Pontos de acupuntura para aliviar

dores, tensão e ansiedade

Por
 Mariana Pitoli

Técnica Utilizada
Acupressão; Medicina Tradicional Chinesa; Acupuntura.

Benefícios Esperados
 Diminuir dores e mal estar (sedativo, anestésico)
 Diminuir ansiedade (ansiolítico), sintomas comuns no tratamento do câncer.

A acupuntura é um dos muitos elementos que compõem a Medicina Tradicional Chinesa

(MTC). A finalidade da acupuntura é promover o equilíbrio, a harmonia do organismo,
eliminando as enfermidades.

Acupuntura é a estimulação através de agulhas de pontos específicos do corpo, localizados

na superfície da pele. Esta estimulação tem a capacidade de alterar diferentes condições
fisiológicas e bioquímicas a fim de se obter o efeito desejado.
Na acupressão, que vamos praticar aqui, estimula-se alguns desses pontos da acupuntura
pressionando-os com a pontas dos dedos. Existem vários pontos específicos que podem ser
estimulados, hoje vamos ver dois destes pontos. O principal objetivo dessa atividade é
diminuir dores, diminuir ansiedade (relaxar, acalmar a mente) e diminuir desconfortos
abdominais causados pelo tratamento do câncer (radioterapia e quimioterapia).

Atividade
Primeiro vamos conhecer os pontos:

 IG4 (ou Hegu): é o quarto ponto do canal de energia do intestino grosso (Dachang):
Ao massagear este ponto conseguimos anestesiar dores (principalmente dores de
cabeça, estômago/intestino, face, boca, garganta); relaxar tensões musculares
(principalmente dos membros superiores); acalmar a mente; diminuir estados febris;
e além disso tudo, ajuda a melhorar nossa energia. Muito bom para diminuir enjoos
pós quimioterapia. (*** OBS: não pode ser utilizado em gestantes).

Como localizar: Este ponto está localizado no arco entre o dedo indicador e o polegar,
quando fecha a mão (como na segunda figura) é o “montinho” mais alto. Primeiro observe
bem as figuras, depois apalpe, é um ponto bem sensível e dolorido. Você deverá pressionar
este ponto de 2 à 5 minutos em média para alcançar o alívio. Se o objetivo é curar uma dor
de cabeça, a massagem pode se estender mais do que cinco minutos, ou até o momento em
que a dor começar a passar.

 Yintang é um ponto extra localizado exatamente entre as sobrancelhas: Ao

massagear este ponto você irá acalmar sua mente, diminuir dor de cabeça, tonturas e
a sensação de peso na cabeça; é um ponto muito utilizado em casos de estados de
ansiedade, de distúrbios do sono e em estados de confusão mental.
Como localizar: O ponto está localizado no centro da testa, na linha central do nariz, entre
as duas sobrancelhas (como mostram as figuras). Primeiro observe bem as figuras, depois
apalpe. Você deverá pressionar este ponto de 2 à 5 minutos em média para alcançar o alívio.
Se você deseja se acalmar, massageie o ponto entre as sobrancelhas (é um bom pontinho se
estiver ansioso para começar o tratamento ou aguardando resultado de exames!!! Fica a
dica!).

O ideal é fazer a pressão de forma profunda. Para isso, o melhor é usar a ponta ou o nó dos
dedos. A duração das massagens varia de dois a cinco minutos, dependendo da resistência
do seu corpo, e você pode repetir o processo até três vezes ao dia. É importante que não
exagere porque você pode estimular demais algum canal energético ou algum órgão,
prejudicando assim os seus nervos (principalmente se estiver se sentindo muito debilitado
por causa do tratamento).

Desafio
Utilizar a técnica de acupressão nos pontos sugeridos toda vez que sentir dor, mal estar ou
ansiedade.

Não parar antes do tempo estipulado e nem desistir na primeira tentativa!!! Observar os
resultados!
Se ficar satisfeito(a), te desafio a ensinar a técnica para outras pessoas ou ainda melhor, se
possível, faça em alguém quando este alguém estiver precisando!!!

Contra-indicações
 Não há contra-indicações. Porém, atenção: a acupuntura em muitos casos e momentos não é
indicada à pacientes com câncer. Esta técnica aprendida hoje (de pressionar e massagear os
pontos) é pouco invasiva e indicada para todas as condições, mas não deixe nunca de falar
com seu médico!!!

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