PRESCRIÇÃO DIETÉTICA

NOME: G.S.F.M.
Massa Corporal (kg): 33 Anos
Refeição/ Alimento Medidas Caseiras Quantidade (g) Energia (kcal) Proteína (g) Lipídeos (g) CHO (g) Cálcio (mg)

DESJEJUM 7:00

Café com Leite COP P CH 165 51,88 2,84 2,78 4,23 97,80
Cuscuz, de milho, cozido com sal PED M 60 67,8 1,32 0,42 15,18 1,2
Manteiga, sem sal COL CHÁ CH 8 60,60 0,03 6,88 0,00 0,29
Mamão, Papaia, cru FT P 80 32,13 0,37 0,10 8,35 17,93

COLAÇÃO 10:00

Leite Integral vaca COP P CH 165 99,04 5,31 5,36 7,46 186,53
Tapioca, com manteiga UND P 60 208,70 0,05 6,54 38,16 18,02
Pêra, Park, crua UND P 80 48,47 0,19 0,18 12,86 6,97

ALMOÇO 12:30

Arroz, integral, cozido ESC M CH 90 111,18 2,33 0,90 23,23 4,68

Carne, bovina, acém, moído, cozido 2 COL A CH 100 212,42 26,69 10,92 0,00 4,03
Feijão, carioca, cozido 1\2 CO M 60 45,85 2,87 0,33 8,15 15,96
Abóbora, cabotian, cozida 2 COL S R PICADA 45 21,62 0,65 0,33 4,84 3,43
Tomate, salada COL S CH TIRAS 30 6,16 0,24 Tr 1,54 2,08
Alface, americana, crua FOLHA G 40 3,52 0,24 0,05 0,70 5,78
Azeite, de oliva, extra virgem COL S 8 70,72 NA 8,00 NA
Suco Goiaba COP D 200 124,57 0,74 0,28 31,24 5,51

LANCHE DA TARDE I 15:30

Iogurte, natural COP P CH 165 84,96 6,70 5,02 3,16 236,12

Pão, trigo, francês 1 UND 50 149,91 3,98 1,55 29,32 7,88
Requeijão, cremoso COL S CH 30 76,97 2,89 7,03 0,73 77,84

LANCHE II 17:30
 PRESCRIÇÃO DIETÉTICA
Abacate, cru (Amassado) COP P 100 96,15 1,24 8,40 6,03 7,92
Açúcar, refinado COL SOB R 9 34,79 0,03 Tr 8,96 0,32
Leite, de vaca, desnatado, pó COL S CH 16 57,86 5,55 0,15 8,49 218,11

JANTAR 19:30

Macarrão Cozido (SOPA) ESC M R 80 126,40 4,64 0,74 24,69 5,60

Ovo, de galinha, inteiro, 2 UND M 90 131,13 11,96 8,53 0,55 44,30
cozido/10minutos
Ervilha, em vagem COL S CH 1\2 45 39,64 3,35 0,21 6,40 11,00
Couve, manteiga, crua 2 FOLHA M 40 10,82 1,15 0,22 1,73 52,35
Cenoura, cozida COL S CH 1\2 PICADA 30 8,96 0,25 0,07 2,01 7,69
Beterraba, cozida COL S CH PICADA 30 9,65 0,39 0,03 2,17 4,58
Batata, inglesa, cozida COL S CH PICADA 30 15,48 0,35 Tr 3,58 1,06
Suco de Laranja COP P 150 62,74 0,88 0,21 14,71 11,95

CEIA 22:00

Banana, prata, crua (Vitamina) UND G 75 73,69 0,95 0,05 19,47 5,67
Leite de vaca integral COP P CH 165 99,04 5,31 5,36 7,46 186,53
Aveia, flocos, crua 2 COL S CH 30 118,15 4,18 2,55 19,99 14,37

Energia (kcal) Proteína (g) Lipídeos (g) CHO (g) Cálcio (mg)
TOTAL DO DIA 2401 97,68375032 83,18908 315,4011645 1263,456458
% de kcal 16 31 53
ADEQUAÇÃO % -4,58% 3,52% -0,82% -8,84% 5%