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Como Funciona
O Extensor de Comprimento pode alongar seu pnis simplesmente por
incorporar a tcnica de um 'puxo'. Quando aplicada, esta tcnica alonga o
tecido central do pnis, semelhante a um tendo, forando-o a estender-se
eram ensinados por seus pais a como praticar o 'jelq' (sistema semelhante
ao da ordenha das vacas, para propiciar aumento de tamanho). Todos os
dias, os jovens do sexo masculino praticavam o 'jelq' - e continuavam a
praticar o exerccio at atingir a vida adulta. Uma vez atingida essa idade,
eles reduziam as sesses para 3 vezes por semana, apenas para manter seu
tamanho e fora.
O 'jelq' funciona porque medida em que voc 'ordenha' seu pnis, voc
estar forando o sangue para dentro de espaos nos "Corpos Cavernosos" que normalmente no so inundados por sangue. medida que voc
continua a ordenha, os espaos no pnis vo se tornando maiores e
maiores, demolindo as paredes celulares dentro dos "Corpos Cavernosos"
(tecido ertil). Conforme seu trabalho dirio prossegue, os espaos
continuam se tornando maiores e mais fortes, e tero sua reposio normal
noite, nas horas em que voc dorme. Dentro de um ms voc
definitivamente ver uma melhora em termos de tamanho e firmeza, mas
dentro de alguns meses de exerccios dirios os resultados que voc poder
obter so indescritveis!. Alguns homens chegaram a bater um recorde,
DOBRANDO o tamanho de seus pnis no perodo de um ano de exerccios
dirios.
Por favor, siga as instrues abaixo :
1 - Massageie suavemente o pnis at atingir uma ereo parcial, para que
o sangue fique contido dentro do pnis.
2 - Usando um lubrificante de sua preferencia (leo neutro para bebs ou
produtos semelhantes) agarre em volta da base, na concavidade peniana
(no inicio de seu pnis) com o polegar e o indicador. Segurando dessa
forma, com o polegar e o indicador e comprimindo toda a circunferncia de
seu pnis, escorregue lentamente para diante, fazendo com que o sangue j
contido em seu pnis seja forado adiante para dentro dos Corpos
Cavernosos (tecido ertil) e para a Glande (cabea).
3 - Os espaos que podem conter sangue dentro do pnis vo se alargando
mais e mais a cada vez que voc aplica um desses movimentos (como na
ordenha). V alternando as mos: medida em que uma mo conduz a pele
para adiante, em direo glande (cabea), faa com que a outra mo
agarre na concavidade da base (comeo do pnis) tal como antes, soltando
a mo que atingiu a cabea e repetindo com a outra mo, e v repetindo
isso a intervalos mdios e vagarosos ( aproximadamente 1 segundo).
Faa 200 a 300 jelqs por dia na primeira semana (10 minutos)
Faa 300 a 450 jelqs por dia na segunda semana (15 minutos)
Faa 500 ou mais jelqs por dia a partir da terceira semana (20 minutos)
Dicas :
No use sabonete ou shampoo como lubrificante, pois pode causar dor
e/ou alergias e irritaes
Se houver dor devido ao excesso de exerccios, tire um dia de folga.
EXERCITANDO O MSCULO PC - INTRODUO
Este exerccio sem duvida o mais importante de todo o guia. O seu
MSCULO PBEO-COCCGENO, tambm conhecido como PC, um dos
principais responsveis pela sua sade e desempenho sexual.
Por que exercitar seu PC?
de fazer ao menos 250 contraturas por dia pelo resto de sua vida. Logo voc
ir verificar que deu o melhor passo possvel em direo sua boa sade e
habilidade sexuais.
Compresses Longas e Vagarosas: Aquea-se com uma srie de 30
contraturas e ento flexione o mais forte que conseguir. Quando no puder
ir alm, segure ali e conte at 20. Descanse por 40 segundos. Repita 5
vezes este procedimento. Depois de um ms de exerccios, voc vai ser
capaz de fazer sesses de contraes e de segur-las por pelo menos
alguns minutos de cada vez. Este exerccio em particular vai lhe dar erees
absolutamente slidas e habilidade de faz-las durar por muito tempo,
melhorando significativamente seu desempenho na cama.
TREINAMENTO RECOMENDADO
timo! Agora que voc j aprendeu como fazer todos os exerccios, vamos
recomendar um treinamento para que voc possa atingir melhores
resultados.
Vamos comear :
1 - COMPRESSA QUENTE - (APROXIMADAMENTE 5 MINUTOS)
Pegue um pano limpo (pode ser uma toalhinha de mo) e deixe debaixo da
gua quente durante meio minuto aproximadamente. Agora, sente-se na
extremidade de alguma superfcie confortvel e segure este pano (que
dever estar quente mas no pelando) sobre seu pnis e testculos durante
2 minutos; repita o processo 2 vezes se assegurando de que o pano se
mantenha quente. Este aquecimento feito para promover e manter o
sangue dentro do pnis, tornando os espaos sangneos maiores e mais
flexveis. Isto ajudar em termos de progresso mais rpido e ganho de
tamanho, como tambm promove uma boa circulao de sangue.
recomendado que se aplique a compressa quente antes e depois do
treinamento.
2 - HORA DO EXTENSOR DE COMPRIMENTO (Primeiro Ms)
1 - Sentado, certifique-se de que seu pnis esteja em estado flcido. Agarreo em volta da cabea, no com uma presso muito forte que cause dor, mas
apenas para assegurar um agarro firme.
2 - Puxe seu pnis diretamente para fora sua frente, at que voc sinta um
bom estiramento em seu centro e na base. Mantenha esse puxo por uma
contagem at 30. Faa uma pausa de uns sete segundos e, ento, repita o
procedimento mais trs vezes, repetindo as pequenas pausas.
3 - Relaxe e balance (bata suavemente) seu pnis contra sua perna umas 50
vezes, para que o sangue volte a circular livremente.
4 - Agora, agarre em volta da cabea de seu pnis novamente - s que
desta vez puxe-o para a extrema esquerda - at sentir um bom estiramento
em seu lado direito. Mantenha esta posio e conte at 30. Repita o
procedimento mais trs vezes.
5 - Relaxe e balance (bata suavemente) seu pnis contra sua perna umas 50
vezes, para que o sangue volte a circular livremente.
6 - A seguir, agarre novamente em volta da cabea do seu pnis - s que
desta vez puxe-o extrema direita. Mantenha esta posio e conte at 30.
Repita o procedimento por mais trs vezes.
7 Relaxe e balance (bata suavemente ) seu pnis contra sua perna umas 50
vezes, para que o sangue volte a circular livremente.
MANUAL 2:
COMO AUMENTAR SEU PNIS E APERFEIOAR SEU ORGASMO
PARTE I
PREPARAO Mergulhe uma compressa em gua com temperatura de
morna a quente, torcendo-a a seguir. Coloque a compressa em torno do
pnis (flcido ou ereto). Mantenha-a assim por um minuto e remova-a,
repita a operao pelo menos duas vezes. Seque bem o pnis.
Antes de iniciar seus exerccios dirios, execute estes procedimentos. A
compressa quente benfica porque traz irrigao sangunea para a rea
do pnis, aumentando assim a circulao e tornando a pele ligeiramente
elstica. Outro benefcio que estes procedimentos asseguram um bom
desempenho para os exerccios que voc far.
TCNICAS DE ALONGAMENTO
Aps a compressa quente, execute uma das tcnicas de alongamento.
Apertar e puxar seu pnis dentro de uma escala regular pode produzir
resultados incrveis, pois exercitar os msculos faz com que eles se tornem
maiores e mais fortalecidos. Estes exerccios alongam seu pnis, alongando
tambm o tecido ertil . Os mtodos para alongamento do pnis em estado
LUBRIFICAO
A lubrificao necessria para todas as tcnicas recomendadas, exceo
da tcnica "a seco", obviamente. O uso de um bom lubrificante evitar
irritaes pele sensvel de seu pnis. H muitos tipos de lubrificantes
usados no mundo todo. Os tipos mais populares so os lubrificantes
pessoais base de gua como o KY lquido e o Astroglide. Esses
lubrificantes base de gua so de fcil remoo mas tendem a ressecar
mais rpido enquanto voc exercita seu pnis, por isso voc pode precisar
colocar um pouco mais do produto durante a evoluo do quadro, em
qualquer exerccio. Os lubrificantes base de petrleo so muito bons de
usar mas parecem ser mais espessos e mais difceis de limpar. A vaselina
o mais popular dos lubrificantes base de petrleo. A Loo Corn Husker's
um outro tipo de lubrificante que poder ser utilizado. Existem poucos
inconvenientes no uso de lubrificantes no apropriados para a pele sensvel
de seu pnis. O primeiro inconveniente o perfume. Alguns perfumes
contm ingredientes que podem causar irritao ao rgo. E isto pode
passar despercebido at a hora em que voc vai urinar. Outro inconveniente
a considerar so os corantes. Algumas loes contem tinturas que podem
irritar o pnis. Leia os rtulos e use o bom-senso ao fazer suas escolhas. No
podemos dizer com preciso sobre a importncia de usar algumas formas
de lubrificao. A irritao da pele de seu pnis no confortvel, e o
mnimo que pode acontecer com isso a demora nos exerccios de
alongamento.
TCNICA "SEGURAR & ALONGAR"
Esta tcnica tima para os que no dispem de tempo e no podem
dedicar uma hora inteira ao exerccio. Leva apenas 5 minutos,
aproximadamente, e quando realizada corretamente pode aumentar a
extenso de seu pnis em at 2,5 cm dentro de poucos meses. Este
exerccio bom porque pode ser feito mais de uma vez ao dia. Voc pode
faz-lo vontade, duas ou trs vezes por dia.
O objetivo desta tcnica criar tenso nos tecidos erteis, atravs do
alongamento da pele do pnis em estado de ereo. Ele no s torna a pele
do pnis mais elstica como tambm expande o volume dos espaos nas
cavidades de seu pnis, as cavidades cavernosas. Um volume maior de
sangue irrigando esses espaos resulta num aumento da massa total de seu
pnis.
Muitos clientes nos enviaram este mtodo. Todos confirmam seus
resultados. Eis o que trs deles disseram a respeito da tcnica "Segurar &
Alongar" :
" um exerccio fantstico! Li sobre ele em um frum de discusso. Leva
algum tempo para que se comece a perceber o resultado, mas ganhei uma
polegada (2,5 cm) a mais em 5 meses. No um exerccio que consome
muito tempo, por isso valeu a pena esperar." T. K.
"Oi, OMHR... voc deveria incluir o mtodo "Segurar & Alongar" em seu
manual on-line. Penso que muitos de seus clientes iro se beneficiar com
ele. No difcil e realmente funciona!" J.W.
"Envio uma nova tcnica para seu manual. Ganhei meia polegada (1,27 cm)
em apenas 5 semanas. Esta tcnica pode ser uma boa contribuio a ser
adicionada aos outros mtodos de alongamento que vocs informam.
Obrigado por todas as informaes de seu manual. Vocs esto fazendo um
peculiares:
Bolhas so resultado de muita presso sobre o pnis por um perodo de
tempo prolongado. No exagere na presso!
Irritaes avermelhadas so conseqncia de muito alongamento. Para
evitar que continuem, suspenda seus exerccios at as irritaes
desaparecerem.
Pode ocorrer inflamao do nervo devido a sobrecargas freqentes, por
perodo prolongado. Isto pode causar distenso dos nervos no interior do
pnis e deix-lo inchado. Se o inchao continuar pode ocorrer atrofia. Isto
significa que voc no poder ter uma ereo novamente.
"Descamao da pele" conseqncia de irritao do tecido. Ao tocar esta
rea afetada voc pode sentir efetivamente sua descamao, uma vez que
ela acontece no lado externo. um tecido parcialmente morto cobrindo seu
pnis. Isto pode ocorrer quando se imprime muita tenso ao exerccio. Em
alguns casos a descamao da pele vem acompanhada de vermelhido.
IMPORTANTE: Ao fazer o exerccio de Jelqing, deve-se tomar cuidado para
que esta prtica NO SEJA REALIZADA DURANTE EREO PLENA. Pode
ocorrer rompimentos vasculares quando o pnis intensamente
masturbado no estado de ereo plena. Voc deve deixar seu pnis com
ereo de e . E ainda, NO imprima muita presso ou prenda a
circulao de seu pnis. Seja sempre cauteloso. Se algo provocar ferimentos
ou contuses no exerccio dessas tcnicas, porque voc est fazendo a
coisa de maneira errada!
exceo do acima exposto, os exerccios que abordamos so todos
baseados em meios saudveis e naturais para produzir o crescimento do
pnis. Apenas use o bom senso ao realiz-los. Oferecemos uma
Programao Diria recomendada, que deve ser praticada 5 dias na
semana, mas se em algum momento voc comear a sentir dores ou
desconforto, relaxe!
INTRODUO AOS EXERCCIOS DE KEGEL
Na pesquisa deste programa, deparamo-nos continuamente com recursos
que mencionavam os Exerccios do PC ou de "Kegel". Esses exerccios so
IMPORTANTES por vrias razes: eles promovem erees mais fortes, criam
orgasmos intensos (s vezes mltiplos), ajudam no controle das
ejaculaes, auxilia a encurtar o tempo entre os orgasmos, e ainda deixa a
prstata saudvel. O msculo PC (ou msculo pubococcgeo) um grupo de
msculos plvicos que formam a base da sade sexual. Eles vo do osso
pubiano na parte frontal at a extremidade das costas. Voc pode sentir
esse msculo na regio do perneo, bem atrs de seus testculos e frente
do nus. Alm de controlar a urina, juntamente com outros msculos
plvicos, o msculo PC o que auxilia a levar homens e mulheres ao clmax.
Para os homens, este o msculo que "atua" na hora da ejaculao.
Fortalecer e aprender a controlar este msculo, voc vai ver, o segredo do
sexo.
Os exerccios de Kegel receberam esse nome por causa do ginecologista
Arnold Kegel, M.D., que os desenvolveu nos anos 50. Esses exerccios
consistem em realizar um conjunto de contraes do msculo plvico, de
fcil execuo. um modo fantstico de os homens estimularem o prazer
de suas parceiras e o seu prprio prazer durante o ato sexual. Muitas
FINALIZANDO O EXERCCIO
As instrues seguintes fala em como voc deve encerrar suas sesses de
exerccios, a aplicao de calor e a massagem otimiza a terapia. Seus
testculos tentam geralmente alcanar uma temperatura de 34 graus, para
manter as clulas vivas. O calor restaura qualquer problema de nervos e de
sensibilidade que porventura tenha ocorrido durante o programa de
alongamento.
Aps o exerccio, massageie suavemente seu pnis por alguns minutos. Se
preferir, poder fazer isto com algum creme para alongamento base de
ervas. Aps a massagem, voc poder aplicar uma outra compressa quente,
conforme foi feito na preparao para o exerccio, ou poder tambm
colocar seu pnis dentro de um recipiente com gua morna por alguns
minutos. Qualquer dessas aplicaes de calor manter o sangue de seu
pnis circulando e reconfortar o pnis exercitado. Ao terminar, seque-o
bem com uma toalha.
com facilidade!
Se voc pretende ter erees melhores, simplesmente tenha cada vez mais
erees! O tecido muscular de seu pnis precisa de oxignio para
sobreviver. E de onde ele consegue oxignio? Das clulas que circulam na
corrente sangunea. Quanto mais sangue circular, menor a chance de falhar
nas erees. Tendo em vista que o fluxo do sangue se concentra no pnis a
uma taxa maior durante cada ereo, a melhor forma de manter o tecido
muscular adequadamente oxigenado tendo mais erees. Agora voc tem
a desculpa perfeita para se masturbar.
O SEGREDO TAOSTA
Os Taostas, obviamente, possuem sua tcnica secreta para fortalecer as
erees. Eis aqui seu mtodo, que copiamos dos Mestres Taostas:
Na raiz, coloque seu polegar em cima do pnis e o indicador em baixo.
Inspire profundamente e, prendendo a respirao, aperte e segure a haste
do seu pnis, movendo em direo sua extremidade. O polegar, o dedo
indicador e o dedo mnimo se movimentam, forando o sangue para dentro
da cabea do pnis. Mantenha-se, ento, segurando o pnis at onde
conseguir manter a respirao presa. Repita 9 vezes este exerccio. A cada
vez que prender a respirao, conte at 9, e a cada contagem, comprima
mais o movimento em direo cabea do pnis.
CONTROLE DA EJACULAO
Eis uma estatstica interessante, um homem em cada trs ejacula bem
antes do que desejaria, e a grande maioria dos homens, eventualmente,
tem ejaculao precoce. Ento, se isto ocorre com voc, fique sabendo que
no o nico! Mas h soluo, leia o tpico a seguir, que ir ajud-lo a
retardar o clmax.
Dicas e Exerccios para orient-lo:
Se voc bebe, tente um clice de vinho antes de ter relaes sexuais. O
lcool vai relax-lo o suficiente para retardar sua ejaculao. H tambm
um outro conhecido e eficaz mtodo que consiste em se masturbar poucas
horas antes de fazer amor. Masturbando-se antes do ato, conseguir
retardar a ejaculao na hora em que sua parceira estiver pronta.
Com a prtica voc poder aprender a sustentar o prazer sexual por
perodos mais longos sem ejacular, j que aprendeu a reconhecer as
sensaes que precedem o orgasmo. Temos aqui um exerccio que voc
pode praticar , chamado Mtodo "Um a Dez". Imagine que a escala do
prazer vai de 1 a 10: 1-voc comea a se excitar; 10- voc chega ao
orgasmo e ejacula. Logo, o 9, que o ponto imediatamente anterior ao
orgasmo, o seu ponto irreversvel. Tente se masturbar. Quando voc
atinge o ponto mgico, o de nmero 8, pare e deixe a urgncia de ejacular
arrefecer. Comece a se masturbar novamente. Faa isto algumas vezes.
Masturbe-se, interrompa, masturbe-se novamente. Ao final de 15 minutos
voc pode ejacular, se quiser. Pratique essa tcnica at que consiga
alcanar o limite de sua excitao sem ejacular por 15 minutos.
Outro mtodo que reduz a chance de ejaculao prematura aquele que
mencionamos na Introduo do Kegel - Flexionar os msculos PC ! Reveja
nosso texto sobre os Msculos PC, se voc j se esqueceu onde se localizam
esses msculos. Os robustos msculos PC operam como a caixa de freios de
seu carro - ao contrair os msculos, voc pode controlar seu ponto de