AP: Prova de Aptidão Profissional

Publico Alvo:

Shiatsu: benefícios:

 Aliviar as tensões musculares;

 Melhorar a postura;
 Reequilibrar o fluxo energético;
 Facilitar a retirada de toxinas, proporcionando uma sensação de relaxamento, bem-
estar, maior disposição e vitalidade.

Shiatsu o que é?

A prática do shiatsu segue a mesma linha que a maioria das medicinas tradicionais chinesas e
japonesas, o Qi. Pronunciado como “chee”, o termo refere se a uma energia vital que faz parte
do corpo humano e controla as suas funções. Caso o Qi não esteja equilibrado, o organismo
pode enfrentar problemas, como o surgimento de doenças.

Para tratar essas condições e trazer o equilíbrio da energia vital essa energia é essencial à
manutenção de saúde em todos os seus aspetos: físico, mental, espiritual e emocional., o
terapeuta de shiatsu deve acessar pontos no corpo chamados de meridianos. Os meridianos são
regiões importantes onde a energia do Qi fica armazenada. Em situações onde o Qi acumula se
nos meridianos, o fluxo da energia é obstruído e os sintomas de estresse, rigidez e cansaço
começam a aparecer.

Na massagem shiatsu, o terapeuta pode pressionar esses pontos com os dedos, mãos,
cotovelos, joelhos e pés. Essa massagem é feita para desbloquear o fluxo de energia vital e
restaurar o equilíbrio do corpo.

 O equilíbrio do qi é descrito em termos de yin e yang, que representam as qualidades

opostas da energia. Os seres humanos são considerados saudáveis quando o qi que
circula em cada meridiano é balanceado de acordo com o yin e yang.

Alongamentos e pontos:

Pontos De Acupressão Para Aliviar A Ansiedade

1. Ponto Yintang:
 O Ponto Yintang fica entre suas sobrancelhas. Diz-se que aplicar pressão a esse ponto
ajuda a lidar com a ansiedade e o stress.

Para Usar Este Ponto:

 Sentar confortavelmente.
 Fechar os olhos
 Tocar o ponto entre as sobrancelhas com o
dedo indicador ou polegar.
 Respirar lentamente e profundamente e
aplicar uma pressão suave e firme em
movimentos circulares.

2. Ponto Chiengchin:

O Ponto Chiengchin está no músculo do ombro. Para encontrá-lo, aperta se o

músculo do ombro com o dedo médio e o polegar.

Este ponto de pressão ajuda a aliviar o stress, a tensão muscular e as dores de

cabeça.

3. Ponto Hoku

Encontra se esse ponto de pressão na membrana entre o polegar e o indicador.

Estimular esse ponto reduz o stress, as dores de cabeça e de pescoço .

Ponto Shenmen (orelhas), Ponto Taichung (pés), Ponto Neikuan (braço)

Meridianos nas costas: