EMAGRECER

M E L H O R FA Z E R A E R Ó B I O O U M U S C U L A Ç Ã O
Effect of Exercise Type
During International
Weight Loss on Body
Composition in Older
Adults with Obesity, FEITO POR:
Beavers et al., 2017 @loco.motivafitness

Metodologia do Estudo
Foram selecionados 249 idosos obesos com IMC de 34,4 em média, divididos em três grupos:
1º grupo Musculação, 2º grupo Aeróbio e 3º grupo Dieta, por um período de 18 meses.

MUSCULAÇÃO AERÓBIO SÓ DIETA

Redução de 7,8Kg de Redução de 6,8Kg de Redução de 4,8Kg de

Gordura em média Gordura em média Gordura em média

Redução de 0,8Kg de Redução de 1,6Kg de Redução de 1,0Kg de

Músculo em média Músculo em média Músculo em média