Você já conheceu alguém que faz tudo parecer tão fácil?

Talvez alguém que conseguiu se

formar em duas faculdades, enquanto trabalhava em período integral e tudo isso sem
aparentar grande esforço, ou talvez alguém que tenha feito uma espécie de toque de midas, e
todo o projeto que ele se dedica se torna um grande sucesso. Se conhece alguém assim é bem
provável que esteja diante de uma pessoa de alto desempenho. Os hábitos que tornam as
pessoas extraordinárias de Brendon burchard. O autor conduziu um dos maiores estudos sobre
alto desempenho da história examinando pessoas de mais de 190 países para entender
exatamente como elas alcançaram seu sucesso a longo Prazo ele concluiu que traços de
gênero raça idade e personalidade não tem muita relação com o alto desempenho o que
realmente importa são certos hábitos essenciais dito de outra forma o que importa não é
quem você é, mas sim o que você faz borchard também descobriu que esses hábitos não se
formaram por acaso essas pessoas não chegaram até lá por Hacks a mudança simples e
mágicas que não exigem esforço para implementar pessoas de alto desempenho superam as
outras em suas respectivas áreas porque praticam esses hábitos de maneira consciente e
consistente e isso independentemente de onde esteja hoje é uma ótima notícia para você pois
significa que você também pode trilhar esse mesmo caminho para chegar até onde almeja é
uma prática desses hábitos de forma consistente você obterá mais conhecimento dominar a
mais habilidades e sua confiança aumentará facilitando o aprendizado e o crescimento esse
ciclo de crescimento continue e autoaperfeiçoamento é o que leva o alto desempenho ao
incorporar os seis hábitos descritos pelo autor em sua vida você estará no caminho de
resultados extraordinários antes de partirmos para os hábitos propriamente ditos é
importante que você saiba que eles são constituídos de três partes a primeira parte é o gatilho
que é um evento ou ação que desencadeia o hábito a segunda é um próprio hábito e a terceira
é a recompensa proporcionada por ele pense em suas vidas ao supermercado se você não
resisti em sempre comprar chocolate o gatilho seria ir ao supermercado o hábito seria comer
chocolate com muita frequência e recompensa é a sensação de prazer que você tenha o comê-
lo a melhor forma de eliminar um mau hábito o implementar um novo hábito é associar o
comportamento desejado a um gatilho no início esse processo intencional mas com o passar
do tempo e a incorporação do hábito de forma bem sucedida esse processo acaba se tornando
automático puxar sugere que você pratica esses hábitos por tantos anos quanto forem
necessários para dominá-los isso não é uma tarefa fácil mas ele argumenta que a prática deles
de forma consistente alinhar a sua vida seu trabalho e seus esforços para você alcançar o que é
mais importante para você então vamos aos hábitos o primeiro hábito é procurar clareza você
deve identificar seus valores os objetivos e determinar como alcançados reflita sobre o que ele
traz significado e propósito e Aline são os seus valores e senso de quem você é quais
habilidades e pontos fortes você precisa desenvolver para alcançar seus objetivos planeja e
para cada meta uma data de realização para ter clareza você deve trabalhar em quatro campos
principais eu considere quem você quer se tornar você deve começar a agir como uma pessoa
que você quer ser social pense em como você irá interagir com as pessoas para alcançar os
melhores resultados habilidades compreende os conhecimentos e os talentos que você precisa
desenvolver para atingir seus objetivos o serviço encontre uma maneira de ajudar a outras
pessoas e o segundo hábito é gerar energia e preservá-la nesse ponto o autor enfatiza a
necessidade de estar atento ao seu trabalho saúde dieta e sono ele sugere que você pode
aumentar sua energia com três práticas liberte as tensões e estabeleça a intenção use os
períodos de transição para respirar um pouco e restabelecer seus níveis de energia isso
significa fazer pequenas pausas quando for mudar de atividade como por exemplo na
transição entre o período em que acaba o trabalho e vai aproveitar sua família faça disso um
hábito olá seja alegre a alegria diz para todas as emoções otimistas que geram energia
concentrem-se no aspecto positivo das situações visualize como pode encarar da melhor
forma possível situações ruins busque experiências estimulantes fale de forma positiva e seja
grato pelo que você tem otimize a saúde você deve comer bem fazer exercícios e dormir de 7 a
8 horas por noite o exercício estimula a recuperação e o desempenho do cérebro e reduz o
stress é o terceiro hábito é encontrar a necessidade o motivo pelo qual você quer alcançar seu
objetivo você deve estar absolutamente convencido de que precisa alcançar seus objetivos e
ter um bom desempenho borchard sugere trabalhar em duas forças principalmente forças
internas você deve ouvir sua voz interior quando ela advertir por um mau desempenho e a
elogiar quando você consegue desempenhar da melhor forma que poderia usando todo seu
potencial você deve ter certa obsessão sobre o que você faz isso o ajudará a se manter em alta
performance se você conseguir entrar no estado de flor melhor ainda nem perceberá o tempo
passar forças externas o autor diz para você aceitar as expectativas e prazos externos e isso
implica em desenvolver um alto senso de serviço dever e responsabilidade para que o
resultado positivo também beneficia outras pessoas esse senso de responsabilidade de
externa pode um empurrar para ir mais longe do que você iria sozinho não coloque o dinheiro
em primeiro lugar a necessidade de alcançar seu objetivo deve ser mais importante e
significativo que isso é um quarto hábito é aumentar sua produtividade quem atua em alta
performance definir metas e priorizo que devem buscar primeiro você também deve reduzir
distrações e interrupções e não ser multitarefa faça uma coisa de cada vez com atenção plena
a atividade desempenhada também é importante fazer pequenas pausas entre uma atividade
e outra para restabelecer seus níveis de energia e conseguir se focar 100% na tarefa você
também deve focar no que é prioritário usando mais do seu tempo nessas atividades e
também é importante ter um plano com as etapas necessárias para atingir seus objetivos
quebrá-los em passos menores os torna mais fáceis de serem visualizados e alcançados além
disso é fundamental que você se torna incrivelmente bom nas habilidades chave que você
precisa para seus projetos principais escolha as cinco competências mais importantes e se
desenvolva nelas pelos próximos três anos é o quinto hábito é exercitar a influência existe uma
noção popular de que a solitária estar no topo o que significa que quando você alcançar o
degrau mais alto do sucesso numa determinada área não haverá ninguém por perto com
quem você pode compartilhar só conquista, mas esse não é o caso de acordo com o autor as
pessoas de alto desempenho são capazes de estabelecer conexões significativas e duradouras
com seus pares elas possuem uma mentalidade de se doar em ao próximo e estando ciente
das dificuldades e desejos de outras pessoas elas buscam auxiliar no que for possível para que
essas pessoas também cheguem até hoje almejam como líder considere que as pessoas a sua
volta precisam de confiança e liberdade para tomarem suas próprias decisões estar consciente
disso em mente que as pessoas de alto desempenho atribuo as tarefas certas as pessoas certas
para que possam alcançar o próximo nível e se você precisar de algo é importante pedir ajuda
o medo de ser julgado o rejeitado quando pede ajuda é algo superestimado então não se
acanhe e da mesma forma como ajuda a outras pessoas quando possível não tenha medo de
pedir ajuda quando precisar o sexto hábito é demonstrar coragem a coragem se relaciona com
o alto desempenho mais do que qualquer outro dos hábitos citados você deve demonstrar
coragem superando seus medos considere e sua definição de coragem e viva sua vida de
acordo com ela abraça as dificuldades e enfrente os desafios de frente encaro eu trabalho
duro tem em mente que vou e por momentos difíceis e frustrações e persista mesmo nesses
períodos então não desperdice nem mais um dia agora é a hora de se abrir para o mundo e
encarar tudo de bom e ruim que ele tem a oferecer os obstáculos irão aparecer mas você é
capaz de enfrentados ao incorporar esses seis hábitos de forma consistente em sua vida se
você gostou desse vídeo deixe seu like e se inscreva no canal isso nos ajuda muito um abraço e
até o próximo vídeo