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Introdução
A ansiedade pode ser considerada o mal do século. Se décadas atrás a ansiedade era vista e relatada como um
sentimento benéfico, capaz de aumentar a adrenalina e estimular nosso cérebro a sempre buscar novas aventuras
e sair da zona de conforto, hoje, tornou-se uma doença que imobiliza o indivíduo e causa danos emocionais sérios.

Mesmo com os avanços médicos e científicos, em busca de respostas sobre as causas para as diversas doenças
emocionais, ainda não se chegou a uma conclusão definitiva sobre os reais motivos que levam uma pessoa a
desenvolver quadros de ansiedade aguda.

Porém, para aqueles que sofrem com ansiedade temos

uma boa notícia: há tratamento! E um dos métodos que
mais vem crescendo e sendo difundido no Brasil e no
mundo é a aromaterapia, que utiliza as propriedades
curativas presentes nos óleos essenciais para ajudar
pacientes a se libertarem do estresse e da ansiedade.

Vamos entender um pouco mais sobre o que é ansiedade

e como a aromaterapia pode ser uma opção no seu
tratamento?

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 Ansiedade:
o que é e como evitá-la?

A ansiedade é um estímulo comum e presente em nosso cérebro que, quando

sob controle, pode ser um condutor de energia, adrenalina e nos ajuda a
tomar decisões com mais cautela e de forma mais objetiva.

Porém, a vida moderna com seus excessos de informação, tecnologia,

rotina de trabalho desgastante, alimentação desequilibrada, falta de tempo
para momentos de lazer e a cobrança diária depositada nos ombros de
cada indivíduo - para que tenha sucesso no trabalho e na vida pessoal,
acabou por “transformar” a ansiedade na mais nova vilã do jovem adulto
do século XXI.

Isso porque o estresse do dia a dia, a falta de tempo para cuidar de si e as

altas expectativas com relação ao futuro, faz com que as pessoas fiquem
em estado de ansiedade constantemente. Afetando tanto a sua saúde
emocional como o bem-estar físico.

Ora, imagine você passar todos os dias – por semanas ou meses a fio –
com o coração acelerado, respiração ofegante, estômago revirado, insônia
entre outros sintomas? Com o passar dos dias aquela ansiedade “normal”,
começa a causar fadiga, irritação, cansaço e, a partir daí surge a chamada:
crise de ansiedade aguda.

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 Ansiedade: o que é e como evitá-la?

Na sociedade ocidental na qual vivemos, os dias estão cada vez mais curtos e cheios de tarefas que não podem
ficar para depois. As nossas mentes trabalham dia e noite sem tempo para descanso. A ansiedade cresce por conta
dessa falta pausa na rotina diária, ou seja, estamos sempre pensando, planejando e tentando antecipar o amanhã.

Como evitar a ansiedade?

Talvez o único remédio para evitar uma crise de ansiedade é: parar. Dar
uma pausa, ter momentos de lazer, cultivar um hobby, desconectar das
redes sociais e libertar a mente para que ela possa reabastecer as energias,
tornando a rotina menos estressante.

A dica que fica é: tenha momentos em família, saia com

amigos, leia um bom livro, durma até tarde durante o
final de semana, pratique exercícios físicos, alimente-se
bem.

Atrelado a isso mantenha um ambiente caseiro agradável, permitindo a

entrada de luz natural e facilitando a circulação de ar. E, também, faça
uso de bons óleos essenciais para aromatizar o lar. Seja borrifando-o na
roupa de cama ou usando difusores; o olfato estimula o cérebro a relaxar,
procurar por boas e saudosas lembranças, já, ocultas da infância e tudo
isso ajuda no controle da ansiedade.

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 Ansiedade: o que é e como evitá-la?

Outros motivos que podem motivar uma crise de

ansiedade

Outro fator que pode desencadear uma crise aguda e frequente de

ansiedade em uma pessoa está associado a um trauma sofrido, que pode
ser:

• Um acidente; • Violência física ou sexual;

• Uma tentativa de assalto; • Bulliyng;
• A perda repentina de uma pessoa • Perda de emprego.
próxima (família ou amigo);

O estresse pós-trauma é uma das principais causas de ansiedade na

população adulta, por isso, é essencial e recomendado o acompanhamento
psicológico sempre que alguém passa por um trauma.

Tal acompanhamento pode ser por meio de terapia convencional, terapia

holística ou qualquer outro método alternativo ou não, mas que busque
levar equilíbrio, sobriedade e normalidade a vida do paciente.

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Como iniciar um tratamento contra
ansiedade com aromaterapia?

Para quem deseja ter um bom tratamento contra a ansiedade usando a

aromaterapia é fundamental que procure um profissional qualificado e
certificado pela Associação Brasileira de Medicina Complementar (ABMC),
especializado em medicina ou terapia holística.

Esse profissional irá analisar e avaliar todo o seu histórico clínico e concluir
qual o melhor caminho a ser seguido:

• Massagens terapêuticas com o uso de óleos;

• Banhos de ofurô com óleos essenciais;
• Meditação com uso de difusores de ar;
• A prática de exercícios;
• Terapia combinada;

Cada pessoa é única e, por isso, cada caso recebe um tipo de tratamento
diferente combinado com o uso de outros métodos terapêuticos, como o uso
de florais, por exemplo.

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 Como iniciar um tratamento contra ansiedade com
aromaterapia?

Por que a aromaterapia é indicada?

A aromaterapia surgiu e vem sendo usadas desde No Brasil, a aromaterapia já faz parte do grupo de
as remotas eras das grandes civilizações como tratamentos inseridos ao SUS (Sistema Único de
China, Roma, Egito e Grécia, ela também foi muito Saúde), ela faz parte da chamada Política Nacional
pesquisada e testada nas últimas décadas na de Práticas Integrativas e Complementares
Europa, principalmente em países como França (PNPICS) e vem ajudando pessoas na prevenção
e Alemanha. Sua importância no tratamento e e cura de males como dores de cabeças crônicas,
cura de doenças diversas se dá ao fato de que os ansiedade, depressão e insônia.
óleos essenciais naturais possuem propriedades
curativas cientificamente comprovadas – a
etimologia da palavra é justamente “cura pelo
cheiro” -, suas principais atribuições se dão ao
fato de serem:

▶ Antissépticos;

▶ Antifúngicos;

▶ Estimulantes sexuais;

▶ Regenerativos celulares;

▶ Cicatrizantes.

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Quais óleos essenciais usar no
tratamento contra ansiedade?

Cada óleo essencial possui mais de 300

propriedades em seu organismo que
estimulam e auxiliam no tratamento contra
os mais variados problemas de saúde. Por
isso, um mesmo óleo pode ser usado para
diferentes males.
É importante salientar que para ter um tratamento eficaz
é essencial saber a origem do óleo usado, é necessário
que seja um produto 100% natural, proveniente de um
laboratório botânico reconhecido e confiável.

Para ansiedade é recomendado que aroma utilizado consiga estabilizar o sistema cardiovascular para que a pessoa
consiga relaxar, abrindo os brônquios e para que os níveis hormonais se reequilibrem. Os mais usados costumam ser:

Lavanda Alecrim Canela Bergamota Camomila Limão

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 A aromaterapia faz parte do grupo de tratamentos que priorizam a saúde
física e mental do indivíduo, sua qualidade de vida e bem-estar. Sem o uso de
medicamentos agressivos ou que possam causar dependência a curto, médio ou
longo prazo.

Lembre-se, porém, de nunca iniciar um tratamento sozinho e sem a ajuda de um

profissional de sua confiança. Busque pelo seu equilíbrio zelando e colocando a
sua saúde em primeiro plano. A ansiedade pode e deve ser tratada e curada com
o uso de tratamentos feitos e pensados no indivíduo como um ser humano único
e que merece um cuidado personalizado.

Agora que você já sabe e conhece um pouco mais sobre os benefícios da

aromaterapia para o tratamento contra a ansiedade, que tal conhecer um pouco
mais sobre a SM Perfumes e conferir nossa lista de produtos selecionados com
dedicação e carinho especialmente pensando em você!?