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Como funciona a escuta ativa

No restante deste manual, entraremos em detalhes sobre como fazer a escuta ativa. Mas,
primeiro, suponho que saibamos como fazê-la, como é que ouvir ativamente afeta sua vida de
todas as maneiras maravilhosas descritas acima?

Simplificando: praticar a escuta ativa "acorda" seu ouvido. Tudo o que você está ouvindo na
música, traz melhorias para seu bem estar e te ajuda a concentrar nas músicas que você escuta
. Se você é músico ajuda em habilidades como tocar escalas, acordes ou peças, ou habilidades
em sua mente, como reconhecer notas de ouvido ou criar suas próprias ideias musicais - tudo
isso pode ser feito ouvindo ativamente.

Com a escuta ativa, sempre que ouvir uma música, você terá a oportunidade de apreciar
música como se fosse um bom vinho.

Sempre que você está procurando por mais tempo para você ou melhorar o bem estar em
uma vida agitada, a escuta ativa está no topo da lista de recomendações - porque não há
muitos de nós que não tenham oportunidades durante o dia para ouvir música. Você pode
estar passeando com o cachorro, lavando a louça, dirigindo um carro - todos aqueles
momentos em que a música normalmente está apenas no fundo podem se tornar
oportunidades valiosas para apreciar música.

Benefícios extras da escuta ativa

Existem também alguns grandes efeitos indiretos na escuta ativa.

Reduzir o estresse – Ouvir música de forma ativa pode aliviar o estresse, acionando redutores
bioquímicos de estresse.

Aliviar os sintomas de depressão – Quando você está se sentindo deprimido, a escuta ativa da
música pode ajudar a estimulá-lo - assim como o exercício.

Estimular memórias – Não há cura para a doença de Alzheimer ou demência, mas a

musicoterapia tem mostrado aliviar alguns de seus sintomas.

Também é ótimo para - Ter um coração saudável - O sangue flui mais facilmente quando a
música é tocada. Ela também pode reduzir a frequência cardíaca, diminuir a pressão arterial,
diminuir os níveis de cortisol (hormônio do estresse) e aumentar os níveis de serotonina e
endorfina no sangue.

Elevar o humor – A música pode aumentar a produção cerebral do hormônio dopamina. Este
aumento na produção de dopamina ajuda a aliviar sentimentos de ansiedade e depressão. A
música é processada diretamente pela amígdala, que é a parte do cérebro envolvida no humor
e nas emoções.

O dom da escuta ativa

Se você pudesse dizer exatamente o que está acontecendo em uma peça musical, se você
pudesse falar precisamente sobre a linha do baixo, sobre a parte da bateria, sobre a parte da
guitarra, sobre o ritmo, sobre as seções, sobre o conteúdo das letras - então você saberá ouvir
música de forma crítica. Se você toca ou canta saberá fazer em seu próprio instrumento ou voz
para que isso aconteça ...

Agora você está pensando e falando como um músico.

Ouvir ativamente é uma prática maravilhosa. É algo que vai estar com você por toda a sua
vida, à medida que você aprende a desfrutar mais profundamente de toda a música que ouve
e traz um conhecimento e compreensão mais profundos da música para sua própria expressão
musical, qualquer que seja a forma que ela assuma.

Visão geral do manual

Na Parte 1, O que é escuta ativa ?, vamos começar explicando como fazer escuta ativa e
como saber se você está fazendo certo.

Na Parte 2, As dimensões da música, exploraremos como o enfoque em cada um dos quatro

elementos básicos de um som musical expandirá nossas habilidades de escuta.

Na Parte 3, Nivelamento: forma, textura e áudio, examinamos como essas dimensões se

combinam para formar os aspectos estruturais mais amplos de uma peça musical e abordar
o lado “áudio” de ouvir música.

Esses módulos irão equipá-lo com os modelos mentais fundamentais de que você precisa
para aplicar a escuta ativa a uma ampla gama de aspectos de qualquer música, junto com
listas de perguntas específicas que você pode tentar fazer a si mesmo.

Observação: As listas de perguntas fornecidas no decorrer desses capítulos certamente não

são exaustivas! As questões possíveis são tão ilimitadas quanto a própria música. Essas listas
têm como objetivo iniciar e inspirar sua escuta ativa. Com o tempo, você descobrirá muitas
outras perguntas interessantes de fazer e escreverá suas próprias perguntas favoritas em seu
próprio diário de escuta.

Seguindo a Parte 3, Subindo de nível: Forma, Textura e Áudio, concluiremos recapitulando a

atividade fundamental da audição ativa e como encaixá-la em sua vida musical para obter o
máximo benefício.

Capítulo 1:

Escuta Ativa Como começar

Então, o que é "escuta ativa" - e por que você deveria fazer isso?

Quando as pensam querem aprender um pouco mais sobre música ou pensam em

desenvolver seu cérebro e ouvido para a música, muitas vezes cometem o erro de pular direto
para a teoria musical, pensando que o que eles precisam é tudo sobre habilidades concretas
específicas, como reconhecer intervalos, compreender as regras de harmonia.

Mas, na verdade, existe uma habilidade geral que é possivelmente mais importante do que
aprender teoria musical - além de fornecer uma grande oportunidade de aprender teoria de
uma forma divertida.

E isso é a escuta ativa.

Ouvir ativamente significa simplesmente que seu cérebro está realmente envolvido na
atividade de ouvir.

"Muitas pessoas estão ouvindo, mas muitas não estão escutando."

- Rogério D'Avila

Pergunte a si mesmo: pela música que passou pela sua vida nos últimos dias, você acabou de
ouvi-la? Ou você estava ouvindo ativamente?

A escuta ativa está intimamente relacionada à ideia de "apreciação musical". Se você fizer uma
aula sobre apreciação musical, isso o ajudará a começar a aprender essa habilidade de escuta
ativa e a equipá-lo com alguns conceitos-chave para colocar em ação enquanto o faz.

Apreciar música não é julgar a música como boa ou ruim - é se tornar mais consciente e
entender mais sobre a música que você ouve.

Como praticar a escuta ativa

Então você está convencido? A audição ativa é uma atividade versátil e poderosa de prática
musical que você pode facilmente encaixar em uma vida agitada - ah, e é muito divertida
também!

A esta altura, você provavelmente está se perguntando: "Tudo bem, mas o que exatamente
você está fazendo quando está fazendo 'escuta ativa'?"
Esta é uma maneira de pensar sobre isso: você está pensando enquanto ouve. Você está
focando sua atenção na música que está ouvindo, não apenas deixando seus pensamentos
vagarem ou sendo distraído por alguma outra atividade.

A melhor maneira de fazer isso é usar perguntas para focar sua mente.

Em vez de apenas tentar prestar atenção à música em geral, tente fazer a si mesmo perguntas
específicas sobre a música e use seus ouvidos para tentar respondê-las.

Se você quer retirar apenas uma ideia de todo o manual, deveria ser esta:

Ouça com uma pergunta em mente

Você pode começar com a pergunta geral:

Se você tivesse que descrever essa música para alguém, o que você poderia dizer a ela?

Para responder a essa grande pergunta, você pode fazer a si mesmo uma série de perguntas
complementares.

Por exemplo:

● Quais instrumentos estão presentes? Pode ser uma banda de rock de guitarra, baixo,
bateria, teclados e vocais, ou pode ser um quarteto de cordas, ou pode ser uma orquestra
completa.

● Você consegue ouvir cada um dos instrumentos presentes se for um pequeno grupo, ou
cada uma das seções se for uma orquestra? Claro que isso pode mudar durante o curso de
uma música ou peça, então essa por si só pode ser uma ótima questão para prestar atenção
durante todo o tempo, tente seguir um ou mais dos instrumentos de ouvido e fique atento
para saber se está presente e em que parte está tocando no arranjo.

● Qual é a estrutura geral da música ou peça? Quais partes se repetem e em que sequência?
Isso permite que você crie um modelo mental geral da música, e muitas dessas outras
questões que abordaremos podem se encaixar nessa estrutura assim que você descobrir. Se
você conhece a terminologia ou teoria apropriada, use-a por todos os meios, mas um sistema
de rotulagem simples como "seção A", "seção B" e assim por diante também funcionará bem.
●Quantos compassos existem em cada seção? Conte: 1, 2, 3, 4, 2, 2, 3, 4, 3, 2, 3, 4 e assim por
diante.

●Que tipo de ritmo está sendo usado? A batida é reta ou balançada? Da vontade de dançar?
Em algum momento o ritmo é tocado com mais intensidade?

● A música é alegre ou triste?

● O que está acontecendo na harmonia? Você pode tentar ouvir quais acordes são maiores
ou menores, ou se há tipos mais avançados de acorde sendo usados. Se você fez algum
treinamento auditivo de progressão de acordes, pode tentar ouvir as progressões reais, I-IV-VI,
etc.

● Se você está aprendendo solfejar ou intervalos, consegue descobrir as notas da melodia

de ouvido? Pode ser útil ter um instrumento ou aplicativo de teclado no telefone para verificar
se está tudo certo.

● Quais técnicas de produção ou efeitos de áudio estão sendo usados? Por exemplo,
instrumentos reais foram gravados de forma simples ou é uma criação eletrônica completa?

Agora, enquanto você lia essa lista, mesmo sem uma faixa específica em mente, sem dúvida
algumas dessas perguntas pareceram “oh, claro, eu poderia fazer isso” e outras fizeram você
pensar “Espere, o quê ?! De jeito nenhum eu poderia responder isso apenas ouvindo. ”

Não tema!

A seguir, iremos equipá-lo com os conceitos e a terminologia de que você precisa para
começar a responder a esses tipos de perguntas. E como você descobrirá a seguir, a escuta
ativa não é um teste no qual você se esforça para obter todas as respostas “corretas”.

A lista acima destina-se apenas para pintar um quadro do que será possível para você no
futuro, e quais habilidades de escuta ativa bem desenvolvidas podem oferecer a você em
termos de compreensão musical.

Portanto, a atividade principal de aprender e praticar a escuta ativa é simplesmente ouvir

uma peça musical, uma ou várias vezes, perguntando a si mesmo ativamente perguntas
específicas enquanto ouve e tentando respondê-las mentalmente.

Valioso exercício complementar: reconstrução mental

Além deste exercício básico de "ouvir com uma pergunta em mente", outra grande tarefa que
você pode fazer é pausar a música, ou você pode apenas tirar um minuto depois que ela
termina - e tentar recriar a música em sua mente ao máximo detalhes quanto possível.

Novamente, isso está desenvolvendo sua habilidade de audição e memória musical, bem como
de escuta ativa.

Quanto mais perguntas você for capaz de se fazer e responder, mais fácil achará para
reconstruir a música em detalhes ricos e precisos em sua mente.

Capítulo 2:

Pensando e falando como um Músico

Se você começar a fazer tudo isso, quando alguém mencionar uma nova faixa em vez de dizer

"Oh sim, eu ouvi essa música. É uma música pop ..."

você pode ser capaz de dizer algo como:

"Ah, sim, essa música. Tem uma espécie de batida country shuffle, trio simples de guitarra,
baixo e bateria com um vocalista. Apenas segue uma progressão IV-vi-IV básica nos versos,
com um I- IV-V refrão. Começa com uma introdução e, em seguida, é apenas verso refrão
verso refrão refrão ponte. Nessa ponte, o baixista faz um solo e lança esses ótimos ritmos
sincopados para apimentar as coisas. A melodia praticamente segue a pentatônica maior nos
versos, mas tem essas frases persistentes na 7ª nota, o "ti" no refrão que combina bem com a
letra sobre anseio. Eu amo o som, só tem um pouco de reverberação, mas por outro lado é
totalmente limpo. "

Agora você não está apenas parecendo um fã de música - você está parecendo um músico!

Imagine ter esse tipo de consciência de cada música que você ouve e do impacto que isso teria
na hora de ouvir suas musicas, escolher músicas para ouvir ou tocar um instrumento musical.

Ouvir ativamente é a chave para desenvolver um ouvido musical verdadeiramente consciente,

um ouvido atento - aquele que não apenas flutua através de suas experiências inconsciente,
mas está totalmente presente em todos os ricos detalhes e estrutura em todas as músicas que
você ouve, para que você seja capaz de ouvir, apreciar, compreender e lembrar de tudo de
uma forma poderosa.

Isso parece trabalhoso?

É verdade: no início, a escuta ativa exige muito pensamento consciente. Mas com o tempo,
embora sua atenção esteja focada na música que ouve, você descobrirá que não precisa
pensar muito em todas essas questões. Você terá despertado seus ouvidos para tudo o que
pode apreciar e estar ciente na música e muito do processo de perguntas e respostas
acontecerá automática e subconscientemente.

Mais: possivelmente, a melhor coisa sobre a escuta ativa é a facilidade de começar.

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