FOLHA DE EXERCÍCIOS 2.

4 SUAS FORÇAS DE CARÁTER – CONFORME OBSERVADO POR

UM FAMILIAR
A ser preenchida por um familiar
Por favor, leia as descrições a seguir de 24 traços de caráter positivos. Depois, selecione com uma marca de
checagem exatamente cinco (nem mais, nem menos) que você acha que mais frequentemente caracterizam
______________________________.

Descrição Forças de Assinatura

1 É bom em pensar em novas e melhores maneiras de fazer as

coisas.

2 Adora explorar as coisas, fazer perguntas, é aberto a diferentes

experiências e atividades.

3 É flexível e mente aberta; reflete e examina todos os lados

antes de decidir.

4 Adora aprender novas ideias, conceitos e fatos na escola ou

por conta própria.

5 Os amigos o consultam sobre coisas importantes, pois

consideram-no com inteligência acima de sua idade.

6 Não desiste diante das dificuldades ou desafios, mesmo

quando está com medo.

7 Termina a maioria das coisas, mesmo quando se distrai; é

capaz de retomar o foco e concluir a tarefa.

8 É uma pessoa genuína e honesta, confiável; age de forma

compatível com seus valores.

9 É dinâmico, alegre e cheio de vida.

10 Amar e ser amado ocorre naturalmente para ele; valoriza as

relações próximas com os outros.

11 Adora praticar ações gentis para outras pessoas,

frequentemente sem que lhe seja pedido.

12 Tem bom desempenho em situações sociais e é conhecido por

ter boas competências interpessoais.

13 É um membro ativo na comunidade ou membro do time e

contribui para o sucesso do grupo.

14 Defende os outros quando são tratados de forma injusta,

intimidados ou ridicularizados.

15 É frequentemente escolhido como líder, pois consideram que

lidera bem.

16 Perdoa com facilidade aqueles que o ofendem; não guarda

rancores.

RASHID, T.; SELIGMAN, M. P. Psicoterapia positiva: manual do terapeuta. Porto Alegre: Artmed, 2019. 364 p.
 Descrição Forças de Assinatura

17 Não gosta de ser o centro das atenções e prefere que os outros

brilhem.

18 É cuidadoso e cauteloso: consegue prever os riscos e

problemas das suas ações e responde de acordo.

19 Administra bem seus sentimentos e comportamentos, mesmo

em situações desafiadoras; normalmente segue regras e
rotinas.

20 Fica profundamente comovido com a beleza na natureza, na

arte (p. ex., pintura, música, teatro) e/ou na excelência em
muitas áreas da vida.

21 Expressa gratidão por coisas boas por meio de palavras e

ações.

22 Espera e acredita que irão acontecer mais coisas boas do que

ruins.

23 É alegre e divertido e usa o humor para se conectar com os

outros.

24 Acredita em uma força superior e participa de práticas

religiosas ou espirituais (p. ex., oração, meditação)
voluntariamente.

Depois que você tiver preenchido a Folha de Exercícios 2.4, transfira as forças identificadas para a coluna 4 da
Folha de Exercícios 2.6.

RASHID, T.; SELIGMAN, M. P. Psicoterapia positiva: manual do terapeuta. Porto Alegre: Artmed, 2019. 364 p.