Ergonomia

Etapas abordadas na Palestra

• 1 - Transporte manual de carga
• 2 - Postos de Trabalho e Mobiliário dos
postos de Trabalho
• 3 - Equipamentos dos Postos de Trabalho
• 4 - Condições Ambientais
• 5 - Iluminação
• 6 - Conclusão
 O que é ergonomia
• Ergonomia é a
adaptação do
ambiente de trabalho
ao homem.
 Aspecto legal
• A ergonomia tornou uma ciência
de suma importância, ganhando
uma norma regulamentadora a
NR 17, que da parâmetros para
que possa se fazer mobílias,
posicionamento de equipamentos
entre outros.
 Transporte manual de carga
• Considera transporte
manual o trabalho
executado por um só
trabalhador de levantar a
carga ate a reposição no
seu local adequado.
• O trabalhador não pode
levar cargas caso o peso
seja prejudicial a sua
saúde
 Transporte manual de carga
• O trabalhador que carrega
cargas com pesos que
não leves devem receber
treinamento. E utilizar
meios técnicos a fim de
facilitar a movimentação
• Mulheres e trabalhadores
jovens devem carregar
peso máximo deve ser
nitidamente menor que os
que são admitidos para os
homens.
 Mobiliário postos de trabalho
• Os postos de trabalho
também devem ser
ajustados ao
profissional.
• Os locais devem dar
boa condição de
postura e
visualização para o
profissional
 Mobiliário postos de trabalho
• O posto de trabalho
em escritórios :
• Mesa : Adequada ao
tipo de trabalho
adequado com a
altura da cadeira
• Cadeira: Deve conter
encosto, ajuste de
altura, braços.
 Mobiliário postos de trabalho
• Trabalhos
executados sentado
a partir de uma
análise ergonômica,
pode ser exigido
apoio para os pés
• Trabalho executado
em pé deve ser posto
cadeiras para
descanso durante as
pausas do trabalho.
 Equipamentos dos postos de
trabalho
• Os equipamentos nos
postos devem ser
ajustados ao profissional
• Atividades que execute
digitação de conter :
• Suporte adequado de
documento para evitar a
movimentação do
pescoço
• Usar documento de fácil
visualização
 Equipamentos dos postos de
trabalho
• Computadores deve-
se:
• Colocar ajuste para
monitor facilitando a
movimentação para o
profissional.
• Teclado ajustável
para a atividade que
o profissional executa
 Equipamentos dos postos de
trabalho
• Ajusta de modo que
os itens , monitor,
teclado e suporte de
documentos fiquem
perto facilitando a
digitação
• Lembrando que deve
ser todos ajustados
adequadamente
 Condições ambientais de trabalho
• As condições
ambientais devem ser
adequadas de acordo
com a atividade
exercida e as
características
psicofisiológicas do
trabalhador
 Condições ambientais de trabalho
• Nos locais onde são
executadas atividades
que exijam solicitações
intelectual e atenção
constante, tais como:
sala de controle,
laboratórios, escritórios,
salas de desenvolvimento
ou análise de projetos
são recomendadas as
seguintes condições:
 Condições ambientais de trabalho
• Níveis de ruído de acordo
com o estabelecido na
NBR 10152, norma
brasileira registrada no
INMETRO, caso a
atividade não esteja
descrita na NBR fica
estabelecido o valor de
65 dB para os locais
citados anteriormente
 Condições ambientais de trabalho
• Índice de temperatura
efetiva entre 20 a
23ºC.
• Velocidade do ar não
superior a 0,75 mt/s
• Umidade no superior
a 40%
 Condições ambientais de trabalho
Iluminamento
• Todos os locais de
trabalho tem que ter
boa iluminação.
• Ela tem que ser
uniforme
• Usar os padroes da
NBR 5413 onde
define o nivel de
luminosidade para
cada atividade.
FALANDO EM ERGONOMIA...

PAUSA PARA O LANCHE

20 MINUTOS
PREVENÇÃO NAS ATIVIDADES

PROFISSIONAIS
PREVENÇÃO NAS ATIVIDADES

PROFISSIONAIS
 Disfonia

• O que mais afeta aqueles que utilizam a voz

profissionalmente é a DISFONIA, que é conhecida
popularmente como rouquidão .
• Disfonia é um distúrbio de comunicação,
caracterizado pela dificuldade na emissão vocal,
apresentando um impedimento na produção natural da
voz.
Pode ser ocasionado por uma disfunção, abuso
vocal ou uso incorreto da voz, é mais freqüente
em indivíduos que utilizam abundantemente a voz
diariamente de uma forma incorreta.
 Cuidados com a Voz
• DEVE-SE BEBER, EM MÉDIA DOIS (2) LITROS DE
ÁGUA POR DIA.
(de preferência em temperatura ambiente)
• DURANTE A ATIVIDADE VOCAL, DEVE-SE BEBER
ALGUNS GOLES DE ÁGUA
( para umidificar a garganta. A água deve estar em
temperatura ambiente, para que não ocorra o choque
térmico)
• EVITAR QUALQUER TIPO DE COMPETIÇÃO
SONORA.
• PROCURE CONSUMIR ALIMENTOS FIBROSOS,
(como maçã, que é um adstringente, ou seja, agem
limpando a boca e faringe )
 Cuidados com a Voz
• EVITAR GRITAR E TOSSIR,
( pois provoca um intenso atrito nas pregas vocais,
podendo lesioná-las)
• NÃO FUMAR
( a fumaça irrita a mucosa da laringe, acumulando
secreções nas pregas vocais, e o ressecamento da
mesma mucosa)
• EVITAR O AR CONDICIONADO
(pois provoca o ressecamento das mucosas, alterando a
vibração das pregas vocais. Se não for possível evitar o
ar condicionado, procure sempre beber água, durante
todo o tempo que estiver exposto a ele )
 Cuidados com a Voz
• EVITAR O CONSUMO DE LEITE, CHOCOLATE E
SEUS DERIVADOS ANTES A INTENSA ATIVIDADE
VOCAL
(pois esses alimentos aumentam a secreção de muco
no trato vocal)

• PROCURE ESTAR VESTIDO (A) O MAIS

CONFORTÁVEL POSSÍVEL
( para que o seu vestuário não atrapalhe o fluxo
respiratório, nem mau postura vocal)
 Cuidados com a Voz
• DURANTE A FONAÇÃO, MANTENHA A CABEÇA
RETA, UMA POSTURA ERETA COM OS DOIS PÉS
APOIADOS NO CHÃO
( pois assim permite a passagem do ar sem dificuldades
e o diafragma trabalha melhor)

• ARTICULAR BEM AS PALAVRAS

( usando também expressões faciais para evitar o abuso

• Se a disfonia (rouquidão) persistir por mais de 15

dias, procure um Orl /fonoaudiólogo .
Cuidados com Ouvido

• A limpeza errada
do ouvido;
(COTONETES /
GRAMPOS / CHAVES
PALITOS DE DENTE /
PREGOS...)
• .O ouvido é
auto-limpante
 Dicas de Cuidados com
Audição

• HORAS DE LAZER escolha lugares calmos

e silenciosos, isto fará seu ouvido
“descansar”;
• Nunca introduza objetos no canal auditivo.
• No caso de dores de ouvido zumbidos,
tonteiras , deve-se procurar o
ORL. (especialista)

• Nunca se automedique, remédios caseiros

 Fone de ouvido
• Fone é um instrumento de uso
estritamente pessoal.
• Com esses cuidados pode se
evitar que uma otite possa se
alastrar pelo conjunto de
teleoperadores e impedir que a
equipe como um todo pare de
funcionar adequadamente.
 CONCLUSÃO
• Ergonomia e uma ciência prevencionista,
que adapta o ambiente de trabalho ao
trabalhador.
• Para cada tipo de atividade existe um
parâmetro a ser seguido, objetivando a
prevenção de doenças ocupacionais
causadas pela atividade desenvolvida.
• A ergonomia sendo bem aplicada evita
complicações futuras.
 CONCLUSÃO

Agradeçemos a sua presença

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