QIGONGTEORIAEPRTICAPARAMONITORES

Objetivo do Qigong:
-

curar doenas
transmitir Qi
fortalecer o corpo fsico
adquirir longevidade
adquirir sabedoria
no para produzir efeitos especiais

Auto-observao
- levar ao auto conhecimento
- aprender reao correta ao meio ambiente
- observar alimentao correta
- aprender relacionamentos corretos com todos e tudo
- leva a sabedoria
- leva a harmonia com meio ambiente
natureza
universo

Maior compreenso de nossa responsabilidade leva mais perto de nossa meta

na vida, a liberao espiritual.
Base de toda prtica de Qigong:
- teoria do Yin/Yang
- teoria dos cinco Elementos

Qigong e relao com respirao

- Qi no idntico a respirao
- Qi = fora vital do universo

Qigong Medicinal
-

fortalece Qi do paciente
harmoniza equilbrio interno do Qi
procura ir causa da doena
Qi forte faz o corpo contrabalancear influncias negativas,
desarmoniosas
- Qigong restabelece harmonia interna

Qigong tem ao:

- a nvel fsico
- a nvel espiritual
Enfoque do treinamento em Qigong:
- corpo influencia postura
o sentado
o em p
o em movimento
- respirao
o maior parte de qigong acompanhado por movimentos que
estimulam respirao. Devem ser feitas com respirao
correta.
o permite relaxamento do corpo
o respirao correto incrementa poder da concentrao
o respirao em p, deitado, em movimento
- Som
o
o
o
o

Tudo vibrao
Sons influenciam tudo, de forma positiva ou negativa
Sons de cura
Mantras

- Mente
o Exerccios fsicos ajudam controlar a mente
o Acalmam a mente
o Aumentam poder da concentrao.
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ASESCOLASDEQIGONG
- QigongTeraputico(mdico)

- QigongDaosta

- QigongBudista

- QigongdeabsoroeemissodeQi

- QigongWushu

QIGONGTERAPUTICO

- desenvolvidonasdinastias SHANG(17661123AC)
ZHOU(1122219AC)
- Imperador Amarelo (722-480) e seu Clssico de medicina chinesa
- Dr. Wang Wei Yi
Teoria dos meridianos
apresentam padres regulares de atividades fisiolgicas
quando o corpo funciona corretamente
refletem sistematicamente sintomas de doenas quando
o corpo est doente
Acupuntura
Moxabusto

Conceitosgerais:
- Qi
o Pr-natal
o Ps-natal
- Jing (energia vital)
- Shen (esprito, mente)
o Vitalidade
o Relacionado com o corao
o o componente mais importante
o Relacionamento entre Shen e o equilbrio emocional
Quando Shen forte, o corpo ser forte e o sistema humano funciona
bem.
Quando Shen fraco, o sistema humano est enfraquecido e doente.

MTODOS DE AUTO-CURA

- Relaxamento
o Observar reas de relaxamento difcil
o Bom para pessoas com deficincia de Yin e excesso de Yang
o Bom para pessoas com presso alta
o Relaxar o corpo e acalmar a mente
-

tcnicas de se permear com Qi

o movimentar o Qi com auxlio de movimentos dos braos
o visualizar os trs caminhos (frontal, central, dorsal)
absorver Qi do universo e descarregar Qi ruim

QIGONG DE MANUTENO DA SADE

A finalidade desta linha de Qigong :
- manter a sade
- prevenir doenas
- recuperar sade
- existem exerccios de qigong para cada um dos rgos
1. Qigong dos pulmes
- atinge sistema respiratrio
- sistema urinrio (metabolismo da gua)
- age sobre a pele e os cabelos
- limpa e fortifica os pulmes
- SOM: Si
2. Qigong dos rins
- os rins so considerados a sede do Jing
- respondem pela reproduo e as funes urinrias
- responsveis pelo fluxo equilibrado dos lquidos no corpo humano
- afetados por excesso de MEDO
- abertura natural nos ouvido, aparelho urogenital e nus
- sintomas: tonturas, olheiras, suor noturno, perda de peso inexplicado
- exerccios para levantar e fortalecer os rins
- SOM: Chui
3. Qigong do Fgado
- responsvel pelo armazenamento e distribuio do sangue
- abertura natural nos olhos
- exerccios de qigong para aliviar o fgado
- SOM: Xu para acalmar o fgado
4. Tcnicas de qigong deitado e caminhando
- para fortalecer msculos, juntas, circulao, combater presso alta e
doenas do corao, melhorar digesto, diminuir peso
5. Qigong do corao
- circulao
- melhora atividades mentais e concentrao

- corao controla Fogo, os rins controlam gua. Em conjunto, se

regulam mutuamente.
- SOM: Ke, para equilibrar o Fogo do corao
6. Qigong do estmago e do bao
- fortalecer msculos do abdmen
- estimular digesto
- SOM: Hu
7. Qigong do Trplice Aquecedor
- se refere aos rgos do tronco superior, mdio, baixo.
- como um rgo sem forma
- SOM: Xi, para regular as funes do Trplice Aquecedor

QIGONG DAOSTA
Objetivo:
1. treinamento para alcanar longevidade
2. propsito final desenvolver espiritualidade superior.
Pontos comuns entre Daosmo e TCM:
1. correlao entre microcosmo e macrocosmo
2. teoria do Yin/Yang
3. 5 elementos
4. meridianos
diferena est nos objetivos
Daosmo religioso
Daosmo filosfico
Daodejing
Os 4 clssicos do Imperador Amarelo
Zhuangzi, de Zhuan Zhou, IV. Sculo A.C.
Ponto bsico da filosofia daosta:
Conscincia de fazer parte harmoniosa do Grande Universo
DAO, a origem de tudo
CONCEITOS DAOSTAS DE CULTIVAR E TREINAR NVEIS
ELEVADOS DE CONSCINCIA
1. a vida preciosa e devemos procurar meios para cuidar bem dela
2. procurar alcanar longevidade
3. relao entre microcosmo e macrocosmo
O daosta procura treinar em conjunto:
1. o corpo
2. o esprito

GRAUS DE TREINAMENTO DE QIGONG NO DAOSMO:

1. caminho baixo, simples

desenvolver fora mental atravs de mantras, oraes e smbolos
2. caminho mdio
cultivando o Qi
3. caminho elevado
cultivando o esprito original
Purificar Jing
Transformar Jing em Qi
Transformar Qi em Shen
Transformar Shen no Vazio
Retornar ao DAO
NVEL 1
Fundamentos de circulao do Qi
- movimentar o Qi pela frente do corpo
- movimentar pelas costas
- expandir e contrair abdmen
- respirao do crculo pequeno
- respirao do crculo grande
- automassagem
- absorver Qi para evitar enfraquecimento do qi
- alimentar o Qi (mos sobrepostas no dantien)
NVEL 2
- pela visualizao
Estar imerso no Qi
Desenhando espirais sobre dantien
- Mtodo da Luz Dourada
Postura de relaxamento
Pedir ajuda a Deus e aos Mestres
Relaxar a mente
Sentimentos de amor
Perdo

Selo das mos

Visualizar luz da Lua Prateada entrando pelo terceiro Olho
Luz Dourada descendo at o corao, expandindo at incluir todo o
universo
Recolher Luz Dourada
Respiraes com movimentos dos braos
- Circulao da energia pelos meridianos
- Circulao do Qi no Nascer e Por do Sol
NVEL 3
- transformar medula ssea em Qi
- circular Qi
- condensar o qi
- distribuir o qi

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QIGONG BUDISTA
Budismo religioso
Qigong ajuda alcanar o estado de Buda, iluminao
Budismo como parte da cultura chinesa
Qigong como meio de alcanar sade melhor, auto conhecimento,
desenvolvimento dos potenciais mentais e fsicos

Budismo
|-----------------------------------------|------------------------------|
Mahayana
Hinayana
|------------------|
|---------|-------------|
Sutrayana
Tantrayana
Shravakas
Pratyeka buddhas
|---------------------|--------------------|
Chan
trad. Japonesa trad. Tibetana
Outros
Vermelho
Amarelo
Branco
Sakya (Flor)
TANTRA

A linhagem do Tantra desenvolveu Qigong com habilidades esotricas do

corpo, da fala, da mente, para alcanar o Nirvana
Conceitos filosficos
1. Karma
2. Vazio (Void)
3. fluxo da energia pelos 3 canais (central, direito, esquerdo)
4. 7 Chakras
5. Mantras
6. Mudras
Outras linhas do budismo
- Shaolin
Norte
Sul
Ex. do Lohan Gong, o qigong do Arhat
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QIGONG DE CURA
Objetivo:
1. absorver Qi
2. emitir Qi
para auto cura
para cura dos outros
- todos tem a capacidade de desenvolver estas habilidades
- a fora depende da sade do praticante
Condies para poder emitir Qi:
1. gerar Qi
2. absorver Qi da Natureza
3. armazenar Qi
Mtodo para unificar corpo e Universo:
1. Bsico, atravs do Terceiro Olho
2. Movimentar coluna vertebral em ondas, gradativamente
3. mtodo avanado, espiralando o Qi at o centro da Terra e o centro
do Universo
4. absorver Qi de baixo(da Terra) e de cima (do Cu)
5. absorver Qi das 6 direes
6. absorver Qi espiralando a partir do dantien

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MTODOS PARA EMITIR QI

1. construir Qi (OM, AH, HUM)
2. Testar e sentir o Qi (nas mos, entre as palmas)
3. Girar a bola de Qi
Ativar Qi com os dedos:
1. os dedos esto ligados com os meridianos
2. movimentando os dedos ativa rgos correspondente
3. emitir qi atravs dos dedos
Emitir uma bola de Qi
Emitir faichos de Luz
Circular Qi dentro do corpo
Emitir Qi para um grupo de pessoas

MTODOS PARA ABSORVER QI

1.
2.
3.
4.
5.

do SOL
da LUA
de arvores
de flores e arbustos
de montanhas, rios, oceanos

Outros mtodos:
1. sensibilidade das palmas das mos para fazer diagnsticos
2. habilidade de ver a Aura
MTODOS DE CURA

1. remover a energia doente

2. emitir Qi para o paciente
3. ativar os meridianos

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WUSHU QIGONG
Wushu, Artes Marciais como maiores contribuintes para desenvolvimento de
Qigong
Objetivo:
1. maior habilidade na luta
2. mais sade
3. aplicao para cura
4. utilizando meridianos
pontos vitais
5. fortalecer os pontos vitais
Conceitos de
Wushu
Kung Fu
Kung Fu = tempo + energia
WUSHU
|-----------------------------|---------------------------------|
Estilo Interno
Estilo Externo
|
|
Taijiquan
Shaolinquan
Xingyiquan
Chaquan
Baguazhang
Bajiquan
Liuhebafa

Lema do Wushu Qigong:

1. sem treinamento fsico do corpo no h energia interna
2. sem treinamento interno no h energia externa

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MTODOS DE TREINAMENTO WUSHU

1. CAMISA DE FERRO

Objetivo: desenvolver o corpo fsico para resistir nas lutas

Aprenda primeiro levar socos para ento aprender como lutar
Treinamento intensivo de Camisa de Ferro:
Dirio
Duas vezes ao dia
Treinamento paciente para fixar o que foi adquirido
Treinamento das partes
Superior
Frontal
Dorsal
Plexo Solar
Garganta
Cabea
Pernas
Condicionamento muscular
Treinamento de Qigong DURO:
Braos
Cotovelos
Pernas
Joelhos
Palmas das mos
Dedos das mos.
2.
3.
4.
5.
6.

Treinamento dos punhos

treinamento das palmas
treinamento dos Dedos de Ao
treinamento do Antebrao de Ferro
Treinamento dos Joelhos de Ferro

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CONCLUSO
1. DIVERSAS ORIGENS
2. DESTINOS CONVERGENTES
3. PRTICAS DIFERENCIADAS DE ACORDO COM OS OBJETIVOS
DE CADA ESCOLA
4. SEQUENCIAS TRADICIONAIS
CHAN SSU CHIN
BADUANJIN
DAYAN QIGONG
5. SEQUENCIAS MODERNAS
LIAN GONG
TAIJI QIGONG
6. SEQUENCIA DA PRAA DA HARMONIA UNIVERSAL

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