AUTOCUIDADO

PARA
SAÚDE MENTAL
Técnicas de autocuidado e mudanças gerais no
estilo de vida podem ajudar a controlar os
sintomas de muitas doenças de saúde mental.

AQUI ESTÃO ALGUMAS DICAS QUE PODEM SER ÚTEIS.

1 ACOMPANHE SUA
SAÚDE MENTAL
Acompanhando seu humor no
diário, para que você possa se
preparar para situações difíceis.

2 Meditação

A meditação ajuda você a

relaxar o humor.

A meditação não substitui o tratamento médico tradicional.

Mas pode ser um complemento útil ao seu outro tratamento.

3 ENCONTRE SEU HOBBY

CONSCIENTE
O hobby certo pode lhe dar algo pelo qual ansiar
e manter sua mente ativa.

SUA SAÚDE MENTAL É UMA PRIORIDADE.