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  • Exercícios TRX

    Enviado por

    Joaquim Vaz
    516 visualizações9 páginas
    O documento lista 10 exercícios com o TRX que mobilizam uma grande massa muscular e cadeias musculares, incluindo agachamentos, remadas, afundos, flexões de braços, pranchas, crunches TRX, roll outs, deltóide flys, extensões de tríceps e harmstring curls.

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    Exercícios TRX

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    de 9

    Os exercícios que apresento a seguir são os que eu pessoalmente acredito serem os mais

    completos utilizando o TRX. São exercícios que mobilizam uma grande massa muscular, assim
    como uma boa interacção entre as cadeias musculares.

    1 – Agachamento

    2- Remada
    3 – Afundos / Lunges
    4 – Flexão de braços / Push ups
    5 – Prancha / Prancha com braços em
    extensão

    6 – Crunches TRX
    7 – Roll out

    8 – Deltóide Fly
    9 – Extensão de tríceps

    10 – Harmstring Curl

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