PROGRAMA NOVA VIDA – 11/04/2020

Como Viver em Harmonia com Os Outros

Pregar que devemos viver em harmonia com os outros é fácil, mas na prática tudo
se complica, principalmente em um mundo cheio de conflitos, catástrofes e opiniões
divergentes. Talvez você tenha dificuldade de entrar em sintonia com pessoas
próximas e com a sociedade em geral. O primeiro passo é tentar se conectar aos
amigos, familiares, parceiros e vizinhos. Faça um esforço para encarar todas as
desarmonias da vida com um olhar generoso e solidário, além de contribuir para a
sua comunidade. Não deixe de entrar em harmonia consigo mesmo, pois assim é
mais fácil se afinar com os demais.

No Programa de hoje vamos discutir alguns passos para viver em harmonia conosco
e com os outros.

1. Passe momentos de qualidade com a família. Tente aproveitar ao máximo o tempo

que passa com a família, vivendo momentos significativos e memoráveis. Reúnam-se
sempre em jantares ou convide os familiares para ir à sua casa. Planeje uma viagem
com eles, principalmente se fizer muito tempo que esse tipo de programa não
acontece.
 Mesmo que não seja muito próximo à família, é possível tentar se conectar de vez em
quando. Talvez perceba que o seu relacionamento com todos fica mais harmonioso com
esse tempo a mais que passam juntos.
 Adote as tradições familiares e tente criar outras. Compartilhar momentos e ter essa
lembrança no futuro ajuda a criar uma sensação de coletividade.

2. Não tenha medo de ser vulnerável e franco diante de amigos e familiares.

Abra o coração para os amigos e familiares quando precisar. Não esconda os seus
sentimentos nem tenha receio de se abrir com eles. Mostre-se vulnerável para se sentir
mais autêntico e verdadeiro com as pessoas próximas.
Por exemplo, se estiver em um dia ruim, fale para os seus amigos: “Hoje o meu dia foi
horrível. Estou precisando me animar um pouco” ou “Não estou me sentindo bem hoje,
preciso de um ombro amigo”.

3. Seja generoso e atencioso Trate sua família, o seu parceiro, seus filhos, com
respeito e gratidão, dando atenção e fazendo elogios todos os dias.

4. Evite perder as estribeiras e gritar com os outros. Não tenha um comportamento

agressivo nem se irrite com outras pessoas, pois essa atitude só serve para piorar a
situação. Respire fundo e tente reagir de um jeito racional e calmo.
Se estiver muito chateado, afaste-se da situação e só volte quando estiver mais calmo e
com a cabeça fria.
Procure entender as razões da outra pessoa e proponha uma conversa em outro
momento. Espere que ambos tenham tempo de relaxar um pouco para que consigam ter
uma conversa mais produtiva, que não seja dominada pela emoção.
 5. Combata a raiva com empatia e compaixão. Prefira reagir a situações desarmônicas
que surgem na sua vida com compreensão e paciência. Em vez de ficar chateado, pense
em como você pode superar o problema e encontrar uma solução. Procure ter empatia
com a outra pessoa e lidar com os seus defeitos e questões em vez de tentar mudá-la e
impor o seu ponto de vista.
 Por exemplo, ao entrar em uma discussão com um amigo, pense no que ele pode estar
sentindo. Tente compreender o ponto de vista dele e demonstre solidariedade em vez
de raiva.
 Cada evento tem um significado diferente para as pessoas. Procure entender de onde
vem a motivação do outro, dizendo: “Me ajude a entender o que você pensa disso”.

6. Seja um ouvinte ativo. Mantenha contato visual com a pessoa quando ela falar,
mesmo que você não concorde com o que for dito. Deixe os braços relaxados ao lado
do corpo e vire-se na direção de quem estiver falando para que a pessoa saiba que você
está prestando atenção. Acene com a cabeça e diga "é mesmo" ou "sim" para que o
outro veja que você está ouvindo.
 Evite interromper a pessoa quando ela estiver falando. Espere-a terminar e reformule o
que foi dito para que ela saiba que você a ouviu e entendeu direito.
 Por exemplo, diga: “Se entendi bem, você disse que...” ou algo assim.

7. Entre em acordo. Às vezes, as coisas simplesmente não saem exatamente como

você gostaria. Talvez seja preciso encontrar um meio-termo com a pessoa da qual você
discorda ou deixar o orgulho de lado para entrar em um consenso. Ao entrar em acordo,
é possível sair de uma situação desagradável sem permitir que o desentendimento o
desequilibre e acabe com sua paz.
 Por exemplo, você pode entrar em um acordo com o seu parceiro sobre a divisão das
tarefas domésticas em vez de arrumar uma discussão ou pode ceder em um projeto na
empresa em vez de brigar para impor uma ideia ou competir com um colega.
 Entrar em acordo significa que os dois lados devem abrir mão de alguma coisa para
facilitar um entendimento e satisfazer a necessidade do outro em partes. Prepare-se para
ceder um pouco para que todos possam ficar felizes.

8. Aceite que você nem sempre concordará com todos. Para viver em harmonia
com os outros, é fundamental saber que nem todos serão seus amigos. Os seus
valores e ideias podem ser opostos, o que dificulta achar pontos em comum. Algumas
vezes, só resta concordar em discordar e conviver em paz.
 Não é porque você não concorda com alguém que não possa sentir apreço ou empatia
pela pessoa. É possível manter um relacionamento com quem divergimos, tendo um
convívio harmônico.
 9. Ajude um vizinho, amigo ou membro da família necessitado. Mostre às pessoas
ao seu redor que você se importa, oferecendo assistência quando for preciso. Ajude-os
sem esperar nada em troca para se sentir conectado a eles pela generosidade.
 Por exemplo, visite um familiar que esteja se sentindo mal ou doente. Leve comida caso
ele não esteja em condições de cozinhar.
 Você pode ajudar um vizinho cuidando de um animal de estimação quando ele for viajar
nas férias.
 Outra sugestão é passar um tempo com algum amigo que esteja se separando. Anime-
o, chame-o para sair e leve-o a um encontro com a turma.

10. Faça trabalho voluntário em uma instituição do seu bairro. Procure na internet
organizações e instituições de caridade que precisem de voluntários. Cumpra um turno
como voluntário em um abrigo para pessoas em situação de rua, doe o seu tempo como
motorista ou organize um festival de arte para arrecadar fundos. Essa doação do tempo
para ajudar os outros aumenta a sensação de conexão de uma forma positiva.
 Além disso, essa é uma excelente forma de conhecer pessoas de mente aberta e fazer
novos amigos, ampliando a sua rede de contatos e se sentindo menos sozinho no
mundo.

11. Encontre um hobby ou uma atividade agradável. Reserve um tempo para se

concentrar em uma atividade que o deixe feliz, como pintar, escrever, ler ou desenhar.
Você também pode praticar esportes, tais como basquete, tênis ou futebol. Talvez você
goste de ver besteiras na televisão apenas para se distrair e relaxar. Fazer coisas legais
é ótimo para ficar em paz. Dessa maneira, você transmite uma boa vibração, contagiando
todos ao seu redor.

12. Tire um tempo para cuidar de si mesmo. Cuidar de si mesmo não passa de dar
atenção às suas necessidades e reservar um tempo para elas. Alguns exemplos são
tomar um bom banho de banheira ou fazer aquela maquiagem caprichada. Você também
pode reservar uma horinha para ler ou tirar uma soneca. Outra maneira de se cuidar é
se exercitar, seja com uma corrida ou com uma sessão de alongamento.
 Se você tem uma rotina agitada e caótica, tente reservar de 30 minutos a uma hora por
dia para se dedicar a esses cuidados. Marque um compromisso consigo na sua agenda
para não se negligenciar ou acabar esquecendo

13. Diga coisas positivas. Afirmações positivas podem ajudá-lo a enfrentar os

problemas da vida e encarar as pessoas com mais harmonia e generosidade. Faça
afirmações positivas pela manhã antes de sair da cama ou antes de ir dormir.

 Por exemplo: “Eu estou em paz com o mundo” ou “Eu me sinto harmonioso e feliz hoje”.
 Procure viver de acordo com os seus princípios. Quando o seu estilo de vida se alinha
com os seus valores e crenças, o bem-estar só aumenta.