Os cinco compromissos

Exercícios práticos para a liberdade pessoal

Hoje compartilho com você 5 Exercícios Terapêuticos inspirados nos livros

“Os quatro compromissos” e “O quinto compromisso”, de Don Miguel
Ruiz.

Primeiro compromisso: Seja impecável com sua palavra. ⁣

A palavra tem o poder de criar. Escolha suas palavras com

consciência, elas são como sementes que você planta no solo da sua
mente.

Exercício: Escreva uma carta de amor para você, com as palavras

mais doces, amáveis, gentis e acolhedoras para falar com você!

Segundo compromisso: Não leve nada para o lado pessoal.

O que o outro diz, é visão e opinião dele. Você não precisa

concordar. Cada um é livre para pensar e sentir o que quiser.

Exercício: Escreva uma lista do Sim e uma lista do Não. Para quê
você diz sim, e para quê diz não?

Terceiro compromisso: Não tire conclusões⁣

Muitas vezes, nossa interpretação dos fatos muda conforme estamos nos
sentindo.
E quantas vezes tiramos conclusões precipitadas… Observe… Na dúvida,
pergunte. Assim fica bem mais leve se relacionar consigo e com os outros.

Exercício: Descreva como você está se sentindo agora, nesse exato

momento. Observe como esse sentir está influenciando sua percepção.

O quarto compromisso:

4. Dê sempre o melhor de si!⁣

Esse melhor pode variar a cada momento. A vida é movimento. A prática

cria o hábito. Recomece quantas vezes precisar… Esteja presente na sua
vida e escolha com sua consciência e amor.

Exercício: O que você mais admira em você? Escreva uma lista com 10
qualidades que aprecia em si mesmo.

E, por fim, o quinto compromisso:

5. Seja cético, mas aprenda a escutar.

Don Miguel Ruiz se refere a ser cético com relação a sua autocrítica e
autojulgamento.

Podemos respeitar diferentes pontos de vista. Escolha com liberdade e

autorresponsabilidade.

Exercício: Abaixo tem 12 frases para você completar e refletir sobre seu
momento atual de vida.

Lembrando que: não tem jeito certo ou errado de completar cada frase, o
convite é escrever a primeira ideia que vier à sua mente…
1. Eu costumava pensar que… mas agora eu penso que… ⁣

2. Eu gostaria de… Mas na verdade o que eu realmente quero é… ⁣

3. Tenho dúvidas em relação a…⁣

4. Tenho clareza em relação a…⁣

5. Se tudo fosse possível, eu iria…⁣

6. Se eu pudesse ter qualquer coisa, eu escolheria…⁣

7. O que eu realmente acredito agora é que…⁣

8. Confio que…⁣

9. Percebo que os outros… ⁣

10. Percebo que eu…⁣

11.Estou pronto para… ⁣

12. Na verdade mesmo, eu… ⁣

Espero que tenha gostado dos exercícios, e se tiver a oportunidade, e

quiser, pode ler os livros e se aprofundar nos seus ensinamentos.

Você pode conferir o vídeo que fiz com um breve resumo dos livros,
abaixo:

Com carinho,