O Livro Da Raiva para

Crianças

Enviado por Melissa Ferreira

 100% (4) · 325 visualizações · 20 páginas

Título aprimorado por IA

Dados do documento 

Título original
Salvar
O livro da raiva para crianças

Direitos autorais
© © All Rights Reserved

Compartilhar este documento Materil complemntar


Facebook

Twitter
Christina Kress


5 10
1 PARECE FORTE, MAIOR DE TODAS,
MUITO MAS EU AINDA NÃO CONSIGO
PEQUENA POSSO LIDAR COM ISSO AGUENTAR

E-mail 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

SITUAÇÃO #1 EU PESSOA #1 PESSOA #2

VOCÊ TEM QUE SE SENTIMENTO: SENTIMENTO: SENTIMENTO:
Você considera este
LEVANTAR documento
NA FRENTE DA útil?
TURMA PARA FAZER UMA
APRESENTAÇÃO. VOCÊ
ESTÁ TÃO NERVOSO QUE
APENAS FICA LÁ E NÃO INTENSIDADE: INTENSIDADE: INTENSIDADE:
FALA NADA. A TURMA
INTEIRA COMEÇA A RIR
DE VOCÊ.

Este conteúdo é inapropriado?

SITUAÇÃO #2 EUDenunciarPESSOA
este #1
documento
PESSOA #2
VOCÊ PERCEBE QUE SUA SENTIMENTO: SENTIMENTO: SENTIMENTO:
IRMÃ DEIXOU SEU IPAD
NA MESA DA COZINHA.
VOCÊ DECIDE USÁ-LO
SEM PEDIR PERMISSÃO A
ELA, E ENTÃO ELA ENTRA INTENSIDADE: INTENSIDADE: INTENSIDADE:
E VÊ VOCÊ USANDO-O.

SITUAÇÃO #3 EU PESSOA #1 PESSOA #2

VOCÊ ESTUDOU MUITO SENTIMENTO: SENTIMENTO: SENTIMENTO:
PARA O SEU TESTE DE
ORTOGRAFIA E ACHA
QUE TALVEZ TENHA SE
SAÍDO BEM. QUANDO
VOCÊ RECEBE SUA NOTA INTENSIDADE: INTENSIDADE: INTENSIDADE:
DE VOLTA, É UM 6.

OLivrodançasCria
Raivapa
_Livro_Kress.indb 9
artmed
SO anos

19/06/2023 14:18:4

ANÚNCIO Baixe para ler sem anúncios.

Materil complemntar

Christina Kress

l
a
n
o
i
c
o
m


t
n
e :)
m
zif
 u
d se e
s õç uq
o
t A o(
n
e

m ):
a r
s 
n z
 a
P f

o ?
e
r

t
u u n
q
e 
u m s
o e

s
e
m o
u o p
q
C r
o o
( c
s
o
l
s

u
p
m
I
e
qu a :
o
 iv
uaç  r
t s
Si a u
c

Kress_Secao_2.indd 49 20/06/2023 09:47:3

ANÚNCIO Baixe para ler sem anúncios.

Materil complemntar

Christina Kress

2
0
2

S
E
T
N
E
M
E
S

r
K

ANÚNCIO Baixe para ler sem anúncios.

Materil complemntar

Christina Kress

O
D
A
B
Á
S

-
A A
T R
X I
E E
S F
-

-
A
T A
N R
I I
U E
Q F
-

-
A
T A
R R
A I
U E
Q F
-

-
A A
Ç R
R I
E E
T F
-
-
A
D
N A
U R
G I
E E
S F
-

O
G
N
I
M
O
D

E O
R Ã
O Ç
S A
H O Z
L T S I
E N A L
F A
M E
M
E
R
I
C
O I
L S A O
D
N
A S
I O
I
T S
E O E E E
D C D
H V Í A
L N Á C
O O A M
E D R D I
N C M E T
O S U X A S
O A
S E C S E N E

ANÚNCIO Baixe para ler sem anúncios.

Saber mais

Materil complemntar

Christina Kress

FREIO! FREIO FREIO

BOM TRABALHO! BOM TRABALHO! BOM TRABALHO!

VOCÊ USOU SEUS VOCÊ USOU SEUS VOCÊ USOU SEUS

“FREIOS” PARA FAZER “FREIOS” PARA FAZER “FREIOS” PARA FAZER
UMA ESCOLHA MELHOR! UMA ESCOLHA MELHOR! UMA ESCOLHA MELHOR!

DE: DE: DE:

PARA: PARA: PARA:

FREIO FREIO FREIO

BOM TRABALHO! BOM TRABALHO! BOM TRABALHO!

VOCÊ USOU SEUS VOCÊ USOU SEUS VOCÊ USOU SEUS

“FREIOS” PARA FAZER “FREIOS” PARA FAZER “FREIOS” PARA FAZER
UMA ESCOLHA MELHOR! UMA ESCOLHA MELHOR! UMA ESCOLHA MELHOR!

DE: DE: DE:

PARA: PARA: PARA:

Kress_Secao_4.indd 89 20/06/2023 09: 6:09

ANÚNCIO Baixe para ler sem anúncios.

Materil complemntar

Christina Kress

1. Dscreva o problema. O qu causou su riva?

Eu odeio ir d ônibus par  scola de mnhã porque o garoto que s snta trs de
mim chuta meu ssnto. Isso me dixa zngdo,  acbo rranjndo ncrenca.

2. O que fari você s sntir melhor? Qual é o seu objtivo?

Eu me sntiria mlhor se pudss chegar à scola sem já star ncrencado.

Kress_Secao_4.indd 103 20/06/2023 09: 6:12

Mais de um milhão de membros confiam

Experimente o Scribd GRATUITO por 30 dias para

acessar mais de 125 milhões de títulos sem anúncios
ou interrupções!

Iniciar teste gratuito

Cancele quando quiser.

Materil complemntar

Christina Kress

3. Faç um reflxão  liste idias pr alcnçr seu objtivo. Qualquer idia pod vir a
ser aqul qu funcionará!

Caminhr té a scola. Pdir à mme par m lvr. Colocar um feitiço mágico no
garoto trs de mim par prar de chutar meu ssnto. Conversar com o motorista do
ônibus sobre a troc de ssntos. Pdir ao motorista do ônibus par judar  nos mn
Eudorater spardos.
Visualizar agora
Quero ser Representante!

4. Escolha  idei qu achr mlhor. S você não tivr crteza, scolha dus ideis par
comparr.

Compare dus idis: 1. Pdir à mme par m lvr  2. Pdir ao motorista de ônibus
par nos mnter spardos. Mmãe no pod m dar um crona, ntão vou tentar
falr com o motorista do ônibus.

5. Experimnt! Coloque su plano m aço. O que voc fz?

ANÚNCIO Baixe para ler sem anúncios.

Saber mais

Materil complemntar

Christina Kress

6. Avalie. A sua idei funcionou? O novo resultado fz você s sntir melhor m relaço
à situço?

a. Sim? Bom trablho! Você rsolvu a situço que causou  riva.

b. Não? Volte par  sua list de idis  tent outra. Você vi conseguir. Às vezs
leva tmpo  são necssáris muitas tenttivs par certar.

ANÚNCIO Baixe para ler sem anúncios.

Materil complemntar

Christina Kress

RAIVA: CAPTURE! VERIFIQUE! MUDE!

O que aconteceu? Jade pegou a bola.

1. CAPTURE!
Use o FREIO

Estou vendo todos os lados? Estou usando a mente

racional, a mente factual, a mente emocional?
Fato: Jade pegou a bola. Isso é uma grande coisa ou uma
coisa pequena? Coisa pequena.
2. VERIFIQUE!
Desacelere
Grande coisa/
cessário
e ne

co
nf
orm coisa pequena
i ta
ep
R
Posso mudar meus pensamentos para mudar minha
3. MUDE! raiva? Esperar: respirar fundo. Como posso invertê-lo?
Posso fazer o contrário? Inverter: compartilhar.
Fale
Deixe para lá
OU INVERTA ISSO
Freie
Faça o contrário

Existe um meio-termo? Brincar juntos. Preciso da

resolução de problemas? Fazer um plano para
4.
RETORNO À
jogar juntos. O que posso fazer para reabastecer? MENTE RACIONAL
Meio-termo
Resolução de problemas
Reabasteça

ANÚNCIO Baixe para ler sem anúncios.

Saber mais

Materil complemntar

Christina Kress

FOLHA DE DICAS PARA O CONTROLE DA RAIVA

MENTE RACIONAL Tome

uma dciso sbia concentrando-se nos fatos d situção  m
seus sntimntos.
Pare  observ o qu stá contecndo dntro  fora de voc. Como você
CAPTURE! stá se sntindo? Onde voc snte isso m seu corpo? Qual  o tamnho
do seu sntimnto?
Vrifique todas s informções qu voc tem. Voc stá olhndo pra
VERIFIQUE! todos os lados d históri ou stá se concntrando pens m seus
pensamntos mocionais?
Mude sus pnsamentos d propósito. Concentr su pensamnto m
MUDE! outra cois té qu sua riv diminua.
A raiv se proxima de voc muito rápido  pode parcr star
DESACELERE assumindo o controle. Dsacelr de propósito par mnter o controle.
ESPERE A raiv no dura pr sempr. Espre a riv passr ntes d agir.
Quando fizer sntido ficar com riv, sinta su riva ir  vir m seu corpo
SURFE A ONDA como uma ond. Controle sua rspirço par controlr sua riv.
FAÇA UM Procure uma mnir d ajudr cda pesso  s sntir melhor com a
ACORDO situaço. Você pod tr de s compromter.
Tome FÔLEGO, respir fundo. RELAXE seus músculos. ENXERGUE os
FREIO fatos/peç juda. INVISTA na gentilza consigo mesmo  com os outros.
OBSERVE, ntre na situço quando stiver pronto.
Prgunte a si msmo: Estou seguro? Estou tratndo os outros de forma
GRANDE COISA segura ou como gostari de sr tratdo? Posso pedir ajud  um adulto?
Eu usei minhas ferrmnts ants de gir? Posso me colocar no lugr do
OU COISA outro? O que les podm star pensndo ou sentindo? Mus sentimntos
PEQUENA? stão muito intensos, impossibilitando-me d pnsar com clrez?
Esperi qu minha riv passsse nts d scolher minhas ções?
Convers com um amigo ou um adulto de confianç. Use s palvrs
FALE! par xpressar su riva  deix um pouco da riv sair.
Rabsteç sua forç contr a riv fazendo lgo positivo de propósito a
REABASTEÇA fim de aumntr sus sentimntos positivos  diminuir sua riv.
Use su FREIO par cpturar  verificar. S você não pod mudar su
INVERTA! pensamnto, invrta-o  faç o oposto de su dsejo.
Quando você prcber qu as msms situções frustrantes contcm
RESOLUÇÃO DE reptidamnte, siga s taps de rsolução de problmas pr fazer um
PROBLEMAS mudanç.

ANÚNCIO Baixe para ler sem anúncios.

Materil complemntar

Christina Kress

BARALHO DE SENTIMENTOS – Carts de sntimntos

Raiva Medo Ciúme

Sobrecarga
Culpa Animação Amor

Felicidade
Tristeza Alegria

ANÚNCIO Baixe para ler sem anúncios.