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ATIVIDADE
Tipo Nº 1 Designação Data Horas
Arte Terapia “O Meu Postal” 27/06/019 11h00 – 11h50

1. Enquadramento:
É sabido que é mais fácil expressar ou reconhecer mágoas e arrependimentos quando há
distância entre o self e o problema. É por isso que a presente atividade “O Meu Postal”
pode ser um bom exercício de construção e autodescoberta que ajuda a responder à
questão interna "O que eu gostaria de dizer a alguém (objeto relacional) se não tivesse
de fazê-lo cara a cara?". Através da expressão artística nas suas vertentes palavra escrita
e plástica.

2. Objetivo: através de uma linguagem simbólica catalizar a externalização de um

problema relacional para que possa depois ser trabalhado em conjunto com o
psicoterapeuta.

3. Público-alvo: Grupos de utentes de centro de dia (máx. 10 por grupo).

4. Procedimento:
 Imprimir o PDF do cartão modelo em papel A5 branco.
 Solicitar a cada participante que livremente escreva uma mensagem no espaço destinado do seu
cartão dirigida a alguém com o qual se sinta frustrado ou desapontado, ou ainda dirigida apenas
a alguém com o qual tenha algo a partilhar.
 Solicitar a cada participante que no lado não impresso do postal expresse os sentimentos que o
invadem com arte utilizando os materiais de expressão plástica que se encontram ao seu alcance
e escolha.
 Utilizar esta atividade como um meio facilitador para se iniciar uma conversa sobre o que o
participante expressou com o seu postal (problema relacional).

5. Materiais:
 Folhas brancas A5 grossas com modelo gráfico do postal impresso;
 Mobiliário e condições de iluminação adequados (mesas e cadeiras);
 “Música Zen” (relaxante) – Sistema de som/ computador portátil
 Canetas de feltro; lápis de cor e cera; folhas de revistas e jornais; cola e tesouras
 Esferográficas.
 Máquina fotográfica/filmar.

6. Avaliação:
Questionamento direto a cada participante - adaptação da “Pergunta Escala” da Terapia
Breve Orientada para as Soluções (Shazer, de S.,1994) – “Numa Escala de 0 a 10 onde 0
significa fiquei insatisfeito com o que fiz nesta sessão e 10 fiquei totalmente satisfeito
com o que fiz nesta sessão em que número se encontra? O que era preciso fazermos na
próxima sessão para subir para o X+1?”
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ATIVIDADE
Tipo Nº 2 Designação Data Horas
Arte Terapia “O Farol” 04/07/019 10h15 – 11h50

1. Enquadramento:

Exercício terapêutico que através do simbolismo da metáfora “luz de um farol” permite ao

cliente a tomada de consciência sobre onde se situa no seu projeto e ou percurso de vida,
valorizar as suas conquistas e capacidades (estratégias de coping, resiliência, elevação da
autoestima) e identificacar as suas necessidades e recursos o que constitui uma
oportunidade de renovação da esperança face ao futuro.
Assim através da exploração de técnicas de expressão artística como o desenho, pintura e
escrita criativa, os participantes poderão expressar o seu “eu” e carga emocional associada
e visualizar objetivamente novos objetivos e esperança, numa linguagem mais espontânea
e livre, isto é, menos sujeita às “amarras da censura” da linguagem verbal (“mais racional”),
especialmente util para quem apresenta défices em comunicação verbal, e sente-se
perdido, oprimido ou isolado.

2. Objetivos: Promover a tomada de consciência sobre fase de desenvolvimento do projeto

e ou percurso de vida (e ciclo de vida individual e familiar), valorizar conquistas e
capacidades (estratégias de coping, resiliência, elevação da autoestima); identificar
necessidades e recursos e diminuir sentimentos de desesperança.

3. Público-alvo: Grupos de utentes de centro de dia (máx. 10 por grupo).

4. Procedimento:
Instruções do psicoterapeuta: 1º “Imagine que está perdido no mar numa noite de
tempestade e de repente visualiza a luz de um farol que lhe dá a orientação de que
precisa para chegar a terra firme. Sabe que se remar muito no sentido revelado pela luz
conseguirá sair da tempestade. Comida quente, roupas secas e descanso estarão à sua
espera naquela praia.”; 2º “Desenhe, ou pinte um farol como uma fonte de orientação.
Represente-se em relação ao farol num lugar dessa imagem. Adicione palavras que
representem fontes de orientação, conquistas e força na sua vida”.
5. Materiais:
• Folhas brancas A5 grossas com e sem desenho de farol impresso;
• Mobiliário e condições de iluminação adequados (mesas e cadeiras);
• “Música Zen” (relaxante) – Sistema de som/ computador portátil;
• Canetas de feltro; lápis de grafite de cor e cera;
• Máquina fotográfica/filmar.

6. Avaliação: Questionamento direto a cada participante - adaptação da “Pergunta Escala”

da Terapia Breve Orientada para as Soluções (Shazer, de S.,1994) – “Numa Escala de 0 a
10 onde 0 significa fiquei insatisfeito com o que fiz nesta sessão e 10 fiquei totalmente
satisfeito com o que fiz nesta sessão em que número se encontra? O que era preciso
fazermos na próxima sessão para subir para o X+1?”
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ATIVIDADE
Tipo Nº 3 Designação Data Horas
Arte Terapia “Sou uma Árvore” 016/07/019 10h15 – 11h50

1. Enquadramento: Permite a autoexploração e análise do self, nomeadamente responder

às seguintes questões: “Quem sou eu?” e “Qual a minha percepção do mundo?” através
do desenho livre e criativo de uma árvore que é utilizada como uma metáfora do “eu”.
2.
3. Today we will use the metaphor of a tree to learn more about ourselves. Please find some paper
and drawing material. Think about your station in life and draw a tree which represents this.
Think of the many different types of trees and the elements of a tree. You might want to consider
a season, its root system, its foliage, its ability to bear fruit, its usefulness in the world. There is
no right or wrong way to do this. A tree can serve as a powerful symbol to draw and can reflect
many facets of many layers of life.