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Qigong Teoria e Pratica para Monitores PDF
Qigong Teoria e Pratica para Monitores PDF
Objetivo do Qigong:
- curar doenças
- transmitir Qi
- fortalecer o corpo físico
- adquirir longevidade
- adquirir sabedoria
- não é para produzir efeitos especiais
Auto-observação
- levar ao auto conhecimento
- aprender reação correta ao meio ambiente
- observar alimentação correta
- aprender relacionamentos corretos com todos e tudo
- leva a sabedoria
- leva a harmonia com meio ambiente
- natureza
- universo
- teoria do Yin/Yang
- teoria dos cinco Elementos
- fortalece Qi do paciente
- harmoniza equilíbrio interno do Qi
- procura ir à causa da doença
- Qi forte faz o corpo contrabalancear influências negativas,
desarmoniosas
- Qigong restabelece harmonia interna
- a nível físico
- a nível espiritual
- respiração
o maior parte de qigong acompanhado por movimentos que
estimulam respiração. Devem ser feitas com respiração
correta.
o permite relaxamento do corpo
o respiração correto incrementa poder da concentração
o respiração em pé, deitado, em movimento
- Som
o Tudo é vibração
o Sons influenciam tudo, de forma positiva ou negativa
o Sons de cura
o Mantras
- Mente
o Exercícios físicos ajudam controlar a mente
o Acalmam a mente
o Aumentam poder da concentração.
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AS ESCOLAS DE QIGONG
- Qigong Terapêutico (médico)
- Qigong Daoísta
- Qigong Budista
- Qigong de absorção e emissão de Qi
- Qigong Wushu
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QIGONG TERAPÊUTICO
- desenvolvido nas dinastias SHANG (1766‐1123 AC)
ZHOU (1122‐219 AC)
- Imperador Amarelo (722-480) e seu Clássico de medicina chinesa
- Dr. Wang Wei Yi
Teoria dos meridianos
apresentam padrões regulares de atividades fisiológicas
quando o corpo funciona corretamente
refletem sistematicamente sintomas de doenças quando
o corpo está doente
Acupuntura
Moxabustão
Conceitos gerais:
- Qi
o Pré-natal
o Pós-natal
- Jing (energia vital)
- Shen (espírito, mente)
o Vitalidade
o Relacionado com o coração
o É o componente mais importante
o Relacionamento entre Shen e o equilíbrio emocional
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MÉTODOS DE AUTO-CURA
- Relaxamento
o Observar áreas de relaxamento difícil
o Bom para pessoas com deficiência de Yin e excesso de Yang
o Bom para pessoas com pressão alta
o Relaxar o corpo e acalmar a mente
- técnicas de se permear com Qi
o movimentar o Qi com auxílio de movimentos dos braços
o visualizar os três caminhos (frontal, central, dorsal)
- absorver Qi do universo e descarregar Qi ruim
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QIGONG DE MANUTENÇÃO DA SAÚDE
- manter a saúde
- prevenir doenças
- recuperar saúde
- existem exercícios de qigong para cada um dos órgãos
3. Qigong do Fígado
- responsável pelo armazenamento e distribuição do sangue
- abertura natural nos olhos
- exercícios de qigong para aliviar o fígado
- SOM: “Xu” para acalmar o fígado
5. Qigong do coração
- circulação
- melhora atividades mentais e concentração
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- coração controla Fogo, os rins controlam Água. Em conjunto, se
regulam mutuamente.
- SOM: “Ke”, para equilibrar o Fogo do coração
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QIGONG DAOÍSTA
Objetivo:
1. treinamento para alcançar longevidade
2. propósito final é desenvolver espiritualidade superior.
Daoísmo religioso
Daoísmo filosófico
Daodejing
Os 4 clássicos do Imperador Amarelo
Zhuangzi, de Zhuan Zhou, IV. Século A.C.
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GRAUS DE TREINAMENTO DE QIGONG NO DAOÍSMO:
2. caminho médio
cultivando o Qi
3. caminho elevado
cultivando o espírito original
Purificar Jing
Transformar Jing em Qi
Transformar Qi em Shen
Transformar Shen no Vazio
Retornar ao DAO
NÍVEL 1
Fundamentos de circulação do Qi
- movimentar o Qi pela frente do corpo
- movimentar pelas costas
- expandir e contrair abdômen
- respiração do círculo pequeno
- respiração do círculo grande
- automassagem
- absorver Qi para evitar enfraquecimento do qi
- alimentar o Qi (mãos sobrepostas no dantien)
NÍVEL 2
- pela visualização
Estar imerso no Qi
Desenhando espirais sobre dantien
- Método da Luz Dourada
Postura de relaxamento
Pedir ajuda a Deus e aos Mestres
Relaxar a mente
Sentimentos de amor
Perdão
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Selo das mãos
Visualizar luz da Lua Prateada entrando pelo terceiro Olho
Luz Dourada descendo até o coração, expandindo até incluir todo o
universo
NÍVEL 3
- transformar medula óssea em Qi
- circular Qi
- condensar o qi
- distribuir o qi
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QIGONG BUDISTA
Budismo religioso
Qigong ajuda alcançar o estado de Buda, iluminação
Budismo
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Mahayana Hinayana
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Sutrayana Tantrayana Shravakas Pratyeka buddhas
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Chan trad. Japonesa trad. Tibetana
Outros Vermelho
Amarelo
Branco
Sakya (Flor)
TANTRA
Conceitos filosóficos
1. Karma
2. Vazio (Void)
3. fluxo da energia pelos 3 canais (central, direito, esquerdo)
4. 7 Chakras
5. Mantras
6. Mudras
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QIGONG DE CURA
Objetivo:
1. absorver Qi
2. emitir Qi
para auto cura
para cura dos outros
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MÉTODOS PARA EMITIR QI
1. do SOL
2. da LUA
3. de arvores
4. de flores e arbustos
5. de montanhas, rios, oceanos
Outros métodos:
1. sensibilidade das palmas das mãos para fazer diagnósticos
2. habilidade de ver a Aura
MÉTODOS DE CURA
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WUSHU QIGONG
Objetivo:
1. maior habilidade na luta
2. mais saúde
3. aplicação para cura
4. utilizando meridianos
pontos vitais
5. fortalecer os pontos vitais
Conceitos de
Wushu
Kung Fu
Kung Fu = tempo + energia
WUSHU
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Estilo Interno Estilo Externo
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Taijiquan Shaolinquan
Xingyiquan Chaquan
Baguazhang Bajiquan
Liuhebafa
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MÉTODOS DE TREINAMENTO WUSHU
1. CAMISA DE FERRO
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CONCLUSÃO
1. DIVERSAS ORIGENS
2. DESTINOS CONVERGENTES
3. PRÁTICAS DIFERENCIADAS DE ACORDO COM OS OBJETIVOS
DE CADA ESCOLA
4. SEQUENCIAS TRADICIONAIS
5. SEQUENCIAS MODERNAS
LIAN GONG
TAIJI QIGONG
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