UNIVERSIDADE EDUARDO MONDLANE

Escola Superior de Ciências do Desporto

(ESCIDE)

LICENCIATURA EM CIÊNCIAS DO DESPORTO

Prática da hidroginástica como factor de socialização na actividade física de

pessoas da terceira idade que confrontam no Clube de Natação Golfinhos de
Maputo

Célia da Costa Malenja

Maputo, Setembro de 2019

 UNIVERSIDADE EDUARDO MONDLANE

Escola Superior de Ciências do Desporto

(ESCIDE)

LICENCIATURA EM CIÊNCIAS DO DESPORTO

Prática da hidroginástica como factor de socialização na actividade física de

pessoas da terceira idade que confrontam no Clube de Natação Golfinhos de
Maputo

Autora:

Célia da Costa Malenja

Supervisor:

Prof. Doutor. Ruben Alexis Martinez Puig

Maputo, Setembro de 2019

DECLARAÇÃO DE HONRA

Declaro ser a autora desta Monografia, que constitui um trabalho original, nunca foi
submetido (no seu todo ou qualquer das suas partes) a outra instituição de ensino
superior para obtenção de um grau académico ou outra habilitação. Atesto ainda que
todas as citações estão devidamente identificadas.

_________________________________

Célia da Costa Malenja

i
DEDICATÓRIA

À minha mãe Joana Maria da Costa Piteca pelos ensinamentos para enfrentar o árduo
caminho da vida;

A minha filha Maleeka da Costa Ubisse minha fonte de inspiração e suporte ao longo
desta jornada;

A todos meus irmãos pelo apoio incondicional.

ii
AGRADECIMENTOS

Após todo o esforço, dedicação e também, algumas adversidades para concluir este
trabalho, fica um sentimento de alívio e satisfação, mas, acima de tudo, fica a sensação
de dever cumprido. A todos aqueles que contribuíram para que este trabalho se
tornasse uma realidade, expresso a minha gratidão e apresento os meus
agradecimentos:

Ao meu supervisor Prof. Doutor Ruben Alexis Martinez Puig pela imensurável
contribuição intelectual, objectividade, direccionamento, correcções e compreensão ao
longo do processo dissertativo e que sempre estive ao meu lado incentivando-me,
muito obrigado.

Às pessoas mais importantes da minha vida: minha filha e minha mãe; enfim, a todos
os familiares que dedicaram a sua atenção, carinho, amor, paz, compreensão, esforços
e alegrias endereço a minha verdadeira gratidão. Amo vocês.

Aos meus irmãos, que estiveram presentes nos momentos em que precisei e que
directa ou indirectamente contribuíram para a realização deste trabalho, obrigado

Aos docentes da ESCIDE com quem tive a oportunidade de conviver seja nas aulas ou
em seminários, os meus sinceros agradecimentos

Aos meus colegas de curso, as minhas companheiras de todos os momentos, em

particular a Catya Gisela Sigauque pelo apoio, vai a minha gratidão especial.

Para terminar, confesso não ter palavras suficientes para agradecer a DEUS Todo
Poderoso, senão continuar a rezar para que este ilumine sempre o longo caminho que
ainda tenho a percorrer. Amém!

iii
EPIGRAFE

“Nascer é uma dádiva, Viver é um perigo e

Envelhecer é um privilégio.”

(Augusto Boal)

iv
RESUMO

Na actualidade a participação na actividade fisica para promoção de saúde e qualidade

de vida de pessoas da terceira idade manifesta um incremento consideravel, onde a
prática da hidroginástica apresenta-se como uma recomendação direccionada em tal
sentido. A presente pesquisa tem como objectivo analisar a prática da hidroginástica
como factor de socialização na actividade física de pessoas da terceira idade que
confrontam o Clube de Natação Golfinhos de Maputo. O principal método de pesquisa
foi a revisão bibliografica, a qual permitiu determinar as tentências e relações do tema
com outros estudos, a demais foi realizado um trabalho de campo no Clube de Natação
Golfinhos de Maputo, no qual se aplicou uma entervista ao instrutor de hidroginástica e
um questionário as 10 pessoas da terceira idade que confrontam a prática de
actividade fisica no referido clube. Como principais resultado do estudo, de acordo com
a revisão da literatura, mostra-se que a prática da hidroginástica como factor de
socialização na terceira idade, fundamenta-se na necessidade de uma ampla
participação na actividade física, a implementação de um programa regular da prática,
a presença de um clima que estimula a participação, compreensão da actividade
desportiva no contexto das relações sociais, interacção do idoso na prática da
actividade física junto a um grupo colectivo e a possibilidade de desenvolver cerimónias
e actividades efectiva e recreativa; pelo tanto do trabalho de campo ficou demostrado
que a prática da hidroginástica manifesta-se como um factor de socialização na
actividade física em pessoas da terceira idade que confrontam no Clube de Natação
Golfinhos de Maputo, que contribui no processo de integração do indivíduo na
sociedade, que pode favorecer a apropriação de comportamentos e atitudes, valores e
normas da cultura em que o indivíduo se insere.

Palavras-chave: actividade física; Hidroginástica, Socialização, Terceira idade

v
ABSTRACT
At present, participation in physical activity to promote health and quality of life of elderly
people shows a considerable increase, where the practice of water aerobics is a
recommendation directed in this direction. This research aims to analyze the practice of
water aerobics as a socialization factor in the physical activity of elderly people who
confront the Dolphins Swimming Club of Maputo. The main research method was the
bibliographic review, which allowed to determine the temptations and relationships of
the theme with other studies, while the other fieldwork was done at the Dolphins
Swimming Club of Maputo, in which an interviewer was applied to the aqua gym
instructor and a questionnaire for 10 seniors who engage in physical activity in that club.
As the main result of the study, according to the literature review, it is shown that the
practice of water aerobics as a socialization factor in the elderly is based on the need
for a broad participation in physical activity, the implementation of a regular program of
practice, the presence of a climate that encourages participation, understanding of
sports activity in the context of social relations, interaction of the elderly in the practice
of physical activity with a collective group and the possibility of developing ceremonies
and effective and recreational activities; As a result of the fieldwork, it has been shown
that the practice of water aerobics manifests itself as a factor of socialization in physical
activity in elderly people that confront in the Dolphins Swimming Club of Maputo, which
contributes to the process of integrating the individual into society, that can favor the
appropriation of behaviors and attitudes, values and norms of the culture in which the
individual is inserted.

Keywords: physical activity; Water aerobics, Socialization, Seniors.

vi
Índice

DECLARAÇÃO DE HONRA...............................................................................................i

DEDICATÓRIA...................................................................................................................ii

AGRADECIMENTOS........................................................................................................iii

EPIGRAFE........................................................................................................................iv

RESUMO...........................................................................................................................v

ABSTRACT.......................................................................................................................vi

LISTA DE ABREVIATURAS..............................................................................................x

ÍNDICE DE GRÁFICOS E TABELAS...............................................................................xi

INTRODUÇÃO.................................................................................................................12

1.1. Contextualização do estudo.....................................................................................13

1.2. Problematização.......................................................................................................14

1.3. Objectivos da pesquisa............................................................................................16

1.3.1. Objectivo geral.......................................................................................................16

1.3.2 Objectivos específicos............................................................................................16

1.4. Perguntas de pesquisas...........................................................................................16

1.5. Justificativa...............................................................................................................16

1.6. Estrutura do trabalho................................................................................................17

2. REVISÃO DA LITERATURA.......................................................................................18

2.1. Marco Conceptual.....................................................................................................18

vii
2.1.1. Prática da hidroginástica.......................................................................................18

2.1.2. Factor de socialização...........................................................................................19

2.1.3 Actividade física......................................................................................................21

2.1.4 Terceira idade.........................................................................................................22

2.2. Actividade física, hidroginástica e socialização na Terceira idade sua tendência.. 24

2.2.1. As principais práticas de actividade fisica direccionadas para a terceira idade...26

2.2.2. Considerações da prática da hidroginástica na actividade física da terceira idade,

suas características, benefícios e cuidados....................................................................28

2.2.3. Factor de socialização na actividade física...........................................................33

3. METODOLOGIA..........................................................................................................36

3.1. Tipo de estudo..........................................................................................................36

3.2. Instrumentos e procedimentos de recolha de dados...............................................36

3.3. Local de estudo........................................................................................................38

3.4 População e amostra.................................................................................................38

4. APRESENTAÇÃO E DISCUSSÃO DE RESULTADO DO TRABALHO DE CAMPO.41

4.1. Apresentação dos resultados da entrevista ao instrutor da hidroginástica do Clube

de natação golfinhos de Maputo.....................................................................................41

4.2. Apresentação dos resultados do inquérito aos idosos que confrontam a pratica da
hidroginastica no clube de natação golfinhos de Maputo...............................................44

4.3- Discussão e análise dos resultados.........................................................................50

5. Conclusões..................................................................................................................52

viii
6. Recomendações..........................................................................................................53

7. Referências Bibliográficas...........................................................................................54

ix
LISTA DE ABREVIATURAS

AC- Antes do Cristo

AF- Actividade Física

CNGM - Clube de Natação Golfinhos de Maputo

ESCIDE- Escola Superior de Ciências do Desporto

OMS- Organização Mundial da Saúde

x
ÍNDICE DE GRÁFICOS E TABELAS

Gráfico 1: Resultado do inquérito sobre as características da prática de

hidroginástica…………………………………………………………………………………37

Gráfico 2: Amostra sobre os cuidados da prática de hidroginástica…….……………..39

Tabelas

Tabela 1: Caracterização da Amostra da Terceira idade……………….…..…………..30

Tabela 2: Resultado do inquérito sobre a participação na prática de hidroginástica

dados.………………………………………………………………………………………….36

Tabela 3: Resultado do inquérito sobre os benefícios da prática de hidroginástica….38

xi
1.INTRODUÇÃO

O homem, ao envelhecer, sofre uma série de mudanças endógenas e exógenas que

sem perceber estão presentes nos movimentos, que são mais cuidadosos e lentos. No
idoso é visível a pele enrugar-se, como também, a força muscular diminuir, a memória
enfraquecer, a perda da flexibilidade, a falta de coordenação e equilíbrio, entre outros
aspectos da senilidade.

Actualmente as pessoas estão extremamente preocupadas com uma boa qualidade de

vida, buscando para isso, nada mais do que os efeitos positivos em relação ao bem-
estar e a necessidade de uma vida mais saudável (Paula e Paula, 2008, p. 34). Assim,
nos dias actuais, com a elevada correria do dia-a-dia, com a busca excessiva de uma
posição social na vida, preocupações, estresse, enfim, todos os acontecimentos
quotidianos existentes, acabam deixando de lado os devidos cuidados com a saúde,
por conseguinte, deixando também de lado a busca e a prática de uma actividade
física.

No entanto, quando as pessoas se propõem à prática de actividades físicas dentro de

academias, com exercícios montados e repetitivos, não têm um estímulo para que
continuem e acabam abandonando logo de início, fato este relatado por várias pessoas
que passaram por isto. Desta forma, um programa ideal de condicionamento físico, a
combinação de água e exercício físico é uma forma de actividade física que sempre
deu certo, mas aqueles que não se sentem bem numa sala de ginástica ou até mesmo
em academias, ficam bem à vontade dentro da piscina fazendo hidroginástica, que é
uma actividade agradável, melhorando a qualidade de vida (Bonachela, 2004, p.40).

A hidroginástica existe há séculos, e por se tratar de uma modalidade aquática que traz
grandes benefícios, devido ao meio líquido, que segundo (Rocha, 2001, p. 18), a água
relaxa, limpa e desintoxica a pele, nos enche de energia. Ela está no nosso corpo, na
nossa vida e ocupa a maior parte do planeta. Refresca, envolve e massageia o corpo
uniformemente; é saudável para qualquer idade e não possui contra-indicação, sendo
ainda, muito recreativa. Assim, podemos afirmar que a prática da hidroginástica

12
também é um local de interacção, oportunizando o convívio e a troca de experiências
com pessoas de mesma idade.

Na presente pesquisa analisamos a prática da hidroginástica como factor de

socialização na actividade física de pessoas da terceira idade. Na medida em que, a
hidroginástica como uma prática de actividade física na terceira idade proporciona
múltiplos efeitos benéficos, o que além de servir na prevenção e tratamento das
doenças próprias do idoso, melhora significativamente a qualidade de vida do indivíduo
e sua independência diária.

1.1. Contextualização do estudo

A hidroginástica já é uma tradição milenar dos romanos, sendo os banhos terapêuticos

uma prática corrente e que na Grécia qualquer cidade possuía um balneário público.
Neste sentido, Hipócrates (460 a 376 a.C.), escreveu uma obra sobre quatro tipos de
banho, Homero (446 a.C.), usou o banho quente para reanimar soldados e curar
melancolia, Arquimedes (287-212 a.C.), utilizava o banho para relaxar como defendem
Delgado e Delgado (2001, p. 83). Em todas estas práticas, quer gregos quer romanos
incluíam nos seus banhos movimentos dentro das banheiras, como forma de se
exercitarem. Esta prática tinha um intuito eminentemente profilático.

Adicionalmente, estes autores constataram que na Primeira e Segunda Guerra

Mundial, os Alemães e os Ingleses utilizavam as banheiras para socorrer os
lesionados, isto é, as lesões eram atenuadas com a água, sendo este um meio usado
na tentativa de os reintegrar rapidamente nas actividades quotidianas. Posteriormente,
este tipo de prática passou a ser usado em pessoas de terceira idade, viando,
essencialmente, o alívio de dores.

2-A hidroginástica foi utilizada muitos anos na Alemanha, Inglaterra e Estados Unidos
da América como terapia de forma a proporcionar um bem-estar físico e mental aos
seus praticantes. Com o tempo foi-se aperfeiçoando e difundindo, tendo a sua
ascensão no início da década de 80 devido ao elevado número de lesões provocado
pela prática da ginástica aeróbia. Entretanto, os especialistas dos Estados Unidos

13
começaram a estudar os exercícios aquáticos com vista a minimizar as lesões em
variadas actividades (Delgado e Delgado, 2001, p. 98).

Actualmente, a hidroginástica é identificada com uma actividade física praticada em

meio aquático, muito orientada para a saúde. Isto é verificado uma crescente procura
nesta modalidade, visto que a sua prática está associada à aptidão física e esta é
marcada pelas preocupações com a saúde e auto-imagem dos praticantes conforme
Barbosa e Queirós (2005, p. 27). Desta forma, a hidroginástica pode ser vista como um
programa de exercícios adaptados ao meio aquático tendo em conta todas as
particularidades da água, e o objectivo principal é a melhoria da actividade física em
qualquer individuo sendo ele iniciante ou não, contribuindo para uma melhoria a nível
mental ou psicológico (Campos, 1991, p. 35).

Os exercícios são preparados com o fim de aperfeiçoamento e de percepção corporal,

e surge uma nova visão, uma melhoria a nível da resistência cardiorrespiratória e
localizada de forma a favorecer o desenvolvimento da coordenação motora e os níveis
de flexibilidade, sendo verificada também uma melhoria a nível da amplitude articular
(Bonachela, 2001, p. 69). Portanto, a hidroginástica foi introduzida de forma gradativa,
nos clubes através de programas recreativos, e nas academias, como aquecimento nas
aulas de natação, e que finalmente conquistou seu espaço próprio.

1.2. Problematização

No processo de envelhecimento, as pessoas em sua maioria vão modificando a

percepção que tem de si, associando a velhice à perda de funções orgânicas e
económicas, e o sentimento de dependência desestimula o idoso que, por sua vez, se
isola diminuindo a procura por actividades que poderiam servir para desacelerar o
processo do envelhecimento conforme Vidmar (2011, p. 15). Com o aumento da idade
cronológica, as pessoas tornam-se menos activas e têm por consequência a
diminuição da capacidade funcional acelerada, acarretando na redução da
independência.

14
Desta forma, as pessoas, com o avanço da idade, adoptam um estilo de vida
“sedentário” por se sentirem desmotivadas, desanimadas e com isso as dores e as
doenças comuns do processo de envelhecimento tornam-se barreiras para sua
autonomia prejudicando seu dia-a-dia (Shephard, 2003, p. 294). Percebe-se que o
maior declínio da capacidade física das pessoas idosas deve-se ao tédio e à
inactividade. Além disso, grande parte desta perda (diminuição de massa óssea, perda
de massa muscular, diminuição do debito cardíaco. entre outro) é provocada pelo
desuso resultante do sedentarismo (Santos, 2006, p. 76).

A pratica de actividade física traz uma melhora na qualidade física e mental,

objectivando manter a pessoa activa e produtiva, desacelerando o processo
degenerativo do envelhecimento, diante disso, há a necessidade de se estimular mais
as actividades físicas buscando verificar os principais motivos da procura e o perfil dos
idosos praticantes de actividade física orientada e sistematizada.

São escassos os estudos acerca da influência da prática de hidroginástica na aptidão

física em idosos, e consequentemente, as influências que esta modalidade pode ter na
qualidade de vida. Ainda assim, a maior parte dos estudos existentes, reporta apenas a
prática de actividades físicas e não a prática de hidroginástica nos idosos. Nesse
sentido, é importante observar que, há ainda inúmeras lacunas a serem preenchidas e
muitas limitações científicas nesse campo, tanto em termos de volume e profundidade
de dados produzidos acerca das características dos idosos praticantes de exercícios,
quanto em termos das condições de oferecimento de exercícios e seus potenciais
benefícios a esses grupos. Com base nestes pressupostos, formulamos a seguinte
questão:

3 problematizacao

De que forma a prática de hidroginástica manifiesta-se como factor de

socialização na actividade física en pessoas da terceira idade que confrontam no
Clube de Natação Golfinhos de Maputo?

15
1.3. Objectivos da pesquisa

1.3.1. Objectivo geral 4

Analisar a prática da hidroginástica como factor de socialização na actividade física de

pessoas da terceira idade que confrontam no Clube de Natação Golfinhos de Maputo.

1.3.2 Objectivos específicos 5

1. Identificar na literatura consultada antecedentes teoricos que fundamentem a

prática da hidroginástica como factor de socialização na actividade física em
pessoas da terceira idade.
2. Verificar o estado actual da prática da hidroginástica como factor de socialização
na actividade física em pessoas da terceira idade que confrontam no Clube de
Natação Golfinhos de Maputo.

1.4. Perguntas de pesquisas 5

1. Que antecedentes teóricos fundamentam a prática da hidroginástica como factor

de socialização na actividade física em pessoas da terceira idade.
2. Qual é o estado actual da prática da hidroginástica como factor de socialização
na actividade física em pessoas da terceira idade que confrontam no Clube de
Natação Golfinhos de Maputo.

1.5. Justificativa

Na actualidade, com o aumento da expectativa de vida devido em grande parte, aos

avanços da Medicina, pode-se perceber um movimento relacionado à melhoria da
qualidade de vida do idoso, porém ainda falta suporte teórico que forneça subsídios
para a actuação do profissional de Educação Física junto a essa esfera de trabalho.

Neste sentido, este estudo poderá auxiliar na discussão acerca das questões que
envolvem a actividade física voltada par o idoso, além de servir como um suporte

16
teórico aos académicos e profissionais da área, tanto para uma qualificação da
actuação junto a esse grupo que envelhece como para novos estudos.

Além disto, este estudo vem para conscientizar os profissionais de Educação Física
sobre a importância de desenvolver pesquisas que possibilitem a ampliação do leque
de actividades relacionadas a esta área de actuação, buscando atender os anseios e
necessidades da população idosa que vêm aumentando significativamente.

1.6. Estrutura do trabalho

O presente trabalho está dividido em quatro partes, onde a primeira apresenta os

aspectos introdutórios, descrição da problemática da pesquisa, justificativa, objectivos
do estudo e a relevância do estudo; a segunda parte, abordou aspectos relacionados
com a revisão da literatura, abordando questões conceptuais do tema de estudo,assim
como a tendencia da prática de hidroginástica como factor de socialização da terceira
idade, enquanto a terceira compreendeu a metodologia de pesquisa; e por ultimo,
apresentamos e discutimos os resultados obtidos no trabalho de campo, bem como as
conclusões e recomendações, as referências e os anexos.

17
2. REVISÃO DA LITERATURA

2.1. Marco Conceptual

Os conceitos são elementos de investigação que complementam o quadro teórico, na

medida em que permitem a delimitação e identificação dos elementos a serem
privilegiados no momento da recolha e interpretação dos dados em torno do nosso
objecto de estudo. Neste tópico se apresenta os conceitos básicos assumidos no
trabalho.

2.1.1. Prática da hidroginástica 6

Dentro da história não existem evidências claras sobre quando a água foi utilizada pela
primeira vez, porém há relatos de que as actividades aquáticas surgiram antes de
Cristo com os banhos de contraste (460-375 a.C.). Os gregos e romanos da
Antiguidade, também utilizavam os banhos, porém de forma recreativa.

Na perspectiva de Scarton (2003) define “a hidroginástica como uma actividade física

aquática, realizada na posição vertical, constituída de exercícios específicos, baseados
no aproveitamento da resistência da água e que através das características e
benefícios dessa, melhora os aspectos bio-psico-sociais” (p.98).

Para Campos (1991, p.111) a hidroginástica deve ser vista como sendo:

“Um programa de exercício físico adaptado ao meio líquido e organizado dentro de

critérios, elaborados a partir de uma metodologia voltada as peculiaridades do meio, e
tem como objectivo principal, o desenvolvimento da aptidão física em qualquer indivíduo
que apresente um mínimo de adaptação aquática.”

Na perspectiva de Fernandes e Lobo da Costa (2006) conceitua a hidroginástica como:

“um conjunto de habilidades motoras que proporcionam um deslocamento autónomo,

independente, seguro e prazeroso no meio líquido, sendo a oportunidade de vivenciar
experiências corporais e de perceber que a água, pode ser uma superfície de apoio, um
espaço para emoções, aprendizados e relacionamentos consigo, com o outro e com a
natureza. (p. 125).

18
Desta forma, para Sova (1998), concebe a hidroginástica como sendo:

“Toda prática de actividade humana na água e na superfície, que exclui uma

subordinação permanente á utilização de acessórios ou de artifícios para atingir uma
autonomia sempre maior face ao meio e que se exprime por um desempenho. O mesmo
autor afirma que, a hidroginástica deve ser vista como o acto e/ou efeito de nadar, sendo
uma sucessão de movimentos realizados pelo indivíduo que lhe permitirá deslocar-se ou
manter-se sobre ou sob o meio líquido, apoiando-se exclusivamente neste”. (p.65).

Face as definições acima expostas, podemos afirmar que hidroginástica consiste num
de exercícios corporais realizados no meio aquático com o objectivo da manutenção
preventiva de diversas doenças, proporcionando uma melhora na qualidade de vida em
qualquer idade. Neste sentido, a hidroginástica permite a prática de um exercício com
intensidade alta, mas com reduzidos riscos de lesão, tendo através das características
e benefícios dessa, uma melhora significativa nos aspectos biopsicossociais. Além
disso, o indivíduo que a prática não precisa saber nadar, ele precisa apenas ficar em
pé, podendo segurar na beirada da piscina caso seja necessário, sendo que a cabeça
nunca fica debaixo da água.

Acreditamos que hoje já se pode acrescentar a este conceito, o da hidroginástica ser

uma actividade grupal que utiliza as propriedades físicas na água para propiciar ao
praticante condicionamento físico, tonificação muscular; melhora da capacidade
circulatória, com baixo impacto na sua execução, através de movimentos específicos
ou adaptados ao meio líquido, além de promover integração social do grupo praticante.

2.1.2. Factor de socialização 6

Na perspectiva de Berger e Luckmann (2004) qualquer análise da socialização feita por

um indivíduo, além do enfoque em termos objectivos e subjectivos, é necessária a
compreensão do processo da vida quotidiana, ao qual o indivíduo foi submetido e pelo
qual está inserido na sociedade. Por socialização entende-se a “completa e consistente
introdução de um indivíduo no mundo objectivo de uma sociedade ou de um sector da
mesma” (p.138).

19
Embora a socialização, sob a perspectiva de quem a vivencia, seja um único processo,
onde quer que ela se realize, seja na família, na comunidade, na escola ou em
qualquer outro local, é subdividida teórica e conceptualmente em dois momentos, que
iremos analisar: a socialização primária e a socialização secundária.

Na perspectiva de Berger e Luckmann a socialização primária

“É aquela que o indivíduo experimenta quando ainda é uma criança e através da qual se
torna membro de uma determinada sociedade. Ao nascer numa determinada estrutura
social objectiva, o indivíduo encontra certas práticas e saberes que lhe são impostos
pelo processo de socialização. Este processo não implica somente a pura aprendizagem
cognitiva de valores, usos, costumes e tradições, mas também a interiorização e a
identificação destas práticas e saberes, carregados de um elevado grau de emoção.”
(2004, p. 141).

Para Berger e Luckmann (2004), a socialização secundária:

“É qualquer processo subsequente que introduz um indivíduo já socializado em novos

sectores do mundo objectivo de sua sociedade. Ela resulta de uma forma directa ou
indirecta da divisão social do trabalho e do saber”. Assim, acrescentam que:

“A socialização secundária é a aquisição de conhecimentos de funções específicas,

funções directa ou indirectamente com raízes na divisão de trabalho [...]. os submundos
interiorizados na socialização secundária são geralmente realidades parciais, em
contraste com o mundo “básico” adquirido na socialização primária”. (2004, p.146).

Deste modo, de acordo com Berger e Luckmann (2004) o processo de socialização,

tanto primária como secundária, nunca é total, completo ou estático, ele vai ocorrendo
ao longo da vida de um determinado indivíduo, enquanto membros de uma sociedade.
Está em constante mudança, acompanhando a dinâmica da sociedade e sendo
influenciado por diversos factores. Dubet (1996, p. 57) 1 acrescenta que não existe uma
socialização total, porque a experiência social do individuo se inscreve em registos
múltiplos e não congruentes, não havendo assim, adequação absoluta entre a
subjectividade do actor e a objectividade do sistema.

1
DUBET, François. Sociologia da Experiência. Lisboa: Instituto PIAGET, 1994.

20
Face as definições acima propostas, afirmarmos que socialização é portanto, o
processo de integração do individuo numa sociedade, que se apropria dos
comportamentos e atitudes, modelando-os por valores, crenças e normas dessa
mesma cultura em que o individuo se encontra inserido.

Durante o processo de socialização as pessoas adquirem maneiras próprias de agir,

pensar e sentir, esse processo tem início no momento em que a pessoa nasce e
contínua ao longo de toda a sua vida acabando somente quando ela morre.

2.1.3 Actividade física 6

O termo "actividade física" pode ser definido como: dispêndio- energético proporcional
ao trabalho muscular, relacionado com aptidão física. Pode-se dizer, então, que
qualquer movimento corporal realizado por músculos esqueléticos que resulte em gasto
energético é uma actividade física (Matsudo e Matsudo, 1994, p. 127). Conforme
exposto por Nahas (2001, p.13), por actividades físicas entendesse as actividades
ocupacionais (trabalho), actividades da vida diária (comer, banhar-se, vestir-se), o
deslocamento (transporte} e as actividades de lazer, incluindo exercícios físicos, dança,
artes marciais e outras.

Já Barata (2003), diz-nos que actividade física:

“É toda a actividade muscular ou motora que um ser assume, ou seja, tudo aquilo que
implique movimento, força ou manutenção da postura. Estar em pé, é ter mais actividade
física do que estar sentada. Correr é ter mais actividade física que andar. Assim, o
conceito de actividade física é vasto, incluindo todas as actividades físicas que possam
ser englobadas num de dois grupos: i) actividade física espontânea, informal, não
estruturada ou não organizada e ii) actividade física programada, formal, estruturada ou
organizada.”

Na perspectiva de Caspersen et al. (1985 citado por Mazo 2008, p. 98) entende-se por
actividade física:

“Qualquer movimento voluntário produzido pelos músculos esqueléticos, que resulte em

gasto energético; por exercício físico, uma subcategoria da actividade física que é
planeada, estruturada e repetitiva, com a intenção de melhorar ou manter um ou mais

21
 elementos da aptidão física, o conjunto de características possuídas ou adquiridas por
um individuo, relacionadas com a capacidade de realizar actividades físicas.”

Nas reflexões de Pate (1988, p. 44) pode ser definida a actividade física:

“Como a capacidade de realizar tarefas diárias com vigor e demonstrar traços e

características que estão associados com um baixo risco do desenvolvimento prematuro
de doenças hipocinéticas. Assim, actividade física é, portanto, uma componente
essencial de qualquer estratégia que procure, de forma séria, encontrar formas de
combater o sedentarismo e algumas das patologias mais prevalentes da sociedade
contemporânea.” Com efeito, a actividade física é um meio fundamental não apenas
para a melhoria da saúde física e mental, mas também para a coesão e o bem-estar
social dos indivíduos e das populações.

Da análise feita destas definições, pode se compreender que a actividade física pode
ser entendida como qualquer movimento produzido pela musculatura esquelética que
provoque gasto calórico. Podemos acrescentar ainda que, é também qualquer esforço
muscular pré-determinado, destinado a executar tarefas simples como um
deslocamento dos pés, aceno de mãos e até mesmo como um movimento mais
complexo como aqueles realizados em uma competição desportiva.

2.1.4 Terceira idade 6

Na actualidade é comum nos defrontarmos com diferentes nomenclaturas que

designam as idades avançadas da vida: “futuridade”, “senilidade”, “maturidade”,
“melhor idade”, “nova juventude”, “quarta idade” e assim por diante, assim, duas delas
apresentam significados matriciais que delimitam formas de existência bastante
distintas, a “velhice” e a “terceira idade” (Montardo, 2008, p. 122). Para a Terceira
Idade, ainda não se tem um conceito consolidado. Pesquisadores oriundos de áreas
como, Psicologia, Antropologia, Sociologia entre outras, esforçam-se em estabelecer
definições.

Ora vejamos, o termo velhice carrega uma série de conotativos pejorativos que
marcam o estigma da experiência do envelhecimento, enquanto a terceira idade
designa uma parcela da população idosa inserida nas práticas ética, estética e política

22
de uma sociedade consumista. Terceira Idade é uma expressão que recentemente e
com muita rapidez popularizou-se no mundo, em particular Moçambique.

Para Correa (2008, p. 128) o aparecimento da expressão “terceira idade” denota o

processamento de um recorte na representação da velhice para diferenciar um
segmento da senilidade considerado ainda capacitado para uma vida activa. Na
mesma linha do pensamento do autor, a terceira idade passa a se propagar como uma
expressão usada para designar uma fase da vida produtiva e, sobretudo, inserida no
mercado de consumidores: uma figuração do idoso refuncionalizada e revitalizada em
espaços sociais estreitamente ligados à produção e ao consumo.

Desta maneira, pode-se afirmar que a terceira Idade é uma etapa da vida das pessoas,
cuja característica principal é o desgaste físico e mental que traz consequências
importantes para o indivíduo reflectindo no contexto social. Ou seja, a terceira idade é
uma fase da vida de uma pessoa, que se diferencia de acordo com desenvolvimento da
sociedade em que vive e a cultura de cada um como defende Junges (2004, p. 123).
Em outros países em desenvolvimento, pessoas são considerados da terceira idade a
partir dos 60 anos.

Já Debert (2004, p. 97) a terceira idade é compreendida como fruto crescente de

socialização da gestão da velhice, durante muito tempo considerada como própria da
esfera privada e familiar, uma questão de previdência individual ou de associações
filantrópicas, ela se transformou numa questão pública. Nas reflexões de Palácios
(2007, p. 76), a terceira idade é postulada como o ponto culminante de uma linha
abstracta, convencionalmente instituída como condutora da vida. A terceira idade
estaria posicionada subsequentemente a uma segunda idade, que compreende
maturidade, e uma primeira idade, que compreende a infância. Ainda, que aponte para
a etapa final da vida, a nomenclatura terceira idade faz desaparecer a alusão directa a
vocábulos tão semanticamente marcados, como velhice, senilidade e envelhecimento
(Ibidem).

Enfim, diferentemente da velhice, a terceira idade se caracterizaria pelas realizações

pessoais. As nomenclaturas utilizadas para delimitar distinções entre os mais velhos

23
são importantes: a “velhice” e a “terceira idade”, os “velhos” e os “idosos”. Para Peixoto
(2009, p. 133) o vocábulo terceira idade surgiu junto com instituições e agentes
especializados no tratamento da velhice, que prescreviam a este grupo etário vigilância
alimentar, exercícios físicos, necessidades culturais, sociais e psicológicas.

Tomando em consideração dos autores supracitados, pode-se afirmar que não há,
portanto, um consenso geral a respeito das terminologias dadas aos indivíduos com
idade avançada. Idosos, velhos, terceira idade, boa idade, entre outros. De um modo
geral, a terceira idade é uma categoria etária entre a maturidade e a velhice, e não uma
negação da idade, mas sim uma fase da vida de uma pessoa, que se diferencia de
acordo com desenvolvimento da sociedade em que vive e a cultura de cada.

Portanto no presente estudo a partir da classificação convencional da idade cronológica

do desenvolvimento motor, apresentada por Galleho et al (2005) assume-se por
Terceira idade aquela pessoa que tem mas de 60 anos onde, entre 60 e 70 classifica-
se no início da Terceira idade, entre 70 e 80 em período intermediário da Terceira
idade e mas de 80 anos senilidade.

Tendo em conta os conceitos acima banalizado no presente estudo assumiu-se como a

prática da hidroginástica como factor de socialização na actividade física de pessoas
da Terceira idade,

7.2

e aquela actividade completa, composta por exercícios aeróbicos, localizados, que

proporciona relaxamento dentro da água, em seu contributo a integração do individuo
numa sociedade ou sector, que se apropria dos comportamentos e atitudes,
modelando-os por valores, crenças e normas dessa mesma cultura, em pessoas com
mais de 60 anos que se encontram inseridos na actividade física que provoque gasto
calórico, as que se realizam de maneira frequente com intensidade, de determinante
tipo e com um relativo tempo de duração.

24
2.2. Actividade física, hidroginástica e socialização na Terceira idade sua
tendência.

Com base na literatura consultada, percebemos que a actividade física deve ser vista
como sendo qualquer movimento produzido pela musculatura esquelética que
provoque gasto calórico destinado a executar tarefas simples como um deslocamento
dos pés, aceno de mãos realizados em uma competição desportiva. Neste sentido,
vários autores desenvolveram estudo sobre a temática e a tendência da mesma é que
se considere as recomendações quanto ao tipo, a intensidade, a frequência e a
duração de modo a prevenir as incapacidades físicas e perdas funcionais que ocorrem
na terceira idade de modo a contribuir para a qualidade de vida dos mesmos.

Autores como Duarte, Santos e Gonçalves (2002) no seu estudo, procuraram

demostrar que a prática de actividade física tem sido empregada como estratégia para
melhorar e aumentar a qualidade de vida da terceira idade, evitando problemas
familiares, de saúde, depressões, isolamento social que é provocado pelo avanço da
idade e o contacto social reduzindo os problemas físicos e psicológicos.

Já quando a hidroginástica, percebe-se por meio da revisão da literatura, que contribui

na vida diária dos idosos e combate os agentes depressivos, por ser uma actividade
realizada em grupo, que promove a socialização, melhora o bem-estar físico e mental,
contribuindo positivamente nas actividades da vida diria dos idosos.

A tendência de vários estudos tem mostrado que, a prática diária e regular de

Hidroginástica melhora todos os componentes do condicionamento físico de toda
terceira idade, principalmente quando motivada e em momentos agradáveis. Tornando
os idosos mais aptos e mais saudáveis, independente, proporcionando uma melhora na
qualidade de vida para esta faixa etária de 60 a 65 ou mais, devido aos vários
benefícios que ela oferece.

No caso de Vasiljev (1997) procura mostrar que a hidroginástica proporciona muitos

benefícios para estimulação de componentes para o bom desenvolvimento físico,
mental e social, relacionando a aptidão física e a recuperação de problemas

25
cardiovasculares respiratórios, do sistema digestivo, nervoso, aparelho locomotor de
forma natural diminuindo o uso de medicamentos.

Face a esses estudos, observou-se que houve melhoria significativa na composição

corporal e no aumento na massa muscular, diminuíram ligeiramente os perímetros
anatómicos quando se pratica a hidroginástica na actividade física. Concluíram então
que um programa de exercícios no meio aquático tem um efeito significativo na
melhoria cardiovascular de toda faixa etária, principalmente a terceira idade.

Dentro deste trabalho, apontamos vários autores que debruçam sobre o conceito de
socialização, dai que chegamos a definir como sendo o processo de integração do
indivíduo numa sociedade ou sector, apropriando dos comportamentos e atitudes,
modelando-os por valores crenças e normas dessa mesma cultura em que o indivíduo
se insere. Para o nosso caso de estudo referimo-nos a terceira idade.

Nesta perspectiva autores como Mota (2011) no seu estudo mostra que a actual
tendência dos idosos na sua socialização passa pela adaptação dos mesmos nas
relações intra e interpessoal, como percebe a sua auto-imagem e como lida com a
auto-confiança e a contribuição para o meio onde vive, de modo a verificar a relação da
pratica regular de actividades físicas com o processo de socialização do idoso.

Diante disto, podemos afirmar que a hidroginástica proporciona reduções significativas

nas variáveis de massa corporal e nos perímetros da cintura, glúteo, coxa e pantorrilha
e é eficaz para promover reduções na adiposidade corporal, enquanto a actividade
física tem efeitos significativos sobre a massa muscular e a força desenvolvida pelos
músculos, assim como, retarda ou reverte à perda de massa óssea relacionada com a
idade.

2.2.1. As principais práticas de actividade fisica direccionadas para a terceira

idade

Na perspectiva de Meirelles (1997, p. 58) são três tipos de actividades ou exercícios

são especialmente importantes para pessoas idosas: aqueles que melhoram a

26
flexibilidade, aqueles que melhoram a força muscular e aquele que aprimoram a
capacidade cardiopulmonar.

 Flexibilidade: os exercícios para a melhora da flexibilidade devem acontecer

após uma actividade leve, como uma caminhada, para o aquecimento dos
tecidos moles. O benefício máximo do alongamento somente é obtido após
manter o alongamento por 30 segundos. Contudo, esse tempo deverá ser menor
para os pacientes que ainda não estão adaptados aos exercícios de
alongamento.

Na perspectiva de Meirelles (1997), encontramos a actividades isométricos – aqueles

que provocam contracções independentes da movimentação do corpo – ou isotônicos –
controle da contracção e extensão dos músculos. Para o primeiro, deve ser sempre
realizado por músculos que movimentam uma articulação dolorida, para assim a
contracção poder fortalecer o músculo sem causar um estresse mecânico adicional à
articulação. Para o segundo caso, isotônicos, o paciente move uma parte do corpo com
um movimento em forma de arco.

 A actividade aeróbica – que colabora com a actividade cardiopulmonar – deve

fazer parte de um programa amplo de exercícios que traga meios suficientes
para aumentar a frequência cardíaca do paciente fora do repouso para 10 a 20
batidas para o mais descondicionado e mais além 26 para os mais
condicionados, com duração de 20 a 30 minutos, numa frequência de três a
quatro vezes por semana como sustenta Bandy (2003, p.45), neste sentido a
pratica da hidroginástica resulta uma adequada alternativa.

Já Marquez Filho (1998, p.89), as actividades direccionadas para terceira idade, são
aquelas realizadas no meio aquático como a hidroginástica, a natação e a recreação no
meio líquido possuem diversas vantagens em relação às actividades realizadas na
terra, tais como: baixo impacto nas articulações, diminuição do estress mecânico do
sistema músculo esquelético, facilidade para a termo regulação, apresentando
significativas melhoras físicas aos idosos.

27
8

De acordo com Corazza (2009 p. 33) a prática da actividade física mas recomendadas
ao idoso são:

 Ginástica localizada integrativa;

 Ginástica na cadeira;
 Dançaterapia;
 Hidroginástica, hidrodança e hidrorrecreação;
 Natação;
 Caminhadas;
 Dança de salão;
 Jogos recreativos;
 Yoga;
 Biodança.

Diante das posições feitas pelos autores, fica claro que as actividades não devem ser
feitas ao acaso, os exercícios para o idoso devem ser atraentes, graduais, respeitando
a capacidade e limites de cada um. Cabe então o papel do profissional de educação
física que promoverá actividades físicas e também recreativas para colaborar com uma
vida mais tranquila e saudável para o indivíduo.

Tendo em conta os critérios dos autores acima citados todos concordam que a prática
da hidroginástica contribuísse numa das principais actividades físicas direccionada
para a Terceira idade, em seu contributo específico para o melhoramento da
capacidade cardio pulmonar. Resumir em poucas palavras

2.2.2. Considerações da prática da hidroginástica na actividade física da terceira

idade, suas características, benefícios e cuidados.

Caracterização da Hidroginástica

28
No que se refere as características da prática de hidroginástica apresentaremos as
ideias de Teixeira; Pereira e Rossi (2007, p.79) ao afirmarem que, a hidroginástica
deve ser caracterizada como uma actividade física composta por exercícios dentro da
água, sendo coreografados ou não, baseados no aproveitamento da resistência da
água como sobrecarga e do empuxo como redutor do impacto, o que permite a prática
de um exercício, mesmo em intensidades altas, com diminuídos riscos de lesão.

Já Bettendorf (2002, p.34) a prática de hidroginástica, caracteriza-se como sendo um

treinamento para a pessoa poder determinar seu próprio ritmo durante as aulas, de
acordo com suas necessidades. Por exemplo: obter um efeito estimulante e relaxante
se realizar os exercícios com tranquilidade ou acelerar o trabalho do corpo fazendo de
maneira mais rápida e intensa. Na concepção de Teixeira (2010 apud Silva, 2011, p.23)
a hidroginástica é caracterizada como uma actividade física especialmente orientada
para a saúde, que consiste em sessões que incluem exercícios executados no meio
aquático, com ou sem material auxiliar.

Para a realização da aula de hidroginástica, na concepção de Bonachela (2004, p.89)

possui uma estrutura dividida em: i) parte inicial (aquecimento com exercícios aeróbios
corridas, deslocamentos, movimentos combinados de braços e pernas); ii) parte
principal (exercícios localizados para membros superiores, inferiores, parte média do
corpo) e iii) parte final (alongamento/relaxamento).

Diante das concepções acima mencionadas pelos autores, são unânimes em afirmar
que a hidroginástica é caracterizada como sendo uma actividade de treinamento para
as pessoas jovens bem como da terceira idade. Contudo, afirmarmos que a
hidroginástica não é um método de treinamento, mas pode ser utilizada como um
parâmetro para alcançar outros objectivos, que podem ser imediatos ou em longo
prazo para diferentes grupos: idosos, gestantes, adultos.

10

Benefícios da prática da hidroginástica na actividade física da terceira idade

29
A hidroginástica para a terceira idade tem um forte apelo cardiorrespiratório, uma das
aptidões necessárias para a melhoria da saúde na velhice, e também nas relações
sociais que são construídas no ambiente da piscina. Dependendo do estado físico do
idoso, a hidroginástica pode também aumentar a massa óssea, embora o mais
indicado para esse incremento sejam os exercícios resistidos (Alves, 2009, p. 81).

Nessa vertente, entende-se a prática da hidroginástica como uma actividade física que
pode tornar o idoso mais apto e saudável, já que melhora a sua condição corporal. A
esse respeito, segundo especialistas, as actividades realizadas no solo podem
ocasionar lesões não perceptíveis quando os exercícios físicos são realizados na água.

Existem diversas vantagens da prática de hidroginástica pelos indivíduos da terceira

idade, conforme aponta Bonachela (1994, p.49), tais como: ajuda no tratamento de
problemas nas articulações, proporciona melhor estabilidade e equilíbrio, fortalece a
musculatura sem expor o idoso a riscos, facilita o retorno do sangue venoso
beneficiando quem tem varizes, melhora a capacidade respiratória do corpo, favorece a
redução da frequência cardíaca, reduz a gordura corporal, promove a socialização
melhorando a auto-estima e proporcionando a sensação de bem-estar.

Corroborando com a ideia de Novais (2001, p. 59), aponta que normalmente os

médicos costumam solicitar de seu paciente da terceira idade a prática de actividade
físicas executadas na água e elegem a natação e a hidroginástica como as melhores
opções. Acrescenta ainda que a hidroginástica seja uma actividade propícia às
pessoas que sofrem com problemas nos ossos dentre os quais se podem elencar a
artrose, a osteoporose entre outros.

Portanto, podemos afirmar que a prática da hidroginástica pelas pessoas da terceira

idade garante acréscimo anatomo-fisiológico, melhora a capacidade física e promove
ganhos no aspecto sócio afectivo, ou seja, os benefícios são de ordem biopsicossocial
sendo, portanto uma actividade física capaz de acolher e introduzir no convívio social
aqueles indivíduos que a própria sociedade submete à exclusão.

11

30
Cuidados recomendados para a hidroginástica com terceira idade

Se tratando de terceira idade alguns critérios e cuidados devem ser respeitados antes e
durante as aulas de hidroginástica. Bonachela (2004) considera importante a,
realização de um exame médico anterior ao início da prática para que se possa
classificar o aluno da seguinte maneira:

 Apta: Pessoa em bom estado de saúde físico e mental;

 Apta Especial: Pessoa que pode participar de quase todos os exercícios, mas
com algumas restrições médicas;

 Inapta: Não pode praticar exercício físico por ordens médicas;

 Inapta Temporária: Pessoa que possui uma contra-indicação temporária,

podendo posteriormente tornar-se apta.

Outra recomendação que se propõe, é o controle da temperatura da água é

importantíssimo durante a prática da hidroginástica. Segundo Aboarrage (1997, p. 36) a
temperatura influencia em algumas alterações cardiorrespiratórias. Na hidroginástica o
ideal é que se realizem aulas em temperaturas entre 27 a 29 graus C, podendo-se
treinar em temperaturas abaixo, desde que se faça um aquecimento antes de entrar na
água. É importante frisar que a exposição a temperaturas mais altas aumenta a
elasticidade muscular, ajudando a aumentar o ângulo do movimento, prevenindo lesões
durante a execução dos exercícios.

Segundo Paula e Paula (1998) relatam sobre os cuidados a serem tomados pelo
profissional de educação física quanto aos malefícios que o exercício físico causará se
não forem adequadas as características fisiológicas do idoso. Precedendo o início da
actividade física é necessária a realização de exame médico e teste de esforço, a fim
de definir os riscos associados às cargas de trabalho, periodização, adaptações, para
que a prescrição seja adequada ao nível de condicionamento do idoso, prevenindo
exaustão e as lesões ortopédicas.

31
Já Montti (2007, p. 1) adverte que, a prática de exercícios pelo idoso exige uma
avaliação médica cuidadosa e a realização de determinados exames, dependendo de
cada caso, pois “isso permitirá ao médico indicar a melhor actividade, que pode incluir:
caminhada, exercício em bicicleta ergométrica, natação, hidroginástica e musculação”.
As vantagens da prática de exercícios para idosos dependem de como se processa o
envelhecimento e da rotina de exercício físico praticada.

Com base aos pontos acima referenciados nesse estudo, fica claro que no
desenvolvimento da prática da hidroginástica como actividade física em pessoas da
Terceira idade deve-se ter em conta aspectos que distinguem a prática da actividade
física na Terceira idade, as características que identificam a hidroginástica assim como
as unidades que deve-se ter em conta na prática desta em pessoas da Terceira idade.

A partir dos critérios dos autores acima referenciados, a autora do presente trabalho
assume para cada um dos aspectos mencionados, as seguintes considerações:

aqui ja tem resumido

9-A secções da prática da hidroginástica em pessoas da Terceira idade deve

estar caracterizada pelo desenvolvimento de:

 Actividade física composta por exercícios dentro da água,

 A pratica para a pessoa poder determinar seu próprio ritmo durante as aulas,

 Uma actividade física especialmente orientada para a saúde,

 Actividade física especialmente orientada para alongamento/relaxamento.

10-Comportamento activo da pessoa da Terceira idade na prática da

hidroginástica promove benefícios em sentido de:

 Melhorar o condicionamento cardiorrespiratório, força muscular, resistência

muscular, flexibilidade e composição corporal, de modo a reduzir os sintomas de
depressão,
 Essa actividade é mais indicada no combate ao estresse devido às propriedades
terapêuticas que a água possui,
32
  A flutuabilidade na água que facilita os movimentos, diminui o impacto e reduz o
peso corporal, aliviando a tensão nas articulações.

11-Na prática da hidroginástica em pessoas da Terceira idade é preciso ter em

conta cuidados tais como:

 A prática de exercícios pelo idoso exige uma avaliação médica cuidadosa, a

realização de determinados exames e uma academia com profissionais
especializados,

 Controle da temperatura da água, na hidroginástica o ideal é que se realizem

aulas em temperaturas entre 27 a 29 graus C.

 A pratica da hidroginástica deve ser planeadas e desenvolvidas sem prejuízo

das características anatómicas, fisiológicas e cinesiológicas, bem como das
necessidades individuais dos idosos,

 Essa actividade para os idosos deve ser realizada no período da manhã devido
à não-predisposição de estresses psicológicos e físico.

12- RESUMIR

2.2.3. Factor de socialização na actividade física

Durante a realização percebemos que, a socialização é portanto o processo de

integração do indivíduo numa sociedade ou sector, apropriando também
comportamentos e atitudes, modelando-os por valores crenças e normas dessa mesma
cultura em que o indivíduo se insere. Desta forma, apresentamos de seguida os
factores que influenciam a socialização dos idosos na actividade física:

 Interacção entre os idosos na actividade física: A actividade física contribui

na integração social, ampliando o ciclo social, formando novas amizades. Esta
interacção pode ajudar a aliviar sentimentos de solidão e ansiedade.
(Lorda,1990, p.128). A interacção do idoso com a prática da hidroginástica junto
a um grupo colectivo, faz com que motivem o idoso a pensar no futuro,
construindo novos projectos, buscando novas conquistas pessoais e familiares e

33
 como consequência desse processo, surge um aumento significativo na
expectativa de vida dessa faixa etária

 A promoção e divulgação de programas de actividade física: neste sentido,

esses programas devem procurar auxiliar os idosos a manterem-se activos
físicos, mental e socialmente. Contudo, deveria ser uma das obrigações dos
governos para com esse grupo, a fim de auxiliar a vida qualitativa desses
indivíduos. Somado a isso, é de extrema necessidade que os meios públicos
exerçam um papel informativo em relação aos benefícios da actividade física
dentro do processo de envelhecimento, trabalhando assim com a
conscientização (Abreu, 2005, p.123).

 Qualidade de vida: cada um passa a ser determinado pelas capacidades do

indivíduo em satisfazer as suas necessidades quotidianas funcionais, a sua
motivação, a sua independência e autonomia para buscar seus objectivos, suas
novas conquistas pessoais e familiares. Porém, a qualidade de vida não está
relacionada somente à saúde física. Ela envolve vários aspectos como: o bem-
estar físico, mental, psicológico e emocional de um indivíduo, considerando suas
relações afectivas com a família, com os amigos e o seu convívio social, ou seja,
é um conjunto de acções na busca pelo equilíbrio do bem-estar conforme Nahas
(2003, p.11).

 Actividade desportiva: o desporto aparece como um elemento potencialmente

controlador, capaz de exercer o papel de instituição disciplinadora por
excelência. Na perspectiva de Elias (1993, p.290) a actividade desportiva deve
ser compreendida e explicada, não como um sentido em si próprio, mas no
contexto das relações sociais, a fim de se determinar a sua função social.
Portanto, a actividade desportiva socializa é pelo facto de ser possível que, por

34
 meio dele, o indivíduo adquira valores e princípios educativos que auxiliam na
sua formação.

 Prática de hidroginástica: a hidroginástica como factor de socialização para a

população da terceira idade é bastante aprazível a essa prática, fazendo com
que os idosos recuperem sua auto-estima, autonomia, passando a fazer parte
de novas relações sociais, criando novas amizades e vínculos afectivos,
relacionando-se melhor com seus familiares e buscando novas ocupações
(Rocha, 2001, p.45).

Esses aspectos sociais de interacção do idoso com a prática da hidroginástica

junto a um grupo colectivo, faz com que os motivem o idoso a pensar no futuro,
construindo novos projectos, buscando novas conquistas pessoais e familiares e
como consequência desse processo, surge um aumento significativo na
expectativa de vida dessa faixa etária.

 Aulas praticadas na actividade física pelos idosos: O ambiente em que a

hidroginástica está inserida possibilita a realização de aulas temáticas e festas
comemorativas, que são aspectos tão importantes quanto à música. Neste
aspecto, podemos propor aulas temáticas com diferentes ritmos, como “Anos
60”, “Country”; “Carnaval” entre outros (Fernandes, 2011, p.20).

Tais eventos começam na piscina com actividades recreativas e se estendem

para um espaço fora da água. Segundo Fernandes (2011) esse entretenimento
tem o objectivo de sociabilizar e divertir, gerando o contentamento pessoal e do
grupo. Os idosos têm a oportunidade de se relacionar com seus companheiros
fora do momento da actividade física, além de muitas vezes participarem da
elaboração das festas, trazendo ideias, elementos decorativos e músicas
específicas.

As analises dos argumentos acima referenciados permitiram o actor do presente

estudo determinar os aspectos que devem se ter em contam a actividade física como
factor de socialização, em pessoas da Terceira idade, tas como:

35
12- JA ESTA AQUI , MAS TENTAR RESUMIR EM POUCAS PALAVRAS

1. A manifestação da intergeração social durante a actividade física, o qual e

favorecido por uma ampla participação.
2. Implementação de programa regular da prática da actividade física no
qual resulta razoavelmente para a participação sistemática.
3. A presença de um clima que estimula a participação a partir do bem-
estar, físico e mental, psicológico e emocional do individuo, em sua
relação afectiva.
4. Compreensão da actividade desportiva no contexto das relações sociais,
de maneira que contribui a sua função social, onde o indivíduo adquira
valores e princípios educativos que favorece a sua cooperação.
5. A interacção do idoso na prática da hidroginástica deve fazer-se junto a
um grupo colectivo, de ajuda e que os motivam a pensar no futuro,
construindo novos projectos.
6. É recomendável desenvolver aulas práticas na actividade física pelos
idosos onde a hidroginástica possibilita a realização de aulas temáticas e
festas comemorativas, actividades recreativas que começa na piscina e
se estende para um espaço fora da água.

36
3. METODOLOGIA

Em qualquer trabalho científico, torna-se pertinente definir a metodologia utilizada, uma

vez que ela explica de uma forma minuciosa, detalhada, rigorosa e exacta toda acção
desenvolvida no método (caminho) do trabalho de pesquisa. Portanto, a metodologia é
a explicação do tipo de pesquisa, do instrumental utilizado (questionário, entrevista
etc.), do tempo previsto, da equipe de pesquisadores e da divisão do trabalho, das
formas de tabulação e tratamento dos dados, enfim, de tudo aquilo que se utiliza no
trabalho de pesquisa (Gil, 1999, p. 50).

3.1. Tipo de estudo

Este estudo é exploratório do tipo descritivo, com um delineamento transversal. É

descritivo na medida em que se propõe a inquirir a uma amostra de idosos com vista a
descrever os dados referentes aos critérios que tem os idosos sobre a prática da
hidroginástica no clube de natação golfinhos de Maputo para pessoas da terceira
idade. Por conseguinte, o seu delineamento é transversal em razão da recolha de
dados ter-se realizado num único momento do tempo. Quanto ao método de
abordagem adoptado, o presente estudo é misto, i.e., quali-quantitativo, na medida em
que cruza os dois tipos de abordagens, nomeadamente a qualitativa e a quantitativas.
Com efeito, para responder a segunda questão de pesquisa deste estudo por forma a
operacionalizar segundo objectivo específico, a amostra foi submetida a uma entrevista
semi-estruturada, portanto, um procedimento eminentemente qualitativo. Por
conseguinte, o critério sobre a prática da hidroginástica na terceira idade foi avaliada
através de um questionário com questões fechadas, a partir do qual foi possível
proceder à uma análise quantitativa dos seus dados.

3.2. Instrumentos e procedimentos de recolha de dados

Do ponto de vista dos procedimentos técnicos, para obtenção dos resultados

esperados, desenvolvemos quatro etapas metodológicas: (i) análise bibliográfica; (ii)
estudo de campo e (iii) Processamento de dados e informações.

37
i) Revisão bibliográfica:

A revisão bibliográfica teve como foco, essencialmente, a busca das informações

relativas à prática de hidroginástica na terceira idade. O levantamento de informações
bibliográficas foi realizado em livros, revistas científicas, artigos, monografias,
dissertações, teses, legislação, documentos institucionais, como relatórios técnicos e
outras publicações (como jornais nacionais e internacionais).

Para este trabalho foi importante obter informação junto de fontes que tenham retratado
sobre a prática de hidroginástica nas actividades físicas da terceira idade na cidade de
Maputo para a discussão dessa temática na realidade moçambicana. Assim, esta
revisão bibliográfica, aplicamos para sistematizar na literatura consultada referentes
teóricos que fundamentam aspectos da realização da hidroginástica na terceira idade.

ii) Estudo de Campo

O estudo de campo se desenvolve por meio da entrevista e do questionário para a

colecta de informações que posteriormente permitem a interpretação do que ocorre no
campo de estudo. Deste modo, o presente estudo procuramos explicar o problema
apresentado a partir da revisão bibliográfica, muitas vezes também denominada
“Revisão da Literatura”, descrita ao longo do texto, cruzada com os dados colectados
no campo através da entrevista.

Para este trabalho usamos a entrevista para recolher informação referente a prática da
hidroginástica na actividade física como factor de socialização da Terceira idade junto
dos idosos e os profissionais no Clube de Natação Golfinhos de Maputo, considerando
a situação privilegiada para fornecer essa informação. Assume-se, como ponto de
partida, algumas perguntas que reflectem os objectivos do estudo, no entanto,
reservam-se espaço para novas perguntas sejam realizadas no curso da conversa, de
modo a aprofundar novas informações que forem emergindo no trabalho de campo.

38
A técnica estatística/matemático aplicamos no processamento dos dados obtidos no
trabalho do campo onde utilizamos a média aritmética e o cálculo percentual. Os
procedimentos estatísticos adoptados no âmbito deste estudo consistiram
fundamentalmente na análise de frequências. Visto que, o questionário continha
questões fechadas, sendo maioritariamente variáveis categóricas qualitativas do tipo
politónico, para efeitos de análise estatística calcularam-se as frequências absolutas e
relativas observadas em todas as variáveis independentes e as ilustrações gráficas
foram feitas com o recurso à planilha de cálculo Excel 2016 de Microsoft Office Edge.

14

3.3. Local de estudo

O estudo de campo foi realizado na Cidade de Maputo, no Clube de Natação Golfinhos.

A cidade de Maputo está localizada no sul de Moçambique, a oeste da Baía de Maputo,
onde desaguam os rios Tembe, o Umbeluzi, o Matola e o Infulene. Está situada a uma
altitude média de 47 metros. Os limites do município se encontram entre as latitudes
25º49'09"S (extremo norte) e 26º05'23"S (extremo sul) e as longitudes 33°00'00"E
(extremo leste - considerada a ilha de Inhaca) e 32°26'15"E (extremo oeste). A cidade
de Maputo possui área de 346,77 quilómetros quadrados; uma população de 1.101.170
habitantes (Senso de 2017) e faz divisão com o distrito de Marracuene, a norte; o
município da Matola, a noroeste e oeste; o distrito de Boane, a oeste; e o distrito de
Matutuíne, ao sul; todos, pertencentes à província de Maputo (Perfil Estatístico do
Município 2004-2007 Maputo. Conselho Municipal de Maputo).

O clube de Natação Golfinhos de Maputo e abreviamente CNGM é uma associação de

carácter recreativo, desportivo, cultural e social sem fins lucrativos. O clube foi fundado
a dezassete de Outubro de mil novecentos e noventa e cinco, decidido em Assembleia
Geral de pais de um grupo de atletas federados na época 94/95 pelas escolas de
natação da Associação de Natação da Cidade de Maputo, realizada para o efeito na
mesma data e com a sua sede na cidade Maputo.

Visão

39
 1. Ser uma referência nacional nos segmentos em que actua, visando a promoção
da prática e a divulgação de varias modalidades desportivas náuticas através da
conduta justa, ética e de responsabilidade social;

2. A cooperação com quaisquer entidades públicas ou privadas e com diferentes

órgãos da hierarquia desportiva na promoção e intercâmbio das modalidades
desportivas;

3. A criação de novas filíais ou fundir-se com outras associações congéneres na

promoção de modalidades e em específico a natação.

Missão

1. Participar em competições desportivas;

2. Organizar festivais desportivos, espectáculos de âmbito local, nacional, regional
e internacional integrando modalidades náuticas;
3. Promover e garantir a publicação de revistas, jornais, boletins e outros meios
para a divulgação das actividades do clube.

O CNGM é composto por um número indeterminado de sócios, sendo classificados

como fundadores efectivos, de mérito, beneméritos, honorários e correspondentes.

16

3.4 População e amostra

A população do presente estudo compreende o universo de idosos que praticam as

actividades e os profissionais das actividades físicas no Clube de Natação Golfinhos de
Maputo onde o presente estudo foi realizado, o qual infelizmente não nos foi possível
facultar. Contudo, e considerando a natureza exploratória do presente estudo, optamos
em recolher os dados ao máximo dos idosos que através do seu consentimento livre
informado anuiu ao estudo. Assim, foram amostradas 10 idosos que praticam a
hidroginástica. A amostra foi seleccionada de forma casualística, portanto não
probabilística, na medida em que os idosos seleccionados no âmbito do presente

40
estudo são as que se fizeram presentes no clube de natação golfinhos de Maputo no
dia da entrevista. Como podemos observar a seguir:

Caracterização da amostra “A”: instrutor de actividade fisica

O instrutor de hidroginástica do clube de natação golfinhos de Maputo e de sexo

masculino com uma idade de 41 anos, licenciado em Educação física com
desempenho da função de instrutor da área da hidroginástica 4 Anos.

17

Tabela 1. Caracterização da amostra “B”: pessoas da

Sexo Idade Estado civil

M F 60-64 65-69 Casado/a Separado/a e Viúvo/a

Anos Anos divorciado/a

F % F % F % F % F % F % F %

6 60 4 40 4 40 6 60 5 50 2 20 3 30

terceira idade que confronta a prática da hidroginástica no clube de natação golfinhos

Fonte: elaborada pela pesquisadora

De acordo com a tabela acima exposto, a pesquisa consistiu na participação de 10

pessoas, de ambos os sexos, sendo 06 (60%) homens e 4 (40%) mulheres, todos
esses praticantes de hidroginástica. A princípio foi questionada a faixa etária dos
participantes que, ao serem perguntados sobre a idade foi obtido o seguinte resultado,
60% possuem entre 65 a 69 anos 40% possuem entre 60 a 64anos. Este resultado

41
deixa claro que as pessoas com mais de 60 anos estão preocupadas com a sua saúde
e, portanto praticam actividades físicas. No que se refere ao estado civil dos idosos, 05
(50%) dos inquiridos são casados, 02 (20%) são separados/as e divorciados/as e os
restantes 03 (30%) são viúvos/as.

Esses resultados demonstraram que a busca por novas informações é independente

do estado civil dos idosos. Percebemos que estas pessoas querem estar integradas na
sociedade, buscando novos conhecimentos e amizades através da prática de
hidroginástica como factor de socialização dos idosos.

42
4. APRESENTAÇÃO E DISCUSSÃO DE RESULTADO DO TRABALHO DE CAMPO

Nesta secção dedicamo-nos a apresentação da análise e interpretação dos dados.

Primeiro analisamos os dados e apresentamos em gráficos, seguindo-se os dados
qualitativos que interpretamos por meio de categorias. Apresentamos esta secção da
seguinte maneira: entrevista do instrutor e questionário para a terceira idade.

4.1. Apresentação dos resultados da entrevista ao instrutor da hidroginástica do

Clube de natação golfinhos de Maputo

No presente estudo, foi efectuada uma entrevista ao instrutor de hidroginástica do

Clube de Natação Golfinhos de Maputo. O referido instrumento teve como objectivo de
obter informações acerca da prática de hidroginástica, desde a sua caracterização,
benefícios e os cuidados a ter com a prática por parte da terceira idade.

Quando foi questionado o instrutor da hidroginástica, sobre a forma como se

manifestava a intergeração social durante a actividade física no CNGM, referiu que no
princípio das aulas os alunos não eram sociais, mantiam sempre o fechamento e nem
se dirigiam um simples bom dia. Diz ainda o instrutor que, com o passar do tempo, as
coisas forma melhorando e já havia uma abertura entre os colegas e conversavam e
interagiam entre si puxando os colegas que se isolavam para se juntar com eles.

Diante das respostas dadas pelo instrutor da hidroginástica, podemos afirmar que, a
vivência social é muito importante na vida do idoso, visto que, a chegada da velhice é
marcada, geralmente, por muitas perdas para o idoso, pois na maioria dos casos eles
já perderam entes queridos, a saúde e a independência e isso acarreta problemas que
deixam os idosos estressados ou até mesmo depressivos.

De acordo com Okuma (2009) nas actividades de grupo, o idoso pode encontrar não só
satisfação pessoal, como também suporte social, o qual se constitui na presença do
outro e dos recursos materiais fornecidos por parentes e amigos para lidar com um
evento de vida estressante.

43
Quando questionamos o instrutor do Clube de Natação Golfinhos de Maputo sobre a
implementação de programa regular da prática de actividade física, respondeu que a
implementação de programa de hidroginástica deve desenvolver uma ginástica que
utiliza a resistência da água para melhorar a sua eficácia, havendo também trabalhos
em deslocamento com equipamento que ajudem na flutuação, que proporcione o
trabalho em grupo de modo a evitar a depressão, isolamento e comportamento
destrutível nessa faixa etária.

O instrutor respondeu ainda que, muitas vezes o idoso permanece no programa de

hidroginástica motivado pela socialização que este oferece, na qual o profissional
esteja atento para não restringir as aulas apenas ao plano biológico devendo levar em
consideração as necessidades e interesses dos idosos, utilizando-se de metodologias
adequadas e buscando objectivos que proporcionem ganhos nos aspectos bio-psico-
sociais destes indivíduos ou faixa etária.

Questionamos o instrutor do clube sobre a presença de um clima que estimula a

participação a partir do bem-estar, físico e mental, psicológico e emocional do
indivíduo, em sua relação afectiva, afirmou que o clube tem sistema de aquecimento de
água para estimular os seus alunos a participarem da prática de hidroginástica, e que a
água está constantemente num clima agradável e favorável para todas idades e disso
resulta em muita aderência da terceira idade.

Com base na resposta do instrutor podemos afirmar que, o controle da temperatura da

água é importante durante a prática da hidroginástica. A OMS propõe que a
temperatura que varia entre 27o a 31oC tida com normal para a actividade e ajuda a
prevenir contra danos nos músculos durante o exercício e problemas respiratórios. E
que temperaturas abaixo do indicado poderão resultar em contracção articular.

Já sobre a compreensão da actividade desportiva no contexto das relações sociais, o

instrutor referiu que, a actividade física direccionada a terceira idade torna-se um
reforço para o alongamento do seu tempo de vida, porque ajuda a sair do sedentarismo
e tornar-se activo. Com isso, quer dizer toda actividade direccionada ao idoso dever ser

44
orientada com objectivo que vise a saúde e autonomia dando possibilidade de manter
actividades habituais bem como a interacção social em diferentes actividades.

O instrutor do clube de natação de golfinhos de Maputo respondeu ainda que,

actividade física contribui para a integração social, ampliando o ciclo social, formando
novas amizades, isto é, esta interacção pode ajudar aliviar sentimentos de solidão e
ansiedade. Diz ainda o instrutor que, todas e outras funções da prática de actividade
desportiva compete ao profissional de educação física que deve estar consciente
dessas obrigações e preparados para atender as necessidades da sociedade.

É neste sentido que Vitta (2000) afirma que a actividade física beneficia a qualidade de
vida do idoso no aspecto social, pois ao realizar actividades em grupo fazem novas
amizades, trocam experiências e se complementam afectiva e socialmente

Quanto a interacção do idoso na prática da hidroginástica junto a um grupo colectivo,

de ajuda e cooperação, o instrutor no clube de natação golfinhos de Maputo respondeu
que, a interacção entre os alunos é muitos importante porque alguns idosos viúvos se
sentiam tristes e solitários, assim, as aulas de hidroginástica criam uma cooperação e
afecto entre eles. Realçou que a preocupação do idoso é de sempre se preocupar com
outro, caso falte procuram ligar para saber o que aconteceu, por isso que muitos deles
preferem praticar as aulas todos os dias e gostam de estar sempre no clube.

Podemos afirmar, a hidroginástica como factor de socialização para a população da

terceira idade é bastante fundamental, na qual os idosos recuperem sua auto-estima,
autonomia passando fazer parte de novas relações sociais, criando novas amizades e
vínculos afectivos relacionando-se melhor com seus familiares. Esses aspectos sociais
de interacção do idoso com a prática de hidroginástica junto do grupo colectivo, faz
com que motivem os idosos na busca de novas conquistas pessoais e familiares e um
aumento significativo na expectativa de vida dessa faixa etária.

Conforme estudo de Ribeiro (2009), uma boa rede de suporte social é vital na
promoção da autonomia, de uma auto-avaliação positiva, da saúde mental e da
satisfação com a vida. Essa interacção social é de extrema importância na terceira

45
idade, pois as relações sociais actuam como factor de protecção no enfrentamento de
problemas e/ou como factor de promoção de recuperação frente a essas situações.

Quando o instrutor foi questionado sobre a realização de aulas temáticas e festas

comemorativas, actividades recreativas, referiu que as aulas de hidroginásticas são
temáticas e baseia-se muito da dança dentro da água, ginástica e música de vários
tipos, principalmente as moçambicanas e eles é que escolhem as tais músicas, com a
utilização de sons adequados, divertimento, alegria, descontracção e euforia, fazendo a
música deixar de ser mero pano de fundo e tornando-a realmente mais um atractivo.

Referiu ainda o instrutor que, o uso da música é a possibilidade de resgatar lembranças

importantes de cada pessoa; exemplo disso é a utilização das músicas dos anos 1960-
70, que agradam grande parte das pessoas. A identificação pessoal com determinado
cantor e ritmo favorecem a criação de ambiente especial e agradável. E as aulas de
hidroginástica são realizadas nas festas comemorativas, que contam com grande
participação dos alunos em datas como: encerramento do semestre, páscoa, natal e
aniversários de um dos praticantes da actividade.

De acordo com os dados gerais da instituição fornecidos pelo instrutor da área do

desporto, o clube de natação golfinhos de Maputo tem as seguintes missões: promover
a hidroginástica como fonte de saúde, de unidade e de ocupação dos tempos livres
para todas as idades e condições físicas, a conquista de novos amigos e o aumento do
círculo de amizades. Assim, para os idosos a hidroginástica é uma forma de
relacionamento e identificação com as pessoas que tenham as mesmas características,
assim como para o estabelecimento de um grupo de amigos.

4.2. Apresentação dos resultados do inquérito aos idosos que confrontam a

pratica da hidroginastica no Clube de Natação Golfinhos de Maputo

No presente estudo, foi aplicada um inquérito por questionário aos idosos que prática a
hidroginástica no clube. O referido instrumento teve como objectivo caracterizar o nível
de participação dos mesmos na prática d hidroginástica, assim como obter informações

46
acerca das características da hidroginástica, benefícios e os cuidados a ter com os
idosos na prática dessa actividade.

Numa primeira fase apresentamos a análise dos dados gerais da participação dos
idosos na hidroginástica (tabela 2), onde se descreve o tempo da prática da
hidroginástica e os dias por semana da prática de hidroginástica desenvolvida pelo
clube de natação golfinhos de Maputo.

19

Tabela 2: Resultado do inquérito sobre a participação na prática de hidroginástica

Tempo da prática de Dias por semana da prática de

hidroginástica hidroginástica

Um a 6 meses Mais de um ano Três vezes por Todos os dias excepto

semana Sábado e Domingo

F % F % F % F %

1 10 9 90 4 40 6 60

Fonte: elaborada pela pesquisadora

A figura 2 mostra os resultados da participação dos idosos na prática de hidroginástica

no clube de natação golfinhos de Maputo, orientado por um professor/ monitor de
educação física. Ao serem questionados sobre qual frequência de participação na
prática de hidroginástica, a tabela demonstra um baixo índice de pessoas que praticam
hidroginástica a menos de 6 meses e um índice significativo de pessoas praticantes de
hidroginástica a mais de um ano. Observa-se que a grande maioria, 90% pratica
hidroginástica a mais de um ano. Isso demonstra uma grande fidelidade por parte dos
praticantes, que são assíduos às aulas.

47
Na mesma figura 2, mostramos os resultados da realização da hidroginástica dos dias
por semana. Quando foram questionados sobre a prática da mesma por semana, 60%
responderam que realizam esta actividade todos os dias excepto sábado e domingo e
os 40% responderam que realizam a actividade três vezes por semana. Para conseguir
os efeitos benéficos da hidroginástica é de extrema importância a participação regular e
continua nos programas de exercícios físicos a fim de evitar frustrações e abandono.
Pode-se notar que, existe um elevado número de idosos que participam em uma das
actividades físicas semanais como é o caso da hidroginástica.

Diante do exposto, podemos afirmar que vários estudos como de Simões et al

(2008,p.79) têm comprovado que para se obter um resultado satisfatório com a prática
da hidroginástica ou qualquer outra actividade física é necessário que esta seja
realizada pelo menos três vezes por semana, de modo a contribuir para a melhoria do
bem-estar e da auto-estima, a execução de actividades quotidianas e expandindo o
convívio social dos seus praticantes.

De seguida apresentamos o gráfico sobre as características da prática de

hidroginástica no clube de natação golfinhos de Maputo.

20

Gráfico 1: Resultado do inquérito sobre as características da prática de hidroginástica

48
 Sim Não
10 10 10
9

Fonte: elaborado pela pesquisadora

Observando o gráfico nota-se que a grande maioria dos idosos responderam

positivamente sobre a caracterização da prática de hidroginástica. No que se refere a
prática de hidroginástica como actividade composta por exercício dentro da água, os 10
inquiridos correspondentes a 100% responderam que sim, a hidroginástica apresenta
essa característica.

Já no que concerne a determinação do próprio ritmo da prática, dos 10 inquiridos, 9

(90%) responderam positivamente e 1 (10%) respondeu negativamente afirmando que
essa não se caracteriza como sendo uma prática de hidroginástica.

Quando se caracteriza a hidroginástica como sendo uma actividade física orientada

para alongamentos/relaxamentos, todos inquiridos responderam possivelmente. Para
última característica que considera a hidroginástica como sendo uma actividade
orientada especificamente para saúde, os idosos forma unânimes em responder
positivamente.

Percebe-se com base nos dados apresentados no gráfico acima exposto que, todas
essas características pressupõem a prática de hidroginástica. Assim, os idosos
inquiridos foram unânimes em responder que a hidroginástica se caracteriza por ser

49
uma actividade realizada dentro da água, que tem a função de alongamento e
relaxamento e está orientada para a saúde.

Aliado aos benefícios físicos, a hidroginástica é uma ferramenta paliativa que auxilia o
tratamento e prevenção de algumas doenças por parte dos praticantes, como se
observa no gráfico abaixo

21

Tabela 3: Resultado do inquérito sobre os benefícios da prática de hidroginástica

BENEFICIOS DA PRÁTICA DE HIDROGINÁSTICA

Facilita a execução da Alivia a tensão e diminui o Permite a socialização
actividade diária estresse com outras pessoas

F % F % F %

10 100 10 100 10 100

Fonte: elaborada pela pesquisadora

Ao serem questionados sobre os benefícios que a prática de hidroginástica possui,

todos os idosos responderam positivamente afirmando que, esta actividade tem como
objectivo a facilitação da execução da actividade diária por parte dos praticantes; alivia
a tensão e diminui o estresse e por último permite a socialização com outras pessoas
que compõe o seu círculo de amizade no Clube de Natação Golfinhos de Maputo.
Diante desses benefícios, Matsudo (2001) e Spirduso (2005) confirmam por meio de
seus estudos que os benefícios conseguidos com a prática de exercícios físicos pelas
pessoas idosas ajudam no fortalecimento de suas capacidades físicas, facilitando a
locomoção, o que vem a beneficiar na precaução de quedas entre os mesmos.

Dando seguimento a apresentação dos resultados, no gráfico que a seguir

apresentamos os dados sobre os cuidados a ter na prática de hidroginástica para os

50
praticantes por parte dos profissionais de educação física e pode se observar o
seguinte:

22

Gráfico 2: Resultado do inquérito sobre os cuidados da prática de hidroginástica

Sim Não

2
4
8
10 10
8
6
2

Fonte: elaborado pela pesquisadora

Ao analisar esse gráfico acima indica que um grande percentual, correspondente a 8

(80%) dos idosos inquiridos, responderam que não fazem avaliação médica antes de
iniciar aulas de hidroginástica e 2 (20%) responderam afirmativamente que fazem
avaliação médica antes de iniciar as aulas de hidroginástica. Com base nesses dados,
podemos afirmar que os profissionais violam as recomendações da OMS quando
sustenta que o primeiro passo antes de iniciar uma actividade física deve-se passar
primeiro por um check-up médico.

O que nos deixou um pouco mais confortados foi o facto de todos os idosos inquiridos
realizarem as aulas de hidroginástica como mostra o gráfico 2, sob a orientação de um

51
profissional de educação física representado por 8 (80%) idosos dos quais
responderam positivamente sobre a questão colocada, enquanto os restantes 2 (20%)
inquiridos responderam negativamente afirmando que, as aulas de hidroginásticas não
são realizadas sob orientação de um profissional o que causa certa preocupação com a
forma como esta actividade é realizada e as possíveis consequências danosas a saúde
dos idosos.

Um outro dado interessante foi o demostrado pelo gráfico 2, no qual os idosos

apontaram o aspecto considerado positivo por eles, na prática de hidroginástica.
Quando foram questionados sobre a temperatura da água, todos 10 (100%) foram
unânimes em responderam que, a temperatura da água é muito agradável, na qual a
piscina que se pratica a actividade a água é aquecida, se diferenciando com a maioria
das academias ou ginásios que oferecem essa actividade.

No que se refere a administração de exercícios que corresponde com a possibilidade e

necessidades individuais, todos 10 (100%) os idosos inquiridos responderam
positivamente sobre a questão colocada. É claro que a prática de hidroginástica, deve
ser moderada progressivamente com exercícios adequados, atendendo as
necessidades individuais de cada idoso.

Quando os idosos foram questionados sobre a prática das aulas se são realizadas no
período da manhã, dos 10 inquiridos, 6 (60%) dos quais responderam positivamente
que aulas tem sido praticadas no período da manhã e os restantes 04 (40%)
responderam negativamente que as aulas são realizadas noutro período (tarde). Com
base nestas respostas, podemos afirmar que a estação da temperatura influencia na
aderência da hidroginástica por parte dos praticantes.

23

4.3- Discussão e análise dos resultados

Na discussão e análise dos resultados obtidos se faz a partir da manifestação

(resultados obtidos na aplicação das entrevistas) do estado actual da prática da

52
hidroginástica como factor de socialização na actividade física de pessoas da terceira
idade, o que foi revelado desde a literatura consultada.

A partir da análise do questionário aplicado onde tínhamos como objectivo geral

analisar a prática da hidroginástica como factor de socialização na actividade física de
pessoas da terceira idade no Clube de Natação Golfinhos de Maputo, obteve-se como
resultado da investigação o grupo de idosos a maioria tem praticado a hidroginástica a
mais de um ano e esses idosos envolvidos são na sua maioria entre os 64 a 69 anos
de idade.

Segundo o resultado da entrevista feita ao instrutor do clube de natação golfinhos de

Maputo, considera-se que a prática de actividades em grupo, o idoso encontra não só
satisfação pessoal, como também suporte social, o qual se constitui na presença do
outro e dos recursos materiais fornecidos por parentes e amigos para lidar com um
evento de vida estressante.

No que tange as características da hidroginástica segundo a literatura consultada,

apresenta quatro dimensões nomeadamente, é um exercício feito dentro da água,
exercício físico ao ritmo da sua possibilidade, actividade física orientada para
alongamentos/relaxamentos e actividade orientada para a saúde. (Bettendorf, 2002 e
Silva, 2011).

Nesta perspectiva a prática de hidroginástica traz consigo os seus benefícios que actua
em três dimensões: melhora o condicionamento cardiorrespiratório, força muscular,
resistência muscular, flexibilidade e composição corporal, de modo a reduzir os
sintomas de depressão; essa actividade é mais indicada no combate ao estresse
devido às propriedades terapêuticas que a água possui e a flutuabilidade na água que
facilita os movimentos, diminui o impacto e reduz o peso corporal, aliviando a tensão
nas articulações. (Bonachela, 1994). Segundo a informação facultada pelo instrutor na
entrevista aplicada afirmou que, com prática de exercícios físicos estão apresentados
os seguintes benefícios: a melhora da força muscular, do equilíbrio, da flexibilidade, da
resistência aeróbica e da composição corpórea, que intervirão positivamente na
realização das actividades diárias do idoso.

53
Por último, os cuidados que deve ter com pessoas da terceira idade na prática de
hidroginástica apresentam-se em quatro dimensões e são reconhecidas na literatura
consultada: a prática de exercícios pelo idoso exige uma avaliação médica cuidadosa,
a realização de determinados exames e uma academia com profissionais
especializados; controle da temperatura da água, na hidroginástica o ideal é que se
realizem aulas em temperaturas entre 27 a 29 graus C; a prática da hidroginástica deve
ser planeadas e desenvolvidas sem prejuízo das características anatómicas e
fisiológicas, bem como das necessidades individuais dos idosos e essa actividade para
os idosos deve ser realizada no período da manhã devido à não-predisposição de
estresses psicológicos e físico. (Aborrage,1997 e Montti, 2007).

Na informação fornecida pelos idosos, vale lembrar que a exigência médica deve ser
levada em consideração, ressaltando que actividade física sem orientação apropriada
pode resultar em problemas para a saúde. Desta forma, alguns autores mencionados
neste trabalho, relatam que com uma avaliação médica é possível saber o nível de
condicionamento físico e a partir dessa informação pode-se procurar a actividade mais
adequada para todas faixas etárias.

24

5. Conclusões

1. Desde a literatura consultada apartir dos antecedentes teóricos relacionados com a

prática da hidroginástica como factor de socialização na terceira idade, fundamenta-se
na necessidade de uma ampla participação na actividade física, a implementação de
um programa regular da prática, a presença de um clima que estimula a participação, a

54
compreensão da actividade desportiva no contexto das relações sociais,a interacção do
idoso na prática da actividade física junto a um grupo colectivo e a possibilidade de
desenvolver cerimónias e actividades festivas e recreativas.

2. No trabalho de campo ficou demostrado que a prática da hidroginástica manifiesta-

se como um factor de socialização na actividade física de pessoas da terceira idade
que confrontam no Clube de Natação Golfinhos de Maputo, por contribuir no processo
de integração do indivíduo na sociedade, que pode favorecer a apropriação de
comportamentos e atitudes, valores e normas da cultura em que o indivíduo se insere.

24

6. Recomendações

A autora do presente trabalho, considera pertinente fazer novos estudos de maneira

transversal sobre o presente tema que permitam a comparação da prática da

55
hidroginástica como factor da socialização pelos diferentes estados que constitui a
faixa etária da terceira idade.

56
7. Referências Bibliográficas

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a qualidade de vida, a força de membros inferiores e a flexibilidade de idosas: um
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atividade física aquática em adultos de meia-idade. (Dissertação de Mestrado em
Gerontologia Biomédica) – Instituto de Geriatria e Gerontologia, PUCRS, Porto Alegre.
p. 128.

59
Apêndices

60
ANEXOS 1

ENTREVISTA AO INTRUTOR DO CLUBE DE NATAÇÃO GOLFINHOS DE MAPUTO

Esta entrevista enquadra-se numa pesquisa académica e visa obter informação sobre o
comportamento do factor de socialização na prática da hidroginástica em pessoas da
terceira idade no clube de natação golfinhos de Maputo a partir da perspectiva dos
utentes dos serviços prestados por essa instituição.

O interesse destas perguntas é exclusivamente académico, e agradece-se

antecipadamente, toda a colaboração que possa ser dedicada. Os resultados obtidos
serão utilizados exclusivamente para fins académicos. Todavia não existe respostas
certas ou erradas, boas ou más. Por isso solicitamos que responda de forma livre e
sincera todas as questões.

Dados pessoas

Idade

Género

Qualificação académica

GUIAO DE ENTREVISTA:

1. Manifestação da integração social durante a actividade física.

2. Implementação de programa regular da prática da actividade física.
3. A presença de um clima que estimula a participação a partir do bem-
estar, físico e mental, psicológico e emocional do indivíduo, em sua
relação afectiva.
4. Compreensão da actividade desportiva no contexto das relações sociais.

61
5. Interacção do idoso na prática da hidroginástica junto a um grupo
colectivo, de ajuda e cooperação.
6. Desenvolvimento de aula prática na actividade física pelos idosos onde a
hidroginástica possibilita a realização de aulas temáticas e festas
comemorativas, actividades recreativas que começa na piscina e se
estende para um espaço fora da água.

62
ANEXOS 2
INQUERITO AOS IDOSOS

Este inquérito por questionário enquadra-se numa pesquisa académica e visa obter
informação sobre o critério que tem os idosos sobre a prática da hidroginástica no
clube de natação golfinhos de Maputo para pessoas da terceira idade a partir da
perspectiva dos utentes dos serviços prestados por essa instituição.

O interesse destas perguntas é exclusivamente académico, e agradece-se

antecipadamente, toda a colaboração que possa ser dedicada. Os resultados obtidos
serão utilizados exclusivamente para fins académicos. Todavia não existe respostas
certas ou erradas, boas ou más. Por isso solicitamos que responda de forma livre e
sincera todas as questões.

A- DADOS SOCIO - DEMOGRÁFICOS

A1: Qual é o seu género?                

Masculino                

Feminino                

A2: Qual é a sua idade?                

60-64 Anos                

65-69 Anos                

70-74 Anos                

75-79 Anos                
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+ 80 Anos                

A3: Qual é o seu estado

civil?                

Solteiro                

Casado                

Separado e divorciado                

Viúvo                

A4: Há quanto tempo você faz aulas de a hidroginástica no clube

de natação golfinhos de Maputo?      

Uma semana a um mês                

Um mês a 6 meses                

6 meses a um ano                

Mais de um ano                

B. CARACTERISTICAS DA PRÁTICA DE HIDROGINASTICA

B1: A prática da Hidroginástica que se faz no clube de natação NÃ

golfinhos de Maputo caracteriza-se por:   SIM O

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Actividade composta por exercício dentro da água      

Determinação do próprio ritmo da prática      

Uma actividade física especialmente orientada para saúde      

Uma actividade física que se faz especificamente orientada para

alongamentos /relaxamento      

C. BENEFICIOS DA PRÁTICA DE HIDROGINÁSTICA

C1: Durante o tempo da prática da hidroginástica no clube de natação

golfinhos de Maputo recolhece a presença de algum beneficio em sentido
de:   SIM NÃO

     

Melhora o condicionamento cardiorrespiratório, força muscular, resistência

muscular,      

Flexibilidade e composição corporal      

Combate ao estresse devido às propriedades terapêuticas que a água possui,      

Facilitar o movimento, diminuição do impacto e reduz o peso corporal,

aliviando a tensão      

nas articulações.      

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D. CUIDADOS DA PRÁTICA DE HIDROGINÁSTICA

D1: Durante a prática da hidroginástica no clube de natação golfinhos

de Maputo recolhece   SIM NÃO

a presença de cuidados tais como:    

Avaliação médica      

Presença de profissionais especializados      

Temperatura da água adequada      

Na planificação e desenvolvimento da prática não prejudica a características

anatómicas,      

Fisiológicas e cinesiológicas, bem como das necessidades individuais      

As aulas são realizadas no período da manhã      

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