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Aromaterapiaa S Livro
Aromaterapiaa S Livro
Nele tu encontrarás informações sobre os propósitos e benefícios dos principais óleos NOW, além
de receitas, dicas e um pouco da história do uso das plantas aromáticas.
Ao lado de cada óleo essencial, estão ícones que indicam suas principais aplicações:
- Uso tópico
- Uso aromaterápico
- Uso para pets
- Uso para limpeza
Estes ícones de aplicação levam cores que indicam a necessidade ou não de diluição - azul indica
que o óleo pode ser usado puro, roxo indica que deve ser diluído sempre em óleos vegetais carrea-
dores e rosa indica que deve ser diluído para crianças ou pessoas com peles sensíveis.
Também encontrarás, ao lado de cada óleo essencial, este símbolo que te levará à página
onde poderás saber mais e até comprá-lo.
Este eBook é navegável, assim, ao clicar sobre os itens do índice, tu serás diretamente direcionado
à página desejada. As palavras sublinhadas, ao longo do texto, são links que também te conectam
a outras páginas.
Advertimos que este material não é uma publicação médica, portanto, as informações aqui
contidas não devem interferir ou substituir o acompanhamento médico profissional.
Recomenda-se sempre consultar um médico antes de fazer uso de uma nova substância.
Os óleos essenciais são altamente concentrados e devem ser administrados com cautela.
Para leitura em celular Android, sugere-se baixar o aplicativo Adobe Acrobat Reader
Desejamos uma ótima leitura e que tu possas usufruir dos inúmeros benefícios que a
aromaterapia é capaz de proporcionar.
Índice
04 | Uso milenar dos Óleos Essenciais 04
08 | Óleos Carreadores 38
09 | Tabela de Propósitos 44
10 | Receitas 47
11 | Referências 67
04 | Uso milenar dos
Óleos Essenciais
Acredita-se que os egípcios foram um dos primeiros povos a descobrir o poder dos Óleos Es-
senciais. Embora os métodos de extração daquela época não fossem exatamente os mesmos
de hoje, é sabido que este povo já os utilizava com sentido terapêutico e aromático.
A distinção entre perfume e remédio ainda não era tão clara naquele tempo e, frequentemen-
te, uma mesma essência era utilizada para ambos propósitos. Os egípcios foram os precurso-
res no uso da mirra, do cedro, do coentro e do cálamo.
CURIOSIDADES
ÍNDICE
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4
O s antigos chineses também são reconhecidos como pioneiros no uso das plantas, espe-
cula-se inclusive que seus interesses começaram simultaneamente ou até mesmo antes
dos egípcios.
Por fim, vale destacar a utilização das plantas medicinais pelos povos de Roma, Israel e pelos
povos árabes. Estes últimos usavam especialmente o olíbano. Credita-se aos árabes a desco-
berta do primeiro método de destilação, por volta de 1000 D.C.
Com a invenção da destilação, o uso de Óleos Essenciais rapidamente se expandiu por toda a
Europa, e posteriormente para diversas outras regiões.
Embora muitas coisas tenham mudado desde então, é interessante notar que há uma simpli-
cidade que se mantém por trás desta prática, que é a busca de algo puro e essencial que está
em cada planta.
ÍNDICE
clique aqui
5
05 | O que são os Óleos Essenciais?
Os óleos essenciais são líquidos aromáticos retirados de diversos tipos de plantas e, de
acordo com sua planta de origem , possuem uma variedade de compostos bioativos. Eles
podem vir das sementes, folhas, flores, raízes, frutas, hastes e diferentes partes vegetais.
São produzidos pelas plantas para sua própria defesa imunológica.
Os óleos são retirados através de diferentes métodos, sendo os mais comuns a destilação a
vapor e a prensagem a frio.
Para garantir um óleo essencial com qualidade e pureza é preciso ter cuidado e aten-
ção aos métodos de retirada, mas não apenas isso. Todo o processo de produção,
desde as condições em que as plantas se desenvolvem até o método de envasamen-
to do líquido, interferem na qualidade final.
4
3 A água é resfriada 5 O óleo essencial
O óleo sobe, no condensador separa-se da água e
junto com o vapor vai para a parte de
de água cima do recipiente
2
O vapor passa pela
planta e libera o
óleo
6 A água aromática
pode ser utilizada
1 em produtos de
limpeza e/ou
A água é aquecida, beleza, como a
gerando vapor água de rosas
ÍNDICE
clique aqui 6
06 | Por que os Óleos Essenciais
são tão poderosos?
7
A qualidade, potência e
pureza dos Óleos Essenciais NOW
Uma das maiores preocupações da NOW é com a qualidade. A empresa é uma das poucas
do setor a possuir laboratórios próprios, que executam mais de 20 testes com equipamentos
modernos e uma equipe profissional capacitada. Seus laboratórios possuem certificação da As-
sociação de Produtos Naturais dos Estados Unidos e da Food and Drugs Administration (FDA)
e são uma referência em pioneirismo, excelência e inovação nos EUA.
Por serem altamente concentrados, o seu uso interno não é indicado no Brasil.
Para uso tópico, é recomendada sempre a diluição com Óleos Carreadores (especialmente no
caso de pessoas com pele sensível), a depender das características de cada óleo.
ÍNDICE 8
clique aqui
Como usar os
Óleos Essenciais ?
Os óleos essenciais, de maneira geral, são muito versáteis e podem ser usados de diferentes
formas no dia-a-dia. As principais formas são:
9
ÍNDICE
clique aqui 9
Óleos
Essenciais
de uso mais
comum
PROPÓSITOS
DICAS DE USO
O Óleo Essencial de Ale-
crim não deve ser usado
Memória: misturar 3 gotas de Óleo Essencial de Alecrim a ½ co- por mulheres grávidas.
lher de óleo de coco. Passar na parte superior do pescoço e nas O uso deste óleo pode in-
têmporas. Usar de 4 a 6 gotas no Difusor Ultrassônico. teragir com medicamentos
anticoagulantes e diuréti-
Próstata: misturar 3 gotas de Óleo Essencial de Alecrim com ½ cos.
colher de Óleo Carreador. Passar na região abaixo dos testículos.
Aromático Tópico Puro Diluir Sempre Diluir para crianças / Peles Sensíveis
Limpeza Pet 11
Óleo Essencial de
PROPÓSITOS
Aromático Tópico Puro Diluir Sempre Diluir para crianças / Peles Sensíveis
Limpeza Pet 12
Óleo Essencial de
Capim-Limão Cymbopogon flexuosus
DESCRIÇÃO
PROPÓSITOS
Benefícios para a pele e para os cabelos.
Relaxamento muscular e redução do estresse. Ação eficaz
contra espasmos musculares, dores nas costas, entorses,
câimbras e cólicas.
Melhoria da circulação sanguínea. Drenagem Linfática.
Efeito desintoxicante para fígado, rins, bexiga e pâncreas.
Alívio de dores estomacais. Intolerância à Lactose. Gastrite.
Fortalecimento do sistema imunológico e controle do coles-
terol.
Controle de inflamações e febre.
Uso como repelente natural. Harmonização de ambientes.
Retina e Visão. PRECAUÇÕES
Infecção Urinária.
Aromático Tópico Puro Diluir Sempre Diluir para crianças / Peles Sensíveis
Limpeza Pet 13
Óleo Essencial de
DESCRIÇÃO
PROPÓSITOS
Aromático Tópico Puro Diluir Sempre Diluir para crianças / Peles Sensíveis
Limpeza Pet 14
Óleo Essencial de
PROPÓSITOS
Aromático Tópico Puro Diluir Sempre Diluir para crianças / Peles Sensíveis
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Óleo Essencial de
Citronela
Cymbopogon winterianus
DESCRIÇÃO
O poder do Óleo Essencial de Citronela é conhecido há mui-
tos séculos, especialmente na China, Indonésia e Sri Lanka.
Seu uso mais popular é como repelente natural. Possui aroma
cítrico e atributo limpante e refrescante.
Combina sinergicamente com: Bergamota, Cedro, Gerânio,
Sândalo e óleos cítricos.
PROPÓSITOS
DICAS DE USO
Problemas de pele: acrescentar algumas gotas da citronela ao Deve-se ter especial aten-
Óleo de Coco e usá-lo como uma loção corporal.
ção em peles sensíveis.
Este Óleo Essencial não
Cuidado dos cabelos: adicionar algumas gotas ao xampu e ao
condicionador. Fazê-lo em recipiente de vidro. recomendado para mulhe-
res grávidas.
Dores musculares e relaxamento: aplicá-lo de maneira tópica,
de preferência diluído com Óleos Carreadores. É indicado es-
pecialmente para articulações, tecidos e músculos inchados.
Aromático Tópico Puro Diluir Sempre Diluir para crianças / Peles Sensíveis
Limpeza Pet 16
Óleo Essencial de
PROPÓSITOS
Proteção do fígado.
Candidíase.
Gripes e resfriados.
Anti-coagulante.
Aromático Tópico Puro Diluir Sempre Diluir para crianças / Peles Sensíveis
Limpeza Pet 17
Óleo Essencial de
PROPÓSITOS
Alergias sazonais.
Purificação do ar.
DICAS DE USO PRECAUÇÕES
Aromático Tópico Puro Diluir Sempre Diluir para crianças / Peles Sensíveis
Limpeza Pet 18
Óleo Essencial de
DESCRIÇÃO
PROPÓSITOS
Aromático Tópico Puro Diluir Sempre Diluir para crianças / Peles Sensíveis
Limpeza Pet 19
Óleo Essencial de
PROPÓSITOS
Rugas e problemas de pele (acne, dermatite).
Infecções ocasionadas por bactérias e fungos. Infecção res-
piratória.
Ansiedade e depressão.
Dores nos nervos. Cãibras musculares e dores no corpo.
Eliminação de toxinas pela urina. Efeito diurético.
Repelente Natural. Desodorante.
Para peles e cabelos oleosos.
Redução de inflamações.
Regeneração Celular.
Ajuda a parar sangramentos de feridas e machucados. PRECAUÇÕES
Cicatrização.
O Óleo de Gerânio esti-
DICAS DE USO mula as secreções hormo-
nais, por isso não é indica-
do para mulheres grávidas
Dores nos nervos: misturar 3 gotas do Óleo de Gerânio com
ou em amamentação. Em
uma colher de Óleo de Coco ou outro óleo carreador. Massa-
peles muito sensíveis,
gear o local afetado.
pode causar coceira ou
Ansiedade e depressão: usar diluído em banho ou através de queimação.
aromatização no ambiente em Difusor Ultrassônico.
Aromático Tópico Puro Diluir Sempre Diluir para crianças / Peles Sensíveis
Limpeza Pet 20
Óleo Essencial de
Hortelã-Pimenta Mentha piperita
DESCRIÇÃO
PROPÓSITOS
Alívio de dores nos músculos e articulações. Dor de Cabeça
Febre.
Aromático Tópico Puro Diluir Sempre Diluir para crianças / Peles Sensíveis
Limpeza Pet 21
Óleo Essencial de
PROPÓSITOS
Desintoxicação. PRECAUÇÕES
Celulite: diluir 1-2 gotas de Óleo de Juniper Berry com rosa mos-
queta ou Óleo de Coco e aplicar topicamente sobre a celulite.
Aromático Tópico Puro Diluir Sempre Diluir para crianças / Peles Sensíveis
Limpeza Pet 22
Óleo Essencial de
Aromático Tópico Puro Diluir Sempre Diluir para crianças / Peles Sensíveis
Limpeza Pet 23
Óleo Essencial de
PROPÓSITOS
Aromático Tópico Puro Diluir Sempre Diluir para crianças / Peles Sensíveis
Limpeza Pet 24
Óleo Essencial de
Lavanda Spike
Lavandula latifolia
DESCRIÇÃO
PROPÓSITOS
Aromático Tópico Puro Diluir Sempre Diluir para crianças / Peles Sensíveis
Limpeza Pet 25
Óleo Essencial de
PROPÓSITOS
Melhora do humor.
Gripes e viroses.
DICAS DE USO
PRECAUÇÕES
Aromático Tópico Puro Diluir Sempre Diluir para crianças / Peles Sensíveis
Limpeza Pet 26
Óleo Essencial de
PROPÓSITOS
Expectorante.
Intestino Irritável.
PRECAUÇÕES
Bactericida.
Pela possibilidade de alte-
DICAS DE USO ração hormonal, não é in-
dicado para grávidas nem
Gripes e resfriados: misturar Óleo de Manjericão e Óleo de para pessoas portadoras
Eucalipto para fazer um “Vaporub caseiro”. Massagear a região de epilepsia.
do peito. O aroma propicia descongestão das fossas nasais e
auxilia no tratamento dos sintomas gerais da gripe.
Aromático Tópico Puro Diluir Sempre Diluir para crianças / Peles Sensíveis
Limpeza Pet 27
Óleo Essencial de
PROPÓSITOS
Sistema digestivo.
Sedativo, trata insônia e depressão. Baixa auto-estima. Sen-
timentos de autodestrutividade e traumas psicológicos. Pro-
move afeto e compaixão.
Hipertensão arterial e diabetes tipo 2.
Redução da pressão sanguínea e prevenção de doenças car-
diovasculares. Taquicardia, palpitação.
Equilíbrio hormonal e regulação do ciclo menstrual. Meno-
pausa. TPM.
Tonifica o sistema nervoso parassimpático, relaxando o SNC.
Tratamento da Síndrome do Ovário Policístico (SOP) e infer-
PRECAUÇÕES
tilidade.
Prevenção da úlcera gástrica. Não é recomendado
Alívio de dores musculares. Dores de cabeça. Resfriados. para pessoas que possu-
am alguma das seguin-
tes condições: distúrbios
DICAS DE USO hemorrágicos, diabetes,
obstruções gastrointesti-
Redução da pressão sanguínea: inalação através de difusor. nais ou do trato urinário,
condições pulmonares ad-
Alívio de dores musculares: misturar 1-2 gotas de Óleo de versas (asma), úlceras, fre-
Manjerona com Óleo de Coco e massagear a região afetada. quência cardíaca lenta e
convulsões.
Resfriados: combinar 2 gotas de Óleo de Manjerona, 6 gotas
de Óleo de Lavanda, diluir em óleo de coco. Aplicar a mistura
na sola dos pés 3x por semana.
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Óleo Essencial de
PROPÓSITOS
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Limpeza Pet 29
Óleo Essencial de
Mirra
Commiphora myrrha
DESCRIÇÃO
PROPÓSITOS
Hipotireoidismo.
PRECAUÇÕES
DICAS DE USO
Grávidas devem evitar o
Problemas de pele: adicionar 3-5 gotas em Óleo de Argan ou uso de mirra pela possibili-
óleo de semente de karité e aplicar sobre a pele. Para tonifica- dade de aumento das con-
ção da pele: misturar com Olíbano. trações uterinas.
Pessoas com problemas
Cabelos: adicionar 2-3 gotas em máscara capilar. cardíacos e/ou que estive-
rem fazendo uso de antico-
Aromaterapia: adicionar 3-5 gotas em difusor. Pode ser combi- agulantes e remédios para
nado com óleos essenciais cítricos. diabetes, devem consultar
o médico antes de usá-lo.
Hipotireoidismo: aplicar 2-3 gotas diariamente na região da ti-
reoide.
Aromático Tópico Puro Diluir Sempre Diluir para crianças / Peles Sensíveis
Limpeza Pet 30
Óleo Essencial de
PROPÓSITOS
Efeito bactericida.
Aromático Tópico Puro Diluir Sempre Diluir para crianças / Peles Sensíveis
Limpeza Pet 31
Óleo Essencial de
DESCRIÇÃO
PROPÓSITOS
Antibiótico Natural.
PRECAUÇÕES
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Limpeza Pet 32
Óleo Essencial de
PROPÓSITOS
Sedativo.
Insônia: colocar 2-3 gotas nas mãos e aproximá-las ao nariz RECEITAS ÍNDICE
(inalação), fazendo uma concha com as mãos. clique aqui clique aqui
Aromático Tópico Puro Diluir Sempre Diluir para crianças / Peles Sensíveis
Limpeza Pet 33
Óleo Essencial de
PROPÓSITOS
Depressão e ansiedade.
Tensão e estresse.
DICAS DE USO
PRECAUÇÕES
Depressão: utilizar 5 gotas de Óleo de Rosa Absoluta e 5 gotas Mulheres grávidas devem
de Óleo de Lavanda em Difusor Ultrassônico, durante o perío- consultar o médico antes
do da noite. de utilizar este Óleo Es-
sencial.
Acne: com um cotonete, experimente aplicar topicamente o
Óleo de Rosa Absoluta sobre a região com acne. Em caso de
peles sensíveis, recomenda-se a diluição com Óleo Carreador.
Aromático Tópico Puro Diluir Sempre Diluir para crianças / Peles Sensíveis
Limpeza Pet 34
Óleo Essencial de
PROPÓSITOS
Aromático Tópico Puro Diluir Sempre Diluir para crianças / Peles Sensíveis
Limpeza Pet 35
Óleo Essencial de
PROPÓSITOS
Hipertensão.
Infecções.
Aromático Tópico Puro Diluir Sempre Diluir para crianças / Peles Sensíveis
Limpeza Pet 36
Óleo Essencial de
PROPÓSITOS
Inflamações.
DICAS DE USO
Mulheres grávidas e lac-
tantes devem usá-lo em
Diminuição do batimento cardíaco e controle da pressão san- pequenas quantidades.
guínea: massagear algumas gotas sobre o coração junto com Pessoas que utilizam me-
um Óleo Carreador, na nuca e nos pulsos. dicamentos para pressão
e/ou possuam problemas
Para brilho e saúde dos cabelos: massagear o couro cabeludo cardiovasculares, devem
com 2 gotas de Ylang Ylang e óleo de Coco. consultar o médico anteci-
padamente.
Massagem afrodisíaca: 2 gotas de Ylang Ylang e 2 gotas de
Óleo Essencial de Sândalo misturadas em óleo carreador. RECEITAS ÍNDICE
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Aromático Tópico Puro Diluir Sempre Diluir para crianças / Peles Sensíveis
Limpeza Pet 37
Óleos
Carreadores
Óleo de Avocado
O Óleo de Avocado (abacate) é reconhecido por suas pro-
priedades de cura e regeneração. Trata-se de um óleo com
várias gorduras saudáveis, incluindo ácido oleico e ácidos
graxos essenciais. Seus benefícios principais são: hidrata-
ção dos cabelos (combate do ressecamento e opacidade),
redução da pressão arterial, alívio dos sintomas da artrite
e tratamento de problemas de pele.
• Rico em nutrientes
• Fonte de vitaminas
• Não deixa resíduos gordurosos
• Alto poder hidratante
• Rico em nutrientes
• Vitaminas (E e A)
• Ácidos graxos (oleico e esteárico)
• Não deixa resíduos gordurosos
• Fonte de vitaminas E e K
• Antioxidante (Ácido Cafeico e catequinas)
• Rápida absorção
Óleo de Amêndoas
Este óleo traz muitos benefícios para a saúde. Ele regula o colesterol
alto, reduz o risco de doenças cardíacas, protege o organismo contra
o diabetes, auxilia na perda de peso, mantém a saúde do cólon e pro-
move cuidados gerais para a pele e para os cabelos.
• Rico em vitaminas (E e A)
• Propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes
• Prevenção de doenças
Tópico 40
RECEITAS ÍNDICE
clique aqui clique aqui
Óleo de Argan
O Óleo de Argan, também conhecido como “o ouro do
Marrocos”, é um produto multifuncional. Tem um podero-
so uso estético e medicinal, já que sua composição inclui
vitamina A, vitamina E, antioxidantes, ácidos graxos, ôme-
ga-6 e ácido linoleico. Pode ser utilizado no tratamento
de inflamações, infecções de pele, acne, picadas e quei-
maduras, hidratação dos cabelos, entre outros propósitos.
• Rico em ácidos graxos
• Fácil absorção
• Equilíbrio do p.H.
• Hidratração perfeita para a pele do rosto
• Excelente para a saúde dos cabelos
• Atenua os sinais de expressão
Óleo de Neem
Óleo de Coco
43
Ocorrências Óleo Essencial Usos
44
Ocorrências Óleo Essencial Usos
45
Ocorrências Óleo Essencial Usos
Aplicação no local. Compressa
Infecção por Fungo Melaleuca, Orégano.
quente.
Aplicação no local ou na sola dos
Infecção Viral Melaleuca, Eucalipto.
pés. Difusão. Inalação direta.
Olíbano, Melaleuca, Eucalipto, Cardamo-
Aplicação na nuca. Massagem. Di-
Inflamação mo, Hortelã-Pimenta, Gerânio, Patchouli,
fusão. Inalação do vapor da água.
Manjericão, Lavanda.
Aplicação na roupa de cama ou
Lavanda, Laranja, Camomila Romana, Ce-
Insônia travesseiro. Aplicação na sola dos
dro, Citronela.
pés ou nuca. Difusão.
Alecrim, Hortelã-Pimenta, Olíbano, Tomi- Difusão. Inalação direta. Aplica-
Memória
lho. ção nas têmporas ou nuca.
Inalação direta. Difusão. Aplicação na
Náusea Gengibre, Hortelã-Pimenta, Cardamomo.
sola dos pés, têmporas ou pulsos.
Aplicação no local. Massagem.
Nevralgia Manjerona, Eucalipto, Camomila Romana.
Banho.
Óleos Refrescantes Hortelã-Pimenta, Eucalipto, Melaleuca. Aplicação no local. Banho. Difusão.
Compressa quente. Aplicação na área
Parasitas Orégano, Funcho, Camomila Romana.
do estômago ou na sola dos pés.
Picada de Abelha Camomila Romana, Manjericão, Lavanda. Aplicação no local. Compressa.
Difusão. Inalação do vapor da
Canela, Orégano, Eucalipto, Tomilho, Ce- água. Aplicação sobre o peito,
Pneumonia
dro e Manjericão. costas ou sola dos pés. Compres-
sa quente.
Aplicação no local ou na sola dos
Pressão Alta Ylang Ylang, Manjerona.
pés. Difusão. Inalação direta.
Difusão. Inalação direta. Aplica-
Pressão Baixa Alecrim. ção na sola dos pés, palmas das
mãos e área do coração.
Queimaduras Lavanda, Gerânio, Olíbano. Aplicação no local.
Aplicação sobre o peito e pesco-
Refluxo Hortelã-Pimenta, Gengibre.
ço. Inalação.
Repelente de Inse- Aplicação na sola dos pés ou na
Patchouli, Lavanda, Citronela.
tos pele exposta. Massagem. Difusão.
Difusão. Inalação do vapor da
Limão, Melaleuca, Tomilho, Eucalipto,
Resfriados água. Aplicação sobre o peito,
Hortelã-Pimenta.
têmporas, testa ou seios da face.
Alecrim, Eucalipto, Hortelã-Pimenta, La-
Rinite Difusão. Inalação direta.
vanda.
Sangramento Gerânio. Aplicação no local.
Melaleuca, Eucalipto, Limão Siciliano, Difusão. Aplicação na garganta e
Tosse
Manjericão. no peito.
Aplicação na área do abdômen,
TPM Sálvia. lombar, ombros e na sola dos pés.
Massagem. Compressa quente.
Urticária Melaleuca, Hortelã-Pimenta. Aplicação no local. Massagem.
Olíbano, Melaleuca, Orégano, Cravo, Ca-
Verrugas Aplicação no local (diariamente).
nela.
46
Índice de Receitas
RECEITAS PARA SAÚDE E BELEZA
Hidratante labial 49
Acne 50
Ressecamento do couro cabeludo 51
Creme anti-rugas 52
Enxaguante bucal caseiro 53
Creme para lesões cutâneas 54
Repelente de insetos 55
Receita aromaterápica anti-estresse 56
Relaxamento pós-treino 57
Proteção e fortalecimento das unhas 58
Combinações para difusores 59
48
Hidratante labial
INGREDIENTES
1 colher de sopa de óleo de coco
1 colher de sopa de cera de abelha ou manteiga de cacau
2 colheres de sopa de manteiga ou óleo de karité
7 gotas de Óleo Essencial de Hortelã-Pimenta
PREPARO E USO
RECEITAS
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49
Acne
INGREDIENTES
PREPARO E USO
RECEITAS
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50
Ressecamento do couro cabeludo
INGREDIENTES
• 8 gotas de Óleo Essencial de Cedro
• 8 gotas de Óleo Essencial de Alecrim
• 6 gotas de Óleo Essencial de Melaleuca
• 1 colher de sopa de mel cru (s/processamento) ou açúcar demerara
• 8 colheres de sopa de óleo de coco ou óleo de amêndoa
RECEITAS
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51
Creme anti-rugas
(Especial para Região dos Olhos)
INGREDIENTES
10 gotas de Óleo Essencial de Olíbano
2 colheres de gel de aloe vera
2 colheres de sopa de manteiga ou óleo de karité (não refinada)
2 colheres de sopa de Óleo de Coco
½ colher de sopa de vitamina E
1 gota de Óleo de Neem (opcional)
PREPARO E USO
• Misturar todos os ingredientes em uma vasilha (no caso de o Óleo
de Coco e a manteiga de karité estarem sólidos, aquecer levemente
este dois ingredientes);
• Transferir para um recipiente de vidro;
• Usar pela manhã e pela noite ao redor dos olhos.
RECEITAS
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52
Enxaguante bucal caseiro
INGREDIENTES
5 gotas de Óleo Essencial de Hortelã-Pimenta
5 gotas de Óleo Essencial de Melaleuca
2 copos de água
PREPARO E USO
• Misturar todos os ingredientes em um recipiente e agitar bem;
• Bochechar uma pequena porção;
• Gargarejar durante 30 segundos e cuspir (não engolir).
RECEITAS
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53
Creme para lesões cutâneas
INGREDIENTES
¼ de xícara de manteiga de cacau ou Óleo de Karité
⅛ de xícara de Óleo de Semente de Uva
2 colheres de sopa de argila bentonita
2 colheres de sopa de gel de aloe vera
10 gotas de Óleo Essencial de Lavanda
PREPARO E USO
• Colocar a manteiga de cacau e o Óleo de Semente de Uva em ba-
nho-maria;
• Em seguida, adicionar o gel de aloe vera e continuar mexendo;
• Retirar do fogo e adicionar a argila bentonita e o Óleo Essencial de
Lavanda;
• Colocar em uma jarra de vidro bem vedada;
• Aplicar na pele e esperar secar por aproximadamente 15 minutos;
• Delicadamente, enxaguar com água morna e limpar com uma toalha;
• Utilizar 2x ao dia.
RECEITAS
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54
Repelente de insetos
INGREDIENTES
1 colher de sopa de Óleo de Amêndoas
6 gotas de Óleo Essencial de Lavanda
3 gotas de Óleo Essencial de Hortelã-Pimenta
1 gota de Óleo Essencial de Melaleuca
PREPARO E USO
• Escolha uma das receitas acima e misture com 60 ml de água em um
em um borrifador;
• Agitar bem;
• Fazer um pequeno teste na pele antes de aplicar em maior quanti-
dade.
RECEITAS
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55
Receita aromaterápica anti-estresse
INGREDIENTES
60 ml de água quente
6 gotas de Óleo Essencial de Limão
5 gotas de Óleo Essencial de Citronela
3 gotas de Óleo Essencial de Melaleuca
3 gotas de Óleo Essencial de Eucalipto
½ colher de Óleo de Coco líquido
PREPARO E USO
• Diluir os óleos essenciais junto ao Óleo de Coco;
• Colocar em um recipiente borrifador e agitar bem;
• Borrifar no ambiente
RECEITAS
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56
Relaxamento muscular pós-treino
INGREDIENTES
2 colheres de sopa de Óleo de Jojoba ou Amêndoas
3 gotas de Óleo Essencial de Gengibre
2 gotas de Óleo Essencia de Canela
3 gotas de Óleo Essencial de Camomila
PREPARO E USO
• Misturar os óleos essenciais ao Óleo Carreador;
• Massagear suavemente os músculos trabalhados no treino.
RECEITAS
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57
Proteção e fortalecimento das unhas
INGREDIENTES
10 gotas de Óleo de Argan
3-5 gotas de Óleo Essencial de Melaleuca (pode ser subsitituído por 2
gotas Óleo de Neem)
3 gotas de Óleo Essencial de Limão Siciliano.
*Atenção o Óleo Essencial de Limão é fotossensível
PREPARO E USO
• Combinar os ingredientes e massagear sobre as unhas
• Deixar a mistura agir durante 30 minutos (ou deixar durante toda a
noite, protegendo com luva não plástica).
RECEITAS
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58
Combinações
para difusores
Força & Estabilização Respiração Profunda
Para difusores portáteis que são menores, usar a metade das quantidades recomendadas.
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59
Receitas
para
Limpeza
Limpeza de cozinha
INGREDIENTES
60 ml de vinagre
8 gotas de Óleo Essencial de Melaleuca
10 gotas de Óleo Essencial de Limão
5 gotas de Óleo Essencial de Hortelã-Pimenta
180 ml de água destilada
PREPARO E USO
Limpeza de mobília
INGREDIENTES
PREPARO E USO
RECEITAS
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61
Limpeza de banheiro
INGREDIENTES
120 ml de água
50g de bicarbonato de sódio
2 colheres de sopa de água oxigenada
7- 10 gotas de Óleo Essencial de Melaleuca
60 ml de sabão de castela
PREPARO E USO
• Em uma garrafa, misturar a água, o bicarbonato de sódio e a água oxigenada
(haverá uma reação entre os ingredientes);
• Adicionar o sabão de castela e o Óleo Essencial;
• Misturar bem;
• Borrifar no banheiro e deixar o produto agir;
• Esfregar e enxaguar posteriormente.
INGREDIENTES
120 ml de água
15 gotas de Óleo Essencial de Limão
15 gotas de Óleo Essencial de Citronela
10 gotas de Óleo Essencial de Melaleuca
10 gotas de Óleo Essencial de Eucalipto
PREPARO E USO
RECEITAS
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Purificação de quarto
INGREDIENTES
5 gotas de Óleo Essencial de Lavanda
5 gotas de Óleo Essencial de Hortelã-Pimenta
5 gotas de Óleo Essencial de Limão
240 ml de água
PREPARO E USO
RECEITAS
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Receitas
Para Pets
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Gel para limpeza de ouvidos
Shampoo repelente
RECEITAS 65
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Aromaterapia para falta de apetite
Utilizar em difusor
Utilizar em difusor
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REFERÊNCIAS:
The essential DIY Recipe Series. Easy DIY recipes and labels for your essen-
tial oil lifestyle. Essential Educators, 2017.
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