Sugesto de Cardpio Dieta Paleoltica

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Como Melhorar Seus Resultados, Evitar Plats e Impedir Recadas: 12 Dicas Imperdveis Para Otimizar Sua Dieta

Refeio Segunda-Feira Tera-Feira Quarta-Feira Quinta-Feira Sexta-Feira Sbado Domingo

Queijadinha Low- Bolinho de Coco Smoothie Maravilha Panini Low-Carb

Fritada de brcolis com Panquecas paleo com
Caf da manh 2 ovos com bacon Carb (clique aqui Low-Carb (clique de Limo (clique (clique aqui para
ovos e cebolinha amoras
para receita) aqui para receita) aqui para receita) receita)

Sanduche de contra-fil Couve de bruxelas com

Salada de alface romana Mix de vegetais com Fil grelhado com Frango xadrez com batata Legumes no vapor com
Almoo com abobrinha carneiro ao molho de
com atum bisteca cenoura e pimento doce em cubos lombo
substituindo o po hortel e cebola

Tilpia ao molho de
Frango Assado com ma
Salmo grelhado com Salada de camaro Lagarto com brcolis, Picanha assada no Sobrecoxa ao molho de maracuj com mix
Jantar fatiada e sopa de couve-
limo e gengibre grelhado com espinafre tomate e cebola alumnio com legumes shitake e shimeji beterraba e cenoura
flor
raladas

Lista de alimentos permitidos

A dieta paleoltica possui diversas vertentes, cada uma das quais, ligeiramente distinta.
Apresentamos abaixo alguns dos alimentos mais comumente encontrados na maioria das suas variaes.

Origem Animal Vegetais Frutas leos e oleaginosas

atum abbora abacate amndoas
camaro abobrinha abacaxi avel
carne bovina alface ameixa azeite de oliva
carne de bfalo aspargos amora manteiga
carneiro berinjela banana nozes
frango beterraba carambola leo de abacate
lagostas brcolis cereja leo de coco
ostras cebola damasco leo de macadamia
ovos cenoura figo pecs
pato cogumelos framboesa semente de abbora
per couve de bruxelas kiwi semente de girassol
porco espinafre laranja
robalo pepino lichia
salmo pimenta limo
sardinha pimento ma
tilpia rabanete mamo
truta repolho maracuj
ruibarbo melancia
tomate melo
mexirica
mirtilo
morango
pra
pessego
tangerina