SUMÁRIO

1. Estado atual 03
2. Uma vida abundante 06
3. O caos instalado 08
4. SHALOM, a verdadeira PAZ 10
5. Teoria das janelas quebradas 14
6. Consequências da falta de
SHALOM na sua vida 16
7. Nada quebrado, nada faltando
e nada fora do lugar em todas as
áreas da vida 19
7.1 Casa 23
7.2 Família 26
7.3 Corpo 28
7.4 Alma 33
7.5 Espírito 37
8. Mensagem final 39
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ESTADO ATUAL
Você já teve a sensação de que sua vida não sai do lugar?
Você, em algum momento, já se perguntou por que, não
importa o quanto você deseje ou se esforce, suas metas
continuam longe de serem atingidas?

Assim como um quebra-cabeça, com peças perfeitamente

alinhadas, cada uma em seu devido lugar, nossa vida exige
cada elemento no lugar certo, sem falhas ou lacunas.

É crucial entender que uma única área de nossa vida pode

deixar todas as outras “fora do lugar” e que não há uma área
sequer insignificante.

Todas, absolutamente todas, as peças são importantes para

que esse quebra-cabeça revele a beleza de cada parte estar
em seu devido espaço.

Entre os aspectos internos, é fundamental analisar o que

está quebrado, faltando e fora do lugar, e você pode come-
çar por suas crenças limitantes, onde você mais se autos-
sabota.

Ao examinarmos nossos pensamentos e padrões de com-

portamento, podemos identificar e eliminar as barreiras in-
ternas que nos impedem de progredir.

Da mesma forma, precisamos considerar os elementos ex-

ternos que podem afetar nossas metas. Isso inclui o am-
biente em que estamos inseridos e as pessoas com quem
nos relacionamos.

Um contexto desfavorável ou a falta de suporte adequado

podem dificultar o alcance das metas e, novamente, isso
contribui de forma negativa para que tudo ao seu redor es-
teja quebrado, faltando ou fora do lugar.
 4

Olhe ao seu redor e preste atenção onde você está. A sua

casa está em ordem, com todos os móveis e utensílios no de-
vido lugar? Há alguma lâmpada queimada, uma cadeira com
pé quebrado, uma panela desgastada? O seu guarda-roupa
está lotado de peças sem uso, e a sua cama, com lençol não
trocado há dias?

Assim como a busca por metas exige esforço diário e aten-

ção às diferentes partes do nosso quebra-cabeça pessoal, a
construção e a preservação de relacionamentos saudáveis
também requer dedicação contínua.

Talvez você não tenha o hábito de sentar-se à mesa com a

sua família para uma refeição, com a desculpa de que é tra-
balhoso levantar cedo e preparar o café da manhã. Isso pode
parecer inofensivo agora, mas, a longo prazo, você colherá os
resultados pela falta de cuidado e de manutenção diária dos
seus relacionamentos.

Não se sentar à mesa para o café da manhã é apenas um

exemplo, no entanto, essa pequena negligência pode se ex-
pandir para outros aspectos da sua vida, incluindo seus rela-
cionamentos pessoais.

A falta de cuidado nos vínculos interpessoais pode levar a

distanciamentos, incompreensões e ressentimentos que, ao
longo do tempo, minam a qualidade e a solidez desses rela-
cionamentos.

Você já parou para refletir sobre como anda seu casamento?

Como está sua relação com seus pais e familiares? E quanto
aos seus filhos, tem conseguido dedicar tempo suficiente a
eles?
 5

Até quando você aguentará viver com escassez em todas as

áreas da vida? Quando será o dia em que você não precisará
mais dar desculpas aos seus filhos e cônjuge por não ter di-
nheiro para realizar um simples sonho de família? Até quan-
do você suportará olhar sua conta negativa, estar repleto de
dívidas e sem planejamento financeiro? Qual será a próxima
desculpa para você não ter uma vida plenamente saudável?

O que você fará quando estiver próximo aos seus 80, 90 anos:
olhará para trás e terá um sentimento de satisfação e alegria
por ter realizado seus sonhos, da sua família e ajudado muitas
pessoas, ou será um sentimento de dor e arrependimento por
ter tido uma jornada vazia e solitária?

Jesus disse: “Eu vim para que tenham vida e vida em abun-
dância.” (João 10.10)
 6

UMA VIDA ABUNDANTE

Na busca pela realização pessoal e pela plenitude, muitos de
nós almejam uma vida abundante. Mas qual é a diferença en-
tre aqueles que a alcançam e aqueles que não a possuem?

Primeiramente, é importante compreender que uma vida

abundante não se trata apenas de acumular riquezas mate-
riais ou ostentar uma lista infinita de conquistas. Essa con-
cepção limitada negligencia a essência do que significa viver
abundantemente. Uma vida abundante é um equilíbrio har-
monioso entre várias áreas essenciais, como relacionamen-
tos, saúde, carreira, emoções e propósito.

Dentro desse contexto organizado, compreendemos que a

abundância não é resultado do acaso ou da sorte. Ela é fruto
de um conjunto de atitudes, mentalidades e ações conscien-
tes, que nos permitem cultivar uma vida plena em todas as
áreas. Nesse sentido, as informações compartilhadas desta-
cam a importância de alguns elementos fundamentais.

O primeiro ponto-chave é a disposição para agir. Pessoas que

alcançam uma vida abundante não ficam paralisadas pela
incerteza ou pela falta de conhecimento. Mesmo diante de
desafios ou da ausência de respostas claras, elas se movem
em direção ao que desejam, experimentando, aprendendo e
ajustando o curso ao longo do caminho.
 7

Outro aspecto essencial é o desenvolvimento da consciência.

Ao compreender nossos próprios padrões, crenças limitantes
e comportamentos autossabotadores, temos a capacidade
de transformar e transcender nossas limitações.

A consciência nos permite reconhecer o que nos impede de

avançar e nos guia na direção de mudanças positivas e cons-
trutivas.

Estudar e se espelhar em pessoas que alcançaram sucesso

em diversas áreas da vida nos proporciona insights valiosos,
estratégias eficazes e nos impulsiona a elevar nossos próprios
padrões. É através da busca contínua pelo conhecimento e
da aplicação desses ensinamentos em nossa jornada pessoal
que podemos conquistar resultados notáveis.

Um elemento fundamental para a vida abundante é a grati-

dão. Apreciar e valorizar o que já temos cria uma atmosfera
propícia para atrair mais abundância em nossas vidas. Ao cul-
tivar uma mentalidade de gratidão, ampliamos nossa percep-
ção das oportunidades e recursos disponíveis, abrindo espa-
ço para a manifestação de novas possibilidades.

Pare para refletir agora e olhe ao seu redor: o que poderia es-
tar funcionando de maneira mais fluída e não está, por conta
da sua mentalidade escassa em não querer consertar o que
está quebrado, repor o que está faltando e colocar as coisas
certas nos lugares certos?
 8

O CAOS INSTALADO
Vou te contar uma curiosidade que aconteceu em 1946. A
Marinha Argentina levou um pequeno grupo de castores
canadenses para a Patagônia, com o objetivo de criar uma
nova fonte de renda para a indústria de peles do país.

No entanto, esses animais não possuíam predadores

naturais na região e não encontraram competição por
recursos alimentares, o que permitiu que se multiplicassem
de maneira descontrolada.

Em pouco mais de 70 anos, os castores causaram danos

significativos ao ecossistema local, construindo represas e
barragens que afetaram o fluxo de água e o crescimento
das árvores e destruindo uma área de bosques equivalente
a quase duas vezes o tamanho da cidade de Buenos Aires.

A devastação feita por eles é semelhante ao impacto de

uma bomba.

Ou seja, a introdução desses animais na Patagônia se

tornou um problema ambiental e econômico para a região.

Desde então, foram tomadas várias medidas para controlar

a população de castores e por que isso aconteceu?
Porque os castores estavam fora do seu habitat natural.
 9

É assim comigo e com você. Quando não estamos nos

lugares certos, mesmo fazendo o que é certo ou de nossa
natureza, as consequências são desastrosas. Acredite, os
lugares certos, as pessoas certas e conhecimento certo te
conectarão a uma vida extraordinária.
 10

SHALOM, A VERDADEIRA PAZ

Na tradição judaica, quando alguém cumprimenta uma
pessoa dizendo “SHALOM”, está desejando a paz de Deus,
que só pode ser experimentada quando não há “nada
quebrado, nada faltando e nada fora do lugar”.

Comece a trazer entendimento sobre esse assunto na sua

mente. O que está quebrado, faltando e fora do lugar na sua
vida? O caos, que é a presença dessas falhas e desordens,
abre brechas no mundo espiritual.

É essencial refletirmos sobre esses aspectos, pois

quando permitimos o caos em nossas vidas, estamos
abrindo espaço para influências negativas e desequilíbrios
espirituais.

O caos é como uma tempestade impetuosa que irrompe

em nossas vidas, desencadeando turbulência e confusão.
Ele se manifesta quando há desordem, quando algo está
quebrado, faltando ou fora do lugar. É o estado em que nos
sentimos perdidos, desorientados e desconectados de nós
mesmos e do mundo ao nosso redor.
 11

Quando permitimos que o caos tome conta, criamos

brechas no mundo espiritual. Essas brechas são portas
abertas para influências negativas, permitindo que
energias desarmônicas se instalem e se propaguem em
nossa existência. O caos pode afetar nossa saúde mental,
emocional e espiritual, desestabilizando nosso equilíbrio
interior e comprometendo nosso bem-estar.

Certa vez, minha esposa, Camila, chegou em casa dizendo

essas três frases curtas: NADA QUEBRADO, NADA
FALTANDO, NADA FORA DO LUGAR. No começo eu não
entendi muito bem, mas essas palavras “gritavam” no meu
coração e, quando eu menos esperava, comecei a declarar
essas frases.

Essas frases me pareciam muito óbvias. No entanto, numa

viagem a Angola, enquanto treinava milhares de pessoas,
tive uma experiência marcante. Durante uma pausa para ir
ao toalete, deparei-me com um local lindamente decorado
com ítens africanos, repleto de cores vibrantes. Naquele
momento, algo especial aconteceu.

Ao olhar para um dos lados, deparei-me com uma

“explosão” de cores e uma frase ecoou em meus ouvidos:
“nada quebrado, nada faltando, nada fora do lugar”. Essa
voz repetia a frase várias vezes, cada vez mais rápido,
acelerando meu coração.

Senti que deveria compartilhar essa mensagem com as

pessoas que eu estava treinando naquele dia. Encorajei-as
a fazer o mesmo quando retornassem para seus lares. Pedi-
lhes que fossem a cada cômodo de suas casas, começando
pelo quarto, e anotassem tudo o que estivesse quebrado,
faltando ou fora do lugar.
 12

Repetimos juntos a frase “nada quebrado, nada faltando,

nada fora do lugar” várias vezes. O tempo do desafio não
importava, apenas que eles seguissem minhas palavras.
Não há como ter paz com algo quebrado, faltando ou fora
do lugar.

Não seja omisso em não reparar o que precisa ser reparado.

O que é material e imaterial, absolutamente tudo precisa
da Paz de Deus.

Do ponto de vista espiritual, acredita-se que o mal, a

escuridão e todas as coisas ruins são atraídas por áreas
que estão em desequilíbrio. Esses desequilíbrios podem ser
manifestados de diferentes formas, como algo quebrado,
faltando ou fora do lugar.

Pode ser uma cama que não foi feita, um dente que está
faltando, um chão que não foi varrido. São coisas simples e
muitas vezes normalizadas, mas que contribuem para esse
desequilíbrio.

É importante reconhecer que cada detalhe negligenciado,

por menor que pareça, pode impactar significativamente
 13

nossa vida e nossos relacionamentos. São essas pequenas

falhas, acumuladas ao longo do tempo, que geram o caos
e a sensação de distanciamento das coisas que realmente
importam.

O grande problema ocorre quando você acredita que

algo quebrado, faltando ou fora do lugar é normal ou
simplesmente não o percebe.

Não subestime a importância de dar atenção aos detalhes.

Comece a trazer ordem e equilíbrio para sua vida, não
apenas nos aspectos visíveis, mas nas questões mais sutis.

“Um abismo chama outro abismo”, Salmos 42.7

 14

TEORIA DAS JANELAS QUEBRADAS

A teoria foi introduzida em 1982 por James Q. Wilson e
George L. Kelling em um artigo intitulado “Broken Windows”,
que argumentava que, para prevenir o crime, é necessário
manter um ambiente limpo e organizado, o que pode ser
feito através de pequenas ações, como reparar janelas
quebradas e remover pichações.

Embora não haja dados ou estatísticas específicas sobre a

aplicação direta da teoria das janelas quebradas em outras
áreas além da segurança pública, o conceito subjacente
pode ser extrapolado para outras esferas da vida.

A ideia de que cuidar dos detalhes e manter um ambiente

organizado e livre de desordem pode ter um impacto
positivo geral é amplamente aceita e aplicada em diferentes
contextos, como no trabalho, nas relações pessoais e na
busca pela excelência em diversas áreas.

A teoria diz que se uma janela de um determinado prédio

ou casa for quebrada e não houver um reparo, há uma
tendência de que vândalos joguem pedras nas outras
janelas intactas.
 15

Ou então, se em uma calçada alguém deixa lixo acumulado,

há uma tendência de ali serem descartados novos resíduos.
Isso é uma reação em cadeia, automaticamente, quando
há uma coisa quebrada, faltando ou fora do lugar, isso vai
atrair mais coisas quebradas, faltando e fora do lugar.

A ideia por trás da teoria é que a desordem e a falta de

cuidado com a aparência do ambiente transmitem a
mensagem de que ninguém se importa com aquela área,
tornando-a um alvo fácil para a criminalidade.
Você pode olhar essas imagens e pensar “como uma

pessoa consegue viver assim?”. Eu te digo: infelizmente,

isso se tornou um estilo de vida para muitas pessoas.
Muitas nem se incomodam mais, porque suas mentes já
estão cauterizadas com relação ao caos.

O desafio é se desacostumar com o caos instalado na

sua vida. Mais uma vez, te convido a refletir: o que está
quebrado, faltando e fora do lugar nas suas emoções,
finanças, relacionamentos? Se você quer andar com
pessoas de alta performance, você precisará criar um estilo
de vida de harmonia, organização e plenitude.
 16

CONSEQUÊNCIAS DA FALTA
DE SHALOM NA SUA VIDA
No trabalho, na família e em todas as áreas da vida, questio-
ne-se sinceramente: você está ocupando verdadeiramen-
te todos os espaços que cabem em sua função? Ou tem
se contentado em ser medíocre em sua entrega, fazendo
apenas o básico?

No ambiente de trabalho, reflita se você tem se empenha-

do em desenvolver suas habilidades, assumir responsabi-
lidades adicionais e buscar constantemente a excelência
em suas tarefas.

Será que você está aproveitando todas as oportunidades

para aprender, crescer e contribuir de forma significativa?

Da mesma forma, no âmbito familiar, examine se você tem

sido presente e ativo, dedicando tempo e energia para for-
talecer os laços afetivos, apoiar e cuidar dos entes queri-
dos. Será que você está cumprindo com suas responsabi-
lidades e desempenhando seu papel de maneira diligente
e amorosa?
 17

Não se contente com a mediocridade, pois ela limita seu

potencial e o impacto que você pode ter. Desafie-se a ir
além do básico, a buscar constantemente maneiras de
aprimorar-se e contribuir de forma mais significativa em
suas funções. Seja um profissional dedicado, um membro
familiar comprometido e um ser humano que busca cons-
tantemente o crescimento pessoal e o bem-estar integral.

Ao se acomodar com a mediocridade, sua mente gradu-

almente se torna insensível e você se conforma em per-
manecer na média, sem buscar romper os limites estabe-
lecidos. Pode ser que você tenha sucesso financeiro, mas
sem assumir a responsabilidade adequada sobre aquilo
que Deus confiou em suas mãos.

Esse comportamento vai de encontro ao princípio da mor-

domia, que nos chama a zelar por tudo aquilo que nos é
dado por Ele.

Como resultado, sua vida financeira sofre, o dinheiro se

torna escasso e suas emoções sofrem com a falta de uma
gestão adequada. Consequentemente, tudo ao seu redor
acaba desalinhado e fora do lugar.
 18

A mordomia é um princípio fundamental que nos lembra

da nossa responsabilidade de cuidar e administrar sabia-
mente os recursos que nos são confiados.

Isso inclui não apenas o aspecto financeiro, mas nossas

habilidades, talentos, relacionamentos e tempo. Quando
negligenciamos essa responsabilidade, perdemos a opor-
tunidade de crescer, prosperar e impactar positivamente o
mundo ao nosso redor.

Ao aceitar e se acostumar com coisas quebradas, faltando

e fora do lugar, você está, na verdade, autorizando o caos a
se instalar em sua vida.

E quando o caos se instaura, os princípios fundamentais

para viver de forma extraordinária gradualmente se desva-
necem, deixando de fazer parte do seu dia a dia. Você só
muda quando reconhece que precisa de transformação!
 19

NADA QUEBRADO, NADA FALTANDO

E NADA FORA DO LUGAR EM TODAS
AS ÁREAS DA VIDA
Vamos pensar brevemente sobre algumas áreas da sua
vida. Se os papéis no relacionamento conjugal estão
trocados, você não está ocupando o seu espaço dentro do
casamento, ou seja, está fora do lugar.

Os pais que decidem ser amigos dos filhos estão na posição

errada. Você deve ter uma relação próxima, de muito amor e
respeito, mas o seu papel é orientar o seu filho. Se isso não
acontecer, poderá lidar com filhos rebeldes, dependentes,
emocionalmente instáveis etc.

Quando o caos se instala, ele afeta todas as áreas da nossa

vida, minando nossa produtividade e bem-estar. Cada
aspecto negligenciado resulta em mais coisas quebradas,
faltando e fora do lugar.

Compreenda, meu amigo, a importância da vida sistêmica.

Pois uma única área desequilibrada pode afetar todas as
outras.
 20

É crucial reconhecer que a integridade de todas as áreas

da nossa vida é fundamental. Afinal, nossa vida não é
composta apenas por uma parte financeira, mas também
por relacionamentos, saúde física e emocional, propósito e
muitas outras.

Quando negligenciamos qualquer uma dessas áreas,

criamos brechas para o caos se infiltrar e afetar todo o
sistema.

Portanto, busque a completude e a integridade em todas as

áreas da sua vida. Dê a devida atenção e cuidado aos seus
relacionamentos, invista na sua saúde física e emocional,
defina metas e trabalhe para alcançar seu propósito.

Ao fazer isso, você criará uma base sólida e resistente, onde

cada peça se encaixa harmoniosamente, promovendo o
equilíbrio e a prosperidade em todas as áreas.

Lembre-se sempre: uma vida sistêmica é aquela em que

cada área recebe a atenção e o cuidado necessários,
garantindo que nada falte, nada esteja quebrado e nada
esteja fora do lugar.

É através dessa abordagem holística que encontramos a

plenitude e a realização verdadeira em todas as áreas da
nossa existência.
 21

MAPA DE AUTOAVALIAÇÃO
SISTÊMICO (MAAS)
O Mapa de Autoavaliação Sistêmico (MAAS) é utilizado com
o objetivo de trazer consciência sobre seu estado atual.
Com isso, ele identifica como sua vida está e consegue
avaliar seu progresso ao longo das decisões tomadas.

Essa consciência é obtida porque você avalia os 11 pilares

de uma vida sistêmica com notas de zero a dez e, em
seguida, consegue ter uma visão ampla sobre sua própria
vida, considerando se está realmente sistêmica (a partir
da imagem formada pelas notas) e da intensidade (se as
notas estão altas ou baixas).

Considerando isso, preencha o mapa dando notas de zero

a dez para todas as 11 áreas de como está sua vida hoje:
 22

Após esse procedimento, defina com base no que foi

observado, cinco ações pontuais que farão toda a diferença
nos seus resultados.
 23

CASA

Você já percebeu como, sem nenhum esforço, deixamos a

bagunça e o acúmulo de coisas desnecessárias preenche-
rem os espaços da nossa casa?

Quando nos damos conta, a quantidade de coisas quebra-

das e fora do lugar é tão grande que nem sabemos por
onde começar a arrumar.

Para que entenda mais claramente, quero te contar algo

pessoal. Certa vez, em nossa casa, a Camila resolveu pas-
sar por todos os cômodos e por cada gaveta, fazendo um
checklist de tudo o que deveria ser consertado, jogado
fora, reposto ou colocado em seus devidos lugares. Isso
trouxe uma leveza e clareza para todos os ambientes de
cada canto do nosso lar.

Nós sabemos onde tudo está guardado, e quando uma

simples lâmpada queima, não deixamos sem substituir,
pois como você aprendeu até aqui, o caos é rápido para se
instalar, basta que não dar atenção ao que está ao nosso
redor.

Amigo, amiga, com essa experiência que vivemos e que

temos mantido como hábito, quero te incentivar a fazer o
mesmo. Faça um checklist pessoal do que está quebrado,
faltando e fora do lugar em sua casa.

Entre em todos os cômodos, todos os armários e gavetas,

analise o que precisa ser jogado fora, o que pode ser doado
ou vendido por já estar há muito tempo sem uso, o que de
fato está faltando e precisa ser reposto, e o que está fora
do lugar.
 24

Comece com o que está por fora, e isso te trará clareza do

que precisa ser arrumado, reposto e ajustado por dentro.

Lembre-se: ordem gera ordem, e desordem gera desor-

dem. Por isso, quero incentivá-lo a dar a devida atenção à
sua casa, e para ajudá-lo, a planilha abaixo aborda os princi-
pais ambientes de um lar; ao lado, você poderá preencher
o que precisa ser consertado, reposto e arrumado.
 25

AMBIENTE QUEBRADO FALTANDO FORA DO LUGAR

QUARTOS

COZINHA

SALA DE ESTAR

SALA DE JANTAR

BANHEIROS

LAVANDERIA

GARAGEM
 26

FAMÍLIA

Leia este depoimento

“Foi através do Método CIS, quando Paulo abordou sobre o

SHALOM que eu identifiquei que havia algumas áreas que-
bradas na minha vida, e a mais dolorosa de todas era na
minha família, mas especificamente com meu filho.

A maternidade veio para mim através da adoção, um me-

nino lindo com 12 anos, que passou a me chamar de mãe.
Aos 17 anos, ele decidiu morar com a namorada, e aos 18
não falava mais com ninguém da família.

Circunstâncias externas, mas também pelo seu processo

de dor, o fizeram se afastar de mim. Um dos seus medos
era que eu desistisse da adoção, e no momento em que
finalmente ele teve sua certidão de nascimento com nosso
nome, ele se sentiu livre, e é como se ele pudesse fazer o
que quisesse dali em diante.

Ele foi pai cedo, e eu soube dessa gestação pelas redes so-
ciais, pois ficamos aproximadamente dois anos e meio sem
contato algum. Nesse tempo o Gael, meu neto, nasceu.

Participei pela segunda vez do Método CIS, e nesse evento

finalmente eu me posicionei, orei a Deus, disse que não
mandaria mais mensagens, mas não aceitaria mais nada
quebrado, faltando e fora do lugar na minha família. Decla-
rei isso todos os dias desde então, e entreguei ao Senhor.

Em uma das ativações da empresa (ritual de cultura), foi

pedido para que cada colaborador falasse o nome de todas
as crianças da família, e em oração pedimos a proteção de
 27

Deus por elas, principalmente por conta dos ataques que

estavam acontecendo nas escolas naquela época.

Nesse momento só me veio o nome do Gael, meu neto,

e eu o mencionei. Ao sentar na minha mesa, recebi uma
mensagem do meu filho, dizendo que gostaria de conver-
sar comigo pessoalmente.

Nesse mesmo dia eu agradeci a Deus, testemunhei aos

amigos próximos, pois essa era a notícia mais esperada da
minha vida.

No dia 1º de maio eu reencontrei meu filho, conheci meu

neto, revi minha nora. Abracei-o como se nada tivesse
acontecido.

Esse foi o momento onde o que estava quebrado foi con-

sertado, o que faltava foi preenchido e tudo voltou ao seu
devido lugar. Finalmente eu pude vivenciar o verdadeiro
significado de SHALOM dentro da minha casa. Estamos vi-
vendo um novo tempo, e é só o começo.”

DUDA TRINDADE E SEU FILHO, EZEQUIEL

 28

CORPO

Amigo, amiga, pergunte a si mesmo: eu sou uma pessoa

que consegue dizer “não” para os prazeres imediatos em
prol de um prazer maior depois?

Eu sou esse tipo de homem? Eu sou esse tipo de mulher?

Você pode olhar para a sua semana, você consegue
retardar o seriado para estar estudando? Uma hora de
estudo por dia vai fazer muita diferença na tua vida pessoal
e profissional.

Você retardou a novela? Você retardou aquele prato de

macarrão, ou de doce, ou de fritura por uma saúde melhor?
Você retardou a sedução daquela pessoa que estava dando
em cima de você, para ter um casamento ainda mais feliz?

Você é aquela pessoa que retarda o prazer imediato em

prol de um prazer maior depois? Se a resposta for “sim”,
parabéns, você está no caminho certo.

Se a resposta é “não”, você está entre os medianos e

pessoas sem sucesso. Então, fique atento e aprenda a
dizer “não”. “Mas Paulo, como é que eu faço isso? Eu não
consigo, isso é mais forte do que eu.
 29

Eu não consigo dizer ‘não’ para um prato de comida, não

consigo dizer ‘não’ para um ‘rabo de saia’, eu não consigo
dizer ‘não’ para um cigarro, eu não consigo dizer ‘não’ para
o prazer imediato.”

No contexto do emagrecimento, três pontos são

fundamentais. Primeiramente, é necessário reavaliar
o estilo alimentar e fazer escolhas saudáveis, evitando
alimentos prejudiciais.

Em seguida, é importante combater o sedentarismo,

buscando maneiras de se movimentar e cuidar do próprio
corpo.

Por fim, é crucial lidar de forma adequada com as emoções,

evitando totalmente o uso de drogas e substâncias como
recompensa ou fuga emocional, que podem inflamar o
intestino e prejudicar o bem-estar geral.

Sobre emagrecimento e saúde, ressalto a importância de

cuidarmos de nós mesmos de forma integrada. Não se
trata apenas de eliminar quilos, mas de tratar nosso corpo
e mente como um todo.

A atenção às escolhas alimentares, à prática de atividades

físicas e ao cuidado com o intestino, considerado o
“segundo cérebro”, são fundamentais para alcançar um
equilíbrio saudável.

Você tem cuidado da sua saúde física? Se a resposta for

“sim”, quero parabenizá-lo pela constância, se não, quero
compartilhar com você três exercícios básicos que podem
ser feitos no dia a dia:
 30

• O primeiro exercício é a caminhada revigorante. Reserve

alguns minutos do seu dia para caminhar ao ar livre;
• O segundo exercício é o alongamento e a respiração
consciente. Dedique alguns minutos para esticar seu
corpo, soltar a tensão muscular e fazer respirações
profundas;
• Por fim, não podemos esquecer da importância de
alimentar nosso espírito e alma. Reserve um tempo
para meditar, ler livros inspiradores e conectar-se com
pessoas que compartilham de seus valores.

Outro ponto fundamental para a sua saúde é estar com

seus exames clínicos em dia, e agora eu te pergunto:

Quando foi a última vez que foi a uma consulta médica

para fazer um check-up? Como está seu colesterol, está
precisando complementar suas vitaminas? Eu tenho um
desafio para você realizar nos próximos dias.

Marque uma consulta com um clínico geral e verifique

como anda sua saúde, quais atividades físicas pode realizar,
quais alimentos deve evitar.

Lembre: se você de fato quer viver o extraordinário, seu

corpo precisa acompanhar o que a sua mente já viu.
 31

Leia este depoimento

“Ao longo da minha vida, tornou-se normal para mim estar

acima do peso. Mesmo praticando exercícios, não tinha
uma alimentação saudável.

Os anos se passaram, eu casei, às vezes conseguia

emagrecer um pouco mais, mas sempre acima do peso
ideal. Aos meus 40 anos, eu me fiz um questionamento:
se eu continuasse vivendo da forma em que eu estava
vivendo, eu conseguiria viver por mais 40 anos?

Nesse momento a ficha caiu de que eu precisava mudar,

tomar uma atitude e não deixar nada quebrado, nada
faltando e nada fora do lugar. A minha saúde estava
quebrada, colesterol alto, pré-diabético, e eu precisava
consertar isso.

Eu comecei a trabalhar uma reprogramação mental muito

forte na mente e nos meus hábitos, e a primeira coisa que
fiz foi construir a visão extraordinária de chegar aos 90
anos saudável, fazendo atividade física, sem depender de
remédios.

A segunda atitude foi criar narrativas para a minha vida,

sobre o controle da alimentação, pois com essa narrativa
eu conseguiria viver um novo papel na minha saúde.

A terceira atitude que eu tomei foi me alimentar de boas

informações, com nutricionistas, seguir pessoas que vivem
como eu gostaria de viver, ler livros, assistir vídeos sobre
alimentos bons e aqueles que são maléficos à saúde.

Assim, naturalmente, comecei a ter um corpo melhor,

saúde melhor, resultados melhores nos exames clínicos
sem tomar nenhum remédio, inclusive com feedback
 32

médico de que minhas avaliações médicas estavam tão

boas quanto uma pessoa de 20 anos tem, mesmo estando
na casa dos 40 anos!

Isso é o poder da visão extraordinária e de não aceitar

nada quebrado, nada faltando e nada fora do lugar!

ANTES E DEPOIS DE PAULO KAROL

 33

ALMA

Olhando para sua vida hoje, você tem extraído o melhor de

si e de todos que estão ao seu redor? Quantas pessoas você
conhece, que são extremamente talentosas e inteligentes,
mas não conseguem lidar bem com as próprias emoções e
acabam transformando suas vidas em um verdadeiro caos?

Já parou para pensar no porquê disso? Ao longo de mais

de 20 anos de estudo e prática na área de desenvolvimento
humano, aprendi que o verdadeiro significado de Inteligên-
cia Emocional (IE) vai muito além de ter autocontrole ou
capacidade de gerenciar os estresses do dia a dia.

No Método CIS, o maior treinamento de Inteligência Emo-

cional do Mundo, eu a defino como a habilidade de usar as
emoções certas, na ocasião certa e na intensidade certa, e,
assim, se conectar consigo e tirar o melhor de si, para então
se conectar com os outros e tirar o melhor deles.

Quando desenvolvemos IE, potencializamos também habi-

lidades como autoconfiança, otimismo, liderança, entre ou-
tras que fazem total diferença para alcançarmos grandes
coisas em nossa vida.

Mas quando a negligenciamos, adquirimos a capacidade de

destruirmos tudo ao nosso redor, por não reconhecermos
valor em nós mesmos e nos relacionarmos com pessoas de
padrão e comportamentos similares.

Um dos maiores motivos das pessoas não extraírem o me-

lhor de si e dos outros é por estarem com a alma está doen-
te por falta de perdão aos outros e a si mesmo. Amigo, ami-
ga, eu quero te fazer uma pergunta: você tem clamado a
Deus pelo perdão sobre os seus erros, ofensas e mentiras?
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Agora imagina Deus dizendo: “Eu te perdoo, mas você tem

perdoado quem tem te ofendido? Você tem perdoado essa
pessoa que de alguma forma está te magoando hoje? Você
tem perdoado de verdade? Você já perdoou essa pessoa
que talvez você responsabilize pela dor que você está vi-
vendo?”

O seu perdão é relativo, você perdoa, mas não quer ver a

pessoa que te magoou na sua frente. Examine o seu cora-
ção nessa hora. 2 Crônicas 7:14 diz: “Se o meu povo que
se chama pelo meu nome, se humilhar e orar e buscar a
minha face e se converter dos seus maus caminhos, eu
ouvirei e perdoarei os seus pecados, e sararei a sua terra”.

Perceba que para o Senhor te perdoar, Ele coloca

condições, como a humilhação. Você precisa se humilhar
e pedir perdão e perdoar, só então Deus perdoará os seus
pecados.

Você não tem que perdoar para ser feliz, é mais do que
isso, é para você ser livre, ter saúde física e emocional. Se
você tem problema no seu casamento, vive algumas lu-
tas, algumas dificuldades no seu relacionamento, é por um
estado de não perdão, porque existe algum perdão retido
dentro desse relacionamento.

Se você tem problemas com seus filhos, com seus pais,

problemas financeiros, tenha convicção que é fruto de um
estado de não perdão.

A falta de perdão adoece a alma, a falta de perdão seca os

ossos, a falta de perdão adoece o corpo, a falta de perdão
seca o coração, faz morrer o amor.
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Você merece acabar com o problema no seu casamento.

Você merece acabar com o problema na sua saúde, você
merece ter prosperidade profissional, mas só conseguirá
quando se humilhar.

O que o perdão não é? Ele não é dizer que essa pessoa

morreu para você. Não é apagar a transgressão, não é ne-
gar o que a pessoa fez, é reconhecer o que ela fez e olhar
para ela com misericórdia e decidir perdoar, porque você
decide ser feliz.

Quando eu não perdoo, vivo a mesma dor constantemen-

te, por mais que conscientemente eu não lembre. Só existe
ofensa no seu coração porque existe falta de perdão. John
Beach diz no livro dele que a ofensa é a isca de Satanás.

Todas as vezes que eu e você nos ofendemos, nós tiramos

de dentro de nós os piores comportamentos. Todas as ve-
zes que temos ofensa no nosso coração, nós tiramos im-
paciência, grosseria, indiferença, arrogância, prepotência,
palavras de maldição.

Nós não nascemos para viver isso, nós nascemos para vi-
ver uma vida que a Palavra de Deus nos manda. Jesus dis-
se assim: “Eu vim para que vocês sejam meus imitadores”.

Como perdoar? Primeiro, é uma decisão. Uma decisão sá-

bia e inteligente. Mesmo que você não tenha vontade, você
é inteligente, você quer ser feliz, você quer viver uma vida
que agrada a Deus porque você teme ao Senhor. A alma
quer sempre dominar.

Quantos homens e mulheres de Deus, pessoas com muita

autoridade, vivem lutas em algumas áreas das suas vidas,
talvez por um perdão que não conseguiram dar ainda, tal-
vez porque a alma está tirando de dentro delas os piores
 36

comportamentos, porque o perdão está preso. Nós não

nascemos para viver ofendidos, então é uma decisão ra-
cional perdoar.

Segundo, porque você merece ser feliz. Merece usufruir

das bênçãos de Deus nessa terra.

E terceiro, porque a outra pessoa precisa ser livre, cons-

truir também uma vida feliz, nem que seja longe de você.

Escreva, coloque para fora a dor do que fizeram à você. De-

pois de escrever, você vai fazer uma declaração de benção
sobre a vida dessa pessoa. Uma carta de perdão.
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ESPÍRITO

Como você tem alimentado sua espiritualidade? Você

reserva momentos de intimidade com Deus, lê a palavra
sagrada e busca conectar-se com Ele através de músicas
de adoração?

Observe a imagem abaixo:

CAMPO
FÍSICO

CAMPO
EMOCIONAL

CAMPO
ESPIRITUAL

O que nos sustenta é a base espiritual, depois a nossa

alma e nosso corpo. Assim como você cuida da alma e
corpo, você deve cuidar do seu espiritual. Não adianta!
Se uma dessas esferas estiver desequilibrada, as outras
serão afetadas pois somos seres integrais, não há como
separar.
 38

Em João 14:16, Jesus nos disse que subiria aos céus, mas
deixaria o Consolador, que é o Espírito Santo, e que ficaria
conosco para sempre. Você tem um amigo, o melhor ami-
go que poderia ter, e ele caminha com você por onde for,
ele te lembra de como deve agir e como falar.

Você ignora um verdadeiro amigo? Você o abandona e sim-

plesmente finge que não existe? Não! Então não faça isso
com Deus. Ele é real, e somente Ele pode te fortalecer no
espírito.

Quanto mais próximos nós estivermos do céu, quanto mais

próximos nós estivermos de Deus, em um relacionamento
verdadeiro com Cristo, mais nós vamos usufruir principal-
mente da verdade dEle para esse mundo, usufruir de um
estilo de vida mandado por Ele.

Quanto mais entendermos do que Ele fala, mais viveremos

respeitando o que Ele pede, e assim, usufruir do que Ele
promete.

Amigo, amiga, ouça agora esta canção. Conecte-se com o

Criador, faça perguntas a Ele, converse como você conver-
sa com um amigo normalmente.

Nunca mais se esqueça: você merece viver com nada que-

brado, nada faltando e nada fora do lugar em todas as áre-
as da sua vida e a base de todas é o espiritual. Você poderá
então declarar: Eis que tudo se fez novo - 2 Coríntios 5:17b

Paz Sem Fim (Nada Quebrado) - Luzlive [Official Video]

 MENSAGEM FINAL

Amigo, amiga, tome decisões concretas com base em suas reflexões.

Identifique áreas em que você pode melhorar e estabeleça metas para
nutrir sua espiritualidade, cuidar de sua alma e fortalecer seu corpo.

Comprometa-se a reservar tempo para momentos de conexão com o

divino, buscar equilíbrio emocional e praticar exercícios físicos regulares.

Ao tomar decisões conscientes e comprometer-se com a busca do

bem-estar integral, você estará investindo em sua própria felicidade e
harmonia em todos os aspectos da vida, somente desta forma você vi-
verá com SHALOM, a verdadeira paz de Deus, com NADA QUEBRADO,
NADA FALTANDO E NADA FORA DO LUGAR