Existem muitos tipos de massagens relaxantes e terapêuticas, provenientes de diversas origens e

culturas ao redor do mundo. A seguir, alguns exemplos:

1. Massagem sueca: é a forma mais comum de massagem encontrada no Ocidente. Ela

combina movimentos leves e firmes para promover relaxamento, melhorar a circulação
sanguínea e aliviar a tensão sanguínea e aliviar a tensão muscular.
Na Suécia, durante o século XIX, essa massagem passou a ter como fundamento básico:
recuperar músculos, articulações e ossos (CARVALHO; ALMEIDA, 2018).
2. Massagem tailandesa: é uma técnica comum de massagem encontrada no Ocidente. Ela
combina movimentos leves e firmes para promover relaxamento, melhorar a circulação
sanguínea e aliviar a tensão muscular.
Essa técnica é bastante utilizada por atletas de luta Muay-Tai, para alívio da dor e da fadiga
muscular, promovendo maleabilidade e extensibilidade tecidual e articular, além de
estimular as funções viscerais e autonômicas (SILVA et al., 2015).
3. Shiatsu: é uma técnica japonesa que usa pressão com os dedos em pontos específicos do
corpo, para aliviar a tensão muscular e promover o equilíbrio energético do corpo.
Além de tratar-se de um recurso manual não invasivo, atua proporcionando melhoria na
circulação sanguínea e linfática, melhorando o metabolismo, proporcionando bem-estar
físico e mental (FONTES; SILVA, 2017).
4. Massagem ayurvédica: é uma técnica indiana que utiliza óleos essenciais e movimentos
profundos e relaxantes para melhorar a circulação, estimular o sistema imunológico e
equilibrar as energias do corpo.
Por suas características relaxantes e ação direta sobre a diminuição dos sintomas de estresse
em geral, a massagem ayurvédica, também pode agir diretamente sobre a fibromialgia,
diminuindo os quadros sintomáticos de dores leves a intensas (GONDIM; ALMEIDA, 2018).
5. Massagem havaiana, também conhecida como Lomi Lomi: é uma técnica de massagem
tradicional do Havaí, que usa movimentos longos e fluidos com as mãos, os antebraços e os
cotovelos para promover o relaxamento, a cura e a renovação.
Para os havaianos a massagem Lomi Lomi constitui uma forma importante de conhecer o
outro, de se ligar a ele e de se reorganizar psiquicamente, para agir melhor diante da vida,
ou seja, esta é responsável pela melhora da qualidade de vida psicossocial das pessoas que a
utilizam (BERGER, 2020).
6. Massagem chinesa tui-ná: é uma técnica chinesa que usa pressão com as mãos, dedos e
cotovelos em pontos específicos do corpo, para aliviar a dor, a tensão muscular e promover
o equilíbrio do corpo.
Essa técnica trata diretamente a dor e a ansiedade, contribuindo sistematicamente para a
restauração do sono, em casos de dissonia em crianças – desde o nascimento e, mais
notadamente, em jovens durante o período escolar (FREITAS et al., 2017).

A massagem é uma indicação para uma condição patológica quando tende a apresentar
benefícios ao tratamento. A massagem é invariavelmente administrada como um adjunto de
outras abordagens, médicas ou complementares, e em alguns casos apenas é executada com a
aprovação de um médico, (CASSAR 2001). A seguir, alguns exemplos:

 Alívio do estresse e da ansiedade;

 Redução da tensão e dor muscular;
 Aumento da circulação sanguínea;
  Melhora da qualidade do sono;
 Redução da pressão arterial;
 Melhora do sistema imunológico;
 Alívio de dores crônicas;
 Promover a saúde mental e emocional;

Embora geralmente traga muitos benefícios, a massagem pode ser contra-indicada em alguns
estados patológicos. A razão para uma abordagem cautelosa é eliminar a possibilidade de exacerbar
a gravidade ou o número de complicações da patologia, (CASSAR 2001).

Contraindicações:

 Infecções agudas ou febre;

 Queimaduras e lesões na pele;
 Varizes graves;
 Tromboses ou coágulos sanguíneos;
 Hipertensão não controlada;
 Gravidez de alto risco;
 Taquicardias ou arritmias cardíacas;

Ingerir grandes quantidades de álcool ou drogas antes da massagem também pode ser
contraindicado. É importante sempre conversar com o profissional de massagem sobre conversar
com o profissional de massagem sobre as condições de saúde e qualquer medicamento ou
suplemento que esteja tomando, assim como informá-lo sobre alergias, feridas, irritações ou
condições de pele;