10 passos para voc se tornar seu mestre - Parte 1

:: Izabel Telles ::

1 passo: Exercitando a mente

Acabei de entregar meu terceiro livro Editora e jurei que enviaria ao Srgio e ao Rodolfo um
artigo para o site.
Estive to mergulhada no livro que desviar o foco da minha ateno para outra atividade me custava
uma montanha de energia.
Mas agora que o projeto est entregue tenho mais tempo e vou dedic-lo a voc, que quer trabalhar
cada dia mais para encontrar seu verdadeiro Ser e integr-lo a todo o seu universo de vida e
relacionamentos.
Acho que estou em condies de ajud-lo neste caminho.
E minha proposta, desta vez, ir caminhando com voc no mundo das imagens mentais para que
voc v mergulhando passo a passo nesta ferramenta que tanto pode auxiliar. V enviando suas
dvidas, porque depois destas 10 semanas de encontros vou continuar por mais 10 semanas
respondendo perguntas, criando exerccios para quem solicitar, enfim vou estabelecer uma ponte de
constante dilogo com voc. Estamos de acordo?
Vou ento comear pelo primeiro passo.
E este primeiro passo vai receber o ttulo:

Imagens mentais: Uma forma de iluminar a sua vida

Mas afinal, o que so imagens mentais?

Imagens mentais so literalmente fotografias que a mente cria para expressar, registrar, arquivar e
repetir a qualidade das nossas emoes.
Dentro da fenomenologia as imagens mentais so consideradas o caminho do corao - aquele
veculo que liga o mundo invisvel com o mundo visvel, uma forma original de refazer nossa
ligao com a Fonte - que tudo sabe e tudo v.
A imagem a linguagem natural da mente.
Todas as noites ao sonharmos entramos em contato com esta linguagem.
O trabalho que eu fao no meu consultrio uma outra forma de conhecermos estas imagens.
Atravs do meu dom entro neste mundo hologrfico para saber quais so as imagens que esto
impedindo aquele ser de encontrar sua misso nesta vida e praticar o caminho que leva felicidade.
Ao identificar estas imagens crio ento exerccios para a pessoa praticar sozinha em sua casa at que
consiga mudar o padro, a crena que formou a imagem. Porque criar imagens dar forma a uma
crena.
Acessando este mundo hologrfico ficamos sabendo o que nossa mente imaginria anda pensando,
criando, registrando. Sim, porque primeiro a mente alimentada com nossos pensamentos (nossas
crenas) e depois estas crenas se transformam em imagens e estas imagens em experincias.
O uso das imagens mentais como tcnica de cura tem mais ou menos 5.000 anos e este
conhecimento sempre foi aplicado para criar unidade entre o corpo e a mente no mundo ocidental.
Os egpcios usavam este recurso com a inteno de contatar o mundo invisvel, para curar, para
aconselhar.
Se voc pegar a Bblia, vai ver que cada passagem um perfeito filme repleto de imagens,
metforas, smbolos. Exatamente como a mente funciona.
Vou dar um exemplo de como estas imagens so formadas.

Hoje uma cliente minha me perguntou, depois que terminei a visualizao das imagens de sua
mente:

Izabel, por que nossa mente grava mais as imagens de infelicidade, dor, depresso, fracasso e
desesperana do que imagens positivas de triunfo, jbilo e esperana?
- Lembrei a ela um ditado oriental que diz:
A mente grava a felicidade na areia e a infelicidade na pedra.
Respondendo a pergunta que minha paciente fez, disse a ela:
Para mim, a mente, atravs de seus bilhes de clulas sensitivas espalhadas por todo o nosso corpo,
transforma os impactos emocionais que vivenciamos em sentimentos registrados no seu campo
hologrfico como imagens que acabam se transformando em experincias no nosso dia-a-dia.

E, como voc sabe, as imagens negativas causam um impacto muito maior do que as positivas. Isso
porque, geralmente, elas so seguidas de sons, gestos corporais, tenses e um aparato teatral-
emocional que impressiona a mente de forma mais rpida.
Mas o que h de mais importante do que isso tudo sabermos que podemos influenciar este estado
de coisas usando para isso vrias tcnicas e aqui vou falar daquela que pratico: exerccios com
imagens mentais.
Atravs deles podemos entrar na nossa mente todos os dias e levar at ela uma nova imagem que
poder substituir aquela existente l, criar a soluo do conflito e receber luz.
Chamamos a isso um processo de reverso, de fazer exatamente ao contrrio daquilo que estamos
habituados.
Assim, podemos ajudar a mente a receber nossos impactos positivos de forma to marcante e intensa
como ela recebe nossos impactos negativos, substituindo uma crena negativa por uma positiva,
mudando assim o rumo da nossa vida.

Como trabalho de casa vou deixar um exerccio para voc praticar nestes sete dias: limpar todos os
seus corpos e trazer luz para a sua vida. Faa o exerccio sempre ao acordar. Sente-se com os ps
firmemente apoiados no cho, coloque as palmas de suas mos sobre as suas pernas, feche os olhos,
respire lentamente trs vezes e leve sua ateno para o ttulo deste exerccio que vai durar apenas
alguns segundos. O ttulo :

Exerccio da limpeza
Ento veja, sinta, perceba ou imagine seu corpo sendo um imenso m que atrai uma montanha de
ferros-velhos inteis. Estes ferros-velhos significam todos os seus pensamentos txicos que
alimentam suas crenas negativas.
Respire uma vez e imagine um gigantesco aspirador de p sugando todo este lixo e desintegrando
esta toxicidade no espao.
Veja ou imagine, agora, este mesmo m atraindo para o seu campo tudo aquilo que mais deseja,
formando agora uma nova crena iluminada e positiva em sua mente.
Ento respire e abra os olhos.

Como se sente?
Se foi positivo, repita este mesmo exerccio por sete dias. Pode gravar a instruo num gravador
usando sua voz. Uma voz normal. E oua a instruo, sempre ao acordar.
Exerccios com imagens da mente no so relaxamentos ou meditaes. So uma forma eficiente de
trabalho, reverso, limpeza e iluminao.
At a prxima semana.
Amorosamente.

10 passos para voc se tornar seu mestre - Parte 2

:: Izabel Telles ::

Usando as imagens mentais para acalmar o corao

No nosso primeiro passo voc viu como a nossa mente cria imagens para qualificar nossas crenas e
como estas imagens se transformam em experincias no nosso dia-a-dia. Exemplo:
Vi na mente de uma paciente uma mulher toda encolhida morando dentro de um iglu cercado de
gelo por todos os lados. No mundo acordado ela identificou estas imagens como sendo sua
experincia de no ser mais desejada pelo marido.
Aprendeu portanto que CRENAS CRIAM EXPERINCIAS.
Tomou conhecimento que as imagens mentais podem ser um caminho bem rpido para acessar
nossas crenas e reverter nossos padres de aes.
Leu sobre o ditado oriental que diz que o ser humano grava sua felicidade na areia e sua infelicidade
na pedra. E prometeu que isso no iria virar uma crena na sua mente.
Fez, durante estes sete dias que passaram, o exerccio de limpeza e concluiu que exerccios com
imagens mentais no so formas de relaxar ou meditar. So aes de trabalho de transformao e
iluminao. Por isso obrigatrio faz-los na posio sentada.

Hoje vai saber mais sobre o mundo das imagens mentais e vai se surpreender ao contatar a
inteligncia do seu corao.

O corao o centro do amor e os cientistas j provaram que ele tem uma inteligncia prpria. Eles
tambm esto dizendo o que os ocidentais e orientais afirmam h milhares de anos:
H uma conexo entre o corao, o corpo fsico e o que eles chamam de crebro emocional. Para
muitos de ns todos estas partes so funes da mente.
Nosso corao revela, no seu ritmo, se estamos vivenciando um momento de calma ou de caos. Se
estamos vivendo no caos nada na nossa vida pode parecer a um rio silencioso que desce
mansamente a encosta de uma montanha. O caos nos transforma num furaco violento e instvel que
devora nosso controle e nossa paz. Perceba isso nas prximas cenas de guerra que assistir na
televiso (evite-as ao mximo porque a mente no difere fico da realidade. Ela pode gravar a
guerra como sendo sua).

Mas se estabelecemos no nosso corao a calma, experimentamos o tempo de ao da conscincia e

podemos gerir nossas emoes como observadores e no como atores.
Tenho dito aos meus pacientes que a posio de OBSERVADOR pode ser uma boa sada para no
entrarmos de cabea nas cenas dos filmes da nossa vida.
Observe-se e v dizendo, amorosamente, sem crticas, nem julgamentos. Apenas comente:
- Olha l eu (fale o seu nome) tendo taquicardia cada vez que algum menciona o nome de fulano.
Isso ser um observador.

Hoje vou deixar como lio de casa um exerccio para voc sentir a inteligncia do corao e sua
conexo com o corpo e com o crebro emocional.
Lembre-se que os exerccios com imagens mentais devem ser feitos sempre ao acordar, sentado,
olhos fechados.
Leve sua ateno para a inteno deste exerccio que se chama:

Exerccio do corao em paz

E comece por respirar trs vezes lentamente e veja esta respirao entrando no seu corao. Sinta
que o seu corao que respira lentamente e vai se transformando num doce pssaro azul brilhante
que abre e fecha as asas bem ampliadas em cmara lenta. Veja ou imagine que este pssaro vai
limpando toda sua rea do peito, do crebro, da barriga, onde quiser, como um beija-flor que tira o
mel das flores... libertando voc do caos. Se tiver uma causa especfica que est oprimindo qualquer
parte do seu corpo sinta o pssaro agindo nesta causa. Imagine e veja seu peito completamente livre,
amplo, aberto. Sinta sua respirao calma e compassada. Ento liberte o pssaro imaginando que ele
se desprende do seu corpo e voa para um cu dourado. Imagine, veja, oua seu corao batendo
numa cadncia perfeita. E sentindo toda a calma do mundo, respire a abra os olhos.

Se tiver gostado do que sentiu faa este exerccio por sete dias, sempre ao acordar (pode gravar
numa fita cassete para garantir a repetio impecvel da instruo) e lembre-se que estarei
respondendo a dvidas e enviando exerccios solicitados no seguimento destes 10 passos para voc
se tornar o seu mestre.

Amorosamente,

10 passos para voc se tornar seu mestre - Parte 3

:: Izabel Telles ::
Praticando as imagens mentais para quebrar comportamentos repetitivos.

No nosso primeiro passo voc viu que nossas crenas criam nossas experincias. E descobriu que
realizar exerccios com imagens mentais pode ser um caminho efetivo na reverso destas crenas.

No nosso segundo passo percebeu que h uma conexo eterna entre o corpo fsico, o corao e o
crebro emocional. E que esta conexo pode ser provada atravs das imagens que todos recordamos
ao sermos tocados numa rea do nosso corpo, atravs de um aroma ou paladar, vivenciando uma
emoo ou sentimento, lembrando de uma passagem significativa em nossas vidas, relembrando um
sonho, ouvindo uma msica e muito mais. Nas terapias de regresso esta conexo surge durante um
leve transe que o facilitador aplica para que a pessoa possa quebrar suas resistncias e acessar estas
memrias. Viu tambm que uma forma de apreender estas reaes nos tornarmos observadores de
ns mesmos, pontuando amorosamente nossos comportamentos, experincias ou aes como se no
fossemos parte da mesma. Olhando de fora com a inteno de educarmos nosso sistema de
crenas. Por exemplo:
- Olha eu (diga seu nome no lugar do eu) insistindo, novamente, em acreditar que fulano de tal
(diga o nome da pessoa) vai mudar tal comportamento (diga o comportamento).

No terceiro passo vamos continuar nossa batalha contra o nosso sistema de crenas insistindo na
desabituao no nosso dia-a-dia.
O que quero dizer com desabituar?
Quero dizer, simplesmente, quebrar a rotina dos hbitos, deixar de praticar, deixar de repetir o
mesmo padro de comportamento.

A chave da desabituao praticar todos os dias, dia e noite, a presena no momento presente. E
este presente quer mesmo dizer o presente que recebemos a cada minuto. O presente de estarmos
vivos para renovar, criar, corrigir nossos erros e partir para uma outra ao, desta vez, saudvel e
curativa.
Estar inteiro no momento em que estamos vivendo. Sem o passado para culpar ou comparar; sem o
futuro para prever. Tanto o passado como o futuro so tempos que no existem. E o que existe
ento? To somente o tempo presente.
Ficar no tempo presente uma forma de deixarmos de experimentar a culpa, a ansiedade.
Observe o rio. Veja como ela corre mansamente passando pelas pedras. Ele no tem pressa. Ele sabe
que seu curso est desenhado na geografia do planeta. Ele sabe que ter que lamber cada pedra do
caminho, uma por vez, cada galho tombado sobre seu curso. Um de cada vez. E ele escorrega manso
como uma serpente sbia sem pressa e sem medo. E quando uma tempestade o atinge a ele entende
que precisa ir mais rpido porque h mais gua para escoar.

H uma infinita inteligncia no Universo. E voc parte desta inteligncia. No queira viver do
passado, nem do futuro. Faa a ao acontecer no minuto em que ela tem que acontecer. H um
ditado ingls do qual gosto muito e que diz:
Quando chegar a hora saberemos o que fazer.
Proponho que voc integre este jeito de viver no seu dia a dia.

Para ajud-lo, nesta prtica, proponho um exerccio para ser feito como lio de casa durante estes
sete dias que nos separam.
E para criar este exerccio vou usar uma imagem que captei na mente de uma paciente.
A imagem era ela pulando sobre muitas torres com uma espada nas mos. Ela lutava contra inimigos
invisveis saltando de um lado para o outro como uma r frentica. Seus olhos rodavam 360 graus e
sua respirao era ofegante e nervosa. Seu corpo tinha um aspecto enrijecido e frio e seu corao
batia descompassado como um tambor enfurecido. Ela lutava contra o passado e o futuro, contra
milhes de hipteses negativas e ameaadoras; com suas centenas de Se eu no fizer, Se eles no
me chamarem..., Se eu o telefone no tocar..., Se eles descobrirem.....

Propus a ela o exerccio de imagens mentais que poderia reverter o quadro. Se quiser, pode tambm
pratic-lo por sete dias sempre ao acordar.
Sentado, olhos fechados, mos apoiadas nas pernas (com as palmas viradas para baixo), respire
calmamente trs vezes e leve sua ateno para a inteno deste exerccio que vai durar apenas
alguns segundos.

EXERCCIO DO TEMPO PRESENTE

E veja, sinta, oua, perceba-se pulando de torre em torre em busca de respostas para as suas
emoes. Sinta o desconforto desta ansiedade e desta dvida vibrando em todo o seu corpo. Sinta
um imenso cansao e a inutilidade deste esforo que no tem fim. Quanto mais torres voc pula
mais aparecem. Respire uma vez e olhe l para baixo e veja ou imagine que v uma escada de
segurana mxima esperando por voc. Desa rapidamente esta escada at sentir-se segura(o) com
os ps firmes no cho. Saia correndo deste lugar. Corra muito, corra mais e mais e veja na sua frente
a porta de um orquidrio. Abra esta porta e deslumbre-se com milhares de orqudeas brancas abrindo
suas flores. Faa o tempo parar. Fixe sua viso neste momento e experimente a sabedoria do
presente por dois segundos.
Ento, respire e abra os olhos.

10 passos para voc se tornar seu mestre - Parte 4

:: Izabel Telles ::
Primeiro veja sempre o que bom

No primeiro passo voc aprendeu que Crenas criam Experincias.

No segundo passo entendeu que h uma conexo inseparvel entre corpo, mente e esprito. No
terceiro passo falamos sobre a desabituao, ou seja, quebrar a rotina da repetio dos nossos
padres para abrir um espao novo dentro da mente.
Em todos eles viu que exerccios com imagens mentais so uma forma simples, rpida, prtica,
eficiente e sem nenhum custo para voc acessar seu mundo da criao, ver que imagem sua mente
criou e reverter esta imagem para uma crena mais positiva e realizadora.
Com a nova imagem fotografada pela sua mente criadora ela passa a substituir a velha que l estava
(desde que voc repita a nova imagem muitas vezes at que ela se fixe na mente).

Vou dar mais um exemplo que obtive na minha prtica para voc entender melhor o que estou
dizendo.
Na ltima quinta-feira esteve no meu consultrio uma paciente que tem como profisso a advocacia.
Quando entrei dentro de sua mente criadora encontrei uma menina magrinha, pequenina, que andava
por uma rua estreita e longa. Ela tinha nas mos um caderninho e no tirava os olhos das pginas do
mesmo. Com isso, ela no via as vitrines, os canteiros das flores, as pessoas que circulavam pela
rua.
Ia com o olhar fixo nas pginas do caderninho de capa preta.
Enquanto via esta cena eu pensava: nossa! Esta mulher deve ser a maior estudiosa que existe no
planeta. Ela s tem olhos para o caderno. Mas seu rostinho triste, sua roupinha velha e seu jeitinho
to abandonado no me pareciam ser de uma vencedora.
Quando abri meus olhos perguntei a ela:
- O que a doutora sentiu ao ouvir estas imagens?
Percebi que seus olhos estavam inchados de tanto chorar e entre solues ela disse-me:

- o caderno da minha me!!!! Onde ela anotava as frases que me dizia o dia inteiro: Voc nunca
vai ser nada! Voc feia! Voc no presta para nada! Voc vai ser uma vagabunda! S o seu irmo
tinha valor e ele morreu! Voc que deveria ter morrido!

- Amanh, Izabel - continuou ela expressando muita raiva - eu vou trazer os cadernos para voc ver!
E deixou na portaria do meu consultrio os cadernos de capa preta.
Abri um por um e dentro deles encontrei oraes, anotaes de dvidas, contas da padaria, datas de
viagens e visitas a mdicos...
Pedi para ela voltar a me ver. E quando falamos disso ela me respondeu:

- No importa o que ela escreveu. Para uma menina de 1,2,3,4,5,6... anos quando ela pegava o
caderno preto, para a minha mente, ela escrevia a minha sentena. Se hoje sou uma profissional que
no consegue vencer na vida voc j viu onde isso foi decretado.
Vou parar o caso por aqui porque no temos espao para ir com ele at o final.
O que quero dizer que atravs da repetio das ameaas que fazia a esta menina, este ser adulto
impregnou sua mente criadora com as holografias que vi e que ela identificou como sendo suas
experincias de vida.
Tentei faz-la ver primeiro o que foi bom desta experincia, depois fizemos vrios exerccios para
perdoar e libertar esta me, em seguida praticamos exerccios de reconciliao com a abundncia e a
prosperidade, eliminando a culpa. Nossa inteno era exatamente substituir os velhos comandos por
novas imagens, mudando assim as experincias desta mulher.
Com isso quero dizer que voc tem as ferramentas para mudar sua vida. Para escolher viver na luz e
na plenitude do seu ser.

Perceba o que no est bem. D uma imagem para esta percepo. Feche os olhos e reverta esta
imagem criando algo que goste mais para colocar no lugar dela.
Voc no faz isso com o seu corpo? Quando sente que tem alguns quilinhos a mais no inicia um
regime para elimin-los? Quando no gosta de uma parte do seu corpo no corrige com malhao ou
mesmo cirurgias corretoras?
Porque acha que com a mente diferente? Se o corpo fsico apenas uma funo de todo este poder
energtico criador e realizador?

Vou pedir que esta semana voc continue a fazer por mais 7 dias o exerccio do terceiro passo. As
respostas dele foram to positivas que quero que voc faa por mais um tempo. Com isso, teremos
14 dias de exerccios e voc estar ento pronta(o) para o quinto passo.

10 Passos para voc se tornar seu Mestre - Parte 5

:: Izabel Telles ::
Praticando exerccios com imagens mentais para se libertar dos opressores.

No primeiro passo voc aprendeu que crenas criam experincias.

No segundo entendeu que h uma conexo inseparvel entre corpo, mente e esprito.
No terceiro tomou conhecimento que a desabituao uma forma de quebrar uma crena.
No quarto passo pedi que voc visse sempre primeiro o que bom em tudo que lhe acontece.

No quinto passo vamos falar sobre a liberdade. E, para comear, gostaria de afirmar que liberdade a
gente s consegue sentir, viver e transmitir se estiver pacificado com as regras sagradas da
convivncia humana.
E quais so estas regras?

As 10 primeiras esto escritas nos 10 mandamentos. Gostaria de deixar aqui registrado o meu
entendimento sobre os 10 mandamentos:

- O 1 diz No ters outros deuses. Isso, na minha tica, um conselho para que a gente no
idolatre nada nem ningum, alm da fora do Esprito que tudo sabe e tudo v e que est refletida,
como num espelho, em cada um de ns.

- O 2: No fars para ti imagem de escultura nem semelhana alguma do que h em cima nos cus,
nem embaixo na terra, nem nas guas debaixo da terra. Para mim, h aqui uma sugesto de que no
devemos projetar imagens de poder na nossa mente. Isso nos torna escravos de idias,de pessoas, de
situaes formando no nosso mundo hologrfico crenas que depois nos transformam em escravos
daquelas idias que criamos para ns ou que deixamos que outros criem.

- O 3 mandamento fala sobre no adorar ou cultuar estas imagens porque: Eu sou o Senhor teu
Deus, Deus zeloso, que visito a iniqidade dos pais nos filhos at a terceira e quarta gerao
daqueles que me aborrecem, mas fao misericrdia at mil geraes daqueles que me amam e
guardam os meus mandamentos. Com isso, penso que devemos aprender a no desafiar a fora
deste Esprito que tudo sabe e tudo v e que acima de tudo justo. To justo que poder continuar
atuando em nossa linhagem at a quarta gerao. Com isso, retiramos todo o poder das mos dos
seres humanos impedindo assim que um meu semelhante interfira no meu destino. Passo ento a
viver de forma pura e verdadeira almejando ser contemplado com o Bem maior.
Ao experimentar a vastido deste sentimento de entrega ao bem e ao justo cessa totalmente a
escravido.
Os 10 mandamentos aconselham tambm que nenhuma ao seja tomada em nome de Deus. Voc j
percebeu quantas guerras acontecem hoje no mundo em nome Dele? Quantos polticos desviam o
curso da humanidade em nome Dele?

- O 4 pede que o dia de sbado seja lembrado e santificado. E isso me remete aos grandes centros
econmicos que trabalham 24 horas sobre 24 horas no dando aos empregados um dia sequer de
descanso. A ganncia desmedida, o desejo do poder material aumentando cada dia mais. Com isso,
todo nosso sistema sofre. As famlias que vem seus provedores serem roubados do convvio pelo
empregador ganancioso que quer cada dia mais e mais. A mente que se esgota enviando ao corpo
fsico um sem nmero de sinais de doena e desconfortos.

- O 5 diz Honra teu pai e tua me, para que se prolonguem os teus dias na terra que o Senhor, teu
Deus, te d. Este mandamento parece ser o mais claro que todos. Sendo a famlia a base de tudo,
como podem filhos e pais estarem brigados ou distantes emocionalmente se um a continuao do
outro. Como poderei praticar a convivncia pacfica no mundo aqui fora se no meu mundo particular
e ntimo eu no pratico. A base da paz no mundo est nesta convivncia, neste ensinamento de
tolerncia, respeito e compaixo que devemos passar no apenas verbalmente, mas demonstrar com
nossos pensamentos, atos e aes no dia-a-dia com nossa pequena famlia de sangue e com nossa
grande famlia csmica.

- O 6 mandamento diz No matars. E isso, para mim, quer dizer literalmente: no tire a vida do
outro, mas tambm, no mate um casamento triangulando a relao; no mate a esperana de um
filho afirmando que ele incapaz, no mate uma nao deixando que seu povo passe fome e viva na
ignorncia, no mate a esperana de uma vida que nasce sem recursos de sobrevivncia, no mate o
orgulho de uma raa porque ela diferente da sua...

- O 7 mandamento decreta No adulterars e isso para mim muito mais do que trair o marido ou
a mulher. Para mim a fofoca uma forma de adulterar a verdade; a inveja uma forma de adultrio
porque quero para mim o que do outro. Experimentar todas as tcnicas de cura outra forma de
adulterar energias. Procure no dicionrio os sinnimos da palavra adulterar: falsificar,
corromper.... Vai ver o quanto este mandamento enlaa.

- O 8 diz No dirs falso testemunho contra teu prximo. Eu no vou comentar este mandamento
porque estarei, provavelmente, incorrendo num erro, violando este mandamento.

- O 9 mandamento afirma No furtars. Entendo isso desde furtar um parafuso como furtar o
tempo do outro, os sentimentos, as verdades, as idias e os ideais, as horas indevidas de trabalho, a
inocncia, a honra, a dignidade, o corpo fsico, a liberdade sobre todos os seus aspectos.
No ltimo mandamento no cobiaras a casa do teu prximo. No cobiaras a mulher do teu
prximo e nem o seu servo, nem a sua serva, nem o seu boi, nem o seu jumento, nem coisa alguma
que pertena ao teu prximo. E eu acrescentaria: nem o territrio que lhes pertence, nem os filhos
que eles criaram com amor profundo e que agora vm partir para guerra; nem as horas de sono das
crianas; nem seu estudo, sua alimentao, seu tempo de pureza e inocncia. Nem o direito de cada
ser ter ar puro, gua e terra limpa e saudvel...

Seguindo estes 10 mandamentos, com certeza, voc ter motivos de sobra para se sentir
completamente livre.
E, se ainda for preciso, fica aqui um exerccio para voc fazer por sete dias, sempre ao acordar e
antes de deitar.
Sentado, mos apoiadas nas pernas, olhos fechados, respire lentamente trs vezes e leve sua ateno
para a inteno deste exerccio que vai durar apenas alguns segundos.
Exerccio da liberdade

E veja, sinta, perceba, imagine que tem doze braos ao redor do seu corpo e que cada brao est
atado a uma violao dos mandamentos: idolatria, desrespeito ao seu corpo e sentimentos, poder
mundano, ganncia, desrespeito e desamor ao prximo, todas as formas de abuso, adultrio, furto,
inveja, fofoca, falta de compaixo, julgamento. Perceba que ao ter seus 12 braos amarrados
puxando voc para um lado e para outro voc est sem condies de ser livre para agir. Respire uma
vez e sinta a presena do seu Grande Ser que tudo sabe e tudo v e deixe que Ele, agora, solte os
seus doze braos. Agradea este Guia, saia correndo deste lugar e encontre a estrada da liberdade:
ela aberta e reta e leva voc at o horizonte onde um sol poderoso espera pelo seu abrao. Abrace o
sol com seus doze braos e sinta que venceu. Ento, respire a liberdade e abra os olhos.

10 passos para voc se tornar seu mestre - Parte 6

:: Izabel Telles ::
Conhecendo um pouco mais do crebro humano como funo da mente.

No primeiro passo voc aprendeu que crenas criam experincias. Crenas negativas criam
experincias negativas. Crenas positivas criam experincias positivas.
No segundo passo entendeu que h uma conexo inseparvel entre corpo, mente e esprito. O corpo
funo da mente e denuncia as memrias nela guardadas de diferentes formas. Uma delas a
doena.
No terceiro passo tomou conhecimento que a desabituao (mudar hbitos) uma das formas de
quebrar uma crena.
No quarto passo pedi que voc vivenciasse sempre primeiro o que bom em tudo que lhe acontece.
No quinto passo falei um pouco sobre como vejo os 10 mandamentos, como regras de educao e
disciplina de vida. O cumprimento destas regras nos liberta dos controladores e opressores.
No sexto passo vamos falar um pouco mais do que a neurocincia tem descoberto sobre o
funcionamento do nosso crebro.

Mas antes vou comentar alguns e-mails que tenho recebido sobre estes 10 passos:
- Algumas pessoas, por exemplo, esto gostando muito de um exerccio proposto e querem fazer
mais do que 7 dias. A resposta que podem fazer por mais 7 ou 14 dias cumprindo um ciclo total e
21 dias. Depois, se quiserem, podem iniciar o outro e seguir a mesma metodologia. Sugiro que para
facilitar o trabalho a pessoa v imprimindo os exerccios para fazer quando entender que chegada a
hora.

- Outra pergunta que tem surgido muito se podemos fazer dois ou mais exerccios ao mesmo
tempo. Diria que misturar intenes uma forma de adulterar os resultados (como vimos no 5
passo). Nos exerccios com imagens mentais trabalhamos com a inteno, o foco. Uma inteno de
cada vez. Porm, se a inteno for a mesma, poderemos ento fazer mais de um exerccio para
aquela especfica inteno. Est claro?
- Pessoas perguntaram se podem fazer o exerccio deitadas. Nunca. Exerccios com imagens mentais
no so prticas de relaxamento. So formas de trabalho. E, para a mente, trabalhamos sentados e
no deitados.

Continuando ento o tema proposto para este 6 passo.

Vou falar um pouco das novas descobertas desta medicina comportamental que finalmente despertou
para uma conexo entre corpo e mente e que nos explica esta conexo atravs do funcionamento do
crebro humano.

No livro Curar - escrito pelo Dr. David Servan-Schreiber - ele diz que existe um crebro dentro de
outro crebro. Ao que ele identifica como um crebro primitivo, mais antigo, ele chama de crebro
lmbico ou emocional e ao outro ele chama de crebro cognitivo. Para os estudiosos, o crebro
lmbico um posto de comando que recebe continuamente informaes de diferentes partes do
corpo. Ele responde regulando o equilbrio fisiolgico do corpo.... O crebro emocional est,
portanto, quase mais intimamente relacionado ao corpo do que o crebro cognitivo. E por isso que
muito mais fcil acessar emoes pelo corpo do que pela linguagem verbal.
No crebro lmbico - ou emocional - nossas memrias esto guardadas desde os tempos mais
remotos em forma de imagens, smbolos e metforas. nesta parte do crebro (funo da mente)
que guardamos nossos medos, nossa raiva (mesmo a raiva animal), nossos sentimentos muito
primitivos, dos tempos em que ainda vivamos divididos entre lutar ou morrer.

A conscincia, o racional, a lgica, segundo os cientistas, moram no crebro cognitivo e devem

entrar no crebro emocional para levar luz e conhecimento para que nossas respostas emocionais
sejam equilibradas.
Mas nem sempre isso possvel. Nos traumas ou eventos significativos, podemos criar barreiras
fortes e resistentes entre estes dois crebros e isso explica nossas reaes emocionais de medo,
pnico, agressividade - e muito mais - que parecem vazar do nosso crebro primitivo diretamente
para nossas aes aqui no mundo de fora.
Tudo isso para dizer que esta explicao dos cientistas faz um enorme sentido para mim, que tenho
este dom de entrar no crebro emocional e descrever as imagens que l esto guardadas, sendo meu
maior esforo criar exerccios para que as pessoas possam vencer a barreira que pode existir entre o
crebro emocional e o crebro cognitivo, levando, atravs da prtica dos exerccios de imagens
mentais, conscincia e luz ao que antes estava no inconsciente e na escurido, mudando para
positiva a experincia aqui neste mundo.
Podemos dizer que no crebro lmbico ou emocional guardamos nossas crenas e nossos padres
fotografados em forma de imagens ou smbolos que tem fora e poder energtico para vibrar na
realidade fsica.

Atingir estas memrias guardadas no nosso crebro primitivo pode tambm ser conseguido atravs
do toque no corpo fsico, durante sesses de hipnose, durante nossos sonhos, na arte-terapia, nos
tratamentos com florais, nas massagens de um modo geral, nas tcnicas corporais especficas como
o Rholfing, RPG; enfim, centenas de recursos que hoje temos nossa disposio.

Eu uso exerccios com imagens mentais porque o que sei fazer como complementao do meu
dom.
Como o 6 passo foi um passo mais terico sugiro que faa por mais 7 dias o exerccio proposto no
5 passo.
Vejo voc no prximo passo.

10 passos para voc se tornar seu mestre - Parte 7

:: Izabel Telles ::
A PARTE CONTM O TODO

No primeiro passo voc aprendeu que crenas positivas criam experincias positivas e crenas
negativas criam experincias negativas.
Com o segundo passo vivenciou uma conexo inseparvel entre o corpo, a mente e o esprito. O
corpo, como funo da mente, denuncia todos os sentimentos que ela armazena. Sendo a doena o
exagero do sentimento no expresso.
No terceiro passo viu que a desabituao uma forma de mudar uma crena. Por isso est tentando
quebrar as rotinas emocionais da sua vida.
No quarto passo resolvemos que vamos sempre primeiro ver o lado bom das nossas experincias.
No quinto passo mergulhamos-nos 10 mandamentos e recriamos com eles normas de um viver
saudvel.
No sexto passo falamos das novas descobertas da neurocincia que afirma haver um crebro
emocional, primitivo, rptil, dentro de um crebro cognitivo, racional, consciente; e que este crebro
emocional est intimamente conectado com o nosso corpo fsico.

Hoje, no stimo passo, vamos falar desta descoberta milenar cujo maior smbolo aquela mandala
onde esto expressas duas metades iguais, uma preta outra branca, mas dentro de cada uma existe
uma partcula da cor inversa, que A PARTE QUE CONTM O TODO.

Quero comear com a experincia que tive esta manh ao caminhar e que me inspirou fortemente a
escrever este passo.
Voltava do meu passeio matinal quando resolvi entrar num supermercado para comprar uma fruta.
Olhei aquele jardim de Deus multicolorido, repleto de formas e texturas e fiquei meio sem saber que
fruta colher daquele pomar to generoso e vasto.
Olhei para uma cesta onde havia lindas pras e um cartaz escrito: pras portuguesas. Claro que no
resisti. Peguei uma, paguei, lavei e sai mordiscando uma beiradinha mantendo os meus olhos
fechados. Senti, neste instante que esta pequena parcela de pra continha Portugal inteiro. A terra
generosa, o sol forte, a chuva, as mos do homem que lavrou a terra, a mo da mulher que colheu a
pra e assim por diante.
Senti, fortemente, a verdade desta afirmao e continuei caminhando e pensando que como somos
todos uma mesma energia, precisamos cada dia mais tomar cincia do que pensamos, de como
agimos, do que criamos, porque a dor de um a dor do outro, a guerra daquele nossa tambm (viu
como sempre mais fcil escrever sobre as coisas negativas. Vou mudar meu texto e ver primeiro o
que bom). A caridade de um a caridade de todos; o amor que sentimos pelo outro o amor que o
outro sente pelo outro e por ns, nosso desejos so os desejos de todos, nosso cuidado com a terra
o cuidado de todos e assim por diante.
Esta integrao a mesma integrao que queremos buscar na nossa vida. Queremos integrar as
nossas partes e o nosso todo com o TODO, nos tornando unos com o Universo.

E, como j vimos, o Universo sbio e tem uma inteligncia to vasta que no podemos ainda
calcular. O Universo fala a linguagem da abundncia, do amor, da generosidade, da justia e da
beleza. No isso que voc est procurando? Pois ento, observe o Universo, copie suas leis e seus
procedimentos e ir ver que o Universo no pe, por exemplo, num mesmo buraco trs sementes de
diferentes espcies. Porque que insistimos em fofocar, manter relacionamentos triangulados,
intermediar aes com as quais no concordamos? Quando ento vem o furaco sobre ns, ficamos
assim sem entender porque isso aconteceu? Veja na natureza. Quantos desmatamentos estamos
fazendo nas florestas do mundo? Todo o Planeta est sofrendo com esta destruio. E como esta
ao de partes afeta o todo? Voc j viu ou vivenciou um temporal que inunda as cidades e acaba
com tudo? Pois . A cidade e cada habitante em particular sofre tanto quanto o solo e a floresta.

Comece integrando corpo, mente e esprito.

Para isso use a fora dos exerccios com imagens mentais. Eles integram o todo, ligam o corpo
mente e ao esprito, trazendo para a nossa experincia de vida luz, harmonia e balano, totalidade e
integrao.

Os exerccios com imagens mentais fazem voc voltar para dentro de si prprio, descobrir a crena
que est bloqueando suas experincias positivas, trabalhar esta causa e colocar no lugar dela uma
imagem de triunfo. Repetindo a prtica muitas vezes a mente consegue substituir a fora da imagem
menos boa por uma imagem que voc escolheu como sendo boa.

Deixo aqui, se voc quiser fazer, um exerccio com esta inteno. Faa por 7 dias ou mais (at 21
dias). Se preferir no parar com o que est fazendo, imprima este e deixe para quando terminar o
outro.
Sentado, olhos fechados, respire lentamente trs vezes e leve sua ateno para a inteno deste
exerccio que vai demorar apenas alguns segundos e que se chama:

EXERCCIO DA INTEGRAO
E sinta-se sozinho num deserto onde v ou percebe seu corpo fraco, frgil e faminto. Sem foras
para andar e sentindo-se afastado do seu todo, e do Todo que tudo sabe e tudo v, respire uma vez e
imagine-se soprando esta imagem para a sua esquerda e recebendo, pela sua direita um osis repleto
de gua, frutas, vento e sol. Corra para este osis e integre-se grandeza, generosidade e ao amor do
Universo. Ento, percebendo ou vendo o que acontece, respire e abra os olhos

10 Passos para voc se tornar seu Mestre - Parte 8

:: Izabel Telles ::
A mente, como o corpo, precisa de musculao.

No primeiro passo voc aprendeu que crenas negativas criam experincias de vida negativas.
Crenas positivas criam experincias e aes na vida, positivas.
Com o segundo passo vivenciou uma conexo inseparvel entre o corpo, a mente e o esprito.
No terceiro passo acreditou que a desabituao uma forma de quebrar a rotina repetitiva das nossas
experincias, hbitos e aes.
No quarto passo prometemos que vamos sempre ver primeiro o lado bom das nossas experincias.
No quinto passo revimos os 10 mandamentos numa tica bem prtica, diferente daquela que a igreja
catlica nos mostrou.
No sexto passo falamos das novas descobertas da neurocincia que est provando que, na verdade,
existem dois crebros. O crebro emocional que guarda nossas memrias em forma de smbolos,
imagens, metforas e que est conectado ao corpo fsico; e o crebro cognitivo, mais recente, que
armazena nosso racional, nossa conscincia, nossa forma de organizar as coisas (descoberta essa que
j havia sido feita, de uma outra forma, por iluminados, cientistas, astrnomos, espiritualistas e
sbios desde os mais remotos tempos).
No stimo passo mostramos que a parte contm o todo e o quanto senti esta experincia ao morder
uma pra portuguesa. Senti - na primeira mordida - todo o pas, Portugal, naquela textura, naquele
sabor.

No oitavo passo vamos falar sobre a musculao que precisamos fazer todos os dias com a mente.
Assim como vamos academia cuidar do nosso corpo para, na repetio dos movimentos, calcular o
quanto queremos aumentar, desenhar e embelezar nossos msculos, o mesmo deve ser feito com a
nossa mente.
Para isso existem muitas prticas como a meditao, a ioga, a pureza dos nossos pensamentos, a
generosidade, a recusa constante e vigiada de fazer fofoca, de julgar ou avaliar as pessoas. Ou tudo
isso ao mesmo tempo.

Tenho praticado exerccios com imagens mentais e atravs deles posso sentir a mudana incrvel da
minha vida a cada dia. Vejo este resultado tambm na mente dos meus pacientes que depois se ser
novamente visualizada, numa segunda sesso, aps o paciente ter feito os exerccios de correo de
suas imagens mostra as novas imagens l colocadas pela repetio.
- Todas as manhs, ao acordar, sento na beirada da minha cama, fecho os meus olhos e fao um
exerccio de limpeza da mente, colocando l tudo que desejo viver naquele dia.
Depois lavo meu corpo e aproveito sempre a gua que escorre do chuveiro para pedir a minha mente
que limpe as minhas clulas por dentro como se aquela gua estivesse vindo de uma fonte saudvel,
descontaminada, limpa, com o poder de levar para o ralo todas as minhas impurezas de
pensamentos, palavras e aes.
- Depois, passo o resto do dia tentando impedir que pensamentos novos ou repetitivos invadam os
espaos dos meus minutos e fao isso imaginando flores se abrindo, cantando mentalmente mantras
sagrados, rezando oraes curtinhas que invento enquanto guio ou ando na rua.

- Quando vejo algo violento acontecendo ao alcance dos meus olhos digo mentalmente para mim
mesma:
Isso que os meus olhos esto captando e meus sentidos sentindo est acontecendo fora de mim.
Dentro do meu ser h luz e paz, beleza e gratido. Dentro do meu ser h um jardim de lrios brancos
e o perfume destes lrios exala por todo este momento levando - para esta situao que meus olhos
vem e meus sentidos sentem - harmonia, doura, entendimento e perdo.
Dentro de mim h um altar igual ao altar que constru fora de mim e sobre este altar esto minhas
oferendas de abundncia e generosidade que estendo, neste instante, a esta situao que meus olhos
vem e meus sentidos sentem.
Esta uma forma de muscular a mente, obedecendo apenas o que j dizia o Grande Mestre: Orai e
Vigiai!

Gostaria muito que voc tivesse a noo concreta do poder da mente. Ela capaz de realizar todos
os seus desejos. Para ela, a imaginao ou a realidade so perfeitamente a mesma coisa. A mente no
qualifica ou distingue. Ela apenas obedece. Exatamente como nos foi contado atravs do conto do
Aladim.
Relembre este conto sabendo que: a lmpada o nosso corpo fsico, o gnio a mente e Aladim cada
um de ns.