A MOTIVAO

e o contexto desportivo.

1.1 Definies

O que estar motivado?

1.1 Componentes da motivao

MOTIVAO: Direco e intensidade do esforo de uma pessoa (Sage, 1977)
MOTIVAO

Factor Energtico ou de Activao

Factor de Direo

Intensidade

Persistncia

Inteno

Orientao para objectivos

Componentes da motivao (adaptado de Samulski, 1990)

1.2 Abordagem realista: algumas questes a levantar acerca da motivao

A que se deve o rendimento de um atleta ou de uma equipa? Ser s a factores motivacionais? esforou-se extraordinariamente!; foi preguioso; no havia incentivos! E os factores no motivacionais, como leses, qualidade do adversrio

E que factores motivacionais podem ser mais facilmente influenciados (e.g., pode ser acessvel mudar o padro de reforos, difcil mudar a atractibilidade da modalidade desportiva em si, boxe boxe)

Quero ir para um ginsio para emagrecer

2 Motivao Intrnseca e Extrnseca

Quando as pessoas se vem enquanto causa do seu comportamento, dizem-se motivadas impensvel conviver intrinsecamente; com as minhas amigas
quero mesmo

neste estado( ) uma emagrecer para me vergonha devo ser a Quando as pessoas percebem a causanica do seu sentir bem comigo que visto o prpria( ) quando comportamento como externas a elas prprias (e.g., tamanho M!.. Acho estou mais sintoque s vezes acabam Fi -lomagra por dinheiro), dizem-se motivadas me com mais energia, por nem me convidar extrinsecamente; mais bem disposta para algumas festas

2 Motivao Intrnseca e Extrnseca

Praticantes que se caracterizam por uma elevada motivao intrnseca: empenhados;

Alguns motivos intrnsecos:

sentir o domnio sobre si; condio fsica e sade; descarga de tenses; excelncia e realizao pessoal; autonomia e desenvolvimento pessoal.

regulares, assduos e pontuais; grande probabilidade de resistncia s adversidades; trabalham para EVOLUIR.

2 Motivao Intrnseca e Extrnseca

Quando a motivao extrnseca prevalece:

Alguns motivos extrnsecos:

reconhecimento e aprovao social; factor energtico motivos afiliativos; pode ser elevado, e consequentemente recompensas materiais; haver boas prestaes e estatuto social; satisfao difcil encontrar nova competio/poder. fonte de energia
quando o motivo se realiza.

empenho dependente da realizao dos motivos;

Porqu conhecer a motivao dos atletas?

Razes cognitivas

E.g.: Concentrao

E.g.: Razes Empenho, Comportamentais persistncia

E.g.: Razes afectivas Prazer, diverso

EMD

2 Modelo Hierrquico de Motivao

Amotivao

Motivao Extrnseca

Motivao Intrnseca

Limite da autonomia

Amotivao

Regulao Introjeco Identificao Externa

Experincias Estimulantes

Atingir objectivos

Conhecimento

Baixa auto-determinao

Alta auto-determinao

(Adaptado de Vallerand, 1997)

MOTIVADOS PARA CONHECER, CRESCER, DESDE SEMPRE

NVEL GLOBAL
Autonomia
Competncia

Personalidade
NVEL CONTEXTUAL

Factores Sociais
Relao

Vida quotidiana
SITUACIONAL

Satisfao de NECESSIDADES PSICOLGICAS BSICAS

Estado

2 Teorias da Motivao para a Realizao

Assim, como que funciona o processo motivacional?

2 Teorias da Motivao para a Realizao

A) Teoria da Necessidade de Realizao

(Atkinson, 1974; McClelland, 1961)

Motivado para: Lutar ou fugir?

2 Teorias da Motivao para a Realizao

Factores de Personalidade Factores Situacionais Tendncias Resultantes

Motivado para: Lutar ou fugir?

Reaces Emocionais

Comportamento de Realizao
procura de situaes de realizao procura de desafios melhoria no desempenho

Orientado para obter sucesso

Probabilidade de sucesso

Procura de sucesso

Foco no Orgulho do sucesso

X
Orientado para evitar o fracasso Valor subjectivo e estimulante do sucesso

ou
Evitamento do fracasso Foco na Vergonha do fracasso
evitamento de situaes de realizao evitamento de riscos pioria no desempenho

2 Teorias da Motivao para a Realizao

B) Teoria da Atribuio (Heider, 1958; Weiner, 1985, 1986)

(No)Vale a pena porque (no) posso

2 Teorias da Motivao para a Realizao

(No)Vale a pena porque (no) posso

DIMENSES ATRIBUCIONAIS BSICAS

Estabilidade

Locus de Causalidade

Controlabilidade

Estvel

Instvel

Interno

Externo

Controlvel

Incontrolvel

2 Teorias da Motivao para a Realizao

Atribuies e Motivao para a Realizao Atribuies Variveis Estabilidade Estvel Instvel Variveis Causalidade Causa Interna Causa Externa Resultado psicolgico Expectativa de sucesso futuro Aumento de expectativa Diminuio de expectativa Influncias emocionais Aumento de orgulho ou vergonha Diminuio de orgulho ou vergonha Influncias motivacionais Aumento motivacional Diminuio motivacional

Variveis Controlabilidade Controlvel Incontrolvel

2 Teorias da Motivao para a Realizao

Atribuies e Motivao para a Realizao Atribuies Variveis Estabilidade Estvel Instvel Variveis Causalidade Causa Interna Causa Externa Resultado psicolgico Expectativa de sucesso futuro Aumento de expectativa Diminuio de expectativa Influncias emocionais Aumento de orgulho ou vergonha Diminuio de orgulho ou vergonha Influncias motivacionais Aumento motivacional Diminuio motivacional

Variveis Controlabilidade Controlvel Incontrolvel

2 Teorias da Motivao para a Realizao

Atribuies e Motivao para a Realizao Atribuies Variveis Estabilidade Estvel Instvel Variveis Causalidade Causa Interna Causa Externa Resultado psicolgico Expectativa de sucesso futuro Aumento de expectativa Diminuio de expectativa Influncias emocionais Aumento de orgulho ou vergonha Diminuio de orgulho ou vergonha Influncias motivacionais Aumento motivacional Diminuio motivacional

Variveis Controlabilidade Controlvel Incontrolvel

2 Teorias da Motivao para a Realizao

C) Teoria da Realizao de Objectivos (e.g.,

Duda & Hall, 2001)

Ganhar s ou melhorar para ganhar?

2 Teorias da Motivao para a Realizao

Objectivos de Realizao
Orientados para o resultado Orientados para o processo/tarefa

Ganhar s ou melhorar para ganhar?

Competncia percebida

Alta Baixa

Comportamento de Realizao Desempenho Esforo Persistncia Escolha da Tarefa

(Tarefas ou oponentes realistas ou no)

2 Teorias da Motivao para a Realizao

Aspectos que revelam as consequncias psicolgicas da orientao motivacional dos atletas (Roberts, 2001; Duda & Hall, 2001; citados por Serpa, 2004): percepo da competncia pessoal;
percepo das causas do sucesso e do insucesso; finalidades atribudas ao desporto na vida pessoal; abordagem psicolgica das tarefas de treino e competio; nvel de prazer e interesse na actividade; ansiedade no contexto do desempenho desportivo; tipos de motivos de participao desportiva; procura ou evitamento de objectivos com impacto na imagem pessoal; desportivismo (fair-play), lealdade e deciso de seguir ou no as normas desportivas.

3 A evoluo da motivao do praticante

4 fases da carreira do desportista:
1.
2. 3. 4.

Fase de Iniciao Fase de Desenvolvimento Fase de Especializao Fase de Regresso

3 A evoluo da motivao do praticante

1.

Fase de Iniciao

Necessidade indiferenciada de movimento Motivao geral para actividades desportivas Euforia e aceitao entusiasmada

3 A evoluo da motivao do praticante

2.

Fase de Desenvolvimento

Necessidade de se sentir competente no desempenho das tarefas Tendncia para escolher uma prtica/desporto de forma + organizada e com objectivos + claros Nesta fase, uns vo treinar, outros vo ao treino!...

3 A evoluo da motivao do praticante

3.

Fase de Especializao

Foco nos aspectos inerentes prestao e forma de os melhorar; Actividades altamente especializadas, de acordo com a modalidade desportiva e metodologia do treino; Surgem alguns tipos de motivaes secundrias, associadas a dimenses materiais ou sociais. Necessidade permanente em achar solues para se aperfeioarem
Vida quase completamente orientada para o processo de treinocompetio busca da perfeio, caracterizada por alto rigor.

3 A evoluo da motivao do praticante

4.

Fase de Regresso

Diminuio das capacidades fsicas e do potencial de prestao; Frequentes abandono dos atletas que alcanaram nvel elevado de rendimento;

Fundamental:
antecipar de forma realista esta possibilidade; programar actividades e interesses alternativos (mesmo desportivas/fsicas); Volta a motivao indiferenciada pela prtica, a necessidade e o prazer pelo movimento fsico; possibilidade de motivaes extrnsecas, e.g., afiliativas.

4 A formao da atitude do praticante

O Clima Motivacional
Os princpios a respeitar

Abordagem mais aprofundada aos conceitos de reforo e punio

4 A formao da atitude do praticante

Clima motivacional: ambiente psicolgico global que afecta os participantes e tem por base uma orientao privilegiada para objectivos de tarefa ou de resultado, valorizada pelos elementos mais influentes no contexto desportivo
Ambiente que exagera a importncia da competio; exagera a rivalidade entre companheiros de equipa; evidencia a avaliao pblica da competncia dos praticantes. Ambiente que valoriza a aprendizagem e evoluo nas tcnicas e habilidades; o desenvolvimento pessoal; a participao empenhada dos desportistas

Atletas menos satisfeitos na prtica desportiva; com mais atitudes negativas perante resultados favorveis ou desfavorveis; com nveis de stress geralmente mais elevados.

Atletas com maior motivao intrnseca; mais satisfeitos na prtica desportiva; com mais atitudes positivas perante resultados favorveis ou desfavorveis.

4 A formao da atitude do praticante

Princpios para promover o desenvolvimento de motivao intrnseca e de orientao para a tarefa
a)

Quanto aos prmios

De carcter simblico e informativo sobre o processo de aprendizagem; Qual o comportamento pretendido; Comportamento pretendido numa unidade observvel; Clareza da relao comportamento-recompensa; Sistema de prmios simples e fcil de gerir; Congruncia com o pr-estabelecido.

4 A formao da atitude do praticante

b)

Quanto ao reforo social fornecido pelo treinador

Centrado na realizao da tarefa e no no resultado;

Deve ser relevante; Deve ser cuidadosamente gerido para no ficar sem eficcia psicolgica; Significativo para o sujeito; Imediato e objectivo; Em relao directa e tcnica com o comportamento; Centrado na evoluo pessoal e no nas diferenas individuais; Deve ter o nvel individual do sujeito como referncia;

4 A formao da atitude do praticante

c)

Quanto promoo do divertimento

Oportunidade de interaco e convvio; Sentimento de aperfeioamento das competncias e habilidades; Existncia de desafios pessoais na prtica desportiva; Experincia fsica e corporal gratificante; Desenvolvimento da condio fsica; Libertao de energias fsicas e psicolgicas

4 A formao da atitude do praticante

Quanto a contrariar as razes de abandono desportivo

d)

Pouco tempo de envolvimento na prtica; Experincia subjectiva de insucesso na prtica do desporto; Falta de evoluo na actividade; Falta de divertimento; Aborrecimento por falta de desafios; Leses; Falta de encorajamento por parte dos outros significativos.

4 A formao da atitude do praticante

NOTA: As pessoas tm diferentes motivos para se envolverem em actividades fsicas
a) b) c) d)

Porque participam? Quais e quantos motivos? Mudaram no tempo?

4.1 A punio
Algumas princpios para aumentar a eficcia das Punies:

1. Mesma regra quebrada mesma punio; 2. Punir o comportamento, no a pessoa; 3. Permitir que os atletas decidam tambm as punies; 4. No usar a actividade fsica como punio;

5. Ateno percepo da punio enquanto tal (e no enquanto reforo ou ateno);

6. Punir de forma impessoal (informar da punio e no gritar ou repreender);

4.1 A punio
Algumas princpios para aumentar a eficcia das Punies (cont): 7. 8. 9. Evitar punir em competio; No embaraar o atleta em frente dos seus pares; Usar a punio com parcimnia. Algumas desvantagens das Punies: 1. 2. 3. Normalmente funciona pela activao do medo de falhar; Pode reforar o comportamento indesejado porque chama ateno para ele; Pode originar ambientes de aprendizagem aversivos e desagradveis.

5 O estado de flow
Csikszentmihalyi (1990) questionou-se sobre o que que torna uma tarefa intrinsecamente motivante; investigou actividades desportivas, musicais, etc., que as pessoas faziam com grande intensidade mas com pouca ou nenhuma recompensa externa;

identificou um estado designado por flow, caracterizado pelos seguintes elementos:

5 O estado de flow
Equilbrio entre as competncias e o desafio; Concentrao total na tarefa; Objectivos claros;

Completa absoro na actividade; Perda de auto-conscincia; Sensao de controlo; Inexistncia de objectivos ou recompensas externas actividade; Transformao da percepo de tempo; Movimento desprovido de esforo.

5 O estado de flow
Alguns atletas descrevem o estado de flow como um estado especial em que tudo parece correr bem e a todo o vapor (Weinberg & Gould, 2003); para Csikszentmihalyi (1990), esta sensao holstica de estar totalmente envolvido e em piloto-automtico designada flow state.

5 O estado de flow
Grande desafio

Ansiedade
Competncia reduzida Mdia

Flow
Competncia elevada

Apatia

Aborrecimento

Pequeno desafio

(Adaptado de Kimiecik & Stein, 1992)

5 O estado de flow
Como que as pessoas atingem este estado?

Motivao para a tarefa; Alcance de um nvel de activao ptimo antes da competio; Manuteno do foco apropriado; Preparao e planeamento pr-competitivo e competitivo; Preparao fsica e corporal ptima; Condies ambientais e sociais ptimas; Confiana e atitude mental;

ptima interaco de equipa.