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“Quer mudar o mundo, comece por você!”
Mahatma Gandhi
“Sem redentor não há cura. O restabelecimento da norma biológica nunca é uma cura
no sentido mais elevado. Cura é santificação!”
Herbert Fritsche
“Tenha uma profunda consciência de que o momento presente é tudo o que você tem.
Faça do agora o foco principal da sua vida.”
Eckhart Tolle
“Não basta falar sobre a paz, é preciso pensar, sentir, agir e viver em paz.”
Provérbio Shenandoah
Mas zangar-se com a pessoa certa, na medida certa, na hora certa, pelo motivo certo e
da maneira certa não é fácil.”
Aristóteles
1 – Índice 3
2 – Esclarecimento 4
2.1 – Nota 4
3 – O que esperar deste curso? 6
4 – Introdução: 7
5 – Vida, o espelho do inconsciente 8
6 – O que é Liberdade Emocional? 10
7 – O que é EFT 11
8 – A Origem da técnica 14
9 – Como a EFT consegue dissolver as emoções guardadas? 16
10 – Reversão Psicológica (RP) ou auto sabotagem 19
11 – Iniciando a aplicação 21
11.1 – O Preparo 23
11.2 – A Sequência 24
11.3 – O que pode acontecer 26
12 – Mais detalhes: eventos e aspectos 27
12.1 – Seja específico sempre que possível! 29
12.2 – A persistência compensa 31
A EFT vem produzindo resultados clínicos surpreendentes, mas deve ainda ser considerada
como uma técnica em estágio experimental. Os praticantes e o público em geral devem assumir
total responsabilidade pelo uso da técnica, bem como consultar profissionais da área de saúde
quando tiverem algum problema físico ou emocional.
A mensagem acima é obrigatória para todos que desejam divulgar material sobre a EFT. O
único material aprovado e endossado por Gary Craig – o desenvolvedor da metodologia da
técnica – é o seu próprio manual e vídeos, embora ele aprove e incentive a iniciativa de todos
que desejam ensinar e disseminar a EFT de forma ética. Ou seja, ele garante a liberdade para
que qualquer pessoa ensine e pratique a EFT, desde que o faça de boa fé e de maneira ética. É
o que ele chama de “open hand policy” – ou, traduzindo, seria algo como: política livre de
divulgação.
Embora ele tenha se retirado do cenário oficial das técnicas energéticas em janeiro de 2010,
transferindo grande parte de seu material público (com incontáveis depoimentos e casos de
atendimento) para www.eftuniverse.com, no final de 2013 Gary publicou um novo site –
www.emofree.com. Segundo suas próprias palavras, “...embora existam excelentes aplicadores,
e muitos tenham dado um toque pessoal a EFT, mesmo que com nobres intenções, nem sempre
a técnica tem se mantido conforme foi descrita originalmente...” A intenção de retornar foi
publicar seus anos de pesquisa através de um novo tutorial de aplicação (disponível no
momento apenas em inglês), sem que isso inutilize seu antigo manual (que pode ser baixado em
nosso site).
2.1 - Nota:
O objetivo deste manual é o esclarecimento de pontos que, em geral, não são percebidos pelo
iniciante. É uma abordagem simples e descomplicada, essencialmente prática.
Isso não significa que a apostila disponibilizada por Gary Craig deva ser abolida; pelo contrário,
se você quer aprofundar no mundo da EFT, seu estudo é fundamental para a compreensão de
muitos conceitos abordados aqui.
Você vai perceber que em alguns tópicos faço especiais referências a saúde. Isso acontece
porque meu envolvimento inicial com terapias holísticas teve justamente este foco. Além disso,
é somente quando a saúde se vai, que começamos a questionar nossos paradigmas mais
profundos...
Minha busca pessoal pela expansão da consciência e auto aprimoramento vem desde garoto.
Mas profissionalmente iniciei em 2007 com iridologia, onde me tornei professor em Curitiba.
Esta é uma ferramenta maravilhosa como meio de diagnóstico, mas a mudança depende do
empenho do cliente – e é aí que as coisas se complicam! Assim que o ânimo inicial passava, a
tendência era que os velhos hábitos retornassem e o quadro regredisse. Parti então ao estudo
dos florais (que ainda recomendo de forma a complementar qualquer tratamento), mas eu
queria algo mais rápido. Justamente pelo efeito sutil do floral, nem sempre a pessoa se dá conta
do resultado...
Autoestima
“(...) No geral a EFT me fez ter menos medo, menos raiva e também estou mais madura e
confiante. Estou menos acomodada e assumindo mais a responsabilidade pela minha vida. Já
não era sem tempo!!!! Rsrsrs... Finalmente!!! “
Bia – RJ
“...acordei muito bem disposta, sem culpas, e até hoje estou assim, ainda há muito o que se
trabalhar mas no meu caso que considero agudo, fez um efeito milagroso mesmo, e olha
acreditem, quer dizer, mesmo sem acreditar, façam pois as coisas acontecem... e temos que nos
dar a oportunidade... de sermos felizes, SER FELIZ!”
Helo - PR
“...comecei a sentir muita dor no meus rins, lembrei-me da EFT e fiz uma rodada mesmo
dirigindo, somente não usei o ponto do caratê, usei o ponto doído, pois achei mais prático, em
vista de estar dirigindo, simplesmente com a frase: “Apesar da dor em meus rins...” Para minha
alegria, apenas em três rodadas com atalho a dor passou completamente...”
Osmar – RS
Dormir bem
“A amiga que foi comigo na palestra e fez as rodadas de EFT da Gratidão que você nos ensinou,
diz que está há três dias sem tomar antidepressivos, e tem conseguido dormir tranquilamente, e
não mais “tranquilizadamente”... rs... acho que essa não para mais com os exercícios...rs....”
Emerson – PR
“Passaram-se cinco dias quando nos vimos novamente. Desta vez para me informar que seu
casamento tinha voltado à paz e harmonia e que a hemorragia havia desaparecido, não sendo
mais necessária a cirurgia.”
Rosa - PR
Gravidez
“...Poucos dias após o curso e após uma limpeza intestinal, engravidamos, sonho que vínhamos
buscando há alguns meses... Na gravidez anterior tive enxaqueca frequente e forte durante todo
primeiro trimestre e até agora nem sinal dela! Graças a Deus e à EFT!”
Barbara – GO
Prosperidade
“Percebi que todas as dificuldades financeiras que acreditava ter não passavam de uma crença
na minha própria falta de capacidade.”
João - PR
Como se vê, a EFT realiza verdadeiros “milagres” diariamente... E os depoimentos acima (que
podem ser lidos na íntegra em nosso site) são apenas uma pequena fração do poder assombroso
desta técnica. De que maneira isso acontece?
Ela é uma valiosa ferramenta de autoconhecimento: a única maneira de nos defrontarmos com
nossos conflitos, medos e limitações – nossa sombra (o ego), dos quais todos somos vítimas.
Como pai de 4 filhos, desde o começo de suas vidas pude compreender a simbiose existente
entre emoções e saúde: eles nunca tomaram vacinas (lembrando que muitas delas carecem de
um estudo científico mais aprofundado, enquanto outras tem sua eficácia discutida há mais de
50 anos!) tampouco necessitaram de médicos ou cuidados especiais. Impossível? Exagero?
Basta compreender que toda doença é sinal de desequilíbrio – mental, emocional ou espiritual
- que foi deixado em segundo plano. É nossa própria alma pedindo socorro...
E isso vem de encontro a uma citação de Gary Craig: “E = mc2 => Em termos simples, isto significa
que a matéria física (incluindo o corpo humano) é FEITA DE ENERGIA. Então, apesar do corpo
humano parecer sólido, sua matéria é feita de energia. Este simples fato é uma das descobertas
mais universalmente aceitas no mundo científico. Nenhum cientista em nenhum lugar discorda
disto; sua aceitabilidade está no mesmo nível da lei da gravidade. Entretanto, por razões que só
o cosmos pode saber, as ciências de cura ocidentais tem ignorado este fato…”
6 www.eftbrasil.net.br – transformação pessoal e desbloqueio emocional
Nossos pensamentos são uma forma de energia – e, indiscutivelmente, estão na origem de tudo
aquilo que vemos. Mude-os, e você mudará seus resultados...
Mesmo que ainda seja vista com desconfiança pela Medicina Alopata (que provoca supressão
de sintomas), as terapias complementares e as novas técnicas de “psicologia energética” – como
a EFT – destacam-se cada vez mais por um motivo simples: a cura efetiva sem efeitos colaterais.
Até mesmo a técnica secular da meditação já deixou de ser um vocábulo oriental ligado ao
misticismo para ocupar espaço como técnica terapêutica reconhecida pela OMS; assim como
florais, Reiki e outras. Mas a mente cartesiana é sempre lenta em suas mudanças...
Compreender a Medicina Holística, que enxerga o ser humano como parte do todo, como um
ser que pensa e sente a cada segundo, faz parte da tendência da nova mentalidade que estamos
vivendo. Já deixou de ser mistério aos médicos que emoções fortes provocam males do coração
ou que ansiedade provoca insônia. Já é um início, mas a medicina oriental já conhecia estes fatos
há pelo menos 5 mil anos!
Como terapeuta, sei que não curo ninguém, apenas permito que a cura se faça “através” de
mim... e que, verdadeiramente, cada um cura a si próprio...
4 - Introdução:
Você!
Você é a causa de tudo, você é a origem e o fim de suas felicidades e seus males... está tudo
dentro de você, aqui e agora!
Enquanto permitirmos que a responsabilidade de nossa vida seja relegada aos demais – seja o
estado, a família, o destino, Deus ou qualquer elemento – jamais conquistaremos a tão sonhada
felicidade, paz e saúde plenas!
Nosso corpo, portanto, é movimentado em função de nossos desejos, e não por nossa razão.
Uma pessoa pode saber que precisa emagrecer, mas seu desejo por comida é mais forte e o
regime não funciona… Pode saber que precisa estudar, mas a preguiça o impede. Enfim,
racionalmente podemos sempre saber o que é melhor para nós, mas isso não significa que
efetivamente iremos fazê-lo.
A causa: nosso inconsciente, onde armazenamos nossas experiências de vida, mesmo as que
acreditamos esquecidas.
Em nosso inconsciente estão guardadas nossas emoções e desejos mais profundos, nossas
crenças, traumas e fobias; e a verdade é que grande parte de nossas ações são originadas por
ele. Não fosse assim, tudo seria mais fácil: seríamos mais pacíficos, mais ordeiros, sem vícios,
mais prósperos, mais felizes… e finalmente, mais saudáveis!
Nosso corpo é uma máquina perfeita, e muito mais do que expressar movimentos e gestos,
expressa continuamente nossos pensamentos e emoções. Um pensamento feliz provoca riso
mesmo que estejamos a sós; uma lembrança do passado, mesmo que distante, pode trazer mal
estar; e até a imagem de nosso prato favorito causa, literalmente, água na boca. Da mesma
forma, a ideia de uma prova futura ou de um encontro desagradável causa ansiedade,
taquicardia, suor…
Isso leva a uma dedução simples: nossa mente não diferencia imagens ou lembranças de fatos
reais, acredita – e retransmite ao nosso sistema nervoso – que a ameaça ou prazer são
imediatos.
Estudos modernos, como a PNL (programação neurolinguística) comprovam que estamos a todo
instante exteriorizando nosso subconsciente. A expressão e brilho de nossos olhos, nosso tom
de voz, nossos gestos; tudo faz parte de uma comunicação sem palavras, muito mais eficiente
do que a linguagem falada. Igualmente, o Ayurveda há vários milênios já conhecia nossa
natureza corporal e emocional como inseparáveis através do estudo dos doshas; algo muito
similar aos estudos contemporâneos dos modelos de estrutura de caráter de Wilhelm Reich,
discípulo de Freud.
Não é possível separar nosso corpo de nossa psique, estes funcionam em uníssono e de
forma integral, influenciando-se contínua e mutuamente;
Nosso corpo é o laboratório de nossa alma, e qualquer desequilíbrio deste é apenas o
reflexo de nossos processos psíquicos – ainda que inconscientes – nos dizendo que algo
não vai bem.
Mas não existe sorte, azar, acaso ou genética superiores ao nosso poder de realização pessoal.
Quando deixamos de ser vítimas e assumimos o controle, compreendemos de que forma
técnicas simples como a meditação agem preventiva e curativamente em muitas doenças tidas
por fatais.
E devemos lembrar ainda que não apenas o corpo, mas também a realidade em que vivemos,
incluindo relacionamentos, trabalho, prosperidade, são apenas o RESULTADO DE ALGO MAIS
PROFUNDO, são como as folhas de uma árvore. Se você quer que ela se fortaleça e dê frutos, é
preciso alimentar as raízes: elas podem não ser visíveis, mas são a sustentação do conjunto.
E essa é justamente nossa maior dificuldade. Poderíamos dizer que estas raízes são nosso
inconsciente, nossa Caixa de Pandora. Poucas pessoas tem a coragem de defronta-la. Mas aos
que fazem, cabem os louros da vitória.
O problema é que ninguém aprende isso na escola! Aprendemos apenas a alimentar a mente
racional – que é só uma fração do conjunto – e a ter um QI elevado. Mas é aí que vem a surpresa:
no fim da década de 90, Daniel Goleman, um psicólogo americano com ideias revolucionárias,
publica seus estudos científicos sobre a emoção e prova que os melhores cargos, melhores
oportunidades e salários correspondem não aos de melhores notas, mas aqueles que tem maior
QE - um termo usado por ele para designar Inteligência Emocional. É ela que nos proporciona
empatia, coragem, tranquilidade em situações de pressão, autoestima e autoconfiança, ou ainda
“zangar-se com a pessoa certa”...
Mas a questão é mais profunda do que se supõe. Imagine o seguinte quadro: você prefere
prosperar ou agradar a sua mãe? A grande maioria das pessoas responde que quer a
prosperidade, mas seu inconsciente pode não ver as coisas desta maneira, e você terá
O resultado? Se você ouviu sua mãe dizendo frases do tipo “pessoas ricas são desonestas”,
mesmo que você vença os empecilhos iniciais provocados por suas crenças limitantes e faça um
mega esforço e esteja chegando no patamar que almeja, seu inconsciente vai intervir: talvez um
investimento ruim, um sócio duvidoso ou mesmo um acidente vão dar um jeito pra que você
não saia das graças de sua progenitora...
Não foi uma questão de sorte ou azar. Muito menos de escolha. Você simplesmente estava
inconsciente (espiritualmente falando) de suas próprias limitações. Apenas seguiu o programa
e teve resultados coerentes com ele.
Mas agora vou te deixar com a pulga atrás da orelha: e se eu te disser que toda a sua vida tem
sido assim???
Você realmente acha que é livre? Então deixa eu te contar uma história:
Fui procurado pelo Paulo, um policial civil de 55 anos. Por recomendação médica ele precisava
fazer caminhadas regulares mas não conseguia, não tinha ânimo pra isso.
Iniciamos a sessão de EFT com o que ele me apresentou: embora eu tenha preguiça de fazer
exercícios... Neste momento surgiu o primeiro insight: ele sentia raiva porque a esposa e o
médico o estavam pressionando para se exercitar. Limpamos a raiva, e surgiu outra lembrança:
a última vez que ele precisou se exercitar foi nos tempos de juventude, no quartel – e ele
também não gostava, sentia raiva porque se não fizesse era penalizado pelo sargento!
Limpamos mais este sentimento.
A neurociência compreende os fatores determinantes para que uma memória seja armazenada:
1 – por repetição: o método preferido em escolas e publicidade (quem não lembra alguma frase
ou propaganda da infância?);
Procure em suas memórias: todas foram registradas somente porque existe uma carga. Mesmo
que hoje, anos depois, existam recordações dos eventos numa aparente ausência emocional, se
a memória existe é porque existe peso. E estes mesmos eventos são os geradores de nossas
ações e reações perante os fatos do nosso dia-a-dia HOJE, mesmo que sejam racionalmente
desconhecidas de nós – porque ficaram armazenadas em nosso inconsciente: nossas reações
emocionais e impulsivas.
Pais emocionalmente ausentes podem gerar insegurança e sentimento de rejeição nos filhos.
Um acidente de trânsito, mesmo que distante muitos anos, gera medo de direção.
Mas pequenos fatos, pelos quais todos nós passamos, também têm poder de marcar nossas
vidas: mágoa da mãe pode gerar dificuldade em relacionamentos, uma discussão que pode gerar
insegurança, a tristeza e a culpa por algo que não conseguimos realizar transforma-se em
obesidade, lembranças de algo que deu errado no passado nos causa medo do futuro... ou ainda:
quando tropecei e quase caí na frente dos colegas, quando roubei um doce no supermercado,
quando fiquei de castigo porque não fiz a lição de casa, quando meu professor me chamou de
burro… Basta procurar, encontraremos dezenas de situações.
7 - O que é EFT?
*Os meridianos são os mesmos ativados pela Acupuntura e Shiatsu, no entanto não há
necessidade de uso de agulhas ou massagens! Este método se baseia no conhecimento milenar
oriental que nos ensina que a doença é um reflexo de uma emoção em desequilíbrio.
• Quer conhecer uma técnica simples, eficaz e autoaplicável para eliminar os próprios
sentimentos negativos ou para aplicar em terceiros (mesmo que não seja terapeuta),
• Guarda mágoas, frustrações, raivas, culpas, tristeza e quer eliminar esses sentimentos,
• Pode-se ainda tratar com sucesso: obesidade, vícios (cigarro, bebida, drogas, chocolate,
comida…), roer unhas, síndrome do pânico,
• Para tratar dores: crônicas ou não, enxaqueca e todo tipo de dor de cabeça, dor na
coluna, dores nas juntas, dores nos tendões, cólicas menstruais, dores devido a traumas
físicos novos ou antigos, dores provocadas por outras doenças (câncer, artrite, e etc…)
e todas as dores não listadas aqui.
• É possível tratar problemas físicos: pressão alta, diabetes, asma, artrite, alergias,
enxaquecas,
Você pode se perguntar: como é possível melhorar males físicos se a EFT é para problemas
emocionais? Como já mencionamos anteriormente, há uma ligação inseparável entre o corpo e
a mente, e isto está se tornando cada vez mais aceito por médicos e cientistas. Estamos
percebendo, à medida que o tempo passa, que esta ligação é muito maior do que se pensava
anteriormente. Quando aliviamos sentimentos negativos com a EFT, as doenças físicas cedem
parcial ou totalmente. E mesmo que estejamos direcionando a EFT para o problema físico os
resultados são muitos bons, pois, na verdade, a técnica está trabalhando o fator emocional por
trás da doença, mesmo que este seja desconhecido por parte do terapeuta e do cliente.
Além disso, em um nível um pouco mais avançado, é possível utilizar EFT para melhorar a
performance nos estudos, negócios e esportes. A EFT é uma ferramenta muito prática e útil para
cuidar das emoções que ficam entre você e seu objetivo.
Normalmente se tem resultados rápidos, mas nem todas as pessoas respondem a EFT da mesma
maneira. Alguns casos precisam de mais persistência, e outros poucos casos não conseguimos
muita coisa significativa. Mas isso ocorre apenas em uma minoria, talvez menos do que 10% das
pessoas.
Sessões terapêuticas em grupo apresentam em média 75% de alívio total da fobia; 20% têm uma
redução considerável.
Extrema eficácia
Baixo custo de aprendizado
Pode ser utilizada quando e quantas vezes quiser
Ferramenta autoaplicável, simples e fácil de aprender
Método não invasivo e que não utiliza qualquer ferramenta externa ou medicamentos
Pode também ser utilizada em grupos terapêuticos dentro de empresas ou qualquer ambiente
com grande número de pessoas, cada qual trabalhando suas próprias questões emocionais,
reduzindo ainda mais seu custo por sessão.
8 - A Origem da técnica
Texto: Jimmy L. Mello
Em 1980 o Dr. Roger Callahan - PhD, praticante de acupressão (acupuntura sem agulhas) e
outras técnicas energéticas (cinesiologia aplicada) - estava trabalhando com uma paciente,
Mary, que tinha uma intensa fobia de água. Ela sofria de frequentes dores de cabeça e terríveis
pesadelos, ambos sendo relacionados com seu medo de água. Por longos anos, ela tinha ido de
terapeuta a terapeuta à procura de ajuda, sem melhora significativa. Dr. Callahan tentou ajudá-
la com meios convencionais por um ano e meio. Mas ele tampouco fez muitos progressos. Então
um dia ele decidiu dar "um passo para fora dos limites normais" e decidiu dar umas batidas com
as pontas de seus dedos embaixo dos olhos de Mary (ponto terminal do meridiano do
estômago). Isto porque ela tinha se queixado de algum desconforto estomacal. Para seu enorme
espanto, ela imediatamente anunciou que sua fobia tinha ido embora, desceu correndo para
uma piscina próxima e começou a jogar água em seu rosto. Sem medo. Sem dor de cabeça. Tudo
tinha sumido, e verificou-se posteriormente que inclusive os pesadelos haviam se dissipado. E
nunca mais voltaram. Ela ficou completamente livre de sua fobia de água. Resultados como esse
são raros no campo de psicoterapia, mas bem comuns com EFT. Surpreendido pelos resultados,
Dr. Callahan começou a desenvolver e refinar um sistema que ele chamou de “Terapia no Campo
de Pensamento” ou “Thought Field Terapy” TFT.
O sistema do Dr. Callahan era bastante complexo e caro para se aprender. Ele estava cobrando
U$10,000 para ensinar seu curso completo. Embora sua técnica fosse muito efetiva, estava
muito além do alcance da maioria das pessoas que precisa de ajuda profissional. Como é
costume acontecer com os pioneiros, na época de sua descoberta, ele também foi
desacreditado por todos, sua licença de trabalho ameaçada de ser suspensa pelo Conselho de
Psicologia da Califórnia e também não conseguiu publicar sua descoberta porque nenhuma
editora concordou. Hoje detém grande atenção de toda a mídia norte americana e ainda atrai
muita crítica das forças já estabelecidas no campo da psicologia, psiquiatria e psicoterapia.
Em 1991 Dr. Larry Phillip Nims, um psicólogo clínico respeitado e internacionalmente
reconhecido, autor de vários livros e pesquisador, desenvolve sua própria técnica com base nas
de Callahan, combinando a técnica de bater nos pontos de acupuntura com certas instruções
diretas ao subconsciente, ao que chamou de “Liberte-se Rapidamente!”, ou Be Set Free Fast,
BSFF.
Em 1995 um engenheiro norte americano chamado Gary Craig estava muito interessado na área
de melhoria do desempenho pessoal e através de sua amiga e sócia Adrienne F., ficou sabendo
que havia um psicólogo que era capaz de curar fobias em poucos minutos. Gary Graig então
ligou para o Dr. Callahan e perguntou a respeito da técnica que ele aplicava para tratar fobias e
ouviu do psicólogo que ela poderia fazer muito mais do que meramente curar fobias. Gary
A EFT é tão óbvia! Por que não foi descoberta décadas atrás?
Texto: Gary Craig
“A EFT deveria ter sido descoberta há cinquenta anos e deveria ser tão comum hoje quanto a
aspirina. No entanto, apesar dos irrefutáveis resultados clínicos, ainda encontra resistência de
certos cientistas e outras pessoas que estão ligadas a métodos convencionais.
Eu não sei vocês, mas eu aprendi nas aulas de química do segundo grau em 1958, que os blocos
de construção de TODA matéria (incluindo o corpo humano) são os ÁTOMOS. Isto não era
novidade... até mesmo naquele tempo. Ninguém contesta este fato. Nem ninguém contesta o
fato de que são feitos de ENERGIA. Einstein depois enfatizou este ponto com sua Teoria da
Relatividade, onde ele desenvolveu a famosa fórmula...
Energia = Massa vezes a velocidade da luz ao quadrado
E = mc2
Em termos simples, isto significa que a matéria física (incluindo o corpo humano) é FEITA DE
ENERGIA. Então, apesar do corpo humano parecer sólido, sua matéria é feita de energia. Este
simples fato é uma das descobertas mais universalmente aceitas no mundo científico. No meu
conhecimento, nenhum cientista em nenhum lugar discorda disto. Sua aceitabilidade está no
mesmo nível da lei da gravidade. Entretanto, por razões que só o cosmos pode saber, a ciência
de cura ocidental tem… ignorado este fato.
Que visão curta! Ao contrário, eles continuam a se referir ao corpo humano como uma entidade
física e passam batidos pelas raízes energéticas. Eles tratam o corpo como... uma bolsa cheia de
parte do corpo e química
Portanto, seus métodos envolvem o reparo e reposição das partes do corpo (cirurgia) e a
“correção” da química por outra química (drogas). Muitas coisas úteis vieram desta abordagem
convencional então, não estou desprezando-a. Na verdade, fico feliz que isto existe e respeito
aqueles cientistas diligentes e os praticantes de cura que vem utilizando esta abordagem. Se eu
tivesse um apêndice inflamado, por exemplo, eu iria com entusiasmo e voluntariamente para
mesa do cirurgião. Entretanto, as ciências de cura ocidentais ignorar o fato bem estabelecido de
que o corpo, ao mesmo tempo que é sólido, é feito de energia, é como utilizar óculos que
permitem ver apenas alguns metros a frente.
1 – O mundo físico, incluindo o nosso corpo, é um reflexo das nossas percepções, pensamentos
e sentimentos. Não há nenhuma realidade objetiva “lá fora” que é independente do observador.
Ao contrário, nós criamos nossos corpos conforme criamos nossa experiência do mundo.
2 – Apesar de o corpo físico parecer matéria sólida, na verdade ele é composto de energia e
informação. Os físicos quânticos nos dizem que todo átomo é 99.9999 por cento espaço vazio,
e as partículas subatômicas se movendo à velocidade da luz neste espaço são pacotes de energia
vibrante. Essas vibrações não são aleatórias ou caóticas, elas transportam informações ao longo
de padrões específicos.
7 – Apesar que, para a nossa mente-ego, nós parecemos separados e independentes, nós
todos somos parte de uma inteligência universal que governa o cosmos.
9 – A nossa natureza essencial é puro ser. Embora estejamos acostumados a nos ver como
personalidade, ego e corpo, o nosso verdadeiro SER é eterno e ilimitado.
10 – Já que nossa essência é imortal e imutável, nós não precisamos ser vítimas do
envelhecimento, doença e morte. Isso é causado pelas lacunas em nosso autoconhecimento e
pela ilusão antiga de que nossos corpos são materiais. Como a Ayurveda ensina, qualquer
desordem pode ser prevenida se mantermos o equilíbrio em nosso corpo, mente e espírito.
Ayurveda:
Esta antiga ciência determina nossa natureza física e emocional em correlação através dos
doshas:
Vatta: corpo esguio, rapidez, mente mutável, vivacidade de maneiras. São pessoas
consideradas imprevisíveis. Sob pressão, ficam excitadas e ansiosas.
Pitta: corpo mediano, mente ordeira e decidida, maneiras enérgicas. São consideradas
pessoas de grande intensidade. Sob pressão, ficam irritadas e bruscas.
Kapha: corpo pesado, mente calma e estável, maneiras suaves. São consideradas
pessoas tranquilas. Sob pressão, ficam obstinadas e silenciosas.
Iridologia:
Joia: pessoas mentais, rígidas, verbais
Flor: pessoas emocionais, flexíveis, visuais
Corrente: intuitivos, conciliadores, cinestésicos
Quem não conhece alguém que fala em falsete ou gaguejando (insegurança) ou que estufa o
peito (orgulho) para falar em público? Isso apenas para ilustrar, há excelentes livros que são
verdadeiros tratados sobre o assunto.
As experiências do Dr. Callahan demonstraram a íntima relação entre nossas emoções e nosso
sistema energético:
“Vamos relacionar isto à fobia da água de Mary. Quando ela estava com crises de medo, o fluxo
de energia através de seu meridiano do estômago estava interrompido. Esse desequilíbrio de
energia é o que estava causando sua intensa reação emocional. Ao bater embaixo de seus olhos,
impulsos foram enviados pelo meridiano e isto consertou a interrupção. Restabeleceu-se o
equilíbrio. Uma vez que o meridiano de energia estava reequilibrado, a intensidade emocional...
o medo... desapareceu. Nisso reside a coisa mais poderosa que você irá aprender a respeito de
suas emoções indesejadas. Elas são causadas por interrupções no sistema de energia.”
“É a razão pela qual alguns males são crônicos, e respondem mal aos tratamentos convencionais.
É também a razão pela qual algumas pessoas têm tanta dificuldade em perder peso ou livrar-se
do vício de substâncias que criam dependência. É, literalmente, a causa da auto sabotagem. Um
curso inteiro poderia ser dedicado a sua utilização...”
Reversão psicológica é vista em EFT como uma inversão do nosso sistema energético. É como se
tivéssemos ligado nossas pilhas invertidas, portanto, nosso aparelho energético simplesmente
não funciona corretamente.
Até pouco tempo atrás, esta questão era tratada simplesmente como má-vontade, preguiça,
falta de esforço, pouca dedicação. No entanto, a questão é mais complexa, porque envolve
muitas questões construídas em nosso subconsciente (portanto desconhecidas em boa parte) e
crenças desenvolvidas ou assimiladas ao longo da vida. Este assunto é bastante extenso,
inclusive é tema de um curso online específico com uma técnica chamada Peça e Receba.
D E P R E S S Ã O
Algumas questões, como uma simples dor de cabeça, não tem RP.
Questões mais complexas (como depressão, ansiedade, baixa auto-estima, doenças crônicas e
degenerativas, alergias, vícios) possuem geralmente uma listagem de eventos específicos, cada
um deles com sua própria RP, crenças e sentimentos envolvidos.
A RP é que nos cria desculpas para não sairmos de nossa zona de conforto, daquele ponto em
que “está bom assim mesmo, melhorar pra quê?”. O interessante nestes casos é que somente
quando conseguimos nos curar deste sentimento ou vício é que percebemos a diferença, já que
até aquele ponto não sabíamos que poderia ser diferente. É como alguém que nasce com
miopia, mas só percebe como o mundo é nítido quando coloca óculos!
Mas como diagnosticar a RP ou qual o grau de força numa pessoa? Um terapeuta bem treinado
poderia verificar, por exemplo, através do Teste Muscular, mas é precisamente para evitar falhas
“Receita básica” foi o termo cunhado por Gary Craig para definir o procedimento-padrão da EFT,
a sistemática responsável pelo funcionamento da técnica. No entanto, a medida em que ele e
outros profissionais pelo mundo experimentavam novas abordagens, percebeu-se que alguns
pontos podiam ser suprimidos sem prejuízo. São pontos que são necessários em, talvez, 2% das
pessoas que atendi até hoje. Se você quiser aprendê-los, o manual oficial tem todos os detalhes.
Nesta apostila, vamos nos ater apenas ao que ele chamou “O atalho”: um roteiro de apenas 8
pontos (ao invés dos 13 originais da receita básica). O que a experiência tem provado é que,
mais importante do que os pontos que você vai pressionar, é a sua capacidade de encarar a si
mesmo e explorar seus bloqueios – algo que um bom terapeuta sabe fazer muito bem!
O Preparo
A Sequência
A Frase Lembrete
Ajustes para Rodadas Subsequentes
A maior falha para quem está iniciando EFT é trabalhar de forma genérica. O que significa isso?
O grande diferencial de EFT sobre outras técnicas é justamente a velocidade com que vemos
resultados. Como já mencionamos, existem apenas 8 pontos a serem estimulados (e mesmo que
você pule algum ou mude a ordem isso não fará diferença). Qual é o segredo então?
O diferencial entre sucesso e fracasso quando aplica EFT é a sua capacidade de SER ESPECÍFICO
nas situações que precisa transformar. Se você vai tratar mágoa do seu pai, por exemplo, pode
achar que fazer frases do tipo “embora eu tenha mágoa do meu pai” são suficientes, mas isso
não vai funcionar. Tome o seguinte exemplo: imagine que a mágoa é como o tampo de uma
mesa. Se você quiser que ele vá ao chão, corte as pernas!
No universo da EFT, estas pernas são chamadas “eventos específicos”: são as lembranças
dolorosas que, no conjunto, fazem com que a mágoa se sustente. É aquele episódio de sua vida,
que geralmente dura poucos minutos, mas que possui grande carga emocional (tanto é assim
que ele faz parte de suas lembranças). Pra definir o que é um evento, busque agora sua
lembrança negativa, qualquer uma, e responda: O que aconteceu neste dia? Onde você estava?
Com quem estava? Sobre o que conversavam?
Imagine que estamos tratando uma dor de cabeça. A EFT consegue eliminar este mal em poucas
rodadas, geralmente de 2 a 4 vezes. Mas se você se aplica e diz que “está melhor”, isto não nos
dá uma ideia quantitativa. Melhor significa quanto? Muito ou pouco?
Para evitar estas informações subjetivas demais, antes de iniciar a aplicação, pense sobre o
bloqueio e determine o grau de dor ou desconforto que ele lhe provoca em uma escala de 0 a
10, onde 10 representa o pior mal-estar possível e 0 representa tranquilidade interior. Anote o
número - essa é a única maneira de avaliarmos a eficácia do tratamento.
Não é necessária precisão matemática: o “chute” (o primeiro número que sua mente dá) é
sempre certeiro!
11.1 – O Preparo
O preparo consiste na frase inicial que informará ao nosso sistema qual o problema está sendo
tratado nesta rodada, e é aqui que trazemos ao nosso consciente a situação, seja uma emoção
ou dor que estamos buscando corrigir.
Esta também é a fase responsável por anular uma possível Reversão Psicológica que possa
existir. Enquanto você repete a frase de preparo, vai fazer tapping no ponto do caratê.
FRASE PADRÃO:
Exemplos:
Embora eu sinta raiva do meu pai porque ele me bateu quando eu tinha 12 anos, eu me aceito
profunda e completamente.
Mesmo que eu me sinta triste pelo que aconteceu ontem, eu me aceito profunda e
completamente.
Nota: pesquisadores afirmam que o causador de 70% dos males da humanidade é o seu ódio e
ressentimento contra si próprio. Para algumas pessoas, dizer que se ama é algo extremamente
doloroso e difícil, mas esse ponto é a alavanca principal para o bom resultado em qualquer
trabalho terapêutico.
Neste momento, se houver dificuldade para falar a frase padrão, ela pode ser alterada para
facilitar o início do processo:
Também é interessante neste ponto compreender que a base de qualquer mudança psicológica
de fundo é a aceitação de nossa situação atual. Não estamos dizendo que gostamos de um
sentimento negativo, muito menos o estamos escondendo de nós mesmos (a maior fonte de
lixo emocional). Estamos sim aceitando que o problema está lá e que estamos realizando um
trabalho terapêutico de limpeza.
*Gautama Buda falava sobre a aceitação como via da libertação. A negação e a resistência são
a fonte da dor e do sofrimento! *
A frase deve ser repetida por 3 vezes enquanto se faz tapping no “ponto do caratê” (conforme
as últimas orientações e vídeos de Gary Craig). Deve ser feita preferivelmente verbalmente, isso
auxilia a internalização da afirmação através do canal auditivo.
Obs.: não existe frase perfeita! Faça a que mais se adapta à sua necessidade atual:
Exemplos:
*Tapping: Procure bater em cada ponto de forma vigorosa, mas não a ponto de machucar,
usando 2 dedos (indicador e médio). O lembrete é repetido apenas uma vez em cada ponto,
enquanto o “tapping” está sendo feito. Utilizamos 2 dedos para nos certificar de estarmos
atingindo o meridiano, e mesmo que isso não ocorresse, a simples vibração seria suficiente para
ativar o ponto que está sendo trabalhado. Apenas para ilustrar, de 6 a 10 batidas são suficientes.
Não importa qual lado do corpo ou mão se está usando, não há uma sequência lógica melhor
ou mais funcional. Mesmo se você pular algum ponto isso não invalida o trabalho e aplicação.
Obs.: Na ilustração abaixo, há um ponto no topo da cabeça que não está descrito no manual
oficial da EFT, mas que vem sendo utilizado por Gary Craig e pelos praticantes no mundo inteiro.
Não é um terminal de um meridiano, mas é um cruzamento de meridianos.
Ao encerrar sua aplicação, feche os olhos, respire profundamente e observe como se sente:
Houve mudança na emoção? Você pode ter começado com raiva e agora passou a sentir
tristeza, por exemplo...
Ela diminuiu? Aumentou? Se você pontuou a intensidade da emoção antes de começar
a aplicação, faça isso novamente para averiguar alterações...
Surgiu alguma nova lembrança? É muito comum em EFT iniciarmos com eventos
relativamente recentes e terminarmos com lembranças distantes. Isso significa que
existe um vínculo emocional entres elas...
Existe alguma sensação diferente em seu corpo? – seu corpo sempre sabe da verdade.
Se você tem dúvidas sobre a veracidade de algo, pergunte pra ele! Por exemplo: alguém
pode dizer “não tenho mais medo”, mas sente um frio na barriga... A verdade sempre é
revelada pelo corpo...
Existe algum problema se eu esquecer de algum ponto? De forma alguma! Iniciar pelo
topo da cabeça e descer até abaixo do braço é apenas uma maneira de facilitar o
aprendizado...
Quando fazemos EFT, todas as respostas são importantes e nada deve ser desprezado!
Quantas você julgar necessárias, mas começar com 2 ou 3 já são suficientes para os primeiros
resultados.
Primeira situação:
Caso o sentimento que foi trabalhado ainda persista, porém em uma intensidade menor (aqui
entra a importância da graduação inicial de 0 a 10), você pode recomeçar uma nova rodada
ajustando a frase:
Apesar de ainda ter alguma raiva de meu pai, eu me aceito profunda e completamente.
A “Frase Lembrete” também pode ser ajustada. Ponha apenas a palavra “um pouco” ou
“restante” atrás do problema citado na afirmação. Aqui vão alguns exemplos de versões
ajustadas de “Frase Lembrete”.
Segunda situação:
A emoção inicial desapareceu, dando origem a outra: por exemplo, sumiu a raiva e surgiu a
tristeza. Isso é benéfico e a EFT começa a revelar suas camadas emocionais envolvidas no evento
trabalhado. Persista em novas rodadas até que a negatividade desapareça, ajustando as frases:
Lembrete: tristeza
Terceira situação:
Você lembrou-se de outro evento, algumas vezes até fatos esquecidos da infância. Isso indica a
existência da repetição de um padrão emocional entre o evento que você iniciou e este que
surgiu durante a rodada. Persista na aplicação mudando o que for necessário.
Quando você se sente em paz sobre aquela lembrança, ou simplesmente quando ela não tiver
mais nenhum conteúdo emocional relevante ou desconfortável.
Eu vou insistir neste ponto porque é fundamental: releia este capítulo até se cansar!
Eventos são as cenas ou lembranças do passado que possuem conteúdo emocional. Um evento
é um pequeno trecho de nossas vidas (algumas vezes, poucos minutos), que pode ser contado
em uma história.
Aspectos são as emoções que formam a lembrança deste evento específico, são a parte invisível
responsáveis pelo desconforto emocional.
Nossos bloqueios mais persistentes existem em função da repetição destes eventos, que
imprimem emoções repetitivas e moldam nosso comportamento.
Mas existe um modo simples de facilitar este entendimento importante: é chamada “técnica do
filme”. Um filme tem um início e um fim, tem uma trama especifica e personagens específicos
que dizem palavras especificas e têm ações especificas. Este filme irá gerar diversos aspectos
(ou emoções) especificas. Compreendeu?
Isso significa que se você consegue contar uma história sobre um fato de sua vida, algo que
tenha acontecido, no período de poucos minutos, se consegue dar um nome pra este “filme”,
então você já está sendo específico!
Caso contrário, se a pessoa não pode criar mentalmente um filme do evento que quer trabalhar,
então ainda está sendo muito genérica.
Eis um exemplo: suponhamos que você diga “sinto mágoa porque meu pai sempre me tratava
mal quando eu era pequeno”. Isto naturalmente é um evento posto de maneira muito global
porque esta mágoa compreende numerosos eventos específicos. A grande pergunta é: o que é
sempre pra você? Na hora do banho? Na escola? É claro que não, mas existiram eventos em que
isso acontecia.
Uma maneira de entender esta questão é: “se você tivesse que representar este evento como
um filme quanto tempo ele duraria?”
Por exemplo:
Sentimento global M Á G O A D O P A I
O dia em que meu Quando meu pai me Meu pai chegou
pai me surrou xingou no meu bêbado em casa
Eventos específicos quando eu tinha 12 aniversário e bateu em
anos minha mãe
Aspectos Raiva, humilhação, Culpa, mágoa Impotência,
(ou sentimentos) tristeza ódio, rancor
Como fazemos então? Tratamos cada “evento” envolvido na questão separadamente, e dentro
de cada evento separamos os “aspectos” ou sentimentos que constituem este evento, como se
estivéssemos tratando situações diferentes
Por exemplo: quando lembro o dia que meu pai me surrou quando eu tinha 12 anos, o que eu
sinto HOJE sobre esta lembrança? Vamos dizer que seja raiva.
Embora eu sinta raiva do meu pai por causa da surra que ele me deu quando eu tinha 12 anos,
eu me amo e me aceito profunda e completamente...
Como já vimos, quando a raiva é dissolvida pode surgir outro aspecto (ou emoção). Limpamos
mais este, e assim seguimos com TODOS OS ASPECTOS PERCEBIDOS NESTE EVENTO.
É fundamental sermos autocríticos neste momento porque alguns detalhes fazem toda
diferença. Os olhares, expressões, cores e aromas ainda estão vivos? O ambiente emocional
mudou? Imagine o seguinte: você pensa ter eliminado a raiva do seu pai, mas quando recorda-
se do evento ainda vê o semblante sisudo dele. Este é um indício de que falta algo. O que você
sente ao visualizar esta expressão? Faça quantas rodadas foram necessárias até zerar cada
sensação ou lembrança ruim...
D E P R E S S Ã O
Tudo isso somado, o conjunto de sentimentos, crenças e ganhos secundários devem ser tratados
separadamente com EFT para que a “depressão” desapareça. Trate cada ponto em separado
através da Receita Básica, passando ao ponto seguinte quando o valor do sentimento chegue a
zero (ou muito próximo disso). E como você vai fazer isso?
Inicie com o que você tem. Algumas perguntas que podem ajudar: quando você pensa nesta
depressão, o que isso significa? Que emoções isso traz? Porquê?
É este o motivo do maior índice de falhas em iniciantes, porque pretende tratar um “medo de
falar em público” sem observar todas as circunstâncias que rodeiam este sentimento. Algumas
perguntas podem ser feitas para compreender melhor o sentimento:
Quando você pensa nesta situação, que reação isso causa em você?
O que você sente quando se lembra desta cena? Por quê?
Aqui entra a perspicácia e experiência do terapeuta, para poder fazer a pergunta correta, ler
a postura corporal, o tom de voz, alguma frase ou palavra que o cliente “deixa escapar”. Na
hora da consulta, tudo é importante, devemos nos atentar aos mínimos detalhes, dedicar toda
a atenção ao ambiente. Papel e caneta na mão e anote, anote e anote tudo, não deixe escapar
detalhes, procure enxergar aquilo que é dito não só por palavras, mas por gestos também.
Lembre que nosso corpo está sempre revelando nossas intenções.
Alguns exemplos:
Um assalto - existe o momento em que vemos a arma, quando somos empurrados, quando
nervosamente damos o dinheiro, quando somos ameaçados. Tudo isso pode ficar impresso
como olhares sombrios, sons metálicos, odores... Tudo precisa ser eliminado, cada situação
mencionada é na verdade um aspecto deste evento.
Medo de elevador - embora pareça específico, conforme vamos entendendo o contexto da EFT
vamos perceber que precisamos aprofundar esta questão. O que nos causa medo no elevador?
É a sensação de altura? De não ter os pés no chão? O elevado número de pessoas que nos dá
sensação de aperto? O som das portas se fechando sem possibilidade de abrir antes do destino?
A impressão de ficar sem ar?
Recapitulando:
É por esses motivos que vejo a EFT como uma ferramenta capaz de provocar uma profunda
transformação, que realmente nos possibilita e conduz ao Autoconhecimento!
Se existe uma aparente inércia no trabalho, se um sentimento insiste em não baixar, procure
outros eventos ou aspectos envolvidos. Uma aparente estática pode ser sinal de que devemos
procurar novos caminhos.
Nem tudo em EFT é imediato. Em algumas ocasiões não percebemos uma mudança imediata,
mas sutil... Em certa ocasião, fiquei um pouco frustrado por não perceber o resultado imediato
em uma cliente (muito comum quando se trabalha com EFT), mas poucos dias depois ela me liga
para informar que estava se sentindo muito bem, que já conseguia até falar sobre o assunto
com outras pessoas sem se machucar com isso... Isso faz parte dos mistérios do nosso campo
psíquico...
Mesmo que essa não seja sua situação, mesmo que você não consiga encontrar a causa, persista.
Lembre-se: você é a causa de tudo! Se seu corpo teve a capacidade de gerar um mal, qualquer
um, físico ou emocional, ele também tem as ferramentas para se curar – mesmo que isso seja
desconhecido do seu consciente. Deve existir algo que está lhe incomodando, mas que você
pode não estar querendo enxergar – aí faz toda a diferença o atendimento com um bom
terapeuta.
Se você chegou até esta etapa e já está arrancando os cabelos ao lembrar da quantidade de
eventos negativos que carrega, então o efeito generalizador será um bálsamo!
À medida que tratamos fatos passados começamos a ver o reflexo destes em nosso presente;
desfeito o bloqueio energético que originou nossa reação inconsciente, nossa mente passa a
comportar-se de forma diferente e abrir-se para reagir conforme nossa verdadeira natureza.
Existem incontáveis casos de regressão de sintomas emocionais e físicos com EFT. Então, porque
não experimentar? EFT não tem a capacidade de fazer mal, “fazer sentimentos negativos
funcionarem” ou algo assim. Ela tem a função apenas de corrigir, não de estragar.
Em nosso site, você encontrará depoimentos e traduções que mostram a abordagem da EFT em
diversas situações:
Saiba mais:
A Psicologia Energética
A origem da técnica
Liberdade emocional
Desenvolvimento pessoal
Traduções e matérias sobre EFT
Quantas experiências negativas tivemos em nossa vida? Dezenas, centenas, talvez até mais... É
até difícil mensurar. E quais destas ainda movimentam nossas engrenagens emocionais hoje?
Seguramente, somos AGORA fruto de nossas experiências anteriores, boas ou ruins. Portanto,
experiências negativas contribuem para nosso aprisionamento emocional, debilidades físicas e
condicionamento mental em que nos encontramos.
Um abuso em uma criança de 3 anos provocará maiores estragos do que em uma mulher de 20.
Isso porque, no caso da primeira, a informação e o trauma sofridos serão rapidamente
absorvidos pelo inconsciente – como forma de minimizar a dor. Porém, continuarão latentes por
toda sua vida, provocando inconstância de relacionamentos, casamentos desfeitos, compulsão
ou negação da sexualidade. No campo da saúde, problemas menstruais, dificuldade de
engravidar, miomas, tumores e até um câncer.
E nós, quantas “violências mentais e emocionais” sofremos ao longo dos anos e não
percebemos, não damos valor, acreditamos que é nada ou já foi? Vindo dos pais, professores,
colegas e amigos... Tenha certeza de que todas elas hoje geram peso emocional e, em
consequência, todo tipo de desconfortos físicos em seu corpo; mas os carregamos conosco há
tanto tempo que vemos isso como muito normal ou natural. Somente percebemos o tamanho
Algumas situações relembradas podem “aparentemente” não ter peso emocional, mas se existe
a lembrança do evento, então ela foi registrada por força de emoção. Anote-a também, e
lembre-se novamente: quanto mais viva for sua lembrança, quanto mais detalhes, quanto mais
dentro da cena você se enxergar ao lembrar (através de lembranças visuais, auditivas ou outras
sensações físicas), maior peso terá. Talvez estas mereçam maior atenção, porque a informação
foi absorvida pelo inconsciente e, seguramente, influenciam nosso modo de viver e tomar
decisões.
OK, você lembrou-se da cena mas não consegue associar um sentimento ou pontuar um valor a
ele? Sem problemas, dê um chute! Confie na sua intuição, anote o primeiro sentimento com o
valor correspondente que vier a sua mente. Apenas confie, você vai se surpreender com o
resultado!
Dedicando alguns minutos por dia, tratando 3 eventos diariamente, em um mês teremos 90
eventos resolvidos. Não tenha pressa, apenas faça sem deixar pra depois. Eliminando bagagem
e lixo emocional desnecessários, veremos em nossa vida a aplicação prática do “efeito
generalizador” traduzindo-se em melhores relacionamentos, maior autoconfiança, redução de
medos e ansiedades; isso sem falar em melhoras físicas evidentes.
Curioso aqui é ouvir algumas pessoas dizerem: “ah, isso toma tempo”, “demora demais”, “ah
não, fazer 15 sessões por dia é demais...” e outras desculpas mais... Preferem gastar seu tempo
com TV, internet ou um cigarro. Isso também é auto sabotagem. Observe-se, e se perceber
qualquer pensamento semelhante a estes, trate-o primeiro!
Resumindo em uma única frase: “a maioria dos problemas emocionais e físicos é causada, total
ou parcialmente, por nossos eventos específicos não resolvidos, sendo que quase sempre
podem ser facilmente tratados por EFT”.
1. Nem sempre você vai sentir uma mudança radical em sua consciência quando usa o EFT. Pode
acontecer sim, mas em outras vezes você sentirá uma mudança sutil e modesta.
2. Também não presuma que nada aconteceu porque não sentiu nenhuma mudança na sua
energia, consciência ou atitude imediatamente. A mudança pode acontecer ao lidar
apropriadamente com seu problema durante sua vida.
3. Proponha-se a ser persistente e aberto. É preciso que esteja desejoso por mudança para
persistir. Lembre-se: você é 100% responsável por sua vida!
5. O EFT funciona sempre. Mesmo que não sinta ou perceba nenhuma diferença, está
funcionando. Você verá os resultados sem sobressaltos – algumas pessoas param de roer suas
unhas sem nem mesmo perceber!
6. Temos resistências internas que vão nos dizer que isto não vai funcionar. Vença estas
resistências utilizando a técnica sem esperar ansiosamente algum resultado. Espere apenas
sentir-se bem, com sua energia mais equilibrada e harmoniosa, pois este é o menor dos
benefícios que você pode esperar tranquilamente.
Se nossas mentes fossem um computador, nossas crenças seriam o software: é ele quem
determina o funcionamento e as diretrizes da máquina!
Crenças são o mecanismo controlador principal para a criação daquilo que nos tornamos. Elas
ditam como nos sentimos, o que pensamos sobre o mundo e como enquadramos nossas
experiências no dia a dia, a todo instante.
As dificuldades de realização que temos em qualquer área de nossa vida (saúde, finanças,
relacionamentos, estudos, profissão) são totalmente influenciadas por estas mesmas crenças.
Faça o teste: muitas vezes dizemos “eu gostaria de tal coisa, mas...”
Estes sentimentos contraditórios geram angústia, insegurança, desânimo e medos que nos
impedem de avançar. Ao eliminar as contradições, o bloqueio emocional relacionado a esta
crença desaparece e o problema é rapidamente solucionado.
Que pensamentos são gerados em sua mente neste momento para responder estas perguntas?
E que sentimentos estas frases geram em você?
Crenças são cercas invisíveis: estão conosco o tempo todo determinando nosso comportamento
- mas raramente as percebemos!
Se você acredita que é gordo e desajeitado, qual a chance de você ir para a academia?
O que há por trás dessas sensações e sentimentos desagradáveis? São aquelas mesmas crenças
- só que, mais uma vez, não temos consciência delas. E mais: achamos tudo isso perfeitamente
normal!
Se eu digo que aquele trabalho é chato, eu tenho as reações e comportamentos de acordo com
isso. E tenho os resultados coerentes com tudo isso...
Mudar nossos padrões mentais é o primeiro passo para fazer qualquer mudança externa
duradoura. Com a ferramenta certa, a mudança pode ser rápida, fácil e... elegante!
De “Um Curso em Milagres”: “O mundo que você vê é o que você atribui a ele, nada mais que
isto. Mas apesar de não ser nada mais que isto, não é menos. Portanto, para você isto é
importante. É a testemunha do seu estado mental, a foto externa da condição interna. O que
o homem pensa, é o que ele percebe.”
17 – A importância de um terapeuta
Se você estudou a apostila até aqui, você pode e deve se auto aplicar EFT quantas vezes quiser,
e vai conseguir grandes resultados.
No entanto, algumas pessoas não conseguem se auto aplicar com regularidade, ou mesmo
nunca se auto aplica. Estes podem ser alguns motivos:
Temos dificuldade em nos aceitar plenamente, e perceber que todos possuem travas
emocionais, mentais e situações de vida que não foram completamente resolvidas... Uma
pessoa bem treinada pode ser a diferença entre liberdade e escravidão. É mais fácil para um
bom profissional perceber situações negativas nos condicionando, mas que são tão comuns pra
nós que simplesmente temos isso como normal. Faça um teste: ande o dia inteiro com uma
mochila com 20kg nas costas. No fim do dia tire o peso: como se sente?
Na era da comunicação isso é ainda mais fácil: atendemos pessoas de todo o mundo via Skype,
sem perda de qualidade. Como a EFT é autoaplicável, os resultados dependem apenas da
habilidade do terapeuta em conduzir a sessão, e não da sua presença ou contato físico.
Em nosso site, você encontrará todas as informações necessárias para que o atendimento
aconteça. E se precisar, não hesite em entrar em contato: atendimento@eftbrasil.net.br
O que um manual como esse procura transmitir é o básico, a ideia da EFT. É claro que com ela
você já tem uma ferramenta extremamente eficiente na solução de conflitos emocionais. Mas...
ainda há muito mais para ser aprendido!
Cada um dos pontos de nossa vida pode ter uma abordagem exclusiva. Lembre-se que a
mecânica do processo é a mesma, mas as crenças, ganhos secundários e auto sabotagens podem
ser aprofundados em cada um deles.
Temos cursos disponíveis com alguns dos temas mais procurados no universo da EFT:
Além disso, escrevo periodicamente artigos falando sobre limpeza emocional, expansão da
consciência, saúde física... Basta assinar nosso newsletter.
O mesmo vale para a agenda de cursos: cadastre-se para receber mais informações!
Comunidade no Facebook: pode ser uma ótima maneira de interagir e tirar dúvidas:
www.facebook.com/groups/eftbrasil
E por fim: gostaria de aprender num curso presencial em sua cidade? Forme sua turma! Além
de ganhar o curso, ainda receberá um bônus por alunos inscritos.
Há alguns anos, enquanto estudava um livro que tratava sobre aspectos de peso (obesidade e
magreza) e sua relação psicossomática, me deparei com o termo “ressentimento inconsciente”.
Naquela época não compreendi muito bem de que maneira isso modelava o corpo de alguém,
mas guardei a informação e continuei estudando.
Passado algum tempo, posso assegurar que o tal “ressentimento inconsciente” não é o
responsável direto somente pelo peso, mas também pela saúde global, relacionamentos,
finanças e todos os aspectos de nossas vidas.
Pra entendermos com clareza, precisamos compreender o que estas duas palavras querem
dizer:
1 – ressentimento (re – sentir) é a perpetuação que qualquer tipo de emoção negativa que
tenhamos vivido em relação a algo ou alguém – inclusive nós mesmos, pessoas ou atitudes que
estas tiveram. Ressentimento é aversão ao que ocorreu, portanto, embora nos provoque
sensações desagradáveis, também é uma forma de apego ao passado.
Entenda que existem muitos níveis e subdivisões em nosso Ser. A consciência é o que temos de
mais valioso, embora esteja atualmente adormecida e fracionada entre níveis subconscientes e
inconscientes. Quanto mais conscientes nos tornamos de nossa vida, mais pacíficos, saudáveis
e compassivos nos tornamos. Ela é definitiva entre fazer o que é certo, e fazer algo “pensando”
que está certo (nossa mente nada tem a ver com a consciência, ela é apenas um veículo
geralmente mal utilizado). Pais agressivos pensam estar fazendo o melhor, mas se tivessem
Assim fica mais simples de entender: ressentimento inconsciente é continuar repetindo padrões
emocionais negativos sem ter a menor ideia do que estamos fazendo ou do prejuízo que eles
nos trazem. É um hábito negativo gerado pela falta de aceitação do interminável fluxo da vida e
de tudo que ela nos traz. A física já sabe disso, e não é de hoje: vida é movimento! Por traz de
uma parede aparentemente sólida, existem átomos vibrando, surgindo e desaparecendo
continuamente milhares de vezes por segundo...
Aceitação é sinônimo de desapego, é a compreensão de que nada neste mundo de ilusão dura
mais do que alguns ciclos (que podem ser dias, anos ou até sua vida inteira – apenas um piscar
de olhos para o movimento cósmico); é estar em sintonia com o fluxo universal e saber que todo
sucesso tem dentro de si a semente do fracasso, assim como ante todo berço existe a
perspectiva do inevitável sepulcro. Isto se chama impermanência...
Ressentimento é o oposto: é negação, bloqueio e estagnação. Por ser algo inconsciente, além
de não ser visto e compreendido, inevitavelmente será a causa de sofrimento, que servirá como
despertador – “a dor que desperta” - para a consciência.
Se conseguiu identificar algum evento ou pessoa, então ele não é tão inconsciente assim – mas
por falta de conhecimento não conseguimos identificar onde ou como essa lembrança nos
prejudica hoje. Mas é importante entender que ressentimento não se resume a mágoa (que é
uma forma de raiva guardada), mas qualquer emoção negativa: medo, tristeza, saudades,
decepção, frustração...
Magreza excessiva, por ser uma característica yang, é masculina. Alguém que perca o pai e não
perdoa a vida por isso, não se desapega da pessoa, sente saudades ou melancolia terá uma
tendência a magreza não-saudável, falta de apetite e até anemia causada pela pouca vontade
de viver...
Em sua infância existiram conflitos por causa das finanças? Se ainda existem ressentimos com o
que você via, então pode existir a tendência de colocar a culpa no dinheiro. Obviamente, se ele
é culpado, inconscientemente não iremos querer tê-lo conosco...
Se você presenciou conflitos entre pai e mãe, e isso ainda mantém cicatrizes emocionais em
você, então porque tentar um relacionamento saudável, já que seu modelo era falido?
Que exemplo você guarda da sua família? Se ele tiver sido ruim, mesmo que você busque por
estabilidade familiar, cada vez que isso estiver acontecendo, você mesmo irá se encarregar de
se sabotar e afastar as pessoas de seu convívio...
Tive uma cliente que queria muito encontrar um companheiro ideal, e alguns até apareciam... e
desapareciam sem explicação! Mas foi somente durante as sessões que ela se deu conta de que
“tinha raiva de casais felizes”. Se alianças eram motivo de raiva, seu inconsciente se encarregava
de afastá-las...
Se você rotula pessoas prósperas com o adjetivo de “futilidade”, então uma crença inconsciente
acaba de ser gerada dizendo: “eu não quero ser próspero, prefiro ser trabalhador”...
Em outro caso, o filho saiu de casa porque não aguentava mais os hábitos insalubres do pai.
Quando este faleceu, reconstruiu o mesmo padrão: desordem, alimentação ruim, horas
infrutíferas no computador... Até sua mãe percebeu que ele estava repetindo padrões...
Há cerca de um ano atrás, li uma entrevista com uma atriz que citava textualmente: “milhares
de homens já dormiram comigo”... Pouco tempo depois, a mesma pessoa apresentou-se num
programa de TV e declarou, em meio as lágrimas, que se sentia rejeitada pelo pai quando
criança. Ela não sabia, mas a rejeição a fez procurar milhares de vezes pela figura masculina...
O mesmo fato acontece com os homens que não conseguem uma parceria estável. O troca-troca
de companheiras (tão comum hoje) mostra que eles desejam e rejeitam as mulheres, assim
como amam e odeiam sua primeira figura feminina – a mãe...
Algumas mulheres dizem: “eu nunca quis um homem como meu pai”. E adivinha o que elas
atraem???
Conheço uma pessoa que ainda não perdoou a mãe por esta ter falecido sem que ambas
tivessem se entendido plenamente. O resultado é que tem cometido erros muito similares aos
1 - Afastar de sua vida o que você quer. Como trazer algo para minha realidade que ainda é
sinônimo de sofrimento?
2 - Esconder de si próprio suas falhas. Se era algo que você não aceitava em outras pessoas,
quanto mais em si mesmo! É o ressentimento quem alimenta nossa sombra...
3 - Repetir os mesmos padrões negativos que você critica. Lembre-se sempre: “nós não vemos
as coisas como elas são, nós vemos as coisas como NÓS SOMOS”. E é justamente este o motivo
da crítica: o espelho psicológico, ver-se refletido em nossos semelhantes – e não gostar do que
vê!
Neste ponto, também conseguiremos entender melhor uma das grandes Verdades Universais
que diz: “não julgue para não ser julgado, porque com a vara que medirdes, sereis medido” - são
os seus julgamentos quem vão determinar os rumos de sua vida. É você quem cria suas próprias
limitações baseados em seus conceitos e rótulos mentais.
O ressentimento, seu oposto, é o que nos mantém prisioneiros de nossa própria ignorância...
Há várias maneiras de abrir esta gaiola espiritual. Mas EFT tem um diferencial: ela permite
descortinar aspectos não visíveis em suas lembranças com simplicidade, ou seja, faz com que
seu inconsciente aflore trazendo a carga emocional e a maneira como ela tem sabotado sua vida
atualmente. Isso significa que mesmo sem conhecer racionalmente as origens do bloqueio, ele
será revelado de forma espontânea através de imagens, palavras ou sensações que afloram
espontaneamente no processo. Relembrando: quanto mais conscientes nos tornamos, maior
nossa liberdade de pensar, sentir e agir…
Valéria Dal-Pra Zen, nascida em 77, mãe de 4 filhos. Terapeuta por vocação e Doula por paixão,
desde os 15 anos já me interessava por assuntos que abordavam o lado psico-emocional do ser
humano e seus mistérios.
Doula (acompanhante gestacional), EFT Pratictioner, Mestre em Reiki e outras técnicas de cura
com as mãos, terapeuta floral utilizando os sistemas Bach, Minas, Austrália e Saint Germain.
EFT Pratictioner, Iridólogo e professor, Mestre em Reiki e outras técnicas de cura com as mãos,
terapeuta floral utilizando os sistemas Bach, Minas, Austrália e Saint Germain.
Contato: rafael@eftbrasil.net.br
Nossa experiência inclui ainda vivências e estudos nas áreas de Meditação, PNL, Ayurveda,
Linguagem do Corpo e Linguagem Corporal.
Já falamos muito sobre EFT, mas sempre há algo mais a ser dito...
Ninguém nega que temos dois olhos para fora, mas pouco sabem que há um único meio de
olharmos para dentro: através da meditação. Hoje esta palavra não é mais vista como algo
extravagante, e deve ser encarada como uma opção saudável de mantermos nosso equilíbrio e
ampliar nosso conhecimento a respeito de nós mesmos. E já se tornou até recomendação
médica:
O médico e escritor Deepak Chopra cita um caso de remissão de um tumor nos ovários em uma
paciente em duas semanas unicamente com o uso da meditação. Não existe milagre nisso,
unicamente nos demos a chance de acessar a Fonte Criadora Universal. É no silêncio e no vazio
que encontramos todas as possibilidades...Eu recomendo de coração a todos a prática diária
da Meditação.
Deixe-me explicar um pouco mais através da ótica da Consciência Espiritual (não apenas
terapêutica):
Quanto mais a meditação se aprofundar, maior será seu poder de presença e autoconsciência
durante o dia, maior sua capacidade de auto-observação e de penetrar ainda mais em sua
sombra. Aprendemos a viver sem o jogo de opostos e da dualidade da mente, sem julgamentos,
oposição ou resistência. Você começa a respirar fora do círculo do desejo e da aversão
(características inconfundíveis da mente egóica).
É como se sua consciência neste exato momento fosse uma lâmpada de 15W dentro do seu
Espaço Sagrado. Se essa lâmpada fosse substituída por uma de 60w ou 100w, você não
enxergaria detalhes do cômodo que antes não tinha percebido? Assim somos nós: no momento,
limpamos apenas os bloqueios que enxergamos porque nos causam prejuízos diariamente, mas
não temos ideia do lixo embaixo do nosso tapete!
Se sua busca é pela iluminação, então existe uma qualidade essencial que precisa ser
desenvolvida: manter uma certa consciência durante as atividades diárias. Qualquer que seja
seu método de desenvolvimento espiritual, sem o cultivo da consciência, nada decisivo pode
acontecer. Se você tentar trabalhar em seus bloqueios sem observá-los quando eles o
manipulam, a briga estará perdida de antemão. Uma parte chave do processo de mudança é
observar suas próprias reações em várias situações de sua vida – e isso é uma propriedade da
consciência: a simples atenção desenvolvida pela arte de meditar.
Faça um teste consigo mesmo: você consegue parar a corrente de seus pensamentos a
vontade? Ou passa maior parte do dia vagando entre o passado e o futuro com poucas raízes
dentro de si? Espiritualmente falando, estes são os indícios mais elementares da inconsciência
– você pode não saber, mas está viciado no processo do pensamento.
Deixa eu te dar outro exemplo: nem só de drogas vivem os viciados. Executivos de empresas de
bebidas, cigarros e até remédios são premiados quando encontram novas formas de promover
seus produtos e melhorar as vendas. Eles podem não saber, mas são viciados em ganhar
dinheiro! E porque não se dão conta disso? Pelo mesmo motivo anteriormente citado: sua falta
de consciência não lhes permite perceber quais as verdadeiras motivações ocultas por baixo das
suas ações. Será que EFT poderia corrigir este problema? É difícil responder, mas o fato é que
nenhum viciado se rotula desta maneira – e portanto não vê motivo para tratamento...
E o oposto também é verdadeiro: você precisa de alguma forma de libertação emocional pra
avançar em seu caminho espiritual e sua meditação. Quanto mais amarras você corta, mais alto
voa. Negligenciar este trabalho é, provavelmente, a razão principal pela qual algumas pessoas
praticam uma técnica de meditação ou um processo de desenvolvimento espiritual, às vezes por
trinta anos, sem qualquer rompante real. Algumas pessoas utilizam terapia de vidas passadas,
outras preferem a simplicidade da EFT. O método pouco importa, desde que você possa ir cada
vez mais fundo ao lidar com os conflitos da mente através de técnicas apropriadas.
Identidade e valores
Sucesso e fracasso
A Ilusão do tempo
Dinheiro, prosperidade e felicidade
A sabedoria da não resistência
O Perdão, a verdadeira liberdade
Por fim, existe uma escola internacional chamada Vipassana que tem cursos intensivos de 10
dias de meditação – gratuitos – no mundo todo. Mas se num primeiro momento este tempo é
demais pra você, vou deixar aqui o link para baixar um áudio de 20min pra iniciar o seu
treinamento:
http://www.mediafire.com/listen/uo2nh6jcmdfciho/03_meditar_examinando_o_corpo.mp3
Há dois anos, ouvi falar de um terapeuta, no Havaí, que curou um pavilhão inteiro de pacientes
criminais insanos sem sequer ver nenhum deles. O psicólogo estudava a ficha do preso e, em
seguida, olhava para dentro de si mesmo a fim de ver como ele havia criado a enfermidade dessa
pessoa. À medida que ele melhorava, o paciente também melhorava.
A primeira vez que ouvi essa história, pensei tratar-se de alguma lenda urbana. Como podia
alguém curar a outro, somente através de curar-se a si mesmo? Como podia, ainda que fosse o
mestre de maior poder de auto cura, curar a alguém criminalmente insano? Não tinha nenhum
sentido, não era lógico, de modo que descartei essa história.
Entretanto, a escutei novamente, um ano depois. Soube que o terapeuta havia usado um
processo de cura havaiano chamado “Ho’oponopono”.
Nunca ouvira falar dele, no entanto, não conseguia tirá-lo de minha mente. Se a história era
realmente verdadeira, eu tinha que saber mais.
Sempre soubera que total responsabilidade significava que eu sou responsável pelo que penso
e faço. O que estiver além está fora de minhas mãos. Acho que a maior parte das pessoas
pensam o mesmo sobre a responsabilidade. Somos responsáveis pelo que fazemos e não pelo
que fazem os outros. O terapeuta havaiano que curou essas pessoas mentalmente enfermas me
ensinaria uma nova perspectiva avançada sobre o que é a total responsabilidade. Seu nome é
Dr. Ihaleakala Hew Len.
O pavilhão onde encerravam os loucos criminais era perigoso. Em regra geral, os psicólogos se
demitiam após um mês de trabalho ali. A maior parte do pessoal do hospital ficava doente ou
se demitia. As pessoas que passavam por aquele pavilhão simplesmente caminhavam com as
costas contra a parede com medo de serem atacadas pelos pacientes.
Não era um lugar bom para viver, nem para trabalhar, nem para visitar. O Dr. Len disse-me que
nunca viu os pacientes. Assinou um acordo para ter uma sala no hospital e revisar os seus
prontuários médicos. Enquanto lia os prontuários médicos, ele trabalhava sobre si mesmo.
Enquanto ele trabalhava sobre si mesmo, os pacientes começaram a curar-se. “Depois de
poucos meses, os pacientes que estavam acorrentados receberam a permissão para
caminharem livremente”, me disse. “Outros, que tinham que ficar fortemente medicados,
começaram a ter suas medicações reduzidas. E aqueles, que não tinham jamais qualquer
possibilidade de serem liberados, receberam alta”. Eu estava assombrado. “Não foi somente
isso”, continuou, “até o pessoal começou a gostar de ir trabalhar. O absenteísmo e as mudanças
de pessoal desapareceram. Terminamos com mais funcionários do que necessitávamos porque
os pacientes eram liberados e todo o pessoal vinha trabalhar. Hoje, aquele pavilhão do hospital
está fechado.”
Foi neste momento que eu tive que fazer a pergunta de um milhão de dólares: “O que foi que o
senhor fez a si mesmo para ocasionar tal mudança nessas pessoas?”
“Eu simplesmente estava curando aquela parte em mim que os havia criado”, disse ele.
Não entendi. O Dr. Len explicou-me, então, que entendia que a total responsabilidade por nossa
vida implica em tudo o que está na nossa vida, pelo simples fato de estar em nossa vida e ser,
por esta razão, de nossa responsabilidade. Num sentido literal, o mundo todo é criação nossa.
Uau! Mas isso é duro de engolir. Ser responsável pelo o que digo e faço é uma coisa. Ser
responsável pelo que diz e faz outra pessoa que está na minha vida é muito diferente.
Apesar disso, a verdade é essa: se você assume completa responsabilidade por sua vida, então
tudo o que você olha, escuta, saboreia, toca ou experimenta de qualquer forma é a sua
responsabilidade, porque está em sua vida.
Isto significa que a atividade terrorista, o presidente, a economia ou qualquer coisa que você
experimenta e não gosta, está ali para que você a cure. Tudo isto não existe, digamos, exceto
como projeções que saem do seu interior.
O problema não está neles, está em você, e, para mudá-lo, você é quem tem que mudar.
Sei que isto é difícil de entender, muito menos de aceitar ou de realmente vivenciar. Colocar a
culpa em outra pessoa é muito mais fácil que assumir a total responsabilidade mas, enquanto
conversava com o Dr. Len, comecei a compreender essa cura dele, e que o Ho’oponopono
significa amar-se a si mesmo. Se você deseja melhorar sua vida, você deve curar sua vida. Se
você deseja curar alguém, mesmo um criminoso mentalmente doente, você o faz curando a si
mesmo.
Depois de uma hora, recebi um e-mail da mesma pessoa, desculpando-se pela mensagem que
me enviara antes. Observe que eu não realizei qualquer ação externa para receber essa
desculpa. Eu nem sequer respondi aquela mensagem. Não obstante, somente repetindo “sinto
muito” e “te amo”, de alguma maneira curei dentro de mim aquilo que criara naquela pessoa.
Posteriormente, participei de um workshop sobre o Ho’oponopono, ministrada pelo Dr. Len. Ele
tem, agora, 70 anos de idade, é considerado um “xamã avô” e é um pouco solitário.
Elogiou meu livro “O Fator de Atração” (The Attractor Factor). Disse-me que, à medida que eu
melhorar a mim mesmo, a vibração do meu livro aumentará e todos sentirão o mesmo quando
o lerem. Resumindo, na medida em que eu melhore, meus leitores também melhorarão.
“E o que acontecerá com os livros que eu já vendi e que estão lá fora?” perguntei. “Eles não
estão lá fora”, explicou ele, me desconsertando, mais uma vez, com sua sabedoria mística. “Eles
ainda estão dentro de você”.
Resumindo, nada está do lado de fora. Seria necessário um livro inteiro para explicar essa
técnica avançada com a profundidade que ela merece. “Basta, apenas, dizer que, quando você
queira ou deseje melhorar qualquer coisa na sua vida, existe somente um lugar onde procurar:
dentro de você mesmo. E, quando olhar, faça-o com amor”.