Mindfullness

Mi
propio
diario de
gratitud
DIARIO DE REFLEXIÓN
Diario de
gratitud
Es un diario de exploración
personal que está diseñado para
reflexionar y valorar lo que
teneos en el día a día, de esta
manera tomamos conciencia y
agradecemos lo que nos regala
la vida.

Dedícate cinco minutos.

Puede hacer la diferencia y
cambiar tu vida
Hay momentos que nos invade
la ansiedad, la preocupación e
incertidumbre.
Saca esos pensamientos
negativos.
DIARIO DE REFLEXIÓN
 M I P R O P I O D I A R I O
D E G R A T I T U D
M E T A : F E C H A :

H O Y M E S I E N T O :

F E L I Z E N P A Z A B R U M A D A S E N S I B L E E N O J A D A

H O Y M E S I E N T O A G R A D E C I D A P O R :

U N A S I T U A C I Ó N D E L D Í A Q U E M E U N A P E R S O N A Q U E M E H I Z O
H I Z O S E N T I R A F O R T U N A D A : S E N T I R V A L I O S A :

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E N E L D Í A :

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Mindfullness

Mi
propio
diario de
self-care
DIARIO DE REFLEXIÓN
Mi propio diario
de self- care
Dedicarte unos minutos al día
tiene un gran impacto en tu
salud mental y emocional.
Comienza a darte ese espacio,
tiempo y dedicación que tanto
mereces.
Este diario te puede servir
como recordatorio de que eres
alguien valioso, que lograras
todo lo que te propongas y que
en ocasiones, solo necesitamos
estructura y motivación.

Comienza tu día uno, crea ese

hábito.

DIARIO DE REFLEXIÓN
 S E L F C A R E D I A R Y

F E C H A :
P R Ó S I T O D E
L A S E M A N A :

H O Y H I C E :
H O Y D O R M I : H O R A S

E J E R C I C I O M E D I T A C I Ó N Y O G A S K I N C A R E H O B B Y

H O Y M E S E N T Í _ _ _ P O R Q U E . . .

L A S I T U A C I Ó N Q U E M E R E T Ó D E L H O Y P R A C T I Q U E M I G R A T I T U D
D Í A F U E : C U A N D O . . .

M I M E T A D E M A Ñ A N A S E R A : ¿ Q U É H I C E H O Y P O R M I ?

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H O Y H I C E :
H O Y D O R M I : H O R A S

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D Í A F U E : C U A N D O . . .

M I M E T A D E M A Ñ A N A S E R A : ¿ Q U É H I C E H O Y P O R M I ?

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H O Y D O R M I : H O R A S

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H O Y M E S E N T Í _ _ _ P O R Q U E . . .

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