20 FRASES

De Reprogramação Mental
Para o SUCESSO
e a PROSPERIDADE
Parabéns!

Você tomou uma decisão muito importante ao baixar

esse arquivo, pois se quer uma vida próspera, precisa
alimentar pensamentos que elevem o seu poder de
atração. Pratique com frequência a repetição das frases
a seguir ocorrerá uma verdadeira revolução em sua
vida, rumo ao SUCESSO e a PROSPERIDADE.

O ideal é que as frases sejam lidas ao menos duas vezes

por dia, antes de dormir e ao acordar,
preferencialmente em voz alta, mas poderá repetir
quantas vezes quiser. Faça isso no mínimo por 30 dias
consecutivos.

Ao ler algumas frases talvez você pense: “Mas isso não

é verdade! Minha vida está exatamente o oposto disso
que acabei de ler”. Ignore este pensamento.

Lembre-se que seu cérebro não diferencia o real do

imaginário e se você repete uma frase muitas vezes o
seu subconsciente acaba por aceitá-la como verdade e
providenciará para que realmente sua vida se ajuste ao
que está sendo dito.
2
Quem sou eu?
Em mais de 28 anos de carreira...
Descobri dois pontos fundamentais:

1ª Hábitos ruins prejudicam uma

jornada de sucesso;
2ª Pensamentos são poderosos.

Meu nome é Marcia Luz, sou

psicóloga, doutora em filosofia da
adminitração, especializada em
Administração de RH, Gestalt-
terapia e mestre em Engenharia de
Produção.
Além de ter muitas outras formações, sou esposa, mãe,
empresária e uma mulher que tem como ‘missão’ dar o
melhor de si para ajudar os outros a encontrarem o
propósito de suas vidas.

Em minha jornada pessoal e profissional aprendi muito

sobre como o cérebro funciona e de que forma podemos
potencializá-lo para obter os resultados que desejamos. E
sabe o que descobri? Há uma maneira certa de se trabalhar
a mente. Espero que goste do E-book tenho um presente
pra você ao final. 3
Acredite. Coisas maravilhosas começarão a ocorrer.
Providencie um caderno para ser o seu Caderno da
Gratidão e anote os presentes diários que o Universo
trará para você.

IMPORTANTE: Acesse os ÁUDIOS clicando aqui e

acelere seus resultados.

Finalmente, ficarei muito feliz se você puder

compartilhar com nossa equipe as dádivas que este
exercício trouxe para a sua vida.

Então, escreva-nos relatando os seus progressos no

email suporte@marcialuz.com

Um abraço,

Marcia Luz

4
 20 Frases de
Reprogramação Mental
para o SUCESSO e a
PROSPERIDADE
1. Neste momento liberto-me de todas as crenças
limitantes, de todos os pensamentos que sabotaram ou
impediram meu sucesso
2. Escolho libertar-me e dissolver toda a culpa, temores,
ressentimentos, decepções e rancores que estavam
acumulados em meu coração e na minha mente

3. Decido libertar-me de meu passado agora e abrir-me

para a prosperidade e para o fluxo total da vida.
4. O universo é rico e abundante e as dádivas dele estão
chegando a minha vida nesse exato momento.
5. Aceito a prosperidade na minha vida, em todas as
formas.
6. Sou rico (a), feliz, saudável, abundante e próspero (a).
7. Eu me sinto muito bem agora porque posso aprender
cada vez mais e me tornar uma pessoa melhor a cada dia.
5
 20 Frases de
Reprogramação Mental
para o SUCESSO e a
PROSPERIDADE

8. Agradeço porque as dificuldades da minha vida são

sempre resolvidas com leveza e sabedoria
9. Aceito toda felicidade e prosperidade que o universo tem
para me oferecer

10. Sei que sou capaz de contornar qualquer obstáculo que

estiver me afastando de meus objetivos.
11. Sinto-me feliz e satisfeito (a) com a minha situação
financeira e sei que a abundância é cada vez maior em
minha vida e de meus familiares porque aprendi a me
conectar com o fluxo do Universo.
12. Tenho o emprego que desejo, que me traz realização e
recebo o salário que desejo e mereço. Meus negócios são
prósperos e meu espírito é empreendedor.
13. Sou profundamente grato (a) por tudo o que tenho e
sou.
6
 20 Frases de
Reprogramação Mental
para o SUCESSO e a
PROSPERIDADE
14. Atraio para a minha vida apenas pessoas íntegras e
sábias, que me ensinam algo de valor e que me fazem
evoluir.
15. Á todo momento estou sendo protegido (a) e guiado
por caminhos cheios de luz, amor puro e muita paz
16. Eu escolho amar e aceitar cada característica física,
emocional, mental e espiritual do meu ser.
17. Cultivo um profundo amor por tudo o que sou e tudo o
que tenho

18. Sinto-me sempre envolvido (a) por uma aura de

sabedoria, harmonia, paz e amor infinitos.
19. Sinto-me seguro (a) e satisfeito (a) porque o universo
me aproxima de tudo o que preciso para evoluir e ser feliz.

20. Sei que energias curativas estão presentes em todos os

lugares e me envolvem o tempo todo com
vitalidade e saúde 7
Olá! Neste ebook vamos estudar as lições 10 e 11 para
ter uma mente milionária. Estou fazendo o estudo do
livro do T. Harv Eker, Os Segredos da Mente Milionária.

Esta sequência de lições serve para trabalharmos a

nossa prosperidade através da nossa mudança de
mindset. Tudo começa no pensamento. Mind significa
“mente”, e set significa programação. Quando falamos
que temos que mudar nosso mindset, significa que
precisamos mudar nossa programação mental.
Através da educação, do que aprendemos em pequenos.
Recebemos muitas informações, e não sabíamos dizer o
que era certo ou errado, e julgamos tudo como verdades.
Não tínhamos condição de questionar. Muitas destas
“verdades” em relação à dinheiro, prosperidade
financeira, riqueza, nos impedem de sermos prósperos.
Elas nos dizem que ter dinheiro e ser rico é coisa de gente
ruim. Que querer ser rico é ambição e egoísmo.

Já expliquei nas outras lições: dinheiro não é bom nem

ruim. Tudo dependerá da função que dermos à ele. E é
exatamente neste mindset que precisamos mexer e
modificar, se você quiser ter uma vida próspera. Há
crenças que foram úteis há tempos atrás, mas não
servem mais para o momento que você vive hoje.
Meus alunos fazem girar a Roda da Prosperidade, na
prática. Todos os dias tenho uma média de 30 posts para
serem aprovados em meus grupos secretos dos cursos “A
Gratidão Transforma” e “A Gratidão Transforma a sua vida
financeira.”

São várias mudanças significativas, em todas as áreas:

uma aluna constando que conseguiu retomar o
casamento; outro aluno contando como conseguiu
definitivamente livrar-se de remédios que o
acompanhavam há anos. E tem uma história
particularmente tocante que vou te contar agora.
Um de meus alunos contou que tinha um terno muito
bonito, usado num casamento. Como ele não usa mais,
tentou vende-lo. Porém não conseguiu. Como vem
aprendendo que deve se desapegar do que não serve
mais, e passar para quem precisa, resolveu doar o terno
para um bazar lar espírita.

Hoje compartilhou conosco esta história e seu desfecho.

Este terno acabou chegando até um rapaz que precisava
fazer uma entrevista de emprego. Extremamente
alinhado, este pai de família, que estava desempregado
há um ano, conseguiu o emprego almejado, e pediu para
que agradecessem ao doador. Meu aluno ficou tocado
com a reação imediata que sua ação de doar teve,
levando a prosperidade também a um desconhecido. Isto
é, verdadeiramente, girar a roda da prosperidade!
• Pessoas ricas são excelentes recebedoras.
• Pessoas de Mentalidade Pobre são péssimas
recebedoras.

As pessoas ricas sentem-se felizes em receberem

presentes, de pessoas ou do universo. Elas
simplesmente agradecem, e não se sentem
constrangidas. Já as pessoas com mentalidade pobre
não conseguem receber presentes com tranquilidade,
acham que não tem direito de receber mais do que o
pouco que tem.

A dificuldade de receber vem do sentimento de não se

sentir merecedor, ou porque não acredita em si
mesmo ou porque se pune por cometer erros.
Presentes chegam até nós para que possamos nos
tornar pessoas melhores, para nós e para quem
nos cerca.

Quando não aceitamos os presentes que nos

chegam, estamos comprometendo não só a
nossa prosperidade, mas a das pessoas que nos
cercam. interrompemos o ciclo da Prosperidade.
Se um cão encontrasse um osso na rua, você acha que ele
pensaria: “não vou enterrar esse osso para comer mais
tarde, porque não sou merecedor”?

Claro que não! Um cachorro simplesmente pega o osso,

feliz, e vai lá enterrar o banquete para dali a pouco comer.
Dizem que é um animal irracional, porém ele aceita o
presente que o universo acabou de lhe dar sem peso na
consciência.

Nós, seres humanos, tão inteligentes, não aceitamos o

presente, por não nos acharmos dignos de receber! Aliás
tem uma outra frase do Harv Eker que fala muito bem
sobre isto. Veja.
Outra dificuldade de receber vem do sentimento de
que dar é melhor do que receber. Isso é estúpido. Só
existe doador porque existe recebedor.
Temos uma cultura aonde pessoas dizem, orgulhosas:
“prefiro dar do que receber.” Ou dizem: “não gosto de
ganhar presentes!” Isto significa que você não está
aberto para receber.

A generosidade anda de mãos dadas com a

prosperidade, isto é fato. Mas isto não significa que não
se deva gostar de receber em contrapartida! Caso
contrário, as pessoas generosas não teriam mais para
quem fazer o bem.

Percebe que estará prejudicando alguém, e novamente

parando a Roda da Prosperidade?

Se alguém não está aberto para receber a sua parte, ela

irá para quem esteja. Verdadeiras fortunas circulam por
aí em abundância e elas tem que ir para algum lugar.
Existe muita abundância circulando por nosso universo.
Inclusive de dinheiro. Há verbas nacionais e
internacionais esperando por bons projetos. Se você
tem um projeto relevante, pode ter acesso. Mas muitas
delas simplesmente não são destinadas a ninguém,
porque não houveram projetos habilitados.
Portanto, não pare a roda da Prosperidade. Seja tão bom
recebedor quanto é doador. Repita esta frase poderosa:
“Universo, se você mandou uma coisa extraordinária para
uma pessoa que não está querendo recebê-la, faça-a
chegar até mim. Estou aberto e disposta a aceitar todas as
suas bênçãos. Obrigado.”

Repita esta frase diariamente. Ela é poderosa e abrirá as

portas da abundância em sua vida. Mude o seu mindset!
Sou um excelente recebedor. Estou
aberto e propenso a receber grandes
quantidades de dinheiro na vida.

Eu tenho uma MENTE MILIONÁRIA.

Como sempre, repita as frases em voz

alta, pelo menos três vezes.

E agora, vamos para a próxima lição!

• Pessoas ricas preferem ser remuneradas por
seus resultados.

• Pessoas de Mentalidade Pobre preferem ser

remuneradas pelo tempo que despendem.

Pessoas ricas sabem que seu produto ou serviço trará

qualidade em alguma área da vida de seu cliente.
Quando eles fazem o serviço, fazem com empenho e
excelência, pois tem consciência de que isto trará
muito retorno para a vida de seu cliente. Desta forma,
prefere ser remunerado pelo resultado ou impacto que
terá na vida da pessoa, pois só as horas trabalhadas
não refletem o valor do que faz.
Não há nada de errado em ter um contracheque
estável, a não ser que ele interfira na capacidade que
você possui de ganhar o que merece. É nesse ponto
que está o problema: ele geralmente interfere.

O único problema de ter um emprego estável é se

ganhar todo o mês a mesma coisa, a não ser que seja
promovido. O ideal, se for um emprego estável, é
aquele que te oferece ganhos diferenciados por metas
de produtividade. Aí sim você terá a chance de ficar
milionário, pois pode mostrar o seu potencial em ação
e ser remunerado por isto.

As pessoas de mentalidade pobre trocam tempo por

dinheiro. O problema é que seu tempo é limitado.
Prefiro ser remunerado com base nos
meus resultados.

Eu tenho uma MENTE MILIONÁRIA!

Repita estas frases ao menos três vezes,

em voz alta. Repetindo diariamente você
mudará o seu mindset rapidamente!
Neste e-book vou te ensinar uma das lições do livro A
Mente Milionária, de T. Harv Eker, mais especificadamente
a lição número 14, falando sobre o pote da liberdade
financeira e mais.

Quando estamos conectados com a Mente Milionária,

com a abundância, e ainda mais com o sentimento de
gratidão por tudo o que temos, tudo flui e cresce. Tenho
diariamente uma média de 30 depoimentos de meus
alunos dos cursos A Gratidão Transforma e A Gratidão
Transforma Sua Vida Financeira. Todos são depoimentos
de como a vida deles vem mudando, no aspecto
financeiro, no trabalho, familiar. Ter abundância não se
aplica só na área financeira, e a gratidão potencializa tudo.
• Pessoas ricas administram bem o seu dinheiro.
• Pessoas de mentalidade pobre administram mal o
seu dinheiro.

Não interessa se você só tem dívida. Descubra um modo

de gerar dinheiro. Lembra-se que nós é que somos
protagonistas de nossa história? E nem venha me falar
de crise. Para quem está disposto a trabalhar esta
palavra não existe!

Quer sugestões do que fazer?

– vender Mary Kay, Avon, Natura, Hinode e outros.
– vender Herbalife, Yakult…
– bordar toalha, fazer crochê ou qualquer tipo de
artesanato.
– fazer doces ou salgados para festa.
Para quem tem criatividade tudo pode virar uma fonte de
renda! Só não vale ficar sentado no sofá até marcar o seu
lugar, reclamando da vida. Afinal, a vida te dá mais do
mesmo. E se teu comportamento é de desânimo, reclamação
e preguiça, você nunca vai ter dinheiro e saldo positivo.

Portanto, lembre-se: somos nós que construímos o nosso

presente. Trabalhe de final de semana, aprenda a administrar
o pouco dinheiro que sobrar, para depois poder administrar
mais dinheiro.

Tenho alunos já na terceira idade que criam oportunidades

como as que listei acima. Se a cabeça ainda está boa e
raciocinando, não há desculpa. Tenho um grande amigo,
palestrante, Carlos Rossi, que nasceu sem os dois braços e
sem as duas pernas. Além de palestrante é administrador,
escritor, mergulhador, surfista, baterista de escola de samba,
faz vários outros esportes. A limitação não é de corpo.
Sempre começa no pensamento da gente.
Não adianta querer mudanças em sua vida se você
mesmo não muda sua rotina diária. Se ficamos
engessados num comportamento, numa agenda
diária ou semanal, nossa vida realmente fica sem
graça. Você acha que já sabe o que esperar da vida,
e pode estar certo que sabe! Se a sua ação não
mudar, a reação ou resposta será sempre a mesma.

O mesmo ocorre com o que falamos. Se você

continuar a dizer que não tem dinheiro, que não
sobra dinheiro, que não sabe administrar dinheiro,
seu padrão não muda. Veja o que fala Harv Eker.
No lugar de dizer: “quando eu possuir muito
dinheiro, começarei a administrá-lo”.

Diga: “quando eu começar a administrar as

minhas finanças, terei muito dinheiro”.

O Universo diz: “você não terá mais até

provar que é capaz de lidar com o que já
possui”.
Vou te dar um exemplo: imagine que você vai com seu
filho na sorveteria, e ele pede o sorvete de casquinha,
com uma bola. Ele derruba a bola de sorvete e começa a
chorar. Com pena, você resolve que vai comprar outra, e
ele pede agora uma casquinha com três bolas! Você
daria?

Obviamente que não! Ele ainda não tem capacidade de

tomar o sorvete de uma bola, quanto mais com três!
Pois com o nosso dinheiro é a mesma coisa; se você
ganha e perde, ou ganha e gasta e se endivida, o
universo não vai dar mais dinheiro para você, se ainda
não sabe lidar com ele!

Ou seja: ou você aprende a lidar com o dinheiro, ou

nunca o terá em abundância! O Universo usa conosco a
mesma lógica que usamos com nossos filhos. Diz Eker:
O hábito de administrar o dinheiro é mais
importante do que a quantidade de dinheiro
que você tem. Ou você controla o seu
dinheiro ou ele o controlará.
Abra a conta da sua Liberdade Financeira. Deposite 10%
de seus rendimentos. Esse dinheiro jamais deve ser
gasto; só reinvestido para a sua aposentadoria.

Crie o pote da liberdade financeira e guarde uma

quantia qualquer todos os dias.

Abra a conta da diversão, com 105 do dinheiro.

Crie 4 outras contas:

10% poupança para despesas a longo prazo

10% Instrução
10% Necessidades básicas
10% doações

Ainda que você tenha apenas 1 real, comece hoje!

A partir de hoje você terá que separar seus 10% para
sua Liberdade Financeira. Se não sobra, ou diminua
gastos ou busque outra fonte de renda paralela. Sem
desculpas. Se o montante é muito baixo, comece
guardando em casa.

Quando juntar um pouco, vá ao seu banco, peça ao

gerente para orientar para fazer uma aplicação, sem ser
caderneta de poupança, que rende menos que a
inflação. Há aplicações que rendem mais do que 1,5%
ao mês, e estas são ideais, além de você poder começar
com um valor baixo.

Com isto você fará seu dinheiro crescer. Existem várias

opções de aplicação, mas o que posso te orientar é:
nunca coloque todos os ovos numa mesma cesta!
Quanto ao pote da liberdade financeira, é um pote físico
mesmo. O dinheiro que sobrou no final do dia, coloque
lá.

Por exemplo: não tomou aquele cafezinho na padaria?

Coloque no pote.

Se apaixonou por um sapato ou uma roupa, e mas

pensou bem e viu que o armário está cheio? Coloque o
dinheiro no pote.

Ia ao cinema, mas achou um filme na tv de graça?

Coloque no pote! No final do mês, deposite na sua
conta da Liberdade Financeira.
A segunda conta importante é direcionada ao lazer. 10% de
seus ganhos devem ser gastos com diversão. Isto mesmo, você
não leu errado! Afinal, economizar é como fazer dieta: se for
radical, a gente desiste logo no primeiro final de semana.

A terceira conta direciona 10% para despesas a longo prazo. Aí

se inclui a compra de um bem, como casa ou carro, uma
viagem de volta ao mundo, talvez? Pense grande.

A quarta conta é para instrução. Livros, cursos para você ou

sua família. Faculdade dos filhos, uma pós, mestrado ou
doutorado. Aqui você faz seu pé de meia para a educação
continuada.

A quinta conta é para necessidades básicas. Pagar água, luz,

telefone, mercado, roupa do filho que está crescendo. E
normalmente é aqui que podemos enxugar gastos, para
direcionar para a conta da liberdade financeira.
E a sexta conta, para mim é a mais importante:
doações.

Você só pode dar se você já tiver abundância.

Mostre para o universo que tem prosperidade,
seja generoso. Ele vai providenciar para que você
continue ajudando a quem precisa.
 GRATIDÃO:
10 ATITUDES QUE VÃO
MUDAR SUA VIDA
ENTENDA QUE AS COISAS
1 RUINS TAMBÉM ACONTECEM
PARA PESSOAS BOAS.

Acredito que você é uma pessoa boa, que se

perguntar para sua família e amigos eles vão
confirmar e ainda assim preciso te informar que
vão acontecer problemas na sua vida, que
você vai ficar triste e que a vida vai te puxar o
tapete de vez em quando. Se você aprender a
ser grato e olhar as possibilidades a sua volta
no lugar de se concentrar só nos problemas vai
1
ficar tudo mais leve.
 GRATIDÃO:
10 ATITUDES QUE VÃO
MUDAR SUA VIDA

2
NÃO IMPONHA CONDIÇÕES PARA
SER FELIZ E TER GRATIDÃO.

Gratidão e felicidade caminham lado a lado, de

mãos dadas. Se você é grato, é feliz e se é
feliz, também é grato. Não deixe a felicidade
para depois. A hora de ser feliz e o momento
ideal não é lá e então, mas sim aqui e agora.
Trabalhe a sua energia para usufruir da
felicidade agora. Olhando para as coisas que
estão dando certo, não tem jeito de deixar de
agradecer. 2
 GRATIDÃO:
10 ATITUDES QUE VÃO
MUDAR SUA VIDA

3
SAIBA QUE A VIDA É FEITA DE
ALTOS E BAIXOS.

Seja grato não só quando a vida vai bem, mas

quando as coisas não estão funcionando
também. Porque ter altos e baixos faz parte e
não tem jeito. Conseguir ter gratidão apenas
quando tudo está funcionando da maneira
como você gostaria é a receita certa para ter
uma vida empobrecida; lembre-se que muitas
vezes os problemas aparecem para que
possamos ser lapidados. 3
 GRATIDÃO:
10 ATITUDES QUE VÃO
MUDAR SUA VIDA

4
PLANEJE E TRABALHE PARA UM
FUTURO MELHOR.

Quando mudamos a nossa vibração começamos

a atrair coisas boas para nossa vida. É possível
que o seu momento presente não esteja do jeito
que sonhou, porém isso não impede de planejar
o futuro. Você vive hoje uma determinada
realidade que pode ser diferente amanhã; então
agradeça, mas com olhos no que quer ter e nas
coisas que vai construir futuramente. 4
 GRATIDÃO:
10 ATITUDES QUE VÃO
MUDAR SUA VIDA

5
LIBERTE-SE DA AMARGURA E DO
RANCOR.

Enquanto tiver amargura, rancor, dificuldade

para perdoar é muito complicado focar no
sentimento de gratidão. É preciso se libertar
desses sentimentos que estão lhe fazendo
escravo. Não perdoar equivale a você tomar
uma dose de veneno todos os dias, e achar que
assim vai se vingar do outro e que ele vai morrer
envenenado. Pois saiba que não vai e quem
está perdendo é você e isto não está te trazendo
benefícios. 5
 GRATIDÃO:
10 ATITUDES QUE VÃO
MUDAR SUA VIDA

6
QUANDO ESTIVER DIFÍCIL SER
GRATO SOZINHO, PEÇA AJUDA.

Olhe em volta, você deve ter um amigo que está

disposto a te ajudar, que vai querer fazer isso
por você, e só não fez ainda porque não tem um
letreiro em sua testa dizendo: “estou com
problema, por favor, me ajude”. Não precisa
resolver tudo sozinho, olhe a sua volta… Com
quem é que você pode contar? Busque ajuda,
tudo vai se resolver, e no momento certo você
vai poder retribuir e ajudar essas pessoas. 6
 GRATIDÃO:
10 ATITUDES QUE VÃO
MUDAR SUA VIDA

7
VOCÊ POSSUI TODA FORÇA DE
QUE PRECISA DENTRO DE SI.

Problemas de autoestima são completamente

comuns, mas quero que você saiba que toda
força que você precisa pra resolver os seus
desafios está dentro de você. Comece a ter mais
fé nas tuas capacidades, comece a acreditar
naquela pessoa que você vê todo dia no
espelho, comece a amar essa pessoa. E vai
aprender a agradecer inclusive pelos problemas
porque terá a consciência que a cada um deles
você se transforma em uma pessoa melhor.7
 GRATIDÃO:
10 ATITUDES QUE VÃO
MUDAR SUA VIDA

8 SEJA MAIS FLEXÍVEL.

As mudanças sempre vão acontecer e você

precisa flexibilizar suas escolhas. Desenvolva
raízes profundas, no sentido de ter firmeza, de
fazer projetos e colocar em prática. Construa as
raízes e depois das raízes muito bem
sedimentadas, treine a flexibilidade, para estar
pronto para as surpresas da vida, mesmos para
as tempestades. E aí isso não vai te destruir;
você vai continuar lá firme, feliz, satisfeito e
cheio de gratidão. 8
 GRATIDÃO:
10 ATITUDES QUE VÃO
MUDAR SUA VIDA

9 APOSTE EM SEU AUTO

CONHECIMENTO.

As mudanças sempre vão acontecer e você

precisa flexibilizar suas escolhas. Desenvolva
raízes profundas, de fazer projetos e colocar
em prática. Construa as raízes e depois de
muito bem sedimentadas, treine a flexibilidade,
para estar pronto para as surpresas da vida. E
aí isso não vai te destruir; você vai continuar lá
firme, feliz, satisfeito e cheio de gratidão. 9
 GRATIDÃO:
10 ATITUDES QUE VÃO
MUDAR SUA VIDA

10 PARE DE RECRIMINA-SE PELOS

SEUS ERROS.

Pare de recriminar-se pelos seus erros.

Claro que você vai cometer erros. Você é
humano, bem-vindo ao clube dos imperfeitos.
Isso acontece mesmo, você vai cometer erros.
Cada novo dia, uma nova oportunidade de
aprendizagem e crescimento. O erro faz parte.
A auto aceitação faz parte. E ai você vai ser
grato, inclusive pelo erro, pois ele te ensinou
como não fazer e agora você tem mais
sabedoria para descobrir o jeito certo. 10
1

1
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5
A minha proposta para você hoje é conversarmos sobre a Lei da Atração Magnética para que você
compreenda esse tema um pouquinho melhor. É muito curioso porque tem gente que diz: “Eu não
acredito em Lei da Atração Magnética ou que isso funcione.”

E se você for uma dessas pessoas, saiba que a lei da atração funciona querendo você ou não,
acreditando ou não, e a sua opinião não vai alterar absolutamente nada no efeito que ela tem sobre
todos nós, assim como ocorre com a Lei da Gravidade.

O que é a Lei da Gravidade?

Você já estudou sobre isso na escola, fez prova, mas talvez tenha esquecido, e por isso vou te ajudar
a lembrar. Do ponto de vista prático, a ação gravitacional da Terra confere peso aos objetos, por
exemplo: uma bola tem um determinado peso em função da lei da gravidade sobre a Terra; se
estivesse na Lua o peso seria outro. Essa gravidade faz com que os objetos caiam, não tem jeito de
ficarem flutuando; quando esses objetos são soltos eles caem porque a lei da gravidade vai puxá-los
para o chão porque atribuiu peso a eles.
Da mesma forma você sofre as consequências da Lei da
Atração Magnética, pois atrai coisas na frequência em que
você vibra; em poucas palavras podemos fazer uma
comparação com ondas de rádio; se você conecta na estação
da Band FM, você ouve as músicas da Band, se conecta na
Atlântida, ouve músicas da Atlântida e assim por diante.

E uma vez que você atrai coisas na frequência em que vibra, a

melhor dica que eu posso te dar é: pare de reclamar e refaça
seu discurso em relação as coisas que você reclama. Vou dar
um exemplo. Vamos imaginar que você não suporta mais seu
chefe, não consegue conviver no mesmo ambiente que ele;
imagine que você o acha terrível e vive repetindo essas frases
de desagrado em relação a ele.
Neste caso, você tem dois caminhos a tomar; o primeiro é
pedir demissão hoje mesmo do seu emprego, pois seu chefe
não vai sair, então saia você.

E aí você pode me dizer: “Mas eu não tenho para onde ir,

preciso desse emprego. ” Se não existe a opção de pedir
demissão ou deixar seu emprego, então precisa aprender a
vibrar em uma frequência diferente, ou seja, usar a lei da
atração, o que não dá é para ficar nessa desarmonia.
E como é vibrar em uma frequência diferente em relação ao seu chefe, se não pretende ou não pode
sair do emprego? Você precisa mudar seu discurso já.

No lugar de dizer: “não suporto mais o meu chefe, não dá para conviver com ele, ficar no mesmo
ambiente”, comece a dizer frases do tipo: “Ele tem muitas atribuições, por isso fica sobrecarregado.”
– De certa forma com este comentário você está querendo compreender porque ele é grosseiro
daquela maneira, ou diga: “A empresa tem crescido graças ao trabalho duro dele. ” – e
provavelmente é verdade, pois ele é do tipo obstinado, que passa por cima das pessoas; ou diga
ainda: “Ele precisa lidar com gente muito diferente e isso exige jogo de cintura.” – pois as pessoas
são diferentes e conseguir coordenar um grupo grande não é para qualquer um; você pode ainda
dizer: “Sinto que ele é carente e inseguro e só quer se auto afirmar.” – Ou seja, aqueles ataques que
ele dá, no fim é por pura insegurança, e ao dizer isso o objetivo não é justificar o que ele faz e sim
procurar compreender.
Você pode também coisas do tipo: “Sou grata pelo
meu trabalho porque estou aprendendo a ter
paciência com as pessoas, aliás, meu chefe me
ajuda muito a aprender a ter paciência e tolerância
com as pessoas”, “Sou criador do meu destino e
tudo conspira para que eu cresça, inclusive o chefe
que o Universo colocou no meu caminho está me
permitindo crescer como ser humano e ser melhor,
mais paciente, mais compreensivo e assim por
diante. ”
Outro exemplo. Se você começa a dizer frases do tipo: “Minha
vida está ruim, nada engrena, falta dinheiro, ando triste,
cansado, adoecendo, meu relacionamento está uma droga”,
se a tua vida realmente está assim, você está vibrando numa
frequência péssima e precisa mudar. E como você vai fazer
isso? Comece a substituir essas frases por outras do tipo: “Já
passei por fases ruins e sempre amadureci e aprendi a
superar”, “Me acomodei por isso as coisas empacaram, mas
agora que estou me mexendo tudo vai começar a engrenar e
acontecer”, “A crise está me fazendo encontrar novas
oportunidades”, “Ao mudar a minha atitude tudo começa a
mudar ao meu redor”, “Sinto gratidão pela vida e sei que
muitas bênçãos estão chegando. ”

Percebe como a vibração é outra? Você está resinificando as

suas frases e enxergando o outro lado da mesma moeda, um
lado muito mais saudável.
Comece a colocar em prática agora a leia da atração, porque saber e não fazer é a mesma coisa que
não saber. Então vamos fazer um exercício prático nesse momento; para isso, pegue um papel e uma
caneta:

Primeira etapa:
Anote duas situações em que as coisas não vão bem em sua vida; escreva em duas folhas separadas,
a primeira situação que a coisa não vai bem em uma folha, e a segunda situação na outra folha.
Anote desabafando mesmo, pode chorar as mágoas, falar de todos os problemas, escreva livremente
e desabafe no papel, faça uma catarse, uma seção terapêutica, pode reclamar, fazer mimimi, falar de
todos os problemas. Essa é a etapa um. Essa etapa é essencial para iniciar a leia da atração.
Segunda etapa:
Para cada situação que você falou que não está boa e fez aquela choradeira toda, faça uma lista de
pelo menos 4 pensamentos adequados para substituir os anteriores, colocando em prática a leia da
atração. Então se uma das situações é o teu chefe, que é um horror, que não presta, que é um saco,
que é complicado, etc., você vai fazer uma lista com quatro pensamentos adequados para esta
situação. E depois faça o mesmo para a segunda situação que você anotou na outra folha.

Terceira etapa:
Sempre que o problema surgir, ou seja, sempre que você encontrar, lembrar ou tiver que lidar com
seu chefe, leia a lista com os quatro pensamentos adequados para aquele problema. Isso quer dizer
que você vai precisar levar a lista dos pensamentos adequados com você, não a parte da choradeira,
mas somente as frases adequadas. E quando entrar em contato com o problema, leia as frases se
possível em voz alta, mas se não puder, em pensamento mesmo, praticando a lei da atração. Se mais
tarde o problema surgir de novo, pegue a listinha e leia novamente, até que você vai praticamente
decorar e vai poder repetir as frases sem precisar da lista.
Estou fazendo com que você vibre diferente e construa
um campo eletromagnético novo a sua volta e se você
mudar a frequência em que está vibrando, começará a
atrair coisas diferentes para a sua vida e tudo vai
mudar. Ou seja, está exercitando a lei da atração.
Sabe aquelas frases: “depois eu faço”, “faço outra hora”, ‘se der
tempo”, “não é importante”, “vamos priorizar outras coisas”?
Pois são o início de muitas desculpas para não fazermos o que é
preciso na hora.

Procrastinar é prejudicial para os planos de qualquer pessoa. Ao

retardar a execução de uma tarefa, pode-se perder uma
oportunidade importante, seja na vida profissional, afetiva,
familiar etc.

Analise um pouquinho sua vida: você costuma entregar

trabalhos, relatórios, fazer a revisão do carro para a viagem em
cima da hora, arrumar a mala de viagem no último momento?
Ou deixar para enviar aquele CV que teu amigo pediu, ou um
plano de negócios importante só no limite do prazo? Isto pode
render a você a perda de oportunidades ou descobrir em cima
da hora que algo foi feito errado por ter sido feito às pressas…
É complicado lutar contra a procrastinação se não
tiver armas poderosas para isto. O que você vai ver
neste ebook são ferramentas poderosas. Use-as
para acabar de vez com a sua procrastinação ou
reduzi-la a um tamanho aceitável, que não
prejudique de vez a tua vida.
O que é inevitabilidade, além de uma palavra difícil?
Inevitabilidade é a qualidade do que não se pode evitar.
Algo que é inevitável é algo que não te dá mais de uma
opção. Um exemplo: tudo o que nasce, inevitavelmente
morre. Portanto a inevitabilidade da morte é um fato
que não se pode negar. Eu pelo menos nunca vi ninguém
ficar para semente!

Você precisa construir um cenário à sua volta de tal

forma que seja inevitável tomar aquela atitude
necessária. Isto só acontece tomando atitudes ou
fazendo ações que não te deixem voltar atrás do que
decidiu ou precisa fazer. É como se você diminuísse o
número de oportunidades, criasse um corredor se
portas, e a única saída é realizar o que precisa ser feito.
Essa dica é simples. Ao invés de olhar a atividade como
um todo enorme, você primeiro terá que imaginar o
cenário macro. O que é isto? imagine-se preparando a
viagem. Qual é a primeira providência a tomar? E a
segunda, e a terceira?

Vá listando as tarefas. Depois é só fazer um passo de

cada vez. De preferência, coloque 20 tarefas imediatas a
vá fazendo de 20 em 20, para você dar conta delas. Mas
20 tarefas, Márcia? Não é muito? Calma.

Vamos ver o exemplo da viagem para a Europa, que você

vem adiando com várias desculpas: falta de dinheiro,
passaporte expirado, não saber nem para onde quer ir,
não ter ideia de quanto custa, nem a quantas anda o
câmbio do euro, ou qual o melhor período para viajar..
Quando você dividir uma grande tarefa, começará a
focar nas microações que deve realizar, para concretizar
a ação maior. As ações pequenas são mais acessíveis,
mais fáceis de fazer, e você percebe que é capaz de
seguir aquele passo a passo. A sua confiança aumenta, e
paralelamente, você perde o medo de falhar. É quando
pensa: “procrastinação que nada! O meu negócio é fazer
acontecer agora!”.

Outra vantagem é que quando você foca na pequena

ação, a ação grande é esquecida (e junto com ela, o
medo do que é desconhecido). Também ocorre que a
grande ação, que antes era assustadora, vai diminuindo
a cada pequena ação resolvida.
Planejar o tempo parece uma tarefa difícil, não é mesmo?
Quantas vezes você termina o seu dia com a sensação de que
não conseguiu fazer tudo ao que havia se proposto? E o pior:
quantas vezes você terminar seu dia vendo que realmente
não realizou tarefas necessárias, que estavam até na agenda?

A desculpa mais comum são os imprevistos que aconteceram

ao longo do dia. Mas você verá a seguir que o tempo pode
ser melhor usado se aplicar um pouquinho de disciplina no
uso de redes sociais e outros meios de comunicação.

Imprevisto podem ser bem administrados se conseguimos

controlar estes nossos “devoradores de tempo”.
Se existe uma coisa que faz um ser humano realizar coisas é
o medo de “pagar mico”, virar assunto na roda de amigos ou
ganhar apelido devido a algum fracasso. Quando um objetivo
é só seu, não sendo compartilhado com os outros, você está
na sua zona de conforto. Se você não conta para ninguém,
também não precisa prestar contas do assunto, não é
mesmo?

Olhando com mais profundidade, podemos perceber que

quando não compartilhamos nossos objetivos é porque, na
verdade, não estamos comprometidos com ele. Outra
possibilidade é que estejamos com medo de não sermos
capazes de conseguir realizá-lo. Seja por qual motivo for, sem
os outros conhecerem, você pode carregar sozinho o peso de
não ter conseguido concretizar este ou aquele sonho.
A força de vontade é aquele ímpeto que todos nós temos
para iniciar algumas ações. Quem nunca iniciou um regime
cheio de força de vontade e um mês depois já estava
“enfiando o pé na jaca”?

Depender da força de vontade não ajuda. Ela tem limite, e

este começa quando se impõe em nossa frente a privação
de algo agradável, ou uma série de atividades que soem
desagradáveis, monótonas, chatas, difíceis. Ou seja, quando
saímos de nossa rotina, ou da nossa querida e amada zona
de conforto, esquecemos imediatamente de como
estávamos animados com nossas resoluções de mudanças.
Se você precisa frequentar uma academia, por exemplo, não
pode ficar com desculpas como: “amanhã/semana que vem/
mês que vem eu vou”. A sua força de vontade vai acabar ou
outras coisas mais interessantes vão aparecer no caminho.
Como fazer para que não se render no meio do caminho?

Para desenvolvermos hábitos, precisamos criar uma rotina. É

esta rotina de comportamentos repetidos que fará nossa zona
de conforto ampliar-se, e incorporar a nova ação necessária.
Mas como fazer isto?
Estabeleça horários e dias

A primeira providência é estabelecer um horário e dias

certos para que a atividade ocorra. Se puder ser um horário
fixo, melhor ainda.

Marque em sua agenda, junto com os compromissos do dia.

Se quiser, coloque alarme no celular como um lembrete.

Quando for delimitar dias e horários, escolha dentro do que

é humanamente possível. Não adianta estabelecer que a
partir de amanhã você irá todos os dias na academia malhar,
por exemplo. Veja em sua agenda quais são seus horários
livres, duas ou três vezes na semana. Ajuste a nova rotina
para que caiba na sua vida.
Prepare-se para a tarefa (o ritual)

Para iniciar qualquer ação é preciso de um preparo.

Quando eu começo a escrever, por exemplo, tenho que ter
ao meu lado uma garrafinha de água comigo, deixo meu
celular no mudo e coloco uma música para me concentrar.
Este é o meu preparo, meu ritual.

Logo, se você estabelecer um “ritual” para o que precisa

fazer, ele se torna um hábito. Voltando ao exemplo da
academia. Digamos que você estabeleceu que consegue ir
segunda, quarta e sexta feira de manhã, antes de entrar no
trabalho.

Antes de dormir, no dia anterior, você pode já deixar

arrumada sua roupa de ginástica para vestir logo cedo.
Também pode preparar uma mochila com sua roupa de
troca, kit de banho, garrafa de água e uma barra de cereal.
Deixe a mochila junto com sua bolsa ou carteira, já ao lado
da porta de saída. No dia seguinte não tem desculpa.

Arrume parceiros

Muitas coisas que protelamos podem se tornar hábitos

com mais facilidade se temos alguém conosco na atividade.
Pode ser caminhar com um filho ou com o marido; ir à
academia no mesmo horário que a amiga; fazer um curso
de inglês com o colega do escritório…
Se você arrumar alguém com o mesmo objetivo ou
necessidade, um pode ajudar o outro a criar o hábito
necessário. Algo que parece difícil torna-se divertido se
temos companhia.

Parceiros muitas vezes são fundamentais para firmarmos

um comportamento de forma a que ele se torne um
hábito.

Crie uma Rotina de execução

Quando finalmente você está frente a frente com a

atividade que precisa executar, também pode ter uma
rotina. Por exemplo, quando escrevo coloco um alarme me
avisando quando se passam 50 minutos, para que eu possa
levantar da cadeira, me alongar etc.
Premie-se

Digamos que você ame “tacos” com guacamole, e perto de seu

serviço tem uns tacos geniais. Você pode estabelecer que se
comparecer segunda, quarta e sexta-feira na academia, sua
tarde de sexta-feira termina no tal restaurante.

Estabeleça pequenos prêmios que você se dará somente se

cumprir seu objetivo, ou algo agradável que valha a pena fazer,
que esteja ligado ao hábito a ser criado. Um exemplo disto é
uma amiga minha, que sempre prepara um delicioso expresso
cada vez que tem que preencher sua planilha semanal de
gastos. Como controlar as finanças da casa é uma rotina
necessária, mas que ela não gosta muito, ela se dá de presente
um expresso no capricho!
5 DICAS PARA TURBINAR
A SUA AUTOESTIMA

1 PARE DE SE DETONAR

Pare de se detonar. Ninguém é tão crítico com

você mesmo do que, adivinhe só, você.
É impressionante como somos capazes de
encontrar defeitos. E o pior, além de apontar
essas falhas ainda fazemos questão de
mostrar para as pessoas. Então, chega de
focar a sua energia em pontos negativos.
Todas as vezes que encontrar um defeito
em si mesmo aponte uma qualidade em 1
seguida. Combinado?
5 DICAS PARA TURBINAR
A SUA AUTOESTIMA

2 CHEGA DE MIMIMI

Chega de ficar reclamando da vida. “Ai porque

estou acima do peso”, “Ai, olha como meu cabelo
está hoje”. São tantas reclamações que até
parece mais um gato miando do que um ser
humano falando. Chega de “mi mi mi”, minha
gente. Está na hora de reforçar as coisas
boas. Lembre-se que a vida te dá mais do
mesmo, e quanto mais reclamações forem feitas,
mais motivos aparecerão para você se lamentar.
2
Por isso, se for pedir algo, peça felicidade e amor.
5 DICAS PARA TURBINAR
A SUA AUTOESTIMA

3 CULTIVE A GRATIDÃO

Agradeça pelas coisas boas que acontecem na

sua vida. Preste atenção nos pequenos detalhes.
Você não precisa esperar algo fantástico acontecer
para ser grato. Aliás, só de estar vivo é motivo
suficiente. Agradeça pelo alimento consumido, pelo
dia de sol, pela natureza, pela água que bebeu,
enfim, não faltam pretextos para dizer: “eu sou
grato!”. Quanto mais você cultiva a gratidão, mais
3
a vida te dará motivos para ser feliz e comemorar.
5 DICAS PARA TURBINAR
A SUA AUTOESTIMA

4 CUIDE DO SEU VISUAL

É muito importante você se preocupar com a

aparência. Algumas pessoas dizem que a essência é
o que conta, mas o que adianta pensar dessa forma
se ao olhar no espelho você odeia o que vê?
É preciso gostar da sua aparência, se amar do
jeito que é, e buscar sempre melhorar. Quando nós
nos amamos verdadeiramente, demonstramos4 isso
em nossas atitudes.
5 DICAS PARA TURBINAR
A SUA AUTOESTIMA

APRENDA ACEITAR
5 ELOGIO E A ELOGIAR

Sabe aquele momento que alguém elogia a sua

roupa, seu corpo e você tem a tendência de dizer: “ai,
não é nada demais”? A maioria das pessoas não
sabe lidar com elogios. Para cada elogio você vai
dizer: muito obrigada!
Nós precisamos dessas validações das pessoas para
sabermos se estamos no caminho certo, por isso é
muito importante você também elogiar. Faça um5

elogio sincero e mude o dia de alguém.