Como Reconquistar sua Ex se Ela te

Deixou por um Ex

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Coescrito por Klare Heston, LCSW

Referências

Neste Artigo:
Dando um tempo
Reacendendo a chama do amor
Aceitando o fim do relacionamento
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Ninguém gosta de separações. Pior ainda é ter que ver a namorada nos braços de outro,
algo que dói muito. O primeiro reflexo do coração partido é tentar voltar com a ex, mas
é bom esperar um pouco. Tenha paciência. Se você tentar se meter no novo
relacionamento da mulher, ela vai achar que não respeita o direito dela de tomar
decisões. Dê tempo ao tempo e trabalhe em si mesmo, focando nos motivos que
certamente levaram ao término da relação. Mesmo que todo o trabalho não resulte em
uma reconciliação, você aprenderá durante o processo e se tornará uma pessoa mais
madura e completa.

Método 1

Dando um tempo

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1.
 1

Dê um pouco de espaço para que ambos possam arejar a cabeça. Por mais
difícil que tudo tenha sido, você precisa respeitar o direito dela de tomar
decisões. Dê um pouco de espaço e vá cuidar de si, renovar a autoconfiança,
cultivar novos hábitos e adquirir uma nova perspectiva das coisas.[1]

o Seja respeitoso e deixe-a buscar a felicidade. É isso o que faz uma pessoa
madura e que realmente se importa com o outro. Sim, ela está com outra
pessoa agora. Cuide de si e, daqui um tempo, pode ser que tenha uma
oportunidade de reacender a chama do amor.[2]
o É bom não tentar reatar quando ela estiver saindo com outra pessoa.
Mesmo que não queira esperar até que ela fique solteira, vá cuidar de sua
autoconfiança e arejar a cabeça.
2.

Reflita sobre os motivos da separação. Relembre as coisas que ocorreram

antes de se separarem. Qual deve ter sido a causa do rompimento? Tente
identificar os motivos para saber o que precisa mudar antes de tentar reatar.
Talvez esse exercício revele que a separação teve bons motivos para acontecer e,
apesar da dor, foi o melhor para todos.[3]

o Pergunte a si mesmo: “Houveram sinais de alerta? A gente foi se

distanciando aos poucos ou o rompimento foi súbito? Qual foi meu papel
nisso tudo? O que posso mudar em mim para não repetir os mesmos
erros caso voltemos?”
o Aproveite o momento de reflexão para pensar se vocês são mesmo
compatíveis. Agora que está olhando a situação mais de longe, é possível
que perceba diferenças fundamentais que causaram o rompimento entre
vocês dois. Por exemplo: ela não quer ter filhos, que são seu sonho de
infância.
3.

Faça uma lista de coisas em que precisa melhorar. Para voltar com a ex, você
precisa mostrar que não age mais como antigamente. Mesmo que não consiga
 reatar com essa mulher, as mudanças o ajudarão a ser uma pessoa melhor em
geral, o que será bom em futuros relacionamentos.[4]

o Admitir os próprios defeitos não significa que você é, necessariamente, o

único culpado pelo término da relação. Não fique se digladiando por
conta de coisas cuja culpa nem é toda sua. O foco agora é fazer por onde
ser uma pessoa melhor e mais completa.
o Suponha, por exemplo, que você andou priorizando o trabalho e
deixando a namorada em segundo plano. Para mudar esse quadro,
comece a cuidar mais do corpo e da saúde mental.
o Você a traiu? Procure um terapeuta para explorar as razões pelas quais
foi infiel. Assim ela poderá ver que você está mesmo querendo melhorar.
4.

Pratique atividades e busque alcançar metas que aumentarão sua

autoestima. Não adianta cair de joelhos e implorar. Você terá mais chances de
reconquistar a ex se abordá-la com mais confiança. Ao ver que o antigo
namorado está bem consigo mesmo, ela poderá responder positivamente.
Reconstrua sua autoestima, cuide de seu bem-estar e aprenda a lidar com a
perda.[5]

o Vá caminhar, correr e pedalar para ficar em forma e aliviar o estresse.

Supere seus próprios limites a cada dia para dar uma turbinada na
autoconfiança.
o Socialize com grupos e pessoas que compartilhem de seus hobbies e
interesses. Conhecer gente nova sempre nos ajuda a enxergar as coisas
sob outra perspectiva.
o As conquistas profissionais ajudam a promover a autoestima. Portanto,
dê o seu melhor no trabalho e nos estudos.
5.

Saia com outras pessoas, sem nunca esconder sua real situação. Conhecer e
sair com outras pessoas o ajudará a visualizar que o mar está cheio de peixes.
Quem sabe você não acaba conhecendo alguém que tenha mais a ver com você e
seus objetivos e esqueça a ex de vez?[6]
 o Abra o jogo com as pessoas. Diga que acabou de sair de um
relacionamento e que por enquanto só quer conhecer gente nova. Não
faça a pessoa se prender a você achando que vão partir para algo sério!
6.

Pergunte a si mesmo por que quer a ex de volta. Conforme avança nesse

processo de autocura, reflita os motivos pelos quais quer voltar com essa mulher.
Eles são consistentes? Vale mesmo a pena? Será que o tempo vai curá-lo e
liberá-lo para perseguir coisa melhor? Se quiser, registre seus pensamentos
diários em um diário para poder visualizar melhor o progresso do que andou
pensando e sentindo.[7]

o Pergunte a si mesmo: “Agora que consegui enxergar a situação sob outra

perspectiva, será que quero consertar as coisas? Será que a quero de volta
só para saciar meu orgulho? Eu estava com ela só por conforto?”
o Terminar uma relação nunca é fácil e é normal sentir saudades. Contudo
isso não significa que você deva voltar com ela. Antes de seguir por esse
caminho, seja sincero consigo mesmo e busque compreender se foram
mesmo feitos um para o outro.[8]
o É difícil olhar objetivamente para a relação logo após o término. Nesse
caso, é melhor pedir a opinião para um amigo ou familiar.

Método 2

Reacendendo a chama do amor

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1.

1
 Depois que a poeira baixar, aborde a amada. Agora que você já deu um
tempo, cuidou de si mesmo, abandonou todo o desespero e está mais confiante,
entre em contato com ela. [9]

o Saiba que, se for pensar em dar mais uma chance aos dois, ela precisa
saber que você quer mesmo consertar as coisas. Mostre que se tornou
uma pessoa mais madura e responsável — o quê, é claro, não se faz do
dia para a noite.
o Por exemplo: caso ela o tenha largado por achá-lo irresponsável,
demonstre que está mudando e trabalhando nesse defeito antes de tentar
conquistá-la de volta. Procure um emprego melhor, salde as dívidas e
crie o hábito de limpar a casa.
2.

Convide-a para tomar um café ou sorvete. Ligue ou envie uma mensagem

dizendo que quer encontrá-la, mas não diga ainda o motivo. Deixe para fazer
isso pessoalmente. Para que ambos fiquem tranquilos, chame-a para um lugar
casual, como uma sorveteria, café ou parque.[10]

o Seja amigável, aja casualmente e não faça muito drama na hora do

convite. Diga: “Oi! Espero que esteja tudo bem por aí. Estive pensando
em você esses dias. Vamos conversar um pouco? Sei que vai passar por
sua cabeça um 'Nem pensar!', mas eu ficaria muito grato se aceitasse
tomar um café comigo”.
o Mesmo que já tenham idade para consumir álcool, não envolva bebidas
alcóolicas nesse encontro. Você pode até achar que o álcool ajuda a
manter a calma, mas o momento agora é de concentração e raciocínio
acertado.
o Se ela recusar o convite, aceite que não pode obrigá-la a fazer algo a
contragosto. Respeite a escolha dela e bola pra frente.
3.

Encontre-a de banho tomado e bem arrumado. Não vá chegar no encontro de

bermuda, cabelo despenteado e chinelo, né? Tome um banho bem tomado, passe
desodorante e vista uma roupa bonita para passar uma boa impressão.
 o Passe um perfume e use as roupas que já sabe que ela gosta. Lembra
daquela camisa que ela sempre elogiava e aquele perfume que ela deu
pra você de aniversário? Use tudo isso a seu favor.
o Uma pessoa mais arrumadinha é mais confiante e passa uma imagem de
pessoa bem resolvida e que se cuida.[11]
4.

Comece pedindo desculpas pelo que andou fazendo de errado. Peça

desculpas por coisas específicas e sem colocar sutilmente a culpa nela. Não diga:
“Sinto muito que você se sinta assim”. Isso tira de você o foco do pedido
desculpas. Entendeu? Além disso, seja sempre sincero e não faça piadinhas, pois
o assunto é sério.[12]

o Diga, por exemplo: “Sinto muito por ter priorizado o trabalho e a

deixado em segundo plano por conta de minhas ambições. Eu devia tê-la
respeitado e valorizado mais”.
o Em vez de ficar apontando os erros dela, peça desculpas pelos seus [13] . É
possível que, em seguida, ela também faça o mesmo; mas não fique
esperando que isso ocorra.[14]
o Caso ache que a culpa é todinha dela e que você está totalmente isento,
pode nem ser boa ideia voltar com ela.
5.

Em vez de fazer promessas vazias, demonstre que mudou. Além de

reconhecer os próprios erros, demonstre que está agindo de maneira diferente.
Explique as mudanças pelas quais passou e os motivos pelos quais está focado
no autodesenvolvimento.[15]

o Caso ela esteja namorando ou ficando com outra pessoa, diga: “Tivemos
nossos problemas, mas eu mudei de verdade. Respeito suas escolhas e
vou entender se quiser ficar com o Fernando. Ainda assim, acho que
fomos feitos um para o outro e espero que você pense a respeito”.
o Se tudo correr bem, você até pode enviar flores ou chocolates para ela,
mas o que importa neste momento é mostrar que não está falando da
boca para fora. Amor não se compra; amor se demonstra.[16]
6.
 6

Diga como pretende mudar os ares da relação entre vocês. Depois de mostrar
que mudou, explique que está totalmente comprometido a evitar os erros do
passado e enfatize que quer construir um novo relacionamento com ela. Lembre-
se: promessas vazias não adiantam nada em longo prazo. Só diga e faça o que
estiver em seu coração.[17]

o Diga, por exemplo: “Pude refletir bastante nesse período em que ficamos
longe um do outro. Você merece alguém melhor do que aquela versão de
mim. Pelo bem de nós dois, fui atrás de melhorar e agora posso dizer que
me comprometerei de verdade com nós”.
7.

Renove o relacionamento aos poucos. Se ela disser que o aceita de volta, deixe
claro que quer ir devagar para que a história não se repita. Em vez de começar
de onde pararam antes, reiniciem a relação. Virem amigos, saiam em encontros
românticos e se aproximem aos poucos, sempre focando em evitar os problemas
de antes.[18]

o Pode levar algumas semanas para resolverem todas pendências e

sanarem as diferenças. Não há um tempo certo. Vá devagar e sempre,
pensando em longo prazo e construindo o castelo sobre uma fundação
forte.
8.

Procure a ajuda de um terapeuta conjugal. O terapeuta conjugal é o

profissional especializado em lidar com casais em situações complicadas como
divórcio, aborto, filhos problemáticos e infidelidade. Ele poderá oferecer uma
perspectiva externa e objetiva sobre a situação de vocês e ajudar a tratar as
causas subjacentes dos problemas por que passaram.[19]
Método 3

Aceitando o fim do relacionamento

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1.

Tire um tempo para sentir a tristeza. Tentou de tudo mas não conseguiu fazer
dar certo? Tudo bem, você fez sua parte. Agora, não adianta apressar as coisas;
pois só o tempo cicatrizará a ferida. Permita-se ficar triste, bravo e frustrado —
todas essas são emoções humanas e fazem parte do processo de autocura. Agora
está doendo, mas tenha fé que as coisas hão de melhorar.[20]

o Tudo bem se precisar chorar e ficar melancólico por uns dias. Permita-se
um pouco, pois todo mundo passar por isso vez ou outra. Mesmo que
leve semanas ou até meses, você vai se levantar aos poucos!
2.

Desabafe com amigos e parentes de confiança. Desabafar ajuda a curar o

coração partido e nos incita a olhar para a frente. Ligue para um amigo próximo
e conte o que está sentindo, chame a turma para sair e espaireça um pouco.[21]

o Ligue para o amigo e diga: “Cara, estou passando por uma fase difícil
por causa da Rosana. Achei que ia dar certo, tentei de tudo mas parece
que não vai dar certo mesmo. Será que você está afim de tomar um café
aqui em casa ou ir dar uma volta no parque? Queria muito falar com um
amigo”.
3.
 3

Mantenha-se ativo através de exercícios e da prática de hobbies. Fazer

exercícios físicos é essencial para a saúde física e mental durante o processo de
autocura. Estudos indicam que fazer exercícios liberam hormônios que ajudam a
melhorar o humor e espantar a tristeza e a raiva [22] .[23]

o Vá correr, caminhar ou pedalar um pouco sempre que sair do trabalho ou

da faculdade. Se possível, faça aulas de natação e comece a frequentar
uma academia. Para socializar e fazer novos amigos, comece a praticar
Yoga ou alguma arte marcial.
4.

Desafie-se a parar de ficar pensando nela. Como você já fez o que estava a
seu alcance e foi tudo em vão, esqueça essa mulher. Ficar lembrando dela só vai
piorar a dor. É difícil sim, mas coloque na sua cabeça que está tudo terminado e
bola pra frente.[24]

o É normal amá-la mesmo após aceitar que não mais a terá. O negócio é
manter uma mentalidade positiva e saudável, desejar que ela seja feliz e
seguir a vida.
5.

Aproveite para trabalhar sua resiliência. Agora que passou por tudo isso,
aproveite para tirar um aprendizado. Pense consigo mesmo: “Bem, se consegui
sobreviver a tudo isso, dou conta de suportar qualquer coisa”. Você se sentirá
melhor a cada semana e a experiência o ajudará a amadurecer, o que refletirá em
um futuro relacionamento.[25]

Dicas
 Se você tentar reaver a ex enquanto ela estiver com outro, ela vai pensar que
você é egoísta e que não se importa com o direito ela de decidir por si — o que
não estará longe da verdade. É difícil lidar com a situação, mas lembre-se de que
todos têm o direito a buscar a felicidade. A ama de verdade? Pois bem. Quem
ama respeita.
 Caso ela ela esteja se envolvendo com um cara que a abusa emocionalmente,
ajude-a na posição de amigo em vez de ficar tentando trazê-la de volta para os
seus braços. Diga que percebe que o relacionamento não é saudável, que se
preocupa com a situação e que está ali para o caso de ela precisar de você.[26]
 Caso tenham filhos juntos, não conte a eles que reatou a relação até ter certeza
de que não se separarão novamente. Ficar indo e voltando deixa as crianças
muito confusas.