Índice

O que é? 03
Quem deve se masturbar? 04
Por que? 05
Previne o câncer 07
DICAS 08
 Como Bater a Punheta Perfeita

O que é?
Masturbação é o ato da estimulação dos
órgãos genitais, manualmente ou por meio de
objetos, com o objetivo de obter prazer sexual,
seguido ou não de orgasmo, sendo uma prática
sexual não-penetrativa. Podendo ser auto apli-
cada, quando o que promove a estimulação é
o mesmo que a recebe ou pode ser aplicada a
uma pessoa diferente, quando o que promove
a estimulação o promove em outro.

Existem variações sobre a masturbação, que

dependem de vários fatores, e cada técnica é
individual. A maioria dos homens se masturbam
ao segurar o pênis com a mão e a movimentan-
do de cima para baixo e de baixo para cima até
atingir a ejaculação. Outros, preferem esfregar
a região do freio com os dedos indicador e mé-
dio e com o polegar pelo outro lado. Outra téc-
nica é, enquanto uma mão esfrega o pênis a
outra estimula os testículos, mamilos ou o ânus
entre outras partes do corpo.

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 Como Bater a Punheta Perfeita

Quem deve se
masturbar?
Todo mundo, bater punheta, como é co-
nhecida popularmente, é recomendada para
todas as pessoas em qualquer idade, sejam
casadas ou solteiras, e temos registro desde
tempos antigos, como essa imagem em uma
cratera grega de 500 antes de Cristo.

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 Como Bater a Punheta Perfeita

Por que?
Fortalece o sistema imunológico
Segundo artigo publicado na Sexual and Re-
lationship Therapy, o sistema imunológico dos
homens que se masturbam funciona melhor.

“Nos homens, o fato de que a via seminal e

os dutos ejaculatórios levam o sêmen para fora
evita que sejam produzidas infecções de bacté-
rias oportunistas exteriores.”

Melhora o sono
Há muitas formas de tratar a insônia, mas uma
agradável, segura e natural é se masturbar, prin-
cipalmente para os homens.

Segundo o especialista, “depois do orgasmo

é liberada uma série de endorfinas, hormônios,
catecolaminas e citocinas que atuam como re-
laxantes químicos que induzem ao sono”.

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 Como Bater a Punheta Perfeita

Gera sensação de bem-estar

Masturbar-se é bom para ter uma boa saúde
tanto em níveis biológicos como psicológicos.

“A liberação de endorfinas e catecolaminas

rebaixa aos níveis de estresse e melhora nosso
estado de ânimo”, disse Roselló.

FORMA MAIS SEGURA

DE PRAZER, POIS NÃO
TEM RISCO DE DST

AJUDA A REVERTER
A EJACULAÇÃO PRECOCE

Previne a disfunção erétil, promove a ereção

e diminui o mau humor.

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 Como Bater a Punheta Perfeita

Previne o
Câncer
Pode prevenir o câncer de próstata e aliviar
os sintomas de depressão. A masturbação fre-
quente, particularmente aos 20 anos, ajudaria os
homens nesse sentido, de acordo com um estu-
do publicado na revista “New Scientist”

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 Como Bater a Punheta Perfeita

Dicas
ALTERNAR O MOVIMENTO
DE RáPIDO E DEVAGAR
Sabe-se que tudo que o homem mais quer em
um momento de masturbação é gozar, claro
que o prazer durante o ato é um plus, mas o que
importa é a satisfação final. Caso você queira
experimentar uma ejaculação muito mais forte,
aqui vai uma dica: tente alternar o movimento
de rápido a devagar por algumas vezes, lá pela
quarta vez não precisa mais se segurar, apenas
aproveitar o orgasmo que será muito mais in-
tenso. ;)
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 Como Bater a Punheta Perfeita

MOVIMENTE AS BOLAS
Do mesmo jeito que o pênis merece atenção, os
testículos não deveriam ficar em segundo plano,
ou pior, serem esquecidos. Vá experimentando
movimentos que estimulem da maneira certa
as terminações nervosas das suas bolas. Já foi
comprovado que é possível obter muito prazer
através delas!

Pegue o pênis com

uma mão e as bolas
com a outra

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 Como Bater a Punheta Perfeita

LUBRIFICAR AS MÃOS
O lubrificante tem o poder de transformar sua
mão em “quase um anus”. É isso mesmo, ao
tornar o movimento mais escorregadio, o líqui-
do ajuda na hora de explorar o deslize perfeito,
e assim a sensação é muito similar à da pene-
tração.

TROCAR
DE MÃOS
E agora uma dica
de ouro: sai dessa
que só uma mão
foi feita pra se
masturbar. Sabe-
mos que sempre
tem aquela que
manda bem, mui-
to melhor que a outra, mas com um pouco de
treinamento... ah rapaz, o negócio fica bom! rs.
Se o controle não é tão bom, não tem proble-
ma, tente aproveitar a outra mão para estimular
outras partes do seu orgão sexual.

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 Como Bater a Punheta Perfeita

BRINQUEDOS
Existem diversos brinquedos eróticos desen-
volvidos especificamente para masturbação.
Algumas sugestões são: o masturbador, lan-
terna, egg entre outro, mais informações em
www.atirados.com.br

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 Como Bater a Punheta Perfeita

Maçaneta
da porta
Coloque lubrificante na
palma da sua mão e logo
que tenha o seu pénis
ereto rode a palma da
sua mão na ponta do seu
pénis como se estivesse
a abrir uma maçaneta de
uma porta, depois rode
no sentido contrário, al-
ternando os movimentos
rotativos.

Toque-toque
Masturbe-se normalmente
sem tocar na cabeça do seu
pénis. Quando a cabeça
estiver bem dura e verme-
lha, estimule-a suavemente
com a ponta dos seus dedos
até conseguir a ejaculação.

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Fogueira
Coloque suas mãos esticadas e viradas uma
para a outra com o seu pénis no meio das duas.
Comece a rodar o seu pénis como se fosse um
pau de madeira ao qual deseja pegar fogo.
Continue suavemente para não provocar mes-
mo fogo!

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Pegar neles
Da próxima vez que estiver a
masturbar-se e sentir que está
prestes a ejacular, coloque
a sua outra mão sobre o seu
escroto e aperte suavemente,
puxando-o para baixo. Des-
ta maneira sentirá o sémen a
percorrer o seu corpo.

Gelado
Na altura em que se está prestes
a ejacular, pegue em alguns
cubos de gelo ou mesmo
gelo picado na mão que
não está a usar. A diferen-
ça de temperatura entre
as duas mãos na altura da
ejaculação levará a uma
experiência entre as Caraí-
bas e o Polo Norte.
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Plástica
Pegue um saco plástico e coloque bastante
lubrificante dentro dele. Introduza o seu pénis
ereto dentro do saco e cubra-o todo. Em se-
guida, com o seu pénis ainda dentro do saco,
coloque-o entre o seu colchão e uma almofa-
da e, fazendo peso na almofada com as mãos,
faça movimentos até ao orgasmo!

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Twist
Esta técnica requer um pouco de prática. Colo-
que algum lubrificante nas suas mãos. Faça um
anel com os dedos (polegar e dedo do meio),
coloque-o na base do seu pénis e faça alguma
pressão para baixo, mantendo a mão assim até
ao final. Com a outra mão à volta do seu pénis,
movimente-a para cima e para baixo, mas com
um movimento twist (rotativo); ou seja desça ro-
dando a mão para a direita e suba rodando para
esquerda, adeque os movimentos à intensidade
que desejar, até à ejaculação.

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ANUS
O anus é muito sensível, pois está conectado
com a próstata, que é conhecido como ponto
g masculico. Então acariciar o pênis e inserir o
deno no cu da mais tesao e clímax.

VíDEOS ERóTICOS
Outra dica é bater uma punheta com
os vídeos dos sites SAFADOS.NET e
DISPONIVEL.COM, muitos vídeos óti-
mos e vai despertar a sua imaginação
para essas fantasias.

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