Como Tornar se Canhoto Sendo Destro

Métodos:Prática escritaTreino de força

Treinar para se tornar canhoto quando você é naturalmente destro é um desafio divertido e interessante. Se você
conseguir esse feito, se tornará ambidestro (uma pessoa que pode usar ambas as mãos com igual facilidade), assim
como muitas figuras históricas grandiosas, como Einstein, Michelangelo, Harry Kahne, Tesla, da Vinci, Fleming e
Benjamin Franklin. Aprender a usar a mão esquerda exigirá tempo e paciência, mas é algo conquistável com um pouco
de esforço e mente aberta!

Parte 1
Prática escrita
1- Pratique usando a mão esquerda diariamente.
Tornar-se proficiente com a mão esquerda não
acontecerá do dia para a noite – é um processo que
poderia levar meses, ou até anos, para se completar.
Portanto, se você quiser aprender a usar a mão
esquerda, precisará se dedicar à prática diária.
• Separe sempre um pouco de tempo em seu dia
para praticar a escrita com a mão esquerda.
Não precisa ser muito tempo: até mesmo 15
minutos diários podem ajudá-lo a melhorar num ritmo satisfatório.
• De fato, é melhor não se dedicar à prática por longos períodos de tempo, pois isso provavelmente lhe
frustraria e lhe faria se sentir inclinado a desistir.
• Praticar um pouquinho diariamente é a
melhor maneira de avançar.
• Pratique desenhando as letras no ar.
Comece executando o exercício com a mão
direita, mas depois o faça com a esquerda.
Depois, faça o mesmo no papel. O exercício
repetitivo é necessário para preparar e
acostumar seus músculos.

2- Posicione sua mão corretamente. Quando se

treinar para escrever com a mão esquerda, será
importante segurar a caneta/lápis confortavelmente.
• Muitas pessoas sentem vontade de pegar a caneta com muita força, envolvendo toda a superfície dela
com a mão. Porém, isso cria tensão na mão, causando cãibras e cansando-a facilmente. Quando isso
acontecer, você não conseguirá escrever bem.
• Mantenha a mão solta e relaxada em vez de imitar a
maneira com a qual você segura a caneta com a
direita. Faça um esforço consciente para relaxar a mão
sempre que escrever.
• Os materiais com os quais você escreve também
podem fazer uma diferença significativa no seu nível
de conforto no que tange a escrita com a mão
esquerda. Use papel de boa qualidade e uma caneta
excelente, com tinta fluente.
• Além disso, incline o papel ou quadro num ângulo de
30-45 graus para a direita. Escrever nesse ângulo deve
parecer mais natural.
3- Pratique o alfabeto. Comece escrevendo o alfabeto com a mão esquerda, tanto as letras maiúsculas quanto
as minúsculas. Prossiga com calma e cuidado, concentrando-se em fazer com que cada letra tenha boa forma. A
precisão é mais importante que a velocidade por enquanto.
• Como comparação, você deve escrever, também, o alfabeto
usando a mão direita. A partir daí, foque em fazer com que as
letras escritas com a mão esquerda sejam tão perfeitas quanto
aquelas redigidas com a direita.
• Guarde suas páginas de prática em uma pasta. Quando você
chegar ao ponto de se sentir frustrado e tentado a desistir de
sua jornada, olhe novamente essas folhas para enxergar o
progresso feito. Isso deve lhe dar mais motivação para
continuar.

4- Busque escrever frases. Quando o alfabeto lhe cansar,

você pode passar a escrever frases.
• Comece com algo simples como “Estou escrevendo
essa frase com minha mão esquerda”. Lembre-se de
proceder lentamente e foque na beleza, e não na
eficiência.
• Em seguida, tente escrever “Blitz prende ex-vesgo
com cheque fajuto” várias e várias vezes. Visto que
essa frase contém todas as letras do alfabeto, ela
pode lhe ajudar a praticar.
• Outras frases contendo todas as 26 letras: “Um
pequeno jabuti xereta viu dez cegonhas felizes”, “Gazeta publica hoje breve nota de faxina na
quermesse” e “Zebras caolhas de Java querem mandar fax para moça gigante de New York”.

5-Use livros didáticos. Quando crianças aprendem a escrever pela primeira vez, elas usam livros didáticos que
possibilitam a ligação de pontos para formar letras. Isso as ajuda a controlarem o movimento da mão e a
ganharem precisão.
• Quando aprender a escrever com a mão esquerda, você essencialmente está ensinando à mão e ao
cérebro a escrever (novamente). Portanto, usar
tais livros não é uma má ideia.
• Você também pode usar cópias com linhas extras
no papel para garantir que todas as letras estejam
em proporções corretas.
6- Experimente de trás para frente. Na língua
portuguesa, muitas pessoas escrevem da esquerda para a
direita – ou do “polegar ao mindinho”.
• Isso parece natural para pessoas destras. Isso
também ajuda a impedir que a tinta suje sua mão
enquanto ela se move pela página.
• Para canhotos, porém, esse movimento pode
parecer pouco natural e pode causar muita sujeira
enquanto a mão se move sobre a tinta fresca. Por esses motivos, canhotos normalmente se sentem mais
confortáveis escrevendo “de trás para frente”.
• De fato, o famoso artista Leonardo da Vinci era canhoto, e escrevia anotações e cartas de trás para
frente. Elas podiam ser decifradas apenas segurando o papel diante de um espelho e lendo o reflexo do
mesmo.
• Pratique sua própria escrita contrária com a mão esquerda – você pode ficar surpreso com a facilidade
 que ela apresenta. Lembre-se de escrever da direita para a esquerda, “do polegar ao mindinho” da
canhota. Você também precisará escrever as letras de trás para frente para o processo realmente valer a
pena!

7-Faça desenhos. Ainda que o objetivo seja aprender a escrever com a esquerda, os desenhos poderiam
beneficiá-lo. Eles constituirão uma prática valiosa no que tange o contorle da mão esquerda, enquanto também
constroem força.
• Comece com algo simples, como desenhar círculos, quadrados e triângulos básicos. Em seguida,
comece a desenhar os itens que você vê ao seu redor, como árvores, abajures e cadeiras. Quando estiver
se sentindo particularmente confiante, desenhe pessoas e animais.
• Desenhos de ponta-cabeça (conhecidos como desenhos invertidos) produzidos pela mão esquerda
constituem ótimos exercícios. Isso não apenas melhorará suas habilidades escritas, como também
treinará seu cérebro. Você ficará aberto ao pensamento criativo!
• Muitos artistas grandiosos, como Michelangelo, da Vinci e Sir Edwin Henry Landseer, eram
ambidestros. Isso permitiu que eles trocassem de uma mão para a outra enquanto desenhavam ou
pintavam caso as mãos ficassem cansadas ou quando precisavam trabalhar em um ângulo específico.
Landseer também ficou famoso por desenhar com ambas as mãos simultaneamente. [1]

8 - Tenha paciência. Como mencionado acima, aprender a escrever com a esquerda é um processo que exigirá
tempo e dedicação. Você precisará ser paciente consigo e impedir-se de desistir tão facilmente.
• Lembre-se de que você demorou anos para dominar a escrita com a mão direita durante a infância.
Ainda que você não vá demorar tanto para aprender a escrever com a esquerda (já que algumas
habilidades são transferíveis), o processo de aprendizado exigirá tempo.
• Não se preocupe com velocidade: apenas pratique com o maior controle e precisão possível. Você
ficará mais rápido e mais confiante com o tempo.
• Continue lembrando a si mesmo que essa é uma habilidade impressionante e útil. Permanecer motivado
é o maior desafio que você encarará enquanto trabalha para se tornar canhoto.

Parte 2
Treino de força
Faça tudo com a mão esquerda. A coisa mais fácil e mais importante que você pode fazer para fortalecer a
mão esquerda é usá-la para completar todas as ações e atividades que normalmente seriam realizadas pela
direita.
• Esforce-se para escovar o dente segurando a escova com a mão esquerda. Você também pode pentear
os cabelos, pegar uma xicara, passar manteiga no pão e abrir portas com a mão esquerda. Enfim,
muitas atividades cotidianas podem ser feitas com a canhota.
• Tente atirar dardos (em um ambiente seguro), jogar sinuca ou atirar e pegar uma bola de softbol com a
mão esquerda.
• Se você estiver achando difícil se lembrar de usar a esquerda, continuando a usar a direita
acidentalmente, tente prender os dedos da mão direita com um esparadrapo. Isso impedirá que você a
use e o forçará a utilizar a mão esquerda.

2. Levante pesos com a mão esquerda. Uma das melhores maneiras para fortalecer o braço e a mão esquerdos e
corrigir qualquer desequilíbrio de força entre os lados dominante e não-dominante é levantar pesos.
• Segure um halter com sua mão esquerda e faça exercícios como roscas, roscas-martelo, prensas e
coices.
• Comece com pouco peso. Em seguida, passe para pesos mais pesados enquanto sua força melhora.
Aprenda a fazer malabarismos. Aprender a fazer malabarismo usando três (depois quatro) bolas é uma ótima
maneira de fortalecer a mão e o braço esquerdos, enquanto ainda serve como ótimo truque para festinhas!
 4 Pratique quicar bolas. Um
ótimo exercício para melhorar a
ambidestreza e para fortalecer a
mão não-dominante é pegar duas
raquetes de tênis de mesa e duas
bolas, quicando-as
simultaneamente com ambas as
mãos.
• Assim que você dominar isso, poderá buscar usar raquetes
menores, ou até marretas de ponta mais ampla.
• Além de melhorar o uso da esquerda, esse é um exercício cerebral fantástico! [2]

5 - Toque um instrumento musical. Muitas pessoas que tocam instrumentos (que exigem o uso de ambas as
mãos) já são, de alguma maneira, ambidestras.
• Como resultado, escolher um instrumento musical – como piano ou
flauta – e praticar diariamente lhe ajudará a fortalecer a mão esquerda.
[1]

6 - Saia para nadar. Nadar é outra atividade ambidestra que comprovadamente

ajuda a alinhar os hemisférios
cerebrais, permitindo que você use sua
mão não-dominante de maneira mais
fluida.
• Pule na piscina e nade bastante para fortalecer o lado esquerdo
do corpo e fazer um ótimo exercício de resistência ao mesmo
tempo! [1]

7 -Lave a louça com a mão esquerda. Lavar a louça todos os dias com a mão esquerda é uma maneira simples
e segura de melhorar sua destreza com a mão não
dominante. Além de claramente ajudar com a louça suja,
pode ser divertido e muito útil.

8 - Agora que praticou as tarefas mais simples, comece

a fazer as tarefas mais complicadas com a mão não
dominante. Exemplos incluem jogar bilhar, jogar dardos,
escrever no espelho, entre outras coisas. Fazê-lo também
melhorará sua habilidade em transferir sua capacidade
inata em fazer coisas com a mão direita para a mão
esquerda. Talvez leve muitos anos para se tornar um
verdadeiro ambidestro, mas levará menos de dois mesespara que sua mão esquerda torne-se muito útil, quem
sabe quase tão boa quanto a direita. Assim que sua mão esquerda tornar-se boa o suficiente, não fique
impaciente.

9- Lembre-se de usar a mão esquerda o tempo todo. Usar a mão direita

dominante se tornou algo tão fixo em seu cérebro que você buscará utilizá-la
automaticamente, sem pensar. Isso pode ser um problema quando você estiver
tentando se tornar canhoto. Para superar esse problema, tente criar um sistema
para permanecer atento ao uso da mão esquerda.
• Por exemplo, escreva a palavra “esquerda” nas costas da mão esquerda e a palavra “direita” nas costas
da mão direita. Isso agirá como lembrete visual sempre que você pegar uma caneta ou completar outra
 atividade.
• Você poderia tentar usar o relógio no pulso direito em vez de
colocá-lo no esquerdo. Isso realmente ajudaria seu subconsciente
a registrar que você está tentando mudar os lados.
• Outra coisa que você pode tentar é colocar anotações no telefone,
na geladeira e nas maçanetas das suas portas. Esses bilhetes lhe
lembrarão de sempre usar a mão esquerda quando quiser tocar
algo. Dicas

• Pratique apenas com a mão esquerda em casa. Quando estiver na escola

ou no trabalho, escreva com a mão dominante ou direita, até poder redigir
de maneira rápida e bela com a esquerda. Isso lhe poupará tempo e evitará
que seu trabalho fique horroroso.
• Enquanto começar a usar mais a mão esquerda, evite ao máximo utilizar a
mão ou o braço direito.
• Seja paciente! Você precisa ir devagar para, eventualmente, se tornar um
canhoto.
• Use a mão esquerda em atividades cotidianas, como dar o saque em bolas
de vôlei, comer, etc..
• Enquanto aprender a escrever, ajuste sua postura para que ela apoie a
escrita com a mão esquerda.
• Qualquer coisa feita com a mão direita deve passar a ser feita com a
esquerda.
• Continue escrevendo as frases que utilizam todas as letras do alfabeto.
• Use o olho direito enquanto usar a mão esquerda para escrever.

Avisos
• Compreenda que esse objetivo pode lhe consumir muito tempo. Você terá
de ser paciente.
• Mudar a mão utilizada pode desorientá-lo. Prossiga com calma.

Fontes e Citações
1. ↑ 1,01,11,2http://www.mind-course.com/ambi.html
2. http://www.youtube.com/watch?v=Hzk0AlxJ-IM

1 - Escrevendo e Desenhando
1.
1
Comece a escrever ou desenhar com as duas mãos.
Pegue um papel e comece a fazer borboletas, vasos,
objetos simétricos, palavras, letras, formas ou o que
surgir em sua mente. Embora a escrita possa estar
terrível no início, escreva algumas linhas diariamente
desde o princípio.
2.
2
Escreva com a mão oposta. É possível escrever com a
 sua mão não-dominante — é preciso nada mais do que prática e
determinação. A sua mão pode começar a doer no início, mas basta
fazer uma pausa e tentar novamente mais tarde; a tensão
eventualmente se dissipará.
• Use uma caneta que flua facilmente para auxiliar na escrita.
Além disso, um papel de boa qualidade ajuda a criar uma
experiência mais agradável.
• Não “enganche” a mão. Pode ser tentador agarrar o lápis tão
justamente quanto possível, deixando a mão em forma de
garra, mas isso apenas lhe impedirá de escrever
efetivamente, e pode acabar causando dor. Observe como a
sua mão está posicionada e afrouxe-a ocasionalmente à
medida que escreve.
3.
3
Pratique a escrita com a mão não-dominante por longos
períodos de tempo, para se acostumar. Diariamente, escreva o
alfabeto com a mão não-dominante, em letras minúsculas,
maiúsculas e cursivas (se você o souber). Inicialmente, a mão estará
trêmula e as letras não ficarão tão bem escritas como quando feitas
com a outra. Ainda assim, continue a praticar, e a sua escrita ficará
melhor.
• Se você for uma pessoa canhota tentando escrever com a
mão direita, gire a página 30 graus em sentido anti-horário.
Se você for alguém destro tentando escrever com a mão
esquerda, gire-a 30 graus em sentido horário.
4.
4
Escreva com a sua mão dominante no espelho para saber
como pareceria escrever com a outra. Isso lhe dará uma
dica visual do método e ajudará o seu cérebro a visualizar a
mesma ação para a mão não-dominante.
5.
5
Faça exercícios auxiliares. Por exemplo:
• Use a sua mão oposta para escrever sentenças com a
máxima variedade de letras para praticar. Boas
opções para a prática incluem pangramas, frases que
contêm todas ou a maior parte das letras do alfabeto.
• Exemplo de pangrama: À noite, vovô Kowalsky vê o
ímã cair no pé do pinguim queixoso e vovó põe
açúcar no chá de tâmaras do jabuti feliz.
• Outro modo de prática consiste em encontrar e praticar a
escrita de um parágrafo por diversas vezes. Observe também
a diferença entre as escritas e descubra qual letra requer mais
prática.
 6.
6
Escreva em zigue-zague. Para levar a prática para o
próximo nível, escreva da esquerda para a direita (direção
normal) com a mão direita e da direita para a esquerda com
a mão esquerda, produzindo frases de trás para frente que
pareçam corretas quando vistas através de um espelho (isso
é conhecido como bustrofédon). Isso é útil porque os
destros se acostumam a escrever "do polegar para o dedo
mínimo" e podem escrever mais naturalmente com a mão
esquerda enquanto escreverem de trás para frente.
7.
7
Pratique essas técnicas diariamente por, pelo menos, um
mês, ou mais. Logo, você estará escrevendo tão fluentemente
com a mão não-dominante como o faz com a outra, errando
muito pouco.

2
Construindo Força
1.
1
Fortaleça a sua mão não-dominante. Experimente levantar
pesos com a mão oposta para auxiliar a fortalecer os músculos
dessa região. Comece com pesos leves e, à medida que se
fortalece, use outros mais pesados.

3
Outras Atividades
Faça tudo com a mão não-dominante. Mesmo que você apenas queira se tornar ambidestro para
uma tarefa específica, é melhor usar a mão não-dominante para tudo o mais porque a habilidade em
outras funções, na mão não-dominante, será parcialmente
transferida para a habilidade na própria tarefa, deixando-a
mais rápida e menos frustrante. Use a mão não-dominante
todo o tempo para cada tarefa, e não durante metade do
tempo. Se o seu objetivo é conseguir a máxima eficiência ao
completar uma tarefa com cada mão, é praticamente inútil
deixar a mão dominante ainda mais habilidosa, sendo mais
importante concentrar a atenção em ganhar habilidade na
oposta. Outra razão para jamais usar a mão dominante é que,
embora usá-la não remova habilidades da oposta, não usá-la
reduzirá suas habilidades e reduzirá o incômodo de usar a mão
não-dominante.
1.
2
Experimente cozinhar com a mão oposta. Misture os ovos ou a massa do bolo com a mão mais
 fraca. Agite ou bata com a cremalheira usando os mesmos
movimentos da escrita feitos pela mão durante a cursiva.
2.
3
Realize ações simples com a mão não-dominante. Quando
você escova normalmente os dentes, come com uma colher,
amassa carne com um martelo ou quica a bola com a mão
dominante, experimente realizar essas ações com a oposta.
Há centenas de tarefas simples que são feitas diariamente e,
por isso, aperfeiçoar-se nelas com a outra mão lhe ajudará a
tornar-se ambidestro.
3.
4
Comece a realizar tarefas motoras finas como fazer
escrita espelhada, jogar sinuca e descascar fios com a
mão não-dominante, uma vez que você tenha praticado
com outras mais simples. Fazê-lo também lhe ajudará a
praticar a habilidade geral em transferir automaticamente as
habilidades de uma ação para sua imagem espelhada, de
modo que a próxima tarefa realizada esteja um pouco mais
refinada do que era no início. A capacidade de transferir a habilidade de uma ação para sua imagem
espelhada também se acumula a cada vez que ela é repetida com a mão não-dominante. Você pode
também pular os 3 primeiros passos se desejar acelerar o processo de tornar-se ambidestro e não for
capaz de suportar o tédio na realização dessas tarefas mais demoradas.

Continue a usar a mão não-dominante para todas as tarefas complexas e inofensivas. A seguir, a
sua mão originalmente não-dominante excederá a dominante em nível de habilidade. Se você deseja
antes começar com ambas as mãos, uma alcançaria o nível desejado primeiramente, e você tenderia a
favorecê-la e mantê-la como dominante. Isso aconteceria porque a memória muscular em sua mão
originalmente não-dominante terá uma memória de mais curto prazo do que aquela da originalmente
dominante.

4.
6
Aprenda o malabarismo. Experimente começar com três e quatro bolas. Essa é uma ótima maneira
de treinar o seu braço mais fraco.
5.
 7
Toque um instrumento que envolva duas mãos.
Por exemplo, aprenda o piano, a flauta, o violão, o
saxofone, etc. Isso pode ajudar a fortalecer o braço
mais fraco e lhe dar uma maior habilidade em
ambas as mãos e braços.

Dicas
• Tenha paciência, vá devagar e divirta-se com o
processo de aprendizagem. Você vai conseguir.
• Se você quiser avançar rapidamente, tente apenas
escrever um parágrafo (da esquerda para a direita)
diariamente, com a mão não-dominante. Depois de uma ou duas semanas, será possível observar uma
grande melhora. Lembre-se: Roma não foi construída em um dia, mas nenhuma nação se beneficiou
da guerra dos cem anos.
• Não espere escrever perfeitamente depois de apenas uma semana de prática com a mão não-
dominante; lembre-se, foi necessário mais de uma semana para que você controlasse a caneta
perfeitamente com a mão dominante! Comprar um livro de caligrafia projetado para crianças e
acompanhar os exercícios pode ajudar.
• Experimente escrever com a mão oposta por pelo menos 15 minutos ao dia. Logo, depois da prática,
experimente escrever com ambas as mãos e observe o resultado!
• Se a sua mão não-dominante for fraca e você quiser usá-la com ferramentas e em atividades pesadas,
pegue um par de grandes bolas chinesas antiestresse (modelos grandes) e tente exercitar a mão e os
dedos desse modo, enquanto estiver no telefone, usando o mouse, etc. Eventualmente, você chegará a
um ponto em que poderá girar as bolas facilmente na palma da mão, sem se tocarem.
• Espelhe as suas atividades: realize ações nos sentidos horário e anti-horário, simultaneamente.
• Você também pode tentar praticar esportes com a mão não-dominante, se a modalidade for fácil para
você com a mão dominante.
• Outra ótima forma de praticar é pintar as unhas.
• Experimente apertar uma sacola de compras cheia de gelo se a mão oposta contrair-se ou se você
sentir o desejo de agitá-la.
• Jogue bolas para cima e para baixo para ajudar a construir coordenação na mão não-dominante.

Avisos
• Se você estiver se barbeando com a mão não-dominante, tenha cuidado para não se cortar.
Considerando o fato de que você não está acostumado a usá-la nessa atividade, não levará muito
tempo até que haja um deslize e cortes acidentais no rosto, nas pernas, etc. O mesmo vale enquanto
você martela pregos — tenha cuidado para não esmagar a mão dominante enquanto segura o prego!
• Não use apenas a mão não-dominante se o seu desejo for tornar-se ambidestro. Isso pode fazer com
que a mão dominante se torne menos dominante.
• As possíveis consequências primárias ao se converter a destreza estão listadas a seguir:
• Problemas na fala (da balbuciação à gagueira)
• Problemas de memória (em especial na lembrança de materiais aprendidos)
• Problemas na concentração (cansar-se facilmente)