MASSAGEM QI GONG

Comear cada manobra sempre friccionando uma palma contra a outra estimulando os pontos PC8
Lao Gong , Palcio do Trabalho, que se encontra no centro das palmas das mos. Concentrar-se
para que a energia aflore nesses pontos. Trazer calor para as palmas das mos.

1. Aplicar as palmas energizadas no rosto, promovendo uma massagem geral. Desc-las pela frente
do rosto, suavemente, e subir pelas laterais , pressionando um pouco mais. Esta massagem
estimula a circulao de energia no rosto e de seus msculos, alm de ter efeitos anti-rugas. Produz
tambm o efeito de despertar a energia do corpo.

2. Com a polpa dos dedos ou mesmo com as unhas (quando se tem muito cabelo), massagear
friccionando com firmeza o couro cabeludo. Essa massagem til para tratar as enfermidades do
couro cabeludo e queda de cabelo. Arranhar sem apertar demasiadamente o couro cabeludo para
fortalecer a microcirculao capilar. Fornece tambm um grande fluxo de energia aos Meridianos
de Vesicula Biliar e Bexiga, ajuda a despertar o crebro, aumenta a vigilncia e d um descanso ao
crebro, quando h um grande trabalho de concentrao cerebral.

3. Massagear a regio da testa, alternadamente com uma mo e depois com a outra, de forma que a
energia da palma das mos passe para a testa, e da testa passe para o crebro. Se estiver bem
concentrado, essa massagem ajuda a descansar. Inclusive tem um resultado anti-rugas nesta
regio.

4. Levar a energia para a regio dos olhos. Tocar suavemente os olhos, procurando no apertar muito
as plpebras. Permitir que a energia das mos penetre para os globos oculares e at a
profundidade dos olhos. Relaxar bem os msculos do rosto.

5. Massagear com os dedos indicadores as razes e laterais do nariz, de cima at embaixo.

Em seguida, com os dedos indicadores massagear abaixo das narinas e abaixo dos labios. Essas
duas massagens estimulam a energia da boca e do nariz e energia de Bao-pancreas e estmago,
relacionados com a regio massageada.

6. Com as orelhas entre os dedos mdio e anular, massagear na frente e atrs das orelhas. Essa
massagem trabalha sobre a orelha e a audio..

Friccionar as palmas e massagear por cima das orelhas de frente para trs, afastando-as para trs e
de trs para frente, na volta dobrar as orelhas. As palmas ficam fortemente aderidas ao rosto,
apertando fortemente com as mos pelos lados do rosto

Massagear as orelhas com os dedos indicador e polegar.

7. Com os dedos indicador e mdio massagear na nuca os pontos VB20 Feng Chi, Poo do Vento.
Massagear a fundo. Esta massagem ajuda a dormir melhor relaxando o crebro. Com as palmas
planas sobre a nuca, massagear a nuca e o colo, acima e abaixo. Essa massagem relaxa a cervical e
o crebro.

8. Massagear com os punhos cruzados e as mos planas por cima da clavcula em um ponto chamado
Palcio dos Centros Vitais, no ngulo entre as clavculas e o esterno.. Esta massagem estimula a
circulao linftica, a circulao geral de energia.

9. Encontrar um ponto que se encontra a 2 palmos abaixo da axila. Com os braos cruzados, golpear
(com os 5 dedos unidos) simultaneamente o ponto anterior (do ngulo entre a clavcula e o
esterno) e esse ponto. Esses 2 pontos ativam a energia e a circulao de todos os liquidos do corpo.
A celulite aparece quando esses liquidos se estancam.

10. Massagear a regio do tan tien , que se encontra a 3 cm abaixo do umbigo, na zona do baixo
ventre, entre o pbis e o umbigo massagear com vigor para produzir calor nessa zona.

Friccionar as mos e golpear com os punhos fechados a regio do Tan Tien.

11. Com os punhos fechados massagear na regio do Ming Men (centro dos rins) na altura da cintura,
na lombar.

Golpear a regio, estimula os rins e a energia vital .

12. Massagear membros superiores, no sentido da circulao dos meridianos. A massagem se d

supendendo pela parte externa do brao e descendo pela parte interna, desde os ombros at as
pontas dos dedos. Fazer ambos os braos, o mesmo numero de vezes. Aplicar a massagem
fortemente com as palmas, para que a circulao dos meridianos seja realmente ativada.

13. Fazemos o mesmo com os membros inferiores, passando as mos por trs, descendo pelas laterais
externas e subindo pela parte interna.

As mos tambm devem chegar at os ps, parte traseira e dorso. Assim estimulamos os msculos
e meridianos dos membros inferiores, que se contraem e se estendem.

Ao final da massagem devemos desfrutar uma sensao de calor e vigor em todo o corpo.
ESSA MASSAGEM PODE SER PRATICADA TODOS OS DIAS,
AO LEVANTAR OU EM QUALQUER MOMENTO DO DIA.