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Editora IBRAQUI
So Paulo - SP
Ttulo:
Autor:
Reviso
gramatical:
Composio:
Rival Computao Grfica
Ilustraes:
Daniel Lopes
Capa:
Primo Alex Gerbelli
2 edio 1999
Copyright - O do autor
Souza, M. Matheus de
Como enxergar bem sem culos : Sistema Bates aplicado ao
dia a dia 1 M. Matheus de Souza.- So Paulo: Editora
IBRAQUI, 1998
Bibliografia.
1. Oftalmologia - Obras de divulgao 2. Olhos - defeitos 3.
Olhos - Doenas 4. Sistema Bates 5. Viso - Distrbios 1. Ttulo.
II Ttulo: Sistema Bates aplicado no dia a dia.
ISBN 85-85750-04-9
98-1209 NLM-WM
CDD-617.7
Sumrio
Captulo 1
Histria e fundamentos 5
Experincia pessoal16
Para quem este sistema?
19
Uma breve reviso 23
Descobrindo o seu problema
32
A dor de cabea e os olhos
36
Um recurso natural 38
Os maus hbitos
39
A base do sistema 43
O grande vilo (o cansao visual)
Os trs segredos da boa viso
47
Piscar 47
Viso focada 50
Mobilidade 52
A luz 55
Capitulo 2
Exerccios 57
Aprendendo a ler 59
Exerccio n 01
Relaxamento simples na cama: 63
Exerccio No 02
Focalizao: 64
Exerccio No 03
Leitura de cima para baixo
65
Exerccio No 04
Para tirar os culos 66
Exerccio No 05
Olhar solar 67
Exerccio No 06
Empalmao 69
Exerccio No 07
Grande volteio
71
Exerccio No 08
Leitura do Quadro-teste de Snellen
Exerccio No 09
Balanceio
74
Exerccio No 10
A leitura de tipos midos 75
Procedimentos teis
76
44
73
Capitulo 3
Tratamentos
79
Regras gerais
80
Cansao simples da vista 85
Tratamento para cansao simples da vista
Vista cansada ao dirigir veculo 89
Hipermetropia
92
88
101
118
Apndice 141
Cansao simples da vista 144
Casos clnicos
144
Dores de cabea
146
Hipermetropia
150
Casos clnicos
151
Presbiopia
153
Caso clnico 153
Miopia155
Casos clnicos
155
Astigmatismo
157
Casos clnicos
157
Estrabismo 158
Caso clnico 159
Olhos inflamados 160
Casos clnicos
160
Catarata
161
Bibliografia:
162
Introduo
As idias simples costumam passar despercebidas e, quando as
encontramos, temos uma certa dificuldade em aceit-las, tal a sua
singeleza.
Assim foi quando, na juventude, pela primeira vez travei contato com a
Quiropatia, que viria a adotar como profisso. Seus conceitos eram to simples e
claros que julgvamos no serem verdadeiros. Os anos de faculdade e a posterior
prtica diria se encarregariam de atestar a eficincia do bom senso aplicado
sade e sua manuteno. Assim tambm foi com relao capacidade de
recuperao dos olhos, quando aos vinte e poucos anos uma miopia j teimava em
se instalar em quem tinha na leitura um de seus maiores prazeres. Recebi na
ocasio a terrvel sentena e a respectiva receita para o uso compulsrio de culos.
Incmodos e nada estticos, eles tampouco eram prticos para quem gostava de
praticar natao, atletismo, basquete, futebol e tantas outras atividades no to
esportivas, como namorar e danar. Impertinentes, os culos transformaram-se
num apndice como fonte de muitas frustraes da minha longa juventude.
Felizmente, ainda estudante, um colega presenteou-me com um livro que descrevia
o Sistema Bates.
A princpio, a simplicidade do mtodo deixou-me em dvida. Como ocorre em
vrias circunstncias na nossa profisso, o mrito do efeito era credenciado autosugesto ou a uma coincidncia (ficaria bem de qualquer maneira). Resolvi, no
entanto, testar. Uma leitura atenta das conceituaes, mais o resultado rpido
obtido pela prtica dos exerccios recomendados (joguei fora meus indesejveis
culos em apenas duas semanas), passei a ser um divulgador do sistema entre
meus pacientes, principalmente quando observei que a melhoria da viso era um
fator importante na recuperao em indivduos que sofriam de algumas sndromes
cervicais.
Durante os ltimos 34 anos, tenho emprestado a pacientes e amigos, esses
conceitos e exerccios, uma vez que raro encontrar uma obra em portugus. As
que haviam esto esgotadas ou seus direitos autorais foram adquiridos para
recolher os estoques existentes e no mais serem editadas. Tudo, possivelmente,
por obra e graa de algum que na poca sentiu-se ameaado nos seus interesses
comerciais.
Recentemente, fiquei extremamente surpreso em uma de minhas aulas no
curso de Quiropatia (1997). Ao perguntar quantos deles faziam uso do sistema
Bates para orientar seus pacientes, manifestou-se um silncio total. Timidamente,
um deles perguntou sobre o que eu estava falando.
Uma platia de aproximadamente 60 profissionais (todos da rea da sade) e
nenhuma informao a respeito. Percebi, ento, que o objetivo daqueles que na
dcada de 60, haviam recolhido os livros existentes sobre o assunto, havia sido
atingido. Confiavam ento que a memria da populao curta e que quando um
determinado assunto deixa de ser comentado e divulgado, lentamente cai no
esquecimento.
Este fato levou-me, por sugesto de amigos, a preparar a presente obra
dedicada ao grande pblico e direcionada principalmente aos colegas terapeutas.
Tero assim, mais uma ferramenta no seu arsenal de recursos para auxiliar, de
maneira natural, as pessoas que os procuram buscando ajuda.
O mtodo Bates consiste simplesmente em ensinar as pessoas a utilizarem
seus olhos de uma forma relaxada e cmoda. O objetivo principal o de
5
Captulo 1
HISTRIA E FUNDAMENTOS
No passado, havia apenas duas respostas clssicas para os defeitos comuns da
refrao (esses distrbios pticos que dificultam a viso clara e precisa): culos ou
cirurgia, ou ambos. Infelizmente, em algumas reas, isso ocorre at nos dias de
hoje. Quando os olhos sofrem algum contratempo, faz-se uma visita ao
oftalmologista que via de regra prescreve um par de culos. Nada mais a fazer.
Existe uma tendncia geral em considerar unia espcie de herana certos males
como: miopia, hipermetropia, astigmatismo, estrabismo, catarata, glaucoma e, na
idade madura, culos para ler. No entanto, a causa desses distrbios visuais, o
motivo real, no se procura saber. Os culos auxiliam temporariamente os olhos a
verem melhor e, eventualmente, alguma cirurgia pode ser feita para buscar um
alvio mais prolongado, mas os "especialistas" no procuram ou no conhecem
nada que cure os olhos. Nem tentam cur-los. Tentam, verdade, ajud-los,
aplainar-lhes o caminho, mas no acreditam ou no sabem, que podem cur-los. Tal
atitude em relao aos problemas mais comuns de refrao ainda se assemelha
prtica comum de um sculo atrs.
No comeo do sculo vinte, no entanto, o Dr. William Horatio Bates, de Nova
York, um dos grandes especialistas do seu tempo, aprofundou-se nessa regio
inexplorada e descobriu algumas coisas interessantes. Ao contrrio do pensamento
dominante, descobriu que a viso, a exemplo de qualquer outra funo do
organismo, tem a capacidade de se recuperar, de forma espontnea, na medida em
que lhe so dadas certas condies ideais de repouso e havendo um pleno
abastecimento neurolgico (teoria nascente nas escolas de Quiropatia e Osteopatia,
ambas embasadas num vitalismo moderno e cientfico gerado pela Escola
Fisiomdica em 1900 - Robert Boyd, D.O. Uma introduo Terapia Bio-CraniaI,
Editora Ibraqui).
No final de um dia extenuante no seu consultrio, Dr. Bates estava
descansando aps uma srie de consultas difceis. Tirou os culos e apoiou o rosto
fatigado nas suas mos em concha, cobrindo os olhos. Depois de descansar nessa
posio aproximadamente dez minutos, sentindo-se reanimado pelo silncio e
escurido, retirou as mos dos olhos e percebeu imediata-mente que, apesar de
sem culos, as cores e os objetos da sala lhe pareciam mais brilhantes e ntidos,
assim como a sensao de peso e desconforto nos olhos havia desaparecido. Foi a
partir daquele instante, que observou que a qualidade da percepo visual poderia
estar ligada a um fator de cansao e tenso muscular. Foi assim que ele concebeu a
idia fundamental do seu mtodo para a recuperao da viso.
Baseado nos escritos de D. D. Palmer (criador da Quiropatia), que teorizava
sobre a manifestao trina que dominava a sade plena (Inteligncia Universal
-Inteligncia Inata e Inteligncia Adquirida), passou a considerar antes de tudo, que
a viso uma arte enquanto capacidade simultaneamente inata e adquirida.
Tal como ocorre com os demais sentidos - a audio, o tato, o paladar e o olfato
- o crebro interpreta as informaes que lhe chegam do exterior. O que condiciona
ou determina a verdade ou a falsidade da referida interpretao, no entanto, a
qualidade e a intensidade da ateno que dedicamos quilo que estamos
observando, saboreando, cheirando, sentindo ou ouvindo. A ateno o essencial:
deve dirigir-se sempre para fora, numa nica direo, abarcando o objeto sem se
distrair, permitindo assim que o crebro efetue uma interpretao correta. No caso
concreto da vista, trata-se de estar mentalmente sereno, deixando que a percepo
7
msculos retos aumenta e o globo ocular achatado, isto , fica mais curto da
frente para trs e torna-se mais largo de um lado ao outro.
Em compensao, se voc quiser ler ou olhar de perto, os msculos oblquos
obedecem a esse desejo aumentando sua tenso, afinando o globo ocular que se
torna mais comprido e menos largo.
Enquanto os msculos se mantiverem ativos e eficientes, a funo ser
executada perfeitamente e sem esforo. Se, por qualquer razo (como, por
exemplo, o cansao da vista provocado por maus hbitos, exausto crnica,
debilidade geral, abatimento prolongado e tudo quanto possa agravar a tenso
nervosa) os msculos retos tornarem-se habitualmente retesos, produzir-se- a
condio conhecida como hipermetropia ou hiperopia. Por outro lado, se os
msculos oblquos se retesarem, produzir-se- ento a miopia ou vista curta. Se a
tenso muscular ficar desigual, de forma a que um grupo de msculos aja com mais
fora do que o oposto, os globos oculares sofrero presses desequilibradas e da
surgir o astigmatismo.
livrarias.
Aps um certo tempo, questionamos a editora e fomos informados que um
grupo de pessoas, que possivelmente representava uma determinada associao
de classe, havia comprado os direitos autorais e retirado do mercado os exemplares
existentes. A desculpa era que seria reescrito, pois possua uma srie de erros que
deveriam ser corrigidos. Nunca mais foi editado.
Restou-nos apenas o expediente de rascunhar os princpios e exerccios do
sistema e mimeograf-los para fornecer aos interessados, o que, sem dvida, pela
apresentao pobre, baixava o ndice de credibilidade no assunto. Some-se a isso o
fato da maioria dos especialistas da rea informarem no conhecer o assunto ou
mesmo no recomendarem, pois deveria ser mais um desvario da ento muito
criticada rea alternativa, fruto do movimento contra cultural que tinha nos
hyppies sua expresso social.
Nestes 34 anos de profisso, em meu consultrio tenho visto olhos estrbicos
retificados, astigmatismo, hiperopia e miopia curados e centenas de culos jogados
fora definitivamente. Diga-se de passagem que minha nica ao tem sido fornecer
uma cpia deste rascunho e estimular as pessoas com problemas a terem disciplina
na aplicao dos exerccios e na mudana de seus hbitos viciosos.
Apenas com esse procedimento, adquiri absoluta convico e um grande
entusiasmo neste mtodo que nos faz primeiro entender a causa do problema e
depois nos d o caminho da recuperao de uma maneira extremamente simples.
A melhor maneira de vencer um obstculo destruir a ignorncia que o cerca.
A informao bem dada, indicar o caminho para se readquirir e conservar viso
boa e normal, sem a ajuda de culos.
Para quem este sistema?
Quando adoecemos e temos o corpo fragilizado, via de regra, vamos para a
cama. Instintivamente sabemos que o repouso d ao organismo o tempo necessrio
para que as defesas orgnicas sejam ativadas e a recuperao fsica seja
alcanada. Todo o corpo descansa, menos os olhos. Esta a ocasio em que
colocaremos nossa leitura em dia, assistiremos TV, ou iremos ao computador
domstico para atualizar as informaes atrasadas, comunicarmos com a empresa
para a qual trabalhamos ou, ainda, navegar na Internet. As crianas em idade
escolar colocaro seus deveres em dia. O universitrio atualizar informaes sobre
uma matria pendente. A vov aproveitar para fazer tric ou croch para os netos.
A maioria das pessoas ir desrespeitar e agredir seus olhos. Assim todo o corpo ter
chance de se recuperar, menos os olhos.
Ao nos aproximarmos da casa dos quarenta anos e, s vezes antes, ao
atingirmos a maturidade profissional, somos premidos por compromissos, os mais
variados possveis, relativos prpria atividade profissional, necessidade de
manter o emprego, nossa vida social, educao dos filhos, etc., e acabamos
perdendo a descontrao tpica da juventude e, infelizmente, a capacidade da
relaxao. Com isso, perdemos tambm a boa viso.
Observem os animais - como tm os olhos relaxados at pressentirem o perigo
e, mesmo em perigo, como eles so vivos e movimentam-se sem parar, so
brilhantes e penetrantes.
Reparem tambm como so penetrantes e flgidos os olhos de uma criana
normal! Nada perdem.
Observem quo raramente as pessoas habitualmente "relaxadas " usam culos
- mesmo na idade madura e na velhice.
A falta de relaxao a causa da maioria das vistas defeituosas.
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"Cansei de fixar a vista e no pude ver nada". Se fixar fortemente e por muito
tempo a vista, essa afirmativa poder ser tragicamente verdadeira - o indivduo
ficar cego. Fixar cansa a vista e o cansao a causa da viso imperfeita. No o
resultado, como geralmente se supe mas a causa.
O estado emocional do indivduo influi na viso, pois os olhos so como as
copas de um trigal maduro, vibram sob qualquer brisa emocional ou mental que
soprar.
"Fiquei to descontrolado que no pude ver" uma expresso que se houve
freqentemente e parece tola, mas na realidade, a constatao de um fato. A
tenso da raiva perturbou o crebro e desfocou a vista.
Quem no conhece:
O olhar do apaixonado e sonhador.
O olhar vermelho e carregado do raivoso e irado.
O olhar culpado que denuncia o mentiroso.
O olhar aberto do medroso e o esbugalhado do aterrorizado.
O olhar esperto e rpido do curioso.
O olhar atento do negociante
O olhar terno do amigo.
O olhar contrado do invejoso.
O olhar fixo e tenso dos desequilibrados
Aproximadamente noventa porcento dos homens e mulheres de mais de
quarenta e cinco anos usam culos, quer para ler, quer durante todo o tempo. O
crescimento da percentagem de crianas com culos entre sete e quinze anos
alarmante.
Este sistema para todos, jovens e velhos, que usam culos e desejariam no
ter motivo para us-los. Ele indicado tanto para aqueles que comearam a usar
culos recentemente, quanto para aqueles que os vm usando h anos e esperam
us-los at o termo de seus dias, perdendo-os, ora aqui, ora ali, quebrando-os e,
provavelmente, tendo que troc-los por outros mais fortes a cada 2 ou 3 anos.
Tambm indicado para os que, na casa dos quarenta ou cinqenta anos,
precisamente quando comeam a compreender como devem viver, descobrem que
j no conseguem ler confortavelmente seus jornais e que os nmeros no catlogo
de telefone esto alm de suas possibilidades. Notem como elas seguram
distncia o que vo ler, com o brao esticado! um sinal de alarme.
Acima de tudo, ele indicado para as crianas. Obrigar uma criana a usar
culos, sem que haja a manifestao de um problema degenerativo ou neurolgico
bem diagnosticado, um dos grandes pecados do mundo. Deve-se ajudar essa
pequena e indefesa criatura, no sobrecarreg-la com o uso desconfortvel e
antiesttico de culos.
Tambm dirigido queles que tm o infortnio de sofrerem de estrabismo.
Centenas de casos de vesguice tm sido corrigidos seguindo-se os princpios
expostos.
No entanto, este sistema no apropriado para aqueles cuja vista adoeceu
devido a distrbios orgnicos, tais como tumores, degenerescncia da retina, do
nervo ptico ou dos centros visuais do crebro - todos esses casos pertencem aos
oftalmologistas.
Repetimos que este mtodo foi desenvolvido para corrigir todas as desordens
visuais (problemas de refrao) contra as quais imposto o uso de culos.
recomendado tambm, para o afortunado grupo que tem bons e belos olhos e quer
conserv-los melhor.
13
14
Se, por outro lado, aumentar a tenso nos msculos oblquos, o olho ser
comprimido pelo centro e se alongar da frente para trs. o que sucede
quando o olho foca pontos prximos, como na leitura.
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Quando o olho uma esfera perfeita e os raios de luz formam foco sobre a
retina, produz-se uma imagem clara e v-se perfeitamente. Quando, por causa
da tenso, os raios chegam a um foco antes ou depois da retina, a imagem
vista borrada ou imprecisa.
Os raios luminosos refrangem-se quando passam de um meio com certa
densidade para outro meio de densidade diferente. Antes da luz atingir a retina
ela deve passar pela crnea, pelo humor aquoso, pelo cristalino e pelo humor
vtreo.
Se observarmos uma mquina fotogrfica e notarmos as adaptaes
distncia que proporcionam uma imagem ntida a seis e depois a quinze metros,
veremos quo pouco o globo ocular precisa alterar sua conformao para
manter um foco claro, especialmente se considerarmos sua extenso focal. O
alcance focal de uma pequena cmara de quinze ou dezessete centmetros, ao
passo que o do olho humano unicamente 3,5 centmetros. Algumas pequenas
cmaras modernas, chamadas cmaras de foco universal, prevaleceram-se
desse conhecimento obtido com o estudo do olho humano, e no precisam mais
de prvios ajustes distncia.
A intensidade varivel de luz estimula a retina muito mais do que afeta
uma chapa sensvel dentro da cmara. A retina com freqncia comparada a
uma chapa fotogrfica, mas h importantes diferenas. A retina se compe de
dez camadas finas. Seria natural esperar-se que os elementos "que vem" chamados bastes e cones - estivessem colocados em cima, constituindo a
primeira camada, mas tal no se d. Esto na nona camada e a luz deve
atravessar as primeiras oito camadas de sangue e vasos, fibras nervosas e
outras delicadas camadas regulares de clulas, antes de alcanar o elemento
ativo da viso na nona camada.
H uma grande exceo, que o "ponto amarelo" - fovea centralis - a
pequenina mancha do tamanho de uma cabea de alfinete, sobre a qual falham
as outras oito camadas, os bastes e os cones, expondo luz.
coisa nunca se percebe o ponto cego, embora quem tem s um olho possa
perceb-lo.
Nas crianas, esse efeito mais visvel. Quantas vezes ela capaz de ler uma
histria ou usar os olhos horas seguidas em casa, sem dor de cabea, porque a, ela
sente-se em segurana, feliz e tem a mente livre de ansiedade ou medo. Porm,
nos primeiros dias de aula na escola, que as deixam ansiosas, ou mesmo num
trabalho em casa, que lhe seja exigido algo que ela receia no poder fazer, ento
sentir dor de cabea. O que ela precisa ateno e ajuda nos seus deveres
escolares e no um par de culos. Ajude-a a adaptar-se na escola, ensine-a a
compreender a lio e no se apresse em colocar culos nessa criana! Seu mal
no so os olhos e sim o medo.
Se algum est passando por uma profunda fase de ansiedade ou depresso,
durante toda a noite, enquanto dormir, provavelmente ter os olhos fixos (as
pessoas deprimidas assim o fazem) e durante as horas em que estiver acordado,
estar retesando esses delicados e sensveis msculos pticos, tirando-os da
normalidade. No se deve colocar culos e condenar os olhos a uma deformidade.
Deixe que, eles "retrocedam" naturalmente.
Apenas fechar os olhos para dormir no o suficiente para as pessoas
ansiosas. Execute os exerccios simples que recomendamos no Captulo 3, pg. 41
"cansao simples da vista".
Quando tiver seu estado de sade geral remediado e sentir que no est mais
sob depresso emotiva extraordinria, ento ser tempo de pensar na vista
propriamente dita. Mas, lembre-se que muitas pessoas que se sentem
perfeitamente em condies de desempenhar suas atividades usuais, que
aparentemente no sofrem de coisa alguma, nem de alterao de temperatura,
esto, no entanto, num estado bem longe do normal e que a sua capacidade de
aproveitar a vida em toda a sua plenitude visivelmente abaixo do normal.
Se apressadamente algum lhe disser que sua fadiga habitual causada
provavelmente por cansao visual e sugerir que voc deve usar culos sob
prescrio de um oftalmologista, seguramente estar lhe prestando um grande
desservio. Antes, porm, deveria lhe perguntar:
O que voc come?
Como est sua eliminao?
Quantas horas voc dorme por dia?
O que o est preocupando?
Gosta do seu trabalho?
Sua vida emotiva est bem?
Tem bom humor?
Se tais perguntas foram respondidas honestamente, j se ter um excelente
ponto de partida para a soluo dos seus problemas. Os seus olhos precisam no de
lentes, mas sim de melhores condies.
Seria impossvel superestimar a importncia do repouso para os olhos.
Agora, com seu estado geral diagnosticado, talvez um simples caso de dieta e
eliminao e seu estado mental e emocional ajustado, pergunte-se: qual mesmo o
meu problema?
Talvez seja apenas simples cansao da vista, coisa de que pode libertar-se com
a maior facilidade.
Tenha sempre em mente que seus olhos podem recuperar a sade to bem
como qualquer outra parte do corpo. Voc deve fazer com eles, o que faria com
outro rgo qualquer afetado - no sobrecarreg-lo - ou seja, permitir seu repouso
e faz-lo voltar normalidade com exerccios suaves e constantes.
As regras para uma viso normal so simplesmente as leis naturais seguidas,
20
Um recurso natural
Uma das belezas deste sistema mostrar que sempre h um recurso natural
diante de um caso de distrbio visual.
Quanto mais rapidamente compreende-se o uso vicioso que se faz da vista e
recorre-se aos exerccios corretivos, mais cedo comeam a surgir os resultados,
sendo necessrio apenas, dai em diante, continuar a usar corretamente os olhos.
Pessoas que ainda no usaram culos ou usaram apenas pouco tempo, ou cujo
distrbio de pequena gravidade embora, j venham usando culos h algum
tempo, podero ter pronto alivio e em breve, a viso normal restituda.
Os que tm distrbio grave, que tm tido "vista m" durante muitos anos,
esses vencero mais lenta-mente. Cada dia do um passo frente na libertao de
velhos hbitos e adquirem novos hbitos normais de maneira automtica, at se
verem afinal livres da sua "doena".
comum o individuo relutar em lanar fora os culos, receando que seus olhos
ressintam e acabem na cegueira. Leiam com ateno no Cap. 2, pg. 32, o tpico:
"para tirar os culos".
Aps 34 anos de observao dos efeitos deste mtodo, ainda no vi um s mau
resultado. Ao contrrio, tenho acompanhado sempre uma mudana para melhor at
mesmo nos casos em que o paciente tinha poucas esperanas.
No h o que temer. O pior que pode acontecer voc ficar apenas meio
curado devido sua falta de disciplina.
Os maus hbitos
Os olhos anormais no piscam freqentemente e fitam demoradamente um
mesmo ponto. Isto um mau hbito contrado e uma das piores causas de cansao
da vista.
O olhar normal nunca parado, ele est em constante mobilidade. O
movimento to leve que chega a ser imperceptvel. Assim como tudo que vemos
no est imvel, mas tem sua peculiar vibrao, da mesma forma os olhos vibram.
Julgue-os livres e fludicos. Se voc no conceder esse sentimento de abandono, de
liberdade a seus olhos, eles no tero mobilidade e ficaro com o hbito vicioso da
fixidez.
O olhar normal no tenta ver uma vasta rea a um s tempo, uma linha inteira
por exemplo, mas palavra por palavra; todavia, seu movimento to amplo que d
a impresso de uma imensa rea. Quando voc procura ver toda uma rea ao
mesmo tempo, est forando a vista. Relaxe, solte a vista e ver sem esforo.
Use sua vista como faz quando escreve, no forando adiante, mas sim
empregando os olhos em cada palavra que est sendo escrita. Este o processo de
olhar para todas as coisas, cada detalhe a seu tempo, sem pressa de ver o
seguinte.
A verdade que voc no v com os olhos, mas com o crebro atravs dos
olhos.
A pupila do olho na realidade um orifcio vazio por onde passa a luz; a
janela pela qual o crebro v. A retina, a camada mais profunda do olho, recebe as
vibraes da luz que lhe chega pela pupila e a transfere atravs dos nervos pticos
ao centro visual no crebro, ento voc v.
Tudo o que tiver diante da vista est dentro da vista, mas voc somente poder
22
invaso de corpos estranhos, ou alguma droga custica que entre em contato com
os olhos. O cansao agudo tambm pode ser causado por fadiga aps leitura
demorada, durante um dia ou uma noite sem parar para descanso.
Todas essas condies afetam as funes visuais, mas se os princpios da vista
normal forem aplicados na ocasio do estado agudo, os olhos readquiriro completa
normalidade.
Crnico j o cansao mais insidioso e difcil de ser percebido. A maneira
como os vrios graus de cansao crnico podem afetar os olhos vai ao infinito.
As crianas na escola, muitas vezes cansam a vista com medo de um professor
severo (real ou imaginariamente), ou por aplicarem-se demasiadamente a um curso
difcil.
Iluminao imprpria, escura ou clara em excesso, ou posio incorreta
durante a leitura. So erros muito comuns entre os jovens e muito mais
comuns nos adultos.
O tamanho das letras; quando muito midas, dificultam uma leitura fcil e
normal.
Quando o livro colocado mais perto ou debaixo dos olhos, como sucede
tantas vezes, produz-se inevitavelmente o cansao.
Os olhos esto intimamente ligados a outros pontos do crebro e qualquer
irritao como dor de cabea, sinusite ou dentes cariados, produz o cansao
da vista.
A vida em atmosfera ou ambiente desagradvel produzir constante cansao
da vista.
Auto-intoxicao devido eliminao imperfeita (priso de ventre), um
temperamento naturalmente excitvel.
Fadiga crnica que faa com que os olhos sejam usados de maneira
antinatural (postura adotada freqentemente por pessoas que pensam
denotar com isso sua personalidade). Qualquer causa de hipertenso geral
redundar em cansao da vista e em uso vicioso dos olhos.
Uma combinao de duas ou mais causas encontrada freqentemente no
diagnstico de distrbio visual. O olho , contudo, to maravilhosamente construdo
que suportar adiantado grau de cansao durante anos, sem que a viso fique
defeituosa. Quando o mal alcana um determinado ponto, invariavelmente o olho
sucumbe ao esforo e a viso fica prejudicada.
Quando o uso dos olhos normal, no necessrio se esforar para ver e o ato
inteiramente automtico. Mas, logo que se faz qualquer esforo para ver, comea
a operar- se o cansao. Lembre-se que os objetos (em qualquer lugar), as palavras
numa pgina, ou uma paisagem, deveriam "apresentar-se" sem esforo a um olhar
relaxado, no sendo de competncia do olhar busc-los.
O cansao visual manifesta-se como fadiga nos olhos, dores de cabea,
comicho nos olhos, inflamao das plpebras e, naturalmente, anuviamento e
reduo da viso.
Piscar
Este o primeiro segredo de uma boa viso. O ato de piscar natural
(piscadela), um abrir e fechar ligeiro e fcil dos olhos que feito
intermitentemente por todos os olhos normais. A mdia de piscadelas varia de
individuo para indivduo e varia tambm de acordo com o uso que se d vista.
Pisca-se mais, por exemplo, quando se fita alguma coisa brilhante do que quando se
olha para algo de cor suave.
Com freqncia, a diferena entre os olhos normais e os anormais que os
normais tm maior tendncia a piscar sob uma dada situao. Se os olhos so
perfeitamente normais, ho de piscar; a supresso do ato de piscar denuncia a
tendncia a tomarem-se anormais.
A ao das plpebras no piscar proporcionada por outro msculo importante
(o levantador da plpebra superior). essencial a ao deste msculo para os olhos
e viso normais. Quando algum pisca, produzida uma pequena gotcula, a
lgrima, que desce e envolve o globo ocular mantendo-o mido. Esse lquido, que
mantm os olhos lubrificados, produzido por uma pequena glndula chamada
glndula lacrimal, localizada sob a parte exterior da plpebra de cima.
efetivada assim uma lavagem constante que tem muitas funes:
Mantm os olhos higienizados pois, esse lquido um anti-sptico poderoso.
Reflete a luz dando brilho aos olhos.
Protege a crnea, a pequena poro translcida da frente do olho que no
dotada de vasos sanguneos e necessita desse lquido Para manter-se
mida. Evita assim, o surgimento de pequenas lceras na crnea.
Evita que partculas de matria estranha cadas no olho, adiram e sejam
acomodadas. O fluido lacrimal mantm-nas flutuando at a sua eliminao.
Aquecem os olhos nos dias frios com o piscar constante. Os olhos podem
sofrer muito com o frio.
Com o ar seco ou sob vento forte, o lquido se perde com rapidez. O piscar
freqente, quase continuamente, conforta e defende os olhos.
No curto intervalo de duas piscadelas, os msculos da pupila tm a
possibilidade momentnea de relaxar sua tenso.
O piscar tambm permite ao olho mover-se levemente e, assim, possibilita
aos msculos retos e oblquos uma cota de movimento essencial sua
sade. O movimento necessrio sade de todo msculo.
O movimento produzido pela piscadela estimula a circulao de fluido
linftico em torno do olho.
O piscar natural, sem esforo, no uma interrupo viso contnua. A
Sensao de viso continua uma iluso produzida pelo olhar normal, autntica
sem dvida mas, ainda assim, uma iluso. Quando uma imagem captada pela
retina, uma outra produzida dentro da vista, com uma frao de segundo de
atraso. A imagem permanece na retina por algum tempo alm do que a imagem de
origem fica diante dos olhos. como a imagem de um objeto no espelho, a imagem
permanece por um tempo (frao de segundo) aps o objeto ser retirado.
Portanto, no necessrio que o olho esteja vendo ativamente o tempo todo
para produzir a iluso de ver constantemente. Na verdade, nada no corpo trabalha
26
mais do que a metade de uma frao de tempo. Assim, 50% (ou um pouco mais) do
tempo consumido por cada rgo no reparo e substituio de seus prprios
tecidos e na excreo de seus produtos metabolizados.
A velocidade das impresses visuais entre trinta e quarenta imagens por
segundo em mdia, por pessoa. Logo, pode-se verificar facilmente que o piscar no
atrapalha a viso. possvel piscar to freqentemente que o olho se mantm
fechado a metade do tempo e ainda assim h de ver tanto como se estivesse
aberto o tempo todo.
Na verdade, o ato contnuo de piscar aumenta o espao real de tempo em que
pode-se ver ativamente, j que o deixar de piscar redunda em cansao da vista e
pode reduzir o nmero de imagens de trinta ou quarenta para vinte ou menos
imagens por segundo. No h um s fato a indicar que o piscar interfira no olhar. E
um movimento bonito, natural e construtivo e mantm em boas condies o olho e
a viso. No confunda com o "tique" contnuo (pisca-pisca) que um espasmo das
plpebras e uma contrao forada, involuntria, e geralmente envolve os msculos
em torno do olho e os das plpebras e freqentemente est associado a alguma
doena nervosa. A piscadela ou pestanejar um movimento ligeiro, fcil, delicado,
quase imperceptvel das plpebras.
Para vencer o hbito de olhar fixamente demais para os objetos, pisque
conscientemente e repetidas vezes at readquirir o hbito de piscar inconscientemente.
Viso focada
O segundo segredo de uma viso normal manter os olhos e a inteno to
bem coordenados que se tenha centrada a ateno apenas sobre uma pequena
rea por vez num mesmo momento. Ao se olhar para um objeto deve-se localiz-lo
com ateno, circunscrevendo-o a uma pequena rea, sem dispers-lo.
Isso quer dizer que ao olhar para uma pgina impressa, voc no conseguir
ver claramente toda essa pgina. Se, no entanto, focar sua ateno no canto
superior direito, voc o ver com a mxima clareza, mas o restante da pgina,
embora dentro do seu campo de viso, estar menos claro. Para ver claramente a
ltima palavra de uma pgina, voc ter que desviar os olhos, de forma a
posicion-los diretamente na tal palavra.
O mesmo acontece quando se quer ler palavras prximas uma das outras. Para
ver com clareza a primeira palavra de uma linha, voc dever olhar diretamente
para ela e para ver a ltima palavra da mesma linha ser necessrio desviar a vista.
A mesma coisa acontecer se voc quiser ver claramente a segunda palavra dessa
linha; poder v-la bastante bem para ler, mas no a enxergar perfeitamente clara
se estiver olhando para a primeira. Se voc insistir em ver desta maneira, a
conseqncia ser o cansao. E o fato se verifica mesmo com os mnimos espaos.
H uma razo para isso. A nica parte do olho que v perfeitamente claro, o
centro da retina que no maior do que a cabea de um alfinete comum. Esse
ponto de viso perfeita est colocado no olho como um pingo deitado exatamente
no fundo de uma tigela cujas bordas decaem suavemente para o centro - como uma
arena. S esse pontinho mnimo tem viso clara e forte. Imediatamente fora deste
ponto, a viso sofre tremenda reduo em sua clareza. H, ao invs, uma viso
confusa, colateral. E esta impreciso aumentara a proporo que se continuar a
27
elementos visveis na retina, depende da luz. Dessa forma, importante que sejam
favorveis os arranjos de iluminao.
A luz solar benfica aos olhos, repousa e estimula os msculos ao mesmo
tempo. Aqueles que vivem em ambientes fechados e no expem os olhos luz do
sol, verificam que sua vista se torna gradualmente mais fraca. Os homens e animais
que trabalham em minas, com luz artificial, tem a viso pauprrima se comparada
aos que vivem luz do dia.
necessrio, porm, saber como usar a luz solar. O abuso do sol pode produzir
srios danos aos olhos.
Talvez os olhos estranhem ao enfrentarem pela primeira vez a luz forte do sol,
saindo, por exemplo, da penumbra de um teatro ou cinema, para a claridade
ofuscante da rua numa tarde ensolarada. Isto no significa, olhos fracos. Sente-se
certo incmodo ou uma sensao de esforo porque a diminuio da pupila, o
fechamento da abertura em sua tentativa de proteger o olho contra o sbito brilho,
requer tempo considervel. Freqentemente so necessrios dois ou trs minutos
para a mudana de uma luz forte para uma iluminao escassa, ou vice-versa. A
brusca contrao do msculo da ris penosa. Mas, chegando luz demasiado
forte, se mantiver os olhos baixos por dois ou trs minutos, enquanto se altera o
tamanho da pupila, as plpebras e as pestanas protegero os olhos da luz
excessiva, at completar-se a adaptao e, assim, pode-se sair da relativa
obscuridade para a luz fulgurante sem o mnimo desconforto.
Por outro lado, o alargamento da ris, relaxamento do msculo, no em
absoluto penoso. Mesmo mergulhando subitamente na escurido, no h o menor
desconforto. Por exemplo, quando se entra num salo de espetculos s escuras,
princpio no se v porque o tamanho da pupila demasiado pequeno para to
pouca luz e requer um certo tempo at que a pupila tome dimenses suficientes
para permitir que maior quantidade de luz entre no olho. Mas no h desconforto. E,
feito isso, estar-se- apto a ver com bastante clareza.
Os olhos podem ter aumentada a sua tolerncia luz por controladas e
freqentes exposies claridade. Na parte de exerccios, Captulo 2, pg.33,
aprenda, de maneira segura, o que chamamos de "olhar solar".
Captulo 2
EXERCCIOS
Neste captulo explicaremos todos os exerccios que compem o Mtodo Bates
para recuperar e manter uma viso perfeita. Sero descritos o mais claramente
possvel, independente da ordem em que devam ser realizados. No Captulo 3,
TRATAMENTOS ser fornecida a ordem de execuo.
Jamais devemos esquecer os trs segredos da boa viso:
1. Piscar freqentemente.
2. Focalizao central (dirigir a ateno dos olhos a um ponto especfico por
vez).
3. Mover os olhos com freqncia.
Estes procedimentos independem de hora ou local para serem executados.
Devem ser introjetados de tal forma em nossa mente, que a sua execuo deve
30
2.
3.
4.
5.
Exerccio n 01
32
Exerccio N 03
Leitura de cima para baixo:
Como um exerccio de carter prtico, a leitura de cima para baixo desenvolve
o hbito de mover os olhos e dar-lhes fixao central. Segure o livro de cabea para
baixo a trinta e cinco centmetros de distncia. Comeando do canto direito inferior,
leia da direita para a esquerda, leia cada palavra individualmente e, as palavras
extensas que no possam ser lidas de um relance, leia-as slaba por silaba. Cada
palavra deve ser lida com os olhos e no adivinhada pelo sentido. Dessa forma,
cada palavra ser vista separadamente e a mobilidade ser contnua. Tal exerccio
poderia ser feito durante semanas ou meses at a leitura de baixo para cima ser
feita to facilmente como a leitura pelo processo comum. Quando voc puder fazlo com tanta facilidade que se torne confortvel ler curtas histrias dessa maneira,
poder deduzir que seus olhos esto funcionando perfeitamente.
Se apenas um dos olhos estiver afetado, tape a vista boa com uma venda e
exercite a vista afetada.
Exerccio N 04
Para tirar o culos
Se voc retirar os culos, poder ver somente um borro. Inconscientemente
voc se esforar por ver. Adicione a isso, talvez, o pnico subconsciente de que,
33
sem os culos, enxerga muito pouco. Mas, em vez disso, esforce-se por ficar
despreocupado depois de abandonar os culos, relaxando conscientemente o
corpo, msculo por msculo - deixe-o vontade e mole como uma pea de seda
macia. Em seguida, conscientemente, relaxe tambm a mente, deixe os
pensamentos vagarem sem rumo certo.
Relaxe o rosto afrouxando a lngua e todos os msculos ao redor da boca,
permitindo que os cantos da boca subam e no desam. Feche os olhos - livre-os de
prestar ateno a tudo quanto os rodeia e da tenso da menina dos olhos. Faa de
conta que o globo ocular est livre e solto, d um sorriso e deixe-o espalhar-se por
seus olhos fechados, pensando que no h absolutamente luz em seus olhos, que
tudo de um negror de veludo.
Ento, abra os olhos e olhe de novo. No se esforce por ver, deixe a paisagem,
a palavra ou o objeto vir descansar em seus olhos, no saia em sua perseguio. Se
voc j alcanou um belo grau de relax, ao, sua viso tambm j ter progredido
um pouco. E sempre o esforo para ver que o impede de ver.
Exerccio N 05
Olhar solar
Um dos mais eficientes e simples processos de aumentar a capacidade de
tolerncia expor os olhos aos raios do sol da seguinte maneira:
1) Feche os olhos ligeiramente enquanto o rosto estiver virado diretamente
para o sol.
2) Mantendo os olhos cerrados, vire a cabea lentamente de um lado para o
outro. Proceda assim durante quatro ou cinco minutos.
3) Ento, quando os olhos estiverem bem relaxados com o calor do sol e o
movimento da cabea, poder abri-los, mas apenas momentaneamente e
quando a cabea estiver voltada para o lado. Os olhos no devem fitar
diretamente o sol, mas podem fixar-se em suas proximidades. No faa
esforo para enxergar e abra os olhos somente em curtos lapsos. Com a
continuao deste exerccio e habituando-se vista mais forte, os olhos
podem ser dirigidos mais e mais para o sol.
Fazendo isto regularmente em dias seguidos e em tempo cada vez maior, os
olhos ho de se tornar mais fortes e qualquer vista experimentar melhoras.
Os olhos so admiravelmente equipados para se protegerem e funcionam sob
condies luminosas as mais variadas. Quando se usa o mecanismo natural de
proteo que acabamos de resumir, a luz causa prazer aos olhos e no incmodo.
34
Exerccio N 06
Empalmao
Ponha-se em posio confortvel com algum anteparo onde possa apoiar os
cotovelos.
Cubra os olhos com a palma das mos. Essas devem ficar em concha e no
tocar na vista, assentando-se as palmas nas mas do rosto e os dedos de uma das
mos cruzando sobre os dedos da outra, interceptando completamente a luz e sem
exercer a mnima presso contra os olhos (veja a ilustrao para a posio das
mos sobre os olhos). Os olhos mantm-se suavemente fechados. Quando
estiverem inteiramente relaxados, o fundo da vista ficar preto. O tempo requerido
para isto se realizar varia de dois a dez minutos e, em alguns casos, so
necessrias algumas semanas de prtica antes de se atingir uma boa percepo do
35
negror absoluto.
No deve ser feita qualquer tentativa de ver o negror. No d ateno vista
mas ocupe sua mente com pensamentos agradveis, tranqilos e a vista se
encarregar de si mesma. O negror aparecer automaticamente quando o olhar e
mente se relaxarem.
A empalmao benfica em qualquer caso de cansao de vista como um
meio de repousar os olhos o mximo possvel no menor lapso de tempo. Uma
pessoa com catarata deveria pratic-la alguns minutos de hora em hora.
Exerccio N 07
Grande volteio
Ponha-se de p com os ps afastados cerca de quinze centmetros. Vire o corpo
para a direita, levantando ao mesmo tempo o calcanhar do p esquerdo. Deve-se
deixar cabea, aos olhos e aos braos a liberdade de acompanhar como quiserem
o movimento do corpo. Agora, coloque de novo o calcanhar esquerdo no cho, volte
o corpo para a esquerda, erguendo o calcanhar direito. Alternando esse movimento
dos ps, o corpo e a cabea executaro um arco de 180. O movimento realizado
suave e facilmente, como um pndulo de relgio. No preste ateno mobilidade
aparente dos objetos da sala. Dezesseis voltas completas por minuto a velocidade
mais benfica. (veja a ilustrao na prxima pgina, para a posio dos ps, cabea
e mos neste exerccio.)
36
Exerccio N 08
Leitura do Quadro-teste de Snellen
Coloque um quadro-teste de Snellen a uma distncia de 3 a 6 metros de voc
e, sem culos, leia cada letra fcil e rapidamente. Pisque depois de cada letra. Leia
as quatro linhas de menor tipo possveis a sua vista. Faa isso durante pelo menos
cinco minutos. Leia o quadro com uma vista de cada vez, cobrindo a outra sem
toc-la, lendo tambm as quatro ltimas linhas que puder ler.
Exerccio N 09
37
Balanceio
Mantenha-se de p durante a leitura e incline-se devagar e suavemente, de um
lado para outro (veja a ilustrao). Continue a piscar a cada letra durante cinco
minutos.
Exerccio N 10
A leitura de tipos midos
Uma vista perfeitamente normal capaz de ler o tipo corpo 8 a uma distncia
de 15 centmetros do olho. O tipo corpo 12 poderia ser claramente visto tanto a 15
cm como a 50 cm de distncia dos olhos.
Cubra uma vista com a palma da mo ou com uma venda e repita a leitura e o
balano do corpo, usando um olho de cada vez (cinco minutos). A venda deve ser
curva, de forma a no tocar no olho, pois ambos os olhos precisam ficar abertos
para que possam piscar juntos.
38
Flor
um
smbolo
amplamente difundido da vida
jovem, a flor, por causa da
disposio de suas ptalas, em
forma
de
estrela,
freqentemente
tornou-se
smbolo do Sol, da rbita
terrestre, ou do Centro (por
exemplo a flor de ltus no
sudeste da sia). Muitas flores
vistosas eram admiradas e
veneradas no apenas por
motivos
estticos,
mas
tambm
por
conterem
substncias psicotrpicas (que
influenciam
a
psique).
Eventualmente as flores so
concebidas no apenas como
inocentes mensageiros das
primavera, mas tambm como
smbolos do "desejo carnal" e
de todo o mbito do erotismo,
assim como a flor Nict
(Plumria) entre os maias, ou a
rosa no "Roman de la Rose"
medieval.
Procedimentos teis
A aplicao de uma toalha umedecida em gua quente sobre os olhos ajuda a
relax-los e a restabelecer a circulao linftica, bem como a minorar a dor.
A lavagem dos olhos til quando se esteve em lugares poeirentos, sujos ou
enfumaados. A gua boricada um bom e eficiente remdio para limpar os olhos,
podendo ser usada repetidas vezes j que no irritante. Uma gaze embebida em
gua tpida com uma pequena poro de sal marinho, (1 colher de ch para um
quarto de litro de gua) tambm uma soluo muito boa e no irrita os olhos. Por
ser de fcil obteno, deve-se fazer sempre uma nova soluo tpida toda a vez
que for preciso. O calor relaxa o olho e amacia os tecidos.
Se os olhos lhe doem por terem recebido muito vento, fortes reflexos de luz ou
outra forma qualquer de irritao e no podem ser aliviados com uma simples
lavagem, voc deve usar murine ou colrio, comprados em qualquer farmcia, pois
so muito eficientes quando usados de acordo com as indicaes.
Eu no aconselharia o uso desses remdios rotineira ou diariamente, como no
caso das solues de sal marinho, mas to s quando necessrio. H numerosos
preparados venda, produzidos por especialistas de beleza, que, em geral, devem
ser classificados sob este ltimo tipo e devem ser usados unicamente quando a
ocasio o exigir.
A melhor lavagem para os olhos feita nos prprios olhos. So as lgrimas.
39
Captulo 3
TRATAMENTOS
Regras gerais
1. Antes de tudo, se possVel, consulte um oftalmologista simpatizante deste
mtodo.
2. Se voc vai tratar-se sozinho, os culos podero ser definitivamente colocados
de lado to rpido quanto possvel. Os culos fracos podem ser abandonados
logo que os exerccios tenham incio. Os culos fortes devem ser abandonados,
sempre que possvel, ou substitudos por outros mais fracos assim que a
melhora na vista o permitir. A execuo dos exerccios pelo perodo de um ms,
usualmente, permitir reduzir-se o grau dos culos de vinte e cinco a cinqenta
por cento.
3. Vista cansada, hipermetropia, presbiopia e catarata so diferentes etapas da
mesma coisa, embora os exerccios recomendveis para um caso sejam
igualmente bons para os outros. No entanto, so distribudos sob diferentes
ttulos porque, via de regra, as primeiras etapas no requerem os exerccios
mais complicados. Se, todavia, o exerccio para Cansao Simples de Vista no
trouxer alvio, voc dever recorrer ao da hipermetropia ou ao da presbiopia.
Para cada estado h um ou mais exerccios especialmente benficos, mas, uma
vez que todos os exerccios tendem a produzir o funcionamento normal dos
olhos, voc est livre para experimentar qualquer exerccio, em qualquer
estado. No h razes bvias para algum se beneficiar mais com este ou
aquele tipo de exerccio. Experimente-os e pratique com mais freqncia aquele
que mais o ajudar.
4. Quanto mais vezes forem praticados os exerccios, mais rpido os olhos
retornaro ao seu estado normal. Quanto mais criteriosamente os exerccio
forem feitos e os olhos forem adaptados s atividades normais, mais
rapidamente se chegar viso normal.
5. Continuar com perseverana nos exerccios at que o sistema nervoso, que
automtico, estabelea caminhos por onde sejam seguidas inconscientemente,
as atividades visuais.
6. Se os exerccios forem praticados corretamente e por um perodo de tempo
suficiente, os olhos obtero cura permanente. Se eles estiverem apenas parcialmente curados, o restabelecimento no ser permanente, visto que as funes
visuais no se transformaram em normalidade automtica. Nesse caso,
necessrio que se insista nos exerccios para se obter a melhora desejada.
Alcanando o alvio completo, deixe os exerccios.
40
Leia o quadro com ambos os olhos abertos. Em seguida, repita o processo com
um olho tapado. No toque na vista tapada; simplesmente interrompa a sua
viso colocando uma venda cncava ou a palma da mo em concha. Se uma
das vistas for mais fraca que a outra, exercite aquela mais do que esta.
4.
Leia sem culos, mantendo o livro a 35 cm dos olhos. Pisque uma ou duas
vezes em cada linha. Leia pelo menos durante cinco minutos ao dia piscando
duas vezes em cada linha.
5.
Pratique o "Grande Volteio" pelo menos cinco minutos ao dia.
Poucas semanas de prtica, durante quinze minutos ao dia, usualmente so
suficientes para o alvio permanente de um cansao simples da vista.
Vista cansada ao dirigir veculo
Para se dirigir um automvel sem cansar a vista, necessrio saber como ela
deve ser usada. Naturalmente, h pessoas que dirigem sem cansar os olhos a maior
parte do tempo; so olhos habitualmente relaxados e tranqilos, gente "calma",
que sabe como piscar, mover a vista e focar o olhar. Mesmo para essas criaturas
seria interessante compreender o que os seus olhos esto fazendo enquanto elas
dirigem um automvel.
Visto que a maioria das aes de um motorista controlada pelas informaes
que ele recebe dos seus olhos, importante que essas informaes sejam coletadas
rpida e facilmente. Fraes de segundo so importantes, dada a velocidade dos
automveis modernos. Vidas so perdidas porque os olhos e o crebro deixam de
captar as informaes prontamente e agir de acordo, pronta e acuradamente, em
perfeita coordenao.
No entanto, o olho tem a constituio ideal para atender s exigncias do
automobilismo. E necessrio que quem dirige veja tudo o que est sua frente, at
os mnimos detalhes, e, ao mesmo tempo, mea corretamente as distncias com
um simples golpe de vista. O mecanismo de funcionamento dos olhos normais
permite que isso seja feito com muita facilidade, desde que o motorista saiba como
usar os olhos.
Noventa e nove por cento da retina so usados para captar informaes gerais,
ou seja, todas as informaes necessrias para se dirigir um veculo no trfego.
Qualquer coisa em movimento dentro do campo de viso, automaticamente
levada para o crebro, de forma que, se necessrio, ocorrer uma ao instantnea
e automtica. Isto, devido rapidez e eficincia da viso colateral.
Usa-se a viso central, direcionando os olhos para os objetos em movimento
(todos os objetos parecem mover-se quando se dirige um automvel - (iluso
normal), praticando-se a ao necessria. Todas as pessoas que usam culos tm o
campo de viso reduzido e, portanto, o espao de tempo necessrio para se
perceber algum objeto que esteja ao seu alcance tambm diminudo.
Conseqentemente, o tempo requerido para uma reao tambm menor. E
impossvel dirigir com culos to bem como quando se tem a viso normal. No
existe substituto para a viso normal na direo de um veculo.
O campo de viso central usado para os detalhes, sendo to essencial para
dirigir seu automvel prximo aos outros como para ler sinais e distinguir o grande
nmero de pequenos objetos que surgem na viso colateral.
A habilidade de medir distncias no propriamente uma funo da vista, mas
sim a coordenao da informao colhida no campo da viso central de cada olho
com os centros visuais do crebro. Isso possvel pelo fato de que os olhos, a
alguma distncia um do outro, vem cada objeto por um ngulo ligeiramente
44
corpo 12 durante um minuto, depois olhe para o tipo corpo 8 durante mais um
minuto. Repita esse procedimento trs vezes. Em seguida, repouse os olhos
balanando o corpo e lendo o Quadro-teste de Snellen durante trs minutos.
Alterne a leitura do tipo mido com a leitura do Quadro-Teste de Snellen.
11
Como um exerccio de carter prtico, a leitura de cima para baixo
desenvolve o hbito de mover os olhos e de dar-lhes focalizao central. Segure
o livro de cabea para baixo a uma distncia de trinta e cinco centmetros dos
olhos. Comeando do canto inferior direito, leia, da direita para a esquerda, cada
palavra individualmente e as palavras extensas que no puderem ser lidas de
um relance, leia-as silaba por silaba. Cada palavra deve ser lida com os olhos e
no adivinhada pelo sentido. Dessa forma, cada palavra ser vista
separadamente e a mobilidade ser contnua. Tal exerccio pode ser feito
durante semanas ou meses, at a leitura de baixo para cima ser feita to
facilmente como a leitura pelo processo comum. Quando voc for capaz de fazlo com tanta facilidade que at seja confortvel ler curtas histrias dessa
maneira, poder deduzir que seus olhos esto funcionando perfeitamente.
12
Toda leitura e trabalho manual devem ser mantidos a uma distncia
de trinta e cinco centmetros dos olhos. Lembre-se de piscar freqentemente e
focalizar diretamente cada palavra lida.
13. As pessoas que tiverem usado lentes fortes durante vrios anos, talvez
requeiram uma reduo gradual das mesmas medida que seus olhos
experimentam melhoras. O uso dos mesmos culos obstar a que os olhos
retornem normalidade. Lentes fracas podem ser abandonadas de uma vez e
para sempre. O exerccio feito durante umas poucas semanas ser suficiente
nos casos de pequena gravidade, ao passo que sero necessrios diversos
meses nos casos avanados. Prtica e pacincia, heis tudo o que preciso para
a restaurao da vista.
14. Dedicar quinze minutos dirios nestes exerccios.
Miopia
Miopia ou vista curta, uma condio muito comum. Na maioria das vezes,
tem seu incio na infncia e uma tendncia a agravar-se medida que o indivduo
cresce.
A causa da miopia tem sido objeto de muitas pesquisas e discusses. Muitas
causas j foram atribudas a esse distrbio, mas uma a uma elas tm sido
desbancadas por outras, at a velha escola de oftalmologistas chegar ao consenso
de que ningum conhece a razo especfica dos olhos se tornarem mopes. Eles
tambm no oferecem qualquer tratamento que apresente a menor esperana de
cura, reduo ou retardo no aumento do grau de miopia.
51
todos os intentos e efeitos, ter viso normal. Os olhos ficaro mais claros, mais
brilhantes, mais confortveis, mais ativos e mais expressivos; o estado geral da
vista melhorar muito, mesmo nessa condio pouco adiantada. A obteno de
melhoras permanentes estar diretamente relacionada com a capacidade de se
substituir os maus hbitos atuais por bons hbitos. Alguns indivduos so adeptos
de novos hbitos e mudam prontamente, mas outros so mais lentos para assimillos.
Miopia adiantada
Os casos adiantados de miopia so os mais difceis, tanto para se obter alivio
como para se restaurar a vista. Essas pessoas praticamente tm conscincia
permanente da avaria existente em seus olhos e a maioria delas sofre muito
quando os usa. Os culos so incmodos porque as lentes bicncavas so pesadas
e cansam o nariz. Voc poder observar que os mopes removemos culos com
freqncia, apenas para descansar os olhos e o nariz.
Muitas dessas pessoas, mesmo usando lentes mais fortes, so incapazes de
ver claramente. Tais culos desfiguram quem os usa porque as lentes de reduo
fazem os olhos parecerem muito pequenos e enterrados na cabea. Como se isso
no bastasse, para proporcionar uma viso melhor tais criaturas recorrem careta
quando querem ver alguma coisa, mantendo as plpebras parcialmente cerradas.
Tratamento para miopia
1.
Piscar freqentemente (Captulo 1, pg. 24).
2.
Localizar e focalizar a ateno dos olhos num ponto especfico por vez
(Captulo 1, pg. 26).
3.
Mover os olhos com freqncia (Captulo 1, pg. 27).
4.
Abandonar os culos gradualmente.
5.
Ler o Quadro-teste de Snellen (Captulo 2, pg. 36).
6.
Fazer o Grande Volteio (Captulo 2, pg. 35).
O Grande Volteio mais precioso no restabelecimento de maior ndice de
atividade muscular nos msculos dos olhos. Enquanto fizer este exerccio os
olhos devem mover-se continuamente, estimulando, assim, a sua mobilidade. E
um bom exerccio para induzir ao sono. Faa-o antes de deitar-se de modo que
os olhos fiquem relaxados e livres durante o sono. Pratique-o em perodos de
cinco minutos e alterne-o com o exerccio n. 5.
7.
A pupila do olho mope fica constantemente dilatada e demasiado grande. A
diminuio da pupila auxilia a viso. O uso da luz solar muito til para esse fim
(Captulo 2, pg. 35). Pratique regular-mente a tonificao dos olhos pelo sol.
8.
Na miopia, a maior dificuldade a falta de focalizao central, que por sua
vez provoca excessiva fixidez. Para dominar esses dois defeitos, requer-se
permanente ateno ao detalhe e exerccios que promovam a focalizao
central e a mobilidade. Qualquer esporte que faa uso das mos para reter e
arremessar uma bola ou artefato (por exemplo, tnis, peteca ou handball) ser
um excelente exerccio, j que exige o uso acurado da viso.
9.
Limitar a leitura das crianas mopes ao que for absolutamente necessrio na
escola. Nunca demais salientar a importncia deste item.
10. Executar o Grande Volteio durante trs minutos antes de deitar-se. Isto
assegura olhos mveis e relaxados durante a noite e proporciona o mximo de
ajuda com um mnimo de esforo, uma vez que seus efeitos perduram por muito
tempo aps cair no sono.
11. Despender meia hora por dia balanando o corpo enquanto l o quadro-teste
54
algumas pessoas, o nico sintoma certa sensao de fadiga nos olhos. Outras,
tm fortes dores de cabea, distrbios gstricos, ou crescente nervosismo.
Raramente se queixam de viso defeituosa, sintoma usual na miopia. A intensidade
do defeito pouco tem a ver com a soma do mal-estar. Um quarto de dioptria de
defeito pode ser acompanhado dos mais violentos sintomas e duas dioptrias podem
provocar apenas pequena perturbao.
Usualmente, o astigmatismo mipico (vista curta) no causa tanta aflio como
o astigmatismo hiperpico (vista longa). Os culos proporcionam alvio sintomtico
em muitos casos, mas, como sempre, apressam a intensificao do defeito de
maneira a tornar necessrio um aumento na graduao das lentes, a cada ano ou a
cada dois anos. Em alguns casos h que se trocar os culos depois de seis meses;
ocasionalmente aparece algum que no precisa mud-los em cinco anos.
O astigmatismo pode aparecer em qualquer idade, mas mais comum no final
da puberdade at os vinte anos. Deve-se considerar cuidadosamente cada caso. A
obteno de informaes completas de muito valor para o tratamento. A poca do
aparecimento do mal tem grande importncia. Se a condio surgir aps os olhos
haverem completado seu crescimento (na idade de treze anos) muito mais fcil
obter-se resultado completo.
J que a causa do astigmatismo o cansao - como ocorre com todos os
demais defeitos de refrao - mister se faz tomar conhecimento do estado fsico e
emocional do paciente. Na maioria das vezes tem-se observado que os sintomas
aparecem durante uma fase de esgotamento fora do comum. Esse cansao pode
ser o resultado de muita agitao, noites mal dormidas, anemia, prolongado uso da
vista em condies desfavorveis, choques emotivos ou intelectuais, depresso
fsica como a que sobrevm uma cirurgia.
A agitao aumenta a tenso muscular e diminui a coordenao dos msculos.
A queda da coordenao muscular normal produz o astigmatismo. Fazendo um
tratamento fsico e emocional, o paciente pode se sair bem desse perodo de
depresso e seus olhos voltaro ao normal medida em que o seu corpo recuperar
suas condies fsicas normais e a sade.
A exausto nervosa, quando associada falta de sono, produz condio
anloga. Os olhos sofrem especialmente com a insnia. Todos os sintomas e
defeitos de viso melhoram quando se tem repouso suficiente.
A anemia diminui a fora muscular do corpo; no promove a eliminao das
toxinas e no fornece um bom suprimento de oxignio. Tais condies causam abalo
tambm nos msculos dos olhos. O melhor a fazer, combater a anemia. Quando
os fluidos do corpo so normais, os msculos dos olhos podem executar
satisfatoriamente seu trabalho e restabelecer a viso normal.
Aps uma cirurgia ou doena qualquer, quando as funes fisiolgicas caem em
esgotamento, o uso forado da vista para ler no deveria ser permitido. O sistema
nervoso no capaz de, nessa fase, dirigir e manter com propriedade suas funes.
Sob tais condies, de se esperar que haja fadiga muscular, a qual, uma vez
estabelecida, pode tornar-se permanente. At que o paciente esteja completamente
curado, os olhos, assim como os demais rgos do corpo, requerem extraordinrio
repouso. Leituras leves em impressos claros. Curtos perodos de leitura,
conservando o livro em posio normal e sob boa iluminao. Pouca luz e m
impresso sempre cansam os olhos. Usar a vista quando uma luz forte incide
diretamente na pupila danifica os olhos. Tipos midos ou dispostos em colunas
podem causar distrbio visual, caso no se saiba como usar os olhos em tais
circunstncias.
Se estas poucas instrues forem observadas,. os olhos no ficaro
56
58
mximo de beneficio com um mnimo de esforo, uma vez que seus efeitos
permanecem por muito tempo depois de se estar dormindo.
k) Dedique meia hora por dia para ler o Quadro-teste de Snellen com o corpo
em oscilao de um para outro lado, para fazer o Grande Volteio e para
praticar o exerccio de Focalizao Central. Os exerccios podem ser feitos
em um perodo de meia hora ou em dois perodos de quinze minutos cada
um. Se os olhos estiverem em muito mau estado, ou se desejar resultados
mais rpidos, ser melhor praticar os exerccios durante uma hora.
l) Depois de dois meses de prtica, como ficou resumido acima, para melhorar
a viso de longe, pode- se comear os exerccios para a viso de perto. O
exerccio de leitura com o livro virado ao contrrio o mais proveitoso. Nos
casos adiantados de astigmatismo mipico, esse exerccio dever ser
praticado durante meses.
Segure o livro ao contrario, a uma distncia de trinta e cinco centmetros dos
olhos. Comece a ler a partir do canto inferior direito e da direita para a
esquerda. Leia cada palavra separadamente e as palavras demasiado
longas, que no puderem ser lidas de um relance, leia slaba por silaba. Cada
palavra deve ser lida com os olhos e no adivinhada pelo sentido. Dessa
forma, v-se cada palavra isoladamente e a mobilidade contnua. Esse
exerccio dever ser praticado durante semanas ou meses, at a leitura de
cabea para baixo ser feita to facilmente como a leitura usual. Quando
puder ler confortavelmente uma pequena histria nessas condies, poder
concluir que a sua vista est funcionando com perfeio.
3.
Se apenas um dos olhos estiver afetado, deve-se tapar a vista boa com uma
venda e exercitar a vista afetada.
4.
Se as linhas verticais forem as mais difceis de se ver, pratique a Focalizao
Central junto com a mobilidade apenas no sentido das linhas verticais. Dessa
forma a focalizao ser estimulada nesse meridiano. Se as linhas horizontais
forem as mais difceis de se ver, ento pratique nesse sentido.
Estrabismo
Estrabismo ou vesguice uma das perturbaes visuais mais aflitivas. A
criana que tem a infelicidade de ter este defeito comea a vida com uma
tremenda sobrecarga e, ao crescer, toda a sua pessoa prejudicada por esse mal
da vista.
A vesguice causada pela incapacidade dos msculos visuais sustentarem o
globo ocular, de tal modo que cada um dos olhos se dirige para o mesmo ponto ao
mesmo tempo. Quando isso sucede a um beb de poucas semanas ou poucos
meses, no quer dizer grande coisa, uma vez que provavelmente os msculos no
desenvolveram maior coordenao do que a desenvolvida pelos msculos das
pernas ou dos braos. Todavia, deve-se tomar cuidado para no permitir que os
olhos da criana se cansem. Deve-se preserv-los da luz demasiado brilhante e
colocar a criana no bero em tal posio no quarto que o beb possa ver as
pessoas se aproximando sem ter que olhar de lado continuamente. No se deve
colocar coisas muito prximas dos olhos da criana para lhe atrair a ateno.
Tambm no deve haver movimentos bruscos sua volta; a acomodao muito
fraca e pouco desenvolvida no recm-nascido e os movimentos bruscos exigem
uma acomodao violenta.
Duas imagens so levadas ao crebro, uma de cada vista, mas na mente
haver apenas uma s imagem. Isso ocorre devido a uma complexa e curiosa
59
cerebrais.
So muito incertas as cirurgias de estrabismo. Alguns cirurgies operam
crianas com apenas seis anos de idade, ao passo que outros esperam para operlas com doze ou quatorze anos de idade. De qualquer forma, menos que a metade
dos casos apresenta resultados satisfatrios um ano aps a cirurgia e, em quase
todos os casos, a criana ter que usar culos.
Os princpios da relaxao e alivio do esforo tm tido sucesso singular na cura
de crianas estrbicas. Muitas tm ficado livres tanto do uso de culos como dos
olhos vesgos, com umas poucas semanas de tratamento.
As crianas que tm fuso fraca ou viso muito pobre em um dos olhos, exigem
tratamento mais prolongado para desenvolver a viso normal.
Algumas crianas, com um dos olhos seriamente torto, beneficiaram-se apenas
com o relaxamento do esforo visual; outras, embora assim ajudadas, lucraram
mais quando uma razovel quantidade de exerccios foi feita aps uma cirurgia para
restabelecer o equilbrio dos msculos dos olhos. Elas tero que fazer curtas sries
de exerccios depois da cirurgia, a fim de restaurar completamente a viso normal.
Esse processo excelente em casos graves ou de longa durao, porque os
msculos j se encontram to desequilibrados que a quantidade de exerccios
exigida para o restabelecimento da viso normal excessiva para uma criana.
Nos casos de estrabismo alternado, faz-se um grande esforo para se assegurar
a fuso com o uso da venda descrita nas "Regras Gerais de Tratamento".
Quando os olhos estiverem perfeitamente relaxados, ficaro absolutamente
normais. Mas, quando as crianas portadoras do estrabismo alternado estiverem
cansadas, os olhos ficaro vesgos. Existem algumas crianas cujos olhos de fato
vem perfeitamente depois do tratamento e mostram-se perfeitos a maior parte do
tempo, mas que, merc da viso fraca, no conseguem manter-se na posio
normal quando esto muito cansados ou doentes. O processo de cirurgia ou uso de
culos no adianta em tais casos, pois os olhos j esto to perfeitos como nenhum
cirurgio poderia esperar deix-los, eles apenas no conseguem permanecer
perfeitos todo o tempo devido ao mau desenvolvimento do centro de fuso
localizado no crebro. Essas crianas necessitam de repouso e tranqilidade
extraordinrios.
Nas ltimas dcadas tem-se feito muita pesquisa como objetivo de desenvolver
a fuso; no entanto, ainda se sabe muito pouco respeito da sua produo nos
centros nervosos do crebro.
Muitos casos que no encontraram alvio nos culos ou na cirurgia, no
constituem problema srio ao sistema Bates para o tratamento do estrabismo.
Qualquer criana deveria ter a oportunidade de ter a viso normal, proporcionada
pelos mtodos de relaxao, o mais cedo possvel. As que h muito tempo se
mantm nessas condies deveriam ser encorajadas a tentar este novo sistema.
Ficariam assombradas ao verificar que o seu distrbio no lhes apresenta
dificuldade alguma.
Tratamento de estrabismo
1.
Nas crianas recm-nascidas, o nico tratamento necessrio para a
vesguice uma venda confortvel no olho sadio, de modo a for-las a usar o
olho vesgo.
Obrigando-as a usar a vista defeituosa, voc prevenir sua perda definitiva, uma
vez que o uso vicioso de um dos olhos sempre provoca perda da funo e
obscurece a viso. Assim, ambos os olhos se acostumaro a ver e o
desenvolvimento normal da viso ser grandemente auxiliado.
61
2.
3.
4.
5.
Glaucoma
O glaucoma uma condio em que a presso dos fluidos nos olhos cresce
tanto acima do normal que interfere na acomodao. Alm dessa interferncia na
acomodao, a presso exagerada dificulta o fluxo normal do sangue na retina e d
incio a uma degenerao gradual. Persistindo isso, a retina ser destruda e o
resultado ser a cegueira permanente.
A presso dos fluidos na vista mantida equilibrada pela relao entre a
secreo e o escape que ocorre por orifcios minsculos. Se algum esforo
aumentar a tenso nos msculos dos olhos, haver interferncia no equilbrio
desses fluidos. Como a esses fluidos no dado segregar-se e escapar livremente,
cresce a presso nos olhos e a isso chamamos glaucoma. Inflamaes e condies
mrbidas tambm provocam o glaucoma.
Nada adianta o uso de culos para semelhante condio. O nico alvio que
oferecia a velha escola era a cirurgia e, embora evitasse o aumento da presso e
aliviasse o sofrimento agudo, a degenerao da retina continuaria e a prpria
cirurgia danificaria tanto o olho que seria impossvel vir a ter urna viso normal
novamente.
Ataques violentos de glaucoma ocorrem invariavelmente noite, quando se
despertado com fortes dores nos olhos. Essas dores so to intensas que
freqentemente se recorre cirurgia como alvio para to insuportvel condio.
O mtodo moderno de tratamento dos olhos tem obtido extraordinrio sucesso
no caso do glaucoma, desde que a nica causa do distrbio seja a tenso.
Todos os nossos centros nervosos autnomos desenvolvem um hbito. Tendem
a funcionar da mesma maneira dia aps dia. Se o alimento for ingerido a uma certa
hora todos os dias, a fome tambm vir sempre nessa mesma hora. Deitar
regularmente num determinado horrio, far com que o sono venha sempre hora
certa. Comer depressa tambm pode se tomar um hbito inconsciente. Da mesma
forma, os olhos tambm tendem a adquirir seus hbitos.
Afortunadamente, existem poucas circunstncias que produzem a excessiva e
contnua fadiga causadora do glaucoma. H, todavia, um estado que produz
suficiente cansao para causar essa condio; por estranho que parea, tal estado
65
o sono. Para o completo relaxamento dos olhos, deve-se permitir que eles se
movam, tal como voc se mexe em seu leito sob pena de se entorpecer - todo
msculo deve ter movimento ou se tornar rgido. Sendo assim, um olho normal se
move fcil, preguiosa e ritmicamente durante toda a noite.
Se, por alguma razo - nervosismo excessivo, medo habitual ou tenso - esse
movimento inconsciente durante o sono for interrompido, ocorrer absoluta fixidez.
Se isso continuar, formar-se- o hbito dos olhos fixos durante o sono e surgir o
glaucoma.
Algumas pessoas, devido ao hbito crnico de fixar durante o dia, quando
acordadas, tm um pouco de glaucoma crnico. Se voc usar os olhos e cans-los
antes de ir para a cama, esse mesmo cansao poder continuar durante toda a
noite e os olhos amanhecero cansados ou ardidos, ou ambos.
Por outro lado, se voc no os fadigar, mas mov-los normalmente e us-los de
modo cmodo, suave e relaxado, idnticas condies tendem a persistir durante o
sono e seus olhos ho de amanhecer lmpidos, repousados e com excelente
aspecto.
Se perceber seus olhos cansados e incmodos durante o dia, ser um aviso
claro de que nem tudo corre bem para eles. Depois de seis ou dez horas de sono,
eles devem estar sadios, confortveis e claros. Se assim no estiverem, no resta
dvida de que no esto relaxados e, por conseguinte, no repousaram.
Um nico e simples exerccio, o Grande Volteio (Captulo 2, pg. 35), feito um
pouco antes de se deitar, corrigir essa sua condio de fixidez dos olhos durante o
sono. Contudo, a sua libertao permanente do glaucoma s ser garantida se voc
adquirir hbitos normais de uso dos olhos, mantendo-os todo o tempo em estado de
relaxao. Bons hbitos devem ser sempre adquiridos para seus olhos - no s
enquanto os emprega, mas habitualmente.
Tratamento do glaucoma
O tratamento do glaucoma o mesmo da catarata.
Visto que em muitos casos de glaucoma os olhos fixam-se mais noite do que
em outras horas, essencial praticar o Grande Volteio um pouco antes de ir para a
cama. Ele pode ser praticado durante quinze minutos a uma hora, conforme a
gravidade do caso. Sempre dar alvio se feito por bastante tempo.
A aplicao de uma toalha umedecida em gua quente sobre os olhos ajuda a
relax-los e a restabelecer a circulao linftica, bem como a minorar a dor.
No se deve usar os olhos em nada que demande demasiada concentrao ou
por demorados perodos de tempo.
recomendvel estar sob a orientao de um mdico familiarizado com este
mtodo, que possa acompanhar seu estado e lhe dar conselhos.
Olhos inflamados
A inflamao dos olhos e margens das plpebras freqente sintoma de
cansao. Pode ser o resultado de pouco sono, de forte exausto, ou do uso vicioso
da vista, tal corno for-la a ver objetos distantes ou fix-la enquanto l.
A correo desse estado extremamente simples. O tratamento apontado sob
o titulo "Simples cansao visual" proporcionar alivio quase imediato. O
relaxamento dos tecidos da vista e sua volta, melhorar a circulao do sangue e
da linfa, bem como aliviar a inflamao.
A lavagem dos olhos tambm til, principalmente depois de ter estado em
lugares poeirentos, sujos ou enfumaados. A gua Boricada um bom e eficiente
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remdio para limpar os olhos, podendo ser usada repetidas vezes j que no
irritante. O calor relaxa o olho e amacia o& tecidos. Uma compressa tpida toda a
vez que for preciso tambm far muito bem e no os irritar.
Caso os olhos doam por terem ficado expostos muito tempo ao vento, a
reflexos fortes de luz ou a qualquer outra forma de irritao, e no tenham sido
aliviados com uma simples lavagem ou compressa tpida, deve-se usar um colrio,
comprado em uma farmcia de confiana, um remdio muito eficiente quando
usado de acordo com as indicaes. Eu no aconselharia o uso de colrios como
coisa rotineira ou hbito dirio, mas to s quando necessrio.
A melhor lavagem para os olhos feita nos prprios olhos, atravs das
lgrimas, esse lquido salgado que produzido continuamente e obtido sempre que
necessrio. A glndula lacrimal fica debaixo da plpebra superior. O piscar
freqente distribui esse fluido pelo globo ocular e o mantm constantemente
mido.
Toda circunstncia que provoque ardncia nos olhos ser minorada pelo piscar
freqente. Quando os olhos so incomodados por fumaa, poeira ou vento, a
natureza imediatamente fornece maior quantidade desse liquido para aliviar a
condio. Tudo o que tem a ser feito usar o remdio que est armazenado na
glndula lacrimal. Isso conseguido com o piscar e, na maioria das vezes, ocorre
um alvio imediato.
Uma inflamao forte dos olhos deve ter um diagnstico mdico, porque
algumas inflamaes da vista so infecciosas e contagiosas e requerem tratamento
local.
Apndice
A apresentao e todos os casos relatados a seguir foram extrados da obra do Dr.
Peppard e representam parte da sua experincia pessoal. Inclumos na presente
obra para que possam, como exemplos, servir de inspirao aos mais variados tipos
de leitores.
"Quando coloquei culos pela primeira vez, julgava que isso fosse verdade.
Minha educao a respeito de refrao era ortodoxa, baseada nas minhas leituras
dos textos padres. Contudo, no perodo inicial de minha prtica como
oftalmologista, verifiquei que o astigmatismo, em vez de ser um defeito fixo e
estacionrio, como seria necessariamente se causado por deformidade, era a
condio ptica menos constante. Mudava no s de intensidade, mas tambm o
seu eixo. Por exemplo, uma pessoa extremamente sensvel, cujos olhos se
cansassem depressa durante o prprio exame, apresentaria o defeito no plano
vertical e, no momento seguinte, o defeito se apresentaria no plano horizontal, ou
vice-versa.
Isso foi um rude golpe na minha crena na teoria de Helmholtz. Essa
mutabilidade apoiava fortemente a teoria de que o astigmatismo era de carter
funcional, no estrutural. Em outras palavras, que ele deveria ser decorrente de
fonte varivel, tal como o funcionamento dos msculos, em vez de fonte fixa, tal
como a ma conformao do globo ocular.
Trabalhando com base nesse ponto de vista, a experincia fortaleceu minha
crena. Ao examinar vistas a fim de determinar o tipo de lentes a prescrever,
descobri que os olhos reagiam anormalmente e mudavam sua refrao to
extravagantemente que tudo quanto eu podia fazer era aconselhar o paciente a ir
67
para casa, repousar a vista e voltar no dia seguinte. Com freqncia, essa norma de
procedimento resultava em prescrever culos corretivos com grau muito mais fraco
do que os que seriam prescritos ante as evidncias do dia anterior. Sucedia que,
aps o repouso, os olhos no acusavam o mnimo defeito.
Essas observaes acabaram por me aproximar do Dr. Bates, com quem
trabalhei por muitos anos. Isso ocorreu em 1920. Vi, ento centenas de pessoas
desde os dois at os oitenta anos de idade, desfazerem-se de seus culos e
readquirirem a viso normal. Milhares de criaturas ainda podem faz-lo apesar do
Dr. Bates ter-se ido, sob os cuidados de profissionais especializados nesse novo
sistema. Trabalho na esperana de destruir o mais que puder a ignorncia que leva
ao abuso dos olhos. Espero que a humanidade saiba como obter e conservar a viso
boa e normal sem a ajuda de culos. No meu consultrio tenho visto casos de olhos
vesgos retificados, astigmatismo hiperopia e miopia curados e centenas de culos
postos fora definitivamente. Tenho visto pessoas quase cegas ficarem curadas.
Tenho absoluta f e um entusiasmo ilimitado e justificado neste mtodo de tratar os
olhos."
Cansao simples da vista
Casos clnicos
Artista - idade: 36 anos
Histrico: - Queixava-se o paciente de uma sensao de cansao dentro e em cima
da vista sempre que os olhos eram empregados por algum tempo. Aps us-los
durante duas horas a viso tornava-se turva. Tentara usar culos e pareceu que o
auxiliaram, mas no lhe deram completo alvio e achava-os bem incmodos. O
exame mostrou viso normal de longe, mas s podia ler o tipo "diamond" (corpo 12)
a uma distncia de quinze centmetros.
Diagnstico: - Cansao da vista devido fraca convergncia dos olhos.
Tratamento: - Tratamento para cansao simples de vista, com o "Grande Volteio"
(Capitulo 2, pgina 35), feito para relaxao geral e diminuio da tenso na vista.
Praticar tambm a leitura dos tipos "diamond" (corpo 12) e "microscpio" (corpo 8)
a uma distncia de quinze centmetros dos olhos. (Captulo 2, pgina 38).
O paciente experimentou melhoras aps o primeiro tratamento e teve alta com
cinco tratamentos.
Senhorita B. Idade: 26 anos.
Histrico: - Fortes dores de cabea quando usa os olhos para leitura ou trabalhos
que requerem ateno. Essas dores a acompanham h sete anos. Prescreveram-lhe
culos, que lhe trouxeram algum alvio, mas as dores de cabea continuaram. Dois
anos antes, a paciente ouvira falar em "exerccios para os olhos". Retirara os culos
e praticara tais exerccios. Viu-se capaz de dispensar os culos que vinha usando h
cinco anos, mas no obteve alivio para as dores de cabea.
O exame acusou acuidade visual de 20/30 - capacidade de ler o tipo "diamond"
(corpo 12) a uma distncia de 30 centmetros. No foi encontrado nenhum mal na
retina ou no nervo ptico. Equilbrio muscular, normal.
Diagnstico: - Cansao de vista.
Tratamento: - Foi recomendado paciente piscar, fixao central e mobilidade.
Regime alimentar modificado, com excluso de leite, queijo, po e acar, e
acrscimo de verduras e frutas.
Uma semana mais tarde a paciente retornou ao consultrio. Disse haver
68
imediata foi possvel porque ela me procurou logo que o distrbio comeou.
As pessoas que ainda no puseram culos ou que os usam h pouco tempo, ou
aquelas cujo distrbio seja de pequena gravidade, embora j venham usando
culos h algum tempo, podem ter pronto alivio e, em breve, a viso normal
restituda.
As pessoas que sofrem de distrbio grave e que tm tido "m viso" h muitos
anos, vencero mais lentamente. A cada dia daro um passo frente na libertao
dos velhos hbitos e adquiriro novos hbitos normais de maneira automtica, at
se verem finalmente livres da sua "doena".
O caso que passo a narrar tpico de vinte por cento dos pacientes que passam
pelo meu consultrio sem necessidade de tratamento. H alguns anos, veio ao meu
consultrio um jovem cujos olhos vinham sendo tratados pelos melhores
oftalmologistas do pas h mais de dez anos. A despeito disto, vira-se forado a
deixar a universidade trs anos antes de me procurar, por causa de intensas dores
de cabea que o acometiam sempre que aplicava a vista em alguma leitura.
Examinando-o, encontrei um par de olhos acometidos de cansao em alto grau.
Havia certo congestionamento na camada externa do olho, dando-lhe um aspecto
ligeiramente vermelho, mas a viso era quase perfeita - sem receio de errar,
noventa e cinco por cento normal.
Disse-me que sua sade geral era boa e, como eu no tivesse razo para
duvidar disso, sem mais exames, prescrevi-lhe um tratamento que o aliviasse do
cansao da vista. Em trs semanas seus olhos provaram estar perfeitamente
normais; a sensao de cansao j no os afligia enquanto ele no estivesse lendo,
mas se lesse por um bom espao de tempo, todos os sintomas voltavam.
Com os olhos comprovadamente normais e sem evidenciar cansao aparente,
vi que seria necessrio examinar o paciente em busca de algum distrbio fora dos
olhos. Examinando-lhe a boca, descobri trs dentes desvitalizados e um catarro
crnico. Os dentes foram arrancados e o nariz e garganta tratados. Isso auxiliou
grandemente os olhos, sentiu-se capaz de us-los por perodos mais longos, sem
incmodo, mas ainda assim era incapaz de us-los com resultados positivamente
normais.
O prximo passo foi melhorar a sua sade geral e seu sistema muscular,
iniciando um cuidadoso regime diettico e dando especial ateno eliminao.
Isso tambm melhorou o seu estado geral - passou a sentir-se muito melhor e pde
trabalhar mais. Tnhamos uma radiografia do seu sistema gastrointestinal que
revelava um clon muito indolente e cado transversalmente.
Foi feita uma srie de irrigaes Schellberg para tonificar o clon e aumentar a
eliminao. Em breve ele descobriu que podia ler tanto quanto quisesse sem o
mnimo desconforto. Voltou universidade para completar o curso e passou
perfeitamente bem tanto em relao aos olhos quanto ao seu estado geral - e assim
passar enquanto seu clon se mantiver normal. Isso foi h cinco anos, logo de se
presumir que a cura tenha sido de carter permanente.
Hipermetropia
No faz muito tempo, uma senhora com trinta e trs anos de idade, procuroume porque desejava suspender o uso dos culos. Usara-os desde os trs anos e
agora eram fortssimos, tendo os olhos atingido quase o ltimo ponto de erro de
refrao. Embora sem os culos ela tivesse mui pequena viso das coisas distantes
e fosse incapaz de ler o tipo mais encorpado curta distncia, as principais razes
que a induziram a retir-los foram ficar muito desfigurada com eles e estar cansada
70
dos aborrecimentos que eles lhe davam. Essas duas coisas animaram-na a insistir
na reeducao pr meio de exerccios.
Em trs meses ela pde enxergar confortavelmente distncia, tendo uma
reduo de cinqenta por cento no grau das lentes dos seus culos. Com
moderao e aumento dos exerccios por mais dois meses, ela obteve, pela
primeira vez em sua vida, inteira viso, tanto de perto como distncia.
Este caso muito raro e se o citei foi para mostrar o que se pode esperar
mesmo nas piores condies. Em muitos casos de hiperopia encontramos culos
com a graduao de uma a trs dioptrias. A dela era de seis dioptrias. Condies
mais normais do que essa requerem muito menos exerccios para reaver o uso
completo da vista. Entre trs semanas e dois meses, noventa por cento desses
casos estaro normalizados se os exerccios forem feitos correta e diligentemente.
Trouxeram-me uma criana de seis anos, seis meses depois de descobrirem
nela um distrbio visual. A me no levara a filha ao oftalmologista porque receava
que lhe prescrevessem culos. Submetida prova, a criana acusou 50% de perda
da viso, mas aps conversar com ela e faz-la ler o Quadro-teste de Snellen sem
cansao, o que neste caso bvio, por algum tempo, pde ver perfeitamente. Se
lhe tivessem posto culos aos cinco anos e meio de idade, quando pela primeira vez
a vista se mostrou defeituosa, ter-se-ia visto forada a usar essa coisa
desfiguradora por toda a vida e, antes dos vinte anos de idade, estaria incapaz de
fazer o que quer que fosse sem lentes fortes.
Sob o presente sistema, essa garotinha recuperou a viso perfeita em um ms
e a manter permanentemente quando tiver aprendido a usar os olhos.
Casos clnicos
Menino B. - Idade: 10 anos.
Histrico: - Dores de cabea fortes e freqentes, provocadas pela leitura e estudo.
Usava culos h dois anos, com alvio parcial.
Exame:
- Viso 20/20 para ambas as vistas juntas e cada uma em separado.
Equilbrio muscular normal. Retina fina, mas normal.
Tratamento: - O recomendado aqui para hiperopia, resultando em completo alvio
aps cinco tratamentos. Quatro anos depois da cura o paciente ainda se conserva
bem.
Senhor T. B. - Idade: 20 anos.
Histrico: - culos desde a idade de 6 anos, tendo sido usados continuamente e
aumentados at a marcao atual de mais de 6, 50 dioptrias. A nica queixa do
paciente foi que os olhos ficavam muito cansados quando usados nos estudos.
Exame:
- A viso com os culos no era normal, sendo apenas 20/40. Acuidade
visual sem as lentes 20/100.
O paciente via-se incapaz de ler letras com 1/4 de polegada de altura quando o
Quadro-teste de Snellen era colocado na posio normal de leitura. No tinha os
olhos inflamados e as lentes eram normais.
Tratamento: - O tratamento para hiperopia. O paciente trabalhou duas horas por dia
e aps um ms viu-se capaz de ler facilmente letra de imprensa de tamanho
comum e a viso aumentou para 20/30. Os culos foram completamente colocados
de lado desde o primeiro dia e o paciente no sentiu o mnimo distrbio ou
incmodo.
Quinze minutos por dia bastam para se obter bons resultados em casos
moderados. Uma hora por dia recomendvel em casos graves.
Um ms de exerccios deixar curado um caso simples, enquanto sero
71
Tratamento: - Para miopia. Uma vez por dia durante seis semanas. A viso melhorou
para 20/20. Recomendou-se ao paciente que no fizesse leituras desnecessrias e
ele foi dado por curado. Oito anos mais tarde tive oportunidade de reexaminar o
rapaz. Achei a viso normal, embora j houvesse terminado o curso primrio, o
secundrio, e estivesse na faculdade. O paciente informou que nos oito anos
decorridos no tivera a menor perturbao visual.
F. Idade: 11 anos.
Histrico: - Miopia descoberta com a idade de sete anos. Desde ento usava culos.
A me mope. O pai hipermtrope. A criana, grande amiga da leitura, teve o grau
dos seus culos aumentado duas vezes para manter a viso normal, ao passo que
os olhos enfraqueciam gradualmente.
Exame:
- O grau de viso ou acuidade visual era 20/50. As pupilas eram
maiores que o normal, mas ativas. Ligeira separao da retina do nervo ptico, no
ponto em que o nervo ptico sai do olho.
Tratamento: - Tratamento para miopia durante dois meses e meio. A paciente teve
alta com a viso normal. Ela voltou para novo exame de vista sete anos depois,
quando desejou tirar a carteira de habilitao para dirigir automvel. Achei-lhe a
viso normal. Relatou que no insistira nos exerccios aps haver completado o
tratamento, que sua viso parecia normal e os olhos no a incomodavam.
Astigmatismo
Casos clnicos
B. Idade: 11 anos.
Sofria dores de cabea e seus olhos ficavam vermelhos quando ia ao cinema ou
estudava. Acuidade visual 20130. Olho esquerdo 20/40. Olho direito 20/40. culos
h dois anos com 75 Cil. na frente de cada olho.
Tratamentos aplicados durante trs semanas (um por semana). O paciente foi
liberado com a viso normal. No houve recada nos ltimos sete anos.
M. Idade: 14 anos.
Esta criana no conseguia ver o quadro-negro na escola. Diversos
especialistas examinaram-lhe a vista e prescreveram culos. Mudavam-lhe
freqentemente os culos porque os olhos ficavam cada vez mais fracos. Era uma
criana forte e sadia, como peso um pouco acima do normal.
Exame: - culos muito fortes (O.D. +22,50 Cil.); (O.S. = 4.00 Cil.).
Viso com culos 20/40.
Viso sem culos 20/100.
A criana envesgava os olhos e fixava a vista quando tentava ler o Quadroteste de Snellen. O tratamento que lhe receitei o recomendado para
astigmatismo. Os culos foram abandonados e os exerccios foram feitos
regularmente por trs meses. Quando teve alta, a viso estava quase normal
(20/30) sem culos. Os olhos apresentavam-se normais e a criana usava-os de
maneira normal, com ares de grande importncia e personalidade. Sua viso
continua a melhorar, sem eu saber, no entanto, ela insistiu no regime de exerccios.
Estrabismo
Um dos meus primeiros casos de estrabismo foi o de uma garotinha com cerca
73
de sete anos que ficara com os olhos vesgos h seis meses. A condio surgiu
devido a um severo abalo, no s em todo o seu sistema nervoso mas
definitivamente em seus olhos, quando um co saltou sobre ela e ela pensou que
ele fosse morder-lhe os olhos. O terror tornou-lhe os olhos vesgos e desde ento
assim ficaram. Eu esperava que fosse um caso faclimo de curar, mas no foi.
Foram precisos dois meses de exerccios reeducativos, feitos com toda a
regularidade, para restaurar a funo normal e endireitar os olhos da menina.
Caso semelhante o de uma senhora de trinta e oito anos de idade que sofrera
um acidente de automvel. O carro em que ia bateu do lado direito. Embora ela no
tivesse sofrido o mnimo ferimento, pois a batida fora sem gravidade, seu olho
direito entortou e assim permaneceu. A causa foi o medo e o choque nervoso - ela
receou que os estilhaos de vidro lhe vazassem a vista.
Quatro meses aps o acidente, j tendo recorrido a trs especialistas sem obter
resultado algum, veio a mim. Cinco tratamentos pelo mtodo moderno curaram-na
completamente. Jamais tive um caso de estrabismo que no fosse bem sucedido.
Nos ltimos cinco meses tratei quatro casos de estrabismo em adultos. Todos
acima de vinte anos. Todos usavam culos fortes. Um at fora operado duas vezes,
sem sucesso. Em todos os casos os culos foram removidos, os olhos foram
corrigidos e a viso retornou ao normal.
Caso clnico
A. Idade: - 14 anos.
Histrico: - Criana vesga desde o bero. Os olhos pioravam terrivelmente quando
ela ficava doente ou muito cansada e melhoravam quando ela repousava ou
passava bem. O estrabismo tivera seu perodo agudo aos cinco anos, poca em que
a criana comeou a freqentar a escola. Puseram-lhe culos aos dois anos de
idade e parecia que mantinham os olhos em boa posio. De tempos em tempos
aumentavam-lhe o grau das lentes. A criana fez uma cirurgia de mastide que no
cicatrizou normalmente e o estado dos olhos agravou-se.
O exame clnico acusou uma criana muito bem nutrida, com tamanho acima
do normal e o olho esquerdo voltado para o nariz. A viso do olho direito era boa
com culos, mas pobre sem culos. A viso do olho estrbico era pobre com culos
e muito pobre sem culos.
culos:
3.50 - 1.50 C. 90
3.50-1.50 C. 90
A inciso mastidea esquerda, no fechava e foi coberta por uma atadura.
Receitei-lhe o tratamento para estrabismo. Os culos foram retirados e teve
incio o treinamento dos olhos. A viso melhorou e os olhos corrigiram-se
visivelmente. Aps trs meses de trabalho os olhos estavam direitos e a viso ficou
normal. A sade da criana melhorou e foi feita uma nova cirurgia para a
cicatrizao da inciso mastidea. O resultado foi bom e o mastide fechou
normalmente. Atualmente, passados oito anos, os olhos so normais. A sua viso
normal e confortvel.
Olhos inflamados
Casos clnicos
Idade: -32 anos.
culos desde os dez anos, usados sem interrupo e o grau sendo aumentado
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Bibliografia
Dr. Bates - A Sade dos Olhos
Dr. Harold M. Peppard - Veja Sem culos
Dr. Ralph J. MacFadyen Veja Melhor Sem culos
Mario Sanchez - Recupere e Conserve Seus Olhos - Imery Publicaes Lt. Goinia
GO
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