ESCALA DE PITTSBURGH PARA AVALIAO DA QUALIDADE DO SONO

As questes seguintes referem-se aos seus hbitos de sono durante o ms

passado. Suas respostas devem demonstrar, de forma mais precisa possvel, o que
aconteceu na maioria dos dias e noites apenas desse ms. Por favor, responda a todas as
questes.

1) Durante o ms passado, a que horas voc foi habitualmente dormir?

Horrio habitual de dormir:...............................
2) Durante o ms passado, quanto tempo (em minutos) habitualmente voc levou
para adormecer cada noite:
Nmero de minutos.........................................
3) Durante o ms passado, a que horas voc habitualmente despertou?
Horrio habitual de despertar:............................
4) Durante o ms passado, quantas horas de sono realmente voc teve noite? (isto
pode ser diferente do nmero de horas que voc permaneceu na cama)
Horas de sono por noite:..................................
Para cada uma das questes abaixo, marque a melhor resposta. Por favor, responda a
todas as questes.
5) Durante o ms passado, com que freqncia voc teve problemas de sono
porque voc...
a.
(
(
(
(

no conseguia dormir em 30 minutos

)nunca no ms passado
)uma ou duas vezes por semana
)menos de uma vez por semana
)trs ou mais vezes por semana

b.
(
(
(
(

Despertou no meio da noite ou de madrugada

)nunca no ms passado
)uma ou duas vezes por semana
)menos de uma vez por semana
)trs ou mais vezes por semana

c.
(
(
(
(

Teve que levantar noite para ir ao banheiro

)nunca no ms passado
)uma ou duas vezes por semana
)menos de uma vez por semana
)trs ou mais vezes por semana

d) No conseguia respirar de forma satisfatria

( )nunca no ms passado
( )uma ou duas vezes por semana

( )menos de uma vez por semana

( )trs ou mais vezes por semana
e)
(
(
(
(

Tossia ou roncava alto

)nunca no ms passado
)uma ou duas vezes por semana
)menos de uma vez por semana
)trs ou mais vezes por semana

f)
(
(
(
(

Sentia muito frio

)nunca no ms passado
)uma ou duas vezes por semana
)menos de uma vez por semana
)trs ou mais vezes por semana

g) Sentia muito calor

( )nunca no ms passado
( )uma ou duas vezes por semana
( )menos de uma vez por semana
( )trs ou mais vezes por semana
h) Tinha sonhos ruins
( )nunca no ms passado
( )uma ou duas vezes por semana
( )menos de uma vez por semana
( )trs ou mais vezes por semana
i)
(
(
(
(

Tinha dor
)nunca no ms passado
)uma ou duas vezes por semana
)menos de uma vez por semana
)trs ou mais vezes por semana

j) outra razo (por favor, descreva)

k) Durante o ms passado, com que frequncia voc teve problemas com o sono por
essa causa acima?
( )nunca no ms passado
( )uma ou duas vezes por semana
( )menos de uma vez por semana
( )trs ou mais vezes por semana
6) Durante o ms passado, como voc avaliaria a qualidade geral do seu sono?
( ) muito bom
( ) bom
( ) ruim
( ) muito ruim
7) Durante o ms passado, com que freqncia voc tomou medicamento (prescrito
ou por conta prpria) para ajudar no sono?

(
(
(
(

)nunca no ms passado
)uma ou duas vezes por semana
)menos de uma vez por semana
)trs ou mais vezes por semana

8) Durante o ms passado, com que freqncia voc teve dificuldades em

permanecer acordado enquanto estava dirigindo, fazendo refeies, ou envolvido
em atividades sociais?
( )nunca no ms passado
( )uma ou duas vezes por semana
( )menos de uma vez por semana
( )trs ou mais vezes por semana
9) Durante o ms passado, quanto foi problemtico para voc manter-se
suficientemente entusiasmado ao realizar suas atividades?
( )nunca no ms passado
( )uma ou duas vezes por semana
( )menos de uma vez por semana
( )trs ou mais vezes por semana
10) Voc divide com algum o mesmo quarto ou a mesma cama?
( ) mora s
( )divide o mesmo quarto, mas no a mesma cama
( )divide a mesma cama
Se voc divide com algum o quarto ou a cama, pergunte a ele(a) com qual
freqncia durante o ltimo ms voc tem tido:
a)
(
(
(
(

Ronco alto
)nunca no ms passado
)uma ou duas vezes por semana
)menos de uma vez por semana
)trs ou mais vezes por semana

b) Longas pausas na respirao enquanto estava dormindo

( )nunca no ms passado
( )uma ou duas vezes por semana
( )menos de uma vez por semana
( )trs ou mais vezes por semana
c)
(
(
(
(

Movimentos de chutar ou sacudir as pernas enquanto estava dormindo

)nunca no ms passado
)uma ou duas vezes por semana
)menos de uma vez por semana
)trs ou mais vezes por semana

d) Episdios de desorientao ou confuso durante a noite?

( )nunca no ms passado
( )uma ou duas vezes por semana
( )menos de uma vez por semana

( )trs ou mais vezes por semana

e) Outras inquietaes durante o sono (por favor, descreva):

nenhuma
chance de
cochilar

pequena
chance de
cochilar

moderada
chance de
cochilar

- Sentado e Lendo

alta chance de
cochilar
2
3

- Vendo TV
- Sentado em um lugar pblico, sem
atividade (sala de espera, cinema,
teatro, reunio)
- Como passageiro de trem, carro ou
nibus andando uma hora sem parar
- Deitado para descansar a tarde quando
as circunstncias permitem
- Sentado e conversando com algum
- Sentado calmamente, aps o almoo
sem lcool
- Se voc estiver de carro, enquanto
para por alguns minutos no trnsito
intenso
TOTAL

REFERNCIAS
Buysse DJ, Reynolds III CF, Monk TH, Bernam SR, Kupfer DJ. The Pittsburgh sleep
quality index: A new instrument for psychiatric practice and research. Psychiatric
Research, 1989, 28(2):193-213.
Bertolazi AN. Traduo, adaptao cultural e validao de dois instrumentos de
avaliao do sono: Escala de Sonolncia de Epworth e ndice de Qualidade de Sono de
Pittsburgh. 2008. 93p. Dissertao (mestrado em medicina) Faculdade de Medicina.
Programa de Ps-graduao em medicina. Universidade Federal do Rio Grande do Sul
(UFGRS). Porto Alegre, 2008.
Tabela para apresentao dos resultados da qualidade do sono de PITTSBURGH
Dat
a

Sentad
o
Lendo

Sentad
o vendo
TV

Sentado
em
lugar
pblico,
sem
atividad
e

Sentado
passageir
o em
transport
e

Deitado
para
descansa
r tarde

Sentado
conversand
o

Sentad Sentad Tota

o
o
l
aps o no
almoo carro
durant
e
trnsit
o
intenso