Escolar Documentos
Profissional Documentos
Cultura Documentos
Linhaa
Levedura de cerveja
Grmen de Trigo
Gergelim
Aveia em flocos
Amendoim
Guaran em p
Modo de preparo
Colocar 2 colheres de sopa de cada um dos ingredientes num recipiente e manter bem fechado.
Para preparar o shake basta bater no liquidificador 3 colheres de sopa cheias desta mistura com
1 banana e 1 copo de leite integral. Deve-se tomar o shake logo aps o seu preparo, aps
terminar os exerccios.
aconselhado manter o suplemento num recipiente devidamente fechado, num ambiente seco,
ao abrigo da luz.
Informao nutricional
A informao nutricional aproximada de um copo desse shake que tem 3 colheres de sopa cheias
do suplemento caseiro, 1 banana e 1 copo de leite integral.
Component
es
Quantidade em 1 copo de
shake
Energia
531 calorias
Protenas
30,4 g
Gorduras
22,4 g
Carboidratos
54,4 g
Fibras
9,2 g
Esse shake muito nutritivo rico em protenas, tem gorduras e carboidratos saudveis para o
organismo e fibras que regulam o intestino e ajudam a desintoxicar.