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Tabela de Pontos - Carnes

Pontos Almndega 2 unidades 45 Bife de acm 1 mdio 51 Bife de alcatra 1 mdio 58 Bife de contrafil 1 mdio 55 Bife de coxo duro 1 mdio 56 Bife de coxo mole 1 mdio 56 Bife de fgado 1 pequeno 45 Bife de fil mignon 1 mdio 56 Bife de maminha 1 mdio 40 Bife de patinho 1 mdio 56 Bife de picanha 1 mdio 100 Bisteca de porco 1 unidade de 100 g 90 Bode poro de 100 g 99 Bolo de carne 1 pedao pequeno 30 Bolo de carne recheado de queijo e presunto 1 pedao pequeno27 Cabrito poro de 60 g 45 Carne de panela 3 fatias finas 21 Carne de soja poro de 150 g 45 Carne moda 1 colher de sopa 15 Carne seca 1 colher de sopa 23 Carneiro bisteca 1 unidade de 100 g66 Carneiro - costela ou carr poro de 100 g 100 Carpaccio de carne sem molho 1 prato de sobremesa 15 Coelho poro de 100 g 56 Cordeiro poro de 60 g 45 Estrogonofe de carne 1 colher de sopa 15 Hambrguer 1 unidade pequena 30 Lagarto 1 fatia fina 23 Leito 1 pedao pequeno 43 Lngua bovina 1 unidade mdia 45 Linguia suna 1 unidade pequena 45 Lombo de porco 1 fatia mdia 45 Miolo de boi 1 poro de 100 g 34 Picadinho de carne 1 colher de sopa 15 Pernil de carneiro 1 fatia de 100 g 98 Pernil de porco 1 fatia de 80 g 90 R 1 poro de 100 g 18 Rosbife 1 fatia fina 23 Salsicha suna 1 unidade 30 Tender 1 poro de 100 g 45 Vitela 1 fatia de 100 g 48

Tabela de Pontos - Aves


Alimento Unidade de Medida Pontos Almndega de chester 1 unidade19 Almndega de frango 1 unidade15 Almndega de peru 1 unidade15 Asa de frango 1 unidade18 Bob de frango 1 colher de sopa15 Carne moda de frango 1 colher de sopa15 Chester 1 fatia caseira fina30 Codorna 1 unidade de 100g59 Corao de galinha 1 unidade3 Coxa de frango com pele 1 coxa mdia45 Coxa de frango sem pele 1 coxa mdia 25 Coxa de peru assada 1 fatia grande45 Espetinho de frango 1 unidade31 Estrogonofe de frango 1 colher de sopa15 Fgado de frango 1 unidade10 Fil de frango grelhado 1 fil mdio45 Fil de frango milanesa 1 fil mdio180 Fil de frango parmigiana 1 fil mdio200 Fil de peito de peru grelhado 1 fil mdio45 Frango passarinho 1 pedao25 Frango ao catupiry 1 colher de sopa21 Frango ao molho pardo 1 colher de sopa18 Frango ensopado ao curry 1 colher de sopa12 Frango xadrez 1 colher de sopa15 Fricass de frango 1 colher de sopa1 unidade pequena30 Hambrguer de peru 1 unidade pequena30 Linguia de frango 1 unidade pequena20 Linguia de peru 1 unidade pequena20 Moela 1 unidade30 Nugget assado 1 unidade15 Pato assado 1 poro grande de 160g90 Peito de frango assado com pele 1 unidade45 Peito de frango assado sem pele 1 unidade23 Peito de peru assado 1 fatia grande29 Perdiz assada 1 poro de 100g57 Salpico de frango 1 colher de sopa13 Salsicha de chester 1 unidade15 Salsicha de frango 1 unidade15

Tabela de Pontos - Leguminosas


Alimento Unidade de Medida Pontos Batata-doce 1 unidade pequena 40 Batata frita 1 palito 8 Batata gratinada 1 col. de sopa 18 Batata palha 1 col. de sopa 20 Batata smile 1 unidade 12 Batata saut 1 col. de sopa 18 Ervilha 1 col. de sopa 5 Ervilha torta (vagem) 1 col. de sopa 5 Fava 1 col. de sopa 10 Feijo-rosadinho 1 col. de sopa 5 Feijo-branco 1 concha 51 Feijo-de-corda 1 col. de sopa 5 Feijo-fradinho 1 col. de sopa 5 Feijo-preto 1 concha 27 Feijo verde 1 concha 14 Gro-de-bico 1 col. de sopa 10 Lentilha 1 col. de sopa 5 Mandioca cozida 1 pedao 20 Mandioca frita 1 pedao 60 Mandioquinha 1 unidade 20 Pur de batata 1 col. de sopa 20 Pur de ervil

Tabela de Pontos - Vegetais 1


Alimento Unidade de Medida Pontos Acelga. Agrio, Aipo , Alface , Alho-por, Alga marinha Almeiro Aspargo Chicria Couve-de-bruxelas Couve Endvia Erva-doce Escarola Espinafre Folha de beterraba Jil Maxixe Mostarda Nabo Pepino Rabanete Radicchio Repolho Rcula Salso Taioba Tomate vontade ha 1 col. de sopa 10 Pur de mandioquinha 1 col. de sopa 20 Soja 1 col. de sopa 10

Tabela de Pontos -Vegetais 2


Abbora 2 col. de sopa 10 Abobrinha 2 col. de sopa 10 Alcachofra 2 col. de sopa 10 Berinjela 2 col. de sopa 10 Beterraba 2 col. de sopa 10 Brcolis 2 col. de sopa 10 Broto de feijo 2 col. de sopa 10 Cebola 2 col. de sopa 10 Cenoura 2 col. de sopa 10 Chuchu 2 col. de sopa 10 Cogumelo 2 col. de sopa 10 Couve-flor 2 col. de sopa 10 Ervilha torta 2 col. de sopa 10 Palmito 2 col. de sopa 10 Pimento 2 col. de sopa 10 Quiabo 2 col. de sopa 10 Shimeji 2 col. de sopa 10 Shitake 2 col. de sopa 10 Vagem 2 col. de sopa 10

Tabela de Pontos - Pes


Baguete 1 unidade de 50g 40 Baguete com gergelim 1 unidade de 50g 60 Baguete de queijo 1 unidade de 50g 55 Bisnaga 1 unidade 20 Brioche 1 unidade 50 Brioche de queijo 1 unidade 77 Brioche de queijo e presunto 1 unidade 81 Broa de milho 1 unidade 40 Ciabatta 1 unidade 40 Croissant 1 unidade pequena 40 Croissant (mini) 1 unidade 15 Croissant de frango com catupiry 1 unidade pequena 67 Croissant de presunto e queijo 1 unidade pequena 68 Croissant de queijo 1 unidade pequena 64 Egg sponge 1 unidade 30 Po caseiro 1 unidade pequena 46 Po de batata sem recheio 1 unidade 40 Po de cachorro quente 1 unidade 50 Po de car 1 unidade pequena 39 Po de cebola 1 unidade pequena 51 Po de cenoura 1 fatia 25 Po de centeio 1 fatia 20 Po de espinafre 1 fatia 27 Po de fibras 1 fatia 27 Po de forma 1 fatia 20 Po de forma light 1 fatia 15 Po de frutas caseiro 1 unidade pequena 34 Po de glten 1 fatia 20 Po de hamburger 1 unidade 50 Po de leite 1 fatia 20 Po de linguia 1 fatia pequena 55 Po de mandioquinha 1 unidades de 30g 17 Po de manteiga 1 fatia 20 Po de mel caseiro 1 unidade pequena 30 Po de mel light 1 unidade pequena 15 Po de miga 1 unidade 23 Po de milho 1 unidade 56 Po de queijo grande 1 unidade de 100 g 89 Po de queijo mdio 1 unidade de 45 g 40 Po de queijo pequeno 1 unidade de 20 g 18 Po de semolina caseiro 1 fatia 21 Po de soja 1 fatia 24 Po diet 1 fatia 15 Po doce com frutas cristalizadas 1 unidade mdia 48 Po doce de ricota 1 unidade mdia 53 Po doce com coco ralado 1 unidade mdia 47 Po doce simples 1 unidade de 50 g 50 Po folhado 1 unidade de 50 g 57 Po francs 1 unidade 40 Po francs sem miolo 1 unidade 30 Po integral 1 fatia 20 Po italiano 1 fatia 40 Po na chapa com manteiga 1 unidade 62 Po preto 1 fatia 20 Po srio 1 unidade pequena 30 Po srio 1 unidade mdia 44 Po srio 1 unidade grande 60 Po sueco 1 fatia grande 20 Torrada 1 unidade 10 Torrada redonda com gergelim 1 unidade 31

Tabela de Pontos - leos e Gorduras


Azeite 1 col. de sopa 20 Bacon 1 fatia fina 20 Manteiga 1 col. de ch 20 Margarina 1 col. de ch 20 Margarina lights 1 col.de ch 15 leos vegetais 1 col. de sopa 20

Tabela de Pontos - Queijos


Alouette 2 col. de sobremesa 25 Bola (reino) 1 fatia de 30 g 34 Brie 1 fatia fina 25 Camembert 1 fatia fina 25 Catupiry 1 col. de sopa 20 Chanclish 1 bola grande 46 Cheddar 1 fatia de 30 g 36 Cheddar light 1 fatia de 30 g 25 Cottage 1 col. de sopa 5 Cream-cheese 1 col. de sopa 15 Cream-cheese light 1 col. de sopa 10 Fondue de queijo 1 col. de sopa 25 Gorgonzola 1 fatia pequena 20 Gruyre 1 fatia pequena 20 Mussarela 1 fatia fina 20 Mussarela de bfala 1 bola mdia 40 Mussarela de bfala 1 bola pequena 10 Parmeso 1 col. de ch 5 Polenguinho 1 unidade 20 Polenguinho light 1 unidade 10 Provolone 1 fatia fina 25 Queijo branco 1 fatia fina 15 Queijo branco light 1 fatia grande 15 Queijo cavalo italiano 1 fatia de 30 g 25 Queijo cavalo nacional 1 espeto de 30 g 26 Queijo chubat 1 fatia de 30 g 27 Queijo coalho 1 fatia 30 g 25 Queijo coalho na brasa 1 espeto de 100 g 56 Queijo de cabra 1 fatia de 30 g 20 Queijo de soja (tofu) 1 fatia grande 25 Queijo edam 1 fatia de 30 g 26 Queijo ementhal 1 fatia de 30 g 24 Queijo flamengo 1 fatia de 20 g 18 Queijo fundido 1 fatia de 35 g 34 Queijo gouda 1 fatia de 30 g 30 Queijo mineiro 1 fatia fina 25 Queijo prato 1 fatia fina 20 Queijo prato cremoso 1 poro de 10 g 11 Queijo prato light 1 fatia de 15 g 10 Queijo suo 1 fatia pequena 25 Requeijo 1 col. de sopa 20 Requeijo light 1 col. de sopa 10 Ricota 1 fatia grande 25 Ricota defumada 1 fatia de 30 g 28 Roquefort 1 fatia pequena 25

Tabela de Pontos - Leites e Iogurtes


Coalhada fresca 1 copo de 200 ml 40 Coalhada seca 1 col. de sopa 15 Creme de leite 1 col. de ch 10 Creme de leite light 1 col. de sopa 12 Danoninho 1 unidade pequena 17 Iogurte com polpa de morango 1 unidade de 120 ml 47 Iogurte desnatado 1 copo de 200 ml 25 Iogurte com mel 1 unidade de 220 ml 60 Iogurte diet ou light 1 unidade 14 Iogurte light de frutas e fibras 1 unidade de 200 ml 17 Iogurte liquido com frutas 1 garrifinha de 200 ml 50 Iogurte natural integral 1 copo de 200 ml 40 Leite de cabra 1 xcara de ch 47 Leite de coco 1 col. de sopa 15 Leite de soja integral 1 copo de 200 ml 40 Leite de soja light 1 copo de 200 ml 17 Leite em p integral 1 col. de sopa 20 Leite em p semidesnatado 1 col. de sopa 17 Leite evaporado 1 col. de sopa 7 Leite integral 1 copo de 200 ml 35 Leite semidesnatado 1 copo de 200 ml 25 Todinho 1 unidade 55 Yakult 1 unidade 15

Tabela de Pontos - Frios


Blanquet de peru 1 fatia fina 5 Chester 1 fatia fina 5 Copa 1 fatia fina 16 Copa maturada 1 fatia fina 6 Fiambre 1 fatia fina 8 Lombo canadense 1 fatia fina 6 Lombo defumado 1 fatia fina 5 Mortadela de frango 1 fatia fina 10 Mortadela light 1 fatia fina 7 Mortadela suina 1 fatia fina 15 Pastrame 1 fatia pequena 5 Peito de frango defumado 1 fatia fina 5 Peito de peru defumado 1 fatia fina 10 Presunto cru 1 fatia fina 10 Presunto de chester 1 fatia fina 7 Presunto de Parma 1 fatia fina 10 Presunto de peru 1 fatia fina 5 Presunto suno magro 1 fatia fina 10 Rosbife 1 fatia pequena 5 Roul de peru 1 fatia fina 10 Salame italiano 1 fatia fina 5 Salame italiano light 1 fatia fina 2 Salame hamburgus 1 fatia fina 5 Salsicho 1 fatia fina 5

Tabela de Pontos - Frutas


Alimento Abacate Abacaxi Abric Acerola Ameixa amarela Ameixa-preta Ameixa seca Ameixa vermelha Amora Banana-ma Banana-nanica Banana-ouro Banana-prata Banana seca Blueberry Caju Caqui Carambola Cereja Damasco seco Figo Figo seco Framboesa Fruta-do-conde Goiaba Grapefruit Jabuticaba Jaca Kiwi Laranja Lichia Lima-da-prsia Ma Ma seca Mamo Manga Mangostin Maracuj Melancia Unidade de Medida 1 col. de sopa 1 fatia fina 1 unidade 1 unidade 3 unidades 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 pires de ch 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 3 col. de sopa 1 unidade 1 unidade 3 unidades 3 unidades 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 col. de sopa 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 pires de ch 2 bagos 1 unidade 1 unidade 2 unidades 2 unidades 1 unidade 1 xicara de ch 1 fatia fina 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 fatia Pontos 10 10 5 2 10 5 3 5 10 20 30 5 20 10 10 5 30 10 5 3 10 3 5 30 15 20 10 5 10 10 5 15 15 20 10 40 15 10 15

Melo Morango Nectarina Nspera Papaia Pra Pssego Pitanga Salada de frutas Tmara Tangerina(mexerica) Uva passa Uvas em geral

1 fatia 8 unidades 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1unidade 3 col. de sopa 1 col. de sopa 1 unidade 1unidade 1 col. de sopa 12 unidades

10 15 5 5 30 15 10 10 5 5 15 10 10

Tabela de Pontos - Sopas


Caldinho de feijo 1 copo de 200 ml 6 Caldo de carne magro 1 concha 17 Caldo de galinha magro 1 concha 17 Caldo verde 1 concha 21 Canja 1 concha 30 Consom 1 concha 10 Creme de abobrinha 1 concha 83 Creme de aspargo 1 concha 25 Creme de cebola 1 concha 50 Creme de cogumelo 1 concha 39 creme de couve-flor 1 concha 33 Creme de ervilha 1 concha 50 Creme de espinafre 1 concha 46 Creme de legumes batidos 1 concha 25 Creme de siri 1 concha 66 Sopa de abbora 1 concha 10 Sopa de alho-por com leite 1 concha 20 Sopa de aspargo 1 concha 16 Sopa de batata 1 concha 20 Sopa de capelete 1 concha 23 Sopa de caranguejo 1 concha 57 Sopa de ervilha 1 concha 50 Sopa de escarola 1 concha 5 Sopa de espinafre 1 concha 5 Sopa de feijo 1 concha 50 Sopa de feijo-branco 1 concha 50 Sopa de feijo com macarro 1 concha 50 Sopa de frango 1 concha 35 Sopa de frutos do mar 1 concha 48 Sopa de fub 1 concha 28 Sopa de gro-de-bico 1 concha 50 Sopa de gro-de-bico com linguia 1 concha 50 Sopa de gro-de-bico com macarro 1 concha 12 Sopa de legumes em pedaos 1 concha 20 Sopa de legumes com carne 1 concha 20 Sopa d elegumes com frango 1 concha 50 Sopa de lentilha 1 concha 15 Sopa de macarrocom legumes 1 concha 18 Sopa de macarro com msculo 1 concha 35 Sopa de mandioca 1 concha 35 Sopa de mandioquinha 1 concha 13 Sopa de tacac 1 concha 15 Sopa de tomate

Tabela de Pontos - Doces e Guloseimas


Aai com granola 1 tigela de 200 g 140 Achocolatado 1 col. de sobremesa 15 Achocolatado light 1 col. de sobremesa 14 Acar light 1 col.de ch 3 Acar mascavo 1 col. de sopa 15 Acar refinado 1 col.de sopa 17 Algodo-doce 1 unidade mdia 34 Ambrosia 1 col. de sopa 30 Arroz-doce 1 col.de sopa 10 Bala comum 1 unidade 6 Bala de ovo 1 unidade 16 Bala diet 1 unidade 2 Bananada 1 fatia fina 20 Bananinha com acar 1 unidade 30 Beiju 1 unidade 5 Bem-casado 1 unidade 40 Bis 1 unidade 11 Bolo de baba-de-moa 1 fatia fina 69 Bolo brevidade 1 unidade pequena 32 Bolo branco comum 1 fatia fina 60 Bolo de ameixa 1 fatia fina 60 Bolo de cenoura 1 fatia fina 60 Bolo de chocolate 1 fatia fina 60 Bolo de chocolate diet 1 fatia fina 40 Bolo de coco 1 fatia fina 60 Bolo de coco diet 1 fatia fina 40 Bolo de fub 1 fatia fina 60 Bolo de fub diet 1 fatia fina 40 Bolo de laranja 1 fatia fina 60 Bolo de limo 1 fatia fina 60 Bolo de ma 1 fatia fina 60 Bolo de mel 1 fatia fina 60 Bolo de milho 1 fatia fina 60 Bolo de nata 1 fatia fina 60 Bolo de nozes 1 fatia fina 72 Bolo floresta negra 1 fatia mdia 116 Bolo formigueiro 1 fatia fina 60 Bolo Marmore 1 fatia fina 60 Bolo prestgio 1 fatia mdia 94 Bomba 1 unidade 45 Bombom 1 unidade 50 Brownie 1 unidade pequena 70 Cacau em p sem acar 1 col. de sobremesa 14 Canjica 1 col. de sopa 10 Carolina com recheio 1 unidade 33 Cereja em calda 1 col. de sobremesa 11 Chantilly 1 col. de sopa 20 Chiclete 1 unidade 6 Chiclete diet 1 unidade 2 Chocolate 1 barra de 100g 170 Chocotone 1 fatia fina 102 Chocotone light 1 fatia 75 Churros com doce de leite 1 unidade 107 Churros sem doce de leite 1 unidade 53 Coberturas doces em geral 1 col. de sopa 20 Cocada de corte 1 unidade pequena 100 Cocada branca 1 col. de sopa 30 Cocada preta 1 col. de sopa 30 Coco ralado 1 col. de sopa 20 Creme de abacate 1 col. de sopa 13 Creme de leite light 1 col. de sopa 12 Creme de papaia 1 taa pequena 80 Cuca de doce de leite 1/2 fatia 45 Doce de abacaxi em pasta 1 col. de sopa 20 Doce de abbora seco 1 unidade pequena 17 Doce de abbora com coco 1 col. de sopa 25 Doce de abbora diet 1 col. de sopa 5 Doce de abbora sem coco 1 col. de sopa 20 Doce de amendoim em pasta 1 col. de sopa 34 Doce de banana cremoso 1 col. de sopa 20 Doce de banana sem acar 1 poro pequena 24 Doce de batata-doce seco 1 unidade pequena 10 Doce de buriti 1 fatia 102 Doce de figo em pasta 1 col. de sopa 20 Doce de goiaba 1 col. de sopa 20 Doce de jaca em calda 1 col. de sopa 18 Doce de laranja em calda 1 col. de sopa 18 Doce de leite 1 col. de sopa 20 Doce de leite diet 1 col. de sopa 10 Doce de limo em calda 1 col. de sopa 14 Doce de mamo verde 1 col. de sopa 20 Doce de manga 1 col. de sopa 20 Doce de mocot 1 fatia pequena 21 Doce de nozes 1 col. de sopa 35 Doce de ovos 1 col. de sopa 20 Doce de pssego 1 col. de sopa 20 Doce de uva em pasta 1 col. de sopa 20 Doces caramelados 1 unidade pequena 25 Favo com doce de leite 1 unidade 75 Fios de ovos 1 col. de sopa 40 Frutas em calda 1 unidade 30 Gelatina 2 col. de sopa 14 Gelatina diet vontade 0 Gelia de mocot 1 col. de sopa 7 Gelia Diet 1 col. de sopa 5 Goiabada 1 fatia fina 20 Leite condensado 1 col. de sopa 18 Leite condensado desnatado 1 col. de sopa 15 M&m de amendoim 1 pacotinho 41 M&m de chocolate 1 pacotinho 37 Manjar-branco 2 col. de sopa 45 Maria-mole 1 unidade 25 Marrom-glac 1 col. de sopa 14 Marshmellow 1 unidade 6 Marzip 1 unidade 30 Mel 1 col. de sopa 13 Merengue 1 unidade 60 Musse de chocolate 1 col. de sopa 20 Musse de maracuj 1 col. de sopa 10 Paoca doce 1 unidade 35 Pamonha 1 unidade 45 Panetone 1 fatia 80 Po de mel 1 unidade 30 Papo-de-anjo 1 unidade 42 Pav 1 col. de sopa 20 P-de-moleque 1 unidade 36 Petit gateau 1 unidade pequena 55 Pipoca doce 1 saco pequeno 39 Pudim 2 col. de sopa 55 Queijadinha 1 unidade 50 Quindim 1 unidade pequena 60 Sonho 1 unidade 140 Suspiro 1 unidade 11 Tapioca sem recheio 1 poro 40 Tortas doces em geral 1 fatia 110

Tabela de Pontos - Festinhas


Algodo-doce 1 unidade mdia 34 bala de coco 1 unidade 10 Beijinho 1 unidade 14 Bolinha de queijo 1 unidade pequena 30 Brigadeiro 1 unidade 14 Cachorro-quente de festa 1 unidade pequena 76 Cajuzinho 1 unidade 14 Camafeu de nozes 1 unidade 25 Casadinho com goiaba 1 unidade 19 Coxinha com catupiry 1 unidade 60 Coxinhacreme de cantina 1 unidade grande 99 Coxinha simples 1 unidade pequena 40 Croquete de camaro 1 unidade pequena 40 Croquete de carne 1 unidade pequena 40 Croquete de siri 1 unidade 40 Docinho de nozes 1 unidade 35 Empadinah de camaro 1 unidade 20 Empadinha de frango 1 unidade 20 Enroladinho de presunto 1 unidade peuqena 15 Esfiha fechada de carne 1 unidade pequena 20 Esfiha fechada de queijo 1 unidade pequena 20 Folhado de frango 1 unidade 63 Folhado de palmito 1 unidade 59 Folhado de queijo branco 1 unidade 80 Maria-mole 1 unidade 25 Minipizza 1 unidade 26 Morango coberto com brigadeiro 1 unidade 30 Olho-de-sogra 1 unidade 17 Po de queijo minicoquetel 1 unidade 10 Po de queijo pequeno 1unidade 20 Quibe 1 unidade pequena 30 Quindim de festa 1 unidade mini 31 Risole de carne 1 unidade pequena 40 Risole de frango 1 unidade pequena 40 Risole de palmito 1 unidade pequena 40 Risole de presunto 1 unidade pequena 40 Risole de queijo 1 unidade pequena 40 Trufa de brigadeiro 1 unidade pequena 52

Tabela de Pontos - Comida Brasileira


Acaraj 1 unidade mdia 80 Abar 1 unidade pequena 45 Aai na tigela 1 col. de sopa 14 Ambrosia 1 col. de sopa 30 Angu 1 col. de sopa 12 Arroz com pequi 1 col. de sopa 20arroz-de-carreteiro 1 col. de sopa 17 Arroz de cuxa 1 col. de sopa 43 Arroz de haua 1 col. de sopa 25 Arroz de pato 1 col. de sopa 44 Arroz-doce 1 col. de sopa 13 Baba-de-moa 1 taa 170 Baio-de-dois 1 col. de sopa 15 Baio-de-dois com queijo 1 col. de sopa 18 Barreado 1 col.de sopa 20 Beiju de tapioca com queijo 1 unidade grande 94 Bob de camaro 1 col.de sopa 13 Bolinho de estudante 1 unidade 59 Bolo de macaxeira 1 fatia pequena 60 Bolo-de-rolo 1 fatia fina 45 Bom-bocado 1 unidade 66 Bombom de castanha-do-par 1 unidade 20 Bombom de cupuau 1 unidade pequena 14 Caldeirada de frutos do mar 1 concha grande 50 Camaro com chuchu 1 concha 62 Camaro na moranga 1 col.de sopa 20 Canjica 1 colher de sopa 10 Canjiquinha 1 colher de sopa 8 Caruru 1 concha 82 Casadinho de goiaba 1 unidade mdia 19 Casquinha de caranguejo 1 unidade 50 Casquinha de siri 1 unidade 50 Chourio 1 unidade mdia 148 Cocada 1 unidade 100 Cocada mole 1 col. de sopa 30 Cocada preta 1col. de sopa 30 Compota de caju 1 unidade 36 Creme de cupuau 1 col. de sopa 14 Cuca de banana 1 fatia pequena 75 Curau 1 poro 60 Cuscuz bahiano 1 fatia fina 20 Cuscuz paulista 1 fatia fina 40 Doce de abbora com coco 1 col. de sopa 20 Doce de banana 1 col. de sopa 20 Doce de batata-doce 1 col. de sopa 20 Doce de buriti 1 fatia 102 Doce de caj em calda 1 col. sopa 18 Doce de limo 1 unidade 50 Doce de mamo verde 1 col. de sopa 20 Ef 1 colher de sopa 34 Empada de palmito 1 fatia grande 71 Farofa de pinho 3 col. de sopa 45 Feijo-tropeiro 1 concha 70 Feijoada 1 concha 96 Feijoada (s feijo) 1 conha 42 Frango com quiabo 1 concha grande 128 Fritada de camaro 1 fatia fina 82 Galinha de cabidela (molho pardo) 1 coxa mdia 18 Leito pururuca 1 poro pequena 95 Maneco com jaleco 1 concha grande 175 Manioba 1 concha pequena 80 Maria-mole 1 unidade 25 Maxixada 1 concha 212 Moqueca de camaro 1 concha 109 Moqueca de lula 1 concha 112 Moqueca de peixe 1 concha 112 Moqueca de peixe capixaba 1 concha 85 Ovos nevados 1 poro 68 Paoca de carne-de-sol 1 col. de sopa 21 Pamonha 1 unidade 45 Po de queijo 1 unidade pequena 18 Papo-de-anjo 1 unidade 42 Pato ao tucupi 1 concha 270 P-de-moleque 1 unidade pequena 36 Peixe azul-marinho 1 posta grande 117 Pinho 1 unidade 3 Piro de carne 1 col. de sopa 5 Piro de peixe 1 col. de sopa 10 Pirarucu 1 posta de 100 g 70 Pudim de claras 1 col. de sopa 12 Pudim de coco 1 col. de sopa 27 Pudim de leite 1 col. de sopa 27 Pudim de milho 1 fatia 74 Pudim de queijo 1 fatia 89 Pudim de tapioca 1 fatia 46 Queijo de coalho 1 espeto 56 Quibebe 1 col. de sopa 10 Quindim 1 fatia fina 60 Rabada 1 poro 45 Rapadura 1 fatia fina 56 Roupavelha 1 poro 102 Sarapatel 1 concha 73 Sopa de caranguejo 1 concha 57 Sopa de frutos do mar 1concha 48 Tacac 1 tigela 231 Torresmo 1 pedao mdio 15 Torta capixaba 1 fatia 129 Torta de castanha 1 fatia 143 Torta de ricota 1 fatia 111 Tutu de

feijo 1 col. de sopa 10 Vaca atolada 1 col. de sopa 13 Vatap 1 col. de sopa 10 Virado paulista 1 poro mdia 76