EXERCÍCIOS PARA POTÊNCIA SEXUAL

A FORÇA DA KUNDALINI YOGA!

Kundalini yoga é uma técnica poderosa para se preparar para o sexo tântrico.

Para se praticar o sexo tântrico ambos os parceiros devem ser capazes de sustentar suas energia sexual e
elevá-la pela coluna até o centro do coração. Estes exercícios ajudam a pessoa a alcançar este objetivo por
meio do aumento da estamina e potência, distribuindo a energia sexual ao longo da coluna e elevando esta
energia dos três primeiros chakras para o centro do coração.

No centro do coração a energia sexual se torna energia espiritual e o casal se torna apto a se fundir na
unicidade do amor divino.

(retirado do livro- Transitions to a Heart Centered World - Gururattan K. Khalsa Ph.D.)

Pique no lugar por 1 minuto, em turnos, encarando cada direção; Norte, Leste, Sul
e Oeste.
(i.e. 1 minuto para cada direção.)

Deixar cair, com as pernas esticadas para frente, por 1-2 minutos.
Postura Kundalini Lótus: Equilibrando-se nas nádegas, agarre os seus pé e os
levante, mantendo os braços e as pernas retas (segurando o dedão, se possível) e
fazendo a respiração longa e profunda por 2-3 minutos.

Flexão da Coluna na Postura Fácil por 2-3 minutos

b) Flexão da Coluna na Postura Fácil, cinco vezes por inalação, e 5 vezes por
exalação, por 2-3 minutos.

Agachar do sapo, 54 deles. Agachar na Postura do Sapo, calcanhares levantados e

se tocando, pontas dos dedos no chão, com os braços estirados entre as pernas.
Inale, levante as nádegas, abaixando a cabeça, olhando para os joelhos. Exale,
retornando à postura do Sapo, cabeça ereta olhando para frente, sempre
mantendo os calcanhares se tocando.

Postura do Camelo, com a Respiração do Fogo, por 1 minuto. Sente-se sobre os calcanhares, arqueie a pélvis
para frente e para cima, dobrando a cabeça para trás, e agarrando os calcanhares. Pressione a pelve para
frente.

Postura da Cadeira, com a respiração longa e profunda, por 1 minuto. Agache e

passe os braços por dentro da coxa e por fora da perna colocando as mãos sobre
os pés. Sente-se o máximo que puder. Continue com a Respiração do Fogo por 1
minuto. Depois inale, exale e aplique o Mulbhand
Postura Maha Shakti, o o pé esquerdo a mis ou menos 1 pé acima do pé direito,
com a Respiração do Fogo por 2 minutos.

Postura de Estiramento. Sobre suas costas, levante sua cabeça e mãos seus pé
(uns 30cms). Os pés e as mãos devem estar esticados, e olhando para seus dedos
dos pés. com a Respiração do Fogo por 2 minutos.

Flexão da Coluna no Postura da Pedra, 108 vezes. Inale quando a coluna arquear
para frente e exale quando você a contrair de volta.
Gato/Vaca: Sobre suas mãos e joelhos, braço e coxa paralelos com cada um e
pressione suas costas para cima, deixando sua cabeça cair (como ser fosse um
gato). Isto é feito enquanto você exalaa. Depois relaxe suas costa para baixo e
arqueie seu pescoço para cima na inalação., por 108 vezes.

Flexão da Coluna na Postura de Pedra, com as mãos na Fechadura de Venus por

trás do pescoço. A cada inalação, pressione os cotovelos em direção ao seu peito.
108 vezes.

Sobre suas costas, empurre seu peito para cima e para fora colocando uma
pressão equivalente a uns 3-5 kgs, concentrando-se no Chakra do Coração por 2-3
minutos.
Sobre suas costas, eleve seus braços a 90° fazendo a Respiração longa e profunda por 1 minuto. Depois nale
e recolha a tensão para o peito e relaxe.