamento
Decida se quer mesmo uma festa de casamento;
Escolha uma data;
Escolha o estilo e o local do seu casamento;
Defina seu orçamento;
Faça sua lista de presentes de casamento;
Considere contratar uma cerimonialista;
Contrate os fornecedores principais;
Pense na lua-de-mel;
Escolha seu vestido, o terno e os detalhes;
Chuva de lantejoulas para a saída dos noivos;
Escreva umas palavras especiais nos elementos da mesa;
Faça Uma mensagem de boas-vindas extra para os convidados;
Sessão fotográfica;
921. Pedido de noivado
Escolha um lugar especial;
Faça o pedido em uma viagem;
173
Apague as luzes da casa e faça uma trilha de velas, que levam a um

círculo com pétalas. Posicione o anel no centro do círculo e diga as
palavras mágicas;
Convide-a para tirar fotos em uma cabine fotográfica. Depois de algumas
fotos, surpreenda-a com a caixinha com o anel de noivado. As reações
dela serão fotografadas quadro a quadro. Uma ideia simples, mas muito
poderosa!;
Há quem prefira se expressar através da escrita. Se este for o caso,
escreva uma carta para ela! Quando ela começar a ler, apenas aguarde o
momento certo para fazer a famosa pergunta: “quer se casar comigo?”;
Que tal um pedido natalino? Embrulhe o anel em uma caixa enorme, com
várias e várias camadas de papel. Deixe em baixo da árvore como manda
a tradição. Quando ela conseguir desembrulhar tudo, faça o pedido;
O café da manhã é um momento especial para os dois? Peça a mão dela
com uma mensagem secreta no fundo da xícara de café;
Decidiu fazer o pedido no aniversário dela? Coloque o anel de noivado
dentro de um balão, juntamente com confetes e uma mensagem com o
seu pedido de casamento. Encha o balão normalmente. Misture-o a outros
balões. Entregue a ela um alfinete e uma mensagem informando que
deverá estourar os balões para encontrar o presente de aniversário;
922. Chá de revelação

O clássico recheio de bolo - o recheio de bolo colorido de rosa ou azul é
um jeito fácil de revelar o sexo do bebê;
Chuva de papel picado - Você pode comprar pronta a chuva de confetes,

mas também pode pedir para qualquer amiga ou familiar pode fazer em
casa. Basta picar os papéis da cor correspondente;
Balões ao céu - a ideia é encher balões da cor que representa o sexo do

bebê com gás hélio e colocá-los numa caixa. Ao abri-la, a surpresa se
revelará! Para prendê-los, basta amarrar a um saquinho com peso;
Doce revelação - Caixinhas ou saquinhos com gomas coloridas dentro. As

pessoas que vão partilhar esse momento especial com você podem abrir
174
e descobrir se é menino ou menina ao mesmo tempo. E ainda saborear

esses doces revelação.
923. Natal
Monte sua playlist de Natal;

Convide um amigo para participar da ceia;
Junte adereços e acessórios temáticos de Natal;
Leia uma mensagem natalina para sua família;
Volte à infância;
Contribua com ações de solidariedade ou trabalho voluntário;
Vista-se de Papai Noel;.
Proponha jogos de tabuleiro
Faça a revelação do amigo secreto
924. Reveillon
Garrafa de espumante com frase inspiradora para festa de Réveillon;
Faça um mural de recados. Enquanto os convidados chegam à festa,
peça que escrevam mensagens para os amigos no mural do evento;
Carta dos desejos;
Biscoitos escondidos;
Cápsula do tempo;
Bingo;
Brincadeira dos balões;
Um prêmio especial;
Adquira os balões metalizados para decorar;
Se possível, faça ao ar livre.
925. Carnaval
175
Abuse das cores nos ambientes! Faça um inventário dos itens mais
coloridos que você tem em casa para usar, de louças e objetos de
decoração;
Se o seu Carnaval for na sua sala, arraste o sofá e encoste os móveis nas
paredes, assim você ganha espaço para uma pista de dança
improvisada;
Não esqueça as máscaras;

Monte uma mesa bem festiva.
926. Páscoa
Você pode utilizar materiais diversos e fazer criações diferentes para cada
pessoa que você deseja presentear!
Dê de presente uma Caneca personalizada com chocolate dentro
Crie uma cesta de páscoa personalizada
Dê de presente um Balde de cerveja com chocolates
Se o seu parceiro (a) ama livros, você pode fazer uma combinação de
literatura com os chocolates. Você pode comprar um livro novo do autor
favorito do seu amor e incrementar com um pacotinho cheio de
chocolates.
927. Festa Junina

Façam ou comprem comidas típicas;
Se fantasiem;
Coloquem uma playlist temática;
Faça danças típicas
Vão em festas locais;
928. Chá de lingerie

Faça uma Lista de presentes
Crie um cardápio
176
Capriche nos drinques

Arrase na decoração
Faça Brincadeiras para chá de lingerie
Se não curte aquelas brincadeiras e muita bebedeira, pode fazer o Spa da
Noiva. Contrate profissionais para um dia de beleza com manicure,
cabeleireiro, maquiagem e massagens!
Um dia ou um final de semana na praia pode ser tudo o que precisa para
relaxar com as amigas. O que acontece na praia, fica na praia!
O casal pode fazer um chá junto, o chá bar. Ou podem fazer duas festas
simultâneas, em um mesmo local. Ele fica com as bebidas e você com a
lingerie.
Faça uma homenagem para suas madrinhas! Compre bexigas com gás
hélio (para flutuar) e amarre fotos delas e com seu noivo.
929. Halloween
Decorem a casa;
Faça ou compre doces temáticos;
Escolha ou produza fantasias;
Crie um cenário em casa para tirar fotos;
Compre doces para entregar para as crianças do prédio, bairro;
Assista filmes de terror.
930. Festa surpresa;
Tenha certeza que a pessoa gostaria de uma festa;
Escolha o local;
Convide amigos para te ajudar a preparar a festa;
Deixe alguém responsável para levar a pessoa ao local da festa;
Defina a data e horário;
177
Escolha um tema para a festa;
Defina qual será o cardápio da festa;
Balões personalizados são ótimos para festa surpresa de aniversário;
Meditação
Uma ótima forma de exercitar a mente é através da meditação. Ter essa prática
em casal faz com que ambos se tornem mais alinhados e preparados para o dia
a dia. Experimente realizar uma ou mais dessas meditações, logo pela manhã,
antes de ambos iniciarem suas atividades diárias.
931. Zazen
É geralmente praticada na posição sentado – no chão – sobre uma esteira e
uma almofada, com as pernas cruzadas. Tradicionalmente é feito posição de
lótus ou meia-lótus, mas não é necessário seguir essa regra. Mantenha com as
costas retas, a boca fechada e os olhos levemente abaixados Concentração na
respiração: foque toda a sua atenção sobre o movimento do ar entrando e
saindo pelo seu nariz. Isso pode ser mais fácil contando mentalmente a
respiração – cada vez que você inspira, você conta um número em ordem
decrescente, começando em 10, 9, 8, 7… Quando você chegar no 1, você começa
novamente no 10. Se você se distrair e perder a sua contagem, retome
suavemente a atenção, recomeçando do 10.
932. Vipassana
Comece sentando-se em uma almofada no chão, de pernas cruzadas, com a
coluna ereta. Também pode sentar-se em uma cadeira, sem se escorar na
guarda da cadeira. Se tiver dificuldade com isso, use um banquinho, ele vai te
forçar a manter a coluna ereta sem nenhum apoio. O primeiro passo é
desenvolver a concentração por meio da prática samatha. Isso geralmente é
feito através da respiração consciente. Concentre toda a sua atenção, de
momento a momento, sobre o movimento de sua respiração. Observe as
sensações sutis do movimento do seu abdômen subindo e descendo (vale
178
lembrar que a respiração correta é feita no abdômen, expandindo na inspiração

e comprimindo na expiração). Alternativamente, você pode concentrar-se na
sensação do ar que passa através das narinas, sentindo o ar tocar a pele do
lábio superior – isso requer um pouco mais de prática.
933. Consciência Plena

Meditação Consciência Plena ou Mindfulness é uma adaptação das práticas
tradicionais budistas de meditação, especialmente a Vipassana, mas também
tendo forte influência de outras linhagens (como o vietnamita Zen Budista Thich
Nhat Hanh). Para a prática formal, sente-se em uma almofada no chão ou em
uma cadeira, com as costas eretas e sem encostar-se na guarda. Preste muita
atenção ao movimento de sua respiração. Quando você respirar, esteja ciente de
que você está respirando, e como se sente. Quando você expirar, esteja ciente de
que você está respirando, constantemente redirecionando a atenção para a
respiração. Você também pode passar a prestar atenção às sensações,
pensamentos e sentimentos que surgem. O esforço é não adicionar nada ao
presente momento, estando ciente do que está acontecendo, sem se perder com
qualquer coisa que surgir. Sua mente vai se distrair com sons, sensações e
pensamentos. Sempre que isso acontecer, reconheça gentilmente que você se
distraiu, e volte a atenção para a respiração, ou para o pensamento/sensação
que seja seu objetivo. Há uma grande diferença entre estar dentro do
pensamento / sensação, e simplesmente estar ciente de sua presença.
934. Metta
A prática se dá na posição sentada, com os olhos fechados, e gera em sua
mente e coração sentimentos de bondade e benevolência. Comece por
desenvolver benevolência para si mesmo, então progressivamente em relação
todos os outros seres. Normalmente, segue-se esta progressão:
você mesmo
um(a) amigo(a)
uma pessoa “neutra”
uma pessoa difícil
as quatro pessoas anteriores juntas
e depois, gradualmente, o universo inteiro
935. Mantra (OM)
179
Um mantra é uma sílaba ou palavra, geralmente sem qualquer significado

particular, que se repete com o propósito de focar a sua mente. Não é uma
afirmação usada para convencer-se de algo. Comece com a boca entreaberta e
mantenha a língua presa ao fundo da boca, além da garganta estar relaxada. O
som irá vibrar na garganta e no peito, se propagando para cima. A vibração do
som se expandirá pelo crânio quando o ar fluir pelo nariz, o que estimulará as
glândulas pineal e hipófise, relacionadas diretamente com os centros
energéticos do corpo, os Chakras da cabeça, além disso, estimula a endorfina, o
hormônio da felicidade, produzindo paz, alegria e extremo bem-estar. Pratique
colocando um mão sobre seu peito e a outra em sua testa, para assim perceber
como a vibração vai se elevando conforme o mantra Om evolui
936. Transcendental
A meditação transcendental não é ensinada livremente. A única maneira de
aprender é a pagar para aprender com um dos seus instrutores licenciados. Em
geral, sabe-se que a MT envolve o uso de um mantra e é praticado durante 15 a
20 minutos, duas vezes por dia, sentado com os olhos fechados. O mantra não é
único, e é fornecido ao praticante com base no seu sexo e idade. Eles também
não são “sons sem sentido” – ao contrário, são nomes tântricos de divindades
hindus. Isso talvez seja irrelevante para a maioria das pessoas.
937. Yoga
Não há um tipo de meditação que seja “MeditaçãoYoga”, então aqui entende-se
os vários tipos de meditação ensinados na tradição yoga. Yoga significa “união”.
A tradição vai tão longe quanto 1.700 a.C., e tem como meta mais elevada, a
purificação espiritual e auto-conhecimento. O Yoga Clássico divide a prática em
regras de conduta (yamas e niyamas), posturas físicas (asanas), exercícios
(pranayama) e práticas contemplativas de meditação (pratyahara, dharana,
dhyana, samadhi). Aqui estão alguns tipos de meditação praticadas no Yoga. O
mais comum e universal é despertando o terceiro olho.
Despertando o Terceiro Olho – Focando a atenção sobre o “ponto entre as
sobrancelhas” (chamado por alguns de “o terceiro olho” ou “ajna”) A atenção
está constantemente redirecionada a este ponto, como um meio de silenciar a
mente. Com o tempo, as “lacunas de silêncio” entre pensamentos tornam-se
mais amplas e mais profundas. Às vezes isso é acompanhado por olhar
fisicamente com os olhos fechados, para este ponto.
180
Meditação dos Chakras – o praticante se concentra em um dos sete

chakras(“centros de energia”) do corpo, normalmente fazendo algumas
visualizações e cantando um mantra específico para cada chakra (lam, vam,
ram, yam, ham, sham, om). Mais comumente é feito sobre o chakra coração
(yam), terceiro olho (sham) e chakra da consciência (om).
Trataka – Fixação Ocular – o praticante fixa o olhar em um objeto externo,
tipicamente uma vela, imagem ou um símbolo (yantras). É feito com os olhos
abertos, e em seguida, com os olhos fechados, para treinar tanto a concentração
e visualização como a mente. Depois de fechar os olhos, você ainda deve manter
a imagem do objeto em seu “olho da mente”.
938. Eu Sou
A prática é muito simples, mas também muito sutil, podendo parecer muito
abstrato. Seu senso de “eu” (ou “ego”) é o centro de seu universo. Está lá, de
alguma forma ou de outra, por trás de todos os seus pensamentos, emoções,
memórias e percepções. No entanto, não está claro sobre o que este “Eu” é –
sobre quem realmente somos, em essência – confundindo-se com o nosso
corpo, a nossa mente, nossos papéis, nossos rótulos. Com a Meditação no Ser, a
pergunta “Quem sou eu?” É questionada dentro de si mesmo. Você deve rejeitar
quaisquer respostas verbais que podem vir, e usar essa questão simplesmente
como uma ferramenta para corrigir a sua atenção na sensação subjetiva de “Eu”
ou “Eu Sou”.
939. Taoista
A principal característica deste tipo de meditação é a geração, transformação e
circulação de energia interna. O objetivo é acalmar o corpo e a mente, unificar o
corpo e o espírito, encontrar a paz interior em harmonia com o Tao. Alguns estilos
de meditação taoísta são voltados especificamente para melhorar a saúde e dar
longevidade. Existem vários tipos diferentes de meditação taoísta, e eles às vezes
são classificados em três variações: “Insight”, “Concentrador”, e “Visualização”.
Meditação Respiratória (Zhuanqi): O objetivo com este subtipo da meditação é
concentrar-se na respiração, o que resulta em unificação da “mente” e “qi”
(energia). Pessoas que praticam Zhuanqi irão concentrar-se na sua respiração
até que se torne fácil. Alguns comparam esta prática com o Mindfulness do
budismo. Esta técnica é relativamente fácil de compreender e praticar.
181
Meditação Vazio (Emptiness): Este é um tipo de meditação praticada para limpar

a mente de todos os pensamentos e reconhecer o “vazio” ou a verdadeira
natureza do Eu. A filosofia por trás dessa prática meditativa é que nós
experimentamos problemas mundanos, porque nós não compreendemos a
verdade. Ao praticar a Meditação “Vazio”, você limpa mente de tudo, a fim de
atingir uma sensação de paz e tranquilidade interior. Muitas pessoas acham este
tipo de meditação extremamente difícil.
940. Chi Kung

Aqui vai uma visão geral introdutória da prática da meditação sentada Qigong:
Sente-se em uma posição confortável. Verifique se o seu corpo está equilibrado e
centrado.
Relaxe todo o seu corpo – músculos, nervos e órgãos internos
Regule a sua respiração, tornando-se profunda, longa e macia.
Acalme a mente
Coloque toda a sua atenção no “dantien inferior”, que é o centro de gravidade do
corpo, duas polegadas abaixo do umbigo. Isso ajudará a acumular-se e enraizar
o qi (energia vital). Onde a intenção da sua mente está, estará o seu qi. Assim,
concentrando-se no dantien, você está recolhendo energia neste reservatório
natural.
Sinta o qi circular livremente através de seu corpo.
941. Meditação Cristã

Nas tradições orientais (hinduísmo, budismo, jainismo, taoísmo), a meditação é
geralmente praticada com o propósito de transcender a mente e atingir a
iluminação. Por outro lado, na tradição cristã o objetivo de práticas
contemplativas busca a purificação moral e profunda compreensão da Bíblia; ou
uma intimidade mais íntima com Deus e Jesus Cristo.
Algumas formas da prática contemplativa cristã:
Oração Contemplativa – que geralmente envolve a repetição silenciosa de
palavras sagradas ou frases, com foco e dedicação
Leitura Contemplativa – envolve ler e pensar profundamente sobre os
ensinamentos e eventos escritos na Bíblia.
Sentado com Deus – uma meditação silenciosa, geralmente precedida pela
contemplação ou leitura, em que concentramos toda a nossa mente, coração e
alma na presença de Deus.
182
942. Meditações guiadas

A meditação guiada é como cozinhar com uma receita. Uma vez que você
compreender os principais princípios e sabores, você pode cozinhar o seu próprio
prato, sem apoio da receita. Sua comida (meditação) terá um sabor diferente,
original; será adaptada para você, e mais poderosa. E então você não vai querer
mais usar a receita – a menos que esteja tentando um prato de outra cozinha. A
meditação guiada geralmente vem na forma de áudio (arquivo, podcast, CD) e
às vezes, vídeo.Você vai descobrir que qualquer meditação guiada vai cair em
uma das categorias abaixo (com eventuais sobreposições).
Meditações tradicionais – Com estes tipos de áudios, a voz do professor existe
simplesmente para “ilustrar” ou “guiar” o caminho para a sua atenção, a fim de
estar em um estado de meditação; há mais silêncio do que voz, e muitas vezes
sem música. O objetivo é desenvolver e aprofundar a prática em si.
Imaginação Guiada – Faz uso da imaginação e visualização dos poderes do
cérebro, guiando você para imaginar um objeto, entidade, cenário ou viagem. O
objetivo é geralmente a cura ou relaxamento.
Relaxamento & exames de corpo – ajuda você a atingir um relaxamento
profundo em todo o seu corpo. É geralmente acompanhada por música
instrumental suave ou sons da natureza. Em Yoga estes são chamados de Yoga
Nidra.
Afirmações – Normalmente, juntamente com o relaxamento e imaginação
guiada, o objetivo destas meditações é para imprimir uma mensagem em sua
mente subliminarmente.
Binaural Beats – Sons bineurais foram originalmente descobertos em 1839 pelo
físico Heinrich Wilhelm Dove. Ele descobriu que quando os sinais de duas
freqüências diferentes são apresentadas separadamente, uma para cada orelha,
seu cérebro detecta a variação de fase entre as frequências e tenta conciliar
essa diferença. É usado para gerar ondas alfa (10 Hz), que é mesma das ondas
cerebrais associadas com os níveis iniciais de meditação. Existem diversas
pesquisas científicas sobre como funcionam os sons bineurais.
943. Meditação Atenção Focada

Focando a atenção em um único objeto durante toda a sessão de meditação.
Este objeto pode ser a respiração, um mantra, uma visualização, uma parte do
corpo, um objeto externo ou uma emoção. Com o avanço do praticante, a sua
183
capacidade para manter o fluxo da atenção no objeto escolhido fica mais forte, e
as distrações tornam-se menos comuns e mais rápidas. São desenvolvidas
principalmente a profundidade e a firmeza da sua atenção.
944. Meditação Monitoramento Aberto

Em vez de focar a atenção em qualquer objeto, mantém-se a mente aberta,
monitorando todos os aspectos da nossa experiência, sem julgamento ou apego.
Todas as percepções, sejam elas internas (pensamentos, sentimentos, emoções,
memórias, etc.) ou externas (som, cheiro, etc.), são reconhecidas e vistas apenas
por aquilo que são.
945. Meditação Autotranscendência Automática

Esta categoria inclui a Meditação Transcendental. É o estado onde a atenção não
está focada em nada em particular, mas repousa sobre si mesmo – calmo, vazio,
estável e introvertido. Nós também podemos chamá-la de “consciência sem
escolha” ou “Being Pure”. Este é realmente o verdadeiro propósito por trás de
todos os tipos de meditação, e não um tipo de meditação em si. Todas as
técnicas tradicionais de meditação reconhecem que o objeto de foco, e até
mesmo o processo de acompanhamento, é apenas um meio para treinar a
mente, de modo que o silêncio interior sem esforço e estados mais profundos de
consciência possam ser descobertos. Eventualmente, tanto o objeto de foco e o
próprio processo é deixado para trás, e só resta o verdadeiro eu do praticante,
como “presença pura”. Este tipo de meditação exige sempre uma formação
prévia para ser eficaz, mesmo que isso às vezes não seja expressivamente falado.
Jogos
Para quem gosta de jogos, essa é uma maneira ótima do casal ter tempo de
qualidade junto e se conhecer melhor. Experimente jogos que vocês nunca
jogaram antes ou clássicos da infância, isso fará com que vocês se divirtam
ainda mais.
946. Quem é mais provável

Neste jogo ambos têm que entrar em consenso antes de passar para a próxima
pergunta. Exemplos de perguntas:
184
Quem é mais provável de esquecer as chaves e casa?

Quem é mais provável de chorar vendo filmes românticos?
Quem é mais provável de fazer um gesto romântico?
947. Pirâmide de moedas

Encham dois copos com arroz cru e separe várias moedas. Programe o
cronômetro para um minuto e, assim que o tempo começar a contar, cada um
devem empilhar as moedas no copo de arroz. Aquele que conseguir montar a
maior pirâmide ao final dos 60 segundos, é o vencedor.
948. Eu nunca
Essa é uma forma de descobrir os segredos um do outro. A brincadeira pode ficar
ainda mais divertida ao incluir bebidas com gosto ruim (que tal café com sal?).
Quem já fez o elemento da pergunta, bebe.
Exemplos de perguntas:
Eu nunca desmaiei
Eu nunca fui chamado na diretoria da escola
Eu nunca gastei dinheiro com coisas inúteis
949. Verdade ou desafio

A cada rodada, um deve perguntar para o outro: verdade ou desafio? Se a
resposta for verdade, deverá ser feita uma pergunta. Mas, se for desafio,
será preciso sugerir uma prenda. Na versão em casal do jogo, é possível
pensar em desafios românticos ou provocantes, que podem apimentar a
relação.
Exemplos de consequências:
Faça uma apresentação de dança
Conte uma piada
Cante uma música
Tire uma peça de roupa
950. Mímica
Escolha uma categoria. Por exemplo: filmes, músicas, palavras, ações… seu
amor tem que adivinhar o que você escolheu, apenas com suas mímicas.
185
951.Duas verdades e uma mentira
Cada um escreve duas verdades e uma mentira sobre si mesmo e cabe a

outra pessoa adivinhas qual das afirmações é a mentira.
Exemplos de afirmações:
Eu quebrei o braço quando estava na sexta série
Sou alérgico a amendoim
Eu nasci de manhã
952. Jogo dos dados

Sabe aqueles dados criados especialmente para casais? Você e seu amor
podem brincar da mesma forma, criando seu próprio dado. Basta papel, caneta
e dois sacos. Escrevam partes do corpo, recortem e coloque em um saco. Depois,
anotem ações aleatórias e ponham no outro saco, de preferência sem falarem
para o outro o que apontaram. Depois, sorteie uma ação e uma parte do corpo.
As combinações podem ser as mais loucas, engraçadas e sensuais possíveis.
Como, por exemplo: lamber axila, morder o pé, cheirar o olho, apertar a orelha,
etc.
953. Qual é a música

Vocês podem tanto baixar no celular o aplicativo com o jogo, quanto, através de
um sorteador de palavras, sortear uma palavra e a primeira pessoa que cantar
uma música que contém aquela palavra, ganha.
954. Jogo do sério

Ou o famoso, tente não rir. Faça de tudo para fazer o seu parceiro rir. Caretas,
piadas, danças… quem ficar mais tempo ser rir ganha.
955. Stop/adedanha
É feito o sorteio de uma letra e os jogadores devem pensar em palavras que
comecem com ela. Quem preencher todas as categorias ou temas primeiro, grita
Stop e outro para de escrever na hora. Depois, devem conferir o que foi
respondido. Cada resposta certa, vale 10 pontos. Se as respostas forem corretas,
mas iguais, então recebem apenas 5 pontos cada. Aquelas erradas ou em
branco valem 0. Ao final da rodada, têm que somar tudo e ver quem se deu
melhor.
186
956. Quanto você me conhece

Escrevam perguntas aleatórias em um pote, por exemplo: Qual minha cor
preferida, qual o nome do hospital onde eu nasci, qual a minha roupa preferida…
quem tirar a pergunta deve responder para o seu parceiro, mostrando que o
conhece bem ou não.
957. Quem sou eu

Para esse jogo, vocês vão precisar de papéis autocolantes (ou papel e fita
adesiva), uma caneta e um pouco de criatividade. Cada um deve escrever o
nome de uma pessoa, animal ou objeto e colar na testa um do outro, sem verem
o que está escrito. Então, deverão adivinhar os nomes que estão em suas testas,
fazendo perguntas que só podem ser respondidas com Sim ou Não. Quem
acertar primeiro, ganha.
958. Jogo de cartas

Para quem gosta de baralho, vale jogar canastra, buraco, poker, paciência… Uma
boa opção também é o UNO.
959. Jogos de videogame

Basta dois controles e o jogo certo para fazer um casal feliz. Há diversos games
que podem ser jogados a dois e garantem o entretenimento para a noite toda.
Alguns deles são:
1-2-Switch: Nintendo Switch
Super Mario Party 2: Nintendo Switch
Overcooked! 2: Nintendo Switch, PlayStation, Xbox e Windows
Mario Kart 8: Nintendo Switch
Just Dance 2021: Nintendo Switch, PlayStation e Xbox
Cuphead: PlayStation, Nintendo Switch, Xbox, Windows e macOS
960. Jogos de tabuleiro

Entre eles estão:
Banco Imobiliário
Jenga (também conhecido como Torremoto)
Catan
Cara a Cara
187
Master
Quest
Atividades sociais
Um pilar importante para a estrutura do casal, é realizar atividades que vão além
do relacionamento e do bem estar próprio. Nesta lista você encontrará inúmeras
ações para você realizar com o seu parceiro em favor do mundo e do outro.
961. Recolher lixo das ruas ou praias

962. Visitar orfanato
963. Visitar asilo
964. Doar cesta básica
965. Doar marmitas
966. Ajudar moradores de rua
967. Arrecadação de alimentos
968. Arrecadação de agasalho
969. Doações mensais
970. Ensinar idosos
971. Ensinar crianças
972. Ajudar animais de rua
973. Adotar
974. Ajudar em ONGS
975. Ajudar em presídios
976. Ajudar pessoas com dependência química
977. Intercâmbio voluntário
978. Ajudar em catástrofes
979. Ir para cidades com alto índice de pobreza
980. Cooperar para a infraestrutura da cidade
981. Plantar árvores
982. Limpar rios e lagoas
983. Fazer reciclagem
984. Ler para um idoso/criança
985. Ajudar pessoas com deficiência
188
986. Abrigar pessoas que perderam suas casas

987. Organizar horta comunitária
988. Ajudar nas atividades do bairro
989. Organizar eventos na comunidade
990. Denunciar maus tratos de animais
991. Denúnciar violência doméstica
992. Usar as palavras mágicas (com licença, obrigada, por favor)
993. Dizer bom dia às pessoas
994. Doar roupas e sapatos que não servem mais
995. Combater e denunciar desigualdades (racial, de gênero,
sexualidade, etnia)
996. Apoiar o comércio local
997. Denúnciar o abuso infantil
998. Combate à pobreza
999. Visitar hospitais
1000. Organizar grupos de oração
1001. Organizar biblioteca comunitária
1002. Trabalhar em equipe
1003. Ser solícito com os colegas de trabalho
1004. Combater a violência e o tráfico de drogas
1005. Realizar o sonho de alguém
1006. Aprender sobre outras realidades e culturas
1007. Evitar o desperdício das riquezas naturais (água, alimento)
1008. Aprender primeiros socorros
1009. Doar cabelo para pessoas com câncer
1010. Não jogar lixo no chão
189
4 Vídeos Bônus - Seja Autor do seu Movimento

O seu repertório de vida irá te acompanhar sempre. Você estará
constantemente o ampliando e descobrindo novos interesses.
Assim, eu quero contribuir ainda mais com o seu repertório, quero que
você seja autor dos seus próprios movimentos, e a base desses
movimentos são os 3 principais pilares da sua vida: o corpo, a mente e o
espírito. Os 3 estão sempre conectados e influenciam no seu todo, mas
demandam formas diferentes de “exercícios”.
Quando você conscientemente movimentar esses 3 pilares, perceberá

que a sua vida se tornará mais equilibrada, você se tornará mais forte e
suas relações mais consistentes.
Para te ajudar neste processo eu quero deixar aqui 4 links de vídeo aulas
em que eu explico os movimentos de acordo com esses 3 pilares e te dou
dicas práticas de como começar ainda hoje a se movimentar.
Para assistir, basta clicar nos links abaixo.
Se torne forte:
https://youtu.be/yOJyZTyNX5o
Movimento corpo:
https://youtu.be/IkQv3QARM4U
Movimento mente:
https://youtu.be/La7y4HTwL1Y
Movimento espírito:
https://youtu.be/9RKC8JzLfl8
190
Agradecimentos
Antes de tudo, parabéns! Olha só aonde você chegou. Você acaba de
finalizar um processo que poucas pessoas no mundo têm a coragem e o
conhecimento necessário para enfrentar. Veja o quanto você aprendeu!
Entre os altos e baixos, os momentos de insegurança e toda dificuldade do

dia a dia, você usou os conhecimentos deste e-book para realizar práticas
concretas na sua vida e na vida do seu amor.
Eu quero dizer que estou orgulhoso de você! E também quero que o seu
relacionamento seja realmente impactado pelos conteúdos que você
acabou de ter acesso.
Muito obrigado por me acompanhar até aqui, sou imensamente grato por
ter tido a oportunidade de compartilhar um pouco dos meus anos de
aprendizado com você.
Não esqueça de continuar me acompanhando no meu Instagram para

que juntos possamos estar sempre trocando novas experiências e
aprendizados.
Muito obrigado e até logo mais!

Nicolas Corrêa
https://nicolascorrea.com.br/
https://www.instagram.com/nicolascorrea.com.br/
191
Referências bibliográficas
GRAY John. Homens são de marte, mulheres são de vênus: um guia prático
para melhorar a comunicação e conseguir o que você quer nos seus
relacionamentos. Rio de Janeiro RJ: Editora Rocco, 1995.
ROSENBERG Marshall B. Comunicação não-violenta: técnicas para
aprimorar relacionamentos pessoais e profissionais. São Paulo SP: Editora
Ágora, 2006.
CHAPMAN Gary. As 5 linguagens do amor: Como expressar um
compromisso de amor a seu cônjuge. São Paulo SP: Editora Mundo Cristão,
2013.
Site: https://blog.myahaas.com.br/moda/sete-estilos-universais/
Site:
https://boaz.com.br/7-estilos-universais-masculinos/#:~:text=Os%20sete%
20s%C3%A3o%20%3B%20CL%C3%81SSICO%20%2CESPORTIVO,%2C%20MODER
NO%2C%20SEDUTOR%20E%20CRIATIVO.
192

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Cinco linguagens do amor 9

Comunicação que conecta 20

Intimidade - Tempo de qualidade 29

Identificar os pontos positivos e elogiar 45

Ter uma boa imagem 47

Como conquistar um homem 59

Como conquistar uma mulher 64

Exemplos de mensagens para se aproximar 68

Estrutura dos primeiros encontros 75

Referências Bibliográficas 190

No começo de qualquer relacionamento sempre tem os seus desafios,

“Não consigo chamar a atenção dele(a)”

Mas então, como conquistar uma pessoa?

O segredo para conquistar a pessoa que você tanto deseja é se tornar

Uma pessoa interessante chama a atenção das pessoas ao redor porque

Você precisa se tornar mais interessante caso queira conquistar alguém,

como posso me tornar uma pessoa mais interessante?” Simples, eu te

Marcos era o guitarrista da banda da escola, estava sempre rodeado de

Já João, só fazia o que era obrigado a fazer. Na aula de educação física,

Agora eu te pergunto: você sabe qual a diferença entre Marcos e João?

Vou te dar outro exemplo:

Adriano era vendedor, acordava todo o dia às 6 horas da manhã para ir à

O repertório de cada pessoa é a soma de todo conhecimento, habilidades

Ser uma pessoa interessante, além de ter repertório em várias áreas da

Ao se interessar pela vida da outra pessoa, você também se torna

Olhe para o outro. Se comunique. Se interesse em descobrir mais sobre o

Anote: Amor não é abstrato, é prática, é escolha no dia a dia, é completar

● Conhecimento (o que você precisa saber sobre você e sobre o

Muito prazer, sou Nicolas Corrêa, mentor de relacionamentos. O que me

É perceber que de alguma maneira contribui para que conseguissem

Eu posso te ajudar das seguintes formas:

Curso A Fórmula da Reconquista 3.0 para quem quer reconquistar um

Curso Relacionamento Extraordinário para quem quer salvar ou melhorar

Curso Saindo da Friendzone para quem quer transformar amizade em

Mentoria de 1 hora, para você fazer uma videochamada comigo, me

Também te convido a ser meu amigo nas redes sociais:

Vamos abordar o conteúdo das linguagens do amor; como ter uma

Cinco linguagens do amor

Por que saber a linguagem do amor: Quando descobrimos como alguém

1ª Fonte de Amor: Elogios e Incentivos

Uma maneira de expressar o amor é usar palavras que edificam. Uma

Os elogios também são uma boa estratégia para influenciar seu

Se você tiver o hábito de elogiar pequenas atitudes do seu parceiro(a) ao

Lembre-se: O amor faz pedidos e não exigências.

para quando encontrar seu amor compartilhar. Se não quiser falar,

Não de elogios com a expectativa de receber um outro elogio em seguida.

Como praticar elogios e incentivos:

● Escreva palavras no espelho;

Coloque em prática e aos poucos as mudanças acontecerão. Chegará

2ª Fonte de Amor: Atenção Plena ou Completa

O que isso significa? Dar atenção completa a alguém. Olho no olho!

Como praticar o tempo de qualidade?

Não basta dividir o mesmo ambiente, é necessário estar 100% focado na

Falar é diferente de ouvir. Dê conselhos apenas se for solicitado. Se não for,

Para ouvir melhor o seu amor, Gary Chapman diz:

Aprenda a falar sobre as emoções. Crescemos aprendendo que expressar

Na adolescência falar das emoções é motivo de risadas entre os colegas.

Uma sugestão para começar a observar seus sentimentos e começar a

• Anote os sentimentos que surgirem no período da manhã, tarde e final

Práticas para satisfazer a atenção plena e assim ter tempo de qualidade

Observe cada dica compartilhada e deixe sua imaginação agir.

3ª Fonte de Amor: Presentes, mimos e recordações