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  • Higiene Do Sono

    Enviado por

    Aline Vallim
    572 visualizações1 página
    Mantenha uma rotina de sono consistente, com alimentação leve antes de dormir, redução gradual das luzes e atividades relaxantes para promover um sono reparador e sonhos agradáveis.

    Descrição original:

    higiene do sono simplificada

    Título original

    HIGIENE DO SONO

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    HIGIENE DO SONO

    Mantenha sempre um Faça uma alimentação Diminua as luzes do


    horário certo para leve, saborosa e ambiente
    deitar adequada

    Leia uma história Durma Bem!


    Tome um banho
    para ter bons

    relaxante
    sonhos

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