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Quem tem comportamento assertivo possui uma posio de conciliao, onde as duas
partes saem ganhando, ou seja, a pessoa se beneficia e beneficia o outro. Sendo assim, a
pessoa assertiva est aprendendo a dar e a receber em igualdade com o prximo.
1- Analise a situao como um todo para entender bem o que est acontecendo;
2- Veja o que realmente quer falar;
3- Avalie o que deseja ou a inteno de sua fala;
4- Pense melhor na maneira de falar sobre o assunto, seja clara e objetiva;
5- Pense no tom de voz, nos gestos e expresso facial que devero ser coerentes com o
que est sentindo;
6- Fale e ao mesmo tempo observe a reao do outro;
7- Agente a ansiedade que isso poder gerar e avalie seus sentimentos depois de falar o
que estava sentindo.
Ser assertivo no fcil, pois nossa histria de vida muitas vezes nos ensina o contrrio
e talvez por isso, sentimos aquele bloqueio quando queremos ser assertivos. sempre
aquele impasse quando queremos dar nossa opinio ou expressar nossos sentimentos.
importante vencer essas barreiras, pois quando no somos assertivos, tendemos a
desenvolver comportamentos passivos ou agressivos perante determinada situaes ou
pessoas.
Agora voc pode estar se perguntando: Como ser que eu fao para ser assertiva?
D uma resposta que chegue sempre pertinho daquilo que voc sente ou pensa. Chegue
ao mais prximo disto, procurando no ser agressiva.
Uma das estratgias que ajuda a iniciar este treino observar pessoas que admiramos e
que tm facilidade para agir da forma como gostaramos. Imitar um modelo uma das
formas mais rpidas e fceis de aprender um comportamento. claro que no imitamos
exatamente igual, pois ao usarmos um modelo anexamos tambm, nossas prprias
caractersticas. Por isso somos diversos.
Caso voc ainda tenha dvidas se deve ou no investir algum tempo e esforo na
tentativa de mudar seu comportamento, pense nas diversas situaes de sua vida
profissional e pessoal em que a sua falta de assertividade fez com que no conseguisse
obter o resultado desejado e sentir-se verdadeiramente realizado com suas conquistas.
Quantas vezes teve que engolir a raiva gerada pelo sentimento de que deveria ter dito
algo que no disse naquela determinada hora? Quantas vezes se viu obrigado a fazer
determinadas coisas por no ter tido a coragem de dizer no para algum? So muitos os
exemplos, mas o mais importante que pensemos sobre o assunto e busquemos trazer a
assertividade para as nossas vidas para que possamos no apenas expandir nossa
inteligncia emocional, mas principalmente desenvolvermos relaes interpessoais mais
autnticas, harmoniosas e prazeirosas na vida pessoal e profissional. Lembre-se que
fundamental mudar o DILOGO INTERIOR de negativo para positivo; levar em
considerao seus DIREITOS e os do outros e desenvolver a AUTO-ESTIMA
Submisso, Agresso E
Assertividade
Postado em 7 de julho de 2010 por Prof. Rita Alonso - Dinmicas de Grupo
I. O facilitador pede aos participantes que faam uma lista do que associam com a palavra assertivo e
registrem suas respostas no flip-chart.
II. Pede-se a eles que pensem no indivduo mais submisso que conheam, (quer dizer, no assertivo).
Individualmente imaginem as caractersticas de conduta que associam com essas pessoas.
Posteriormente, o facilitador pede a todos que
andem de um lado para o outro, tomando atitudes submissa, sem utilizar-se de palavras.
III. Depois de 5 minutos, se pede-se aos participantes que permaneam como estatuas, em uma
posio que demonstre comportamento submisso e olha as pessoas ao ser redor, identificando
similaridades em seus comportamentos.
Novamente, pede-se que pensem no comportamento da pessoa mais agressiva que tenham visto,
utilizando o espao do local da forma que desejaram para desempenhar seu papel agressivo com atitudes
no-verbais. A nica restrio que existe que no existam abusos fsicos ou destruio de propriedade.
permaneam como estatuas, mostrando um comportamento agressivo e olhando ao seu redor para
observar similaridades no comportamento dos outros participantes.
comportamentos no-verbais que foram observados e que esto relacionados com a agressividade,
anotando os comentrios no flip-chart.
pessoa assertiva, enfocando os componentes no-verbais. A pessoa assertiva estabelece bom contato
visual, pra confortavelmente mas firme sobre seus ps, com seus braos estendidos naturalmente. A
pessoa assertiva defende seus direitos ao mesmo tempo que respeita aos demais; est consciente de
seus sentimentos e os trabalha to logo estes se manifestem, cuida de suas tenses e reorienta-as de
forma construtiva. Se pode resumir: A pessoa assertiva usa frases com EU, usa palavras cooperativas,
controe oraes que enfatizam
IX. O facilitador solicita aos participantes que pensem em uma pessoa que tenham observado e que se
adaptem, da melhor forma possvel, a sua descrio de uma pessoa assertiva e representem o
comportamento dessa pessoa de forma no-verbal.
permaneam como estatuas, como feito anteriormente e que observem e comparem a conduta dos
demais.
XI. O facilitador conduz ento uma discusso dirigida sobre as diferenas entre os comportamentos:
submisso, agressivo e assertivo, fazendo uma lista no flip-chart. Pode-se fazer uma comparao desta
lista com as respostas originais que foram anotadas no passo I.
XII. O facilitador conduz uma discusso sobre a aplicao do comportamento assertivo nas situaes
cotidianas. Orienta os participantes a discutirem situaes em que eles so geralmente assertivos e
outras em que eles gostariam de ser mais assertivos.
XIII. O facilitador conduz um processo para que o grupo analise como se