OS ASSERTIVOS

Como so?
Expresso directamente o que Deixa-me dizer-te
sentem, suas necessidades, seus que estou bastante
direitos e suas opinies, mas sem chateado, porque
violar os direitos dos outros. ontem fiquei tua
espera e no
apareceste, nem
O que fazem?
Nas suas conversas, o que expressam
por palavras acompanhado de E que
que
expresses no verbais: postura
adequada, gestos com a cara, gestos
com as mos, etc.

COMPORTAMENTO ASSERTIVO Digo o que penso. Digo o que sinto.

para dizeres tudo isto no precisas de humilhar, ser

desagradvel ou chatear os outros. O comportamento
Assertivo respeita a pessoa (defende os seus direitos) e
respeita os outros!
Quais so os meus
PARA QU SER ASSERTIVO? direitos?

Para comunicar melhor;

Para conseguir respeito;
Para melhorar a auto-estima.
Quais so os direitos dos
outros?

PODES SENTIR-TE SATISFEITO POR TERES CONSEGUIDO EXPRESSAR OS

TEUS PENSAMENTOS E SENTIMENTOS, MESMO QUE NO TENHAS
CONSEGUIDO CONCRETIZAR OS TEUS OBJETIVOS!

1
 O que pensam?
As pessoas assertivas, antes
de falarem, pensam nas
consequncias do que vo
dizer, de modo a no
prejudicarem os outros, mas
expressando claramente o
que pretendem.
Alguns exemplos
Se um amigo se est a
demorar muito para um
encontro, quando chegar, tu
tens direito a
_____________________
_____________________
_____________________
Se demonstro a minha
alegria, ento os outros
tambm ficaro felizes
por mim!
Se manifesto que estou
triste e mal, ento os
__
outros.
_________________________
________________
Se um colega teu no te
devolve um livro, vrios
meses depois de lho teres
emprestado, tu tens direito
a ___________________
_____________________
_____________________
Se te venderam um produto
defeituoso, quando tu deres
conta, tens direito a ____
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________

TU TENS O DIREITO E PODES EXPRESSAR QUE NO GOSTAS DE ALGO,

LEGITIMAMENTE, PODES CRITICAR ALGO QUE SE JUSTIFIQUE E EXPRESSAR
OS TEUS SENTIMENTOS!

VANTAGEM DE SER ASSERTIVO?

Vais sentir-te melhor por seres capaz de expressar as

tuas opinies, ainda que no alcances os teus
objectivos;
Consegues defender-te nas tuas relaes interpessoais;
Aumentas a tua confiana.

Como posso ser

uma dessas
pessoas?
PARA AGIRES ASSERTIVAMENTE
1. Pensa o que queres (dizer, fazer);
2. Pensa nas consequncias do teu
comportamento;
3. Age e diz o que entenderes, mas
sem esqueceres os direitos dos
outros!

2
 Comportares-te de modo assertivo no
ISTO SER ASSERTIVO! quer dizer que no haja conflitos nas
tuas relaes com os outros!
Ests a organizar uma festa para sbado Os conflitos so frequentes. O
importante preveni-los e resolv-los,
O que levas para a festa, sem que te afetem demasiado!
Onde Miguel? Podemos ficar at s 6 na

Podemos Quem,
perguntar ao eu? No
meu primoele Sim, disseste que tarde?
disse que h uma gostarias que fossemos
No nova discoteca! nova discoteca!... Eu acho um pouco cedo!
sei
Ah,
sim! Podamos votar a
O que achas,
Concorda hora.
Miguel?
m?
 Quem se comportou assertivamente?
________________________________________________________________

Porqu? __________________________________________________________

Ajudou a manter a conversao.

Participou.

Expressou a sua opinio.

Disse o que pensava, sem problemas.

No chateou ningum.

Sente-se bem pelo seu comportamento. Aumentou a sua confiana.

ISTO SER ASSERTIVO:

TU E UM AMIGO ESTO A JOGAR UM JOGO DE TABULEIRO

- AMIGO: No podes avanar 6 casas!

- TU: Desculpa, mas posso sim senhor as regras de jogo dizem que sim, que
posso!

- AMIGO: Mas no assim que se joga.

- TU: Sabes perfeitamente que posso

- AMIGO: Ok, pronto, tens razo!

BOA! EXPRESSASTE-TE ASSERTIVAMENTE!

Defendeste os teus direitos;

No ofendeste, nem magoaste o teu amigo;
Conseguiste fazer valer os teus direitos que eram
justos;
Resolveste um problema de modo inteligente, sem

Em quantas situaes agistes TENTA RECORD-LAS!

assim?