Como Deixar de Ser Carente

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Coescrito por John Keegan

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Neste Artigo:
Encontrando o equilíbrio
Aumentando a confiança
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Já foi chamado de carente ou pegajoso? Quando faz uma nova amizade ou tem um novo
relacionamento, você fica tão animado que bombardeia a outra pessoa com tanta
atenção que ela começa a se distanciar? Se você se pega querendo ligar, mandar
mensagem ou e-mail para alguém muito mais do que essa pessoa faz com você, já deve
ter percebido que carência é como um balde de água fria. Leia o Passo 1 para encontrar
a fonte da sua carência e ganhar autoconfiança.

Método 1

Encontrando o equilíbrio

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1.

1
 Coloque o pé no freio. Todo relacionamento se desenvolve em um ritmo
próprio; não há necessidade de avançar rapidamente para que vocês sejam
"almas gêmeas" ou "best friends forever" só porque as coisas estão indo bem.
Valorize a novidade das coisas, a emoção de ter algo novo, porque nada será
novo outra vez. Pode ser estressante não saber como uma determinada relação se
desdobrará, mas ao mesmo tempo é emocionante! Seja paciente e aprenda a
saborear essa emoção. Não tente forçar a relação a uma fase para qual vocês
ainda não estão prontos, ou você perderá a diversão e criará stress.

o Se foi divertido pacas o encontro da sexta à noite, você provavelmente

não pode esperar para repetir a experiência o mais breve possível. No
entanto, em vez de ligar assim que acordar no sábado para planejar outra
coisa, espere alguns dias. Saboreie aquele momento divertido que você
teve e dê à outra pessoa uma oportunidade de saboreá-lo também.
Quando vocês saírem de novo, ambos já estarão realmente a fim de se
reverem. Dessa forma, seu momento juntos será ainda mais doce.
2.

Não veja tudo cor-de-rosa. Parte da razão das pessoas ficarem

desproporcionalmente animadas muitas vezes é porque tendemos a idealizar
demais o início de um relacionamento. Quando encontra alguém e se conecta
com ela, é muito fácil se perder na fantasia de que essa amizade ou
relacionamento será incrível. No entanto, com essas fantasias vêm grandes
expectativas e, por vezes, essas expectativas não são realistas! Agora mesmo
você pode achar que quer passar o dia inteiro com a pessoa, mas, na verdade,
você está só preparando o caminho para se frustrar.

o Tenha sempre em mente que essa nova pessoa na sua vida é humana, o
que significa que ela não é perfeita. Ela comete erros, e você precisa
estar preparado para lidar com eles e perdoá-la, ao invés de ficar chocado
se ela se atrever a ser tudo menos perfeita.
3.

Pratique o quid pro quo (expressão latina que quer dizer "isso por aquilo").
Imagine a interação com essa pessoa como um jogo de tênis ou voleibol. Toda
vez que iniciar um contato, você joga a bola para o outro lado da quadra. Então,
você espera que ela jogue de volta. Você não atira mais um monte de bolas só
 para ter certeza de que ela ainda está interessada em jogar. Se é um pouco
carente, você provavelmente ficará nervoso e preocupado enquanto estiver
esperando. Quando isso acontecer, respire fundo. Se você já entrou em contato
(enviou e-mail ou SMS, ou ligou e deixou mensagem de voz), não há
necessidade de fazê-lo novamente. Sempre que tiver esse desejo de contatar a
pessoa novamente, lembre-se de que existem algumas possibilidades:

o Ela ainda não recebeu a mensagem.

o Ela está muito ocupada ou preocupada para retornar. Se você confia
nessa pessoa, dê o benefício da dúvida.
o Ela não está interessada em sair no momento.
4.

Não sufoque o outro. Não importa o quão próximo é da outra pessoa, passar
todo o tempo com ela será sufocante. Mesmo se a pessoa amar você, ela não vai
querer estar colada ao seu lado o tempo todo, acordada ou dormindo. Você está
criando uma situação bastante chata se achar difícil passar mais que alguns
minutos longe da pessoa. Por mais difícil que possa ser, force-se a recuar e dê à
pessoa um pouco de espaço. Passe algumas noites longe, faça atividades que
você gosta de fazer e não ligue nem mande SMS. O relacionamento certamente
melhorará, afinal, "a distância é o tempero do amor".

5.

Reconheça os sinais de que a outra pessoa não está mais interessada. Isso às
vezes acontece, e por uma série de razões, mas uma coisa é certa: dar uma
enxurrada de atenção à pessoa nunca a fará mudar de ideia. Persistência não é a
resposta! Afastar-se pode ser a maneira que a pessoa achou para abandonar o
barco sem entrar em confronto. Nenhum estímulo seu mudará a forma como ela
se sente, e lá no fundo, você sabe disso. Se ela não tiver a decência de responder,
então não é digna do seu tempo. Você merece mais do que isso.

o Veja se a pessoa tem agido de forma inconstante. Algumas pessoas

simplesmente não sabem manter uma amizade ou relacionamento, e às
vezes elas são preguiçosas ou esquecidas. Mais frequentemente, a falta
de resposta é intencional.
 o Pode ser que a outra pessoa só precise de algum tempo para se
concentrar em outras coisas. Isso não significa o fim do relacionamento.
6.

Respeite os desejos da outra pessoa. Ser ignorado ou encostado pode parecer

rejeição. Bem, é rejeição, e realmente dói. Mas uma vez que ela decidiu que não
está pronta para seguir com você, não há nada que possa fazer para forçá-la a
continuar no relacionamento. Faça o melhor para seguir em frente e resista ao
desejo de ser agressivo. Atacar ou machucar a outra pessoa só fará ela ficar
ainda mais distante.

7.

Veja se suas necessidades são supridas. Se a pessoa em mente não a rejeita de

vez, mas demonstra um comportamento esquisito e parece estar dominando
você, pense se realmente quer essa pessoa na sua vida. Querer passar um tempo
ao lado de um amigo ou de seu namorado não é sinal de carência. Todos os
relacionamentos exigem tempo e esforço. Se você sente que vem implorando por
atenção, mas sem ser excessivamente carente, talvez a outra pessoa seja o
problema.

o Decida quanto tempo e atenção deseja dar ao relacionamento e descubra

o quanto espera em troca.[1] Se suas expectativas são razoáveis, mas está
sempre se sentindo decepcionado ou negligenciado, talvez seja hora de
encontrar um novo amigo ou namorado que fará você se sentir
valorizada.
o Relacionamentos não são fáceis de equilibrar. Muitas vezes, parece que
uma pessoa está se esforçando mais que a outra. É normal haver fases em
que uma pessoa está mais ocupada e a outra parece estar ligando e
mandando mais mensagens. No entanto, se esse padrão é constante no
seu relacionamento, e você não acha que vai mudar, saia da relação antes
que sua autoestima vá lá pra baixo.

Método 2

Aumentando a confiança
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1.

Mantenha-se ocupado com outras coisas. As pessoas ocupadas não têm tempo
suficiente para serem carentes; elas estão sempre preocupadas com outras coisas,
e adivinhe? São essas outras coisas que tornam as pessoas mais interessantes
como amigas e parceiras românticas. Se não tiver nada melhor para fazer do que
esperar alguém ligar ou retornar, então você está provavelmente entediado (e,
como dizem por aí, o tédio é a principal característica dos chatos). O que você
está esperando?

o Seja voluntário. Aprenda a dançar. Vá correr. Aprenda a pintar. Entre

num clube. Exponha-se, aplique-se e divirta-se! Todas suas preocupações
irão embora e, se e quando a pessoa entrar em contato, será uma surpresa
agradável, e não um alívio!
2.

Ligue para outras pessoas de vez em quando. Centrar sua vida em torno de
uma só pessoa não é bom para sua saúde mental ou autoestima. Ligue para
outras pessoas do seu grupo de amizade em vez de gastar toda a energia numa só
pessoa! Reúna-se com algumas pessoas para ir ao cinema ou para jantar e não
passe o tempo todo se preocupando com aquela pessoa. Desfrute de todas as
outras personalidades que preenchem sua vida – há espaço para mais de um
amigo.

3.
 3

Saiba que não há problema em ser solteiro. Muitas pessoas ficam solteiras e
ainda assim desfrutam ao máximo a vida. Elas têm liberdade e se divertem; em
muitos casos, são tão felizes quanto as pessoas que possuem um relacionamento
– ou mais. A verdade mais profunda é que ter um relacionamento é um desejo, e
não uma necessidade. O problema surge quando você faz disso uma necessidade
e começa a acreditar que não pode sobreviver sem a outra pessoa.

o Tente este exercício: quando um pensamento carente vier à cabeça, repita

um mantra para si mesmo. Diga “eu sou forte” ou “eu tenho tudo de que
preciso”. Repita algo que o ajude a se sentir como uma pessoa plena, que
não precisa de ninguém para viver.
o Ouvir música e assistir a filmes sobre liberdade e força também ajudam.
4.

Trabalhe a autoestima. É provável que, se você luta contra a carência,

provavelmente está com a autoestima em baixa.[2] Você pode estar procurando
alguém que o faça se sentir melhor, mas o fato é que você é o responsável pela
sua felicidade. Você não deve basear sua alegria em outra pessoa. Claro que é
bom ser feliz ao lado de alguém. Porém, se a pessoa for sua única fonte de
felicidade, você pode se irritar ou se entristecer com a distância dela, o que torna
um relacionamento muito mais difícil! A outra pessoa pode acabar se sentindo
culpada e, no pior dos casos, ressentida.

o Uma maneira de se livrar da carência é provar a si mesmo que você não

precisa de ninguém para fazer as coisas; ou então ficar solteiro por um
longo tempo até se sentir confiante. Aja como se desejasse um melhor
amigo ou parceiro, mas definitivamente sem precisar deles.
o Tente não procurar um novo relacionamento até estar certo de que não
vai cair nos mesmos velhos padrões.
5.

5
 Aprenda a confiar. Depois de entender os detalhes sobre a carência, você
saberá lidar com quaisquer problemas em relação a outras pessoas. A carência é
frequentemente associada à falta de confiança e, às vezes, medo do abandono.[3]
Quando você se encontrar duvidando dos sentimentos de alguém, ou de sua
lealdade, pergunte-se porque você não confia nessa pessoa. Será que é porque
ela fez algo questionável? Ou é porque alguém traiu sua confiança no passado e
você tem medo de que tudo se repita?

o Se for o caso, lembre-se de que não é justo julgar uma pessoa pelas ações
de outra, certo?
o Se você realmente se importa com essa pessoa, e ela merece sua
confiança, então dê a ela.
6.

Aproveite os benefícios de ser independente. Segurança e autoconfiança são

características muito atraentes. É como um truque: quanto mais seguro e pouco
carente você for, mais chamará atenção. Quando você realmente se tornar
independente, saberá disso. Você estará confiante o suficiente para lidar com os
relacionamentos sem se preocupar excessivamente com o que a outra pessoa
pensa. Você valorizará muito os momentos em que estiver só e em que seu
parceiro (ou parceira) estiver por perto.

7.

Entenda que a mente humana é inerentemente carente. Nossa cabeça é bem

hiperativa: ela sempre quer fazer ou adquirir algo. E, quando não se tem o que
fazer, é aí que batem a carência, o tédio e a frustração. Portanto, é
pragmaticamente coerente transformar essa hiperatividade/carência em energia
para fazer suas atividades prediletas, como descobrir novos hobbies, investir em
suas paixões, relacionamentos, etc.. Tudo isso ajuda a combater a carência, mas
apenas de maneira temporária. Pessoas que não se demonstram carentes apenas
conseguiram encontrar formas de focar em outras áreas da vida de maneira
construtiva ou criativa. Ou ainda, outras pessoas realizam suas vontades e
desejos. É por isso que elas parecem tão atraentes.

o Por exemplo: pessoas com bons amigos não parecem carentes,

especialmente quando elas fazem novas amizades. Afinal de contas, elas
 já têm o "desejo" por amigos satisfeito. Uma pessoa feliz com seu
emprego também não parece carente, especialmente quando está no seu
trabalho, pois ela concentra suas energias nas atividades corriqueiras de
seu serviço. Do mesmo modo, alguém em um relacionamento bacana não
parece carente na frente de outras garotas, pois sua relação atual satisfaz
seu desejo. Consequentemente, não se interpreta que ele é carente, o que
atrai a atenção das pessoas. É um fato comprovado que rapazes
comprometidos são muito mais atraentes que os solteiros.[4] .
o A qual conclusão os exemplos acima nos conduzem? Simples: os fatores
externos importam tanto quanto o que se passa na sua cabeça. Em outras
palavras, se você remover um "fator externo", a mente voltará ao seu
estado de carência em relação a determinado aspecto. Por exemplo: se
mudar de cidade, ficando longe dos amigos; perder o emprego; terminar
o relacionamento; etc..
o Isso não significa que você não deva procurar novas atividades, sair com
amigos, ter um relacionamento, etc.. Na realidade, todas essas ações são
maneiras pragmáticas de controlar a carência/hiperatividade da mente e
fazem parte da evolução de um indivíduo que não quer ser carente. Cada
pessoa trilha um caminho muito próprio em relação à superação da
carência.
o A não-carência nasce quando você para de procurar satisfação externa,
pois compreende que nenhum fator externo superficial pode satisfazê-lo.
Você pode continuar seguindo suas paixões, sair com os amigos, ter
relacionamentos, etc., porque gosta de tudo isso. Porém, você não
procurará o sentido da vida nessas coisas. Você se tornará simples e
modesto. "Todos os rios fluem em direção ao mar porque ele é está
abaixo deles. Humildade é poder". Tao Te Ching.
o Se estiver na dúvida, parabéns.

Dicas
 Dê espaço para a outra pessoa. Respeite os limites dela.[5]
 Faça qualquer coisa que traga alegria e felicidade. Evite ficar muito tempo
sozinho. Saia de casa, reúna-se com os amigos. Quanto mais interesses e hobbies
você tiver, mais atraente você será!
 Mantenha distância por um tempo e faça algo por conta própria. Mantenha-se
ocupado.
 Ser muito carente só vai fazê-lo se sentir rejeitado. E isso diminuirá sua
autoestima, criando uma profunda solidão.
 Se ama a pessoa que está com você, demonstre isso a ela, mas com leveza. Não
force, pois ela pode se distanciar.
 Valorize-se!
 Fique o mais confortável possível quando estiver sozinho pela primeira vez.
Dessa forma, seu tempo será mais precioso, e você será capaz de ver a relação
mais objetivamente.
 Ser agressivo antes do tempo é um balde de água fria. Aprenda a ditar o ritmo e
sempre dê pequenos passos no início.
 Ame a si mesmo!
 Você está desperdiçando um precioso tempo de vida sendo carente. Tenha
autocontrole. Você consegue.
  Perceba que algumas pessoas simplesmente não são legais. O problema não é
você, mas sim elas. Faça novos amigos.
 O amor da sua vida baterá à sua porta antes que você perceba. Basta ter
paciência e otimismo.

Avisos
 A carência pode ser um círculo vicioso. Você procura por atenção, a pessoa se
assusta e se distancia, e você se sente pior consigo mesmo, ficando ainda mais
carente da próxima vez. Reconheça e mude isso.
 Se não tiver paciência, você começará a pensar em coisas que não são reais.
Mantenha-se calmo e tente se concentrar no que você ama.