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Shiatsu
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 Fundamentos do shiatsu

Shiatsu é uma palavra japonesa que significa

“pressão do dedo”

Embora os meios de shiatsu “pressão do dedo”

em japonês, na prática, um praticante utiliza
toque, pressão confortável e técnicas de
manipulação para ajustar a estrutura física do
corpo e equilibrar o seu fluxo de energia. É uma
experiência profundamente relaxante e
tratamentos regulares podem aliviar o stress e
doenças e manter a saúde e bem-estar.

A palavra é derivada do japonês SHI que significa

“dedo” e ATSU “pressão”, ou seja pressão dos
dedos. Pode ser feita tanto em pessoas doentes em
saudáveis com o efeito preventivo.
É indicada para prevenir e tratar várias doenças,
tais como: dores na coluna vertebral, nas
articulações, insônia, dormências, inchaços nos
pés e nas mãos, tensão pré-
menstrual,asma,constipação, cólicas menstruais,
espasmos musculares, estresse, ansiedade,
doenças cardíacas, dores de cabeça, sinusite,
paralisia facial, esgotamento físico, etc…

Na prática, o Shiatsu utiliza técnicas de pressão,

percussão, fricção, vibração, pinçamento e
imposição de dedos e mãos em pontos e áreas
específicas do corpo, além da movimentação de
articulações e manipulação de estruturas
músculo-esqueléticas com o objetivo de atuar na
circulação “energética” através das técnicas de
tonificar, sedar, regular, purificar e aquecer e,
assim, promover a homeostase orgânica,
psíquica e sobretudo energética.
O terapeuta, usando os polegares, as palmas das
mãos e até mesmo o cotovelo, pressiona pontos ao
longo dos meridianos do nosso corpo, de modo
ritmado e modulado e vai, com esses toques,
desbloqueando a energia vital.

Para a Medicina Chinesa, os pontos doloridos no

nosso corpo, são pontos de bloqueio de energia
vital e sua desarmonia energética, ora em excesso
em determinados meridianos, ora deficiente em
outros, é a causa das doenças.

Como medicina preventiva, o objetivo é a

harmonia e a manutenção da força vital,
acreditando que o corpo harmonizado,
energeticamente, é saudável e não necessita de
medicamentos.
O SHIATSU, sendo uma terapia oriental, baseia-se
nos princípios da medicina oriental onde a saúde
é uma questão de equilíbrio entre as diversas
forças existentes no organismo humano. Não se
preocupa em eliminar a doença diretamente, mas
em normalizar a energia vital do paciente,
criando, assim, condições ao organismo para
eliminar a enfermidade através dos seus próprios
meios, sendo dado ênfase à saúde e não à doença.

Os praticantes do shiatsu acreditam numa força

vital chamada ki que circular por todo
organismo através de meridianos interligados
entre si por todo o corpo.
 Meridianos

Cada meridiano está ligado a um órgão ou

função dentro do organismo por onde circula o
ki, sendo que cada ki pode ser conectado em
certos pontos chamados “pontos de acupuntura”
ou como é conhecido em japonês “tsubos”.

Os meridianos são representados por uma

grande linha de energia que sobe e desce
percorrendo o corpo humano da cabeça aos pés,
formando uma trilha que pode ser aprendida e
utilizada de forma sistemática. Essa linha é
dividida em 12 pedaços, sendo cada pedaço um
meridiano, relacionado com determinadas
funções orgânicas e certas características
psicológicas ou emocionais.
 Na sua maioria os meridianos têm o nome do
órgão que ocupa lugar de destaque dentro das
funções a eles ligadas, mas atente-se que o
meridiano não é (ou não representa
exclusivamente) o órgão.

Os 12 meridianos são:

1.Pulmões – que possui 11 pontos e seu símbolo é P

2.Intestino grosso – possui 20 pontos e seu símbolo

é IG

3.Estômago – possui 45 pontos e símbolo E

4.Baço-Pâncreas – possui 21 pontos e seu símbolo é

BP

5.Coração – com 9 pontos possui símbolo C

6.Intestino Delgado – conta com 19 pontos e seu
símbolo é ID

7.Bexiga – um total de 67 pontos e possui símbolo B

8.Rins – possui 27 pontos e símbolo R

9.Circulação-Sexo – possui 9 pontos e símbolo CS

10.Triplo Aquecedor – conta 23 pontos e possui

símbolo TA

11.Vesícula Biliar – com 44 pontos possui símbolo VB

12.Fígado – possui 14 pontos e seu símbolo é F

Os 2 meridianos extras são:

Vaso governador – com 28 pontos e símbolo VG

Vaso da concepção – com 24 pontos e símbolo VC

 Benefícios

As melhorias produzidas pelo Shiatsu ajudam a

elevar o nível de energia do paciente, regulam e
fortalecem o funcionamento dos órgãos, fazendo
com que haja um maior estímulo das
resistências naturais do organismo aos
mecanismos desencadeadores das doenças

O corpo armazena emoções, sentimentos e reflete

nosso estado emocional. Quando tocamos uma
área onde a energia está bloqueada, não só
chamamos a atenção do paciente para ela, mas
ajudamos o bloqueio a se dissolver.

Essa massagem é muito eficiente na eliminação de

dores em geral, tensão emocional, ansiedade,
medo, depressão, distúrbios digestivos, bloqueios
sexuais, ejaculação precoce, frigidez, impotência,
pressão alta, pressão baixa etc.
Shiatsu é terapia de re-equilíbrio físico e
energético. Fortalece o sistema imune e, se
praticado constantemente, se torna cuidado
médico preventivo.

A massagem de um modo geral é essencial para o

corpo humano.

A massagem dilata os vasos sanguíneos,

melhorando a circulação e aliviando a congestão
ao longo do corpo. A massagem age como um
“limpador mecânico” da circulação sanguínea,
estimulando e acelerando a eliminação de
desperdícios e escombros tóxicos.

A massagem especialmente aumenta o número de

células de sangue vermelhas, em casos de anemia.
Ela também pode compensar, em parte, por falta
de exercício, a contração muscular em pessoas
que por causa de doença ou da idade são
forçadas a permanecer inativas.

Nestes casos, a massagem ajuda a devolver

sangue venoso ao coração e assim facilita a
tensão neste órgão vital.

A massagem melhora o tônus muscular e ajuda a

prevenir a atrofia muscular, que é o resultado da
inatividade forçada. A pessoa não precisa estar
doente para desfrutar de um tratamento de
Shiatsu.

A massagem ajuda a manter a saúde boa e não

tem nenhum efeito colateral prejudicial.
Sistema muscular

Alívio das tensões, contraturas e dores

musculares

Benefício à postura e tônus muscular

Melhora da dor e sensibilidade dos pontos

gatilhos (trigger points) ➣

Auxílio ao tratamento de fibromialgia,

tendinites, tenossinovites e paralisia muscular

Sistema respiratório

Auxílio ao tratamento de gripes, resfriados,

bronquite asmática

Alívio das crises de rinite e sinusite

 Sistema digestório

➣ Alívio das dores em casos de espasmos gástricos,

cálculos biliares e gastrite

➣ Auxílio ao tratamento da gastrite nervosa, viroses e

diarreia

➣ Facilita o peristaltismo intestinal, sendo indicado

nos casos de constipação

Sistema cirulatório

➣ Auxílio em combate à hipertensão arterial e

arritmia cardíaca

➣ Melhora da circulação sanguínea e linfática

➣ Ajuda no combate às varizes e varicosas

 Sistema reprodutor ➣

Alívio das cólicas menstruais ➣

Complemento ao tratamento de distúrbios

menstruais ➣

Alívio dos sintomas da menopausa como fogacho,

sudorese e cansaço

Contra indicações
O shiatsu não é indicado para:
• Crianças muito jovens
• Pessoas com problemas de pele (queimadura,
ferimentos, dermatite)
• Pessoas com febre ou doenças contagiosas
• Pessoas lesionadas ou que tenham feito cirurgia
recentemente
• Pessoas com algumas condições de saúde tais como
varizes, cardiopatias, hipertensão, osteoporose,
câncer, inflamações agudas ou diabetes
• Mulheres em início de gravidez (antes do 3º mês).
O Shiatsu só é indicado para tratar infecções,
doenças contagiosas, fraturas ou varizes, quando
aplicado como terapia complementar com o
tratamento médico, portanto não é
recomendável como tratamento principal nesses
casos.

Efeitos Colaterais
São raros efeitos secundários advindos do
Shiatsu, mas podem ocorrer, após uma sessão, se
mainfestação das seguintes formas: dor de
cabeça, rigidez muscular, frio, indisposição,
diarreia e maior necessidade de urinar.

Os efeitos são passageiros e desaparecem nas 12

horas seguintes. Para passar os efeitos
secundários recomenda-se ao paciente,
descanso, beber bastante água e manter-se
aqueciod com um agasalho.
 Pontos do Shiatsu
Os pontos do Shiatsu são chamados de meridianos e
podem ser descritos como os canais de circulação da
energia “ki”. Assim, eles são responsáveis pela
manutenção do equilíbrio e quando um meridiano
recebe menos atenção do que deveria, os problemas
de saúde surgem.

Meridiano dos pulmões

O meridiano dos pulmões possui 11 pontos

diferentes espalhados pelo corpo humano e é
simbolizado pela letra P. Vale citar que esse
meridiano é conhecido pelo nome de Yin.
Além disso, é possível afirmar ainda que os seus
pontos são bilaterais e o meridiano se inicia no
tórax. Então, ele segue para região subclavicular,
percorre a extensão do braço e do antebraço e
termina no polegar.
Meridiano do intestino grosso

Simbolizado pelas letras IG, o meridiano do

intestino grosso é distribuído em 20 pontos
diferentes do corpo humano. Conhecido como
meridiano Yang, ele tem início na ponta do dedo
indicador.
Então, percorre toda a extensão da mão, do
antebraço, do braço, do ombro e do pescoço até
chegar à face, onde termina bem na ponta do
nariz.

Meridiano do estômago

O estômago está entre os órgãos que contam com

mais pontos de Shiatsu no corpo humano. De
encontro a isso, é possível citar que ele totaliza 45
pontos e tem como símbolo a letra E.
Meridiano dos rins

Ao todo, o meridiano dos rins possui 27 pontos de

energia espalhados por todo o corpo humano.
Além disso, ele é simbolizado pela letra R. Trata-se
de um meridiano Yin que começa na planta dos
pés e sobe pela parte frontal deles, chegando à
perna e posteriormente à coxa. Então, percorre a
extensão do abdome e do tórax, terminando sob a
clavícula.

Meridiano do baço-pâncreas

O meridiano do baço-pâncreas conta com 21

pontos e tem como símbolo as letras BP. É um
meridiano Yin e tem início ainda no dedão do pé.
Então, ele segue pela parte interna do pé até
chegar na parte interna da perna e,
posteriormente, da coxa. Tem continuidade na
parte frontal do abdome e na lateral do tórax, de
forma que termina somente no 7º espaço
intercostal.
Meridiano do coração

Simbolizado pela letra C, o meridiano do coração

possui um número modesto de pontos de energia
no Shiatsu, o total de 9. Trata-se de um meridiano
Yin que nasce no oco axilar. Então, passa pela
parte interna do braço e prossegue até o
antebraço. Ao final, cruza o pulso pela sua parte
interior e termina somente na extremidade do
dedo mindinho.

Meridiano do intestino delgado

O intestino delgado conta com 19 pontos de

energia espalhados pelo corpo e tem como
símbolo as letras ID. É um meridiano Yang e
começa na extremidade do dedo mindinho. Então,
tem continuidade no braço, no antebraço e
atravessa o ombro e a espádua fazendo um zig
zag. Posteriormente, entra no pescoço até chegar
ao rosto, terminando na orelha.
Meridiano da bexiga

A bexiga é o órgão que possui mais pontos de

energia no Shiatsu, superando com folga o
estômago e a vesícula biliar, respectivamente, o
segundo e terceiro da lista. Ao todo, a bexiga
conta com 67 pontos energéticos e é simbolizada
pela letra B. É um meridiano Yang e o mais
extenso do corpo humano, começando no ângulo
interno do olho. Posteriormente, segue pela
fronte e cruza o crânio para fora da linha
meridiana, pela parte traseira.
Meridiano triplo-aquecedor

O meridiano do triplo-aquecedor possui 23

pontos de energia e o seu símbolo são as letras
TA. É possível destacar que se trata de um
meridiano Yang nascido na extremidade do
dedo anular. Posteriormente, ele sobe pelo dorso
da mão até o antebraço e a parte externa do
braço, ganhando o ombro e a nunca. Então,
contorna a orelha e termina no final da
sobrancelha.

Meridiano do fígado

Ao todo, o fígado conta com 14 pontos de energia

espalhados pelo corpo humano e a sua
representação é a letra F. É um meridiano Yin que
nasce da extremidade do halux. Então, ele segue
por toda a sua parte interna e continua na
extensão da parte interna da coxa.
Posteriormente, ganha espaço no abdome até
terminar no 6º espaço intercostal.
Meridiano da vesícula biliar

A vesícula biliar é o segundo meridiano com mais

pontos no corpo humano, totalizando 44 e
perdendo apenas para a bexiga. Trata-se de um
meridiano Yang que nasce no ângulo externo dos
olhos e percorre o crânio.

Shiatsu Facial

O shiatsu facial, procura estimular pontos de

energia do rosto e canais meridianos, tratando
distúrbios da saúde e favorecendo a estética.

É indicado para prevenção dos males causados

pelo estresse e patologias psicossomáticas, além
do tratamento musculo esquelético.
Ele atua recuperando o viço do rosto e da pele,
mas tras benefícios também para todo corpo, uma
vez que melhora a circulação do sangue
favorecendo a oxigenação das células.

No rosto, temos pontos que estão ligados

diretamente a vários órgãos , como o espaço entre
as sobrancelhas que esta ligado ao fígado e a área
abaixo dos olhos esta conectada aos rins.

Ajuda no rejuvenescimento , porque todos

sabemos que pessoas nervosas , mau humoradas
ou estressadas, tendem a tensionar o rosto, o que
favorece o aparecimento de rugas finas e
expressivas.
Precisamos levar em consideração também,
fatores externos como causa do envelhecimento,
como o sol, tabagismo , álcool, hereditariedade,
mas o shiatsu é capaz de tratar rugas relacionadas
aos bloqueios emocionais.

Através da massagem os nervos faciais são

estimulados, aumentando a circulação sanguínea
na região, oxigenado as células e distribuindo
nutrientes capazes de desbloquear a circulação
“chi” ( energia vital)

Assim conseguimos prevenir a flacidez, uma vez

que aumentamos a elasticidade da pele pelo
estimulo de colágeno e elastina.

Além de contribuir para a parte estética, também

usamos terapeuticamente, para evitar ou
minimizar sequelas de paralisia facial, alivio da
sinusite, bruxismo e dos sintomas da TPM, auxilia
ainda no tratamento da articulação
temporomandibular.
CONTRA INDICAÇÕES
Crise de Sinusite;
Crise de rinite;
Febre alta;
Imediatamente após uma cirurgia;
Edemas;
Inflamações.
Professora: Jéssica Monize Weber dos Reis
 E-book oferecido pelo
Centro Educacional Sete de Setembro
em parceria com o Professor Jéssica Monize
Weber dos Reis para o curso de "Shiatsu".