CEBB Darmata – Centro de Estudos Budistas Bodisatva

Facilitador: Henrique Lemes

Metabhavana – Meditação do amor universal

Se quisermos realmente aproveitar os conteúdos que surgem em nossa prática do silêncio,

podemos observar o que ocupa nossa mente enquanto praticamos meditação. Vamos nos dar conta que o
que nos invade e prende nossa atenção durante as sessões de meditação são aspectos de nossas vidas que
não estão bem resolvidos, relações que localizamos algum nível de conflito e tensão. Porque conseguimos
parar por alguns instantes em silêncio e localizamos essas regiões conflituosas, elas serão a partir de agora
o eixo da meditação de Metabhavana. Esta prática é extremamente poderosa e capaz de alterar nossos
padrões de relação, não apenas conosco mesmo, mas também com os outros seres, com a sociedade
organizada e com a biosfera. Metabhavana permite reconhecermos a vacuidade e plasticidade das relações,
pois vemos que é perfeitamente possível construir as relações a partir da compaixão.

Você pode fazer uma lista de pessoas, tanto vivas como mortas, que tenham um nível de impacto em
sua vida, positiva ou negativamente. É importante fazer a prática para si mesmo também, pois estaremos
mudando não só nossa visão sobre os outros como sobre nós mesmos.

1. Que (...) seja feliz

2. Que (...) se liberte do sofrimento
3. Que (...) encontre as causas verdadeiras da felicidade
4. Que (...) supere as verdadeiras causas do sofrimento
5. Que (...) se libere totalmente do seu carma e ignorância
6. Que (...) manifeste lucidez de modo natural e instantâneo
7. Que (...) seja verdadeiramente capaz de ajudar os outros seres
8. Que (...) encontre nisso sua fonte de felicidade