Certa manhã, depois de anos em profunda depressão e

pensando obsessivamente em suicídio, Byron Katie foi

tomada por um estado de absoluta felicidade. O que
despertou em Katie foi um processo silencioso de
interrogatório pessoal que a levou a encerrar seu
sofrimento. A liberdade que esse conhecimento a
proporcionou e que nunca a abandonou
e, agora, em «Amar o que é», voce também pode
descobrir através de «O trabalho », o método criado pela
autora que consiste em apenas quatro perguntas que se
aplicam a um problema específico, e permite que você
veja o que o preocupa de uma nova perspectiva. Assim
que tivermos feito «O Trabalho”, chegamos ao ponto em
que podemos amamos verdadeiramente o que é, como é,
e nós tornamo-nos "amantes da realidade".".
 Amar o que é
Quatro perguntas que podem mudar sua vida
Para Adam Joseph Lewis
e para Michael
 Introdução
Quanto mais claramente você se entende e entende suas emoções,
mais você se torna um amante de quem você é.
BARUCH SPINOZA

A primeira vez que testemunhei A Obra, entendi que estava

testemunhando algo verdadeiramente excepcional. Eu vi uma
sucessão de pessoas, jovens e velhos, educados e não educados,
que estavam aprendendo a questionar seus próprios pensamentos,
aqueles que eram mais dolorosos para eles. Com a ajuda gentil e
incansável de Byron Katie (todos a chamam de Katie), essas
pessoas estavam encontrando o caminho que levaria não apenas à
solução de seus problemas mais imediatos, mas também a um
estado de espírito propício para resolver as questões mais
profundas. Dediquei boa parte da minha vida ao estudo e tradução
dos textos clássicos das grandes tradições espirituais, e percebi
que o que estava acontecendo era algo muito parecido com eles.
No coração dessas tradições - em obras como o "Livro de Jó", o
"Tao Te King" e o "Bhagavad Gita" - está um intenso
questionamento sobre a vida e a morte e uma profunda e alegre
sabedoria emergindo como resposta. eu pensei
essa sabedoria era onde Katie estava e a direção que essas pessoas
estavam tomando.
Em um centro comunitário lotado, observei da minha cadeira
como cinco homens e mulheres aprenderam, um após o outro, a
ser livres através dos próprios pensamentos que causaram seu
sofrimento, pensamentos como estes: "Meu marido me traiu" ou
"Minha mãe ele não me ama o suficiente. Simplesmente fazendo
quatro perguntas e ouvindo as respostas que encontraram, essas
pessoas abriram suas mentes para um entendimento profundo,
vasto e transformador. Eu vi como um homem, que vinha
sofrendo por décadas de raiva e ressentimento contra seu pai
alcoólatra, tornou-se iluminado em 45 minutos. Eu vi como uma
mulher, que tinha acabado de saber que seu câncer havia se
espalhado e estava tão assustada que mal conseguia falar, ele
encerrou a sessão resplandecente com a compreensão e aceitação
que havia adquirido. Três dessas cinco pessoas não haviam feito
O Trabalho antes e, no entanto, o processo não parecia ser mais
difícil para elas do que para as outras duas, nem seu entendimento
parecia ser menos profundo. Todos começaram por compreender
uma verdade tão básica que costuma ser invisível: o fato de que
(nas palavras do filósofo grego Epicteto) “o que nos perturba não
é o que nos acontece, mas o que pensamos sobre o que nos
acontece”. Assim que compreenderam essa verdade, todo o seu
entendimento mudou. O processo não parecia ser mais difícil para
eles do que para os outros dois, nem sua compreensão parecia ser
menos profunda. Todos começaram por compreender uma
verdade tão básica que normalmente é invisível: o fato de que (nas
palavras do filósofo grego Epicteto) “o que nos perturba não é o
que nos acontece, mas o que pensamos sobre o que nos acontece”.
Assim que compreenderam essa verdade, todo o seu entendimento
mudou. O processo não parecia ser mais difícil para eles do que
para os outros dois, nem sua compreensão parecia ser menos
profunda. Todos começaram por compreender uma verdade tão
básica que geralmente é invisível: o fato de que (nas palavras do
filósofo grego Epicteto) “o que nos perturba não é o que nos
acontece, mas o nosso pensamento sobre o que nos acontece”.
Assim que compreenderam essa verdade, todo o seu entendimento
mudou.
Antes que as pessoas vivenciem o trabalho de Byron Katie
por si mesmas, muitas vezes pensam que é muito simples para
ser eficaz. Mas é precisamente essa simplicidade que permite
que seja tão eficaz. Nos últimos dois anos, desde
Desde que conheci Katie, executei O Trabalho muitas vezes
em pensamentos dos quais eu nem tinha consciência. E tenho
testemunhado como mais de mil pessoas, em eventos públicos
nos Estados Unidos e na Europa, o realizaram em toda a gama
de problemas que afetam a humanidade: doenças graves, morte
de pais e filhos, abuso sexual e psicológico, vícios, financeiros
a insegurança, os problemas profissionais e sociais e as
frustrações do dia a dia. (Ter um lugar reservado em todas as
aparições públicas de Katie é um dos privilégios de ser casado
com ela.) Repetidamente, descobri que O Trabalho transforma
rápida e radicalmente a maneira como as pessoas pensam
sobre seus problemas. E à medida que o pensamento muda, os
problemas desaparecem.
“O sofrimento é opcional”, diz Katie. Sempre que
experimentamos uma sensação estressante - de um
aborrecimento leve a uma dor intensa, raiva ou desesperança -
podemos ter certeza de que, quer estejamos ou não conscientes
disso, existe um pensamento específico que desencadeia nossa
reação. A maneira de acabar com esse estresse é investigar o
pensamento por trás dele, e isso é algo que qualquer pessoa
pode fazer por si mesma com papel e caneta. As quatro
perguntas em O Trabalho, que você encontrará no contexto
posteriormente nesta introdução, revelam onde nosso
pensamento não é verdadeiro para nós. material. Quando nós
acreditamos sobre nossos pensamentos, ao invés
do que é realmente verdadeiro para
experimentamos o tipo de inquietação emocional que
chamamos de sofrimento. O sofrimento é um alarme natural
que nos alerta de que estamos apegados a um pensamento;
Quando não ouvimos, passamos a aceitar o sofrimento como
uma parte inevitável da vida, mas não é.
A Obra guarda semelhanças marcantes com o koan Zen e o
diálogo socrático, mas não vem de nenhuma tradição oriental ou
ocidental. É americano, feito em casa e se originou na mente de
uma mulher comum que não tinha intenção de dar à luz nada.

Para compreender sua verdadeira natureza, você deve aguardar o

momento e as condições certas. Quando esse momento chega, você
acorda como se estivesse sonhando. Você entende que o que você
descobriu pertence a você e que não vem de nenhum lugar externo.

Aforismo budista

A Obra nasceu em uma manhã de fevereiro de 1986, quando

Byron Kathleen Reid, uma mulher de 43 anos de uma pequena
cidade no deserto do sul da Califórnia, acordou no chão de um
centro de reabilitação de pacientes.
No auge de uma vida normal - dois casamentos, três filhos,
sucesso profissional - Katie esteve em uma espiral descendente de
raiva, paranóia e desespero por dez anos. Por dois anos, sua
depressão foi tão forte que ele mal conseguia sair de casa; Ela
ficava na cama semanas a fio e cumpria suas obrigações
profissionais pelo telefone, de seu quarto, sem conseguir nem
mesmo tomar banho ou escovar os dentes. Seus filhos passaram
na ponta dos pés por sua porta para evitar suas explosões de
raiva. Finalmente,
Ela foi internada em um centro para mulheres com transtornos
alimentares, o único serviço pelo qual sua seguradora estava disposta
a pagar. Os outros residentes ficaram com tanto medo dela que a
colocaram sozinha em um quarto de loft.
Cerca de uma semana depois, Katie, que estava dormindo
no chão (ela se sentia muito insignificante para fazer isso em
uma cama), acordou uma manhã sem nenhuma noção de quem
ou o que ela era. "Eu não existia", diz ele.

Toda a minha raiva, todos os pensamentos que vinham me assombrando, todos os meus
mundo, o mundo inteiro, ele
havia desaparecido. Ao mesmo tempo, uma risada das profundezas
começou a fluir alto. Tudo estava irreconhecível para mim. Foi
como se outra coisa tivesse acordado, aberto os olhos e olhado
através dos olhos de Katie. E esse algo ficou encantado! Ele estava
embriagado de alegria. Não houve separação, nada era inaceitável;
tudo tinha sua própria identidade.

Quando Katie voltou para casa, sua família e amigos sentiram

que ela era uma pessoa diferente. Sua filha Roxann, que tinha
dezesseis anos na época, comenta:

Sabíamos que essa tempestade constante havia acabado. Meus

irmãos e eu nos acostumamos com seus gritos e críticas; Eu costumava
ter medo de estar na mesma sala que ela. Agora ela parecia
completamente calma. Ele ficava horas sentado perto da janela ou do
lado de fora da casa no deserto. Ela estava feliz, ela era tão inocente
quanto uma criança e ela parecia estar cheia de amor. Pessoas passando
por momentos difíceis começaram a bater em nossa porta em busca de
ajuda. Ela se sentava com essas pessoas e fazia perguntas,
principalmente: "Isso é verdade?" Quando chegava em casa me
sentindo infeliz com um problema como "Meu namorado não me ama
mais", mamãe me olhava como se soubesse que isso não era possível e
me perguntava: "Querida, como pode ser?
 certo? ”, como se eu tivesse contado a ele que morávamos na China.

Quando as pessoas perceberam que Katie havia mudado

radicalmente, começaram a especular sobre o que havia acontecido
com ela. Algum milagre aconteceu? Ela não ajudou muito:
demorou muito para que pudesse descrever sua experiência de
maneira inteligível. Ele falou de uma liberdade que foi despertada
dentro dele. Também disse naquela, Através dos
uma questionando interno, ele percebeu
que todos os seus velhos pensamentos eram falsos.
Logo depois que ela voltou para casa de sua estada no centro
de reabilitação mental, sua casa começou a se encher de pessoas
que tinham ouvido falar dela e vieram aprender. Por meio de
perguntas específicas, ela foi capaz de comunicar sua própria
indagação interior para que qualquer pessoa que desejasse
alcançar essa liberdade pudesse usá-la por conta própria, sem
precisar dela. Logo ela começou a receber convites para se
reunir com pequenos grupos de pessoas em uma de suas casas.
Seus anfitriões frequentemente perguntavam se ela era
"iluminada". Ela respondeu: "Sou apenas alguém que sabe a
diferença entre o que machuca e o que não machuca."
Em 1992, ele recebeu um convite para ir para o norte da
Califórnia, e de lá o El Trabajo começou a se espalhar muito
rapidamente. Katie aceitou todos os convites. Desde 1993, ele tem
viajado quase constantemente, ensinando A Obra em porões de
igrejas, centros sociais e salas de reuniões de hotéis, para grandes
e pequenos públicos (a entrada é sempre gratuita). El Trabajo
encontrou seu caminho em todos os tipos de organizações, de
grandes empresas a escritórios de advocacia,
terapeutas, hospitais, prisões, igrejas e escolas. Agora também é
popular nas partes do mundo para onde Katie viajou. Por toda a
América e Europa, existem grupos de pessoas que se encontram
regularmente para realizar a Obra.
Katie costuma dizer que a única maneira de entender O
Trabalho é experimentá-lo, mas é importante notar que essa
investigação se encaixa perfeitamente nas pesquisas atuais
sobre a biologia da mente. A neurociência contemporânea
identifica uma parte específica do cérebro, às vezes referida
como "o intérprete", como a fonte da narrativa interna familiar
que nosso senso de identidade nos dá. Recentemente, dois
importantes neurocientistas caracterizaram a qualidade
peculiar e caprichosa da história que o intérprete nos explica.
Antonio Damasio o descreve da seguinte maneira: “Talvez a
revelação mais importante seja justamente esta: que o
hemisfério esquerdo do cérebro dos seres humanos tende a
elaborar uma narrativa verbal que não necessariamente se
conforma com a verdade”. E Michael Gazzaniga escreve: “O
lado esquerdo do cérebro tece sua história para nos convencer
e para se convencer de que está no controle total. [...] Por que
é tão útil ter o equivalente a um porta-voz no lado esquerdo do
cérebro? O que o intérprete está realmente tentando fazer é
manter nossa história pessoal unida. Para fazer isso, temos que
aprender a mentir para nós mesmos. Esses insights, baseados
em trabalhos experimentais sólidos, demonstram o que
nós cuidamos acreditar sobre nosso
próprios comunicados de imprensa.
Freqüentemente, quando pensamos que estamos sendo
racionais, nosso pensamento nos faz girar em grande
velocidade. Esta característica explica como
nos colocamos nas situações dolorosas que Katie reconheceu
em seu próprio sofrimento. O questionamento pessoal que ela
descobriu usa uma capacidade diferente, e menos conhecida,
da mente de encontrar uma saída de sua própria armadilha.
Depois de fazer a Obra, muitas pessoas relatam que, ao
abandonarem os pensamentos que causaram seu sofrimento,
experimentaram uma sensação imediata de alívio. Mas se O
Trabalho dependesse de uma experiência momentânea, seria
muito menos útil do que realmente é. O Trabalho é um processo
contínuo e profundo de autodescoberta; não é um patch para
consertar algo rapidamente. “É mais do que uma técnica”, diz
Katie. Traz à vida, do fundo do nosso interior, um aspecto inato
do nosso ser.
Quanto mais você se aprofunda na Obra, mais entende como ela
é poderosa. Freqüentemente, as pessoas que já pesquisam há algum
tempo dizem: "O trabalho não é mais algo que eu faço, mas algo
que está fazendo comigo". Eles descrevem como, sem intenção
consciente, a mente percebe cada pensamento estressante e o desfaz
antes que possa causar qualquer sofrimento. A discussão interior
com a realidade desaparece e eles descobrem que o que resta é o
amor: amor por si mesmos, pelas outras pessoas e por tudo o que a
vida lhes oferece. O título deste livro descreve sua experiência:
amar o que é torna-se tão natural e tão fácil quanto respirar.

Considerando que, com todo o ódio jogado fora [a

mente], sua inocência radical recupera
e finalmente descobre que sozinha é capaz de encantar, de
apaziguar, de se intimidar,
 e que sua própria doce vontade é a vontade do céu.

CILLIAMBUTLERECOME

Esperei até agora para apresentar as quatro perguntas a

você porque, fora do contexto, elas não parecem fazer muito
sentido. A melhor maneira de conhecê-los é ver como
trabalham com um verdadeiro exemplo da Obra. Você também
aprenderá o que Katie chama de "inversão", que é uma
maneira de experimentar o oposto do que você considera ser
verdade.
Katie começou o seguinte diálogo perante uma audiência
de cerca de duzentas pessoas. Mary, a mulher sentada em
frente a Katie no palco, preencheu uma planilha pedindo que
ela escrevesse seus pensamentos sobre alguém que não
gostava dela. As instruções foram as seguintes: “Permita -se
julgar e expressar toda a maldade que realmente sente. Não
tente ser "espiritual" ou gentil. Quanto mais desprezíveis
formos por escrito, maior será a probabilidade de
experimentarmos os benefícios da Obra. Você verá como
Maria não se conteve nem um pouco. Ela era uma mulher
enérgica, na casa dos quarenta, esguia e atraente, vestida com
roupas de ginástica que pareciam ser caras. No início do
diálogo, sua raiva e impaciência eram palpáveis.
A primeira experiência da Obra, como leitor ou observador,
pode ser desconfortável. Isso o ajudará a lembrar que todos os
participantes - Mary, Katie e o público - estavam do mesmo lado;
todos eles estavam procurando a verdade. Se em algum momento
você achar que Katie estava brincando ou sendo irônica, ao
examinar sua impressão de perto, você verá que o que ela estava
fazendo era zombar do pensamento que causou o sofrimento de
Maria, mas nunca dela.
 No meio do diálogo, quando Katie perguntou a ela: "Você
realmente quer saber a verdade?" Ela não estava se referindo à
sua verdade (de Katie) ou a qualquer verdade abstrata ou
predeterminada, mas à verdade de Maria, a verdade de que ela
estava se escondendo atrás de seus pensamentos
perturbadores. Mary participou desse diálogo porque tinha
certeza de que Katie poderia ajudá-la a descobrir onde estava
mentindo para si mesma. Apreciei sua persistência.
Você também notará imediatamente que Katie usa nomes afetuosos com
muita liberdade. O CEO de uma empresa, antes de conduzir algumas sessões que
Katie teve com seus executivos mais proeminentes, sentiu que deveria avisá-los:
“Se ele te pegar pela mão e te chamar de 'coração' ou 'tesouro', não excite, por
favor. Ele conta a todos.

Mary (lendo os depoimentos em sua planilha): “Não suporto meu

marido porque ele me enlouquece: tudo que ele faz me enlouquece,
até o jeito que ele respira. O que mais não gosto é que já não o amo
e que a nossa relação não passa de uma farsa. Quero que ela tenha
mais sucesso, que não queira fazer sexo comigo, que fique em
forma, que encontre uma vida sem mim e sem os filhos, que não me
toque mais e seja forte. Meu marido não deve se enganar achando
que sabe como administrar nossos negócios. Você deve obter mais
sucesso. Ele está indeciso. Precisa de atenção e é preguiçoso. Ele
está se enganando. Eu me recuso a continuar vivendo uma
mentira. Recuso-me a continuar vivendo meu relacionamento como
se fosse um impostor.
Katie: Isso resume tudo? (O público cai na gargalhada e Mary ri com
ele). Pelo som dessas risadas, parece que você está falando por muitas
pessoas nesta sala. Portanto, vamos começar do início e ver se podemos
começar a entender o que está acontecendo.
Maria: "Não suporto meu marido porque ele me enlouquece: tudo
o que ele faz me enlouquece, até a maneira como respira."
Katie: "Seu marido te deixa louca" - isso é verdade? (Esta é a primeira
das quatro perguntas: Isso é verdade?).
Maria: Sim.
Katie: Ok. Você pode me dar um exemplo, querida? Sua maneira de
respirar?
Maria: Sim. Quando falamos ao telefone a negócios, ouço sua
respiração do outro lado da linha e tenho vontade de gritar.
Katie: Então, "o jeito que ele respira te deixa maluca" - isso é verdade?
Maria: Sim.
Katie: Você tem certeza absoluta de que isso é verdade? (Esta é a
segunda pergunta: você está absolutamente certo de que isso é
verdade?).
Maria: Sim!
Katie: Todos nós podemos entender algo assim. Eu sinto que é
realmente verdade para você. Na minha experiência, não pode ser a
respiração do seu marido que a deixa louca; tem que ser seus
pensamentos sobre a respiração deles. Portanto, vamos parar neste
ponto para ver se isso é verdade. O que você acha da respiração dela
durante uma conversa por telefone?
Maria: Que você deve perceber que está respirando forte.
Katie: Como você reage quando tem esse pensamento? (Este é o
terceiro pergunta: Quão você reage quando você tem
esse pensamento?).
Maria: Tenho vontade de matá-lo.
Katie: E o que é mais doloroso para você: o pensamento que você tem
sobre a respiração dela ou a maneira como ela respira?
Maria: Seu jeito de respirar é mais doloroso para mim. Eu me sinto
confortável com a ideia de querer matá-lo. (Maria ri e
o mesmo acontece com o público).
Katie: Você pode manter esse pensamento. Essa é a grande coisa sobre
o trabalho, que você pode manter todos os seus pensamentos.
Mary: Nunca fiz O Trabalho antes, então não conheço nenhuma
resposta "certa".
Katie: Suas respostas são perfeitas, querida. Você não tem que ensaiar
nada. Então ele está respirando alto no telefone, você pensou que ele
deveria notar e não. Qual é o próximo pensamento?
Maria: Surgem os piores pensamentos que tenho sobre ele.
Katie: Ok, e ele ainda está respirando ruidosamente. "Eu deveria parar
de respirar tanto durante uma conversa ao telefone": qual é a
realidade? Você parou de fazer isso?
Maria: Não, embora eu tenha perguntado.
Katie: E ele continua respirando alto. Essa é a realidade. O que é
verdade é sempre o que está acontecendo, não a história sobre o que
deveria estar acontecendo. "Você deveria parar de respirar tanto
durante uma conversa ao telefone" - isso é verdade?
Maria: (após uma pausa). Não Isso não é verdade. Faz. Essa é a
verdade. Essa é a realidade.
Katie: Então, como você reage quando pensa que ele deveria parar de
respirar assim ao telefone e ele não pára?
Maria: Como reajo? Eu quero desaparecer. Sinto-me incomodada
porque sei que não quero estar com ele e também sei que não vou a
lado nenhum.
Katie: Olhe, querida, em vez de avançar pela história, em sua
interpretação do que está acontecendo, vamos voltar à investigação.
Você realmente quer saber a verdade?
Maria: Sim.
Katie: Ok. Será mais fácil para nós se nos limitarmos a uma única
declaração escrita. Você consegue encontrar um motivo para desistir
de pensar que deveria parar de respirar tanto ao falar ao telefone?
(Esta é uma pergunta adicional que Katie às vezes faz.) Para aqueles
de vocês que não estão familiarizados com A Obra, se vocês acham que
estou pedindo a Mary que desista de sua história, deixe-me ser muito
claro: não estou. Não se trata de livrar-se dos pensamentos ou superá-
los, melhorá-los ou abandoná-los. Nada disso. É sobre a própria pessoa
compreender a causa e o efeito internos. A questão é simplesmente:
"Você pode encontrar uma razão para desistir desse pensamento?"
Maria: Sim, posso. Seria mais agradável falar ao telefone sem esse
pensamento.
Katie: É um bom motivo. Você consegue encontrar um motivo não
estressante para manter esse pensamento, essa mentira de que eu
deveria parar de respirar tanto ao telefone? (Uma segunda pergunta
adicional).
Maria: Não.
Katie: Quem você seria sem esse pensamento? (Esta é a quarta
pergunta: Quem você seria sem esse pensamento?). Quem você seria,
enquanto fala ao telefone com seu marido, se não tivesse esse
pensamento?
Maria: Eu ficaria muito mais feliz. E mais enérgico. Isso não me distrairia.
Katie: Sim, querida. Isso é. O que está causando o seu problema não é
a respiração do seu marido, mas os pensamentos que você tem sobre a
respiração dele, porque você não os investigou para ver que eles se
opõem à realidade do momento. Vamos ver sua próxima declaração.
Maria: "Não o amo mais."
Katie: Isso é verdade?
Maria: Sim.
Katie: Ok. Nós vamos. Você realmente quer saber a verdade?
Maria: Sim.
Katie: Ok. Vá com calma. Não há resposta certa ou errada. "Você não
o ama": é verdade? (Maria fica em silêncio). Se você tivesse que
responder honestamente sim ou não, agora, e tivesse que viver o resto
de sua vida com essa resposta - sua verdade ou sua mentira - o que
você responderia? "Você não o ama": é verdade? (Faz-se um longo
silêncio e então Maria começa a chorar).
Maria: Não, não é verdade.
Katie: Essa é uma resposta muito corajosa. Se respondermos dessa
forma, com o que é realmente verdadeiro para nós, podemos pensar
que não há saída. "Isso é verdade?" é só uma pergunta! Temos medo
de responder honestamente à pergunta mais simples, porque
projetamos o que isso pode significar em um futuro imaginário.
Achamos que temos que fazer algo a respeito. Como você reage quando
acredita no pensamento de que não o ama?
Maria: Faz minha vida parecer uma farsa idiota.
Katie: Você consegue encontrar um motivo para desistir de pensar que
não o ama? Eu não estou pedindo para você desistir.
Maria: Sim, acho um motivo para desistir.
Katie: Você pode encontrar uma razão não estressante para ter esse
pensamento?
Mary (depois de uma longa pausa): Acho que, se mantiver minha
história, posso impedi-lo de querer fazer sexo comigo o tempo todo.
Katie: Esse é um motivo não estressante? Parece-me que o oposto é
verdadeiro.
Maria: Acho que sim.
Katie: Você pode encontrar uma razão não estressante para ter esse
pensamento?
Maria: Ah, entendo. Não. Não há razão não estressante para
mantê-lo.
Katie: Fascinante. Quem você seria, com seu marido, sem pensar que
não o ama?
Maria: Seria maravilhoso. Seria fabuloso. Isso é o que eu quero.
Katie: Parece que é estressante pensar, mas sem pensar é ótimo. Então,
o que seu marido tem a ver com sua infelicidade? Agora estamos
apenas considerando as coisas. Portanto, inverta a afirmação "Não
amo meu marido". (Depois das quatro perguntas vem o investimento).
Maria: Amo meu marido.
Katie: Sinta isso. Não tem nada a ver com ele, tem?
Maria: Não. Na verdade, não. Amo meu marido e você tem razão,
não tem nada a ver com ele.
Katie: E às vezes você acha que não aguenta e que também não tem
nada a ver com isso. O homem está apenas respirando. Você conta a si
mesma a história de que o ama ou de que não o suporta. Não é preciso
dois para ter um casamento feliz. Basta uma pessoa: você! Ainda há
um investimento pendente.
Maria: Eu não me amo. Acho que posso me identificar com isso.
Katie: E você pode pensar que se divorciar dele, você se sentirá bem.
Mas, se você não examinou seus pensamentos, você aplicará esses
mesmos conceitos a tudo o que vier em sua vida mais tarde. Não nos
apegamos a pessoas ou coisas, mas a conceitos não investigados que
acreditamos ser verdadeiros para nós agora. Vejamos a seguinte
declaração de sua planilha.
Maria: “Não quero que meu marido precise da minha atenção,
dependa de mim. Quero que ele tenha mais sucesso, que não queira
fazer sexo comigo, que fique em forma, que encontre uma vida sem
mim e sem os filhos, que seja mais enérgico. Esta é apenas uma
pequena amostra.
Katie: Vamos reverter toda essa afirmação.
Maria: Não quero precisar de atenção. Eu não quero depender
dele. Eu quero ter mais sucesso. Eu quero desejar fazer sexo com
ele. Eu quero entrar em forma. Eu quero ter uma vida sem ele e
sem os filhos. Eu quero ser mais enérgico.
Katie: Vamos examinar a afirmação "Você não deveria precisar da
minha atenção" - isso é verdade? Qual é a realidade? Você precisa
disso?
Maria: Sim, ele quer.
Katie: “Ele não deveria precisar da minha atenção” é uma mentira
porque, na sua opinião, ele é uma pessoa que precisa de atenção.
Então, como você reage quando tem o pensamento "Não quero que ele
precise da minha atenção" e, na sua realidade, ele precisa?
Maria: Só quero fugir, sempre.
Katie: Quem você seria, na presença dele, sem o pensamento "Não
quero que meu marido precise da minha atenção, dependa de mim"?
Maria: O que acabei de entender é que poderia estar com ele em
uma atmosfera de amor, em vez de ficar na defensiva. O que
acontece é que, quando percebo que ele está procurando minha
atenção, me afasto. Tenho que correr. É isso que faço da minha
vida.
Katie: Quando, em sua opinião, ele age buscando sua atenção, você
honestamente não diz não. Você foge, ou quer fugir, em vez de ser
honesto com ele e consigo mesmo.
Maria: Isso é verdade.
Katie: Sim, tinha que ser. Você deve considerar seu marido uma pessoa
necessitada até que seja capaz de esclarecer e se comunicar
honestamente consigo mesma. Então vamos ser claros. Você será ele e
precisará de muita atenção. Vou adotar o papel de clareza.
Mary: O Sr. Needy chega e diz: “Acabei de ter a melhor conversa
ao telefone que já tive. Deixe-me dizer-lhe. É com esse homem que
ele vai se tornar uma fera nos negócios. E aí eu recebi outra
ligação… ». Você sabe, ele só fala e fala sem parar. Enquanto isso,
estou ocupado. Tenho um prazo que devo cumprir.
Katie: “Querida, estou feliz que você teve uma conversa ao telefone
maravilhosa, mas gostaria que você saísse da sala agora. Tenho um
prazo que devo cumprir.
Maria: “Precisamos conversar sobre nossos planos. Quando vamos
para o Havaí? Temos que descobrir quais companhias aéreas… ».
Katie: “Eu sei que você quer falar sobre nossos planos para o Havaí, e
podemos discutir isso durante o jantar esta noite. Eu realmente quero
que você saia da sala agora. Tenho um prazo que devo cumprir.
Maria: «Se uma das tuas amigas te chamasse, falas com ela
durante uma hora. E você não pode falar comigo por dois minutos?
Katie: “Você pode estar certo, mas quero que saia da sala agora. Pode
parecer hostil para você, mas não é. Eu só tenho que cumprir um
prazo.
Maria: Nunca faço assim. Normalmente sou má com ele. Estou
fervendo.
Katie: Você tem que ser mesquinho, porque tem medo de declarar a
verdade e dizer não. Você não diz: "Querida, gostaria que você saísse.
Tenho um prazo que devo cumprir »porque você quer algo dele. O que
está jogando? O que você quer dele?
Maria: Nunca sou direta com ninguém.
Katie: Porque você quer algo de nós. O que é?
Maria: Não suporto não gostar de alguém. Não quero que a
harmonia seja quebrada.
Katie: Então você está buscando nossa aprovação.
Maria: Sim, e quero manter a harmonia.
Katie: Ouça, querida, "Se seu marido aprovar o que você diz e o que
você faz, então há harmonia em sua casa" - isso é verdade? Funciona?
Existe harmonia em sua casa?
Maria: Não.
Katie: Você troca sua integridade pela harmonia em casa. Não
funciona. Pare de procurar amor, aprovação ou apreciação - de
qualquer pessoa. E veja o que acontece na realidade. Faça isso apenas
por curiosidade. Leia sua declaração novamente.
Maria: "Não quero que meu marido precise da minha atenção."
Katie: Ok. Inverta.
Maria: Não quero precisar de atenção.
Katie: Sim, você precisa de toda essa harmonia. Você precisa da
aprovação deles. Você precisa que ele mude sua respiração e sua
sexualidade para você. Quem é o necessitado aqui? Quem depende de
quem? Então, vamos reverter a lista inteira.
Maria: Não quero precisar de atenção nem ser dependente ...
Katie: Do seu marido, talvez?
Maria: Eu quero ter muito mais sucesso. Eu não quero querer fazer
sexo comigo.
Katie: Se você pensar sobre isso, esse último poderia realmente ser
legítimo. Quantas vezes você conta a si mesma a história de como ele
faz sexo com você e o quanto você não gosta dele?
Maria: Constantemente.
Katie: Sim. Você está fazendo sexo com ele mentalmente e está
pensando como ele é terrível. Você conta a si mesma a história de como
o sexo com seu marido é terrível repetidamente. Essa história é o que
você acha repelente, não seu marido. Sexo sem história nunca repeliu
ninguém. É exatamente o que é. Ou você faz sexo ou não. São nossos
pensamentos sobre sexo que nos repelem. Escreva isso também,
querida. Você pode preencher uma planilha inteira sobre seu marido e
sexualidade.
Maria: Eu entendo.
Katie: Ok, inverta a seguinte afirmação.
Maria: Eu quero entrar em forma. Mas já estou em forma.
Katie: Oh sim? E mentalmente?
Maria: Oh, eu poderia trabalhar nisso.
Katie: Você está fazendo tudo que pode?
Maria: Sim.
Katie: Bem, talvez ele também esteja fazendo isso. "Eu deveria estar em
forma" - isso é verdade?
Maria: Não. Ele não está em forma.
Katie: Como você reage quando acredita no pensamento de que deveria
estar em forma e não está? Como você o trata? O que disse? O que faz?
Maria: Tudo é sutil. Eu o faço ver meu poder. Eu nunca olho para
ele com aprovação. Eu nunca o admirei. Nunca faço nada de bom
a esse respeito.
Katie: Ok, feche os olhos. Olhe para você mesmo olhando para ele
dessa maneira. Agora olhe para o rosto dele. (Ele faz uma pausa.
Maria suspira). Mantenha os olhos fechados. Olhe de novo. Quem
você seria
parado ali ao lado dele, sem pensar que ele deveria estar em forma?
Maria: Eu olharia para ele e veria como ele é bonito.
Katie: Sim, querida. E você veria o quanto você o ama. Não é
fascinante? Isso é muito emocionante. Então, vamos ficar aí mais um
pouco. Observe como você o trata, mas ele ainda quer ir para o Havaí
com você. É surpreendente!
Maria: O que é incrível sobre esse homem é que eu sou má e
terrível e ele me ama incondicionalmente. Me deixa louca.
Katie: “Ele te deixa louco” - isso é verdade?
Maria: Não. Até agora, foi o meu pensamento que me deixou louca.
Katie: Bem, vamos voltar. "Ele deve estar em forma" - vamos, inverta
isso.
Maria: Eu deveria estar em forma. Eu deveria colocar meu
pensamento em forma.
Katie: Sim. Cada vez que você olhar para seu marido e sentir nojo,
coloque seus pensamentos em forma. Julgue seu marido, escreva suas
afirmações, faça a si mesmo as quatro perguntas e inverta as
afirmações. Mas só se você estiver cansado da dor. Ok, querida, acho
que você já entendeu. Continue fazendo isso com o resto das
declarações que você escreveu em sua planilha. Eu amo estar com
você. Bem-vindo ao inquérito. Bem-vindo ao trabalho.

Afaste-se de todos os pensamentos e não haverá nenhum lugar que

você não possa ir.
SENG-TS'AN
(Terceiro mestre fundador do Zen).
 Em Loving What It Is, Katie dá a você tudo que você precisa
para fazer o trabalho sozinho ou na companhia de outras pessoas.
O livro o guiará por todo o processo passo a passo e, ao longo do
caminho, mostrará muitas pessoas fazendo O Trabalho com
Katie. Esses diálogos, por meio dos quais Katie traz sua clareza
para resolver os problemas humanos mais complexos, são
exemplos - alguns deles dramáticos - de como as pessoas comuns
podem encontrar sua própria liberdade por meio da investigação.

STEFENMITCHELL
 Prefácio
O Trabalho é apenas quatro questões; não é nem mesmo uma coisa.
Não tem motivo, não tem servidão.
Não é nada sem suas respostas.
Essas quatro perguntas acompanharão e enriquecerão qualquer
programa que você seguir. Qualquer que seja sua religião, eles a
exaltarão. Se você não tem religião, eles lhe trarão alegria. E eles irão
extinguir tudo o que não é verdade para você. Eles irão iluminá-lo até
que você alcance a realidade que sempre esteve esperando por você.
KUMAGRAVATA
 Como ler este livro
O objetivo deste livro é que você alcance a felicidade.
Milhares de pessoas se beneficiaram com O Trabalho e Amor, o
que vai te ensinar a usá-lo em sua própria vida.
Comece com os problemas que o irritam ou deprimem. Este
livro irá ensiná-lo a anotá-los por escrito de uma forma que torne
mais fácil para você se aprofundar neles. Aqui, ele apresenta as
quatro perguntas e mostra como aplicá-las aos seus problemas.
Quando você chegar a este ponto, poderá ver como The Work
revela soluções simples, radicais e capazes de transformar a vida
de uma pessoa.
Existem exercícios que irão ensiná-lo a usar o Trabalho
com profundidade e precisão crescentes, e mostrarão como ele
pode ser aplicado em qualquer situação. Depois de realizar A
Obra nas pessoas que fazem parte da sua vida, você aprenderá
a aplicá-la às questões que mais lhe causam dor, por exemplo:
dinheiro, doença, injustiça, ódio a si mesmo ou medo da
morte. Você também aprenderá a reconhecer as crenças
fundamentais que escondem a realidade de seus olhos e a
trabalhar com os julgamentos pessoais que o perturbam.
Ao longo do livro, você encontrará muitos exemplos de pessoas
que, como você, estão fazendo O Trabalho: pessoas que acreditam
que seus problemas não têm solução, que estão convencidas de que
terão que sofrer pelo resto de suas vidas por causa de um filho ou
por causa eles vivem com alguém que deixaram de amar. Você vai
conhecer uma mãe que sofre porque seu bebê chora, com uma
mulher que vive assustada com as oscilações da bolsa de valores
valores, com pessoas aterrorizadas por seus pensamentos sobre
traumas da infância ou simplesmente tentando se dar bem com
um colega de trabalho difícil. Verá como essas pessoas
conseguiram encontrar uma saída para o seu sofrimento e,
talvez, através delas e das revelações práticas que encontrará
nas páginas seguintes, encontre uma saída para o seu.
Todos aprendem O Trabalho à sua maneira. Há quem o faça
prestando atenção, principalmente, à forma como os diálogos se
desenvolvem. (Eu encorajo você a lê-los ativamente: olhe dentro de
si mesmo, enquanto lê, para encontrar suas próprias respostas.)
Outras pessoas aprendem O Trabalho fazendo-o sem demora:
investigando o que está causando seu sofrimento naquele momento
e com uma caneta e um papel nas mãos. Sugiro que você leia o
Capítulo 2 e também o Capítulo 5 para assimilar as instruções
básicas. Depois, você pode ler os diálogos, um após o outro, na
ordem em que estão, mas apenas se for útil para isso. Se você
preferir pular partes e ir direto para os diálogos cujos tópicos são de
seu interesse particular, faça isso, tudo bem. Ou você pode preferir
seguir as instruções ao longo do livro e ler um diálogo apenas de
vez em quando. Eu confio que você fará o que funcionar melhor
para você.
 1

Estamos entrando na dimensão sobre a qual

temos controle: a interna.

Alguns princípios básicos

O que mais gosto no The Work é que lhe permite entrar dentro de
si e descobrir a sua própria felicidade, experimentar o que já
existe em si e é imutável e imóvel, o que está sempre presente e
sempre à espera. Nenhum professor é necessário. Você é o
professor que estava esperando. Você é aquele que pode acabar
com seu próprio sofrimento.
Costumo declarar: "Não acredite em nada do que eu digo."
Quero que você descubra o que é verdade para você, não para mim.
No entanto, muitas pessoas consideram os seguintes princípios úteis
para dar início ao Trabalho.
 Observe quando seus pensamentos estão em
desacordo com a realidade
Só sofremos quando acreditamos em um pensamento que
está em desacordo com o que ele é. Quando a mente está
perfeitamente clara, o que é, é o que queremos.
Se você quiser que a realidade seja diferente do que é, pode
tentar ensinar um gato a latir e obter o mesmo resultado. Você
pode tentar várias vezes e, no final, o gato vai olhar para você e
dizer novamente: "Miau". Querer que a realidade seja diferente
do que é, é um desejo impossível de satisfazer. Você pode
passar o resto da vida tentando ensinar um gato a latir.
E, no entanto, se você prestar atenção, verá que terá
pensamentos como este dezenas de vezes por dia: "As pessoas
deveriam ser mais gentis", "As crianças deveriam ser ensinadas a se
comportar", "Meus vizinhos deveriam cuidar melhor de seus
gramados". , "A fila do supermercado deveria andar mais rápido",
"Minha esposa (ou meu marido) deveria concordar comigo", "Eu
deveria ser mais magra (ou ser mais bonita ou ter mais sucesso)".
Esses pensamentos são maneiras diferentes de desejar que a
realidade seja diferente do que é. Se isso soa deprimente para você,
você está correto. Toda a tensão que sentimos vem de nossas
discussões com o que é.
Depois de meu despertar para a realidade em 1986, as pessoas
muitas vezes me chamavam de "a mulher que fez amizade com o
vento". Barstow é uma cidade deserta onde o vento sopra com
frequência e não havia ninguém que pudesse suportar; havia
pessoas que
Ele até se mudou porque não aguentava mais. A razão pela qual fiz
amizade com o vento - da realidade - é que descobri que não tinha
outra escolha. Percebi que opor-se a ele era tolice. Quando discuto
com a realidade, perco: apenas cem vezes em cem. Como posso
saber se o vento deve soprar? Está soprando!
Pessoas que ainda não estão familiarizadas com O Trabalho
costumam me dizer: “Mas se eu desistisse de minha discussão
com a realidade, perderia parte do meu poder. Se eu
simplesmente aceitar a realidade, serei passivo. Talvez até perca a
vontade de agir. Eu respondo com uma pergunta: "Você tem
certeza absoluta de que isso é verdade?" “Eu gostaria de não ter
perdido meu emprego” ou “Eu perdi meu emprego; O que posso
fazer agora? »: O que lhe dá mais poder?
A Obra revela que o que você acha que não deveria ter
acontecido, deveria ter acontecido. Deveria ter acontecido porque
aconteceu e nenhum pensamento no mundo pode mudá-lo. Isso
não significa que você o tolera ou aprova. Significa apenas que
você é capaz de ver as coisas sem resistência e sem a confusão de
sua luta interior. Ninguém quer que seus filhos adoeçam,
ninguém quer ser vítima de um acidente de carro; Mas quando
essas coisas acontecem, como discutir mentalmente com elas
pode ajudar? Sabemos que não faz sentido e, no entanto, fazemos
isso porque não sabemos como parar de fazer isso.
Sou um amante do que é, não porque seja uma pessoa
espiritual, mas porque, quando discuto com a realidade, sofro.
Podemos saber que a realidade está bem como é porque, quando
discutimos com ela, sentimos tensão e frustração. Não nos
sentimos normais ou equilibrados. Quando paramos
opondo-se à realidade, a ação torna-se simples, fluida,
amistosa e segura.
 Não é da tua conta
Só consigo encontrar três tipos de negócios no universo: o
meu, o seu e o de Deus. (Para mim, a palavra Deus significa
"realidade". A realidade é Deus, porque ela governa. Tudo o que
está além do meu controle, seu e de qualquer outra pessoa é o
que chamo de "assuntos de Deus".)
Muito do nosso estresse vem de viver mentalmente fora de
nossos negócios. Quando Eu
penso: "Você precisa encontrar um emprego, quero que seja
feliz, você deve ser pontual, você precisa cuidar melhor de si
mesmo", estou me intrometendo em seus assuntos. Quando me
preocupo com terremotos, inundações, guerras ou com a data
de minha morte, estou me intrometendo nos negócios de Deus.
Se estou mentalmente envolvido nos seus negócios ou nos de
Deus, o efeito é a separação. Eu estava ciente disso há muito
tempo, em 1986. Quando, por exemplo, me intrometi
mentalmente nos assuntos de minha mãe com pensamentos
como: "Minha mãe deveria me entender", imediatamente senti
um sentimento de solidão. E percebi que sempre que me sinto
magoado ou solitário, estou me intrometendo nos assuntos de
outra pessoa.
Se você está vivendo sua vida e eu estou vivendo
mentalmente sua vida, quem está aqui vivendo a minha? Nós
dois estamos lá. Cuidar mentalmente de seus negócios me
impede de estar presente nos meus. Eu me afasto de mim mesmo
e me pergunto por que minha vida não está funcionando.
Pensar que sei o que é melhor para os outros é sair do meu
ramo. Mesmo em nome do amor, é puro
arrogância e o resultado é tensão, ansiedade e medo. Eu sei o que é
certo para mim? Esse é o meu único negócio. Deixe-me trabalhar
nisso antes de tentar resolver seus problemas para você.
Se você entender os três tipos de problemas o suficiente para
cuidar de si mesmo, esse conhecimento pode libertar sua vida de
uma maneira que você nem pode imaginar. Na próxima vez que
você sentir tensão ou desconforto, pergunte-se de quem está
lidando mentalmente com os problemas, e você pode cair na
gargalhada! Essa pergunta pode trazê-lo de volta a si mesmo.
Você pode descobrir que nunca esteve realmente presente e que
passou toda a sua vida mentalmente cuidando dos negócios de
outras pessoas.
E se você praticar por um tempo, poderá descobrir que
realmente não tem negócios e que sua vida funciona perfeitamente
por conta própria.
 Encare seus pensamentos com compreensão
Um pensamento é inofensivo, a menos que acreditemos
nele. Não são nossos pensamentos, mas nosso apego a eles,
que causam nosso sofrimento. Apegar-se a um pensamento
significa acreditar que ele é verdadeiro sem investigá-lo. Uma
crença é um pensamento ao qual nos apegamos, muitas vezes
por anos.
A maioria das pessoas acredita que "é" o que seus
pensamentos dizem que é. Um dia percebi que não estava
respirando: eles me respiravam. Então também percebi, para
minha surpresa, que não estava pensando: que estava realmente
sendo pensado, e que pensar não é pessoal. Você acorda de
manhã e diz a si mesmo: "Acho que não vou pensar hoje"? Tarde
demais: você já está pensando! Os pensamentos simplesmente
aparecem. Eles vêm de lugar nenhum e voltam para o nada, como
nuvens se movendo em um céu vazio. Eles estão de passagem,
não vieram para ficar. Eles não são prejudiciais até que os
sigamos como se fossem verdadeiros.
Ninguém jamais foi capaz de controlar seu pensamento,
embora as pessoas contem a história de como o fizeram. Não
deixo meus pensamentos vagarem: os encaro com
compreensão. Eles são os únicos que me deixaram ir.
Os pensamentos são como a brisa ou as folhas nas árvores ou
as gotas de chuva caindo. Eles aparecem da mesma maneira e, por
meio de indagações, podemos fazer amizade com eles. Você
argumentaria com uma gota de chuva? As gotas de chuva não são
pessoais, e nem são os pensamentos. Depois de lidar com um
conceito doloroso com compreensão, da próxima vez que ele
surgir, você poderá achá-lo interessante. O que costumava ser
um pesadelo agora é apenas algo interessante. Na próxima vez
que ele aparecer, você pode achar divertido. E da próxima vez,
você pode nem notar. Este é o poder de a mar o que existe.
 Fique atento às suas histórias
Costumo usar a palavra "história" para me referir a pensamentos
ou sequências de pensamentos que acreditamos serem reais. Uma
história pode ser sobre o passado, o presente ou o futuro; sobre
como as coisas deveriam ser, como poderiam ser ou por que são. As
histórias surgem em nossas mentes centenas de vezes ao dia:
quando alguém se levanta sem dizer uma palavra e sai da sala,
quando alguém não sorri para nós ou não retorna um telefonema, ou
quando, pelo contrário, um estranho sorri para nós; antes de abrir
uma carta importante ou depois de a partir de
experimentar uma sensação estranha no peito;
quando o patrão nos chama ao seu escritório ou quando o nosso
parceiro nos fala com um determinado tom de voz. Histórias são
teorias que não foram testadas ou investigadas e que explicam o
significado dessas coisas para nós. Nem mesmo percebemos que
são apenas teorias.
Certa vez, ao entrar no serviço de um restaurante próximo
à minha casa, me deparei com uma mulher saindo do único
banheiro. Sorrimos um para o outro e, quando fechei a porta,
ele começou a cantar enquanto lavava as mãos. Que voz
adorável !, pensei. Então, quando ouvi sair, percebi que o
assento da tigela estava totalmente molhado. Como as pessoas
podem ser tão rudes ?, pensei comigo mesmo. E como ele
conseguiu fazer xixi em todo o assento da tigela? Ele
entendeu? Aí pensei que devia ser um homem: um travesti que
cantava em falsete no serviço feminino. Passou pela minha
cabeça ir atrás dela (ele) e perguntar a ela
Saber que havia deixado o assento da xícara uma bagunça. Então
eu lavei a corrente. A água transbordou do copo e molhou o
assento. Comecei a rir.
Nesse caso, o curso natural dos eventos foi gentil o suficiente
para desmascarar minha história antes que fosse adiante.
Normalmente, não é isso que acontece; Antes de descobrir a
investigação, ele não foi capaz de interromper essa forma de
pensar. Pequenas histórias geraram outras maiores, que por sua
vez geraram importantes teorias sobre a vida, sobre como ela era
terrível e sobre como o mundo era perigoso. Acabei ficando tão
assustado e deprimido que não me sentia capaz de sair do meu
quarto.
Quando você confia em teorias não investigadas sobre o que
está acontecendo e nem mesmo tem consciência disso, você se
encontra no que chamo de "o sonho". Freqüentemente, o sonho se
torna perturbador; às vezes até se torna um pesadelo. Em momentos
como estes, você pode querer testar a veracidade de suas teorias
fazendo O Trabalho sobre elas. O Trabalho sempre reduz uma parte
de sua história desagradável. Quem você seria sem ela? Até que
ponto o seu mundo é feito de histórias que você não examinou?
Você nunca saberá até que pergunte.
 Procure o pensamento por trás do sofrimento
Nunca experimentei uma sensação estressante cuja origem
não fosse o apego a um pensamento falso. Por trás de cada
sentimento desagradável, existe um pensamento que não é
verdadeiro para nós. O vento não deveria estar soprando. "Meu
marido deveria concordar comigo." Temos um pensamento que
discute a realidade, experimentamos um sentimento,estressante,
depois de agimos diante desse sentimento, criando ainda mais
tensão. Em vez de compreender a causa raiz - um pensamento -
tentamos transformar nossos sentimentos estressantes olhando para
fora. Tentamos mudar outra pessoa ou usamos sexo, comida,
álcool, drogas ou dinheiro para encontrar conforto temporário e a
ilusão de estar no controle.
É fácil se deixar levar por um sentimento opressor, por isso
ajuda lembrar que qualquer sentimento estressante é como um
despertador compassivo que diz: "Você está preso no sonho."
Depressão, dor e medo são dons que nos dizem: “Querida,
examine o que você está pensando agora. Você está vivendo uma
história que não é verdadeira para você. Presos no sonho,
tentamos alterar e manipular a sensação estressante olhando para
fora de nós mesmos. Normalmente, ficamos cientes do
sentimento antes de estarmos cientes do pensamento. É por isso
que digo que o sentimento é como um despertador que permite
que você saiba que existe um pensamento sobre o qual você pode
querer fazer O Trabalho. Investigar um pensamento falso sempre
levará você
de volta a quem você realmente é. É doloroso acreditar que
você é uma pessoa diferente do que realmente é, viver
qualquer história que não seja felicidade.
Se você colocar sua mão no fogo, alguém precisa dizer para
você voltar atrás? Você tem que decidir? Não: quando a mão
começa a queimar, ela se afasta do fogo. Você não precisa
direcioná-lo; ela faz isso sozinha. Da mesma forma, uma vez
que, por meio da investigação, você entende que um pensamento
falso está causando o seu sofrimento, você se afasta dele. Antes
do pensamento, você não sofria; com o pensamento, você sofre;
quando você reconhece que o pensamento não é verdadeiro,
você para de sofrer. É assim que o Trabalho funciona. "Como
reajo quando tenho esse pensamento?" A mão no fogo. Quem eu
seria sem ele? Eu me afasto das chamas. Examinamos o
pensamento, sentimos nossa mão em chamas e, naturalmente,
voltamos à posição original; você não precisa nos dizer. Na
próxima vez que o pensamento aparecer, a mente se retirará
automaticamente do fogo. A Obra nos convida a tomar
consciência de causa e efeito interior. Assim que o
reconhecermos, tudo nosso Sofrimento começa
para desvendar por conta própria.
 Investigação
Eu uso a palavra "indagação" como sinônimo de The
Work. Perguntar ou investigar é colocar um pensamento ou
uma história à prova das quatro questões e da inversão (que
explicarei em detalhes no próximo capítulo). A investigação é
um procedimento para acabar com a confusão e experimentar a
paz interior, mesmo em um mundo onde existe um caos
aparente. Acima de tudo, trata-se de compreender que todas as
respostas de que precisamos estão sempre disponíveis para nós
dentro de nós.
A investigação é mais do que uma técnica: ela nos revela, do
fundo do nosso interior, um aspecto inato do nosso ser. Depois de
praticá-lo por um tempo, ele adota sua própria vida dentro de nós.
Sempre que os pensamentos aparecem, ela os acompanha e
equilibra. Essa associação interna traz uma liberdade que nos
permite viver como ouvintes gentis, flexíveis, corajosos e
divertidos, como estudantes de nós mesmos e como amigos q ue
podem ter certeza de que não vão se ressentir, criticar ou ficar
com raiva. Em última análise, essa compreensão é experimentada
automaticamente e constitui um modo de vida. De uma forma
natural, inevitável e irreversível, a paz e a bem-aventurança
chegam a cada canto de nossa mente, a cada relacionamento e a
cada experiência. O processo é tão sutil que você pode nem
perceber. Talvez você apenas saiba que antes sofria e agora não
sofre mais.
 2

Ou você se apega aos seus pensamentos ou

os indaga. Sem escolha.

A grande revogação
A crítica que ouço constantemente a The Work é que é muito
simples. As pessoas dizem: "A felicidade não pode ser tão
simples!" Eu respondo: "Você está absolutamente certo de que
isso é verdade?"
Julgue seu vizinho, escreva seus julgamentos, faça a si mesmo
as quatro perguntas e inverta os julgamentos. Quem disse que a
liberdade tem que ser tão complicada?
 Coloque sua mente no papel
A primeira etapa do Trabalho consiste em escrever seus
julgamentos sobre qualquer situação estressante em sua vida
passada, presente ou futura: uma pessoa de quem você não gosta
ou se preocupa, uma situação que lhe causa raiva, medo ou
tristeza, ou alguém por quem você se sente ambivalente ou
confusão. Escreva seus julgamentos como você os pensa. (Use
uma folha de papel em branco - você também pode encontrar no
sitewww.thework.org,na seção intitulada "Faça o trabalho", uma
"Planilha de avaliação do vizinho". [Planilha do Julgue seu
Vizinho] que você pode baixar e imprimir).
Não se surpreenda se você achar difícil preencher a
planilha no início. Por milhares de anos, fomos ensinados a
não julgar; Mas vamos enfrentá-lo, fazemos isso sem parar de
qualquer maneira. A verdade é que todos nós sempre temos os
julgamentos em mente. Por meio do Trabalho, finalmente
podemos expressar esses julgamentos, e até mesmo "gritá -los",
no papel. Talvez descubramos naquela isto é
possível enfrentar até para os
pensamentos mais desagradáveis com amor incondicional.
Eu o encorajo a escrever sobre alguém que você não perdoou totalmente. Este
é o lugar mais eficaz para começar. Mesmo que você tenha perdoado 99% dessa
pessoa, não será livre até que o perdão seja completo. Esse 1 por cento que você
não perdoou é exatamente onde você permaneceu com o resto de seus
relacionamentos (incluindo o relacionamento consigo mesmo).
 Se o processo de investigação for novo para você, sugiro
fortemente que não escreva sobre você no início. Se você
começar se julgando, suas respostas serão acompanhadas por um
motivo e uma solução que não funcionou. Julgar outra pessoa,
inquirir e depois fazer o investimento é o caminho direto para a
compreensão. Você poderá se julgar mais tarde, quando tiver
feito a investigação por tempo suficiente para confiar no poder
da verdade.
Se você começar apontando o dedo que aponta para fora, o
centro das atenções não cairá sobre você. Você simplesmente
deixará ir, sem se censurar. Muitas vezes temos certeza sobre o
que as outras pessoas precisam fazer, como devem viver e com
quem devem estar. Quando se trata de outras pessoas, temos uma
visão clara, mas o mesmo não se aplica a nós mesmos.
Ao fazer o trabalho, você entende quem você é porque vê
quem pensa que as outras pessoas são. Com o tempo, você
verá que tudo que está fora de você é um reflexo do seu
próprio pensamento. Você é o contador de histórias, o projetor
de todas as histórias, e o mundo é a imagem projetada de seus
pensamentos.
Desde o início dos tempos, as pessoas tentam mudar o
mundo para serem felizes. Isso nunca funcionou porque
aborda o problema na ordem inversa. O Trabalho nos fornece
um meio de mudar o projetor - a mente - ao invés do
projetado. É como quando há um fragmento de poeira na lente
de um projetor. Acreditamos que haja uma imperfeição na tela
e tentamos mudar quem é quem a imperfeição recai. Mas
tentar mudar as imagens projetadas é um esforço Fútil.
Depois de entendermos onde
está o grão de poeira, podemos limpar o
lente. Isso constitui o fim do sofrimento e o início da bem-
aventurança no paraíso.
As pessoas costumam me dizer: “Por que devo julgar meu
vizinho? Eu sei que tudo se refere a mim. Eu respondo:
«Compreendo. Mas, por favor, confie no processo. Julgue o seu
vizinho e siga as instruções simples ». Aqui estão alguns exemplos
de pessoas sobre as quais você pode querer escrever: seu pai, sua
mãe, sua esposa ou seu marido, seus filhos, seus irmãos, seus
parceiros, seus vizinhos, seus amigos, seus inimigos, seu colega de
quarto ou colega de quarto, seu chefe , seus professores, seus
funcionários, seus colegas de trabalho, seus companheiros de
equipe, vendedores, clientes, homens, mulheres, autoridades, Deus.
Freqüentemente, quanto mais pessoal for sua escolha, mais eficaz
será o Trabalho.
Mais tarde, à medida que se tornar mais proficiente no
Trabalho, você pode querer investigar seus julgamentos sobre
coisas como morte, dinheiro, saúde, seu corpo, seus vícios e até
mesmo sua autocrítica. (Ver Capítulo 6: "Fazendo o trabalho sobre
trabalho e dinheiro", Capítulo 7: "Fazendo o trabalho com base em
julgamentos pessoais" e Capítulo 11: "Fazendo o trabalho no corpo
e vícios".) Na verdade, quando estiver pronto, você pode escrever e
perguntar sobre quaisquer pensamentos desagradáveis que surgirem
em sua mente. Quando você entende que qualquer momento
estressante que você experimenta é um presente que mostra o
caminho para sua própria liberdade, a vida se torna muito gentil.
 Por que e como escrever na planilha
Evite a tentação de continuar sem escrever seus julgamentos.
Se você tentar fazer O Trabalho em sua cabeça, sem escrever
seus pensamentos no papel, a mente irá vencê-lo. Antes mesmo
que você perceba, ele vai correr para outra história que prova
que ele está certo. Mas embora a mente possa se justificar mais
rápido do que a luz, ela pode ser interrompida pelo ato de
escrever. Uma vez que a mente é parada no papel, os
pensamentos permanecem estáveis e podemos facilmente
inquirir.
Escreva seus pensamentos sem tentar censurá-los. Sente-se
com a caneta e o papel e espere. As palavras vão aparecer. A
história virá. E se você realmente quer saber a verdade, se não
tem medo de ver sua história no papel, o ego a escreverá como
um maníaco. Ele não se importa, ele é totalmente desinibido. Este
é o dia que o ego estava esperando. Dê vida a isso no papel. Ele
vai te contar tudo, como uma criança. Então, quando a mente se
expressou no papel, você pode inquirir.
Convido você a julgar, a ser duro, infantil, mesquinho. Escreva com a
espontaneidade de uma criança triste, zangada, confusa ou assustada. Não tente ser
sensato, espiritual ou gentil. Este é um momento para ser totalmente honesto e não
censurar seus sentimentos. Permita que eles se expressem sem medo das
consequências ou ameaças de punição.
 As pessoas que já fazem o trabalho há um certo tempo ficam
cada vez mais exigentes com suas planilhas, tentando encontrar
os pontos inacabados que foram deixados de fora. À medida que
os problemas se dissolvem, as crenças se tornam mais sutis, mais
invisíveis. Eles são apenas o último garotinho a nos ligar dizendo:
“Yuhu! Estou aqui! Venha me buscar!". Quanto mais você faz O
Trabalho, menos você se censura e mais exigente se mostra,
porque será cada vez mais difícil para você encontrar algo de que
não gosta. No final, você não conseguirá encontrar um único
problema. É uma experiência que ouvi de milhares de pessoas.
Escreva os pensamentos e histórias que o magoaram, os que
realmente o magoaram: raiva, ressentimento, tristeza. Em
primeiro lugar, aponte um dedo acusador para as pessoas que te
magoaram, que são também as pessoas que estiveram mais
próximas de você, as pessoas que lhe provocaram o ciúme, as
pessoas que você não suporta, as pessoas que você é. desapontou.
"Meu marido me abandonou." "Meu parceiro me deu AIDS."
"Minha mãe não me amava." "Meus filhos não me respeitam."
"Meu amigo me traiu." Eu odeio meu chefe. Eu não suporto meus
vizinhos; eles estão arruinando minha vida. Escreva sobre o que
leu esta manhã no jornal, sobre pessoas que foram mortas ou
perderam suas casas por causa da fome ou da guerra. Escreva
sobre o caixa do supermercado que era muito lento ou sobre o
motorista que o cortou na estrada. Cada história é uma variação
de um único tema: “Isso não deveria estar acontecendo. Você não
deveria estar passando por isso. Deus é injusto. A vida não é
justa".
Às vezes, as pessoas que fazem O Trabalho pela primeira vez
pensam: “Não sei o que escrever. De qualquer forma, por que
devo fazer o trabalho? Eu não estou brava com ninguém. Não há
nada
isso está realmente me incomodando. Se você não sabe sobre o
que escrever, espere. A vida irá lhe fornecer um tema. Talvez
uma amiga não tenha ligado para você quando disse que
ligaria, e você está desapontado. Talvez quando você tinha
cinco anos, sua mãe o puniu por algo que você não fez. Talvez
você se sinta infeliz ou com medo ao ler o jornal ou ao pensar
sobre o sofrimento no mundo.
Coloque no papel a parte de sua mente que está dizendo
essas coisas. Por mais que tente, você não conseguirá parar a
história dentro de sua cabeça. É impossível. Mas quando você
coloca a história no papel e a escreve conforme a mente a conta,
com todo o seu sofrimento, sua frustração, sua raiva e sua
tristeza, então você pode dar uma olhada no que está girando
dentro de você. Você pode ver como isso aparece no mundo
material, em uma forma física. E, finalmente, graças ao The
Work, você começa a entendê-lo.
Quando uma criança é perdida, eles podem ficar apavorados.
Quando você se perde no caos mental, isso é igualmente assustador.
Mas, fazendo O Trabalho, você encontra paz e aprende o caminho
de volta para casa. Qualquer que seja a rua em que você andar, há
algo que é familiar para você; Você sabe onde está. Alguém poderia
sequestrá-lo por um mês e depois jogá-lo para fora de um carro com
os olhos cobertos, mas quando você tirou a venda e olhou para os
prédios e as ruas, você começou a reconhecer uma cabine telefônica
ou um supermercado e tudo iria Parece familiar. Você sabe o que
fazer para encontrar o caminho de volta para casa. É assim que o
Trabalho funciona. Depois de enfrentar sua mente com
compreensão, ela sempre será capaz de encontrar o caminho de
volta para casa. Não há onde ficar perdido ou confuso.
 A «Folha de trabalho para julgar o seu vizinho»
Depois que minha vida mudou em 1986, passei muito
tempo no deserto perto de minha casa, apenas ouvindo a mim
mesmo. As histórias que sempre perturbaram a humanidade
surgiram dentro de mim. Mais cedo ou mais tarde, testemunhei
todos os conceitos, ou assim parecia, e descobri que, embora
estivesse sozinho no deserto, o mundo inteiro estava comigo.
E isso é o que parecia: "Eu quero", "Eu preciso", "eles
deveriam", "eles não deveriam", "Estou com raiva porque",
"Estou triste", "Eu nunca", " Eu não quero. " Essas frases, que
sempre se repetiam em minha mente, tornaram-se a base da
"Planilha de Julgamento do Vizinho". O objetivo desta
planilha é ajudá-lo a colocar suas histórias e julgamentos por
escrito; é projetado para iniciar julgamentos que, de outra
forma,
Os julgamentos que você escreve em sua planilha se tornarão
o material que você usará para fazer o trabalho. Você submeterá
cada uma das declarações escritas —uma por uma— ao teste das
quatro perguntas e deixará que cada uma delas o conduza à
verdade.
Aqui está um exemplo de uma "Planilha de Julgamento do
Seu Vizinho" já escrita. Neste exemplo, escrevi sobre meu
segundo marido, Paul (incluído aqui com sua permissão). Esses
são os tipos de pensamentos que eu costumava ter sobre ele
antes de minha vida mudar. Eu convido você para, como
que você leu, substitua o nome de Paulo pelo da pessoa em sua
vida.

1. Quem causa sua raiva ou tristeza ou o desaponta? O que você

não gostou ou ainda não gostou nessa pessoa? Não gosto (estou
zangado ou triste, assustado, confuso, etc., por causa de) (nome)
porque ele não me escuta. Estou com raiva dele porque ele não
me valoriza. Estou brava com ele porque ele me acorda à meia-
noite e não se importa com a minha saúde. Eu não gosto disso
porque argumenta por tudo que eu digo. Fico triste porque ele
está sempre muito zangado.
2. Como você deseja que isso mude? Que queres que eu faça?
Quero que (nome) Paul me dê toda a atenção. Eu quero que ele me ame
completamente. Quero que você leve em consideração minhas
necessidades. Eu quero que você concorde comigo. Eu quero que você
se exercite mais.
3. O que devo ou não fazer, ser, pensar ou sentir?
(Nome) Paul não deveria assistir tanto televisão. Você deve parar
de fumar. Você deveria me dizer que me ama. Você não deve me
ignorar. Você não deve me criticar na frente de nossos filhos e
amigos.
4. Você precisa de alguma coisa dessa pessoa? O que ele tem
para lhe dar ou fazer para te fazer feliz?
Preciso que (nome) Paul me escute. Eu preciso que você pare de mentir
para mim. Preciso que você compartilhe seus sentimentos comigo e
esteja emocionalmente disponível. Eu preciso que ele seja gentil e
carinhoso e tenha paciência.
5. O que você acha dessa pessoa? Faça uma lista.
(Nome) Paulo não é sincero. É imprudente e infantil. Acredita-se
que as regras não se aplicam a ele. Não é nada compassivo e
nunca está disponível. Ele é irresponsável.
6. O que você nunca mais quer experimentar com essa pessoa,
coisa ou situação novamente?
Eu nunca quero ou me recuso a viver com Paul novamente se ele não
mudar. Eu me recuso a ver como isso arruína sua saúde. Nunca mais
quero discutir com ele. Eu nunca quero que ele minta para mim
novamente.
 Investigação:
As quatro questões e investimento

1. Isso é verdade?
2. Você está absolutamente certo de que isso é verdade?
3. Como você reage quando tem esse pensamento?
4. Quem você seria sem esse pensamento?

Responda a essas quatro perguntas e, em seguida, inverta suas

respostas.

Agora, usando as quatro perguntas, vamos investigar a

primeira afirmação do ponto 1 do exemplo: Não gosto de Paul
porque ele não me escuta. Ao ler, pense em alguém que você
ainda não perdoou totalmente.

1. Isso é verdade? Pergunte a si mesmo: "É verdade que Paulo

não me escuta?" Fique calmo. Se você realmente deseja saber a
verdade, a resposta a essa pergunta aparecerá. Permita que a
mente faça a pergunta e espere a resposta surgir.
2. Você está absolutamente certo de que isso é verdade?
Considere estas perguntas: "Estou absolutamente certo de que é
verdade que Paulo não está me ouvindo?" Posso realmente
saber se uma pessoa está ouvindo ou não? Às vezes parece que
não estou ouvindo, se estou? ».
3. Como você reage quando tem esse pensamento? Como você
reage quando pensa que Paul não está te ouvindo? Como você o
trata? Faça uma lista. Por exemplo: «Lanço 'o meu olhar' para
ele. Vocês
 Eu interrompo. Eu o castigo por não prestar atenção nele.
Começo a falar mais rápido e mais alto e tento forçá-lo a me
ouvir. Continue fazendo sua lista e, à medida que vai mais fundo,
veja como você se trata nessa situação e como se sente. «Eu me
fecho. Eu me isolei. Eu como e durmo muito e assisto TV por
dias. Eu me sinto deprimido e sozinho. Você pode ver todos os
efeitos do pensamento: "Paul não está me ouvindo."
4. Quem você seria sem esse pensamento? Agora pense em quem
você seria se não fosse capaz de pensar: "Paul não vai me
ouvir". Feche os olhos e imagine que ele não está te ouvindo.
Imagine que você não tem o pensamento de que Paulo não ouve
você (ou mesmo que ele deveria ouvi-lo). Leve o tempo que
precisar. O que você vê? Como se sente?
Faça o investimento. A declaração original: "Não gosto de
Paul porque ele não me escuta", quando invertida, poderia se
tornar: "Não gosto de mim mesma porque não escuto Paul."
Isso é verdade para você? Você escuta Paul quando pensa que
ele não escuta você? Procure outros exemplos de como você
não escuta.
Outra inversão que pode ser igualmente verdadeira, ou ainda mais
verdadeira, é: "Não gosto de mim mesmo porque não me escuto".
Quando você está mentalmente fora de seus negócios e pensando no
que Paul deveria fazer, você está se ouvindo? Você coloca sua própria
vida em espera quando acha que ele deveria estar ouvindo? Você
consegue ouvir como fala com Paul quando acha que ele deveria te
ouvir?

Depois de refletir sobre essas inversões, continue fazendo

uma investigação típica com a seguinte declaração do item 1 da
planilha de amostra - estou bravo com ele porque ele não me
valoriza - e, em seguida, faça o mesmo para cada um dos resto
das declarações. que aparecem nessa folha.
 Os investimentos são sua receita para saúde, paz e felicidade.
Você pode dar a si mesmo o medicamento que tem receitado a
outras pessoas?
 Sua vez: a planilha
Agora você sabe o suficiente para tentar fazer o trabalho.
Primeiro, escreva suas idéias em um pedaço de papel. Ainda
não chegou a hora de questionar as quatro perguntas; faremos
isso mais tarde. Escolha uma pessoa ou situação e escreva
sobre ela usando frases curtas e simples. Lembre-se de apontar
o dedo indicador para fora. Você pode escrever a partir de sua
situação atual ou do ponto de vista que tinha aos cinco ou vinte
e cinco anos. Por favor, não escreva sobre você ainda.

1. Quem causa sua raiva ou tristeza ou o desaponta? O que você

não gostou ou ainda não gostou nessa pessoa? (Lembre-se: seja
duro, infantil e mesquinho.) Eu não gosto disso (estou com raiva
com, ou triste ou confuso por) (nome)
porque_____________.
2. Como você deseja que isso mude? Que queres que eu faça? Eu
quero (nome) para _____________.
3. O que devo ou não fazer, ser, pensar ou sentir? (Nome) deve
(não deveria) _____________.
4. Você precisa de alguma coisa dessa pessoa? O que ele tem
para lhe dar ou fazer para te fazer feliz? (Finja que é seu
aniversário e você pode pedir absolutamente o que quiser. Vá
em frente!). Preciso de (nome) para _____________.
5. O que você acha dessa pessoa? Faça uma lista. (Não seja
racional ou gentil). (Nome é_____________.
 6. O que você nunca quer experimentar com aquela pessoa,
coisa ou situação novamente? Eu nunca quero ou recuso
_____________ novamente.

Nota: às vezes você pode ficar chateado sem saber por quê. Sempre há uma história
interna, mas às vezes pode ser difícil de encontrar. Se você se sentir preso à "planilha para
julgar seu vizinho", leia a seção "Quando a história é difícil de encontrar" no Capítulo 10.
 Sua vez: o inquérito
Uma de cada vez, leve cada afirmação de sua "Planilha de
Julgamento do Vizinho" para o teste de quatro perguntas e, em
seguida, inverta a afirmação com a qual está trabalhando. (Se
precisar de ajuda, você pode consultar o exemplo de Paulo que
dei neste capítulo.) Ao longo desse processo, explore a
abertura para outras possibilidades que estão além do que você
pensa que conhece. Você verá que não há nada mais
emocionante do que descobrir a mente desconhecida.
É como mergulhar na água. Continue fazendo a pergunta e
espere. Deixe que a resposta seja aquela que o encontrará. Eu
chamo isso de "o coração que recebe a mente": a polaridade mais
benevolente da mente (o coração) recebendo a polaridade que é
confusa porque não foi investigada. Quando a mente pergunta
sinceramente, o coração responde. Talvez você comece a ter
revelações sobre você e seu mundo, capazes de transformar toda a
sua vida para sempre.
Dê a si mesmo tempo para experimentar o trabalho. Olhe para a
primeira declaração que você escreveu no ponto 1 de sua planilha.
Agora, pergunte-se o seguinte:

1. Isso é verdade?
Leve o tempo que precisar. O Trabalho é descobrir o que é verdadeiro
dentro de você. Provavelmente não corresponde ao que você
considerou antes, mas quando encontrar sua resposta verdadeira, você
saberá. Basta ser gentil, refletir e permitir que essa resposta o
transporte profundamente.
Não há respostas certas ou erradas para essas perguntas. Agora você
está ouvindo suas respostas, não as de outras pessoas ou qualquer outra
coisa que elas possam ter lhe ensinado. Isso pode ser muito perturbador,
porque você está entrando no desconhecido. À medida que você
continua a mergulhar mais fundo, permita que a verdade dentro de você
venha à tona para responder à pergunta. Seja gentil ao conduzir sua
consulta. Permita que a experiência o oprima completamente.
2. Você está absolutamente certo de que isso é verdade?
Esta é uma oportunidade de mergulhar mais fundo no desconhecido,
de encontrar as respostas que vivem sob o que você pensa que sabe.
Tudo o que posso dizer sobre este reino é que o que vive sob o
pesadelo é uma coisa boa. Você realmente quer saber a verdade?
Se sua resposta à pergunta número 2 for sim, simplesmente passe
para a próxima, embora possa ser útil pausar e reescrever a
declaração para descobrir sua interpretação. Muitas vezes, o que
causa sua dor é a interpretação que permanece oculta. Para obter uma
explicação detalhada sobre como reescrever declarações, consulte a
seção "Quando você pensa que é verdade" no Capítulo 5.
3. Como você reage quando tem esse pensamento?
Faça uma lista. Como você trata a si mesmo e como trata a pessoa sobre
a qual escreveu quando tem esse pensamento? O que faz? Seja
específico. Faça uma lista de suas ações. O que você diz a essa pessoa
quando tem esse pensamento? Faça uma lista do que você diz. Como
você vive quando tem esse pensamento? Faça uma lista das reações
físicas que o pensamento provoca em você. Onde você os sente? O que
você sente (formigamento, rubor ...)? Qual é a conversa interna que
ocorre em sua mente quando você tem esse pensamento?
4. Quem você seria sem esse pensamento?
Feche os olhos e espere. Imagine, apenas por um instante, sem esse
pensamento. Imagine que, quando você estava na presença daquela
pessoa (ou naquela situação), você não tinha a capacidade de ter esse
pensamento. O que você vê? O que sente? Como a situação mudou?
Faça uma lista do que você poderia fazer em sua vida sem esse
pensamento. Por exemplo, na mesma situação e sem esse pensamento,
como poderia mudar a sua maneira de tratar essa pessoa? Isso faz você
se sentir mais e mais gentil por dentro?
Faça o investimento
Para este fim, reescreva sua declaração. Primeiro, escreva como se
você escrevesse sobre você mesmo. Onde você colocou o nome da
pessoa de quem está falando, coloque o seu. Em vez de "ele" ou "ela"
escreva "eu". Por exemplo: "Paulo deve ser bom para mim" passa a
ser: "Eu devo ser gentil comigo mesmo" e "Eu devo ser gentil com
Paulo". Outro tipo de inversão é de 180 graus. Com ela, chegamos ao
extremo oposto: "Paul não deveria ser legal comigo." Não deveria ser
porque não é (na minha opinião). Não é uma questão de moralidade, é
simplesmente verdade.
Você pode descobrir três, quatro ou até mais investimentos possíveis
para uma única instrução. Ou talvez haja apenas um que seja verdadeiro
para você. (A inversão para a afirmação no ponto 6 da Folha de
Trabalho difere da usual. Pegamos a afirmação e substituímos "Nunca
mais quero ..." por "Estou disposto a ..." e depois "Estou ansioso para
..."). Para obter mais ajuda, consulte a seção "Investimentos" no
Capítulo 5.
Considere se a afirmação invertida é tão verdadeira quanto (ou ainda
mais verdadeira do que) a original. Por exemplo, a inversão "eu
deveria ser gentil comigo mesmo" parece tão verdadeira quanto (ou
mais verdadeira do que) a afirmação original, porque quando eu penso
que Paul deveria ser gentil comigo, fico com raiva e ressentido, e
assim, isso me causou muita tensão
nervoso. Isso não é ser gentil consigo mesmo. Se eu fosse gentil
comigo mesmo, não teria que esperar a gentileza dos outros. "Eu
deveria ser legal com Paul": essa inversão também é pelo menos tão
verdadeira quanto a declaração original. Quando penso que Paul
deveria ser legal comigo e fico com raiva e ressentida, eu o trato
com secura, especialmente em minha mente. Melhor começar
comigo mesmo e agir da maneira que gostaria que Paul agisse.
Quanto a "Paulo não deveria ser legal comigo", isso certamente é
mais verdadeiro do que o contrário. Não deveria ser bom porque não
é. Essa é a realidade.
 A continuação do inquérito
Agora é a hora de você aplicar as quatro perguntas e a
inversão ao restante de seus julgamentos. Faça um de cada
vez. Leia todas as frases que você escreveu na "Planilha de
Julgamento do Seu Vizinho". Em seguida, pesquise cada
afirmação separadamente, perguntando a si mesmo as
seguintes perguntas:

1. Isso é verdade?
2. Estou absolutamente certo de que isso é verdade?
3. Como reajo quando tenho esse pensamento?
4. Quem eu seria sem esse pensamento?

Responda a essas quatro perguntas e, em seguida, inverta suas

respostas.

Se sua primeira experiência com The Work não parece

funcionar para você, nada acontece. Apenas pule para o próximo
capítulo ou preencha a Planilha sobre outra pessoa e volte a ela
mais tarde. Não se preocupe se O Trabalho está funcionando ou
não. Você está apenas começando seu aprendizado. É como
andar de bicicleta. Tudo que você precisa é continuar pedalando.
Será mais fácil conforme você ler os diálogos a seguir. E você
não será necessariamente o primeiro a perceber que está
funcionando. Talvez, como muitas outras pessoas, você pense
que não parece ter nenhum efeito no momento, mas você já
mudou de uma forma que ainda não é capaz de perceber. O
trabalho pode ser muito sutil e profundo.
 3

Os outros são sua imagem refletida em

um espelho:
seu próprio pensamento voltando para você.

Entre nas caixas de diálogo

Conforme você lê os diálogos neste livro, é importante
entender que não há diferença essencial entre o que o ajudante
faz (nesses exemplos, sou eu) e o que uma pessoa que faz o
Trabalho sozinha faz. Você é o professor e curador que sempre
esperava. Este livro foi elaborado para ajudá-lo a fazer o
Trabalho por conta própria. Não é necessário trabalhar com
um assistente, embora sua intervenção possa ser muito eficaz.
Também pode ser útil observar outra pessoa fazer isso com um
ajudante e, enquanto você observa, procure as respostas dentro
de si mesmo. Participar dessa maneira ajuda você a aprender a
se questionar.
Muitos dos capítulos seguintes contêm diálogos com os homens
e mulheres que fazem a Obra. São transcrições de conversas
gravadas durante algumas oficinas que realizei nos últimos dois
anos. Em uma oficina típica,
Vários participantes se voluntariam para sentar comigo na
frente da platéia e, um por um, ler o que escreveram na
“Planilha de Julgamento do Seu Vizinho”. Eles são então
levados ao poder das quatro perguntas e inversão e, portanto, à
sua própria compreensão auto-induzida.
Descobri que em nenhum idioma ou em nenhum dos países
que visitei há novas histórias. Todos são reciclados. Mais cedo
ou mais tarde, de uma forma ou de outra, os mesmos
pensamentos estressantes surgem em todas as mentes. É por
isso que a Obra de Qualquer Pessoa também pode ser a sua
Obra. Leia esses diálogos como se você os tivesse escrito. Não
leia apenas as respostas dos participantes do workshop. Vá
para dentro de você mesmo e descubra suas p róprias respostas.
Aproxime-se deles o máximo que puder e envolva-se
emocionalmente. Descubra onde e quando você experimentou
o que está lendo.
Você notará que nem sempre faço as quatro perguntas na
ordem estabelecida. Às vezes eu vario, pulo as perguntas,
concentrando-me em apenas uma ou duas, e às vezes até pulo
as perguntas totalmente e vou direto para o investimento.
Embora a ordem normal das perguntas funcione bem, com o
tempo pode não ser necessário segui-la. Não há razão para
começar com "Isso é verdade?" Você pode começar com
qualquer pergunta. Quem você seria sem esse pensamento?
pode ser o primeiro, se parecer a coisa certa a fazer. Se você
mergulhar fundo, apenas uma dessas perguntas será suficiente
para libertá-lo. Depois de um tempo praticando O Trabalho, as
perguntas viverão dentro de você. Mas até que isso aconteça,
as transformações mais profundas ocorrerão quando você fizer
as quatro perguntas e inverter na ordem
sugerido, e por essa razão eu recomendo fortemente, como eu faço
com todas as pessoas que não fizeram O Trabalho anteriormente.
Às vezes eu também faço duas perguntas acessórias: "Você
pode achar uma razão para desistir para esse
pensamento?" e "Você pode encontrar uma razão não estressante
para manter esse pensamento?" Eles complementam o terceiro
pergunta: Como você reage quando você tem
esse pensamento?". Eles podem ser muito úteis.
Quando apropriado, ajudo a pessoa a encontrar a história que é a
verdadeira causa de seu sofrimento e que pode permanecer oculta de
sua consciência. Isso pode exigir um exame mais detalhado de cada
julgamento original, a fim de descobrir a alegação por trás dele. Ou
talvez a investigação sobre os julgamentos que a pessoa escreveu na
planilha precise ser substituída por uma declaração dolorosa que ela
acabou de fazer espontaneamente. (Quando você faz O Trabalho por
conta própria e surge um novo pensamento doloroso ou uma história
mais profunda, você pode escrever sobre isso para incluí-lo em sua
investigação.)
Às vezes, compartilho minha própria resposta a uma pergunta
ou conto uma história pessoal. Por favor, entenda que, nesses casos,
falo por experiência própria e que minhas respostas não têm a
intenção de sugerir como você deve viver.
A Obra não é desculpa para cometer qualquer ação
prejudicial. Considerar que justifica tudo o que não é bom é uma
interpretação errônea. Se nas páginas seguintes você encontrar
algo que considera frio, sem consideração, desagradável ou
desagradável, convido-o a recebê-lo com ternura.
Respire. Sinta e experimente o que isso faz em você. Vá para
dentro de você mesmo e responda às quatro perguntas. Experimente
a investigação por si mesmo.
Leia esses diálogos como se fossem seus. Encontre suas
próprias respostas dentro de você. Envolva-se emocionalmente
com eles o máximo que puder. Descubra onde e como você
experimentou o que está lendo. Se você não consegue se
identificar com os exemplos a seguir, pense em alguém que é
importante em sua vida. Por exemplo, se a pergunta feita pelo
participante é relacionada a um amigo e você substitui este termo
por marido, esposa, amante, mãe, pai ou chefe, você pode
descobrir que o Trabalho dele acaba sendo seu. Achamos que
fazemos O Trabalho nas pessoas, mas na verdade estamos
trabalhando em nossos pensamentos sobre as pessoas. (Por
exemplo, você pode escrever uma planilha inteira sobre sua mãe e
depois descobrir que o relacionamento com sua filha melhorou
notavelmente, porque, embora de forma inconsciente,
O Trabalho permite que você entre em si mesmo e
experimente a paz que já existe dentro de você. Essa paz é
imutável e inalterável e está sempre presente. O Trabalho leva
você até lá. É um verdadeiro regresso a casa.
Observação: para ajudá-lo a acompanhar o processo de investigação, as quatro perguntas
estão destacadas em negrito no Capítulo 4.
 4

Se eu tivesse uma oração, seria esta:

"Deus, salva-me de querer amor,
aprovação
ou apreciação. Um homem".

Fazendo o trabalho no casal e na vida familiar

Em minha experiência, os professores de que mais precisamos
são as pessoas com quem vivemos agora. Nosso parceiro, nossos
pais e nossos filhos são os tutores mais lúcidos que poderíamos
esperar. Eles nos ensinarão continuamente a verdade que não
queremos ver, até que a vejamos.
Quando voltei para casa com uma compreensão radicalmente
diferente do mundo e de mim mesma, depois de entrar no centro de
reabilitação de saúde mental em 1986, descobri que nada que meu
marido ou meus filhos fizessem poderia me aborrecer. A
investigação estava viva dentro de mim e cada pensamento que
surgiu foi saudado com um questionamento silencioso. Quando
Paul fez algo que antes me deixaria com raiva e as palavras "ele
deveria" surgem em minha mente, tudo que sinto é gratidão e
alegria. O homem poderia muito bem ter atravessado o tapete com
os sapatos
cobertos de lama ou deixando suas roupas espalhadas ou gritando
comigo e sacudindo os braços com o rosto corado; Mas se as
palavras 'ele deveria' aparecessem em minha mente, tudo o que eu
estava fazendo era rir de mim mesma, porque sabia para onde o
pensamento estava me levando; Eu sabia que isso levava a "eu
deveria". Ele deveria parar de gritar comigo? Eu deveria parar de
gritar mentalmente com ele antes de lembrá-lo de tirar os sapatos
enlameados.
Lembro que estava sentado no sofá da sala com os olhos
fechados quando Paul entrou e, quando me viu, começou a gritar:
"Meu Deus, Kate, posso saber o que diabos há de errado com
você?" Foi uma pergunta simples. Então entrei e me perguntei: O
que diabos há de errado com você, Katie? Não foi nada pessoal.
Você conseguiu encontrar apenas uma resposta para essa pergunta?
Bem, por um instante pensei que Paul não deveria ter gritado
comigo, embora a realidade fosse que ele "estava" gritando. Ah.
Isso foi o que aconteceu comigo. Então eu disse: “Querida, o que
há de errado comigo é que pensei que você não deveria gritar e isso
não me pareceu certo. Obrigado por perguntar. Agora está tudo bem
novamente.
Durante aqueles primeiros meses, meus filhos vinham até
mim e me contavam o que realmente pensavam da mulher que
haviam conhecido como mãe: se eles tivessem me falado essas
coisas antes, teriam recebido punição. Por exemplo, Bobby,
meu filho mais velho, confiava em mim o suficiente para
dizer: “Você sempre preferiu Ross a mim. Você sempre o
amou mais. (Ross é meu filho). Finalmente, ela era uma mãe
capaz de ouvir. Entrei com o que ele havia me contado e
mantive a calma. Isso pode ser verdade? É possível que ele
esteja certo? E já que eu tinha convidado meus filhos para
falar francamente porque eu realmente queria saber a verdade,
eu encontrei. Então eu fui capaz de dizer: “Querida, é verdade.
Tem razão. Fiquei muito confuso. Senti um amor muito
profundo por ele, por ter sido meu professor e por ter passado
por toda aquela dor, e também um grande amor pela mulher
que pensava que preferia um filho ao outro.
As pessoas costumam me perguntar se eu tinha alguma religião
antes de 1986 e respondo que sim; Esta era minha religião: "Meus
filhos deveriam pegar suas meias." Sim, essa era minha religião e,
embora nunca tenha funcionado, eu era muito devotada a ela.
Então, um dia, quando O Trabalho já havia se firmado dentro de
mim, percebi que simplesmente não era verdade. A realidade é que
depois de todos os anos que passei ensinando, repreendendo e
punindo-os, eles deixavam suas meias no chão dia após dia. Percebi
que, se não quisesse que as meias estivessem no chão, teria que
pegá-las. Meus filhos ficavam muito felizes em colocar suas meias
no chão. Quem teve o problema? Eu tinha isso. O que tornou minha
vida difícil foram meus pensamentos sobre as meias no chão, não
as próprias meias. E quem teve a solução? Eu de novo. Eu entendi
que poderia estar certo ou que poderia ser livre. Só precisei de um
momento para pegar as meias e não precisei pensar nos meus
filhos. E então algo surpreendente começou a acontecer. Descobri
que adoro pegar as meias dela. Eu estava fazendo isso por mim, não
por eles. Naquela altura, não era mais uma tarefa árdua e
experimentei o prazer de ver o chão limpo. Eventualmente, eles
perceberam meu prazer e começaram a pegar suas meias sem que
eu tivesse que dizer nada. Ele estava fazendo isso por mim, não por
eles. Naquela altura, não era mais uma tarefa árdua e experimentei
o prazer de ver o chão limpo. Com o tempo, eles perceberam meu
prazer e começaram a pegar eles próprios nas meias, sem que eu
precisasse dizer nada. Ele estava fazendo isso por mim, não por
eles. Naquela altura, não era mais uma tarefa árdua e experimentei
o prazer de ver o chão limpo. Com o tempo, eles perceberam meu
prazer e começaram a pegar eles próprios nas meias, sem que eu
precisasse dizer nada.
 Nossos pais, nossos filhos, nosso parceiro e nossos amigos
continuará nos provocando poderoso reações
emocionais até entendermos o que ainda não queremos saber
sobre nós mesmos. Cada vez que isso acontecer, eles nos
mostrarão o caminho para nossa liberdade.
 Quero que meu filho fale comigo
Nesse diálogo, a mãe passa a compreender a aparente
negligência com o filho. Ao compreender que a tristeza, o
ressentimento e a culpa que sente nada têm a ver com ele e que
tudo está relacionado ao seu próprio pensamento, abre-se para a
possibilidade de mudança, em si mesma e no filho. Não
precisamos esperar que nossos filhos mudem para serem felizes.
Talvez até descubramos que a situação de que não gostamos é
exatamente o que procuramos: a entrada para nós mesmos.

Elisabeth (lendo sua planilha): “Estou triste e zangada com

Christopher porque ele parou de me contatar e não me convida para
visitar sua família. Fico triste por ele não falar comigo.
Katie: Ótimo. Continue.
Elisabeth: «Quero que o Christopher fale comigo de vez em quando,
para me convidar a conhecê-lo, à sua mulher e aos seus filhos. Ele
deve confrontar sua esposa e dizer a ela que não deseja excluir sua
mãe. E eu deveria parar de me culpar. Preciso que Christopher me
aceite, aceite meu estilo de vida. E preciso que você entenda que fiz o
meu melhor. Ele é um covarde, um ressentido, arrogante e inflexível.
Não quero me sentir rejeitada por ele nunca mais ou se ele não entrar
em contato comigo.
Katie: Ok. Bem, vamos investigar alguns desses pensamentos. Vamos
examiná-los fazendo as quatro perguntas e a inversão. Mais tarde,
veremos se somos capazes de entender algo. Então vamos começar.
Releia a primeira declaração.
Elisabeth: "Estou triste e zangada com Christopher porque ele parou
de me contatar e não me convida para visitar sua família."
Katie: Isso é verdade? É verdade mesmo? (Há uma longa pausa).
Apenas responda sim ou não, querida. Nessas questões, não há
pegadinha. Não existe uma maneira de responder melhor do que outra.
Trata-se apenas de entrar em si mesmo para ver o que é realmente
verdadeiro. E talvez, para voltar novamente para ver o que está por
baixo disso. E ainda mais baixo. “Ele não entra em contato com você
nem o convida para conhecer sua família”: Isso é verdade?
Elisabeth: Bem, às vezes.
Katie: Ótimo. "Às vezes" é mais sincero, porque você acaba de revelar
que ele te convida. "Ele não te convida para conhecer a família dele":
é verdade? A resposta é simplesmente não.
Elisabeth: Estou a ver.
Katie: Como você reage quando tem esse pensamento?
Elisabeth: Eu fico muito tensa. Cada vez que o telefone toca, minha
mente fica agitada.
Katie: Você pode encontrar um motivo para desistir do pensamento
"Ele não me convida para entrar na família dele"? E não estou
pedindo para você desistir. Mas você pode encontrar um motivo para
desistir dessa mentira que contesta a realidade?
Elisabeth: Sim.
Katie: Dê-me um motivo não estressante para continuar esta história.
Elisabeth (após uma longa pausa): Não consigo encontrar nenhum.
Katie: Vamos trabalhar com o pensamento "Quero que meu filho me
ligue". Posso contar-lhe a minha experiência: nunca quero que meus
filhos me liguem. Eu quero que eles vivam suas vidas como quiserem.
Quero que
ligue para quem eles quiserem e eu adoro que eles sempre me
liguem. Mas não foi sempre assim. Quem você seria sem esse
pensamento? Quem seria você sem o pensamento: «Quero que meu
filho me chame. Quero que ele me convide para estar com sua
família, goste ou não »?
Elisabeth: Eu seria uma pessoa que poderia respirar e aproveitar a
vida.
Katie: E quer ele te visitasse ou não, você teria um relacionamento
próximo com ele, sem separação. Fique íntimo com ele aqui, em seu
coração. Vamos reverter a primeira afirmação.
Elisabeth: Estou triste e com raiva de mim mesma porque parei de
entrar em contato comigo mesma.
Katie: Sim. Você tem vivido mentalmente nos assuntos de seu filho.
Então você trocou o sonho de como seu filho deveria viver. Amo meus
filhos e estou convencido de que eles são capazes de dirigir suas vidas
"pelo menos" tão bem quanto eu. Você precisa me ver? Acredito que
os melhores juízes para julgar essa questão são eles próprios. Se eu
quiser vê-los, eu digo a eles e eles honestamente respondem sim ou
não. Isso é tudo. Se eles disserem que sim, encantado. Se eles me
disserem não também. Não há nada que eu possa perder. Isso não é
possível. Você pode encontrar outro investimento?
Elisabeth: Estou triste porque não estou falando sozinha.
Katie: Você não fala sozinha. Você está mentalmente em outro lugar,
envolvido nos assuntos de seu filho. E então você sente toda a solidão
que isso causa. A solidão de não estar aqui para você. Ok, agora leia a
seguinte declaração.
Elisabeth: "Quero que Christopher fale comigo de vez em quando, para
me convidar para conhecê-lo, sua esposa e filhos."
Katie: "Você quer que eu o convide para um encontro com sua esposa
e filhos": Isso é realmente verdade? Por que você quer estar com eles?
O que você quer que eles façam ou digam?
Elisabeth: O que eu realmente quero é ser aceita.
Katie: Inverta.
Elisabeth: O que eu realmente quero é me aceitar.
Katie: Por que sobrecarregá-los com algo que você pode oferecer a si mesma?
Elisabeth: E o que eu realmente quero é aceitá-los eu mesma, aceitar
seu modo de vida.
Katie: Sim. Com ou sem você. (Elisabeth ri). E eu sei que você pode
fazer isso porque você pensou que seria muito fácil para eles. Isso me
diz que você sabe como fazer. "Se o convidarem, eles o aceitarão":
Você tem certeza absoluta de que isso é verdade?
Elisabeth: Não.
Katie: Então, como você reage quando tem esse pensamento?
Elisabeth: É horrível. Isso me dá dor de cabeça e tensão nos ombros.
Katie: Então você quer ser convidado e aceito, e então o que você
ganha ...?
Elisabeth: Por um tempo, acho que vou comer alguma coisa. Mais
tarde, quando eu partir, será a mesma história novamente.
Katie: Você vai lá e o que você ganha?
Elisabeth: Uma espécie de satisfação.
Katie: Sim. Você conta a si mesma a história de ser convidada e isso te
deixa feliz. Ou você conta a si mesmo a história de que eles não o
convidam e isso o deixa triste. Nada além de sua história acontece. E
ainda assim você acredita que é o que eles fazem ou deixam de fazer
que desencadeia suas emoções. Você está se enganando, em nome dele,
com pensamentos que você não investigou e que ricocheteiam nas
paredes: feliz, triste, feliz, triste. «Se estou feliz é por causa dele, se
estou triste é
por sua culpa". Existe uma grande confusão aqui. Vejamos a seguinte
declaração.
Elisabeth: "Ele deve enfrentar sua esposa ...".
Katie: Isso é verdade? Faz?
Elisabeth: Não.
Katie: Como você reage quando tem esse pensamento?
Elisabeth: É horrível. Isso me faz sofrer.
Katie: Sim, porque não é verdade. "Christopher, faça guerra em sua
casa e vença para que eu possa entrar." Não é isso que queremos de
nossos filhos. E então vem o seguinte: "Ele é um covarde". Não
paramos para investigar. Talvez o que você percebe como uma forma
de evitar o confronto com sua esposa seja realmente um ato de
bravura. Talvez seja amor. Você consegue encontrar um motivo para
desistir do pensamento "Ele deve confrontar sua esposa"?
Elisabeth: Sim.
Katie: Sim. A guerra interna é um motivo. A guerra interna provoca a
guerra externa. Quem você seria sem esse pensamento?
Elisabeth: Eu ficaria menos zangada.
Katie: Sim. Talvez você até veja que tem um filho corajoso e amoroso
que faz o que sabe fazer, com uma família tranquila, embora tenha
uma mãe que acha que ele deve confrontar sua esposa. Como você o
trata quando tem esse pensamento? Você dá a ele um de seus
"olhares" apenas para deixá-lo saber que você o acha um covarde ou
que está cometendo um erro? Vejamos a seguinte declaração.
Elisabeth (rindo): Vou sobreviver a isso aqui?
Katie (rindo): Bem, espero que não. (Grandes risos da platéia).
Elisabeth: Também espero.
Katie: Este trabalho significa o fim do mundo como o entendemos,
querida. E constitui a abertura para a realidade tal como ela é, com
toda a sua beleza. O que já é verdade fica muito melhor sem a
necessidade de nenhum planejamento meu. Agora minha vida é tão
simples que parei de controlar o mundo mentalmente. E meus filhos e
meus amigos me agradecem muito. Vejamos a seguinte declaração.
Elisabeth: "Eu deveria parar de me culpar."
Katie: "Eu deveria parar de culpar você": Isso é verdade? Agora você
deseja controlar seus pensamentos, incluindo quem você deve culpar.
Elisabeth (rindo): Meu Deus!
Katie: Você quer controlar a mente do seu filho completamente. Você
sabe o que é melhor para ele. Você até sabe o que ele deveria estar
pensando. Com licença, Christopher. Não pense a menos que eu tenha
lhe dito o que pensar; não pense até que eu não queira que você o faça
». (Risos) Então veremos o que podemos fazer com sua esposa. E por
falar nisso, eu te amo. (Mais risadas)
Elisabeth: Ooooh! Eu sabia!
Katie: Leia a declaração novamente.
Elisabeth: "Eu deveria parar de me culpar."
Katie: "Ele te culpa": Isso é verdade?
Elisabeth: Não.
Katie: Como você reage quando tem esse pensamento?
Elisabeth: Ugh! Bem, isso me mata.
Katie: E qual é a pior coisa que ele poderia dizer para culpar você?
(Para a audiência): O que seus filhos poderiam dizer sobre você que
você não gostaria de ouvir?
Elisabeth: «Não foste uma boa mãe. Você não é uma boa mãe.
Katie: Você consegue encontrar? Você consegue encontrar um lugar
onde sinta que não fez o que uma boa mãe deveria fazer?
Elisabeth: Sim.
Katie: Se um de meus filhos me dissesse: "Você não é uma boa mãe",
eu poderia responder honestamente: "Olha, querida, posso entender.
Eu viajo por todo o mundo e raramente estou fisicamente perto de você
e meus netos. Obrigado por me alertar sobre isso. O que você está
sugerindo? ". Meus filhos e eu temos tudo em comum. Eles me dizem o
que posso não ter descoberto por mim mesmo. Entro para ver se eles
estão certos e, até agora, sempre estiveram. É uma questão de se
aprofundar o suficiente na verdade para descobri-la. Posso sair e
atacar eles e suas ideias sobre mim, na tentativa de mudar seu
pensamento e manter minha falta de consciência, ou posso ir para
dentro e procurar uma nova verdade que me libertará. É por isso que
digo que qualquer guerra deve se manifestar no papel. A investigação
me leva a encontrar as respostas dentro de mim. E quando meus filhos
me dizem: "Você é uma mãe maravilhosa", posso entrar e descobrir
essa verdade também. Não preciso ir até eles e dizer: "Oh, obrigado,
obrigado, obrigado" e viver para provar essa verdade. Eu simplesmente
entro e descubro: "Eu sou uma mãe maravilhosa." E então, não é
necessário diluí-lo dando todas essas graças. Posso sentar-me em
silêncio com meus dois filhos e deixar as lágrimas de alegria rolarem
pelo nosso rosto. O amor é tão grande que é possível morrer nele: o eu
morre ao ser totalmente consumido por ele. O amor é o que somos, e o
amor nos recuperará inteiros. Assim de simples. Meus filhos estão
sempre certos. Minha filha está sempre certa. Meus amigos estão
sempre certos. E devo aceitar tudo o que dizem ou sofrem. Eu sou tudo
que eles dizem que eu sou. E tudo o que sinto que preciso defender me
impede de ter plena consciência de quem eu sou. Então, querida,
vamos reverter a afirmação.
Elisabeth: Eu deveria parar de culpá-lo.
Katie: Sim. Trabalhe nisso. Não é ele quem deve trabalhar nesta
questão. Ele está cuidando de sua família. Que "pare de culpar" é a
sua filosofia e você deve vivê-la. Isso o manterá muito ocupado e você
ficará fora dos negócios de seu filho. E é aí que a vida começa. Comece
onde você está agora, não onde ele está. Vejamos a seguinte
declaração.
Elisabeth: "Eu preciso que Christopher me aceite, aceite meu estilo de
vida."
Katie: "Pare sua vida, Christopher, e aceite meu estilo de vida." É disso
que você realmente precisa? Isso é verdade?
Elisabeth: Não. Realmente não é verdade.
Katie: Inverta. "Precisava…".
Elisabeth: Eu preciso aceitá-lo e aceitar seu modo de vida. Isso me faz
sentir muito melhor.
Katie: Sim. Seu modo de vida. Ele tem uma família maravilhosa, não te
convida a entrar na vida dele com todos os seus conceitos, como que ele
deve enfrentar a esposa, que ele deve valorizar você e ...
Elisabeth: Oooh ... Oooh.
Katie: Ele parece um homem muito sensato.
Elisabeth: É verdade.
Katie: Você poderia ligar para ele e agradecer. Obrigado por não me
convidar. Eu não tenho sido alguém que você realmente gostaria de ter
por perto. E agora eu entendo.
Elisabeth (rindo): Sim, posso entender.
Katie: E talvez você também pudesse dizer a ele que o ama e que está
trabalhando no conceito de amor incondicional. Então, querida, ainda
resta outro investimento.
Elisabeth: Eu preciso me aceitar e também aceitar meu estilo de vida.
Katie: Sim. Dê um tempo ao seu filho e perceba que depende de você
aceitar a maneira como vive. Sei que será muito fácil para você aceitar,
porque você esperava que fosse muito fácil para ele. (Estala os dedos)
Vamos examinar a seguinte declaração.
Elisabeth: "Preciso que você entenda que fiz o meu melhor."
Katie: Isso é verdade?
Elisabeth: Não.
Katie: Como você reage quando tem esse pensamento?
Elisabeth: Estou magoada e com raiva. É como se eu estivesse no
inferno.
Katie: Quem você seria sem esse pensamento? Quem você seria sem
essa história em que se considera uma vítima? É a história de um
ditador que não consegue escapar impune. Aqui temos aquele ditador:
"Você deveria me dizer que fiz o meu melhor." É uma loucura. Quem
você seria sem essa história triste?
Elisabeth: Eu seria uma pessoa livre e feliz.
Katie: Isso é muito emocionante. Você já seria o que você quer que ele
veja em você: uma mãe que antes fazia o melhor e agora ama seu filho.
De qualquer forma, ele nunca poderia saber quem você realmente é;
não é possível. Isso é o que eu te digo: pule o intermediário e seja feliz e
livre de onde você está agora. Depois de fazermos isso, nos tornamos
pessoas tão amorosas que nossos filhos se sentem atraídos por nós.
Eles têm que ser. A mente narrativa, o projetor da história, mudou, de
modo que o mundo que você projeta tem que mudar. Quando estou
claro, meus filhos precisam me amar; eles não têm outra escolha. O
amor é a única coisa que sou capaz de projetar ou ver. o
O mundo inteiro nada mais é do que minha história que volta para
mim projetada na tela de minha própria percepção. Por completo.
Vamos examinar a seguinte declaração, querida.
Elisabeth: "Ele é um covarde."
Katie: Isso é verdade? Pelo amor de Deus, olhe quem ele teve que
enfrentar. Para um tigre. Para uma mãe tigre. (Elisabeth começa a
rir).
Elisabeth: Oh, uma tigresa, ooh. Se isso é verdade. Bem, você fez um
bom trabalho desde o início.
Katie: Você pode querer dizer isso a ele. "Ele é um covarde": inverta.
Elisabeth: Eu sou uma covarde.
Katie: Sim. Você o usa para te fazer feliz. Mas ele não é para trabalhar.
Ele é um professor brilhante. Todos nós temos os professores perfeitos.
Não há engano. Vamos examinar as declarações a seguir e revertê-las.
Elisabeth: "Ele está ressentido." Estou ressentido. "Ele é arrogante."
Eu sou arrogante. "Ele é inflexível." Eu sou inflexível.
Katie: Sim. Você ficou confuso por um tempo, só isso. Só um pouco de
confusão aqui e ali, nada sério.
Elisabeth (chorando): Há tanto tempo que desejo isso, há tanto tempo
que quero sair dessa confusão.
Katie: Eu sei, querida. Todos nós queremos isso há muito tempo.
Agora é a hora de fazê-lo. Vamos passar para sua última declaração.
Elisabeth: "Não quero mais me sentir rejeitada por ele."
Katie: Inverta. "Estou disposto a sentir ...".
Elisabeth: Estou disposta a me sentir rejeitada por ele.
Katie: Se quando eu te rejeito você ainda sente dor, então você vai
entender que seu Trabalho não acabou. E ele é o professor.
Eles continuarão a rejeitá-lo até que você entenda. Você é responsável
por não rejeitá-lo ou rejeitar a si mesmo. Indique-o e conceda-se a sua
liberdade. "Estou ansioso para ...".
Elisabeth: Estou ansiosa para me sentir rejeitada por ele.
Katie: É bom que doa. A dor é o sinal de que você está confuso, de que
está vivendo uma mentira. Julgue seu filho, escreva suas afirmações,
faça as quatro perguntas, inverta as afirmações e tome consciência da
dor que pode permanecer em você.
Elisabeth: Tudo bem.
Katie: Você é a solução para o seu problema, para o seu problema
aparente. Nem a mãe nem o filho fizeram nada de errado. É
simplesmente uma confusão, isto é tudo. Pela o
Trabalho que chegamos para entender isso.
 Aventura do meu marido
O nojo de Marisa ficou evidente quando ela subiu no palco
para se sentar comigo; Seus lábios tremiam e parecia que ela
estava à beira das lágrimas. Veja como a investigação pode ser
poderosa quando alguém deseja sinceramente saber a verdade,
embora sinta muita dor e pense que foi tratado de forma muito
injusta.

Marisa (lendo a ficha de trabalho): «Estou zangada com o David -

o meu marido - porque ele vive dizendo que precisa de tempo para
esclarecer as coisas. Quero que você expresse o que está sentindo
no momento em que está sentindo, porque estou cansada de
perguntar. E estou muito impaciente para esperar.
Katie: Então, "os maridos devem expressar o que estão sentindo": isso
é verdade?
Marisa: Sim.
Katie: E qual é a realidade neste planeta?
Marisa: Bem, basicamente não.
Katie: Então, como posso saber se os maridos "não deveriam"
expressar seus sentimentos? Por que eles não fazem isso? (Marisa e o
público riem). Às vezes, essa é a realidade. "Os maridos devem
expressar seus sentimentos" é apenas um pensamento em que
acreditamos, sem ter a menor prova. Como você reage quando acredita
nessa mentira? Você concorda comigo se eu disser que é mentira? Não
é verdade que seu marido deva expressar seus sentimentos, porque, em
sua experiência, a verdade é que ele não o faz. Isso não significa que
você não expressará totalmente seus sentimentos em dez minutos.
ou dez dias. Mas a realidade é que, neste exato momento, não é
verdade. Então, como você reage quando tem esse pensamento?
Marisa: Eu fico com raiva e magoada.
Katie: Sim. E como você o trata quando acredita que ele deve expressar
seus sentimentos e ele não o faz?
Marisa: Eu sinto que estou forçando, como estou exigindo algo
dele.
Katie: Eu faria sem o "Eu sinto que". Você o força e exige dele.
Marisa: Mas eu ... Oh! ... Sim. Isso é exatamente o que eu faço.
Katie: E como você se sente quando o força e exige dele?
Marisa: Não me sinto nada bem.
Katie: Você consegue encontrar um motivo para desistir desse
pensamento? E, por favor, não tente desistir. Em minha experiência,
não é possível desistir de um pensamento, porque não é algo que você
tenha inventado para começar. Portanto, a questão é simplesmente:
"Você pode encontrar uma razão para desistir desse pensamento?"
Freqüentemente, na resposta à pergunta 3 ("Como você reage quando
tem esse pensamento?"), Você pode encontrar razões muito boas. Cada
reação causada por tensão nervosa - raiva, por exemplo, ou tristeza ou
desapego - é um bom motivo para desistir de pensar.
Marisa: Sim, posso encontrar um motivo.
Katie: Dê-me um motivo não estressante para continuar pensando que
os maridos devem expressar seus sentimentos.
Marisa: Um motivo que não seja estressante?
Katie: Dê-me uma razão não estressante para acreditar nisso.
Marisa: Realmente não sei como ...
Katie: Dê-me um motivo que não cause dor ou tensão para acreditar
no pensamento: "Meu marido deveria expressar seus sentimentos". Há
quantos anos você está casado?
Marisa: Dezessete.
Katie: E por dezessete anos, de acordo com você, ele não expressou
seus sentimentos por você. Dê-me um motivo não estressante para
manter esse pensamento. (Há uma longa pausa). Você pode precisar de
tempo para encontrar um.
Marisa: Sim. Não consigo encontrar um motivo que não seja estressante.
Katie: Quem você seria, morando com esse homem, se não acreditasse
nessa mentira?
Marisa: Eu seria uma pessoa mais feliz.
Katie: Sim. Então você está me dizendo que seu marido não é o
problema.
Marisa: Sim, porque sou eu que obrigo e cobro.
Katie: Você é quem acredita nessa mentira que tanto dor lhe causa. O
que você está me dizendo é que, se não acreditasse nela, você seria feliz.
E que, quando você acredita nisso, você força e exige. Então, como seu
marido pode ser o problema? Você está tentando alterar a realidade.
Isso é uma confusão. Sou um amante da realidade, posso contar
sempre com ela. E também gosto que isso pode mudar. Mas sou um
amante da realidade como ela é agora. Portanto, releia a declaração
sobre o que você deseja que ele faça.
Marisa: "Quero que você expresse o que está sentindo no momento
em que está sentindo."
Katie: Inverta. “Eu quero expressar…”.
Marisa: Quero expressar meus sentimentos. Mas é o que eu sempre
faço!
Katie: Sim, exatamente. Essa é a sua maneira de trabalhar, mas não é a
deles.
Marisa: Ah, entendo.
Katie: Você é quem deve expressar seus sentimentos, porque é isso que
você faz. Ele não deve expressar o seu porque ele não o faz. Você anda
pela casa obrigando-o e exigindo-o, enganando-se com a mentira de
que o seu jeito de ser é melhor que o dele. Como você se sente quando o
força?
Marisa: Não me sinto nada bem.
Katie: E você se sente mal por ele. Você o culpa.
Marisa: Exatamente. Eu vejo o que você está me dizendo.
Katie: Você se sente mal e acha que a culpa é dela. E é apenas um
equívoco que você mesmo fez. Ok, vamos passar para a próxima
declaração.
Marisa: «Cansei de perguntar. E estou muito impaciente para
esperar.
Katie: "Você está muito impaciente para esperar": Isso é verdade?
Marisa: Sim.
Katie: E você está esperando?
Marisa: Acho que sim.
Katie: Eu faria sem o "palpite".
Marisa: Estou esperando. sim.
Katie: "Você está muito impaciente para esperar": Isso é verdade?
Marisa: Sim.
Katie: E você está esperando?
Marisa: Sim e não sei como parar.
Katie: Então, "Você está muito impaciente para esperar": isso é
verdade? (Há uma longa pausa). Você está esperando! Você está
esperando! Eu ouvi da sua própria boca!
Marisa: Ah! Eu entendo! ... Sim.
Katie: Você entende?
Marisa: Sim.
Katie: Sim. Você não está muito impaciente para esperar. Você está
esperando por ele há dezessete ou dezoito anos ...
Marisa: Sim.
Katie: Então, como você reage quando tem esse pensamento? Como
você reage quando pensa que está impaciente demais para esperar?
Como você o trata quando acredita nessa mentira?
Marisa: Eu não o trato bem. Eu me calei. Às vezes, grito ou choro
com ele e ameacei deixá-lo. Eu digo algumas coisas bem
desagradáveis para ele.
Katie: Dê-me uma razão não estressante para acreditar nessa mentira.
Marisa: Não tem.
Katie: Quem você seria, em sua casa, se não acreditasse nessa mentira?
Marisa: Acho que gostaria do fato de que o amo e não mexer com o
resto.
Katie: Sim. E da próxima vez que você falar com ele, você pode querer
dizer: "Sabe, querida? Devo te amar muito porque sou paciente. Eu
tenho me enganado. Tenho dito que estou muito impaciente para
esperar e isso não é verdade.
Marisa: Sim.
Katie: Isso é o que mais gosto na integridade. Cada vez que entramos, o
encontramos lá. É um lugar muito
bom para viver. Então, vamos fazer o investimento. "Estou muito
impaciente para esperar": Qual é o extremo oposto disso, a volta de
180 graus?
Marisa: Não estou muito impaciente para esperar.
Katie: Sim. Não é tão verdade ou até mais?
Marisa: É mais verdade. Certamente mais verdadeiro.
Katie: Vamos ver sua próxima declaração.
Marisa: Vou ler, porque já escrevi. "David não deveria pensar que
estou sempre esperando ..." (Rindo). O que é exatamente o que
venho fazendo, é claro.
Katie: "Eu não deveria acreditar nisso": É verdade?
Marisa: Claro que não.
Katie: Não. Ele tem provas de que você vai esperar.
Marisa (sorrindo e acenando com a cabeça): Sim.
Katie: Então ... como você reage quando pensa assim? Você sabe do
que eu gosto, querida? Que, uma vez compreendidos, os próprios
pensamentos que costumavam nos deprimir nos fazem rir. Este é o
poder de investigação.
Marisa: É incrível!
Katie: E tudo o que resta é: 'Sabe, querida? Te quero". Amor
incondicional.
Marisa: Sim.
Katie: E não é nada além de clareza. Então, como você reage quando
tem esse pensamento? Como você reage quando acha que ele não
deveria pensar que você está sempre esperando?
Marisa: Se eu acreditar no que escrevi, estou me enganando.
Katie: Sim. E viver uma mentira é muito doloroso. Somos como
crianças, igualmente inocentes. Todos diriam que você tem o direito de
ser impaciente.
Marisa: Até hoje eu realmente acreditei.
Katie: Mas quando você vai para dentro, pode ver o que é realmente
verdade. Ninguém mais pode prejudicá-lo, ninguém além de você. Isso
tem sentido. Esse é o seu trabalho.
Marisa: Sim, é muito mais fácil culpar a outra pessoa.
Katie: Bem, isso é verdade? Pode ser mais fácil não fazer. E o que nos
liberta é a verdade. Compreendi que não havia nada a perdoar, que a
causa de todos os meus problemas era eu mesmo. Eu descobri o que
você está descobrindo agora. Vamos passar para a sua quarta
declaração.
Marisa: "Eu preciso que David pare de dizer que ele não quer me
machucar, quando ele continua fazendo coisas que me
machucam."
Katie: "Ele quer machucar você": você tem certeza absoluta de que
isso é verdade?
Marisa: Não. Eu realmente não tenho.
Katie: "Ele quer machucar você." Vá para dentro de você mesmo e veja
se isso é verdade.
Marisa: Não sei responder isso. Ele diz que não quer me machucar.
Katie: Eu acreditaria nele. Que outras informações você tem?
Marisa: Suas ações.
Katie: "Ele quer machucar você": Você realmente tem certeza absoluta
de que isso é verdade?
Marisa: Não.
Katie: Como você reage quando acredita nisso? Como você o trata?
Marisa: Eu não o trato bem. Eu basicamente o faço se sentir culpado.
Katie: Basicamente, você age como se quisesse machucá-lo.
Marisa: Ah! Entendo ... Entendo.
Katie: E então, é claro, o que você projeta é que ele quer machucar
você. A verdade é que você quer machucá-lo. Você é aquele que projeta
tudo, o narrador de tudo.
Marisa: É tão fácil assim?
Katie: Sim, é.
Marisa: Nossa!
Katie: Se acho que outra pessoa está causando meu problema, fico
louca.
Marisa: Entendo. Então ... nós causamos nossos próprios
problemas, não é?
Katie: Sim, mas é só isso. É simplesmente um mal-entendido. Seu mal-
entendido. Os outros não. Nunca, nem um pouco. Sua felicidade é sua
responsabilidade. Isso é uma boa notícia. Como você se sente vivendo
com um homem que você acha que quer te machucar?
Marisa: Me sinto péssima.
Katie: Então me dê um motivo não estressante para continuar
pensando que seu marido quer machucar você.
Marisa: Não consigo pensar em nenhuma.
Katie: Quem você seria, morando com seu marido, se não acreditasse
nesse pensamento?
Marisa: Eu seria uma pessoa muito feliz. Agora posso ver muito
claramente.
Katie: "Ele quer me machucar." Inverta.
Marisa: Eu quero me machucar. Sim, eu entendo.
Katie: Isso é tão verdadeiro ou mais verdadeiro?
Marisa: Acho mais verdade.
Katie: É assim que somos. Não sabemos como fazer de outra maneira
até que aprendamos. É para isso que estamos aqui esta noite: nos
sentamos juntos e encontramos outro caminho. Existe outro
investimento. "Ele quer me machucar ...".
Marisa: Eu quero machucá-lo. Sim. Isso também é mais verdadeiro.
Katie: E ainda há outro investimento. "Ele quer me machucar." Qual é
a inversão de 180 graus?
Marisa: Ele não quer me machucar.
Katie: Eu poderia estar dizendo a verdade. É tão possível. Ok, eu
gostaria de voltar. "Você quer machucar seu marido": isso é verdade?
Marisa: Não. Não, não quero.
Katie: Claro que não, querida. Nenhum de nós jamais faria mal a
outro ser humano se não estivéssemos confusos. Isso é o que minha
experiência me diz. O único sofrimento que existe no planeta é a
confusão. Como você se sente quando o magoa?
Marisa: Não me sinto nada bem.
Katie: Sim. E esse sentimento é um presente. Permite que você saiba
que se desviou de sua integridade. Nossos pensamentos nos dizem:
"Oh, não deveria machucá-la", mas não sabemos como parar. Você
percebeu?
Marisa: Sim.
Katie: Não existem Maneira a partir de pare com
isso. Mas, para Através dos da autodescoberta - como estamos
experimentando aqui - e da compreensão que alcançamos, este curso
muda. Eu agi
Como você, eu não conseguia mudar, não conseguia parar de
machucar a mim mesmo ou aos meus filhos. No entanto, quando
entendi o que era verdade para mim e as perguntas estavam vivas
dentro de mim, meu comportamento mudou. Os problemas pararam.
Não é que acabei com eles, é que parei de os ter. É simples assim.
Agora me diga, o que ele fez? Você disse que as ações dele mostram
que ele quer machucar você. Que exemplos você tem? Onde está sua
prova?
Marisa: Para simplificar, ela teve um caso e me contou há cinco
meses. O que eles sentiam um pelo outro ainda está vivo e eles
ainda conversam e se vêem. Esses são os atos.
Katie: Ok. Agora contemple os dois em sua mente. Você pode vê-los?
Marisa: Já os vi muitas vezes.
Katie: Agora olhe para o rosto do seu marido. Veja ele olhando para
ela. Olhe para ele por um momento, independentemente de sua
história. Olhe para seus olhos, a expressão em seu rosto. O que você
vê?
Marisa: Amor por ela. E felicidade. Mas também dor, porque não
estão juntos. Ele quer ficar com ela ...
Katie: Isso é verdade? Você tem certeza absoluta de que isso é verdade?
Marisa: Não, não tenho certeza.
Katie: Com quem ele está?
Marisa: Ah! Esta comigo.
Katie: "Ele quer ficar com ela": Isso é verdade?
Marisa: Mmmm…, ele…
Katie: Com quem ele está?
Marisa: Tudo bem. Sim. Eu vejo o que você está dizendo.
Katie: "Ele quer ficar com ela": Isso é verdade? Quem está impedindo
você? É livre.
Marisa: E isso eu deixei bem claro para você.
Katie: Então, como você reage quando tem esse pensamento? Como
você reage quando pensa que ela quer estar com ela ...?
Marisa: Ah, dói.
Katie: E ele está morando com você?
Marisa: Acho que não estou totalmente no presente. Não "vivo" o
fato de que ele me ama e está morando comigo.
Katie: Ela está morando com você e em sua mente ela está morando
com ela. Então ninguém está morando com ele! (Marisa e o público
riem). Aqui temos este homem magnífico e ninguém mora com ele!
(Marisa ri ainda mais alto). Eu quero que ela more comigo! Eu quero
que ela more comigo! Bem, quando você vai começar? Como você o
trata quando pensa que ele quer ficar com ela, embora a verdade seja
que ele está morando com você?
Marisa: Eu não o trato bem. Eu o afasto de mim.
Katie: E então você se pergunta por que ele gosta de se sentar e
conversar com ela.
Marisa: Sim, sim.
Katie: Dê-me um motivo não estressante para continuar pensando que
você quer estar com ela quando, na verdade, ela está morando com
você.
Marisa: Um motivo que não seja estressante?
Katie: Você não pode "forçá-lo" a voltar para casa. Volte porque você
quer. Quem você seria se não acreditasse nesse pensamento?
Marisa: Ah! ... (com um grande sorriso). Eu não teria mais
problemas.
Katie: "Ele quer ficar com ela": Inverta.
Marisa: Ele quer ficar comigo.
Katie: Sim. Isso pode ser tão verdadeiro ou mais.
Marisa: Sim, sim.
Katie: Eu ouvi você dizer que ela parecia feliz.
Marisa: Sim.
Katie: Não é isso que você quer?
Marisa: Ah, eu quero sua felicidade sem dúvida, a qualquer preço.
Eu disse a ele.
Katie: "Eu quero sua felicidade": Inverta.
Marisa: Eu quero minha felicidade.
Katie: Sim.
Marisa: Eu a quero com todas as minhas forças.
Katie: Não é verdade?
Marisa: Sim.
Katie: Você quer que ele seja feliz porque isso te deixa feliz. Eu te digo,
pule o intermediário e seja feliz agora. Ele vai te seguir. Tem que ser,
porque é a sua projeção.
Marisa (rindo): Sim.
Katie: Sua felicidade é sua responsabilidade.
Marisa: Claro.
Katie: E sua felicidade é sua responsabilidade.
Marisa: Sim entendo.
Katie: Só você pode te fazer feliz.
Marisa: Não sei por que é tão difícil.
Katie: Talvez porque você pense que amar você e te fazer feliz é o
trabalho deles, quando você não sabe como fazer isso sozinha. "Já que
eu não posso fazer isso, você pode fazer isso."
Marisa: É mais fácil passar pra outra pessoa.
Katie: Isso é verdade? Como eu poderia te mostrar que te amo? O que
eu poderia fazer?
Marisa: Não faço ideia.
Katie: Que interessante! Talvez ele também não saiba. (Marisa e o
público riem). Exceto que talvez seja porque ele pode simplesmente ir
para casa e ser seu marido.
Marisa: Ontem eu teria dito a você: "Posso provar nunca mais a
vendo." Isso teria me deixado feliz. Agora não posso dizer o
mesmo.
Katie: Você está vendo a realidade com um pouco mais de clareza.
Vejamos a seguinte declaração.
Marisa: «O que penso dele?». Não sei o que dizer. Eu amo-o.
Katie: Inverta.
Marisa: Eu me amo. Isso me levou um tempo.
Katie: Você não se ama quando simplesmente o ama?
Marisa: Nunca vi assim. sim.
Katie: Vamos ver a próxima declaração, querida.
Marisa: “Nunca mais quero sentir que minha felicidade depende do
amor que outra pessoa tem por mim”.
Katie: Diga: "Estou disposta a ..." e leia novamente.
Marisa: Estou disposta a sentir que minha felicidade depende do
amor que outra pessoa tem por mim.
Katie: Sim, porque acreditar nesse pensamento causa dor. Então você
o julgará novamente, você se fará as quatro perguntas, você inverterá
suas afirmações e isso o guiará novamente em direção à sanidade, à
paz. A dor ensina o que você ainda precisa investigar. Ele ensina o que
o impede de tomar consciência do amor. É para isso que serve a dor.
"Estou ansiosa para ..."
Marisa: Espero sentir que minha felicidade depende do amor que
outra pessoa tem por mim?
Katie: Sim. Alguns de nós recuperamos a sanidade porque estamos
cansados da dor. Temos pressa. Não há tempo a perder. É bom para
você pensar: "Oh, eu ficaria mais feliz se ele fosse diferente." Anote-o
e submeta-o ao teste de investigação.
 A criança não deve gritar
No diálogo a seguir, Sally explora alguns dos pensamentos
dos pais em que acreditamos há séculos. "Meus filhos devem
fazer o que eles mandam." "As crianças não devem mentir." "Os
pais sabem melhor." Você tem certeza absoluta de que isso é
verdade? Ao ler, pense nos membros de sua família que você
tentou moldar ou mudar. Você pode pensar que é apenas para o
bem deles; Mas o que você sente quando tenta manipular as
pessoas que ama? Você está ensinando a ele que seu amor é
condicional? Talvez seja possível encontrar outro caminho por
meio da investigação.

Sally: Estou procurando uma maneira de superar minha depressão.

Katie: Ok, vamos ver com que causa vamos lidar: quais pensamentos
distorcidos em que você acredita não são verdadeiros para você e,
conseqüentemente, causam sua depressão.
Sally (lendo sua planilha): «Meu filho me irrita quando não é
responsável. Ele não faz sua lição de casa. Ele não faz o trabalho
doméstico, embora eu tenha dito isso a ele todos os dias por oito anos.
" Quer dizer, quando digo a ele todos os dias, parece que é a primeira
vez que faço isso.
Katie: Sim, posso ouvi-lo claramente. Você está se ouvindo? Você tem
uma influência muito grande na vida dele. Há oito anos você o orienta
e há oito anos não tem funcionado.
Sally: Eu entendo, mas não dizer nada vai contra o que eu sou. Eu
simplesmente não posso deixá-lo fazer tudo o que ele quer.
Como mãe, sou responsável pelas escolhas de meus filhos, suas
consequências e o tipo de pessoa que se tornarão.
Katie: Investigação é para pessoas que realmente querem saber a
verdade. Você realmente quer saber a verdade?
Sally: Sim.
Katie: O que vamos discutir é a sua verdade como mãe, não a verdade
do mundo. Essa é a beleza de El Trabajo. "Você é responsável pelas
escolhas de seus filhos": isso é verdade?
Sally (após uma pausa): Bem, não. A verdade é que não consegui
controlar o que meu filho faz. Não tenho o menor controle sobre isso,
mas sinto que deveria.
Katie: Você disse: "Não tenho controle sobre isso." Aqui está o que vai
contra o seu jeito de ser. Mesmo quando você não tem controle sobre
nada, você acha que deveria. O efeito desse pensamento é ansiedade,
frustração e depressão.
Sally: Não é deprimente pensar que não tenho controle sobre nada?
Quer dizer: por que devo tentar? Eu me sinto tão frustrada que nem
quero estar lá para cuidar dele. Às vezes, simplesmente não quero ser
mãe.
Katie: Isso é verdade? É verdade que você tem que cuidar do seu filho?
Quem te faz fazer isso?
Sally: Bem, ninguém realmente. Mim. MMM. Provavelmente não é
verdade que tenho que cuidar dele.
Katie: Eu faria sem o "provavelmente".
Sally: É mais verdadeiro dizer que quero cuidar dele, mesmo quando
não gosto do que ele está fazendo.
Katie: Você acabou de descobrir uma verdade maravilhosa dentro de
você. Esta verdade dá a você grande liberdade. Você não "precisa"
mais cuidar de seu filho. Para começar, você nunca precisou. Isso
significa que ele não lhe deve nada. Você não faz isso por ele. Agora
você entende que
você está fazendo por si mesmo. Com esse entendimento, você serve
a seus filhos, sabendo que está lá para eles porque quer estar,
servindo-os e ensinando-os pelo exemplo. Você o faz simplesmente
porque os ama e porque, ao fazê-lo, se sente bem consigo mesmo.
Não é sobre eles. Isso é amor incondicional, mesmo que seja um ato
totalmente egoísta. É a verdade. Uma vez que isso é experimentado, o
amor próprio torna-se tão ávido que é capaz de servir a um número
ilimitado de pessoas. É por isso que amar alguém incondicionalmente
significa amar todas as pessoas. Ok, vamos viajar para dentro, em
direção a respostas das quais você pode não ter se dado conta ainda.
"Seu filho deve fazer a lição de casa": isso é verdade?
Sally: Sim.
Katie: Você tem certeza absoluta de que isso é verdade?
Sally: Eu pago para estudar em uma escola particular. Eu sei que é verdade.
Katie: Sim, mas você tem certeza absoluta de que isso é verdade? Você
tem certeza absoluta de que devo fazer meu dever de casa? Faz?
Sally: Oitenta por cento das vezes.
Katie: Então, "Eu devo fazer a lição de casa 100 por cento do tempo":
Isso é verdade? Qual é a realidade do que você faz há oito anos?
Sally: O que você faz há oito anos? Ele só faz isso cerca de oitenta
por cento das vezes. Devo ficar satisfeito com isso? Apenas aceitar?
Katie: Aceitar ou não, não é importante. A realidade é que isso só
acontece em oitenta por cento das vezes. Não estou dizendo que
amanhã não farei 100 por cento, mas no momento, essa é a realidade.
Você apenas deveria aceitar isso? Vamos ver ... Há oito anos ... (a
audiência ri). Você tem discutido com
realidade e você sempre perdeu. O resultado disso é estresse,
frustração e depressão. Vamos reverter tudo isso.
Sally: Irrito-me quando não faço o dever de casa e as tarefas
domésticas. Se isso é verdade. Eu faço isso. E então eu realmente não
gosto de mim mesmo. De acordo. Vejo que espero que ele faça mais
do que eu realmente faço.
Katie: Quando você pensar que ele deve fazer o dever de casa e as
tarefas domésticas, fique atento ao investimento. Faça sua lição de
casa e sua lição de casa: cem por cento. Você o ensinou a fazer oitenta
por cento pelo exemplo? Ou talvez você ganhe cinquenta por cento e
ele ganhe oitenta por cento. Pode ser seu professor.
Sally: Isso é muito bom. Eu o peguei. Não fui um exemplo cem por
cento. No ano passado também me senti muito deprimido por meu
bebê. Ele não era o garoto que eu queria que ele fosse. Ele estava
sempre doente e não dormia muito. Ele não estava feliz. Ele ainda
não é uma criança amigável. Quando ele vê pessoas, ele grita. Fiquei
muito deprimido.
Katie: "Não é um menino amigável": Isso é verdade? Você tem certeza
absoluta de que isso é verdade? Você tem certeza absoluta de que ele
não é uma criança amigável por dentro?
Sally: Não.
Katie: Como você reage quando tem esse pensamento?
Sally: Tenho medo de como as pessoas vão tratá-la ao longo de sua
vida. Eu imagino que sua vida será difícil, porque as pessoas acharão
difícil amá-lo e ninguém vai querer começar uma família com ele
porque ele é tão hostil e, em pouco tempo, não há mais esperança em
minha mente. "Ele nunca terá amigos", é o que sinto. É por isso que
fico deprimido quando vejo pessoas e começo a chorar.
Katie: Quem você seria sem esse pensamento?
Sally: Eu teria mais paz de espírito. Eu adoraria exatamente do jeito que está.
Katie: Com esse pensamento, você fica deprimido. Sem esse
pensamento, você não fica deprimido. Então, querida, você não
percebe que é o seu pensamento não investigado, e não o
comportamento do seu filho, que está causando a sua depressão? Você
não percebe que ele não tem nada a ver com isso? "Você não deve
gritar quando vê as pessoas": Isso é verdade?
Sally: Não.
Katie: Qual é a realidade?
Sally: É verdade.
Katie: Como você reage quando tem esse pensamento? Como você
reage quando acha que ele não deveria gritar quando vê as pessoas e
ele o faz?
Sally: Eu fico deprimida. Eu me sinto triste e com vergonha. Minha
mãe me disse que o estou estragando. As pessoas dizem que é
estranho. Então eu penso: "Oh, não! É raro! O que está errado com
ele? O que há de errado comigo? E quando ele chora, eu me pego até
gritando para ele calar a boca, o que o faz gritar ainda mais alto. E
isso não funciona. Ele não para de chorar.
Katie: Então descobrimos novamente que não é o comportamento dela
que o deprime. Isso não é possível. Tem que ser o seu comportamento
mental que o deprime. Isso é natural quando você acredita no
pensamento de que ele não deve gritar enquanto está fazendo isso e que
seu grito significa que há algo errado com ele e algo errado com você.
Isso é deprimente. Queremos que nossos filhos validem o cuidado - o
amor, o cuidado, a aceitação - que não damos a nós mesmos. Caso
contrário, por que precisamos que eles se comportem de acordo com
nosso ideal? Quando você é razoável, uma criança que grita é
exatamente o que é: uma criança que grita, e você está presente em
seus pensamentos e ações que realiza com uma mente clara e amorosa.
Então como
Você trata seu filho quando pensa que ele não deveria gritar quando
vê as pessoas?
Sally: Eu te digo para ser feliz e ser feliz. "Seja feliz, feliz, feliz!"
Katie: Então você mostra a ele que ele está errado. Se ele estiver
gritando e você disser "Seja feliz", você o ensina que ele está errado.
Ele acredita que, aos seus olhos, ele é um fracasso. Mas se você for
razoável, calmo e contente mesmo quando ele gritar, você o ensina a
viver de maneira diferente com o seu exemplo.
Sally: Estou lhe dizendo para não ser quem você é.
Katie: Sim. Você está dizendo a ele para ser diferente do que é. Isso é
amor condicional. Querida, feche os olhos e, por um momento,
imagine-o gritando, mas sem a sua história.
Sally (depois de uma longa pausa): Na verdade, é meio fofo! É
simplesmente quem ele é. Eu quero pegá-lo e dizer: "Oh, tudo bem."
Katie: Você está se aproximando do seu filho e ele nem está na sala.
Feche os olhos e visualize sua mãe dizendo: “O que há de errado com
essa criança? Você está estragando ele de novo? Olhe para isso sem
sua história.
Sally (de olhos fechados, depois de uma longa pausa): É só minha
mãe contando a história dela e meu filho gritando do fundo do
coração. Ambos estão apenas sendo quem são. Não há nada
deprimente nisso.
Katie: Eu ouvi você dizer que seu filho não é um menino amigável.
Querida, você tem certeza absoluta de que isso é verdade?
Sally: Não.
Katie: Como você reage quando tem esse pensamento?
Sally: Me sinto triste, quero protegê-lo, fico deprimida, me sinto
frustrada. Quero fugir e ao mesmo tempo quero ficar e me sinto
miserável e acho que, como mãe, sou um fracasso.
Katie: Você consegue encontrar um motivo para desistir desse
pensamento? E não estou pedindo para você desistir. Você não causou
isso, então como você pode desistir de algo que você não causou? Na
minha experiência, não fazemos os pensamentos aparecerem, eles
apenas aparecem. Um dia percebi que sua aparência não era pessoal.
Perceber isso torna a investigação mais fácil. Só quero saber se você
consegue encontrar um motivo para desistir de pensar que ele não é
uma criança amigável.
Sally: Sim, sem dúvida, encontro vários.
Katie: Você pode encontrar uma razão sensata ou sem tensão para ter
esse pensamento, uma razão que não seja estressante?
Sally: Não, não consigo encontrar nenhum.
Katie: Quem você seria, em sua casa com seu filho, sem esse pensamento?
Sally: Entendo. Sem esse pensamento, ela estaria calma e lúcida. Eu
não ficaria deprimido.
Katie: Bem, o que estou aprendendo com você é que nenhuma criança
pode causar sua depressão. Só você pode fazer isso. O que ouço você
dizer é que com esse pensamento há tensão e sem esse pensamento há
paz. Não é de admirar que nos sintamos mal quando culpamos os
outros por nossa insanidade. Buscamos nossa própria paz no exterior.
Temos procurado por ela na direção errada.
Sally: Não acredito que seja tão simples!
Katie: Se não fosse tão simples, eu nunca teria percebido. Nós vamos.
Bem-vindo ao trabalho.
 Eu preciso da aprovação da minha família
Quando Justin se sentou para fazer The Work with Me, ele
parecia um adolescente incompreendido e idealista. Não é fácil
encontrar seu próprio jeito de ser quando você acha que precisa de
amor, aprovação, apreço ou qualquer outra coisa de sua família. É
particularmente difícil quando você quer que eles vejam as coisas
do seu ponto de vista (para o bem deles, é claro). À medida que a
investigação avança, Justin se reúne internamente com sua família,
ao mesmo tempo em que respeita seu próprio caminho.

Justin (lendo sua planilha): “Estou com raiva, confuso e triste

porque minha família me julga. Estou com raiva porque eles
colocaram um molde na minha frente. Estou com raiva de minha
família e de meus conhecidos por pensar que seu caminho é o único.
Entristece-me receber mais amor quando sigo as diretrizes pré-
estabelecidas para mim e faço as coisas da maneira que eles acham
que deveriam ser feitas.
Katie: Ótimo. E a seguinte declaração?
Justin: “Quero que os membros da minha família sejam quem são e
não limite o seu amor e atenção à sua percepção e ideia do meu
progresso. Quero que eles me aceitem à medida que aprendo minha
própria verdade nesta vida e que me amem por ter descoberto partes
de minha própria verdade e de meus fundamentos.
Katie: Ótimo. Releia a primeira declaração.
Justin: "Estou com raiva, confuso e triste porque minha família me
julga."
Katie: Ok. Julgar não é trabalho exclusivo dos pais, é trabalho de
todos. Esse é o nosso trabalho. O que mais está lá? Tudo é uma
provação. Dê-me um pensamento que não seja um julgamento. “É um
céu”: isso é um julgamento. Juiz, isso é o que fazemos. Portanto, "Os
pais não devem julgar seus filhos": isso é verdade? Qual é a realidade
disso? Fazem-no?
Justin: Sim.
Katie: Sim, querida. Esse é o seu trabalho. Como você reage quando
tem esse pensamento? Como você reage quando pensa: "Meus pais
não devem me julgar"?
Justin: Bem, isso me deixa fraco, porque sinto que preciso ... Não sei,
discordo de algumas coisas que me ensinaram.
Katie: Vamos continuar investigando. Veja como sua mente quer nos
mostrar que está certa. Quando perceber que isso está acontecendo,
volte gentilmente à pergunta. Como você reage quando tem esse
pensamento? Isso enfraquece você. Que mais?
Justin: Isso me faz parar de repente e apavorado.
Katie: Como você trata seus pais quando acredita no pensamento "Eu
quero que você pare de me julgar" e eles continuam julgando você?
Justin: Eu me revolto e me afasto deles. E assim tem sido até hoje.
Katie: Sim. Então, você pode encontrar um motivo para desistir dessa
filosofia que contraria a realidade de todos os tempos e diz que os pais
não devem julgar seus filhos?
Justin: Sim.
Katie: Ok. O que quero que você faça agora, depois de todos esses
anos, é me oferecer um motivo que não seja estressante, me dar um
único motivo sensível ou sem tensão que vem de dentro de você para
manter essa mentira ridícula.
Justin: Bem, é uma base para a vida. É como uma crença religiosa.
Katie: E esse motivo te dá paz de espírito?
Justin: Não. (Pausa). Não há razão que me dê paz de espírito.
Katie: É uma crença insana. As pessoas deveriam parar de julgar as
pessoas? Em que planeta você acha que estamos? Você está em casa:
quando chega ao planeta Terra, você nos julga e nós o julgamos. É
assim que funciona. Depois de entender as regras fundamentais, este é
um bom planeta para se viver. Mas sua teoria está em contradição com
o que realmente acontece. É uma loucura! Quem você seria sem esse
pensamento? Quem você seria se não tivesse a capacidade de ter o
pensamento maluco: "Quero que meus pais parem de me julgar"?
Justin: Eu teria paz interior.
Katie: Sim. Isso se chama jogar com todas as cartas. Este é o fim de
sua guerra interior. Eu sou um amante da realidade. Como posso saber
que estou melhor com o que é? Porque é o que é. Os pais julgam, isso
mesmo. Você tem a prova de toda a sua vida para saber que isso é
verdade. Então, querida, invista. Vamos ver o que é possível. Vamos ver
o que funciona.
Justin: Estou confuso e triste porque me julgo.
Katie: Sim. E ainda há outro investimento. "Estou confuso…".
Justin: Estou confuso e triste porque julgo meus pais e o resto da
minha família.
Katie: Sim. Vou propor um acordo. Quando você parar de julgá-los
para julgar a si mesmo, vá falar com eles sobre os julgamentos.
Justin: Há muita verdade nisso.
Katie: Quando você parar de fazer o que deseja que eles parem de fazer,
você pode falar com eles. Pode demorar muito.
Justin: Não sei se estou pronto.
Katie: Sim, querida. Agora leia a segunda declaração em sua planilha
novamente.
Justin: "Quero que os meus familiares sejam quem são e não limite o
seu amor e atenção…".
Katie: Eles já "são" quem são. São pessoas que, segundo você, limitam
seu amor e atenção e julgam.
Justin (rindo): Tudo bem.
Katie: É assim que eles são, aparentemente, até que deixem de ser.
Esse é o seu trabalho, querida. Um cachorro late, um gato mia e seus
pais julgam. E eles ... o que mais você disse que eles fazem?
Justin: Bem, eles limitam seu amor e atenção a ...
Katie: Sim. Isso também faz parte do trabalho dela.
Justin: Mas eles são minha família!
Katie: Sim, eles são. E eles limitam e julgam. Querida, essa sua
filosofia é muito estressante. Dê-me um motivo não estressante para
defender uma filosofia que é tão difícil. Quer dizer, é muito louco.
Justin: Me senti louco por uma boa temporada.
Katie: Bem, é claro que você deve estar se sentindo maluca por uma
boa temporada. Você não se perguntou o que é verdadeiro e o que não
é. Então, quem você seria, na presença de sua família, sem esse
pensamento? Quem você seria sem a capacidade de ter esse
pensamento que se opõe à realidade?
Justin: Eu me sentiria ótimo! Eu ficaria tão feliz!
Katie: Sim. Eu concordo com isso. Eu também experimentei isso.
Justin: Mas eu quero ...
Katie: Você pode dizer "mas" quantas vezes quiser, que eles
continuarão a fazer seu trabalho.
Justin: Sim.
Katie: A realidade não espera por sua opinião, seu voto ou sua
permissão, querida. Simplesmente continua sendo o que é e fazendo o
que faz. "Não. Aguarde minha aprovação. Não acredito! Então você
sempre perde. Inverta. Vamos ver quais são as possibilidades.
"Quer…".
Justin: Eu quero ser quem eu sou ...
Katie: Sim.
Justin:… e não limitar o amor e a atenção que me dedico à minha
percepção e à minha ideia do meu progresso. Isso é muito difícil de
engolir.
Katie: Oh bom! Gosto da parte em que você pensou que seus pais
teriam que engolir a mesma coisa todos esses anos. (O público ri).
Então pense nisso por um momento. Sei que estou tornando isso difícil
para você, mas esta é uma grande revelação. Sem uma história, as
revelações têm espaço suficiente para emergir de onde sempre viveram,
dentro de você. Existe outro investimento. Seja amável. "Quer…".
Justin (após uma pausa): Eu não a vejo.
Katie: Leia a declaração exatamente como você a escreveu.
Justin: "Eu quero que meus familiares sejam quem são ...".
Katie: «Eu quero ...».
Justin: Quero ser quem sou e não limitar o amor e a atenção que me
dedico ...
Katie: ... «dele» ...
Justin: ... sua percepção e sua ideia do meu progresso. Uau! Eu gosto
disso.
Katie: Sim. É viver o que você queria que eles vivessem.
Justin: Não quero desistir, porque me causa uma grande agitação.
Katie: Isso é o que deve fazer, querida. Conte-me sobre essa
turbulência. Quais são seus pensamentos?
Justin: Tenho onze irmãos e todos eles me dizem: "Você não está
fazendo a coisa certa".
Katie: Bem, eles podem estar certos. E você precisa viver o que precisa
para viver. Obviamente, você precisa de onze, doze ou treze pessoas
para mexer com você para que você saiba o que é verdade para você.
Seu caminho é seu. E o caminho dele é o seu. Vejamos a seguinte
declaração.
Justin: "Quero ser aceito enquanto aprendo minha própria verdade
nesta vida."
Katie: Eles aceitarão o que aceitarem. Eles fizeram você aceitar o modo
de vida deles? Eles podem fazer isso? Essas treze pessoas o
convenceram a seguir o caminho deles?
Justin: Bem, isso faz parte do meu trabalho, certo? Porque a base de
sua vida ...
Katie: Sim ou não. Eles o convenceram a seguir o caminho deles?
Justin: Não.
Katie: Então, se você não pode aceitar o caminho deles, o que a faz
pensar que eles podem aceitar o seu?
Justin: Isso é verdade.
Katie: Coloque em perspectiva. Treze pessoas não conseguem
convencê-lo, e você acha que vai convencer treze? Se isso é
uma guerra, você está em clara desvantagem, porque está em menor número.
Justin: Eu sei.
Katie: Como você reage quando tem esse pensamento? Como você
reage quando pensa: "Quero que eles aceitem minha maneira de ver
as coisas" e eles não aceitam?
Justin: É doloroso.
Katie: Sim. E você se sente sozinha?
Justin: Oh sim.
Katie: Você consegue encontrar um motivo para desistir da teoria de
que ninguém neste mundo precisa aceitar você em momento algum?
Justin: Eu preciso desistir.
Katie: Não estou pedindo para você desistir. Só estou perguntando se
você pode encontrar um bom motivo para fazer isso. Os conceitos não
podem ser renunciados. Só é possível iluminá-los com um pequeno
flash enquanto você está investigando e entende que o que você
pensava ser verdade não é. E quando a verdade é vista, nada pode ser
feito para tornar a mentira verdadeira para você novamente. Um
exemplo em que podemos trabalhar é o que você escreveu: "Quero que
minha família aceite minha maneira de ver as coisas." É impossível.
Como você os trata quando acredita nesse pensamento?
Justin: Eu me distancio deles.
Katie: Quem você seria, em sua família, sem esse pensamento? Quem
você seria se não pudesse pensar: "Quero que eles aceitem minha
maneira de ver as coisas"?
Justin: Seria expansivo e afetuoso.
Katie: Inverta a afirmação.
Justin: Eu quero me aceitar enquanto aprendo minha própria
verdade nesta vida.
Katie: Aí está! Se não o fizerem, quem resta? Vocês. Querida, você
consegue encontrar outro investimento? "Quer…".
Justin: Quero aceitá-los à medida que aprendem sua própria verdade
nesta vida.
Katie: Sim. Isso é tudo o que eles estão fazendo. Assim como você.
Todos nós fazemos o melhor que podemos. Vejamos a seguinte
declaração.
Justin: "Quero ser amado por ter descoberto partes da minha própria
verdade ...".
Katie: De quem você ama o negócio?
Justin: Meu.
Katie: De quem eles amam o negócio?
Justin: Dele.
Katie: Como você se sente quando está mentalmente lá, dirigindo a vida
deles e ditando quem eles devem amar e por quê?
Justin: Não está onde deveria estar.
Katie: É solitário?
Justin: Sim, muito.
Katie: Então, vamos reverter a afirmação.
Justin: Eu quero te amar por descobrir partes de sua própria
verdade.
Katie: Bingo! A verdade dele, não a sua. Sua maneira de ver as coisas
é tão fabulosa que todos os treze concordam! Dê-me um exemplo do
que eles dizem que é muito doloroso para você. Qual é a coisa mais
dolorosa que eles podem dizer ou falar sobre você?
Justin: Que estou perdido.
Katie: Você consegue encontrar o lugar que está perdido há um tempo?
Justin: Oh inferno, sim!
Katie: Ok, então eles estão certos. Da próxima vez que ouvirem que
está perdido, você pode dizer: "Sabe? Eu também percebi um dia. Sim?
Justin: Sim.
Katie: Bem, que outras coisas terríveis eles lhe contaram que podem
ser verdade? Vou te contar algo sobre isso. No meu caso, quando
alguém me dizia algo que era verdade, eu percebi porque isso
imediatamente me colocou na defensiva. Eu o bloqueei, declarei guerra
contra ele em minha mente e sofri todos os efeitos que acompanham
uma guerra. E eles estavam apenas me dizendo algo que era verdade.
Como um amante da verdade, você realmente não quer saber o que é
isso? Muitas vezes é exatamente o que você está procurando. Que
outras coisas eles dizem que são dolorosas para você?
Justin: Quando tento descrever o que está acontecendo comigo, sinto
que sou interrompido. É muito doloroso.
Katie: Claro que é. Você acha que devemos ouvir?
Justin: Mas uma criança não merece isso?
Katie: Não. Não é uma questão de mérito. Eles simplesmente não
ouvem. Existem doze crianças na casa. Dê-nos um tempo! Como você
reage quando tem esse pensamento? Como você reage quando pensa:
"Eles deveriam me ouvir" e não o fazem?
Justin: Eu me sinto solitário.
Katie: E como você os trata quando acredita nesse pensamento?
Justin: Eu me distancio deles.
Katie: É tão difícil ouvi-lo quando você está tão longe!
Justin: Sim.
Katie: "Eu quero ser ouvida, então acho que vou longe."
Justin: Sim, entendo o que você quer dizer.
Katie: Está começando a fazer algum sentido? Quem você seria,
naquela família incrível, sem esse pensamento? Quem você seria se
não tivesse a capacidade de pensar: "Quero ser ouvido"?
Justin: Eu ficaria satisfeito e calmo.
Katie: Você ouviria?
Justin: Eu ouviria.
Katie: Vamos inverter a afirmação. Vamos ouvir como você deve viver,
querida, e não sua família.
Justin: Eu quero me amar por ter descoberto partes da minha
própria verdade e meus fundamentos. Sim isso quero.
Katie: Bem, fique com isso por um momento ... e vamos continuar com
o próximo investimento.
Justin: Eu quero te amar por ter descoberto partes de sua própria
verdade e seus próprios fundamentos. Sim. Eu absolutamente te amo
por sua felicidade, mas ... ok, ok. (Justin e a audiência riem).
Katie: Você conseguiu! Isso é fantástico. Eu amo como, ao entender o
que é mais verdadeiro para você, o julgamento parou. Você riu e
permaneceu na realidade. Bem, vamos continuar com a seguinte
declaração.
Justin: Já sei a resposta para essa.
Katie: Ah, você é bom! Querida, assim que pegarmos o jeito da
realidade ... ah!
Justin: "Eu quero que eles respeitem a música que eu faço e ...".
Katie: Impossível.
Justin: Sim, é verdade.
Katie: Inverta a afirmação.
Justin: Anseio por respeitar minha própria música.
Katie: Existe outro investimento. «Anseio por respeitar ...».
Justin: Eu quero respeitar sua música?
Katie: Essa é a música dele: “Não queremos ouvir, não queremos
entender. Siga nosso caminho; funciona para nós e sabemos que
funcionará para você também. Todos nós temos nossa música, tesouro.
Se eles me disserem: "Venha e siga nosso caminho, é maravilhoso",
tudo o que ouço é que essas pessoas me amam de todo o coração e
querem me oferecer o que consideram maravilhoso. Só que nem
sempre é do meu jeito. No entanto, é comparável ao meu. E eu amo a
maneira como isso funciona para eles e lhes traz felicidade. Existem
tantas maneiras de ver as coisas! Não há caminho mais alto do que o
outro. Mais cedo ou mais tarde, começamos a perceber isso. E então o
que podemos comunicar é o seguinte: «Adoro que a tua maneira de ver
as coisas te deixa feliz. Obrigado por querer compartilhar isso comigo.
Justin: Posso cuidar disso quando conserto todo o resto. Seria fácil
dizer: "Estou feliz por você e por mim."
Katie: 'Esqueça-se de você; não nos importa! Gostamos de ouvir a
parte em que você se sente feliz por nós. Deixe já! ». É doloroso.
Ninguém quer ouvir o que você pensa, não no nível em que queremos
que você ouça o que pensamos. É assim que as coisas estão no
momento. Saber disso pode significar o fim da guerra dentro de você, e
isso lhe dará grande força. Sinceramente, digo a você que a verdade do
que estamos falando hoje fluirá para sua música. Não é isso que você
quer?
Justin: Sim. Não acredito que não percebi isso antes.
Katie: Oh, querida. Levei quarenta anos para ver isso, até que acordei
para a realidade, exatamente como você está fazendo hoje. Você
poderia ir para casa e pedir à sua mãe para ficar um pouco com você.
E se ela disser: "Não, não tenho tempo", ótimo! Pense nisso com
esperança. Existe outra maneira de estar com ela. Se ele estiver
trocando fraldas, você pode perguntar: "Posso ajudá-lo?" Ou você
pode sentar-se com ela e apenas ouvir o que ela diz e observar o que ela
faz. Convide-a a lhe contar sobre sua jornada e ouça o que ela lhe
conta sobre sua vida; veja como ele se ilumina quando fala do seu
Deus e do seu jeito, sem deixar que a sua história atrapalhe. Existem
muitas maneiras de estar com sua mãe. Pode ser um mundo totalmente
novo para você. Quando você tem certeza do que realmente deseja, um
novo mundo se abre para você e é descoberto. Ninguém pode me privar
de minha família: ninguém além de mim. Eu amo que você notou hoje.
Não há família para salvar ou converter. Há apenas uma pessoa e essa
pessoa é você.
Justin: Eu gosto disso.
Katie: Vamos dar uma olhada na última declaração de sua planilha.
Justin: "Eu me recuso a não ser ouvido."
Katie: "Estou disposta ...".
Justin: Estou disposto a não ser ouvido.
Katie: "Estou ansiosa para ...".
Justin: Estou ansioso para ... Não, eu não ... Bem ...
Katie: Se eles não ouvem você e isso machuca, faça o trabalho
novamente. Eles deveriam me ouvir: isso é verdade?
Justin: Não.
Katie: Como você reage quando tem esse pensamento? Como você
reage quando pensa: "Eles deveriam me ouvir" e não o fazem?
Justin: Terrivelmente.
Katie: Bem, quem você seria sem esse pensamento? Quem você seria
sem a mentira: "Eles deveriam me ouvir"?
Justin: Uau ... É uma pergunta tão simples, mas ... Uau! Seria feliz.
Eu ficaria calmo.
Katie: "Eles deveriam me ouvir": Inverta.
Justin: Eu deveria ouvir a mim mesmo.
Katie: Existe outro investimento.
Justin: Eles não deveriam me ouvir.
Katie: Sim. Não a menos que eles façam. E ainda há outro.
Justin: Eu deveria ouvi-los.
Katie: Sim. Ouça a música dela. Se quero que meus filhos me ouçam,
não sou sensato. Eles ouvirão apenas o que ouvem, não o que eu digo.
Deixe-me ver, você pode filtrar o que ouve: "Não ouça nada além do
que eu digo." Parece tolice para você? "Não dê ouvidos a mais nada,
não dê ouvidos aos seus próprios pensamentos, ouça o que eu quero
que você ouça, me escute." Não é sensato. E simplesmente não
funciona.
Justin: Sim, entendi. Você gasta muita energia tentando ...
Katie: ... controle o que ouvem. É impossível. Eu quero que eles ouçam
o que ouvem. Eu não estou mais louco. Eu sou um amante do que é.
Eu o convido a ir a algum lugar esta noite e permanecer quieto dentro
de você com esta verdade. E então você pode querer ir para casa e
contar para sua família o que descobriu sobre você. Diga a eles para
que você possa ouvi-los. E esteja ciente do pensamento: "Quero ser
ouvido". Perceba quem você é com esse pensamento e quem você é sem
ele. Não espere que eles o ouçam. Basta dizer para que você possa
ouvir.
 5

A realidade é sempre mais amável do que

as histórias que contamos sobre ela.

Aprofundando o inquérito
Agora vamos nos aprofundar no processo de inquérito e
explorar as questões e investir em muito mais detalhes. Meu
propósito é apoiá-lo quando você começar a viajar para a
mente infinita e compreender que não há nada a temer. Não há
nenhum lugar para onde você possa viajar sem ser detido com
segurança por uma investigação.
O Trabalho sempre nos traz de volta a quem realmente somos.
Cada crença investigada para a compreensão permite que a
próxima crença venha à tona. Você desfaz uma crença, depois a
próxima e assim por diante. Então você descobre que está
realmente ansioso para a próxima crença. A certa altura, você
pode descobrir que está enfrentando todos os pensamentos,
sentimentos, pessoas e situações como se estivesse dando as
boas-vindas a um amigo. Até que, no final, você está procurando
um problema e percebe que não o tem há anos.
 Primeira pergunta: isso é verdade?
Às vezes, é imediatamente óbvio que a afirmação que você
escreveu não é verdadeira. Se a resposta que você receber for um
claro não, vá para a terceira pergunta. Caso contrário, vamos
examinar outras maneiras de examinar a primeira questão de
forma mais abrangente.
 Qual é a realidade disso?
Se a sua resposta à primeira pergunta for sim, pergunte-se:
Qual é a realidade desta situação?
Vamos investigar a afirmação "Paul não deveria assistir
tanto à TV." Qual é a realidade disso? Pela sua experiência,
você assiste muito à TV? Sim. A realidade é que, na maioria dos
dias, Paul assiste televisão entre seis e dez horas. Como
sabemos que Paulo deveria assistir tanto à TV? Porque é o que
faz. Essa é a realidade da situação; essa é a verdade. Um
cachorro late, um gato mia e Paul assiste televisão. Esse é o seu
trabalho. Pode não ser sempre assim, mas por enquanto, é assim
que as coisas são. Sua ideia de que Paul não deveria assistir
tanto à TV é apenas sua maneira de argumentar mentalmente
com o que ele é. Não faz nenhum bem a você e não muda Paul;
o único efeito desse pensamento é que ele causa tensão. Depois
de aceitar a realidade de que Paul assiste muita televisão,
Para mim, a realidade é o que é verdade. A verdade é
qualquer coisa que esteja diante de você, qualquer coisa que
realmente esteja acontecendo. Goste ou não, está chovendo
agora. "Não deveria estar chovendo" é apenas um pensamento.
Na verdade, o "deveria" e o "não deveria" não existem. São
apenas pensamentos que impomos à realidade. A mente é como
o nível de um carpinteiro. Quando a bolha é deslocada para um
extremo - "Não deveria estar chovendo" - sabemos que a mente
está presa em seus pensamentos. Quando a bolha está no centro
- "Está chovendo" - sabemos que a superfície
é equilibrado e a mente está aceitando a realidade como ela é. Sem
os "deveria" e "não deveria", podemos ver a realidade como ela é, e
isso nos liberta para agir de forma eficaz, lúcida e sensata. Pergunte
a si mesmo: "Qual é a realidade disso?" Isso pode ajudá-lo a tirar
sua mente da história e voltar ao mundo real.
 De quem é esse negócio?
Como eu disse antes, só posso identificar três tipos de
problemas no universo: meu, seu e de Deus (e para mim, Deus é
realidade). Em que casos você está quando tem o pensamento que
escreveu? Quando você pensa que algo ou alguém que não seja
você precisa mudar, você está mentalmente fora do seu alcance.
Claro, você se sente isolado, sozinho e tenso. Paul está lá, passando
sua vida na frente da televisão; você está mentalmente lá, vivendo
sua vida, e não há ninguém aqui para você. Assim, você atribui a ele
a responsabilidade por sua solidão e frustração. Pergunte a si
mesmo: 'De quem é a quantidade de televisão que assisto? De quem
é a questão da quantidade de televisão que Paul assiste? E posso
realmente saber o que é melhor para Paul a longo prazo? "Paul não
deveria assistir tanto televisão": é verdade? De quem é esse
negócio?
 Segunda pergunta: você tem certeza absoluta de
que isso é verdade?
Se a resposta à primeira pergunta for sim, pergunte-se:
"Estou absolutamente certo de que isso é verdade?" Em muitos
casos, a afirmação simplesmente parece ser verdadeira. Claro
que sim. Seus conceitos são baseados em uma vida inteira de
crenças que você não investigou.
Depois de acordar para a realidade em 1986, em várias
ocasiões percebi que as pessoas, nas conversas, na mídia e nos
livros, faziam afirmações como estas: "No mundo não há
compreensão suficiente", "Há muita violência", "Nós devem amar
uns aos outros mais. " São histórias em que eu também
acreditava. Pareciam ser declarações sensíveis, gentis e
atenciosas, mas quando as ouvi, percebi que acreditar nelas me
causava tensão e evitava que eu me sentisse calma por dentro.
Por exemplo, quando ouvi a história: "As pessoas deveriam
ser mais afetuosas", surgiram em mim as perguntas: "Tenho
absoluta certeza de que isso é verdade?" Posso saber por mim
mesmo, no fundo, que as pessoas deveriam ser mais amorosas?
Mesmo que o mundo inteiro me diga que deveria ser, isso é
mesmo verdade? E para minha surpresa, quando ouvi minha voz
interior, vi que o mundo é o que é, nada mais e nada menos.
Quando se trata da realidade, não há "deveria ser". Só existe o
que é, do jeito que é e neste exato momento. A verdade é
anterior a qualquer história. E qualquer
A história, antes da investigação, nos impede de ver o que é
verdade.
Finalmente, poderia investigar sobre algum
História potencialmente estranha: "Estou
absolutamente certo de que isso é verdade?" E a resposta,
como a pergunta, era uma experiência: Não. Ela se agarrou a
essa resposta: solitária, calma, livre.
Como poderia não ser a resposta correta? Todas as pessoas que
eu conhecia e todos os livros diziam que a resposta deveria ser sim,
mas passei a entender que a verdade não pode ser ditada por
ninguém, porque tem existência própria. Na presença daquele não
interior, compreendi que o mundo é sempre como deveria ser, quer
eu me oponha a ele ou não. E passei a aceitar a realidade de todo o
coração. Amo o mundo, sem condições.
Vamos estudar a frase: "Sinto-me magoado porque Paul está
com raiva de mim." Você poderia ter respondido: “Sim, é
verdade. Paul está com raiva de mim. Seu rosto está vermelho,
seu pescoço lateja e ele está gritando comigo. Então aí está a
prova. Mas volte a ele novamente. Você tem certeza absoluta de
que quem está com raiva de Paulo é você? Você pode realmente
saber o que está acontecendo dentro da mente de outra pessoa?
Você pode dizer por sua expressão facial ou linguagem corporal o
que ele realmente está pensando ou sentindo? Você já sentiu
medo ou raiva, por exemplo, e percebeu como apontou um dedo
acusador para a pessoa mais próxima? Você pode saber
perfeitamente o que outra pessoa está sentindo, mesmo quando
ela lhe diz? Você pode ter certeza o que ele entende com
clareza seus próprios
pensamentos e emoções? Você já ficou confuso sobre quem ou o
que o deixa com raiva? Você tem a
Certeza absoluta de que é verdade que Paulo está zangado com
você?
Vamos dar um passo adiante. Você tem certeza absoluta de
que se sente magoado porque Paul está com raiva? A raiva de
Paul está realmente causando dor? Seria possível para você,
em outro estado de espírito, testemunhar a explosão da raiva
de Paulo e não vê-la O que algo pessoal? Este passaria
sim você poderia simplesmente ouvir, recebendo
com calma e carinho tudo o que eu falo para você? Após
indagação, foi isso que experimentei.
Suponha que sua declaração seja: "Paul deveria parar de
fumar." Claro que você deve! Todo mundo sabe que fumar
causa câncer de pulmão. Agora, aprofunde-se na questão. Você
tem certeza absoluta de que é verdade que Paulo deveria parar
de fumar? Você tem certeza absoluta de que a vida dele seria
melhor ou ele viveria mais se parasse de fumar? Você pode
realmente saber o que é melhor para Paulo à sua maneira? Você
tem certeza absoluta de que, se Paul parasse de fumar, seria
melhor para ele ou para você no longo prazo? E não estou
dizendo que não seria. Eu apenas faço a pergunta. "Paul deveria
parar de fumar": você tem certeza absoluta de que isso é
verdade?
Se sua resposta continuar sendo sim, ótimo. Se você acha que
está absolutamente certo de que isso é verdade, é apropriado
passar para a terceira pergunta. Mas se você estiver se sentindo
um pouco bloqueado, experimente um dos exercícios a seguir.
 Quando você pensa que é verdade
Às vezes, você pode não se sentir confortável em responder
sim às duas primeiras perguntas; Você pode sentir que está
travando no processo de investigação. Você quer ir mais fundo,
mas a declaração que escreveu ou o pensamento que o está
torturando parece um fato irrefutável. Aqui estão algumas
maneiras de trazer seus pensamentos à superfície e desencadear
novas afirmações que permitem que você vá mais fundo.
 E isso significa ...
Um método eficaz de inspiração é adicionar "e isso
significa ..." à sua declaração original. A causa do seu
sofrimento é provavelmente um pensamento que interpreta o
que aconteceu, ao invés do pensamento que você escreveu.
Esta frase adicional solicita que você revele sua interpretação
do fato.
Digamos que você escreveu: "Estou com raiva de meu pai
porque ele me bateu." Isso é verdade? Sim: você está com
raiva, e sim: quando criança ele batia em você muitas vezes.
Tente escrever a declaração com sua interpretação adicional.
"Estou com raiva do meu pai porque ele me bateu e isso
significa ...". Talvez você possa terminar esta declaração com
"e isso significa que ele não me ama".
Agora que você sabe qual é a sua interpretação, pode
começar a investigação. Escreva a nova afirmação e aplique as
quatro perguntas e a inversão a ela. O fato de ele ter batido em
você significa que ele não o amou: você tem certeza absoluta
de que isso é verdade? Você pode descobrir que o que
realmente causa tensão é a sua interpretação do fato.
 O que você acha que teria?
Outro método de inspiração é ler a declaração original e
perguntar a si mesmo o que você acha que teria se a r ealidade
cooperasse totalmente (em sua opinião) com você. Suponha
que a declaração que você escreveu seja esta: "Paulo deveria
dizer que me ama." Sua resposta à pergunta: "O que você acha
que teria?" Pode ser que, se Paulo dissesse que o ama, você se
sentisse mais seguro. Escreva esta nova declaração - "Se Paulo
me dissesse que me ama, eu me sentiria mais seguro" - e
submeta-a à investigação.
 Qual é o pior que poderia acontecer?
Quando o seu depoimento expressa algo que você acha que não
deseja, leia e imagine o pior resultado que a realidade poderia lhe
oferecer. Imagine seus piores medos vivendo e desenvolvendo-os
no papel. Seja meticuloso. Leve-os ao limite.
Por exemplo, sua declaração pode ser: "Meu coração está
partido porque minha esposa me deixou". Agora pergunte a si
mesmo: "Qual é a pior coisa que poderia acontecer?" Faça uma
lista de todos os eventos terríveis que podem ocorrer como
resultado de sua situação atual. Depois de cada uma das cenas
horríveis que aparecem em sua mente, imagine o que poderia
acontecer a seguir. E depois disso, o que aconteceria? E depois?
Seja como uma criança assustada. Não te detenhas.
Quando terminar de escrever, comece pelo topo da lista e
aplique as quatro perguntas e a inversão a cada afirmação.
Qual é o "deveria"?
Uma quarta e útil sugestão é encontrar uma versão que
contenha a expressão "deveria" ou "não deveria" para sua
declaração original. Se sua raiva é causada pela crença de que
a realidade deveria ter sido diferente, você pode reescrever a
afirmação e substituir, por exemplo, "Estou com raiva de meu
pai porque ele me bateu" por "Meu pai não deveria ter me
batido". Você provavelmente achará mais fácil investigar esta
alegação. Com a primeira forma dessa afirmação - "Meu pai
me bateu" - sabemos a resposta ou pensamos que sabemos.
"Isso é verdade? Sem dúvida, sim. Colocaríamos a mão no
fogo. Com a segunda versão - «o meu pai não devia ter-me
preso »- não temos tanta certeza e nos abrimos para descobrir
outra verdade mais profunda.
 Onde está sua evidência?
Às vezes, você está convencido de que a declaração que
escreveu é verdadeira e acredita que está absolutamente certo de
que é verdade, mas não examinou sua "evidência". Se você
realmente deseja saber a verdade, envie suas evidências para
investigação. Aqui está um exemplo:

Declaração original: "Estou triste porque Paul não me ama."

A evidência de que Paul não me ama:

1. Às vezes, ele passa por mim sem falar comigo.

2. Quando eu entro na sala, ele não olha para mim.
3. Você não reconhece minha presença. Continue fazendo o que
lhe interessa.
4. Ele não me chama pelo meu nome.
5. Peço que leve o lixo para fora e ele finge que não me ouviu.
6. Eu digo a ele que horas vamos jantar e às vezes ele não aparece.
7. Quando falamos, ele parece distante, como se tivesse coisas
mais importantes para fazer.

Investigue cada um dos seus "testes de verdade" usando as

quatro perguntas e inversão, como neste exemplo:

1. Às vezes, ele passa por mim sem falar comigo. Isso significa
que ele não me ama. Isso é verdade? Estou absolutamente certo
de que
 é verdade? (É possível que ele esteja mentalmente imerso em
outra coisa?) Continue com as quatro perguntas e a inversão.
2. Quando eu entro na sala, ele não olha para mim. Isso significa
que ele não me ama. É verdade? Estou absolutamente certo de
que isso significa que ele não me ama? Continue a examinar este
teste com as quatro questões e a inversão.

Faça o mesmo com a lista inteira e depois volte à pergunta

original: "Estou triste porque Paul não me ama": Isso é
verdade?
 Encontre suas "provas da verdade".
Pense em uma pessoa em sua vida (passada ou presente) que
você acha que não te ama. Em seguida, faça uma lista de suas
provas de que isso é verdade.
Agora, investigue cada um dos seus "testes de verdade"
usando as quatro perguntas e inversão.
 Terceira pergunta: como você reage quando tem esse
pensamento?
Com esta pergunta, começamos a perceber a causa e o efeito
internos. Você descobre que, quando acredita no pensamento,
experimenta uma sensação de desconforto, uma perturbação cuja
intensidade pode variar de um leve desconforto a medo ou até
pânico. Já que talvez desde a primeira pergunta você tenha
entendido que o pensamento não é verdadeiro para você, você está
contemplando o poder da mentira. Sua natureza é verdadeira e,
quando você se opõe a ela, não sente a si mesmo. A tensão nunca é
tão natural quanto a paz.
Depois que as quatro perguntas me revelaram, eu notaria
pensamentos como: "As pessoas deveriam ser mais amorosas"
e descobriria que eles me deixavam desconfortável. Percebi
que, antes de pensar, sentia paz. Minha mente estava calma e
controlada. Não houve nenhum tipo de tensão ou reações
físicas irritantes. É assim que eu ficava sem minha história.
Então, na imobilidade da consciência, comecei a observar os
sentimentos que vieram de meu apego a esse pensamento. E
naquela imobilidade pude perceber que o resultado de
acreditar naquele pensamento era uma sensação d e mal-estar e
tristeza. O próximo passo seria pensar: "Eu deveria fazer algo
a respeito." E então isso se transformava em um sentimento de
culpa, porque eu não tinha ideia do que fazer para tornar as
pessoas mais carinhosas, porque eu não poderia ser mais
carinhoso do que já era. Quando me perguntei: «Como reajo
quando tenho esse pensamento, quando acredito
que as pessoas deveriam ser mais afetuosas? 'Eu já acreditei
que as pessoas me fizeram, de como meu primeiro marido
tinha sido cruel com os filhos e comigo ... Para provar que
esse pensamento era verdade, eu estava voando para um
mundo que não existe. Lá estava eu, sentado em uma cadeira,
xícara de chá na mão, mentalmente vivendo em imagens de um
passado ilusório. Eu havia me tornado uma pers onagem nas
páginas do mito do sofrimento: a heroína sofredora, presa em
um mundo repleto de injustiças. Ele reagiu vivendo em um
corpo cheio de tensão e vendo tudo com olhos temerosos;
uma sonâmbulo, alguém afundado sobre uma
pesadelo sem fim. O remédio era simplesmente investigá-
lo.
Eu amo a terceira pergunta. Depois de responder por si
mesmo, depois de compreender a causa e o efeito de um
pensamento, todo o sofrimento começa a se desfazer. Você
pode não perceber a princípio, pode nem saber que está
progredindo. Mas o progresso não é da sua conta. Apenas
continue fazendo o trabalho e ele o conduzirá profundamente.
Na próxima vez que surgir o problema no qual está
trabalhando, você provavelmente vai rir. Você pode não sentir
a menor tensão; você pode nem perceber o pensamento.
 Você pode encontrar um motivo para desistir desse
pensamento? (E, por favor, não tente desistir.)
Esta é uma pergunta adicional que às vezes faço depois da
terceira, porque pode provocar uma transformação radical da
consciência. Em conjunto com a seguinte pergunta adicional,
aprofunde a consciência da causa e efeito internos. Posso
encontrar um motivo para desistir desse pensamento? Sim, posso:
antes de o pensamento aparecer, eu me sentia em paz, e depois
que ele apareceu, sinto contração e tensão.
É importante compreender que a investigação consiste em
perceber o pensamento e não desistir dele. Isso não é possível. Se
você acha que estou pedindo para você parar de pensar, ouça isto:
Eu não! A investigação não é sobre abandonar os pensamentos, mas
sobre compreender o que é verdadeiro para você por meio da
consciência e do amor incondicional por si mesmo. Depois de ver a
verdade, o pensamento o deixa, e não o contrário.
 Você consegue encontrar uma razão não estressante
para ter esse pensamento?
Outra pergunta que às vezes faço é: "Você consegue
encontrar uma razão não estressante para ter esse
pensamento?" Você pode encontrar muitos motivos, mas todos
eles são estressantes, todos doem, são todos estressantes.
Nenhum deles é pacífico ou válido, não se você estiver
interessado em acabar com seu sofrimento. Se você encontrar
um que pareça válido, pergunte-se: "Este é um motivo leve ou
estressante?" O que esse pensamento traz para minha vida: paz
ou estresse? Sou mais eficiente e lúcido e mais afetuoso
quando estou estressado ou sem estresse? (Na minha
experiência, qualquer tipo de estresse é ineficaz).
 Quarta pergunta: quem você seria sem esse
pensamento?
Esta é uma pergunta muito poderosa. Imagine-se na presença
da pessoa sobre a qual escreveu quando ela está fazendo o que
você acha que ela não deveria estar fazendo. Agora feche os olhos
por um ou dois minutos, respire fundo e imagine quem você seria
se não fosse capaz de ter esse pensamento. Como sua vida
mudaria na mesma situação, mas sem esse pensamento? Mantenha
os olhos fechados e observe aquela pessoa sem sua história. O que
você vê? Como você se sente em relação a ela sem sua história?
Como você prefere: com ou sem sua história? O que é mais
gentil? O que é mais pacífico?
Para muitas pessoas, a vida sem suas histórias é literalmente
inimaginável. Eles não têm referência. Por esse motivo, uma
resposta comum a essa pergunta é: "Não sei". Outras pessoas
respondem dizendo: "Eu seria livre", "Eu teria paz" ou "Eu seria
uma pessoa mais amorosa". Você poderia dizer: "Eu ficaria
lúcido o suficiente para entender a situação e agir com eficácia".
Sem nossas histórias, não só somos capazes de agir com eficácia
e sem medo, mas também nos tornamos um amigo que sabe
ouvir. Somos pessoas que vivem suas vidas com alegria.
Apreciação e gratidão se tornaram tão naturais para nós quanto
respirar. A felicidade é o estado natural de quem sabe que não
há nada para saber e que já tem tudo o que precisa no aqui e
agora.
A resposta à quarta pergunta pode nos deixar sem identidade.
Isso é muito emocionante. Eu fico sem nada e sendo nada além da
realidade do momento: uma mulher sentada
em uma cadeira escrevendo. Isso pode ser um pouco assustador,
pois não deixa espaço para a ilusão do passado ou do futuro. Você
pode se perguntar: "Como estou vivendo? Que estou fazendo? Nada
faz sentido. Diria-te: «« Sem passado nem futuro não saberás viver
»: Tens a certeza absoluta de que isso é verdade? “Não sabes o que
fazer e nada faz sentido”: Tens a certeza absoluta de que isso é
verdade? ». Anote seus medos e analise novamente esses conceitos
sutis e intrincados. O objetivo da investigação é nos trazer de volta
ao nosso estado mental são, para que possamos compreender por
nós mesmos que vivemos no paraíso e nem mesmo percebemos
isso.
Quem você seria sem esse pensamento? É a versão da
quarta pergunta que recomendo se você não estiver
familiarizado com o trabalho. Mas convido as pessoas a
fazerem a pergunta de outra maneira: "Quem ou o que você
seria sem esse pensamento?" Medite sobre isso. Permita que
quaisquer pensamentos ou imagens cheguem até você
enquanto você pensa sobre esta versão da pergunta. Pode ser
uma experiência altamente positiva. Você também pode
considerar a fórmula original para a quarta pergunta: "O que
você seria sem esse pensamento?" "Paz" é a resposta que
muitas pessoas costumam dar. E novamente pergunto: "O que
você seria mesmo sem esse pensamento?"
 A inversão
Investir é uma parte muito poderosa do Trabalho. É a parte
em que você pega o que escreveu sobre outras pessoas e verifica
se é tão ou mais verdadeiro quando aplica a você mesmo.
Enquanto você achar que a causa do seu problema está "lá fora" -
enquanto você achar que alguém ou alguma coisa é responsável
por seu sofrimento - a situação é desesperadora. Significa que
você se coloca para sempre no papel de vítima, que está sofrendo
no paraíso. Portanto, comece a trazer a verdade para casa e a se
libertar. A investigação combinada com o investimento é a forma
mais rápida de nos compreendermos.
Por exemplo, a declaração: "Paulo não é gentil" torna-se "Eu
não sou gentil". Entre dentro de você mesmo e descubra as
situações em sua vida em que essa afirmação parece verdadeira
para você. Você também não foi gentil com Paul? (Examine suas
respostas às perguntas: "Como você reage quando acha que
Paulo não é bom? Como você o trata?"). Você não trata Paulo
mal no momento em que o vê como indelicado? Experimente
como é quando você acha que Paul não é legal. Seu corpo
provavelmente ficará tenso, seu coração disparará e você poderá
sufocar: isso é ser gentil com você mesmo? Talvez você comece
a julgar e fique na defensiva: como você se sente por dentro?
Essas reações são o resultado de um pensamento que você não
investigou.
 Quando, por exemplo, Paulo o insulta, quantas vezes você vê a
cena novamente em sua mente? Quem é menos gentil: Paul (que o
insultou uma vez hoje) ou você (que multiplicou seu insulto
continuamente em sua mente)? Considere o seguinte: Seus
sentimentos foram resultado da própria ação de Paulo ou de seus
próprios julgamentos a respeito? Se Paul te insultou e você não
sabia, Você sofreria Resta sobre Acalmar. Vá mais
fundo. Concentre-se mentalmente em seus próprios problemas
enquanto pondera sobre essa questão.
 Os três tipos de investimento
Existem três maneiras de fazer o investimento. Um
julgamento pode ser revertido para si mesmo, para a outra
pessoa e para o oposto. Você pode jogar com muitas
combinações possíveis desses três tipos básicos de
investimento. Não se trata de encontrar o maior número
possível de investimentos, mas de encontrar aqueles que o
libertem do pesadelo ao qual inocentemente se apegou. Inverta
a declaração original como quiser até encontrar os
investimentos que mais profundamente penetram em você.
Vamos brincar com a afirmação: "Paul deveria gostar de mim."

Primeiro, inverta para você:

"Eu deveria me valorizar." (É minha tarefa, não sua).

Em seguida, inverta-o para a outra pessoa:

Eu deveria apreciar Paul. (Se eu acho que é tão fácil para
Paul me apreciar, posso apreciar Paul? Posso viver isso?).

Em seguida, inverta para o oposto:

Paul não deveria gostar de mim. (Esta é a realidade, às
vezes. Paul "não deveria gostar de mim" a menos que goste).

Você tem que estar disposto a entrar com cada

investimento. Pergunte a si mesmo se é tão ou mais verdadeiro
do que a afirmação original. Até que ponto isso se aplica a
você em sua vida? Possua. Se isso parecer difícil, adicione as
palavras "em
ocasiões »para investimento. Você pode admitir que às vezes é
verdade para você, mesmo que seja apenas no momento em
que você pensa que é verdade para a outra pessoa?
Você pode fazer uma lista das muitas maneiras e situações
em que não apreciou Paulo. Faça uma lista de como você não
aprecia outras pessoas e outras situações em sua vida. Faça
uma lista das coisas que você faz para si mesmo e para os
outros e descubra como você nem sempre se valoriza.
Eu sugiro que você sempre use as quatro perguntas antes de aplicar o
investimento. Você pode ficar tentado a pegar um atalho e pular para a reversão
sem primeiro submeter sua reivindicação a um exame minucioso. Esta não é uma
forma eficaz de usar o investimento. Se você não se perguntar primeiro, o
investimento pode ser cruel e constrangedor; O sentimento de julgamento dirigido
diretamente a você pode ser brutal se ocorrer antes da educação meticulosa das
quatro questões. Eles o educam porque acabam com sua ignorância sobre o que
você acredita ser verdade; investir porque a última fase do processo faz mais
sentido e é mais delicada. Fazendo a si mesmo as quatro perguntas primeiro e
investigando as respostas depois, será possível que você experimente as inversões
como revelações e não como ginástica mental.
O Trabalho não tem nada a ver com vergonha ou culpa. Não
se trata de provar que você está errado ou de se forçar a acreditar
que outra pessoa está certa. O poder da inversão está na
descoberta de que tudo o que você pensa que vê do lado de fora é
na verdade uma projeção de sua própria mente. Tudo é um
reflexo do seu pensamento. Depois de aprender a buscar suas
próprias respostas e se abrir para investir, você vai experimentar
isso por si mesmo.
mesmo. Ao descobrir a inocência da pessoa que você julgou,
você reconhecerá sua própria inocência.
Às vezes, você pode não encontrar o investimento em seu
comportamento ou ações. Nesse caso, procure em seu próprio
pensamento. Por exemplo, a inversão de "Paulo deveria parar de
fumar" é "Eu deveria parar de fumar". Você pode não ter fumado
um único cigarro em sua vida. Pode ser que você esteja fumando
em sua mente. Repetidamente, você fuma mentalmente de raiva e
frustração enquanto imagina Paul fedendo a casa com fumaça de
cigarro. Você fuma mentalmente mais vezes por dia do que Paul?
Portanto, sua receita para a paz seria parar mentalmente de fumar
e ficar tão zangado com o fato de Paul fumar.
Outra sugestão é substituir a palavra "fumar" por outra.
Talvez você nunca tenha fumado; Mas há mais alguma coisa
que você usa da mesma forma que Paul usa seus cigarros:
comida, remédios, cartões de crédito ou relacionamentos? Seu
investimento poderia ser: "Eu deveria parar de usar cartões de
crédito para me sentir melhor." Você tem que estar disposto a
aceitar o conselho que oferece a ele, o conselho que o ensina a
viver seu próprio negócio.
 Investimentos em ação
A autodescoberta não está completa até que se torne uma ação.
Viva os investimentos. Quando você vir como tem feito sermões
aos outros, volte atrás e faça as pazes, diga-lhes como é difícil
para você fazer o que queria que eles fizessem. Deixe-os saber
como você os manipulou e enganou, como você ficou com raiva e
usou sexo, dinheiro e culpa para conseguir o que queria.
Nem sempre fui capaz de seguir os conselhos que tão generosamente
ofereci aos outros. Quando entendi, me vi no mesmo terreno que as pessoas
que havia julgado. Percebi que não era tão fácil para nenhum de nós seguir
minha filosofia. Percebi que todos nós fazemos o nosso melhor. É assim que
começa uma vida de humildade.
Dar explicações é outro método poderoso que descobri
para manifestar o que descobrimos sobre nós mesmos. No
primeiro ano, depois de acordar para a realidade, mui tas vezes
me aproximava das pessoas que vinha julgando e
compartilhava com elas meus investimentos e a compreensão
que me trouxeram. Isso apenas explicava o que ele havia
descoberto sobre mim com respeito para
alguma partir de as dificuldadesque eu estava
experimentando. Eu estava falando por mim. (Sob nenhuma
circunstância ele falou com eles em seu nome). E fiz isso para
ouvi-lo na presença de pelo menos duas testemunhas: a outra
pessoa e eu. Eu dei e recebi. Se, por exemplo, sua declaração
diz: "Ele mentiu para mim", uma inversão seria: "Eu menti
para ele". Agora, faça uma lista de uma boa parte das mentiras
que você lembra de ter contado e
Comunique-os à outra pessoa sem mencionar suas próprias
mentiras de forma alguma. Suas mentiras são problema seu. Você
faz isso para sua própria liberdade. A humildade é o lugar que
proporciona o descanso mais verdadeiro.
Quando eu queria agir mais rápido e com mais liberdade,
descobri que pedir desculpas e oferecer uma correção sincera era
um atalho maravilhoso. "Retificar" significa corrigir o que foi
considerado impróprio. O que chamo de "retificações vivas" é algo
que vai ainda mais longe. É aplicável não apenas a um incidente
específico, mas a todos os incidentes futuros da mesma classe.
Quando percebi, por meio de investigação, que havia machucado
alguém no passado, parei de machucar alguém. Se, mesmo depois
disso, eu machuquei alguém, contei imediatamente porque o fiz, o
que tinha medo de perder ou o que queria sair com isso, e comecei
de novo, sempre do zero. Este é um método poderoso de viver
livremente.
Um pedido de desculpas sincero é um meio de retificar um
erro e começar do zero em um campo de jogo nivelado e livre
de culpa. Peça desculpas e retifique para seu próprio bem; é
sobre sua própria paz. Qual é a utilidade de ser um santo que
fala? A Terra está cheia deles. Paz é o que você já é, sem
história. Você pode simplesmente viver essa paz?
Examine sua lista de exemplos de como investir é verdadeiro
para você e sublinhe cada afirmação em que você sente que
magoou alguém de alguma forma. (Sua lista de respostas para a
terceira pergunta - "Como você reage quando tem esse
pensamento?" - pode mantê-lo muito ocupado explicando e se
desculpando). Rectifique com você mesmo
retificando com os outros. Ofereça a eles em igual medida o que
você acha que tirou às custas deles.
Explicações sinceras e não manipulativas, juntamente com
retificações vivas, trazem a verdadeira intimidade aos
relacionamentos, uma intimidade que de outra forma seria
impossível. Se alguma das pessoas que aparecem em sua planilha
estiver morta, faça correções vivas com o resto. Dê a eles o que
você teria dado àquela pessoa, para o seu próprio bem.
Conheci um homem que levava sua liberdade muito a sério. Ele
tinha sido viciado em drogas e ladrão, tinha roubado muitas casas e
era muito bom no que fazia. Depois de fazer O Trabalho por um
tempo, ele fez uma lista de todas as pessoas de quem havia roubado
e o que havia roubado delas com a maior precisão possível. Quando
a lista foi concluída, havia dezenas de pessoas e casas nela. E então
ele começou a fazer o investimento. Ele sabia que iria acabar na
prisão, mas ele tinha que fazer o que era certo para ele. Ele foi de
casa em casa e bateu em cada uma das portas. Ele era afro-
americano e alguns dos lugares para os quais voltou não foram
muito agradáveis para ele, porque acreditavam no preconceito. Mas
ele continuou trabalhando nisso e batendo nas portas. Quando as
pessoas responderam, ele explicava quem era e o que havia
roubado, depois se desculpava e perguntava: 'Como posso corrigir
isso? Eu farei o que for preciso. E ninguém nunca chamou a
polícia. Eles diziam coisas como "Ok, conserte meu carro" ou
"Pinte minha casa". Ele fez O Trabalho com prazer e, em seguida,
colocou uma cruz ao lado do nome dessa pessoa em sua lista. E ele
me disse que cada pincel para ele era Deus, Deus, Deus.
 Tenho um filho, Ross, que faz O Trabalho há muito tempo. Há oito ou nove
anos notei que às vezes, enquanto fazíamos compras, ele me dizia: "Me espera,
mamãe, já volto" e me deixava uns dez minutos. Em uma ocasião, observei pela
vitrine ele escolher uma camisa, ir até o caixa e pagar por ela. Em seguida, voltou
para a prateleira, olhou em volta para se certificar de que ninguém estava olhando,
recolocou a camisa e saiu da loja. Perguntei o que ele tinha feito e ele disse:
“Algum tempo atrás, roubei algumas coisas de cinco ou seis lojas. Foi horrível,
mãe. Agora, quando vejo uma das lojas onde roubei algo, entro, procuro um item
semelhante ao que roubei, pago e coloco de volta onde estava. Tentei confessar
minha culpa, dizer: "Aqui está o dinheiro que roubei e se você quiser me levar ao
tribunal, eu concordo." E aí ia uma grande confusão, eles chamavam o diretor, e
ele não sabia o que fazer com o dinheiro, ele me dizia que era muito complicado
consertar isso com os computadores. E se eles ligassem para a polícia, eles diriam
que têm que pegar você cometendo o crime. Então, eles teriam acabado me
dizendo que não podiam fazer nada. Mas eu realmente precisava fazer um
investimento, então encontrei esse caminho. Funciona para mim. Então, eles
teriam acabado me dizendo que não podiam fazer nada. Mas eu realmente
precisava fazer um investimento, então encontrei esse caminho. Funciona para
mim. Então, eles teriam acabado me dizendo que não podiam fazer nada. Mas eu
realmente precisava fazer um investimento, então encontrei esse caminho.
Funciona para mim.
Ross também gosta de fazer um exercício que recomendo.
Trata-se de realizar um ato de bondade sem ser descoberto; se você
for pego, esse ato não conta e você tem que começar de novo. Eu o
vi em parques de diversões observando crianças que pareciam não
ter dinheiro suficiente. Ele tira uma nota da carteira, se agacha na
frente do menino, finge pegá-la do chão e oferece a ele dizendo:
"Você deixou cair isso, cara", e então sai rapidamente sem olhar
para trás
Tempo. Ele é um professor extraordinário de como praticar a
inversão por meio de retificações vivas.
Incluir essa prática na vida diária é um ato de generosidade
para consigo mesmo. E os resultados são verdadeiramente
miraculosos.
 O investimento para a afirmação do ponto 6 da
«Ficha de trabalho para julgar o seu vizinho».
Esta planilha de investimento é um pouco diferente das
outras. Substituímos "Não quero ... mais ..." por "Estou disposto a
..." e "Estou disposto a ...". Por exemplo, "Eu nunca mais quero
discutir com Paulo", invertendo se parece com: "Estou disposto a
discutir com Paulo novamente" e "Estou ansioso para discutir
com Paulo novamente."
O objetivo desse investimento é aceitar tudo na vida. Dizer e
querer dizer: "Estou disposto a ..." leva à abertura, à criatividade e
à flexibilidade. Qualquer resistência que você possa ter sentido é
atenuada e isso permite que você se ilumine, em vez de continuar
a aplicar desesperadamente a força de vontade ou a força absoluta
para erradicar essa situação de sua vida. Dizer e querer dizer:
"Estou ansioso para ..." é uma maneira de se abrir ativamente para
o que a vida se desenrola diante de você.
Por exemplo, "Eu me recuso a viver com Paulo se ele não
mudar" torna-se "Estou disposto a viver com Paulo se ele não
mudar" e "Estou ansioso para viver com Paulo se ele não
mudar". Você pode ansiar por isso, pode se ver vivendo com
isso, mesmo que apenas mentalmente. (Trabalhei com pessoas
que ainda estavam amarguradas, embora seu parceiro já tivesse
morrido há vinte anos.) Quer você more com ele ou não,
provavelmente terá esse pensamento novamente e poderá sentir
a tensão e a depressão resultantes. Aguarde esses sentimentos;
são um lembrete de que é hora de você acordar. Sentimentos
desconfortáveis o levarão de volta ao Trabalho. Isso não
Isso significa que você tem que viver com Paul. Significa apenas
que você não está mais se fechando para a realidade. A boa
vontade abre as portas para todas as possibilidades que a vida
pode oferecer.
Aqui estão mais dois exemplos de nossa planilha de
amostra:

Afirmação original do ponto 6: Eu me recuso a assistir

Paulo arruinar sua saúde.
Investimentos: Estou disposto a ver Paul arruinar sua
saúde. Mal posso esperar para ver Paul arruinar sua saúde.

Afirmação original do ponto 6: Não quero mais ser

ignorado por Paulo.
Investimentos: Estou disposto a ser ignorado por Paul
novamente. Estou ansioso para ser ignorado por Paul
novamente.

É bom reconhecer que os mesmos sentimentos ou a mesma

situação podem acontecer novamente, mesmo que apenas em seus
pensamentos. Quando você compreende que o sofrimento e o
desconforto são o chamado para a investigação, provavelmente
começa a ansiar por sentimentos perturbadores. Você pode até
considerá-los amigos que vêm mostrar que você ainda não
pesquisou o caminho a fundo. Não é mais necessário esperar que
as pessoas ou situações mudem para experimentar paz e
harmonia. O trabalho é a maneira mais direta de orquestrar sua
própria felicidade.
 6

Ninguém pode me
machucar: esse é o
meu trabalho.

Fazendo o trabalho sobre trabalho e dinheiro

Para alguns de nós, a vida é controlada por nossos pensamentos
sobre trabalho e dinheiro. Mas se nosso pensamento é lúcido,
como o trabalho ou o dinheiro podem ser o problema? A única
coisa que precisamos mudar é nossa maneira de pensar. Na
verdade, é a única coisa que podemos mudar. Esta é uma notícia
muito boa.
Muitos de nós somos motivados pelo desejo de sucesso. Mas o
que é sucesso? O que queremos alcançar? Na vida, fazemos apenas
três coisas: ficar em pé, sentar e deitar. Assim que tivermos
sucesso, continuaremos sentados em algum lugar até nos
levantarmos e ficaremos parados até nos deitarmos ou nos
sentarmos novamente. O sucesso é um conceito, uma ilusão. Você
quer a cadeira de $ 3.900 em vez dos $ 39? Bem, sentar é sentar.
Sem uma história, temos sucesso onde quer que estejamos.
 Fazer o trabalho em questões relacionadas ao trabalho pode
ter consequências de longo prazo. Quando trabalho com
empresas, às vezes convido todos os funcionários a se
julgarem. Isso é o que eles e os patrões sempre quiseram:
saber como são considerados do ponto de vista dos outros. E
então, após os testes, todos fazem O Trabalho e realizam o
investimento. O resultado pode ser um aumento surpreendente
na clareza, honestidade e responsabilidade
naquela, para Está Tempo,
inevitavelmente leva a uma força de trabalho mais
feliz, produtiva e eficiente.
Em uma ocasião, fiz O Trabalho com um executivo que me
disse:
"Minha secretária está comigo há dez anos." Sei que ele não
faz bem o seu trabalho, mas tem cinco filhos.
"Bom", respondi. Mantenha-o no lugar para que possa
ensinar ao restante de seus funcionários que, se eles tiverem
filhos o suficiente, eles podem trabalhar para você,
independentemente de fazerem bem ou mal o seu trabalho.
"Bem", respondeu ele, "simplesmente não posso despedi-la."
"Eu entendo," eu disse a ele. Então coloque alguém
em vez disso, mande-a para casa com seus cinco filhos que
precisam dela e envie-lhe um cheque de pagamento a cada mês.
Isso é mais honesto do que o que você está fazendo agora. Sentir-se
culpado custa caro.
Quando o executivo leu sua planilha para a secretária, ela
concordou com todas as coisas que ele havia escrito sobre seu
desempenho no trabalho, porque estava claro e era verdade. Eu
perguntei a ela: 'O que você sugere? O que você faria se fosse seu
chefe? Normalmente, quando as pessoas entendem o que está
acontecendo, elas se despedem e foi o que ela fez.
Ela encontrou um emprego semelhante em outra empresa, mais
perto de casa, e conseguiu ser uma secretária mais competente e
uma boa mãe. O executivo percebeu que nunca havia investigado
os pensamentos que o levaram a ser "leal" a uma secretária que,
na verdade, havia se sentido tão incomodada quanto ele com a
situação.
Nunca vi um problema de dinheiro ou trabalho que não
fosse um problema de raciocínio. Eu costumava acreditar que
precisava de dinheiro para ser feliz. Mesmo quando eu era
muito velho, muitas vezes me sentia mal com medo de que
algo terrível acontecesse e eu perdesse tudo. Agora eu entendo
que nenhuma quantia de dinheiro vale esse tipo de estresse.
Se você vive com o pensamento não investigado: "Preciso do
dinheiro para me sentir seguro e protegido", você está vivendo
em um estado mental desesperado. Bancos falham. As bolsas
desabam. As ações caem. As pessoas mentem, violam contratos
e quebram suas promessas. Nesse estado mental confuso, você
pode ter milhões de dólares e continuar a se sentir inseguro e
infeliz.
Algumas pessoas acreditam que o medo e a tensão são o
que as motiva a ganhar dinheiro. Mas você está absolutamente
certo de que isso é verdade? Você pode realmente saber que
sem a motivação do medo e da tensão, você não teria ganhado
o mesmo dinheiro ou até mais? "Preciso do medo e da tensão
para me motivar": quem você seria se não acreditasse mais
nessa história?
Tendo descoberto O Trabalho dentro de mim - depois que ele
me encontrou - comecei a perceber que sempre tive a quantia
perfeita de dinheiro para mim na hora, mesmo quando tinha pouco
ou nada. A felicidade é uma mente lúcida. Uma mente lúcida e
sensível sabe como viver, como trabalhar, o que
E-mails para enviar, quais ligações fazer e o que fazer para criar o
que você deseja sem medo. Quem você seria sem o pensamento:
"Preciso do meu dinheiro para me sentir segura"? Talvez fosse
muito mais fácil estar com você. Você pode até começar a notar as
leis da generosidade, as leis nas quais o dinheiro pode ir e voltar
sem medo. Você nunca precisa de mais dinheiro do que você tem.
Quando você entende isso, começa a entender que já tem toda a
segurança que queria que o dinheiro lhe desse. Desta posição, é
muito mais fácil ganhar dinheiro.
Da mesma forma que usamos o estresse e o medo para nos
motivar a ganhar dinheiro, frequentemente contamos com a
raiva e a frustração para nos impulsionar para o ativismo
social. Se eu quiser agir de forma eficaz e sensata ao limpar o
ambiente da Terra, devo começar limpando meu próprio
ambiente, encarando com amor e compreendendo todo o lixo e
poluição do meu pensamento. Então minha ação pode se tornar
verdadeiramente eficaz. Basta uma pessoa para ajudar nosso
planeta. Essa pessoa é você.
Quando eu trabalho nas prisões, provavelmente haverá cerca de
duzentos homens vindo de um dos blocos de celas, e eles estão
apenas sentados lá, olhando para o chão, os braços cruzados sobre o
peito. Eu faço O Trabalho com eles, e então os guardas trazem
outros duzentos. Todos são homens profundamente violentos -
muitos deles estão condenados à prisão perpétua por estupro e
assassinato - e eu sou a única mulher na sala. Eu não digo uma
palavra até que eles façam contato visual comigo, o que não é fácil
para eles. Eles têm algum tipo de código não falado para manter
pessoas gostam de mim fora de sua cultura. Mas eu apenas fico na
frente deles, esperando que o contato visual ocorra. Posso caminhar
lenta e firmemente pelas fileiras enquanto espero que um único
homem me olhe nos olhos. Quando isso acontece, quando um
daqueles homens olha para mim, ele sempre olha rapidamente para o
chão, mas é tarde demais. O contato foi estabelecido. Ninguém,
exceto eu, viu seu olhar; acontece tão rapidamente que outros não
podem ter visto o que aconteceu. E ainda assim, imediatamente, o
código começa a se espalhar por toda a sala. Outros dois ou três me
olham nos olhos, depois outros oito, depois outra dúzia, e então todos
estão olhando para mim, rindo, corando e dizendo coisas como:
"Uau!" ou: "Cara, ela é louca" entre eles. E está feito.
Amo agradecer a esses homens por sacrificarem suas vidas
inteiras para ensinar nossos filhos como não viver - e, portanto,
como viver - se eles querem ser livres. Eu digo a eles que eles são
os melhores professores e que sua vida é boa e necessária. Antes de
sair, pergunto a eles: "Você passaria o resto de sua vida na prisão se
soubesse que isso impediria uma criança de ter que viver o que
você está passando?" E muitos daqueles homens violentos
entendem e seus olhos se enchem de lágrimas como se fossem
crianças inocentes.
Não há nada que possamos fazer que não ajude o planeta. É
assim que realmente é.
 Ele é tão incompetente!
Gary está furioso com a incompetência de um de seus
funcionários. A pessoa que está causando sua raiva trabalha
com você? Ou é seu parceiro ou seus filhos, que não lavaram
bem a louça ou deixaram pasta de dente na pia? Veja se
consegue encontrar um exemplo em sua vida e vá dentro de si
mesmo para descobrir suas próprias respostas, assim como
Gary fez.

Gary: "Estou bravo com Frank porque ele é incompetente quando

trabalha para mim."
Katie: Ok. "Frank deve ser competente": isso é verdade?
Gary: Acho que sim.
Katie: Você tem certeza absoluta de que isso é verdade? Quem te disse
isso? Seu currículo diz que você é competente. Suas recomendações
também dizem isso. Está em todo lugar. Você o contrata e ele deve ser
competente. Em sua experiência, qual é a realidade? É?
Gary: Na minha experiência, não é.
Katie: Bem, esse é o único lugar de onde você pode começar
sensatamente: a realidade. É verdade que devo ser competente? Não.
Porque não é. Assim são as coisas. Essa é a sua realidade. Portanto,
podemos continuar falando sobre a pergunta até chegarmos a “Isso é
verdade?” Porque quando você entende isso, você se torna um amante
da realidade e então pode encontrar um equilíbrio. Como você reage
quando acredita na mentira de que ele deveria ser competente quando
trabalha para você e não é?
Gary: Isso me deixa frustrado e ansioso. Sinto que devo assumir o cargo
dele. Sempre tenho que consertar as coisas atrás dele. Não posso deixá-
lo sozinho para fazer seu trabalho.
Katie: Você consegue encontrar um motivo para desistir desse
pensamento? E não estou pedindo para você desistir.
Gary: Se eu pudesse desistir, me sentiria melhor.
Katie: Esse é um bom motivo. Você pode encontrar uma razão não
estressante para manter esse pensamento oposto à realidade?
Gary: Sim. Bem, não entendo o que você quer dizer com oposição à
realidade.
Katie: A realidade, como você pode ver, é que seu funcionário não é
competente. Você diz que deveria ser. Essa teoria não está funcionando
para você porque é oposta à realidade. Eu ouvi você dizer que isso lhe
causa frustração e ansiedade.
Gary: Ok. Acho que vejo para onde você está indo. A realidade é que
não é competente. O que está me deixando louco é pensar que deveria
ser, em vez de simplesmente aceitar que não é.
Katie: Ele é incompetente, quer você aceite ou não. A realidade não
espera por nosso acordo ou nossa aprovação. É o que é. Você pode
contar com isso.
Gary: A realidade é o que é.
Katie: Sim. A realidade é sempre muito mais amável do que a fantasia.
Você pode se divertir muito em casa com o exercício que chamo de
"testes da verdade". "Ele deve ser competente": onde está sua
evidência? Faça uma lista e veja se há alguma coisa nela que, após um
exame minucioso, mostre que ele deve ser competente. Tudo é mentira.
Não há provas. A verdade é que ele não deveria ser competente, porque
não é. Ele não é competente para esse trabalho.
Gary: O fato é que ele não é competente e eu faço o que tenho que fazer
para compensar isso. O que não preciso fazer é carregar o fardo
adicional de pensar: "Ele deve ser blá-blá-blá."
Katie: Muito bem dito.
Gary: Toda a angústia que sinto em relação ao trabalho vem do
pensamento de que Frank deveria ser competente. A verdade é que
simplesmente não é. A parte que acrescentei, e que me deixou louco, é
que deveria ser competente. O fato é que vou fazer o que tenho que
fazer, não vou parar até que não seja mais meu problema. Eu
simplesmente vou fazer isso. Acrescentando que devo ser competente,
fico como uma motocicleta e acabo sendo uma porra de um feixe de
nervos. Bem Vindo a Nova York!
Katie: Eu não sabia que aquela palavra que começa com a letra j era
usada em Nova York. (O público cai na gargalhada).
Gary: Sim, nós o usamos ocasionalmente.
Katie: Bem, quem você seria sem essa história maluca que discute a
realidade?
Gary: Eu apenas fluiria e faria o que tenho que fazer em meu trabalho.
Katie: Quem você seria, ao lado daquele homem no trabalho, sem sua história?
Gary: Seria eficaz e compassivo.
Katie: Sim. "Frank deve ser competente": inverta.
Gary: Frank não deveria ser competente.
Katie: É isso aí. Não até que seja. Essa é a realidade no momento.
Existe ainda outro investimento.
Gary: Eu deveria ser competente. Isso é verdade.
Katie: Vejamos a segunda declaração em sua planilha.
Gary: "Quero que Frank assuma a responsabilidade por sua parte no
projeto."
Katie: Inverta.
Gary: Quero assumir a responsabilidade por minha parte no projeto.
Katie: Sim, porque até que você pare de se concentrar na
incompetência dele, você não assumirá total responsabilidade pelo
projeto.
Gary: E eu deveria assumir a responsabilidade por sua parte no projeto
também.
Katie: Sim, se você quiser que o trabalho seja feito com competência e
não houver outra maneira de fazê-lo. Ok, vamos passar para a próxima
declaração.
Gary: "Ele deve participar como especialista em sua área e como líder de
projeto."
Katie: Isso é verdade? Quero dizer: onde o homem encontraria a
capacidade de fazer isso? Ei, você - o incompetente - você deve
participar!
Gary: Não. É uma loucura. Tem razão. Ele apenas faz o que faz.
Katie: Como você trata Frank quando acredita nessa fantasia?
Gary: Eu me tornei um cara durão. Acho que ele tem que fazer o
trabalho mais rápido e estou sempre em cima dele.
Katie: Isso não é muito eficaz. Você pode encontrar um motivo para
desistir desse pensamento?
Gary: Com certeza.
Katie: Bem, vamos reverter isso.
Gary: Devo participar como um especialista em minha área. Eu apenas
irei. Isso tem que ser feito.
Katie: Ele é o especialista que leva você ao mais alto nível de
competição em sua vida. Não há nenhum engano aí.
Gary: Sim. É meu professor, posso sentir isso.
Katie: Ok, vamos passar para a sua quarta declaração.
Gary: "Eu preciso que você carregue sua parte no projeto." Agora vejo
que realmente não preciso disso.
Katie: Por que isso é impossível?
Gary: Absolutamente impossível. Preciso realizar a sua parte do projeto
além da minha, se quiser.
Katie: Vejamos a seguinte declaração.
Gary: "Frank é incompetente."
Katie: Inverta.
Gary: Eu sou incompetente.
Katie: No momento em que você o vê como incompetente, você também
é. Ele é perfeitamente competente para o que deve trazer a você, e isso é
lucidez. Isso é o que ele trouxe com ele. E talvez te traga mais: quem
sabe?
Gary: Eu realmente não sinto esse investimento. Acho que sou muito
competente.
Katie: Mas não quando se trata dele. Você não foi competente o
suficiente para ver que ele não precisava ser.
Gary: Eu concordo com isso. É aí que reside minha incompetência.
"Ele precisa ser vigiado, embora seja velho." Eu preciso me vigiar. Isso
é mais verdade. Às vezes, eu me comportei de maneira tola.
Katie: Você descobriu o mundo interior. Uma vez que você entende que
a única coisa com a qual você tem que trabalhar é o seu pensamento,
então, quando você o coloca sob a investigação, qualquer problema
que você tenha
Sua experiência no mundo se torna algo capaz de lhe trazer alegria.
Para as pessoas que realmente querem saber a verdade, esta Obra é
como um xeque-mate.
Gary: No início da semana, tentei fazer isso sozinho, mas não consegui.
Eu pensei que você estava certo. No entanto, uma vez que trouxe tudo
para dentro de mim, todos os investimentos começaram a fazer sentido.
Katie: O cara chega, você conta toda a sua história e diz que está
sofrendo por causa dele. Você acredita na sua história e vive na
fantasia estressante de que ele é o problema. Sem pensar que esse
homem deveria ser mais competente do que ele, você pode ter a ideia de
demiti-lo. Fazer isso pode liberá-lo para encontrar um emprego em que
seja proficiente. Portanto, pode ser proficiente onde for necessário. E
haveria lugar para o homem ou mulher capaz de ocupar essa posição
ao seu lado. Duas semanas depois, o homem pode ligar para você e
dizer: “Obrigado por me despedir. Não suportaria trabalhar com você e
adoro meu novo emprego. Tudo é possível. Ou também pode ser que,
após ter feito este Trabalho Interior e esclarecido o seu pensamento,
Na segunda de manhã você pode olhar para aquele homem e descobrir
uma competição que você não tinha notado antes. De acordo. Leia a
última declaração em sua planilha.
Gary: "Eu não quero tê-lo, nem ter outra pessoa como ele, nunca mais
em minha equipe."
Katie: Inverta.
Gary: Estou disposto a tê-lo, ou ter uma pessoa como ele, em minha
equipe. E estou ansioso para tê-lo ou alguém como ele em minha
equipe, porque isso me leva ao meu mundo interior para encontrar uma
solução.
Katie: Você se sai muito bem. Bem-vindo ao trabalho.
 Tio Ralph e seu conselho sobre ações
O diálogo a seguir demonstra que mesmo quando alguém está
apaixonadamente apegado à sua própria história e,
conseqüentemente, ao seu próprio sofrimento, ainda pode se
libertar dela se estiver disposto a passar pelo processo de
investigação com paciência. Embora, como Marty aponta, o
exercício possa parecer "apenas mental" por um longo tempo, de
repente pode fazer sentido em um nível muito mais profundo.
Gosto de não apressar o processo. A mente não muda até que
mude, e quando muda, ela muda no momento certo, nem um
segundo antes, nem um segundo tarde demais. As pessoas são
como sementes esperando para germinar. Não é possível nos forçar
além de nossa própria compreensão.
Para se beneficiar desse diálogo, você não precisa entender
as questões técnicas às quais Marty alude; Tudo que você
precisa saber é que suas ações subiram e desceram muito e que
suas emoções seguiram o mesmo processo.

Marty: "Estou bravo com meu tio Ralph por me dar conselhos
ruins sobre o mercado de ações que me fizeram perder todo o meu
dinheiro." Fiquei endividado com ele quando ele me endossou - fiz
um empréstimo para comprar algumas ações - e as ações
continuaram a perder valor. E a outra dica, sua grande dica: as
ações perderam 85% de seu valor em dois anos. E meu tio está em
uma competição ridícula e inconsciente comigo.
Katie: Sim.
Marty: Ele está sempre tentando provar que é melhor do que todos,
por causa do tamanho de sua conta bancária, e acontece que ele é
um homem rico, então ele não precisa pedir dinheiro a crédito.
Tive de pedir quando algumas ações estavam perdendo valor e
outras indo bem para poder devolver todo o dinheiro que ele havia
me emprestado.
Katie: Sim, estou ouvindo você.
Marty: Comecei a ficar endividado com ele e, recentemente - isso
vem acontecendo há dois anos e meio, até atingir um limite -
quando minhas outras ações perderam muito, muito valor, eu
disse: ' Olhe, Ralph, agora que todas as minhas ações se
afundaram, perdi todo o meu dinheiro e parte do seu. E ele
respondeu: «Escute-me, seu desgraçado, disse-lhe para não pedir
dinheiro emprestado e você pediu. Você me traiu; você foi contra
mim; você fez aquilo e aquilo ... ». Ele não me deixou abrir a boca
e eu só pude dizer: "Ralph, eu precisava comprar as outras ações
que você recomendou e simplesmente não tinha dinheiro para
isso". Mas não contei a ele por que precisava comprá-los, que era
para ter a menor esperança de poder devolver o dinheiro que ele
havia me emprestado. E eu também queria ganhar dinheiro, Quero
dizer, meu medo e minha ganância também entraram em jogo.
Mas…
Katie: Querida, apenas leia o que você escreveu. É importante que você
leia o que escreveu, não que conte uma história.
Marty: Ok, ok. Sinto muito. “Quero que meu tio Ralph me livre dos
problemas financeiros, me devolva os $ 60.000 com que comecei,
mais os outros $ 35.000 que eu devia para pagar minhas dívidas de
cartão de crédito e se responsabilize por me dar cartões de crédito.
Informações incorretas isso fez com que minha família e eu
tivéssemos sofrido essas perdas econômicas.
Katie: Ótimo. Continue lendo.
Marty: Tio Ralph deveria pagar minhas dívidas e me dar $ 100.000.
Você não deve exigir de mim o dinheiro que me emprestou, porque
não posso pagar de volta. Eu preciso que você me tire da ruína
financeira. Eu preciso que ele assuma a responsabilidade pelo que
nós dois fizemos e pelo menos tente me entender como um casal de
adultos responsáveis. Ralph é um homem exigente, controlador e
possivelmente vingativo, que não está interessado na verdade, mas
em mostrar que tem sempre razão e que é muito inteligente. Bem,
eu li o último?
Katie: Sim.
Marty: "Nunca mais quero ouvir seus conselhos no mercado de
ações, nem ficar devendo dinheiro a você, nem tolerar suas merdas
infantis, raivosas e desprezíveis."
Katie: Sim. Ótimo. Bem feito. Ok, querida, você pode reler sua primeira
declaração, do jeito que você escreveu?
Marty: Tudo bem. "Estou zangado com o meu tio Ralph por me dar
maus conselhos sobre a bolsa de valores que me fizeram perder
todo o meu dinheiro e parte dele, e porque me ameaça com ...". Ah,
não consigo entender minha letra.
Katie: Ok, então vamos parar por aqui. Ele te deu seu conselho?
Marty: Isso mesmo.
Katie: Ótimo. Eu ofereço a você esta xícara, e você não precisa aceitá-
la. Pegar ou não depende de você. E não há nada certo ou errado
nisso. "Tios não devem dar conselhos a seus sobrinhos sobre o
mercado de ações" - isso é verdade? Qual é a realidade disso? Fazem-
no?
Marty: Bem, ele queria que eu ganhasse dinheiro, e é por isso que
me aconselhou.
Katie: Então, qual é a realidade disso? Ele lhe deu seu conselho.
Marty: Ele os deu para mim e eu o ouvi e os usei completamente.
Eu tive problemas sérios.
Katie: Todos nós sabemos, sem dúvida, que os conselhos do mercado
de ações são arriscados, mas saber disso não nos impede de colocá-los
em prática. E às vezes entendo, às duas da manhã ou às duas da tarde,
o que fizemos é alarmante. Algumas pessoas acabam pulando do topo
de um prédio. Portanto, "tios não deviam dar maus conselhos aos
sobrinhos": isso é verdade?
Marty: Sim, exatamente. Isso é verdade!
Katie: E qual é a realidade disso? Fazem-no?
Marty: Sim. Meu tio me deu um conselho ruim, mas ele não quer admitir.
Katie: Ok. "Os caras devem admitir seus erros": isso é verdade?
Marty: Sim, agora estou ouvindo. Os caras devem admitir seus
erros.
Katie: E qual é a realidade disso? Qual é a sua experiência disso?
Marty: Ele colocou toda a culpa em mim e ...
Katie: Então, sua experiência é que eles não admitem seus erros.
Marty: É isso.
Katie: Então, é verdade que os caras deveriam admitir seus erros?
Marty: Acho que é verdade que todas as pessoas deveriam admitir
seus erros.
Katie: Oh bom! E qual é a realidade disso? Eles sempre fazem isso? É
verdade que os caras deveriam admitir seus erros?
Marty: Sim.
Katie: E qual é a realidade disso?
Marty: Ele não está fazendo isso.
Katie: Ele não está fazendo isso. Então eu pergunto a você, em que
planeta isso deve acontecer? É verdade que as pessoas deveriam
admitir seus erros? Não. Não até eu fazer. Não estou pedindo
moralidade, mas apenas a verdade simples.
Marty: Mas deixe-me apenas dizer que realmente tento admitir
meus próprios erros. E o que é mais, na ação que tomei, estou
enviando-lhe todo o meu dinheiro e todos os meus bens; Estou
admitindo meus erros com minhas ações.
Katie: Você é. Eu vivo como você
Marty: Espero que não.
Katie: Gosto de mim mesma quando assumo a responsabilidade por
minhas ações. Mas vamos voltar a "As pessoas deveriam admitir seus
erros": isso é verdade? Não. Como sabemos que as pessoas não devem
admitir seus erros?
Marty: Porque não.
Katie: Não importa. Isso é tão simples, querida, que nos iludiu por
milhares de anos. É a verdade que me libertou. Se você discutir com
ela, você perde. Sou um amante da realidade não porque seja uma
pessoa espiritual, mas porque, quando discuto com ela, perco por
dentro. Perco o contato com o lugar interno que é minha casa. Como
você reage quando pensa que ele deveria admitir seus erros e ele não?
Marty: Eu me sinto uma vítima.
Katie: O que mais? O que você sente por dentro?
Marty: Sinto dor, tristeza, raiva, medo ...
Katie: Separação?
Marty: Sim, todas essas coisas ruins.
Katie: A razão pela qual você sente toda essa turbulência é porque você
está presa no meio de uma mentira. Não é verdade que ele deveria
admita seus erros. Essa é a mentira. O mundo tem ensinado essa
mentira há séculos e, se você se cansou da dor, é hora de perceber o
que é verdade. Não é verdade que as pessoas deveriam admitir seus
erros, ainda. Algumas pessoas acham difícil aceitar, mas eu convido
você a fazê-lo. Esta Obra exige integridade absoluta, simples e pura.
Bastará com isso e com vontade de ouvir a verdade. Seria muito
melhor para você se ele admitisse seu erro e devolvesse seu dinheiro.
Se ele fizesse isso, você encontraria seu caminho espiritual mais
elevado, sua maior liberdade. "Você tem certeza absoluta de que isso
é verdade?
Marty: Como eu encontraria meu caminho espiritual mais elevado?
Katie: Sim.
Marty: Mmmm ...
Katie: Apenas sim ou não. Você tem certeza absoluta de que isso é
verdade?
Marty: Não sei.
Katie: Essa também foi minha experiência. Não posso saber se isso é
verdade.
Marty: Você sabe, bem, vamos colocar desta forma ... Eu poderia
dizer sim, e então experimentaria um senso de justiça, mas não sei
se isso é necessariamente o mesmo que paz.
Katie: Concordo, justiça não é o mesmo que paz. Não me importo com
a justiça, me importo com a sua liberdade, a verdade capaz de libertar
você que está dentro de você. Essa é a justiça suprema.
Marty: Sim, eu sei. Falo de justiça divina. O que estou dizendo é
que o mais verdadeiro seria sentar como dois homens adultos e ver
onde ... porque também cometi erros.
Katie: "Ele deveria sentar e conversar com você": Isso é verdade?
Marty: Sim, certamente é.
Katie: Qual é a realidade disso?
Marty: Não importa.
Katie: Não importa. Isso não está acontecendo.
Marty: Exatamente.
Katie: Bem, como você reage quando pensa que ele deveria se sentar e
falar com você como um homem adulto e ele não o faz?
Marty: Bem, eu sinto que estou sendo tratado injustamente e me
sinto virtuoso e ao mesmo tempo um lixo.
Katie: Sim, esse é o resultado. Então, o que dói não é que ele não se
sente para falar com você, mas o fato de você acreditar no pensamento
de que ele ...
Marty: Isso ele deveria.
Katie: Sim, ele deveria. Bem, pare aí por um minuto. Verifique se você
consegue localizar isso. Quem você seria sem a história de que ele
deveria sentar-se e conversar com você como um homem adulto ou
admitir seu erro e pedir desculpas? Quem você seria sem essa história?
Eu não estou pedindo para você desistir. Estou simplesmente
perguntando quem você seria hoje, em sua vida diária, sem essa
história.
Marty: Eu sei que estaria livre de qualquer expectativa sobre ele.
Katie: Sim.
Marty: Eu imagino que isso me faria sentir mais completo por
dentro.
Katie: Sim.
Marty: Mas olha, eu ...
Katie: Observe como você está prestes a entrar em sua história quando
diz "mas". Basta ficar em silêncio por alguns momentos com ele.
Marty (depois de uma pausa): Realmente não sei como seria.
Katie: Tudo bem, querida. Estamos tão acostumados a nos apegar a
mentiras sobre o que realmente está acontecendo que não sabemos
como viver livremente. E alguns de nós estão aprendendo a fazer isso,
porque a dor é simplesmente muito grande para não aprender. Na
minha experiência, quando não estou segurando a história, eu levanto,
escovo os dentes, tomo café da manhã, faço o que costumo fazer o dia
todo, venho aqui e faço o mesmo de sempre, mas sem o estresse, sem o
inferno .
Marty: Parece fantástico. E, você sabe, mesmo que seja temporário,
eu também experimentei esse estado de liberdade, então eu sei disso
e gostaria muito de sempre viver assim. É por isso que estou aqui.
Katie: Bem, leia essa parte novamente.
Marty: Ok, a primeira parte. Agora consigo entender minha
caligrafia. "Estou bravo com meu tio Ralph por me dar conselhos
ruins sobre o mercado de ações que me fizeram perder todo o meu
dinheiro."
Katie: Bem, agora vamos fazer o que chamo de investimento. O
Trabalho consiste em julgar seu próximo, escrever seus julgamentos,
fazer a si mesmo as quatro perguntas e reverter os julgamentos.
Simplesmente isso. É algo muito simples. Então, agora estamos no
ponto em que vamos investir tudo. "Estou com raiva de mim mesmo
...".
Marty: Estou com raiva de mim mesmo ...
Katie: «Por ter aceite…». Ele ofereceu seu conselho e você o aceitou.
Marty: Por seguir seus conselhos sobre o mercado de ações e
acreditar nele.
Katie: Sim, está perto. Mantenha simples. Agora leia novamente
exatamente como você o escreveu. Estou com raiva de mim mesmo
mesmo…".
Marty: Estou com raiva de mim mesmo por me dar ...?
Katie: Sim, querida.
Marty: Oh! Estou com raiva de mim mesmo por me dar conselhos
ruins no mercado de ações que me fizeram perder todo o meu
dinheiro?
Katie: Sim. Você os deu a si mesma.
Marty: Estou vendo. Eu dei o conselho a mim mesmo, aceitando-o dele.
Katie: Exatamente. Ele não pode lhe dar conselhos a menos que você
os aceite. Você tem acreditado em sua própria mitologia. Acho que
você já está entendendo.
Marty: Essa é uma pílula muito difícil de engolir.
Katie: Bem, ainda há uma coisa muito mais difícil de engolir: o que
você tem vivido e como você se colocou à mercê de outras pessoas.
Marty: Sim. Você certamente não se sente muito bem assim.
Katie: Vejamos a seguinte declaração.
Marty: "Eu quero que meu tio Ralph me tire dos problemas financeiros."
Katie: Ótimo. Portanto, "Tio Ralph deve tirar você dos problemas
financeiros": isso é verdade?
Marty: Sim, se ele fosse um homem louvável, sim.
Katie: Por quê? O dinheiro que você investiu, de quem era?
Marty: Uma parte era dela e a outra minha.
Katie: Ok, você investiu o seu e o dela, mas vamos ver o que acontece
com o seu dinheiro. Você investiu em ações do mercado de ações que
comprou depois de ouvir seu tio.
Marty: Exatamente.
Katie: E ele deve te tirar dos problemas financeiros?
Marty: Bem, se você colocar assim ... não.
Katie: Ótimo. Então, o que ele tem a ver com tudo isso, além de
compartilhar com você o que ele uma vez acreditou ser verdade?
Marty: Nada.
Katie: Certo. Algum.
Marty: Mas a questão é, agora, tudo é muito mental para mim.
Tudo está na minha cabeça. Ainda sinto raiva.
Katie: Permanece no processo. Se parece muito mental para você
agora, é assim que deve ser. Como você reage quando pensa que ele
deve te tirar de problemas financeiros? E que isso redundaria em seu
maior bem espiritual?
Marty: Sinto toda essa ansiedade e terror, e todas as coisas
negativas que preferia não sentir.
Katie: E você pode se concentrar em tudo isso e assim não terá que se
livrar de problemas financeiros.
Marty: Exatamente.
Katie: Você apenas se concentra no pensamento de que ele deve fazer
isso e diz a si mesma por que está certa e nunca vence, porque é
impossível vencer com isso. A verdade é que ele não deve tirar você de
problemas financeiros. Ele não investiu seu dinheiro. Você fez isso.
Marty: É verdade.
Katie: Mas concentrar-se ali, nele, em vez de no que é verdade, impede
você de conhecer e, portanto, de viver sua integridade, que é se livrar de
problemas financeiros. Olha, não há nada mais doce do que sair de
uma situação difícil. Quem te meteu nisso? Foi você. De quem é o
trabalho para te tirar dos problemas financeiros
quando seu tio diz que não vai? Seu. Se o fizesse, você nunca
perceberia que pode fazer isso.
Marty: Isso é verdade.
Katie: E então, quando o tio Ralph diz não para você, você fica
ressentido com ele e continua a se concentrar nele e não sai de
problemas financeiros porque não está em uma posição onde você pode
descobrir que você pode fazer isso . E você morre gritando: "Não é
justo! O que eu fiz para merecer um cara tão sem coração? "
Marty: Eu concordo com você. É verdade.
Katie: Então me dê um bom motivo para manter esse mito de que ele
deveria te livrar de problemas financeiros, quando a verdade é que ele
não tirou.
Marty: Seria um pouco mais para ele do que ele gasta com comida.
Katie: Isso é bom! O que descobri imediatamente é que existem apenas
três tipos de negócios no universo: o meu, o seu e o de Deus. E se você
não quiser usar a palavra "Deus", substitua "natureza" ou
"realidade". Portanto, este é um teste de discernimento. De quem é o
negócio do seu dinheiro?
Marty: Seu.
Katie: É isso.
Marty: Estou fazendo disso meu negócio. Isso é o que dói.
Katie: Sim. Aqui está o que percebi. Quando entro mentalmente em
seus assuntos, começo a sentir tensão por dentro. Os médicos chamam
isso de úlceras, hipertensão, câncer e assim por diante. E então a mente
se apega a isso e cria todo um sistema para manter a primeira mentira.
Deixe seus sentimentos lhe dizerem onde a primeira mentira começa.
Então pergunte. Caso contrário, você se perde nas emoções e nas
histórias que levam a elas e tudo o que você sabe é que se sente
magoado e que sua mente é incapaz de
Pare de correr. Mas se você perguntar, você pegará a primeira mentira
por meio do que seus sentimentos lhe dizem. E então é possível parar a
mente simplesmente escrevendo a história à qual você está apegado.
Nesse ponto, você parou uma parte de sua mente cheia de tensão,
embora ela ainda possa continuar gritando em sua cabeça. Em seguida,
você envia suas reivindicações para investigação, faz as quatro
perguntas e reverte suas reivindicações. Isso é. Você é quem o liberta,
não seu tio. Ou você sai de um problema financeiro ou ninguém vai
fazer isso por você: não percebeu?
Marty: Concordo com tudo o que você disse. Você acertou o prego
na cabeça. É que, agora, não estou em contato com minha própria
capacidade de me livrar de problemas financeiros.
Katie: Bem, neste país temos falência. Se eu causar minha falência,
saio dela. E se peço falência, com o tempo pago todas as dívidas que
tenho, porque viver assim me dá a liberdade que procuro. Eu não me
importo se é um centavo por mês. Também ajo como uma pessoa
honrada, não porque seja uma pessoa espiritual, mas porque, se não o
fizer, sinto dor. É simples assim.
Marty: Sim, você está certo, eu concordo.
Katie: As pessoas pensam: "Quando eu ganhar muito dinheiro, serei
feliz". Eu digo: "Vamos pular essa parte por enquanto e ser felizes
agora." Você entrou nisso; seu tio não tem nada a ver com isso.
Marty: Concordo com você. Estou entendendo que ele não o fez.
Eu fiz isso e, de certa forma, por um lado é muito emocionante e,
por outro, é: "Que merda!"
Katie: Sim, bem-vindo à realidade. Quando começamos a viver na
realidade e a ver como ela é, sem nossas velhas histórias, é incrível.
Observe isso por um momento sem uma história. É tudo realidade:
Deus. Eu o chamo de Deus porque ele governa, e ele é sempre o que é.
O mito da responsabilidade de um tio me impediria de receber
totalmente ciente disso. É simples assim. Certo, então de quem é o
dinheiro do seu tio?
Marty: Seu.
Katie: E de quem é o que você faz com o seu dinheiro?
Marty: Seu.
Katie: Eu amo isso!
Marty: Agora, esses dois conceitos estão claros para mim. Não era
assim no passado. Eu realmente pensei que fosse problema meu.
Katie: E você assinou a transferência de sua herança para ele?
Marty: Sim.
Katie: Ótimo. E de quem é esse dinheiro agora?
Marty: Seu.
Katie: E de quem ele está tratando de seu dinheiro?
Marty: Seu.
Katie: Você não adora? A vida é tão simples quando voltamos ao nosso
próprio negócio ...
Marty: No momento não me sinto muito bem com isso.
Katie: Querida, quando entendemos algo tão básico como isso, às vezes
nos sentimos como um potro recém-nascido. No começo, nossas pernas
nem funcionam. Nós apenas cambaleamos e temos que sentar. O que
eu sugiro é que, após esta sessão, você vá a algum lugar e se sente e
reflita um pouco, que apenas fique calmo com o que está entendendo.
É uma grande coisa. Vejamos a seguinte declaração.
Marty: Tudo bem. Tio Ralph deveria pagar minhas dívidas e me dar
cem mil dólares.
Katie: Ótimo! Me encanta! Agora inverta.
Marty: Eu deveria pagar minhas dívidas e me dar cem mil dólares.
Katie: Isso é muito emocionante. E se você não está pensando nos
assuntos do seu tio, você ficará surpreso ao ver o espaço que se abre
para você, a força que está à sua disposição para resolver seus próprios
problemas. É ... bem, não pode ser descrito. Simplesmente não pode ser
descrito. Mas é a verdade que nos liberta para agirmos com lucidez e
amor, e isso é muito emocionante. Ok, vamos fazer outro investimento.
"Mim…".
Marty: Eu deveria pagar minhas dívidas e me dar cem mil dólares.
Katie: "... e dê ao meu tio cem mil dólares." (Marty e o público riem).
Marty: Nossa, cara!
Katie: O que você deve a ele.
Marty: Eu deveria pagar minhas dívidas ... Você sabe,
provavelmente devo a ele mais cem mil dólares.
Katie: Bem, é onde estamos.
Marty: Eu deveria pagar minhas dívidas e dar ao meu tio cem mil
dólares. Uau!
Katie: Sim. Para o seu próprio bem. Mesmo que o homem tenha bilhões
de dólares: não importa. É para o teu bem.
Marty: Eu concordo. Eu concordo totalmente com isso.
Katie: Sim. Então, "Ele deveria lhe dar cem mil dólares": para quê?
Marty: Bem, isso economizaria esses dois anos e meio de atividade.
Katie: E então você ficaria feliz?
Marty: Bem, não.
Katie: Como você reage quando acredita que seu tio deveria lhe dar
cem mil dólares?
Marty: Estou magoado.
Katie: Sim. Quem ou o que você seria sem esse pensamento?
Marty: Eu estaria livre.
Katie: Vejamos a seguinte declaração.
Marty (rindo): "Preciso que o tio Ralph me tire da ruína
financeira." Isso é loucura!
Katie: Ok. Agora inverta.
Marty: Eu preciso sair da ruína financeira.
Katie: Você viu como começou a acabar com seu próprio sofrimento?
As pessoas deitam no leito de morte aos noventa dizendo: "É tudo
culpa do meu tio." Não precisamos mais fazer isso. E isso é o que se
oferece a você: julgue seu tio, escreva suas afirmações, faça a si mesmo
as quatro perguntas e inverta as afirmações. Em seguida, envie a ele
um cartão de agradecimento. Como sabemos que é para seu bem maior
que seu tio não o tenha livrado de seus problemas financeiros? Por que
não fez isso. Um presente maravilhoso está sendo oferecido a você e,
quando você entra na verdade, esse presente se torna visível e está
disponível para você. E você acaba sendo uma criança pequena: novo.
Marty: Eu gostaria disso.
Katie: Eu realmente aprecio sua bravura. Seria maravilhoso se você
ligasse para ele e comunicasse os investimentos que fez do seu jeito.
Por exemplo, você pode dizer: “Tio Ralph, toda vez que ligo para você,
quero algo de você. E quero que saiba que já sei o que faço. Eu tenho
isso claro E não espero, de forma alguma, que você me tire dos
problemas financeiros. Vim a entender que o seu dinheiro é seu, que
estou em dívida com você e já estou fazendo algo a respeito; se você
tiver alguma sugestão, estou aberto a isso. Lamento sinceramente pelo
que fiz. E quando ele disser que tem ótimos conselhos sobre o mercado
de ações, você pode agradecê-lo, dê o seu
decisões e não o culpe se você as usar e depois perder dinheiro. Você
mesmo deu esses conselhos sobre o mercado de ações.
Marty: Sim. Na verdade eu mesmo perguntei a ele porque eu tinha
algum dinheiro e, como eu sabia que ele tinha muito, queria saber
sua opinião sobre o que deveria fazer com ele.
Katie: O melhor mercado de ações em que você pode investir é você
mesmo. Descobrir essa verdade é melhor do que descobrir uma mina
de ouro.
Marty: Ligar para meu tio para contar a ele o que você acabou de
dizer - ou tanto quanto me lembro - é incrivelmente ameaçador
para mim.
Katie: Claro. Porque você admite seu erro e concorda com ele.
Marty: E eu nem sei se ele simplesmente se sentaria e me ouviria.
Katie: Não, não precisa. Ok, vamos ver sua próxima declaração.
Marty: "Nunca mais quero ouvir seus conselhos no mercado de
ações, nem ficar devendo dinheiro a você, nem tolerar suas merdas
infantis, raivosas e desprezíveis."
Katie: Talvez você faça tudo isso de novo, mesmo que apenas
mentalmente. Provavelmente ainda há um resíduo deixado em você. E
eu te digo que quando você libera algo, tudo desaba como se fossem
peças de um dominó, porque estamos trabalhando com conceitos:
teorias que nunca foram investigadas. Esses conceitos podem aparecer
novamente, mas quando você sabe o que fazer com eles, é uma boa
notícia. Talvez você espere algo dele em outra ocasião e, se isso não
estiver em harmonia com sua integridade, causará dor a você.
Marty: Isso é verdade. Sim, é verdade. É difícil admitir, mas é
verdade.
Katie: Sim, mas é mais fácil admitir do que não admitir.
Marty: Sim ... não sei ... não sei se já estou aí, mas ...
Katie: Você pode repetir o roteiro em sua mente e, se sobrar alguma
coisa a que ainda esteja apegado, se algo doer, você mergulhará
novamente no Trabalho. Agora leia a declaração conforme você a
escreveu, mas diga: "Estou disposto a ..."
Marty: Tudo bem. Estou disposto a ouvir seus conselhos sobre o
mercado de ações, devo dinheiro a você e aturar suas merdas
infantis, raivosas e desprezíveis.
Katie: Sim. Porque se dizendo isso você sente dor e quer ser livre, isso o
levará de volta ao Trabalho. Agora diga: "Estou ansioso para ...".
Marty: Estou ansioso para ... Espere um minuto ... Agora estou
confuso.
Katie: Apenas faça. Confie no processo. "Estou ansioso…".
Marty: Tudo bem. Estou ansioso para ouvir seus conselhos sobre o
mercado de ações, devendo dinheiro a você e suportando suas
merdas infantis, raivosas e desprezíveis?
Katie: Sim, porque você pode repetir o script novamente.
Marty: Não é provável, porque acho que ele não vai me dar
nenhum conselho sobre o mercado de ações novamente e acho que
nunca terei dinheiro para investir novamente. De qualquer forma,
eu também não quero fazer isso.
Katie: Você pode repetir esse script em sua mente quando acordar no
meio da noite coberto de suor frio.
Marty: Oh.
Katie: É nesses momentos que essas coisas são feitas com frequência.
Marty: Tudo bem.
Katie: E então você pode simplesmente pegar seu caderno e um lápis,
julgar seu tio novamente e limpar. Qualquer conceito que você teve
está dentro de você. Não se trata de nada pessoal. Depois de milhares
de anos, os pensamentos ainda estão dentro de nós, esperando que os
recebamos amigavelmente e com um pouco de compreensão, ao invés
de tomar comprimidos e correr e se esconder e discutir e fazer sexo
porque não sabemos o que fazer com eles. Quando esses pensamentos
surgirem, simplesmente enfrente-os com integridade. "Você está em
dívida comigo": é verdade? Você tem certeza absoluta de que isso é
verdade? Como você reage quando tem esse pensamento? Pergunte a si
mesmo: Quem eu seria sem esse pensamento? Você teria um tio pelo
qual se preocupa e seria responsável por si mesmo. Até que você o ame
com amor incondicional, A Obra não será concluída. Agora feche os
olhos e olhe para o seu tio tentando ajudá-lo. Olhe para aquele homem
sem sua história.
Marty: Quer saber como foi minha experiência?
Katie: Sim.
Marty: Ainda sinto a dor de seu abuso verbal.
Katie: Ok, abuso verbal - reverta. «Ainda sinto a dor ...».
Marty: Ainda sinto a dor do meu abuso verbal.
Katie: Em sua mente, em direção a ele.
Marty: Ainda sinto a dor do abuso verbal dele em minha mente?
Katie: Sim.
Marty: Talvez todos aqui entendam isso, mas eu não.
Katie: Você pode me dar um exemplo de seu abuso verbal?
Marty: 'Marty, você não tem ideia de nada. Eu disse para você fazer
assim e você fez como queria ... ».
Katie: Ok. Vamos parar aqui. Será que ele estava certo e é exatamente
isso que você não quer ouvir? Isso não é abuso verbal. Quando alguém
nos conta a verdade sobre nós mesmos e não queremos ouvi-la,
chamamos isso de "abuso verbal". Quer dizer, achamos que não
queremos ouvir. No fundo do nosso ser, estamos famintos por isso.
Marty: Tudo bem. Já o vejo. É verdade.
Katie: O abuso verbal não existe. Só tem alguém me dizendo uma
verdade que não quero ouvir. Se eu realmente pudesse ouvir meu
acusador, encontraria minha liberdade. O eu com o qual você se
identifica não quer ser descoberto, porque isso significa sua morte. Por
exemplo, quando alguém me diz que menti, simplesmente entro para
descobrir se essa pessoa está certa. Se não consigo encontrar a mentira
na situação que você mencionou, posso encontrá-la em uma ocasião
diferente, talvez vinte anos atrás. E então posso dizer: "Querida, sou
um mentiroso. Percebi que você está certo sobre mim. E assim
descobrimos que temos algo em comum. Essa pessoa sabe que sou um
mentiroso e agora também sei disso. Nós nos reunimos e nos
conectamos. Ambos concordamos. Posso encontrar essas partes de
mim graças a essa pessoa. Esse é o princípio do amor próprio.
Marty: Tudo bem. Oh meu Deus, eu nunca percebi isso!
Katie: Quando seu tio lhe diz algo que o magoa, ele está revelando algo
que você ainda não examinou. Esse homem é um Buda. (O público ri e
Marty também). As pessoas que estão perto de nós vão nos oferecer
tudo o que precisamos para nos descobrir e nos livrar das mentiras.
Seu tio sabe exatamente o que dizer a você, porque ele é você e o traz de
volta a si mesmo. Mas você diz a ele: "Vá embora, não quero ouvir
você". E você fala principalmente na sua mente, porque acha que se
falar com ele honestamente, ele pode não lhe dar dinheiro, carinho ou
aprovação.
Marty: Ele nunca me deu sua aprovação.
Katie: Ótimo! Eu amo aquele homem (Marty e o público riem). Ele
deixa isso para você e se apega à sua verdade.
Marty: Se você o conhecesse, não sei se ele pareceria um ser iluminado.
Katie: O que eu sei é que ele sabe coisas sobre você que você ainda não
quis examinar. E a verdade é que pode guiá-lo para o que você
realmente deseja examinar. Se você for até um amigo e disser: "Oh,
meu tio me tratou muito mal", seu amigo dirá: "Coitadinho, que
pena". O que estou dizendo é: encontre um inimigo. Ele não vai lhe
oferecer essa simpatia. Você vai para seus amigos se abrigar, porque
pode contar com eles para concordar com suas histórias. Mas quando
você vai até seus inimigos, eles dizem diretamente qualquer coisa que
você queira saber, mesmo quando você pensa que não quer saber. Se
você realmente deseja saber a verdade, seu tio pode fornecer um
material valioso para você. Até que você queira conhecê-la, você ficará
ressentido com ele.
Marty: Você quer dizer que tudo contra o que estou me defendendo
é a verdade que não quero ver? Puta merda! Não admira que
considerasse meu tio um inimigo! Isto é incrível!
Katie: Caras nunca foram o problema e nunca serão. São os seus
pensamentos não investigados que são o problema. E, ao inquirir sobre
eles, você se libertará. Seu tio é realmente Deus disfarçado de tio. Ele
está oferecendo a você tudo que você precisa para alcançar sua
liberdade.
 Zangado com grandes negócios
Uma pergunta que ouço com frequência é: “Se eu fizer o
trabalho e parar de temer pelo bem-estar do planeta, por que
continuaria me envolvendo? sobre a açao Social?
sim eu me sinto completamente em paz, por
que eu deveria me preocupar em tomar alguma atitude? " Minha
resposta é: "Porque é isso que o amor faz."
O medo de não ter medo é um dos maiores obstáculos para as
pessoas que iniciam o processo de investigação. Eles acreditam
que sem tensão, sem raiva, eles não agiriam, que apenas ficariam
sentados com a baba escorrendo pelo queixo. Quem tem a
impressão de que a paz não é ativa, nunca conheceu a paz como
eu a conheço. Estou totalmente motivado sem raiva. A verdade
nos liberta e a liberdade funciona.
Quando levo as pessoas para o deserto, você pode ver uma lata
embaixo de um cacto e dizer: "Como alguém pode fazer isso neste
lindo deserto?" Mas essa lata é o deserto. É o que é. Como eu
poderia estar fora do lugar? O cacto, as cobras, os escorpiões, a
areia, a lata, nós e tudo mais. Isso é natureza, não a imagem mental
de um deserto sem lata. Sem qualquer tensão ou julgamento, noto
que simplesmente pego a lata. Ou você poderia explicar a história
de que as pessoas poluem a Terra, e não há fim para o egoísmo e a
ganância humanos, e então pegar a lata com toda a tristeza e raiva
que possa sentir. Em qualquer caso, quando chega a hora de a lata
se mover, eu percebo que estou lá, como a natureza,
pegá-la. Quem eu seria sem minha história não investigada? Eu
ficaria feliz em pegar a lata. E se alguém perceber que estou
pegando, e minha ação parece correta, talvez essa pessoa pegue
outra lata. Já estamos atuando como uma comunidade, além de
tudo o que planejamos. Sem uma história, sem um inimigo, a
ação é espontânea, clara e infinitamente gentil.

Margaret: "Quer naquela as grande O negócio

começar assumir responsabilidades, respeitar a vida, se
preocupar com o futuro, apoiar o meio ambiente e os países do terceiro
mundo. Quero que parem de maltratar os animais e parem de pensar
apenas em dinheiro.
Katie: Então, "Eles só pensam em dinheiro": você tem certeza absoluta
de que isso é verdade? Não estou dizendo que não seja. Não estou aqui
com uma filosofia sobre o que é certo e o que é errado. Devo apenas
perguntar.
Margaret: Bem, é assim que parece.
Katie: Como você reage quando acredita no pensamento de que eles só
se importam com dinheiro?
Margaret: Fico com raiva e frustrada e não quero apoiá-los.
Katie: Sim, embora você os apoie. Você usa os produtos que eles
colocam no mercado, sua eletricidade, seu petróleo e seu gás. Você se
sente culpado ao fazer isso, mas continua fazendo isso e, talvez, como
eles, encontre um meio de justificar sua ação. Então, dê-me uma razão
não estressante para acreditar que essas pessoas só se importam com
dinheiro.
Margaret: Bem, meu caminho estabelece uma mudança. Pelo
menos eu faço o que posso.
Katie: Eu ouvi você dizer que, quando acredita nesse pensamento, você
sente raiva e frustração. E como você vive quando pensa que com a sua
atuação você estabelece uma mudança e eles continuam derrubando
árvores? Você acha que o planeta só será salvo por uma tensão maior.
Agora me dê uma razão não estressante para acreditar nesse
pensamento.
Margaret: Não há razão para que não seja estressante.
Katie: Não há uma razão para não ser estressante? Então, quem você
seria sem esse pensamento de que eles só se preocupam com dinheiro?
Margaret: Eu ficaria calma. Seria feliz. Talvez mais lúcido.
Katie: Sim. E talvez você fosse mais eficaz, teria mais energia, ficaria
menos confuso e se encontraria em uma posição que lhe permitiria
fazer mudanças reais de maneiras que você nem imaginou ainda. Em
minha experiência, a clareza é muito mais eficaz do que a violência e a
tensão. Você não faz inimigos ao longo do caminho e,
conseqüentemente, pode sentar-se confortavelmente à mesa para
negociar a paz, cara a cara com qualquer pessoa.
Margaret: Isso é verdade.
Katie: Se eu abordar um executivo de uma grande empresa ou um
lenhador apontando um dedo acusador para ele por destruir a
atmosfera, não importa o quão válidas minhas informações sejam, você
acha que ele ficará aberto ao que eu digo a ele? Estou assustando você
com minha atitude e os fatos podem passar despercebidos, pois minhas
palavras também vêm do medo. Tudo o que você vai ouvir é que, em
minha opinião, o que você está fazendo é errado e que é sua culpa, e
então você vai negar e resistir. Mas se eu falar com ele sem tensão,
confiando plenamente que todas as coisas são como deveriam ser
agora, então poderei me expressar com gentileza e sem medo do que
pode acontecer no futuro. Aqui estão os fatos. Como podemos melhorá-
los entre nós dois? Você vê alguma maneira? Quão
Você sugere que continuemos? E quando ele falar, poderei ouvi-lo.
Margaret: Eu entendo.
Katie: Querida, vamos reverter isso e ver o que você experimenta com
isso. Inverta a afirmação. Diga de novo colocando-se nele. "Mim…".
Margaret: Quero começar a assumir responsabilidades,
respeitando a vida, preocupando-me com o futuro, apoiando o meio
ambiente e os países do terceiro mundo. Quero parar de maltratar
os animais e parar de pensar apenas em dinheiro.
Katie: Isso soa como você?
Margaret: Bem, eu realmente sinto que estou ... Estou trabalhando
nisso o tempo todo.
Katie: E você não prefere trabalhar sem a frustração, a tensão e a
raiva? Mas quando você se lança contra nós - o povo dos grandes
negócios - com uma espécie de indignação sagrada, tudo o que vemos é
o inimigo se aproximando. Se você vier a nós com clareza, podemos
ouvir como você nos diz o que já sabemos em nossos corações sobre o
bem-estar do planeta e podemos fazê-lo sem nos sentirmos ameaçados
e sem ter que ficar na defensiva. Podemos vê-lo como uma pessoa
calorosa e atraente, alguém com quem é fácil trabalhar, alguém em
quem se pode confiar. Essa é minha experiência.
Margaret: Bem, é verdade.
Katie: Guerra só ensina guerra. Limpe seu ambiente mental e nós
limparemos o ambiente físico muito mais rapidamente. É assim que
funciona. Vejamos a seguinte declaração de sua planilha.
Margaret: «As grandes empresas devem cuidar do nosso planeta,
usar o dinheiro para apoiar grupos que trabalham pelo meio
ambiente ambiente, acumular habitats, Apoio, suporte
a Liberdade a partir de
transmissão; eles deveriam acordar e começar a pensar no amanhã.
Katie: Então, "Não se preocupe": você tem certeza absoluta de que isso
é verdade?
Margaret: Bem, de novo, é assim que parece, não é?
Katie: Não me parece, mas entendo o que você quer dizer. Como você
reage quando tem o pensamento de que eles "não se importam"?
Margaret: Às vezes fico realmente deprimida. Mas tudo bem,
porque eu também fico com muita raiva. É assim que me motivo e
trabalho muito para estabelecer mudanças.
Katie: Como você sente essa raiva dentro de você?
Margaret: Dói. Não posso suportar o que estão fazendo ao nosso
planeta.
Katie: Toda essa raiva não parece violência dentro de você?
Margaret: Sim.
Katie: A raiva é violenta. Sinta.
Margaret: Mas me motiva a agir, então ter um pouco de tensão é
uma coisa boa. Precisamos disso para fazer as coisas andarem.
Katie: Então, o que estou ouvindo você dizer é que a violência
funciona, que a violência é o caminho para se chegar a uma solução
pacífica. Isso não faz sentido para mim. Os humanos vêm tentando
provar isso há eras. O que você está dizendo é que a violência é
saudável para você, mas que as grandes empresas não devem usá-la
contra o planeta.
"Com licença, você deveria parar de usar a violência e tratar o planeta
pacificamente e, a propósito, a violência realmente funciona para
mim." Então, "Você precisa da violência para motivá-lo": isso é
verdade?
Margaret (após uma pausa): Não. Essas explosões de raiva me
deixam deprimida e exausta. Você está dizendo que sem violência
eu estaria tão motivado quanto?
Katie: Não, querida, você disse isso. O que eu diria é que não preciso
de raiva ou violência para fazer as coisas ou para me motivar de
alguma forma. Se eu tivesse que sentir raiva, faria O Trabalho com
base no pensamento por trás disso. E isso revelaria que o que me
motiva é o amor. Existe algo mais poderoso do que o amor? Pense na
sua experiência. E o que poderia ser mais motivador? Eu ouvi você
dizer que o medo e a raiva são deprimentes. Pense em você quando
você ama alguém: como você se sente motivado. Quem você seria sem
pensar que precisa da violência como força motivadora?
Margaret: Não sei. Parece muito estranho para mim.
Katie: Então, querida, vamos inverter a declaração. "Mim…".
Margaret: Não me preocupo. Se isso é verdade. Não me preocupei
com essas pessoas. E eu deveria me preocupar com o planeta. Devo
usar meu dinheiro para apoiar grupos que trabalham pelo meio
ambiente, constroem habitats, apoiam a liberdade de transmissão.
Eu deveria acordar e começar a pensar no amanhã.
Katie: Sim. E quando você faz isso de maneira genuína, sem violência
no coração, sem raiva, sem apontar as grandes empresas como suas
inimigas, então as pessoas começam a notar. Começamos a ouvir e ver
que a mudança é possível por meio da paz. Tem que começar com uma
pessoa, sabe? Se você não é essa pessoa, quem é?
Margaret: Bem, é verdade. Isso é muito certo.
Katie: Vejamos a seguinte declaração.
Margaret: "Eu preciso que você pare de machucar e destruir e
comece a mudar as coisas e a respeitar a vida."
Katie: Então, "Você precisa que eles façam isso": Isso é verdade?
Margaret: Bem, isso seria um ótimo começo.
Katie: "Você precisa que eles façam isso": Isso é verdade?
Margaret: Sim.
Katie: Você está entrando em si mesma? Você realmente está se
perguntando? "Você precisa melhorar tudo isso": é verdade?
Margaret: Bem, eu não preciso disso para minha sobrevivência
diária ou qualquer coisa assim, mas sim, seria ótimo.
Katie: Estou ouvindo você. E é disso que você precisa para se sentir feliz?
Margaret: Isso é o que eu quero. Eu sei o que você quer dizer, mas
é assim que as coisas são ...
Katie: Sabe, isso causa um verdadeiro terror dentro de você. Como
você reage quando pensa que é disso que você precisa e que as grandes
empresas estão fazendo ... ah ... elas estão fazendo o que fazem? Eles
não estão ouvindo você. Você nem mesmo está no conselho de
administração deles. (O público ri). Eles não aceitam suas ligações.
Você só consegue falar com a secretária eletrônica. Como você reage
quando pensa que precisa deles para melhorar tudo isso e eles não?
Margaret: Estou frustrada. Dor. Fico muito agitado, zangado e
assustado.
Katie: Sim. Muitas pessoas nem mesmo querem trazer filhos ao mundo
porque têm esse pensamento não investigado. Quando você adere a
essa crença, vive com muito medo. Você pode encontrar uma razão
para desistir dessa crença? E não estou pedindo para você desistir.
Margaret: Sim. Posso encontrar muitos motivos, mas sinto que não ...
Katie: O que aconteceria se você renunciasse a essa crença?
Margaret: Eu não me preocuparia mais.
Katie: Então, "Se você não acreditasse nisso, não se preocuparia e
perderia todo o seu interesse pelo meio ambiente": Você tem certeza
absoluta de que isso é verdade?
Margaret: Não.
Katie: Se não sofremos, não nos importamos: que pensamento! Como
você reage quando tem o pensamento de que a tensão e o medo
significam que você se importa? Como reagimos quando acreditamos
nesse pensamento? Tornamo-nos campeões do sofrimento. Mas apenas
por uma boa causa, em nome da humanidade. Sacrificamos nossas
vidas pelo sofrimento. A história diz que Jesus sofreu horas na cruz.
Há quantos anos você vive com essas unhas no corpo?
Margaret: Eu entendo.
Katie: Vamos fazer o investimento, querida.
Margaret: Tudo bem. Deve parar de ferir e destruir.
Katie: Pare de se machucar e se destruir em nome da conservação de
nosso planeta. "Quando a Terra estiver limpa, então estarei em paz."
Isso faz sentido? Você acha que com dor vamos limpar e conservar
nosso planeta? Você acha que se doer o suficiente, se você sofrer o
suficiente, alguém vai ouvi-lo e fazer algo a respeito?
Margaret: Tudo bem. Já o vejo. Preciso começar a mudar as coisas
e respeitar minha vida.
Katie: Sim, seu. É um começo.
Margaret: Portanto, preciso começar a respeitar minha própria vida.
Katie: Sim. Cuide-se e, quando encontrar paz, quando seu ambiente
mental estiver equilibrado, torne-se o especialista capaz de sair para
ajudar a alcançar o equilíbrio ambiental, sem medo, com eficiência e
cuidado. E enquanto isso, dê o seu melhor, assim como fazemos
outros, até mesmo o pessoal das grandes empresas. Como uma mulher
frustrada e desequilibrada interiormente pode ensinar os outros a
agirem melhor? Primeiro, temos que aprender a fazer isso nós mesmos
e temos que começar por dentro. A violência apenas ensina violência.
A tensão apenas ensina tensão. E a paz ensina a paz. E, em minha
opinião, a paz é totalmente eficaz. Muito bem, querida. Bom trabalho.
 7

O que você prefere, estar certo ou ser livre?

Fazendo o trabalho de julgamentos pessoais

Uma vez, no aniversário do meu neto Racey, comprei para ele
um brinquedo que era uma representação de Darth Vader,
porque era isso que ele havia pedido. Ele tinha acabado de
fazer três anos; Eu não sabia nada sobre Star Wars, mesmo
que quisesse aquele brinquedo. Ao colocar uma moeda dentro
de Darth Vader, você ouviria a música de Star Wars e a
respiração ruidosa daquele personagem sombrio. Então sua
voz disse: "Impressionante, mas você ainda não é um Jedi", e
então ele ergueu a espada como se quisesse dar mais ênfase ao
assunto. Depois que Racey ouviu a voz, ele disse: "Vovó, eu
não sou um Jedi", e balançou a cabecinha tristemente. Eu
disse: "Querida, você pode ser o pequeno Jedi da vovó." E ele
disse, "Eu não sou Jedi" e balançou a cab eça tristemente
novamente.
Cerca de uma semana depois de lhe dar o brinquedo, liguei
para ele e perguntei: "Querido, você já é um Jedi?" Você é o
pequeno Jedi da vovó? E ele me disse com sua vozinha triste:
"Eu não sou Jedi." Eu nem sabia o que era
Jedi, ele não perguntou, mas ele queria ser um. Então, o pequeno
estava cumprindo ordens de um brinquedo de plástico e andava
decepcionado com a tenra idade de três anos.
Pouco depois, um de meus amigos me convidou para
sobrevoar o deserto em seu avião. Expliquei ao meu amigo
sobre o Jedi e perguntei se Racey poderia vir conosco. Ele disse
que sim, sorrindo com uma ideia que teve. Eu tinha combinado
isso com a equipe de solo e, quando pousamos, uma voz veio
dos alto-falantes da cabine anunciando: “Racey, você é um Jedi!
Agora você é um Jedi! Racey arregalou os olhos pequenos em
descrença. Perguntei se ele já era Jedi e ele não respondeu.
Quando chegamos em casa, ele fugiu para Darth Vader. Ele
colocou sua moeda. Havia música e respiração alta, e então
Darth Vader ergueu sua espada e sua voz profunda disse:
Impressionante, mas você ainda não é um Jedi. É assim que as
coisas eram. Perguntei de novo e ele disse: "Vovó, não sou um
Jedi".
Muitos de nós nos julgamos tão implacavelmente quanto aquele
brinquedo de plástico repetia sua gravação, dizendo-nos
continuamente o que somos e o que não somos. Uma vez
investigados, esses julgamentos pessoais simplesmente
desaparecem.
Se você tem seguido instruções e feito O Trabalho
apontando o dedo para fora, deve ter notado que seus
julgamentos sobre outras pessoas sempre se voltam para você.
Quando um desses julgamentos reversos o deixa desconfortável,
você pode ter certeza de que descobriu uma crença sobre si
mesmo que ainda não investigou. Por exemplo, "Ele deveria
"Loving Me" torna-se "Eu deveria" e se esse pensamento lhe causa
tensão, você provavelmente vai querer examiná-lo.
Quando você estiver familiarizado com as quatro perguntas e a
reversão, começará a descobrir por si mesmo que O Trabalho é tão
poderoso quando é você quem está julgando. Você verá que o eu
que você julga não é mais pessoal do que o resto das pessoas que
você julgou. O Trabalho se concentra em conceitos, não em
pessoas.
As quatro perguntas são usadas da mesma maneira quando
você as aplica a seus julgamentos. Por exemplo, considere o
julgamento pessoal: "Eu sou um fracasso." Primeiro, vá para
dentro com as duas primeiras perguntas: Isso é verdade? Estou
absolutamente certo de que sou um fracasso? Meu marido ou
minha esposa podem dizer isso, ou meus pais, até mesmo eu; Mas
posso saber com certeza absoluta que isso é verdade? Será que
sempre vivi a vida que deveria viver e tudo o que fiz foi o que
deveria? Em seguida, passe para a terceira pergunta: faça uma
lista de como você reage, como se sente fisicamente, como se
trata e como trata os outros quando acredita no pensamento "Eu
sou um fracasso". Este Você faz
especificamente? Este você diz concretamente? Você
abaixa os ombros? Você trata as pessoas rudemente? Você abre
a geladeira? Continue com sua lista. Em seguida, vá para
dentro de si mesmo com a quarta pergunta: experimente como
seria sua vida se você nunca mais tivesse esse pensamento.
Feche os olhos e imagine como você seria sem o pensamento
"Eu sou um fracasso". Fique calmo enquanto olha essas
imagens. O que você vê?
No caso de ações judiciais pessoais, a reversão pode ser bastante
radical. Quando você usa o investimento de 180
graus, "Eu sou um fracasso" torna-se "Eu não sou um
fracasso" ou "Eu sou um sucesso". Entre dentro de você com
essa inversão e permita que ela lhe revele como ela é tão ou
até mais verdadeira do que sua afirmação original. Faça uma
lista das coisas em que você tem sucesso. Traga essas
verdades para fora da escuridão. Alguns de nós acham
extremamente difícil no início, e você pode ter dificuldade em
encontrar pelo menos um exemplo. Dê a si mesmo tempo. Se
você realmente deseja saber a verdade, permita que a verdade
se revele a você. Encontre três sucessos todos os dias. Um
poderia ser: "Eu escovei meus dentes." A segunda: "Já lavei a
louça." O terceiro: "Eu respirei." É maravilhoso ser um
sucesso sendo o que você é, quer você perceba ou não.
Às vezes, substituir o assunto da primeira pessoa por "meu
pensamento" fornecerá um insight. "Eu sou um fracasso" passa a
ser "Meu pensamento é um fracasso, especialmente quando penso
em mim mesmo". Você pode entender isso claramente quando
entra em si mesmo para responder à quarta pergunta. Sem o
pensamento "Sou um fracasso", você não está perfeitamente bem?
É o pensamento que dói, não a sua vida.
Não fique preso em investir, como se houvesse uma
maneira certa ou errada de fazê-lo. Se houver um investimento
que parece não estar funcionando para você, não se preocupe.
Assim é como deve ser. Passe para a próxima declaração.
Informe-se com sinceridade e deixe que os investimentos
encontrem você.
 Com medo da vida
Eu adoro o diálogo a seguir porque mostra que A Obra pode se
mover suavemente, assim como uma conversa amorosa. Quando
você ajuda outra pessoa ou ajuda a si mesmo, nem sempre é
necessário fazer as quatro perguntas em uma ordem estrita ou da
maneira prescrita. Isso é particularmente útil quando alguém - você
ou a pessoa que você está ajudando - está com medo e pensamentos
dolorosos estão ocultos.
No início deste diálogo, Marilyn, uma doce mulher no
palco, era tão tímida que segurou sua planilha na frente do
rosto para se esconder do público. No entanto, no final de
nossa conversa, ele estava resplandecente de segurança e
amor.

Marilyn: Não segui bem as regras porque escrevi sobre mim

mesma.
Katie: Sim, você obviamente não seguiu as regras. E tudo bem. Nós
também fazemos isso. Não há engano. Não há maneira de fazer O
Trabalho errado. O que eu sugiro é que, no começo, você julgue
primeiro os outros, não a si mesmo, e talvez assim descubra que você é
outra pessoa. É tudo igual. Então, vamos ouvir o que você escreveu.
Marilyn: Ok. "Estou zangado com a Marilyn…".
Katie: É você?
Marilyn: Esse sou eu ... “Estou bravo com Marilyn porque ela é
como é. Eu quero que seja gratuito. Eu quero que ele supere seus
muitos medos e raiva.
Katie: Bem, do que você tem medo, querida?
Marilyn: Acho que tenho medo de participar da vida.
Katie: Você pode dar um exemplo disso? Explique-me mais. Quero
saber.
Marilyn: Bem, por exemplo, tenho medo de conseguir um emprego
e fazer sexo.
Katie: Sim. Então, o que mais te assusta no sexo? Qual é a pior coisa
que poderia acontecer com você se você fizesse sexo?
Marilyn: Bem, eu posso perder o controle. Eu poderia apenas ...
perder o controle.
Katie: Ok. Digamos que você esteja tendo um relacionamento sexual e
perca todo o controle. Isso é o que a maioria das mulheres deseja
quando fazem sexo. (O público cai na gargalhada).
Marilyn (escondendo o rosto atrás da planilha): Não acredito que
estou dizendo isso! Eu não acho que isso está indo na direção que
eu quero! Talvez devêssemos começar de novo! Achei que íamos
conversar sobre assuntos espirituais! (Risos)
Katie: Oh, Deus é tudo, mas não é sexo? Isso é verdade? (Risos)
Marilyn: Acho que devemos começar de novo! Você não?
Katie: Hmm. Não, foi você quem pensou isso, e não eu. (Risos)
Marilyn: E se eu ler outras declarações?
Katie: Querida, essa discussão faz parte da vida e você está
participando muito bem dela.
Marilyn (gemendo e virando as costas para o público): Oh! Não
acredito que disse isso! Com todas as outras coisas que ele poderia
ter dito!
Katie: Não se engane, querida. Então, gostaria que você olhasse para o
público, certo? Quantos de vocês estão realmente felizes com a
participação desta mulher? (Aplausos, assobios e vivas). Visão. Olhe
para aqueles rostos. Veja, exatamente o que você acha que não vai
funcionar, funciona. Talvez isso vá na direção oposta. Talvez você
tenha participado plenamente sem estar ciente disso. Você é tão bonita.
Você fica tão linda com a sua timidez, e só quer voltar àquelas palavras
escritas para recuperar um pouco do controle.
Marilyn: Sim.
Katie: Mas o que está acontecendo agora é como sexo. Você não tem
controle. E todos estão se apaixonando por você. Essa é a inocência
que nos atrai. Não há controle lá. É algo maravilhoso. É como um
orgasmo.
Marilyn (cobrindo o rosto com a planilha): Não acredito que você
disse essa palavra! Que vergonha! Não podemos falar de outra
coisa? (Risos)
Katie: "Você não pode acreditar que eu disse essa palavra": Isso é
verdade? Não! Sim eu fiz! Eu disse a palavra! (Risos) Perder o
controle pode ser maravilhoso, querida.
Marilyn: E quanto ao medo?
Katie: Quão assustador? Você quer dizer sua vergonha?
Marilyn: Não, é pior do que isso. É terror.
Katie: Querida, "Você sente terror": Isso é verdade? "Os sentimentos
que você experimenta agora são de terror": você tem certeza absoluta
de que isso é verdade?
Marilyn: Não.
Katie: Quem você seria sem sua história de terror? (Longa pausa). Ok,
vamos voltar e examinar as coisas uma de cada vez.
Você está falando sobre algo que não quer falar, na frente de uma sala
cheia de gente, e está sentindo ...
Marilyn: Vale a pena! Se isso me levasse à liberdade, eu faria
qualquer coisa.
Katie: Sim, querida. Nós vamos. Vamos fazer o inquérito. Isso é o que
eu sei. Estou aqui para fazer quatro perguntas que são gentis o
suficiente para deixar sua liberdade para você, não para mim.
Marilyn: Ok.
Katie: Ótimo. Você está disposto a responder minhas perguntas?
Marilyn: Sim.
Katie: Quero saber mais sobre sua vergonha. O que você sente quando
sente vergonha? O que você sente no peito, no estômago, nos braços,
nas pernas? O que você experimentou fisicamente sentado neste sofá e
se sentindo envergonhado?
Marilyn: Minha cabeça está quente e muita energia na minha
barriga. Como se estivesse estalando ou algo assim.
Katie: Uau, uau. Nós vamos. Então é o pior que pode acontecer. Se
você fala sobre o assunto que mais te assusta em um cenário, o pior
que pode acontecer com você é o que você descreveu. Alguns fogos de
artifício que explodem na barriga e um pouco de calor na cabeça. Você
pode lidar com isso?
Marilyn: Mas e se meus pais estivessem aqui?
Katie: Hmm. Você sentiria um pouco de calor na cabeça e um pouco de
movimento lá, na sua ...
Marilyn: Acho que provavelmente desmaiaria.
Katie: Ok. Nós vamos. Você pode desmaiar. E então o que aconteceria?
Marilyn: Eu acordaria e ... E se eu ainda estivesse aqui?
Katie: Qual é a pior coisa que pode acontecer? Você ainda estaria aqui.
E observe que você ainda está aqui, agora. Você já está sobrevivendo
ao pior que poderia acontecer.
Marilyn: E a vida continua e ainda sou a mesma pessoa, ainda sou
quem sou.
Katie: E como você é?
Marilyn: Eu não sou livre. Estou preso em meus rolos
Katie: Querida, como é a liberdade?
Marilyn (apontando para Katie): Mais ou menos ...
Katie: Hmm. (O público ri). Eu submeteria isso a uma investigação
mais tarde. Escreva. "Katie é livre": estou absolutamente certo de que
isso é verdade? Como reajo quando acredito nesse pensamento?
Escreva no papel e responda.
Marilyn: Eu sei! Estou realmente envolvida em minhas histórias
sobre essa personalidade e esse corpo e ...
Katie: Vamos voltar ao inquérito agora, para que você não evite
entender o que já sabe. O que você já sabe pode libertá-lo do medo.
Responda: "Se seus pais estivessem sentados aqui agora ...".
Marilyn: Oh meu Deus! Eu sei eu sei! Tenho quarenta e sete anos e
nem deveria estar preocupada com isso!
Katie: Bem, é claro que você deveria se preocupar, porque você está.
Essa é a realidade. Você é tão bonita. Se seus pais estivessem sentados
aqui, o que estariam pensando?
Marilyn: Bem, eles provavelmente ficariam mortificados por eu
estar falando publicamente sobre essas coisas.
Katie: Então eles ficariam mortificados.
Marilyn: Isso mesmo.
Katie: Você tem certeza absoluta de que isso é verdade?
Marilyn: Posso imaginar muito bem.
Katie: Sim, você pode imaginar que é verdade, sim. E estou pedindo
que você responda à pergunta. Você tem certeza absoluta de que é
verdade que seus pais ficariam mortificados?
Marilyn: Por dentro, lá no fundo ... Se eles estivessem mortos e me
olhassem de cima, dessa perspectiva posso imaginar, mas fora isso
...
Katie: Você está interessado no inquérito?
Marilyn: Sim, desculpe.
Katie (rindo): Você realmente sente muito?
Marilyn: Bem, estou perdendo de vista o assunto do meu drama.
Katie: Bem, apenas responda à pergunta. É verdade que você sente
isso? Sim ou não. Quando você disse "sinto muito", era verdade que
estava arrependido?
Marilyn: Fiquei bastante envergonhado por ter perdido de vista o
assunto.
Katie: E se você tivesse que responder sim ou não? "Você sentiu": isso
é verdade?
Marilyn: Acho que as palavras saíram sozinhas. Eu não! Não sei!
Katie: Querida.
Marilyn: Oh, estou tentando tanto, e simplesmente não consigo!
Katie: Bem, vamos recuar um pouco. De acordo? Você só precisa de
um sim ou não e, por favor, não se preocupe em dar a resposta
adequada. Dê-me a resposta que você acha que é verdadeira para você,
mesmo se você achar que é a resposta errada. E, querida, não há nada
sério sobre o que
se preocupe, nunca. Isso não é nada sério. Se a autodescoberta não
tornasse as coisas mais alegres, quem iria querer isso?
Marilyn: Ok.
Katie: É sobre você se fazer a pergunta. "Se seus pais estivessem na
plateia, eles ficariam mortificados": Você tem certeza absoluta de que
isso é verdade?
Marilyn: Imaginando tudo, não posso. Eu quero dizer não.
Katie: Ótimo! (O público aplaude). Você quase me deu uma resposta
direta. Então você pode ouvir a si mesmo. Não importa o que eu penso.
Você deu uma resposta para ouvir você mesmo. Esta é uma
investigação pessoal. Não é um inquérito para mim ou para qualquer
outra pessoa. Como você reage quando pensa que seus pais ficariam
mortificados se estivessem na platéia?
Marilyn: Uau! Eu vivi minha vida inteira me escondendo.
Katie: Isso não parece muito gentil para mim. Parece muito estressante.
Marilyn: É.
Katie: Parece viver com medo, viver com muito cuidado ao longo da
vida para que seus pais não fiquem mortificados.
Marilyn: Sim.
Katie: Dê-me um motivo leve, um motivo que não seja estressante, para
acreditar que seus pais ficariam mortificados se estivessem nesta sala.
Marilyn: Não tem nada a ver com paz. Não há uma razão gentil.
Katie: Não há um motivo gentil. Então, quem seria você, com seus pais
nesta sala, se não acreditasse nesse pensamento?
Marilyn (rindo, sorrindo amplamente): Oh! Sim! Uau! (O público
ri). Obrigado!
Katie: O que você seria? Liberdade? A alegria e a alegria de
simplesmente ser você?
Marilyn: Oh sim! A liberdade de ser. Eu me sentiria tão feliz e feliz
aqui mesmo, com você ...
Katie: Como estamos agora?
Marilyn (olhando para o público e rindo): E com todas essas
pessoas maravilhosas.
Katie: Você participa muito bem da vida. Bem, o que estou aprendendo
com você é que, quando tem esse pensamento, você sente medo. E
quando você não tem, você está livre. O que estou aprendendo com
você é que seus pais nunca foram o problema. O problema é o que você
pensa deles, sua crença não investigada sobre o que eles pensam ou
não pensam.
Marilyn: Uau!
Katie: Não é incrível? Seus pais não são problema seu. Isso não é
possível. Ninguém mais pode ser seu problema. Gosto de dizer que
ninguém pode me machucar: esse é o meu trabalho. E é uma boa
notícia.
Marilyn: Oh, entendi! Sim, são notícias muito boas!
Katie: Isso leva a uma posição em que você para de culpar os outros e
se volta para si mesmo, não para eles ou qualquer outra pessoa, a fim
de encontrar sua própria liberdade.
Marilyn: Sim.
Katie: Isso o leva a assumir a responsabilidade por sua própria
liberdade e não a responsabilizar seus pais.
Marilyn: Sim.
Katie: Obrigada. Estou muito animado com nossa amizade.
Marilyn: Há uma grande liberação em tudo isso.
Katie: Sim, querida. Sim existe.
 8

Quando discuto com a realidade, perco, mas

apenas 100 por cento das vezes.

Fazendo o trabalho com as crianças

Freqüentemente me perguntam se crianças e adolescentes podem
fazer o trabalho. Minha resposta é: "Claro que podem." Sobre isto
processo a partir de investigação,
estamos tentando com pensamentos, e
pessoas de qualquer idade - oito ou oitenta - têm os mesmos
pensamentos e conceitos estressantes. "Eu quero que minha mãe me
ame." "Eu quero que meu amigo me escute." "As pessoas não
deveriam ser más." Jovens ou idosos, acreditamos em conceitos
que, por meio de investigação, descobrimos que não passam de
superstições.
Até crianças pequenas podem descobrir que The Work muda
suas vidas. Durante um workshop que fiz com crianças, uma
menina de seis anos ficou tão animada que disse: “Este trabalho
é fantástico! Por que ninguém me contou sobre ele? E um
menino de sete anos disse à mãe:
"O trabalho é a melhor coisa do mundo!"
Curiosa, ela perguntou a ele:
 "O que você gosta tanto no Trabalho, Daniel?" "Quando
estou com medo e faço o trabalho", respondeu ele,
depois disso, não tenho mais medo.
Quando faço O Trabalho com crianças pequenas, a única
diferença de que estou ciente é que uso uma linguagem mais
simples. Se eu usar uma palavra que acho que provavelmente está
além da sua compreensão, pergunto se você a entende. Se sinto que
realmente não é assim, expresso o que quero dizer de outra
maneira. Mas nunca uso jargão infantil. As crianças sabem quando
estão sendo faladas quando são crianças.
A seguir está um diálogo que tive com uma menina de cinco
anos:

Becky (assustada e sem olhar para mim): Tem um monstro embaixo da

minha cama.
Katie: "Há um monstro debaixo da sua cama": Diga-me, querida, isso
é verdade?
Becky: Sim.
Katie: Olhe para mim, querida. Você tem certeza absoluta de que isso é
verdade?
Becky: Sim.
Katie: Dê-me uma prova. Você já viu o monstro?
Becky (começando a sorrir): Sim.
Katie: Isso é verdade?
Becky: Sim.

Agora a menina está começando a rir e se sentir mais

confortável com as perguntas, ela está começando a confiar
que não vou forçá-la a acreditar ou não acreditar e podemos
nos divertir com seu monstro. No final das contas, o monstro
tem personalidade, e antes
Depois que a sessão terminar, vou pedir-lhe para fechar os
olhos, falar com o monstro cara a cara e permitir que ele lhe
diga o que está fazendo debaixo da cama e o que realmente
quer dela. Vou pedir a você apenas para deixar o monstro falar
e me dizer o que ele disse. Fiz o mesmo com uma dúzia de
crianças assustadas com monstros ou fantasmas. Eles sempre
me dão algo legal, como "Ele diz que está sozinho", ou "Ele só
quer brincar" ou "Ele quer ficar comigo". Quando chegamos a
esse ponto, eu digo a eles: "Querida, 'Há um monstro debaixo
da sua cama': isso é verdade?" E geralmente olham para mim
com uma espécie de divertimento perspicaz por ter acreditado
em uma coisa tão ridícula. Eles riem muito.
É muito fácil passar de uma pergunta a outra a qualquer
momento. Por exemplo: “Como você reage à noite quando está
sozinho no seu quarto e acha que tem um monstro debaixo da
cama? O que você sente quando tem esse pensamento? "Me da
muito medo. Me assusto". Aqui, eles geralmente começam a se
contorcer e se debater. "Querida, quem seria você, na cama à noite,
se não pudesse pensar: 'Há um monstro debaixo da minha cama'?"
Em geral, sua resposta é: "Seria ótimo." Quando chegamos a esse
ponto, adoro dizer a eles: “O que aprendi com você é que sem o
pensamento você não tem medo e com o pensamento você tem. O
que aprendi com você é que o que o assusta não é o monstro, mas o
pensamento. Esta é uma notícia muito boa. Sempre que estou com
medo
Os pais sempre me dizem que depois da sessão eles param de
ter esses pesadelos. Eles também me dizem que não precisam
convencer os filhos a voltarem para me ver.
Compartilhamos um entendimento que é o resultado da
investigação.
Certa vez, trabalhei com um menino de quatro anos, David,
a pedido de seus pais. Eles o estavam levando a um psiquiatra
porque ele parecia estar decidido a machucar sua irmã, que era
um bebê. Eles sempre tinham que estar em cima dele porque,
na menor oportunidade, ele a atacava, mesmo na frente de seus
pais. Ele bateu nela, puxou-a, tentou empurrá-la de qualquer
superfície em que ela estava, e tinha idade suficiente para
saber que ela cairia no chão. Seus pais perceberam que ele
estava realmente chateado e cada vez mais zangado, mas
ficaram intrigados e não sabiam o que fazer.
Em nossa sessão, fiz a David algumas perguntas da “Folha de
trabalho para julgar seu vizinho” e a terapeuta da mãe escreveu
suas respostas. Os pais fizeram O Trabalho em outra sala. Quando
eles voltaram, pedi que lessem suas planilhas na frente do
menino, para que ele pudesse entender que não seria punido por
expressar seus sentimentos com sinceridade.

Mãe: “Estou com raiva do bebê porque tenho que trocar suas
fraldas o dia todo e não posso ficar mais com David. Estou com
raiva de papai porque ele trabalha o dia todo e não pode me ajudar
a trocar as fraldas do bebê.

Tanto o pai quanto a mãe começaram a julgar um ao outro e a julgar o bebê

na frente de David. Em seguida, foi sua vez e suas declarações foram lidas em voz
alta. "Estou bravo com a mamãe porque ela está com Kathy o tempo todo." "Estou
brava com papai porque ele não passa tempo suficiente em casa." Finalmente,
ouvimos suas declarações sobre sua irmã mais nova.
 David: “Estou bravo com a Kathy porque ela não quer brincar comigo.
Eu quero que ele jogue bola comigo. Você deveria brincar comigo. Não
deveria ficar ali o dia todo. Você deveria querer se levantar e brincar
comigo. Eu preciso que ele brinque comigo.
Katie: "Eu deveria brincar com você": Querida, isso é verdade?
David: Sim.
Katie: David, querido, como você se sente quando tem esse
pensamento?
David: Estou com raiva. Eu quero que ele brinque comigo.
Katie: Como você descobriu que bebês deveriam jogar bola com você?
David: Minha mãe e meu pai me disseram.

Assim que seus pais ouviram a resposta, eles souberam o que estava
acontecendo. Durante a gravidez, eles explicaram a ele que ele teria um irmão ou
irmã mais novo que brincaria com ele e seria seu companheiro de brincadeiras. O
que eles não disseram a ela foi que o bebê teria que crescer antes que pudesse
correr ou segurar uma bola. Quando eles explicaram isso a David e pediram
desculpas a ele, ele entendeu sem qualquer dificuldade. Depois disso, ele deixou o
bebê sozinho. Posteriormente, eles me informaram que ele não tinha mais aquele
comportamento problemático, que todos estavam trabalhando para se comunicar
com clareza e que ele havia começado a confiar neles novamente.
Eu amo trabalhar com crianças. Eles questionam com muita
facilidade, assim como todos nós fazemos quando queremos
ser livres.
 9

"Não sei"
é minha pose favorita.

Fazendo o trabalho nas crenças subjacentes

Por trás dos julgamentos que escrevemos, muitas vezes podemos
encontrar outros pensamentos em que acreditamos por anos e que
usamos como nossos julgamentos de vida fundamentais. Eu chamo
esses pensamentos de "crenças subjacentes". São versões mais
amplas e gerais de nossas histórias. Eles são como religiões que
vivemos inconscientemente.
Suponha que você tenha escrito um pensamento trivial como
"George deveria se apressar para que possamos dar um passeio".
A consulta pode alertá-lo de que você pode associar vários
pensamentos não examinados com "George deve se apressar",
por exemplo:

O presente não é tão bom quanto o futuro.

Eu ficaria feliz se pudesse fazer as coisas do meu
jeito. Eu posso perder meu tempo.
 O apego a essas crenças subjacentes fará com que você sofra
em situações em que está esperando ou quando lhe parecer que as
outras pessoas estão se movendo muito devagar. Se alguma
dessas crenças lhe parece familiar, da próxima vez que você
estiver esperando por alguém, eu o convido a escrever os
pensamentos que estão por trás de sua impaciência e ver se eles
realmente são verdadeiros para você. (Você encontrará sugestões
para fazer isso mais tarde).
As crenças subjacentes são os blocos de construção com os
quais você construiu seu conceito de céu e inferno. Eles mostram
exatamente como você acha que melhoraria a realidade se
pudesse fazer as coisas do seu jeito, e também como a realidade
poderia parecer terrível se seus medos se materializassem.
Assistir tudo desmoronar - descobrir que aquelas crenças
dolorosas que carregamos por anos não são verdadeiras para nós e
que nunca precisamos delas - é uma experiência incrivelmente
libertadora.
Aqui estão alguns exemplos dos tipos de afirmações em
que você pode precisar trabalhar:

Pode ser que você esteja no lugar errado na hora errada.

A vida é injusta.
Você precisa saber o que fazer. Eu
posso sentir a sua dor
A morte é triste.
Posso perder alguma coisa.
Se eu não sofrer, significa que não me
importo. Se eu não for bom, Deus vai me
punir.
Existe vida após a morte.
As crianças devem ser como seus pais. Algo terrível
pode acontecer comigo.
 Os pais são responsáveis pelas escolhas de seus filhos. Você
pode cometer um erro.
O mal existe no mundo.

Você provavelmente deseja fazer O Trabalho em qualquer

uma dessas reivindicações que parecem ser obstáculos à
liberdade.
Sempre que, em conversas com seus amigos ou familiares,
você perceber que está ficando na defensiva ou sempre que
estiver convencido de que está certo, você pode escrever suas
próprias crenças subjacentes e fazer o Trabalho sobre elas mais
tarde. Eles são um excelente material para investigação, se você
realmente deseja saber a verdade e viver sem o sofrimento que
essas crenças causam.
Uma das melhores maneiras de descobrir nossas crenças
subjacentes é anotar os "testes de verdade" para a primeira
pergunta. Em vez de se mover imediatamente para a
compreensão de que você realmente não pode saber de nada,
permita-se permanecer na história. Fique onde você acredita
que o que escreveu é verdade. Em seguida, escreva todas as
razões que mostram que isso é verdade. Essa lista revelará
muitas crenças subjacentes.
O que se segue é um exemplo de como usar o exercício de
"testes de verdade" para descobrir crenças subjacentes.
 Como usar "testes de verdade" para descobrir
crenças subjacentes
Declaração original: "Estou bravo com Bobby, Ross e
Roxann porque eles não me respeitam de verdade."

Testes de verdade:

1. Eles me ignoram quando peço que separem suas coisas.

2. Eles brigam alto quando estou falando com um cliente ao
telefone.
3. Eles zombam de coisas que são importantes para mim.
4. Eles vêm sem avisar e esperam minha atenção imediata
quando estou trabalhando ou mesmo no banheiro.
5. Eles não comem nem apreciam a comida que preparo para
eles. 6. Eles não removem os sapatos molhados antes de
entrar na casa.
7. Se eu corrigir um deles, os outros zombam dele e brigam. 8.
Eles não querem que eu saia com seus amigos.

Crenças subjacentes:

1. Eles me ignoram quando peço que separem suas

coisas. As crianças devem respeitar os adultos.
As pessoas deveriam me respeitar.
As pessoas devem seguir minhas instruções.
Minhas instruções são as melhores para os outros.
Se alguém me ignora, isso significa que não me respeita.

2. Eles brigam alto quando estou falando com um cliente ao

telefone.
Tem uma hora e um lugar pra tudo.
 As crianças conseguem se controlar e ficar quietas quando o telefone
toca.
Os clientes são mais importantes do que as
crianças. Eu me importo com o que as pessoas
pensam dos meus filhos. Você pode obter
respeito por meio do controle.

3. Eles zombam de coisas que são importantes para

mim. As pessoas não deveriam se divertir ou ficar
felizes às minhas custas.
Os filhos devem cuidar do que os pais cuidam.

4. Eles vêm sem avisar e esperam minha atenção imediata

quando estou trabalhando ou mesmo no banheiro.
Existem momentos apropriados para pedir o que você
deseja. As crianças devem esperar por cuidados.
O banheiro é um território sagrado.
Outros são responsáveis pela minha felicidade.

5. Eles não comem nem apreciam a comida que preparo para

eles. As crianças não devem tomar suas próprias decisões sobre
o que
comer.
Eu preciso ser apreciado.
O gosto das pessoas deve mudar quando eu digo isso.

6. Eles não removem os sapatos molhados antes de entrar na

casa. Eu trabalho muito e eles não gostam disso.
As crianças devem cuidar de casa.

7. Se eu corrigir um deles, os outros zombam dele e brigam.

Tenho o poder de provocar uma guerra.
A guerra é minha culpa.
Os pais são responsáveis pelo comportamento de seus filhos.

8. Eles não querem que eu saia com seus amigos.

Os filhos devem ver os pais como vêem seus amigos.
 As crianças são ingratas.

Quando você descobrir uma crença subjacente, aplique as

quatro perguntas a ela e, em seguida, inverta-a. Tal como acontece
com os julgamentos pessoais, a inversão mais pertinente é
geralmente aquela na polaridade oposta, a inversão de 180 graus.
Desfazer uma crença subjacente permite que famílias inteiras de
crenças relacionadas apareçam, tornando-as assim abertas à
investigação.
Agora vamos explorar uma crença
subjacente comum. Dê a si mesmo tempo e ouça
enquanto faz as perguntas a si mesmo.
 Minha vida deveria ter um propósito
"Minha vida deve ter um propósito" pode parecer, à
primeira vista, um assunto estranho a ser examinado. Talvez
você pense que essa crença subjacente não poderia de forma
alguma causar sofrimento ou problemas nas pessoas, ao
contrário da afirmação: "Minha vida não tem propósito", que
resultaria isto o suficiente doloroso para justificar
investigação. No entanto, parece que essa crença
aparentemente positiva é tão dolorosa quanto uma crença
aparentemente negativa. E essa reversão, em sua forma
aparentemente negativa, é uma declaração que traz grande alívio e
liberdade.
Crença subjacente: minha vida deve ter um propósito. Isso
é verdade?: Sim.
Estou absolutamente certo de que isso é verdade?: Não.
Como reajo quando tenho esse pensamento?: Estou com medo
porque acho que não sei meu propósito e acho que deveria saber.
Sinto tensão no peito e na cabeça. Trato meu marido e meus filhos
com rudeza e, a longo prazo, isso leva à geladeira e à televisão no
meu quarto, muitas vezes por várias horas ou dias. Eu sinto que
estou desperdiçando minha vida. Eu acho que o que eu faço
realmente não tem importância e que eu preciso fazer algo grande.
Isso me causa estresse e confusão. Quando acredito nesse
pensamento, sinto uma grande pressão interior para cumprir meu
propósito antes de morrer. Já que não posso saber quando isso vai
acontecer, acho que tenho que cumprir este propósito (do qual eu
não
Tenho a menor ideia) rapidamente. Eu me sinto estúpido, um
fracasso, e isso me deprime.
Quem eu seria sem a crença de que minha vida deve ter um
propósito? Não tenho como saber. Sei que fico mais calmo quando
não penso nisso, mais são. Eu me conformaria com isso! Sem o
medo e a tensão que acompanham esse pensamento, talvez eu me
sentisse mais livre e tivesse energia para ser feliz simplesmente
fazendo o que está diante de mim.
O investimento: Minha vida não deveria ter um propósito.
Isso significaria que o que vivi sempre foi suficiente, só até agora
eu não tinha percebido. Talvez minha vida não devesse ter um
propósito diferente do que já é. Isso parece estranho, mas de
alguma forma parece mais verdadeiro. Será que minha vida, como
estou vivendo, é o propósito? Isso parece muito menos
estressante.
Como aplicar investigação a uma crença subjacente
Agora, escreva uma de suas crenças estressantes
subjacentes e submeta-a à investigação:

Isso é verdade? Você tem certeza absoluta de que isso é

verdade?
Como você reage quando acredita nesse pensamento? (Até que
ponto a sua vida é baseada nesse pensamento? O que você faz e diz
quando acredita nele?).
Você pode achar uma razão para desistir para
esse pensamento? (E, por favor, não tente desistir.)
Você consegue encontrar uma razão não estressante para ter
esse pensamento?
Quem você seria sem esse pensamento?
Inverta a crença subjacente.

Os diálogos que se seguem poderiam ter sido incluídos no

Capítulo 4 ("Fazendo o trabalho na vida do parceiro e na
família") e no Capítulo 6 ("Fazendo o trabalho no trabalho e
dinheiro"). Eu os coloquei aqui porque são bons exemplos de
como fazer O Trabalho nas crenças subjacentes que podem afetá-
lo em muitos aspectos de sua vida. Se você acredita que sua
felicidade depende de outra pessoa, como Charles acreditava
antes da investigação, essa crença minará todos os seus
relacionamentos, inclusive o que você tem consigo mesmo. Se,
como Ruth no segundo diálogo, você acha que precisa tomar uma
decisão quando ainda não está pronto para tomá-la, a vida
parecerá uma sucessão confusa de
responsabilidades. Charles acha que seu problema é sua esposa;
Ruth acha que é o dinheiro dela. Mas, como esses especialistas
vão nos ensinar, o problema sempre está em nossos pensamentos
não investigados.
 Ela deveria me fazer feliz
Charles está convencido de que sua felicidade depende de sua
esposa. Veja como esse homem extraordinário descobre que seu
pior pesadelo - a mulher tendo um caso - acaba sendo o que ele
realmente deseja para si mesmo. Em uma hora ou mais,
investigando sua maneira de pensar, ele será capaz de mudar todo o
seu mundo. A felicidade pode parecer completamente diferente do
que você imaginou.
Você notará que às vezes neste diálogo eu uso a inversão
sem as quatro perguntas. Geralmente não recomendo fazer O
Trabalho dessa forma para as pessoas que o fazem pela
primeira vez, porque se você fizer o investimento sem fazer a
pesquisa primeiro, poderá se sentir envergonhado e culpado.
Mas não me pareceu que Charles experimentasse reversão
dessa forma, e minha intenção era fazer o maior número de
declarações possíveis com ele no tempo limitado que
tínhamos, sabendo que após a sessão, ele sempre teria o
recurso de retorne a eles e intervenha tanto quanto desejar em
qualquer um dos aspectos que possamos ter esquecido.

Charles: “Estou bravo com Deborah porque na noite anterior à sua

partida por um mês, ela me disse que me dava nojo. Tenho nojo dele
quando ronco e também por causa do meu excesso de peso ».
Katie: Ok. Bem, você já sentiu nojo em sua vida? Você já experimentou
isso?
Charles: Estou com nojo de mim mesmo.
Katie: Sim, e o que mais? Alguém do seu passado? Talvez um amigo ou
seus pais em alguma ocasião?
Charles: Sim, eu tinha nojo de pessoas que batiam em seus filhos no
aeroporto e coisas assim.
Katie: Ótimo, Charles. E você poderia parar de se sentir enojado
naquele momento?
Charles: Não.
Katie: Ok. Sinta. Observe-se nessa situação. De quem era o assunto do
seu nojo?
Charles: Obviamente meu.
Katie: O negócio de quem Deborah é nojento? É sua esposa?
Charles: Sim.
Katie: De quem ela é negócio nojento?
Charles: Quando penso sobre o que a pessoa amada, minha alma
gêmea, deve sentir e pensar sobre mim, surgem alguns "deveria"
opressivos.
Katie: Oh bom! Essa é boa! (O público ri). Eu amo como você evita
responder à pergunta.
Charles: Não é da minha conta.
Katie: De quem é o seu nojo?
Charles: Seu.
Katie: E o que acontece quando você está mentalmente ocupado com
seus próprios negócios? Separação. Você poderia parar de se sentir
enojado ao testemunhar o abuso de uma criança no aeroporto?
Charles: Não.
Katie: Mas ela deveria parar de sentir nojo por você? Devido ao mito
de almas gêmeas que está trabalhando dentro de você?
Charles: Eu tenho carregado um "deveria" (que ela deveria estar ao
meu lado por toda a minha vida), e agora estou no ponto em que estou
perdendo isso.
Katie: Ok, querida. Como você trata Deborah quando acredita no
pensamento de que as mulheres não devem sentir repulsa pelo marido?
Charles: Eu a coloquei em uma espécie de prisão. Eu coloquei em duas
dimensões.
Katie: Como você a trata fisicamente? Como é isso? Como soa? Feche
os olhos e observe a si mesmo. Observe como você a trata quando
acredita no pensamento de que ela deveria parar de sentir nojo por
você e não o faz. O que disse? O que faz?
Charles: «Por que se comporta assim comigo? Você não pode ver quem
eu sou? Como é possível que você não perceba?
Katie: E o que você sente quando faz isso?
Charles: É como uma prisão.
Katie: Você consegue encontrar um motivo para desistir da história de
que sua esposa não deveria ter nojo de você?
Charles: Claro.
Katie: Você consegue encontrar um motivo não estressante para
manter essa história em andamento?
Charles: Não, não mais. Quando se trata de manter a família unida e
honrar o que sei ser verdade para nós como almas ...
Katie: Oh. É sobre aquela questão da alma?
Charles: Sim. Estou realmente preso a essa pergunta.
Katie: Sim. Bem, leia a parte em que você fala sobre ela ser sua alma
gêmea.
Charles: Você não está tentando me ridicularizar? Ou sim?
Katie: Estou fazendo tudo o que você diz que estou fazendo. Eu sou sua
história de mim: nem mais, nem menos.
Charles: Ok. Fascinante.
Katie: Sim. Se você realmente quer saber a verdade, quando se senta
neste sofá, seus conceitos são como carne no moedor. (O público ri).
Charles (rindo também): Tudo bem. Carne picada, aqui estou. (Mais
risadas)
Katie: Eu adoro a verdade. E quando alguém se senta neste sofá
comigo, tenho certeza de que também está. Eu amo Você. Eu quero o
que voce quer. Se você quiser manter sua história, é isso que eu quero.
Se você quer responder às perguntas e entender o que é realmente
verdade para você, é isso que eu quero. Então, vamos seguir em frente,
querida. Leia a parte sobre almas gêmeas.
Charles: Eu não tenho isso escrito. Seria algo como: "Ela não me
aceita como eu sou".
Katie: "Ela não me aceita como eu sou" - inverta isso.
Charles: Eu não aceito como é.
Katie: Sim. Ela é uma mulher que conta uma história sobre você que
ela não investigou e que se enoja. Nada mais é possível.
Charles: Ahhh. Há anos carrego essa responsabilidade sobre ele. Sim.
E eu também.
Katie: Você conta uma história sobre ela e fica com nojo de si mesma.
Charles: Isso mesmo.
Katie: Ou você fica feliz. Você conta uma história sobre sua esposa e
gosta de si mesmo. Você conta outra história sobre sua esposa e fica
enojado de si mesmo. Ela conta uma história sobre você e gosta de si
mesma. Ela conta outra história sobre você e tem nojo de si mesma.
Histórias não investigadas costumam causar caos, ressentimento e
aversão em nossas famílias. Até que investiguemos, nada será possível.
Portanto, leia a primeira declaração novamente.
Charles: Ok. "Estou zangado com a Deborah porque ela me disse que
fico com nojo quando ronco e também por causa do meu excesso de
peso."
Katie: Sim. Agora inverta. "Estou com raiva de mim mesmo ...".
Charles: Estou com raiva de mim mesmo porque ...
Katie: "Eu disse a Deborah ...".
Charles: Eu disse a Deborah ...
Katie: «que ela ...».
Charles: Que ela me enoja.
Katie: Sim. Por quê?
Charles: Por sua disposição de terminar nosso relacionamento tão
facilmente.
Katie: Ok. Então você tem tudo em comum com ela. Você ronca e isso
a enoja. Isso te deixa e isso te enoja. Qual é a diferença?
Charles: Isso me enoja. (Há lágrimas em seus olhos). Oh, meu Deus!
Katie: É impossível que ela não seja um reflexo do seu pensamento. É
impossível. Não há nada além de sua própria história. Vejamos a
seguinte inversão: "Estou com raiva de mim mesmo porque ..."
Charles: Por acreditar que sou muito justo, por pensar que ela deveria
ser do jeito que eu quero que ela seja.
Katie: Com quem você mora?
Charles: Meu.
Katie: Sim. E você quer morar com ela. Quem você quer morar é da
sua conta.
Charles: Correto.
Katie: Então, isso é exatamente um investimento. Ela quer morar com
outra pessoa. Você quer viver com outra pessoa.
Charles: Oh, entendo. Eu quero estar com outra pessoa: alguém que
não existe, a mulher que eu quero que ela seja. (Charles começa a
chorar).
Katie: Tudo bem, querida. (Entrega a Charles uma caixa de lenços de
papel.)
Charles: Isso é verdade. Isso é verdade. Venho fazendo isso há muito
tempo.
Katie: Vamos para a próxima declaração.
Charles: "Quero que Deborah seja grata à vida como ela é."
Katie: É ou não é. De quem é esse negócio?
Charles: É problema seu.
Katie: Inverta.
Charles: Quero ser grato à vida como ela é.
Katie: Sim. Você sabe todas as coisas que prega para ela e prega para
seus filhos? Viva você mesmo.
Charles: Sim.
Katie: Mas enquanto você tentar nos ensinar, não haverá esperança,
porque você mesmo ainda não sabe viver o que está ensinando. Quão
Uma pessoa que não sabe ser feliz pode ensinar outra a ser feliz? A
única coisa que você ensina a ele é a dor. Como você pode acabar com
a dor de sua esposa ou de seus filhos se não é capaz de acabar com a
sua própria dor? É impossível. Quem você seria sem sua história de
dor? Provavelmente você seria alguém que não sofre, desapegado e
sabe ouvir, e aí haveria um professor em casa. Um Buda na casa:
aquele que vive o que diz.
Charles: Estou ouvindo.
Katie: Verdadeiramente, esse conhecimento é o mais doce de todos.
Isso dá a você uma responsabilidade interna. É então que nasce a
compreensão no mundo e encontramos a nossa liberdade. Em vez de
esperar que Deborah alcance esse entendimento, você pode se
concentrar em entender a si mesmo. Vejamos a seguinte declaração.
Charles: "Eu quero que ela seja dona de seu próprio poder." Uau! Isso
é um exagero!
Katie: Você percorreu um longo caminho desde que escreveu essa
querida. Você pode ouvir a arrogância nessa frase? Com licença,
querido, mas você deve dominar seu próprio poder. (O público ri).
Charles: É muito irônico, porque ela é quem tem o poder na família.
Eu dei a ele, eu renunciei ao meu próprio poder.
Katie: Sim, então inverta.
Charles: Eu quero possuir meu próprio poder.
Katie: E fique fora de seus negócios e experimente o poder que isso traz
para você. É assim?
Charles: Mmm. "Quero que você entenda que seu caráter tem
consequências."
Katie: Oh! Meu Deus!
Charles: Há tanta hipocrisia aqui que nem consigo acreditar.
Katie: Você está bem, querida! Isso é autodescoberta. É tão claro para
nós quando se trata de nossos cônjuges, mas quando se trata de nós
mesmos, dizemos: "Uau!" (O público ri). Começamos agora. Este é
agora o começo. É onde você pode se enfrentar com uma nova
compreensão. Portanto, vamos dar uma olhada na seguinte declaração
que você escreveu.
Charles: "Deborah não deveria ..." Oh, meu Deus!
Katie: Há pessoas na platéia que estão dizendo: "Leia assim mesmo".
Obviamente, são eles que precisam. Portanto, "Leia assim mesmo"
significa "Quero um pouco de liberdade aqui".
Charles: "Deborah não deveria se apaixonar por uma fantasia." Agora
ela está com outro homem na Europa.
Katie: Oh. Está fazendo tudo o que você queria. (Pessoas riem).
Charles. É tudo o que fiz. Eu estive apaixonado por uma fantasia e
briguei e bati minha cabeça contra Deborah e me senti enojado por ela
não corresponder a essa fantasia.
Katie: Sim. Bem-vindo ao lar.
Charles: E tudo o que escrevi aqui é ... tenho me afundado na justiça
própria. Deborah deveria ver o quão incrivelmente atenciosa, atenciosa
e atenciosa eu sou. Segurei essa história toda a minha vida e
acrescentei a autopunição por não ser melhor do que sou. Essa questão
da presunção e da auto-rejeição tem estado presente em toda a minha
vida.
Katie: Sim, querida.
Charles: Bem, eu quero ver por mim mesmo o quão atencioso,
atencioso e atencioso eu sou.
Katie: Sim.
Charles: E também como ela é carinhosa, atenciosa e carinhosa.
Katie: Sim.
Charles: Porque é.
Katie: Sim. E você a ama de todo o coração. Esse é o fator crucial. Não
há nada que você possa fazer sobre isso. Nenhuma convicção vai
mudar isso em você. Você a ama.
Charles: Isso mesmo.
Katie: Bem, vamos continuar.
Charles: "Deborah deveria - é toda justiça própria - ser
grato por todos os anos em que fui o único que apoiou a família. "
Katie: Então você deu a ele seu dinheiro porque queria que ele lhe
desse algo em troca.
Charles: É isso.
Katie: E o que você queria que eu lhe desse em troca?
Charles: Seu amor, sua aprovação, sua apreciação. Aceitar-me como
sou, porque não fui capaz de oferecer nada disso a mim mesmo.
Katie: Então você não deu nada a ele; você deu a ele uma etiqueta de preço.
Charles: Certo.
Katie: Sim, e é isso que você sente.
Charles: E isso me enoja.
Katie: Sim, querida, sim.
Charles: Eu realmente senti que poderia comprar tudo isso.
Katie: Sim. Não está tudo bem que agora você é capaz de descobrir?
Então, da próxima vez que você tentar comprar seus filhos, Deborah
ou qualquer outra pessoa, você terá esta maravilhosa experiência de
vida. Você pode ir ao especialista: você. A próxima vez
que você dá dinheiro para seus filhos ou para ela, você saberá que o
que você recebe está no momento em que você dá. Só isso!
Charles: Você pode colocar de outra forma?
Katie: Pegar, receber, é algo que se experimenta no momento em que
algo é dado. A transação foi concluída. Já está. Isso só tem a ver com
você. Um dia, quando meu neto Travis tinha dois anos, ele apontou
para um enorme biscoito na vitrine de uma loja. Eu perguntei:
"Querida, você tem certeza que é o que você quer?" Eu era. Perguntei
se ele gostaria de compartilhar e ele disse que sim. Comprei, peguei na
mão dele e fomos sentar à mesa. Tirei o biscoito da sacola, quebrei um
pequeno pedaço e mostrei os dois pedaços a ele. Ele escolheu o
pequeno e ficou muito surpreso quando o afastei e coloquei o pedaço
grande em sua mão. Seu rosto se iluminou quando ele começou a levar
o biscoito à boca. Então seus olhos encontraram os meus e eu senti
tanto amor que pensei que meu coração fosse explodir. Sorriu Ele
afastou o biscoito dos lábios, entregou-me e pegou o pedacinho.
Reagimos assim naturalmente. O que damos é o que recebemos.
Charles: Entendo.
Katie: Dar é espontâneo e apenas a história de um futuro, uma história
sobre o que você é devido pelo que você deu, o impede de conhecer sua
própria generosidade. O que você recebe em troca não é da sua conta.
É algo que já aconteceu. Então, querida, vamos dar uma olhada na
seguinte declaração.
Charles: “Eu preciso que Deborah me ame do jeito que eu sou, com
verrugas e tudo. Que ame mis puntos fuertes y mis debilidades, que
comprenda mi necesidad de realizarme como artista y como ser
espiritual, que me brinde un espacio para atravesar este pasaje
importante que se encuentra en la mitad de mi vida y que intente
encontrar un mayor sentido a lo que estou fazendo". De tudo isso, devo
me concentrar em apenas uma afirmação. Não é assim?
Katie: Sim. Quanto mais simples for a afirmação, mais fácil será.
Inverta.
Charles: Eu preciso de Deborah ...
Katie: "Eu preciso que eu ..."
Charles: Eu preciso me amar do jeito que sou, com verrugas e tudo.
Nunca me amei assim, mas estou começando a amar.
Katie: E é a história que você conta a si mesma sobre a verruga que o
impede de amá-la. A verruga apenas espera que uma mente sensata a
veja com clareza. Não faz mal. É apenas como ... como uma folha em
uma árvore. Você não fala com uma folha e diz: "Ei, você! Vamos
conversar. Veja como você se parece. Você precisa fazer algo a
respeito. (Charles e a audiência riem). Você não faz isso. Mas você se
concentra aqui (apontando para a própria mão), em uma verruga, você
se conta uma história sobre ela e você se enoja. Uma verruga é ... Deus.
É a realidade. É o que é. Discuta com isso.
Charles: Eu me senti tão carente. Ele precisava que ela ficasse em casa
para as crianças também.
Katie: "Seus filhos ficariam muito melhor com ela em casa": Você tem
certeza absoluta de que isso é verdade?
Charles: Não, não quero.
Katie: Não é incrível?
Charles: E é o que mais me magoa: a ideia de não morarmos juntos.
Katie: Sim.
Charles: Mas não sei se é verdade que minha filha não ficaria bem se a
mãe dela e eu não morássemos juntas.
Katie: Ótimo. “O caminho de sua filha seria muito mais rico com a
mãe em casa”: Você tem certeza absoluta de que isso é verdade?
(Charles começa a chorar). Querida, leve todo o tempo que precisar.
Como isso soa?
Charles (explodindo): Não quero me separar dos meus filhos! Quero
ser pai vinte e quatro horas por dia, sete dias por semana!
Katie: Sim. Essa é a verdade, não é?
Charles: Mas a dedicação ao meu trabalho e estar no meu estúdio me
manteve afastado por muito tempo. Portanto, há uma contradição em
tudo isso. Quero acordar na mesma casa que minha filha, sabe?
Katie: Sim, eu sei.
Charles: E eu tenho a imagem de uma família unida. Essa imagem está
realmente embutida em mim.
Katie: Sim, você precisa.
Charles (chorando e rindo): Donna Reed[2]era meu programa de
televisão favorito. (Katie e a audiência riem). Realmente foi!
Katie: Então o problema não é que ela vá embora, mas sim a morte do
seu mito.
Charles: Oh meu Deus! Sim claro. Tenho mentido para mim mesma
sobre isso.
Katie: Sim. Ela está interferindo no seu sono.
Charles: Isso é crucial! E sou muito grato a ele por isso.
Katie: Sim, querida. O que estou ouvindo é que ela realmente lhe deu
um presente.
Charles: Sim, ele fez.
Katie: Ótimo. Vejamos a seguinte declaração.
Charles: Ok. "Preciso que Deborah considere nosso relacionamento e
nossa família sagrados e isso a impede de se apaixonar ou dormir com
outro homem."
Katie: É verdade que você precisa disso?
Charles: É meu mito. Eu não preciso que ela faça nada além de sua
verdade, e eu a amo muito. Eu quero que você aja de acordo com a sua
verdade.
Katie: E como você a trata e como fala com ela e como você está com
sua filha quando acredita nessa história (a que acabou de ler)?
Charles: Eu sou egoísta e necessitado; Eu quero que ele me dê, me dê,
me dê
Katie: Deixe que ela lhe dê uma farsa que só existe em seu mito. Você
quer que seja uma mentira para você. Bem, feche os olhos, querida.
Olha para ela. Veja como você a trata quando acredita nessa história.
Charles: Ahhhhh.
Katie: Ok, agora olhe para ela e me diga quem você seria, na presença
dela, se não acreditasse na sua história.
Charles: Um homem forte, talentoso, sexualmente atraente e poderoso.
Katie: Uau! (Risos, assobios e aplausos). Oh, meu Deus!
Charles: Esse é o meu segredo. Isso é o que eu tenho sido ...
Katie: Sim, querida, bem-vinda ao poder de sua própria direção.
Ninguém pode tocá-lo. Nem mesmo você. Esse é o seu papel. Você
acabou de fingir que não viu essas qualidades em si mesmo. Mas não
funcionou.
Charles: Por quarenta e cinco anos.
Katie: Sim, querida. Você já sentiu como passou de nojento a
sexualmente atraente e poderoso? (Para o público.): Quantos de vocês
sentiram essa mudança? (Aplausos). E a única coisa que mudou foi a
consciência.
Charles: Fechei os olhos e vi.
Katie: Ensine isso com o exemplo de sua vida.
Charles: Isso é o que eu quero.
Katie: Sim. Deixe que isso chegue até você através da sua música e viva
isso com sua filha. E quando ela disser algo que você lhe ensinou sobre
a mãe, diga a ela que você também se sentia assim.
Charles: Você quer dizer em um sentido negativo?
Katie: Sim.
Charles: Eu não ensino essas coisas para minha filha.
Katie: Não com palavras.
Charles: Ahhh.
Katie: Com a maneira como você vive até agora, você ensinou a este
homem sexualmente atraente e poderoso o oposto, esse compositor
talentoso. Você o ensinou como reagir, como pensar, como ser.
Charles: Eu tenho sido um verdadeiro idiota.
Katie: Você a ensinou como reagir quando alguém a deixa. Você pode
explicar o que experimentou e começar a viver o que agora conhece. E
observe como ele aprende a viver como você. É assim que muda nas
famílias e não é necessário darmos a eles O Trabalho para fazer isso, a
menos que eles peçam por isso. Nós vivemos isso, e é aí que reside o
poder. Você vive os investimentos. A inversão de "Ela está errada em
me deixar" é "Estou errado em deixá-la",
especialmente neste momento. Você desistiu de sua própria vida para
viajar mentalmente para a Europa. Agora você se permite retornar à
sua vida aqui e agora.
Charles: Ótimo.
Katie: Tenho uma história que gosto de contar. Roxann, minha filha,
me ligou um dia para dizer que queria que eu fosse à festa de
aniversário do meu neto. Eu disse a ele que naquele dia tinha o
compromisso de participar de um evento público em outra cidade. Ela
se sentiu tão magoada e com raiva que desligou o telefone na minha
cara. Então, talvez dez minutos depois, ele ligou novamente para dizer:
"Estou tão
animado, mãe. Acabei de fazer O Trabalho em você e vi que não há
nada que você possa fazer para me impedir de amá-lo.
Charles: Uau!
Katie: Ótimo. Vejamos a seguinte declaração.
Charles: "Eu não quero que ele me ataque mais com seu abuso
verbal."
Katie: Sim. Em seguida, diga: "Estou disposta ..." porque talvez essa
imagem apareça novamente em sua mente. Ou talvez aconteça com
você com outra pessoa.
Charles: Como você faz o investimento?
Katie: "Estou disposta ..." e você continua lendo a declaração enquanto
a escreve.
Charles: Estou disposto a ser abusado. Oh. Porque é isso que acontece.
De acordo.
Katie: De repente, não há nada inesperado.
Charles: Estou pronto para que ele me ataque novamente com seu
abuso verbal. Oh, meu Deus! Claro.
Katie: "Estou ansiosa para ...".
Charles: Estou ansioso para ela me atacar ... Oh ... Estou ansioso para
ela me atacar com seu abuso verbal. Uau! Isso é um investimento.
Especialmente para a justiça própria. Esse é um ótimo investimento.
Katie: Sim.
Charles: Ok. "Eu nunca quero ouvi-la dizer que está apaixonada por
alguém que ela só viu um dia em quatorze anos." Bem então…
Katie: "Estou disposta a ..."
Charles: Estou disposto a ouvir você dizer que está apaixonado por
alguém que viu apenas um dia em quatorze anos.
Katie: "Estou ansiosa para ...".
Charles: Estou ansioso para ... Uau! De acordo.
Katie: E se ainda dói ...
Charles: Isso significa que tenho mais trabalho a fazer.
Katie: Sim. Não é legal?
Charles: Porque estou argumentando com a verdade, com a realidade.
Katie: Sim.
Charles: Então, Katie, tenho uma pergunta a lhe fazer. Até agora,
queria ficar em casa em vez de ir embora, provavelmente por causa de
quanto investi no mito de Donna Reed.
Katie: Eu esqueceria a palavra "provavelmente".
Charles: Ok, com certeza. Bem, parece-me que ela vai voltar com a
ideia de que tentemos de novo. E eu pensei que se eu ficar e continuar
disposto a viver com alguém em quem não posso confiar, então não sou
o homem forte, poderoso e sexualmente atraente que tem integridade.
Katie: Então, querida, faça o trabalho. Não há mais nada a fazer. Se
ela voltar: faça o trabalho. Se não voltar: faça o trabalho. Isso só tem a
ver com você.
Charles: Mas eu não quero mais ser um capacho.
Katie: Oh! De verdade? Faça o trabalho. Tome no café da manhã. Se
você não comer O Trabalho, o pensamento o comerá.
Charles: Mas se eu sair de uma posição de autoestima, porque decido ir
embora, porque nunca mais quero viver assim
mais eu nao quero ...
Katie: Querida, não há nada que você possa fazer para evitar confusão.
Você acabou de contar a si mesmo a história de que tem algo a ver com
isso.
Charles: Você quer dizer que é o que eu costumo fazer? É isso que você
está dizendo?
Katie: Se uma história surgir e você acreditar nela, pode pensar que
precisa decidir algo. Investigue e se liberte.
Charles: Então, se eu perceber que ainda estou aqui, embora esteja
dizendo a mim mesmo que o caminho da integridade seria partir e
começar uma nova vida com outra pessoa, tudo bem.
Katie: Querida, as decisões serão tomadas por conta própria, conforme
você indaga.
Charles: Então ou eu vou ou não vou.
Katie: Sim.
Charles: E você deve simplesmente confiar nisso.
Katie: Acredite ou não, acontece de qualquer maneira - você não
percebeu? Novamente, a vida é um bom lugar para se estar, uma vez
que você a compreenda. Nunca há nada de errado na vida. É o paraíso,
exceto pelo nosso apego a uma história que não investigamos.
Charles: Isso é realmente estar no momento.
Katie: O que é, é. Não estou dirigindo esta função. Eu não pertenço a
mim e você não pertence a você. Nós não somos nossos. Nós somos o
"é". E contamos um ao outro a história de: "Oh, devo deixar minha
esposa." Isso simplesmente não é verdade. Você não tem que deixá-lo
até que você faça. Você é o "é". Você flui com isso, assim. Não há
nada que você possa fazer para impedi-la de voltar e não há nada que
você possa fazer para impedi-la de voltar. Na minha experiência, não
depende de nós.
Charles: Uau!
Katie: Ela aparece e você conta uma história na qual é um mártir. Ou
apareça e conte a história de como você se sente grato e consegue ser
um homem feliz. Você é o resultado da sua história, só isso. E é muito
difícil ouvir isso, a menos que você faça a sondagem. É por isso que
digo: "Trabalhe no café da manhã". Descubra o que é verdade para
você, não para mim. Minhas palavras não têm valor para você. Você é
a pessoa que sempre esperou. Fique casado com você. Você é a pessoa
que esperou por toda a sua vida.
 Eu preciso tomar uma decisão
Quando você se torna um amante de quem você é, não há mais
decisões a serem tomadas. Na minha vida, eu apenas espero e
assisto. Sei que a decisão será tomada no devido tempo, então
ignoro quando, onde e como. Gosto de dizer que sou uma mulher
sem futuro. Quando não há mais decisões a serem feitas, não há
futuro planejado. Todas as minhas decisões são feitas por mim,
assim como as suas são feitas por você. Quando você mentalmente
conta a si mesmo a história de que tem algo a ver com isso, está se
apegando a uma crença subjacente.
Por quarenta e três anos, sempre acreditei em minhas
histórias sobre o futuro, imerso em minha loucura. Depois de
deixar o centro de reabilitação para doentes mentai s com uma
nova compreensão da realidade, muitas vezes eu voltava para
casa de uma longa jornada e o encontrava cheio de roupas
sujas, montanhas de correspondência na minha mesa, o prato
de comida de cachorro. Coberto de sujeira, o as pias fizeram
uma bagunça e a pia da cozinha com uma montanha de pratos
para lavar. Na primeira vez que isso aconteceu, ouvi uma voz
me dizer: "Lave a louça". Era como entrar correndo na sarça
ardente e ouvir a voz de lá dizendo: "Lave a louça". Não
parecia muito espiritual para mim, mas segui seu exemplo.
Simplesmente comecei a lavar os pratos, um após o outro, e
depois me ocupei com a pilha de notas, uma de cada vez. Ele
não precisava fazer mais nada. No final das contas, tudo
estaria feito e não era necessário entender quem ou o que tinha
feito.
 Quando um pensamento como "Lave a louça" aparece e você
não lava a louça, observe que estourou uma guerra interna. Parece
algo assim: 'Vou lavá-los mais tarde. Eu deveria ter lavado eles
agora. Meu colega de quarto deveria tê-los lavado. Não é a minha
vez. Não é justo. Se eu não lavá-los agora, as pessoas vão ter uma
opinião ruim sobre mim. A tensão e o cansaço que você sente
constituem realmente um cansaço mental que é o resultado do
combate.
O que chamo de "lavar a louça" é a prática de amar a tarefa
que está diante de você. Sua voz interior o orienta ao longo do dia
para fazer coisas simples como escovar os dentes, dirigir para o
trabalho, ligar para um amigo ou lavar a louça. Mesmo que seja
apenas outra história, é uma história muito curta, e quando você
segue as instruções de voz, a história termina. Quando vivemos
com essa simplicidade, estamos verdadeiramente vivos: abrimo-
nos, esperamos, confiamos e gostamos de cumprir a tarefa que
agora temos pela frente.
O que temos que fazer é sempre revelado diante de nós: lavar
a louça, pagar as contas, pegar nas meias das crianças, escovar os
dentes. Nunca recebemos mais do que somos capazes e sempre há
apenas uma coisa a fazer. Quer você tenha dez dólares ou dez
milhões, a vida nunca fica mais complicada do que isso.

Ruth: "Estou assustada e assustada, ao ponto da paralisia, por ter que

tomar decisões sobre dinheiro, se devo ficar na bolsa ou sair dela por
causa de sua atual inconstância, pois meu futuro depende disso." .
Katie: "Seu futuro depende do seu dinheiro": você tem certeza absoluta
de que isso é verdade?
Ruth: Não, mas uma boa parte de mim fica frenética com essa questão.
Katie: Sim, uma boa parte de você precisa ficar frenética com essa
pergunta porque acha que é verdade e não se perguntou. “Seu futuro
depende do dinheiro que você investiu”: como você reage, como você
vive, quando acredita nesse pensamento, seja ele verdadeiro ou não?
Ruth: Eu entro em pânico, um estado de ansiedade. Quando o mercado
de ações está bom, me sinto muito mais calmo, mas quando oscila, fico
em um estado deplorável.
Katie: Quem você seria sem o pensamento: "Meu futuro depende do
dinheiro que investi no mercado de ações"?
Ruth: Uma pessoa muito mais relaxada. Meu corpo não experimentaria
tanta tensão.
Katie: Dê-me um motivo não estressante e sem pânico para manter esse
pensamento.
Ruth: Não há nenhum que não seja estressante, mas não pensar em
dinheiro me causa outro tipo de estresse ... como se eu fosse
irresponsável então. Então, de uma forma ou de outra, eu perco.
Katie: Como você pode não pensar em algo? Isso é pensar em você. O
pensamento aparece. Como pode ser irresponsável não pensar nisso?
Ou você pensa ou não. Ou o pensamento aparece ou não. É
surpreendente que - depois de quantos anos? - você pense que pode
controlar seus pensamentos. Você também pode controlar o vento?
Ruth: Não, não consigo controlar.
Katie: E o oceano?
Ruth: Não.
Katie: "Vamos parar as ondas." Você provavelmente não terá sucesso,
exceto quando está dormindo; então eles param.
Ruth: Os pensamentos?
Katie: As ondas. Sem pensamentos, sem oceano, sem mercado de
ações. Olha que irresponsável você vai dormir à noite! (O público ri).
Ruth: Eu não durmo muito bem! Estou acordado desde as cinco.
Katie: Sim, isso é irresponsável. “Pensando e preocupando-me
resolverei todos os meus problemas”: Foi isso que você vivenciou?
Ruth: Não.
Katie: Bem, fique acordado e experimente um pouco mais. (Ruth e a
audiência riem).
Ruth: Não consigo controlar meus pensamentos, venho tentando há
anos.
Katie: Essa é uma descoberta muito interessante. Não há nada melhor
do que enfrentar os pensamentos com compreensão. Funciona. E
também proporciona um ótimo bem-estar, além de uma boa noite de
sono.
Ruth: Não me faria mal sentir um pouco de bem-estar neste tópico, é
definitivamente o que preciso.
Katie: Bem, “Sem esse pensamento estressante, você não tomaria a
decisão certa.” Você tem certeza absoluta de que isso é verdade?
Ruth: Parece-me que a verdade seria o oposto disso.
Katie: Vamos ver o que acontece se fizermos uma inversão de 180
graus. "Meu futuro depende do dinheiro que investi no mercado de
ações" - como você o investiria?
Ruth: Meu futuro não depende do dinheiro que investi no mercado de
ações.
Katie: Sinta isso. Isso poderia ser tão verdadeiro. Quando você
conseguir todo esse dinheiro, tiver sucesso completo no mercado de
ações e mais dinheiro do que pode gastar, o que vai ter? Felicidade?
Não é por isso que você quer o dinheiro? Vamos pegar um atalho
capaz de nos servir por toda a vida. Responda a esta pergunta: Quem
você seria sem a história "Meu futuro depende do dinheiro que investi
no mercado de ações"?
Ruth: Eu ficaria muito mais feliz e relaxada. Seria uma empresa
melhor.
Katie: Sim. Com ou sem dinheiro da bolsa. Você teria todas as coisas
que deseja, as mesmas coisas que deseja obter com o dinheiro que
espera ganhar.
Ruth: É isso aí ... Sim!
Katie: Dê-me um motivo não estressante para continuar pensando:
"Meu futuro depende do dinheiro que investi no mercado de ações".
Ruth: Não existe nenhum.
Katie: O único futuro que você deseja é paz e felicidade. O que importa
ser rico ou pobre quando você se sente seguro em sua própria
felicidade? Esta é a verdadeira liberdade: uma mente que não se
engana.
Ruth: Essa foi a minha oração de infância: paz e felicidade.
Katie: Então, o que você está procurando é exatamente o que o impede
de tomar consciência do que você já possui.
Ruth: Sim, sempre tentei viver no futuro, determiná-lo, torná-lo sólido e
seguro.
Katie: Sim, como uma criança inocente. Ou nos apegamos ao pesadelo
ou o investigamos. Não há outra opção. Os pensamentos aparecem.
Como você vai lidar com eles? Estamos apenas falando sobre isso aqui.
Ruth: Ou nos apegamos ao problema ou o investigamos?
Katie: Sim, e adoro que o mercado de ações não vá cooperar com você.
(Ruth ri). Porque é disso que você precisa para alcançar a paz e a
verdadeira felicidade em sua vida. Essa é a razão de tudo. Leva você à
sua própria solução. Então, quando você receber todo esse dinheiro e
se sentir feliz, totalmente feliz, o que você vai fazer? Você vai se sentar,
ficar de pé ou deitar. Isso é tudo. E você continuará a testemunhar a
história interior que está se contando agora, se não a tratou da
maneira que merece, e isso consiste em recebê-la com compreensão, da
mesma forma que uma mãe amorosa receberia seu filho.
Ruth: Eu entendo que é tudo o que há para fazer.
Katie: Sim. Sente-se, fique de pé ou deite-se: é isso. Mas olhe a história
que você conta a si mesmo enquanto faz essas coisas simples, porque
quando você consegue todo esse dinheiro e tem tudo que queria ter, o
que vai aparecer é o que está nesta cadeira agora: a história que você
está contando a si mesmo. Não há felicidade nisso. Nós vamos.
Vejamos a seguinte declaração, querida.
Ruth: "Não quero ter de decidir onde investir e não confio em que
outros o façam por mim."
Katie: "Você tem que decidir onde investir": você tem certeza absoluta
de que isso é verdade?
Ruth: Não. Eu poderia simplesmente deixar o dinheiro sozinho e ver o
que ele faz. Deixe-o completamente sozinho. Uma boa parte de mim me
diz que é o melhor.
Katie: "Você precisa tomar decisões na vida": Você tem certeza
absoluta de que isso é verdade?
Ruth: Acho que preciso, mas, como você diz, não tenho certeza.
Katie: Isso é o que você deve sentir porque acredita nesse pensamento e,
portanto, está apegado a ele.
Ruth: Sim.
Katie: É assim que todo o terror surge. Você não se perguntou no que
realmente acredita. Foi tudo um mal-entendido.
Ruth: A ideia de não ter que tomar decisões parece gloriosa.
Katie: Essa é minha experiência. Eu não tomo decisões. Não me
preocupo com eles porque sei que serão levados para mim no momento
certo. Meu trabalho é ser feliz e esperar. As decisões são fáceis. O que
não é fácil é a história que você conta a si mesmo sobre eles. Quando
você pula de um avião e puxa a corda do paraquedas e ela não abre,
você fica com medo porque tem que puxar a outra corda. Então você
puxa aquela corda e ela também não abre, e essa foi a última corda.
Agora não há mais decisões a serem feitas. Quando não há mais uma
decisão a ser tomada, não há mais medo. Apenas aproveite o passeio!
Esta é a minha posição: sou um amante do que é. E o que acontece é
que não há corda para puxar. Já está acontecendo. Queda livre. Não
tem nada a ver com o que eu faço.
Ruth: Foi muito claro para mim vir aqui. Não precisei pensar: "Devo,
não devo, devo?" Era: 'Mmm, sim, você está disponível; então vá".
Katie: Bem, como essa decisão foi tomada? Talvez ela tenha bebido
sozinha. Você apenas balançou a cabeça assim. Você tomou essa
decisão?
Ruth: Não.
Katie: Você apenas acenou com a mão. Você já tomou essa decisão?
Ruth: Não.
Katie: Não. "Você precisa tomar decisões": Isso é verdade? Talvez as
coisas se movam sozinhas sem nossa ajuda.
Ruth: É nisso que consiste a minha loucura, a necessidade de controlar.
Katie: Sim. Quem precisa de Deus quando você está comandando o
show? (Ruth ri).
Ruth: Não quero fazer isso, só não sei como parar de fazer.
Katie: Pensar assim e, portanto, viver assim é totalmente contrário à
realidade e é desastroso. Causa estresse porque todos nós amamos o
que ele é, independentemente da história assustadora que contamos a
nós mesmos. Isto é o que vos digo: tenhamos paz agora, no meio deste
aparente caos. Então, querida, como você reage quando acredita no
pensamento: "Eu preciso tomar uma decisão" e essa decisão não vem?
Ruth: É terrível, simplesmente terrível.
Katie: É um lugar muito interessante a partir do qual podemos tentar
tomar uma decisão. A partir desse lugar, não somos nem capazes de
decidir se vamos parar ou continuar. Isso vai te dizer algo. E quando
você está convencido de que sim, onde está sua evidência? Dê-me um
motivo não estressante para continuar pensando: "Preciso tomar uma
decisão". Não estou pedindo que você pare de pensar em tomar
decisões. Esta Obra tem a delicadeza de uma flor que se abre. Seja
gentil com sua beleza. Esta Obra constitui o fim do seu sofrimento.
Estamos apenas dando uma olhada nas possibilidades.
Ruth: Tentar não tomar nenhuma decisão durante uma temporada
funcionaria como um experimento? É uma loucura ou ...?
Katie: Bem, você acabou de tomar uma decisão e ela pode mudar
sozinha. E então você dirá: "Eu mudei de ideia."
Ruth: E eu ainda estarei presa na mesma espiral terrível.
Katie: Não sei, mas é interessante vivenciar isso. Se digo que não vou
tomar uma decisão, é porque acabo de tomar uma. Assistir É para isso
que serve a investigação, para romper uma mitologia estressante. Essas
quatro questões nos levam a um mundo de tal beleza que não pode ser
expresso. Alguns de nós ainda nem começaram a explorá-lo, embora
seja o único mundo que existe. E nós somos os últimos a saber.
Ruth: Tenho um vislumbre do que significa não tomar uma decisão e
sinto vontade de enfrentar a experiência de controlar, como se quisesse
fazer um experimento.
Katie: Dê-me um motivo não estressante para continuar pensando:
"Preciso tomar uma decisão sobre o mercado de ações".
Ruth: Não consigo encontrar nenhum; Eu simplesmente não consigo
pensar em nenhum.
Katie: Quem ou o que você seria sem o pensamento: "Preciso tomar
uma decisão"?
Ruth: Eu não seria uma pessoa ansiosa como minha mãe. Eu não
ficaria cada vez mais desequilibrado. Eu não sentiria que preciso me
isolar das pessoas porque sou uma má companhia.
Katie: Oh, querida. Eu amo que você descobriu o inquérito.
Ruth: Tenho tentado tanto com algo que não funciona ...
Katie: "Eu preciso tomar decisões" - reverta.
Ruth: Não preciso tomar decisões.
Katie: Sim. Acredite em mim, eles serão levados sozinhos. Isso traz
uma paz que permite que você veja tudo com mais clareza. A vida vai
lhe oferecer tudo que você precisa para ir mais fundo. Uma decisão
será feita. Se você agir, o pior que pode acontecer é você contar uma
história a si mesmo. Se você não agir, o pior que pode acontecer é você
contar uma história para si mesmo. As
as decisões são tomadas por conta própria: quando comer, quando
dormir, quando agir. Eles simplesmente seguem em frente por conta
própria. E é muito calmante e totalmente frutífero.
Ruth: Hmm.
Katie: Sinta onde estão suas mãos e pés. Isso está bem. Sem uma
história, tudo está sempre bem, onde quer que você esteja. Vejamos a
seguinte declaração.
Ruth: "Não quero que o dinheiro na bolsa de valores se comporte de
maneira tão irracional." É impossível! Impossível!
Katie: "O dinheiro no mercado de ações está se comportando de
maneira irracional" - invista, querida. "Meu pensamento…".
Ruth: Meu pensamento se comporta de forma irracional.
Katie: Sim. Quando você vê o dinheiro dessa forma, seu pensamento é
irracional e assustador. "O dinheiro é irracional, o mercado de ações é
irracional": você tem certeza absoluta de que isso é verdade?
Ruth: Não.
Katie: Como você reage quando tem esse pensamento?
Ruth: Com medo. Eu fico com tanto medo que deixo meu corpo.
Katie: Você consegue encontrar um motivo para desistir desse
pensamento? E não estou pedindo para você desistir. Aqueles de vocês
que estão fazendo A Obra pela primeira vez devem saber que não é
possível desistir de um pensamento. Talvez você pense que pode fazer
isso, e então o pensamento reaparece e novamente traz consigo o medo
associado a ele, que talvez seja ainda maior, porque você se tornou um
pouco mais apegado a ele. Portanto, tudo que estou perguntando é
simplesmente: "Você pode encontrar um motivo para desistir da ideia
de que o mercado de ações é irracional?"
Ruth: Posso encontrar um motivo para desistir, mas isso não significa
que devo desistir.
Katie: Exatamente. O Trabalho é compreender, não mudar nada. O
mundo é como você o percebe. Para mim, "clareza" é uma palavra
para beleza. É o que sou. E quando vejo claramente, só vejo beleza.
Nada mais é possível. Eu sou uma mente que percebe meus
pensamentos e tudo se desenvolve a partir dessa percepção, como se
fosse um novo sistema solar se revelando para seu próprio deleite. Se
não vejo com clareza, projetarei toda a minha loucura no mundo,
perceberei um mundo que enlouqueceu e acreditarei que esse é o
problema. Por milhares de anos, confiamos na imagem projetada e não
no projetor. É por isso que a vida parece tão caótica. É o caos dizendo
ao caos como viver de uma maneira diferente e sem nunca perceber
que sempre vivemos assim e temos abordado o assunto ao contrário,
absolutamente ao contrário. Então, você não desiste de seus
pensamentos de caos e sofrimento lá fora, no mundo aparente. Você
não pode abandoná-los porque não os criou para começar. Mas
quando você encara seus pensamentos com compreensão, o mundo
muda. Você precisa, porque o projetor do mundo inteiro é você. É você!
Vejamos a seguinte declaração. porque o projetor do mundo inteiro é
você. É você! Vejamos a seguinte declaração. porque o projetor do
mundo inteiro é você. É você! Vejamos a seguinte declaração.
Ruth: "As decisões não deveriam ser tão difíceis ou assustadoras."
Katie: Quando você tenta pegá-los com antecedência, acaba sendo
impossível, como você disse. Você não pode se forçar a tomar uma
decisão com antecedência. Uma decisão é tomada quando é feita, e
nem um segundo antes. Isso não é maravilhoso?
Ruth: Parece fantástico.
Katie: Sim. Você pode sentar e sentir: "Oh, eu preciso fazer algo com
minhas ações", e então você pode perguntar. "É verdade? Eu
realmente não posso saber. Então deixe a decisão vir até você, sente-se
com suas emoções, leia, navegue
Internet e deixe todos que te educam. E é daí que virá a decisão
quando chegar a hora certa. É uma coisa fantástica. Essa decisão
fará com que você perca ou ganhe dinheiro, como deveria ser. Mas
quando você pensa que deve fazer algo a respeito e imagina que é
você quem faz isso, você não faz nada além de enganar a si mesmo.
Simplesmente siga o que você tem paixão, faça o que você ama,
pergunte e aproveite a vida enquanto a faz.
Ruth: Às vezes não consigo ler. Estou perdendo a memória e também a
capacidade de seguir uma sucessão de ideias ...
Katie: Oh, querida. Que você salva! (Ruth e a audiência riem). Você já
me ouviu dizer que sempre que perco algo ou alguém, salvo um
emprego? Bem, é assim que realmente é. Vamos ver sua próxima
declaração.
Ruth: "Não quero ficar apavorada com o dinheiro que investi no
mercado de ações novamente e não quero mais ficar indecisa."
Katie: "Estou disposta a ..."
Ruth: Estou disposta a ficar apavorada com o dinheiro que investi no
mercado de ações.
Katie: "Estou ansiosa para ...". Pode ocorrer.
Ruth (rindo): Estou ansiosa para ficar apavorada com o dinheiro que
investi no mercado de ações.
Katie: Sim, porque isso o levará de volta ao Trabalho.
Ruth: É onde eu quero estar.
Katie: Esse é o propósito da tensão. É um amigo, é o seu despertador
integrado para que você saiba quando é a hora de fazer o trabalho.
Você simplesmente perdeu a consciência de que é livre. Então você
investiga e retorna ao que você é. Isso é o que espera ser reconhecido, o
que é sempre real.
 10

Eu não abandono meus pensamentos: eu os

enfrento com compreensão, e
então, são eles que me abandonam.

Faça o trabalho em qualquer pensamento ou

situação
Não há pensamento ou situação que não seja passível de
investigação. Cada pensamento, cada pessoa, cada problema
aparente está aqui para o bem da sua liberdade. Quando você
experimenta algo que parece inaceitável ou causa um
sentimento de separação, a investigação o levará de volta à paz
que sentia antes de acreditar naquele pensamento.
Se você não está totalmente confortável no mundo, f aça o
trabalho. É para isso que servem os sentimentos de desconforto,
é para isso que serve a dor, é para isso que serve o dinheiro e é
para isso que servem todas as coisas que existem no mundo:
para que você se descubra e se compreenda. Tudo é um reflexo
do seu próprio pensamento. Se o que você busca é sua liberdade,
julgue, investigue suas afirmações,
inverta-os e liberte-se. É bom sentir raiva, medo ou tristeza. Sente-se,
identifique a história e faça o trabalho. Até que você considere que
todas as coisas que existem no mundo são suas amigas, seu Trabalho
não está terminado.
 O investimento em "meu pensamento"
Depois de se sentir competente para fazer o trabalho sobre
as pessoas, você pode mergulhar em questões como fome
mundial, fundamentalismo, burocracia, governo, sexo,
terrorismo ou qualquer outro pensamento desagradável que
surgir em sua mente. Ao investigar essas questões e reverter
seus julgamentos, você compreende que todos os problemas
que parecem estar "lá fora" nada mais são do que um.
percepção errado naquela tenho Lugar, colocar
sobre sua próprio pensamento.
Quando o que você escreve em sua planilha aborda tal questão,
primeiro pergunte usando as quatro questões como de costume.
Mais tarde, quando você chegar ao investimento, substituto a
pergunta por as palavras "O meu
pensamento", sempre que lhe pareça apropriado fazê-lo. Por
exemplo, "Não gosto da guerra porque me apavora" é invertida
da seguinte forma: "Não gosto do meu pensamento porque me
apavora" ou "Não gosto do meu pensamento - especialmente
na questão da guerra - porque me apavora. ». Isso é tão
verdadeiro ou mais verdadeiro para você?
Aqui estão mais alguns exemplos da reversão de "meu
pensamento":

Afirmação original: Estou com raiva dos burocratas

porque eles complicam minha vida.
Investimento: estou zangado com meu pensamento porque
isso complica minha vida.
 Afirmação original: não gosto da minha desvantagem
porque faz com que as pessoas me evitem.
Investimento: Não gosto do meu pensamento porque faz
com que as pessoas me evitem. Não gosto do meu pensamento
porque me evita.

Declaração original: Eu quero que o sexo seja gentil e

afetuoso.
Investimento: quero que meu pensamento seja delicado e
afetuoso.
 Quando a história é difícil de encontrar
Às vezes, quando você se sente chateado, pode achar difícil
identificar o pensamento por trás de sua sensação de desconforto.
Se você está tendo problemas para esclarecer exatamente quais
pensamentos o estão incomodando, você pode tentar o seguinte
exercício:
Comece com seis folhas em branco e encontre um lugar onde
possa colocá-las separadamente.

Numere a primeira folha com 1 e no topo escreva: triste,

decepcionado, envergonhado, com medo, irritado, com raiva.
Abaixo disso, escreva: porque __________. No meio da
página, escreva: e isso significa que ____________.
Numere a próxima página com 2 e escreva a palavra que
desejo no topo.
Numere a próxima página com 3 e escreva a palavra
deveria no topo.
Numere a próxima página com um 4 e escreva a palavra
que preciso no topo.
Numere a próxima página com 5 e escreva a palavra que
julgo no topo.
Numere a próxima página com um 6 e escreva as palavras
nunca mais no topo.

Espalhe as seis folhas e permita que sua mente se concentre no

assunto que o está incomodando. Use seus pensamentos para
intensificar seu sentimento de nojo e ver quais deles se saem
melhor. Se não houver pensamento que funcione
particularmente bem, exagere-os ou experimente novos.
Escreva esses pensamentos da maneira mais simples possível.
Não é necessário seguir uma determinada sequência. Aqui está
um guia para usar as seis folhas:
Na primeira página, escreva o que aparece como um "fato",
por exemplo: "Ele não apareceu no nosso almoço, me deixou
esperando no restaurante e nem me ligou". Escreva os "fatos"
no espaço que segue o porquê. Em seguida, sublinhe as emoções
relevantes: raiva, tristeza e assim por diante. Depois disso,
escreva sua interpretação do "fato". Tente incluir seus piores
pensamentos; por exemplo: "Ela parou de me amar" ou "Ela
está saindo com outro homem".
Se você estiver pensando: "Eu quero ______," escreva na
folha 2. Por outro lado, use esta folha para inspirá-lo ao se
concentrar em exatamente como você iria melhorar aquela
situação ou aquela pessoa. O que o tornaria perfeito para você?
Escreva usando a frase: "Eu quero_________." Brinque de Deus
e crie sua própria perfeição: por exemplo, quero que ele apareça
pontual e infalivelmente aconteça o que acontecer, quero saber
exatamente o que ele está fazendo o tempo todo, e assim por
diante. (Quando estiver quase terminando de preencher esta
folha, pergunte a si mesmo se escreveu o que realmente deseja
e, se não, escreva no final da folha.)
Os pensamentos do cara: "Fulano de tal deveria ou
Eu não deveria
_________ ", eles pertencem à folha 3. Se você não tem
conhecimento de nenhum" deveria ", pense no que, na sua
opinião, restauraria a justiça e a ordem nessa situação. Anote
todos os "deverias" que tornariam a situação correta.
 Na Folha 4, escreva o que você "precisa" e isso lhe dará a
chance de reconectar a situação com sua sensação de conforto e
segurança. Escreva o que você precisa para ter uma vida feliz.
Anote as configurações que fariam as coisas acontecerem como
deveriam, por exemplo: "Preciso que ela me ame" ou "Preciso ter
sucesso no trabalho". Depois de escrever algumas afirmações
nesta folha, pode ser útil se perguntar o que você teria se todas as
suas necessidades fossem atendidas. Escreva no final da página.
Na folha 5, escreva sua avaliação implacável da pessoa ou
situação. Faça uma lista de suas características conforme você as
percebeu durante sua perturbação.
Na folha 6, escreva o aspecto da situação que você espera
nunca ter de vivenciar novamente.
Agora, sublinhe todas as afirmações com maior carga
emocional e faça o trabalho nelas. Quando terminar, faça o
trabalho com o resto das afirmações.
Se, depois de concluir essas etapas, você descobrir que não é
capaz de esperar o que escreveu na folha 6 ou que a história
problemática ainda parece escapar de você, há outro exercício
que pode ser muito eficaz. Pegue várias folhas de papel em
branco e um relógio ou cronômetro. Concentre-se no revés e
escreva sobre ele sem parar por cinco minutos, sem se preocupar
em seguir um determinado formato. Se quiser parar, reescreva a
última frase que digitou indefinidamente até estar pronto para
continuar. Em seguida, examine o que escreveu e sublinhe as
frases mais dolorosas ou constrangedoras. Transfira cada uma
das frases sublinhadas para a folha que melhor se ajusta às seis
anteriores. Saia das folhas por algumas horas, talvez uma noite,
e então
Leia-os novamente, sublinhando quaisquer afirmações que pareçam
ter mais peso. Agora você sabe por onde começar a fazer o trabalho.
 onze

Nada fora de você pode fornecer o

que você está procurando.

Trabalho no corpo e vícios

Os corpos não pensam, não se preocupam ou têm problemas
consigo mesmos. Eles nunca são maltratados ou envergonhados
de si mesmos. Eles estão simplesmente tentando manter o
equilíbrio e se curar. Eles são totalmente eficientes, inteligentes,
gentis e qualificados. Onde não há pensamento, não há problema.
É a história em que acreditamos antes de investigar o que nos
deixa em estado de confusão. Meu corpo não pode ser culpado
pela dor que sinto. Conto a mim mesmo uma história sobre meu
corpo e, como não o investiguei, acredito que esse seja o
problema e que só se isso ou aquilo mudasse eu teria paz.
O corpo nunca é nosso problema. Nosso problema é sempre
um pensamento em que acreditamos inocentemente. A Obra se
encarrega do nosso pensamento e não do objeto pelo qual
acreditamos ter um vício. Vício em uma coisa
não existe; há apenas um apego a um conceito não investiga do
que surge no momento.
Por exemplo, não me importo se fumo ou não; não se trata de
certo ou errado para mim. Ele fumava muito, por muitos anos
acendeu um cigarro após o outro. Mas em 1986, depois da
experiência no centro de reabilitação para pacientes mentais, saí
imediatamente. Em 1997, quando fui para a Turquia, fazia onze
anos que não fumava um único cigarro. Entrei em um táxi com
música turca barulhenta tocando no rádio. O taxista, que
buzinava sem parar (buzina é o que eles fazem lá, é o som de
Deus, as duas pistas são na verdade seis pistas que se juntam;
todo mundo dirige buzinando e tudo flui perfeitamente), ele se
virou para mim com um grande sorriso e me ofereceu um
cigarro. Eu não pensei duas vezes. Eu aceitei e ele riscou com
um fósforo. A música estava tocando, as buzinas também, e eu
estava sentado no banco de trás, fumando e curtindo cada
segundo. Percebi que está tudo bem se eu fumar e que está tudo
bem se eu não fumar, e não tenho feito isso desde aquela
maravilhosa viagem de táxi.
Aqui está o vício: surge um conceito que diz se devo ou
não fumar, acredito e me afasto da realidade do momento
Presente. Sem a investigação, nós
acreditamos em pensamentos que não são verdadeiros para
nós, e esses pensamentos são a razão pela qual fumamos ou
bebemos. Quem você seria sem seus "deveria" ou "não deveria"?
Se você acha que o álcool o deixa doente ou causa confusão
ou raiva, então quando você bebe é como se estivesse bebendo
sua própria doença. Você bebe álcool e tem
exatamente o efeito que você sabe que terá. De modo que
Investigamos o pensamento não com o objetivo de parar de beber,
mas simplesmente para acabar com qualquer confusão sobre os
efeitos que o álcool terá. E se você acha que realmente deseja
continuar bebendo, veja os efeitos que isso tem sobre você.
Não há do que sentir pena, não há vítima e, a longo prazo,
também não há diversão nisso: apenas uma ressaca.
Se meu corpo adoece, vou ao médico. Meu corpo é assunto
dele. Meu pensamento é da minha conta e, nessa paz, fica muito
claro para mim o que fazer e para onde ir. E então o corpo se
torna muito divertido, porque não importa se ele vive ou morre.
É uma imagem projetada, uma metáfora para o seu pensamento,
que reflete de volta para você.
Certa ocasião, em 1986, enquanto estava sendo massageado,
comecei a sentir uma paralisia repentina. Era como se todos os
ligamentos, tendões e músculos tivessem sido esticados ao limite;
era como um rigor mortis, ele não conseguia fazer o menor
movimento. Durante essa experiência me senti feliz e
perfeitamente calmo, pois não tinha a história de que meu corpo
deveria ter uma determinada aparência ou se mover com fluência.
Tive alguns pensamentos como: “Meu Deus, não consigo me
mexer. Algo terrível está acontecendo comigo. Mas a indagação
que estava viva dentro de mim não me permitiu me agarrar a
nenhum desses pensamentos. Se esse processo fosse retardado e
dado palavras, seria algo assim: "Você nunca mais conseguirá
andar: querida, você tem certeza absoluta de que isso é verdade?"
Todas as quatro perguntas são muito rápidas e, com o tempo, elas
confrontam cada pensamento assim que ele aparece. A certa
altura, cerca de uma hora depois, meu corpo
ele começou a relaxar e voltou ao que as pessoas chamam de seu
estado normal. Se meu pensamento for saudável, meu corpo nunca
pode representar um problema.
 Coração doente?
Como você vive quando acredita no pensamento de que seu
corpo deveria ser diferente? "Ficarei feliz mais tarde, quando meu
corpo estiver curado." "Eu deveria ser mais magro e saudável, e
mais bonito e mais jovem." Esta é uma religião muito antiga. Se
penso que meu corpo deveria ser diferente do que é agora, não
estou na minha conta. Estou fora de julgamento!
Não estou pedindo para você se libertar do corpo, como se
algo assim pudesse ser feito. Estou pedindo que você assuma a
responsabilidade por ele, cuide dele, examine suas crenças
sobre ele, escreva-as em um pedaço de papel, investigue-as e
inverta-as.

Harriet: “Estou com raiva de meu corpo porque meu coração está
doente e fraco. Isso restringe todas as minhas atividades físicas e
posso morrer facilmente a qualquer momento.
Katie: É verdade que seu coração está doente e fraco?
Harriet: Bem, sim, é hereditário. Meus pais e três dos meus avós
morreram de doença coronariana.
Katie: Seus pais sofreram de doenças cardíacas e parece que você
herdou um sistema de crenças que o assusta. Os médicos disseram que
você também tem um problema cardíaco. Convido-o a perguntar-se
hoje: «Tem a certeza absoluta de que isso é verdade?».
Harriet: Bem ... não. Não estou absolutamente certo. Pode ter
mudado nos últimos quatro minutos.
Katie: Isso mesmo. Nunca podemos estar absolutamente certos de nada.
Como posso saber se meu coração deve estar nessas condições? Porque
é assim que é. A realidade sempre prova isso para mim. Como você
reage quando acredita no pensamento de que seu coração está doente
e fraco?
Harriet: Eu fico com medo e limite minhas atividades. Eu não
saio e fico muito inativo. Fico deprimido porque não consigo
fazer o que quero. Imagino a dor e o terror que um ataque
cardíaco me causaria. Eu me sinto desesperada.
Katie: O resultado é que você se concentra nessa desesperança e não
examina seus pensamentos. O medo vem deles, de seus pensamentos
não investigados. Enquanto você considerar que seu coração é o
problema e buscar soluções fora de sua própria mente, você não será
capaz de saber nada sobre esse medo. Quem ou o que você seria se
nunca tivesse pensado que seu coração está doente e fraco?
Harriet: Acho que ficaria mais calma e também mais livre para
fazer as coisas que quero fazer.
Katie: Vamos reverter o que você escreveu substituindo "coração" por
"pensamento".
Harriet: Estou com raiva de meu pensamento porque é doente e
fraco.
Katie: Sua mente fica doente e fraca quando diz que o problema é seu
coração. Naquele momento, você não está são. Sua mente fica doente
quando você pensa que seu coração não está exatamente como deveria
ser agora. Como sabe isso? Quando você tem uma crença que se opõe
ao que é, você não está em harmonia e então seu coração começa a
disparar. Seu corpo é o reflexo amoroso de sua mente. Até que você
entenda isso, seu coração continuará a ser um professor que sempre
lhe ensinará da maneira mais benevolente. Leia sua próxima
declaração.
Harriet: "Quero que meu coração fique completamente curado."
Katie: Isso é verdade? Isso é verdade?
Harriet: Que pergunta! (pausa). MMM.
Katie: Interessante, não é? Você tem certeza absoluta de que seu
coração precisa se curar completamente?
Harriet: Certamente é o que parece. (Pausa). Não, não posso ter
certeza.
Katie: Como você reage quando acredita no pensamento de que seu
coração não está normal e você precisa dele para se curar?
Harriet: Eu penso nisso constantemente. Eu penso na morte e me
assusto. Tento considerar todas as opções médicas e opções de
cura natural e fico confuso. Eu me desespero para entender e não
sou capaz de fazer isso.
Katie: Quem ou o que você seria sem a história "Quero que meu
coração cure completamente"?
Harriet: Eu simplesmente viveria minha vida. Eu não teria tanto
medo. Eu ficaria mais atento quando o médico falasse comigo. Eu
me vejo gostando do que estou fazendo, seja ativo ou não. E eu
não me concentraria tanto no futuro, na morte.
Katie: Isso faz sentido para mim. Vamos reverter isso.
Harriet: Quero que meu pensamento cure completamente.
Katie: Isso não é tão verdadeiro ou ainda mais verdadeiro? Temos
tentado curar corpos há milhares de anos e eles ainda estão adoecendo,
envelhecendo e morrendo. Corpos acontecem, não para ficar. Nenhum
corpo foi definitivamente curado. Se o que você quer é paz, está doente
ou goza de perfeita saúde, a única coisa que precisa ser curada é a
mente. Leia a seguinte declaração.
Harriet: "Meu coração está fraco e doente; Eu não posso confiar
nele; é restritivo, limitante e sujeito à dor. '
Katie: Isso é verdade?
Harriet: Não, na verdade não. É tão verdadeiro quanto dizer que
minha mente está fraca e doente, que não posso confiar nela, que
é restritiva, limitadora e propensa a dor quando percebe que o
estado do meu coração é esse.
Katie: Como você se sente quando pensa que seu coração é
insuficiente? O coração de todos é perfeito como está agora. O coração
de cada pessoa deve estar exatamente tão saudável quanto agora,
mesmo que seja um coração que está parando.
Harriet: Se eu achar que meu coração é perfeito e eu sentir dor,
vou tomar alguma providência mesmo assim?
Katie: Sem dúvida. Eu chamo isso de "lavar a louça e se divertir".
Quando, por meio da investigação, você obtém algum insight sobre
seus pensamentos, liga para o pronto-socorro conscientemente, sem
medo ou pânico. Você é capaz de descrever melhor sua situação e
responder às perguntas com clareza. Você sempre soube o que fazer;
isso não muda. Vejamos a seguinte declaração.
Harriet: “Não estou disposta a deixar meu coração falhar. Não
estou disposto a permitir que pare de funcionar ou que me impeça
de levar uma vida normal.
Katie: Sim, você é, querida. Se seu coração parar, você morre. A morte,
como tudo o mais, não é uma escolha, embora possa parecer que é.
Você pode encontrar uma maneira de reverter essa última afirmação?
Harriet: Estou disposta a deixar meu coração falhar.
Katie: Muito bem! Desista do seu coração, dê-o ao seu médico.
Trabalhe com seu pensamento. Isso é o que vai contar. Seu coração vai
te amar por isso. Continue investindo.
Harriet: Estou disposta a permitir que meu coração pare de
funcionar e me impeça de levar uma vida normal.
Katie: Agora leia a última declaração novamente, começando com
"Estou ansiosa para ...".
Harriet: Espero que meu coração pare de funcionar e me impeça
de levar uma vida normal.
Katie: Isso parece liberdade. Siga os conselhos do seu médico e veja o
que acontece a partir dessa postura saudável e amorosa. No final, você
pode vir a entender que seu corpo não é da sua conta, mas do seu
médico. A única coisa que você precisa curar é a crença errada.
Obrigado querido.
 Vício da minha filha
Já trabalhei com centenas de alcoólatras e sempre descobri
que eles estavam embriagados de pensar antes de se
embriagarem de álcool. Muitos deles me disseram que O
Trabalho inclui as doze etapas de Alcoólicos Anônimos. Por
exemplo, ele dá uma forma muito clara para o quarto e o
quinto passos - "faça um bravo inventário de nós mesmos e
admita a natureza exata de nossas deficiências" - que milhares
de pessoas quiseram realizar e não sabiam como.
"Não necessariamente faça O Trabalho sobre beber", digo a
eles. Volte para o pensamento que precede aquele de que você
precisa de uma bebida e faça O Trabalho nisso, naquele
homem ou naquela mulher, naquela situação. A premeditação
é o que você está tentando reprimir com o álcool. Seu
problema não é o álcool, mas seus pensamentos não
investigados. O álcool é sincero e verdadeiro: promete te
embebedar e deixa; Ele promete piorar as coisas e piora. Ele é
sempre fiel à sua palavra. Ele é um grande professor de
integridade. Ele não diz: "Beba-me", ele apenas está lá, leal a
si mesmo e esperando para fazer seu trabalho.
Faça o trabalho em seus pensamentos não investigados e vá
também às reuniões dos doze passos; compartilhe sua
experiência e sua força nessas reuniões para que você mesmo
possa ouvi-la. Você é sempre a pessoa com quem está
trabalhando. É a sua verdade, não a nossa, que o libertará.
Quando minha filha Roxann tinha dezesseis anos, ela bebia muito e
também usava drogas. Isso tinha começado a acontecer antes
que descobri as perguntas, em 1986, mas estava tão deprimido
que desconhecia completamente a situação. No entanto, depois
que a indagação estava viva em mim, comecei a perceber o
que ela estava fazendo e também o que eu pensava sobre isso.
Costumava ser sair cada noite dirigindo
Está novo vermelho 'Camaro'. Se eu
perguntasse para onde ele estava indo, ele me encararia e bater
a porta ao sair. Foi um olhar que entendi bem. Eu mesmo o
ensinei a me ver assim. Eu mesmo mantive essa expressão em
meu rosto por muitos anos.
Por meio da investigação, aprendi a ficar em silêncio quando
estava perto dela. Aprendi a ser ouvinte. Eu costumava sentar e
esperar por ela até bem depois da meia-noite, apenas pelo puro
privilégio de vê-la - apenas por esse privilégio. Ele sabia que estava
bebendo e que não havia nada que pudesse fazer a respeito. Os
pensamentos que surgiram em minha mente foram mais ou menos
estes: ele provavelmente está bêbado e dirigindo. Ela morrerá em
um acidente de trânsito e nunca mais a verei. Eu sou a mãe dela,
comprei o carro para ela, sou responsável por ela. Debería quitarle
el coche (pero no era mío para quitárselo; se lo había regalado, era
suyo), porque conducirá estando borracha y matará a alguien,
chocará contra otro coche o contra una farola, se matará y también
matará al resto de los ocupantes del veículo". Quando esses
pensamentos apareceram, ele os recebeu com uma indagação
silenciosa, sem pensar. E a investigação imediatamente me trouxe
de volta à realidade. Isso é o que ela realmente era: uma mulher
esperando por sua filha amada sentada em uma cadeira.
 Uma noite, depois de sair para um fim de semana de três
dias fora, Roxann entrou pela porta com uma expressão infeliz
no rosto e aparentemente não defensiva. Ele me viu sentado
ali, desabou em meus braços e disse: “Mãe, não posso mais
continuar com isso. Ajuda-me por favor. O que quer que você
dê a todas as pessoas que vêm à nossa casa, eu quero. " Então
fizemos O Trabalho e ele começou a frequentar Alcoólicos
Anônimos. Essa foi a última vez que ele ficou bêbado ou
drogado. A Obra pode complementar qualquer programa de
reabilitação.
Depois disso, quando ele tinha um problema, não precisava
mais beber ou usar drogas e também não precisava de mim.
Ele simplesmente escreveu o problema em um pedaço de
papel, fez a si mesmo as quatro perguntas e inverteu as
afirmações.
Quando há paz aqui, há paz ali. Um meio de ver além da ilusão
de sofrimento é o maior presente. Eu amo que todos os meus filhos
tenham se beneficiado disso.
No diálogo a seguir, você conhecerá Charlotte, uma mulher
consumida por pensamentos sobre o vício em drogas de sua filha.
Ao ler, pense em qual pode ser o seu vício. Talvez não sejam as
drogas ou o fumo, talvez você seja viciado em ser apreciado,
receber atenção ou estar certo. No final, você provavelmente
descobrirá que sair de si mesmo para conseguir algo é doloroso.

Charlotte: "O vício da minha filha em drogas me assusta porque a está

matando."
Katie: Você tem certeza absoluta de que isso é verdade? Não estou
dizendo que não seja. É só uma pergunta. "O vício em drogas a está
matando": você tem certeza absoluta de que isso é verdade?
Charlotte: Não.
Katie: Como você reage quando tem o pensamento: "O vício dela está
matando ela"?
Charlotte: Eu fico muito brava.
Katie: E o que você diria? O que faz?
Charlotte: Eu a julgo e a afasto de mim. Tenho medo dela, não a quero
por perto.
Katie: Quem você seria, na presença de sua filha, sem o pensamento:
"O vício dela está matando-a"?
Charlotte: Eu ficaria mais relaxada e mais eu mesma, a trataria com
menos maldade e não ficaria tão na defensiva.
Katie: Quando o The Work me encontrou, minha filha era, em suas
próprias palavras, uma alcoólatra e viciada em drogas. As perguntas
estavam vivas em mim. "O vício dela a está matando": estou
absolutamente certo de que isso é verdade? Não. E quem eu seria sem
essa história? Eu estaria totalmente lá para ela, amando-a com todo o
meu coração, enquanto ela viver. Ela pode morrer amanhã de
overdose, mas agora ela está em meus braços. Como você a trata
quando tem o pensamento: "O vício em drogas dela está matando-a"?
Charlotte: Não quero vê-la, não quero que ela esteja por perto.
Katie: Isso é medo, e medo é o que sentimos quando nos apegamos a
um pesadelo. “Seu vício em drogas a está matando” - reverta isso. Ao
reverter um problema como drogas, você substitui esse problema pelas
palavras "meu pensamento". "Meu pensamento…".
Charlotte: Meu pensamento está matando ela.
Katie: Existe outro investimento. "Meu pensamento…".
Charlotte: Meu pensamento está me matando.
Katie: Sim.
Charlotte: Meu pensamento está matando nosso relacionamento.
Katie: Ela está morrendo de overdose de drogas e você de overdose de
pensamentos. Ela poderia viver muito mais do que você.
Charlotte: Sim, é verdade. A tensão está me esgotando.
Katie: Ela está chapada e você também. Eu já passei por isso.
Charlotte: Sim, fico muito venenosa quando percebo que ela está
usando drogas de novo.
Katie: "Você está usando": inverta.
Charlotte: Estou usando?
Katie: Sim, você a está usando para ficar chapado. Ela usa droga e você
usa ela: onde está a diferença?
Charlotte: Mmm.
Katie: Vamos ver sua próxima declaração.
Charlotte: "Estou zangada e triste com o vício em drogas de Linda,
porque sinto que ela está colocando a vida de minha neta Debbie em
perigo."
Katie: Então você acha que algo vai acontecer e sua neta vai morrer.
Charlotte: Ou eles vão abusar dela ou ...
Katie: Então, por causa do vício de sua filha, algo terrível pode
acontecer com sua neta.
Charlotte: Sim.
Katie: Isso é verdade? E não estou dizendo que não seja. É só uma
pergunta; não há outra razão. É sobre acabar com o seu sofrimento.
Você tem certeza absoluta de que isso é verdade?
Charlotte: Não. Eu não tenho.
Katie: Como você reage quando tem esse pensamento?
Charlotte: Bem, passei a maior parte dos últimos dois dias chorando.
Não durmo há quarenta e oito horas. Eu estou apavorado.
Katie: Dê-me uma razão não estressante para acreditar nisso.
Charlotte: Não há nenhum.
Katie: "O vício em drogas da minha filha está pondo em perigo a vida
da minha neta" - reverta. «O vício do meu pensamento ...».
Charlotte: O vício em meu pensamento está colocando minha vida em
perigo. Sim. Eu posso ver isso, é verdade.
Katie: Agora leia dizendo: "Meu vício em drogas ...".
Charlotte: Meu vício em drogas está colocando minha vida em perigo?
Katie: Sim, sua filha é sua droga, seu vício.
Charlotte: Oh. Bem, eu posso ver isso. Meu vício é ela. Estou tão
envolvido com os assuntos dela ...
Katie: É isso. Ela é viciada em drogas e você é viciado em dirigir
mentalmente a vida dela. Ela é sua droga.
Charlotte: Ok.
Katie: Estar mentalmente envolvido com nossos filhos é uma tolice.
Charlotte: Mesmo quando há um bebê envolvido?
Katie: “Ela deveria cuidar do bebê” - inverta isso.
Charlotte: Devo cuidar do bebê?
Katie: Sim. Faça você mesmo.
Charlotte: Nossa! Devo fazer isso?
Katie: O que você acha? De acordo com você, ela não pode ser contada.
Charlotte: Bem, eu já criei três netos desde que eles nasceram, então ...
Katie: Bem, aumente quatro, cinco, mil. Existem crianças famintas em
todo o mundo! O que você está fazendo sentado aqui?
Charlotte: Acho que o que estou questionando é que, se eu criar o bebê
em vez disso, vou tornar mais fácil para ele ficar chapado. Eu poderia
ser o único a matá-la.
Katie: Então, cuidar do seu bebê é um problema para você? É a mesma
coisa que acontece com ela. Isso nos coloca no lugar da humildade.
Você está fazendo tudo o que pode?
Charlotte: Sim.
Katie: Eu acredito em você. Quando você pensa: "Minha filha deveria
fazer algo a respeito", inverta: "Eu deveria fazer algo a respeito". E se
você não é capaz de fazer isso, você é exatamente como sua filha.
Quando ela diz: "Não consigo", você pode entender. Mas, quando você
fica bravo com ela porque não investigou seus próprios pensamentos,
você fica chapado e o que ensina a sua filha é loucura.
Charlotte: Ah.
Katie: “O vício em drogas de Linda está colocando a vida de Debbie em
perigo” - reverta isso.
Charlotte: Meus pensamentos sobre o vício em drogas de Linda estão
colocando minha vida em perigo.
Katie: Sim.
Charlotte: Isso é absolutamente verdade.
Katie: De quem é o seu vício em drogas?
Charlotte: Sua.
Katie: De quem é o seu vício em drogas?
Charlotte: Minha.
Katie: Cuide disso. Vejamos a seguinte declaração.
Charlotte: "O vício em drogas da minha filha está arruinando a vida
dela."
Katie: Você tem certeza absoluta de que, a longo prazo, é verdade que o
vício em drogas de sua filha está arruinando a vida dela?
Charlotte: Não.
Katie: Tudo está começando a fazer sentido. Eu amo que você
respondeu a essa pergunta. O que descobri em 1986, quando fiz O
Trabalho em minha filha, foi que tive que cavar fundo para encontrar
a mesma coisa. E descobriu-se que, por causa desse vício, sua vida está
muito cheia hoje. A ideia fundamental é que simplesmente não posso
saber de nada. Eu observo como as coisas são na realidade. Isso me
coloca em uma posição que me permite agir de forma sã e amorosa; a
vida é sempre perfeitamente bela. E se ela morresse, ela ainda seria
capaz de vê-lo dessa forma. Mas não posso me enganar. Eu realmente
preciso saber a verdade. Se essa fosse sua única maneira de chegar a
Deus, você a escolheria?
Charlotte: Sim.
Katie: Bem, esse parece ser o caso. Não há engano. Sempre cuidamos
de nossas filhas, vamos cuidar de nós mesmos agora. Leia essa
declaração novamente.
Charlotte: "O vício em drogas da minha filha está arruinando a vida
dela."
Katie: E como você reage quando tem esse pensamento?
Charlotte: Eu me sinto desesperada.
Katie: E como você vive quando se sente sem esperança?
Charlotte: Eu não vivo mesmo.
Katie: Você consegue encontrar um motivo para desistir desse
pensamento?
Charlotte: Sim.
Katie: Quem você seria se vivesse sem esse pensamento?
Charlotte: Bem, ela sem dúvida seria uma mãe melhor.
Katie: Ótimo. Você é o especialista e aqui está o que estou aprendendo
com você. Com o pensamento, você sofre; Sem esse pensamento, você
não sofre e seria uma mãe melhor. Então, o que sua filha tem a ver
com o seu problema? Algum. Se você acha que ela é o seu problema,
seja bem-vindo ao The Work. E sua filha é a filha perfeita para você,
porque até que você tenha uma noção da realidade, ela trará à tona
todos os conceitos não investigados que você tem. Esse é o seu
trabalho. Tudo tem sua função. O trabalho desta vela é queimar-se, o
trabalho desta rosa é florescer, o trabalho da sua filha é usar drogas, o
meu trabalho é beber o meu chá agora. (Ele toma um gole de chá). E
quando você entender, ela irá segui-lo e entenderá também. É uma lei,
porque sua filha é sua projeção. Quando você entra na polaridade da
verdade, ela também entrará. Inferno aqui, inferno ali. Paz aqui, paz
ali. Vejamos a seguinte declaração.
Charlotte: Agora parece quase bobo. Eu leio o que escrevi mesmo
assim?
Katie: Sim, está tudo bem. Deixe o pensamento sair.
Charlotte: "Estou com raiva, confusa, triste e com medo - tudo ao
mesmo tempo - por causa do vício de minha filha Linda, porque isso
me causa uma dor muito forte."
Katie: Inverta.
Charlotte: Obviamente, o que me causa tanta dor é o que penso dela.
sim.
Katie: Sim. Sua filha não tem nada a ver com sua dor.
Charlotte: Mmm. Isso é absolutamente verdade. Eu posso ver isso, eu
posso sentir isso.
Katie: Adoro quando as pessoas entendem isso, porque ao descobrir a
inocência de seus filhos, pais e parceiros, elas descobrem sua própria
inocência. O objetivo deste Trabalho é perdoar cem por cento, porque é
isso que você deseja. Isso é o que você é. Vejamos a seguinte
declaração.
Charlotte: "O vício de Linda em drogas me assusta porque muda sua
personalidade."
Katie: Inverta. "Meu pensamento me assusta ...".
Charlotte: eu assusta mim pensei Porque mudança
Personalidade de Linda?
Katie: Interessante. Agora tente com "mudar meu ...".
Charlotte: eu assusta mim pensei Porque mudança
minha personalidade. Sim, de acordo.
Katie: E, conseqüentemente, de Linda.
Charlotte: E, conseqüentemente, de Linda.
Katie: Não é engraçado sermos o último lugar para onde olhamos?
Sempre tentando mudar o que projetamos em vez de limpar o projetor.
Não sabíamos como fazer isso até agora.
Charlotte: Sim.
Katie: Leia esse investimento novamente.
Charlotte: eu assusta mim pensei Porque mudança
minha personalidade.
Katie: Sinta isso.
Charlotte: Uau! E então não consigo ver minha filha. Isso é! Meu
pensamento me assusta porque muda minha personalidade, e então
não consigo vê-la e não consigo me ver. sim.
Katie: Certamente você já ficou bravo com ela e pensou: 'Como eu
poderia ter dito isso a ela? Por que estou machucando você? Ela é a
minha vida inteira, eu a amo e, no entanto, a trato como… ».
Charlotte: Porra. É como se tornar outra pessoa. Sou muito cruel com
ela quando usa drogas.
Katie: Porque você também usa drogas; ela é sua droga. De que outra
forma você poderia ser um campeão do sofrimento? Há pais que me
ligam e dizem: "Meu filho é viciado em drogas e está com problemas",
e não percebem que é eles que estão com problemas. Freqüentemente,
seus filhos estão bem ou pelo menos tão bons quanto eles. Quando você
limpar, sua filha irá segui-lo. Você é o caminho. Vamos ver sua
próxima declaração.
Charlotte: "Estou zangada com o vício de Linda em drogas porque,
quando ela usa drogas, tenho medo dela."
Katie: Inverta.
Charlotte: Estou com raiva do meu vício em drogas porque tenho medo
de mim mesma. Isso é exatamente o que acontece quando ela aparece e
está chapada. Tenho medo de meu próprio comportamento quando ele
está perto de mim nessas condições.
Katie: "Você tem medo dele": Isso é verdade?
Charlotte: Não.
Katie: Como você reage, como a trata, quando você tem esse
pensamento?
Charlotte: Eu fico com raiva, eu explodo, sou agressiva e, principalmente, a
evito.
Katie: Como se algum tipo de veneno tivesse entrado em sua casa.
Charlotte: Sim, é exatamente o que eu faço.
Katie: E ela é sua garota.
Charlotte: Sim.
Katie: E você a trata como se ela fosse um inseto que rastejou para
dentro de sua casa.
Charlotte: É verdade. É exatamente assim.
Katie: Ela é sua filha querida e você a trata como se ela fosse sua
inimiga. Esse é o poder do pensamento não investigado. Esse é o poder
do pesadelo. Tem que ser externalizado. Você pensa: "Estou com
medo" e você tem que mostrar isso. Mas se você investigar esse
pensamento - "'Estou com medo': isso é verdade?" - o pesadelo
desaparece. Portanto, quando sua filha entrar em sua casa e o
pensamento "Estou com medo" aparecer, faça com que o riso
substitua o medo. Basta colocar seus braços em volta dela e ver como
ela está com medo de si mesma. Ele vai se sentar com você e explicar
isso a você. No momento, não há ouvintes em sua casa; existe apenas
um mestre do medo. É compreensível, porque até agora você não se
perguntou se seus pensamentos são verdadeiros. Vejamos a seguinte
declaração.
Charlotte: "Eu preciso que Linda fique longe de mim quando ela usa
drogas."
Katie: Isso é verdade? E não estou dizendo que não seja.
Charlotte: Eu sinto que sim.
Katie: E ele vem até você quando usa drogas?
Charlotte: Não, não mais.
Katie: Então é disso que você precisa, porque é o que você tem. Não há
engano. Se minha filha não vier até mim, é assim que sei que não
preciso dela. Se vier a mim, é assim que sei que preciso.
Charlotte: E quando ela vem para mim, eu a trato de uma maneira terrível.
Katie: Bem, inverta a afirmação.
Charlotte: Eu preciso ficar longe de mim mesma quando ficar alta. Isso
é verdade.
Katie: Uma maneira de ficar longe de si mesmo quando você fica
chapado (com a droga que Linda representa para você) é julgar sua
filha, anotar suas afirmações, fazer a si mesma as quatro perguntas e
inverter as afirmações. Fique longe de quem você pensa que é - essa
mulher que está com medo e com raiva - e volte para o seu eu
maravilhoso. É o que você queria que ela fizesse; portanto, sei que você
é capaz de fazer isso. Este é um trabalho para toda a vida. Você tem
muito mais energia quando apenas trabalha em si mesmo.
Charlotte: Sim, então eu gostaria que ele estivesse perto de mim,
drogado ou não.
Katie: Não sei.
Charlotte: Pelo menos estaria lá para ela quando ela ficasse alta, ao
invés de afastá-la.
Katie: Isso poderia ser muito menos doloroso para vocês dois.
Charlotte: Sim.
Katie: É maravilhoso entender isso. Bom trabalho, querida.
 12

Tudo acontece comigo, em vez de comigo.

Faça amizade com o pior que pode nos acontecer

Ajudei pessoas a fazer O Trabalho sobre tópicos como estupro,
Guerra do Vietnã e da Bósnia, tortura, internação em campos
de concentração nazistas e a dor prolongada de doenças como
o câncer. Muitas pessoas pensam que não é humanamente
possível aceitar experiências extremas como essas, muito
menos enfrentá-las com amor incondicional. Mas não só é
possível, é algo que responde à nossa verdadeira natureza.
Nada de terrível jamais aconteceu, exceto em nosso
pensamento. A realidade é sempre boa, mesmo em situações
que parecem pesadelos. A história que contamos é o único
pesadelo em que já vivemos. Quando digo que o pior que pode
nos acontecer é uma crença, estou falando literalmente. A pior
coisa que pode acontecer com você é o seu sistema de crenças
não investigado.
 Medo da morte
Na Escola de Trabalho, adoro usar a investigação para fazer
com que as pessoas enfrentem o que mais as assusta, o pior que
poderia acontecer a elas. Para muitas pessoas, o pior de tudo é a
morte: muitas vezes acreditam que sofrerão o indizível não
apenas enquanto estão morrendo, mas também depois de morrer.
A fim de dissipar a miragem do medo, da dor e do sofrimento,
levo você para dentro dos pesadelos que tem enquanto está
acordado.
Já me sentei com muitas pessoas em seu leito de morte e, depois
de fazerem O Trabalho, sempre me dizem que se sentem bem.
Lembro-me de uma mulher que estava morrendo de câncer e estava
com muito medo. Ela me pediu para vê-la, então eu fui. Sentei-me
ao lado dele e disse:
-Não vejo o problema.
-Não? Ela respondeu. Eu vou te mostrar o problema! Ele
afastou o lençol que a cobria. Uma de suas pernas era tão
inchado que era pelo menos do tamanho de duas pernas
normais. Eu olhei e olhei e ainda não vi o problema. Ela me
disse:
"Você deve ser cego!" Olhe para esta perna. Agora olhe para
o outro. "Oh, agora eu vejo o problema", respondi. Você
sofre pelo
crença de que esta perna deve ser igual à outra. Quem você seria
sem esse pensamento?
Ele percebeu. Ele começou a rir e o medo desapareceu com a
risada. Ele disse que nunca se sentiu tão feliz em sua vida.
Certa ocasião, fui visitar uma mulher que estava morrendo em
uma casa de repouso. Quando eu entrei eu estava cochilando
Então, sentei-me ao lado de sua cama até que ele abriu os olhos.
Peguei sua mão e conversamos por alguns minutos até que ela
disse:
"Estou com tanto medo ... não sei como
morrer." "Querida, isso é verdade?" -
perguntei-lhe.
-Se eu responder-. Eu simplesmente não sei o que fazer.
"Quando entrei, você estava cochilando", disse a ele. Você
sabe cochilar?
"Claro", ele respondeu, e eu continuei:
"Você fecha os olhos todas as noites e adormece." As
pessoas anseiam pela hora de dormir. E isso é tudo o que a
morte é. Isso é tudo de ruim que pode acontecer, exceto pela sua
crença de que há algo mais.
Ele explicou que acreditava na vida além da morte e disse:
"Não saberei o que fazer quando chegar lá."
"Tem certeza de que precisa fazer alguma coisa?" -
perguntei-lhe.
"Acho que não", disse ele.
"Não há nada que você precise saber", continuei, "e está
sempre bem." Tudo que você precisa já está lá para você; você
não tem que pensar sobre isso. Tudo o que você precisa fazer é
cochilar quando precisar e, quando acordar, saberá o que fazer.
Claro, ele estava descrevendo a vida, não a morte. Então nos
voltamos para a segunda pergunta: "Você está absolutamente
certo de que é verdade que não sabe morrer?" Ele começou a rir
e disse que preferia estar comigo do que com sua história. Que
alegria não ter para onde ir, exceto onde realmente estamos
agora.
 Quando a mente pensa na morte, ela não está olhando para
nada, mas diz que é algo, e assim impede experimentar o que
realmente é (a mente). Até saber que morte é o mesmo que vida,
você sempre tentará controlar o que acontece e isso sempre lhe
causará dor. Não há tristeza sem uma história que se opõe à
realidade.
O medo da morte é a última cortina de fumaça que esconde o
medo do amor. Acreditamos que temos medo da morte de nosso
corpo, embora o que realmente tememos seja a morte de nossa
identidade. No entanto, quando, por meio de indagação,
entendemos que a morte é apenas um conceito e que nossa
identidade também o é, passamos a entender quem somos. Este é
o fim do medo.
A perda é outro conceito. Quando meu neto Race nasceu, eu
estava na sala de parto. Eu adorei no momento em que vi. Então
percebi que não estava respirando. Uma expressão preocupada
apareceu no rosto do médico e ele imediatamente começou a
fazer algo para o bebê. As enfermeiras perceberam que algo
estava errado e eu vi o pânico invadir a sala. Nada do que fizeram
funcionou: o bebê não estava respirando. A certa altura, Roxann
me olhou nos olhos e sorri para ela. Mais tarde, ela me disse:
“Sabe aquele sorriso que você costuma ter no rosto, mãe? Quando
eu vi você me olhando assim, uma onda de paz tomou conta de
mim. E mesmo que o bebê não estivesse respirando, eu senti que
tudo estava bem. Logo depois, meu neto começou a respirar e eu
o ouvi chorar.
Eu amo que meu neto não teve que respirar para eu amá-lo. De
quem era a respiração dela? Não era meu. Eu não perderia um
segundo dele, respirando ou não. Ele sabia que mesmo sem
respirar, ele teria vivido uma vida plena.
Eu amo a realidade, não da maneira como a fantasia a ditaria,
mas como ela é agora.

Henry: «Estou com raiva da morte porque ela me destruirá. Isso

me assusta morrer. Eu não posso aceitar a morte. Eu deveria me
permitir reencarnar. A morte é dolorosa. É o fim. Nunca mais
quero sentir o medo da morte novamente.
Katie: Vamos começar do início. Releia sua primeira declaração.
Henry: "Estou zangado com a morte porque ela me destruirá."
Katie: Se você quer viver no terror, arranje um futuro. Você planejou
todo um futuro, querida. Vamos ouvir a seguinte declaração.
Henry: "Estou com medo de morrer."
Katie: Qual é a pior coisa que pode acontecer com você quando
morrer? Vamos brincar com isso.
Henry: A morte do meu corpo.
Katie: E então o que vai acontecer?
Henry: Não sei.
Katie: Bem, o que você acha que é a pior coisa que poderia acontecer
com você? Você acha que algo horrível poderia acontecer com você, o
que é?
Henry: A morte é o fim e eu não vou nascer de novo. E não há alma.
Katie: E então? Você não vai nascer de novo. Não há alma. Até aqui,
não há nada. Até agora, o pior que pode acontecer com você não é
nada. E então?
Henry: Sim, mas é doloroso.
Katie: Então, nada é doloroso.
Henry: Sim.
Katie: Você tem certeza absoluta de que isso é verdade? Como nada
pode ser doloroso? Como pode ser alguma coisa? Nada é nada.
Henry: Eu imagino que isso não se pareça com um buraco negro
que seja muito desconfortável.
Katie: Então, em nenhum lugar existe um buraco negro. Você tem
certeza absoluta de que isso é verdade? Não estou dizendo que não
seja. Eu sei o quanto você ama suas histórias. É a velha história do
buraco negro.
Henry: Acho que é o pior que pode acontecer.
Katie: Ok. Então, quando você morrer, acabará em um enorme buraco
negro para sempre.
Henry: Ou para o inferno. Eu chamo esse buraco negro de inferno.
Katie: Um enorme buraco negro para sempre.
Henry: E é o fogo do inferno.
Katie: Um grande incêndio no buraco negro para sempre.
Henry: Sim, e está distante de Deus.
Katie: Totalmente afastada de Deus. Fogo e escuridão neste enorme
buraco negro do inferno para sempre. Quero perguntar a você: você
tem certeza absoluta de que isso é verdade?
Henry: Não.
Katie: Como você se sente quando acredita nesse pensamento?
Henry (chorando): É doloroso, é horrível.
Katie: Olhe para mim, querida. Você está em contato com o que está
sentindo agora? Este é o buraco negro do inferno. Você está no. Não
virá depois; você está vivendo a história de sua futura morte agora.
Esse terror é a pior coisa que pode acontecer com você. Você pode
encontrar um motivo para desistir dessa história? E não estou pedindo
para você desistir.
Henry: Sim.
Katie: Dê-me um motivo para manter esta história que não faça você se
sentir como se estivesse no fogo escuro do inferno.
Henry: Não posso.
Katie: Quem ou o que você seria sem essa história? Você já está
vivendo o pior que poderia acontecer com você. Imaginação sem
pesquisa. Perdido no inferno Não há saída.
Henry: Separado de Deus.
Katie: Sim, querida, desligue-se da consciência de Deus em sua vida.
Você não pode se separar de Deus; Isso não é possível. Você só pode se
retirar, por um tempo, da consciência de Deus dentro de você.
Enquanto você adorar esse velho ídolo, essa sua velha história de
buraco negro, não haverá espaço para a consciência de Deus em você.
Esta é a história que você adorava quando criança, em pura inocência.
Vejamos a seguinte declaração.
Henry: "Tenho medo de morrer."
Katie: Eu entendo isso. Mas ninguém tem medo de morrer; a única
coisa que o assusta é sua história sobre a morte. Examine o que você
pensa que é a morte. Você tem descrito sua vida, não a morte. Esta é a
história da sua vida.
Henry: Mmmm. sim.
Katie: Vejamos a seguinte declaração.
Henry: Não posso aceitar a morte.
Katie: Isso é verdade?
Henry: Bem, sim. Eu tenho dificuldade em aceitar isso.
Katie: Você tem certeza absoluta de que é verdade que não pode aceitar
a morte?
Henry: É difícil acreditar que isso seja possível.
Katie: Quando você não está pensando na morte, você a aceita
totalmente. Não te incomoda em nada. Pense no seu pé.
Henry: Ok.
Katie: Você tinha um pé antes de pensar nele? Onde estava? Quando
não há pensamento, não há pé. Quando a morte não é pensada, não há
morte.
Henry: Sério? Eu não posso acreditar que é tão fácil.
Katie: Como você reage, como se sente, quando acredita no
pensamento "Não posso aceitar a morte"?
Henry: Desamparado, assustado.
Katie: O que você seria na sua vida sem a história: "Não posso aceitar
a morte"?
Henry: O que seria minha vida sem esse pensamento? Seria ótimo.
Katie: "Não posso aceitar a morte" - inverta.
Henry: Posso aceitar a morte.
Katie: Todos podem. Todo mundo faz isso. Na morte, não há decisão.
Pessoas que sabem que não há esperança estão livres. A decisão não
está em suas mãos. Sempre foi assim, mas algumas pessoas precisam
que seus corpos morram para descobrir. Não é à toa que sorriem em
seu leito de morte. A morte é tudo o que procuram na vida. O engano
de estar no controle acabou. Quando não há escolha, não há medo. E
nisso há paz. Eles descobrem que estão em casa e que nunca saíram.
Henry: O medo de perder o controle é muito forte. E também o
medo do amor. Tudo está conectado.
Katie: É assustador pensar que você pode perder o controle, embora
nunca tenha realmente perdido. Essa é a morte da fantasia e o
nascimento da realidade. Vejamos a seguinte declaração.
Henry: "A morte deveria me deixar reencarnar."
Katie: "Você deveria ser reencarnado": Você tem certeza absoluta de
que isso é verdade? Bem-vindo à história de um futuro.
Henry: Não. Não tenho certeza.
Katie: Você nem está gostando dessa vez. Por que você quer viver de
novo? (Henry ri). Em que buraco negro nós estamos, garoto. Hmm,
acho que voltarei. (O público ri). "Você quer voltar": é verdade?
Henry (rindo): Não, não é. Eu não quero reencarnar. Eu cometi
um erro.
Katie: "Estamos reencarnados": Você tem certeza absoluta de que isso
é verdade?
Henry: Não, só ouvi e li que é isso que fazemos.
Katie: Como você reage quando tem esse pensamento?
Henry: Estou ansioso com o que estou fazendo agora, porque
acho que talvez mais tarde eu terei que compensar e talvez serei
punido por isso, ou pelo menos terei que sofrer por muitas vidas
por ter sofrido muitas pessoas neste. Temo ter acumulado muito
carma ruim, bagunçado tudo nesta vida e ter que começar de
novo e de novo em formas de vida inferiores.
Katie: Quem você seria sem pensar que reencarnamos?
Henry: Eu teria menos medo, ficaria mais livre.
Katie: A reencarnação pode ser um conceito útil para algumas
pessoas; mas, em minha experiência, não há nada que seja
reencarnado, exceto um pensamento. "Mim. Eu sou. Eu sou uma
mulher. Eu sou uma mulher com filhos. E assim por diante até o
infinito. Você quer acabar com o carma? É simples. Mim. "Eu sou":
isso é verdade? Quem eu seria sem essa história? Nenhum tipo de
carma. Estou ansioso
a próxima vida, e aí vem. Chama-se "agora". Vejamos a seguinte
declaração.
Henry: "A morte é dolorosa."
Katie: Você tem certeza absoluta de que isso é verdade?
Henry: Não, não quero.
Katie: Como você se sente quando acredita no pensamento de que a
morte é dolorosa?
Henry: Agora me sinto muito estúpido.
Katie: "A morte é dolorosa" - inverta isso. "Meu pensamento…".
Henry: Meu pensamento é doloroso.
Katie: Não é mais verdade?
Henry: Sim. Sim.
Katie: A morte nunca foi tão cruel. É simplesmente o fim do
pensamento. Às vezes, a fantasia que não é investigada é dolorosa.
Vejamos a seguinte declaração.
Henry: "A morte é o fim."
Katie (rindo): Isso é bom! Você tem certeza absoluta de que isso é
verdade?
Henry: Não, não quero.
Katie: Essa afirmação não é uma de suas favoritas? (O público ri).
Como você reage quando tem esse pensamento?
Henry: Até agora sempre me senti assustado.
Katie: "A morte é o fim" - inverta isso.
Henry: Meu pensamento é o fim.
Katie: O começo, o meio e o fim. (Henry e a audiência riem). Todo
inteiro. Você sabe como morrer muito bem. Eu acho que você vai
dormir à noite.
Henry: Sim.
Katie: É isso. Um sonho sem sonhos. Você faz isso muito bem. Você
dorme à noite, depois abre os olhos e ainda não há nada, ninguém está
acordado. Ninguém está vivo até que a história comece com um "eu".
E é aí que a vida começa, com a primeira palavra que você pensa.
Antes você não existia e o mundo não existia. Isso é algo que você faz
todos os dias. A identificação com um "eu" desperta. Eu sou Henry.
Eu preciso escovar meus dentes. Estou atrasado para o trabalho.
Tenho muitas coisas para fazer hoje. Antes não há ninguém, nada,
nenhum buraco negro, apenas uma paz que não se reconhece como
tal. Você morre muito bem, querida. E você nasceu muito bem. E se as
coisas ficarem difíceis, você tem a pergunta. Vamos ver sua última
declaração.
Henry: "Eu nunca mais quero sentir o medo da morte novamente."
Katie: "Estou disposta a ..."
Henry: Estou disposto a sentir o medo da morte novamente.
Katie: Agora você sabe o que fazer com isso. Então divirta-se. "Estou
ansioso…".
Henry (rindo): Estou ansioso para sentir o medo da morte
novamente. Vou fazer o meu melhor.
Katie: Ótimo. Não há lugar nenhum, não há buraco negro em que você
possa entrar sem ser seguido por uma investigação. Se você o sustentar
por um tempo, ele viverá dentro de você. Então, ele terá vida própria e
automaticamente o sustentará. E você nunca sente mais dor do que
pode suportar. Isso é uma promessa. As experiências de morte são
apenas experiências mentais. E quando as pessoas morrem, é tão
maravilhoso que nunca mais voltem para contar a você sobre isso. É
tão maravilhoso que você não se dará ao trabalho. (Risos) É para isso
que serve a pesquisa. Então, querida, aguarde o medo da morte. Se
você é um amante da verdade, liberte-se.
 Bombas estão caindo
O diálogo a seguir com um holandês de 67 anos mostra que o
poder de uma história não investigada pode controlar nossos
pensamentos e ações por quase toda a vida.
As bombas também caíram sobre um alemão que participava
de uma de minhas Escolas de Trabalho na Europa. Ele tinha seis
anos quando as tropas soviéticas ocuparam Berlim em 1945. Os
soldados o levaram junto com muitas outras crianças, mulheres e
idosos que sobreviveram ao bombardeio e o levaram para um
abrigo. Ele se lembra de brincar com uma das granadas de mão
que, como brinquedos, os soldados deram às crianças. Ele viu um
dos menores puxar o fusível; a granada explodiu e amputou o
braço do menino. Muitas das crianças eram aleijadas e ele se
lembra de seus gritos, de seus rostos feridos, de suas peles e
membros voando pelo ar. Ele também se lembra de uma menina
de seis anos que dormia ao lado dele e que foi estuprada por um
soldado; Ela explicou que ainda ouvia gritos de mulheres
estupradas noite após noite.
Na mesma escola havia uma mulher judia cujos pais eram
sobreviventes de Dachau. Quando criança, suas noites também
eram cheias de gritos. Seu pai costumava acordar no meio da
noite gritando e depois passava horas andando de um lado para o
outro, chorando e gemendo. Na maioria das noites o seu
a mãe também acordou e juntou-se ao pai em seus gemidos. O
pesadelo de seus pais se transformou em seu próprio pesadelo.
Eles lhe ensinaram que, se uma pessoa não tivesse um número
tatuado no braço, ela não seria confiável. Fiquei tão
traumatizado quanto o alemão.
Depois de passar alguns dias na Escola e ouvir suas histórias,
reuni essas duas pessoas para um exercício. As planilhas que eles
escreveram eram julgamentos sobre soldados inimigos na
Segunda Guerra Mundial, vistos de perspectivas opostas. Eles se
revezaram conduzindo a investigação um com o outro. Adorei ver
esses dois sobreviventes do pensamento se tornarem amigos.
No diálogo a seguir, Willem investiga os terrores da infância
que o acompanharam por mais de cinquenta anos. Embora ainda
não esteja pronto para esperar o pior que pode lhe acontecer, você
atingiu um nível considerável de compreensão. Nunca poderemos
saber quanto recebemos quando conduzimos uma investigação
sincera ou que efeito isso terá sobre nós. Podemos nunca estar
cientes de seu efeito. Não é da nossa conta.

Willem: "Não gosto da guerra porque me causou muito medo e

terror." Isso me mostrou que minha existência é muito insegura.
Ele estava sempre com fome. Meu pai não estava lá quando
precisei dele. Tive que passar muitas noites em um abrigo
antiaéreo.
Katie: Ótimo. E quantos anos você tinha?
Willem: Quando a guerra começou eu tinha seis anos e, quando acabou,
doze.
Katie: Vamos examinar o seguinte: "Isso me causou muito medo e
terror." Então lembre-se do pior que aconteceu com você, o pior
momento que você passou, com a fome e o medo que você sentia e
sem seu pai. Que idade você tinha então?
Willem: Doze.
Katie: E onde você está? Vou falar com o menino de 12 anos.
Willem: Estou voltando da escola, ouço bombas, então entro em
uma casa e ela desaba em cima de mim. O teto me atinge na
cabeça.
Katie: E então o que acontece?
Willem: Primeiro eu pensei que ele estava morto e então percebi
que ele estava vivo; Eu rastejei pelas ruínas e fugi.
Katie: Então você saiu engatinhando e o que aconteceu?
Willem: Corri rua abaixo e entrei em uma padaria. Então saí de lá
e entrei em uma igreja, na cripta, pensando: "Talvez eu fique mais
seguro aqui." E depois eles me colocaram em um caminhão junto
com outros feridos.
Katie: Seu corpo estava bem?
Willem: Sim, mas tive uma concussão.
Katie: Ok. Gostaria de perguntar ao menino de 12 anos: Qual foi o
pior momento? Quando você ouviu as bombas? Quando a casa
desabou sobre você?
Willem: Quando a casa caiu sobre mim.
Katie: Sim. E enquanto a casa estava desabando, além do seu
pensamento, o resto estava bem, pequenino? Exceto pelos seus
pensamentos, você estava bem? Na realidade?
Willem: Agora, como adulto, posso dizer que estava bem, porque sei
que sobrevivi. Mas, quando criança, não estava tudo bem.
Katie: Eu entendo. E estou perguntando ao menino de 12 anos. Estou
pedindo que você olhe para a casa enquanto ela está desabando. Ele
entra em colapso. Está bem?
Willem: Sim. Ainda estou vivo.
Katie: E então, quando a casa cair em você, você está bem? Na
realidade?
Willem: Ainda estou vivo.
Katie: Agora você está rastejando para fora de casa. Diga-me a
verdade, pequena. Está bem?
Willem (após uma longa pausa): Estou vivo.
Katie: E novamente pergunto à criança: há algo errado?
Willem: Não sei se minha madrasta e meus irmãos ainda estão vivos.
Katie: Ótimo. Agora, exceto por esse pensamento, você está bem?
Willem (após uma pausa): Estou vivo, e tudo bem nessas
circunstâncias.
Katie: Sem sua história familiar, você está bem? Não quero dizer
apenas que você está vivo. Olhe para o menino de 12 anos.
Willem: Embora eu estivesse apavorado, posso dizer que estava
bem. Ele estava vivo e feliz por ter conseguido sair de casa.
Katie: Bem, feche os olhos. Agora, afaste-se do menino de doze anos e
olhe para ele. Veja a casa desabar em cima dele. Observe-o rastejar
para fora de casa. Olhe para ele sem sua história, sem a história das
bombas e de sua família. Apenas assista sem sua história. Mais tarde,
você pode recuperar sua história. Por enquanto, assista sem sua
história. Você consegue encontrar aquele lugar dentro de você onde
você sabia que tudo estava bem?
Willem: Hmm.
Katie: Sim, querida, você conta a si mesma a história de como a bomba
vai acabar com você e sua família e se assustar com isso. As crianças
não sabem como a mente funciona. Eles não podem saber que o que os
está assustando é apenas uma história.
Willem: Eu não sabia.
Katie: Então a casa desabou, o telhado bateu na sua cabeça, você teve
uma concussão, você se arrastou para fora, você entrou em uma
padaria, você entrou em uma igreja. A realidade é muito mais amável
do que nossas histórias. Eu preciso do meu pai. Uma bomba atingiu
minha família? Meus pais estarão vivos? Vou vê-los novamente? Como
vou sobreviver sem eles?
Willem: Hmm.
Katie: Eu gostaria de voltar e estar com aquele garoto de novo, porque
ele ainda está sentado aqui hoje. A história "Uma bomba vai cair e vai
matar minha família" causa muito mais terror e dor do que a casa
desabando em cima de você. Você ao menos sentiu como ele caiu em
cima de você?
Willem: Provavelmente não, porque eu estava com muito medo.
Katie: Então, querida, quantas vezes você viveu essa história de novo?
Por quantos anos?
Willem: Muito frequentemente.
Katie: Quantas mais bombas você ouviu?
Willem: Houve apenas mais duas semanas de bombardeio.
Katie: Então você experimentou isso por duas semanas, e está vivendo
isso em sua mente há quantos anos?
Willem: Cinqüenta e cinco.
Katie: Então, as bombas vêm caindo dentro de você há cinquenta e
cinco anos. E na realidade isso só aconteceu durante parte de seis
anos.
Willem: Sim.
Katie: Bem, quem é mais legal, a guerra ou você?
Willem: Hmm.
Katie: Quem está constantemente em guerra? Como você reage quando
acredita nesta história?
Willem: Com medo.
Katie: E veja como você vive quando acredita nessa história. Por
cinquenta e cinco anos você tem sentido medo sem bombas e casas
desabando. Você consegue encontrar um motivo para desistir da
história desse garoto?
Willem: Oh sim.
Katie: Quem você seria sem ela?
Willem: Eu estaria livre, provavelmente estaria livre do medo, sim,
especialmente eu estaria livre do medo.
Katie: Sim, essa é minha experiência. Eu quero falar com o garoto de
12 anos novamente. É verdade que você precisa do seu pai? É verdade
mesmo?
Willem: Eu sei que perdi.
Katie: Eu entendo perfeitamente. E é verdade que você precisa do seu
pai? Estou pedindo a verdade.
Willem: Cresci sem pai.
Katie: Então é realmente verdade que você precisava disso? É verdade
que você precisava de sua mãe até vê-la novamente? Na realidade?
Willem: Não.
Katie: É verdade que você precisava de comida quando estava com fome?
Willem: Não. Eu não morri de fome.
Katie: Você consegue encontrar um motivo não estressante para
manter a história de que precisava de sua mãe, de que precisava de seu
pai, de uma casa e de comida?
Willem: Para que eu possa me sentir uma vítima.
Katie: Isso é muito estressante. E o estresse é apenas o efeito dessa
velha, velha história que nem é verdade. Eu precisava da minha mãe.
Não é verdade. Eu precisava do meu pai. Não é verdade. Você
consegue ouvir? Como você viveria se não fosse uma vítima?
Willem: Seria muito mais livre.
Katie: Eu pergunto ao garotinho no abrigo: Você consegue encontrar
um motivo para desistir da história "Eu preciso da minha mãe, preciso
do meu pai, preciso de uma casa, preciso de comida"?
Willem: Sim.
Katie: O que nos impede de saber que sempre tivemos tudo o que
precisávamos é apenas a nossa história. Você pode reverter essa
afirmação? Leia isso novamente.
Willem: "Não gosto da guerra porque me causou muito medo e
terror."
Katie: "Não gosto do meu pensamento ...".
Willem: Não gosto do meu pensamento porque me causou muito
medo e terror.
Katie: Sim. A pior coisa que aconteceu com você na realidade foi um
choque. Portanto, vamos avançar suavemente para a próxima
declaração.
Willem: "Em vez de guerras, deveria haver apenas discussões."
Katie: Você tem certeza absoluta de que isso é verdade? Você tem uma
discussão mental há cinquenta e cinco anos! (Willem ri). E isso não
resolveu a guerra dentro de você.
Willem: Hmm.
Katie: Como você reage quando tem o pensamento: "Não deveria
haver guerras"? Como você viveu sua vida, durante cinquenta e cinco
anos, quando teve esse pensamento e leu sobre guerras no jornal?
Willem: Sinto-me frustrado, desapontado, com raiva e às vezes
desesperado. Eu me esforço para resolver os conflitos de forma
pacífica e não tenho muito sucesso.
Katie: Então, na realidade, a guerra continua estourando em você e no
mundo; e em sua mente, com a história de que "Não deveria haver
guerras", há uma guerra contra a realidade. Quem você seria sem essa
história?
Willem: Se eu não tivesse essa ideia, poderia lidar com os conflitos
com mais liberdade.
Katie: Sim. Você experimentaria o fim da guerra com a realidade. Você
seria um homem de paz, alguém que poderíamos ouvir nos contando a
verdade sobre como acabar com a guerra: alguém em quem podemos
confiar. Vejamos a seguinte declaração.
Willem: "Os conflitos internacionais devem ser resolvidos
pacificamente." Devo investir?
Katie: Sim.
Willem: Meus conflitos internos devem ser resolvidos
pacificamente.
Katie: Sim, por meio de investigação. Aprenda a resolver problemas
pacificamente dentro de você e teremos um professor. O medo ensina o
medo. Só a paz pode ensinar a paz. Vejamos a seguinte declaração.
Willem: “A guerra destrói muitas vidas humanas e desperdiça uma
grande quantidade de recursos materiais. Causa enorme dor e
sofrimento às famílias. É cruel, brutal e terrível.
Katie: Você ouviu o investimento enquanto o dizia? Você está
experimentando isso? Vamos ver como soa. Inverta a afirmação e
coloque-se em tudo o que você diz.
Willem: O que vestir para mim ...?
Katie: "Meu pensamento destrói ...".
Willem: Meu pensamento destrói grande parte da minha vida
humana e desperdiça uma grande quantidade de meus próprios
recursos materiais.
Katie: Sim. Cada vez que você conta a si mesma a história da guerra
dentro de si mesma, você diminui seus próprios recursos favoritos: paz
e felicidade. Continue investindo.
Willem: Eu causo uma enorme dor e sofrimento na minha própria
família.
Katie: Sim. Quanta dor você causa quando chega em casa e volta para
sua família com essa história dentro de você?
Willem: Isso é algo que acho difícil de aceitar.
Katie: Não vejo bombas caindo. Exceto em sua mente, nenhuma
bomba caiu ao seu redor em cinquenta e cinco anos. Só há uma coisa
que é mais difícil de aceitar do que isso e não é aceitar. A realidade
governa, estejamos cientes disso ou não. Essa história é o que o impede
de experimentar a paz agora. "Você precisava da sua mãe": é verdade?
Willem: Eu sobrevivi sem ele.
Katie: Vamos trabalhar com um sim ou não e ver como você se sente.
"Você precisava de sua mãe": isso é verdade?
Willem: Não.
Katie: "Você precisava do seu pai": Isso é verdade?
Willem: Não.
Katie: Sinta isso. Fecha os olhos. Veja aquele garotinho cuidando de si
mesmo. Olhe para ele sem sua história. (Longa pausa. Finalmente,
Willem sorri). Também perdi minha história, perdi minha antiga vida
cheia de dor. E descobri uma vida maravilhosa do outro lado do terror
e da guerra interna. A guerra que fiz contra minha família e contra
mim mesmo foi tão brutal quanto qualquer bomba que pudesse cair. E
a certa altura, parei de me bombardear. Comecei a fazer este trabalho.
Respondi às perguntas com um simples sim ou não. Eu permaneci com
essas respostas, permiti que elas afundassem e descobri a liberdade.
Vejamos a seguinte declaração.
Willem: "Nunca mais quero sentir as bombas caindo na minha
cabeça, nem ser refém nem passar fome."
Katie: Talvez você experimente a história novamente. E se quando você
se ouvir contar a história do garotinho que precisava dos pais, você não
sentir paz ou rir, isso significa que chegou a hora de fazer O Trabalho
novamente. Esta história é o seu presente. Quando você puder
experimentá-lo sem medo, seu Trabalho estará concluído. Existe
apenas uma pessoa que pode acabar com sua guerra interior, e é você.
Você é a pessoa sobre a qual as bombas internas estão caindo. Então,
vamos fazer o investimento. "Eu estou disposto a…".
Willem: Estou disposto a sentir as bombas caindo na minha cabeça
novamente.
Katie: Mesmo que seja apenas em seu pensamento. As bombas não
vêm de fora; eles só podem vir de dentro de você. Então: "Estou
ansioso para…".
Willem: É muito difícil dizer isso.
Katie: Estou ansiosa pelo pior que pode acontecer comigo, só porque
me ensina o que ainda não enfrentei com compreensão. Eu conheço o
poder da verdade.
Willem: Estou ansioso para sentir as bombas caindo na minha
cabeça novamente e ficar com fome novamente. A fome não é tão
ruim.
(Pausa). Eu ainda não sinto isso. Talvez mais tarde.
Katie: Você não deveria sentir isso agora. Está bem assim. Tudo bem
que você ainda não pode esperar a queda de bombas; há alguma
liberdade nessa admissão. Na próxima vez que a história vier à tona,
você pode sentir algo que o encanta. O processo que você fez hoje pode
levar dias ou semanas. Pode bater em você como um martelo ou você
pode nem mesmo senti-lo. E por via das dúvidas, aguarde por isso.
Sente-se e escreva o que você não incluiu. Não é fácil fazer uma
cirurgia mental em um fantasma de 55 anos. Obrigado por sua
coragem, coração.
 Mamãe não parou o incesto
Já trabalhei com centenas de pessoas (principalmente
mulheres) que estão desesperadamente presas em seus
próprios pensamentos atormentados sobre o estupro ou incesto
que sofreram. Muitos deles ainda sofrem, diariamente, com
pensamentos do passado. Repetida mente, tenho visto como a
investigação os ajuda a superar quaisquer obstáculos que eles
usaram inocentemente para bloquear sua cura. Por meio das
quatro perguntas e da reversão, eles passam a ver o que
ninguém além deles pode entender: que sua dor atual é
autoinfligida. E ao ver como esse entendimento é revelado,
você começa a se libertar.
No diálogo a seguir, observe como cada afirmação parece
falar de um evento do passado. Na realidade, ser que ser
a Sofrimento naquela que
experimentamos no passado, a dor que sentimos por ele é
criada no presente. A investigação examina a dor do presente.
Embora eu tenha conduzido Diane de volta à cena onde esse
evento aconteceu, e ela respondeu às perguntas como se
estivesse naquele momento terrível, ela nunca deixou a
segurança perfeita do presente.
Convido aqueles de vocês que tiveram uma experiência
semelhante a tratarem uns aos outros com gentileza ao lerem
este diálogo e considerarem as respostas que podem libertá -los
de sua dor. Se em algum momento for difícil para você
continuar, deixe o diálogo por um tempo. Você já saberá quando
voltar.
 Esteja ciente de que quando eu faço as perguntas, não estou
justificando a crueldade, mesmo a menor. Aqui não
estamos examinando ao autor. Eu
só me concentro na pessoa que está sentada comigo e só estou
interessado na liberdade dela.
Se você já foi vítima de uma situação semelhante no
passado, convido-o a conceder-se mais tempo em ambas as
partes do inquérito. Primeiro, depois de se fazer a terceira
pergunta e entender que a dor é o resultado do seu pensamento,
pergunte-se a pergunta adicional que fiz a Diane: Quantas vezes
isso aconteceu? Quantas vezes você o reviveu em sua mente?
Em segundo lugar, quando você descobrir sua parte no evento,
não importa quão pequena - sua submissão inocente por amor ou
para escapar de mais danos - permita-se sentir o poder de
possuir essa parte de você e sentir o quão doloroso é para negar.
Depois, dê a si mesmo tempo para se perdoar pela dor que
infligiu a si mesmo. A identidade que emerge após esse
processo pode não se parecer em nada com a de uma vítima.

Diane: "Estou com raiva e triste porque minha mãe permitiu que meu
padrasto abusasse sexualmente de mim e ela nunca fez nada para
acabar com isso, embora soubesse o que estava acontecendo."
Katie: Então eu "sabia o que estava acontecendo": isso é verdade?
Diane: Sim.
Katie: Isso é verdade? Você perguntou a ele? Responda sim ou não.
Diane: Não.
Katie: Ela viu como ele abusou de você?
Diane: Não.
Katie: Ele te contou?
Diane: Não, mas três outras meninas que também sofreram abusos
fizeram isso.
Katie: Eles disseram que ele estava abusando de você?
Diane: Não. Que ele abusou deles.
Katie: Então, "ela sabia o que estava acontecendo": isso é verdade?
Você tem certeza absoluta de que isso é verdade? Não quero me divertir
com isso. O que quero dizer é o seguinte: sim, você provavelmente fez
essa suposição e, sim, foi informado por eles, e também é provável que
você soubesse que era capaz de fazê-lo. Esta parte não está escapando
de mim; Eu quero que você saiba. Mas "ela sabia que ele estava
abusando de você": você tem certeza absoluta de que isso é verdade?
Diane: Não.
Katie: Não estou perguntando se ela poderia ter adivinhado facilmente.
Mas às vezes você pensa que algo está acontecendo e você não tem
certeza absoluta, então mentalmente evita ir lá, porque você realmente
não quer descobrir, porque você acha que seria terrível demais. Você já
sentiu isso?
Diane: Sim, tenho.
Katie: Eu também. Bem, isso nos coloca em uma posição de
compreensão. Eu posso entender alguém que vive assim porque eu
costumava viver assim de várias maneiras. Como você reage quando
tem o pensamento: "Ela sabia o que estava acontecendo e não fez
nada"?
Diane: Eu fico com raiva.
Katie: E como você a trata quando tem esse pensamento?
Diane: Não estou falando com ele. Eu vejo isso como parte da
conspiração. Eu a vejo como alguém que me usou para fazer seu
trabalho. Eu odeio ela e não
Não quero saber nada sobre ela.
Katie: E o que você sente quando a vê assim? Qual é a sensação de
ficar órfão de mãe?
Diane: Eu me sinto muito triste e solitária.
Katie: Quem você seria sem o pensamento: "Ela sabia o que estava
acontecendo e não fez nada"?
Diane: Eu ficaria em paz.
Katie: “Ela sabia o que estava acontecendo e não fez nada” - reverteu.
"Mim…".
Diane: Eu sabia o que estava acontecendo e não fiz nada.
Katie: Isso é tão verdadeiro ou ainda mais verdadeiro? Você contou a
ele? Você contou a alguém?
Diane: Não.
Katie: Havia uma razão para não fazer isso. Quais foram seus
pensamentos quando você quis dizer a eles, mas não o fez?
Diane: Eu vivia vendo minha irmã mais velha apanhando.
Katie: Do seu padrasto?
Diane: Sim. Ela teve a coragem de se levantar e dizer: "Esse abuso está
acontecendo", e minha mãe apenas ficou sentada ali.
Katie: Enquanto sua irmã levou a surra.
Diane (chorando): E não sei como me livrar disso. Não sei como…
Katie: Querida, não é isso que você está fazendo aqui hoje: aprender a
indagar e permitir que a dor a liberte? Vamos continuar com esta
cirurgia. Quantos anos você tinha quando testemunhou a surra que
sua irmã recebeu por dizer isso?
Diane: Oito.
Katie: Ok. Vou falar com aquela menina de oito anos. Portanto,
responda dessa perspectiva. Pequeno: "Se você explicar para sua mãe,
você vai levar uma surra." Você tem certeza de que isso é verdade? E
não estou dizendo que não seja. Esta é apenas uma pergunta.
Diane: Sim.
Katie: É assim que parece, pequena; você tem a prova. E estou pedindo
que você cave um pouco mais fundo. Você tem certeza absoluta de que,
se disser a verdade, receberá uma surra? E responda sim se precisar;
essa é a sua resposta por enquanto e adoro respeitá-la. Você parece ter
evidências que o levam a acreditar que isso é verdade. Pequeno, você
pode ter certeza de que isso é o que aconteceria com você também? (Há
uma longa pausa). Ambas as respostas são as mesmas, querida.
Diane: É a única coisa que vejo acontecendo. Ou ele me bate ou me
chuta para fora de casa.
Katie: Então a resposta é não. Ouvi você dizer que talvez eu pudesse ter
optado por outra opção. Vamos examiná-lo, certo? Então, pequenino,
"Se você contar, vou expulsá-lo de casa" - você tem certeza de que isso
é verdade?
Diane: Mas não sei o que seria pior: ficar ou ir embora.
Katie: Dê uma surra ou vá embora. Como você reage quando tem o
pensamento: "Se eu contar, ele vai me bater ou me expulsar de casa"?
Diane: Estou com medo e não conto a ninguém.
Katie: Então o que acontece?
Diane: Eu me fecho. Não consigo decidir o que quero fazer, não digo
nada.
Katie: Sim, e o que acontece quando você não diz nada?
Diane: Ele entra no meu quarto e ainda não digo nada.
Katie: Então o que acontece?
Diane: Continue indo.
Katie: Sim, querida, continue. Não se trata de dizer se está certo ou
errado. Agora estamos apenas dando uma olhada. O abuso continua.
O que estava acontecendo, querida?
Diane: Era sobre abuso sexual.
Katie: Com penetração?
Diane: Sim.
Katie: Então, baby, você pode encontrar um motivo para desistir do
pensamento: "Se eu contar, ele vai me bater ou me expulsar de casa"?
E não estou pedindo para você desistir. Sua decisão de não contar pode
ter salvado sua vida. Agora estamos apenas investigando.
Diane: Não consigo encontrar um motivo. Não sei como tomar essa
decisão. Ele simplesmente continuou entrando no meu quarto. Ele
continuou fazendo isso.
Katie: Ok, querida, entendo. Então, ele continuou entrando em seu
quarto. Vamos voltar a isso novamente. Quantas vezes ele foi ao seu
quarto?
Diane: Sempre que minha mãe não estava em casa.
Katie: Sim. Uma vez por mês? Uma vez por semana? Eu entendo que
você não pode saber exatamente. Mas o que você lembra?
Diane: Às vezes era todas as noites. Ela estava na escola. Às vezes, isso
poderia durar semanas assim.
Katie: Sim, querida. Portanto, esse é um motivo para desistir do
pensamento: "Se eu contar, ele vai me bater ou me expulsar de casa".
O abuso continuou e continuou.
Diane: Oh.
Katie: Não se trata de você tomar uma decisão certa ou errada. O
abuso continuou. Como você reage quando acredita no pensamento de
que ele vai te espancar ou te expulsar de casa? Noite após noite, ele
entrava em seu quarto quando sua mãe estava na escola. Dê-me um
motivo não estressante ou violento para guardar esta história.
Diane: Não existe nenhum. Todos os pensamentos são ...
Katie: Como uma câmara de tortura? Quantas vezes você viu sua irmã
apanhar por contar isso?
Diane: Só nessa ocasião.
Katie: Quantas vezes seu padrasto entrou em seu quarto? Muitas vezes,
certo? O que seria menos doloroso, isso ou a surra?
Diane: A surra seria muito menos dolorosa.
Katie: As meninas, e até as mais velhas, não percebem essas coisas.
Hoje estamos apenas dando uma olhada dentro desse medo. Qual foi o
pior que aconteceu? Você pode falar sobre o ato sexual, querida? O ato
sexual com ele e o que você vivenciou? Pense na hora que foi mais
dolorosa, a pior. Quantos anos você tinha
Diane: Nove anos.
Katie: Ok, então me diga, garotinha, o que aconteceu?
Diane (chorando): Conhecemos meu avô em uma sorveteria porque era
meu aniversário. E quando saímos, minha mãe me disse para ir no
carro com meu padrasto. Ele me fez sentar em cima dele enquanto ele
dirigia. Ele agarrou meu braço e me abraçou.
Katie: Sim. Tudo bem. Então, qual parte foi a mais dolorosa?
Diane: Era meu aniversário e eu só queria ser amada.
Katie: Sim, querida. Sim. O que fazemos por amor… Isso é o que você
é. E quando você está confuso, o amor segue os estranhos
direções, certo? Bem, me fale sobre isso. Fale comigo sobre como
procurar o amor. O que aconteceu? O que você estava pensando? Ele
cingiu você. Qual foi a sua parte?
Diane: Eu simplesmente deixo acontecer.
Katie: Sim. Houve uma parte em que você fingiu que estava tudo bem
... por amor? Qual foi a sua parte? (Para o público): Se algum de vocês
passou por uma experiência semelhante, deixe-o entrar agora e
responder à pergunta. Qual foi a sua parte? Qual é a sua parte? Não
estamos falando sobre culpa. Seja gentil consigo mesmo. Estamos
falando sobre sua liberdade. (Para Diane): Qual foi a sua parte? Você
apenas deixa acontecer e ...
Diane (chorando): Eu o amei.
Katie: Sim. É assim que as coisas são. Sim, tesouro. Então, qual foi a
parte mais dolorosa?
Diane: Não foi o sexo. Foi que ele saiu. Ele apenas me deixou no carro,
saiu e começou a andar.
Katie: Que ele foi embora. Então, sentar em cima dele não foi o pior.
Conseguir o que você estava procurando não foi o pior. Ele apenas
deixou você lá. Nenhuma recompensa pelo sacrifício. Nenhuma
recompensa por buscar o que nunca podemos realmente encontrar em
outra pessoa. Você já ouviu a oração que eu faria se tivesse uma? Em
uma ocasião, experimentei o mesmo que você. Só um pouco. Mas
minha oração - se eu tivesse uma - seria: “Deus me livre do desejo de
amor, aprovação ou apreço. Um homem".
Diane: Isso me torna tão culpada quanto ele?
Katie: Não, querida, tão inocente. Como você poderia ter feito outra
coisa? Se você soubesse como reagir de forma diferente, não o teria
feito?
Diane: Sim.
Katie: Sim. Então, onde está a culpa? Em nossa confusão, todos
buscamos o amor, até encontrarmos o caminho de volta à compreensão
de que o amor é o que já somos. Isso é tudo. Procuramos o que já
temos. Os de oito anos e os de nove. Os pequeninos de quarenta,
cinquenta e oitenta anos. Somos culpados de buscar o amor, só isso.
Sempre em busca do que já temos. É uma busca muito dolorosa. Você
fez tudo que podia?
Diane: Sim.
Katie: Sim. E talvez ele também. "Ele abusou de mim": inverta. "Mim…".
Diane: Eu abusei de mim mesma?
Katie: Sim. Você não consegue ver? Novamente, não se trata de certo
ou errado.
Diane: Sim, eu posso ver isso, eu vejo isso.
Katie: Isso exigiu muita compreensão de sua parte, querida. Portanto,
fique com aquela garotinha por um momento. Talvez em algum
momento você queira fechar os olhos e imaginar que a está envolvendo
com seus braços. E tal Tempo quer oferta
algum compensações suaves. Deixe-a saber que você sempre
estará ao seu lado se ela precisar de alguém. Ela não sabia o que você
está aprendendo hoje, só isso. Ele viveu tudo isso para você receber
essa educação agora. Não há professora melhor do que ela para você,
porque ela é quem vivenciou o que você precisa saber agora. Ela é a
pessoa em que você pode acreditar. Ele viveu isso para que você não
tenha que vivê-lo. Sua sabedoria reside nele. Estamos simplesmente
nos aproximando daquela menina preciosa que viveu assim para o
bem da sua liberdade no presente. Existe outro investimento, querida.
"Ele abusou de mim." "Eu abusei de mim mesma." Existe outro
investimento. "Mim…".
Diane: Eu ...
Katie: «… abusei…».
Diane:… Eu abusei… (há uma longa pausa). Eu abusei ... dele? Esse é
um investimento difícil.
Katie: Conte-me sobre isso. Querida, ele fez tudo isso (espalhe bem as
mãos). Você fez isso (segura as mãos quase se tocando). Isso é o que
você precisa saber - apenas um pouquinho - para se libertar. Isso é seu.
E esse pouco pode te machucar tanto quanto tudo o que ele fez. Diga-
me. "Ele abusou de mim": inverta. "Mim…".
Diane: Eu abusei dele.
Katie: Sim, querida. Me fale sobre isso. Vamos fazer a cirurgia.
Diane: Depois que aconteceu ... eu basicamente consegui tudo o que
quisesse dele.
Katie: Sim, querida, sim. O que fazemos por amor, aprovação ou
apreciação, hein? Isso é autodescoberta. Que mais?
Diane: Às vezes penso que se eu tivesse dito algo antes, a situação teria
terminado de uma maneira muito diferente.
Katie: Não podemos saber disso, querida, podemos? O que sei é que
respeito o seu caminho, porque sei o valor do meu. Tudo que você
precisa para encontrar sua liberdade, é isso que você viveu. Nem mais
um ingrediente, nem menos. Isso é o que aquela garotinha viveu para
você. Tudo isso. Ela tem a chave da sua liberdade hoje. Então, querida,
das duas posições, qual papel seria mais doloroso para você, o dele ou o
seu? A de um homem penetrando numa menina de oito ou nove anos,
ou daquela menina? Se você tivesse que escolher, qual dos dois papéis
seria mais doloroso?
Diane: Acho que o seu.
Katie: Sim? Portanto, sua resposta me diz que, através de seus próprios
olhos, você conhece a dor que ele viveu e o que é sentir dor: é um
inferno. Vamos ver a próxima declaração, querida. Você está fazendo
isso muito bem. Você está passando por suas experiências muito
docemente. Você está fazendo um bom trabalho cirúrgico. Vejo que
você se sente cansado da dor.
Diane: Sim. Não quero passar isso para meu filho.
Katie: Sim, seu filho não precisa desse tipo de dor. Mas ele terá que
carregá-lo enquanto você o segura. Você não tem outra escolha. Ele é
o mundo como você o percebe. E isso refletirá de volta para você
enquanto você se apega à dor. Você também está fazendo esta cirurgia
para ele. Ele o seguirá: ele tem que fazer, assim como a mão no
espelho se move quando sua mão se move.
Diane: Minha mãe me culpou pelo que aconteceu e me pediu para
mentir no tribunal para não perder a pensão alimentícia.
Katie: E você mentiu?
Diane: Não.
Katie: E o que aconteceu então?
Diane: Ninguém acreditou em mim.
Katie: E o que aconteceu a seguir?
Diane: Eles me mandaram.
Katie: Sim. Quantos anos você tinha?
Diane: Quatorze.
Katie: E você teve algum contato com sua mãe desde então?
Diane: De vez em quando. Mas não recentemente. Não por dois anos.
Katie: Você a ama, não é?
Diane: Sim.
Katie: Não há nada que você possa fazer a respeito.
Diane: Eu sei que não consigo me livrar desse sentimento ...
Katie: Bem, talvez você queira ligar para ela hoje e contar; apenas para
o seu bem. Explique o que você descobriu sobre você aqui, não o que
descobriu sobre ela, sua irmã ou seu padrasto ou qualquer outra coisa
que possa machucá-la. Ligue para ela quando você realmente souber
que sua ligação tem a ver com sua própria liberdade e que não tem
nada a ver com ela. Já ouvi você dizer que a ama e que não há nada
que você possa fazer para mudar isso. Diga a eles porque você adora
ouvir como você faz esse comentário. Isso tem a ver com a sua
felicidade, querida. Leia sua declaração novamente.
Diane: "Estou com raiva e triste porque minha mãe permitiu que meu
padrasto abusasse sexualmente de mim e ela nunca fez nada para
acabar com isso, embora soubesse o que estava acontecendo."
Katie: Inverta.
Diane: Estou com raiva de mim mesma porque permiti que meu
padrasto abusasse sexualmente de mim e nunca fiz nada para acabar
com essa situação.
Katie: Sim. Você conhece a música Procurando amor em todos os
lugares errados? Somos crianças, querida, somos criancinhas que
estão aprendendo a viver nosso amor. Continuamos tentando
encontrar o amor em todas as coisas e em todas as pessoas, porque não
percebemos que já o temos, que isso é o que somos. Vejamos a seguinte
declaração.
Diane: "Ele nunca me amou tanto quanto amou seu filho natural."
Katie: Você tem certeza absoluta de que isso é verdade? É difícil né?
Diane: Eu me ouço dizendo isso e sei que não é verdade.
Katie: Você é incrível. Nós vamos. Então, como você a trata quando
acredita nesse pensamento? Como você a tratou quando cresceu
naquela casa?
Diane: Eu o coloquei no inferno.
Katie: Sim. Como você se sentiu quando colocou essa querida mãe no
inferno?
Diane: Eu me odiava por isso.
Katie: Sim, querida. Você consegue encontrar um motivo para desistir
do pensamento: "Ela ama seu filho natural mais do que eu"?
Diane: Sim.
Katie: Sim, o inferno é uma razão. (Katie e Diane riem). Dê-me um
motivo não estressante para manter esse pensamento.
Diane: Ainda não encontrei nenhum. Eu não acho que vou encontrar.
Katie: Quem ou o que você seria sem essa história?
Diane: Eu ficaria melhor comigo mesma, ficaria melhor com meu filho.
Eu não ficaria tão zangado.
Katie: Sim. Como você inverteria essa afirmação?
Diane: Nunca me amei como amei seu filho natural.
Katie: Isso faz sentido para você?
Diane: Eu o amava e o tratei da maneira que queria ser tratada.
Katie: Oh querido ... por que isso não me surpreende?
Diane: Ele era muito carinhoso, sabe?
Katie: Eu sei. Posso vê-lo pela doçura dos seus olhos. É visível. Se,
quando você estiver perguntando por um tempo, tiver o pensamento:
"Ela não me ama", apenas sorria de volta ao contrário: "No momento,
não estou me amando." "Ela não se importa comigo": "Não estou me
preocupando comigo mesmo quando tenho esse pensamento." Sinta,
sinta o que você experimenta quando tem esse pensamento, como você
é cruel consigo mesmo quando acredita nele. É assim que você sabe
que você não está se preocupando consigo mesmo. Cuide-se
maternalmente de si mesma, querida. Isso é o que A Obra consegue:
ela nos sustenta, nos torna pais e mães de nós mesmos. E o faz com a
compreensão do amor, de quem realmente somos, daquele lugar que
procuramos, que conhece o seu verdadeiro eu e sabe o que é
verdadeiro. Vejamos a seguinte declaração.
Diane: "Quero que mamãe admita que estava errada e peça desculpas."
Katie: De quem ele está errado e de quem é se se desculpar ou parar?
Diane: Sua.
Katie: Então, inverta a afirmação.
Diane: Quero admitir que estava errado e me desculpar.
Katie: Existe outro investimento.
Diane: Quero me desculpar com a mamãe e admitir que estava errado.
Katie: Só das maneiras que você sabe que não são as certas para você.
Peça desculpas pelo que você percebe como sua pequena parte nessa
situação e faça-o para o seu próprio bem. Novamente, sua parte
poderia ser assim (com as mãos afastadas). Isso não é da sua conta.
Cuide da sua parte. Reflita, faça uma lista e chame, pelo bem da sua
própria liberdade.
Diane: Eu queria.
Katie: Ligue para ela para dizer algo específico. Explique qual foi sua
parte. Queremos nos desculpar, mas não sabemos como nem por quê.
Este Trabalho pode não apenas ensinar como fazê-lo, mas pode levá-lo
a todos os cantos ocultos do evento e inundá-los de luz enquanto o faz.
E até que isso seja feito, não haverá paz. Esta Obra é a chave para
acessar seu coração. Simplifique muito
todas as coisas. A verdade que posso ouvir em suas palavras é que
você a ama.
Diane: Sim.
Katie: Ok, leia novamente.
Diane: "Quero que mamãe admita que estava errada e peça desculpas."
Katie: Isso é verdade? Isso é verdade?
Diane: Acho que sim.
Katie: E se você acha que isso a machucaria, se for um pouco mais do
que ela é capaz agora, ainda quer que eu peça desculpas?
Diane: Eu não quero machucá-la.
Katie: Não. É por isso que as pessoas não costumam se desculpar. É
muito doloroso admitir o que fizeram. Ainda não está pronto. E você
sabe o que são esses tipos de coisas. Com isso, você descobre quem você
é.
Diane: Isso é o que eu quero. Eu só quero ter paz.
Katie: Bem, querida, aquela garota que se sentou no colo de um
homem e se deixou penetrar pelo amor dele: isso não é pouca coisa.
Isso é amor levado ao extremo. Portanto, estamos aprendendo quem e
o que somos na confusão. Vejamos a seguinte declaração.
Diane: Mamãe deve me amar e saber que eu a amo.
Katie: Isso é verdade? Não está começando a parecer uma ditadura?
(Diane e a audiência riem). E você também percebeu que é impossível
ditar a consciência ou o comportamento das pessoas? Então, vamos
reverter isso. Ela te ama, mas talvez ainda não saiba, e essa falta de
consciência é muito dolorosa. Estou muito claro que todos me amam.
Só não espero que eles percebam mais isso. (O público ri). Então,
inverta isso e vamos ver aonde esse conhecimento o levará em sua vida
atual.
Diane: Eu deveria me amar e saber que me amo.
Katie: Sim, não é o trabalho dela. Esse trabalho é só seu.
Diane: É a isso que estou chegando.
Katie: Sim, você é. Existe ainda outro investimento. Veja se você pode
encontrá-lo.
Diane: Eu deveria amar a mamãe e saber que a amo.
Katie: E você tem. Existem apenas alguns pensamentos não
investigados aqui e ali que impedem a consciência desse fato. E agora
você sabe como recebê-los. É um começo. Ok, vamos dar uma olhada
na seguinte declaração.
Diane: "Preciso que mamãe diga à família que ela estava errada."
Katie: Isso é verdade?
Diane (rindo): Não.
Katie: Não. Uma vez compreendido, o pesadelo sempre se transforma
em riso. Inverta-o e veja que nível de compreensão você pode alcançar.
Diane: Preciso dizer à família que estava errada.
Katie: Como é fofo.
Diane: Eu poderia ter acabado com a situação mais cedo se tivesse
falado. Me enganei. Mas agora estou certo ...
Katie: Sim.
Diane (sussurrando, chorando): Estou certa.
Katie: Obviamente, é hora de você saber. Não é maravilhoso descobrir
que você é a pessoa que sempre esperava? Que você é sua própria
liberdade Com a indagação, você vai para as trevas e encontra apenas
a luz. E agora, mesmo que você tenha estado nas profundezas do
inferno, você é capaz de ver que essa é a única coisa que sempre esteve
lá, sempre. Só que não
você sabia como entrar nisso, querida. Agora você sabe como fazer.
Que viagem! Vejamos a seguinte declaração.
Diane: "Mamãe é uma idiota reprimida." (Rindo). Posso fazer o
investimento agora mesmo. Eu sou um idiota reprimido. (Diane e o
público riem mais alto. O público começa a aplaudir).
Katie: Às vezes. Gosto de dizer: "Mas apenas por quarenta e três
anos", que foi quando acordei para a realidade. Então você pode
colocar isso em sua lista de compensação. Como foi para você viver
como um idiota reprimido ...?
Diane (rindo): Ela estava muito rígida. (Risadas da platéia). Caramba!
Eu entendo agora. Não tem nada a ver com ela! Algum! Só comigo! É
tudo sobre mim! (Há um longo silêncio. Há uma expressão de surpresa
no rosto de Diane).
Katie: Bem, querida, eu sugiro que você caminhe suavemente para o
fundo da sala e apenas se deite com seu maravilhoso eu. Permita que
tudo o que você entendeu nesta sessão o possua. Deixe-o dominar você
e faça todas as mudanças possíveis. Fique quieto e permita que essa
compreensão se desenvolva.
 Estou bravo com Sam por ter morrido
É preciso muita coragem para ver através da história de uma
morte. Os pais e outros parentes de crianças que morrem são
especialmente apegados a suas histórias por razões que todos
nós entendemos. Deixar nossa tristeza para trás, ou mesmo
mergulhar nela, pode parecer uma traição ao nosso filho. Muitos
de nós ainda não estamos prontos para ver as coisas de forma
diferente e é assim que deve ser.
Quem pensa que a morte é triste? Quem pensa que uma criança
não deve morrer? Quem pensa que sabe o que é a morte? Quem
tenta ensinar uma lição a Deus, com história após história,
pensamento após pensamento? É você? Eu te digo isso: se você está
disposto a fazer, vamos investigar e ver se é possível acabar com a
guerra com a realidade.

Gail: Isso é sobre meu sobrinho, Sam, que morreu recentemente. Eu me

senti muito próxima dele. Eu ajudei a criá-lo.
Katie: Ótimo, querida. Leia o que você escreveu.
Gail: 'Estou brava com Sam por ter morrido. Estou brava porque ele se
foi. Estou com raiva de Sam por assumir riscos tolos. Estou com raiva
porque ele morreu em um piscar de olhos aos vinte anos. Estou com
raiva porque ela escorregou e caiu montanha abaixo de uma altura de
dezoito metros. Quero que Sam volte e tenha mais cuidado. Eu quero
que você me diga que você está bem. Eu quero a imagem do corpo dela
caindo de um penhasco de dezoito metros e caindo de cabeça para fora
da minha cabeça. Sam deveria ter ficado aqui.
Katie: "Sam deveria ter ficado aqui": Isso é verdade? Esta é a nossa
religião, é o tipo de crença que vivemos, mas ainda não sabemos como
examinar. (Para o público): Talvez você queira entrar em si mesmo e
se perguntar a respeito da pessoa que se divorciou de você ou que
faleceu e te deixou, ou dos filhos que saíram de casa. "Essa pessoa
deveria ter ficado aqui": isso é verdade? (Para Gail). Leia isso
novamente.
Gail: "Sam deveria ter ficado aqui."
Katie: Isso é verdade? Qual é a realidade? Fez?
Gail: Não. Ele foi embora. Ele morreu.
Katie: Como você reage quando tem aquele pensamento, aquele
conceito que disputa com a realidade?
Gail: Me sinto cansada, triste e separada.
Katie: É assim que você se sente quando discute o que é. É muito
estressante. Sou uma amante da realidade, e não porque seja uma
mulher espiritual, mas porque quando discuto com o que é, sinto dor.
Além disso, percebo que perco cem por cento do tempo. É irremediável.
Se não os examinarmos, esses conceitos nos acompanharão até o
túmulo. Os conceitos são a sepultura em que nos enterramos.
Gail: Sim. Sempre que penso nisso, acho estressante.
Katie: Então, querida, quem você seria sem esse pensamento?
Gail: Eu ficaria feliz novamente.
Katie: É por isso que você quer que eu viva. "Se ele estivesse vivo, seria
feliz." Você o está usando para sua própria felicidade.
Gail: É verdade.
Katie: Vivemos e morremos. Sempre na hora certa, nem um momento
antes ou um momento depois de fazermos isso. Quem você seria sem
você
história?
Gail: Eu estaria aqui, presente em minha própria vida, e permitiria que
Sam fizesse sua parte.
Katie: Você permitiria que ela morresse em sua hora?
Gail: Sim. Como se eu tivesse escolha. Eu estaria aqui em vez de ...
Katie: No túmulo. Ou cair montanha abaixo com Sam, repetidamente,
em sua mente.
Gail: Sim.
Katie: Bem, sua história é: "Sam deveria ter ficado aqui." Inverta.
Gail: Eu deveria ter ficado aqui.
Katie: Sim. Sua história de que Sam não deveria ter morrido faz você
cair mentalmente do penhasco em que ele caiu. Você deveria ficar aqui
em vez de ficar mentalmente no assunto dele. Você consegue.
Gail: Eu entendo.
Katie: Sua estadia aqui seria assim: uma mulher sentada em uma
cadeira com amigos, presentes, vivendo sua vida e não voltando
mentalmente para aquele penhasco para ver Sam cair repetidamente.
Há ainda outra reversão do tipo "Sam deveria ter ficado aqui". Você
pode encontrá-lo?
Gail: Sam não deveria ter ficado aqui.
Katie: Sim, querida. Ele se foi do jeito que você o conheceu. Regras da
realidade. Não espera pelo nosso voto, nossa opinião, nossa permissão:
você notou isso? O que mais gosto na realidade é que ela é sempre a
história do passado. E o que mais gosto no passado é que acabou. E
como não estou mais chateado, não discuto, porque, quando o faço,
sinto algo desagradável por dentro. Simplesmente observe o que é, é
Ame. E como posso saber pessoalmente que Sam teve uma vida
plena? Ele viveu até o fim: o fim dele, não aquele que você acha que
ele deveria ter. Essa é a realidade. Lutar contra o que é causa dor. E
não parece mais sincero abrir os braços completamente para o que é?
Este é o fim da guerra.
Gail: Eu posso ver isso.
Katie: Ok, vamos dar uma olhada na seguinte declaração.
Gail: "Eu preciso que Sam volte."
Katie: Muito bom. Isso é verdade?
Gail: Não.
Katie: Não. É apenas uma história, uma mentira. (Para a audiência):
A razão pela qual digo que é mentira é porque perguntei a ela: “Isso é
verdade?” E ela respondeu que não. (Para Gail): Como você reage
quando acredita na história: "Eu preciso que Sam volte" e ele não
volta?
Gail: Eu me calo. Fico deprimido e ansioso.
Katie: Quem você seria sem o pensamento: "Eu preciso que Sam
volte"?
Gail: Eu estaria presente novamente, estaria viva novamente conectando
com o que está na minha frente.
Katie: Sim. Exatamente como você se sentiu quando ele esteve aqui.
Gail: Exatamente. Se eu o deixar ir, terei o que quero. Pensar que
preciso que ele esteja aqui agora me impede de ter o que sempre quis
desde que ele morreu.
Katie: Então, "eu preciso que Sam volte" - reverta.
Gail: Eu preciso voltar.
Katie: E outro investimento?
Gail: Eu não preciso que Sam volte.
Katie: Sim. Você continua voltando para aquela rocha e caindo com
Sam. Então volte para você. Você fica pensando: "Oh, gostaria de não
ter feito isso." Mas você continua fazendo isso continuamente em sua
mente. Você continua caindo naquela rocha. Então, se precisar de
ajuda, faça o investimento e veja como pode ajudar a si mesmo.
Vejamos a seguinte declaração.
Gail: "Preciso saber se Sam está perfeitamente bem e em paz."
Katie: "Ele não está bem": você tem certeza absoluta de que isso é
verdade?
Gail: Não. Não posso aceitar.
Katie: Inverta a afirmação.
Gail: Preciso saber se estou perfeitamente bem e em paz, com ou sem o
corpo de Sam aqui.
Katie: Sim. Isso é possível. Bem, como estão seus dedos dos pés, seus
joelhos, suas pernas e seus braços? Como você está, sentado aqui,
agora?
Gail: Eles estão bem e eu também.
Katie: Você está em melhor ou pior forma agora do que quando Sam
estava aqui?
Gail: Não. Eu sou a mesma.
Katie: Agora, sentado aqui, você precisa que Sam volte?
Gail: Não. É apenas uma história.
Katie: Ótimo. Você investigou, você queria saber e agora você sabe.
Gail: Certo.
Katie: Bem, vamos dar uma olhada em outra declaração.
Gail: "Eu preciso de Deus, ou alguém, para me mostrar a perfeição da
morte de Sam."
Katie: Inverta.
Gail: Eu preciso demonstrar a perfeição da morte de Sam.
Katie: Sim. Quando o cortador de grama corta a grama, ele não apenas
o corta. Você não está procurando a perfeição da grama que morre,
porque você já a vê. Na verdade, quando a grama cresce muito, você a
corta. No outono, não se aflija porque as folhas caem e morrem. Você
diz: "Que lindo!" Bem, nós somos iguais. Existem estações. Todos nós
caímos mais cedo ou mais tarde. Tudo muito bonito. E se não
investigamos, nossos conceitos nos impedem de perceber. É bom ser
folha, nascer, cair, dar lugar ao que segue, tornar-se alimento para as
raízes. É a vida, sempre mudando de forma e sempre se entregando
inteiramente. Todos nós fazemos nossa parte. Não há engano. (Gail
começa a chorar). O que você está pensando, querida?
Gail: Eu realmente gosto do que você está dizendo; você fala disso como
algo bonito, como algo que faz parte das estações. Isso me faz sentir feliz
e agradecer. Agora posso interpretar de forma diferente e posso apreciar
a vida, a morte e os ciclos. É como uma janela pela qual posso olhar e
ver de outra forma, posso ver como manter essa percepção e como
apreciar Sam e a maneira como ele morreu.
Katie: Você percebe que ele deu a vida a você?
Gail: Perfeitamente. É como o fertilizante, ou o solo, que me faz crescer
agora.
Katie: Para que você possa devolver essa vida e vivê-la com apreço,
totalmente amparada, entendendo nossa dor e nos oferecendo a nova
vida que você está descobrindo. Aconteça o que acontecer, é o que é
preciso. Na natureza não existem erros. Veja como é doloroso ter uma
história que não abraça essa beleza, essa perfeição. A falta de
compreensão é sempre muito dolorosa.
Gail: Até agora, eu realmente não conseguia ver isso como algo bonito.
Quer dizer, eu vi a beleza da morte de Sam, mas não poderia considerar
sua morte real - ele morrendo - tão bonita. Só vi que ele tinha vinte anos
e fazia coisas bobas. Mas ele estava fazendo as coisas do seu jeito.
Katie: Ótimo, querida. Quem você seria sem essa história?
Gail: Eu apreciaria sua morte da mesma forma que você aprecia as
folhas. Eu apreciaria se ele tivesse morrido assim, em vez de pensar que
foi errado.
Katie: Sim, querida. Por meio da investigação interna, vemos que tudo
o que resta é amor. Sem uma história não investigada, há apenas a
perfeição da vida que aparece como ela é. Você sempre pode entrar e
encontrar a beleza que é revelada pela compreensão da dor e do medo.
Vejamos a seguinte declaração.
Gail: 'Sam se foi, ele está morto. Ele é o menino adorável que criei como
mãe. Ele é tão lindo, gentil, gentil, curioso, brilhante, tolerante, caloroso,
forte e vigoroso ... e ele também sabe ouvir. Sam está na crista da onda.
Katie: releia a primeira parte.
Gail: "Sam se foi, ele está morto."
Katie: "Sam está morto": Isso é verdade?: Você tem certeza absoluta de
que isso é verdade?
Gail: Não.
Katie: Mostre-me a morte. Traga-me um microscópio e mostre-o para
mim. Coloque as células de um cadáver sob as lentes e me mostre o que
é a morte. É mais do que um conceito? Onde Sam mora? Aqui.
(Tocando sua cabeça e seu coração). Você acorda e pensa nele; é onde
Sam mora. Você vai para a cama à noite e lá está ele, em sua mente.
Todas as noites, quando você adormece e não está sonhando, isso é a
morte. Quando não há história, não há vida. Você abre seus olhos para
o
amanhã e o "eu" começa. A vida começa. A história de Sam
começa. Você sentiu falta dele antes de a história começar? A única
coisa que vive é a história, e quando encaramos nossas histórias
com compreensão, começamos realmente a viver, mas sem
sofrimento. Bem, como você reage quando tem esse pensamento?
Gail: Eu me sinto morta por dentro. É terrível.
Katie: Você consegue encontrar um motivo para desistir da história:
"Sam está morto"? E não estou pedindo a você que desista dessa
história a que se apega com tanta força. Mesmo que não funcione,
amamos nossa velha religião. A ela nos consagramos diariamente em
todas as culturas do mundo.
Gail: Sim.
Katie: O inquérito não tem motivo. Não nos ensina uma filosofia. Esta
é apenas uma investigação. Então, quem você seria sem a história de
"Sam está morto"? Mesmo quando mentalmente ele está sempre
morando com você.
Gail: Provavelmente agora, agora, ele está mais aqui do que quando
vivia em seu corpo.
Katie: Então, quem você seria sem essa história?
Gail: Eu gostaria do fertilizante. E adoro estar onde estou, mais do que
viver no passado.
Katie: Bem, inverta a afirmação.
Gail: Eu morri quando entrar na história da morte de Sam.
Katie: Sim.
Gail: Agora eu realmente vejo isso. Terminamos?
Katie: Sim, querida. E sempre recomeçamos no agora.
 Terrorismo em Nova York
Depois dos acontecimentos de 11 de setembro de 2001, a
mídia e nossos líderes políticos disseram que haviam iniciado
uma guerra contra o terrorismo e que tudo havia mudado. Quando
as pessoas vieram fazer O Trabalho comigo, descobri que nada
havia mudado. Pessoas como Emily se assustavam com seus
pensamentos não investigados e, tendo encontrado o terrorista
dentro de si, ela foi capaz de voltar para sua família, para sua vida
normal, em paz.
Um mestre do medo não pode trazer paz à Terra. Temos
tentado fazer isso há milhares de anos. Aquele que reverte
completamente sua violência interna, aquele que encontra a
paz dentro de si e a vive, é aquele que pode ensinar o que é a
verdadeira paz. Estamos esperando apenas um professor. E é
você.

Emily: “Desde o ataque terrorista ao World Trade Center na última

terça-feira, tenho medo de ser morta no metrô ou no prédio onde meu
escritório está localizado, bem ao lado da Grand Central e do Waldorf.
Fico pensando em como meus filhos ficariam profundamente
magoados se me perdessem. Eles têm apenas um e quatro anos.
Katie: Sim, querida. Então, "terroristas podem atacar você no metrô".
Emily: Sim.
Katie: Você tem certeza absoluta de que isso é verdade?
Emily: O que é possível ou o que vai acontecer?
Katie: O que vai acontecer.
Emily: Não tenho certeza do que vai acontecer, mas sei que é possível.
Katie: E como você reage quando tem esse pensamento?
Emily: Estou apavorada. Já me sinto triste pela minha perda, por mim,
meu marido e meus filhos.
Katie: E como você trata as pessoas no metrô quando tem esse
pensamento?
Emily: Eu me sinto fechada, muito fechada.
Katie: Como você se trata quando tem esse pensamento e está no
metrô?
Emily: Bem, eu tento suprimir o pensamento e me concentro muito em
ler e fazer o que estou fazendo. Estou tenso.
Katie: E para onde viaja sua mente quando você está tensa e tem esse
pensamento enquanto lê no metrô?
Emily: Acabei de ver os rostos dos meus filhos.
Katie: Então você está no negócio de seus filhos. O metrô está cheio de
gente, você está lendo um livro e mentalmente vendo os rostos dos seus
filhos com você morto.
Emily: Sim.
Katie: O que esse pensamento traz para sua vida, tensão ou paz?
Emily: Sem dúvida, tensão.
Katie: Quem você seria no metrô sem esse pensamento? Quem você
seria se não pudesse ter o pensamento: "Um terrorista pode me matar
no metrô"?
Emily: Se eu não conseguisse ter esse pensamento ... Quer dizer se
minha mente não conseguia pensar nisso? (Pausa). Bem, seria como
na segunda-feira passada, antes do ataque acontecer.
Katie: Então você se sentiria um pouco mais confortável no metrô do
que agora.
Emily: Muito mais confortável. Passei minha vida inteira andando de
metrô. Na verdade, sem pensar nisso, me sinto bem à vontade no metrô.
Katie: "Um terrorista pode me matar no metrô": Como você reverteria
isso?
Emily: Posso me matar no metrô?
Katie: Sim. A morte ocorre em sua mente. Naquele momento, o único
terrorista no metrô é você, se aterrorizando com esses pensamentos. O
que mais você escreveu?
Emily: “Estou brava com minha família - meu marido, meus pais,
todos nós moramos aqui em Nova York - por não me ajudar a bolar um
plano de emergência no caso de o terrorismo piorar, encontrar um
lugar fora da cidade, onde Em outro palavras, onde todos nós podemos
nos encontrar, renovar nossos passaportes, tirar algum dinheiro do
banco. Estou tão brava com eles por serem tão passivos, por me
fazerem sentir como se estivesse louco tentando bolar um plano.
Katie: Ok, "Estou brava com minha família" - vamos reverter isso.
"Estou furiosa…".
Emily: Estou com raiva de mim mesma por não me ajudar a inventar
um plano de emergência?
Katie: Você não consegue ver? Pare de ser tão passivo. Faça um plano
de emergência não apenas para você, seus filhos e seu marido, mas
para toda a sua família em Nova York. Faça um plano para todos.
Emily: Estou tentando, mas eles me fazem sentir que estou louca por
fazer isso. É por isso que estou com raiva.
Katie: Bem, aparentemente eles não precisam de um plano. E eles não
querem. Você é quem precisa de um plano de emergência; Bem, faça
um para a evacuação de Nova York.
Emily (rindo): Isso parece engraçado.
Katie: Eu sei. Eu vi que a autodescoberta muitas vezes nos causa
apenas risos.
Emily: Mas ainda estou brava porque eles me fazem sentir que estou
louca.
Katie: Você não consegue encontrar aquela parte de você que é louca?
Emily: Bem, na verdade eu fiz o mesmo com o Y2K[3]Então eu acho
que eles já passaram por isso comigo antes. Eu tenho um lado um
pouco paranóico.
Katie: Então, com base na maneira como você vê as coisas, você está
certo. Isso tem sua lógica. Você poderia trabalhar em seu plano de
emergência em paz, sem esperar que eles quisessem acompanhá-lo.
Emily: Vou pedir que meus filhos se juntem a mim.
Katie: Porque eles são pequenos e você pode colocá-los debaixo do
braço e fugir. Você os coloca no carro, aperta com o cinto de
segurança e começa a dirigir.
Emily: Acho melhor você aprender a dirigir. Eu não tenho carteira de
motorista.
Katie (rindo): Você está bravo com sua família porque eles não têm um
plano de emergência e você não tem carteira de motorista?
Emily (rindo): É ridículo. Já o vejo. Eu os estou julgando e não
consigo nem dirigir, se necessário. Como é possível que eu não tenha
percebido isso?
Katie: Ok, digamos que você tenha carteira de motorista e os túneis e
pontes estejam todos fechados. Você precisa ter outro plano. Você
precisa conseguir mais cinco empregos para comprar um helicóptero
particular.
Emily (rindo): Ok, ok.
Katie: Mas nenhum dos helicópteros particulares poderia voar.
Emily: Não, claro.
Katie: Bem, aí está. Talvez seja por isso que sua família não se
preocupa em criar um plano de emergência. Eles notaram que os
túneis foram fechados e os aviões foram proibidos de voar na semana
passada; não havia como escapar. Talvez eles tenham entendido isso.
Você pode ter sido o último a notar.
Emily: Sim, poderia ter sido.
Katie: Isso significa que a paz só pode ser encontrada onde estamos.
Para fazer um plano de emergência funcionar, pelo que pude ver na
realidade, você precisa ter a capacidade de prever o futuro para saber
com antecedência quando evacuar e para onde ir com segurança.
Emily: Parte de mim acha que devo ir agora. Mas, é claro, o problema é
saber onde pode ser seguro.
Katie: Bem, então você precisa trabalhar em sua habilidade de
adivinhar o futuro. E pelo que tenho visto, as pessoas que dizem que
sim não ganham na loteria.
Emily: Isso é verdade.
Katie: Bem, "Você precisa de um plano de emergência": Isso é
verdade? Você tem certeza absoluta de que isso é verdade?
Emily: Parece-me que não posso mais ter essa certeza. É um alívio.
Katie: Oh querida, apenas sinta. Talvez seja isso que sua família saiba.
Emily: Acho que não sou muito boa em planejar, afinal. Não é possível
ter nenhum plano.
Katie: Claro que não. Você não pode enganar a realidade. O lugar em
que você está agora pode ser o mais
protegido de todos. Nós simplesmente não sabemos.
Emily: Honestamente, nunca pensei nisso dessa forma.
Katie: Então, quem você seria sem o pensamento: "Preciso ter um
plano de emergência"?
Emily: Eu ficaria menos ansiosa, menos vigilante, mais alegre.
(Pausa). Mas também mais angustiado. (Chorando). Triste. Muito
muito triste. Todas aquelas pessoas que morreram. Minha cidade
mudou e não há nada que eu possa fazer.
Katie: Ok, essa é a realidade. Não há nada que você possa fazer. Isso é
humildade, e para mim é algo agradável.
Emily: Estou tão acostumada a tomar iniciativas, a fazer as coisas
acontecerem, pelo menos para as pessoas mais próximas de mim; Eu os
protejo.
Katie: Você está acostumada a se sentir no controle. Isso funciona por
um tempo, mas chega um momento em que a realidade nos deixa
atualizados. No entanto, se pegarmos essa habilidade incrível, essa
habilidade de tomar iniciativa, e misturá-la com humildade,
alcançamos algo muito notável. Então podemos pensar com clareza e
ser úteis. "Eu preciso de um plano de emergência": inverta-o.
Emily: Não preciso de um plano de emergência.
Katie: Sinta isso. Você pode ver como isso pode ser tão verdadeiro?
Como poderia ser ainda mais verdadeiro?
Emily: Pode ser. Posso ver que poderia ser mais verdadeiro.
Katie: Oh, querida. Eu também. É por isso que sempre me sinto tão
confortável onde estou. Quando você corre com medo, bate na parede
com o nariz. Aí você olha para trás, para o lugar onde estava, e entende
que era muito mais seguro. Quando algo acontece e você não tem um
plano de emergência, simplesmente a ideia do que fazer vem à sua
atenção. Você pode encontrar tudo o que precisa saber exatamente
onde está. E na realidade você já vive assim. Quando
você precisa de uma caneta, olha em volta e pega uma. Se você não
tiver um por perto, vá procurá-lo. E o mesmo acontece em uma
situação de emergência. Sem medo, o que fazer é tão claro quanto
pegar uma caneta. Mas o medo não é tão eficiente. O medo é cego e
surdo. Vamos ouvir o que mais você escreveu.
Emily: Ok. “Eu acho que os terroristas são muito ignorantes com seu
ódio e sua necessidade de se sentirem poderosos. Eles estão
desesperados para nos machucar. Eles fariam qualquer coisa ... Por
que não nos envenenam ou montam carros-bomba? Eles são maus e
ignorantes, mas também são bem-sucedidos e poderosos. Eles podem
destruir o país. Eles são como gafanhotos, eles estão por toda parte, se
escondendo, esperando para nos machucar ou nos matar.
Katie: Então, "Terroristas são maus".
Emily: Sim.
Katie: Você tem certeza absoluta de que isso é verdade?
Emily: Acho que tenho certeza de que eles são ignorantes. Eles
ignoram o efeito de sua violência sobre nós.
Katie: Você tem certeza absoluta de que isso é verdade? Quem não está
ciente do efeito de sua violência? Isso é muito bom, querida. Você tem
certeza absoluta de que eles ignoram o que são dor, morte e
sofrimento?
Emily: Não. Eles não ignoram isso porque provavelmente já passaram
por isso, embora eu não possa ter certeza de que seja verdade, mas
acho que provavelmente é. E eles estão reagindo contra isso. Mas eles
continuam a ignorar o fato de que a violência nunca funciona.
Katie: Talvez não seja que eles sejam ignorantes, mas que eles
acreditem em um pensamento que é o oposto do seu: que a violência
funciona. Isso é o que eles acham que o mundo inteiro lhes ensinou.
Eles são dominados por esse pensamento.
Emily: Mas realmente não funciona. Para machucar outra pessoa, você
tem que ser ignorante ou psicopata, ou ficar confuso.
Katie: Você pode estar certo e muitas pessoas concordariam com você,
mas o que estamos examinando aqui não é se está certo ou errado.
Portanto, vamos voltar ao que você já leu sobre investimento.
Emily: "Eu acho que os terroristas são muito ignorantes com seu ódio e
sua necessidade de se sentirem poderosos."
Katie: Inverta.
Emily: Ignoro meu ódio e minha necessidade de me sentir poderosa.
Isso é verdade. Eu precisava do meu plano de emergência para me
fazer sentir poderosa.
Katie: Sim, como é odiar?
Emily: Bem, por enquanto, isso me dá força, quero dizer, me faz sentir
menos desamparada.
Katie: E o que acontece quando você odeia?
Emily: Eu fico presa, não consigo me livrar da sensação e isso me
consome.
Katie: E você tem que encontrar uma maneira de defender essa
posição. Você deve mostrar que está certo em odiar, que isso é válido e
que vale a pena fazer. O que você sente quando vive assim? Como você
reage quando pensa que os terroristas são maus e ignorantes?
Emily: Na verdade, no contexto do que estamos dizendo agora, parece
muito falso. Eu nem tenho certeza se ainda me sinto assim.
Katie: Mas pela sua postura, seu ódio é absolutamente válido. Eles
estão dispostos a morrer por ele. É uma questão de justiça, é isso que
eles acreditam. Eles batem suas vidas contra edifícios.
Emily: Sim.
Katie: O ódio deles não é um obstáculo para eles. Isso é o que acontece
quando nos apegamos a um conceito e esse conceito é: "Você é mau e
eu morrerei para acabar com você." Para o bem do mundo.
Emily: Eu posso ver isso.
Katie: Ok, vá em frente com o investimento.
Emily: Eu sou má na minha ignorância ...
Katie:… sobre de onde essas pessoas vêm. Eles sabem a dor que
infligirão à família quando se matarem intencionalmente.
Emily: Ok.
Katie: Eles não são ignorantes em um nível, mas é claro em outro
nível, porque seus pensamentos apenas causam mais sofrimento.
Portanto, continue revertendo o que você escreveu após sua maldade e
ignorância.
Emily: "Eles são maus e ignorantes, mas também são bem-sucedidos e
poderosos."
Katie: «Eu ...».
Emily: Eu sou má e ignorante, mas também sou bem-sucedida e
poderosa?
Katie: Sim. Com toda a sua retidão.
Emily: Oh ok. Meu plano de emergência é bom e as pessoas
simplesmente não entendem.
Katie: Ok, vamos continuar. "Eles são como gafanhotos": inverta.
Emily: Eu sou como gafanhotos, estou em toda parte, me escondendo,
esperando para me machucar ou me matar?
Katie: Sim.
Emily: Meus pensamentos são como gafanhotos.
Katie: Exatamente. Seus pensamentos não investigados são.
Emily: Certo.
Katie: No momento não vejo nenhum terrorista, exceto aquele que vive
com você: você.
Emily: Sim. Eu posso ver isso.
Katie: Eu vivo em paz e é isso que todos merecem. Todos nós
merecemos acabar com nosso próprio terrorismo.
Emily: Posso entender que tenho tido uma atitude arrogante.
Katie: É aí que vejo a possibilidade de mudança. Caso contrário, somos
como seres primitivos e antiquados: todos dispostos a morrer por uma
causa.
Emily: Como todos nós estaremos dispostos a morrer por uma causa?
Katie: Bem, querida, se alguém vier procurar seus filhos ... veja o que
acontece.
Emily: Sim, tudo bem.
Katie: Quero dizer, você está até com raiva de seus pais porque eles não
querem te ajudar a criar um plano de emergência. Sinta o que você
experimenta quando declara guerra à sua própria família.
Emily: Sim.
Katie: O que você faria com eles? Você pode pegá-los enquanto eles
gritam: "Só quero que me deixe em paz". Você poderia arrastá-los ...
para onde? Pelo que você sabe, é possível levá-los justamente para o
local que recebe o ataque.
Emily: Isso é verdade, e também é uma atitude arrogante. Até louco.
Katie: O que mais você escreveu?
Emily: “Nunca quero ver alguém coberto de cinzas como os que vi
naquele dia enquanto caminhava para casa. Nunca mais quero ver
outra máscara ou aquela expressão de choque ... ». Parte do problema
era que a mídia continuava transmitindo imagens das torres desabando
continuamente. Parecia que estava acontecendo a semana toda.
Katie: “Parte do problema era que a mídia continuava exibindo essas
imagens indefinidamente” - reverta isso.
Emily: Continuei transmitindo essas imagens para mim mesma continuamente.
Katie: Sim. "Quero que a mídia pare de fazer isso": reverta.
Emily: Eu quero parar.
Katie: Então funciona com você. Sua mente é seu meio de
comunicação.
Emily: Não tenho certeza de como fazer isso.
Katie: Você poderia começar submetendo essas imagens mentais à
sondagem. Porque, na realidade, agora não há ninguém na sua frente
coberto de cinzas. Não está acontecendo aqui, exceto em sua mente.
(Longa pausa). De acordo. Vamos voltar e examinar. Descreva a
pessoa coberta de cinzas que você tem em mente. Descreva a pessoa
que mais impressionou você do que você realmente viu.
Emily: Bem, a pessoa que mais me impressionou foi um homem que
passou pelo prédio comercial onde trabalho quando eu estava sentada
do lado de fora esperando meu marido algumas horas depois que as
torres do prédio desabaram. World Trade Center. Eu trabalho em
Midtown, então o homem andou mais de sessenta quarteirões. Vimos
muitas outras pessoas cobertas de cinzas enquanto caminhávamos para
casa, mas este homem estava vestindo um terno caro e bem cortado,
carregando sua pasta e
Ele estava usando uma daquelas máscaras de respiração que você
vê na televisão. E ele estava completamente cinza: sua cabeça, seu
terno, seus sapatos e sua carteira estavam cobertos de cinzas. A
cinza estava intacta. Ele era como um zumbi, ele caminhava sem
olhar ao redor. Ele deve ter ficado chocado. Ele obviamente havia
caminhado desde o que era o World Trade Center. O dia estava
ensolarado e em Midtown tudo parecia normal, e então aquele
fantasma apareceu caminhando. Essa imagem me impactou mais do
que qualquer outra naquele dia. Eu fiquei muito impressionado. Eu
pensei: agora ele está entrando no meu mundo. Está aqui".
Katie: Ótimo, querida. Vamos examinar isso. "Ele parecia um zumbi":
é verdade?
Emily: Sem dúvida, era assim que parecia.
Katie: Claro que parecia - veja quem está contando a história. O
homem carregava sua pasta. Ele pensou em pegá-lo. Talvez ele
estivesse apenas voltando para casa. O metrô não funcionou. Talvez
você quisesse voltar para casa para que sua família soubesse que você
estava bem.
Emily: Sim.
Katie: Eu estava agindo com grande inteligência. Ele estava usando
uma máscara de respiração. Você não.
Emily: Hmm.
Katie: Então, pelo que você sabe, eu estava me saindo melhor do que você.
Emily (depois de uma pausa): Pode ser. Não estava perto do local do
desastre, estava sentado ali, muito assustado e com muita tensão.
Katie: "Aquele homem era como um zumbi": Como você reage quando
tem esse pensamento?
Emily: Eu sinto horror, como se fosse o fim do mundo.
Katie: E quem você seria, observando aquele homem, sem o
pensamento: "Ele é como um zumbi"?
Emily: Eu só pensaria: 'Há um homem coberto de cinzas. Espero que
seja perto de sua casa.
Katie: Um homem muito inteligente. Não é um zumbi. Ele saiu do
prédio e até se lembrou de sua pasta. Em um instante, ele sabia o que
tinha que fazer. Não acho que ele tivesse um plano de emergência: "Se
um avião bater no prédio e eu conseguir sair, acho que vou pegar
minha pasta e voltar para casa".
Emily: Eu andei sessenta quarteirões ou algo assim. Acho que, em
minha mente, tornou-se o símbolo instantâneo do que aconteceu.
Katie: Sim, mas também pode ser um lembrete de como alguém pode
ser eficiente quando ocorre um desastre. Ele tinha sua pasta com ele.
Ele havia caminhado sessenta quarteirões. Mas como você estava
quando viu?
Emily: Na verdade, senti que estava chocada.
Katie: Sim. Ele estava bem. Você era como um zumbi e projetou isso
nele. Se você precisasse de alguém e se visse lá e o visse, a quem você
pediria ajuda?
Emily (rindo): Ele. É incrível. Mas, sem dúvida, ela viria para ele.
Katie: Ok, querida. Bem, vamos fazer o investimento sem problemas.
"Estou disposto a…".
Emily: Estou disposta a ver outra pessoa coberta de cinzas novamente.
Katie: Sim, pelo menos em sua mente, porque desde aquele dia você
não viu nenhuma outra pessoa andando assim, exceto dentro de você.
Portanto, realidade e história nunca correspondem; a realidade é
sempre muito mais amável. E vai ser divertido ver como isso se
manifesta em sua vida, especialmente com seus filhos. Eles aprenderão
com você que não precisam estar em guarda ou ter
nenhum plano de emergência; eles aprenderão que sempre saberão o
que fazer. Eles verão que onde estão está tudo bem e onde quer que
eles vão, estará também. E sem a história assustadora que diz: "Preciso
de um plano de emergência", você pode encontrar algumas boas
estratégias, como, por exemplo, um lugar para encontrar seu marido,
caso os telefones não funcionem. Aprender a dirigir pode ser útil
quando seus filhos ficarem um pouco mais velhos e tiverem alguns
mapas e outras coisas à mão no carro. Quem sabe o que pode acontecer
a uma mente calma?
Emily: Obrigada, Katie. Já o vejo.
Katie: Oh querida, não admira. Eu amo que você não se contente com
nada além da pura verdade da situação.
 13

Quando você acredita que existe uma razão

legítima para sofrer, você se afasta
completamente da realidade.

Perguntas e respostas
Quando as pessoas me fazem perguntas, eu respondo o mais
claramente possível. Fico feliz quando me dizem que minhas
respostas foram úteis para eles, mas sei que as respostas
verdadeiramente úteis são aquelas que nós mesmos encontramos.

P: Estou impressionado com a quantidade de julgamentos que tenho.

Como eu poderia ter tempo para pesquisar todas as minhas crenças?
R: Não se preocupe em desfazer todos eles. Apenas investigue a
crença que está causando tensão agora. Nunca há mais de um.
Desfaça aquele.

Se você realmente deseja saber a verdade, não há ideia de

que não possa lidar com a compreensão. Ou nós
aderimos aos nossos conceitos ou os investigamos. Como faço para
saber com qual trabalhar? Com aquele que está aqui agora.
Uma das coisas que entendi sobre os pensamentos que
surgiram dentro de mim foi que eu era alguém em quem se
podia confiar. Eu era o vaso em que eles finalmente podiam
aparecer e ser recebidos com amor incondicional. Os mesmos
pensamentos também me ocorreram por meio de meus filhos,
quando eles se sentiram à vontade para explicar como se
sentiam. Eles vieram até mim por qualquer outra forma de
comunicação. Eles não podiam chegar lá muito rápido para
mim, porque eu sabia o que fazer com eles. Eles saíram da
boca dos meus filhos ou da minha própria mente, eu os escrevi
e depois perguntei. Tratei-os pelo que eram: visitando amigos,
vizinhos que eu não tinha entendido e que foram gentis o
suficiente para bater à minha porta novamente. Todos são bem
vindos aqui.
Julgue seu vizinho, escreva seus julgamentos, faça a si mesmo
as quatro perguntas e reverta os julgamentos, mas apenas um de
cada vez.

P: A liberdade aparece imediatamente após fazer o trabalho?

R: Ele o faz à sua maneira, mas você pode não reconhecê-lo. E você
pode não necessariamente notar uma mudança na questão específica
sobre a qual escreveu. Por exemplo, você pode ter escrito na planilha
sobre sua mãe e no dia seguinte descobrir que sua vizinha
desagradável - aquela que o tem deixado louco por anos - parou de
incomodá-lo, que a irritação que ela lhe causou desapareceu
completamente. Ou talvez uma semana depois você perceba, pela
primeira vez na vida, que adora cozinhar. Nem sempre acontece em
uma sessão. Tenho uma amiga que fez O Trabalho por ter ciúme do
marido porque o filho pequeno o preferia. Ele sentiu um pouco de
alívio depois de fazer O Trabalho. Mas na manhã seguinte
 enquanto tomava banho, sentiu tudo ceder e começou a soluçar;
Depois disso, a dor que a situação lhe causava desapareceu.
P: O que significa que preciso continuar fazendo O Trabalho na
mesma questão indefinidamente?
R: Não importa a frequência com que você precise fazer isso. Ou você
se apega a um pesadelo ou o investiga. Sem escolha. A mesma
pergunta pode voltar uma dúzia de vezes, uma centena de vezes, e é
sempre uma oportunidade maravilhosa de ver a quantas coisas você
continua se apegando e o quanto mais você pode ir.
P: Eu fiz O Trabalho muitas vezes com o mesmo julgamento e não
parece estar funcionando.
R: "Você já fez O Trabalho muitas vezes": Isso é verdade? Será que,
se a resposta que você pensa que está procurando não aparecer, você
simplesmente bloqueia qualquer outra coisa que possa surgir? A
resposta que pode ser encontrada sob o que você pensa que sabe o
assusta? É possível que haja outra resposta em você que pode ser tão
verdadeira ou até mais?

Quando, por exemplo, você se pergunta: “Isso é verdade?”

Você pode realmente não querer saber. Pode ser que você prefira
manter sua afirmação em vez de mergulhar no desconhecido.
Bloquear significa acelerar o processo e responder às perguntas
com sua mente consciente antes que a suave polaridade da mente
(que chamo de "o coração") possa responder. Se você preferir ficar
com o que pensa que sabe, a pergunta é bloqueada e não pode viver
dentro de você.
Esteja ciente se você entrar em outra história antes de se
permitir vivenciar plenamente a resposta e os sentimentos que
vêm com ela. Se suas respostas começarem com: "Bem, sim,
mas… », você está desistindo do inquérito. Você realmente
quer saber a verdade?
Outra possibilidade é que você esteja perguntando por um
motivo. Você está se perguntando as perguntas para mostrar
que a resposta que você já tem é válida, mesmo que seja
dolorosa? Você prefere estar certo do que saber a verdade? A
verdade é o que me liberta. Aceitação, paz e menos apego a
um mundo cheio de sofrimento são todos efeitos de ter feito O
Trabalho. Eles não são objetivos. Faça o trabalho por amor à
liberdade, por amor à verdade. Se você questionar outras
motivações, como curar o corpo ou resolver um problema,
suas respostas podem estar surgindo de velhos motivos que
nunca funcionaram para você e, dessa forma, você perderá a
maravilha e o benefício da investigação.
Também pode ser que você esteja fazendo o investimento rápido demais. Se
você realmente quer saber a verdade, espere as respostas virem à tona. Dê a si
mesmo tempo para permitir que os investimentos encontrem você. Se for
apropriado, escreva uma lista de todas as maneiras como o investimento funciona
para você. O investimento é a reentrada na vida. Quando a verdade diz quem você
é sem sua história, tudo é feito para você.
Você está permitindo que o que entende por meio da
investigação viva em você? Viva as inversões, explique sua parte
aos outros (para ouvi-la novamente) e retifique para o bem da sua
própria liberdade. Sem dúvida, isso vai acelerar o processo e trazer
liberdade para sua vida agora.
Por fim, você tem certeza absoluta de que o inquérito não
está funcionando? Quando o que você temia e avisava acontece
que você quase não sente medo ou tensão ou não sente nada, é
aí que você sabe que está funcionando.

P: O que posso fazer quando estou fazendo o trabalho e sinto que estou
bloqueando a consulta?
R: Se você ainda deseja perguntar, continue fazendo o trabalho. Sei
que quando você permite que uma resposta ou um investimento
sincero, por menor que seja, surja de dentro, você entrará em um
mundo que nem sabe que existe. Mas se, em vez de saber a verdade,
sua intenção é estar certa, por que se preocupar em continuar?
Apenas entenda que a história à qual você se apega tem mais valor
para você do que sua liberdade, e tudo bem. Volte ao inquérito mais
tarde. Talvez você não esteja sofrendo o suficiente ou talvez não se
importe realmente, mesmo que pense que está. Seja gentil consigo
mesmo. A vida fornecerá a você tudo que você precisa.
P: E se meu sofrimento for muito intenso? Devo fazer o trabalho de
qualquer maneira?
R: O sofrimento é causado por um apego a uma crença
profundamente fixada. É um estado em que existe um apego cego a
algo que se acredita ser verdade. Nesse estado, é muito difícil fazer O
Trabalho pelo bem da verdade, porque você investiu na sua história.
Sua história é sua identidade e você faria quase qualquer coisa para
provar que é verdade. A indagação sobre si mesmo é a única coisa que
tem o poder de penetrar em conceitos tão antigos como este.

Mesmo a dor física não é real; é a história de um passado

que sempre vai embora e nunca vem. Mas as pessoas não
sabem. Meu neto Racey caiu uma vez quando tinha três anos.
Ele coçou o joelho, saiu um pouco de sangue e começou a
chorar. E quando ele olhou para mim, eu disse: "Querida, você
está se lembrando
Quando você caiu e se machucou? ». E imediatamente parou de
chorar. Isso era. Ele deve ter entendido, por um momento, que a dor
está sempre no passado. O momento de dor sempre vai embora. É
uma memória do que acreditamos ser verdade, e essa memória
projeta o que não existe mais. (Não estou dizendo que sua dor não
seja real para você. Eu sei o que é dor, e dói! É por isso que O
Trabalho é sobre o fim do sofrimento).
Se você for atropelado por um carro e quebrar a perna e ficar
esparramado no chão com uma história após a outra passando
pela sua mente, é provável que, se você for novo no Trabalho,
não vai pensar: "Estou dentro dor: Isso é verdade? Estou
absolutamente certo de que isso é verdade? Você vai gritar:
"Traga-me morfina!" Então, mais tarde, quando você estiver em
uma zona de conforto, você pode pegar uma caneta e papel e
fazer o trabalho. Dê a si mesmo um remédio físico e depois
outro tipo de remédio. Com o tempo, você pode perder a outra
perna e isso não parecerá um problema. Se você acha que há um
problema, isso significa que seu Trabalho não foi concluído.

P: Há pensamentos que sinto que não deveria ter: pensamentos

maliciosos, pervertidos, violentos. El Trabajo pode me ajudar a parar
de tê-los?
R: Como você reage quando acha que não deveria ter certos
pensamentos e você tem? Você tem vergonha? Você fica deprimido?
Agora inverta a afirmação: Você deveria tê-los! Isso não o faz se
sentir mais leve e sincero? A mente quer sua liberdade, não uma
camisa de força. Quando os pensamentos vêm, eles não encontram
um inimigo que se opõe a eles, como uma menina que vai até o pai na
esperança de que ele a ouça e ele grite com ela: "Não diga isso! Não
faça isso! Você não está certo e você é mau! »
 e a pune quando ela chega perto. Que tipo de pai é esse? Essa é a
violência interna que o impede de compreender.

Não posso recebê-lo como um inimigo e não me sentir

separado de você e de mim mesmo. Então, como eu poderia
encarar um pensamento dentro de mim como se fosse um
inimigo e não experimentar uma separação? Quando aprendi a
encarar meus pensamentos como se fossem amigos, percebi
que era capaz de receber todo ser humano como amigo. O que
você poderia dizer que ainda não apareceu dentro de mim
como um pensamento? O fim da guerra comigo mesmo e com
meus pensamentos é o fim da guerra com você. É simples
assim.

P: A investigação é um processo de pensamento? E se não é isso, o que

é?
R: A investigação parece ser um processo de pensamento, mas na
verdade é um meio de desfazer pensamentos. Quando entendemos
que não somos nós que os pensamos, os pensamentos perdem seu
poder sobre nós. Os pensamentos simplesmente aparecem em nossa
mente. E daí se não houver um pensador? Você também respira
sozinho?

A mente só pode encontrar sua verdadeira natureza pensando.

O que mais está lá? De que outra forma ela vai se encontrar? Ele
tem que deixar pistas e compreende que deixou suas próprias
migalhas de pão. Saiu de si mesmo, mas ainda não percebeu isso.
A investigação são as migalhas de pão que permitem que ela
volte a si mesma. O todo retorna ao todo. Nada retorna a nada.
 P: Minha resposta a: "Estou absolutamente certo de que isso é
verdade?" é sempre: "Não." Existe alguma coisa da qual você pode
ter certeza absoluta?
R: Não. A experiência nada mais é do que uma percepção e é algo que
está em constante mudança. Mesmo o "agora" é a história de um
passado. No momento em que pensarmos sobre isso ou explicarmos,
tudo terá acabado.

A partir do momento em que nos apegamos a um

pensamento, ele se torna nossa religião e não paramos de
tentar mostrar que é válido. Quanto mais tentamos provar o
que não podemos saber como verdade, mais depressão e
decepção experimentamos.
Quando você se faz a primeira pergunta, sua mente começa a se
abrir. Bastará você considerar que um pensamento pode não ser
verdadeiro para que faça brilhar um pouco de luz em sua mente. Se
você responder: "Sim, é verdade", então você pode se perguntar a
segunda pergunta: "Você tem certeza absoluta de que isso é
verdade?" Algumas pessoas ficam muito agitadas, até mesmo
zangadas, quando dizem: "Não, não posso ter certeza absoluta
disso!" E então posso pedir-lhe que seja gentil consigo mesmo e
experimente essa compreensão por alguns momentos. Se eles
permanecerem em sua resposta, então ela se tornará mais amável, e
isso leva a possibilidades infinitas, à liberdade. É como sair de uma
sala pequena e enfumaçada para um espaço aberto.

P: Como posso fazer o trabalho se ninguém mais ao meu redor está

fazendo isso? Eles não vão me ver como uma pessoa indiferente e
despreocupada? Como minha família vai se adaptar à minha nova
maneira de pensar?
 R: Quando comecei a fazer o trabalho, não havia ninguém ao meu
redor para fazê-lo; Eu fiz sozinho E sim, sua família pode considerá-lo
uma pessoa indiferente e despreocupada. Cuando llegas a ver qué es
verdad para ti y experimentas la tercera pregunta («¿Cómo
reacciono, qué digo y hago, cuando creo en ese pensamiento?»), se
produce un cambio tan importante en tu interior que quizá pierdas
los acuerdos esenciales con sua família. Charlie deveria escovar os
dentes: isso é verdade? Não, não até que ele o faça: você tem dez anos
de provas de que ele não escovava os dentes regularmente. Como você
reage? Por dez anos você esteve com raiva, você o ameaçou, você
"olhou" para ele, ficou frustrado, fez com que ele se sentisse culpado.
Agora toda a família diz a Charlie para escovar os dentes (assim como
você os ensinou com seu exemplo) e você não participa mais. Você está
traindo a religião da família. Quando eles procuram você para obter o
seu consentimento, você não pode dar a eles. Então, agora eles podem
começar a envergonhar você por não envergonhá-lo, assim como você
os ensinou a fazer. Sua família é um eco de suas crenças anteriores.

Se a sua verdade for gentil agora, ela fluirá fundo e

rapidamente na família e substituirá a traição por algo melhor. À
medida que você continua a encontrar seu próprio caminho na
investigação, mais cedo ou mais tarde sua família o verá como
você o faz. Sem escolha. Sua família é uma imagem projetada de
seu pensamento. É a sua história; nada mais é possível. Até que
você ame sua família incondicionalmente, mesmo quando
Charlie estiver envergonhado, você não será capaz de amar a si
mesmo e, portanto, O Trabalho não será feito.
Sua família o verá como eles o vêem, e isso fará com que
você trabalhe com todos eles. Como você se vê? Essa é a questão
importante. Como você os vê? Se eu acho que eles precisam do
trabalho, então eu preciso do trabalho. Paz não
requer duas pessoas; apenas um. Tem que ser você. O
problema começa e termina aí.
Se você quer hostilizar seus amigos e sua família, vá vê-los
e, quando eles não estiverem pedindo ajuda, diga-lhes: "Isso é
verdade?" ou "Investir". Você pode precisar fazer isso por um
tempo para ouvir você mesmo. É desconfortável acreditar que
você sabe mais do que seus amigos e deseja aparecer como seu
professor. A irritação dele o levará a um questionamento mais
profundo ou a seu sofrimento.

P: O que significa quando você diz: "Não seja espiritual: em vez disso,
seja sincero"?
R: Quero dizer que é muito doloroso fingir que você está além de sua
própria evolução, viver uma mentira, qualquer mentira. Quando você
age como se fosse um professor, geralmente é porque tem medo de ser
o aluno. Não estou fingindo ser corajoso. Ou eu sou ou não sou. Isso
não é segredo para mim.
P: Como posso aprender a perdoar alguém que me magoou muito?
R: Julgue seu inimigo, escreva suas afirmações, faça a si mesmo as
quatro perguntas e inverta as afirmações. Veja por si mesmo que o
perdão significa descobrir que o que você pensou que aconteceu não
aconteceu. Se você não vê que não há nada para perdoar, é porque
você realmente não perdoou. Ninguém nunca machucou ninguém.
Ninguém nunca fez nada terrível. Não há nada terrível, exceto seus
pensamentos não investigados sobre o que aconteceu. Portanto,
sempre que estiver com dor, pergunte, examine os pensamentos que
está tendo e liberte-se. Seja uma criança. Começa com a mente que
não sabe tudo. Leve essa ignorância para a liberdade.
P: Eu ouvi você dizer: "Quando você vê tudo claramente, o que é, é o
que você deseja." Imagine que eu economizo o mês inteiro para ir a
um bom
 restaurante e comer linguado grelhado com limão, e o garçom me
traz língua de boi grelhada. O que não é o que eu quero. Estou
confundida? O que significa discutir com a realidade?
R: Sim, você está muito confuso. Se você visse com clareza, o que você
gostaria é de língua de boi grelhada, porque foi isso que o garçom
trouxe para você. Isso não significa que você precisa comê-lo. Como
você reage quando pensa que eu não deveria ter servido língua de boi
grelhada para você? Até que você projete que tem que comer, ou que
não tem tempo para pedir outra coisa, ou que tem que pagar pelo que
não pediu ou que ocorreu algum tipo de injustiça, sem problemas.
Mas quando você acha que o garçom não deveria ter lhe servido
língua de boi grelhada, você pode ficar bravo com ele ou sentir
alguma tensão. Quem você seria sem sua história ao enfrentar o
garçom? Quem você seria sem pensar que não tem tempo ou que o
garçom se enganou? Você pode ser uma pessoa que vive o momento e
adora qualquer erro aparente. Você pode se sentir calmo o suficiente
para repetir o que pediu com clareza e alegria. Você pode dizer: “Eu
agradeço por ele, e o que pedi foi linguado grelhado com limão. Tenho
pouco tempo, e se você não pode me servir o linguado grelhado com
limão para que eu possa sair às oito, então terei que ir. Prefiro ficar O
que você me sugere?". Tenho pouco tempo, e se você não pode me
servir o linguado grelhado com limão para que eu possa sair às oito,
então terei que ir. Prefiro ficar O que você me sugere?". O tempo é
curto, e se você não pode me servir o linguado de limão grelhado para
que eu possa sair às oito, então terei que ir. Prefiro ficar O que você
me sugere?".

Discutir com a realidade significa discutir com a história

de um passado. Já aconteceu e nenhum pensamento do mundo
será capaz de mudar isso. O garçom já lhe serviu a língua de
boi grelhada; lá está ele, na sua frente, olhando para o seu
rosto. Se você acha que não deveria estar lá, você fica
confuso, porque lá está. A questão é: como você pode agir de
forma mais eficaz neste momento, dado que o que é, é?
Aceitar a realidade não significa que você tenha que agir
passivamente. Por que ser passivo quando você pode ver as
coisas claramente e ter uma vida saudável e
Maravilhoso? Você não tem que comer a língua de boi grelhada;
Você não precisa parar de lembrar ao garçom que pediu
linguado grelhado com limão. Aceitar a realidade significa que é
possível agir da maneira mais amável, adequada e eficaz.

P: O que você quer dizer com "Não há problemas físicos, apenas

problemas mentais"? E se eu perder meu braço direito e for destro?
Isso não é um grande problema?
R: Como sei que não preciso de dois braços? Porque eu só tenho um.
No universo não há erro. Pensar de outra maneira é sentir medo e
desesperança. O sofrimento começa com a história: “Preciso de dois
braços”, porque discute com a realidade. Sem a história, tenho tudo
de que preciso, estou completo sem o braço direito. Minha caligrafia
pode estar trêmula no início, mas é perfeita do jeito que está. Fará o
trabalho. Vou cumprir minha tarefa da maneira que preciso, não da
maneira que pensei que precisava fazer. Obviamente, este mundo
precisa de um professor para ensinar como ser feliz com um braço e
uma carta trêmulos. Até que eu esteja disposto a perder meu braço
esquerdo também, meu Trabalho não será feito.
P: Como posso aprender a me amar?
R: "Você deve amar a si mesmo": Isso é verdade? Como você se trata
quando acredita no pensamento de que deve amar a si mesmo e não?
Você pode encontrar um motivo para desistir dessa história? E não
estou pedindo a você que renuncie ao seu conceito sagrado. Quem
você seria sem a história: "Você deveria amar a si mesmo"? Qual
seria o oposto disso? Você não deveria amar a si mesmo. Você não
acha que isso é um pouco mais natural? Você não deveria se amar
ainda ... não até que você o faça. Esses conceitos sagrados, essas idéias
espirituais, sempre se tornam dogmas.
P: O que significa quando você diz que é minha projeção?
 R: O mundo é a sua percepção dele. O interno e o externo sempre
correspondem: um reflete o outro. O mundo é o reflexo de sua mente.
Se você experimenta o caos e a confusão dentro de você, seu mundo
exterior tem que refletir isso. Você tem que ver no que você acredita,
porque você é o pensador confuso que olha para fora e vê a si mesmo.
Você é o intérprete de tudo, e se você é caótico, o que você ouve e vê
tem que ser o caos. Mesmo se Jesus ou Buda estivessem na sua frente,
você ouviria palavras confusas, porque a confusão está no ouvinte.
Você só ouviria o que acha que ele disse e começaria a discutir com ele
assim que sua história fosse ameaçada.

Quanto a eu ser sua projeção, de que outra forma poderia estar

aqui? Não que eu tenha escolha. Eu sou a história de quem você
pensa que eu sou, não de quem eu realmente sou. Você me vê
velho ou jovem, bonito ou feio, sincero ou mentiroso, atencioso
ou despreocupado. Eu sou, para você, sua história não
investigada, seu próprio mito.
Eu entendo que quem você pensa que eu sou é verdadeiro para
você. Também fui inocente e crédulo, mas apenas por quarenta e
três anos, até o momento em que percebi como as coisas realmente
são. É uma árvore. É uma mesa. É uma cadeira ". Isso é verdade?
Você demorou para se perguntar? Você já ficou em silêncio e ouviu
quando fez essa pergunta a si mesmo? Quem te disse que era uma
árvore? Quem foi a autoridade original? Como eles sabiam? Toda a
minha vida, toda a minha identidade, foi construída sobre a
confiança e a inocência de uma criança que nunca perguntou. Você
é esse tipo de criança? Através deste Trabalho, seus brinquedos e
contos de fadas ficam de lado quando você começa a ler o livro do
verdadeiro conhecimento, o livro de si mesmo.
 As pessoas me dizem: "Mas Katie, sua felicidade nada mais é
do que uma projeção", e eu respondo: "Sim, não é maravilhoso?
Eu amo esse sonho feliz. Estou tendo um ótimo momento! " Se
você vivesse no céu, gostaria que isso acabasse? Isso não acaba.
Não é possível. Isso é o que é verdade para mim até que deixe de
ser. Se for necessário mudar, sempre tenho o inquérito à mão. Eu
respondo às perguntas, descubro a verdade dentro de mim, o que
faço vai ao encontro do que desfaço, algo vai ao encontro do
nada. No equilíbrio dessas duas metades, estou livre.

P: Você diz que com O Trabalho vou liberar a tensão e os problemas.

Mas isso não é irresponsável? O que acontecerá se minha filha de três
anos morrer de fome? Não vou olhar para ela com uma postura livre
de tensão e pensar: "Bem, essa é a realidade"> e ela vai morrer de
fome?
R: Oh meu Deus! Coração, o amor é generoso; ele não fica parado
quando vê sua própria necessidade. Você realmente acha que
pensamentos violentos, como os que acompanham os problemas, são
realmente necessários para alimentar uma criança? Se seu filho de
três anos está com fome, alimente-o, por sua causa! Como você se
sentiria alimentando uma criança faminta sem sentir tensão ou
preocupação? Não seria mais fácil para você ver claramente onde
encontrar comida, e você não se sentiria encorajado e grato por isso?
Bem, é assim que vivo minha vida. Não preciso de tensão para fazer o
que sei fazer; não é tão eficiente quanto paz e sanidade. Amor é ação
e, em minha experiência, a realidade é sempre gentil.
P: Como você pode dizer que a realidade é boa? E quanto a guerras,
estupros, pobreza, violência e abuso sexual e maltrato de crianças?
Você os tolera?
 R: Como eu poderia tolerar tudo isso? Eu simplesmente alerto que se
eu acreditar que não deveria existir, eu sofro. Essas coisas existem até
que parem. Posso acabar com minha guerra interior? Posso parar de
estuprar a mim mesmo e estuprar outras pessoas com pensamentos
abusivos? Se não consigo, continuo em mim precisamente o que quero
que termine em você. A sanidade nunca sofre, nunca. Você pode
limpar a guerra da face da Terra? Por meio da investigação, você
pode começar a eliminá-lo em um ser humano: você. Este é o começo
do fim da guerra no mundo. Se a vida te incomoda, tudo bem! Julgue
aqueles que fazem guerra no papel, pergunte e reverta seus
julgamentos. Você realmente quer saber a verdade? Todo sofrimento
começa e termina com você.
P: Parece que sempre aceitar a realidade é como nunca querer nada.
Não é mais interessante querer coisas?
R: Minha experiência é que sempre quero algo. Não é apenas
interessante, mas também extasiante! O que eu quero é o que é. O que
amo é o que já tenho.

Quando quero o que tenho, não há separação entre pensamento

e ação; eles se movem juntos sem conflito. Sempre naquela
experimentar algum falta, escreve
seu pensamento e pergunte. Na minha opinião, a vida
nunca fica curta e não exige um futuro. Tudo o que preciso é sempre
fornecido e não preciso fazer nada para obtê-lo.
O que eu quero especificamente? Quero responder à sua
pergunta porque é o que está acontecendo agora. Eu te respondo
porque é isso que o amor faz. É um efeito da causa original: você.
Eu amo essa vida. Por que haveria de querer algo mais ou menos do
que tenho, mesmo quando é doloroso? O que vejo, onde estou, o
que cheiro, gosto e sinto: tudo é muito
Nós vamos. Se você ama sua vida, gostaria de mudá -la? Não
há nada mais estimulante do que amar o que é.

P: Às vezes você diz: "Deus é tudo, Deus é bom." Não é apenas mais
uma crença?
R: Eu uso a palavra "Deus" para nomear o que é. Sempre conheço a
intenção de Deus: é exatamente o que é em todos os momentos. Eu
não me intrometo mais em seus assuntos. É simples. E a partir dessa
base, fica claro que tudo é perfeito. A verdade final - eu chamo de
julgamento final - é: "Deus é tudo, Deus é bom." Pessoas que
realmente entendem isso não precisam de investigação. No final, é
claro, mesmo isso não é verdade. Mas se funcionar para você, o que
estou dizendo é que mantenha e tenha uma vida maravilhosa.

Todas as supostas verdades, com o tempo, acabam se deteriorando. Toda

verdade é uma distorção do que é. Se investigarmos, perderemos até nossa última
verdade. E esse estado, além de todas as verdades, constitui a verdadeira
intimidade. Esse é o entendimento de Deus. Bem-vindo à reentrada. É sempre um
começo.

P: Se nada for verdade, por que se preocupar? Por que ir ao dentista,

por que curar doenças?
R: Eu vou ao dentista porque gosto de mastigar. Prefiro não perder
meus dentes. Eu tola! Se você está confuso, pergunte e descubra o que
é verdade para você.
P: Como posso viver no agora?
R: Você tem. O que acontece é que você não percebeu.
 Somente neste momento estamos na realidade. Você, como
qualquer outra pessoa, pode aprender a viver o momento, a ser o
momento e a amar tudo o que está à sua frente, amá-lo como a si
mesmo. Se você continuar a fazer o trabalho, verá cada vez mais
claramente o que é sem futuro ou passado. O milagre do amor
chega até você na presença de um momento não interpretado. Se
você se encontrar mentalmente em outro lugar, perderá a vida
real.
Mas mesmo agora é um conceito. Mesmo enquanto o
pensamento está sendo concluído, ele já partiu sem deixar
nenhuma evidência de sua existência, exceto por um conceito
que o levará a acreditar que ele existiu, e agora esse conceito
também se foi. A realidade é sempre a história de um passado.
Antes que você possa pegá-lo, ele se foi. Todos nós já temos em
nós a mente calma que procuramos.

P: É muito difícil para mim dizer a verdade porque ela está sempre
mudando para mim. Como posso ser consistente ao falar
honestamente?
R: A experiência humana está mudando constantemente; entretanto,
o lugar de integridade nunca se move. O que estou dizendo é que
começamos onde estamos. É possível dizer a verdade como ela
aparece agora, sem compará-la com o que era verdade um momento
atrás? Pergunte-me mais tarde e terei uma resposta honesta diferente.
"Katie, você está com sede?" Não. "Katie, você está com sede?" Sim.
Eu sempre digo o que é verdade para mim agora. Sim, não, sim, não.
Essa é a verdade.

Em certa ocasião, recebi um telefonema de meu primo às duas

da manhã. Ele estava muito deprimido e me disse que estava
apontando uma pistola carregada para minha cabeça e que iria
puxar o gatilho. Ele me disse que se eu não lhe desse uma boa
razão para
deveria continuar vivendo iria estourar seus miolos. Eu esperei
muito tempo. Eu realmente queria te dar um motivo e não
achei nenhum que fosse bom. Eu esperei e esperei com ele do
outro lado da linha. Finalmente eu disse a ele que não
consegui encontrar nenhum. E ele começou a chorar.
Obviamente, essa era a verdade de que ele precisava. Ele disse
que foi a primeira vez em sua vida que ouviu falar de
integridade e era isso que ele estava procurando. Se eu tivesse
inventado algumas razões pelas quais ele acreditava que não
deveria se matar, eu teria dado a ele algo menos do que a
única coisa que ele realmente tinha para dar, q ue era a minha
verdade na época.
Eu descobri que as pessoas que fazem O Trabalho por um
tempo realmente conseguem perceber a verdade como a vêem. É
fácil permanecer nele, ser flexível e mudar de ideia. Ser honesto no
momento se torna muito confortável.
Você conhece alguém que não mudou de ideia? Esta porta era
uma árvore, depois será madeira que arderá no fogo de alguma
pessoa e por fim voltará ao ar e à terra. Todos somos assim,
mudamos constantemente. Quando você muda de ideia, dizê-lo é
simplesmente um ato de sinceridade. Você se sente confuso quando
tem medo do que as pessoas vão pensar se você falar honestamente.

P: É verdade que não posso machucar outra pessoa?

R: Para mim não é possível machucar outra pessoa. (Por favor, não
tente acreditar nisso. Não é verdade para você até que você descubra
por si mesmo). A única pessoa que posso machucar sou eu mesma. Se
você me perguntar francamente a verdade, direi o que vejo. Eu quero
te dar tudo o que você me pede. A maneira como você recebe minha
resposta é a maneira como você se magoa ou se ajuda com ela. Eu só
te dou o que tenho.
 Mas se eu acho que dizer algo para você pode ferir seus
sentimentos, eu não digo (a menos que você me diga que
realmente quer saber). Se não sou legal com você, não me sinto
bem comigo mesmo. Eu causo meu próprio sofrimento e paro de
fazer isso para o meu próprio bem. Eu me cuido e assim também
cuido de você. Finalmente, minha benevolência não tem nada a
ver com você. Cada pessoa é responsável por sua própria paz.
Eu poderia dizer as palavras mais calorosas para você e você
poderia ficar ofendido. Entendo. Eu entendo que a história que
você conta a si mesma sobre o que eu conto é a única maneira
de você se machucar. Você sofre porque não se perguntou as
quatro perguntas nem inverteu suas afirmações.

P: Agora, existem muitas pessoas, muitas almas, que são

iluminadoras. Parece haver um desejo coletivo universal, um despertar
comum para alcançá-lo, como se fosse um único organismo, um ser
que está despertando. Você também experimentou o mesmo?
R: Não sei nada sobre isso. Tudo que sei é que, se doer, faça sua
pesquisa. A iluminação nada mais é do que um conceito espiritual, é
simplesmente algo diferente de buscar um futuro que nunca chega.
Mesmo a verdade mais elevada ainda é apenas outro conceito. A
experiência é tudo para mim, e é isso que a investigação revela. Tudo
o que causa dor está desfeito: agora, agora, agora. Se você pensa que é
iluminado, vai adorar o caminhão de reboque que reboca seu carro.
Assim é! Como você reage quando seu filho está doente? Como você
reage quando seu marido quer se divorciar de você? Não sei nada
sobre o despertar coletivo do povo. Você está sofrendo agora? É isso
que me interessa.

As pessoas falam sobre autodescoberta e é isso! Você pode

inspirar e expirar feliz? Quem se importa com a iluminação
quando você está feliz agora? Isso apenas ilumina este momento.
Você é capaz de fazer isso? Então, no longo prazo, tudo se dissolve.
A mente se funde com o coração e passa a compreender que não há
separação. Encontre uma casa e descanse em si mesma pelo que ela
é. Até que enfrentemos a história com compreensão, não haverá
paz.

P: Ouvi dizer que as pessoas que são livres não têm preferências, pois
percebem a perfeição em todas as coisas. Você tem preferências?
R: Se eu tiver preferências? Eu sou um amante do que é, e o que é, é
sempre o que eu tenho. "It" tem suas próprias preferências: o sol da
manhã e a lua à noite. E aparentemente eu sempre prefiro o que está
acontecendo agora. Prefiro o sol da manhã e a lua à noite. E eu
prefiro estar com a pessoa na minha frente agora. Assim que alguém
começa a fazer perguntas, aí estou eu. Essa pessoa é a que eu prefiro e
naquele momento não há mais ninguém. Mais tarde, quando estou
falando com outra pessoa, essa outra pessoa é aquela que eu prefiro e
então não há mais ninguém. É isso que eu prefiro. Como eu sei? Estou
fazendo! Eu prefiro baunilha a chocolate? Sim, até eu parar. Avisarei
você quando fizer o pedido na Ben and Jerry.
P: É necessário desfazer todas as crenças?
R: Investigue todas as crenças que causam seu sofrimento. Acorde de
seus pesadelos e os bons sonhos cuidarão de si mesmos. Se o seu
mundo interior é gratuito e maravilhoso, por que você iria querer
mudá-lo? Se o sonho for um sonho feliz, quem gostaria de acordar? E
se os seus sonhos não são felizes, seja bem-vindo ao Trabalho.
 14

Só há um problema:
a história que você não investigou na
época.

Trabalhe na sua vida

Iniciantes às vezes me perguntam o que aconteceria se eles
fizessem O Trabalho regularmente. Eles temem que, sem uma
história, não estariam motivados a agir e não saberiam o que
fazer. A experiência das pessoas que fazem O Trabalho é que
acontece exatamente o oposto. A investigação produz ações que
são claras, gentis e corajosas.
Quando você começa a encarar seus pensamentos com
compreensão, seu corpo o segue. Ele começa a se mover por conta
própria, então você não precisa fazer nada. A Obra é perceber
nossos pensamentos, não mudá-los. Quando você trabalha com
a pensei, a açao siga
naturalmente.
Se você se sentar em uma cadeira e experimentar a
compreensão intuitiva, está tudo acabado? Não acredito. Fazer o
trabalho é apenas metade do processo; a outra metade vem
quando isso
a compreensão entra em vigor. Até que esse entendimento seja
transformado em ação, não será totalmente seu.
O Trabalho vai te ensinar que o lugar onde está a sua
felicidade está na direção oposta. Quando você pensa que os
outros devem ser legais com você, o oposto é verdadeiro: você
deve ser legal com eles e consigo mesmo. Seus julgamentos sobre
os outros se tornam sua receita de como viver. Ao investi-los,
você descobre o que lhe trará felicidade.
O conselho que você tem dado à sua família e amigos acaba
sendo o conselho que você, e não eles, deve seguir em sua vida.
À medida que você se torna um aluno de si mesmo, você também
se torna um professor sábio e, então, não é mais importante que
alguém o esteja ouvindo, porque você está ouvindo a si mesmo.
Você é a sabedoria que nos oferece, respirando, caminhando e
movendo-se sem esforço enquanto faz negócios, faz compras ou
lava a louça.
A autodescoberta é a coisa mais doce que existe. Ela nos
ensina que somos totalmente responsáveis por nós mesmos e é aí
que encontramos nossa liberdade. Em vez de se concentrar na
descoberta de outras pessoas, você pode se concentrar em sua
própria descoberta. Em vez de olhar para os outros para se
realizar, você pode alcançá-lo olhando para si mesmo.
Não sabemos como mudar; não sabemos perdoar ou ser
sinceros. Estamos esperando por um exemplo. É você. Você é
sua única esperança, porque não mudaremos até que você faça.
Nosso trabalho é atacá-lo o mais duramente que pudermos
com qualquer coisa que o enfureça, decepcione ou repele até
que você entenda, e fazemos isso porque nosso amor por você
é tão grande, estejamos conscientes disso ou não. Todo este
mundo tem a ver com você.
 Portanto, coloque O Trabalho em prática, comece com
aquela voz dentro de você que está dizendo o que o resto de
nós deve fazer. Entenda que ele está realmente dizendo a você
o que fazer. Quando você diz: "Ele deveria pegar as meias",
ouça a inversão, "Eu deveria pegar as meias" e simplesmente
faça isso. Continue fluindo nessa corrente que não requer
esforço e é inesgotável. Pegue-os até que goste, porque essa é
a sua verdade. E esteja ciente de que a única casa importante
para limpar é sua mente.
Não há paz no mundo até que você descubra a paz dentro
de você neste momento. Se você quer ser livre, viva os
investimentos. Isso é o que Jesus fez, o que Buda fez. Isso é o
que os grandes famosos fizeram e fazem e todos os grandes
anônimos que vivem em sua casa e em sua comunidade felizes
e em paz.
Talvez, em algum momento, você queira acessar a dor mais
profunda para dissipá-la. Faça o trabalho até ver que parte
você tem nele. E então vá ver as pessoas que você julgou e
peça desculpas a elas; Explique a eles o que você descobriu
sobre si mesmo e como está trabalhando agora nessa questão.
Tudo depende de você. Dizer essas verdades é o que o liberta.
Talvez te assuste ir mais fundo no Trabalho, porque você acha que vai custar
caro. Minha experiência me diz o contrário: sem uma história, a vida só fica mais
rica. Aqueles que fazem O Trabalho por um tempo descobrem que a investigação
não é séria e que, investigando um pensamento doloroso, eles simplesmente o
transformam em um pensamento risonho.
 Amo ser livre para andar pelo mundo sem medo, tristeza ou
raiva, pronta para encontrar qualquer coisa ou qualquer pessoa, em
qualquer lugar e a qualquer hora, com meus braços e meu coração
bem abertos. A vida vai me ensinar o que ainda não desfiz. Estou
ansioso por isso.
 Apêndice 1: Seja seu próprio ajudante

Continue voltando para a casa que você é.

Você é a pessoa que estava esperando.

A seguir estão exemplos da planilha de pessoas que fizeram o

trabalho sozinhas e ficaram chateadas com seus pensamentos
sobre um amigo ou amante. Eles ilustram a profundidade que a
investigação pode atingir quando você se dá tempo de escrever
suas respostas de maneira honesta e meticulosa.
 O erro é do meu noivo ou meu?
A declaração escrita: Estou triste e com raiva porque Allen
não consegue andar e não podemos fazer "juntos" as coisas
normais que os casais fazem.
Isso é verdade? sim.
Qual é a realidade? A realidade é que Allen está em uma cadeira
de rodas e não pode andar.
Nova declaração escrita (alcançada após a pergunta: "O
que eu teria se Allen pudesse andar?"): Se Allen pudesse
andar, minha vida seria melhor.
Estou absolutamente certo de que isso é verdade? Não,
absolutamente.
Como reajo quando acredito no pensamento de que minha vida
seria melhor se Allen pudesse andar? Eu me sinto como um mártir,
tenho pena de mim mesma.. Tenho inveja de outros casais. Eu me
sinto confusa e com medo. Eu sinto que não vivo essa parte da
minha vida, especialmente a sexual. Anseio por coisas que nos são
difíceis ou impossíveis de fazer, como viajar para lugares onde
pessoas que não sejam deficientes. Eu me preocupo desnecessária e
constantemente porque penso que, de alguma forma, estou errada
em amar este homem como o amo. Duvido de Deus, embora Allen
seja o homem que ele sempre coloca na minha frente para amá-lo.
O que sinto quando acredito nesse pensamento? Sinto que sou
louco, estranho e tenho um pensamento viciante que me restringe.
Me sinto sozinha. E eu sinto uma dor física tão forte em
o baú que parece que alguém está em cima dele. Eu fico maluco.
Atraímos atenção. Somos raros e anormais, nunca somos o parceiro
ideal.
Como trato Allen quando acho que minha vida seria melhor se
ele pudesse andar? Estou fria e distante com ele. Me sinto
incomodada. Continuo amando meus pensamentos, as coisas que
realmente quero compartilhar com ele. Eu não faço amor com ela.
Espero que, no campo da sexualidade, ele faça todo o Trabalho. Eu
ajo como se soubesse melhor do que ele como cuidar de si mesmo.
Como faço para me tratar? Acho que sou louca, que há algo de
errado comigo em amar um homem que está em uma cadeira de
rodas. A pior coisa que faço a mim mesma é não me permitir amá-
lo totalmente. Digo a mim mesma que sou co-dependente. Estou
tão chateado por beber. Eu leio muito ou não leio nada. Tento me
imaginar com outro homem, geralmente alguém que compenso, e
às vezes um homem de verdade. Eu me despedaço com um
pensamento duplo: 'Isso é correto? Não é correto?". Não posso
dormir. Na frente da minha família e amigos eu ajo como se eu
realmente não me importasse; Eu fico na defensiva e sou duro. Não
me permito pensar em todas as coisas maravilhosas que temos
juntos. Procuro teorias que provam que estou certo: astrologia, a
dupla questão de Capricórnio e bobagens metafísicas. Tenho
vergonha de mim mesmo por ignorar o que meu coração me diz.
Não quero ir com ele para o Novo México por causa de minha
carreira brilhante, minha casa maravilhosa e meus gatos.
Posso encontrar um motivo para desistir de pensar que minha
vida seria melhor se Allen pudesse andar? Sim. Todas as reações
listadas acima.
 Posso encontrar um motivo não estressante para continuar
pensando? Nenhum.
Quem eu seria sem pensar que minha vida seria melhor se Allen
pudesse andar? Uma mulher apaixonada por um homem chamado
Allen.
Reversão da nova afirmação: Minha vida não seria melhor se
Allen pudesse andar. Isso parece tão verdadeiro para mim.
Inversão da afirmação original: estou triste e com raiva
porque não consigo andar. Sim. Às vezes sou eu que não quero
ir a alguns lugares e culpo Allen. Fico com raiva pensando que
não posso me levantar e ir aonde quero. Podemos fazer juntos
coisas normais que os casais fazem. É verdade. Portanto, sou eu
quem nos impede de desfrutar das coisas normais de um casal,
comparando-nos com outros casais e pensando que a
normalidade deles também deveria ser a nossa.
 Janine não deveria mentir para mim
Declaração escrita: Não gosto de Janine porque ela
mente para mim. Isso é verdade? sim.
Que prova eu tenho de que isso é verdade? Ele me disse que a
classe seria limitada a trinta alunos. Havia cinquenta e cinco
pessoas. Ele me disse que me enviaria as fitas para que eu pudesse
recebê-las até o final da semana. Ele os enviou um mês depois. Ela
me disse que tinha certeza de que poderia encontrar um acordo para
me levar ao aeroporto mais cedo. Quando chegou a hora, não havia
meio de transporte à minha disposição para me levar ao aeroporto a
tempo.
Algum desses testes mostra que você está mentindo para mim?
Sim. Estou absolutamente certo de que Janine está mentindo
para mim? Sim. Como reajo quando acredito no pensamento de
que
Janine mentiu para mim? Sinto que não o controlo e me sinto
impotente. Não posso acreditar em nada do que ele diz. Me sinto
frustrado. Sempre que estou com ela, ou mesmo quando penso
nela, fico nervoso. Estou sempre pensando que poderia fazer o
trabalho dela melhor do que ela.
Nova afirmação (formulada com a pergunta: 'O que é'
deveria '?'): As pessoas não deveriam mentir.
Isso é verdade? Não, as pessoas mentem!
Como trato Janine quando acredito na história de que as pessoas
não deveriam mentir e ela o faz? Acho isso falso, indigno de
confiança, incompetente e descuidado. Eu a trato com desconfiança
e frieza. Tudo o que vejo nela - palavras, gestos, atos- eu
Parece uma mentira. eu eu mostro
rabugento com ela. Não gosto dele e quero que sinta minha
antipatia e desaprovação.
Como isso me faz sentir? Eu sinto que não consigo controlar. Eu
não gosto de mim. Eu me sinto culpado e injusto.
Quem eu seria (na presença de Janine) sem a história de que as
pessoas não deveriam mentir? Eu veria que Janine está fazendo o
melhor que pode e que ela está, de fato, indo muito bem
considerando a vasta quantidade de informações que ela tem que
lidar para tantas pessoas. Eu estaria mais interessado nela e a
ajudaria mais. Talvez eu levasse algum tempo para conversar com
ela e conhecê-la. Quando fecho os olhos e a vejo sem essa história,
gosto muito dela e quero ser sua amiga.
Reversão da nova afirmação: As pessoas deveriam mentir.
Sim, deveria, porque é o que faz.
Inversão da afirmação original: não gosto de mim porque
estou mentindo para Janine. Isso é verdade. Eu disse a ele que
não poderia pegar um vôo mais tarde. A companhia aérea tinha
vendido todos os lugares, mas não tentei entrar na lista de espera
nem conseguir um voo de outra empresa. A verdade é que
menti. Eu queria pegar um vôo mais cedo. Não gosto de Janine
porque minto para mim mesmo (sobre ela). Sim, isso é mais
verdade. Conto a mim mesmo muitas mentiras sobre Janine
quando tiro conclusões de tudo que ela diz e faz. Não é de
Janine que não gosto: são das histórias, das mentiras que conto
sobre ela, das que não gosto. Gosto de Janine porque ela não
mente para mim. Isso também é verdade. Eu realmente não acho
que ele alguma vez me disse intencionalmente algo que não era
verdade. Ela me dá informações que recebeu e não pode saber se
haverá alguma alteração posteriormente. Eu realmente gosto.
 Informação de contato

Eu sou a causa do meu próprio sofrimento,

mas apenas de tudo isso.

Se você quiser saber mais sobre The Work of Byron Katie, pode contatar:

The Work of Byron Katie Foundation.

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A Fundação Trabalho de Byron Katie organiza eventos em todo o mundo. A fundação também
disponibiliza materiais educativos gratuitos para todos os que os solicitem. O Trabalho da Fundação
Byron Katie, uma organização sem fins lucrativos, é apoiado por doações e agradece o seu apoio.
Para obter informações sobre a School for Work with Byron Katie, visitewww.thework.orgou envie um
e-mail para theschool@thework.org. No final do livro você encontrará mais informações.
Para fitas cassete e vídeo, visitewww.thework.orgou contato:

Literatura de áudio,
telefone: 1.800.383.0174
Se, ao ler os diálogos neste livro, você chegar a uma autodescoberta notável, envie um e-mail para
realizations@thework.org. Convido você a depositá-lo neste banco de e-mail para nos ajudar a investigar o
poder de investigação. Inclua seus depoimentos ou suas histórias, as perguntas que você se fez, o que
entendeu, e descreva também os casos em que se deixou guiar de maneira específica pelos investimentos.
 Notas para a introdução
Quanto mais claramente você entende a si mesmo e suas emoções, mais você se torna um amante
do que você é: Ética, Livro 5, Proposição 15. Uma tradução mais literal: clara e inequivocamente,
ele ama a Deus, e em maior proporção quanto mais ele conhece ele próprio e quanto mais conhece
as suas emoções ». O termo "Deus" que Spinoza usa - ele freqüentemente o chama de "Deus ou
natureza" - na verdade significa "realidade última" ou simplesmente "o que é".

O que nos perturba não é o que nos acontece, mas o que pensamos sobre o que nos acontece: Epicteto,
Inquiridión, V. Outras afirmações pertinentes: «Nada externo pode nos perturbar. Só sofremos quando
queremos que as coisas sejam diferentes do que são. (Inquiridión, V) e «Ninguém tem o poder de te fazer
mal. A única coisa que pode machucá-lo são seus próprios pensamentos sobre as ações de alguém.
(Inquérito, XX).

Para entender sua verdadeira natureza, você deve esperar o momento e as condições certas: citado
pelo grande mestre Zen chinês Pai-Chang (720-814). Ver The Enlightened Mind: An Anthology of
Sacred Prose, editado por Stephen Mitchell, HarperCollins, 1991, p. 55. Não fui capaz de identificar o
sutra.

A entrada é sempre gratuita: todos os eventos de um dia patrocinados pela The Work of Byron Katie
Foundation são gratuitos. Dado o compromisso de Katie em compartilhar O Trabalho com o maior
número de pessoas possível, nos últimos dois anos ela aceitou repetidamente convites de grupos que não
isentam as taxas de admissão. Esses eventos não são patrocinados pela Fundação.

Katie costuma dizer que a única maneira de entender A Obra é experimentá-la: este parágrafo
foi escrito por meu amigo e agente literário Michael Katz, que também escreveu a seção no Capítulo
10 intitulada "Quando a história é difícil de encontrar" e corrigiu muitos páginas deste livro.

Talvez a revelação mais importante…: Antonio Damasio, O sentimento do que acontece: corpo
e emoções na formação da consciência [O sentimento do que acontece, Editorial Debate, Madrid,
2001].

O lado esquerdo do cérebro tece sua história…: Michael Gazzaniga, The Mind's Past [O passado
da mente, Editorial Andrés Bello, Barcelona, 1999].
 Considerando que, com todo o ódio jogado fora ...: De "A Prayer for My Daughter", The
Collected Works of WB Yeats, vol. 1, The Poems, ed. Richard J. Finneran, Scribner, 1977, p. 192. O
segundo verso da estrofe diz: "A alma recupera sua inocência radical."

Afaste-se de todo pensamento: de "The Mind of Absolute Trust", The Enlightened Heart: An
Anthology of Sacred Poetry, Stephen Mitchell, HarperCollins, 1989, p. 27
 Apêndice 2: É sempre um começo

A Escola de ´´O Trabalho´´ com

Byron Katie.

School for Work, de Byron Katie, é uma exploração prática e

aprofundada da questão: "Quem eu seria sem minha história?" O
mais importante não são os ensinamentos, mas a compreensão a
que você chega diretamente, a compreensão de si mesmo. Não é
um workshop no qual você aprende a usar técnicas ou
ferramentas; Em vez disso, pretende-se que você experimente
como é viver como amante do que é, por meio de exercícios em
grupo baseados em questões da vida real e por meio de um
processo individual. A Escola de Trabalho de Byron Katie é para
aqueles que estão prontos para acabar com seu sofrimento. É para
aqueles que desejam vivenciar o Trabalho como um processo que
vive dentro de nós.
Os participantes relatam que os efeitos da Escola não
diminuem depois; Em vez disso, eles se aprofundam, expandem e
trazem calma e clareza constantes a todas as áreas de sua vida.
Dificuldades nos relacionamentos são
se dissolvem, os problemas se tornam motivos de alegria e O
Trabalho se torna um jogo.
Se quiser receber mais informações sobre a Escola,
visitewww.thework.orgou contato:
Byron Katie International, Inc.
Departamento de Educação
POBox2100
Manhattan Beach, CA 90267 EUA
Telefone: 310.760.9000
Fax: 310.760.9008
E-mail: registration@thework.org
 BYRON KATHLEEN KATIE (Breckenridge, Texas, 6 de
dezembro de 1942) é um conferencista e autor americano.
Ele se especializou em ensinar um método de autoajuda
conhecido como "O Trabalho de Byron Katie" ou simplesmente
"O Trabalho". O Trabalho é baseado em quatro questões e um
processo denominado “investir”, que pode ser aplicado por você
ou outra pessoa.
O objetivo desse processo é revelar as crenças inconscientes que
todos nutrimos e que, em muitos casos, impedem uma vida plena.
Alguns dos livros mais conhecidos deste autor são: Amar lo
que es (2002); Eu preciso ser amado, isso é verdade? (2005);
Mil nomes para a alegria (2007) e Questione seu pensamento,
mude o mundo (2007);
STEPHEN MITCHELL (Brooklyn, Nova York, 1943), poeta,
tradutor, acadêmico e escritor americano. Ele estudou na Poly
Prep Country Day School, Amherst College, na Universidade de
Paris e na Universidade de Yale. Ele é marido do escritor Byron
Katie.
Traduziu para o inglês textos importantes como: La Iliada
(2011) ou El Segundo Libro del Tao (2009); Gilgamesh (uma
nova versão em inglês) (2004) ou o Bhagavad Gita: (uma nova
tradução) (2002).
Junto com sua esposa, ele escreveu A Thousand Names for Joy
(2007) e Amar lo que es (2002)