Este regime basicamente a base de protenas.

Muito simples, na
prtica voc pode comer quanto quiser, mas deve evitar os
carboidratos (acares e massas basicamente).
Frutas (poucas) apenas depois de 15 dias.
Essa dieta funciona, mas evite "quebrar o regime" mesmo que seja
com uma xcara de caf c/ acar"
Consideraes:
No pode comer nenhuma espcie de carboidrato (hidrato de carbono
ou sacardeo), para que dentro de 48 horas entre em ao o
CETNICO do seu corpo, que uma glndula que fica sem funcionar
caso haja a ingesto de carboidrato. Aps 48 horas sem ingerir
carboidrato, ela comea a usar as energias armazenadas (gordura).
Se houver a ingesto de alimentos que contenha carboidrato, dever
comear tudo de novo.
Voc poder comer bastante gordura pois ser transformada em
glicose para que no cause hipoglicemia (falta de acar no sangue).
CETNICO diettico, energtico, laxante, relaxante e tira o apetite.
encontrado no organismo e s se manifesta se voc no comer
carboidratos. Para medir o CETNICO, pode comprar na farmcia
( mas no h necessidade) ( Gluketur-test da Roche, vem 50 bastes
e custa em mdia uns R$ 50,00) .
No incio, at formar o CETNICO (antes de completar 48 horas),
voc ir sentir fome, no podendo deixar de comer. No passe fome.
Coma quanto e quando quiser, desde que no seja carboidrato.

A necessidade diria de carboidrato, para o adulto, varia entre

300 a 800 g, conforme o peso da pessoa, por isso quando
suprimimos o carboidrato o organismo precisa compensar.

: OUTRAS CONSIDERAES ::
1 - O tempo limite da dieta 30 dias, so duas quinzenas com
espao de 3 dias entre elas. Voc poder continua-la
posteriormente mas recomendvel para a maioria das
pessoas que d um espao de tempo de uma semana.
2 - Alimente-se constantemente, sempre que sentir fome e
tome bastante lquido.

3 - Algumas pessoas durante as primeiras semanas podero

sentir algum tipo de fraqueza.
4 - Coma bastante verduras, carnes, peixes, etc...
5 - Em hiptese nenhuma deixe de se alimentar, seu corpo
necessitar de calorias, por isso pode comer vontade para
suprir a falta de carboidrato.

OBSERVAO IMPORTANTE: CADA ORGANISMO REAGE DE

UMA MANEIRA DIFERENTE DO OUTRO , POR ISSO , SE COMEAR A
PASSAR MAL, SENTIR TONTURAS, PARE A DIETA

IMEDIATAMENTE.
A nica coisa importante ressaltar, que essa dieta no
milagrosa e no adianta fazer e no se cuidar porque da
terceira ou quarta vez que voc fizer essa dieta , ela no vai
funcionar nada,

:: LISTA DE ALIMENTOS QUE PODE COMER A VONTADE

NO CONTM CARBOIDRATOS ::
- Abobrinha verde - Acelga - Agrio - gua com gs - gua Natural - gua Tnica
Diet - Alface - Aspargos - Atum - Aves - Azeite - Azeitona com tempero - Bacalhau
- Bacon - Berinjela - Brcolis - Caf - Camaro - Caranguejo - Carne em geral Caviar - Cebola como tempero - Cenoura (1 por dia) - Ch (cidreira, mate,etc...) Chicria - Chuchu - Club-Soda - Coca Light - Cogumelo - Couve - Couve-flor Espinafre - Frango - Gelatina Diet - Gelia Diet de morango - Gin - Guaran diet Jil - Lagosta - Limo - Lingia - Manteiga - Margarina - Mexilhes - Nabo Omelete - Ostra - Ovos (fritos, cozidos, mexidos) - Ovos cozidos - Peixe - Pepino Pepsi Light - Pimenta - Pimento - Presunto - Queijos (s industrializados) - Quiabo
- Rabanete - Repolho - Sal - Salada verde - Salaminho - Salpico (maionese caseira,
salada, pimento), - Salsa - Sashimi - Soda Diet - Sopa de legumes - Suco Clight
(Ma verde, TEA Maa) - Sukiaki sem macarro - Tomate (at 3 por dia) - Trident Vagem.

:: BEBIDAS PERMITIDAS ::

Bebidas permitidas em qualquer quantidade ou com uso de

adoantes, que no contenha Sorbitol:
Ch, Ch-Mate, Ch Clight (Mac), Ch de Ervas com adoante, Refrigerante
Diettico (Coca Light, Pepsi Light, Guaran Diet), Caf (com adoante), gua
Tnica Diet.
Obs.: O Ch-Mate pode ser batido no liquidificador com gelo e limo
(s no use limo rosa) (aps 15 dias de dieta).

Observaes:
Depois de 15 dias acrescente uma fruta, de preferncia as que
contenham pouco carboidrato ,mas que tenha muita caloria.O leite
no pode, mas o queijo sim, porque s tem gordura. Lembre-se: no
passe fome, pois quando o CETNICO comear a agir, no sentir
mais fome.
Alimentos permitidos em qualquer quantidade:

(nos produtos
industrializados ,o ideal verificar no rtulo o percentual de carboidrato que deve ser 0(zero) ou menor que
1%)

Carne de Porco, Carne de Aves, Carne de Vaca, Peixe, Nata, Presunto

& Presunto Cozido, Bacon, Lingia de Porco, Salaminho, Cpa, Ovos,
Queijos (somente os queijos industrializados queijo fresco e mineiro
no pode comer).
Verduras e Legumes:
Repolho, Alface, Tomate, Vagem, Couve-Flor, Brcolis, Pimenta,
Cebola, Pepino, Abobrinha, Quiabo, Nabo, Rabanete, Acelga, Jil,
Salsa, Chicria, Escarola, Palmito, Berinjela, Azeitonas, Pimento,
Espinafre, Couve, Agrio, Rcula e Tomate (mximo 3 por dia).
Sobremesa que pode a vontade:
Gelatina Diet (OBSERVE SEMPRE NO RTULO , POIS TEM
PRODUTOSMARCAS QUE TEM CARBOIDRATO)
Frutas Permitidas, aps 15 dias:
Depois de 15 dias de dieta voc pode acrescentar frutas...
- Melo, Melancia, Abacate, Manga, Mamo e Limo.

 relao de algumas frutas com menos de 10% do peso em

carboidrato (ateno a quantidade.. sempre com moderao!!)
Abacate[5,63%], abacaxi(polpa)[5,80%], abric do Par [3,92%], abiu [9,90%],
caju(polpa)[8,40%], caju(suco)[10,00%], carambola[3,40%], castanha do Par[7,00%],
coco(leite)[7,00%], figo da ndia[5,02%], goiaba [7,98%], groselha preta[7,30%],
groselha vermelha[5,75%], jaca(polpa)[10,00%], limo[8,50%], maracuj [9,60%],
melancia [6,90%], melo [6,35%], morango [7,40%], pssego[9,40%], .

Na 2
-

quinzena pode acrescentar:

2 Colheres de Creme de Leite;

2 Colheres de Requeijo;
2 Polenguinhos;
Chocolate Adocyl Premium;
Sorvete Kibon Light (Morango e Flocos)
Suco de Limo (com adoante) .

DICAS DE CARDPIO

:: ALIMENTOS PROIBIDOS CONTM CARBOIDRATOS ::

:: LISTA DE ALIMENTOS QUE NO PODE COMER ::

Abbora - Acar - Adoantes com Frutose - Adoantes com

Lactose - gua Tnica - Almndegas - Amendoim - Amidos - Arroz
- Balas - Balas diet - Banana - Batata - Beterraba - Biscoito Bolachas - Bolos - Caju - Car - Carboidratos - Catchup Catupiry - Cereais - Chiclets - Doces - Ervilhas - Fanta Diet Farinha - Feijo - Figos - Frutas - Frutas Secas - - Gelia - Leite
- Leite Desnatado - Macarro - Mandioca - Massas em Geral - Mel
- Milho - Mortadela - Panquecas - Po - Passas - Petiscos Pomarola - Pomodoro - Queijo Fresco e Mineiro - Salsarette Salsicha - Sevenup Diet - Soja - Sorvetes - Sprite Diet - Suco de
Frutas - Tmaras - Trigo - Yogurt .
-

:: BEBIDAS PROIBIDAS ::
Leite, Iogurte, Whisky, Achocolatados (Toddynho, Nescau, etc...),
Refrigerantes (Coca-Cola, Fanta & Fanta Diet, Guaran, Sprite &

Sprite Diet, etc...), Vinho, gua de Coco, gua Tnica, Sucos em

Caixinha e Caseiros (Laranja, Limo, Pssego, etc...)
TODOS OS TIPOS DE BEBIDAS ALCOLICAS
Observao Importante: - Adoantes com Frutose e Lactose
no podem ser consumidos.

Alimentos

proibidos de comer porque contm carboidrato:

CEREAIS: arroz, trigo, milho etc.

LEGUMES: feijo, gro-de-bico,
amendoim(torrado),

lentilha,

ervilha,

FRUTAS: (algumas com mais de 20% de

carboidrato ), banana, uva, figo(seco), ameixa, caqui,
castanha, coco(polpa), jaca(semente), marmelo,
nspera, tmara, amndoa, tamarindo,
TUBRCULOS: batatinha, batata-doce, batata salsa,
mandioca,
ACARES: sacarose (acar de cana ou beterraba),
glicose (acar de uva), lactose (acar de leite),
maltose (acar de malte), frutose ou levulose (acar
de frutas).
OUTROS: Leite, bolacha, farinha e seus derivados,
mel, melado, gelia real, cerveja, lvedo de cerveja,
apresuntado, cenoura, beterraba, maisena, macarro,
doce, iogurte, pudim, tudo que contenha acar e
frutas, achocolatados (Nescau, Toddy, etc.). Evitar
enlatados por causa dos conservantes, salsicha ,
conservas, sagu, coxinha, torta, etc.
Alimentos proibidos em qualquer quantidade:
Aucares, Arroz, Feijo, Bolachas, Farinhas e Derivados, Mandioca,
Achocolatados (Nescau, Toddy, etc...), Sagu, Batatas, Apresuntados,
Beterrabas, Ervilhas, Quibe, Queijo (Fresco e Mineiro Somente os
Industrializados), Milho-Verde, Maizena, Macarro (massas em geral),
Coxinhas, Batata Doce, Frutas, Conservas, Bolos e Tortas.

E todo o alimento que contenha carboidratos em sua composio.

SEMPRE QUE VOC TIVER DUVIDA NA HORA DE

CONSUMIR ALGUM ALIMENTO , LEIA NO RTULO SE
ESTIVER 0% DE CARBOIDRATO OU MENOR QUE 1 % ,
PODE CONSUMIR SEM PROBLEMAS.