Flexibilidade X Alongamento

ESCLARECENDO AS DIFERENÇAS

Katiele Araujo ID 242613 | Voleibol | 06/09/2018

RESENHA: Alongamento

Alongamento é a técnica utilizada para melhorar ou alcançar níveis de flexibilidade,

por meio de elasticidade muscular (pernas, tronco, pescoço e etc..). O conhecimento e
a prática do alongamento garantem uma boa flexibilidade que facilita a execução de
muitos movimentos com amplitudes articulares, diminuindo o risco de lesões e
possibilitando a execução de muitos movimentos que sem o alongamento não seria
possível. Os movimentos de alongamento normalmente trazem calma e relaxamento a
aqueles que praticam. Os benefícios são sentidos após a primeira sessão e se acumula
na medida em que o aluno repete as técnicas dia após dia.

Para realizar o alongamento e ter um resultado eficiente, a temperatura intramuscular

deve aumentar antes de iniciar o alongamento. Quando um músculo está aquecido ele
dá mais de si, tem mais resistência a lesões. O alongamento possui o tempo de duração
de aproximadamente 10 segundos.

RESENHA: Flexibilidade

Flexibilidade está relacionada a saúde, é uma capacidade física em que se referi aos
maiores arcos de movimentos possíveis nas articulações envolvidas. Ela é desenvolvida
a partir da prática regular de alongamentos. A flexibilidade é um fator de grande
importância que pode ser utilizado na prevenção e na reabilitação de lesões. Um bom
nivel de flexibilidade permite ao individuo realizar movimentos articulares, com
amplitude necessária para executar atividades diárias, sem grandes dificuldades ou
lesões.

Conclusão:

Concluimos que a flexibilidade e o alogamento são diretamente relacionados com a

mibilidade articular,a função musculare a amplitude de movimento, porém são
trabalhos com significados diferentes. Não se podendo realizar um, sem considerar o
outro. Tanto a flexibilidade quanto o alongamento, ambos sao de extrema importância
para o nosso dia- a-dia.

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