ABRIL / MAIO

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revolucionam
a relação entre
médicos e BOXE
pacientes Para ter um
corpo em forma e
aliviar a tensão.

Influenza A
(H1N1)
Os perigos da
Mente e
NOVOS HÁBITOS

nova gripe.

envelhecimento
Sensação de juventude reduz efeitos da idade 1
 Greenpeace
NOVOS HÁBITOS

Sistem
2 Trans
 Greenpeace

NOVOS HÁBITOS

ma Nacional de Ministério
splantes - SNT da Saúde 3
Viver.
E
ssas são algumas das definições que po-
demos encontrar para a palavra Viver,
mas qual seria realmente a definição
dessa palavra? Seria apenas encontrar-se vivo,
não morto, ou vai muito além disso, e funda-
menta-se naquilo que queremos, projetamos,
ou esperamos de nossas vidas? Compreende
nossos sonhos, nossas ambições, nossas vonta-
des, nossas conquistas, nosso prazer?
Viver talvez seja o maior ato que a maioria
dos homens vai realizar ao longo de sua exis-

Passar a vida, existir. tência, ao longo de sua vida. Poucos homens

continuarão vivos após o fim do seu tempo
sobre a Terra. São aqueles que ficarão para
Desfrutar de uma situação ou momento. sempre marcados na história da humanida-
de, alguns de forma positiva outros de forma
negativa, mas que ficarão nas lembranças das
eternas gerações que virão depois, depois e de-
pois da nossa. Alguns serão esquecidos depois
de muitos anos, outros jamais terão o brilho de
sua existência apagado pelo tempo e continua-
rão existindo para toda a eternidade.
Muitos, mesmo após o fim de sua vida, con-
tinuarão existindo, mesmo que não seja eter-
namente, são aqueles que não realizaram algo
notório para toda a humanidade, mas que con-
editorial tinuarão vivos nas lembranças dos amigos, dos
familiares, dos conhecidos. Outros continuarão
vivos nas lembranças daqueles para quem re-
alizaram algo de grande valor, algo digno, um
ato, uma ajuda, enfim, alguma atitude positiva
ou negativa que marcou a vida de um desco-
nhecido. Como os médicos costumam fazer
diariamente, salvando vidas de desconhecidos
e ficando, assim, marcados para sempre na me-
mória daqueles.
Viver. Existir. Por quanto tempo vamos
viver? É algo que não podemos controlar ou
saber ao certo, mas podemos trilhar um cami-
nho que nos leve para uma vida mais saudável,
mais prazerosa e que possa se estender com
qualidade durante muitos anos. Chegar aos 90
ou aos 100 anos pode ser uma tarefa tranqüi-
la, dependendo do jeito que conduzimos nossa
vida, nosso hábitos. A matéria de Capa desta
3ª edição da Revista Novos Hábitos, trata do
assunto e oferece algumas dicas de como pode-
mos viver mais e de forma mais saudável.
A existência, no entanto, depende das re-
alizações, aquilo que fazemos de positivo ou
negativo ao longo da vida. Nesse caso, já não
NOVOS HÁBITOS

importa o quanto se viveu, mas o tamanho da

obra a que cada um se dedicou.

William Carlos Moraes Filho

4
 Medicina
Oftalmologia
Cirurgia a laser para
10

SUMÁRIO
correção de
miopia, astigmatismo e
hipermetropia

Medicina
Pediatria
Puericultura
12 Cirurgia a
Já ouviram falar?
Laser
MATÉRIA DE CAPA
18
Reeducação
Juventude de dentro, pra fora Alimentar

36
Chocolate do Bem.

Esporte e saúde Medicina

Chocolate
50
Neurologia
20 do Bem
Entre no ringue
Boxe sem violência, Sono não se repõe.
para ter um corpo em A privação de sono é
forma e
aliviar a tensão.
uma pandemia A ciência não tem
nenhuma dúvida
Bons Hábitos sobre os benéficos
06 Entrevista
14 Medicina Fisioterapia
Alimentamentares
para a manteiga e a
margarina
26 do chocolate

16 Natureza e Vida
22 Energia e Saude
24 Medicina Pediatria
41
Sexualidade com
28 Fique Atento Qualidade.
30 Saude para todos HIV: inimigo silencioso
34 Fique Atento
56 Esporte e Saude – Boxe
58 Pipoca Tecnologia
62 Novos Horizontes
66 Para Pensar
websites revolucionam
a relação entre medico Sinal Verde
46 para
e paciente. a manteiga e
a margarina
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 ENTREVISTA
E
le pode ser considerado o
“pai do fitness” em Cam-
pinas. E o comandante de
uma marca que virou grife de saú-
de, esporte e estilo de vida na cida-
de. Marca que vem fácil à boca de
qualquer campineiro quando o as-
sunto é academia, cuidar do próprio
corpo. Joaquim Germano entrou na
vida da malhação pelas mãos e pe-
los pés do pai, em cima de um tata-
me, ainda na década de 60, quando
o senhor Sebastião abriu a Acade-
mia Germano e introduziu crianças
e jovens nas técnicas milenares das
artes marciais. Na década de 80,
criou a Germano`s Phisical Center
e virou referência de atividades fí-
sicas modernas. Aeróbica, slide,
spinning, condicionamento físico.
O que pintava no mundo aterrisava
com exclusividade em terras cam-
pineiras. Introduziu e estabeleceu o
conceito de fitness em nossa região.
É professor de educação física, ju-
NOVOS HÁBITOS
doca, preside o Tênis Clube de
Campina e já comandou a Diretoria
de Esportes da Secretaria de Espor-
tes da Prefeitura de Campinas. Pois
a Revista Novos Hábitos foi con-
versar com Joaquim Germano so-
bre saúde, história, comportamento
6 e tendências do mundo das acade-
O Mestre
da Saúde
História da família Germano
confunde-se com o esporte e a
saúde dos campineiros há mais
de quarenta anos
mias. Pois saia da esteira, repouse a
toalha e a o squeeze e acompanhe.
REVISTA NOVOS HÁBITOS
Como inicia a história da aca-
demia?
JOAQUIM GERMANO
Tudo começou com a fundação
da Academia Germano`s, em 1966,
pelo meu pai, Sebastião Germano,
que era professor de judô. Ele foi
responsável por ensinar e iniciar na
doutrina desta arte milenar oriental
milhares de jovens e adultos em
academias não só de Campinas,
mas também de várias cidades do
interior de São Paulo e outros Es-
tados. A ligação com milhares de
crianças, principalmente, foi forte
e muito rica, pois ele não só colo-
cou os ensinamentos do judô, como
também toda a sua filosofia. Enfim,
ajudou a formar não apenas atletas,
mas grandes homens, grandes cida-
dãos.
REVISTA NOVOS HÁBITOS
E com seu pai ali ao lado, que
tipo de ligação você cultivou com
o judô?
JOAQUIM GERMANO
Total. A vida inteira dediquei ao
judô e aos ensinamentos do meu
pai. Procurei muito a aprender com
ele e a levar isso, de alguma forma,
para frente. Tudo o que sei apren-
di com ele. Tudo o que sou devo a
ele”.
REVISTA NOVOS HÁBITOS
E como um empresário da saú-
de, como foi o trabalho dele?
JOAQUIM GERMANO
Meu pai sempre foi um pionei-
ro. Depois do judô, em 1970, por
exemplo, ele trouxe o caratê para
Campinas. Até então, era uma arte
marcial totalmente desconhecida
da população da região.
REVISTA NOVOS HÁBITOS
E quando o senhor entrou no
ramo como empreendedor?
JOAQUIM GERMANO
Em 1986, dei continuidade
ao trabalho do meu pai, fundan-
do a Germano`s Phisical Center,
que propiciou um novo leque para
Campinas e região. Naquela época,
as pessoas simplesmente desconhe-
ciam as atividades aeróbicas. Foi
quando a academia entrou no mer-
cado fitness.
REVISTA NOVOS HÁBITOS
Como o senhor conseguiu des-
cobrir e entender a tendência que se
iniciava?
JOAQUIM GERMANO
Viajei bastante para isto, apren-
di e trouxe muitas novidades para
Campinas. Nossa academia foi pio-
neira nas aulas de step, slide e con-
dicionamento físico. Todas as ati-
vidades que nasciam e ganhavam
forma fora do Brasil, trazíamos em
primeira mão para Campinas. Só
para ficar num exemplo, em 1995,
trouxemos o “spinning”, que hoje é
praticado diariamente em mais de
80 países, por milhões de pessoas.
REVISTA NOVOS HÁBITOS
E o surgimento do Joaquim es-
pecialista, mestre, como foi?
JOAQUIM GERMANO
Com o decorrer do tempo,
como estava falando, fui aprenden-
do muito com as novidades interna-
cionais. E acabei formando grandes
professores que hoje atuam em aca-
demias espalhados por todo o país.
Entre eles, o Wilson Germano, meu
irmão, considerado um dos mestres
mais capacitados na modalidade de
JG Spinning. A aula do Wilson é
muito concorrida, ele tem um nome
forte no mercado, sobretudo entre
os professores de academias da re-
gião. Assim, acabei tornando-me o
único professor no Brasil capacita-
do para formar outros professores
com o programa de JG Spinning.
REVISTA NOVOS HÁBITOS
Esta capacitação de professores
ajudou no conceito firmado pela
academia?
JOAQUIM GERMANO
Certamente. A Germano`s com-
pleta em abril 24 anos de mercado
e segue firme em suas atividades.
Sempre preocupada em propor-
cionar o melhor em qualidade de
vida. Tem uma equipe altamente
técnica e reconhecida, resultado da
alta qualidade de ensino e educa-
ção. Nossos professores firmaram
um nome de respeito no meio e são
profissionais disputados e com por-
tas abertas nas academias da região.
REVISTA NOVOS HÁBITOS
E a imagem projetada pelos alu-
nos?
JOAQUIM GERMANO
Nossos alunos não são apenas
números, eles fazem parte de uma
grande família. Tem a sua frente
não só professores, mas funcioná-
rios sempre atentos para melhor
atendê-los. Não é a toa que já ven-
cemos o Prêmio Top of Mind em
Campinas.
REVISTA NOVOS HÁBITOS
Como é hoje o funcionamento
da academia e as aulas mais procu-
radas?
JOAQUIM GERMANO
A pedido dos próprios alunos,
a academia atende das 5h às 23h.
As academias tendem a abrir cada
vez mais cedo e fechar cada vez
mais tarde para atender a demanda
de pessoas que trabalham muitas
horas. Outra mudança de compor-
tamento é que os alunos procuram
evitar os horários de maior mo-
vimento, que são das 7 às 10 da
manhã e 5 da tarde às 8 da noite.
Sobre as modalidades, as mais con-
corridas atualmente são: localizada,
yoga, tai chi chuan, educação pos-
tural, balness (aula com bola suíça
que trabalha flexibilidade e força,
deixando o corpo mais elegante),
área zen para a melhor idade e pro-
grama de musculação, tanto para
hipertrofia como estética. Na área
de lutas, o judô, jiu-jitsu e o Muay
Tay.
REVISTA NOVOS HÁBITOS
E qual a tendência que mais
chama a atenção dos clientes hoje?
JOAQUIM GERMANO
O spinning é uma das moda-
lidades com maior fidelização. É
uma atividade de grande intensida-
de e que não requer grandes habili-
dades. Cuida da saúde respiratória e,
desde que monitorada por professor
capacitado, não há risco de lesão.
REVISTA NOVOS HÁBITOS
Qual é hoje o perfil do cliente
que procura as academias?
JOAQUIM GERMANO
As pessoas não são mais leigas
quando chegam à academia. Neste
aspecto, a mídia favorece muito. E
elas também não entram mais em
academia apenas por moda. Exis-
te uma mudança na concepção do
aluno, que hoje busca a academia
porque sabe que é seguro, é saudá-
vel, é necessário para um bem estar
melhor.
REVISTA NOVOS HÁBITOS
Mas e quando o aluno chega
pela primeira vez, quais as necessi-
dades de ambas as partes?
JOAQUIM GERMANO
Quando o aluno começa em
uma academia, é importante que ele
tenha um programa de acordo com
o seu objetivo e as suas exigências.
Uma pessoa que procura a acade-
mia com o objetivo de combater
problemas de obesidade, ou sobre-
peso, por exemplo, é importante
analisar e estudar os efeitos de cada
atividade e trabalhar os hábitos ali-
mentares e físicos deste aluno. Para
isso, existe uma equipe que envol-
ve profissionais de diferentes áreas,
como professores de educação fí-
sica, cardiologistas, nutricionistas,
fisioterapeutas, entre outros. Agora,
se um aluno procura uma academia
com o objetivo de tratar uma lesão,
NOVOS HÁBITOS
por exemplo, temos que analisar a
procedência da lesão para cumprir
um protocolo antes de trabalhar
com a musculação, que ajuda em
muitos casos na recuperação e até
evita uma cirurgia como joelho,
hérnia de disco, ombros, etc.
7
 ENTREVISTA
REVISTA NOVOS HÁBITOS
E como as academias sobrevi-
vem no mercado atual?
JOAQUIM GERMANO
Existem hoje mais de 600 aca-
demias em Campinas, mas acredito
que apenas 2% da população pra-
ticam atividades físicas em acade-
mias. Antes de abrir uma academia,
é importante selecionar a localiza-
ção e ter um diferencial para não
ser mais uma. As pessoas estão em
busca de qualidade. E a concorrên-
cia é muito grande. Por outro lado,
temos uma deficiência muito gran-
de de professores. São desinforma-
dos e despreparados.
REVISTA NOVOS HÁBITOS
Qual o perfil dessa academia
moderna?
JOAQUIM GERMANO
A tendência do mercado é de
academias pequenas, com custos
menores. Não adianta ter uma aca-
demia muito grande e ter tanta coisa
que, na realidade, não oferece nada.
Não adianta ter 50 esteiras, uma
mega academia, se o aluno entrar e
se sentir sozinho e sem orientação.
A academia também é uma forma
de integração social. Os alunos não
vêm apenas atrás de uma ativida-
de física. Muitas vezes, os alunos
procuram escapar do estresse, fazer
novos amigos.
REVISTA NOVOS HÁBITOS
E o professor responsável por
essa orientação, como deve atuar?
JOAQUIM GERMANO
A formação de um bom profes-
NOVOS HÁBITOS
sor começa na faculdade. Como os
cursos de graduação não preparam
o professor para o mercado de fit-
ness, é fundamental que estudan-
tes interessados em trabalhar em
academias busquem cursos de es-
pecialização já no primeiro ano da
8 graduação.
REVISTA NOVOS HÁBITOS
O personal trainner tem rouba-
do clientes das academias?
JOAQUIM GERMANO
Não. Pelo contrário, cresce mui-
to a procura por personal trainner
em academias. É comprovado que
o aluno tem resposta mais rápida,
pois recebe um tratamento direcio-
nado para objetivos específicos.
REVISTA NOVOS HÁBITOS
E como o senhor analisa as pre-
ferências individuais dos clientes
pelas modalidades?
JOAQUIM GERMANO
As aulas aeróbicas perderam
muito mercado nos últimos anos
porque suas finalidades começa-
ram a ficar muito complexas, com
muitas coreografias e coordenação
cada vez mais difíceis. São ativida-
des que estão sumindo do mercado.
As aulas de ginástica localizada
têm boa aceitação entre homens e
mulheres. Mas, neste caso, as aulas
devem ser direcionadas para cada
público. O homem, por exemplo,
não trabalha o glúteo, a mulher já
trabalha bastante o glúteo. O ho-
mem trabalha muito o abdômen.
REVISTA NOVOS HÁBITOS
Fala-se muito hoje em “queimar
calorias”. Quais as atividades cam-
peãs nesse setor?
JOAQUIM GERMANO
Os maiorais são spinning, corri-
da, ginástica aeróbica, step, condi-
cionamento físico e natação.
REVISTA NOVOS HÁBITOS
As academias, assim como sor-
veterias e clubes de lazer, sempre
sofreram muito com a sazonalida-
de. O fenômeno permanece?
JOAQUIM GERMANO
Ainda sim, mas muda rapida-
mente por causa de uma mudança
no comportamento da sociedade. A
demanda tende a crescer, em mé-
dia, 30% no verão, mas este per-
centual está diminuindo ao passo
que aumenta a regularidade duran-
te o ano. As pessoas percebem que
a atividade física está ligada a uma
vida mais saudável e não ao calor,
ao verão, à exposição do corpo. A
Organização Mundial de Saúde
(OMS) indica pelo menos 30 mi-
nutos diários de atividade física.
REVISTA NOVOS HÁBITOS
Parece que a longevidade do ser
humano também ajuda as acade-
mias?
JOAQUIM GERMANO
Exato. Existe uma maior cons-
cientização. Problemas de saúde
como infarto e degeneração óssea
podem ser prevenidos com ati-
vidade física moderada. Pessoas
com hipertensão e diabetes, muitas
vezes identificam o problema por
meio da atividade física, durante a
avaliação. E hoje as academias têm
que oferecer serviço completo para
ter espaço no mercado.
REVISTA NOVOS HÁBITOS
Como funciona na prática esta
avaliação?
JOAQUIM GERMANO
A equipe de avaliação física de-
termina o tipo de programação de
acordo com os objetivos do aluno.
Nutricionistas ajudam na reeduca-
ção alimentar ou na suplementa-
ção orientada. Tem que haver um
cardiologista para liberar o aluno
clinicamente. A equipe de fisiote-
rapeutas monta programas de pós
e pré-operatório, recuperação, ma-
nutenção e carga horária de acordo
com as necessidades dos alunos.
9
NOVOS HÁBITOS
 medicina oftalmologia

Cirurgia a laser para correção de

miopia, astigmatismo e hipermetropia
A necessidade de uso de óculos e lentes de contato pode, para muitas
pessoas, ser motivo de desconforto e dependência.

A
necessidade de uso de óculos e lentes de contato
pode, para muitas pessoas, ser motivo de descon-
forto e dependência.
Vários tipos de cirurgia foram propostos desde o fim do
século XVIII, sendo que, nos últimos 50 anos, as cirurgias
na córnea, parte mais anterior e externa do olho, tem sido
as mais utilizadas. A cirurgia a laser nos olhos surgiu nos
anos 60 e foi aprovada para correção dos vícios de refra-
ção em 1995. Os avanços e a segurança decorrentes desta
técnica, tem permitido que um maior número de pessoas
se beneficiem de seus resultados. Dependendo da indica-
ção adequada da cirurgia através do exame pré-operatório,
o procedimento é muito previsível e seguro, levando em
mais de 90% dos casos a uma visão normal.

Tipos de cirurgia
As opções cirúrgicas
mudam a curvatura das len-
tes naturais do olho. No caso
da cirurgia refrativa, a mudança
da córnea é realizada através da apli-
cação de laser na periferia ou na região
central da córnea, corrigindo miopia, hiperme-
tropia ou astigmatismo.
NOVOS HÁBITOS

O laser é uma forma de luz descoberta nos anos 60 e

tem sido utilizado em diversas áreas a medicina. Na oftal-
mologia, o laser usado é o Excimer, que consiste em um com-
posto obtido a partir dos gases argônio e fluoreto. Na miopia, o
laser é aplicado na área central, retirando tecido para que haja o
aplanamento desejado. Na hipermetropia, realiza-se a retirada de
tecido da periferia da córnea, aumentando sua curvatura central. No
10 astigmatismo, o tratamento é realizado em áreas selecionadas da
córnea, aplanando ou encurvando
a região central.
A técnica mais utilizada atual-
mente é o LASIK (Ceratomileusis
in situ assistida por laser), em que
o laser é aplicado após o levanta-
mento de uma fina camada da cór-
nea (lamela ou flap), obtida através
de um aparelho chamado microce-
rátomo. Após a aplicação, o flap
é reposicionado. A recuperação
visual é rápida e o procedimen-
to, indolor. Os dois olhos podem
ser corrigidos na mesma cirurgia.
Pode-se corrigir até dez dioptrias
para miopia e cinco dioptrias para
hipermetropia e astigmatismo. Em
ambos os casos, a curvatura e es-
pessura da córnea são fatores im-
portantes para a determinação da
viabilidade e resultado cirúrgico.
Esses procedimentos são determi-
nados pelo Oftalmologista através
de exames pré-operatórios.
Avaliação pré-operatória
O paciente dever ser avaliado
através de exame oftamológico
completo. Se for usuário de len-
tes de contato gelatinosas, deverá
deixar de usá-las por pelo menos
cinco dias antes da consulta e para
usuários de lentes duras, esse perí-
odo é de dez dias. Os exames ne-
cessários são:
•Paquimetria ultrassônica, para
determinar a espessura da córnea;
•Topografia corneana ou Cera-
toscopia computadorizada, para
determinar a forma e curvatura
da córnea;
•Mapeamento de retina central
e periférica, para avaliar se não
existem lesões predisponentes a
um deslocamento de retina, prin-
cipalmente em indivíduos míopes
acima de quatro dioptrias. Se hou-
ver alguma lesão periférica, deve-
se tratá-la primeiro, com fotoco-
agulação a laser e posteriormente
realizar a cirurgia refrativa.
Contra-indicações
A cirurgia refletiva está indi-
cada para indivíduos com idade
acima de 21 anos, com correção
estável, ou seja, sem aumento de
mais 0.5 dioptria nos últimos dois
anos, ausência de doenças corne-
anas como ceratocone, olho seco,
infecções; ausência de gravidez;
ausência de doenças sistêmicas
como diabetes descontrolado e
doenças auto-imunes. Cada caso,
no entanto, deve ser avaliado in-
dividualmente, devendo o oftamo-
logista decidir se o paciente se
encontra apto para submeter-se
à cirurgia.
Procedimento cirúrgico
Geralmente dura cerca de cin-
co minutos em cada olho. A anes-
tesia é feita à base de instilação de
colírio anestésico. O paciente deve
manter a fixação em uma luz du-
rante todo o procedimento. Duran-
te a aplicação dos pulsos do laser,
ouve-se um barulho que dura de
dez segundos a um minuto, depen-
dendo da graduação a ser corrigi-
da. Uma base com vácuo é coloca-
da sobre o olho e fixado nela um
microcerátomo, que levantará a
camada superficial da córnea, for-
mando o flap. A seguir, o flap é le-
vantado por uma pinça e passa-se
à aplicação do laser. Após, o flap
é reposicionado e o olho lavado
com soro fisiológico. O paciente
será liberado após exame final no
microscópio, saindo com um pro-
tetor ocular transparente que será
retirado no dia seguinte. Deverá
dormir com o protetor por sete a
dez dias.
Complicações
São pouco frequentes, mas
podem ocorrer. As principais são
relacionadas ao grau, como hipo-
correção (sobra do grau), hiper-
correção (correção além do grau)
e regressão (retorno do grau após
1 ano da cirurgia).
Pós- operatório
O pós operatório é tranqüilo
e sem dor e a recuperação visual
se dá rapidamente dentro de um a
dois dias. Podem ocorrer alguns
sintomas como vermelhidão, sen-
sação de areia ou ardor, lacrime-
jamento, fotofobia ou maior sen-
sibilidade à luz. O paciente deve
evitar coçar ou esfregar o olho
operado, além de não piscar com
força, apertando o olho.
A visão pode flutuar nos pri-
meiros dias, tornando-se estável
dentro do primeiro mês. Evite lo-
cais de muita poeira ou poluídos,
bem como usar piscina e banhos
de mar por um mês. São utiliza-
dos colírios de antibióticos e anti-
inflamatórios hormonais por sete
a dez dias, e lubrificantes oculares
por um mês. Os retornos são feitos
no dia seguinte, com dez dias, um
mês, três meses e seis meses. De-
pois passará a ser anual, podendo
variar de acordo com cada caso.
No dia seguinte à cirurgia, é
possível assistir TV, ler ou usar o
computador, desde que não haja
desconforto e sem exagero. O pa-
ciente pode voltar a dirigir quando
sentir-se seguro.
As luzes à noite apresentam
um brilho ao seu redor que cau-
sam glare ou ofuscamento. Esses
sintomas costumam desaparecer
em um mês. Os resultados a longo
prazo, após cinco anos da cirurgia,
mostram estabilidade da visão. No
entanto, é possível haver pequena
regressão ou retorno de grau.
Para que se obtenha um re-
sultado ideal na cirurgia a laser, é
muito importante uma boa avalia-
ção pré-operatória estipulando as
condições ideais. As expectativas
do paciente devem ser claramen-
te determinadas e esclarecidas,
sendo necessário que ele esteja
ciente das complicações que, em-
bora raras, podem ocorrer. Melhor
técnica cirúrgica, o laser de última
geração, e a frequente atualiza-
ção dos procedimentos devem ser
utilizados pelo médico visando à
obtenção do melhor resultado. A
decisão pela cirurgia é um direito
do paciente que será tomada após
toda a orientação necessária.
Dr. Edson R. de Abreu
Oftalmologia Geral e Pediátrica
Lentes de Contato
NOVOS HÁBITOS
Cirurgias Refrativas a Laser
OFTALMOCLÍNICA
Av. Barão de Itapura, 2137, sala 21,
Ed. Quality Guanabara – Campinas/ SP
CEP 13073-300
Fone: (19) 3242-0312/
Fax: (19) 3242-3435
11
 Medicina Pediatria
Puericultura:
Já ouviram falar?
É possível que os mais novos nunca tenham
ouvido essa palavra. Lembro-me de um livro
na minha estante que se chamava “Puericul-
tura: arte, ciência e amor”. Mas o que vem a
ser isso? A puericultura é a especialidade da
Pediatria que se preocupa com o acompa-
nhamento integral do processo de desenvol-
vimento da criança.
I
nfere-se que abranja um período
muito antes do nascimento, des-
de o momento da concepção até
o final da adolescência e início da
idade adulta. É de fundamental im-
portância, uma vez que é por meio
dela que o pediatra tem condições
de detectar precocemente os mais
diferentes distúrbios das áreas do
crescimento, do desenvolvimento
neuropsicomotor, da nutrição, etc.
A detecção precoce dos distúrbios é
essencial para seu tratamento, uma
vez que, quanto mais cedo se ini-
ciarem as medidas adequadas, me-
nos sequelas haverá e melhor será o
prognóstico do quadro clínico.
Orientar os familiares sobre
como proceder com os filhos, como
criá-los, alimentá-los, educá-los,
como inseri-los na família, na so-
ciedade, etc. Mas para isso é preciso
conhecê-los bem e isso leva tempo
e é preciso muitos contatos. Muitas
vezes os pais nem estão presentes
nas consultas e também na vida dos
próprios filhos.
Nas consultas de rotina, con-
trariamente às avaliações feitas
nos pronto-atendimentos, pro-
NOVOS HÁBITOS
curamos ser mais completos na
abordagem da história e do exame
físico: pesa-se, mede-se, tiram-
se perímetros variados, afere-se
pressão arterial, usam-se gráficos
comparativos, fórmulas matemá-
12 ticas, IMCs, etc. Não nos restrin-
venção do uso de álcool e drogas,
sexualidade saudável, prevenção
de doenças sexualmente transmis-
síveis, uso racional da internet, te-
levisão, anticoncepção e prevenção
de acidentes.
Crianças bem alimentadas,
com boa higiene corporal, mental,
descanso adequado, boas relações
familiares, vacinação correta, vi-
vendo felizes em um ambiente
harmônico, ventilado, limpo e ra-
gindo somente às queixas.
zoavelmente livre de alérgenos
Múltiplos aspectos são aborda-
ambientais, numa família bem
dos desde alimentação (auxílio no
instruída sobre como proceder em
cardápio), higiene pessoal, mental,
caso de doenças comuns e sobre as
diversão, interação social, sono,
medidas de prevenção cabíveis nos
prevenção de acidentes, obesidade,
casos específicos de suas crianças,
vacinação, esportes, hobbies, de-
praticamente nunca precisam ir a
sempenho escolar, projetos de vida,
um pronto socorro.
etc. Geralmente, em se tratando de
É impressionante nossa cultura
crianças saudáveis, não prematuras,
de pronto-socorro, particularmen-
que evoluem bem, programamos
te aqui em nosso Estado. Eu, que
visitas mensais no primeiro semes-
adoro PS, deparo-me frequente-
tre de vida, bimensais no segundo,
mente com crianças que nem tem
trimestrais no terceiro, de quatro
pediatras e vão sempre em pronto-
em quatro meses entre o final do
socorros e se tratam sempre das
segundo e terceiro ano, semestrais
mesmas coisas, vivem toman-
do terceiro ao sexto ano e, após seis
do antibióticos e corticóides
anos de vida, podem ser uma vez
por via oral erradamente
por ano, salvo exceções.
quando o correto seria
Dependendo da faixa etárea
um acompanhamento
discute-se aspectos específicos
com uma me-
de cada idade. Nos adolescentes,
trabalhamos questões como pre-
dicação preventiva inalatória por não usam suplementos vitamínicos
exemplo, que resolveria o proble- ou mineirais que deveriam usar.
ma, sem efeitos colaterais e evitan- Pronto-socorristas não tem tem-
do muita doença, intercorrência, po para abordar essas questões, e
despesa e sofrimento. seria antiético fazê-lo porque mes-
Toda criança tem direito a um mo sem frequentar rotineiramente
advogado. E o advogado da crian- um consultório pediátrico, a maio-
ça é o seu pediatra. Quem mais ria das mães julga ter um pediatra.
poderia olhar por ela com Além do mais, quando estamos no
algum poder de persua- plantão, não estamos lá para essas
são ante a família e a coisas. Devemos evitar intervir na
ela própria? Muitas conduta dos colegas, salvo em caso
dessas crianças nun- de risco para a criança.
ca tomaram qualquer Puericultura é trabalhoso, difí-
medida preventiva, cil e penoso, mas gratificante para
andam com a vacina- todos. Certamente ajuda a formar
ção atrasada ou nem cidadãos mais saudáveis e bem
sabiam que havia va- adaptados no mundo. Precisamos
cinas que poderiam ser encontrar um novo modelo de fun-
tomadas fora da rede cionamento, pois no esquema atu-
pública, tomam al está inviável o trabalho médico,
leites inadequa- motivo pelo qual ninguém mais
dos à idade e quer ser pediatra de consultório.
Residências de pediatria estão com
vagas sobrando e, pediatra vai ficar
raro no futuro. Quem cuidará de
nossas crianças?
Desnecessário dizer que todo
esse egoísmo e pressa só vai gerar
mais do mesmo: violência, medo,
insegurança. E a puericultura não
vai resolver os problemas do mun-
do, mas como ela transcende a pe-
diatria e a própria medicina, já pode
ser um bom começo.
Pensem nisso.

Dr. Cesar de
Carvalho Tonello
(19) 3308-5992 3231-5992
www.clinicatonello.nossomedico.com.br
NOVOS HÁBITOS

13
 Medicina Fisioterapia

Inchaço
pode ser problema
no sistema
linfático
Mulheres que sofrem de câncer
de mama, após o tratamento
radioterápico ou cirurgia de retirada
da mama, podem apresentar um
problema no sistema linfático,
que causa inchaço nos membros
superiores ou a região adjacente.
Trata-se do linfedema, que é causado
por um acúmulo de líquido. Quanto
antes for identificado o problema,
maiores as chances de recuperação.

Prevenindo o Linfedema
do membro superior
M
ulheres que so-
frem de câncer
de mama, após
o tratamento radioterápico
ou cirurgia de retirada da
mama, podem apresentar
um problema no sistema
linfático, que causa incha-
ço nos membros superio-
res ou a região adjacente.
Trata-se do linfedema, que
NOVOS HÁBITOS
definido como condição crônica,
onde ocorre acúmulo excessivo de
líquido protéico no interstício celu-
lar devido à inadequada drenagem
linfática que prejudica o fluxo linfá-
tico. O aparecimento do linfedema
é comum nos casos de cancer de
mama após tratamentos cirurgicos
e radioterápicos. Alguns estudos
demonstram que a incidência mé-
dia de linfedema entre as mulheres

é causado por um acúmulo brasileiras submetidas à retirada de

de líquido. Quanto antes
for identificado o proble-
ma, maiores as chances de
recuperação.
Prevenindo o Linfedema
do membro superior
14 O linfedema pode ser
linfonodos axilares pós-câncer de
mama fica em torno de 40%.
Com a retirada de linfonodos
axilares, problemas como diminui-
ção na amplitude de movimento no
membro superior, inchaço no braço
homolateral à cirurgia, modificação

da pele, alterações da sensibili-
dade, processos inflamatórios e
infecciosos poderão surgir oca-
sionando transtornos físicos e psí-
quicos ao paciente.
Os tipos de tratamento e a re-
versibilidade do quadro de linfe-
dema têm sido estudados, embora
a maioria dos pesquisadores con-
corde em ser um tratamento de
difícil reversibilidade. A drena-
gem linfática manual é uma das
técnicas utilizadas no tratamento.
Ela é complexa e realizada por
manobras que visam drenar o ex-
cesso de líquido acumulado no
interstício. Mesmo com terapias
modernas, o linfedema continua
sendo problema relevante e cons-
tatado na proporção de 12 a 28%
das mulheres no pós-tratamento
de câncer de mama.
O linfedema pode ser classi-
ficado em primário e secundário
sendo que no primário não há uma
lesão congênita ou hereditária do
sistema linfático. O secundário
é decorrente da lesão no sistema
linfático adquirido pós-cirurgia,
radioterapia, traumas, infecção,
parasitas, tumor maligno ou me-
tástase e desordens vasculares.
O linfedema pode afetar todo
o membro superior, como tam-
bém a região adjacente. Ele pode
ser classificado em 3 estágios. No
estágio I, os pacientes informam
sensação de peso no membro,
embora muitos sejam assinto-
máticos. O Estágio II, conhecido
como linfedema espontaneamen-
te irreversível, apresenta fibrose
intradermal que reduz a flexibili-
dade do tecido e reduz a capaci-
dade da pele. O estágio III é co-
nhecido como elefantíase.
O linfedema não tratado pode
causar inflamação crônica, in-
chaço progressivo, celulite, dor,
parestesias, infecção, fadiga, de-
formidade estética, neuropatia do
plexo braquial, redução significa-
tiva da amplitude de movimento
do braço, da mobilidade e perda
funcional da extremidade afetada.
A identificação precoce dos
sinais e sintomas do linfedema
e o tratamento devem ocorrer a
todas as pacientes que receberam
cirurgia e/ou radioterapia. Quan-
do tais sinais forem tratados nos
estágios iniciais, as complica-
ções dessa condição possam ser
minimizadas.
Ações Preventivas
Todos pacientes devem ser orienta-
dos quanto às precauções que reduzam
os riscos do desenvolver linfedema:
• cuidado com a pele e sua hidratação,
• evitar a retirada de cutícula,
• modificar as atividades e o estilo de
vida com a prática de exercícios orien-
tados pelo seu fisioterapeuta,
• usar vestimentas apropriadas,
• evitar temperaturas alta ou extrema-
mente baixa.
Ao primeiro sinal de infecção, co-
ceira, dor, vermelhidão e aumento de
temperatura a paciente deverá entrar
em contato com seu médico. É reco-
mendável às pacientes que realizaram
linfadenectomia axilar tomar algumas
medidas de precaução para reduzir o
risco de aparecimento de linfedema,
como:
• não carregar bolsas pesadas do lado
afetado;
• não aferir pressão do lado afetado;
• não usar pulseiras e anéis apertados;
• usar luvas de proteção na jardinagem
ou para lavar louças;
• não tomar injeção no braço afeta-
do, não depilar axila do lado com-
prometido;
• evitar ferimentos no membro.
Estes cuidados devem tornar
hábitos diários de vida, as reco-
mendações são sempre necessá-
rias e baseadas nos conhecimen-
tos de fisiopatologia da doença.
Atualmente, o aumento da so-
brevida nos pacientes oncológi-
cos é uma realidade decorrente ao
avanço nos cuidados médicos, ci-
rúrgicos e fisioterapêuticos entre
outros e preocupar-se com a qua-
lidade de vida é fundamental sen-
do necessária para isso atenção
frequente a medidas preventivas.
Vivian Costa Carreira e
Viviane Komura,
NOVOS HÁBITOS
estudantes da Faculdade
de Fisioterapia da Pontifícia
Universidade Católica de Campinas
e Regina Célia Turolla de Souza
e Liduina Rinaldi, docentes da
Faculdade de Fisioterapia
da Pontifícia Universidade
Católica de Campinas. 15
 Fazendo a Diferença
Reabilitação
através da
equoterapia
Equilibrar-se em cima de um animal, o sentir marchar, estar em contato com a
natureza. Tudo isso faz parte da equoterapia, um trabalho diferente que pode
tratar problemas psíquicos e motores.
E
star num ambiente diferente e
poder desfrutar da tranqüilida-
de no contato com a natureza
são alguns dos benefícios da equotera-
pia, um método terapêutico que utiliza
o cavalo como mediador, buscando o
desenvolvimento biopsicossocial de
pessoas com deficiência ou necessida-
des especiais.
Como exige a participação do cor-
po inteiro, essa atividade contribui para
a reabilitação motora, aumentando a
força, o tônus muscular, a flexibilida-
de, o equilíbrio, e promovendo a cons-
cientização do próprio corpo. Dentro
de uma abordagem interdisciplinar, o
método proporciona ganhos físicos,
psicológicos e educacionais. Além dis-
so, a interação com o cavalo, incluindo
os primeiros contatos, o ato de montar
e o manuseio final, desenvolve novas
formas de socialização, autoconfiança
e auto-estima.
A equoterapia é aplicada em dife-
rentes tratamentos, como em crianças
com déficit escolar, em pessoas que ne-
cessitam de reabilitação motora, parali-
sia cerebral, síndromes diversas como
TDHA (transtorno do déficit de aten-
ção com hiperatividade), problemas
psicológicos e sequelas provocadas por
AVC (acidente vascular cerebral).
Segundo a fisioterapeuta e coorde-
nadora do programa de equoterapia da
Associação de Pais e Amigos de Ex-
NOVOS HÁBITOS
cepcionais (APAE) Indaiatuba, Elaine
Alessandra da Silva, o cavalo utilizado
na equoterapia é normalmente dócil e
transmite tranquilidade ao praticante.
“Como o animal é maior, quando a pes-
soa monta, ela sente como se estivesse
dominando o animal. Outro aspecto é
16 o ambiente externo, em que o cavalo
entra como mediador para a pessoa
interagir no meio. Por ser diferente de
uma sala de consulta, por exemplo, o
praticante fica mais solto”, observa.
A resposta ao contato com o ani-
mal também traz benefícios físicos,
já que, enquanto o praticante sente a
movimentação de marcha do animal,
seu cérebro recebe estímulos que aju-
dam a desenvolver a habilidade moto-
ra. “O cavalo ajuda na parte física, em
seu movimento tridimensional – para
cima e para baixo, para frente e para
trás, para a direita e para a esquerda”,
explica a fisioterapeuta.
Cada sessão tem duração de cer-
ca de 30 minutos. A primeira etapa é
cumprimentar o animal. Depois vem
o trabalho do dia, que pode ser mon-
taria ou a limpeza do cavalo, para
trabalhar noções de responsabilidade.
E por último, o praticante alimenta o
bicho e despede-se. “Na montaria, po-
demos trabalhar com argola, fazendo
a pessoa se movimentar para acertar
o alvo em movimento. Tem também
um painel com peças em velcro, para
praticantes com dificuldades pedagó-
gicas”, conta Elaine.
Algumas atividades poderiam ser
feitas sem o uso do cavalo, pois o pra-
ticante as executa parado, mas segundo
a coordenadora, a presença do animal
muda a resposta. “A diferença é o am-
biente. O cavalo é intermediário, como
se o praticante estivesse na presença
de um amigo que fica feliz com suas
conquistas”, descreve. A frequência re-
comendada é uma vez por semana, e as
sessões também podem ser feitas em
grupos, dependendo do número de ani-
mais e de instrutores, sendo que a equipe
mínima é de um instrutor de equitação,
um fisoterapeuta e um psicólogo.
Para iniciar a prática, a pessoa ne-
cessita de uma autorização médica e
deve ser encaminhada por um médi-
co, psicólogo ou pedagogo, que fará
o acompanhamento do progresso
deste praticante.
O animal utilizado nas aulas, além
de dócil não pode ser muito alto, por-
que os instrutores precisam conseguir
segurá-lo. Além disso, ele deve ser
treinado para equoterapia, tornando-
se apto a trabalhos com bola, à pre-
sença de muitas pessoas ao redor e a
responder a comandos.
“O instrutor de equitação é res-
ponsável pelo animal e é ele que avisa
que o animal está assustado ou se está
tranqüilo, orientando o trabalho dos
outros profissionais”, frisa a fisiotera-
peuta. Entre os equipamentos utiliza-
dos na equoterapia, estão a casquete
(chapéu), a manta que é usada para a
montaria, no lugar da cela, e o cilhão
com alça para segurar. Para o prati-
cante, é necessário usar calça compri-
da e sapato fechado. As sessões são
feitas em terreno de areia, que reduz o
impacto dos passos do animal.
Para quem se interessar, Elaine
orienta que, ao procurar locais para a
prática, verifique se os profissionais
possuem curso de equoterapia apro-
vado pela Associação Nacional de
Equoterapia (Ande - Brasil). Maiores
informações podem ser obtidas atra-
vés do site www.equoterapia.org.br .
A Apae de Indaiatuba atende 20 pra-
ticantes nas sessões de equoterapia e
fica na Alameda da Criança, 100, na
Vila Vitória, Indaiatuba (SP), telefone
(19) 3801-8890.
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17
 Reeducação Alimentar
Chocolate do Bem
A Ciência não tem nenhuma dúvida sobre os benefícios do chocolate.
Mas alerta para os perigos que o abuso pode causar
A
cabou mais uma Páscoa,
vem chegando Outono,
Inverno e aquele friozi-
nho. Para milhões de brasileiros,
tempo de visitar montanhas, viver
um pouco dos ares do Hemisfério
Norte do planeta e ...comer choco-
late. Para sorte deles, os cientistas
dão boas notícias: essa delícia que
encanta a humanidade há milênios
traz diversos benefícios para o or-
ganismo: baixa a pressão arterial,
melhora a dilatação das artérias e
apresenta poderes anti-oxidantes
devido à ação dos flavonoides. Mas
nem tudo é referesco e os especia-
listas gritam por uma recomenda-
ção tão antiga quanto a adoração
“pelo doce negro”: é preciso mo-
deração. Os benefícios do choco-
late têm sido reconhecidos em pes-
quisas com ingestão de pequenas
porções do produto com alto teor
de cacau, o que equivale a até 20
gramas por dia. E os médicos não
se preocupam tanto com o aumento
do consumo individual muito ca-
racterístico de datas como a Páscoa,
O Dia dos Namorados e o Inverno
NOVOS HÁBITOS
de maneira em geral desde que re-
presentam fatos isolados na rotina
alimentar das pessoas. “Neste caso,
dá para comer sem culpa. Sugiro
até que o prazer fale mais alto na
escolha do chocolate”, indica bem
humorado o cardiologista carioca
18 Claudio Domenico.
A escolha do chocolate deve
ser feita de acordo com suas pro-
priedades. O chocolate amargo é
muito melhor porque quanto mais
amargo, mais flavonoides e menos
gorduras saturadas. Mas o máximo
recomendado é de 80% de cacau,
caso contrário, pode ficar até sal-
gado. E o chocolate diet, é indicado
exclusivamente para os diabéticos.
Os flavonoides são substâncias de-
rivadas dos polifenóis, estão mais
presentes no chocolate amargo por-
que este tem maior concentração
de cacau. Para fazer bem à saúde
do coração, o chocolate deve ser
no mínimo 70% amargo. O cacau
melhora a dilatação das artérias,
contribui para o perfil lipídico e
ajuda a reduzir a pressão arterial.
Os flavonoides têm ação anti-infla-
matória, inibem a coagulação, au-
mentam o HDL (colesterol bom) e
diminuem o LDL (colesterol ruim).
“Os chocolates comerciais contêm
quantidades variadas de flavonói-
des em função do tipo de extração
do cacau. O fabricante deve man-
ter uma boa concentração da fruta,
desde a extração até a confecção
do chocolate. Quanto mais escuro
e amargo, maior a concentração
de flavonóides. Uma barra de cho-
colate escuro, de 30 gramas pode
apresentar tantos flavonóides como
seis maçãs”, conta a nutricionista
Ana Paula Surita, , baseada em es-
tudo realizado pelo nutricionista da
Universidade da Califórnia, Karl
Keen. Ele estudou 20 indivíduos
que ingeriram quantidades variadas
de chocolate meio amargo. Outro
benefício é que ele contém cobre,
que ajuda na absorção do ferro e
é uma fonte do antioxidante alfa-
tocoferol – uma forma da vitamina
E. Estudo realizado na Universi-
dade de Londres mostra que duas
substâncias presentes no chocolate
– cafeína e teofilina –, quando as-
sociadas, podem prevenir a forma-
ção de coágulos no sangue, que são
causadores de ataques cardíacos e
derrames. Há, ainda, diversos es-
tudos que comprovam que o cho-
colate amargo ajuda a diminuir o
colesterol, mas não é para a pessoa
exagerar. Todas essas propriedades
ajudariam a prevenir as doenças
cardiovasculares, mas as pesquisas,
apesar de promissoras , são ainda
variados e em número insuficiente
para recomendar o produto em te-
rapias anti-hipertensivas.
Como existem outros alimentos
que fazem bem e também contêm
flavonóides, o ideal para os nutri-
cionistas é introduzir o chocolate
amargo na dieta retirando um ou-
tro produto. Por exemplo, em 20
gramas de chocolate amargo há
120 calorias. Em dez dias, serão
1.200 calorias. Logo, se não houver
substituição,a pessoa sofrerá com

riscos de doenças cardiovasculares.
Controlar a quantidade do consumo
de chocolate também é importante
na promoção do bem-estar. A feni-
letilamina, presente na composição
da guloseima amarga, estimula pro-
dução de serotonina, agindo numa
região do cérebro relacionada às
emoções. Ela é um bom estimulan-
te, mas só se a pessoa controlar a
quantidade. Algumas mulheres no
período pré-menstrual ficam com
déficit de serotonina no organismo.
O consumo adequado de chocola-
te pode contribuir para ativá-la. A
estudante Karine Santos, 22 anos,
confirma tal sensação. “Quando es-
tou no meu período menstrual fico
muito irritada, inquieta e nervosa.
Minha arma favorita é o chocolate,
pois, além de ser gostoso, tenho a
impressão de que fico mais cal-
ma”, conta. A nutricionista, porém,
ressalta que ainda não foi definida
uma porção ideal para o consumo.
“Para atingir esses benefícios, ain-
da não se sabe ao certo qual quanti-
dade deve ser consumida. Entretan-
to, vale lembrar que se deve tomar
cuidado com a ingestão exagerada,
ainda mais por pessoas diabéticas,
obesas ou com sobrepeso. Pois,
mesmo com grandes benefícios, é
um alimento calórico, com alto teor
de açúcar e gordura”, justifica. O
chocolate também concentra muito
carboidrato, o que facilita a entrada
de triptofano, aumentando a seroto-
nina que estimula o cérebro. Isso é
suficiente para melhorar a atividade
da parte frontal do cérebro, que está
envolvida na tomada de decisões.
Apesar de todos os aspectos favo-
ráveis ao chocolate, a guloseima
pode gerar compulsão em muitas
pessoas. O ideal é que o chocolate
seja consumido depois de um al-
moço onde haja muitas fibras, que
irão desacelerar a absorção de gli-
cose. Se for consumido em jejum, a
glicose do organismo estará baixa e
a pessoa pode ter um “rebote glicê-
mico”, que é quando a glicose sobe
rapidamente, o organismo produz
muita insulina, a glicose chega de-
pressa demais à célula e ficará de
novo baixa no organismo. Como
conseqüência, a pessoa vai querer
Corrida contra a balança
Não há uma só pessoa acima do
peso, principalmente as mulheres,
que não fica pensando em como
gastar as calorias depois de um
dia de exageros com o chocolate.
Quanto tempo de malhação é pre-
ciso para cada pedaço devorado?
Livrar-se das calorias pode exigir
muito esforço. Um pedaço de 120
gramas tem em média 640 calorias.
O de 375 gramas salta para duas
mil calorias. E o de meio quilo,
2.660 calorias. Sabe quanto é ne-
cessário malhar para queimar cada
um deles? O professor de Educa-
ção Física Eduardo Neto montou
um programa que procura de-
monstrar o esforço necessário para
quem abusa. Para o pedaço menor,
dá para resolver em um dia. Uma
combinação de 45 minutos até uma
hora de musculação, com uma hora
de corrida e você já consegue ter
o gasto calórico necessário, desde
que a intensidade for de moderada
para alta. Para eliminar as gorduri-
nhas do chocolate médio, o período
de malhação já sobe para três horas.
Melhor, então, dividir em três dias.
Caso de combinar as atividades ae-
róbicas. Por exemplo, uma hora de
natação, outra de spinning e quase
uma hora de corrida.
Já para se ver livre de 500 gra-
mas de chocolate, é necessário ter
muita persistência. Tomando como
base de segunda a sexta, 30 minu-
tos de musculação, uma hora de
treinamento aeróbico, que pode ser
na própria bicicleta ergométrica ou
em uma esteira, e complementar
com outra atividade como pular
corda, aula de step ou aula de gi-
nástica localizada. Isso tudo duran-
te cinco dias na semana. Para quem
perde totalmente a estribeira, saiba
que pedaços ainda maiores de cho-
colate à venda no comércio podem
ter até duas mil calorias, o mesmo
que uma mulher precisa para um
dia inteiro. Agora, se você precisa
de mais ajuda para vender o abuso,
saiba que vale a pena guardar peda-
ços de alguns tipos de chocolate no
congelador. Lês podem durar mais
de seis meses no freezer.
Mundo do Cacau
O cacau, no século XVII, foi
chamado de Theodroma, “alimen-
tos dos deuses” em grego, pelo bo-
tânico sueco Carlos Linnaeus. Po-
rém, sua origem é bem mais antiga.
Há séculos, as civilizações asteca
e maia, na América Central, onde
hoje ficam o México e a Guatemala,
usavam o cacau em ritos religiosos,
como moedas de troca e bebidas.
Quem levou o cacau para a Euro-
pa foi Cristóvão Colombo, na volta
da descoberta da América, quando
tomou a forma de chocolate como
conhecemos hoje. Adocicado, caiu
no gosto popular, atraindo milhões
de seguidores, e ganhou o mundo.
De acordo com dados da Co-
missão Executiva do Plano da La-
voura Cacaueira, entre 1993/1994
e 2003/2004, a produção mundial
subiu de 2.486 mil toneladas para
3.452 mil toneladas – um aumen-
to de 38,86%. O Brasil foi o quinto
país em que a produção mais cres-
ceu (164 mil toneladas), perdendo
apenas para a Nigéria (175 mil
toneladas), Indonésia (415 mil t),
Gana (736 mil t) e Costa do Marfim,
que saiu de 840 mil toneladas para
1.405 mil t de cacau. A participação
da produção brasileira na produção
mundial vem caindo, apesar de já
ter iniciado um processo de recu-
peração. Em 1993/1994, a produ-
ção estava em 300 mil toneladas e
a participação na produção mun-
dial estava em 12,07%. Chegou ao
fundo do poço em 1999/2000, com
NOVOS HÁBITOS
123,5 mil toneladas, participando
com 4,01%. Mas a recuperação
começou a partir de 2000/01 e se
consolidou em 2003/04, quando
chegou a 163,8 mil toneladas, au-
mentando a participação na produ-
ção mundial para 4,75%. 19
 Medicina Neurologia
Sono não se repõe
O
sono causa curiosidade
e já inspirou cultos de
diversas civilizações an-
tigas, até mesmo daquelas que o
consideravam irmão da morte.
Assunto rico em imagens visi-
tadas ao longo da história da lite-
ratura e das artes em geral, esse
estado de inconsciência já serviu
de inspiração para as mais fabulo-
sas histórias.
Desde A Bela Adormecida até
a Julieta de William Shakespeare,
que engana a todos, fazendo-se
passar por morta.
Mitos e lendas à parte, o que
persiste é o enigma que ronda o
tema e que já manteve muitos
médicos e cientistas acordados na
busca por respostas.
Até que os avanços da segun-
da metade do século 20 levaram
luz a esse quarto escuro.
Em 1953, é descrito pela pri-
meira vez o chamado rapid eye
movement (REM) - ou movimen-
to rápido dos olhos -, que caracte-
riza um dos estágios do sono.
Segundo o neurologista Flávio
Aloé, coordenador do Centro In-
terdepartamental para os Estudos
do Sono do Hospital das Clínicas,
e convidado da seção Encontros
NOVOS HÁBITOS
desta edição, essa área da medici-
na pode ser considerada “relativa-
mente jovem” em todo o mundo.
Talvez por isso, continue a susci-
tar tantas dúvidas.
Dr. Flávio Aloé esclarece al-
gumas dúvidas sobre a insônia,
20
mal que chega a atingir 30%
da população.
Um termo que achei muito fe-
liz é “sonorexia”.
Existe a anorexia, um trans-
torno psiquiátrico em que se tem
uma sensação errônea da imagem
corporal - ou seja, a mulher jovem
e magérrima que ainda se acha
obesa e continua a tentar emagre-
cer -, a vigorexia, ligada a pessoas
viciadas em exercícios, e a orto-
rexia, diagnóstico para as pessoas
que têm obsessão por dietas natu-
rais, vegetais ou que não comem
comida com agrotóxico.
Daí, por analogia, começou
a se falar em sonorexia para se
referir aos hábitos que levam as
pessoas a trocar suas horas pre-
ciosas de restauro mental e físico
do sono por outras atividades de
trabalho ou lazer.
A privação de sono é uma
pandemia.
Dados da National Sleep Foun-
dation [Fundação Nacional do
Sono], um órgão supra-institucio-
nal norte-americano, mostram que
65% da população dos Estados
Unidos dormem menos que sete
horas diárias e que 25% dormem
menos que seis horas por dia.
Isso é uma realidade na nossa
sociedade industrial, capitalista,
competitiva.
Muita gente trabalha o ter-
ceiro turno.
Ou seja, trabalha em um local,
toma conta das crianças e às ve-
zes tem de trabalhar no computa-
dor em casa ou fazer uma facul-
dade à noite.
E a privação de sono causa o
que todo mundo conhece: can-
saço, sonolência, irritabilidade e
desatenção.
As conseqüências da privação
de sono levam a um sofrimento
psicológico e também resultam
na diminuição da qualidade de
vida - a pessoa fica sempre cansa-
da e sem disposição.
Isso sem contar que nossas
crianças, pré-adolescentes e adul-
tos jovens de hoje cultuam a in-
ternet, o que também pode causar
privação de sono - uma vez que a
luz emitida pelo computador é um
estímulo de alerta.
Adolescentes em formação
escolar, com o cérebro em desen-
volvimento, também sofrem com
a privação de sono.
Sono não se repõe.
Caso você durma quatro horas
diárias durante três dias, no dia
seguinte você não pode repor o
sono perdido.
O que você perdeu de horas
de sono está perdido. E, com isso,
seu organismo deixou de secretar
fatores imunológicos, fatores de
restauro celular, fatores como o
hormônio do crescimento, tudo
isso está perdido.
Tenho um colega médico que
costuma dizer que dormir pouco

“Um grande proble-
ma para a pessoa que
tem insônia é acabar
descobrindo que o
álcool ajuda - porém
não cura. “
não só não emagrece como tam-
bém emburrece e envelhece.
Emburrece porque seu cérebro
fica lento, tal como semi-alcooli-
zado pela pressão de sono subja-
cente, não emagrece porque você
deixa de secretar uma série de fa-
tores reguladores do apetite, que
aumenta na intensidade e na dura-
ção, e envelhece porque coloca o
organismo sob estresse.
Além disso, a privação de
sono deixa o indivíduo mais vul-
nerável ao estresse, à ansiedade, à
depressão.
Trabalhos mostram que pesso-
as que não dormem o necessário
- oito horas é o recomendado -
apresentam maior tendência para
a obesidade e o diabetes.
Trata-se de um fator para a
alteração da liberação de hormô-
nios como o cortisol, a adrena-
lina. Estudos norte-americanos
dizem que a sonolência, seja por
privação de sono, seja por medi-
camentos, é uma das maiores cau-
sas - senão a maior - de acidentes
nas estradas não relacionados ao
uso de álcool ou a falhas mecâni-
cas.
Distúrbios
Há uma coisa muito curiosa
que chamamos de sunday blues, a
tristeza do domingo à noite.
Quer dizer, a pessoa dorme a
mais no fim de semana porque
não tem a pressão do horário co-
mercial de trabalho no sábado e
no domingo de manhã, e dorme
tarde nos dias da semana por di-
versas razões.
Isso vai acumulando privação
de sono, e aí a pessoa tem um de-
sequilíbrio do controle do humor
por dormir menos e por variar
muito os horários de sono e vigília.
Outro tipo de transtorno do
sono é a insônia. Segundo dados
da National Sleep Foundation, a
pessoa que dorme mal, mas ainda
não tem problemas durante o dia,
tem sintomas de insônia. Já o in-
divíduo que dorme mal e tem pro-
blemas para ficar bem durante o
dia tem uma insônia mais intensa,
que acomete sua atividade duran-
te o dia também.
Uma pergunta super simples
que fazemos no consultório ou no
ambulatório é se o paciente está
satisfeito com seu sono. Se ele
disser que não, isso já basta para
começar uma investigação.
Outro caso é a insônia crônica,
que dura mais do que dois meses,
geralmente causada por um trans-
torno emocional ou psiquiátrico, ou
pela junção desses dois elementos.
Caso o funcionamento emo-
cional, físico e intelectual do in-
divíduo durante o dia não esteja
100%, isso já é um sintoma.
Entre as conseqüências da insô-
nia estão a depressão e a ansiedade.
É notório na classe médica
que depressão causa insônia e
vice-versa.
A importância da insônia na
depressão é tão grande que ela faz
parte dos critérios de diagnóstico
das classificações internacionais
de depressão - 90% das pessoas
com depressão também têm sin-
tomas de insônia.
E não é muito di-
ferente
para os casos de ansiedade. Um
grande problema para a pessoa
que tem insônia é acabar desco-
brindo que o álcool ajuda - porém
não cura.
Ela começa a usar o álcool
como medicamento sedativo para
dormir, mas aí se cria um segundo
problema: a dependência do álco-
ol para dormir.
O mesmo acontece com a au-
tomedicação.
Alguém da família usa um re-
médio por qualquer razão, ou pela
mesma razão, e diz para a outra
pessoa tomar esse “remedinho”
para resolver o problema.
Quantos e quantos casos a
gente recebe lá no ambulatório do
Hospital das Clínicas de pessoas
que há 20, 30 anos fazem uso de
remédio para dormir!
Muitos começaram como
curiosos, mas também há os que
passaram por diversos médicos
que acabaram endossando o uso
do medicamento por falta de qua-
lificação técnica - ou por falta de
tempo para uma consulta médica
mais longa.
A insônia também está relacio-
nada com doenças cardíacas, respi-
ratórias, digestivas - toda e qualquer
doença que cause desequilíbrio físi-
co e psicológico, como um câncer,
pode levar à insônia.
Outro transtorno extremamen-
te comum são as pausas respirató-
rias, a apnéia do sono.
De 4% a 5% da população do
sexo masculino entre 35 e 60 anos
de idade e 1% do sexo feminino
têm esse problema.
A prevalência, ou seja, a fre-
qüência de roncos é pratica-
mente o dobro. Parar de res-
pirar quando se está dormindo
interrompe o sono, diminui sua
continuidade e qualidade.
Essas interrupções afetam
a fisiologia cardiovascular, pois
cada vez que o indivíduo pára de
respirar ocorre uma falta oxigênio
NOVOS HÁBITOS
na circulação, e isso causa impac-
to no cérebro e no sistema cardio-
vascular.
Com isso, o risco de doenças
cardiovasculares é amplificado.
Dr. Flávio Alóe
21
 Energia e Saúde

Feng Shui
A
tradução literal do termo
Feng Shui é Vento e Água.
Os chineses dizem: “esta
arte é como o vento que não se
pode entender e como a água que
não se pode agarrar”.
Feng Shui é a arte milenar chi-
nesa para harmonizar e equilibrar
os ambientes, preocupando-se com
o fluxo das energias positivas (chi)
para proteger-se das negativas (sha)
e que leva em conta a localização,
o formato do ambiente, a posição
dos móveis, dos objetos decorati-
vos e as cores. Pode ser usado para
melhorar a saúde, abrir novos ca-
minhos e oportunidades, gerar bons
relacionamentos, proporcionar uma
vida harmoniosa e muito mais.
Muitas coisas que não levamos
em consideração dentro de um am-
biente, podem estar atrapalhando o
fluxo energético e, com isso, impe-
dindo que novas energias e acon-
tecimentos cheguem até nós. Re-
clamações do tipo “nada de novo
acontece”, e a impressão que as
coisas estão “emperradas”, são pro-
vocadas por energias estagnadas ou
mal direcionadas, que podem estar
contribuindo para esse quadro.
Fazer com que a energia “chi”
circule é mais fácil do que parece,
basta seguir algumas dicas para tor-
nar sua casa um lugar agradável e
que responda à sua energia.
Tudo em sua vida exterior, es-
pecialmente em seu ambiente do-
méstico, reflete seu “eu” interior e
vice- versa. Estamos cercados de
energia por todos os lados, resta-
nos saber como utilizá-la de ma-
neira favorável. Embora, talvez,
só percebemos quando ela afeta al-
guma coisa física à nossa volta. Só
vemos a luz quando ela ilumina
nosso caminho. Ficamos conven-
cidos da eletricidade quando acio-
namos um interruptor ou quando
levamos um choque.
O Feng Shui trata do viver
consciente sobre a Terra, usufruir
as qualidades elevadas da força vi-
tal possíveis e intensificar o fluxo
das energias. Podemos efetivamen-
te unir uma força à outra e aplicar
esse recurso a tudo que fazemos.
Quando você põe sua casa em
ordem, é como se descobrisse e
acionasse um exército de auxilia-
res que nem se quer imaginava que
estavam à sua disposição. Os ob-
jetos que possuímos, tenham eles
chegado até nós como presente ou
compra, e que não gostamos, fazem
com que nossa energia caia, sendo
assim, quando nos livramos dessas
coisas, conseguimos preservar e
melhorar nossa energia.
Adquira o hábito de fazer as
coisas à medida que elas surgirem.
A maioria das pessoas adia para o
dia seguinte o que podem facilmen-
te fazer hoje e é energeticamente
desgastante lembrar-se de situações
não resolvidas. Afaste-se das pesso-
as negativas enquanto está no pro-
cesso de eliminação de desordem,
avalie também os relacionamentos.
Então, organize-se e mãos à
obra:

Liste os itens que não estão em conformidade em sua casa, e tente resolve-los o
mais rápido possível;
Limpe e jogue fora o que não serve mais para abrir espaço energético;
Se tiver um relógio parado, elimine-o ou coloque seus ponteiros no 12;
Doe roupas que por mais de um ano não foram usadas e estão guardadas.
Dificilmente irá usá-las novamente;
Rachaduras são quebras da estrutura energética, então, arrume o mais rápido possível;
Infiltrações são energias estranhas entrando onde não deviam;
Luz, quer dizer energia e lâmpadas fracas ou queimadas demonstram que sua energia está
enfraquecida, ou em baixa;
Canos entupidos representam a energia que não flui;
Fachada mal cuidada significa falta de valorização em si mesmo;
Telefone ruim representa falta de comunicação entre as pessoas;
Identifique bem a entrada de sua casa ou apartamento e, em caso de apartamento,
coloque um número bem visível e mantenha o hall de entrada bem
NOVOS HÁBITOS

iluminado e com plantas. Isso fará com que cheguem mais amigos ou clientes.

Ao fazer algumas dessas mudanças você poderá sentir a diferença, afinal de contas, uma casa com ambientes limpos,
pintados e bem cuidados passa uma energia agradável e isso é um bom sinal para que ela seja próspera e equilibrada.

Mônica Cirillo.
22
wcirillo@terra.com.br
23
NOVOS HÁBITOS
 Medicina Pediatria
A importância
da ingestão do leite
pelas crianças
Dra. Mariana Franceschini
Falavina Grigoletto
D
esde os primeiros mo-
mentos após o nascimen-
to, a ingestão de leite
apresenta-se como essencial à
vida da criança. Idealmente, já
na primeira meia hora de vida,
o bebê deve receber o insubsti-
tuível leite materno, dotado de
inúmeros benefícios nutricionais
e imunológicos que suprem com
plenitude as necessidades nutri-
cionais nos primeiros seis meses
de vida, propiciando o crescimen-
to e desenvolvimento adequados
da criança. Além desse caráter
nutricional, são incontestáveis os
inúmeros benefícios que o aleita-
mento materno acarreta ao desen-
volvimento afetivo do bebê.
O aleitamento materno ex-
clusivo é recomendado nos seis
primeiros meses de vida, poden-
do , sempre que possível, pros-
NOVOS HÁBITOS
24
seguir até os dois anos ou mais.
Ressalta-se que nos primeiros 6
meses, os bebês não necessitam
de qualquer outro alimento. Após
esse período, deve ser introduzi-
da alimentação complementar, de
forma lenta e gradual.
Na impossibilidade do alei-
tamento materno, seja por ra-
zões ligadas a mãe ou à criança,
preconiza-se que os bebês, após
orientação do Pediatra, recebam
leite industrializado na forma
de fórmulas infantis específicas,
desenvolvidas para os lactentes
até um ano de idade, sendo as de
partida preparadas para os bebês
até seis meses de idade, e as de
seguimento para aqueles bebês
com mais de seis meses. Nessa
fase faixa etária não deve ser uti-
lizado leite de vaca integral, pois
apresenta baixos teores de ácido
linoléico (óleo indispensável à
saúde), quantidades insuficientes
de carboidratos, ferro, vitaminas
( D, E, C), além de possuir altas
taxas de proteínas e sódio, res-
ponsáveis pela vulnerabilidade
a quadros de desidratação grave.
Afora essas características, o uso
do leite de vaca integral nessa fai-
xa etária pode acarretar lesões in-
testinais com perda de sangue nas
fezes e conseqüente anemia, além
de apresentar-se como principal
causa de alergia alimentar nos
primeiros meses de vida.

Destaca-se a importância da
ingestão de leite e derivados pelas
crianças em razão de se constituir,
dentre outros fatores, relevan-
te fonte de cálcio, contribuindo
com aproximadamente dois ter-
ços desse importante nutriente na
alimentação infantil, sendo o res-
tante suprido com a ingestão de
vegetais, frutas e grãos. Sendo o
cálcio o mineral mais abundante
no corpo humano, esse nutriente é
responsável pela formação e ma-
nutenção óssea, assim como pela
mineralização óssea, justificando
a grande preocupação na garantia
de sua ingestão pelas crianças e
adolescentes.
É importante também destacar
que as necessidades de ingestão
de leite e derivados se modificam
com a idade. Nos pré-escolares,
de dois a quatro anos de idade,
preconiza-se três porções ao dia
de leite de vaca e derivados, di-
minuindo-se para 2 porções nas
crianças entre quatro e seis anos
“O aleitamento mater-
no exclusivo é reco-
mendado nos seis pri-
meiros meses de vida,
podendo , sempre
que possível, prosse-
guir até os dois anos
ou mais.”
de vida. Já na fase escolar, dos
sete aos dez anos, e na adolescên-
cia, dos onze aos dezoito anos,
recomenda-se a ingestão de 3 a 5
porções ao dia, a fim de garantir
a adequada formação da massa
óssea, muito acelerada na adoles-
cência, além de prevenir a osteo-
porose na fase adulta.
Diante da relevância da inges-
tão de leite, se houver pouca acei-
tação ou rejeição pelo consumo
do leite in natura pelas crianças
e adolescentes, os pais deverão
ofertá-lo na forma de seus deriva-
dos, ou mesmo incluir o leite na
preparação dos alimentos.
Havendo patologias que im-
peçam o uso do leite e derivados,
deverá sempre ser consultado o
Pediatra, a fim de ser realizada
investigação diagnóstica apro-
priada e tratamento adequado. É
de extrema importância a confir-
mação de diagnóstico impediti-
vo do consumo desse importante
alimento, mediante avaliação da
história clínica, testes clínicos e
laboratoriais, evitando-se assim
substituições desnecessárias e
inadequadas, ou até mesmo a reti-
rada do leite da dieta das crianças
e nutrizes, acarretando prejuízos
nutricionais significativos.
Nos casos em que não seja
clinicamente recomendado o con-
sumo de leite e derivados, deverá
ser assegurada a ingestão adequa-
da de cálcio, com a utilização, se
necessário, de suplementos medi-
camentosos desse mineral.
Finalmente, cumpre ressaltar,
que cabe aos responsáveis pela
alimentação das crianças oferecer
e estimular o consumo de leite e
derivados, desde a tenra idade,
ressaltando com o passar da ida-
de, a importância desse precioso
alimento para o desenvolvimento
sadio e completo do ser humano.
Dra. Mariana Franceschini Fala-
vina Grigoletto
Médica Pediatra da Doctor Kids
Clínica Materno Infantil
Valinhos/SP
www.doctorkids.com.br
mariana@doctorkids.com.br
NOVOS HÁBITOS
25
 Bons HÁbitos Alimentamentares

Sinal verde
para a manteiga e a margarina
Uma pesquisadora da USP testou esses alimentos em 66 voluntá-
rios que tem maior propensão a ataques cardíacos e comprovou: o
consumo moderado não engorda, nem afeta o coração.

P
acientes que possuem sín-
drome metabólica, uma do-
ença que atinge 30% dos
brasileiros e aumenta em cinco
vezes a chance de sofrer derrames
e ataques cardíacos, foram volun-
tários de uma pesquisa da Univer-
sidade de São Paulo (USP), que
visava verificar se consumir man-
teiga ou margarina aumentava os
riscos de doenças cardiovasculares.
O resultado atestou que, desde que
consumidos moderadamente, esses
alimentos não fazem mal à saúde.
A pesquisa, feita durante o
doutorado da nutricionista Ana
Carolina Gagliardi no Instituto do
Coração (InCor), considerou que a
manteiga e a margarina fazem parte
da dieta de mais de 50% da popula-
ção brasileira.
Em seu estudo, a nutricionista
solicitou que 66 voluntários dei-
xassem de consumir as manteigas
ou margarinas que estavam acos-
tumados. Em seguida, os dividiu
em quatro grupos e pediu para que
consumissem, diariamente, quanti-
NOVOS HÁBITOS
outro grupo de voluntários, 36g
de margarina sem gorduras trans;
e outro, 30g de margarina com fi-
toesterol, substância que reduz a
quantidade de colesterol ruim do
sangue. Para efeito de comparação,
uma colher de sopa de margarina
cheia pesa 15g.
Durante a pesquisa, nenhum
dos voluntários mudou a dieta e
todos relataram ingerir poucas ca-
lorias, cerca de 1.500 por dia, com
mais gordura saturada e menos fi-
bra que o recomendado.
Sem alteração
Segundo a pesquisa, o tempo
para a mudança de dieta influen-
ciar na quantidade de proteínas
que indica o risco de infarto é de
28 dias. Na avaliação dos volun-
tários, depois de 35 dias, a quanti-
dade dessas moléculas permaneceu
igual no sangue dos voluntários. O
colesterol ruim, chamado de LDL,
também não aumentou no sangue.
Apenas a margarina com fitoes-
terol ajudou a reduzir os níveis
bom colesterol (HDL) e altos níveis
de glicose e gordura no sangue.
Ana Carolina explica que são
necessários mais estudos para saber
se o risco de doenças do coração
também permanece inalterado em
pessoas saudáveis. De acordo com
ela, como a quantidade de gordura
não afetou os pacientes que tinham
maior propensão a doenças cardio-
vasculares, o mesmo deve aconte-
cer com pessoas saudáveis.
A pesquisadora explica que,
desde que não exagere, a pessoa
pode consumir manteiga ou mar-
garina sem culpa. “As gorduras são
calóricas, mas se a pessoa dimi-
nuir um pouco a quantidade de
fritura, por exemplo, pode comer.
Até mesmo quem deseja perder
peso”, afirma.
O doutorado de Ana Caroli-
na foi defendido no Laboratório
de Lípides do InCor, que pertence
ao Hospital das Clínicas (HC), da
Faculdade de Medicina da USP
(FMUSP). A pesquisa foi orientada

pelo cardiologista Raul Dias San-

dades de manteiga e margarina em
porções com quantidades iguais de
gordura (12 gramas).
Um dos grupos passou a consu-
mir 15 gramas de manteiga por dia;
um segundo grupo consumiu 18g
26 de margarina com gorduras trans;
de colesterol ruim do sangue. O
peso também não variou durante
esse período.
Quem tem síndrome metabóli-
ca sofre pelo menos de três dos se-
guintes sintomas: obesidade na bar-
riga, pressão alta, níveis baixos de
tos Filho. Colaboraram no trabalho
os pesquisadores Raul Maranhão,
Eraldo Souza, da FMUSP, Jorge
Mancini da Faculdade de Ciências
Farmacêuticas (FCF) da USP e Er-
nest Schaefer da Universidade de
Tuft, nos EUA.
 leve seu filho sempre
clínica william
ao pediatra...

...e aproveite os
bons momentos
da vida.
NOVOS HÁBITOS

anos Clínica de Pediatria

cuidando de
quem você ama
Dr. William Carlos Moraes
Rua Joaquim Novaes, 271 - Cambuí - Campinas/SP | Tel (19) 3233-2478 | (19) 3231-5600
27
 SaÚde do Corpo

Influenza A (H1N1):
os perigos da nova gripe
Um total de 1.632 mortes, causadas pela gripe A H1N1 no Brasil, foram
notificadas à Organização Mundial da Saúde em 2009. Apesar de pouco de falar
sobre novos casos, o vírus permanece em circulação no país, motivo que levou o
Ministério da Saúde a promover uma campanha de vacinação em todo o território
nacional, que irá imunizar a parcela mais vulnerável da população, já que o
avanço da doença impossibilita a sua contenção.

U
m total de 1.632 mortes,
causadas pela gripe A
H1N1 no Brasil, foram no-
tificadas à Organização Mundial da
Saúde em 2009. Apesar de pouco
de falar sobre novos casos, o vírus
permanece em circulação no país,
motivo que levou o Ministério da
Saúde a promover uma campanha
de vacinação em todo o território
nacional, que irá imunizar a parcela
mais vulnerável da população, já
que o avanço da doença impossibi-
lita a sua contenção.
Desde o início da propagação
do vírus Influenza A (H1N1), em
abril de 2009, o mundo todo se
mobilizou na prevenção à doença,
NOVOS HÁBITOS
no número de casos da doença no
Brasil, a Organização Mundial da
Saúde (OMS) ainda considera a
exitência de uma pandemia, que
já atingiu 213 países e resultou em
pelo menos 16.713 mortes, até o
início de março deste ano.
O vírus não está extinto. Ele
ainda apresenta altas taxas de trans-
missividade no sudeste da Ásia e
sua circulção persiste, porém em
níveis menores, em partes da Ásia e
no leste e sudeste da Europa. Além
disso, por ser transmitido entre hu-
manos, o vírus Influenza A (H1N1),
ainda representa uma ameaça.
O que diferencia o vírus da
Gripe A (H1N1) dos demais vírus
gumas vezes ultrapassam a barrei-
ra da espécie para causar a doença
em humanos, fato que aconteceu
nesta oportunidade. Adaptado ao
homem, o vírus é facilmente trans-
mitido de pessoa para pessoa e sua
taxa de mortalidade fica entre 1 e
4%, segundo a Organização Pan-
Americana de Saúde (OPAS).
Os sintomas variam amplamen-
te e, em geral, são semelhantes ao
da gripe sazonal e de outras infec-
ções agudas do trato respiratório
superior. Algumas pessoas podem
contrair o vírus e não apresentar
sintomas, outras, porém, podem
adquirir uma pneumonia severa re-
sultando em morte. De acordo com

que se expandiu para 120 países em
pouco mais de 2 meses. Com sin-
tomas semelhantes aos da gripe sa-
zonal, o contágio por esse vírus se
tornou preocupante quando verifi-
cado que ele poderia provocar uma
pneumonia severa e levar à morte.
28 Mesmo com a sigificativa redução
circulantes entre a população, são
suas características genéticas. Ele
surgiu da recombinação dos vírus
de origem suína, humana e prova-
velmente aviares. Embora os vírus
da influenza suína sejam normal-
mente de uma espécie característica
e somente infectem suínos, eles al-
a pediatra Lida Chiliato Caponi, é
muito fácil confundir, mas norma-
lemente os sintomas da gripe suína
são mais intensos. “A febre é mais
alta, em geral há mais tosse e dores
no corpo e cabeça. E ocasiona mais
insuficiência respiratoria (falta de
ar) que a gripe comum. Outros sin-
 tomas são dores na garganta, cori-
za, espirros, rouquidão, conjuntivi-
te e dores no peito”, descreve.
Outra característica da gripe
provocada pelo Influenza A H1N1
é a rápida progressão do quadro,
levando o paciente da pneumonia,
à morte. Segundo o Ministério da
Saúde, quando se considera a popu-
lação jovem previamente saudável,
este vírus pandêmico tem um maior
potencial de causar doença grave,
quando comparado com o vírus da
gripe comum. A febre acima de 38º
é um dos sintomas mais recorren-
tes, presente em 92% dos casos. No
surgimento de qualquer sintoma,
recomenda-se procurar o médico
de confiança ou a unidade de saúde
mais próxima.
Contágio
A infecção ocorre da mesma
maneira que a gripe sazonal, a
transmissão de pessoa para pessoa
se dá principalmente através de tos-
se ou espirro de pessoas infectadas.
A doença também pode ser cotraída
ao tocar alguma coisa com o vírus
da influenza e logo depois tocar sua
boca ou nariz. O vírus resiste de 24
horas a 72 horas fora do organismo,
e pode permanecer vivo numa
maçaneta ou superfície lisa por
até 10 horas.
Como o vírus se transmite da
mesma forma que os outros causa-
dores das gripes sazonais, as medi-
das de prevenção são as mesmas, e
devem ser seguidas ainda que não
exista um doente próximo: evite
contato próximo com as pessoas
que parecem mal e que tem febre e
tosse; lave as mãos com água e sa-
bonete com freqüência e cuidado-
samente; e pratique bons hábitos de
saúde, incluindo dormir adequada-
mente, comer alimentos nutritivos
e manter-se fisicamente ativo.
Se houver uma pessoa doente
em casa, é importante sempre la-
var as mãos após cada contato, o
que pode ser substituído pelo uso
de preparações alcoólicas para a hi-
gienização. Máscaras também são
recomendadas para cobrir a boca e
o nariz ao cuidar da pessoa doente.
Outra forma de evitar o contágio é
melhorar o fluxo de ar na área em
que a pessoa doente fica, abrindo
portas e janelas. O ambiente tam-
bém deve estar sempre muito limpo.
Tratamento
Indicado apenas para os casos
graves, ou para quem tem indica-
ção segundo o protocolo da OMS,
o tratamento da gripe A (H1N1) é
feito com o antiviral Oseltamivir
que deve ser utilizado em até 48
horas após o início dos sintomas.
Esse antiviral está presente no me-
dicamento que foi mais difundido
para o tratamento da doença, o Ta-
miflu. Segundo Lidia Caponi, o Ta-
miflu foi escolhido pela OMS para
primeira opção devido a sua segu-
rança principalmente em pacientes
grávidas. “O uso indiscrimado des-
ses medicamentos pode gerar resis-
tência nos vírus, por isso o usamos
com muito cuidado. Na maioria dos
casos, nós não prescrevemos ne-
nhum antiviral e a pessoa melhora
mesmo assim”, observa a pediatra.
A médica alerta que a automedi-
cação pode prejudicar a saúde. De
acordo com ela, os antigripais exis-
tentes no mercado são associações
perigosas de medicamentos. “An-
tialérgicos e você nem alérgico é,
antitérmicos e você nem febre tem,
descongestionantes que são um
risco para crianças e cardiopatas e
cheios de efeitos adversos. Vá a um
médico e ponto”, frisa.
Vacinação
No dia 8 de março o Ministério
da Saúde deu início a uma cam-
panha de vacinação contra a gripe
A (H1N1) em todo o território na-
cional, visando imunizar os grupos
prioritários: população indígena al-
deada, gestantes, portadores de do-
enças crônicas, crianças maiores de
seis meses e menores de dois anos
de idade e a população de 20 a 39
anos. Até o dia 21 de maio, todas
as pessoas que fazem parte desses
grupos deverão estar imunizadas.
A vacina é segura e já está em
uso em outros países, não tendo
sido observada uma relação entre
o uso da vacina e a ocorrência de
eventos adversos graves. A OMS
estima que foram distribuídas cerca
de 80 milhões de doses da vacina
contra a Influenza pandêmica e até
o final de novembro foram vacina-
das aproximadamente 65 milhões
de pessoas. A grande maioria do
que vem se apresentando se asse-
melha à vacina sazonal adminis-
trada em idosos, que são reações
leves: dor local, febre baixa, dores
musculares, que se resolvem em
torno de 48 horas.

O que fazer em caso de suspeita de gripe por Influenza A (H1N1)?

Se você se sentir mal, tiver febre alta, tosse e/ou dor de garganta:
• Fique em casa e mantenha-se afastado do trabalho, escola ou multidões, tanto quanto possível.
• Descanse e tome líquidos em abundância.
• Cubra a boca e o nariz com tecidos descartáveis quando tossir e espirrar e descarte os tecidos utilizados adequadamente.
• Lave as mãos com água e sabonete com freqüência e cuidadosamente, especialmente depois de tossir ou espirrar.
• Informe familiares e amigos sobre sua doença e procure ajuda para as tarefas domésticas que exijam contato com outras pes-
soas, como fazer compras.
• Se você precisar de atenção médica:
• Contate seu médico ou prestador de serviços de saúde antes de viajar para vê-los e comunicar seus sintomas. Explique
porque você acha que tem gripe suína (por exemplo, se você tiver viajado recentemente para um país onde há um surto
de influenza suína em seres humanos). Siga os conselhos dados a você.
• Se não for possível entrar em contato com seu provedor de serviços de saúde com antecedência, comunique sua suspeita
de ter gripe suína, imediatamente após a chegada, a um estabelecimento de saúde.
• Tome cuidado para cobrir o nariz e a boca
 Saúde para Todos
Benefícios do feijão
Um dos alimentos mais consumidos pelos brasileiros, o feijão é uma
semente com alto valor nutritivo, mas que deve ser consumido com
moderação, porque possui muitas calorias e pode provocar gases.
E
xistem vários tipos de fei-
jão, sendo que os mais
comuns no Brasil são o
carioquinha, preto, de corda, jalo,
branco, rosado, fradinho, rajado e
bolinha. De acordo com a nutri-
cionista Ediléia Fernandes, as di-
ferenças entre os tipos do grão são
mais com relação ao sabor, do que
nas propriedades nutricionais.
Rico em ferro, que prote-
ge contra anemias, e fibras, que
diminuem o risco de câncer de
intestino e fazem esse orgão fun-
cionar mais depressa, o feijão
ainda fornece proteínas vegetais
e ácido fólico. “Estudos mostram
que o consumo diário previne o
NOVOS HÁBITOS
câncer de mama, porque o grão
tem isoflavona, uma substância
que reduz a ação do estrógeno
(hormônio feminino). Além dis-
so, ele protege os pulmões do sur-
gimento de câncer, por ser abun-
dante em ácido fólico”, explica.
30 O broto de feijão, muito pre-
sente na culinária oriental, tem
propriedades antioxidantes, o que
significa que seu consumo cons-
tante diminui o risco de danos às
células (anti-envelhecimento).
Para preparar o grão, deve-se
deixá-lo de molho pelo período
de 12 horas. “Isso irá eliminar
uma substância chamada fitato,
que diminui a absorção de nu-
trientes, porque se liga a mine-
rais como o zinco, ferro e cálcio,
impedindo que sejam absorvidos
pelo intestino”, observa Ediléia.
Outra dica é evitar o consumo do
feijão junto com carne verme-
lha, que é rica em ferro e zinco,
e com molhos de queijo (cálcio).
A quantidade ideal para o
consumo é de uma concha por
dia. “O intestino não absorve
mais do que isso e o excesso
pode provocar gases”, alerta. No
caso de feijoadas, recomenda-se
evitar carnes gordurosas, subs-
tituindo-as por carne seca sem
gordura, lombinho, frango e lin-
güiças mais leves. Para temperar,
usar somente alho, cebola e óleo
vegetal, de preferência de cano-
la, que possui ômega 3 e 6. O
bacon também deve ser evitado,
por conter muita gordura.
A nutricionista revela que o
grão permite preparos dos mais
variados, podendo ser consumi-
do na forma de feijoada, junto
com o arroz, na salada, ou até
doce, como usado na culinária
oriental.
Valores nutricionais
80 gramas (1 concha)
de feijão possui:
Calorias – 49 Kcal
Ferro – 0,8 mg
Fibra – 3 g
Ácido fólico – 16 mg
Proteína – 5 g
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Responsável
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brasileira de imunizações),
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NOVOS HÁBITOS
31
 NOVOS HÁBITOS

32
33
NOVOS HÁBITOS
 Fique Atento

Extinguir o Aedes
aegypti: papel de todos
Capaz de colocar entre 150 e 200 ovos de cada vez, e de realizar inúmeras
posturas no decorrer de sua vida, a fêmea do mosquito ataca na sombra,
transmitindo uma doença agressiva e que pode ser fatal.

C
huva e calor são as con-
dições ideais para a pro-
liferação do mosquito da
Dengue e é por isso que a inci-
dência da doença aumenta no
verão brasileiro. O transmissor,
mosquito Aedes aegypti, pica
tanto durante o dia, como à noi-
te, e se reproduz dentro ou nas
proximidades de habitações, em
recipientes onde há acúmulo de
água. Apesar de representar uma
grande ameaça, o inseto pode ter
NOVOS HÁBITOS
também levar à morte. Após a
penetração do vírus no organis-
mo, ele entra num período de in-
cubação, que pode variar de 3 a 15
dias. Somente depois desse prazo,
que dura em média de 5 a 6 dias,
começa a manifestação da doença.
Os sintomas mais comuns são
febre alta, dores no corpo, princi-
palmente nas articulações, e dor
de cabeça. O paciente com esses
sinais deve procurar uma uni-
dade de saúde imediatamente e
levar à morte se não for tratada
a tempo.
A hidratação oral é uma me-
dida importante e deve ser rea-
lizada em todo o período de du-
ração da doença, principalmente
da febre. O tratamento da dengue
é de suporte, ou seja, alívio dos
sintomas, reposição de líquidos
perdidos e manutenção da ativi-
dade sanguínea. Caso o pacien-
te com dengue seja portador de
alguma doença crônica, como

sua cadeia reprodutiva interrom-
pida com medidas simples, o que
facilita a colaboração de cada um.
A dengue é uma doença febril
aguda, adquirida através da pica-
da do mosquito infectado e que
pode ser tratada e curada, mas
34
não fazer automedicação, porque
certos remédios podem favorecer
o aparecimento de manifestações
hemorrágicas. Se houverem san-
gramentos, dores abdominais e
vômitos, pode se tratar da forma
mais grave da doença, que pode
problemas cardíacos, devem ser
tomados cuidados especiais.
Mesmo quem já teve a doen-
ça pode ser infectado novamen-
te, mas nunca pelo mesmo tipo
de vírus. Ou seja, a pessoa fica
imune contra o vírus que provo-
cou a doença, mas ela ainda poderá ser con-
taminada pelos outros tipos conhecidos do
vírus da dengue, que são quatro, ao todo.
Nesse caso, a forma de contágio é a mes-
ma: através da picada do mosquito. Nun-
ca se pega dengue de uma pessoa doente.
Cuidados
Como é praticamente impossível elimi-
nar o mosquito, é preciso identificar objetos
que possam se transformar em criadouros do
Aedes. Por exemplo, uma bacia no quintal
de uma casa é um risco, porque, com o acú-
mulo da água da chuva, a fêmea do mosquito
poderá depositar os ovos neste local. Então,
o único modo é limpar e retirar tudo que pos-
sa acumular água. Em 90% dos casos, o foco
do mosquito está nas residências.
“Embora as fêmeas do Aedes
aegypti tenham preferência
por depositar os ovos em
recipientes com água limpa,
elas também podem colocá-
los em criadouros com água
suja e parada.
No entanto, não é apenas o simples ato
de secar os reservatórios de água parada que
irá impedir o mosquito da dengue de se re-
produzir. É preciso limpar o local também,
pois o ovo ainda pode ser manter “vivo” por
mais de um ano sem a água. Outra forma
de prevenir é eliminar os pratos dos vasos,
ou encher de areia até as bordas, de forma a
eliminar a água. Os pratos de plantas devem
receber limpeza com bucha e sabão semanal-
mente. Vale lembrar que, embora as fêmeas
do Aedes aegypti tenham preferência por
depositar os ovos em recipientes com água
limpa, elas também podem colocá-los em
criadouros com água suja e parada.
O mosquito
O Aedes aegypti mede menos de um
centímetro, tem cor café ou preta e listras
brancas no corpo e nas pernas. O mosquito
costuma picar nas primeiras horas da manhã e
nas últimas da tarde, evitando o sol forte, mas,
mesmo nas horas quentes, pode atacar à sombra,
dentro ou fora de casa.
Ele vive estritamente em ambiente urbano, sen-
do raro encontrar amostras de seus ovos ou larvas
em reservatórios de água nas matas. Em média, o
mosquito vive em torno de 30 dias e a fêmea chega
a colocar entre 150 e 200 ovos de cada vez. Ela é
capaz de realizar inúmeras posturas no decorrer de
sua vida, já que copula com o macho uma única vez,
armazenando os espermatozóides. Uma vez com o
vírus da dengue, a fêmea torna-se vetor permanente
da doença e calcula-se que haja uma probabilidade
entre 30 e 40% de chances de suas crias já nascerem
também infectadas.
Os ovos não são postos na água, e sim milímetros
acima de sua superfície, em recipientes tais como
latas e garrafas vazias, pneus, calhas, caixas d’água
descobertas, pratos de vasos de plantas ou qualquer
outro que possa armazenar água de chuva. Quando
chove, o nível da água sobe, entra em contato com
os ovos que eclodem em pouco mais de 30 minu-
NOVOS HÁBITOS
tos. Em um período que varia entre cinco e sete
dias, a larva passa por quatro fases até dar origem
ao mosquito adulto.
35
 MATÉRIA DE CAPA - Longevidade

Juventude
de dentro, pra fora
Estudo americano aponta que a idade com a qual a
pessoa se identifica, afeta seu desenvolvimento cogni-
tivo e, consequentemente, a memória.

N “Abster-se da ‘velhice’
uma sociedade em que
ser jovem é sinal de sta-
tus, o envelhecimento
carrega consigo, na mesma me-
dida, fatores negativos em todos
os aspectos da vida, sejam eles
físicos, psíquicos ou culturais.
No entanto, apesar dos esterió-
tipos, estudos tem demonstrado
que a sensação de juventude pode
influenciar na manutenção da ca-
pacidade cognitiva, talvez até em
maior grau do que o simples pas-
sar dos anos.
Cientistas da Universidade de
Pardue, nos Estados Unidos, des-
cobriram que as pessoas que se
sentem mais velhas do que real-
mente são, tem maior disposição
a serem pessimistas quanto ao
comprometimento do seu fun-
cionamento mental. Isso porque,
a idade com a qual a pessoa se
identifica reflete aquilo que ela
pensa de si mesma, traduzindo
tanto aspectos de desenvolvimen-
to, quanto culturais da sua vida.
Segundo a pesquisa coorde-
nada por Markus H. Shafer as
NOVOS HÁBITOS
e preservar uma iden-
tidade jovem são es-
tratégias compensa-
tórias para neutralizar
as mensagens cultu-
rais negativas associa-
das com o envelheci-
mento e a percepção
de ser mais velhos do
que suas idades cro-
nológicas desejadas”
com o envelhecimento e a per-
cepção de ser mais velhos do que
suas idades cronológicas deseja-
das”, afirma. Tratam-se de auto-
ilusões positivas, criadas por cada
um, que são usadas como uma
estratégia para maximizar a feli-
cidade e o engajamento social.
A ideia da identidade vem da
psicologia, que a define como
“conjuntos de significados que as
derivam suas identidades, a idade
é a única que é mais permeável,
comparada a categorias como
raça e gênero.
Para dar suporte ao estudo, os
cientistas abordaram diversas ou-
tras pesquisas recentes que apon-
tam os benefícios de sentir-se
jovem. “São efeitos qualitativos
como a facilidade de lidar com
doenças e uma satisfação geral da
vida, assim como vantagens mais
concretas, como redução dos ris-
cos de deficiência, hipertensão e
mortalidade”, descreve. De acor-
do com a pesquisa, disposições
negativas sobre as habilidades
mentais, de fato comprometem a
performance da memória, parti-
cularmente nos mais velhos.
O estudo surgiu da necessi-
dade de examinar os reflexos da
sensação de juventude na men-
te, em complementação a outras
pesquisas que colocavam as con-
dições de saúde e ocupação de
papéis sociais como principais
determinantes. Ao todo, 496 adul-
tos colaboraram com os estudio-

identidades baseadas em idade,
geradas num contexto social, tem
forte resultado no bem estar das
pessoas. “Abster-se da ‘velhice’ e
preservar uma identidade jovem
são estratégias compensatórias
para neutralizar as mensagens
36 culturais negativas associadas
pessoas tem delas mesmas, e de-
finem ‘o que significa’ ser quem
elas são”. A cultura dá definições
e significado às posições sociais
e as pessoas estabelecem esses
rótulos e expectativas nelas mes-
mas e nos outros. Das variadas
categorias sociais que as pessoas
sos, sendo todos com idade entre
55 e 74 anos.
Para verificar as disposições
de envelhecimento cognitivo, os
participantes foram solicitados
a escolher, numa escala de seis
itens, qual refletia suas atitudes
diante das mudanças na habili-
dade de realizar tarefas mentais,
conforme envelheciam. Eles in-
cluíam as alternativas: “É inevi-
tável que meu funcionamento in-
telectual vá declinar conforme eu
for ficando mais velho”; “Quanto
mais velho eu ficar, mais difícil
será pensar com clareza”; “Minha
acuidade mental está sujeita ao
declínio”; “Eu não me lembro das
coisas como me lembrava antes”;
“Não há muito que eu possa fazer
para impedir que minha mamó-
ria desça morro abaixo”; e “Eu
só consigo entender instruções
depois que alguém me explica”.
Quanto mais otimista a resposta,
maior era a pontuação.
O índice de “sensação de ju-
ventude” foi medido subtraindo-se
a idade cronológica da resposta à
seguinte pergunta: “Muitas pesso-
as se sentem mais velhas ou mais
novas do que elas realmente são.
Com que idade você se sente a
maior parte do tempo?”. Os resul-
tados em valores negativos são de
pessoas que se sentem mais novas,
já os resultados positivos são da-
queles que se sentem mais velhos.
Uma forma adotada pelos
cientisas para analisar a sensação
de juventude foi incluir, no estu-
do, variáveis que são conhecidas
por influenciar nesse processo.
Assim, os participantes foram
orientados a apontarem as catego-
rias em que se encaixavam entre:
idade, raça, sexo, educação, ocu-
pação, condição de empregabili-
dade, condição conjugal, e situa-
ção familiar. Ainda foram usados
indicadores de saúde, como saúde
física, deficiências e estado emo-
cional. O controle que as pessoas
tem das situações em suas vidas
também estava entre as caracte-
rísticas avaliadas, assim como a
soma das atividades que demons-
tram o engajamento social dos
envolvidos, sendo jogos com pa-
lavras, leituras, cursos e escrita ou
uso de computador.
Outro ponto que teve a aten-
ção dos cientistas foi a diferença
entre os gêneros. A justificativa é
que mulheres estão mais propen-
sas aos esteriótipos e são constan-
temente avaliadas em traços asso-
ciados à juventude, como beleza
física e apelo sexual. Os resulta-
“É inevitável que dos mostraram que, com relação
meu funcionamento ao envelhecimento cognitivo,
intelectual vá decli- mulheres mais velhas e aquelas
com emoções negativas, são mais
nar conforme eu for pessimistas, e aquelas com maior
NOVOS HÁBITOS
ficando mais velho”; educação e maior senso de con-
trole, tendem a ser mais otimistas.
Entre os homens, a pesquisa rela-
ta que os que possuem mais saú-
de, são os mais pessimistas sobre
o envelhecimento cognitivo.
Os resultados, no entanto, 37
 MATÉRIA DE CAPA - Longevidade tal e a habilidade de memória,
também devem ser as principais
preocupações entre as mulheres,
à medida que elas se sentem en-
velhecendo”, argumenta.

não foram capazes de dignos-
ticar diferenças significantes entre
homens e mulheres. “Isso sugere
que, apesar das avaliações sub-
jetivas da idade parecerem mais
intimamente ligadas a avaliações
do funcionamento mental entre
as mulheres, nós não podemos
excluir a possibilidade que esses
efeitos são na verdade iguais en-
tre os grupos”, destaca.
Os autores do estudo, Sha-
fer e Tatyana Shippee, calculam
que, com um número maior de
pessoas participando da pesqui-
sa, talvez fosse possível encon-
“Dormir bem é muito trar diferenças entre os gêneros.
importante. Um bom “Estudiosos tem enfatizado, com
razão, que a aparência física e sua
sono descansa, rela- presumida deterioração pelo en-
xa e revitaliza todo o velhecimento, são preocupações
organismo. “ predominantes entre as mulheres
americanas; entretanto, a inquie-
tação sobre a competência men-
Aparência
Outro estudo, realizado por
cientistas dinamarqueses e pu-
blicado na revista científica Bri-
tish Medical Journal, mostra que
pessoas que têm aparência jovem
tendem a viver mais. Eles pes-
quisaram 387 pares de gêmeos
entre 70 e 90 anos, e avaliaram,
com a ajuda de voluntários, qual
aparentava ser mais jovem. Em
seguida, todos eles ficaram sob
observação por sete anos, sendo
verificado, posteriormente, que os
tidos como mais jovens viveram
mais do que o irmã ou irmão de
aparência mais velha.
Um componente do DNA cha-
mado telômero também foi iden-
tificado como fator determinante
do envelhecimento. Os gêmeos
que possuíam telômeros de com-
primento mais curto envelhece-
ram mais rápido e apresentaram
mais doenças. Por outro lado,
participantes com telômeros mais
longos, eram os que possuíam
aparência mais jovem.
Coordenado por Kaare
Christensen, a pesquisa constatou
que, quanto maior a diferença de
idade aparente entre os gêmeos,
maior a probabilidade do mais velho
morrer primeiro.

Dicas para envelhecer bem e com saúde

Sono: Dormir bem é muito importante. Um bom sono descansa, relaxa e revitaliza todo o organismo.
Manter hábitos saudáveis: Evite o fumo, as drogas, a bebida em excesso e os ambientes poluídos. São todos preju-
diciais a saúde. Também não se auto-medique.
Atividade Social: Sabe-se que a convivência social saudável é um ótimo antídoto contra a depressão, solidão e iso-
lamento.
Atividade Intelectual: Manter- se ativo intelectualmente através de jogos leituras, bate-papo e outros, ajuda a pre-
servar a memória.
Boa Alimentação: Procure ter uma alimentação variada, rica em frutas e verduras. Evite, principalmente, gorduras
e doces.
Atividade Físicas: É a recomendação número um da Organização Mundial de Saúde para prevenir os males ligados a
terceira idade, ela ajuda a prevenir e controlar a obesidade, diabetes, hipertensão, osteoporose, colesterol alto, do-
enças do coração, diminuir o consumo de medicamentos, melhorar sua condição física e disposição para as atividades
diárias e evitar o estresse, a depressão e o isolamento.
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 Sexualidade com Qualidade
HIV: inimigo
silencioso
O HIV pode estar bem mais perto do que
se imagina, carregado por um soropositivo
NOVOS HÁBITOS
que ainda não apresenta os sintomas, em um
alicate de unha mal esterilizado, ou numa
seringa compartilhada. Por isso, manter a
guarda contra o vírus, independente de sexo
40 ou idade, é medida de sobrevivência.
A
divulgação de programas
contra a Aids (síndrome
da imunodeficiência ad-
quirida) diminuiu ao longo dos
anos, e atualmente grande parte
das pessoas veem a doença como
algo distante. No entanto, o vírus
HIV permanece em circulação e,
para prevenir o contágio, é preci-
so eliminar o preconceito e partir
para a ação. Isso porque, hoje não
se considera mais a existência de
grupos de risco, pois o vírus pas-
sou a se espalhar sem distinção.
O alerta deve ser permanente e
geral, já que o número de heteros-
sexuais infectados por HIV tem
aumentado proporcionalmente
com a epidemia nos últimos anos,
principalmente entre mulheres.
A Aids é uma doença que
compromete as células de defe-
sa do corpo infectado, deixando
o organismo mais vulnerável, de
forma que, mesmo quando o por-
tador adquire um simples resfria-
do, o tratamento é mais difícil e
a doença pode progredir para um
quadro mais grave.
Por ser uma doença sexu-
almente transmissível, a forma
mais comum de contágio da Aids
é ter relações sexuais com a pes-
soa infectada. Vale lembrar que
essa é uma doença traiçoeira, já
que, em muitos casos, o soropo-
sitivo vive anos sem apresentar
sintomas. Por isso, é sempre im-
portante fazer o teste e proteger-
se em todas as situações. Usar
a camisinha evita não só o HIV,
mas também outras doenças se-
xualmente transmissíveis como a
sífilis e a gonorréia.
Outra forma de contágio ocor-
re pelo contato direto com sangue
contaminado, que pode ocorrer
com o compartilhamento de agu-
lhas para injeção de drogas ou
transfusões de sangue. Além dis-
so, uma mãe portadora do HIV
pode passar para o filho durante a
gestação, parto ou amamentação.
Mas as chances de transmissão
podem ser reduzidas. Para isso, a
grávida precisa fazer o exame de
Aids e sífilis o quanto antes, e se-
guir o tratamento e as orientações
médicas corretamente, além de
não amamentar o bebê.
Sintomas
A Aids não se manifesta da
mesma forma em todas as pes-
soas. Mas os sintomas iniciais
geralmente são semelhantes e
comuns a outras doenças. Os
mais comuns são gripe persisten-
te, perda de peso, diminuição da
força física, febre intermitente (a
pessoa fica febril e melhora, e fe-
bril novamente com muita frequ-
ência), dores musculares, suores
noturnos e diarreia.
Não há cura para a doença,
mas o portador pode viver como
uma pessoa saudável se seguir o
tratamento médico corretamente.
Atualmente, existem remédios
antirretrovirais, que inibem a re-
produção do HIV no sangue. O
controle do avanço da doença
também faz parte do tratamen-
to, e é feito por meio de testes
realizados regularmente. O pa-
ciente deve, ainda, ter uma ali-
mentação equilibrada e praticar
exercícios físicos regularmente.
Riscos
A exposição a situações
de risco pode gerar pre-
ocupação, mas é muito
comum as pessoas
esperarem os sin-
tomas aparece-
rem, para só en-
tão iniciarem um
tratamento. Esse é um
erro que deve ser evitado,
pois o surgimento dos sinto-
mas indica que a infecção pelo
HIV já está em fase avançada e o
quadro será revertido mais difi-
cilmente.
Toda relação sem preser-
vativo é arriscada, em espe-
cial se for com um soropositivo.
Se isso acontecer, após três me-
ses, deve-se fazer o teste anti-
HIV. Os riscos aumentam com
relação anal receptiva, durante o
período menstrual ou com a pre-
sença de outra doença sexualmen-
te transmissível.
O sexo anal sem camisinha é
uma prática considerada de alto
risco, sendo que o parceiro passi-
vo é o que fica mais exposto. Isso
porque, o reto e o ânus são órgãos
com intensa irrigação sangüínea
e sem lubrificação própria. Por
essa razão, o sexo anal uma fonte
de fácil transmissão de doenças
por via sangüínea, como hepati-
te e Aids. Sabendo disso, nessas
relações é ainda mais importante
o uso do preservativo. É reco-
mendável usar também um gel à
base de água, a fim de evitar um
rompimento do preservativo de-
vido ao atrito da camisinha com
o ânus.
A transmissão não ocorre so-
mente quando há ejaculação.
Apesar de o vírus da
Aids estar mais pre-
sente no esper-
ma, há, tam-
bém, a
pos-
“Não há cura para a do-
ença, mas o portador
pode viver como uma
pessoa saudável se se-
guir o tratamento médi-
co corretamente”
sibilidade de infecção pela secre-
ção expelida antes da ejaculação
ou pela secreção da vagina, por
exemplo. O risco aumenta quan-
do há feridas nos órgãos genitais,
que facilitam o contato do sangue
com secreções. Objetos cortan-
tes como aparelhos de barbear,
brincos, alicates e piercings, se
compartilhados, também podem
transmitir o vírus.
Há formas de contato físico,
no entanto, que não trazem risco.
Uma delas é a masturbação, que
só pode ser perigosa se houver
troca de sangue, sêmen ou se-
creção. No caso do sexo
oral, o risco relacionado
existe somente se quem
pratica possui algum feri-
mento na boca. Apesar de o
vírus estar presente na saliva
do portador, essa secreção possui
substâncias capazes de neutrali-
zar o HIV, o que explica porque
NOVOS HÁBITOS
práticas como beijar na boca,
fumar o mesmo cigarro e tomar
água no mesmo copo, não ofere-
cem riscos.
41
 Medicina Urologia

10
mitos e verdades
sobre a vasectomia
A
vasectomia é um método contraceptivo, reco-
mendado pelos urologistas quando o assunto
envolve planejamento familiar. Porém, ainda
é um tópico que desperta medos reais em muitos ho-
mens, por causa de mitos e desinformação, como o re-
ceio da impotência sexual após a cirurgia.
Para superar esses temores, o melhor remédio é
buscar esclarecimentos que desmistifiquem a vasecto-
mia. Quem nos ajuda nessa reportagem sobre o tema é
o doutor em urologuia Oskar Kaufmann, que elaborou
uma lista com 10 itens que relatam os principais mitos
que o público masculino tem sobre o assunto.

verdade 1. A cirur- verdade 2. A va- mito 3. Homens sub-

gia é muito
simples.
Sim, a vasectomia é um proce-
dimento simples, principalmente
quando se compara com o liga-
mento das trompas realizado nas
mulheres. Nos homens, o cirurgião
irá cortar os canais deferentes, que
são os dois canais que transportam
o esperma dos testículos para a
uretra. As duas extremidades são
NOVOS HÁBITOS
sectomia
significa a esterilização definitiva
do homem.
Em termos, porque existe pos-
sibilidade de reversão. As opções
de controle de natalidade para as
mulheres são grandes. Elas podem
escolher entre pílulas, emplastros,
injeções, DIU, entre vários outros
métodos. Porém, além do preser-
vativo, a vasectomia é o procedi-
metidos a esse
tipo de tratamen-
to perderão a sua masculinidade.
Essa afirmação não é realida-
de, porque não existe nenhuma
relação entre a vasectomia e a po-
tência e/ou performance sexual do
indivíduo. A vasectomia não causa
impotência sexual.

seccionadas e, então amarradas. mento da medicina moderna que

Com a interrupção dos dutos defe-
rentes, o sêmen fica sem esperma-
42
chegou mais próximo da eficiência
na contracepção masculina. É uma
cirurgia que tende a ter resultados
definitivos, mas que, em função
da evolução da técnica cirúrgica,
pode ser revertida.
 4.Após a cirurgia de vasectomia, o
homem não ejacula mais e, por isso,
mito perde a libido.
Isso é um mito. O homem continua-
rá a ejacular, mas o líquido seminal não
conterá mais espermatozóides. Ainda hoje, esse é um
dos principais mitos relacionados à vasectomia, pois
dizem que os homens submetidos a esse tipo de tra-
tamento perderão a sua masculinidade ou diminuirão
a libido. O homem precisa saber que grande parte do
liquido seminal ejaculado vem das vesículas seminais
e não dos ductos deferentes. Ou seja, praticamente não
ocorrerá mudança na quantidade de liquido ejaculado.
Nào existe relação entre vasectomia e diminuição da
mito 5.A vasectomia é irreversível.
A vasectomia é considerada uma
forma permanente de método con-
traceptivo, porém alguns homens optam por revertê-la.
Essa reversão é realizada por meio de um procedimento
conhecido como vasovasostomia, que terá mais chan-
ces de sucesso se realizada até 10 anos após a cirurgia.
Nos Estados Unidos, aproximadamente 600 mil homens
fazem vasectomia a cada ano e 5% deles retornam em
busca de uma vasovasostomia. As razões por trás dessa
mudança de idéia variam, mas são comuns em casos de
novo casamento, morte de um filho ou melhora da situa-
ção financeira.
verdade 6.A vasectomia só é realiza-
da quando envolve o planeja-
mento familiar.
O perfil ideal para a realização da vasectomia são
homens que já têm família constituída e não preten-
dem mais ter filhos.
verdade 7. A vasectomia só é indicada
para homens férteis acima dos
30 anos.
Via de regra a vasectomia pode ser realizada por
homens férteis, geralmente com idade acima dos trin-
ta anos, que já possuem família constituída (de pre-
ferência, dois ou mais filhos), tendo como objetivo o
planejamento familiar, em acordo com as suas com-
panheiras.
8.Após fazer a vasectomia, vou sen-
mito tir dores no pênis ao transar.
Após o procedimento, geralmente é
comum o comentário da percepção de
que “foi mexido”, principalmente na região escrotal,
mas que não chega a configurar dor. E no momento
de uma relação sexual não haverá nenhum tipo de dor
peniana, prevalecendo a sensação habitual de prazer.
mito
9. A vasectomia é igual a um pro-
cesso de castramento e o órgão se-
xual masculino é mutilado.
Isso é um mito. A vasectomia é
uma operação que se faz geralmente com anestesia
local, onde são feitos dois cortes muito pequenos no
escroto (e não no pênis), que são no final fechados com
pontos. Portanto, não existe a menor relação entre dor
no pênis e vasectomia. Como o pênis não participa do
procedimento, ou seja, a cirurgia não envolve esse ór-
gão, não há risco de qualquer tipo de mutilação.
10.Após a vasectomia, o órgão se-
mito
xual diminui de tamanho.
Isso é outro receio infundado. O pê-
nis não participa desse processo cirúrgico, por isso não
ocorre nenhum corte que possa causar mutilação e mui-
to menos qualquer alteração no tamanho ou na sensibi-
lidade do órgão sexual masculino.
Oskar Kaufmann
é Médico urologista e especialista em cirurgia robótica.
Graduado em Medicina pela Escola Paulista de Medi-
cina - Universidade Federal de São Paulo (Unifesp),
com doutorado pela Divisão de Clínica Urológica
do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina
- Universidade de São Paulo (USP) e pós-doutorado
em Endourologia, Laparoscopia e Cirurgia Robótica
NOVOS HÁBITOS
pela Universidade da Califórnia - Irvine. É membro da
Sociedade Brasileira de Urologia, American Urological
Association e Endourological Society. Integra o corpo
clínico do Hospital Israelita Albert Einstein e do Hospi-
tal do Homem. Possui mais de 40 trabalhos publicados
em veículos científicos nacionais e internacionais.
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 Tecnologia

Websites
revolucionam a
relação entre
médicos e pacientes

O cidadão moderno está cada vez mais exigente. Decide com firmeza na hora
de adquirir um produto ou serviço. Conhece muito mais sobre tudo aquilo
que está envolvido e, quando o assunto é saúde, a história não é diferente.
O paciente não chega mais ao consultório através do velho guia do plano
médico. Hoje, ele tem todas as informações que procura a um simples clique.

D
efinitivamente a internet
revolucionou a relação
entre médicos e pacien-
tes. Além de ser o novo “cartão de
visitas” e uma ótima maneira para
conquistar novos pacientes, um
simples site pode trazer informa-
ções bastante relevantes aos usuá-
rios. De acordo com uma pesquisa
realizada, entre 2005 e 2007, pela
CETIC Brasil (Comitê Gestor da
Internet no Brasil), estima-se que
54% dos internautas procuraram
dados sobre saúde na rede.
NOVOS HÁBITOS
a participação no processo de tra-
tamento. Em função disso, mui-
tos de nossos clientes (médicos e
dentistas) têm disponibilizado in-
formações online, garantindo que
essas pessoas tenham acesso a da-
dos corretos sobre as questões que
procuram na rede”, completa.
Tonegutti explica ainda que a
plataforma da Online Fácil dispo-
nibiliza aos profissionais da saúde
mais do que informações básicas
online, como mapa do endereço,
mini currículo e área de especia-
em versão online”.
Outra referência importante que
pode ser adicionada ao site do pro-
fissional, de acordo com o diretor, é
a estrutura do consultório, que pode
ser apresentada através de fotos e
vídeos. Um ambiente bem estru-
turado ajuda a transmitir mais con-
fiança aos pacientes e internautas.
Além disso, é de extrema impor-
tância conter o endereço do con-
sultório e os telefones de contato,
fazendo o paciente sentir-se mais à
vontade para contatar o serviço por

Para Gabriel Tonegutti, sócio-
diretor da Online Fácil - empresa
de desenvolvimento e publicação
de websites – este é apenas um
exemplo da transformação que
está ocorrendo na sociedade. “Os
46 pacientes buscam cada vez mais
54
lização. “Nosso sistema também
possibilita acrescentar uma área
reservada para consulta de exames
médicos e receituários online, uma
loja virtual para compras de remé-
dios e aparelhos e todos os depoi-
mentos de pacientes e parceiros
telefone se achar necessário.
O Dr. Gustavo Fraga é um
exemplo prático de sucesso na
internet. Responsável pelo site da
Sociedade Brasileira de Atendi-
mento Integrado ao Traumatizado
(SBAIT), desenvolvido pela On

line Fácil, o médico explica
que o site mudou muito a rotina
dos associados. “A ferramenta aju-
da muito no dia a dia dos cirurgi-
ões, pois acaba trazendo informa-
ções relevantes como reportagens,
divulgação de eventos, entrevistas,
etc.”, completa.
Com o excesso de informação,
o conteúdo especializado – missão
e valores da empresa, reportagens,
artigos, etc - ganhou destaque e
maior exigência de elaboração e
qualidade técnica. As caracterís-
ticas essenciais de um bom texto
corporativo necessariamente pela
clareza da comunicação e da infor-
mação a ser transmitida. Portanto,
além do trabalho dos profissionais
de tecnologia - responsáveis por co-
locar o site no ar dentro dos corre-
tos padrões - existem profissionais
especializados para colocar um
“consultório online” em evidência.
A credibilidade é uma das ca-
racterísticas indispensáveis para
ter um site de qualidade. Para isso,
a Online Fácil, por exemplo, fir-
mou uma parceria com a agência
Ella Comunicação, especializada
em produção de conteúdos espe-
cializados e assessoria de impren-
sa. “Essa parceria é muito signifi-
cativa para nós, pois além de um
site funcional, muitos de nossos
clientes buscam fortalecer sua
marca através do conteúdo de qua-
lidade”, explica Gabriel Tonegutti.
Atualmente, manter um site
para médicos na internet é de im-
portância semelhante à de uma
empresa que mantenha seu ende-
reço eletrônico no ar. Ou seja, ter
uma página na internet não é mais
um luxo para as grandes corpora-
ções, e sim uma necessidade para
qualquer profissional que queira
sobreviver em um mercado cada
vez mais competitivo.
Por isso, se você quer dar vi-
sibilidade e credibilidade ao seu
negócio, não perca tempo: entre
para a era digital e tenha uma filial
do seu consultório funcionando 24
horas por dia. O diretor da Online
Fácil lembra que, ao adotar o Sis-
tema Fácil, qualquer profissional
poderá atualizar seu site com ví-
deos informativos, artigos interes-
santes, dicas, gráficos, etc.
Além de ser considerada uma
ferramenta muito importante para
o relacionamento e atualização dos
profissionais, os sites têm sido um
instrumento importantíssimo para
o desenvolvimento da sociedade.
Com a disseminação da tecnolo-
gia, aparentemente qualquer um é
capaz de criar um site na internet.
Mas existem alguns pequenos de-
talhes que, se não tiverem a devida
atenção, podem ser esquecidos.
Imagine por exemplo, um pa-
ciente deficiente visual ou motor
que precisa navegar na página do
seu consultório. Saiba que se o seu
site não for adaptado aos padrões
internacionais, você provavelmente
perderá esse paciente. Os princípios
da W3C (organização que regu-
lamenta os padrões internacional
de codificação de site), adotados
pela Online Fácil, não deixam isso
acontecer. “Todas as plataformas
são desenvolvidas para serem adap-
tados em diferentes navegadores de
internet - Safári, Ópera, Internet
Explorer, Firefox e funcionarem
em diversas linguagens”, explica
Gabriel Tonegutti.
Sobre a Online Fácil
Formada por profissionais
nascidos e criados na Era Digital,
a Online Fácil é uma empresa de
desenvolvimento e publicação de
sistemas inteligentes para websites
que, desde 1999, aproveita os recur-
sos tecnológicos e as novas necessi-
dades de um mercado, em constante
transformação, para impulsionar
empresas em direção ao sucesso.
Seu principal produto é o Siste-
ma Fácil, uma plataforma de geren-
ciamento de conteúdo, que permite
ao usuário leigo em tecnologia, a
publicação de projetos sofisticados,
que unem a liberdade de criação
dos designers com a funcionalida-
BONS HÁBITOS
de dos programadores, abolindo o
velho conceito de hospedagem de
websites e trazendo a ideia de inte-
ratividade, sem programação.
Através da adoção da plataforma
Online Fácil, os clientes poderão au-
mentar e melhorar sua divulgação no
ambiente web, gerenciar e automati-
zar processos administrativos, desen-
volver novos serviços online e faci-
litar os processos de vendas, sempre
com segurança e confiabilidade que a
Online Fácil proporciona.
Interação Sem Progra-
mação
A Online Fácil conseguiu aliar a
liberdade de criação dos designers
com a funcionalidade dos progra-
madores, numa plataforma simples
e rápida de navegar. Através do Sis-
tema Fácil é possível personalizar
sites pessoais, portais para empre-
sas comerciais, indústrias, pres-
tadoras de serviços, organizações
governamentais, sem a necessidade
de conhecimentos em programação
(HTML, PHP, MYSQL, CSS, Ja-
vascript, FTP, etc).
A Online Fácil disponibiliza
aproximadamente 20 modelos,
que representam o esqueleto do
website. O protótipo escolhido
é completamente personalizado
de acordo com as características
de identidade visual da sua em-
presa. Todos os modelos são li-
gados ao Administre Fácil, que
permite a atualização do conte-
údo do site a qualquer momento.
Alguns Clientes na área de Saúde
http://www.tbsmedtrab.com.br
DR. FLAVIO MAULER
http://www.sbait.org.br
Vice Presidente: Dr. Gustavo Fraga
http://www.odontoramos.com.br
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47
 NOVOS HÁBITOS

48
49
NOVOS HÁBITOS
 Esporte e saúde
Entre no ringue
Boxe sem violência, para ter um corpo em forma e
aliviar a tensão.
E
quilíbrio e concentração
são habilidades cada vez
mais valorizadas atu-
almente, em especial quando
podem ser aproveitadas no tra-
balho, ou mesmo no dia-a-dia.
Imagine agora desenvolver es-
sas capacidades e ainda adqui-
rir resistência, força, agilidade
e auto-confiança, cuidando, ao
mesmo tempo, da sua saúde em
uma atividade que ajuda a aliviar
as tensões. Essa é a proposta do
boxe, um esporte que, apesar da
fama de violento, hoje ultrapassa
a barreira do preconceito e con-
quista cada vez mais adeptos en-
tre homens e mulheres.
Lutador de boxe há 26 anos e
hoje trainador no Clube Atlético
Campinas, Luis Fernando Cae-
tano Silva conquistou seu sonho
“Quando o treinador coloca você em combate, ele
te dá instruções para não machucar”
ao se tornar boxeador e hoje se
considera realizado por poder
NOVOS HÁBITOS
ensinar tudo o que sabe. Para ele,
o primeiro ponto a ser esclareci-
do àqueles que ainda tem medo
do esporte, é de que não se tra-
ta de uma prática vilenta. “É um
esporte de luta, como qualquer
outro. Não precisa necessaria-
50
mente arrancar sangue do outro
para lutar boxe. Podem ocorrer
lesões, mas como qualquer outro
esporte”, afirma.
O treinador frisa que o con-
fronto corpo-a-corpo só ocor-
re se o aluno quiser e com
orientação.”A pessoa só entra no
ringue quando quer e está prepa-
rado pelo técnico. Quando o trei-
nador coloca você em combate,
ele te dá instruções para não ma-
chucar”, explica.
Por trabalhar toda a muscula-
tura corporal e definir o corpo, o
boxe tem sido procurado também
para fins estéticos, principalmen-
te pelas mulheres. “Deixou de ser
um esporte somente masculino há
muitos anos. Hoje, inclusive, o
boxe feminino se tornou olímpi-
co”, observa Caetano.
Para quem busca perder gor-
dura na parte abdominal, o boxe
é um grande aliado. Além dos
exercícios aeróbicos praticados
nos treinamentos (corrida e pular
corda), o praticante fortalece a
musculatura do abdômen, que é
usada para dar equilíbrio e, prin-
cipalmente, nos momentos de de-
fesa. “Tudo concentra dentro do
abdômen. Tudo sai do abdômen.
Até para receber o golpe tem que
contrair o abdômen”, comenta o
técnico.
Outro benefício é a resistên-
cia física, adquirida também por
meio do trabalho de respiração.
“Quando a pessoa recebe um gol-
pe, ela tem que segurar a respira-
ção, porque se ela solta, fica sem
reação, e todo o trabalho de con-
dicionamento físico vai embora”,
acrescenta.
Também treinador de boxe
no Clube Atlético, Adenir de Je-
sus Machado, 32 anos, iniciou no
boxe aos 18 anos e hoje vive do
esporte. “Recomendo para todas
as pessoas, qualquer um pode,
desde que acompanhado de um
técnico profissional. O boxe aju-
da no condicionamento físico, na
agilidade de pensamento e na co-
ordenação motora”, destaca.
O treinador garante que não há
violência e que o condicionamento
físico proporcionado aos pratican-
tes é incomparável. “As pessoas
precisam diferenciar quem é prta-
ticante e quem é competidor. Para
o praticante, não há risco de lesões.
Além de fortalecer os músculos e
dar resitstência, dá para usar como
defesa pessoal”, diz.
Adenir ainda explica que o
boxe é considerado o esporte mais
completo para luta em pé. “Prova
disso é que todos os lutadores de
vale tudo - esporte que permite
soco, queda, chão e chute - trei-
nam boxe, porque é de mais alto
nível. Não existe outro esporte tão
perfeito em termos de trocar soco
em pé”, complementa
História
O início do boxe no Brasil foi
acompanhado de preconceito, sen-
do associado à marginalidade e às
classes mais humildes. O esporte
foi trazido por marinheiros euro-
peus aportados em Santos e no Rio
de Janeiro no final do século XIX.
Naquela época, a luta mais conhe-
cida era a capoeira, e por isso todas
as práticas semelhantes eram tidas
como marginais.
O primeiro grande entusiasta
do boxe foi o atleta Luis Sucupi-
ra, médico de conceituada família
que ajudou a difundir o esporte e
atenuar o preconceito no início do
século XX. Ele ficou conhecido
como Apolo Brasileiro.
Em 1919 o marinheiro cario-
ca Goes Neto iniciou uma série
de exibições no Rio de Janeiro,
recebendo o apoio de membros
do governo, o que facilitou a
difusão do esporte. Entre 1920
e 1921 o boxe foi regulamen-
tado e ganhou comissões muni-
cipais em São Paulo, Santos e
Rio de Janeiro.
Com a chegada dos filmes
de lutas internacionais, o es-
porte ganhou mais um impulso,
atraindo os jovens em busca de
enriquecimento através do boxe.
Considerado um grande lutador,
Benedito dos Santos, conhecido
como “Ditão”, virou a estrela
dos ringues nacionais, até que
sua violenta derrota nos anos 20,
que lhe causou um derrame ce-
rebral. Desde então, teve início
uma campanha contra o boxe,
tornando-o novamente um es-
porte marginal.
No entanto, passados poucos
anos, a proibição foi revogada e
o boxe brasileiro voltou a crescer.
No período que se seguiu, entre
os vários lutadores de destaque, o
maior ídolo foi o peso leve Italo
Hugo, o Menino de Ouro.
Nos anos 30, houve a criação
das federações de boxe, que de-
ram condições de os boxeadores
profissionais brasileiros disputa-
rem oficialmente títulos interna-
cionais, e os amadores poderem
participar de torneios e campeo-
natos internacionais.
A história seguiu até os dias
atuais com grandes estrelas e
campeões nacionais e internacio-
nais. Mais recentemente, o Brasil
teve dois grandes nomes no es-
porte: Adislon “Maguila” Rodri-
gues e Acelino de Freitas, o Popó.
Maguila estreou como pro-
fissional em 1983 e surgiu como
fenômeno através da TV Bandei-
rantes, que investiu no esporte
transformando-o em espetáculo
de massa. Ele proporcionou altos
índices de audiência na emissora.
Chegou a ganhar lutas importan-
tes no cenário internacional, po-
rém, após falhar em duas grandes
lutas e perder forma física, ficou
sem patrocínio e foi obrigado a
sair dos ringues.
Popó apareceu no final dos
anos noventa, patrocinado pela
Rede Globo de televisão. Ele che-
gou ao título de campeão mundial
pelo WBO (Organização Mun-
dial do Boxe), mas hoje não atua
mais no esporte. Atualmente, dois
brasileiros figuram no ranking da
WBO, Fernando Ferreira da Sil-
va, que compete pela cate-
goria Leve e Laudelino
Barros, que repre-
senta os Pesados.
Treinamento
A prática do boxe exige que
o aluno esteja preparado fisica-
mente, por isso, são atividades
básicas em todo treinamento do
esporte, exercícios de condicio-
namento físico, como corda e
corrida, além de exercícios para
fortalecimento das pernas, qua-
dril, abdômen, costas, ombros
e braços. Já o treino técnico en-
volve o uso de aparelhos como o
saco, pêra, teto-solo e punching
ball, e o treino com o técnico en-
volvendo escolinha e sparring.
O treino de sombra é quando
o aluno executa os golpes lutan-
do contra um adversário imagi-
nário e geralmente é praticado
em frente a um espelho. Ele ser-
ve para melhorar o jogo de perna,
velocidade de golpe, equilíbrio,
técnica e condicionamento.
Quanto aos aparelhos são
quatro os principais: saco, pun-
ching ball, teto-solo e pêra. O
saco é usado para melhorar as
combinações de golpes, ao mes-
mo tempo que aumenta o condi-
cionamento físico e a força.
Para aprimorar a coordenação
motora, o aparelho indicado é o
punching ball, um saco pequeno
que se movimenta em alta velo-
cidade, exigindo do aluno agili-
dade e atenção.
Já o teto-solo tem esse nome
porque fica preso no teto e no
chão, de forma que, quando
empurrado, volta na direção do
aluno, obrigando que ele desvie
ou dê outro golpe. Esse
equipamento me-
lhora o tempo
de golpe.
NOVOS HÁBITOS
51
 Esporte e saúde

Entenda
A pêra é um saco menor e,
quando atingida por um soco,
Um treino diário de
boxe inicia sempre com o esporte
movimenta-se para frente e aquecimento e alonga-
para trás, ou em círculos. Ser- mento. Só então o aluno
ve para trabalhar a defesa. começa a fazer os treinos O boxe é dividido em profissional e
Depois de utilizar os apa- técnicos, como o sombra, amador.
relhos, o aluno treina com a seguido por trabalho no
ajuda do professor. No treino saco pesado, pêra, pun- Boxe Profissional
escolinha, são praticadas sequ- ching ball ou teto-solo. E Os boxeadores profissionais são
ências de golpes e movimenta- por fim, são executados aqueles que competem por prêmios
ção, enquanto o técnico orien- os exercícios de condicio- em dinheiro. As luvas nessa modalida-
de são de oito onças (227 gramas) até
ta, utilizando manoplas. namento, abdominais, fle-
a categoria Meio Médio (66,678 Kg) e
Após aprimorar as técnicas, xões e barra fixa. dez onças (284 gramas), para as demais
o aluno inicia o sparring, que As aulas de boxe na categorias.
funciona como um combate, academia do Clube Atlé- As duas primeiras lutas tem dura-
no entanto, sem golpes fortes. tico de Campinas ocorrem ção máxima de seis assaltos e a partir
É o primeiro contato com o às segundas, quartas e sex- da terceira luta podem haver combates
boxe propriamente. Nesse trei- ta-feiras, das 9 às 20h30. com duração de quatro, seis, oito ou dez
no, o aluno divide o ringue Podem participar pessoas assaltos.
com um parceiro e há troca de ambos os sexos, de 13
de golpes. Porém, a força é anos em diante, ou “até a Categorias do Boxe Profissional
controlada e o intuito é idade que a condição fí- Categoria - Limite de peso
apenas que o aluno sica permita”, de acordo
use tudo o que com o professor Caetano. Palha - 47,627 Kg
aprendeu O valor da mensalidade é Mosca-ligeiro - 48,988 Kg
nos treinos, de R$ 30, sendo que no Mosca - 50,802 Kg
de forma a primeiro mês, o valor é Super-mosca - 52,163 Kg
se preparar R$ 60, correspondente à Galo - 53,524 Kg
para uma matrícula mais a primeira Ssuper-galo - 55,338 Kg
competição. mensalidade. Pena - 57,153 Kg
Super-pena - 58,967 Kg
O Clube Atlético de Campinas fica na Rua Doutor Ricardo, Leve - 61,235 Kg
621, Centro, Campinas, telefone (19) 3233-4446. Para entrar Meio-médio ligeiro - 63,503 Kg
em contato com o Caetano, que também é personal boxe, o inte- Meio-médio - 66,678 Kg
ressado pode ligar no (19) 9742-4442. Médio-ligeiro - 69,853 Kg
Médio - 72,575 Kg.
Assista Super-médio - 76,364 Kg
Meio-pesado - 79,379 Kg
Cruzador - 90,719 Kg
O filme “Menina de Ouro” conta a história de Pesado - acima de 90,719 Kg
uma jovem determinada, que deseja iniciar
uma carreira no boxe, levando seu treinador Boxe Amador
a mudar a forma como enxerga o esporte. O boxe amador tem regras diferen-
O filme foi vencedor de 4 Oscars em 2005, ciadas, além do uso obrigatório de ca-
como Melhor Filme, Melhor Atriz, Me- pacete de proteção e camiseta regata.
lhor Diretor, e melhor ator coadjuvante. Há ainda diferentes classes de peso e
limite de idade.
Menina de Ouro As luvas de combates, são nas cores
titulo original: Million Dollar Baby azul e vermelha, de dez onças (284g),
exceto na categoria infantil que utili-
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za luvas de 12 onças (341g). Na classe
direção: Clint Eastwood
Adulto Masculino, os combates são rea-
atores: Clint Eastwood, Hilary Swank, Morgan lizados em três assaltos de três minutos,
Freeman, Jay Baruchel e Mike Colter com um minuto de intervalo entre eles.
duração: 137 min Na classe Adulto Feminino, os comba-
gênero: Drama tes tem quatro assaltos de dois minutos,
com um minuto de intervalo entre eles.
52
53
NOVOS HÁBITOS
 NOVOS HÁBITOS

54
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i s - Pro d u to s Natu
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 Vinho e Saúde
da África do Sul
Os vinhos sul-africanos serão o
tema dessa edição. Aproveitando
que é ano de copa do mundo, fala-
remos deste país que vem conquis-
tando o mundo com seus vinhos
de grande beleza e personalidade.
Incorporados e com álcool bastan-
te presente, como um bom vinho
do novo mundo, a bebida nesse
país possui características particu-
lares, ligadas à história das regiões
onde é produzida. Uma dica válida
é baixar a temperatura, para que o
álcool não fique tão forte na taça
e usar um decante para aprovei-
tar o sabor ao máximo. Aproveite
esta leitura para se dar de presente
a oportunidade a novas experiên-
cias e de viajar pela áfrica e seus
vinhos maravilhosos.
História
Em 1652 a Companhia das Ín-
dias Ocidentais instalou um posto
de apoio no cabo da Boa Esperan-
ça. A partir de 1659 começou-se a
produzir vinho na região, a partir
de uvas locais.
Em 1688 Huguenotes france-
ses católicos fugindo da persegui-
ção religiosa se estabeleceram no
Cabo contribuindo para o desen-
volvimento da vinicultura. A re-
gião de Franshoek foi seu núcleo
NOVOS HÁBITOS
de situação.
Durante o século 18 os vinhos
de Constantia adquiriram reputa-
ção internacional, comercializados
pela Companhia em leilões na Ho-
landa e rivalizando com os saboro-
sos vinhos europeus.
56 Por volta de 1950 produtores
locais foram influenciados por
técnicas enológicas alemãs e ita-
lianas, e os líderes fundaram em
1955 o Instituto de Pesquisas em
Viticultura e Enologia, hoje co-
nhecido como Nietvoorbij.
A partir de 1970 novas diretri-
zes de qualidade resultaram em
conversão de vinhedos e no desen-
volvimento das regiões costeiras
(Coastal) mais frescas e na utiliza-
ção de variedades mais nobres. Daí
em diante, novas tecnologias de vi-
na África do Sul e África do Norte,
nhedos e caves passaram a produzir
beneficiada pelo clima mediterrâ-
vinhos cada vez mais qualificados e
nico, sem falar de vinho no resto
de classe internacional.
deste vasto continente.
Hoje, uma entusiasmada legião
de jovens vinicultores desenvol-
vem sua herança tirando vantagem
Norte de África
Havia uma produção de vinho
de seu terroir único para produzir
de prosperidade em países do Nor-
vinhos vencedores em competi-
te Africano, a maior parte sendo
ções internacionais e exportando-
exportada para a França, antes de-
os para mais de 80 países.
les conquistarem sua independên-
cia. Desde então, adegas e vinhas
Pinotage: a uva emble- que detinham um terço da produ-
mática ção no mundoe na década de 1950,
Em 1925 um viticultor sul-
entraram em colapso e a produção
africano cruzou Pinot Noir com
diminuiu para quase uma sombra
a Hermitage (Cinsault), daí nas-
do que era anteriormente.
cendo uma nova variedade: a Pi-
Houve algumas tentativas de
notage. Essa uva é genuinamente
recuperar a antiga glória, aprovei-
sul-africana, sendo festejada mun-
tando-se das condições climáticas
dialmente por seus vinhos marca-
e vinhas maduras. Entretanto, a
damente ricos e especiais. Mais de
influência muçulmana, que proíbe
20% dos vinhos tintos sul-africa-
o consumo do álcool pesa forte-
nos são produzidos com ela.
mente sobre as vendas no Norte
Latitude e clima influenciam
da África e, à exceção de alguns
na cultura da uva e caso não exis-
estabelecimentos turísticos, a úni-
tam as condições ideais, é difícil
ca saída para o vinho dessa região
prosperar, mesmo quando se usam
está na exportação.
métodos de cultivo modernos. No
entanto, o fato é que há vinhedos
África do Sul
Pelos padrões internacionais,
África do Sul é um pequeno pro-
dutor: apenas 1,5% das plantações
mundiais; pouco mais de 105.000
hectares (260.000 acres). Mas os
últimos anos viram um crescimen-
to significativo, com mais de 140
milhões de litros exportados por
ano, de 830 milhões de litros pro-
duzidos.
Apesar de novas na cena inter-
nacional, as vinícolas da África do
Sul tem sido cultivadas por 350
anos, desde a chegada dos coloni-
zadores holandeses. Com
60 denominações, a
região tem menos
de uma dezena de
grandes regiões.
ção religiosa ocorrida na França.
Trouxeram toda a cultura de vi-
tivinicultura e se estabeleceram
definitivamente nessa região onde
podemos encontrar basicamente
as variedades francesas. Cabernet
Sauvignon, Chardonnay, Pinot
Noir e Shiraz.
Paarl
A histórica cidade de Paarl
fica no fértil vale do rio Berg, aos
pés das montanhas Paarl. Está lo-
calizada numa região de clima
mediterrâneo com verões longos
e quentes e índice pluviométrico
de aproximadamente 650 mm por
ano. A irrigação é utilizada em es-
cala limitada. A produção nessa
região vai desde os brancos secos,
passando por portos style, kosher e
espumantes até licores e brandies.
Todos os produtos são reconhe-
cidos internacionalmente por sua
qualidade.
É a região com o maior numero
de produtores (300), entre eles
os mais famosos. Com um clima
mediterrâneo e índice pluviomé-
trico entre 600 - 800 mm por ano
e solos de vários tipos, é um local
ideal para o cultivo de variedades
nobres. A cidade também é sede da
Stellenbosch University com mais
de 14.000 estudantes que é a única
do país a ter departamentos dedi-
cados à viticultura e enologia.
Swartland
Swartland, literalmente terra
negra, tem esse nome em alusão
à vegetação de folhas negras que
aparece no verão. Antigamente
era uma região de cultivo de mi-
lho. Os silos de grãos são mais co-
muns que os tanques de aço para
produção de vinhos. Seu sucesso é
recente. Produz vinhos de extrema
concentração de cor e de frutas e
de excelente custo-benefício.

Stellenbosh
A pitoresca cidade de Stellen-
bosh foi fundada em 1679 pelo
Governador Simon van der Stel.

Constantia
Constantia
foi a primeira
“fazenda” dedica-
da ao cultivo de uvas.
Em 1659 a África do Sul come-
çou a produzir vinho por Jan van
Riebeeck, comandante da primei-
ra companhia militar da Holanda.
Hoje essa área está divida em cin-
co propriedades: Klein Cons-
tantia, Groot Constantia,
Buitenverwachting, Cons-
tantia Uitsig e Steenberg.

Franschoek
Franschoek está situada
em um vale verde, rodeado
por uma cadeia de montanhas
de onde o rio Berg corre. A ci-
dade foi fundada por Huguenots
franceses que chegaram ao Cabo
por volta de 1688 após a persegui-
 Pipoca

n h o Po s s í v e l
i c a : U m S o
C r í t
Lançado no Brasil em março, o drama esportivo Um Sonho Possí-
vel chega ao país com um Oscar, de melhor atriz com Sandra
Bullock, além de ter sido indicado a melhor filme

O
filme adapta um pedaço do livro The Blind bada para ter uma chance de
Side que conta a história de Michael Oher, um brilhar. É uma história real, po-
jovem pobre que é acolhido por Leigh Anne e rém já vista antes nos cinemas.
sua família e consegue se tornar um jogador de futebol É o típico filme norte-america-
americano profissional. no, que gosta de contar histórias
Um Sonho Possível segue a fórmula de sucesso dos “underdogs”, aqueles pouco
de vários dramas esportivos: ator/atriz famosa + es- afortunados que sucedem na
porte popular + história de superação. Soma-se a essa vida. Isso explica o estrondoso
fórmula o fato de ser uma história real de Michael Oher, que sucesso de bilheteria. Conta com
hoje joga no Baltimore Ravens, time de futebol americano da NFL uma boa direção de John Lee
(Liga Norte-Americana de Futebol Americano). Hancock, um elenco coadjuvan-
Por já ter visto vários filmes do gênero, sei que é complicado fugir te regular e um roteiro direto.
do comum, obter um resultado original. Em Um Sonho Possível, Lei- Liderado por uma perfor-
gh Anne (Bullock) acolhe Michael em sua casa. O garoto é conhecido mance emocionante e revela-
como Big Mike por ser muito alto e forte, e logo entra para o time de dora de Sandra Bullock, Um
futebol-americano. Leigh confronta o preconceito de suas amigas en- Sonho Possível é o filme “feel-
quanto o jeito simples e quieto de Michael conquista toda a família. Ele good” do ano. Não é um grande
entra no time de futebol americano do colégio, mas tem dificuldade de filme, e muito menos merecedor
assimilar os objetivos do jogo, assim como as matérias de suas aulas. A da indicação ao Oscar na prin-
família de Leigh o ajuda a se sentir a vontade e chegar aos objetivos. cipal categoria (um exagero da
A fórmula funciona em Um Sonho Possível, embora o resultado Academia), mas sucede em fazer
possa ser considerado clichê. É um filme regular, com uma história o público se emocionar e se sen-
bonita e inspiradora de como Michael saiu da vida praticamente aca- tir bem.
do site euamocinema.com.br.
Curiosidades
• O título em inglês é The Blind Side, que significa o lado cego. Este é um termo usado no futebol ame-
ricano que caracteriza o lado cego do quarter-back (um tipo de armador do time) quando o mesmo
está com a bola na mão.
• Sandra Bullock levou o Oscar de melhor atriz por este filme
HÁBITOS
NOVOS HÁBITOS

• Julia Roberts rejeitou o papel de Leigh Anne Tuohy.

• É o filme mais rentável protagonizado por uma mulher (o recorde que era de Pretty Woman, prota-
gonizado por Julia Roberts).
NOVOS

• Sandra Bullock recebeu um cachê de U$ 5 milhões.

Um Sonho Possível.
Título Original: The Blind Side | País: EUA | Gênero: Drama | Estúdio: Warner Bros. | Direção: John Lee Hancock
56
58 Elenco: Sandra Bullock, Tim McGraw, Quinton Aaron, Kathy Bates, Jay Head, Lilly Collins | Duração: 128 min.
Classificação: 10 anos | Ano de Lançamento: 2009

1 0 : G ra n des dramas
Top
1. Rocky – Um Lutador
O filme conta a história de Ro-
cky (Stallone), um boxeador da Fi-
ladélfia que nunca teve chance no
esporte e se vê na contingência
de exercer um trabalho parale-
lo como capanga de um agiota,
mas que tem sua vida transformada
ao receber do campeão peso-pesado Apollo
Creed (Carl Weathers) ou Apollo Doutrinador
(BR) a oportunidade de disputar o título máximo
do boxe.
Cenas inesquecíveis, trilha sonora marcante e
trama emocionante. É o único filme da série que
foca no homem Rocky e não na luta. Um clássico
vencedor de três Oscar, incluindo melhor filme e
melhor diretor.
2. Touro Indomável
O filme conta a vida desregrada
de Jake LaMotta, um filho de imi-
grantes italianos, que se torna pu-
gilista da categoria peso-médio e
era conhecido como “o touro do
Bronx”.
Considerado por muitos o melhor
filme de Martin Scorsese, a melhor atuação de
Robert DeNiro e o melhor filme dos anos 80. A cena
inicial com Jake LaMotta saltitando no ringue é
simplesmente inesquecível.
3. Menina de Ouro
Leia sobre esse bom filme ná pá-
gina 50.
e s p o r t iv o s
4.O Lutador
Randy Robinson (Mickey Rou-
rke) é um lutador que, após um
combate, sofre um infarto. Ele
é informado de que pode mor-
rer caso volte a lutar, o que faz
com que busque um emprego
em uma loja de mantimentos. Pa-
ralelamente ele tenta manter um relaciona-
mento com Cassidy (Marisa Tomei), uma stripper.
Ele também tenta se reaproximar de sua filha,
que abandonou ainda criança. Diante da proposta
de enfrentar seu grande ex-rival, Randy tem que
pensar nos riscos de saúde que sofre e a chance de
recuperar sua dignidade
O Lutador foca na história triste de Randy em
uma interpretação arrebatadora de Mickey Rourke.
Ao mesmo tempo, o filme consegue mostrar que o
mundo “teatral” da luta livre é bem mais difícil do
que imaginávamos.
5.Campo dos Sonhos
Ray Kinsella e a esposa se co-
nheceram quando estudavam nos
tumultuados anos 60, e, quando
se casaram, continuaram fiéis
as idéias de vida simples e li-
berdade que tinham e resol-
veram comprar uma fazenda em
Iowa, tornando-se agricultores. Mais tarde,
já com uma filha criança, a calmaria na vida de
Ray termina quando ele, ao estar sozinho em sua
plantação de milho, ouve uma estranha voz que
lhe diz que “se construir, ele virá” (“If you build it,
he will come”). Mais tarde Ray tem uma visão de
HÁBITOS
NOVOS HÁBITOS
um campo de beisebol iluminado. Então ele desco-
bre que a construção de que a voz fala é um campo
de beisebol.
NOVOS
A mistura de fantasia e beisebol funciona muito
bem em Campo dos Sonhos, que conta com um Ke-
vin Costner no auge de sua carreira.
57
59
 Pipoca

e s p o r t iv o s
e s d ra m a s
0 : G ra n d
To p 1
6.Carruagens de Fogo
Em 1924, dois atletas britânicos
competem entre si nas Olimpíadas
de Verão. Um deles é um missio-
nário devoto que corre em nome
de Deus. O outro é um estudante
judeu que corre para ser famoso
e escapar de preconceitos.
Muita gente pode não se lembrar deste belo
filme, mas tenho certeza que todos (eu digo TO-
DOS) conhecem o tema musical, que hoje é um
hino do esporte.
7. Desafio à corrupção
Fast Eddy (Paul Newman) é um
jovem jogador de sinuca, que desa-
fia o lendário Minnesota Fats (Ja-
ckie Gleason), um dos principais
jogadores de sua época, para um
duelo, sonhando ser o maior de
todos.
Um filme com o jovem Paul Newman como
um jogador de sinuca não pode ser ruim. Newman
viria a ganhar seu único Oscar de melhor ator por
A Cor Do Dinheiro, seqüência de Desafio à Corrup-
ção dirigida por Martin Scorsese.
8.Luta pela Esperança
Jim Braddock (Russell Crowe)
era considerado um prodígio do
boxe, mas foi obrigado a se apo-
sentar prematuramente devido
a uma série de derrotas no rin-
HÁBITOS
9. Seabiscuit
Alma de Herói
Charles Howard é um milio-
nário que ganhou um cavalo de
pequeno porte e indisciplinado,
chamado Seabiscuit, que nun-
ca teve grande destaque nas
corridas. Howard decide treiná-lo de
forma a torná-lo competitivo, contratando
para tanto o jóquei Red Pollard e o treinador Tom
Smith, conhecido no meio por sua capacidade de
se comunicar com cavalos. Juntos eles conseguem
transformar Seabiscuit no cavalo do ano em 1938,
durante a Grande Depressão, chamando a aten-
ção da população estadunidense para sua história
de sucesso.
Mais uma vez, é a história do underdog que su-
pera as expectativas e se torna um vencedor. Ótimo
elenco com Tobey Maguire, Jeff Bridges, Chris Co-
oper, Elizabeth Banks e William H. Macy.
10. Duelo de Titãs
Baseado em fatos reais, o filme
narra uma história de integração
racial no início dos anos 1970,
em Virginia. O técnico do time
de futebol americano é subs-
tituído por um técnico afro-
americano, gerando desconforto
entre os jogadores racistas. Mas a força de
vontade do técnico tentará fazer unir os jogadores
de ambas as raças para um objetivo maior: supe-
rar as diferenças e vencer o campeonato.
É um filme que envolve o espectador a torcer
pelos Titans em sua caminhada. Um ótimo Denzel

gue. Com os Estados Unidos em meio

NOVOS HÁBITOS

Washington (como sempre).

à Grande Depressão, Jim aceita viver de bi-
cos para poder sustentar sua esposa, Mae (Renée
Zellweger), e os filhos, até que a oportunidade de
NOVOS

voltar aos ringues bate em sua porta. Rauni,

Dirigido milimetricamente pon Ron Howard, colaborador do site
Luta Pela Esperança conta com muita qualidade a euamocinema.com.br, especial
60 história real de Jim Braddock.
54
58 para Revista Novos Hábitos.
 Novos Horizontes
Jonas Donizette a mais visível de todas essas ame-
U
ma multidão invisível,
que conta-se aos milhares
mas, dispersa na imensi-
dão de nove milhões de crianças
e adolescentes que estudam nas
pré-escolas e nas redes de ensino
fundamental e médio de São Pau-
lo, parece uma gota no oceano.
Alunos que apresentam problemas
NOVOS HÁBITOS
crônicos de saúde são minoria,
mas além da dignidade que mere-
cem como cidadãos em formação,
eles precisam de cuidados de saú-
de sistemáticos e qualificados. In-
felizmente, nem sempre isso vem
62 ocorrendo, principalmente nas es-
Receita
para uma escola
solidária
colas particulares de nosso País.
Para piorar a situação, não há
números precisos no Brasil sobre
quantas crianças e adolescentes
sofrem desses males. Mas, segun-
do estimativas divulgadas na 10ª
Conferência Nacional de Saúde,
ocorrida já no longínquo ano de
1996, 7,8 em cada mil crianças
e adolescentes de 7 a 15 anos no
Brasil teriam diabetes, que é talvez
aças crônicas para a nossa popula-
ção jovem. Ora, se a situação não
se agravou – e especialistas brasi-
leiros apontam justamente para a
piora nos indicadores–, o Estado
de São Paulo tem algo como mais
de 50 mil alunos diabéticos. A cada
2 minutos e 18 segundos uma pes-
soa contrai o mal em nossa terra,
segundo estimativas da Sociedade
Brasileira de Diabetes (SBD).
O número é maior, se conside-
rarmos as crianças e adolescentes
portadoras de insuficiência renal,
de insuficiência cardíaca, de aler-
gias graves, de asma, de epilepsia,
de hemofilia, além de tantas outras
enfermidades que exigem cuida-
dos constantes e diários.
Todos nós conhecemos as
moléstias enumeradas, as caracte-
rísticas e os cuidados que elas re-
querem. Mas, apenas para ilustrar,
é bom lembrar que o portador de
diabetes, por exemplo, precisa dia-
riamente controlar sua glicemia,
receber insulina ou, eventualmen-
te, em quadros hipoglicêmicos,
receber glicose. Casos de hiper ou
hipoglicemia, na falta de assistên-
cia habilitada, podem evoluir para
o coma, com possíveis danos cere-
brais ou, até mesmo, para a morte.
Vale ainda registrar sucintamente
que também são imprescindíveis
a atenção e os cuidados para com
os portadores de asma nas crises
respiratórias; para com os portado-
res de alergias, na eclosão de um
quadro alérgico agudo; para com
os hemofílicos, ao sofrerem lesões
externas ou internas com sangra-
mento; para com os epiléticos,
durante a ocorrência de convulsão
e nos necessários cuidados sub-
seqüentes, além de tantas outras
especificidades inerentes aos por-
tadores dos males crônicos.
Nesse contexto, crianças e ado-
lescentes que precisam de cuida-
dos cotidianos não podem perder
seus direitos fundamentais de par-
ticipar do processo educacional,
mas isso tem ocorrido. O drama
vivenciado há poucos meses pelo
“O Estado de São Paulo
tem algo como mais de
50 mil alunos diabéticos.”
escritor Walcyr Carrasco ilustra a
situação, que vai ganhando, com o
agravamento da diabetes infanto-
juvenil em nosso País, proporções
cada vez maiores. Ele vivenciou
dois desgostos, um causado pela
adversidade da vida, ao descobrir
que sua sobrinha de cinco anos ti-
nha diabetes. O outro foi motivado
pela insensibilidade alheia, pois a
direção da escola onde a menina
estudava, na cidade de Paulínia,
que começou mostrando recep-
tividade e até chegou a ministrar
insulina, mudou de posição. Os
pais foram chamados e a institui-
ção, apoiada em parecer de um
advogado, comunicou que não era
obrigada a prestar aqueles cuida-
dos, inviabilizando a continuidade
da menina no estabelecimento de
ensino. A situação vivenciada por
ele não é um caso isolado. Mais
escolas pelo Brasil afora não têm
aceitado a matrícula de crian-
ças portadoras de diabetes, assim
como excluem as que nelas já es-
tejam matriculadas por causa dos
cuidados extras que elas necessi-
tam. Na cidade de Bauru, no mês
de agosto, o caso de uma criança
de 2 anos, portadora de cardiopa-
tia, comoveu a cidade, pois ela foi
rejeitada por um estabelecimento
de ensino particular em função de
seus problemas de saúde.
Entendo que os estabelecimen-
tos de ensino, em virtude do novo
Código Civil, tenham a preocupa-
ção de, ao aplicar cuidados de saú-
de em uma determinada criança,
temam ser responsabilizados pelo
fato, caso surja alguma complica-
ção. As crianças, porém, têm o di-
reito à educação e isso precisa ser
resolvido. Meu projeto tem o pro-
pósito de legitimar a ação de saúde
no estabelecimento de ensino e ga-
rantir às crianças e suas famílias o
acesso à formação intelectual.
Por esses motivos, enviei à
Assembléia Legislativa um pro-
jeto de lei que torna obrigatória a
manutenção de um profissional
de saúde em estabelecimentos de
ensino. Essa é uma bandeira da
qual me orgulho e envidarei meus
esforços no sentido de torná-la lei
em nosso Estado de São Paulo.
Será certamente uma extensa
jornada. Já observei problemas de
interpretação em minha proposta.
Pensam que estou reivindicando
um médico para cada escola, mas
não é isso. O que o projeto deter-
mina é a necessidade de um profis-
sional de saúde, alguém com a ha-
bilitação necessária para lidar com
situações típicas de pessoas que
necessitam de cuidados sistemáti-
cos de saúde. Poderá ser um téc-
nico de enfermagem, por exemplo.
O projeto de lei, certamente,
será rotulado de “inviável”, mas
todas as inovações na área dos
direitos sociais passaram pelos
mesmos obstáculos. Se voltar-
mos muito no passado, podemos
lembrar os críticos da abolição
da escravatura afirmando que o
Brasil iria falir se acabassem com
a escravidão. Aquela vergonha
terminou, e o Brasil não só se
tornou um país melhor em ter-
mos morais como mais próspero
ainda. Há pouco tempo, dizia-se
que a criação de um programa de
saúde pública de atendimento aos
infectados por HIV por parte do
Ministério da Saúde seria econo-
micamente inviável. Não era, e
nosso País se tornou uma referên-
cia mundial nesse segmento.
Nem preciso, porém, citar
exemplos alheios. Em 2003, apre-
sentei o projeto de lei 1.211, que
tornava obrigatório o exame da
orelhinha em crianças recém-
nascidas. A iniciativa chegou a ser
vetada pelo Executivo em 2005,
por meio de argumentos técnicos.
A mobilização da sociedade civil
e dos meus colegas parlamentares
conseguiu superar as objeções e a
proposta tornou-se a lei 12.522, de
2 de janeiro de 2007, promulgada
pela Alesp. Desde então, todas as
crianças de nosso Estado podem
usufruir desse direito.
Nosso mundo já foi e é brinda-
do por personalidades brilhantes,
como o cantor e compositor Mil-
ton Nascimento, diabético, o gênio
das letras Machado de Assis, epi-
lético, o extraordinário cartunis-
ta Henfil, hemofílico, o inventor
norte-americano Thomas Edison,
diabético, entre tantos outros que
fizeram e fazem de nosso mundo
um lugar melhor para se viver.
Devemos esse compromisso de
incluir essas crianças portadoras
de males crônicos a eles, mas tam-
bém a tantos outros que, em uma
medida menos grandiosa, ajudam,
com seus gestos, falas e intenções,
no advento de uma humanidade
NOVOS HÁBITOS
mais sublime.
* Jonas Donizette é deputado
estadual e líder da bancada do
PSB na Assembléia Legislativa
do Estado de São Paulo
63
 Caipira de Minas
NOVOS HÁBITOS

64
65
NOVOS HÁBITOS
 Para Pensar

A crise é internacional
N
unca vou esquecer do
garotinho apavorado que
saiu às pressas da ses-
são de psicoterapia interrompida
por sua mãe, aflita na recepção.
Ele gritava “- mamãe, mamãe o
Collor vai pegar todo o nosso di-
nheiro?” A mãe parecia partilhar
da mesma dúvida do filho e nada
respondia. Saiu arrastando-o pela
mão, apenas frisando que precisa-
vam ir ao banco imediatamente.
Pois é, não bastasse as crian-
ças terem de lidar com o bicho-
papão, o lobo mal, as bruxas, a
Cuca e tantos outros vilões que
aterrorizam mas que fazem parte
da infância e, inclusive, são bené-
ficos ao desenvolvimento psíqui-
co delas, agora é a situação polí-
tico-econômica quem assombra a
todos, não só as crianças!

Crise econômica, momento delicado, fase de nervosismo, desaceleração

da economia, recessão, desvalorização do Real, fuga de capitais,
baixo crescimento econômico, incerteza, desemprego, férias coletivas,
renegociação salarial, extensão da crise... são os novos vocabulários que
invadem os lares e alcançam nossa crianças através da imprensa, viram
assunto na hora do jantar e motivo de pesadelos.
E será mergulhados nesse cli- ajudariam a enfrentar nossos A crise mundial parece andar
ma de crise econômica que ali- monstros. na contramão de tudo isso, obri-
mentaremos e educaremos nossos Ninguém gosta de restrições. gando-nos a esperar, ponderar,
filhos por um bom tempo. As re- Não somos preparados para mo- economizar, retroceder, frustar,
ações são as mais diversas, desde mentos de crise e sacrifícios. O perder...Enfim se ela serve para
famílias completamente alarma- imperativo da vida moderna pare- alguma coisa, que seja para nos
das (pessimistas ou realistas?) até ce ser “consuma, goze, acumule ensinar que somos todos vulnerá-
outras em compasso de espera e bens materiais, tenha poder e ga- veis e que ninguém está seguro ou
de avaliação da situação (ponde- ranta sucesso“. imune às adversidades mundanas.
radas ou alienadas?). Criamos nossos filhos cada Quem sabe, depois de atraves-
Anda tênue a linha divisória vez mais distraídos do vazio in- sado esse pedaço difícil da histó-
entre assuntos de adultos e de terior inerente a todo ser huma- ria global, não seremos pessoas
crianças. A preocupação é gene- no: game-boy, videogame, Ipod, mais conscientes de nossa falibi-
ralizada e atinge todas as faixas MP5, Internet, jogos virtuais, apa- lidade e mais empenhadas com
etárias: é como se estivéssemos relho celular, câmera digital, me- o bem-estar pessoal, coletivo e,
todos com medo do bicho-papão dicação para todo mal-estar etc.
NOVOS HÁBITOS

e esse sentimento pode despertar
nossa criança dentro, levando-nos
de volta ao tempo em que nos
sentíamos desprotegidos diante
dos perigos e acreditávamos que
nossos pais-heróis e outros adul-
66 tos protetores da infância nos
mesmo, mundial?
dão-nos a impressão de que não
estamos sós, de que temos tudo a Cláudia Costa Moreira
qualquer hora, que o mundo vem Psícologa, psicoterapeuta e
a nós via delivery, que a comuni- supervisora clínica.
cação, cada vez mais rápida, nos Especialista em Psicologia
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68