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Mas
a quem no tem, at o que tem lhe ser tirado Quando apliquei o conceito de gratido
a este versculo, vivi isto!quanto mais eu agradecia, mais coisas eu tinha para
agradecer.
A gratido ajudar voc alcanar tudo que quiser ser, ter ou fazer.
T comigo?
Gratido
Luciana Cairo
Opa! Quase que me esqueovoc vai precisar de uma lista dos seus
sonhos. Bora trabalhar nisso!
Quanto maior for sua gratido, mais pleno ir se sentir e mais rpido
sua vida ir mudar.
Bye!
Luciana
Para que a gratido torne-se um hbito em sua vida, voc ter que se
esforar diariamente e qualquer coisa que te faa lembrar dos exerccios vlido.
No livro da Rhonda ela cita a histria de um pai que usou uma pedra
da gratido para agradecer pela sade do filho, embora o mesmo estivesse morrendo.
E o menino se curou. Todas as vezes que o pai pegava a pedra, ele agradecia pela
sade do garoto.
Vamos l!
Olhe para a foto e pense no que voc mais grato naquela pessoa
quais so suas maiores qualidades?
Pegue um papel e escreva cinco coisas pelas quais mais grato a ela.
Escreva assimObrigada..(nome da pessoa)., por (colocar o
motivo)Exemplo: Obrigada Joo por me fazer rir todos os dias. Obrigada Lucas
pelos momentos felizes que tivemos juntos.
Bye!
Luciana
(baseado no livro Magia de Rhonda Byrne)
Dia #4 Sade
Ser grato pela sua sade garante que voc receba mais sade. E
quanto mais voc grato por ela, menos estresse e tenso voc ter. Pessoas gratas
pela sade se curam mais rpido e tem expectativa de vida aumentada em sete anos.
Repita essa frase vrias vezes ao longo do dia e sinta gratido pela
sua sade!
Luciana
Dia #5 Dinheiro
Sentir-se grato pelo dinheiro quando temos pouco um desafio para qualquer
um!
Carregue essa nota com voc e durante o dia todo, em momentos alternados,
pegue a nota e agradea. Aps esse dia coloque essa nota em um lugar visvel para que
lembre-se de agradecer continuamente.
Luciana Cairo
A gratido pode ser a pitada que est faltando na histria. Pois a quem
tem gratido (pelo trabalho), mais ser dado.
Seja grato por seu trabalho, seja ele em uma empresa, seja ele por
conta prpria, seja ele cuidando de um doente ou de seus filhos em casa. Seja qual for
sua ocupao, voc deve adorar faz-la. Se voc no est realizando o trabalho dos
seus sonhos, comece a mudana, agradecendo pelo trabalho que voc tem hoje.
Imagine que voc est acompanhado de um gerente invisvel e que ele anota tudo o
que voc pedir.
Quanto mais sua lista de gratido aumentar mais seu gerente invisvel
poder retribuir a gratido para a sua vida.
Bjs!!!
Voc grato pela sade quando tem sade? Voc grato por seu trabalho
diariamente ou somente quando sabe que haver cortes? Voc grato por seu carro quando
ele est funcionando ou s pensa nele quando est quebrado?
complicado mas voc precisa buscar motivos pra ser grato pela situao
negativa que estiver vivendo.
Pense, agora, no problema que mais voc deseja resolver. Pegue um papel e
liste 10 motivos para agradecer pelo problema que o atormenta. Por exemplo, se seu problema
for estar desempregado, escreva algo como: sou grato por ter mais tempo com minha famlia
enquanto estou desempregado sou grato por ter sido empregado por tanto tempo e adquirido
experincia sou grato por ter sade e poder trabalhar Sou grato por haver emprego no
mercado e por novas vagas que surgem e assim sucessivamente.
Quanto mais agradecer, mais vai atrair novas circunstncias para si.
Mas como saber se a gratido est dando certo? Observe seu estado de
esprito. Voc se sentir muito melhor a respeito da situao em que se encontra aps praticar a
gratido. Quando voc se sente melhor porque sua situao vai melhorar.
E, S por hoje, passe o dia sem dizer nada negativo. Observe suas palavras e
quando perceber uma queixa, diga: mas devo dizer que sou verdadeiramente grato
por____________. Complete com qualquer coisa pelo que grato.
Luciana Cairo
Dia #8 Nutrio
Para sentir mais gratido pelo que come, pense no caminho que o seu
alimento percorreu para chegar at sua boca, algum o cultivou, cuidou, transportou,
embalou, preparou para que ele chegasse at voc. Seja grato por cada elemento.
Bjkas!
L.
Dia #9 Dinheiro II
Quanto mais grato for pelo dinheiro que tem, mais riqueza receber.
Voc vai substituir uma queixa, que o torna mais pobre, por gratido,
que o trona mais rico.
Para ser grato pelas contas, pense nos benefcios do bem ou servio
que est sendo cobrado. Por exemplo, se est pagando um conta de luz, seja grato
pela energia que aquece seu chuveiro, que liga seu computador ou TV. Se estiver
pagando uma conta de uma roupa, pense o quanto se beneficiar com ela. Se estiver
pagando uma conta de colgio, pense o quanto seu filho est sendo beneficiado por
essa educao.
Todas as vezes que for pagar uma conta, sinta gratido pelo servio ou
bem e escreva em todas as contas: pago-obrigado! e faa isso com pelo menos 10
contas que j foram pagas.
L.
Dia #10 Gratido para Todos
Seja grato pelo cobrador do nibus, seja grato pelo garom, seja grato
pelo limpador de rua, seja grato pelas pessoas ao seu redor.
L.
Dia # 11 Manh Mgica
Mais um exerccio para voc colocar em prtica assim que acordar (se
estiver lendo isto noite!).
L.
Dia #12 Pessoas que Mudaram sua Vida
Poderia citar tanta gente que me ajudou, meu pai, minha me, irms, amigos
e at alguns estranhoso fato que todos ns temos uma pessoa que nos ajudou em algum
momento.
No exerccio de hoje voc vai pensar nas pessoas que causaram impacto em
sua vida. Em um momento de tranquilidade, sente-se e escolha 3 pessoas extraordinria que
mudaram sua vida. Concentre-se em uma delas e imagine que ela est em sua frente e diga em
voz alta por que grato a ela e como sua vida mudou depois da sua ajuda.
1. Enumere suas bnos (10 coisas pelo qual grato lembre-se de colocar
o porqu grato releia a lista e diga OBRIGADO, OBRIGADO, OBRIGADO) conforme o #dia1
2. Antes de dormir, pegue sua pedra e agradea pela melhor beno da sua
vida.
3. Encontre um lugar tranquilo e escolha 3 pessoas que de alguma forma
mudaram sua vida.
4. Concentre-se em uma de cada vez e diga em voz alta o motivo de sua
gratido explicando como elas afetaram o rumo de sua vida.
Int!
Luciana
Dia #13 Realize seus Desejos
Hoje um dia empolgante! Hoje voc vai comear a usar a gratido para
realizar seus sonhos e desejos!
Diversas culturas e religies praticam a gratido por aquilo que desejam antes
de recebe-lo.
H, tambm, uma lei natural que diz que semelhante atrai semelhante.
Neste nosso contexto, para se ter aquilo que quer, deve-se formar uma
imagem do desejo e sentir-se como se j tivesse recebido, para que a maneira como se sente
seja semelhante maneira como se sentir ao obter o que deseja. A forma mais fcil de obter
isso sendo grato.
Ao demonstrar gratido antes que seu desejo se materialize, sua mente forma
uma imagem como se j tivesse recebido. Voc no precisa se preocupar com o como ir
receber, basta confiar.
Vamos prtica!
Pegue aquela lista de desejo que pedi para voc fazer no post
#28diasdegratido
Se ainda no fez, a hora agora! Liste seus desejos em um papel ou
caderno.
Escolha 10 desejos que considera mais importante. Eles podem estar ligados
a diferentes reas de sua vida, sade, trabalho, famlia, relacionamentos
Reescreva estes 10 desejos escolhidos de forma bem detalhada como se
estivesse fazendo uma encomenda a algum e como se j os tivesse recebido. Exemplo:
Obrigado, obrigado, obrigado, por ter obtido pontuao mxima nas provas
para garantir uma vaga no curso de publicidade na universidade X
Obrigado, obrigado, obrigado, por ter conseguido X reais para comprar meu
sonhado carro Y da cor preta, ano 2015
Agora vamos saturar seus desejos com mais gratidoPara cada desejo
descrito, responda a essas perguntas mentalmente:
I Que emoo sentiu quando seu desejo foi realizado?
II Qual foi a primeira pessoa que voc contou e como o fez?
III Qual foi a primeira coisa que vc fez quando seu desejo se materializou?
(detalhe)
Releia sua lista e diga Obrigado, obrigado, obrigado!
1. Enumere suas bnos (10 coisas pelo qual grato lembre-se de colocar
o porqu grato releia a lista e diga OBRIGADO, OBRIGADO, OBRIGADO) conforme o #dia1
2. Antes de dormir, pegue sua pedra e agradea pela melhor beno da sua
vida.
3. Escolha 10 desejos e escreva detalhadamente como j se tivesse recebido:
obrigado, obrigado, obrigado por______________
4. Responda as perguntas I,II e III para cada desejo.
5. Releia sua lista e diga obrigado!
6. INCREMENTE! Faa um quadro de desejos, escolha dez figuras que
representem seus 10 desejos escolhidos, faa um quadro e coloque em um lugar visvel com as
palavras OBRIGADO, OBRIGADO, OBRIGADO e periodicamente pratique a gratido olhando
para ele.
Int!
Luciana
Dia #14 Dia Mgico
Int!
Luciana
Dia #15 Cura dos Relacionamentos
Se voc est passando por um relacionamento difcil, seja ele com seu
parceiro, filho, irmo, amigoou se voc guarda algum ressentimento de relacionamentos
passados, esse exerccio far uma cura em voc!
Hoje, vamos transformar esse carvo em uma pepita de ouro por meio da
gratido.
Faa uma lista de dez coisas pelas quais se sente grato por essa pessoa.
Relembre a histria de vocs e escreva o que essa pessoa tem de melhor ou o que esse
relacionamento trouxe de bom para voc. Esforce-se e encontrar algo de bom. No leve seus
pensamentos para saber quem estava certo ou errado, apenas procure o positivo da relao.
John, sou grata por voc continuar sendo um timo pai para nossos filhos
John, sou grata pelos timos momentos que tivemos juntos e foram muitos!
1. Enumere suas bnos (10 coisas pelo qual grato lembre-se de colocar
o porqu grato releia a lista e diga OBRIGADO, OBRIGADO, OBRIGADO) conforme o #dia1
2. Antes de dormir, pegue sua pedra e agradea pela melhor beno da sua
vida.
3. Escolha um relacionamento problemtico que queira melhorar.
4. Faa um a lista por escrito de 1o coisas relacionadas pessoa que
escolheu e escreva: (nome da pessoa), sou grato por .(o qu?)
Bjks!!
L.
Dia #16 Milagres de Sade!
O natural seria que nos sentssemos bem e com disposio todos os dias.
Mas muitas pessoas no sentem isso com frequncia, enfrentam doenas fsicas ou
psicolgicas.
Parte 2 pense na sade que voc continua a receber hoje. Sinta-se grato
por cada parte do seu corpo e escolha cinco funes dos seu corpo que esto saudveis e diga:
obrigado!
Parte 3 agora pense no estado ideal daquilo que voc quer melhorar. Ex. Se
quer recuperar a sade do seu rim, seja grato por rins fortes e saudveis que filtram e expulsam
todos os resduos nocivos a sua sade.
A maneira mais eficaz de garantir uma vida saudvel, alm de cuidar bem do
seu corpo ser continuamente grato por ele.
1. Enumere suas bnos (10 coisas pelo qual grato lembre-se de colocar
o porqu grato releia a lista e diga OBRIGADO, OBRIGADO, OBRIGADO) conforme o #dia1
2. Antes de dormir, pegue sua pedra e agradea pela melhor beno da sua
vida.
3. Pense em trs ocasies de sua vida em que se sentiu muito saudvel e
diga: obrigado!
4. Escolha cinco funes do seu corpo que esto saudveis e agradea por
cada uma delas
5. Escolha uma coisa que queira melhorar em seu corpo ou sade e passe um
minuto imaginando o estado ideal, ento agradea por esse estado ideal.
Salute!
Luciana
Dia #17 Um Cheque para Voc!
Adiei alguns dias para fazer esse post porque fiz e experimentei resultados
em todos os exerccios que estou propondo para voc nesse desafio #28diasdegratido porm,
esse do cheque, estava demorando a acontecer. E adivinha? Aconteceu! J Alis, vou fazer de
novo!
Por mais difcil que seja, voc precisa ignorar sua situao atual e qualquer
dificuldade financeira pela qual esteja passando e a gratido a melhor maneira de fazer isso.
Nosso exerccio de hoje : voc far um cheque fictcio com o valor que voc
deseja, endereado a voc e com a data de hoje. Dica: comece com um valor pequeno e
aumente gradativamente. Segure-o na sua mo e pense no motivo que o fez pedir essa
quantidade. Imagine o que sentir ao receber a quantia, mentalize sua alegria e agradea.
Carregue esse cheque com voc no dia de hoje ou coloque-o em um lugar visvel para repetir
essa visualizao por mais duas vezes.
1. Enumere suas bnos (10 coisas pelo qual grato lembre-se de colocar
o porqu grato releia a lista e diga OBRIGADO, OBRIGADO, OBRIGADO) conforme o #dia1
2. Antes de dormir, pegue sua pedra e agradea pela melhor beno da sua
vida.
3. Preencha um cheque para voc com o valor que voc quer.
4. Segure-o nas mos e imagine-se usando o dinheiro com aquilo que deseja
5. Carregue o cheque com voc e faa essa mentalizao por mais duas
vezes
6. Ao fim do dia, coloque o cheque em um lugar que possa v-lo diariamente.
Quando tiver recebido o valor, faa outro com um valor maior.
Bjks!!
L.
Dia #18 Lista de Tarefas Mgicas
Eu j, muitas vezes!!
Crie uma lista de coisas importantes que gostaria que fossem feitas ou
solucionadas por voc e d o nome de Lista de Tarefas Mgica. Inclua coisas que voc
no tem tempo para fazer, das menores s mais complexas. Ao terminar escolha trs
para se concentrar no dia de hoje e imagine que cada uma delas j tenha sido feita ou
resolvida por voc e diga: obrigado!
Bjks!!
L.
Dia #19 Passos Mgicos
Cem vezes por dia, eu lembro a mim mesmo que minha vida interior e
exterior dependem do trabalho de outras pessoas, vivos e mortos, e que devo me
esforar para dar na mesma medida que recebi e continuo a receber Albert Eistein
Em mdia, uma pessoa saudvel leva menos de dois minutos para dar
os cem passos.
Luciana
Dia #20 Gratido do Corao
Corao grato,
Bjs,
Luciana
Dia #21- Resultados Extraordinrios
Todos queremos bons resultados nas coisas que fazemos, certo? Voc com
certeza j pensou alguma vez: tomara que isso d certo , quando pensa assim, est torcendo
pelo resultado como se a sorte pudesse ajuda-lo. Quando voc acorda de manh fica torcendo
para que a lei da gravidade o mantenha em p?
O exerccio de hoje consiste em ser grato antes de fazer algo que deseja sair-
se bem!
1. Enumere suas bnos (10 coisas pelo qual grato lembre-se de colocar
o porqu grato releia a lista e diga OBRIGADO, OBRIGADO, OBRIGADO) conforme o #dia1
2. Antes de dormir, pegue sua pedra e agradea pela melhor beno da sua
vida.
3. Escolha trs atividades do seu dia que voc queira um resultado
extraordinrio, agradea e escreva para cada uma das atividades que escolheu
Obrigado pelo resultado extraordinrio de___________________
Bjs,
Luciana
Dia #22 Diante dos seus Olhos
Pegue sua lista com os 10 desejos principais que voc tem hoje.
Bjs,
Luciana
Dia #23 O Ar
No!
Quando leu que Newton disse que a Terra estava no local exato em
relao ao Sol para receber a quantidade certa de calor e luz e afirmou que isso no
poderia ser obra do acaso, Rhonda, descreve em seu livro que comeou a perceber o
mundo com mais amplitude. Disse que no incio usava a gratido para obter bens
materiais e quando comeou a ser grata pelas verdadeiras ddivas da vida
experimentou o poder supremo da gratido.
Pirlimpimpim!!
Bjs,
Luciana
Dia #25 Qual a deixa?
No dia de hoje esteja atento s deixas para ser grato pelos seus
sonhos e desejos.
Gratido!
Luciana
Dia #26 Transforme Erros em Bnos
Hoje, pense sobre algum erro que voc cometeu, grande ou pequeno,
mas que ainda lhe traga dor. Depois procure motivos para ser grato por ele,
perguntando-se: O que aprendi com esse erro? Que boas coisas esse erro me trouxe?
Bjs,
Luciana
Dia #27 Espelho, espelho meu!
Luciana